Le të themi se e keni vendosur. Ju dëshironi të ndryshoni. Dëshironi të futeni më thellë në mënyra e grave. Bëhuni më femërore. Dhe ku të filloni? Cilat ilaçe dhe cili është skema e dozimit?

Më pëlqejnë udhëzimet e renditura për veprim (e kaluara e gjatë "mashkullore" e bën të vetën :)). Në fakt, është shumë e rëndësishme të shihet plani hap pas hapi, kuptoni se ku të përpiqeni, çfarë dhe si. Kuptoni se çfarë ju pengon dhe çfarë ju pret.

Nëse po flasim për hapa drejt qëllimit, atëherë:
1. Hapi i parë është të hiqni dorë nga pantallonat. Sepse ndryshon shumë. Qëndrimi juaj ndaj vetvetes, imazhi juaj, rrjedha e energjisë, qëndrimi i njerëzve të tjerë. Shpesh duket si e pakuptimtë, por funksionon dhe për mua funksionon për gati 3 vjet (mund ta imagjinoni? Pothuajse 3 vjet pa pantallona!). Dhe vajzat që në fillim kishin frikë, dhe më pas hodhën gjithçka dhe kaluan në fustane. Dhe sa letra vijnë nga burra që janë të kënaqur me ndryshime të tilla! Edhe ata, gratë e të cilëve përndryshe ishin perfekte, por mbanin xhinse, çmenden nga lumturia kur gruaja e tyre kalon te fustanet dhe fundet. Pra, ky është hapi i parë. Minimizoni veshjen e pantallonave. Të paktën vishni sarafanë të bukur deri në dysheme në shtëpi...

2. Lëvizja më tej përgjatë kursit “Dukesh si grua”. Dhe këtu ia vlen të mendosh për gjërat e vogla imazhi femëror- aksesorë, bizhuteri, shalle (dhe sa bukur duket një zonjë me një shall në kokë në vend të një kapele në dimër!). Kohët e fundit, burri im u interesua për Instagram - ky është një rrjet ku njerëzit postojnë fotot e tyre. Së fundmi pamë një foto të Tina Kandelaki, grua e famshme, i cili erdhi në Grozny. Dhe e ftuan me një kusht. Ajo duhet të kishte mbajtur një shami. Duhet ta kishit parë numrin e “pëlqimeve” poshtë këtyre fotove, sa fjalë të bukura i thanë asaj! Dhe sa elegante dhe misterioze dukej ajo me një shall! Jo vetëm që nuk e ka humbur bukurinë, por ka marrë edhe një hijeshi të veçantë. Prandaj, mendoni për atë që nuk është e mjaftueshme në jetën tuaj - kujdesi i fytyrës, grimi i duhur, aksesorët, këpucët?

3. Kur tashmë dukemi si një grua, është koha të fillojmë të sillemi si një grua. Fundet pjesërisht do të na ndihmojnë të ngadalësojmë, sepse nuk do të mund të vrapojmë më kështu. Por është gjithashtu e rëndësishme që me vetëdije të shtojmë rrjedhshmëri në jetën tonë. Ngadalësoni. Ulni shpejtësinë. Filloni të hani, të ecni, të jetoni më ngadalë. Mos nxitoni dhe mos vononi. Është e vështirë, veçanërisht në qytetet e mëdha. Por ndoshta. Nëse e kuptoni se është e pamundur të bësh gjithçka. Dhe ajo që është e rëndësishme është që së pari të bëni gjënë më të rëndësishme. Çdo gjë e panevojshme do të bjerë vetë. Ka një kohë për gjithçka - në natyrë dhe në jetë. Nëse vrapojmë shumë shpejt, nuk do të na afrojë më shpejt qëllimit. Ndonjëherë gratë rrëmbejnë njohuritë për feminitetin me shumicë - dëgjojnë dhjetë leksione në ditë, por asgjë nuk ndryshon. Sepse shpejtësia nuk i zgjidh problemet. Keni nevojë për butësi, zhytje. Si një grua. Sa shpejt flet? A jeni shpesh me nxitim? A hani duke vrapuar? A pini kafe rrugës për në punë? A vraponi pas autobusëve? Thjesht ndaloni ta bëni atë. Do të shihni - bota nuk do të shpërbëhet. Dhe nga rruga, nëse ushqimi në shtëpi përgatitet në arrati, atëherë marrëdhëniet zhvillohen në të njëjtën mënyrë - shpejt dhe dobët.

4. Dhe atëherë është e rëndësishme - komunikim korrekt. Gjeni veten vajza me mendje të njëjtë. Kjo mund të bëhet në forumin tonë, për shembull. Komunikimi me gratë është një shkëmbim i energjisë femërore. Kjo është gjithmonë e rëndësishme dhe e vlefshme. Dhe mos fol se çfarë bastard është burri yt. Dhe për përjetësinë, dijen, dashurinë. Rreth asaj se si të bëheni më të mirë. Ndonjëherë qaj. Ndonjëherë për të kënaqur dikë. Ajo që mund të të japë miqësia femërore nuk mund të zëvendësohet me asgjë.

5. Gjeni veten gjysmë ore në ditë. Çdo ditë, kaloni gjysmë ore duke bërë atë që ju pëlqen, atë që ju bën të lumtur. Banja, maska, kujdes për veten, libra, vizatime, vallëzime, këngë, punë dore - ka shumë aktivitete të tilla. Deri në 85! Dhe është e rëndësishme ta bëni këtë çdo ditë, duke rritur burimet tuaja.

Këto janë pesë hapat e parë drejt lumturisë femërore. Pesë të parat. Vetëm të parat - por shumë të rëndësishme.

Çfarë mund të na pengojë në këtë rrugë?

1. Komunikimi i gabuar. Nëse të gjithë miqtë tuaj janë feministe të zemëruara, do ta keni të vështirë. Nëse ndani, do të goditeni në kokë. Nëse nuk e ndani, ku tjetër duhet ta çoni? Gjëja më e keqe për një grua që rrit lulen e feminitetit brenda vetes është të ftojë dëmtuesit në kopsht. Dëmtuesit më të këqij janë gratë fatkeqe. Jo nga keqdashja. Ata janë thjesht të pakënaqur - që do të thotë se mund ta ndajnë vetëm këtë - zemërimin, tëmthin e kështu me radhë. Ne i japim botës vetëm atë që kemi. Kjo nuk do të thotë që të gjithë duhet të braktisen dhe të zëvendësohen. Thjesht komunikoni me ta për tema neutrale. Dhe për komunikim të ngushtë, kërkoni njerëz me mendje të njëjtë!

2. Skenarët gjenerikë. Sa shumë flas për këtë - se derisa të shohim lidhjet tona stërgjyshore, është e vështirë të ndryshojmë. Dhe kur shohim që gratë në familje u bënë të forta pasi gjyshja ime humbi burrin e saj në luftë, ne tashmë mund të falim, të lëmë dhe të fillojmë jetën tonë.

3. Dëshira e tepruar për arritje. Kur përpiqemi të bëjmë gjithçka vetë. Kur ndjekim paratë, karrierën dhe lidhjet. Kjo është praktikisht e papajtueshme me cilësitë femërore. Mjerisht dhe ah. Një grua në këtë jetë mund të marrë gjithçka përmes burrit të saj. Nëse është femër, do të mësojë të dojë dhe të shërbejë. Si një grua. Asnjë manipulim.

4. Keqinterpretim. Për shembull - "Një burrë është një grua e papërfunduar" - shpesh e dëgjoj këtë nga ata që kanë filluar të zhvillojnë feminitet. Meqë i bëjmë ne, atëherë pa ne nuk janë asgjë pa shkop! Ne jemi mbretëresha dhe burrat janë shërbëtorë! Interpretimi më i pasaktë nga të gjitha interpretimet e mundshme. Kjo vret marrëdhëniet, që do të thotë se feminiliteti nuk është real. Grua e vërtetë marrëdhëniet thellohen dhe forcohen. Sepse ai e sheh që ne jemi të ndryshëm. As më mirë, as më keq. Ajo nuk manipulon, por mëson të dojë veten.

5. Papërgjegjshmëri. A do të thoni se përgjegjësia është një cilësi mashkullore? Po, kur flasim për të qenë përgjegjës për të tjerët. Por secili prej nesh është përgjegjës për veten. Për veprimet, mendimet, reagimet, marrëdhëniet tuaja. Dhe shpesh ne rrëshqasim në "Unë nuk dua të vendos asgjë. Unë jam një vajzë dhe dua një fustan!” E gjithë kjo është e bukur dhe deri diku e vërtetë. Por të kujtojmë se feminiteti i vërtetë është pjekuria dhe mençuria është e rëndësishme. Ne jemi përgjegjës për atë që i bëjmë vetes dhe njerëzve tanë të dashur. Për kryerjen e detyrës. Për atë që u japim njerëzve të tjerë, si i trajtojmë ata.

Këtu janë pesë pengesat. kryesoret. Jo të gjithë. Kjo është ajo që ne hasim më shpesh. Dhe ne thyejmë ...

Për të parandaluar që kjo të ndodhë, forewarned është forearmed. Ju tani keni hartë e vogël Hapat e parë. Çfarë do të bëni me të? Ti vendos.

Një kohë e re po vjen dhe njerëzit po bëhen më të vetëdijshëm - ne tashmë i kuptojmë ligjet e universit, për një kohë të gjatë të mbyllura prej nesh dhe të gatshëm për të punuar vetë për të hyrë në një ritëm harmonik me Universin.

Në ditët e sotme trajnimet, praktikat dhe seminaret e ndryshme të grave po fitojnë popullaritet. Çfarë do të thotë kjo dhe "çfarë dëshiron një grua"? - Sado banale të tingëllojë, një grua dëshiron të jetë grua! Në fund të fundit, vetëm në këtë gjendje ajo do të jetë e lumtur dhe do ta rrezatojë këtë lumturi në botën përreth saj.

Por ashtu ndodhi që në shoqëri moderne, si burrat ashtu edhe gratë u shkëputën nga kuptimi i natyrës së tyre, humbën njohuritë dhe ritualet e lashta dhe në procesin e edukimit ne mësojmë të jemi anëtarë të shoqërisë dhe specialistë në disa fusha, por jo burra e gra. Ata madje mësojnë se si të jetë një nënë e mirë, por para se të bëhet nënë, një grua duhet të bëhet një grua. Vetëm atëherë energjia e saj femërore do të lulëzojë dhe do të jetë gati të japë frytin e bollëkut dhe të lindë një fëmijë nga një gjendje plotësisë dhe dashurisë, dhe jo nga një gjendje mangësie dhe duke e përdorur fëmijën për të zgjidhur problemet e saj (mbani një burrë, pohon veten, shpëtoj nga vetmia, etj.)

Shekulli i njëzetë quhet "shekulli i grave të guximshme dhe burrave femërorë", por unë dua të besoj se në të njëzetenjët do të jemi në gjendje të përmirësojmë situatën dhe ta bëjmë veten (dhe për rrjedhojë gjithë botën!) më të lumtur.

Ka femra që e zbulojnë natyrshëm feminilitetin e tyre, thjesht e ndjejnë si duhet dhe ndjekin intuitën e tyre. Por shumë prej nesh, nën ndikimin e shoqërisë dhe kulturës, si rezultat i edukimit jo të duhur dhe trauma psikologjike vendosin pengesa në rrugën e feminitetit të tyre. Detyra është që të largohen këto pengesa, dhe pastaj feminiteti natyror, me mençurinë, bukurinë dhe gëzimin e saj të natyrshëm, si një lumë, do të gjejë rrugën e saj.

Këtu janë disa nga shembujt më të zakonshëm që ndalojnë zhvillimin e feminitetit:

Disharmonia, konfliktet dhe problemet në familjen e prindërve (këtu qëndron një mori problemesh që mund të konsiderohen veçmas).
Në procesin e edukimit, një vajzë vendos që është më mirë të jetë djalë - për shembull, vëllai i saj është i dashur më shumë, ose nëna e saj dhe gratë e tjera ankohen vazhdimisht për "shumën femërore".
Deformimet në shkollimin, me theks në zhvillimin e logjikës dhe hemisferës së majtë (mashkullore), frymës së konkurrencës të natyrshme në shkollë, përqendrimi në rezultatet dhe suksesin e jashtëm - d.m.th. tipare mashkullore.
Jo qëndrim i drejtë tek proceset psikofiziologjike të femrës (menstruacionet, lindja, ushqyerja me gji), duke rezultuar në frikë dhe dëshirë për ta shmangur këtë.
Jo harmonike jeta seksuale(sidomos hyrja traumatike në të).
Aborti.
Qendrim negativ ndaj burrave (të shoqëruara me mosrespektim, frikë, poshtërim, dhunë etj.).
Profesioni “mashkull” dhe lloji i veprimtarisë.
Duke mos realizuar potencialin tuaj krijues.
Dhe më e rëndësishmja - mungesa e dashurisë për veten! (Shpesh vjen nga mungesa e dashurisë dhe dashurisë në fëmijëri.)

Siç mund ta shihni, këto probleme ekzistojnë pothuajse në çdo familje, dhe historia e vendit tonë në shekullin e 20-të nuk ka kontribuar në asnjë mënyrë për harmoninë femërore. Revolucionet, luftërat, mërgimi, zhvendosja, kolektivizimi, perestrojka dhe vështirësi të tjera, kur gjëja kryesore ishte mbijetesa dhe rritja e fëmijëve, kontribuan në shndërrimin e gruas në krijesë nga thënia "unë dhe kali, unë dhe demi, unë. dhe gruaja dhe burri.” Shumë gra humbën baballarët dhe burrat e tyre dhe disa breza u rritën në një atmosferë edukim joharmonik në familje dhe shkollë, kur ndikimi i femrës nuk balancohej nga ndikimi i mashkullit. Ajo që ndodhi me burrat si rezultat i gjithë kësaj është një histori tjetër.

Tani situata po ndryshon për mirë, gratë kanë filluar të "zgjohen" dhe të kujtojnë veten e tyre. Në tekstet e lashta kombe të ndryshme thuhet se brenda çdo gruaje fshihet një perëndeshë - në kultura të ndryshme ajo quhej emra të ndryshëm, gjëja kryesore është thelbi. Dhe ky thelb manifestohet si bukuri dhe gëzim, prosperitet dhe bollëk, pjellori dhe kujdes, butësi dhe dashuri. Intuitivisht, të gjitha gratë i ndiejnë këto cilësi, por jo gjithmonë i lejojnë ato të manifestohen dhe të lulëzojnë në maksimum. Arsyet i kemi përmendur më lart, megjithëse, natyrisht, jo të gjitha janë renditur.

Pra, çfarë duhet të bëjmë ne, gratë moderne, për të zbuluar perëndeshën tonë?

E para, ose më mirë edhe "përgatitore", është të dëshirosh zgjimin e perëndeshës suaj, të duash ta takosh, ta ftosh të zgjohet në trupin tënd dhe në jetën tënde. Një grua që është e gatshme për këtë do ta gjejë patjetër Mënyra më e drejtë, mësuesit e duhur, ose më mirë, mësuesit.

Ja sa bukur shkruan për këtë Clarissa Pinkola Estes, autore e librit “Running with the Wolves”. Arketipi i femrës në mite dhe përralla":

“Ajo na shfaqet edhe në tinguj: në muzikë, nga e cila diçka dridhet në gjoks dhe rrahjet e zemrës shpejtohen, në rrahjet e daulleve, fishkëllima, zilja dhe ulërima. Ajo vjen në fjalën e shkruar ose të folur - nganjëherë fjalë e ngjashme, një frazë, një strofë poetike ose një histori bëhet aq tingëlluese, aq autentike sa që na bën të kujtojmë, të paktën për një moment, nga çfarë jemi krijuar në të vërtetë dhe ku është shtëpia jonë e vërtetë...

Dëshira për Të shfaqet kur takoni një person që ka arritur të ruajë këtë lidhje me primordialen. Një dëshirë e tillë vjen kur kupton se tashmë ka shumë pak kohë për ritet e shenjta mistike dhe për ëndrrat, shumë pak për tuajat. jetë krijuese, Për aktivitetet më të rëndësishme dhe për dashurinë e vërtetë.

Por janë pikërisht këto ndjesi kalimtare, që vijnë si nga bukuria ashtu edhe nga humbja, që na lënë me kaq rrënim, një ankth të tillë dhe melankoli sa herët a vonë nisemi për të ndjekur natyrën tonë të pacenuar...”

Dhe më pas, kur një grua është gati të gjejë Hyjneshën brenda vetes dhe ta lëshojë atë në liri, pason puna për veten - ose më mirë, në eliminimin e pengesave që, si gurët dhe digat, bllokojnë rrugën e një lumi të pastër.

Dhe ju duhet të filloni me gjënë më themelore - me veten, të dashurin tuaj. Pikërisht nga dashuria për veten! Na duket vetëm se e duam veten. Nëse analizoni jetën dhe qëndrimin tuaj ndaj vetes, fotografia mund të rezultojë krejtësisht e ndryshme. Shpesh në procesin e edukimit kemi mësuar se egoizmi është i keq dhe duke ngatërruar egoizmin me dashurinë për veten, i kemi privuar vetes energjinë më të rëndësishme të jetës. Për më tepër, që nga fëmijëria, vajzave u mësohet se "duhet" të bëjnë shumë gjëra (para së gjithash, për familjen), por qëndrimi i duhur ndaj kësaj anashkalohet: kujdesi për familjen, përgatitja e ushqimit, lindja. femijet dhe cdo gje tjeter eshte e nevojshme nga nje ndjenje DASHURI, jo borxhi. Nëse një person nuk ka dashuri, atëherë të gjitha veprimet bëhen detyrim dhe ndërtohen mbi parimin "ti - për mua, unë - për ty". Nëse nuk ka kthim, shfaqen pretendime, pakënaqësi dhe emocione të tjera, duke krijuar pengesa në rrugën e feminitetit.

Sinqerisht duke iu përgjigjur disa pyetjeve pyetje të thjeshta, mund të nxjerrim përfundime në lidhje me dashurinë për veten:

A po e helmoj trupin tim (me cigare, alkool, drogë, etj.)?
A e ushqej trupin tim siç duhet, pa dietë të tepruar apo të tepruar?
A e respektoj trupin tim dhe manifestimet e tij (menstruacionet, etj.)?
A jam mirë me shëndet?
A kam kohë për veten time?
A jam i angazhuar në vetë-zhvillim?
A i lejoj vetes të bëj diçka të bukur dhe të këndshme të paktën një herë në muaj (të blej rroba apo bizhuteri, të shkoj në një restorant apo teatër, etj.)?
A mund të pranoj komplimente?
A lejoj të tjerët të më ndihmojnë apo bëj gjithçka vetë?
A përjetoj shpesh ndjenja faji, vetëdënimi, pakënaqësie, pretendimesh?
A e bëj shpesh Humor i keq?
A bëj seks pa dëshirë (përfshirë burrin tim)?
A jam i zoti të them jo?
A e lejoj veten të përdoret (në punë, me burra, etj.)?
A kam interesa jashtë shtëpisë dhe punës? (TV nuk llogaritet).

Nëse përgjigjet tregojnë mungesë dashurie për veten, duhet të punoni në këtë drejtim në të gjitha nivelet - nga trup fizik përpara strukturat e imëta psikikën. Dhe në nivelin mendor, barrierat, siç kemi thënë tashmë, janë emocione negative dhe të papranuara. Në fakt nuk ka të mira ose emocione të këqija, ka të përshtatshme dhe të papërshtatshme. Ndonjëherë është e përshtatshme të tregoni edhe zemërimin dhe zemërimin, gjëja kryesore nuk është t'i gjykoni ato në vetvete ose t'i shtypni ato. Është e zakonshme në shoqëri për të shtypur emocionet e papërshtatshme "negative" - në vend të kësaj, ju duhet të mësoni t'i transformoni ato dhe të çliroheni prej tyre.

Siç tregon përvoja, në nënndërgjegjeshëm ne bartim shumë ankesa që nga fëmijëria - edhe nëse me prindërit tanë marrëdhënie e madhe, brenda nesh është një fëmijë pak i ofenduar që në atë kohë nuk e kuptonte dot situatën dhe lindi një reagim inat. Dhe lëndimi i parë i shumicës njerëzit modernë- kjo është trauma e lindjes, një rënie e mprehtë nga një botë në një botë krejtësisht tjetër, dhe nëse në këtë botë të re ai u hoq nga nëna e tij në orët e para të jetës, ky stres është ngulitur në të gjitha nivelet e shpirtit dhe trupi.

Nuk ka rëndësi se çfarë ankesash dhe ndalimesh të energjisë ka pasur më vonë - mund të ketë shumë ose pak prej tyre, gjëja kryesore është që gjithçka mund të korrigjohet këtu dhe tani. Një nga praktikat e rëndësishme është praktika e faljes së prindërve. Është gjithashtu shumë e rëndësishme të falni dhe të lini partnerët tuaj të mëparshëm - nuk ka rëndësi nëse ata ishin burra apo të dashuruar. Nuk janë ata që kanë nevojë për falje, por ne vetë - në mënyrë që energjia jonë të mos rrjedhë përmes këtij kanali.

Shpesh gratë, pasi kanë përjetuar shumë negativitet dhe vuajtje në marrëdhëniet me burrat - për shembull, me ish-bashkëshortët, vazhdojnë të urrejnë ose të përjetojnë ankesa dhe ankesa për shumë vite pas përfundimit të marrëdhënies. Kështu, ata mbyllin rrugën drejt marrëdhënieve të reja dhe ngrenë pengesa në rrugën e perëndeshës së tyre, feminitetit të tyre.

Ne duhet të pranojmë sinqerisht për veten tonë se ku dy persona janë të përfshirë, të dy mbajnë gjithashtu përgjegjësi për marrëdhënien, dhe nëse ky apo ai person ka përfunduar në jetën tonë, atëherë kjo nuk mund të kishte ndodhur "rastësisht" - ne vetë e ftuam atë për një lloj përvoje. Prandaj, për të çliruar njeriu duhet gjithmonë të falë dhe të kërkojë falje. Nëse nuk mund ta ndihmonim njëri-tjetrin të bëhej i lumtur, ne të dy jemi përgjegjës. Dhe kjo nuk është çështje faji - është çështje përgjegjësie. Nuk ka nevojë të fajësoni veten ose gjysmën tjetër, thjesht njihni vlerën e kësaj përvoje, merrni përgjegjësinë për jetën tuaj, falenderoni, falni dhe kërkoni falje. Nuk është e nevojshme ta bëni këtë personalisht - mjafton ta bëni atë në praktikë, në vetëdijen tuaj, duke shkruar një letër ose duke e jetuar atë në meditim.

E njëjta gjë vlen edhe për fëmijët e palindur: nëse ka pasur shtatzëni të ndërprera, patjetër duhet t'i falënderoni këta shpirtra dhe të kërkoni faljen e tyre, si dhe të falni veten, që ndonjëherë është gjëja më e vështirë. Dhe sigurisht, për të parandaluar abortet në të ardhmen.

Tani që bllokimet kryesore në rrugën e feminitetit janë zgjidhur (dhe kjo mund të zgjasë nga disa javë në një vit, në varësi të praktikave dhe në çfarë ritmi bëni), mund të filloni të punoni metodikisht me veten tuaj. Tërhiqni në jetën tuaj gjithçka që kontribuon në zbulimin e perëndeshës dhe shmangni atë që mbyll energjinë femërore. Nje nga komponentët thelbësorë Këtu është komunikimi me gratë që tashmë kanë zgjuar Perëndeshën e tyre, pjesëmarrje në praktikat dhe seminaret e grave dhe një qëndrim i ndërgjegjshëm ndaj jetës së tyre.

Si përfundim, ne publikojmë një nga opsionet për një listë me 50 gjëra që kontribuojnë në çlirimin e energjisë së feminitetit - nëse dëshironi, mund të krijoni tuajat ose të kërkoni rekomandime të ngjashme në internet. Përpiquni të bëni diçka nga kjo listë çdo ditë, gjurmoni gjendjen tuaj dhe jini të lumtur!

Masazh. Trupi i femrës thjesht duhet prekje.
Vizitë në parukeri.
Manikyr. Gjithashtu rrit vetëvlerësimin.
Komunikimi me gra të tjera - shkëmbim i ndërsjellë Ajo rrit shumë energjinë e grave.
Biseda të gjata (gratë duhet të flasin).
Shëtitjet. Lidhja me natyrën është shumë e rëndësishme!
Muzikë.
Refuzoni tema të vështira për reflektim dhe negocim.
Banjë me petale trëndafili dhe vajra.
Meditimi, si çdo praktikë relaksuese, ngre nivelin e fuqisë femërore.
Merrni mësime vokale, këndoni.
Duke vizituar dyqanet.
Vizitë te një psikolog.
Vallëzimi - në çdo formë, është një gjë e shkëlqyer për rritjen e forcës dhe seksualitetit femëror.
Yoga – Praktika e jogës qetëson mendjen dhe jep forcë.
Takime të rregullta me të dashurat - daljet së bashku vend publik, ju krijoni një sfond të fortë të Fuqisë femërore.
Kujdesi për lulet - një kopsht i vogël në shtëpi dhe gërmimi në kopshtin e perimeve - kjo metodë shtesë rezervoni energjinë femërore.
Komunikimi me miqtë e martuar është shumë i rëndësishëm për ata që duan të martohen.
Ndihmoni - ndihmoni dikë ose kërkoni ndihmë.
Vizitoni Dyqan librash- Çuditërisht, ecja mes librave është shumë frymëzuese për një femër.
Kërkimi i një burri për ndihmë - çdo manifestim i kujdesit na bën më femërorë.
Leximi. Është veçanërisht e dobishme të lexosh histori për jetën e njerëzve.
Ndani përgjegjësitë e shtëpisë me dikë.
Gatim.
Kontroll mbi shtëpinë. Një derë kërcitëse ose një rubinet që pikon janë vrima nëpër të cilat rrjedh energjia jonë.
Planifikimi. Listat e detyrave, listat e blerjeve, kontabiliteti në shtëpi.
Një drekë apo darkë zyrtare me qirinj, një mbulesë tavoline e bukur dhe pjata të shijshme.
Edukimi, rritja e fëmijëve.
Mësime aktrimi.
Piknik në natyrë.
Grim dhe kujdes personal.
Jepini vetes lule.
Vishni funde, fustane.
Klubi i nënave të reja.
Duke u kujdesur për fëmijët.
Ushqeni nevojtarët, bamirësi.
Komunikimi. Është e rëndësishme vetëm të siguroheni që informacioni që transmetoni të mos jetë thashetheme ose gjëra të tjera negative.
Kinema romantike.
Mësimi i një kulture të re.
Komunikimi me burimet e ujit - relaksim në një lumë, liqen, buzë detit.
Veshjet. Vishni rroba të bukura në shtëpi.
Çmontoni rrënojat.
Mënyra e shëndetshme e jetesës.
Poezia.
Ushqeni zogjtë dhe kafshët.
Vizitoni një muze ose ekspozitë.
Komunikimi me mësuesit (trajnime, leksione, seminare, etj.)
Mbaj nje ditar.
Bëni një album me fotot tuaja të bukura.

Pesë praktika dhe dhjetë mënyra nga ky artikull do të ndihmojnë:

Lëshoni shtrëngimet dhe tensionet në trup, pastroni veten nga negativiteti, nisni proceset e përtëritjes së brendshme, mbusheni veten me energji femërore, si dhe energjitë e gëzimit, lumturisë, pozitivitetit dhe dashuri e pakushtezuar.
Qetësohuni, relaksohuni, rivendosni ekuilibrin në shpirtin tuaj.
Bëhuni më e sigurt në veten tuaj si një grua.
Rritni vetëvlerësimin tuaj femëror.
Formoni dhe konsolidoni në nënndërgjegjeshëm një imazh të një vetje të re.
Bëhuni më joshëse dhe seksi në sytë e seksit të kundërt.
Zbuloni dhe përmirësoni sensualitetin tuaj.
Harmonizoni energjitë mashkullore dhe femërore në trup.
Zgjoni perëndeshën tuaj të brendshme, takoni dhe komunikoni me gruan tuaj të brendshme;
uroj për të tre më dëshirat e dashura në mënyrë që ato të përmbushen në mënyrën më të shpejtë, më të rehatshme dhe të sigurt për ju.

Meditimi "Zgjimi i perëndeshës së brendshme"

Zhbllokimi i potencialit tuaj, dhe në veçanti i feminitetit tuaj, është një proces i pafund. Ju mund të zbuloni ose zhvilloni çdo cilësi në veten tuaj. Është vetëm çështje kohe dhe përpjekjeje. Ky meditim i vogël dhe shumë i lehtë do t'ju ndihmojë të vini në kontakt me feminilitetin tuaj të vërtetë, të "ushqeheni" me energjitë femërore, të njiheni dhe të bashkoheni me perëndeshën tuaj të brendshme. Gjatë praktikës, do të jeni në gjendje të komunikoni me gruan tuaj të brendshme dhe, nëse dëshironi, të bëni pyetje se çfarë hapash duhet të ndërmerren tani në mënyrë që të zhvilloni cilësitë femërore që mungojnë në veten tuaj sa më shpejt dhe në mënyrë efektive? Cilat duhet të jenë saktësisht këto cilësi?

Edhe nëse nuk merrni përgjigje për këto pyetje tani, në procesin e meditimit, atëherë më vonë ato me siguri do të vijnë ose nga bota e jashtme - në formë situata specifike, ose do të tërhiqeni të bëni diçka që nuk ju ka ndodhur kurrë më parë, ose ndoshta do të jetë një vërejtje e rastësishme e dikujt, pas së cilës do të ketë një "kuptim" që "po, kjo është pikërisht ajo që më duhet tani" ose ju do të shohë përgjigjen e pyetjes suaj në një ëndërr. Ka shumë opsione. Nënndërgjegjja do të gjejë patjetër një mënyrë për të komunikuar gjithçka që është e nevojshme ky moment, informacion.

Në parim, nuk është e nevojshme ta bëni këtë praktikë çdo ditë, por të arrini rezultatet më të mira Këshillohet që të përsëritet periodikisht.

Ushtroni "Perla" për të zbuluar feminitetin.

Një ushtrim që ju ndihmon të qetësoheni, të relaksoheni, të rivendosni ekuilibrin në shpirtin tuaj, të rrisni vetëvlerësimin, të zbuloni feminilitetin dhe seksualitetin dhe, si rezultat, të bëheni më tërheqës për burrat. Ky është një ushtrim për të arritur të qëndrueshme efekt pozitiv, këshillohet ta bëni rregullisht për një periudhë të caktuar kohe nga 21 deri në 40 ditë, e ndoshta edhe më gjatë, derisa gjendja e dinjitetit, veçantisë, vlerës dhe dashurisë për veten tuaj të bëhet e qëndrueshme dhe e njohur në jetën e përditshme.

Fragment nga fjalimi i Lana Davis në konferencën "Burri dhe gruaja 2014"

Meditimi "Zgjimi i gruas"

Kjo praktikë do t'ju ndihmojë të çlironi kapëset dhe tensionet në trup, të pastroni veten nga negativiteti, të nisni proceset e përtëritjes së brendshme, të mbusheni me energji femërore, si dhe energjitë e gëzimit, lumturisë, pozitivitetit dhe dashurisë së pakushtëzuar. Dhe, më e rëndësishmja, këtë praktikë do t'ju lejojë të takoheni dhe të bashkoheni me gruan tuaj të brendshme dhe të bëni tre dëshirat tuaja më të dashura në mënyrë që ato të realizohen në mënyrën më të shpejtë, më të rehatshme dhe të sigurt për ju.

Fragment nga fjalimi i Victoria Volevach.

Praktikoni "Integrimin në një grua".

Një praktikë që ju ndihmon të zbuloni dhe pranoni tuajën Gruaja e brendshme, perëndesha juaj. Kjo praktikë, në parim, është shumë e ngjashme me dy të mëparshmet dhe synon të pranojë veten si grua, të bashkohet me anën femërore, të ngrisë shpirtin dhe të rrisë vetëvlerësimin. Pas përfundimit të kësaj praktike, do të bëheni më tërheqës për burrat, do të fillojë prodhimi shtesë i hormoneve femërore, të cilat do të kenë një efekt pozitiv jo vetëm në gjendjen e brendshme, por edhe për pamjen dhe shëndetin në përgjithësi. Do ta shihni pothuajse menjëherë se kjo praktikë është mjaft e fortë në ndikimin dhe efektin e saj nëse e bëni përpara se të dilni nga shtëpia. Për një efekt të mirë dhe afatgjatë, është më mirë ta përsërisni atë në mënyrë periodike.

Fragment nga webinari i Victoria Volevach.

Praktikoni për të harmonizuar parimet mashkullore dhe femërore.

Një praktikë e vogël dhe efektive që, nëse kryhet rregullisht, do të ndihmojë në balancimin e energjive mashkullore dhe femërore në trup. Rreth mashkullore dhe femëroreështë njohur prej kohësh dhe është thënë shumë. E gjithë bota jonë është e dyfishtë. Simbolet e parimit femëror, Yin janë hëna, uji, toka, dhe mashkullore - zjarri, ajri, dielli. Për funksionimin normal është e nevojshme zhvillim të plotë këto energji në mënyrë që ato të mund të ndërveprojnë në mënyrë harmonike me njëra-tjetrën. Është gjithashtu më mirë të kryeni këtë teknikë çdo ditë për një kohë të caktuar. Mundësisht nga 21 deri në 40 ditë, ndoshta më shumë.

Fragment nga fjalimi i Elenës dhe Yuri Svetlov në konferencën "Burra dhe grua 2014"

Çfarë tjetër? 10 mënyra për të zhvilluar feminitetin.

Së pari. Shumë shpesh kemi frikë të shprehemi si gra, sepse disa përvoja negative ose të dhimbshme të së kaluarës shoqërohen me këtë. Mund të jetë një traumë fëmijërie, një dashuri e dhimbshme adoleshencës, martesa e parë e pasuksesshme apo diçka tjetër. Pyesni veten dhe nënndërgjegjen tuaj për këtë. Çfarë mund të jetë e frikshme apo e dhimbshme për ju nëse filloni të shpreheni si grua tani? Si të punoni me përvojë negative e kaluara është shkruar në detaje në artikuj Pastrimi nga papastërtitë emocionale. Formula e zgjeruar për faljen . Dhe Si të hiqni dorë nga e kaluara negative.

Së dyti. Pengesa tjetër mund të jenë qëndrimet joefektive ose të rreme për gratë dhe feminitetin. Për shembull, në familjen time, babai im ishte shumë shpërfillës ndaj nënës sime. Ai gjithmonë theksonte se donte një djalë dhe fjala “grua”, në shtëpinë tonë, përdorej më shpesh në një kontekst nënçmues. Fraza si: "Çfarë mund të presësh nga një grua?" ose "Çfarë mund të kërkoni prej saj? Ajo është një grua dhe një grua në Afrikë." etj në këtë frymë. Mendoni se si mund të jetë për ju. Pyete veten: “Cilat janë modelet dhe qëndrimet joefektive besime të rreme në lidhje me gratë dhe feminitetin, a ju pengojnë aktualisht të shpreheni në jetën tuaj, në botë, në shoqëri si grua?" Ndoshta do të shihni situata në të cilat keni bërë përfundime joefektive për veten si grua. Shkruani ato besimet negative që mund të keni bërë në këto ose situata të ngjashme. Pas kësaj, bëni pohime që janë drejtpërdrejt të kundërta në kuptim dhe përsëritni ato, si pohime, në çdo kohë të përshtatshme për ju derisa të ndjeni se ato janë bërë pjesë e juaja, por jo më pak se 40 ditë rresht. Ose regjistrojini ato në telefonin tuaj dhe dëgjoni ndërsa jeni duke vozitur ose gjatë natës. Nëse nuk doni ta bëni këtë, jeni dembelë ose thjesht harroni, atëherë ka rezistencë të brendshme dhe për ta kapërcyer atë, vendosni një kujtesë në telefonin tuaj çdo gjysmë ore. Dhe sa herë që e dëgjoni, përsëritni deklarata pozitive. Shembuj të pohimeve të tjera që synojnë zhvillimin e feminitetit mund të lexohen në artikull Pohimet për zhvillimin e feminitetit.

Video mësime në matematikë.

Së treti. Më pas vjen pjesa argëtuese). Një grua lulëzon kur fillon ta dojë veten dhe të kujdeset për veten dhe trupin e saj. Manikyr, pedikyr, masazh, maska për flokët, fytyrën dhe trupin. Por është më mirë ta bëni këtë jo nga pozicioni "kështu duhet të jetë", por nga dashuria për veten. Kur bëni një maskë flokësh, lavdëroni ose thuani mendërisht diçka të këndshme për flokët tuaj. Kur bëni një masazh, relaksohuni, hidhni të gjitha mendimet e panevojshme dhe zhytuni plotësisht në ndjesitë e trupit tuaj. Merrni maksimumin nga trupi juaj kënaqësi fizike. Në fund të fundit, të kujdesesh për veten dhe të kujdesesh për veten dhe trupin tënd është shumë interesante dhe e këndshme. Zhvilloni sensualitetin tuaj përmes ndjesive fizike. Edhe kur hani, ose mund të thuhet edhe më shumë kur hani, përpiquni të përqendroheni plotësisht në shijen e ushqimit dhe ndjesitë që përjetoni. Siç është shkruar tashmë në artikull Çrregullimi i të ngrënit. Truri i barkut . Gjuha jonë është një organ i veçantë. Është ai që merr pjesë në dy aktet më të rëndësishme - të hahet ushqim dhe të bëjë dashuri. Irritimi i gjuhës i jep një personi kënaqësi seksuale. Kjo është arsyeja pse nuk ka rëndësi se çfarë ushqimesh vendosni në gojë. Sa më i shijshëm dhe më aromatik të jetë ushqimi, aq më shumë irriton receptorët nervorë të gjuhës dhe aq më shumë kënaqësi jep. Prandaj, stërvituni që të mos shpërqendroheni nga aktivitetet dytësore gjatë ngrënies, të tilla si shikimi i televizorit, leximi ose ulja në kompjuter. Përqendrohuni te ndjesitë dhe procesi i të ngrënit do të bëhet edhe më i këndshëm. Për më tepër, kjo do t'ju ndihmojë të humbni disa kilogramë shtesë, sepse ngopja do të fillojë të ndodhë më shpejt, nëse, sigurisht, kjo është e rëndësishme për ju.

Së katërti. Kurse yoga dhe vallëzimi. Yoga, me një program të përzgjedhur siç duhet, normalizon shumë mirë nivelet hormonale dhe balancon energjinë në trup. Vallëzimi, veçanërisht vallëzimi arab, latin, klasik dhe i njëjti strip, zhvillon mirë fleksibilitetin, plasticitetin, hirin, nxit prodhimin e endorfinës, përmirëson disponimin dhe jep vetëbesim. Përveç kësaj klasa të rregullta sporti është një mënyrë elementare për t'u kujdesur për shëndetin tuaj, e cila gjithashtu nuk është e parëndësishme.

E pesta. Aktivitete krijuese. Këtu kreativiteti mund të kuptohet si çdo gjë - gatim, vizatim, kompozim muzikor, kujdes për bimët e shtëpisë, qepje, thurje etj. Duhet të jetë diçka që sjell gëzim nga vetë procesi, pavarësisht nga rezultati. Rezultati si i tillë? mund të mos ketë fare. Për shembull, mund të lidhni diçka së bashku, pastaj të shikoni rezultatin, të kuptoni se keni bërë diçka të gabuar dhe ta zhbëni atë, pastaj të filloni përsëri. Nuk ka rëndësi. Gjëja e rëndësishme është që të kënaqeni vetë procesin.

E gjashta. Pëlhurë. Funde, fustane, këpucë me taka të larta - të gjitha janë femërore dhe shumë seksi. Ekziston edhe një gjë e tillë si ngjyrat "femërore" në rroba. Se cilat janë këto ngjyra, si dhe se cilin fund të zgjidhni për t'u dukur joshëse, por jo vulgare, mund të lexoni në artikull. Cilin fund duhet të zgjedh? Rregullat për takimet e para.

E shtata. Leksiku. Si dhe çfarë themi është shumë e rëndësishme. Shumë gra kanë zakon të flasin për veten e tyre në gjininë mashkullore. Ka edhe gra që përdorin turpësi në të folur. Kjo nuk duhet të ndodhë. Askush nuk thotë se duhet të shprehesh vetëm si ideal gjuha letrare. Jo, mund të futni "zhargon" në fjalimin tuaj. Me ta ajo perceptohet si më emocionale dhe intensive, por është më mirë të flasim për veten në formën femërore "shkoi, erdhi". Kjo “-la” në fund është aq e zhurmshme, lozonjare dhe është menjëherë e qartë se një GRUA po flet. Ju mund të mësoni se si fjalët që shqiptojmë ndikojnë në jetën tonë nga video "Magjia e fjalëve për ndikimin e fjalës në ngjarjet e jetës sonë". Gjithashtu në këtë video ka një praktikë shumë të dobishme dhe efektive, nëse e përsëritni të paktën periodikisht, "Hapi në një ti të re". Me ndihmën e kësaj praktike, ju mund të ndjeni në nivel trupor se si është të jesh ai vetja që tashmë i ka arritur qëllimet e tua dhe bën një jetë “ideale”, nga këndvështrimi yt. Në këtë ushtrim, ju mund të komunikoni me veten tuaj "të ardhmen" dhe të zbuloni se çfarë hapash duhet të ndërmerrni tani për ta arritur këtë. Dhe në të njëjtën kohë mund të pyesni se çfarë ju pengon (shih pikat 1 dhe 2).

Magjia e fjalëve. Për ndikimin e të folurit në ngjarjet e jetës sonë.

Fragment nga fjalimi i Arina Polyakh në konferencën "Zbulimi i sekreteve 2.0"

E teta. Punët e shtëpisë, kujdesi për fëmijët, duke e bërë shtëpinë tuaj komode. Sado banale të jetë, e gjithë kjo zhvillon tek ne feminilitetin dhe energjitë femërore. Mbushni apartamentin tuaj me aroma të këndshme femërore. Të tilla si jasemini, trëndafili ose ylang-ylang (meqë ra fjala, ky i fundit është një afrodiziak i fuqishëm, ndaj bëni kujdes me të). Ju gjithashtu mund të lexoni për ndikimin e aromave në artikull Vajra afrodiziakë dhe një test për energjinë seksuale femërore.

E nënta. Të ushqyerit. Ushqimi duhet të jetë i shëndetshëm, i ekuilibruar dhe me cilësi të lartë. Nga kjo varet kryesisht aroma natyrale e trupit tonë të pastër. Përveç kësaj, produktet ndahen gjithashtu në Yin dhe Yang. Ju mund të mësoni më shumë rreth kësaj nga video. Dieta kineze. Sekretet e hollësisë dhe jetëgjatësisë. Këshillohet që të hiqni mishin nga dieta juaj. Nëse nuk mund të jetoni fare pa mish, atëherë lini vetëm shpendët dhe peshkun në dietën tuaj. Mishi e ndot trupin. Nga rruga, një dëshirë e fortë për produktet e mishit tregon praninë e agresionit të fshehur, të ndrydhur në nënndërgjegjeshëm. Dhe kjo tashmë është një arsye për të menduar për të.

E dhjeta. Dhe një pikë tjetër shumë e gëzueshme për çdo femër është pazari dhe komunikimi me femra të tjera. Blerja është shumë argëtuese dhe interesante. Provoni gjëra të bukura, rrotullohuni në to para pasqyrës dhe admironi sa e bukur jeni. Edhe nëse nuk keni para tani, shkoni për një shëtitje dhe thjesht provoni gjithçka që ju pëlqen. Admironi veten, shijoni reflektimin tuaj në pasqyrë, bëni një shfaqje dhe një festë për veten tuaj. Përveç kësaj, në këtë mënyrë mund të kuptoni më mirë se cilat gjëra ju përshtaten dhe çfarë jo, dhe të gjeni stilin tuaj nëse nuk e keni bërë tashmë. Pas kësaj, uluni me të dashurën tuaj në një kafene, bisedoni për të gjitha llojet e gjërave. gjëra të vogla të këndshme, pini kafe aromatike me diçka të shijshme (po, po, po, në këtë rast imazh i shëndetshëm jeta mund të presë pak)).

Fitoni para me receta! Zbuloni SI!!!

Bëhuni me erë, të lehtë, emocionale, të gëzuar, pozitive, të butë, të dashur, të kujdesshme, naive, të pasionuar, jini kapriçioze dhe të palogjikshme ndonjëherë, jini një Grua, sepse është shumë e lezetshme! Siç thonë ata në humorin audio "Amazon i dashur" nga Alexander Sviyash.

Jam e lumtur që linda grua!
Kam ardhur në këtë botë për të festuar feminilitetin tim!

Nëse ju pëlqeu artikulli dhe e gjetët të dobishëm, pajtohuni në përditësimet.

Materiale të dobishme:

Çrregullimi i të ngrënit. Truri i barkut.

Cilin fund duhet të zgjedh? Rregullat për takimet e para.

Kur përdorni materialin, kërkohet një lidhje e indeksuar në sitin.

Për shumë mijëvjeçarë, një grua ishte roje e vatrës, e cila rriti fëmijë, drejtonte një familje dhe mbeti gjithmonë nën hijen e burrit të saj. I mbrojtur, i dobët, i kujdesshëm, i mençur, i vëmendshëm dhe i dashur - kështu ishte ky person. Dhe sot ajo është elegante, e qëllimshme, e suksesshme, e përmbushur, por jo gjithmonë e lumtur.

Feminiteti - çfarë është? Sot është më e lehtë të gjesh përkufizime për seksualitetin, bukurinë, besimin sesa për gjënë më të rëndësishme në jetën e një personi të bukur. Gruaja moderne nuk është më aq simpatike, nuk di të prezantohet dhe nuk ndjen se një perëndeshë jeton brenda. Diçka humbi, diçka ndryshoi dhe zonjat filluan të dukeshin gjithnjë e më shumë si burra.

Një grua bën një burrë

Jo vetëm seksi i drejtë, por edhe seksi më i fortë ndryshon rreth tyre. Ka gjithnjë e më shumë burra të varur, të dobët dhe të mërzitshëm që u japin udhëheqje zonjave të tyre dhe vetë bëhen një hije e zbehtë. Thjesht burra të fortë, të sigurt dhe të qëllimshëm janë bërë një gjë e rrallë në realitetet e sotme. E gjithë kjo është një çekuilibër që është krijuar gjatë mijëra viteve.

Karakteristikat e të menduarit dhe struktura e trupit u zhvilluan për funksione specifike. Burrat janë krijuar për të mbrojtur, ndërtuar, ushqyer, pushtuar dhe pushtuar territore dhe zemra. Gruaja është rojtare e vatrës, amvise, nënë dhe e dashur. Por sot ka një ndryshim në role, që do të thotë se ka një çekuilibër të konsiderueshëm në marrëdhënie, gjithnjë e më shumë divorce, fëmijë të pakënaqur dhe zemra të thyera.

Referencë historike

Gratë para shekullit të njëzetë u rritën në disa tradita. Pavarësisht nga pasuria e familjes, vajzës iu futën cilësi dhe aftësi që mund të ishin të dobishme në jetë. Kjo zhvilloi energji femërore, e cila ndihmoi në ndërtimin e duhur të një familjeje, mbështetjen e një bashkëshorti dhe rritjen e jo një, por shumë fëmijëve.

Shekulli i kaluar ishte i vështirë për Rusinë. Luftë civile, revolucion, i madh Lufta Patriotike kontribuoi shumë në jetën e të parëve tanë. Numri i burrave u zvogëlua dhe gratë shkuan për të rivendosur shkatërrimin. Ata nuk kishin kohë të mjaftueshme për të bërë gjëra tradicionale femërore, ata ndërtuan, mbollën, përmirësonin produktivitetin dhe gjithashtu arritën të ushqenin fëmijët e tyre. Këta persona me vullnet të fortë rritën vajzat e tyre që nuk shihnin si të ishin të bukura, si të krijonin rehati, si të kujdeseshin për të tjerët, si të donin veten dhe të dashurit.

Vajzat moderne nuk e dinë gjithmonë se si duhet të sillet një grua, ato nuk e kanë idenë se çfarë i duhet një burri. Nënat e tyre u rritën nga zonja të guximshme që nuk dinin të ishin të buta, të dashura, pasionante dhe frymëzuese, që do të thotë se ata i rritën vajzat e tyre në të njëjtën mënyrë dhe ato, nga ana tjetër, rritën një brez të ri.

Çfarë do të thotë të jesh grua

Një grua ka një energji të veçantë që është krijuar për të mbushur të gjithë hapësirën rreth saj. Ajo duhet të jetë e bukur për të qenë shembull perfekt për fëmijët tuaj, krenaria e burrit dhe prindërve tuaj. Bukuria nuk duhet të jetë vetëm e jashtme, por para së gjithash shpirtërore. Gjithashtu, talenti i një gruaje është të bëjë gjithçka rreth saj të bukur: të dekoroj shtëpinë, ta mbushë me erëra të shijshme dhe dashuri. Kjo do të thotë që është e nevojshme të qepni në mënyrë që jo vetëm ta bëni botën të ndritshme, por ta krijoni atë, duke krijuar shumë gjëra me duart tuaja.

Një grua duhet të jetë e dashur dhe e dashur. Për ta bërë këtë, duhet të mësoni se si të flisni me një burrë, të kontrolloni saktë zërin tuaj, të jeni në gjendje të ndikoni në vendimet e tij, por jo me autoritet, por butësisht dhe me butësi. Është gjithashtu e nevojshme të mësoni mësimet e dashurisë: si t'i tregoni një burri ndjenjat tuaja, si t'i jepni kënaqësi, si ta qetësoni dhe mbështesni atë me një prekje.

Një grua është krijuar për të qenë nënë. I durueshëm, i shkathët, i kujdesshëm, mësimdhënës. Është e nevojshme të mos bërtasësh, por të shpjegosh, të japësh maksimumin informacionin e nevojshëm, i cili do të bëhet vektor për njeri i vogël per jeten. Qetësia, butësia në edukim, kuptimi i problemeve, besimi dhe butësia - kjo është ajo që shpesh u mungon vajzave të reja moderne.

Feminiliteti është një cilësi që kultivohet tek njeriu që në minutat e para të jetës. Shembulli i një nëne, gratë rreth saj dhe më pas përvojë jetësore lejoni që kjo gjendje të sillet në përsosmëri. Por në botën e sotme, vetëm një pjesë e njohurive përdoret për zhvillim.

Si ta zbuloni feminilitetin tuaj?

Ka një perëndeshë në të gjithë, vetëm se jo të gjithë e vënë re atë. Ju duhet ta kuptoni këtë karrierës, nevoja për të fituar para dhe për të vrapuar diku janë mjaft të pajtueshme me feminitetin. Dhe në simbiozë ato japin rezultate thjesht magjike, duke u përmirësuar dhe jeta personale, dhe të gjitha fushat e tjera.

Ia vlen të filloni me dashurinë për veten. Çdo manifestim i vëmendjes: nga një manikyr në një buqetë me trëndafila të blera ashtu, mund të zhvillojë energji femërore. Duhet të kujtojmë se nëse një grua kujdeset për veten, atëherë dikush do të kujdeset patjetër për të. Pranojeni që jeni e bukur, se tiparet e fytyrës dhe figura juaj janë ideale. Filloni ta doni veten - ndoshta ka disa mangësi, por kjo është e pakuptimtë, sepse perëndeshë është unike. Pranoje veten, duaje veten në mënyrë që bota të të admirojë.

Filloni të zhvilloni talentet tuaja. Mësoni të gatuani, të bëni punë me gjilpërë, të këndoni, të kërceni. Nuk është më kot që më parë, çdo vajzë duhej të bënte pajën e saj, sepse qëndisja dhe thurja zhvillonin durimin dhe këmbënguljen, gjë që ishte shumë e dobishme në rritjen e fëmijëve.

Mjeshtër i gatimit Vedic, masazh erotik për të përmirësuar shtëpinë tuaj për të mahnitur njeriun tuaj. Sa më të këndshme të keni aftësi, sa më shpesh t'i përdorni, aq më femërore do të filloni të bëheni.

Sot ka shumë kurse, leksione dhe libra për të cilët flitet natyrën e vërtetë persona të mrekullueshëm Mos u bëni dembel, lexoni në mënyrë që jeta juaj të bëhet e lezetshme dhe e këndshme.

Duke u përgatitur për këtë udhëtim, nuk mund të mos mendoja se sa i përshtatshëm ishte: disa muaj më parë, jeta ime, si në aspektin profesional dhe në nivel personal- mori një kthesë kaq të mprehtë, saqë e kisha të vështirë të kuptoja ndryshimet, për të thënë të paktën. Si mund të mësoj përsëri për të kuptuar atë që dua? Ku të kërkoni qëllime të reja dhe kuptime të reja jetën e vet? Unë shkova në një strehë për gratë në përpjekje për të gjetur rrugën time për të kthyer identitetin tim, im burim i brendshëm energji dhe mësoni të merrni forcë prej saj.

Përshtypja e parë nga takimi me pjesëmarrësit e tjerë të seminarit më befason: të arrirë dhe të pasur, të gjithë duket se janë të tillë. në formë të shkëlqyer- si fizike ashtu edhe intelektuale - kjo pyetja "çfarë më shumë?" si të varur në ajër. Duke iu përgjigjur, secili prej tyre flet për një ndjenjë paplotësie, mungesë të diçkaje shumë domethënëse në jetën e tyre: "Unë u përpoqa shumë trajnime, duke u përpjekur të kuptoja se çfarë më mungonte, dhe në fund përfundova këtu - mësoni feminitetin.”

Thyerja e barrierave të ideve se çfarë duhet të jemi është një nga më të mirat detyra komplekse

"Unë jam shumë i njohur me këtë ndjenjë pakënaqësie me jetën, një lloj privimi energjie," pranon Daria Solomatina, drejtuese e qendrës dhe organizatore e seminarit. - Si dhe përpjekjet jo shumë të suksesshme për të kombinuar një karrierë në një korporatë të madhe financiare me lindjen e fëmijëve dhe dëshirën për të krijuar një jetë familjare harmonike.

Duke u përpjekur të gjej një rrugëdalje, provova shumë praktika të ndryshme dhe praktikova joga për shumë vite. Unë isha me fat: jeta më solli në kontakt me profesionistë të vërtetë, përfaqësues të shkollave të ndryshme teologjike, fusha mjekësore dhe psikoterapeutike. Dhe kam menduar të krijoj një partneritet të këtyre njerëzve dhe të zhvillohem programe speciale"Për të ndihmuar gratë të zbulojnë dhe zbulojnë veten në botën e sotme kontradiktore."

Pra: nuk do të ketë mësime grimi, përzgjedhje veshjesh, apo leksione se si të manipulohen meshkujt. Do të ketë joga në agim me teknika të frymëmarrjes dhe meditim, një menu vegjetariane detoksifikimi bazuar në Ayurveda dhe makrobiotikët, trajnime funksionale për trupin, stërvitje zhvillim personal, leksione mbi anatomine e femres dhe ushtrime per muskujt intim...

"Çfarë jam unë?"

Ushtrimi hyrës: secili prej nesh duhet të gjejë një pseudonim për veten, një emër që lidhet me dikë ose diçka: një kafshë, një frut, një personazh... Dhe shpjegoni pse zgjedhim këtë imazh të veçantë. Doli që duhej të njiheshim jo aq me të tjerët, por me veten tonë. Unë hezitova: tani, në këtë periudhë ndryshimi, nuk ndihem më i lidhur me veten time të vjetër. Vendosa të zgjedh një pseudonim të përkohshëm "Scheherazade" - ajo që duhet të kujtojë shumë histori për të shpëtuar jetën e saj... Por nuk jam e vetmja që e kam të vështirë të emërtoj veten. Disa njerëz ndryshuan pseudonimin e tyre pas disa ditësh të seminarit: "Tani ndjej: nuk jam aspak ajo që mendoja me veten më parë."

Thyerja e barrierave të ideve se çfarë duhet të jemi, ka rezultuar të jetë një nga detyrat më të vështira. Për ta zgjidhur atë, na u ofrua një element i terapisë së artit - vizatimi i një mandale. Furça, bojëra uji dhe fletë të bardha me një rreth të vizatuar mbi to: duhet të krijoni një pikturë abstrakte me temën "Familja ideale".

Drejtuesi i trajnimit të rritjes personale, analisti Jungian Valery Miller, më kërkoi të merrja një furçë për të dora e majtë, për të reduktuar ndikimin e dietës sonë dhe për ta bërë vizatimin edhe më spontan. Pastaj shikuam vizatimet e përfunduara. I imi m'u duk i tmerrshëm: një sy me një bebëzë në ngjyrën e tij e kuqja e vezes, qepalla e poshtme e kuqe e fryrë dhe pjesa e sipërme ngjyrë bruz e ndezur.

Rezulton se idetë e mia për një bashkim ideal janë kthyer përmbys?

"Unë e lidh këtë blu bruz me një burrë," i shpjegova fqinjit tim drejtimin e mendimeve të mia (këtë herë ne punuam në çifte). “Është qetësi, inteligjencë, siguri.” Dhe gruaja... Në këtë pikë hezitova. Dhe mendova se duhej të shtoja të kuqe, sepse "marrëdhënies time ideale" i mungon pasioni. Natasha e ktheu vizatimin në duar: "E dini, unë mendoj se duhet ta shikoni kështu - me kokë poshtë."

Ishte një muzg i kuq i ndezur mbi një det bruz dhe ishte i bukur. Një grua është e qetë. Dhe njeriu është një kube qiellore e zjarrtë. Rezulton se idetë e mia për një bashkim ideal janë kthyer përmbys?

“Zhvilloni ndjeshmërinë në trup. Leksion mbi anatominë femërore": në tabletë - një poster me një imazh të detajuar organet e brendshme, duke mbështetur diafragmat, muskujt, ligamentet e tyre. "Ne i kushtojmë shumë pak vëmendje asaj që ndodh në këtë zonë të trupit tonë," shpjegon Oksana Alekseeva, drejtuese e trajnimit për praktikat e grave dhe ndërtimin e tyre (një sistem për stërvitjen e muskujve intimë). "Ne e fshehim atë, dhe "e fshehura" mbetet e mbyllur për perceptimin tonë - ndjenjat tona nuk kanë qasje atje."

Për shkak se organet femërore ndodhen brenda trupit, ato janë më pak të arritshme për t'u prekur dhe studiuar sesa organet mashkullore. Djemtë për shkak të tyre karakteristikat fiziologjike prekin organet e tyre gjenitale shumë herë në ditë. Vajzat nuk e prekin veten, ose nëse kanë një dëshirë të tillë, shpesh marrin qortim nga të rriturit dhe ndalim për veprime të tilla.

Jo për të analizuar, por për të ndjerë - kjo është mënyra femërore e perceptimit të botës

Si rezultat, vajzat kanë një kuptim shumë më të paqartë të strukturës së tyre sesa djemtë. U grua e rritur pothuajse të gjitha proceset që ndodhin në pjesën e trupit ku organet riprodhuese, - janë të pavetëdijshëm dhe të pavullnetshëm. Kjo vlen edhe jeta seksuale, aftësia për të kontrolluar orgazmën. Kontrolli mbi lindjen u jepet plotësisht edhe mjekëve. Kjo është një zonë e trupit me të cilën shumica e grave nuk kanë kontakt të plotë.

"Ju mund të fitoni akses në këtë "zonë të mbyllur" me ndihmën e ushtrimeve speciale, duke trajnuar muskujt e brendshëm," vazhdon Oksana Alekseeva. - Kjo ndryshon tërësisht cilësinë jo vetëm marrëdhëniet seksuale, por jeta në përgjithësi. Ajo pjesë e natyrës së grave që ishte e heshtur fillon të tingëllojë - ata rreth tyre fillojnë ta perceptojnë një grua të tillë krejtësisht ndryshe. Ndjenja juaj për veten gjithashtu ndryshon. Për të mos përmendur përfitimet e mëdha që ka për shëndetin e grave.”

Dhe fillojmë të eksplorojmë të panjohurën: me fytyra të përqendruara përpiqemi të ndajmë punën e muskujve të pjesës së poshtme të barkut nga pjesa e sipërme, pastaj muskujt e barkut nga muskujt e diafragmës së legenit... Trupi im nuk më bindet, duke shkaktuar një ndjenjë zhgënjimi dhe siklet. "Jo të gjitha menjëherë," më inkurajon Oksana Alekseeva. - Parimi këtu është i njëjtë si në çdo stërvitje tjetër, yoga, Pilates: duke u përpjekur t'i bëjmë muskujt të punojnë, ne fokusohemi mendërisht në këtë zonë të trupit. Si të thuash, ne e ulim vetëdijen atje dhe gradualisht fillojmë të ndiejmë se çfarë po ndodh atje.”

Eksploroni botën përmes shqisave tuaja

"Jo për të analizuar, por për të ndjerë - kjo është mënyra femërore e perceptimit të botës," thotë Oksana Alekseeva. "Një kuriozitet i tillë për botën është si një gjendje e të rënë në dashuri, duke rritur të gjitha ndjesitë - bukurinë e natyrës, erërat, shijet ..." Për mua, kjo temë aktuale. Më kujtohen fjalët e psikoterapistit tim: “Ti dikur ia ke ndaluar vetes të ndihesh që të mos ndjesh dhimbje”.

Ne fillojmë një meditim në grup duke u fokusuar në frymëmarrjen dhe vizualizimin e energjisë që hyn në trup përmes këmbëve - nga thellësitë e tokës. Trupi im fillon të dridhet, imagjinata ime është e mbushur me njerëz piktura të ndryshme... Si përfundim, Oksana fton secilin prej nesh të shkojmë në një takim me oqeanin: "Flisni me të, dëgjojeni, ndjeni me lëkurën tuaj."

Unë shkoj në breg natën. Të gjitha shqisat e mia janë rritur çuditërisht: dëgjoj surfimin - rrotullimin e guralecave dhe shushurimën e rërës vullkanike, ndjej dhimbjen nga guralecat që më gërmojnë në këmbë, prekjen e ajrit të ngrohtë në lëkurën time... Dhe befas ndjej një valë kënaqësie që më vërshon - nga përsosja e këtij momenti. Nëse më kishte mbetur ndonjë mendim në kokën time, kishte vetëm një: "Unë nuk shoh vetëm, por ndjej!"

A nuk ekziston një grua?

Çfarë dëshiron një grua? Pse “gjinia e dobët” është pa ndryshim më e fortë kur po flasim për për ndjeshmërinë dhe shprehjen e ndjenjave? Këto dhe të tjera "çështje të grave" nuk i interesuan vërtet themeluesit të psikanalizës, Sigmund Freud. Për më tepër, në vitet 20-30 të shekullit të kaluar, ai argumentoi se gratë nuk janë në gjendje të kontribuojnë në përparimin e qytetërimit, sepse ato mendojnë vetëm për plotësimin e menjëhershëm të nevojave të tyre...

Më vonë, studenti i tij Jacques Lacan e përshkroi një grua si një qenie që vazhdimisht ndjen papërsosmërinë e saj. "Gratë nuk ekzistojnë!" – deklaroi ai, duke dashur të theksojë se një koncept i tillë si “feminiliteti” nuk mund të përkufizohet një herë e përgjithmonë. Në ditët e sotme, diversiteti në rritje i roleve dhe imazheve të bashkëkohësve tanë në mënyrë paradoksale vetëm sa konfirmon korrektësinë e kësaj deklarate provokuese. Sot, çdo grua duhet të kërkojë dhe të përcaktojë veten në mënyrën e saj, duke rimenduar modelet e vjetruara të brezave të mëparshëm.

“Bota moderne po feminizohet plotësisht për arsye të dukshme: Gratë janë shumë më të mira në përshtatjen ndaj kërkesave të reja sesa burrat. jete sociale“- pranon filozofi dhe psikoanalisti modern Jacques-Alain Miller. Pse? Duket se psikanaliza, si drejtimet e tjera, psikologji moderne, ende të paaftë për të gjetur zgjidhjen përfundimtare të parimit femëror...

Ndani me gra të tjera

Kjo specifikë e seminarit është se gjatë gjysmëhënës, komunikimi zhvillohet në mënyrë të pastër rrethi i grave, - organizatorët e kthyen në një praktikë të veçantë.

"Gratë janë në gjendje të mbështesin njëra-tjetrën dhe të ndajnë energji," është e sigurt Oksana Alekseeva. Secili prej nesh e ndjeu sërish këtë ndjenjë bashkuese motrash në momentin e ndarjes. Në një nga netët e fundit në vendstrehimin u mblodhëm në bregun e oqeanit rreth një zjarri. I kemi vënë flakën frikës. Duke "frymë" dashurinë, ne e mbushëm hapësirën me të. Ndjenja e unitetit doli të ishte aq e fortë sa krejt papritur meditimi ynë përfundoi me një kërcim të improvizuar nën yje, nën dritën e pishtarëve: të kapur për dore, u rrotulluam në një valle të vërtetë pagane të rrumbullakët dhe shijuam ndjenjën e lirisë së plotë.