Të ofendohesh apo të mos ofendohesh - ne gjithmonë kemi një zgjedhje kaq të thjeshtë në dukje. Fatkeqësisht, ne shpesh nuk jemi alternativa më e mirë.

Inati është një emocion me ngjyrë negative që, nëse abuzohet, e kthen jetën tonë në ferr. Fillojmë të riprodhojmë në kujtesën tonë situatën ose fjalët që shkaktuan ofendimin që morëm. Kjo ndjenjë na vjen për shkak të grindjeve dhe indiferencës, xhelozisë dhe zilisë. Pakënaqësitë na bëjnë të ndjejmë dhimbje, zemërim, inat, trishtim, urrejtje, hidhërim, zhgënjim, dëshirë për hakmarrje, pikëllim. Një... Por!

Miq, e përsëris - kjo është vetëm zgjedhja jonë! Nëse ofendohemi, futemi në humor të keq, privojmë veten nga shëndeti dhe tërheqim ngjarje negative. Sa më shpesh ta bëjmë këtë, aq më të mëdha janë pasojat shkatërruese të kësaj ndjenje. Nëse vendosni të mos ofendoheni, do ta bëni jetën tuaj më të lumtur dhe më harmonike. Si të ndaloni së ofenduari dhe të mësoni të mos ofendoheni fare, duke hequr qafe këtë ndjenjë negative, do të diskutohet në këtë artikull.

Mendoni pak: a është mirë të dimë se ne nuk jemi krijuesit e lumturisë sonë, por luajmë vetëm rolin e qenve me zinxhir, dhe njerëzit rreth nesh na kapin këto zinxhirë sipas dëshirës? A është e këndshme për ne të kuptojmë se disponimi ynë varet nga dikush tjetër, por sigurisht jo nga ne? Vështirë. Në fakt, kjo është më varësia e vërtetë. Dhe zgjedhja jonë është liria! Në fund të fundit, lehtë mund të heqësh qafe zinxhirin (zakonin e ofendimit) që na ka varur shoqëria. Gjithçka që ju nevojitet është dëshira dhe pak vetëdije.

Në këtë artikull do të zbulojmë se si të ndaloni së ofenduari duke hequr qafe këtë zakon të keq përgjithmonë. Dhe në të njëjtën kohë do të çlirohemi nga ankesat e vjetra. Ndërkohë, të dashur lexues të Lifestyle dhe Lifestyle, me lejen tuaj, do të vazhdoj të ekzagjeroj dhe të përshkruaj shkatërrimin që na sjell prekshmëria, veçanërisht rritja e ndjeshmërisë.

Kështu që, Çfarë do të thotë të jesh i ofenduar? Kjo do të thotë të ndiqni ndjenjat tuaja bazë, duke përfshirë reagimin tuaj të zakonshëm ndaj sjellje e keqe njerëz të tjerë. Edhe organizmat më të thjeshtë njëqelizorë kanë një reagim të ngjashëm, të cilët gjithmonë reagojnë në të njëjtën mënyrë ndaj një stimuli. Por ne jemi njerëz, që do të thotë se kemi shumë më tepër hapësirë ​​për manovrim në sjelljen tonë. Kuptoni miq, të ofendosh nuk është diçka që nuk lejohet, jo. Ky nuk është thjesht një veprim logjik - në fund të fundit, duke u ofenduar, ne kështu dëmtojmë veten, duke djegur shpirtin dhe shëndetin tonë, dhe gjithashtu tërheqim negativitet në jetën tonë.

Por me këmbëngulje ne e admirueshme, ne vazhdojmë zakonisht të ofendohemi nga të dashurit tanë dhe të njohurit tanë të zakonshëm, nga të afërmit dhe miqtë, nga fati ynë dhe nga e gjithë bota. Ne kultivojmë me zell prekshmërinë tonë, e vlerësojmë dhe e çmojmë atë. Duke harruar fare se...

… fyerje - kjo është vetëm zgjedhja jonë . Edhe pse, për fat të keq, më së shpeshti pa ndjenja. Ky është një stereotip i dëmshëm që duket se është rritur tek shumica prej nesh. Ne jemi ofenduar - jemi ofenduar, jemi ofenduar - jemi ofenduar. Dhe gjithçka përsëritet në një rreth gjatë gjithë jetës sonë. Por kjo është e gabuar! Kjo është arsyeja pse u shfaq ky artikull, nga i cili mësojmë se si të mos ofendohemi. E dobishme rekomandime praktike shkruhen me poshte por nderkohe beni pak durim miq. Në fund të fundit, ne duhet të identifikojmë qartë armikun me të cilin do të luftojmë dhe do të fitojmë patjetër. Së pari ju duhet të studioni me kujdes zakonet e tij në mënyrë që më pas të jepni goditjen vendimtare. Fatalitet! (c) Mortal Kombat. Pra, le të vazhdojmë të eksplorojmë pakënaqësi tinëzare. Në fund të fundit, synimi ynë është të kërcejmë mbi varrin e saj dhe ngadalë por në mënyrë të paepur po i afrohemi arritjes së këtij qëllimi të mirë.

Inat në shpirt dhe në zemër

Përjetimi i pakënaqësisë na dëshpëron shumë. Gjëja më e keqe është se një person mund të mbajë inat gjatë gjithë jetës së tij. Ankesat e vjetra dhe të thella që nuk mund t'i harrojmë nuk na lejojnë të jetojmë të qetë dhe të lumtur. Në fund të fundit, në vend që të shijojmë çdo moment të kësaj jete të lezetshme, ne fillojmë të riprodhojmë në kokë ngjarjet e së kaluarës së gjatë, ne rivendosim dhe ndërtojmë me zell dialogët me shkelësin tonë. Trupi ynë kthehet përsëri dhe përsëri në atë gjendje ku pothuajse po dridhemi, megjithëse nga jashtë kjo mund të mos shfaqet në asnjë mënyrë. Pse tallesh veten kështu? E gjithë kjo është vetëm sepse ne nuk mund të heqim qafe mërinë në shpirtin tonë, mllefin në zemrën tonë. Ne nuk mund të lëshojmë, falim, harrojmë. Pra, kjo ndjenjë e neveritshme e pakënaqësisë na minon, duke shkatërruar në mënyrë të padukshme jetën tonë.

Meqë ra fjala, duhet theksuar se pakënaqësia kronike, totale ndaj gjithë botës dhe njerëzve përreth nesh individualisht është shenja e parë që diçka nuk ka funksionuar në jetën tonë. Për shembull, ne zgjodhëm profesionin e gabuar: kemi ëndërruar për kreativitet, por punojmë si menaxher në një zyrë. Ose nuk mund të ndërtonim të lumtur marrëdhëniet familjare: dikur gabuam me zgjedhjen tone dhe tani nuk mund te bejme vetem te ndjejme keqardhje per veten, aq te ofenduar dhe te fyer. Si rezultat, ne jetojmë në të kaluarën dhe nuk e lejojmë të tashmen në vetvete, e cila, ndoshta, është shumë e sjellshme dhe pozitive.

Gjëja më e keqe këtu është të jesh vazhdimisht brenda shteti i ofenduar, duke marrë ankesa të reja dhe duke kujtuar të vjetrat, kthehemi në koleksionistë. Mbledhësit e ankesave. Ju mund të mbledhni ankesa gjatë gjithë jetës suaj dhe, si koleksionistë të vërtetë, ne kurrë nuk duam të ndahemi me një kopje të vetme. Inatet grumbullohen dhe ne e shijojmë secilën prej tyre me "kënaqësi". Nuk i lëmë të zbehen në harresë, sepse ankesat janë bërë prej kohësh pjesë e jona. Dhe kjo është arsyeja pse është kaq e vështirë t'i pranojmë vetes se tashmë kemi shpenzuar shumë kohë për prekshmërinë tonë. Është shumë më e lehtë të vazhdosh të jetosh në iluzionin e të qenit të drejtë dhe padrejtësisë së kësaj bote.

Ankesat e vjetra janë si plagë të pashëruara që ne vetë i gërvishtim dhe i bëjmë gjak. Në vend që ta falim ofendimin apo edhe të heqim qafe plotësisht zakonin e të qenit i fyer, ne mundojmë me kokëfortësi veten tonë, duke shkaktuar dhimbje dhe vuajtje. Dreqin, çfarë lloj mazokizmi është ky?

"Por e vërteta është pas nesh!" - i themi vetes, prandaj ndihemi të ofenduar dhe të fyer. Kështu justifikohemi. Ne ndjejmë një padrejtësi pothuajse universale. Si guxojnë të na e bëjnë këtë?! Mjerisht, edhe nëse vërtet na trajtuan keq, ne e përfundojmë veten vetëm me inatin tonë. Të ofendohesh do të thotë të kënaqesh me keqardhje për veten, i ofenduar padrejtësisht.

Ka gjithmonë shumë arsye për inat. Ne kemi aftësinë për të zgjedhur atë që i kushtojmë vëmendje në këtë jetë. Me mendimet dhe zgjedhjet tona ne tërheqim drejt vetes atë që marrim. Nëse një person tregon ndjeshmëri të shtuar, atëherë jini të sigurt se patjetër do të ketë arsye për t'u ofenduar. Dhe gjëja më e keqe që mund të ndodhë është se inati mund të bëhet pjesë e këtij personi përgjithmonë.

Po, thonë se koha i shëron ankesat. Më shpesh kjo është e vërtetë, por ka një gjë. Inati që ushqehet rregullisht mund të mbetet përgjithmonë në zemër dhe shpirt, duke na helmuar jetën. Inati i fshehur thjesht na ha nga brenda, prandaj ngjyrat e jetës zbehen dhe gjithnjë e më shumë arsye për t'u ofenduar shfaqen vazhdimisht. Por kjo nuk është ajo për të cilën na është dhënë jeta! Dhe, nëse do të ishim të sinqertë me veten, nuk do t'i dëshironim kurrë vetes një fat të tillë. Miq, nuk është vonë për të ndryshuar gjithçka. Ka një dalje!

Si të ndaloni së ofenduari?

Miq, më poshtë do të lexoni 8 arsye pse nuk duhet të ofendoheni . Ju lutemi, përpiquni të kuptoni dhe ndjeni secilën pikë veç e veç. Ne duhet ta kujtojmë këtë dhe ta zbatojmë në praktikë sa herë që inati fillon të vlojë brenda nesh. Në asnjë rrethanë nuk duhet të qortoni veten nëse bini përsëri në grackën e pakënaqësisë. Gjithçka do të ndodhë gradualisht, gjithçka ka kohën e vet. Por sigurohuni që të lavdëroni veten kur të keni sukses. Është shumë bukur të shohësh që veprimet dhe disponimi ynë fitojnë pavarësi. Është mirë të dish që ti dhe vetëm ti je kapiteni i anijes tënde. Pra me kalimin e kohës zakon i keq zakoni për t'u ofenduar do të zhduket vetvetiu. Siç thonë ata, "një vend i shenjtë nuk është kurrë bosh", dhe kjo do të thotë që në jetën tonë do të ketë shumë më tepër mrekulli dhe gëzim që do të vijnë në vend të pakënaqësisë së kotë. Dhe kjo është e mrekullueshme! Gati?

1) Askush nuk na ka borxh asgjë. Ju vetëm duhet të kuptoni dhe pranoni një gjë e thjeshtë- Askush në këtë botë nuk është i detyruar të përputhet me idetë tona. Askush nuk është i detyruar të veprojë ndaj nesh ashtu siç mendojmë se është e drejtë. Vetëm mendoni: a i përmbushim pritshmëritë e të gjithëve pa përjashtim? Me shumë mundësi, kjo nuk ndodh gjithmonë ose nuk ndodh fare, dhe kjo është plotësisht e natyrshme. Jeta jonë është jeta jonë. Para së gjithash, ne jemi të interesuar të zgjidhim problemet tona, dhe vetëm pas kësaj - të ndihmojmë njerëzit e tjerë. Prandaj, ne nuk duhet të ofendohemi nga njerëzit e tjerë, sepse edhe ata nuk na kanë borxh.

2) Mos harroni dhe vlerësoni vetëm të mirat. Për të mos u ofenduar, duhet të mbani mend gjithmonë tipare pozitive karakterin e shkelësit tonë. Në fund të fundit, ka diçka të bukur në çdo person. Shpesh ne përqendrohemi në një ofendim të bezdisshëm të këtij personi, por nuk marrim parasysh të gjitha gjërat e mira që ai bëri për ne më parë. Domethënë, ne e marrim mirësinë si të mirëqenë, por kur ofendohemi, shpesh bëjmë male me molë, duke harruar gjithçka tjetër (të mirën). Në parim, kjo është e natyrshme: Trupi i njeriut rregulluar kështu që emocione negative na lëndojnë më shumë sesa ato pozitive. Ndoshta kjo lidhet me mbijetesën në kohët primitive, kur frika dhe zemërimi i nxitën njerëzit e lashtë të mbijetonin. Por ajo kohë ka kaluar shumë kohë. Prandaj, miq, mos u ofendoni, sepse ofendimi na shkatërron dhe, për më tepër, është krejtësisht i pakuptimtë.

Dhe ju lutem, mos harroni kurrë se shpejt mësoheni me gjërat e mira. Nëse një person na trajton mirë, kjo nuk do të thotë se kështu do të jetë gjithmonë. Dhe kjo nuk do të thotë që njerëzit e tjerë duhet ta tregojnë gjithashtu qëndrim i mirë tek ne. Është optimale që të gjitha gjërat e mira t'i merrni jo si të mirëqena, por si dhuratë. Dhe gëzohuni me dhurata të tilla me gjithë zemër.

“Harrojini fyerjet, por mos harroni kurrë mirësinë” © Konfuci

3) Askush nuk është i përjetshëm. Personi nga i cili jemi ofenduar sot mund të mos jetë atje nesër. Si rregull, vetëm në situata të tilla të trishtueshme më në fund kuptojmë se sa të vogla dhe absurde ishin ankesat tona. Për shembull, nuk duhet të ofendoheni kurrë nga baballarët dhe nënat, gjyshërit. Sepse atëherë do të jetë shumë e vështirë për ne të falim veten kur këta njerëz të dashur të vdesin papritur. Vetëm atëherë ne befas kuptojmë qartë se sa e pakufishme dhe e qartë kujdesi që buronte prej tyre. Edhe nëse kanë shkuar shumë larg ndonjëherë, edhe nëse kanë bërë shumë gjëra gabim, por e gjithë kjo ishte nga Dashuri e madhe tek ne. Ju lutem miq, mos lejoni që kjo të ndodhë. Jetoni këtu dhe tani, vlerësoni aktualisht- atëherë nuk ka kohë për ankesa!

4) Pranoni përgjegjësinë për gjithçka që na ndodh. Sepse gjithçka që ndodh në jetën tonë është rezultat i zgjedhjes sonë. Asgjë nuk është e kotë! Për shembull, një person që përpiqet të na ofendojë mund të dërgohet tek ne që të mësojmë diçka. Dhe shkelësi tjetër i mundshëm ynë mund të zbulojë pamjen e tij të vërtetë, për të cilën ne gjithashtu duhet të jemi mirënjohës.

Nga rruga, është e dobishme të ndiqni moton e thjeshtë të njerëzve të zgjuar: " Njerëz të zgjuar Ata nuk ofendohen, nxjerrin përfundime.” Për shembull, miku juaj që humbi një takim dhe as nuk e telefonoi mund ta kishte bërë këtë për disa arsye. Së pari, diçka mund të ketë ndodhur me të. Së dyti, rrethanat mund të jenë zhvilluar në atë mënyrë që ajo të mos ketë pasur mundësinë t'ju paralajmërojë. Së treti, ndoshta ajo është thjesht indiferente ndaj jush. Asnjera nga keto tre raste nuk ka kuptim të ofendohesh. Dhe në rastin e fundit, duhet të nxirrni një përfundim dhe të shpëtoni nga marrëdhënie të tilla.

8) Pakënaqësia tërheq ngjarje negative në jetën tonë. Miq, e dini për thënien që e pëlqeni tërheq të pëlqejë? Duke u ndalur në ankesat tona, ne lejojmë negativitetin në jetën tonë. Na ndodhin ngjarje që na provokojnë të vazhdojmë të përjetojmë ndjenjat negative dhe emocionet. Dhe nëse dorëzohemi, do të zhytemi edhe më thellë në këtë moçal. Ndjenja e pakënaqësisë që përjetojmë shërben si një lloj objektivi për të gjitha llojet e fatkeqësive dhe fatkeqësive. Sa më shumë pakënaqësi në shpirt, aq më shumë gjasa se jeta jonë do të jetë e lyer me tone të zeza. Dhe anasjelltas, aq më pozitive është jona Bota e brendshme, aq më shumë lumturi hasim në pjesën e jashtme. Mos u ofendoni miq. Ka ardhur koha për të ecur drejt qëllimit tuaj, drejt ëndrrës suaj, drejt lumturisë suaj, dhe pakënaqësia, e kuptoni, nuk është ndihma jonë këtu.

Si të falni një fyerje?

Gjëja kryesore në teknikën e faljes së propozuar më poshtë është një dëshirë e sinqertë për të hequr qafe pakënaqësinë, për të falur dhe për të çliruar veten. Mos e kryeni ushtrimin vetëm mekanikisht, por bëjeni me vetëdije, në mënyrë që në fund shpirti juaj të bëhet i lehtë dhe i gëzuar. Kështu që barra e rëndë do të na bjerë nga supet dhe ne mund të marrim frymë thellë pa asnjë shqetësim apo keqardhje. Le të fillojmë! Këtu është vendosja për nënndërgjegjen tonë:

Ju fal (futni emrin e personit nga i cili jemi ofenduar) për faktin që ju...

Unë e fal veten që jam...

Më falni (futni emrin e personit nga i cili jemi ofenduar) për...

Kuptimi i kësaj teknike për faljen e ankesave është si më poshtë. Pse të falni shkelësin është e qartë dhe pa shpjegim. Ne duhet të falim veten dhe të kërkojmë falje nga shkelësi ynë (mendërisht) sepse Botaështë imazh pasqyre e brendshme jonë. Ne duhet të kuptojmë se ne vetë kemi tërhequr situatë e keqe në jetën tonë, dhe shkelësi reagoi vetëm ndaj mendimeve, gjendjes, frikës sonë. Kur marrim përgjegjësinë për gjithçka që na ndodh, thjesht nuk duam të ofendohemi nga askush. Sa më qartë të fillojmë të kuptojmë se si dhe pse u ofenduam, aq më e lehtë bëhet për ne që të falim shkelësin. Meqë ra fjala, ne duhet ta falim veten për arsyen e thjeshtë se kur ne ofendojmë veten, ne përjetojmë një ndjenjë faji, që do të thotë se tërheqim dënimin në jetën tonë. Ajo që çon në përsëritje situata negative kur ne ofendohemi qëllimisht ose aksidentalisht.

Është optimale të kryejmë faljen e ankesave para se të shkojmë në shtrat gjatë natës nënndërgjegjja jonë do të bëjë të gjithë punën dhe ne as nuk do ta vërejmë atë. Ne nuk do ta vërejmë punën, por do të vërejmë rezultatin. Inati do të bëhet shumë më i dobët ose do të largohet fare. Nëse ankesat mbeten, atëherë ato duhet të përsëriten. Ju gjithashtu mund të kryeni teknikën e propozuar gjatë ditës, gjëja kryesore nuk është të vareni në të, por të kuptoni se gjithçka do të shkojë pa probleme dhe lehtësi. Ne vetëm duhet t'i japim udhëzime nënndërgjegjes sonë, gjithçka tjetër nuk është shqetësimi ynë.

Miq, pas një ose disa përdorimesh të kësaj teknike të thjeshtë, ju vetë do të vini re se ofendimi është falur dhe jeta jonë bëhet më e qetë. Në mënyrë krejtësisht të natyrshme dhe pa ndonjë dhunë ndaj vetes do të ndaloni së menduari për këtë: ofendimi që më parë dukej kaq i rëndësishëm nuk do të shkaktojë më asnjë përgjigje. Kështu, pyetja "si të falësh një fyerje?" tani e tutje, tani e tutje, nuk do të qëndrojë para jush. Dhe kjo e bën atë kaq të mirë dhe të qetë!

Sigurisht, kjo teknikë nuk është për të gjithë. Në fund të fundit, ne duhet të kemi forcën për të pranuar se gjithçka që marrim, përfshirë fyerjet, është zgjedhja jonë. Ne vetë jemi përgjegjës për këtë, drejtpërdrejt ose tërthorazi. Nëse gjejmë forcën për të qetësuar krenarinë dhe ndjenjat tona vetë-rëndësi, atëherë është çështje teknologjie.

PËRFUNDIM

"Ata mbajnë ujë për të ofenduarit" (c) populli rus

Të nderuar lexues të SZOZH, në këtë artikull i vura vetes për detyrë t'ju tregoj pakuptimësinë e fyerjeve dhe inateve. Inati jo vetëm që nuk e zgjidh problemin, por është edhe i dëmshëm për shumë arsye, të cilat i kemi diskutuar me hollësi sot.

Shpresoj, djema, që nëse ndonjëherë vendosni të ofendoheni, patjetër do t'i mbani mend këshillat tona. Dhe ju do zgjedhja e duhur! Dhe ne do të jemi jashtëzakonisht të lumtur nëse vjen momenti kur ju, pa paragjykime, mund të thoni me besim të plotë: "Unë kurrë nuk fyej!" Dhe edhe nëse jeni të ofenduar (në fund të fundit, askush nga ne nuk është i përsosur), atëherë mund ta falni lehtësisht ofendimin falë teknikës së faljes dhe do të jetoni të lumtur dhe pa asnjë trishtim. Në fund të fundit, të mësuarit për të mos u ofenduar është një aftësi shumë e dobishme që përmirëson ndjeshëm cilësinë e jetës sonë.

Do të doja ta plotësoja artikullin për ankesat dhe metodat e trajtimit të tyre me fjalët e Bhagwan Shree Rajneesh, i njohur më mirë si Osho. Jeni ofenduar? Pastaj printoni këtë tekst, shkoni në pasqyrë dhe lexoni me zë të lartë, me shprehje dhe një vështrim serioz:

“Unë jam një gjeldeti kaq i rëndësishëm sa nuk mund të lejoj askënd të veprojë sipas natyrës së tij nëse nuk më pëlqen. Unë jam një gjeldeti kaq i rëndësishëm sa nëse dikush do të thoshte apo do të vepronte ndryshe nga sa prisja, do ta ndëshkoj me inatin tim. Oh, le të shohë se sa e rëndësishme është kjo - ofendimi im, le ta marrë atë si ndëshkim për "kundërvajtjen" e tij. Në fund të fundit, unë jam një gjeldeti shumë, shumë i rëndësishëm! Unë nuk e vlerësoj jetën time. Nuk e vlerësoj aq shumë jetën time, saqë nuk më intereson të humbas kohën e saj të çmuar duke u ofenduar. Do të heq dorë nga një moment gëzimi, një moment lumturie, një minutë lozonjare. Dhe nuk më intereson që këto minuta të shpeshta të kthehen në orë, orë në ditë, ditë në javë, javë në muaj dhe muaj në vite. Nuk më intereson të kaloj vite të jetës sime në pakënaqësi - në fund të fundit, nuk e vlerësoj jetën time. Nuk di si ta shikoj veten nga jashtë. Unë jam shumë i pambrojtur. Unë jam aq i pambrojtur sa jam i detyruar të mbroj territorin tim dhe t'i përgjigjem me inat kujtdo që e ofendon atë. Unë do të var një shenjë në ballë që thotë "Kujdes nga qeni i keq" dhe vetëm le të përpiqet dikush të mos e vërejë atë! Jam aq i varfër sa nuk gjej dot tek vetja një pikë bujari për të falur, një pikë vetëironie për të qeshur, një pikë bujari për të mos e vënë re, një pikë urtësi për të mos u kapur, një pikë dashurie për ta pranuar. Në fund të fundit, unë jam një gjeldeti shumë, shumë i rëndësishëm!” © Osho

Ju lutemi shkruani komente dhe ndajeni këtë informacion me miqtë tuaj. Shihemi sërish së shpejti në faqet e SZOZH!

Inati është një emocion problematik që nuk i sjell dobi askujt. Duke u ofenduar, një person mundon njësoj veten dhe burimin e ankesave të tij. Pra, çfarë kuptimi ka të ofendoheni?

Por do të ishte kaq e thjeshtë! Në praktikë, të gjithë ne ofendohemi herë pas here. Disa janë më të fortë, duke u zhytur plotësisht në ofendim, të tjerët - duke e mbajtur atë brenda dhe duke e qetësuar me kalimin e kohës. Kur komunikoni me një person tjetër, nuk mund të vazhdoni vetëm nga pozicioni që duke qenë se ata janë ofenduar me ju, atëherë është më keq për atë që "mbytet" dhe nuk flet. Në shumicën e rasteve, një person do të lëvizë nëpër skenarin e asaj që ndodhi në kokën e tij dhe do të kërkojë justifikime. Prandaj, është e përshtatshme të kërkoni falje edhe kur me të vërtetë nuk keni dashur të ofendoni askënd, por "ka ndodhur ashtu". Në këtë mënyrë do të kurseni burimin tuaj personal të energjisë dhe nuk do të provokoni grindje të panevojshme.

Çfarë duhet të bëni nëse jeni ofenduar?

Së pari, analizoni se si keni kontribuar në situatën që e ka lënë personin tjetër të ndihet i hidhëruar dhe i zemëruar. Ndoshta ju e keni vërtet fajin. Për të zgjidhur situatën pa dhimbje, në shumicën e rasteve nuk ka asgjë më të lehtë sesa të afroheni dhe. Ne jemi të gjithë të ndryshëm, dhe për këtë arsye, kur komunikojmë me njëri-tjetrin, shakatë, vërejtjet, barbarët dhe qëndrimet përbuzëse mund të jenë fyese. Kur një person ofendohet dhe nuk flet, do të thotë se e lëndoni më shumë sesa e kishit menduar. Kuptoni se çfarë është çështja, në thelbin e veprës penale shpesh qëndron pak më thellë se në sipërfaqe;

Shembulli i një shefi që përplas një punonjës të shkëlqyer që e kaloi gjithë natën duke përgatitur një raport me kërkesën e tij është mjaft i zakonshëm. Po, të ofendosh në punë është joprofesionale, por një vartës mund të ushqejë një pakënaqësi nënndërgjegjeshëm që do të ndikojë në dëshirën e ardhshme për të kryer detyrat. Shpesh janë njerëzit që janë besnikë ndaj jush ata që ofendohen. Mund të ngrini zërin, të vini në dukje një të metë para të gjithëve, t'i qortoni për disa gabime, por të mos kaloni nga sfera profesionale në atë personale. Nga skemë të ngjashme Inati "funksionon" si në familje ashtu edhe në miqësi.

Pse ofendohen njerëzit?

Në shoqëri, çdo person merr pjesën e tij të njohjes dhe vëmendjes. Nëse puna e një personi ose e tij, siç i duket, nuk vlerësohet, atëherë pakënaqësia fillon të grumbullohet në një nivel nënndërgjegjeshëm. Kjo është veçanërisht e dukshme tek njerëzit të cilëve ata u përpoqën të kënaqnin dhe të ishin të dobishëm.

Nëse nuk jeni vënë re, atëherë në jetën e të rriturve hyn në lojë faktori i kompensimit. Do të dëshironi më shumë vëmendje, dashuri, ngrohtësi, konfirmim të rëndësisë.

Nuk ka asgjë të keqe me këtë, por sjellja juaj mund të provokojë të tjerët të bëjnë deklarata të ashpra.

Për shembull, ju pyesni pse njerëzit ofendohen nga ju, por ju vetë nuk e kuptoni që me dëshirën tuaj për të ecur përpara dhe për të marrë një pjesë të vëmendjes, po i ktheni të gjithë kundër jush. Nëse dikush ofendohet dhe nuk flet, atëherë mendoni, pse po ndodh kjo? A ka vërtet njerëz shumë të prekshëm të mbledhur përreth? Mund të kërkoni falje shumë herë, por derisa të rishikoni arsyet, do të gjendeni në situata të ngjashme (madje edhe me njerëz të ndryshëm).

Çfarë duhet të bëni nëse familja juaj ofendohet nga ju?

Kur ne po flasim për në lidhje me marrëdhënien midis një djali dhe një vajze, midis një burri dhe një gruaje, atëherë duhet të marrim parasysh situatat në kontekstin e të gjitha marrëdhënieve. Së pari, përpiquni të njihni shkakun e shkeljes. Shumë djem nuk dinë çfarë të bëjnë nëse një vajzë ofendohet dhe tërhiqet.

Këtu mund të ketë disa nuanca. Së pari: ka një lloj vajze që beson se "gjithçka u detyrohet". Në rrethin tuaj të miqve ndoshta do të gjeni më të prekshmit dhe është një djalë i rrallë që nuk njeh një vajzë që ofendohet vazhdimisht nga të gjithë. Kjo është një fyerje me qëllim manipulimi, një ndjenjë e rrënjosur gabimisht, e ekzagjeruar e dinjitetit femëror. Në situata të tilla, mund të përpiqeni t'i shpjegoni personit se ai e ka gabim, madje mund të kërkoni falje për të qetësuar gjërat. qoshe të mprehta konflikti. Por vazhdimi i një marrëdhënieje dhe komunikimi i ngushtë me një person të tillë nuk do të jetë i lehtë. Do të shuani zjarrin e ankesave dhe emocioneve për një kohë të gjatë.

Çfarë duhet të bëni nëse një vajzë ofendohet rëndë?

Kjo patjetër do të jetë e nevojshme. Ndoshta ju thjesht nuk e kuptoni se si të silleni me një person të tillë. Kjo ndodh, për shembull, nëse jeni rritur në familje me nivele të ndryshme të ardhurash. Ajo ishte nga një familje e pasur dhe ju nga një familje modeste. Një vajzë mund të mos e kuptojë pse nuk bëni dhurata luksoze, nuk punoni shumë në punë dhe nuk kurseni para.

Në situata të tilla, vetëm biseda do të ndihmojë. Nëse një vajzë është e interesuar për një rezultat pozitiv të konfliktit, ajo do t'ju takojë në gjysmë të rrugës dhe do të përpiqet të zbusë skajet e përafërt. Sidoqoftë, mbani mend se mund të keni bërë gabime serioze dhe të keni lënduar rëndë një person. Nuk ka kuptim të kërkosh falje për hir të mirësjelljes, duhet të pranosh se ke bërë gabim.

Çfarë duhet të bëni nëse një djalë ofendohet?

Burrat e perceptojnë gjithçka ndryshe, dhe për këtë arsye në disa situata ata nuk janë të ofenduar, por të zemëruar. Djali nuk do të ofendohet nëse i tregoni se çfarë të bëjë para të gjithëve - ai do të zemërohet shumë. Shumë vajza nuk e kuptojnë këtë, por burrat besojnë se vetëm fëmijët dhe gratë ofendohen. Ky është ndryshimi kryesor perceptimi psikologjik burra dhe gra.

Sidoqoftë, çfarë të bëni nëse djali ofendohet seriozisht? Kjo zakonisht nuk ndodh për shkak të situatave të parëndësishme nga të cilat vajzat janë mësuar të ofendohen. Kjo mund të nënkuptojë se nuk i keni dëgjuar mirë kërkesat dhe këshillat e tij. Disa gra e injorojnë bisedën e qetë derisa të bëhet më e zhurmshme. Ata thjesht nuk janë në gjendje të njohin atë që burrat e tyre duan t'u përcjellin, për të cilët "përtypja" e situatës nuk do të thotë zgjidhje. Si rezultat, burri zemërohet dhe duron, duke grumbulluar pakënaqësi, e cila më pas derdhet në fund të marrëdhënies.

Çfarë duhet të bëni nëse jeni ofenduar?

Këtu mund të nxjerrim një përfundim të thjeshtë. Nëse për ndonjë arsye jeni ofenduar, atëherë përpiquni të kuptoni situatën dhe të zbuloni se deri në çfarë mase ofendimi është i justifikuar. Ndonjëherë kjo është një përpjekje për të manipuluar, dhe ndonjëherë është një ndjenjë e sinqertë që nuk jeni në gjendje ta kuptoni për shkak të faktorëve të ndryshëm (edukimi, jeta dhe faktorë të tjerë) dhe person i ofenduar nuk mund të kontrollojë. Fituesi do të jetë gjithmonë ai që i pari dëshiron ta kuptojë, të kërkojë falje dhe të ndërtojë një strategji për ndërtimin e mëtejshëm të marrëdhënieve.

Përmbajtja e artikullit:

Prekja është një emocion negativ (egoizmi, arroganca) që është bërë një tipar i qëndrueshëm i karakterit. Ajo manifestohet si pakënaqësi, si rezultat i së cilës një person e konsideron veten të ofenduar. Mbi këtë bazë, ai mund të zhvillojë një ndjenjë zilie dhe hakmarrjeje. E natyrshme në në një masë më të madhe individët infantilë të cilët shpesh shohin një kapje në komunikim, një shkelje të të drejtave dhe lirive të tyre, edhe në një situatë që në pamje të parë duket pa konflikte.

Përshkrimi dhe mekanizmi i zhvillimit të prekshmërisë

Para se të flasim për pakënaqësinë, le të kuptojmë se çfarë është inati. Është e natyrshme për absolutisht të gjithë njerëzit, ka një sërë nuancash. Ajo manifestohet si pikëllim, një reagim ndaj telasheve, fyerjeve, poshtërimit ose persekutimit. Por për disa, kjo është një shuplakë në shpirt, e cila mund të zhvillohet në gjakmarrje.

Le të themi se sjellja e një personi të dashur nuk është aspak ajo që dëshironi të shihni. Kjo shkakton një ndjenjë bezdi - shumë pakënaqësi ndaj tij. Një tjetër mundësi: gjithmonë e keni trajtuar mirë mikun tuaj, e keni mbështetur atë Kohë të vështirë dhe nuk e konsideroi si kosto komunikimi. Dhe tani ju jeni në telashe, dhe ai është mënjanë. Është e hidhur të jesh i zhgënjyer nga njerëzit, të humbasësh besimin tek ata, por, për fat të keq, ndonjëherë kjo ndodh në jetën tonë.

Për rrënjët e kësaj ndjenje të pakëndshme. Nëse pakënaqësia gërryen vazhdimisht shpirtin dhe nuk jep qetësi, ai bëhet një tipar karakteri. Larg nga më e mira, e cila mund të karakterizohet si prekshmëri. Shpesh një person i prekshëm është hakmarrës për shkak të gjërave të vogla të përditshme në dukje më të thjeshta. Le të themi se një person u grind, zemërimi i tij është i fshehur dhe nuk ikën, ai ende ëndërron të hakmerret ndaj shkelësit të tij.

Prekja si tipar karakteri mund të gjurmohet që në fëmijëri. Ka një shpjegim logjik për këtë. Njeri i vogël(djalë apo vajzë) është i pambrojtur, kështu që ofendimi i tij është një lloj mekanizmi mbrojtës. Duke bërtitur, duke qarë dhe duke shtypur këmbët, foshnja shpesh detyron vëmendjen te vetja dhe ia del. Shpesh një fëmijë e manipulon qëllimisht këtë sjellje me besimin se do ta detyrojë atë të merret parasysh.

Dhe nëse prindërit kënaqin fëmijën e tyre vetëm për të shmangur histerinë e tij, me kalimin e kohës ai do të bëhet një i poshtër "emocional". Një njeri egoist që jeta e rritur do të ndërtohet vetëm mbi konfrontimin me të tjerët. Diçka e vogël shkoi keq, dhe ai tashmë ka një mëri: ndaj të dashurve të tij, miqve - ndaj të gjithëve drite e bardhe. Kjo është tipike për burrat dhe gratë. Diferencë e madhe jo këtu, edhe pse prekshmëria e grave ka disa nga karakteristikat e veta.

Dhe ky nuk është më një reagim fëminor mbrojtës, por një tipar karakteri patologjik. Ndryshe nga pakënaqësia e zakonshme, e cila mund të jetë një përgjigje, të themi, ndaj pritjeve të paplotësuara. Për shembull, ata e shikojnë fqinjin e tyre si shok i mire, dhe ai rezulton të jetë një budalla dhe një i poshtër. Dhe fillon zhgënjimi. Megjithatë, koha kalon, pikëllimi harrohet. Jeta Vazhdon.

Në psikologji ekziston një gjë e tillë si pakënaqësia mendore. Kjo është kur një person ofendohet vazhdimisht nga të gjithë. Pavarësisht se çfarë i thotë dikush, ai e ka gabim. Kjo tashmë është një patologji zhvillimin mendor në nevojë për korrigjimi psikologjik.

Është e rëndësishme të dini! Prekshmëria është një tipar i pakëndshëm i karakterit që rritet nga ankesat e fëmijërisë. Për disa njerëz, ajo mund të bëhet dominuese në jetë, gjë që është dëshmi e një çrregullimi mendor.

Kush është i ndjeshëm ndaj prekjes?

Tipe te ndryshme personazhet janë gjithashtu të ndjeshëm ndaj kësaj emocion negativ. Njerëzit melankolikë që durojnë traumat e tyre psikologjike për një kohë të gjatë janë më të indinjuar. Dhe mund të shkaktohet nga njerëz kolerik - individë shpërthyes, shpesh të shfrenuar në shfaqjen e ndjenjave të tyre. Për shkak të karakterit të tyre të ashpër, inati shpesh zhvillohet në hakmarrje. Njerëzit flegmatikë dhe sanguinë janë më pak të prekshëm ndaj të cilëve janë më rezistent lloje te ndryshme problemet dhe përpiquni të mos ofendoni askënd vetë.

Cilido qoftë lloji i karakterit, një person duhet të jetë në gjendje të frenojë emocionet e tij. Ju nuk duhet t'i hidhni ato mbi njerëzit e tjerë, por nuk duhet t'i mbani as për vete. Duhet të silleni gjithmonë me qetësi. Kjo do t'ju shpëtojë nga shumë telashe në jetë.

Shkaqet kryesore të prekjes

Shkaqet e pakënaqësisë janë të ndryshme, duke përfshirë situatë specifike Ato gjithashtu mund të shfaqen në mënyra të ndryshme, megjithëse në shumicën e rasteve mund të gjurmohet një model i caktuar. Le t'i hedhim një vështrim më të afërt të gjithë këta faktorë:

• Infantilizëm. Një i rritur i ngjan një fëmije në sjelljen e tij. Ai është ende i ofenduar ashtu siç ishte në fëmijëri dhe nuk mund të "ndalet" në asnjë mënyrë. Arsyeja për këtë sjellje mund të jetë dobësia e vullnetit. Kur është më e lehtë të fshehësh pas pakënaqësisë paaftësinë ose mosgatishmërinë tënde për të bërë atë që kërkohet. Ai e fsheh dobësinë e tij nën maskën e inatit, duke thënë: "Askush nuk më kupton, të gjithë rreth meje janë të këqij".
• . Një person tjetër duket i fyer qëllimisht, për shembull, ai ngurron të flasë dhe me gjithë pamjen e tij tregon se është ofenduar padrejtësisht. Kjo është në fakt dush bebesh për të arritur një qëndrim të favorshëm ndaj vetes. Përdoret shpesh nga gjinia femërore, duke shpresuar që të "mohojë" për të tërhequr vëmendjen e mashkullit.
• Hakmarrja. Ajo zhvillohet kur ata nuk mund ose nuk duan të falin. Inati errëson sytë, rritet deri në "fundin e botës", përveç tij, asgjë nuk duket. Një zemërim i tillë shpesh ka një sfond social. Të gjitha popujt jugorë shumë prekëse për shkak të traditave të tyre të Dhiatës së Vjetër. Ata u bënë të prekshëm tipar kombëtar karakter dhe manifestohet si hakmarrje e përgjakshme.
• Shpresa të paplotësuara. Prekja këtu mund të jetë momentale në natyrë, por mund të jetë gjithashtu "globale", domethënë afatgjatë. Për shembull, një fëmijë u ofendua sepse babai i premtoi të blinte një smartphone, por i dha një celular të lirë. Kjo fyerje e thjeshtë, dhe së shpejti mund të harrohet. Por nëse një vajzë martohej me një burrë të cilit i besonte shpresa të mëdha, por doli që ajo u martua me “një dhi që vetëm pi”, kjo tashmë është një fyerje dhe traumë e madhe e lidhur me pritshmëri të fryra.
• Situata stresuese. Kur një person është në një situatë të vështirë, le të themi se shfaqet depresioni për shkak të një grindjeje me gruan (burrin). Inati dhe zemërimi nuk janë këshilltari më i mirë këtu, kjo mund të çojë në pasoja të rënda në një marrëdhënie. Sëmundje e rëndë ose të meta fizike, lëndimi mund të shkaktojë gjithashtu pakënaqësi. Njerëz të tillë mendojnë se nuk u kushtohet vëmendja e duhur. Ndonjëherë zili njerëz të shëndetshëm mund të bëhet një faktor kaq "prekës".
• Tradhtia e një personi të dashur. Le të themi se e besova, por ai nuk ndihmoi në një situatë të vështirë. Nuk mora para hua kur e pyeta, megjithëse mund ta kisha lehtë.
• Dyshimi. person i dyshimtë- prekëse. Ai gjithmonë dyshon për gjithçka, dhe për këtë arsye nuk i beson askujt. Kur ai qortohet për këtë, ai mund të ofendohet për një kohë të gjatë.
• Introvert. Kur një person është i zhytur në botën e tij të brendshme, ai mund ta mbajë pakënaqësinë e tij brenda vetes me vite, duke luajtur mendërisht se si do të jetë në gjendje të hakmerret ndaj shkelësit të tij.
• Krenaria. Gjithmonë shoqërues i prekshmërisë. Njeri arrogant nuk mund të pranojë as mendimin se dikush mund të thotë gjëra të këqija për të. Dhe nëse kjo ndodh, ai ofendohet.

Është e rëndësishme të dini! Të gjithë njerëzit ofendohen, por jo të gjithë e marrin ofendimin e tyre në zemërim dhe urrejtje, të cilat shpesh çojnë në vepra penale.

Shenjat e prekjes tek një person

Kjo perfshin:

1. Ndryshim në çehre. Nga një fyerje, një person melankolik mund të zbehet dhe së jashtmi të reagojë dobët, por thellë në shpirt fyerja lulëzon në mënyrë madhështore. Koleriku do të skuqet dhe do të reagojë me dhunë: duke bërtitur, duke tundur grushtat, duke sharë, domethënë bëhet agresiv. Dikush është shumë i shqetësuar, duart i dridhen, ndërsa të tjerët janë të qetë si uji. Për disa, presioni i gjakut rritet dhe spazmat në fyt fillojnë.
2. Ndryshimet e intonacionit. Një person mund të bërtasë, të shajë (kolerik) ose të gëlltisë fyerjen në heshtje, domethënë të tërhiqet në vetvete (melankolik).
3. Hakmarrja. Shpesh, prekja shndërrohet në ndjenja të tilla si zemërimi dhe hakmarrja, kur pakënaqësia fshihet thellë në shpirt dhe kërkon rrugën e saj në vendimin për t'u hakmarrë me çdo kusht ndaj shkelësit.
4. fshehtësia. Prekja mund të fshihet nën maskën e vullnetit të mirë, por në fakt një person ushqen mendime të liga ndaj atij që ofendoi.
5. Irritimi. Ajo derdhet te të tjerët. Një person i prekshëm fajëson të gjithë për mospërputhjet e tij, sepse të gjithë janë fajtorë për të - të afërmit, miqtë (nëse nuk i ka humbur ende) dhe të njohurit.
6. Mbyllja. Shpesh njerëz të tillë tërhiqen në pakënaqësinë e tyre dhe bëhen të vrenjtur ndaj të tjerëve.
7. Sëmundje. Sëmundja kronike, lëndimi ose lëndimi mund të shkaktojnë pakënaqësi të shtuar. Është e vështirë për një person, ai e kupton gjendjen e tij, i ka zili njerëzit e shëndetshëm, dhe për këtë arsye ai ofendohet nga e gjithë bota.
8. Përpjekja për lavdi. Nëse një person është i kotë, ai ofendohet nga të gjithë ata që nuk e vlerësuan atë.
9. Arroganca, krenaria. Njerëzit që e konsiderojnë veten superior ndaj të tjerëve, ofendohen lehtësisht nga ata që nuk e bëjnë këtë.

Është e rëndësishme të dini! Nëse një person është i fiksuar në prekshmërinë e tij, kjo tashmë është një arsye për t'u drejtuar te një psikolog për të hequr qafe varësinë e tij.

Si të shpëtojmë nga inati

Prekja nuk e bën njeriun të bukur. Njerëz të tillë shpesh janë të prirur ndaj shpërthimeve të zemërimit, të cilat mund të çojnë në fundin e trishtuar të tyre ose të atyre ndaj të cilëve drejtohet zemërimi i shfrenuar. Ju duhet të jeni në gjendje ta përballoni vetë pakënaqësinë tuaj dhe të dini se si ta kontrolloni atë. Nëse kjo ndodh, mund të themi për një person të tillë se ai është mjaft i pjekur, niveli i tij përgatitje psikologjike mjaft e lartë. Ai i zgjidh problemet e tij me sukses.

Veprime të pavarura për të luftuar pakënaqësinë

• Mësoni të zhvendosni vëmendjen tuaj. Nëse jeni ofenduar, nuk ka nevojë të fajësoni të tjerët për gjithçka. Vetëm mendoni, nëse kjo ndodh, do të thotë se unë vetë jam fajtor për diçka. Ndoshta arsyeja qëndron tek unë. Mos u zemëroni dhe përpiquni të kuptoni gjithçka. Logjika dhe inteligjenca do t'ju ndihmojnë të gjeni vendimi i duhur. Do ruani qetësinë dhe nuk do hyni në një konflikt krejtësisht të panevojshëm.
• Mos u fut në një grindje. Pasi të dëgjoni sulmet, mos u emociononi, por përpiquni të qetësoni aromën e atyre që ju sulmojnë, duke thënë, për shembull, se fjalë të tilla janë të pakëndshme për t'u dëgjuar. Një frazë e tillë, e thënë me qetësi dhe mirësi, do të ndihmojë në zgjidhjen e një grindjeje. Sigurisht, nëse personi që e ka nisur ndihet i penduar. Në çdo rast, krenaria, kur nuk ka dëshirë të dëgjojë kundërshtarin, por dëshiron ta dërgojë në ferr, nuk është këshilltari më i mirë në një pakënaqësi të ndezur.
• Dini të flisni me takt. Pa vrazhdësi apo sharje. Edhe nëse një person gabon, nuk duhet t'ia thoni këtë në mënyrë të vrazhdë ose me një ndjenjë, të themi, një gëzim të tillë, si, e dija që do të ishte krejtësisht ndryshe, por ju nuk më dëgjuat. Vetëm një ndjenjë takti do të ndihmojë në mposhtjen e vullnetit të keq dhe të prishë një grindje që në fillim.
• Mos i merrni as shakatë e liga me ofendim. Dini t'i qaseni çdo gjëje me një sasi të caktuar humori. Shkelësi do të kuptojë se nuk do të "kapen" dhe do t'ju lërë pas.

Është e rëndësishme të dini! Prekja nuk është këshilltari më i mirë. Vetëm aftësia për të vazhduar një bisedë do t'ju ndihmojë ta harroni atë.

Metodat psikologjike të trajtimit të pakënaqësisë

Teknikat e terapisë Gestalt janë të përshtatshme. Ata fokusohen në rregullimin e emocioneve, për të cilat terapistët Gestal besojnë se janë në themel të sjelljes njerëzore. Nëse e kuptoni shkakun e ndjenjave negative, mund të shpëtoni prej tyre, atëherë sjellja juaj do të ndryshojë. Dhe ky është tashmë çelësi i fitores mbi prekshmërinë.

Teknika e programimit neuro-gjuhësor (NLP) është e njohur, megjithëse nuk ka status zyrtar. Perceptimet, besimet dhe sjellja përcaktojnë jetën tonë, nëse i ndryshoni ato, mund t'i shpëtoni trauma psikologjike. Për shembull, në një copë letër duhet të shkruani emrin e shkelësit tuaj dhe gjithçka që keni kundër tij. Pastaj digjni këtë copë letre. Të gjitha ankesat tuaja do të zhduken së bashku me hirin. Ju mund t'i shkruani atij një letër në kompjuter pa u turpëruar për emocionet tuaja. Thjesht rrihni dhe digjni makinë inteligjente nuk ka nevojë. Kjo sigurisht nuk do ta bëjë më të lehtë.

Një mënyrë tjetër: rrihni një jastëk me duar, ose, nëse është e mundur, një çantë grushtimi dhe hiqni gjithë inatin mbi to. Kjo do të shfryjë të gjithë pakënaqësinë dhe zemërimin. Në Japoni, disa zyra kanë instaluar një shef të mbushur, dhe çdo nëpunës mund ta rrahë atë deri në rraskapitje. Kështu i jep shfryrje agresionit, sepse dihet që shefat nuk i pëlqejnë askujt. Ky është i pastër metodë psikologjike Nuk është e rastësishme, është vërtetuar se pas një lëshimi të tillë të "avullit", produktiviteti i punës rritet ndjeshëm.

Një tjetër mënyrë efektive Si të shpëtoni nga prekja është të filloni një "Ditar të pakënaqësisë". Vizatoni atë në katër kolona dhe shkruani ndjenjat tuaja në detaje në secilën:

• "Fyerje". Në çfarë situate u shfaq ajo?
• "Pritjet". Çfarë pritej, le të themi, nga një partner dhe çfarë ndodhi në të vërtetë.
• "Analiza". Pse pritshmëritë rezultuan të gabuara, kush e ka fajin për këtë, ju apo partneri juaj.
• "Përfundime". Bazuar në analizën, përcaktoni se cila është gjëja e duhur për të ndryshuar situatën për mirë.

Është e rëndësishme të dini! Inati si çrregullim mendor është plotësisht i shërueshëm. Thjesht duhet ta dëshironi vërtet.

Zgjidhje mjekësore për problemin e prekjes

Njerëz të tillë izolohen nga shoqëria dhe vendosen në një spital psikiatrik, ku mund të qëndrojnë për një kohë të gjatë, ndonjëherë edhe për jetën. Janë të përshkruara psikotrope dhe qetësues për të ulur psikozën maniake dhe për ta vendosur atë në rregull, qetësi sistemi nervor.

Si të shpëtoni nga prekja - shikoni videon:

O bida është një emocion i natyrshëm njerëzor. Të gjithë ndonjëherë ofendohen ose ofendojnë dikë vetë. Shumë marrëdhënie përkeqësohen dhe shemben për shkak të pakënaqësisë, shumë shpresa njerëzore shkatërrohen nga kjo ndjenjë.

Pse i njëjti veprim shkakton ofendim te një person dhe vetëm hutim te një tjetër? Nëse i besoni statistikave, atëherë nuk ka njerëz që nuk ndihen fare të ofenduar. Thjesht disa njerëz ofendohen më shpesh, dhe të tjerët më rrallë. Pse po ndodh kjo? Këtu gjithçka është e njëjtë si me pragun e dhimbjes, njerez te ndryshëm kanë një numër të ndryshëm të pika të dobëta“, disa kanë shumë prej tyre dhe është e lehtë t'i shohësh, ndërsa të tjerët kanë pak dhe mund t'i shihni vetëm duke i parë me kujdes. Është e lehtë të ofendosh çdo person nëse e njeh vendin e tij të lënduar. Por nuk duhet të mendoni se një person që nuk e keni parë kurrë të ofenduar nuk është i prekshëm, sepse ai mund të fshehë me kujdes ndjenjat e tij dhe të grumbullojë pakënaqësi, e cila mund të shpërthejë në çdo moment. Në fund të fundit, jo të gjithë dinë t'i pranojnë, madje edhe vetes, ndjenjat e tyre.

Çfarë lloj ofendimi ka?

Nga pakënaqësi e fortëËshtë e pamundur të çlirohemi plotësisht, këtë ndjenjë, të paktën ndonjëherë, do ta përjetojmë. Dhe ne mund të kontrollojmë një emocion të dëmshëm, megjithëse thellë brenda nesh do të vazhdojmë të ndihemi të lënduar. Pa emocione, njerëzit do të shndërroheshin në kukulla pa emocione, të paaftë për të jetuar siç jetojnë tani. Dhe pakënaqësia është larg nga më e pakta të nevojshme nga një person ndjenjat.

Por duhet të kuptoni se në psikologji ekziston një term i tillë si prekshmëria, domethënë një tendencë për të ankesat e shpeshta për gjithçka përreth. Nuk ka nevojë që një person të jetë i prekshëm, sepse nuk është aq një emocion, por një tipar i keq i karakterit që mund dhe madje duhet hequr qafe. Psikologët na bindin se prekja është një manifestim i "egos" tonë të fëmijërisë. Dhe prekshmëria formohet si rezultat i emocioneve dhe situatave të përjetuara në fëmijëri. Edhe nëse një person është tashmë mbi 70 vjeç, diku thellë në shpirtin e tij, ai mund të ndihet si një fëmijë i frikësuar ose një adoleshent i zellshëm. Shpesh dëgjojmë se brenda çdo të rrituri ulet Fëmijë i vogël, dhe ai mund të jetë ose i gëzuar dhe i shkujdesur, ose i zemëruar dhe i trishtuar. Për gëzimin tonë, ne kurrë nuk do të jemi në gjendje të çlirohemi plotësisht nga ky fëmijë i ulur thellë brenda nesh. Dhe kjo është e drejtë, ne kemi nevojë për të. Prandaj, është e nevojshme të krijohen dhe të ruhen ato kushte që do ta ndihmojnë atë të jetojë i lumtur dhe i gëzuar.

Megjithatë, përveç fëmijës që jeton në nënndërgjegjen tonë, në nivelin e ndërgjegjes duhet të jetojë edhe një person i rritur, i arsyeshëm, i cili do të udhëheqë ndjenjat dhe jetën tonë në përgjithësi. Prandaj, një i rritur, pas një rritjeje të shpejtë të emocioneve, mund të vazhdojë me qetësi dhe me ndjeshmëri bisedën, pa u ofenduar nga fjalët e bashkëbiseduesit (edhe nëse ato e lëndojnë) dhe me qetësi të tregojë për emocionet e tij. Për shembull: “Më vjen keq, por fjalët e tua më shkaktojnë dhimbje dhe bezdi. Shpresoj se nuk keni dashur të më ofendoni dhe kjo ndodhi rastësisht.” Pas kësaj fraze, bashkëbiseduesi mund të ketë një ndjenjë faji dhe keqardhjeje, edhe nëse ofendimi është shkaktuar me dashje. Megjithatë, më shpesh ne ofendojmë njëri-tjetrin pa e kuptuar dhe kur kjo ndodh, është më mirë që personi që është ofenduar të tregojë menjëherë ndjenjat e tij në mënyrë të sjellshme dhe respektuese. Pastaj situatë e pakëndshme do të sqarohet menjëherë dhe nuk do të ketë më pakënaqësi në shpirtin tuaj dhe do të mund të vazhdoni të komunikoni me personin që ju ofendoi aksidentalisht në mënyrë miqësore.

Por shpesh, për fat të keq, ne as nuk duam të dëgjojmë njëri-tjetrin. Ne i kushtojmë vëmendje vetëm vetes dhe dëgjojmë vetëm "foshnjën e ofenduar" brenda nesh. Por nëse e vlerësoni marrëdhënien tuaj me bashkëbiseduesin tuaj dhe dëshironi të ruani besimin, atëherë duhet të shpjegoni dhe kuptoni situatën fatkeqe që është krijuar, edhe nëse diskutimi ju sjell emocione të pakëndshme: Ky është pozicioni i një personi të pjekur, të arsyeshëm.

Si të kapërceni pakënaqësinë?

Për të mësuar të kapërceni ankesat dhe të zhdukni prekshmërinë nga karakteri juaj, para së gjithash, duhet të jeni në gjendje të shprehni saktë ndjenjat dhe emocionet tuaja. Nëse një person ofendohet, ai fillon të fajësojë kundërshtarin e tij për gjithçka: "Më ofendove, më lëndove". Do të ishte më e saktë të thuash: "Ju po bëni gjënë e gabuar, është e pakëndshme për mua, fjalët tuaja janë fyese për mua." Kur një person është në gjendje të shprehë saktë atë që ndjen ky moment, atëherë ai është në gjendje të kuptojë se emocionet ekzistojnë gjithmonë tek ai. Është shumë e rëndësishme ta kuptojmë këtë dhe të kuptojmë se pakënaqësia është i njëjti emocion që duhet kuptuar dhe pranuar me aq qetësi sa të jetë e nevojshme në një situatë të caktuar.

Në psikologji, ekziston një gjë e tillë si pakënaqësia mendore. Ky është një pakënaqësi që nuk largohet kurrë, dhe një person pa ndryshim "ofendohet" nga diçka. Kjo është e vështirë të imagjinohet, por, mjerisht, ndodh. Siç thamë më herët, tendenca për t'u ofenduar lind në fëmijëri, sepse të rriturit e përqendrojnë vëmendjen e tyre te një fëmijë që “dështon” dhe duket i ofenduar dhe jo tek një fëmijë që është paqësor dhe i kënaqur me atë që po ndodh rreth tij. Fëmija e kupton shpejt se në mënyrë që të dëgjohet dhe t'i kushtohet vëmendje më shpesh, është e nevojshme të pretendoni gjithmonë se jeni ofenduar. Njerëzit me pakënaqësi mendore tashmë në fëmijëri formojnë zakonin për të qenë vazhdimisht në një gjendje "privimi". Dhe kur bëhet i rritur, një person i tillë mëson të manipulojë njerëzit përreth tij, duke i bërë ata të ndihen fajtorë për çdo fjalë të thënë kundër vullnetit të personit "të ofenduar".

Është shumë e vështirë të çlirohesh nga pakënaqësia mendore. Në fund të fundit, ajo bëhet një tipar karakteri, një pjesë e jetës së një personi dhe në këtë rast mund të aplikoni për të, por mund dhe duhet të hiqni qafe lloje të tjera ankesash.

Inati është një nga emocionet bazë të një personi, i cili lind kur ai lëndohet për shkak të fjalëve, sjelljes ose veprimeve të dikujt. Ju detyron t'i kushtoni vëmendje asaj që ndodhi dhe të mbroni veten nëse është e nevojshme. Por ndonjëherë ndodh pa asnjë arsye të dukshme dhe nuk zhduket, duke u grumbulluar brenda. Dhe me kalimin e kohës bëhet një problem serioz si për vetë personin ashtu edhe për ata që e rrethojnë. Prandaj, është kaq e rëndësishme të dimë pse njerëzit ofendohen në mënyrë që të mbrohen nga problemet e panevojshme.

Pse ofendohet një person?

Nuk ka njeri që nuk është ndjerë i ofenduar të paktën një herë. Gjithmonë ka pika dhimbjeje që, kur “shtyhen” nga dikush me qëllim ose jo, i shkaktojnë dhimbje kujtdo. Vetëm dikush flet për të menjëherë, por dikush mban një mëri, nuk mund ta shprehë menjëherë, është në siklet ose, për shkak të karakteristikave të psikikës së tij, e përdor atë si një arsye për të vazhduar të mbetet viktimë.

Gjithçka varet nga sa e fortë është psikika e një personi, nëse ai e do veten ose, për fat të keq, për shkak të disa rrethanave në jetë, ai është bërë një neurotik që jeton vetëm në dhimbje dhe pakënaqësi. Në fund të fundit, është reagimi i personit ndaj çdo ngjarje që është shumë i rëndësishëm, dhe jo vetë ngjarja. Një person mund të mos kishte planifikuar të shkaktonte dhimbje ose ofendim, por reagimi ndaj veprimit ose fjalëve të tij doli të ishte shumë i fortë, për faktin se ai me të cilin komunikoi është shumë i prekshëm dhe shpesh vuan nga përpjekje të vazhdueshme ata që e rrethojnë për të kaluar kufijtë e tij personalë, për të hyrë në shpirtin e tij me këmbët e tij.

Keqkuptimi ose keqkuptimi mund të provokojë gjithashtu pakënaqësi kur dikush nuk dëgjoi diçka, e mendoi atë ose vendosi se ishte e ngjashme me një situatë të kaluar që i solli pikëllim dhe zhgënjim. Ai, fjalët e të cilit ofenduan, mund të mos dijë fare për këtë, dhe për këtë arsye do të habitet shumë kur të zbulojë se ai e ofendoi personin.

Inati kur vjen reagim normal, performon funksioni mbrojtës, pasi jep një vlerësim të asaj që po ndodh. Një person nënndërgjegjeshëm nuk i pëlqen ato që i thonë, si veprojnë ndaj tij, si sillen, nëse kjo krijon një kërcënim për të. Ai priste diçka krejtësisht ndryshe, bazuar në atë se si do të vepronte, si i ishte premtuar, apo si pranohet në shoqëri dhe si veprojnë shumica e njerëzve. Kur pritshmëritë e tij zhgënjehen, ai përjeton zhgënjim. Pra, nuk është për t'u habitur që një person ndjen pakënaqësi ndaj dikujt që nuk i përmbushi pritshmëritë e tij, që e bëri të dyshonte për veten e tij, se di të vlerësojë saktë njerëzit, di kujt t'i besojë dhe të ndihmojë dhe kujt jo.

Ata ofendohen kur zbulojnë se janë mashtruar, kanë treguar mungesë respekti, kanë bërë diçka që ka shkaktuar dhimbje, kanë shkelur standardet e mirësjelljes, janë fyer veçanërisht publikisht. Si përgjigje, tensioni dhe pakënaqësia lindin menjëherë, gjë që të bën të mendosh se çfarë të bësh më pas, çfarë vendimi të marrësh, çfarë t'i thuash, të bësh apo të mos i bësh shkelësit.

Gjëja kryesore në këtë situatë është të pranoni vetë faktin që jeni ofenduar. Nuk ka asgjë të keqe me pakënaqësinë, është thjesht një emocion me të cilin duhet punuar dhe jetuar, dhe jo të futet thellë brenda në mënyrë që të mos gërryhet nga brenda.

Mund ta shpëtoni nëse menjëherë thoni se veprimet e personit shkaktuan dhimbje dhe i kërkoni që të mos e bëjnë më. Nëse ai nuk dëgjoi, atëherë ose mos komunikoni me të, ose rishikoni qëndrimin tuaj ndaj sjelljes dhe fjalëve të tij, në mënyrë që të mos shqetësoheni më. Në fund të fundit, inati më i rrezikshëm është ai që nuk jetohet. Sa më gjatë të ruhet në dush, aq më e madhe është mundësia që të shkatërrojë jetën tuaj. Do të helmojë pjesën tjetër të jetës tuaj si një toksinë.

Përveç zakone të shëndetshme të ofendohen dhe të vendosin se si të reagojnë ndaj kësaj, si të qetësohen dhe, në të njëjtën kohë, si të mbrojnë interesat e tyre, njerëzit vuajnë gjithashtu nga pakënaqësia kronike, e cila shumë shpesh nuk ka fare bazë dhe nuk kryen një funksion mbrojtës. . Përdoret si një mënyrë për të marrë diçka nga të tjerët duke e paraqitur veten si një viktimë të cilës duhet t'i "shlyehet".

Një zakon i ngjashëm neurotik për të qenë gjithmonë i ofenduar, nga të gjithë dhe për gjithçka, lind për faktin se në fëmijëri fëmija u mësua t'i kushtohej vëmendje vetëm kur ofendohet. Dhe sa më shpesh të ndodhte kjo në fëmijëri, aq më fort ulet ky zakon për të tërhequr vëmendjen ndaj vetes me ndihmën e pakënaqësisë. Dhe meqenëse, në fund të fundit, njerëzit nuk i ofendojnë të tjerët aq shpesh, neurotikët që manipulojnë vetë të tjerët gjejnë arsye për t'u ofenduar dhe mbi këtë bazë kërkojnë një qëndrim të caktuar ndaj vetes dhe përmbushjen e dëshirave të tyre.

Ju mund ta luftoni këtë nëse nuk i nënshtroheni provokimeve të tilla, vlerësoni sjelljen tuaj dhe nuk nxitoni të korrigjoni diçka që nuk keni bërë, por person i afërt për disa arsye ai po përpiqet ta bindë atë që ju e keni lënduar me qëllim, vetëm për të shkaktuar dhimbje. Në fakt, kur njerëzit ofendohen pa arsye dhe e bëjnë shumë shpesh, ata duhet të kujdesen për veten, të rrisin vetëvlerësimin e vet dhe mësoni të doni veten. Dhe atëherë ata nuk do të duhet të kërkojnë vëmendje për veten e tyre, duke u kthyer në një viktimë që ndihet sikur të gjithë po e injorojnë dhe e përdorin atë.

Pse ofendohen njerëzit

• Për shkak të fyerjeve, vrazhdësisë, tonit të ashpër. Të gjitha këto veprime shkelin kufijtë personalë të një personi, përpiqen të shkatërrojnë vetëvlerësimin dhe vetëbesimin e tij, shkaktojnë dhimbje, cenojnë dinjitetin e tij dhe shpifin nderin e tij. Dhe natyrisht, kjo shkakton një reagim të mprehtë dhe negativitet ndaj shkelësit. Edhe nëse nuk është bërë me qëllim. Në të njëjtën kohë, një person mund të mos tregojë se është i ofenduar, por thellë në shpirtin e tij ai ende përjeton zemërim, zemërim, pakënaqësi dhe një dëshirë për hakmarrje. Prandaj, është kaq e rëndësishme të respektoni standardet e pranuara të sjelljes dhe të vendosni veten në vendin e tjetrit, duke e trajtuar atë ashtu siç dëshironi të trajtoheni.
• Personat neurotikë mund të ofendohen me qëllim për të tërhequr vëmendjen, keqardhjen, simpatinë nga ju, në mënyrë që të përmbushni disa kërkesa. Dhe për këtë ata manipulojnë të tjerët me ndihmën e fajit, veçanërisht duke e bërë një person të ndihet fajtor, duke e akuzuar atë për sjellje e keqe, indiferencë, vrazhdësi, megjithëse nuk bëri asgjë të tillë. Këtu duhet të jeni në gjendje të dalloni kur me të vërtetë keni ofenduar pa dashje një tjetër, ka kaluar disa nga kufijtë e tij personalë dhe kur ata duan t'ju përdorin për qëllimet e tyre.

• Shpesh një person ofendohet nga të tjerët sepse ata nuk i përmbushin pritshmëritë e tij. Dhe ata e bënë këtë jo sepse ishin të detyruar ta bënin këtë, por sepse kishin të drejtë të vepronin ashtu siç e konsideronin më të përshtatshmen për veten e tyre, dhe jo siç donte apo priste dikush. Por njerëzit egoistë janë të bindur se e gjithë bota rrotullohet rreth tyre dhe të gjithë duhet domosdoshmërisht të përmbushin pritshmëritë e tyre. Nëse kjo nuk ndodh, ata ofendohen, duke besuar se duke mos bërë atë që u duhej, njerëzit i lënduan qëllimisht, u shkaktuan dhimbje, megjithëse kjo ndodhi për shkak të pritshmërive të tyre të panevojshme të larta dhe të paligjshme. Duke u ofenduar për këtë, ata lëndojnë veten dhe ofendojnë të tjerët sepse i privojnë të drejtën e jetës së tyre, i kufizojnë dhe duan t'i futin në kuadrin që kanë krijuar për ta, sikur i futin në një kafaz të ideve të tyre dhe kërkesat.
• Njerëzit shqetësohen dhe kur janë injoruar, ata janë lënë pas dore, për shembull: ata nuk janë ftuar në ndonjë ngjarje të përbashkët, megjithëse janë miq me këtë person dhe asgjë nuk parashikonte një injorim të tillë. Është e pakëndshme për këdo kur dikush shtiret si shok, por në të vërtetë ata kanë turp dhe duan vetëm të përdorin tjetrin pa dhënë asgjë në këmbim.

• Ata gjithashtu do të ofendohen nga ata që përpiqen t'i përdorin ato për qëllimet e tyre, duke u fshehur pas me fjalë të bukura, kujdes. Ata vetë nuk do të ndihmojnë kurrë, edhe nëse u kërkohet. Kur një person sakrifikon vazhdimisht interesat e tij për hir të dikujt që është mjaft i aftë të kujdeset për veten dhe problemet e tij, dhe këtë nuk e bën sepse donte të ndihmonte, por sepse ai gjithmonë ankohet dhe kërkon ndihmë, duke pretenduar se ai vetë nuk mundet. përballoni, shumë shpejt ai e kupton se ky person jeton mrekullisht, dhe po humbet energjinë dhe kohën që i nevojitet për veten e tij.
• Në përgjithësi, njerëzit janë ofenduar për shkak të temperamentit të tyre, dikujt mund t'i ketë dalë dhe ai nuk mund të duronte, por dikush mund të ishte përpjekur të prishte mënyrën e zakonshme të jetesës, por nuk kishte nevojë për të; Dikush nuk do të donte të komunikonte me ta, sepse ata janë të zënë, por ai me të vërtetë donte.

Pasi të kuptoni pse njerëzit ofendohen, do të jetë shumë më e lehtë për ju të lidheni me ta. gjuhë reciproke. Mos harroni interesat e tyre dhe mos shkelni kufijtë personalë të të tjerëve, në mënyrë që të mos ofendoni ose ofendoni. Nëse ju vetë ofendoheni shumë shpesh, mendoni për këtë, mbase po komunikoni me njerëzit e gabuar dhe duhet të mësoni të doni veten dhe të shpëtoni nga ofendimet, duke thënë menjëherë se ata ju lëndojnë, në mënyrë që të mos grumbulloheni dhe shkatërroni veten nga brenda me negativitet të pajetuar?!