Dhe pastaj, gjatë garës, një vrapues kthehet nga një tjetër dhe fillon të bërtasë se është i mërzitur nga bluza e tij, stili i tij i vrapimit, etj. Kush do të vijë i pari duke vrapuar? Kolegu që rrinte pranë ju nguli sytë në monitor dhe komentoi atë që pa, apo shkoi për çaj për të dymbëdhjetën herë në gjysmën e fundit, ndërkohë që ju nuk jeni ngritur nga vendi që dje? Kjo nuk do të lërë askënd indiferent. Sipas një studimi të kryer nga Office Angels, 33% e atyre që e lënë duhanin punonjës zyre Ata përmendin acarimin me zakonet e kolegëve të tyre si arsyen kryesore për vendimin e tyre.
Burimet e acarimit mund të jenë mjaft të pazakonta. Psikologia konsulente e kompanisë ANCOR Vera Alexandrova kujtoi historinë e shoqes së saj, e cila, pasi mori një punë, "përfundoi jo në ekip, por në kor". Të gjithë kolegët e ulur aty pranë po gumëzhinin një lloj melodie nën zë. Megjithatë, ata duket se nuk e kishin vënë re. “Gjëja qesharake është se ajo që e acaroi më shumë nuk ishte fakti që ata po këndonin, por fakti që kjo melodi nuk përkonte me atë që ajo këndoi”, thotë Alexandrova. Pas disa javësh, gjithçka u qetësua: sapo të gjithë filluan të këndonin të njëjtën gjë, acarimi u largua vetë.
"Të gjithë kanë hasur ndonjëherë në një situatë ku një koleg ju trondit fjalë për fjalë," thotë Andrei Davidovich, drejtor i përgjithshëm i agjencisë së kërkimit dhe këshillimit të tregut. Pak kohë më parë në këtë kompani u krijua një situatë shpërthyese. Në një ekip kryesisht femra jo duhanpirëse, punonte një burrë që i pëlqente cigaret e lira. Kur ai mbërriti në vend pas pushimit, gratë thjesht po mbytën nga era e tymit të keq. Ata u ankuan te shefi. Davidovich e thirri duhanpirësin në vendin e tij dhe i tregoi për thelbin e ankesës. Punonjësi duhanpirës u habit shumë dhe pranoi menjëherë të ndërronte cigaren. Ai as nuk dyshoi se po i bezdiste kolegët e tij, ai vetë nuk e vuri re erën.
Situata, për fat, u zgjidh e qetë. "Nëse gratë do të vendosnin t'i tregonin atij (duhanpirësit) drejtpërdrejt, do të ishte bërë në mënyrë të irrituar dhe një konflikt do të ishte i pashmangshëm," shqyrton situatën Davidovich "Dhe kështu ata erdhën tek unë, shpjeguan gjithçka, unë. nga ana tjetër, thirri burrin, foli me të me qetësi (kjo erë nuk më acaron), dhe kështu u vendos gjithçka."
Në shumicën dërrmuese të rasteve, njerëzit nuk i vërejnë zakonet e tyre që irritojnë të tjerët, pajtohet Alexey Pugachev, drejtor i përgjithshëm i agjencisë së reklamave Art-Com. Nëse një person derdh gjysmë shishe kolonje mbi vete, atëherë nuk e bën për të mërzitur kolegët e tij, por sepse e konsideron atë normë. Është e mundur që shqisa e nuhatjes të jetë e shurdhër.
Alexandrova këshillon fillimin e punës me çdo acarim nga më irrituari. Ndoshta një person me vetëdije ose nënndërgjegjeshëm kërkon një arsye për t'u irrituar. "Ndodh që një person të mos ketë fjetur mjaftueshëm ose të ketë një grindje me gruan e tij në mëngjes - natyrisht, ai do të mërzitet nga gjithçka rreth tij atë ditë," vazhdon mendimin Davidovich. Në agjencinë e tij, një nervozizëm i tillë spontan luftohet me ndihmën e një flamuri që vendoset nga një punonjës i cili ndihet shumë nervoz atë ditë. "Kur i afrohem një kolegu dhe shoh që ai ka vendosur një flamur kaq të kuq, atëherë do të preferoja të shtyja një bisedë të rëndësishme me të për nesër," thotë Davidovich.
Nëse në përgjithësi gjithçka është në rregull, por kolegët tuaj janë ende të bezdisshëm, ka kuptim të zbuloni arsyen e zakonit të bezdisshëm. “Me shumë mundësi ka një shpjegim të arsyeshëm për këtë dhe acarimi vjen vetëm nga injoranca”, thotë Marina Melia, drejtore e përgjithshme e kompanisë MM-Class. Ajo foli për një mik të saj, i cili ishte indinjuar nga fakti që partneri i tij i biznesit i telefononte gruas së tij çdo tre orë, pavarësisht se ku ndodhej. "Ai (një i njohur) tha se ndonjëherë ishte gati të godiste partnerin e tij me një tavëll - kjo e acaronte aq shumë," thotë Melia "Unë e këshillova të fliste me këtë person dhe të mësonte më shumë për të." Kur zbuloi se gruaja e tij ishte e sëmurë rëndë dhe e shtrirë në shtrat, nuk mbeti asnjë gjurmë acarimi. "Çfarë mund të bëj - natyra njerëzoreështë se ne priremi të vërejmë gjëra që shtrihen në sipërfaqe dhe nuk duam të thellohemi”, përmbledh Melia.
Nëse, pavarësisht punës së bërë për veten tuaj, kolegu juaj ende ju shqetëson nervat, duhet të vazhdoni veprime aktive. "Është më mirë në një bisedë konfidenciale të tërhiqni me kujdes vëmendjen e një personi ndaj zakonit të tij pa e përmendur atë," thotë Pugachev. Në të njëjtën kohë, fraza "Vasya, sa erë e keqe" nuk është më zgjedhja më e mirë. Është më mirë ta nxirrni në heshtje Vasya-n për një bisedë se sa e mbytur ndonjëherë mund të jetë në zyrë gjatë verës. "Një person do të kuptojë gjithçka vetë," thotë Pugachev.
Ndonjëherë është e dobishme të dalësh me disa situatën e jetës si: "Edhe unë vishja vetëm një triko të rehatshëm, dhe më pas prisha një takim me një klient për shkak të tij, pas së cilës eci vetëm në këtë "lak" - është e papërshtatshme, natyrisht, por më bën më personazhe.”
Sidoqoftë, sugjerime të tilla gjithashtu nuk janë gjithmonë efektive. Për shembull, ata nuk punojnë aq mirë me ekstrovertët që komentojnë veprimet e tyre pa e vënë re. Ndërkohë, ky zakon mund të acarojë edhe kolegët. Ka njerëz të tillë në çdo skuadër, dhe ata janë shumë të lehtë për t'u njohur: “Ku është numri i telefonit të Petrovit... Ku e kisha unë, gjithë këto copa letre me numra telefoni po i vendos diku... Oh ja ku është... Tani do ta thërras...” Më pas është një bisedë me Petrovin dhe më pas një apel për kolegët: “Imagjinoni, unë e thirra Petrovin, ai më thotë...”, etj. Njerëz të tillë do të jetë më efektive të "depersonalizosh problemin": drejtojuni kolegëve me një propozim për të ndjekur "mendimet me zë". Është edhe më mirë ta përktheni këtë për veten tuaj: "Fillova të vërej se shpesh filloja të flisja me veten time, le t'i kujtojmë njëri-tjetrit këtë."
Nëse sugjerimet nuk kalojnë, atëherë duhet të kontaktoni shefin ose drejtorin e burimeve njerëzore. Në një nga punët e saj të mëparshme, Vera Alexandrova u ul në një dhomë me një kolege që fliste me zë të lartë në telefon. Për çdo aludim, ajo u përgjigj se zëri i saj artistik thjesht nuk e lejonte të komunikonte më qetë. "Pas një kohe, fillova të kuptoj se kur ajo merr telefonin, unë jam i zhytur në bisedën e saj, duke renditur mekanikisht copa letre ose duke i ngulur sytë në monitor", thotë Alexandrova. Një apel për menaxherin vendosi gjithçka në çast - punonjësi artistik u zhvendos në një zyrë të veçantë.
Në të njëjtën kohë, ekspertët nuk rekomandojnë përdorimin e mesazheve anonime për kolegët. Me shumë mundësi, ato do të shkruhen në mënyrë të irrituar, gjë që nuk do ta zgjidhë problemin, por, përkundrazi, do ta përkeqësojë atë. “Dhe atëherë drejtori do të pyesë veten pse një specialist i shkëlqyer dërgon papritmas një letër dorëheqjeje email“, thotë Pugaçev.
Nëse kolegu juaj është kokëfortë dhe nuk i merr asgjë, mbetet vetëm një gjë për të bërë: futuni edhe më thellë në punën tuaj dhe zvogëloni sasinë e komunikimit me irrituesin. Davidovich zakonisht u tregon miqve të tij që shqetësohen për një koleg të bezdisshëm historinë e mëposhtme: ai i fton ata të imagjinojnë një garë midis dy atletëve të pistës me të njëjtat karakteristika - peshë, forcë muskulore, palestër. Dhe pastaj, gjatë garës, një vrapues kthehet nga një tjetër dhe fillon të bërtasë se është i mërzitur nga bluza e tij, stili i tij i vrapimit, etj. Kush do të vijë i pari duke vrapuar? Sigurisht, ai që thjesht vrapon, sepse përqendrohet në gjënë kryesore, edhe nëse beson se fanella e kundërshtarit është shumë e hapur dhe për këtë arsye shumë provokuese. “Është e njëjta gjë në biznes: ai që mendon vazhdimisht për punën, dhe jo për atë se sa e mërzit kolegu i tij, do të arrijë më shumë”, shpjegon ai.
Ndodh shpesh që një ose një tjetër person të jetë shumë i mërzitur nga një koleg në punë. Shkaku i acarimit mund të jetë çdo situatë reale ose e imagjinuar. Duhet të theksohet se nuk ka asgjë të mirë në këtë fenomen dhe nuk mund të jetë në të ardhmen, prandaj këtë problem duhet vendosur dhe sa më shpejt aq më mirë.
Para së gjithash, Duhet të kuptoni se nuk ka asgjë të keqe të mërziteni nga një prej kolegëve tuaj.Çdo vështirësi në marrëdhëniet njerëzore mund të zgjidhet. Kështu, acarimi me një person është një problem që mund të zgjidhet.
Njeriu është një qenie shoqërore, ai duhet të ndërveprojë vazhdimisht me llojin e vet dhe të shkëmbejë përvoja, informacione, emocione etj. Një person mund të pëlqejë diçka, por diçka, përkundrazi, thjesht e zemëron atë. Prandaj është e nevojshme mendoni dhe analizoni të gjitha mendimet, veprimet, ngjarjet, përgjegjësitë e punës që lidhen me kolegun që po shkakton acarim. Tjetra, ju duhet të merrni një laps dhe ta shkruani atë cilësitë pozitive, dhe më pas ato negative, pastaj shënoni në letër edhe cilësi ose veprime të bezdisshme. Lexoni gjithçka që shkruhet në fletë.
Me shumë mundësi, pas veprimeve të tilla, shumë gjëra do të bëhen më pak të padurueshme dhe të vështira.
Është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend: nuk është personi që ju mërzit, por personi që bën diçka ndaj së cilës ju më mirë do të reagonit me acarim dhe zemërim. Është vetëm reagimi juaj. Dhe nuk është faji i personit që ju mërzit.
Ne acarohemi me njerëzit kur e shohim veten të pasqyruar tek ata. Prandaj, nëse një koleg në punë ju mërzit, kërkoni arsyen brenda vetes.
Situatat e konfliktit në punë priren të dëmtojnë produktivitetin e përgjithshëm duke prishur mjedisin e punës. Prandaj, situata të tilla duhet të eliminohen pa dështuar.
Në shumicën e rasteve, irrituesi është një cilësi ose sjellje specifike e një personi. Një pikë e rëndësishme në komunikimin me njerëzit është aftësia e një personi për të menduar në mënyrë konstruktive, për të qenë i sinqertë dhe i sinqertë, për të filluar, të paktën me veten.
Në situata të tilla është e rëndësishme të tregoni durim dhe takt, sepse shpesh ndodh që kolegu që ju acaron të acarojë edhe kolegët e tjerë. Për shembull, nëse ai pi duhan me një erë specifike ose i pëlqen të hajë qepë dhe hudhër.
Si të përballeni me acarimin?
Është më mirë të mos prishni marrëdhëniet me kolegët e punës. Prandaj, nëse shfaqet acarim, mos "prisni nga supi".
1. Mundohuni të shpërqendroni veten - vini re gjëra të ndryshme të vogla rreth jush, shikoni ato.
2. Mos e mohoni emocionin tuaj, pranoni vetes: "Po, jam shumë i irrituar tani" dhe do të vini re se si acarimi nuk rritet, por fillon të ulet.
3. Sapo të filloni të ndiheni të irrituar, filloni të merrni frymë thellë. 4. Luani sport. Në mbrëmje pas një dite pune, shkoni në palestër dhe lërini të gjitha atje emocione negative
që keni grumbulluar gjatë ditës. 5. Dilni nga situata në fjalë për fjalë
fjalët: shkoni në kuzhinë, dilni jashtë për 10 minuta, mbylluni në zyrë. Mbi të gjitha problemet në marrëdhëniet e njerëzve lindin nga pamundësia për të komunikuar në mënyrë pozitive. Ju gjithmonë mund të gjeni momentin e duhur dhe fjalët e duhura për të transmetuar informacion tek një person tjetër. Pra, mos kini frikë të flisni me njerëzit tema të ndryshme
, duke përfshirë disa nuanca të përditshme. Gjëja më e rëndësishme është të mendoni pozitivisht dhe t'i shihni kolegët tuaj si miq, vëllezër të barabartë në mendje, dhe jo armiq apo jo entitete.
E zakonshme? Por është efektive. Disa njerëz janë të mërzitur nga emocionaliteti i tepërt i kolegëve të tyre ose, anasjelltas, frenimi, shkëputja nga ekipi, ose miqësia dhe vendosmëria e tepruar. Në këtë rast, ju duhet të gjeni disi gjuha e përbashkët
me të gjithë, përveç nëse doni të çmendeni. Vendoseni veten në vendin tuaj koleg i bezdisshëm
. Me siguri ai ka arsye për këtë sjellje. Ndoshta dreka ose darka së bashku do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë një person. Mundohuni të afroheni, kuptoni pse ai sillet kaq çuditërisht. Sapo ta njihni më mirë kolegun tuaj, gradualisht do të ndaloni së vënë re të metat e tij.
Ka anë pozitive në çdo situatë. A ulet vazhdimisht kolegu juaj në karrige, flet me zë të lartë në telefon apo mban parfum shumë aromatike? Por për shkak të tij, karriget tuaja të vjetra të zyrës tashmë janë zëvendësuar me të reja (ato thyheshin shumë shpesh), shefi juaj rrallë vjen për t'ju parë (ai është gjithashtu i mërzitur zë i lartë), mushkonjat nuk do të fluturojnë në zyrën tuaj.
Përveç kësaj, duke komunikuar me ata që ju mërzitin, ju forconi karakterin dhe fitoni eksperiencë e re, forconi nervat dhe mësoni të mos i kushtoni vëmendje detajeve të vogla. Kjo do t'ju ndihmojë të përqendroheni më shumë në punën tuaj dhe të mos shpërqendroheni nga ndërprerjet.
Vendosni rregullat
Është më mirë të diskutosh problemin sesa ta heshtësh. Mos kini turp dhe mos kini frikë të ofendoni dikë - flisni drejtpërdrejt për atë që nuk ju pëlqen.
- Nëse burimi i acarimit tuaj vazhdimisht përtyp diçka në punë, pranoni të hani vetëm në drekë ose vetëm në kuzhinë.
- Nëse jeni të mërzitur që kolegu juaj të bën shumë pyetje ose thjesht të qenit një llafazan, pranoni të bëni disa pushime 15-minutëshe nga puna ku mund të diskutoni një çështje urgjente.
- Për ata që janë të mërzitur nga shkelësit e hapësirës personale (ata thjesht vijnë dhe ulen pranë jush, shikojnë në monitor, prekin sendet tuaja personale), ju këshillojmë të mos keni frikë të shprehni se kjo është e pakëndshme për ju dhe se është më mirë të mos e bëni këtë.
Përdorni metodën e pasqyrës
Nëse, për shembull, jeni të mërzitur nga një koleg që vazhdimisht kritikon punën tuaj, filloni të luani në fushën e tij. Prisni që ai të gabon dhe mos e humbisni rastin për të kritikuar. Askujt nuk i pëlqen të vihet re. Pra, me shumë mundësi, ai do të tërhiqet.
Kjo këshillë është gjithashtu e përshtatshme për t'u marrë me ata që vazhdimisht diskutojnë dikë, përhapin thashetheme dhe thashetheme dhe nuk e humbasin mundësinë për të shijuar problemet e njerëzve të tjerë. Sapo të përjetojnë se si është, ata menjëherë do të qetësohen. Sigurisht, kjo nuk do t'ju ndihmojë të bëni miq me ta, por njerëz të tillë do të kuptojnë se duhet të merreni parasysh. Si rezultat, do të punoni së bashku dhe do të ndaloni të humbni kohë në marrëdhënie joproduktive.
Në çdo zyrë është ai person që i mërzit të gjithë punonjësit. Ky person ju largon nga puna me biseda të gjata, merr ushqimin e dikujt tjetër, qesh me zë të lartë dhe ka higjienë të dobët. Hidhini një sy listës sonë dhe sigurohuni që nuk jeni një nga këta 13 lloje punëtorësh që i bezdisin të gjithë.
Folës
Një djalë apo vajzë e tillë nuk quhet asgjë më shumë se media. Kjo shkurtim në rastin tonë interpretohet si "shumë informacion". Kujt i intereson të dijë për ciklin menstrual të një punonjëseje apo që ajo eliminon toksinat me supë me lakër? Nëse jeni një nga llojet e llafazanëve, mbani mend se shumë informacion do të rrëmojë trurin e kolegëve tuaj. Punonjësit e tjerë po përpiqen të izolohen nga ju, sepse kanë një projekt të rëndësishëm. Ata nuk kanë nevojë të dinë për jetën tuaj, prandaj sigurohuni që informacioni privat të mos përhapet përtej shtëpisë tuaj. Ky informacion është i bezdisshëm dhe i kalon kufijtë e normave të pranueshme të zyrës. 
Thashetheme
Ju ndoshta keni parë thashethemet e vendeve të punës në sitcom të njohura. Por kinemaja është një gjë dhe një gjë tjetër është jeta reale. Në fakt, thashethemet që qarkullojnë në hapësirën tuaj të zyrës shkatërrojnë besimin mes kolegëve. Në fillim, kjo metodë e komunikimit mund të duket disi qesharake, por kur thashethemet fitojnë forcë, nuk do të vuajë vetëm personi të cilit i drejtohej, por edhe pjesa tjetër e anëtarëve të ekipit. Thashethemet duhet të kuptojnë se në një moment në kohë ata energji negative do të kthehet bumerang drejt tyre. Një ditë edhe ata mund të bëhen objekt talljeje dhe thashethemesh. 
Dikush që flet shumë me zë të lartë
Ndoshta ju nuk bëni thashetheme pas krahëve të kolegëve, por keni një zakon tjetër të bezdisshëm. Kur një nga të afërmit tuaj ju thërret në telefon gjatë pushimit të drekës, ju filloni të flisni me zë të lartë. A mendoni vërtet se kolegët tuaj duan të dinë për detajet e jetës suaj personale?
Nëse jeni nga ata njerëz që nuk keni kontroll të volumit, do t'i shpërqendroni kolegët tuaj dhe do t'ua vështirësoni përqendrimin në punën e tyre. Altoparlanti është i mirë, por vetëm nëse keni një zyrë të veçantë. Të gjithë punonjësit duhet të jenë të ndërgjegjshëm për njerëzit që punojnë pranë tyre. Së fundi, nëse keni nevojë urgjente të flisni me një të afërm, tërhiquni në dhomën e konferencave ose korridorin. 
Ai i pëlqen ushqimet specifike
Shumë njerëz preferojnë të mbajnë drekën me vete në zyrë dhe të hanë në tavolinën e tyre. Nuk ka asgjë të keqe të porosisni ushqim nga një restorant japonez. Problemi vjen kur dreka juaj ka erë të fortë. Një erë e mprehtë, specifike përhapet shpejt në të gjithë hapësirën e zyrës. Ndoshta jo të gjithë kolegët do ta marrin atë me një zhurmë. Një tipar tjetër i bezdisshëm është zakoni i lënies së ushqimit të pangrënë pas të zakonshmes tryezë ngrënie ose hidhni mbetjet në lavaman kur lani enët. 
Ai është larg higjienës
Nëse flasim për erëra të forta të pakëndshme, atëherë ushqimi pikant ka një konkurrent serioz. Aromat e trupit ju ndjekin në një shteg të gjatë kudo. Nëse harroni të bëni dush dhe nuk përdorni deodorant, kolegët tuaj nuk do të duan të ulen pranë jush. E njëjta gjë mund të thuhet për njerëzit që nuk mbajnë higjienën orale, hanë qepë ose hudhër në drekë dhe veshin të njëjtat çorape për disa ditë. Sapo një person i tillë të heqë këpucët, kolegët e tij do të vrapojnë menjëherë për të ajrosur dhomën. Ka një nuancë tjetër për aromat e forta: disa njerëz janë alergjikë ndaj parfumit. Prandaj, përdorni parfum vetëm për festa. Mbajeni zyrën tuaj pa erëra të forta. 
Fashionista
Kur njerëzit vijnë për një intervistë, ata duan të prodhojnë i pari eshte i sakte përshtypje. Nëse keni veshur atlete të kuqe ose çorape me një model qesharak, menaxheri i punësimit ndoshta e ka vlerësuar krijimtarisë. Megjithatë, ju mund të gjeneroni ide pa u veshur në përputhje me rrethanat. fjala e fundit modës. Nëse flasim për gratë, atëherë në të pamjen fshihet një problem tjetër: dëshira për t'u veshur shumë seksi dhe provokuese. Secilit punonjës i kërkohet të duket i përshtatshëm dhe t'i përmbahet kodit të veshjes të vendosur nga organizata. 
Njeri me thikë
Bashkëpunëtorët tuaj nuk duhet t'i dëgjojnë ato tinguj klikimesh ndërsa ju prisni thonjtë në tryezën tuaj. Secili prej tyre është i indinjuar dhe bën pyetjen e mëposhtme: a nuk kishit vërtet më shumë kohë dhe hapësirë për këtë procedurë? Gjëra të tilla duken të neveritshme në sytë e të tjerëve dhe tregojnë mungesë respekti për ta. Shumica e njerëzve besojnë se procedura e prerjes së thonjve, si dhe procedurat e tjera higjienike, duhet të fshihen nga sytë kureshtarë. 
Njeriu që nuk e vë telefonin në heshtje
Juaj personale telefon celularështë problem i madh për të tjerët, përveç nëse është vendosur në modalitetin e heshtur. Kjo ndodh shpesh: njerëzit largohen pajisje celulare në tavolinat e tyre, ndërsa ata vetë largohen kohë të gjatë. Nëse dikush po përpiqet dëshpërimisht të arrijë këtë abonent, punonjësit e zyrës janë të detyruar të dëgjojnë trillin e pandërprerë të thirrjes. Kjo është shumë e bezdisshme dhe i largon njerëzit nga puna e tyre. Prandaj, nëse e dini se mund t'ju telefonojnë, vendoseni pajisjen në modalitetin e heshtur. Mos harroni për njerëzit përreth jush. 
Sulmuesi i frigoriferit
Ekziston një rregull i thjeshtë i mirësjelljes që vlen për jetën në zyrë: nëse nuk keni vendosur asgjë në frigorifer, mos iu afroni. Shumë punonjës habiten kur mësojnë se ushqimi që ata vendosën atje atë mëngjes është zhdukur në mënyrë misterioze. Nëse ju vetë jeni bërë viktimë e paturpësisë flagrante të dikujt, mos e fshehni problemin, por raportoni humbjen te menaxheri i burimeve njerëzore.
Ai që nuk është gjithmonë aty
"Faleminderit për vizitën", nëse kjo është një frazë që dëgjoni nga kolegët tuaj rregullisht, është koha të mendoni për produktivitetin tuaj. Punonjësit e tjerë mund t'ju perceptojnë si kontributin më të vogël në departamentin tuaj. Dështimi i një kolegu për të qenë i disponueshëm gjatë punës projekt i rëndësishëm shumë i bezdisshëm. Për të mos qenë një nga ata njerëz që quhen fantazma pas shpine, organizoni orarin tuaj të punës. Nëse jeni të detyruar të largoheni, lini një mesazh në desktop me koordinatat e kontaktit ose duke treguar kohën tuaj të kthimit. 
Ai që shqetëson kolegët natën
Nuk ka asgjë më të bezdisshme se të zgjohesh në orën 2 të mëngjesit të së shtunës nga... telefonatë ose sinjal zanor SMS. Cilado qoftë vlera e informacionit, duhet të jeni të vetëdijshëm se po prishni qetësinë e kolegut tuaj. ekziston rregull i pashprehur për kohën e heshtjes dhe ky rregull duhet respektuar. Orët e vona të natës, fundi i natës ose dikush me pushime ju bën të kuptoni se njerëzit nuk duhet të shqetësohen. 
Punonjës dembel
Në çdo zyrë ka një person që funksionon si mobilje dhe shkon në punë për t'u ulur në një karrige, për të parë nga dritarja dhe thjesht për të shërbyer kohën e caktuar. Sidoqoftë, kjo qasje i detyron punonjësit e tjerë të punojnë "për veten e tyre dhe për atë djalë". Askujt nuk i pëlqen të japë një kontribut të madh në suksesin e një kauze të përbashkët, por të marrë të njëjtin shpërblim për të si ata që nuk bënë pothuajse asgjë. Nëse jeni në anën tjetër të një konflikti interesi dhe jeni të detyruar të punoni për dikë tjetër, mos e injoroni problemin. Zbuloni pse ky person po dështon në misionin e tij. Ndoshta atij i mungon kompetenca ose fajin e ka dembelizmi. 
Ai që ankohet gjithmonë
Asnjëherë mos dërgoni ankesa për kolegët tuaj me email. Është e nevojshme të edukoni një punonjës të pakujdesshëm ose të aplikoni ndonjë sanksion ndaj tij duke përdorur metoda më delikate. Së pari, bisedoni me këtë person ballë për ballë dhe shpjegoni pozicionin tuaj. Së dyti, kontaktoni menaxherin për këshilla pa dhënë asnjë emër.
Terapistja e artit, anëtare e Lidhjes Profesionale Psikoterapeutike dhe Shoqatës së Mësuesve, Artistëve dhe Punëtorëve Kreativë Svetlana Zakharova flet se çfarë të bëni nëse një nga kolegët tuaj vazhdimisht ju shqetëson nervat.
Një problem që ka një zgjidhje
Një ekip pune nuk është gjithmonë një ekip me njerëz me mendje të njëjtë. Shumë shpesh në mesin e kolegëve ka njerëz që shkaktojnë acarim të dukshëm ndër të tjerët. Arsyet për një acarim të tillë mund të jenë reale dhe të largëta, por puna është punë. Punonjësit shpesh detyrohen të komunikojnë edhe me njerëz që ngjallin vazhdimisht emocione negative. Nëse vëreni se një nga kolegët tuaj ju mërzit ose ju çmend, është e rëndësishme të dini se ky problem mund të zgjidhet.
Shkaku më i zakonshëm i acarimit tek kolegët është cilësi të caktuara disa punonjës: paaftësia profesionale, kurioziteti i tepruar, mënyra e komunikimit (zëri i lartë, zemërimi me eprorët, ngurrimi për të kontaktuar). Shkaqe të tjera, jo më pak të rralla të acarimit janë disa zakone (bisedat e shpeshta telefonike çështje personale, pakujdesi në veshje, dëshira për të bërë thashetheme ose për t'u futur në punët e njerëzve të tjerë, zakoni për të fishkëllyer ose për të gumëzhitur diçka), një erë e pakëndshme (duhani, hudhra, parfumi, locion pas rruajtjes ose rrobat e vjetra). Por këto nuk janë arsyet e vetme - acarim i fortë mund të shkaktohet edhe nga fakti që kolegu juaj është disi i ngjashëm me një të afërm të padashur ose me ndonjë person tjetër të pakëndshëm për ju, dhe vetë prania e tij pranë jush mund të shkaktojë emocione negative.
Nëse një nga kolegët tuaj ju mërzit, merrni një copë letër dhe shkruani në të fillimisht të gjitha cilësitë pozitive të këtij punonjësi, pastaj cilësitë negative. Pas kësaj, shkruani ato veprime apo veprime të këtij personi që ju acarojnë më shumë. Një analizë e tillë do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë shkakun e acarimit tuaj - dhe më pas do të jetë më e lehtë të përballeni me emocionet negative.
Secili prej nesh ka të vetat vlerat e jetës, kështu që patjetër do të takoni njerëz me pikëpamje të ndryshme për jetën dhe sjelljen që janë të ndryshme nga tuajat. Dhe nëse sjelljet e një kolegu ju acarojnë, kjo nuk do të thotë se ky person është i keq. Nuk është faji i tij që ju mërzit, jeni vetëm ju dhe ai njerëz të ndryshëm dhe vlerat tuaja të jetës nuk përputhen. Mund të jeni gjithashtu të bezdisshëm dikë. Mundohuni të mbani mend se të gjithë janë të ndryshëm - kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni të qetë. Mos harroni se nuk keni pse t'i pëlqeni të gjithë, dhe mësoni t'i pranoni kolegët tuaj ashtu siç janë - ata nuk do të ndryshojnë!
Edhe nëse një nga kolegët tuaj ju zemëron, nuk duhet të lejoni që acarimi juaj të jetë i dukshëm: ka shumë mundësi që ky person as të mos e kuptojë se po ju mërzit. Tregoni përmbajtje dhe gjakftohtësi, kufizoni komunikimin me të në minimumin e kërkuar etiketa e biznesit, dhe komunikoni me të vetëm për çështjet e punës. Mos harroni se në sytë e tij duhet të dukeni profesionist dhe pozitiv në mënyrë që ai të mos zhvillojë antipati ndaj jush.
Shpesh irritohemi nga gjërat e të tjerëve që nuk i kuptojmë ose nuk mund t'i pranojmë. Mësoni të gjurmoni tuajin reagim emocional dhe mos u dorëzoni pas provokimeve. Nëse vëreni se kolegu juaj qëllimisht po përpiqet t'ju çekuilibrojë, përgatituni të qëndroni të qetë: mbase ai po e bën këtë nga mërzia, ose ndoshta ai thjesht dëshiron t'ju prishë humorin dhe pret një përgjigje. Në këtë rast, është më mirë të injoroni të gjitha sulmet dhe të silleni me qetësi, me një buzëqeshje. Kjo do t'ju lejojë të kurseni nervat tuaja dhe të shmangni konfliktin.
Komunikimi pozitiv dhe diskutimi i qetë i situatës do të ndihmojë në zgjidhjen e problemit pa konflikt. Gjatë një bisede të tillë, është e nevojshme të shmangni një ton akuzues dhe të mos i impononi këndvështrimin tuaj bashkëbiseduesit. Për shembull, nëse kolegu juaj bujarisht spërkat veten me kolonjë ose diskuton me zë të lartë çështjet e tij personale në telefon, atëherë ai ka shumë të ngjarë ta bëjë këtë pa dashje dhe mund të mos e kuptojë që sjellja e tij po e bezdis dikë. Në këtë rast, një bisedë me takt dhe e qetë pa dëshmitarë do të ndihmojë në sqarimin e situatës dhe zgjidhjen e problemit.
Këshilla e gjashtë: mësoni të përballeni me acarimin tuaj
Mënyra më e mirë për të përballuar acarimin e shkaktuar nga një koleg i pakëndshëm është të përqendroheni në përgjegjësitë tuaja të menjëhershme profesionale. Përqendrohuni në punën tuaj, sepse në fund të fundit, ky është qëllimi juaj kryesor për të qenë pjesë e ekipit tuaj. Dhe është për shkak të punës që nuk mund të largohesh, duke përplasur derën, për të mos parë më kurrë atë personin që të mërzit kaq shumë!
Teknikat e mëposhtme do të ndihmojnë gjithashtu për të hequr qafe acarimin.
Mos e shtypni acarimin tuaj - thuajini vetes mendërisht: "Jam shumë i irrituar dhe kjo A. A. thjesht më zemëron!" Kur e pranoni emocionin tuaj negativ, do ta keni më të lehtë ta përballoni atë.
Në shenjën e parë të acarimit, filloni të merrni frymë thellë - kjo do t'ju ndihmojë të qetësoheni.
Kaloni nga negative në diçka të këndshme - mendoni për planet për fundjavën ose një takim të ardhshëm me miqtë, ëndërroni për një pushim të ardhshëm, planifikoni një udhëtim për blerje ose telefononi një të dashur.
Mundohuni të hiqni qafe praninë e personit që ju mërzit për të paktën 5-10 minuta - largohuni vendin e punës dhe ecni përgjatë korridorit, dhe nëse është e mundur, tërhiqeni të paktën për një kohë në zyrën tuaj.
Në fund të ditës së punës, bëni sport - shkoni në pishinë ose palestër dhe hidhni jashtë të gjitha emocionet tuaja negative që janë grumbulluar gjatë ditës. Nëse kjo nuk është e mundur, mund të ecni nëpër rrugë ritëm të shpejtë, kjo do të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e acarimit.
Për ta përmbledhur
Në shumicën e rasteve, ne nuk arrijmë të “heqim qafe” një koleg që na mërzit, por është e rëndësishme të dimë se problemet në marrëdhënie më së shpeshti lindin për shkak të pamundësisë për të komunikuar siç duhet. Në qëndrim pozitiv Për të gjithë kolegët tuaj, ju do të jeni në gjendje t'i shihni si bashkëluftëtarët tuaj, dhe jo si armiq, dhe atëherë edhe kolegët tuaj më të pakëndshëm do t'ju irritojnë shumë më pak.
