Kur një person ofendohet, ai... Një person i prekshëm: si të komunikoni me të? Pasojat e ankesave të shpeshta

Lëngu i ananasit është një nga lëngjet më të shëndetshme, veçanërisht nëse është i shtrydhur fllad. Së pari le të flasim për vetitë e dobishme ananasi Ananasi përmban: vitamina A, B, C, PP, përveç tyre, përmban shumë kalium, natrium, fosfor dhe hekur; Ananasi njihet më së shumti si një frut që nxit humbjen e peshës. Kjo veti është për shkak të përmbajtjes së një kompleksi të veçantë enzimash të quajtur bromelain. Ata kanë aktivitet i lartë dhe karakterizohen nga aftësia për të zbërthyer proteinat dhe, si rezultat, për të djegur yndyrën. Bromelaina gjendet gjithashtu në papaja dhe mund të blihet edhe në kapsula. Por është mirë që ta konsumoni nga produkte natyrale, veçanërisht pasi ananasi është i ulët në kalori (100 gramë përmbajnë vetëm 48 kilokalori).

Bromelaina vjen në ndihmë edhe në rastet e rëndimit në stomak, kur e keni tepruar pak me ushqimin. Është veçanërisht efektiv në rastet kur keni ngrënë peshk, mish ose produkte qumështi. Ai zbërthen ushqimet proteinike dhe ndihmon trupin t'i përthithë ato. Duke iu rikthyer temës së humbjes së peshës, dua të shtoj se ananasi zbut ndjenjën e urisë, duke rritur sasinë e serotoninës në gjak dhe gjithashtu largon lëngun e tepërt nga trupi.

Ju mund të keni një ditë ananasi një herë në javë duke ngrënë vetëm ananas dhe duke pirë lëng ananasi. Njëkohësisht kini kujdes: mos e teproni me ananasin, pasi acidet citrik dhe askorbik që përmbahen në të ndikojnë negativisht në smaltin e dhëmbëve, duke e gërryer atë, ndaj rekomandohet shpëlarja e brendshme e gojës me ujë pas ngrënies.

Ndër të tjera shërben ananasi. Kjo është e rëndësishme për njerëzit të cilëve veprimtari profesionale kërkon memorizimin sasi e madhe informacion (për shembull, ekonomistë, kontabilistë, tregtarë). Për të ruajtur funksionimin e mirë të sistemit të kujtesës, duhet të pini rregullisht 1 gotë lëng 7-8 herë në muaj.

Lëngu është gjithashtu i dobishëm për mpiksjen e gjakut dhe ënjtjen. Siç u përmend më herët, për shkak të përmbajtjes së lartë të kaliumit, ananasi ka aftësinë e jashtëzakonshme për të hequr lëngun e tepërt nga trupi. Për ta bërë këtë, mjafton të pini 200 ml lëng ananasi ose të hani gjysmë ananasi çdo ditë derisa gjendja të përmirësohet.

Përveç kësaj, ananasi është një ndihmës i shkëlqyer për pacientët me hipertension. Pastron muret e enëve të gjakut nga depozitat yndyrore, duke ulur kështu presionin e gjakut. Ai gjithashtu hollon gjakun dhe parandalon zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare, infarktit të miokardit, goditjes në tru dhe aterosklerozës.

Ndoshta shumë njerëz e dinë se ananasi gjithashtu ndihmon në parandalimin e zhvillimit të tumoreve kancerogjene, zvogëlon rrezikun e zhvillimit të tyre me 65% dhe parandalon zhvillimin e metastazave. Ananasi është gjithashtu i dobishëm në trajtimin e ftohjes. Për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës, veçanërisht vitaminës C, mund të përdoret në vend të aspirinës. Gjithashtu ndihmon në përmirësimin e imunitetit dhe ndihmon me mungesën e vitaminave dhe hipovitaminozën.

Duhet të theksohet se gjatë shtatzënisë është më mirë të përjashtoni lëngun e ananasit nga dieta. Gjithashtu është kundërindikuar për personat që vuajnë nga gastriti, ulçera e stomakut dhe sekretimi i shtuar i lëngut gastrik.

Le të flasim pak për recetat e bazuara në lëngun e ananasit. Konsideroni, për shembull, një recetë që është e dobishme për ndrydhjet, artritin dhe lëndimet. Kur shtriheni, merrni 100 gram gjethe të thata nenexhik dhe derdhni lëngun e ngrohur të ananasit. Lëreni të piqet për 2 orë dhe më pas kullojeni. Nga infuzioni që rezulton mund të bëni kremra në vendin e mavijosjes.

Një tjetër recetë e pazakontë përdoret në Indi për të dëbuar krimbat. Por këtë herë lëngu nuk merret nga frutat, por nga gjethet e ananasit. Është shumë e rëndësishme të dini se frutat dhe gjethet e papjekura të ananasit përmbajnë një substancë që mund të djegë lëkurën dhe mukozën e gojës dhe është një laksativ i fortë për stomakun. Nëse pas kafshimit të një fruti ndjeni një ndjesi të lehtë djegieje, atëherë është më mirë të mos e përdorni. Këto janë masat paraprake, por në përgjithësi, lëngu i ananasit është i shëndetshëm dhe i nevojshëm në shumë mënyra.

Zakoni i një personi për t'u ofenduar vazhdimisht për vogëlsirat, pse dhe çfarë të bëni? Inati mendor.

Ekziston edhe një gjë e tillë si pakënaqësia mendore. Inati mendor është një pakënaqësi që praktikisht nuk e lëshon. Kjo është shija jonë. Për shembull, nëse keni qenë një fëmijë i vogël, kur jeni ofenduar, atëherë prindërit tuaj ju kushtuan vëmendje dhe disi reaguan ndaj asaj që po ndodhte me ju, atëherë ne zhvillojmë shije. Siç tha një nga miqtë e mi: "Më pëlqen të ofendohem". Sepse gjendja e të qenit i nënshtruar është një mundësi për të manipuluar një person tjetër. Kështu manipulojnë sëmundjet dhe fryrjen e buzëve, duke shkaktuar faj tek të tjerët.

Nuk di si të komunikoj hapur me ty, ndaj preferoj të komunikoj me ty që të ndjesh një ndjenjë kronike faji para meje, që je disi keq, që të mos matësh. Ata do të ecin gjatë gjithë kohës, do të psherëtin dhe do të më pyesin: "Çfarë ndodhi?" - "Asgjë, mos i kushtoni vëmendje." - "Por diçka ka ndodhur akoma?" - "Jo, jo" dhe përsëri një psherëtimë e rëndë.

Kur një nënë i thotë një fëmije: "Shko, shko, nëna do të vdesë - është në rregull. Unë do të thërras një ambulancë, fqinjët do të ndihmojnë, çfarëdo. Ky është manipulim poshtë rripit. “Po, sigurisht, as që u martova kur iku babai juaj idiot. Unë isha e dini çfarë? Unë mund ta rregulloja jetën tuaj, por për shkakun tuaj... po tani çfarë? Po, sigurisht, mirë, nëna ime është plakur, supozoj se nuk mund të presësh.”

Manipulimi është shija e jetës. Kur jemi kaq të pakënaqur, të inatosur, pak të sëmurë, të mjerë, e kemi të qartë se nuk mund të punojmë në fuqi të plotë. Kur komunikon me njerëz me shije inati, menjëherë bëhesh i thartë. Kjo është atmosfera jonë.

Inati mendor nuk mund të falet sepse personi nuk do të falë. Kur fillojmë të punojmë me njerëz të tillë, ata shpesh i drejtohen psikologëve për të vërtetuar se psikologët nuk janë të mirë për asgjë, pastaj të tillët luajnë një lojë të preferuar të quajtur “po, por...”, e cila nuk mbaron kurrë. Shumë shpesh njerëzit e luajnë këtë lojë "po, por..." gjatë gjithë jetës së tyre në mënyrë kronike.

Një burrë u ofendua shumë nga nëna e tij. Kur ajo vdiq, ai tha: "Unë vij në varrin e saj - ajo më ndëshkon nga varri". Nëna e gjorë atje po kthehet në varr dhe ai vjen e debaton me të në varr. Është shija e tij.

Unë flas:

Imagjinoni që njoftimi "Turp për nënën tuaj!" është varur në të gjitha shtyllat, ju thjesht dëshironi të shtoni "nënën tuaj", ose në çdo qytet ku do të vini, do të ketë pankarta të varura duke thënë se ju jeni personi më i drejtë në botë. bota. Personi më i dëmtuar në botë. Gjoks me medalje. Ju përshëndesin, varen kurora. Çfarë do të dëshironit? A do t'ju përshtatej kjo?

Po sikur të të jepnin garanci se do të skuqej në ferr në një tigan?

Gjithsesi, kjo nuk më përshtatet, dënimi për dhimbjen time nuk do të jetë i mjaftueshëm.

Personi është shumë i përqendruar te vetja.

90% e ankesave tona janë ankesa mendore. Uluni sot dhe mendoni se çfarë duhet të ndodhë me dhunuesin tuaj? Dilni me një dënim të drejtë për të dhe imagjinoni se kjo ka ndodhur. Pastaj kthehuni nga vetja dhe kuptoni se nuk ka kënaqësi. Asgjë nuk mund të kënaqë pakënaqësinë mendore. Është si të hedhësh dru në zjarr dhe të presësh që të shuhet. Kjo është dëshira jonë për t'u ofenduar.

Ne nuk kemi mësuar të tërheqim vëmendjen ndaj vetes në ndonjë mënyrë tjetër. Prandaj, nëse sot e keni diagnostikuar veten me këtë mënyrë patologjike për të tërhequr vëmendjen ndaj vetes, duhet të thoni: Unë jam një person shumë i sëmurë rëndë, vuaj seriozisht nga ankesat - kjo është paralizë emocionale.

Prandaj, duhet të shëroheni, ta lini të qetë këtë person dhe t'i thoni: faleminderit shumë, më tregove mjerimin, inferioritetin tim, falë teje shoh sa i dëmtuar jam, sa mendor jam.

Meqenëse unë dhe ju e kemi parë qartë se të gjitha ankesat tona vijnë nga fëmijëria dhe, si rregull, kjo është marrëdhënia jonë me prindërit tanë, është shumë e rëndësishme të shtojmë edhe dy pika të tjera për ndërgjegjësim.

1. Ndjenja e mirënjohjes që lindi një si unë, që situata u zhvillua kështu, mami dhe babi u takuan dhe kjo ishte situata më e mirë për lindjen time. Ne thjesht nuk vijmë tek ky apo ai prind. Nuk mund të kishe lindur nga prindër të tjerë. Përfundimi juaj në jeta e kaluar përcaktoi fillimin në këtë. Vetëm me prindër të tillë dhe vetëm në këtë situatë mund të shfaqesha me cilësitë e mia të karakterit, ndaj kjo situatë heq çdo pretendim ndaj prindërve të mi. Është shumë e rëndësishme të kuptoj se nuk mund të kisha lindur askund tjetër.

2. Ndjenja e faljes. Prindërit e mi bënë më të mirën nga modeli i tyre i botës në atë moment. Nuk mund ta bënin ndryshe. E bënë sa më mirë.

Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të kuptohet se i njëjti skenar mund të përsëritet një numër të panjohur herë. Me shumë mundësi, në fëmijëri vendosëm që "Unë kurrë nuk do ta bëj këtë si prindërit e mi". Por pastaj rritemi, fillojmë të kemi fëmijë dhe me tmerr e kapim veten duke përdorur të njëjtin intonacion, me të njëjtat fjalë, me të njëjtat gjeste për të cilat dikur thoshim "Nuk do ta bëj kurrë këtë".

E kuptojmë befas se ky është kushtëzimi, kjo është vula jonë, një klishe që e përsërisim brez pas brezi. Ai është aq i fuqishëm sa duhet shumë përpjekje për të dalë nga ndikimi i tij.

Është shumë e rëndësishme për ne të kuptojmë se në jetë mësojmë dhe kalojmë një mësim të vetëm - si të duam. Të gjitha situatat e jetës ne jemi mësuar të duam dhe na tregohet se si të duam dhe si dështojmë. Nëse mendojmë se do të bëjmë diçka thjesht duke i përzier letrat (njerëzit, vendet, gjërat), atëherë gabojmë. Nëse nuk i “përziejmë” zemrat tona në mënyrë serioze, atëherë asgjë nuk do të ndryshojë për ne.

Prandaj, për të ndaluar këtë skenar të çmendur që përcillet brez pas brezi, duhet të bëjmë dy gjëra që janë shumë të rëndësishme për absolutisht të gjithë: duhet të kërkojmë falje dhe duhet të kërkojmë bekime. Figurat e pleqve dhe prindërve janë përfaqësues të Zotit në thelbin e tyre, ne duhet t'i trajtojmë me mirënjohje, jo me pretendime dhe duhet të kërkojmë bekimet e tyre.

Marina Targakova. Psikologjia e pakënaqësisë, pjesa 6

Ky është një nënvlerësim i pavetëdijshëm vlerë e brendshme, rëndësia dhe veçantia. Njerëz të tillë zakonisht sillen me egoizëm. Ata e marrin shumë seriozisht mungesën më të vogël të respektit, siç është tallja, kritika ose një deklaratë e pakëndshme.

KUPTIMI I SITUATËS NË NJË ANË\

Kjo ndodh kryesisht kur, për shkak të pakënaqësisë, një person pushon së perceptuari në mënyrë adekuate situatën. Për shembull, në një situatë të caktuar një person mendonte se nuk trajtohej ashtu siç donte. Ekziston një dëshirë për të mbajtur një mëri, por lind pyetja për të vërtetën e gjendjes së punëve. Secila palë ka të vërtetën e vet, me të cilën ndonjëherë nuk mund të debatosh. Nëse e pranoni këtë gjendje, atëherë në të ardhmen do t'ju lejojë të mbroheni nga emocione negative.

RRITJA

Fëmija riprodhon fjalët, sjelljet dhe veprimet e prindërve sikur të ishin një kopje karboni dhe e merr të mirëqenë reagimin e tyre ndaj një situate të caktuar. Për të, mami dhe babi, një i rritur në përgjithësi, janë standardi. Ne dëgjojmë kudo: "Dua të jem si babi, i fortë dhe i gëzuar". Prandaj, ju takon juve të vendosni çështjet familjare Për sa i përket marrëdhënieve personale, është e nevojshme të flisni privatisht në mënyrë që fëmija të mos ketë të njëjtat probleme në të ardhmen.

DËSHIRA PËR TË JETË NË QENDËR TË VËMENDJES

Ky lloj veprimi përdoret kryesisht nga gratë për të marrë atë që duan nga burrat. Ndoshta nuk janë shpikur metoda edhe më efektive, siç janë lotët ose pakënaqësia, të cilat çojnë në pendimin e një burri që më pas përmbush çdo dëshirë të një gruaje. Nga ana tjetër, çfarë mund të jetë më egoiste se një sjellje e tillë.

Në fakt, ndjenja e pakënaqësisë i nënshtrohet kontrollit. Nëse mjedisi i përgjigjet sjelljes së personit të ofenduar në mënyrën që ai priste, atëherë në të ardhmen ai do të bëjë një mal nga një kodër mole për çfarëdo arsye. Dhe nëse mjedisi i përgjigjet me pakënaqësi sjelljes së një personi të prekshëm, atëherë ai stimulohet, duke ndihmuar në rishikimin e veprimeve të tij, për të mos vënë re diçka diku, për të vërejtur diçka, por për ta trajtuar atë me humor.

REZULTATET DHE PASOJAT E TYRE

1. Prishja e familjes, humbja e miqve. Për shkak të krenarisë, e cila sipas Biblës konsiderohet një nga shtatë mëkatet vdekjeprurëse, ju mund të humbni jo vetëm një mik, por edhe i dashur. Shkelja më absurde shpesh çon në një ofendim hakmarrës, i cili nuk mund të zgjidhet për shkak të ndjenjës së madhe të krenarisë së personit të ofenduar. Dhe një martesë nuk mund të ekzistojë për një kohë të gjatë mbi grindjet dhe skandalet e shkaktuara nga ankesat;
2. Një person që ka mëri është i prirur të komplotojë intriga për një periudhë të pacaktuar kohe ose të ndërhyjë në jetën paqësore të shkelësit. Mjedisi i personit të ofenduar, si miqtë, familja dhe njerëzit e dashur, bien nën këtë humor apo ndikim negativ. Janë ata që marrin përsipër gjithçka energji negative një person i tillë;

Ndjenjat e pakënaqësisë çojnë në pakënaqësi me veten dhe jetën e vet në mënyrë të tillë që emocionet negative të shkaktuara nga ofendimi të lënë në hije të gjitha ato pozitive. Si rezultat, njerëz të tillë ndjejnë vetëm bezdi, zemërim, pakënaqësi.#Si ta ktheni të dashurin tuaj?#

MËNYRAT PËR TË LUFTUAR REZULTATET

1. Është e nevojshme të vendosni saktë prioritetet: detyra, përgjegjësia, detyrimet duhet të jenë të parat dhe emocionet të jenë të fundit. Ju nuk duhet t'i përgjigjeni çdo fjale të gabuar ose vërejtjeje të padrejtë. Ju duhet të kuptoni se të gjithë njerëzit janë të ndryshëm, dhe të gjithë reagojnë ndryshe ndaj kësaj apo asaj situate dhe ndjehen ndryshe;
2. Ndodh kur nuk dëgjoni thëniet apo fjalët më të këndshme për veten tuaj. Në një situatë të tillë, përpiquni të kontrolloni emocionet tuaja dhe të mos reagoni shumë fort. Është më mirë ta injoroni atë, të merrni parasysh mendimin, ndjesinë dhe ndjenjën tuaj. Kjo do të ndihmojë për të shmangur pakënaqësinë edhe një herë;
3. Presim pjesëmarrje, prirje miqësore, trajtim respektues dhe vlerësim pozitiv ndaj vetes. Dhe kur nuk e gjejmë këtë në sjelljen e njerëzve përreth nesh, ne zhvillojmë ndjenja pakënaqësie, bezdi dhe indinjate, të cilat çojnë në pakënaqësi. Mësoni të mos prisni trajtim të veçantë.

Është e nevojshme të zhduket zakoni i ofendimit, natyrisht, të interpretimit të fjalëve dhe veprimeve të njerëzve. Të gjitha situatat e jetës janë të zgjidhshme dhe ato duhet të perceptohen me qetësi, besim dhe dinjitet, në mënyrë që të mos bien në fund të një vrime të thellë të quajtur "mëri", ku nuk ka vend për introspeksion, emocione pozitive, rritjen personale dhe keni një jetë të lumtur.

Ne jemi krijuar në atë mënyrë që shkalla e kritikës ndaj të tjerëve të jetë më e lartë se shkalla e kritikës ndaj vetes. Bazuar në qëndrimet dhe përvojën personale të ngulitur tek ne që nga fëmijëria, ne krijojmë modele dhe korniza sjelljeje për ata rreth nesh në të cilat ata duhet të përshtaten, dhe nëse nuk arrijmë të përshtatemi, ne indinjojmë, bëjmë akuza dhe ofendohemi. Nuk mbajmë mend që një person tjetër është një botë krejtësisht e ndryshme, e pavarur, ndoshta me norma dhe vlera personale diametralisht të kundërta. Por, pavarësisht kësaj, ne shpesh përpiqemi t'i përmbushim tekat tona në kurriz të njerëzve të tjerë, duke i futur në matricën e interesave tona...

MEKANIKA E REZULTATES

Aftësia për të fyer nuk është një karakteristikë e lindur, ne e zotërojmë atë këtë model sjellje gjatë jetës. Që nga lindja ne marrim zemërim dhe frikë, të cilat burojnë nga instinkti i vetë-ruajtjes. Inat Në thelb, emocioni është manipulues. Ne zotërojmë aftësinë për të qenë të ofenduar në një moshë shumë të butë.

Duke u përpjekur të kënaqin të gjitha dëshirat dhe tekat e foshnjës, prindërit padashur vendosin në mendjen e tij themelet e mekanizmave të sjelljes që formojnë pakënaqësi. Fëmija i zotëron këto mekanizma shumë shpejt, koha kalon, rrethanat dhe dëshirat ndryshojnë, por metoda e arritjes së rezultateve përmes pakënaqësisë mbetet.

Pak prej nesh pyesin pse dikush duhet t'i përqendrojë përpjekjet e tij në përmbushjen e interesave tona në të njëjtën mënyrë si mami dhe babi. Jo të gjithë prindërit e kuptojnë se përmbushja e të gjitha tekave të fëmijës shkatërron pa dallim dëshirën motivuese për të krijuar qëllime bazuar në mundësitë objektive, dhe të jetë përgjegjës për veprimet e kryera. Një buzë e dalë, lotët dhe atributet e tjera të pakënaqësisë mbeten mjetet e preferuara të shumë njerëzve dhe në mosha e pjekur, dhe veglave të atyre që janë të fortë në retorikë, i shtohen edhe akuzat, të mbështetura nga postulatet e vlerave “universale”.

Duke u ndjerë si palë e dëmtuar, viktimë e padrejtësisë, nuk mund të kuptojmë gjithmonë se ndjenja e hidhur që na ka pushtuar është një teknikë e punuar ndër vite, që synon "rikthimin e drejtësisë sonë personale" në kurriz të të tjerëve. .

Shkelja pasohet nga sanksionet ndaj shkelësit dhe nëse ai është një person i afërt ose të paktën varet disi nga ne, gjasat për lëshime nga ana e tij janë shumë të larta. Nëse shkelësi është jashtë zonës sonë të ndikimit, ne kërkojmë mbështetje nga miqtë dhe të njohurit, duke rivendosur pjesërisht ekuilibrin e humbur psiko-emocional. Shpesh ndjenja e inatit nuk na lë për një kohë të gjatë, duke na detyruar të kalojmë muaj duke rimarrë në mendjen tonë dhe duke diskutuar situata në të cilat i kemi caktuar vetes rolin e viktimës.

REZULTATET DHE SËMUNDJET

Nuk ka gjasa që dikush të argumentojë se emocionet negative, përfshirë ankesat, nuk luajnë një rol rolin e fundit në shfaqjen e sëmundjeve. Një problem si psikosomatike shkon përtej ide të përgjithshme në lidhje me sëmundjet. Shpesh dëgjojmë dhe përsërisim frazën se "të gjitha sëmundjet vijnë nga nervat", por ne vazhdojmë të prodhojmë emocione negative dhe nuk mund të përballojmë modelet shkatërruese të të menduarit tonë.

Në varësi të situatës në të cilën është më shpesh një person dhe çfarë lloj ndjenjash përjeton, zona shfaqen në pjesë të caktuara të trupit. tensioni kronik- të ashtuquajturat blloqe muskulore. Kjo, nga ana tjetër, çon në çrregullime funksionale dhe, si pasojë, shfaqjen e sëmundjeve psikosomatike.

Për shembull, ankesat e shtypura më së shpeshti bllokohen gjoks, e cila çon në "kollitje" të një natyre jo infektive dhe kontribuon në zhvillimin gradual të bronkitit kronik. Dhe organi që ruan ankesat tashmë të përjetuara është mëlçia. Dhe diagnoza e "diskinezisë biliare" më parë quhej "neurozë e fshikëzës së tëmthit". Shqetësimi dhe ankthi shkaktojnë dhimbje në pankreas dhe diabeti konsiderohet një sëmundje "stresi". Organet që reagojnë më shpejt ndaj frikës përfshijnë zorrët, fshikëzën dhe veshkat.

Duke punuar me probleme psikologjike, ju mund të përmirësoni tuajin gjendjen fizike, dhe ndonjëherë edhe të shpëtoj nga shumë sëmundje.

SI TË PUNOHET ME REZULTATET

Hapi 1: pranoni shkeljen. Ndërgjegjësimi është pjesë e zgjidhjes së problemit. Të kuptosh do të thotë të pranosh që je ofenduar.

Hapi 2: artikuloni ankesën tuaj. Të formulosh do të thotë të flasësh ose të shkruash për të. Kjo është e nevojshme për një kuptim të hollësishëm të asaj që po ndodh dhe transformimin e ndjesive të brendshme.

Hapi 3: Pranoni përgjegjësinë për shkeljen. Në fund të fundit, jeni ju që vendosni nëse do të ushqeni një ndjenjë të pakëndshme apo jo.

Hapi 4: punoni me pakënaqësinë. Ndodh që vetëdija për një shkelje të ndihmon në zgjidhjen e saj. Por nëse kjo nuk ndodh, ofendimi mund të vizatohet, kërcehet, këndohet, bërtet - shprehet në çdo mënyrë të arritshme. në mënyra të sigurta. Procesi i punës kundër inatit mund të marrë pak kohë, prandaj mos e shtyni veten, jepini vetes kohë. Dhe rezultati do të vijë patjetër.

Shumë njerëz kalojnë vite duke grumbulluar pakënaqësi kundër një fqinji që refuzoi të jepte para hua; kundër shefit që i largoi padrejtësisht nga puna... Kur një person ofendohet, ai vazhdimisht kujton se çfarë i është thënë saktësisht, mendërisht i bën pyetje armikut, i përgjigjet sulmeve të tij kundër tij - me një fjalë, ai zhvillon një dialog të heshtur me atij. Ai përsërit situatën e pakëndshme në kokën e tij pa pushim, duke formuar një kordon energjie përmes të cilit rrjedh vitaliteti i tij. A është çudi që njerëzit që janë hakmarrës, agresivë, që grumbullojnë ankesa për një kohë të gjatë dhe nuk dinë të falin, sëmuren më shpesh dhe jetojnë më pak se njerëzit me natyrë të mirë?

Ekziston një rregull i thjeshtë në natyrë - si tërheq si. Nëse grumbulloni ankesa dhe acaroheni për vogëlsira, do të bëheni si një top zemërimi. Energjia juaj negative do të tërheqë shkelës të rinj dhe ankesa të reja. Si të thyeni rrethin vicioz? Ndaloni të mërziturit, falni të gjithë dhe gjithçka, falni veten. Filloni ditën tuaj me një buzëqeshje, bëni mirë njerëzve dhe mendoni vetëm gjëra të mira për ta.

Mësoni të shijoni jetën dhe të zhvilloni veten të menduarit pozitiv. Mendimet e mira do të tërheqin mirësinë në jetën tuaj dhe do të harmonizojnë energjinë tuaj. Dhe atëherë nuk do të mbetet asnjë gjurmë e sëmundjes.

Fjala nuk eshte harabeli...

...por ndonjëherë ne jemi krejtësisht të pavetëdijshëm për atë që thuhet. Ne themi gjëra të tmerrshme me shaka, duke mos kuptuar se kjo mund të dëmtojë shëndetin tonë. Ja një shembull i thjeshtë nga jeta. Burri i Marina Petrovna pinte shumë, eksitim emocional Ajo i tha atij më shumë se një herë: "Nuk dua të të shoh." Si rezultat, brenda pak vitesh praktikisht humba shikimin. Ajo zhvilloi katarakte, trajtimi ishte i kotë.

Hiqni nga fjalori juaj frazat si: "Nuk do të kisha dëgjuar kurrë për ty!" Në fund të fundit, ata nuk janë asgjë më shumë se një instalim, një sinjal për trupin tonë që ne nuk duam ta dëgjojmë.

Sa shpesh për tryezë festive ne ankohemi: "Melçia ime e sëmurë nuk e duron dot." Ne e themi këtë rastësisht, do të thotë se ka shumë ushqim dhe alkool dhe do të jetë e vështirë t'i përballosh të gjitha, por pak njerëz mendojnë për këtë. kuptimin e vërtetë këtë frazë. Ndërkohë, ju deklaroni faktin që mëlçia juaj është e sëmurë. Dhe sa më shpesh ta thoni këtë, aq më shpejt do t'ju lëndojë.

Kur jemi shumë të frikësuar, themi: “Për pak sa nuk pata një atak në zemër” ose “për pak sa nuk pata një goditje në tru”... Dhe këto nuk janë fraza aspak të padëmshme, por një qëndrim që frika e fortë mund të kthehet në sulm në zemër ose. goditje për ju. Jini më të vëmendshëm ndaj asaj që thoni, shmangni frazat si "është në mëlçi", "ka një gur në zemër", "më është në fyt", "Thjesht po çmendem", "është e dhimbshme të shoh" , “mund të shkosh edhe në shtrat” etj.

Mos përdorni gjuhë të neveritshme, mos u tregoni gjëra të këqija njerëzve, mos përdorni fjalë sharje, mos filloni të bërtisni. E gjithë kjo çon në sëmundje të ndryshme fyt. Dhe sa më shumë të shani dhe të thoni gjëra të këqija, aq më e rëndë do të jetë sëmundja.

Sëmundja dhe karakteri

Nga rruga, sëmundja, sipas shumë mjekëve, varet drejtpërdrejt nga karakteri dhe mënyra e jetesës.

Njerëzit që vazhdimisht qortojnë veten për zgjedhjen e rrugës së gabuar, profesionin e gabuar ose që nuk e kuptojnë veten si person, vuajnë nga sëmundjet e këmbëve.

Problemet e syve ndodhin tek ata që janë gjithmonë të pakënaqur me veten dhe botën përreth tyre, shohin gjithçka në një dritë të zymtë dhe janë vazhdimisht të shqetësuar për të ardhmen.

Qytetarët me vetëbesim të ulët, të frikësuar nga ndryshimi deri në dridhje në gjunjë, si rregull kanë probleme me mushkëritë dhe sistemin e frymëmarrjes.

Gastriti është numri i njerëzve që janë të shqetësuar, të pasigurt për veten, ata që shqetësohen, nervozohen dhe humbasin gjumin nga të gjitha llojet e marrëzive.

Konvulsionet janë gjithashtu një sëmundje e njerëzve të frikësuar që vazhdimisht jetojnë në tension dhe frikë nga e ardhmja.

Njerëzit që janë të zemëruar, agresivë dhe gjaknxehtë shpesh vuajnë nga astma bronkiale. Nuk është çudi që njerëzit thonë: "E pata të vështirë të merrja frymë nga zemërimi".

Qytetarët që janë agresivë, ambiciozë, që përpiqen të jenë të parët në çdo gjë dhe i përjetojnë dështimet me dhunë, janë të prirur ndaj sëmundjeve të zemrës dhe enëve të gjakut. Nga rruga, sipas shkencëtarëve në Universitetin e Kolumbisë, rolin kryesorËshtë zemërimi dhe acarimi që luajnë rol në shfaqjen e sëmundjeve të zemrës.

Ulçera gastrike dhe duodenum Njerëzit që janë emocionalë, nervozë dhe reagojnë tepër edhe ndaj problemeve të vogla vuajnë disa herë më shpesh. Specialistët me përvojë identifikojnë të sëmurët nga ulçera nga sjellja e tyre, ose më saktë, nga rritja e nervozizmit.

Ata që nuk dinë të falin ofendimet, si dhe ato nervozët, njerëz të këqij vuajnë nga sëmundjet e mëlçisë dhe të traktit biliar. Nuk është më kot që ekziston shprehja "person biliar". Në fjalorin e Ozhegov shkruhet: "biloz - nervoz, i zemëruar".

Njerëzit gjaknxehtë, këmbëngulës, kokëfortë dhe eksitues vuajnë nga hipertensioni. Mjekët madje kanë termin "hipertensiv". Ata e përcaktojnë atë si një person që është gjaknxehtë, kokëfortë dhe i pëlqen të mësojë të gjithë.

Njerëzit që janë intolerantë ndaj mendimeve dhe gabimeve të të tjerëve vuajnë nga migrena të shpeshta. Përveç kësaj, ato karakterizohen nivel të lartë pretendimet dhe inatet. Ata shqetësohen për gjithçka dhe bien lehtësisht në depresion.

Njerëzit llafazan dhe emocionues, humori i të cilëve ndryshon çdo gjysmë ore, vuajnë nga diabeti.

Si të bëheni optimist?

Pra, si mund të bëheni një optimist në mënyrë që të harroni sëmundjet tinëzare një herë e përgjithmonë? A është e mundur kjo nëse jeni akoma pesimist nga natyra? Sigurisht!

Pasi hyni situatë e pakëndshme, imagjinoni për një moment se çfarë do të bënin dhe do të ndjenin më në këtë rast njeri i lumtur. Menjëherë do të ndiheni më mirë, shpresa do të shfaqet, ose të paktën një dritë e saj.

Kujtoni më shpesh njerëzit që ju kanë dashur dhe ju duan, dhe drejtoni dialogu mendor me ta dhe jo me shkelësit.

NË psikologji tradicionale Besohet se burimi i problemeve tona mendore është trauma e fëmijërisë. Të thuash këtë do të thotë të gjykosh shumë thjeshtë. Trauma mendore përjetoni absolutisht gjithçka. Vetëm optimistët e lindur kanë një psikikë të strukturuar në atë mënyrë që çdo e keqe të hidhet automatikisht, ndërsa pesimistët kujtojnë gjithçka dhe grumbullojnë barrën e dështimeve dhe ankesave të pafalshme. Për t'i hequr qafe, psikologët kanë shpikur një teknikë interesante.

Thelbi i tij është ky: nëse mbani mend diçka të keqe, ndaloni menjëherë monologun e brendshëm, duke mos e lejuar atë të zhvillohet, ndërroni vëmendjen tuaj, për shembull, ndizni televizorin ose muzikën. Shënoni çdo dështim me një shenjë. Në fund të ditës, numëroni rriqrat - mendimet tuaja të errëta - dhe përpiquni të zvogëloni numrin e tyre ditën tjetër.

Kuptoni qartë se keni fuqinë për të marrë kontrollin e mendimeve të dhimbshme: ju i keni krijuar ato vetë, që do të thotë se ju mund t'i shpëtoni vetë. Hulumtimet e psikologëve kanë treguar se zhvillimi i të menduarit të ri ndodh brenda një muaji. Pra, jini të durueshëm për tridhjetë ditë. Dhe rezultati nuk do të vonojë shumë.

Viktor BOJKO

Inati është si një tumor. Një tumor kanceroz është i rrezikshëm sepse, përveç vetë tumorit, metastazat përhapen në organe dhe inde të tjera, duke prekur të gjithë trupin. Dhe gjëja më e trishtueshme është se ky nuk është thjesht një imazh. Pakënaqësia ose hidhërimi i fshehur në fakt shkakton rritjen e tumoreve beninje dhe malinje. Inati mbart brenda vetes një dëshirë të fshehur për vdekje ndaj atij që shkakton fyerjen. Dhe ky agresion, i drejtuar ndaj një tjetri, kthehet më pas kundër vetë autorit dhe kthehet në një program vetëshkatërrimi...

Pakënaqësia është një program i vetë-shkatërrimit: sëmundjet e kancerit

Në thelb, kanceri është një mëri e vjetër, e fshehur, zemërim dhe keqdashje, urrejtje dhe dëshirë për hakmarrje, të cilat fjalë për fjalë "gllabërojnë" trupin. Kjo është një plagë e thellë mendore që nuk shërohet kurrë. Ky është një konflikt i brendshëm i fortë dhe i gjerë me veten dhe me botën e jashtme. Krenaria dhe arroganca që ajo gjeneron, ndjenjat e fajit dhe turpit, dënimi dhe neglizhenca dhe armiqësia e thellë ndaj njerëzve çojnë në këtë sëmundje. Nëse një person në botëkuptimin e tij është si një qelizë kanceroze, atëherë ai krijon kancer në trupin e tij.

Inati nxjerr të gjitha emocionet dhe forcë mendore, ashtu si një tumor kanceroz merr gjithë forcën nga trupi, duke e shkatërruar atë.

Inati mbyll rrugën drejt shërimit

Inati prek të gjitha fushat e jetës. Inati është një nga pengesat më serioze të jetës, pasi është ajo që na pengon të ecim përpara dhe zemra na ngurtësohet.

Inati në çdo rast çon në konflikt të brendshëm, pra të konfliktohet me veten. Mekanizmi është i thjeshtë. Çdokush përpiqet për harmoni e brendshme, dëshiron paqe dhe dashuri. Në fund të fundit, ne nuk jemi krijuar për dhimbje, neglizhencë dhe tjetërsim.

Por është pakënaqësia ajo që krijon një atmosferë negative rreth nesh dhe tek ne. Kjo është një dikotomi e zakonshme e dëshirave njerëzore. Nga njëra anë, ne duam të mirën për veten tonë, por nga ana tjetër, ne vetë nuk e lëmë të keqen.

Tre vektorë të pakënaqësisë

Për rrethanat

“Epo, çfarë mund të bëja tjetër në këtë situatë?!” - ndonjëherë mund ta gjejmë veten krejtësisht të pafuqishëm. Është sikur diçka po funksionon kundër nesh. Ju dëshironi diçka, bëni përpjekje, por asgjë nuk funksionon. Kështu lind inati ndaj rrethanave. Nëse e kuptoni se Zoti kontrollon rrethanat tuaja, atëherë ju e drejtoni pakënaqësinë tuaj drejt Tij.

Mbi njerëzit

Gjithçka është e qartë këtu: "Nëse nuk do të ishin për këta njerëz, atëherë gjithçka do të ishte e mrekullueshme..."

Për veten tuaj

“Si mund ta lejoj këtë të ndodhë? Pse nuk i llogarita gjithçka tërësisht?” - këto mendime ndoshta i vizitojnë të gjithë, dhe disa prej tyre disa herë në ditë. “U përpoqa dhe u përpoqa, bëra diçka, por nuk funksionoi... Kjo do të thotë se jam i paaftë, humbës... jam në depresion...” – ja si mund ta kaloni gjysmën e jetës suaj. duke e inatosur veten.

Zemërimi për veten është më shkatërrues. Njerëzit mbyllen vetë konfliktet e brendshme, mbi vetëkonditimin dhe keqardhjen për veten. Është shumë e vështirë t'i nxjerrësh prej saj. Shpesh njerëzit madje e ruajnë artificialisht këtë gjendje.

Burrat mund të bëhen të varur nga pijet alkoolike, disa hanë tepër, disa kënaqen me pornografinë, disa izolohen nga të gjithë dhe kalojnë kohë vetëm me TV.

Gratë mund të kapen pas gjërave: fillojnë të blejnë rroba, kozmetikë, xhingla në sasi të jashtëzakonshme, të shpenzojnë para pa menduar, ose të bëjnë thashetheme ose flirtojnë me këdo që takojnë.

Nëse një person ofendohet nga vetja dhe nuk është marrë me të, atëherë gjendja e pakënaqësisë bëhet pothuajse norma e jetës. Me fjalë të tjera, personi i ofenduar mund të mos e kuptojë se ka një plagë. Për të mos kuptuar se është inati që helmon jetën dhe marrëdhëniet e tij. Ju nuk mund të vini re se sa e hidhur bëhet.

Mund të ofendohemi edhe nga vetja sepse kemi marrë një plagë nga një tjetër: “Si e kam anashkaluar? Pse nuk e parashikova dhe nuk mbrojta veten? E dija që gjithçka do të ishte kështu!” Por ne marrim plagë kur nuk i presim: "Po ta dija se ku do të rrëzohesha, do të kisha vendosur një jastëk." Nëse ka ankesa të tilla, atëherë është e nevojshme falje në çdo rast specifik.

Ekziston një thënie: "Nuk ka sëmundje të pashërueshme, ka vetëm pacientë të pashërueshëm". Kanceri është një sëmundje e shërueshme. Shërimi nga kanceri fillon me falje, me pëlqim, filloni proceset e rivendosjes së marrëdhënieve, pajtimit dhe ndryshimit të të menduarit tuaj.

Zemërimi është zemërim i mbajtur prej kohësh. Gjëja më e rrezikshme për të është se ai depërton në trup, zakonisht në të njëjtin vend, dhe në kohën e duhur, duke zier, fillon ta gërryejë atë dhe kthehet në tumore, përfshirë ato kancerogjene. Kjo do të thotë se duke shtypur zemërimin, duke e lejuar atë të vendoset në trup, ne dëmtojmë shëndetin tonë. Prandaj, duhet t'i jepni ndjenjat tuaja në kohë.

Shumë prej nesh u rritëm në shtëpi ku nuk na lejohej të shprehnim zemërimin. Kjo vlen veçanërisht për gratë: atyre u mësuan se të zemërohesh hapur është e pahijshme. Zemërimi ishte i papranueshëm, nëse kryefamiljari nuk kishte të drejtë për të. Dhe ne mësuam të "gëlltitim ankesat" pa e treguar atë. Por tani varet nga ne nëse do të heqim dorë nga ky zakon apo do të vazhdojmë të kapemi pas tij. Askush nuk do ta bëjë këtë për ne.

Molusku gëlltitet një kokërr rërë dhe më pas ndërton shtresë mbi shtresë nakre rreth tij derisa të formohet një perlë e bukur. Kështu i hapim përsëri plagët tona emocionale. Unë e quaj atë "duke riprodhuar pafundësisht një film të vjetër në trurin tim". Por nëse duam të çlirohemi nga ankesat e vjetra, nëse jemi të mbushur me dëshirën për t'i harruar ato, atëherë ka ardhur koha të ngrihemi mbi to.

Një nga shkaqet e tumoreve dhe kisteve në mitër është ajo që unë e quaj sindroma "ai më lëndoi". Organet gjenitale janë pjesë të trupit që përfaqësojnë mashkullin dhe femërore. Kur njerëzit përjetojnë emocione të forta, zakonisht në zonë marrëdhëniet njerëzore, i lokalizojnë konkretisht në organet gjenitale. Gratë mund ta shtyjnë dhimbjen e tyre në organet që përfaqësojnë feminitetin, dhe ajo i pushton ato, duke shkaktuar një kist ose tumor.

Për shkak se pakënaqësia qëndron thellë brenda nesh, mund të na duhet të punojmë shumë për ta hequr qafe atë. Një herë mora një letër nga një grua që po luftonte me kancerin për herë të tretë. Ajo nuk mundi të kapërcejë "modelin e gjenerimit të ankesave" në vetvete, gjë që shkaktoi shfaqjen e tumoreve të reja. Unë do të thosha se ajo po ekzagjeronte në mënyrë hipokrite hidhësinë e jetës së saj. Ishte më e lehtë për të të linte tumorin e fundit të operohej sesa të punonte shpirtërisht për të falur ofendimet. Do të ishte mirë nëse ajo do t'i bënte të dyja. Mjekët janë të suksesshëm në operacionet për heqjen e tumoreve, por vetëm ne mund ta parandalojmë shfaqjen e tyre.

Ndonjëherë njerëzit janë të gatshëm të vdesin në vend që të ndryshojnë modelet e tyre të sjelljes. Dhe ata vdesin. Kam vënë re se shumë nuk do t'i ndryshojnë kurrë zakonet e të ngrënit, edhe nëse janë në rrezik vdekjeje.

Dhe vdekja i kapërcen. Është e frikshme kur kjo i ndodh dikujt që na intereson, megjithëse e kuptojmë se ai kishte një shans të zgjidhte një rrugë tjetër.

Në fakt, zgjedhja jonë nuk ka rëndësi: ajo është gjithmonë e drejtë për ne, edhe nëse largohemi nga ky planet. Ne të gjithë do të vdesim në kohën e duhur dhe të gjithë do të gjejnë një mënyrë për ta bërë atë në kohën e duhur për ta.

E përsëris përsëri: nuk duhet të fajësojmë veten kur dështojmë në diçka. Nuk duhet të ndihemi fajtorë. Askush nuk bëri asgjë të keqe. Çdo person bën më të mirën brenda kufijve të njohurive dhe ideve të tij. Mbani mend: të gjithë kanë Fuqi brenda dhe ne të gjithë erdhëm në këtë botë për të mësuar disa mësime. Vetja jonë e Lartë e di për qëllimin tonë në këtë jetë dhe çfarë duhet të mësojmë në mënyrë që të ecim përpara në procesin evolucionar. Jo jo rrugët e duhura. Ne të gjithë bëjmë një udhëtim të pafund nëpër përjetësi dhe kemi një varg të tërë mishërimesh jetësore.

Ajo që nuk kemi arritur në këtë jetë do të duhet të realizohet në një tjetër.

Louise Hay

Shëmbëlltyrë

"Patatet dhe aftësia për të falur"

Nxënësi e pyeti mësuesin:

Ju jeni kaq të mençur. Ju jeni gjithmonë brenda humor të mirë, mos u zemëroni kurrë. Më ndihmo të jem edhe unë i tillë.

Mësuesi pranoi dhe i kërkoi nxënësit të sillte patate dhe një qese transparente.

Nëse zemëroheni me dikë dhe keni mëri, - tha mësuesi, - atëherë merrni këto patate. Në njërën anë shkruani emrin tuaj, në anën tjetër emrin e personit me të cilin ka ndodhur konflikti dhe vendosni këto patate në një qese.

A është kjo e gjitha? – pyeti studenti i hutuar.

Jo, u përgjigj mësuesi. Këtë çantë duhet ta mbani gjithmonë me vete. Dhe sa herë që ofendoheni nga dikush, shtoni patate në të. Studenti ra dakord.

Kaloi ca kohë. Çanta e studentit u mbush me disa patate të tjera dhe u rëndua mjaft. Ishte shumë e papërshtatshme ta mbani atë gjithmonë me vete. Përveç kësaj, patatet që ai futi në fillim filluan të prishen. U mbulua me një shtresë të keqe të rrëshqitshme, disa mbinë, disa lulëzuan dhe filloi të lëshonte një erë të mprehtë dhe të pakëndshme. Nxënësi erdhi te mësuesi dhe tha:

Nuk është më e mundur ta mbani këtë me vete. Së pari, qesja është shumë e rëndë dhe së dyti, patatet janë prishur. Sugjeroni diçka ndryshe.

Por mësuesi u përgjigj:

E njëjta gjë ndodh në shpirtin tuaj. Kur je i zemëruar ose i ofenduar me dikë, një gur i rëndë shfaqet në shpirtin tënd. Ju thjesht nuk e vini re atë menjëherë. Pastaj ka gjithnjë e më shumë gurë. Veprimet kthehen në zakone, zakonet në karakter, gjë që krijon vese fetale. Ju dhashë mundësinë që të vëzhgoni të gjithë këtë proces nga jashtë. Sa herë që vendosni të ofendoheni ose, anasjelltas, të ofendoni dikë, mendoni nëse keni nevojë për këtë gur.

Ne vetë krijojmë veset tona. A keni vërtet nevojë të mbani brenda një qese me patate të kalbura?

Përmbajtja e artikullit:

Prekja është një emocion negativ (egoizmi, arroganca) që është kthyer në një tipar karakteri të qëndrueshëm. Ajo manifestohet si pakënaqësi, si rezultat i së cilës një person e konsideron veten të ofenduar. Mbi këtë bazë, ai mund të zhvillojë një ndjenjë zilie dhe hakmarrjeje. Të qenësishme në në një masë më të madhe individë infantilë që shpesh shohin një kapje në komunikim, një shkelje të të drejtave dhe lirive të tyre edhe në një situatë në dukje pa konflikte.

Përshkrimi dhe mekanizmi i zhvillimit të prekshmërisë

Para se të flasim për pakënaqësinë, le të kuptojmë se çfarë është inati. Është e natyrshme për absolutisht të gjithë njerëzit, ka një sërë nuancash. Ajo manifestohet si pikëllim, një reagim ndaj telasheve, fyerjeve, poshtërimit ose persekutimit. Por për disa, kjo është një shuplakë në shpirt, e cila mund të zhvillohet në gjakmarrje.

Le të themi sjelljen i dashur aspak ajo që do të doja të shihja. Kjo shkakton një ndjenjë bezdi - shumë pakënaqësi ndaj tij. Një tjetër mundësi: gjithmonë e keni trajtuar mirë mikun tuaj, e keni mbështetur në momente të vështira dhe nuk e keni konsideruar këtë si kosto komunikimi. Dhe tani ju jeni në telashe, dhe ai është mënjanë. Është e hidhur të jesh i zhgënjyer nga njerëzit, të humbasësh besimin tek ata, por, për fat të keq, ndonjëherë kjo ndodh në jetën tonë.

Për rrënjët e kësaj ndjenje të pakëndshme. Nëse pakënaqësia gërryen vazhdimisht shpirtin dhe nuk jep qetësi, ai bëhet një tipar karakteri. Larg nga më e mira, e cila mund të karakterizohet si prekshmëri. Shpesh një person i prekshëm është hakmarrës për shkak të gjërave të vogla të përditshme në dukje më të thjeshta. Le të themi se një person u grind, zemërimi i tij është i fshehur dhe nuk ikën, ai ende ëndërron të hakmerret ndaj shkelësit të tij.

Prekja si tipar karakteri mund të gjurmohet që në fëmijëri. Ka një shpjegim logjik për këtë. Njeri i vogël(djalë apo vajzë) është i pambrojtur, kështu që ofendimi i tij është një lloj mekanizmi mbrojtës. Duke bërtitur, duke qarë dhe duke shtypur këmbët e tij, foshnja shpesh detyron vëmendjen te vetja dhe ia del. Shpesh një fëmijë manipulon qëllimisht këtë sjellje me besimin se do ta detyrojë atë të merret parasysh.

Dhe nëse prindërit kënaqin fëmijën e tyre vetëm për të shmangur histerinë e tij, me kalimin e kohës ai do të bëhet një i poshtër "emocional". Një njeri egoist që jeta e rritur do të ndërtohet vetëm mbi konfrontimin me të tjerët. Diçka e vogël shkoi keq, dhe ai tashmë ka një mëri: ndaj të dashurve të tij, miqve - ndaj të gjithëve dritë e bardhë. Kjo është tipike për burrat dhe gratë. Diferencë e madhe jo këtu, edhe pse prekshmëria e grave ka disa nga karakteristikat e veta.

Dhe ky nuk është më një reagim fëminor mbrojtës, por një tipar karakteri patologjik. Ndryshe nga pakënaqësia e zakonshme, e cila mund të jetë një përgjigje, të themi, ndaj pritjeve të paplotësuara. Për shembull, ata e shikojnë fqinjin e tyre si mik i mirë, dhe ai rezulton të jetë një budalla dhe një i poshtër. Dhe fillon zhgënjimi. Megjithatë, koha kalon, pikëllimi harrohet. Jeta vazhdon.

Në psikologji ekziston një gjë e tillë si pakënaqësia mendore. Kjo është kur një person ofendohet vazhdimisht nga të gjithë. Pavarësisht se çfarë i thotë dikush, ai e ka gabim. Kjo tashmë është një patologji zhvillimin mendor në nevojë për korrigjimi psikologjik.

E rëndësishme të dini! Prekshmëria është një tipar i pakëndshëm i karakterit që rritet nga ankesat e fëmijërisë. Për disa njerëz, ajo mund të bëhet dominuese në jetë, gjë që është dëshmi e një çrregullimi mendor.

Kush është i ndjeshëm ndaj prekjes?

Llojet e ndryshme personazhet janë gjithashtu të ndjeshëm ndaj kësaj emocion negativ. Personat që janë më të indinjuar janë njerëzit melankolikë të cilët prej kohësh po përjetojnë traumat e tyre psikologjike. Dhe mund të shkaktohet nga njerëz kolerik - individë shpërthyes, shpesh të shfrenuar në shfaqjen e ndjenjave të tyre. Për shkak të karakterit të tyre të ashpër, inati shpesh zhvillohet në hakmarrje. Njerëzit flegmatikë dhe sanguinë janë më pak të prekshëm ndaj të cilëve janë më rezistent lloje te ndryshme problemet dhe përpiquni të mos ofendoni askënd vetë.

Cilido qoftë lloji i karakterit, një person duhet të jetë në gjendje të frenojë emocionet e tij. Ju nuk duhet t'i hidhni ato mbi njerëzit e tjerë, por nuk duhet t'i mbani as për vete. Duhet të silleni gjithmonë me qetësi. Kjo do t'ju shpëtojë nga shumë telashe në jetë.

Shkaqet kryesore të prekjes

Shkaqet e pakënaqësisë janë të ndryshme, duke përfshirë situatë specifike Ato gjithashtu mund të shfaqen në mënyra të ndryshme, megjithëse në shumicën e rasteve mund të gjurmohet një model i caktuar. Le t'i hedhim një vështrim më të afërt të gjithë këta faktorë:

• Infantilizëm. Një i rritur i ngjan një fëmije në sjelljen e tij. Ai është ende i ofenduar ashtu siç ishte në fëmijëri dhe nuk mund të "ndalet" në asnjë mënyrë. Arsyeja për këtë sjellje mund të jetë dobësia e vullnetit. Kur është më e lehtë të fshehësh pas pakënaqësisë paaftësinë ose mosgatishmërinë tënde për të bërë atë që kërkohet. Ai e fsheh dobësinë e tij nën maskën e inatit, duke thënë: "Askush nuk më kupton, të gjithë rreth meje janë të këqij".
• . Një person tjetër duket i fyer qëllimisht, për shembull, ai ngurron të flasë dhe me gjithë pamjen e tij tregon se është ofenduar padrejtësisht. Ky është në fakt një truk fëminor për të arritur një qëndrim të favorshëm ndaj vetes. Përdoret shpesh nga gjinia femërore, duke shpresuar që të "mohojë" për të tërhequr vëmendjen e mashkullit.
• Hakmarrja. Ajo zhvillohet kur ata nuk mund ose nuk duan të falin. Inati errëson sytë, rritet deri në "fundin e botës", përveç tij, asgjë nuk duket. Një zemërim i tillë shpesh ka një sfond social. Të gjitha popujt jugorë shumë prekëse për shkak të traditave të tyre të Dhiatës së Vjetër. Ata u bënë të prekshëm tipar kombëtar karakter dhe manifestohet si hakmarrje e përgjakshme.
• Shpresa të paplotësuara. Prekja këtu mund të jetë momentale në natyrë, por mund të jetë gjithashtu "globale", domethënë afatgjatë. Për shembull, një fëmijë u ofendua sepse babai i premtoi të blinte një smartphone, por i dha një celular të lirë. Kjo fyerje e thjeshtë, dhe së shpejti mund të harrohet. Por nëse një vajzë martohej me një burrë të cilit i besonte shpresa të mëdha, por doli që ajo u martua me “një dhi që vetëm pi”, kjo tashmë është një fyerje dhe traumë e madhe e lidhur me pritshmëri të fryra.
• Situata stresuese. Kur një person është në një situatë të vështirë, le të themi se depresioni është krijuar për shkak të një grindjeje me gruan e tij (burrin). Inati dhe zemërimi nuk janë këshilltari më i mirë këtu, kjo mund të çojë në pasoja të rënda në një marrëdhënie. Sëmundje e rëndë ose të meta fizike, lëndimi mund të shkaktojë gjithashtu pakënaqësi. Njerëz të tillë mendojnë se nuk u kushtohet vëmendja e duhur. Ndonjëherë zili njerëz të shëndetshëm mund të bëhet një faktor kaq "prekës".
• Tradhtia e një personi të dashur. Le të themi se e besova, por ai nuk ndihmoi në një situatë të vështirë. Nuk mora para hua kur e pyeta, megjithëse mund ta kisha lehtë.
• Dyshimi. person i dyshimtë- prekëse. Ai gjithmonë dyshon për gjithçka, dhe për këtë arsye nuk i beson askujt. Kur ai qortohet për këtë, ai mund të ofendohet për një kohë të gjatë.
• Introvert. Kur një person është i zhytur në të tijën bota e brendshme, ai mund ta mbajë prekjen e tij brenda vetes për vite me radhë, duke luajtur mendërisht se si do të jetë në gjendje të hakmerret ndaj shkelësit të tij.
• Krenaria. Gjithmonë shoqërues i prekjes. Njeri arrogant nuk mund të pranojë as mendimin se dikush mund të thotë gjëra të këqija për të. Dhe nëse kjo ndodh, ai ofendohet.

E rëndësishme të dini! Të gjithë njerëzit ofendohen, por jo të gjithë e marrin ofendimin e tyre në zemërim dhe urrejtje, të cilat shpesh çojnë në vepra penale.

Shenjat e prekjes tek një person

Këto përfshijnë:

1. Ndryshim në çehre. Nga një fyerje, një person melankolik mund të zbehet dhe nga jashtë të reagojë dobët, por thellë në shpirt fyerja lulëzon në mënyrë madhështore. Koleriku do të skuqet dhe do të reagojë me dhunë: duke bërtitur, duke tundur grushtat, duke sharë, domethënë bëhet agresiv. Dikush është shumë i shqetësuar, duart i dridhen, ndërsa të tjerët janë të qetë si uji. Për disa, presioni i gjakut rritet dhe spazmat në fyt fillojnë.
2. Ndryshimet e intonacionit. Një person mund të bërtasë, të shajë (kolerik) ose të gëlltisë fyerjen në heshtje, domethënë të tërhiqet në vetvete (melankolik).
3. Hakmarrja. Shpesh, prekja shndërrohet në ndjenja të tilla si zemërimi dhe hakmarrja, kur pakënaqësia fshihet thellë në shpirt dhe kërkon rrugën e saj në vendimin për t'u hakmarrë me çdo kusht ndaj shkelësit.
4. fshehtësia. Prekja mund të fshihet nën maskën e vullnetit të mirë, por në fakt një person ushqen mendime të liga ndaj atij që ofendoi.
5. Irritimi. Derdhet mbi të tjerët. Një person i prekshëm fajëson të gjithë për mospërputhjet e tij, sepse të gjithë janë fajtorë për të - të afërmit, miqtë (nëse nuk i ka humbur ende) dhe të njohurit.
6. Mbyllja. Shpesh njerëz të tillë tërhiqen në pakënaqësinë e tyre dhe bëhen të vrenjtur ndaj të tjerëve.
7. Sëmundje. Sëmundja kronike, lëndimi ose lëndimi mund të shkaktojnë pakënaqësi të shtuar. Është e vështirë për një person, ai e kupton gjendjen e tij, i ka zili njerëzit e shëndetshëm, dhe për këtë arsye ai ofendohet nga e gjithë bota.
8. Përpjekja për lavdi. Nëse një person është i kotë, ai ofendohet nga të gjithë ata që nuk e vlerësuan atë.
9. Arroganca, krenaria. Njerëzit që e konsiderojnë veten superior ndaj të tjerëve, ofendohen lehtësisht nga ata që nuk e bëjnë këtë.

E rëndësishme të dini! Nëse një person është i fiksuar në prekshmërinë e tij, kjo tashmë është një arsye për t'iu drejtuar një psikologu për të hequr qafe varësinë e tij.

Si të shpëtojmë nga inati

Prekja nuk e bën një person të bukur. Njerëz të tillë shpesh janë të prirur ndaj shpërthimeve të zemërimit, të cilat mund të çojnë në fundin e trishtuar të tyre ose të atyre ndaj të cilëve drejtohet zemërimi i shfrenuar. Ju duhet të jeni në gjendje ta përballoni vetë pakënaqësinë tuaj dhe të dini se si ta kontrolloni atë. Nëse kjo ndodh, mund të themi për një person të tillë se ai është mjaft i pjekur, niveli i tij përgatitje psikologjike mjaft e lartë. Ai i zgjidh problemet e tij me sukses.

Veprime të pavarura për të luftuar pakënaqësinë

• Mësoni të zhvendosni vëmendjen tuaj. Nëse jeni ofenduar, nuk ka nevojë të fajësoni të tjerët për gjithçka. Vetëm mendoni, nëse kjo ndodh, do të thotë se unë vetë jam fajtor për diçka. Ndoshta arsyeja qëndron tek unë. Mos u zemëroni dhe përpiquni të kuptoni gjithçka. Logjika dhe inteligjenca do t'ju ndihmojnë të gjeni zgjidhjen e duhur. Do ruani qetësinë dhe nuk do hyni në një konflikt krejtësisht të panevojshëm.
• Mos u fut në një grindje. Pasi të dëgjoni sulmet, mos u emociononi, por përpiquni të qetësoni aromën e atyre që ju sulmojnë, duke thënë, për shembull, se fjalë të tilla janë të pakëndshme për t'u dëgjuar. Një frazë e tillë, e thënë me qetësi dhe mirësi, do të ndihmojë në zgjidhjen e një grindjeje. Sigurisht, nëse personi që e ka nisur ndihet i penduar. Në çdo rast, krenaria, kur nuk ka dëshirë të dëgjojë kundërshtarin, por dëshiron ta dërgojë në ferr, nuk është këshilltari më i mirë në një pakënaqësi të ndezur.
• Dini të flisni me takt. Pa vrazhdësi apo sharje. Edhe nëse një person gabon, nuk duhet t'ia thoni këtë në mënyrë të vrazhdë ose me një ndjenjë, të themi, një gëzim të tillë, si, e dija që do të ishte krejtësisht ndryshe, por ju nuk më dëgjuat. Vetëm një ndjenjë takti do të ndihmojë në mposhtjen e vullnetit të keq dhe të prishë një grindje që në fillim.
• Mos i merrni as shakatë e liga me ofendim. Dini t'i qaseni çdo gjëje me një sasi të caktuar humori. Shkelësi do të kuptojë se nuk do të "kapen" dhe do t'ju lërë pas.

E rëndësishme të dini! Prekja nuk është këshilltari më i mirë. Vetëm aftësia për të vazhduar një bisedë do t'ju ndihmojë ta harroni atë.

Metodat psikologjike të trajtimit të pakënaqësisë

Teknikat e terapisë Gestalt janë të përshtatshme. Ata fokusohen në korrigjimin e emocioneve, për të cilat terapistët Gestal besojnë se janë në themel të sjelljes njerëzore. Nëse e kuptoni shkakun e ndjenjave negative, mund t'i shpëtoni prej tyre dhe atëherë sjellja juaj do të ndryshojë. Dhe ky është tashmë çelësi i fitores mbi prekshmërinë.

Teknika e programimit neuro-gjuhësor (NLP) është e njohur, megjithëse nuk ka status zyrtar. Perceptimet, besimet dhe sjellja përcaktojnë jetën tonë, nëse i ndryshoni ato, mund t'i shpëtoni trauma psikologjike. Për shembull, në një copë letër duhet të shkruani emrin e shkelësit tuaj dhe gjithçka që keni kundër tij. Pastaj digjni këtë copë letre. Të gjitha ankesat tuaja do të zhduken së bashku me hirin. Ju mund t'i shkruani atij një letër në kompjuter pa u turpëruar për emocionet tuaja. Thjesht rrihni dhe digjni makinë inteligjente nuk ka nevojë. Kjo sigurisht nuk do ta bëjë më të lehtë.

Një mënyrë tjetër: rrihni një jastëk me duar, ose, nëse është e mundur, një çantë grushtimi dhe hiqni gjithë inatin mbi to. Kjo do të shfryjë të gjithë pakënaqësinë dhe zemërimin. Në Japoni, disa zyra kanë instaluar një shef të mbushur, dhe çdo nëpunës mund ta rrahë atë deri në rraskapitje. Kështu i jep shfryrje agresionit, sepse dihet që shefat nuk i pëlqejnë askujt. Ky është i pastër metodë psikologjike Nuk është e rastësishme, është vërtetuar se pas një lëshimi të tillë të "avullit", produktiviteti i punës rritet ndjeshëm.

Një tjetër mënyrë efektive Si të shpëtoni nga prekja është të filloni një "Ditar të pakënaqësisë". Vizatoni atë në katër kolona dhe shkruani ndjenjat tuaja në detaje në secilën:

• "Inati". Në çfarë situate u shfaq ajo?
• "Pritjet". Çfarë pritej, le të themi, nga një partner dhe çfarë ndodhi në të vërtetë.
• "Analiza". Pse pritshmëritë rezultuan të gabuara, kush e ka fajin për këtë, ju apo partneri juaj.
• "Përfundime". Bazuar në analizën, përcaktoni se cila është gjëja e duhur për të ndryshuar situatën për mirë.

E rëndësishme të dini! Inati si çrregullim mendor është plotësisht i shërueshëm. Thjesht duhet ta dëshironi vërtet.

Zgjidhje mjekësore për problemin e prekjes

Njerëz të tillë izolohen nga shoqëria dhe vendosen në një spital psikiatrik, ku mund të qëndrojnë për një kohë të gjatë, ndonjëherë edhe për jetën. Janë të përshkruara psikotrope dhe qetësues për të ulur psikozën maniake dhe për ta vënë atë në rregull, qetësi sistemi nervor.

Si të shpëtoni nga prekja - shikoni videon:

Ekologjia e dijes. Çfarë është pakënaqësia Zemërimi është një ndjenjë bezdije që lind si rezultat i sjelljes së papritur të një personi të cilin nuk e kemi njohur me kohë.

Çfarë është inati

Pakënaqësia është një ndjenjë bezdije që lind si rezultat i sjelljes së papritur të një personi të cilin nuk e kemi njohur me kohë.

Ata zakonisht thonë: "Unë nuk e prisja një sjellje të tillë nga ai, kështu që u ofendova". Pse nuk e prisje? Sepse nuk e njoha atë person në kohë. Dhe nëse mësoni t'i njihni njerëzit që në fillim, atëherë nuk do të ketë ofendim.

Le të themi se kam mësuar të njoh njerëzit që në fillim dhe të di se kush do të sillet në një situatë të caktuar. Më pas u krijua një situatë e tillë dhe ai person u soll pikërisht ashtu siç prisja. A do të ofendohem? Le të imagjinojmë se keni dalë nga hyrja dhe keni kaluar pranë një stoli ku një grua e moshuar ishte ulur me një qen. Si kaloi, qeni leh. Je ofenduar nga qeni? Sigurisht që jo! Sepse keni pritur një sjellje të tillë nga një qen.

Padrejtësia e shkelësit

Inati shpesh shoqërohet me padrejtësi. Ata thonë: “Ai person ka vepruar në mënyrë të padrejtë ndaj meje, kështu që unë u ofendova prej tij”. Ndoshta duhet të luftojmë padrejtësinë, të mos lejojmë padrejtësi dhe atëherë nuk do të ketë fare inat.

Por drejtësia është një koncept relativ dhe të gjithë e kuptojnë ndryshe. Lloje të ndryshme psikologjike e kuptojnë drejtësinë ndryshe.

Për shembull, një person në depresion (melankolik) mban inat brenda vetes dhe është i bindur se është trajtuar në mënyrë të padrejtë. Edhe pse ai nga i cili është ofenduar nuk mendon kështu. Nëse një person në depresion ndihet i ofenduar, ai tërhiqet në vetvete dhe nuk bën asgjë ndaj shkelësit të tij. Ai dëshiron vetëm të rivendosë drejtësinë dhe t'i privojë shkelësit avantazhin e pamerituar që ai mori kur ofendoi. Por ekziston një dëshirë për të privuar një tjetër nga avantazhet zili. Me fjalë të tjera, melankoliku i ofenduar është në një gjendje zilie.

Një person agresiv (koleriku) gjithashtu e konsideron të padrejtë një përpjekje për ta ofenduar ose për të fituar një avantazh ndaj tij. Por ndryshe nga një person melankolik, ai nuk mban mëri në zemër, por menjëherë fillon të veprojë. Për të qenë më të saktë, tek një person kolerik lind zilia (dëshira për të privuar një tjetër avantazh), por shumë kohë të shkurtër, pas së cilës ai menjëherë kalon në realizimin e zilisë, d.m.th. fillon të hakmerret. Hakmarrja ka një proces të heqjes së një avantazhi tjetër. Ai fillon të rivendosë drejtësinë (siç e kupton). Në të njëjtën kohë, ai mund të sillet në mënyrë agresive. Agresioni është rivendosja e drejtësisë me dhunë. Çdo agresor është i bindur se po rikthen drejtësinë. Çdo luftë fillon me qëllimin e rivendosjes së drejtësisë. Pavarësisht nëse kjo luftë është mbrojtëse apo sulmuese.

Çfarë duhet të bëni nëse jeni të ofenduar

Nëse ka pakënaqësi, atëherë mosveprimi çon në zili dhe depresion, dhe veprimi çon në hakmarrje dhe agresion. Çfarë duhet bërë?

Së pari, përpiquni të mos futeni në situata të papritura, mësoni të njihni njerëzit dhe të bëni një parashikim adekuat të së ardhmes. Në këtë rast, nuk keni nevojë dhe askush për t'u ofenduar - keni siguruar të gjitha gjërat kryesore, por a ia vlen të ofendoheni nga gjërat e vogla?

Së dyti, nëse tashmë jeni ofenduar, atëherë mos e mbani ofendimin në zemër dhe mos veproni për të rivendosur drejtësinë, por hidheni ofendimin nga zemra dhe ndryshoni drejtimin e lëvizjes.

Pakënaqësia ka të vetën anën pozitive. Pakënaqësia është një shenjë se keni llogaritur gabim situatën dhe njerëzit dhe keni shkuar në drejtimin e gabuar. U ofenduat sepse nuk e prisnit një zhvillim të tillë ngjarjesh, një sjellje të tillë të njerëzve. Por në të njëjtën kohë, situata u bë më e qartë dhe ne kuptuam se për çfarë dhe kë kishim gabim. Sqarimi i situatës është për ne një shenjë se duhet të ndryshojmë drejtimin e veprimit. Tani ne tashmë kemi informacion të mjaftueshëm për të shmangur keqkuptimet.

Si të hidhni pakënaqësinë nga zemra

Ata shpesh pyesin: si mund ta largoj mllefin nga zemra, nëse shoh çdo ditë dhunuesin tim; Sa e shoh, më kujtohet menjëherë fyerja, tradhtia.

Në raste të tilla duhet të zbatohet parimi i izolimit. Izolimi mund të jetë fizik ose emocional. Është më mirë të aplikoni izolimi emocional. Shkalla e izolimit duhet të jetë e përshtatshme me rrezikun e dëmtimit për ju. Ju duhet të zvogëloni emocionet tuaja ndaj shkelësit. Domethënë të kesh pak emocione pozitive dhe pak negative ndaj tij, për të zvogëluar rëndësinë e tij.

Le të japim shembull figurativ. Çfarë emocionesh keni kur shihni një shtyllë? Pozitive apo negative? Ndoshta asnjë! Dhe kur shihni një kosh plehrash, a qani apo gëzoheni? Ndoshta as njëra as tjetra. Në të njëjtën mënyrë, nuk mund të keni asnjë emocion ndaj një personi që nuk mund ta njihni fillimisht dhe që u soll pa turp. Ndërgjegjja është pjesë e së vërtetës, e përfaqësuar në ky person. Nëse një person nuk e di të vërtetën, atëherë nga do të vijë ndërgjegjja e tij?

Ju duhet të kuptoni se asgjë tjetër nuk mund të pritet nga ky person. Ju thjesht nuk e keni njohur fillimisht, sepse ... jashtë kontaktit me realitetin, duke qenë i preokupuar. Ata projektuan ëndrrat e tyre mbi të. Por pasi u shfaq, tashmë e keni njohur. Nëse pas kësaj ofendimi vazhdon, atëherë duhet të kuptoni se tashmë jeni ofenduar me veten, sepse... Kuptove që nuk di të njohësh njerëzit.

Ju nuk mund të përballeni me pakënaqësinë dhe të gërmoni në të kaluarën. Le ta imagjinojmë këtë situatë në mënyrë figurative. Burri vendosi të bënte një rrugë të shkurtër nëpër fushë. Papritur ai futi këmbën në pleh. Një burrë lau menjëherë çizmet e tij në pellg, ndryshoi drejtim dhe vazhdoi. Dy minuta më vonë ai e harroi atë. Një person tjetër në këtë situatë studion këpucët për një vit. A është e nevojshme? Dhe nga njëra anë, dhe nga ana tjetër, jeshile këtu, kafe këtu ... Dhe pastaj ai jeton në këtë.

Është e nevojshme të izoloheni nga një situatë traumatike duke rritur qëndrueshmërinë proceset mendore dhe reduktimin e impulsivitetit. Njeri i qëndrueshëm nuk ofendohet, sepse nuk futet në situata ku mund të ofendoheni. Ai di të njohë njerëzit dhe e di se kush do të sillet në një situatë të caktuar. Ai është në gjendje të bëjë një parashikim adekuat të së ardhmes dhe të zhvillojë një plan strategjik realist.

Duhet të theksohet se disa njerëz në mënyrë të pandërgjegjshme përpiqen për trazira të jetës. Ata do të mërziten nëse gjithçka ndodh sipas një plani të planifikuar më parë. Ata përpiqen për surpriza dhe aventura. Ata kanë nevojë për sporte ekstreme dhe adrenalinë. Dhe, ata kanë të drejtë ta bëjnë këtë. Është zgjedhje e një personi. Rekomandimet e mësipërme nuk janë të përshtatshme për njerëz të tillë.

falje

Ata shpesh thonë: duhet të falim fajtorin, duhet t'i falim mëkatet tona.

Falja e mëkateve nuk është puna jonë. Nëse një person ju ka ofenduar dhe në të njëjtën kohë ka shkelur parimet e jetës, atëherë ai do të ndeshet me ligjet e jetës, ligjet e natyrës. Dhe, ai do të ndëshkohet nga jeta, natyra, Zoti. Nuk ka rëndësi nëse e falni apo jo. Edhe nëse keni falur, ai përsëri do të përballet me ligjet e jetës dhe do të vuajë.

Ne nuk jemi në gjendje të falim dhe në këtë mënyrë të anulojmë dënimin. Ne mund ta ndihmojmë një person të rregullojë veten vetëm nëse ai na e kërkon këtë dhe nëse kemi aftësinë dhe dëshirën e duhur.

Rreziku për t'u ofenduar rritet kur jemi të preokupuar me diçka dhe po kërkojmë furishëm dikë ose diçka në veçanti. Në këtë rast, ne e projektojmë idenë tonë mbi një person të caktuar dhe mendim të dëshiruar. Ne kalojmë pjesërisht në botën e iluzioneve dhe më pas ndeshemi me realitetin dhe ofendohemi.

Mos u fut në furi. Duhet moderimi. Ai që di kur të ndalet, shpëtohet në këtë botë.

Prekshmëria e të ndryshmeve llojet psikologjike

Llojet e qëndrueshme psikologjike janë më pak të ndjeshme ndaj ofendimit. Më impulsive. Njerëzit me trurin e djathtë janë më të ofenduar se njerëzit me trurin e majtë.

Më poshtë është një tabelë e probabiliteteve të prekjes së llojeve të ndryshme psikologjike (në përqindje).

Kështu, psikotipet impulsive intuitive (njerëzit melankolikë) janë më të ofenduar se të tjerët. Ata ofendohen nga psikotipet impulsive logjike (kolerikët). Vetë kolerikët janë gjithashtu të prekshëm, por shpejt kthehen në hakmarrje. Njerëzit elastikë fyhen pak dhe bëjnë pak për të ofenduar të tjerët.

SHPJEGIMI I KUSHTEVE TË PËRDORUR

Inat- ka një ndjenjë bezdi që lind si rezultat i sjelljes së papritur

Një njeri që nuk e njohëm me kohë.

Zilia- ka një dëshirë për të privuar një tjetër nga një avantazh.

Hakmarrja- ka një proces të heqjes së një avantazhi tjetër.

Agresioni- ka rivendosje të drejtësisë me dhunë.

E vërtetë- ka informacion për strukturën natyrore të botës përreth.

ndërgjegjja- ekziston një pjesë e së vërtetës e përfaqësuar në një person të caktuar.

Ti më ofendove, nuk i ke parë lotët e mi
Unë qesha pas teje, i dashur
Do të qani më shumë, do të paguani për gjithçka
Për shikimin lamtumire të dikujt tjetër, për paqen time.

(fjalë nga kënga e Natalia Senchukova)

NË. :“Më thuaj, ndoshta përgjigjja jote do të më ndihmojë jo vetëm mua. Unë ofendova shumë një të dashur, e kuptoj që ajo nuk do të pranojë asnjë falje apo shpjegim dhe nuk do të flasë më kurrë, Çfarë mund të bëhet shpirtërisht, niveli i energjisë , une vete nuk mbaj ndonje inat apo inat ndaj saj, e kam pranuar fare situaten, dhe kam vuajtur dhe me siguri do ta mbaj akoma hakmarrjen, por nuk dua qe ajo te kete inat apo inat ne shpirtin e saj, nuk kam. dua që inati i saj ndaj meje ta bëjë të ndihet keq, dua që të jetë mirë në jetë, që të mos e ketë këtë barrë. Çfarë mund të bëj vetë që ajo të mos e ketë këtë barrë në zemrën e saj.”

Përgjigja do të jetë kjo: ne nuk mund të bëjmë asgjë për ose për të tjerët, në mënyrë që të mos cenojmë vullnetin e lirë të një personi tjetër. Në fjalën "ofenduar ose ofenduar" ekziston një grimcë "sya", domethënë një person ofendon veten, sepse është zgjedhja e tij të ofendohet, të ofendojë veten. Në çdo situatë, ne kemi një zgjedhje - si do të reagojmë ndaj saj, sa mund ta pranojmë dhe falim atë. Gjithçka varet nga ne reagimet emocionale, të cilat, si rregull, funksionojnë në mënyrë të pandërgjegjshme, sipas modeleve dhe programeve të njohura.

Dhe sigurisht shkelësi është i torturuar ndjenja e fajit dhe frika e rënies nën "hakmarrje".

Do të doja t'i them Vladimirit dhe kujtdo që gjendet në një situatë të tillë se këto janë mësimet e jetës së çdo personi dhe jo pa arsye që ajo vajzë (d.m.th., nuk është rastësi!) që një situatë e tillë në sferë. e marrëdhënieve të lindura në jetën e saj. Ky është mësimi i saj. Ka ligje të jetës dhe fatit, dhe nuk mund t'u shpëtosh atyre.

Një aspekt tjetër është se ne tërheqim në jetën tonë ata njerëz me të cilët kemi detyra të caktuara dhe modele të ngjashme, dridhje, tema të ngjashme për një zgjidhje. Unë kam një audio për këtë "", e cila flet për arsyen pse ne tërheqim njerëz të caktuar në jetën tonë dhe se më shpesh tërheqja kalon nëpër pika dhimbjeje, lëndime mbi lëndime.

Kështu që të dy përfunduat brenda situatë e vështirë, krijuar nga ju më parë. Ndoshta ju keni qenë të lidhur tashmë në të kaluarën dhe nuk keni mësuar mësimin e faljes dhe fajit dhe ndjenjave të tjera, ose shpirtrat tuaj nuk janë lidhur më parë, por keni mësime të ngjashme, kështu që kjo situatë edukative për të dy shpirtrat.

Materiali i dytë në sit është a, i cili shpjegon mekanizmin e ndërveprimit të shpirtrave në marrëdhënie të dhimbshme. Një shpirt "i detyruar" t'i shkaktojë dhimbje tjetrit për hir të shërimit dhe dashurisë për të.

Në këtë situatë, unë propozoj t'i shikojmë të gjitha nga këndvështrimi i mëposhtëm - ju duhet të merrni përgjegjësinë për gjithçka që ka ndodhur në jetën tuaj dhe të konsideroni gjithçka që ndodh si një krijim të mendjes suaj. Ne jemi përgjegjës për atë që ndodh në jetën tonë.

Prandaj, për t'iu përgjigjur pyetjes "çfarë mund të bëj vetë që të mos ketë barrë në zemrën e saj", unë sugjeroj si më poshtë - hiqni barrën nga vetja nëpërmjet veprimeve dhe metodave të mëposhtme:

1. Ndryshoni këndvështrimin tuaj për situatën dhe mos u ndjeni fajtor . Ndjenjat e fajit gjithashtu ndjesia më e mirë dhe nëse vazhdoni ta përjetoni atë (si dhe ndjenjën e turpit), ju vetëm do t'i përkeqësoni gjërat për veten tuaj dhe në këtë mënyrë do të krijoni karma negative për veten tuaj në të ardhmen. Do ta gjeni veten në një situatë të ngjashme për të punuar me veten derisa të mësoni Fale veten dhe pranoni gjithçka ashtu siç vjen. Vendos dora e djathtë në anën e majtë të qafës - vendi ku qafa takohet me shpatullën dhe përsëritni "Unë nuk kam faj për asgjë, nuk kam faj". Pastaj vendose dorën në ballë dhe thuaj: "Unë e fal veten, e fal këtë grua dhe i fal të gjithë". Më pas, vendosni dorën në pjesën e pasme të kokës dhe thoni "Kërkoj falje për gjithçka, shkelje vullnetare ose të pavullnetshme të ligjeve të universit".
2. Shkruani Letër faljeje unë dhe ajo grua(me siguri, ka agresion të fshehur ndaj saj, sepse ajo u ofendua dhe u largua nga ju). Plotësoni për veten tuaj, atë dhe situatën - e gjithë kjo përshkruhet në artikullin rreth metodës dhe ka gjithashtu lidhje për të shkarkuar pyetësorët. Rekomandohet të filloni nga vetja dhe gjithashtu mund të shkruani pyetësorë për situatën.
3. Duke përjetuar njëri-tjetrin emocione të forta(dhe nuk ka rëndësi nëse ato janë të një natyre pozitive, si dashuria apo dashuria e fortë, apo negative, si inati, faji, etj.) ju krijoni një të fortë lidhje energjetike, lidhje karmike, nyje energjie dhe litarë që jua kullojnë energjinë. Prandaj, unë rekomandoj të shpenzoni këtu ritual i prerjes së fijeve eterike (është në YouTube - http://www.youtube.com/watch?v=oAnCopEg3gM). Kjo është shumë teknikë efektive shkëputeni energjikisht dhe mos kini frikë, nuk i prish fare lidhjet, kjo teknikë është e mirë edhe për njerëzit e afërt.
4. Një metodë për të folur me shpirtin e një personi tjetër A. Nëse nuk mund të kërkoni fizikisht falje dhe të thoni çfarë të doni, mund ta bëni atë mendërisht. Për ta bërë këtë, ju duhet të krijoni një mjedis të përshtatshëm - një qiri, një altar, meditim - dhe të imagjinoni / ftoni mendërisht shpirtin e një personi tjetër në një bisedë dhe t'i tregoni gjithçka që dëshironi, të gjitha ndjenjat, mendimet tuaja, sigurohuni që të pyesni për falje, shpjegoni pse e keni bërë këtë. Pastaj, përsëri, mendërisht mund të imagjinoni sesi secili prej jush i jep njëri-tjetrit energjinë e dikujt tjetër dhe kaq. lidhjet e energjisë janë prerë - si në ritualin e prerjes së fijeve - mund të imagjinoni se keni një shpatë ose gërshërë në duar dhe thjesht po i prisni si litarë. Pastaj ju i dërgoni atij personi një rrymë dashurie nga zemra juaj dhe ju falënderoj për gjithçka.
5. Mirënjohje kjo është në përgjithësi kapitull i veçantë, kështu që po e bëj një pikë më vete. Mirënjohja, dashuria dhe falja janë tre shtyllat mbi të cilat mbështetet bota. Prandaj, çdo ditë derisa gjendja juaj e tensionuar e të qenit fajtor dhe e ofenduar të kalojë, mund të mendoni për të dhe ta falënderoni.
6. Kërkoni falje Zotit! Jo e saj.
7. Jepini asaj një lidhje për këtë artikull :)

Ka shumë teknikat psikologjike për të punuar me gjendjet emocionale– thelbi i së cilës është çlirimi nga emocionet e vështira. Dhe sigurisht, ju personalisht mund të punoni vetëm me të me pasuritë e tyre, siç u përmend në fillim të artikullit. Por lajme të miraÇështja është se duke punuar me "buburrecat" tuaja dhe duke pastruar gjendjen tuaj nga emocionet me dridhje të ulët, ju do të ndihmoni një person tjetër. Ju mund të shkurtoni tuajat nyjë karmike, duke e kaluar drejt këtë situatë, pra duke i shndërruar të gjitha këto energji të një cilësie jo shumë të mirë në dritë dhe dashuri, falje dhe mirënjohje të plotë, domethënë duke rritur dridhjet e tyre. Dhe atëherë të dy shpirtrat do të gëzohen nga detyra e përfunduar. Dhe puna e saj është punë personale shpirti i saj dhe ajo zgjedhjet personale. Por kur ju bëni gjithë këtë punë dhe ndjeni përmirësim, mund të ndodhë që ajo vetë të flasë me ju.

Unë kisha një të tillë përvojë personale– një ditë bëra një meditim të fuqishëm në të cilin duhej të flisja mendërisht me një person dhe ta lija të shkonte (në thelb ajo që përshkrova më lart) – të nesërmen ky person ra në kontakt, para kësaj ne nuk kishim komunikuar për një kohë të gjatë.

Sigurisht, nuk mund t'i jap të gjitha metodat në kuadrin e këtij artikulli, por nëse jeni të interesuar, mund t'i kërkoni në internet - gjithçka është atje, libra të tërë ose përshkrime të shkurtra metodat.

Për shembull, ekziston Metoda Sedona , e cila përshkruhet shkurt si më poshtë:

Thelbi i metodës është duke bërë pyetjet e duhura. Ju duhet t'i bëni vetes këto pyetje dhe t'u përgjigjeni atyre sinqerisht. Kjo mund t'ju marrë rreth 30 minuta.

Ka vetëm katër pyetje:

1. Si ndihem tani?

Përqendrohuni te problemi që ju shqetëson dhe e shkakton atë ndjenjë negative. Shikoni thellë, futuni në këtë problem dhe përpiquni të kuptoni sa më saktë se çfarë ndjeni dhe çfarë mendimesh po rrotullohen në kokën tuaj. Konsideroni ata si një shkencëtar: ndani një ndjenjë nga tjetra, vendosni secilit një emër. Kjo mund të bëhet me zë të lartë, ose në heshtje. Pas kësaj, ne duhet të punojmë me një ndjenjë.

1. A mund ta pranoj këtë ndjenjë?

Ju duhet të vendosni vetë nëse mundeni dhe dëshironi të jetoni me këtë ndjenjë, nëse mendoni se ajo ka të drejtë të ekzistojë. Përgjigja mund të jetë e ndryshme: "Po" ose "Jo" - nuk ka rëndësi, të dyja përgjigjet janë të pranueshme. Edhe nëse thoni "Jo", prapë mund t'i lëshoni ndjenjat tuaja.

1. A mund ta lë këtë ndjenjë?

Është shumë e rëndësishme të ndjeni nëse mund ta lini këtë emocion, si një dorë nga grushti kur e zhbllokoni. Përgjigja mund të jetë "Po" ose "Jo", përgjigjuni sinqerisht atë që ju vjen në mendje.

1. A dua ta lë këtë ndjenjë?

Përgjigja "Unë mundem" nuk pasqyron aspak se ju dëshironi ta bëni atë. Çfarë do të jetë më e mira për ju: mbajeni këtë ndjenjë ose largojeni nga vetja. Dëshiron ta heqësh qafe atë përgjithmonë dhe të jesh i lirë?

Nëse jeni përgjigjur "Jo" ose e keni të vështirë të përgjigjeni, atëherë bëni një pyetje të drejtpërdrejtë: "Çfarë është më mirë për mua: ta lë këtë ndjenjë me veten time apo të çlirohem prej saj?"

Nëse përgjigjeni "Po, dua", atëherë pyesni veten menjëherë pyetjen e radhës"Kur?". Dikush thotë "Tani", dikush e shtyn procesin për më vonë. Përgjigja mund të jetë çdo gjë, por është më mirë të përgjigjeni "Tani" dhe ta bëni atë.

Ju vazhdoni t'i bëni këto katër pyetje në një rreth derisa të mund t'i përgjigjeni pyetjes së parë: "Qetësi, paqe". Në këtë pikë puna juaj konsiderohet e përfunduar. Për disa njerëz mjafton një raund përgjigjesh. Të tjerët duhet t'i kalojnë këto çështje disa herë, ndërsa për të tjerët, dhjetë herë nuk mjafton.

Rezultatet e praktikës suaj mund të mos jenë të dukshme në fillim, por nëse vazhdoni punën tuaj, do të ndjeni se po ecni më tej çdo herë. Sepse ajo që le të shkojë të lë. Ankesat e vjetra ngrihen gjithnjë e më lehtë. Do të vijë koha kur do të ndjeni se jeta juaj është bërë më e lehtë dhe më e qetë. (përshkrimi është marrë nga siellon.com)

Hani Metoda e prekjes ose teknika e çlirimit emocional , kur pikat e caktuara preken kur flitet për problemin e dikujt (për shembull, për të prekur ndjenjat e fajit).

DHE Metoda Ho'oponopono , eshte shume e thjeshte. Përshkruar nga Joe Vitale në librat e tij. Emri fjalë për fjalë përkthehet si "për të korrigjuar një gabim", "të bësh gjithçka siç duhet". Ju thoni vetëm katër fraza: “Të dua. Më vjen shumë keq (ose më vjen keq). ju falenderoj. me vjen keq."

Këtu është përshkrimi i saj nga faqja e parë që ra në vëmendjen e Google: vahe-zdorovye.ru:

E gjithë historia në botë udhëhiqet nga dy ligje: Frymëzimi nga Zoti dhe Kujtesa.

Vështirësitë burojnë nga mendimet nën ndikimin e kujtimeve të natyrës negative, ato bëhen faktor në shfaqjen e sëmundjeve dhe disharmonisë. Asnjë mendje nuk mund ta zgjidhë vetë këtë problem. Gjurmët e kujtimeve, programeve, mbeten përgjithmonë në nënndërgjegjeshëm dhe transmetohen në nivel gjenetik nga një brez në tjetrin. Ata japin udhëzime se si të veprohet në një situatë të caktuar.

Fshirja informacion negativ ndodh përmes Faljes, si dhe Dashurisë për Krijuesin, dhe Ne i afrohemi qëllimi përfundimtar: duke arritur zero, d.m.th. duke çliruar mendjen nga blloqet. Në këtë gjendje, nuk ka kufizime dhe kufij dhe gjithçka zhvillohet ashtu siç duam ne, sepse marrim "indikacione" nga Universi.

Si të praktikoni Ho'oponopono

Shumë njerëz nuk dinë të praktikojnë Ho'oponoponon, sekreti është të thuash vazhdimisht 4 fraza, të cilat përbëjnë formulën e lumturisë:

"te dua"

"Me vjen vertet keq"

"Me fal"

"Te falenderoj"

Në këto fjalë magjike qëndron një recetë për të pastruar kujtesën tuaj, dhe nuk ka rëndësi nëse jeni të vetëdijshëm apo jo, gjëja kryesore është përsëritja. Formula ndihmon një person të dërgojë sinjale pendimi, dashurie dhe faljeje, dhe Krijuesi ndihmon duke pastruar nënndërgjegjen, së bashku me vetëdijen.

"te dua" kjo shprehje është ideale për t'iu afruar gjendjes "zero" përmes lidhjes me parimin e shenjtë;

"Me vjen vertet keq" ky është një mesazh keqardhjeje deri në inteligjencën më të lartë për programet negative që kanë dalë;

"Me fal" një magji për t'ju ndihmuar të falni veten;

"Te falenderoj" frazë që shpreh mirënjohje për mbështetjen në gjetjen zgjidhja më e mirë vështirësitë e hasura.

Shprehjet duhet të zbatohen jo për mjedisin, por për veten tuaj, kjo është mënyra e vetme për të dashuruar dhe zhvilluar veten dhe, si rezultat, botën përreth jush.

Është më mirë të filloni me një frazë që është e rëndësishme për ju, përsërisni atë për 10 minuta, mund ta bëni para pasqyrës, duke iu kthyer vetes. Më pas, provoni me zë të lartë pa pasqyrë, pasi mbaroni, filloni të shqiptoni shprehjen e dytë, etj.

Teknika Ho'oponopono

Për të pastruar marrëdhëniet, përdoret një teknikë e veçantë Ho'oponopono, kuptimi i së cilës qëndron në veprimet imagjinare me të tjerët. Sigurisht, kjo metodë do të ketë efekt pozitiv në jetën reale, por fillimisht, kjo është një nga mënyrat për të punuar me veten.

Qëllimi i shërimit është të imagjinosh individin me të cilin marrëdhëniet negative, në skenë dhe, në të njëjtën kohë, shikoni sesi burimi i Dashurisë rrjedh mbi kokën tuaj, pastaj lëreni këtë dritë përmes majës së kokës tuaj në trupin tuaj dhe imagjinoni se si mbush çdo qelizë tuajën. Dhe pastaj lëshojeni burimin përmes zemrës drejt skenës. Fillimisht duhet të siguroheni që personi të jetë gati për trajtim, pyesni atë për gatishmërinë e tij. Krijoni një dialog, kërkoni falje reciproke dhe në fund, lironi atë në distancë.

Bëni atë përmes faqes