Kurse online në Shkollën Free Publicity. Depresioni i fshehur: simptoma dhe shenja

Hani shprehje e qëndrueshme: çdo gjë që ka ndodhur ndonjëherë duhet të bëhet një libër. Që nga kohra të lashta, njerëzit kanë shkruar historinë e tyre - imagjinare dhe reale, për ta thënë atë gjuha letrare dhe duke përshkruar vetëm fakte të thata. Dhe sa më i aksesueshëm bëhej shkrimi, aq më gjerësisht përdorej, duke u rritur gjithnjë e më shumë më shumë liri dhe shprehje krijuese.

Fjala "blog" nuk do të befasojë askënd këto ditë. Të gjithë duket se po i udhëheqin. Disa njerëz shkruajnë shpesh, të tjerë më rrallë, por rrjetet sociale në një mënyrë apo tjetër organizojnë postime, i dizajnojnë dhe i strukturojnë në një tërësi, qoftë faqja juaj personale apo postimet tematike në komunitete. E thënë thjesht, nëse keni një faqe mezi aktive në një rrjet social, atëherë me të drejtë mund të konsideroheni shkrimtar. Por cila?

Këtu qëndron gjëja më interesante. Duke pasur parasysh faktin se shumë, nëse jo të gjithë, shkruajnë, shumë pak njerëz dinë vërtet të shkruajnë. Një sasi kolosale e vogël është shpesh autorë kontribues duke menduar për përmirësimin e zanatit të tij. Jo vetëm për të shkruar më me kompetencë apo më interesante, por për të krijuar tekste si një shkrimtar profesionist, me vetëdije të plotë për kuptimin e përdorimit të shkëlqyeshëm dhe fjalë e fuqishme. Prandaj, ne i këshillojmë fuqimisht ata që shkruajnë rregullisht të bëhen profesionistë të vërtetë. Kjo jo vetëm që do të zgjerojë dhe përmirësojë prezantimin e autorit, por edhe do të ngrejë pak nga pak niveli i përgjithshëm kulturën e të shkruarit. Dhe ky tashmë do të jetë një moment historik mbresëlënës në historinë e re.

Shkolla e të shkruarit krijues

Shkurtimisht për: Punëtoritë letrare Shkolla e Shkrimit Kreativ u themeluan nga shkrimtarja Maya Kucherskaya dhe filologia Natalya Osipova. Koncepti i shkollës bazohet në programet e shkrimit krijues që përdoren në universitetet amerikane dhe evropiane. Të gjitha zhvillimet e seminarit janë unike dhe të krijuara posaçërisht për Shkollën e Shkrimit Kreativ.

Kurse:« Shkëlqim në një mënyrë njerëzore: si të shkruani kolona për revista për femra", "Tregimi: si të shkruajmë në mënyrë argëtuese?", "Si të shkruajmë me mendje? Kërko për zgjuarsi: nga epigramet poetike te recensionet e librave”, etj.

Kohëzgjatja: nga 10 javë në intensive njëditore.

Çmimi: nga 4000 rubla.

Shkolla e redaktorëve në byronë e projektimit të Artyom Gorbunov

Shkurtimisht për: w Kola vendos përgatitjen në rrymë dhe u jep një biletë profesionit redaktorëve vendas me qartësi udhëzimet e jetës. Partnerët e shkollës ofrojnë vende pune për studentët më të mirë. Rishikimi dhe përzgjedhja e praktikantëve bëhet gjatë mbrojtjes së punës përfundimtare.

Programi: teksti dhe redaktimi, tipografia dhe faqosja, ndërfaqja dhe informacioni, negociatat dhe marrëdhëniet, dizajni dhe ligji, menaxhimi dhe rezultatet.

Kohëzgjatja: y Kurrikula përbëhet nga tre nivele dhe zgjat një vit akademik.

Çmimi: 40,000 rubla / nivel.

Kurse "Punttum"

Shkurtimisht për:“P unktum” - i vogël falas qendra kulturore, ku çdo ditë zhvillohen ngjarje të ndryshme: leksione, shfaqje, seminare, koncerte, ekspozita. Drejtimi kryesor është njohuri humanitare: filozofi, art, kulturë, gjuhë, muzikë, kinema, si dhe punëtori ku mund të mësoni aftësi specifike: vizatim, krijim. tekste të bukura, bisedoni brenda gjuhë të vdekura, luani kitarë dhe më shumë.

Kurse:"Punëtori fjalë artistike: krijoni një hero", kursi ekspres i Olga Gavrilinës "Punëtoria e tekstit: nga koncepti në zbatim", "Peizazh me një hekur ose skenar krijues siç është."

Kohëzgjatja: nga 1 orë mësimi.

Çmimi: nga 2500 rubla. klasës.

Shkolla e shkrimit

Shkurtimisht për: " Shkolla e të shkruarit Writing-School.ru u drejtohet autorëve fillestarë dhe të themeluar - prozatorët, poetët, skenaristët, dramaturgët, etj. Aktualisht, shkolla është në zhvillim e sipër, por materialet edukative janë tashmë të disponueshme për studim. Është planifikuar të publikohen si kurse origjinale të shkollës, ashtu edhe kurse nga specialistë të tjerë.

Kurse: James Patterson: "Mësime në të shkruar", "Dua të bëhem shkrimtar: Një fillim", "Shkrim i ndërgjegjshëm".

Kohëzgjatja: Kurset zhvillohen online, materialet janë të disponueshme në faqen e internetit.

Çmimi: nga 1250 fshij. mirë.

Kurse online në Shkollën Free Publicity

Shkurtimisht për: Free Publicity School zhvillon kurse dhe trajnime në internet që ndihmojnë në realizimin e nevojës së brendshme të një personi - nevojën për t'u shprehur në botë. Që nga viti 2014, ne kemi kryer më shumë se 20 kurse, të diplomuarit e të cilave janë botuar në botime të tilla si Forbes, Psychologies, Lifehacker, "Jeta është interesante!", Prindër të lumtur"dhe shumë të tjerë.

Kurse:“Kurs i të shkruarit të ndërgjegjshëm”, “Tekst i fortë”, “Unë shkruaj një libër çdo ditë”, “Markë personale” etj.

Kohëzgjatja: 10 ditë.

Çmimi: nga 10,000 rubla.

Kurse në Unionin Ndërkombëtar të Shkrimtarëve

Shkurtimisht për: Bashkimi Ndërkombëtar i Shkrimtarëve ( Bashkimi Ndërkombëtar Shkrimtarë, poetë, dramaturgë dhe gazetarë) është organizata më e madhe në botë e shkrimtarëve profesionistë. Sindikata u themelua në vitin 1954. Deri vonë, selia e organizatës ishte në Paris, në për momentin Divizioni kryesor ndodhet në Moskë.

Programi: seminare letrare; leksione për teorinë e krijimit të një vepre letrare;
hyrje në histori letërsi masive; bazat e prodhimit të një shkrimtari (negociatat me botuesin, hollësitë dhe kurthet gjatë lidhjes së një kontrate); e drejta e autorit; takime dhe klasa master me shkrimtarë të ftuar, gazetarë, përfaqësues të shtëpive botuese, kritika letrare rishikimi i prozës në mediat kryesore.

Kohëzgjatja: 3 muaj.

Çmimi: personalisht - 71,100 rubla., mësimi në distancë- 60,000 rubla. për semestër.

Një nga detyrat më të zakonshme në praktikë është zbatimi i formularit reagime. Ju do të thotë të shkruani kodin e tij HTML, duke e dizajnuar atë në CSS, Krijimi i PHP një skript që do të përpunonte të dhënat e marra nga përdoruesi dhe do t'i dërgonte në postën tonë, duke shkruar një skript JS që do të kontrollonte formularin për përshtatshmërinë e të dhënave të futura, duke mbrojtur mendjen tonë nga mesazhet e padëshiruara në mënyrë që kutia jonë postare të mos shembet nga sulmet bot .

Të gjitha pikat e mësipërme do të diskutohen në rishikimin tonë dhe do të komentohen në detaje.

Pra, le të fillojmë të krijojmë një formular reagimi:

HTML

Para së gjithash, ne shkruajmë kodin HTML, i cili specifikon fushat që përdoruesi do të plotësojë. Ato do të zyrtarizohen në të ardhmen. Kodi i formës duket si ky:

< form method= "post" action= "mail.php" > < div class = "left" > < label for = "name" >Emri: < input maxlength= "30" type= "text" name= "name" /> < label for = "phone" >Telefoni: < input maxlength= "30" type= "text" name= "phone" /> < label for = "mail" >E-mail: < input maxlength= "30" type= "text" name= "mail" /> < div class = "right" > < label for = "message" >Mesazh: < textarea rows= "7" cols= "50" name= "message" > < input type= "submit" value= "Dërgo" />

Dhe vizualisht tani duket kështu:

Jam dakord, deri tani gjithçka është e shëmtuar dhe asgjë nuk është e qartë, por ne sapo kemi filluar.

Le të shohim në detaje kodin e mësipërm:

• < form method= "post" action= "mail.php" > …

  
  Për të krijuar një formë, duhet të përdorni etiketën e formës. Është ai që përcakton fillimin dhe fundin e formularit për interpretuesin e kodit. Ai, si çdo etiketë, ka një grup të tërë atributesh, por kërkohen vetëm dy që forma të funksionojë, këto janë metoda (metoda e dërgimit të një kërkese në server, postimi përdoret si standard për format) dhe veprimi ( tregon rrugën drejt skedarit të mbajtësit të formularit, domethënë në Ky skedar do të përmbajë një skript PHP, i cili më pas do të na dërgojë vlerat e futura nga përdoruesi me email Në rastin tonë, ne shohim që ky skedar quhet mail.php dhe ndodhet në të njëjtin direktorium të sajtit si faqja që po shqyrtojmë).

• < input maxlength= "30" type= "text" name= "name" />

  
  Më pas kemi hyrje. Këto janë në fakt vetë fushat e formularit në të cilat përdoruesit do të fusin informacionin që na nevojitet (type="text" tregon se ky do të jetë tekst). Atributi maxlength specifikon se sa karaktere mund të fusë përdoruesi në një fushë të caktuar formulari. Atributi më i rëndësishëm është emri - ai specifikon emrin e një fushe specifike. Është me këta emra që skripti PHP do të përpunojë më pas informacionin që hyn në të. Nëse dëshironi, mund të vendosni edhe atributin mbajtës të vendit, i cili shfaq tekstin brenda fushës që zhduket kur kursori vendoset brenda saj. Një nga problemet me mbajtësin e vendndodhjes është se ai nuk mbështetet nga disa shfletues të vjetër.

• < label for = "name" >Emri:

  
  Përdoret nëse kemi braktisur mbajtësit e vendeve. Një nënshkrim i rregullt i fushës, atributi for tregon se cilës fushë specifike i referohet ky nënshkrim. Vlera tregon emrin e fushës që na intereson.

• < textarea rows= "7" cols= "50" name= "message" >

  
  Ashtu si inputi, synohet që përdoruesi të futë informacion, vetëm këtë herë fusha është e përshtatur për mesazhe të gjata. Rreshtat specifikojnë madhësinë e fushës në rreshta, kolonat në karaktere. Në përgjithësi, ata vendosin lartësinë dhe gjerësinë e fushës sonë.

• < input type= "submit" value= "Dërgo" />

  
  Type="submit" na tregon se ky është një buton për dërgimin e një formulari dhe vlera specifikon tekstin që do të jetë brenda këtij butoni.

• < div class = "right" >

  
  përdoren vetëm për dizajn të mëtejshëm vizual të formës.

CSS

Në mënyrë që formulari ynë i komenteve të duket i paraqitshëm, ai duhet të formatohet. Për të marrë rezultatin e mëposhtëm:

Ne kemi përdorur këtë kod:

forma ( sfond: #f4f5f7; mbushje: 20px; ) forma . majtas, formë . djathtas (ekrani: inline-blloku; vertikal-linje: lart; gjerësia: 458px;) forma . djathtas ( mbushje- majtas: 20 px; ) etiketa (ekrani: bllok; madhësia e shkronjave: 18 px; rreshtimi i tekstit: në qendër; margjina: 10 px 0px 0px 0px; ) hyrja, zona e tekstit (kufiri: 1px solid #82858D; mbushja: 10px; madhësia e shkronjave: 16 pikselë; ngjyra: #fff tekst-transformim: shkronja të mëdha;

Unë nuk e shoh kuptimin në përshkrimin e CSS në detaje, unë do t'ju tërheq vëmendjen vetëm në pikat kryesore:

1. Nuk ka nevojë të shkruani një dizajn për çdo etiketë në formë. Përpiquni të ndërtoni përzgjedhësit tuaj në atë mënyrë që të mund të dizajnoni të gjithë elementët që ju nevojiten në disa rreshta kodi.
2. Mos përdorni etiketa të panevojshme të tipit për të thyer linja dhe për të krijuar dhëmbëzime < br>, < p> etj. CSS me ekranin: bllokimi dhe diferenca me vetitë e mbushjes përballen mirë me këto detyra. Më shumë se pse nuk duhet ta përdorni < br> në paraqitjen në përgjithësi, mund të lexoni në artikullin Tag br, por a është vërtet e nevojshme? .
3. Ju nuk duhet të përdorni paraqitjen tabelare për format. Kjo bie ndesh me semantikën e kësaj etikete dhe motorët e kërkimit e duan kodin semantik. Për të formuar strukturën vizuale të dokumentit, na mjafton etiketat div, dhe ekrani: inline-block (rendon blloqet në një rresht) dhe vertikal-lin: sipër (i pengon ato të shpërndahen nëpër ekran) vetitë e specifikuara në CSS, vendosini ato në lartësinë dhe voila të kërkuar, asgjë të tepërt dhe gjithçka ndodhet ashtu siç na nevojitet.

Për ata që duan të kursejnë kohën e tyre në hartimin e faqeve të internetit, unë mund t'ju rekomandoj përdorimin e kornizave CSS kur krijoni faqe interneti, veçanërisht ato të shkruara vetë. Zgjedhja ime në këtë drejtim është Twitter Bootstrap. Ju mund të shikoni një mësim se si të hartoni forma duke përdorur atë.

PHP

Epo, është koha që forma jonë të funksionojë.

Ne shkojmë në direktorinë tonë rrënjësore të faqes dhe krijojmë skedarin mail.php atje, në të cilin kemi specifikuar më parë shtegun në atribut veprimi etiketa e formës.

Në fund të fundit, kodi i tij do të duket si ky:

\" javascript: history.back()\" >Kthehu prapa

$mbrapa "

;

\" javascript: history.back()\" >Kthehu prapa

dalje ;

nëse (! bosh ($_POST [ "emri" ] ) dhe ! bosh ($_POST [ "telefon" ] ) dhe ! bosh ($_POST [ "mail" ] ) dhe ! bosh ($_POST [ "mesazh" ] ) ) ( //pjesa e brendshme e mbajtësit) tjetër (jehonë "Për të dërguar një mesazh, plotësoni të gjitha fushat! $back ";

dalje ;

)

Këtu shtojmë një kontroll formulari për t'u siguruar që fushat janë plot. Siç e keni marrë me mend, në pjesën $_POST["name"], në thonjëza, ne shkruajmë vlerën e atributit të emrit të hyrjeve tona. Nëse të gjitha fushat janë plotësuar, atëherë skripti do të fillojë të përpunojë të dhënat në pjesën e tij të brendshme, por nëse të paktën një fushë nuk është plotësuar, atëherë në ekranin e përdoruesit do të shfaqet një mesazh që i kërkon të plotësojë të gjitha fushat e formularit jehonë "Për të dërguar një mesazh, plotësoni të gjitha fushat $back" dhe një lidhje për t'u kthyer në faqen e mëparshme që kemi krijuar me rreshtin e parë. Më tej ne futim në

pjesa e brendshme

mbajtësi i formularit: $name = trim (etiketa_strip ($_POST ["emri"]) );$telefon = trim(shirit_etiketat($_POST["telefon"]));

$mail = trim(shirit_etiketat($_POST["mail"]));

$mesazh = trim(shirit_etiketat($_POST["mesazh"]));

Në këtë mënyrë kemi pastruar të dhënat e përdoruesit

etiketat html dhe hapësira shtesë. Kjo na lejon të mbrohemi nga marrja e kodit me qëllim të keq në mesazhet që na dërgohen., Kontrollet mund të bëhen më të komplikuara, por kjo është në diskrecionin tuaj. Ne kemi instaluar tashmë mbrojtje minimale në anën e serverit. Ne do ta bëjmë pjesën tjetër në anën e klientit duke përdorur JS. Unë nuk rekomandoj braktisjen e plotë të mbrojtjes së formularit në anën e serverit në favor të JS, pasi, megjithëse jashtëzakonisht të rralla, ka unike me JS të çaktivizuar në shfletues.
nëse (! bosh ($_POST [ "emri" ] ) dhe ! bosh ($_POST [ "telefon" ] ) dhe ! bosh ($_POST [ "mail" ] ) dhe ! bosh ($_POST [ "mesazh" ] ) ) ($name = shkurtim (etiketa_strip ($_POST ["emri"]) ) ; $phone = shkurtim (etiketa_strip ($_POST ["telefon" ]) ) ; $mail = shkurtim (etiketa_strip ($_POST [ "mail" ] ) );
Numri i tij: " . $phone ." "
Pas pastrimit të etiketave, shtoni dërgimin e një mesazhi: postë ( "[email protected]") ;

"Letër nga your_site_address"

1. , "Të ka shkruar: " . $emri . "
2. Mesazhi i tij: "
3. . $mesazh < br /> "Content-type:text/html;charset=windows-1251" < br /> Është kjo linjë që është përgjegjëse për gjenerimin dhe dërgimin e mesazhit tek ne. Ai plotësohet si më poshtë: < br /> "[email protected]" - këtu ju vendosni emailin tuaj midis kuotave < br /> “Letra nga your_site_address” është tema e mesazhit që do të dërgohet në emailin tuaj. Këtu mund të shkruani çdo gjë.
4. Content-type:text/html;charset=windows-1251 - në fund ka një tregues të qartë të llojit të të dhënave të transmetuar në mesazh dhe kodimit të tij.

E RËNDËSISHME!

Kodimi i specifikuar në "kokën" e dokumentit ( < meta http- equiv= "Content-Type" content= "text/html; charset=windows-1251" /> ), kodimi nga mesazhi Content-type:text/html;charset=windows-1251 dhe në përgjithësi kodimi i skedarit PHP duhet të përputhet ndryshe në mesazhet e marra me postë në vend të gjuhës ruse ose Shkronjat angleze"krakozyabry" do të shfaqet.

Shumë njerëz nuk tregojnë në mënyrë eksplicite kodimin e mesazhit që po dërgohet, por në disa klientë të postës elektronike kjo mund të shkaktojë probleme në të ardhmen (emailet e palexueshme dërgohen në postë), kështu që unë rekomandoj ta specifikoni gjithsesi.

Kontrollimi i formularit për përshtatshmërinë e të dhënave të futura

Për të siguruar që përdoruesit të mos humbasin pa dashje fushat dhe të plotësojnë gjithçka saktë, ia vlen të kontrolloni të dhënat e futura.

Kjo mund të bëhet si në PHP në anën e serverit dhe në JS në anën e klientit. Unë përdor opsionin e dytë, sepse në këtë mënyrë një person mund të zbulojë menjëherë se çfarë ka gabuar dhe të korrigjojë gabimin pa bërë tranzicione shtesë sipas faqes.

Ngjisim kodin e skriptit në të njëjtin skedar ku kemi pjesën HTML të formularit. Për rastin tonë do të duket kështu:

< script>funksioni checkForm(forma) ( var emri = forma. emri. vlera; var n = emri. përputhje(/ ^[ A- Za- zA- Jaa-z ] * [ A- Za- zA- Ja-z ] + $/ ) nëse (!n) ( alarm( "Emri i futur është i pasaktë, ju lutemi korrigjoni gabimin") ; kthej false;) var telefon = formular. telefon. vlera; var p = telefon. ndeshje(/ ^[ 0 - 9 + ] [ 0 - 9 - ] * [ 0 - 9 - ] + $/ ); nëse (! p) ( alarm(

"Numri i telefonit është futur gabimisht"

) ; kthej false;) var mail = formë. postë. vlera;

< form method= "post" action= "mail.php" onSubmit= "return checkForm(this)" >

var m = postë . ndeshje(/ ^[ A- Za- z0- 9 ] [ A- Za- z0- 9 \. _- ] * [ A- Za- z0- 9 _] *@ ([ A- Za- z0- 9 ] + ([ A- Za- z0- 9 - ] * [ A- Za- z0- 9 ] + ) * \ ) + [ A- Za- z] + $/ );

nëse (! m) ( alarm(

Kur i jepni përdoruesit mundësinë për të plotësuar fushat në sit, të dhënat e futura duhet të kontrollohen për vlefshmëri. Kjo do të paralajmërojë përdoruesin për gabime të rastësishme, dhe gjithashtu do të sigurojë mbrojtje shtesë kundër spamit. Një shembull i mrekullueshëmështë një formular feedback, fushat e kërkuara të së cilës janë shpesh email dhe telefon. Le t'i kontrollojmë ato për plotësimin e saktë duke përdorur javascript.

Informacioni perceptohet më mirë me shembuj, kështu që le të shohim formën e përfunduar në veprim:

Ju lutemi plotësoni të gjitha fushat e formularit!

Së pari, le të shohim shprehjet e rregullta të përdorura dhe unë do të jap kodin e plotë të formës dhe funksionet javascript në fund të artikullit.

Vlefshmëria e adresës së emailit

• Emri (test) - një ose shumë karaktere;
• Shenja e qenit (@);
• Emri i domenit të serverit të postës (mail) - një ose shumë karaktere;
• pikë (.);
• Emri i domenit të nivelit të parë (ru) nga dy deri në pesë shkronja.

Le të krijojmë një shprehje të rregullt për kërkesat tona: /^[\w-\.]+@[\w-]+\.(2,4)$/i Le të shohim rregullin në pjesë:

1. Shprehja e rregullt duhet të hapet dhe mbyllet me karaktere "/". Pas simbolit mbyllës, mund të specifikoni një direktivë. Në rastin tonë, një direktivë e tillë është "i", e cila pamundëson kontrollin e rastit të shkronjave të futura. Kjo do të thotë, bëhet e parëndësishme, ata prezantuan " [email i mbrojtur]"ose" [email i mbrojtur]».
2. Shenjat "^" dhe "$" tregojnë fillimin dhe fundin e vargut që kontrollohet. Nëse i hiqni ato, rregulli do të kthehet rezultat pozitiv edhe nëse vendosni karaktere të ndaluara në fillim ose në fund të adresës së emailit. Kjo do të thotë, kur futni "%: [email i mbrojtur]#6&" funksioni i kontrollit do të kthejë një rezultat pozitiv, pasi vargu përmban një sekuencë karakteresh që plotëson rregullin tonë. Për të përjashtuar këtë mundësi, ne tregojmë se rregulli duhet të zbatohet për të gjithë linjën, dhe jo për një pjesë të saj.
3. Blloku "[\w-\.]+" është përgjegjës për kontrollimin e emrit të kutisë postare. Në kllapa katrore tregojmë karakteret e lejuara: "\w" - të gjitha shkronja latine, numrat dhe nënvizat. Unë rekomandoj gjithashtu të shtoni një vizë dhe një pikë "-\". . "+" pas kllapa katrore tregon mundësinë e përsëritjes së karaktereve - një ose shumë herë.
4. Më pas vjen shenja e qenit dhe emri i domenit serveri i postës - "@[\w-]+" . Kjo është pothuajse e njëjtë si në bllokun e mëparshëm. Ne përjashtojmë vetëm pikën nga grupi i karaktereve.
5. Mbetet për të shkruar një rregull për të kontrolluar praninë e një pike dhe korrektësinë e emrit të domenit niveli i lartë(ru, com, info). "\.(2,4)" . Për të treguar një shenjë të pikës, ne e tregojmë atë me një "\".

. Ka një pengesë - karakteri i parë në një email nuk mund të jetë një vizë ose një pikë, por shprehja e rregullt e dhënë nuk e merr parasysh këtë. Për ta rregulluar këtë, duhet ta korrigjoni pak: /^[\w](1)[\w-\.]*@[\w-]+\.(2,4)$/i

Situata me një numër telefoni është më e ndërlikuar, pasi numri mund të futet në dhjetëra mënyra:

Kur bëhet fjalë për depresionin, ne imagjinojmë një person të zymtë, apatik. Gjykimet e tij janë negative, disponimi i tij është dekadent, vetëvlerësimi i tij është i ulët dhe këndvështrimi i tij për jetën është mjaft i trishtuar. Por ekziston edhe i ashtuquajturi depresion i fshehur (quhet edhe i maskuar). Një person në këtë gjendje fsheh përvojat e tij thellë brenda, shpesh duke mos kuptuar se diçka nuk shkon me të. Ai kërkon shkakun e dështimit në bota e jashtme . Por në të njëjtën kohë ai përjeton vuajtje fizike (çrregullime të stomakut dhe zorrëve, probleme në sferën seksuale, shqetësime të gjumit, gara me kuaj) presionin e gjakut

etj). Ai shpesh vuan moralisht, ndihet i pakënaqur, zhytet në mendime të rënda dhe përpiqet të shmangë të tjerët. Ai nuk sheh rrugëdalje nga kjo gjendje, duke u zhytur gjithnjë e më shumë në të gjendjet depresive dhe stresi, por nga jashtë shpesh mbetet miqësor dhe i barabartë person i gëzuar

, shpesh i drejtohet ironisë dhe bufonisë miqësore.

Le të shqyrtojmë veprimet dhe zakonet kryesore ndaj të cilave janë të prirur njerëzit në një gjendje depresioni të maskuar.

1. Depresioni i fshehur: simptoma dhe shenja

   Depresioni i fshehur nuk është gjithmonë i dukshëm për të tjerët. Shenjat e depresionit të fshehur mund të mos shfaqen nga jashtë. Njerëzit që vuajnë thellë brenda mund të duken mjaft të qetë, të gëzuar dhe i lumtur me jeten

2. . Ata mësojnë të fshehin përvojat e tyre emocionale në mënyrë që të mos rëndojnë askënd rreth tyre. Shpesh këta janë njerëz hiper-përgjegjës, të mësuar të kontrollojnë gjithçka. Për më tepër, gjendja juaj.

   Depresioni i maskuar nuk është gjithmonë i dukshëm për të huajt, por shpesh manifestohet në lotët e pacientit ose prishjet e rralla. Nëse vëreni se shoku juaj (kolegu, i afërmi) është shpesh ose mund të jetë i pasjellshëm, atëherë kjo mund të jetë një simptomë e depresionit të fshehur. Pas një shpërthimi emocionesh, personi qetësohet, duke përmendur lodhjen, problemet në punë etj. Por nuk zbulon të vërtetën.

3. Oreks i dobët ose shumë i mirë.

   Njerëzit me depresion të butë shpesh hanë shumë ose shumë pak. Shpesh ata që vuajnë nga një çrregullim i tillë kanë një tendencë për të refuzuar ushqimin (anoreksi), sasi e madhe ushqimi, por largimi i shpejtë prej tij (bulimia), ngrënia e tepërt. Një person me depresion të fshehur përpiqet të kompensojë shqetësimet e tij përmes eksperimenteve gastronomike. Nëse dyshoni se ju i dashur Depresioni i fshehur, simptomat e shkeljes së preferencave të shijes dhe vëllimit të ushqimit të konsumuar duhet t'ju alarmojnë. Natyrisht, nëse ndryshimet kanë ndodhur papritmas dhe nuk justifikohen nga ndryshime të dukshme në jetë.

4. Një shenjë e depresionit të fshehur janë shqetësimet e gjumit.

   Një person me një çrregullim të tillë psikologjik shpesh bie shpejt në gjumë me shpresën për t'u fshehur nga eksitimi, por gjumi i tij është i shqetësuar dhe zgjimi ndodh shumë shpejt. Një tjetër mundësi është gjumi i gjatë, një person është vazhdimisht i përgjumur, i dobët dhe mund të flejë më shumë se 15 orë në ditë.

5. Përdorimi i vazhdueshëm i barnave.

   Ilaqet kundër depresionit përdoren për të trajtuar depresionin dhe seancat e psikoterapisë zhvillohen me sukses. Por nuk është gjithmonë rasti që dikush që përjeton depresion të thellë të përpiqet të vizitojë një specialist. Shpesh ai vjen me trajtimin e tij, megjithëse kjo mund ta dëmtojë atë. Ndonjëherë, edhe pa ilaçe, një person përpiqet të kënaqë në mënyrë aktive veten me diçka, të kalojë nga të menduarit për mendimet e trishtuara në dëgjimin e këngëve të tij të preferuara, shikimin e filmave, leximin e librave dhe shëtitjet e vazhdueshme.

6. Ndryshimi i humorit.

   Humori (dhe shpesh sjellja) e njerëzve me depresion të maskuar ndryshon pas marrjes së alkoolit, ëmbëlsirave, kafeinës dhe produkteve të tjera. Ata që përjetojnë një krizë të brendshme shpesh kanë një reagim të rënduar ndaj alkoolit, për shembull. Duke pirë shumë, këta njerëz zhyten edhe më thellë në mendime të rënda shpesh, ndërsa pinë shumë, nuk dehen. Një copë tortë ose çokollatë e ngrënë i gjallëron dhe ua ngre humorin shumë më mirë se njerëzit e shëndetshëm.

7. Sindromi obsesiv-kompulsiv.

   Njerëzit me depresion shpesh përjetojnë: numërimin e diçkaje (për shembull, njerëzit në rrugë me rroba të bardha, faqet në një libër), dridhjen e vetullës (buzët, qafën, etj.), trokitje ritmike me një objekt (për shembull, në një tryezë. ). Nëse ka një person në fushën tuaj të vizionit që e bën këtë, ndoshta kjo tregon praninë e problemeve të brendshme.

8. Njerëzit me depresion të fshehur janë jashtëzakonisht të prekshëm ndaj ndarjeve.

   Komunikimi me familjen dhe miqtë është një lloj shpëtimi për pacientët. Megjithatë, atyre u duket se nëse do t'u tregonin për problemet e tyre, të themi, miqve të tyre, ata menjëherë do të largoheshin prej tyre. Ata do të ndalojnë së komunikuari. Prandaj, njerëzit me këtë lloj çrregullimi mund të fshehin ndjenjat e tyre të brendshme nga frika e humbjes së njerëzve të dashur.

9. Ata janë të talentuar dhe të aftë, pavarësisht depresionit.

   Ata që vuajnë nga depresioni i brendshëm mund të jenë mjaft të suksesshëm financiarisht dhe profesionalisht. Shpesh këta individë janë të talentuar, kanë arsimin e lartë, i respektuar në shoqëri. Është e gabuar të mendosh se depresioni i fshehur është fati i atyre që nuk kanë arritur asnjë bekim në jetë (nuk kanë mundur të arsimohen dhe një pozicion të mirë, nuk kanë para të mjaftueshme).

10. Njerëzit me depresion të maskuar janë vazhdimisht në kërkim të kuptimit.

    Mendimet rraskapitëse për qëllimin e jetës, kërkimi i vendit të dikujt në botë nuk sjellin përgjigje. Përkundrazi, njerëzit me depresion ndihen edhe më të shqetësuar pasi mendojnë për të. Si rregull, atyre nuk u mjafton të shijojnë disa gjëra të vogla (si p.sh Ditë të mbarë në natyrë). Gjërat e zakonshme mund të kënaqin pak, por ato nuk mund të sjellin kënaqësi, ato vazhdimisht ndihen të paplota. Përveç kësaj, ata që vuajnë nga depresioni i fshehur shpesh kanë mendime për pashmangshmërinë e vdekjes. Kjo nuk do të thotë se ata janë vetëvrasës, por ky lloj mendimi nuk ndihmon në zbutjen e gjendjes.

11. Dhimbje psikosomatike.

    Njerëzit me depresion të fshehur janë të prirur ndaj dhimbjeve psikogjenike. Ata mund të shqetësohen, për shembull, nga dhimbjet e dhëmbëve. Por pas vizitës tek dentisti, rezulton se gjithçka është në rregull. Ata takohen dhimbje koke, por arsyet e saj nuk sqarohen as pas ekzaminimeve dhe analizave. Çuditërisht, ndonjëherë njerëzit me depresion nuk ndihen të pakënaqur me jetën. Ata kërkojnë arsye për depresion në problemet shëndetësore. Me fjalë të tjera, ata shpikin sëmundje trupore për të mos u thelluar në problemet e tyre.

12. Justifikime "për të mirën".

    Personat me këtë lloj çrregullimi mund të fshehin me kujdes përvojat e tyre nga të tjerët. Për shembull, pasi kanë refuzuar drekën për shkak të mendimeve të trishtuara, ata mund t'ua shpjegojnë këtë të tjerëve duke thënë se kanë ngrënë një meze të lehtë më parë. Duke mos dashur të përfshijnë askënd në problemet e tyre, individë të tillë nxjerrin justifikime të besueshme për të mos traumatizuar askënd me mendimet e tyre të trishtuara. Dhe ata shfaqen në publik vetëm në humor të mirë për të shmangur pyetjet e panevojshme.

13. Ata kërkojnë mbështetje.

    Në disa raste, një person me depresion të fshehur mund t'i lërë të kuptohet fqinjit të tij për të tijin dhimbje zemre. Prandaj, nëse dyshoni se një mik apo i afërm ka depresion të fshehur, simptomat mund të shfaqen në biseda të rralla të sinqerta. Ju lutemi kushtoni vëmendje nëse dhimbjet e zemrës janë ndarë me ju.

Si të silleni nëse një i dashur ka depresion të fshehur

Nëse ka një person në rrethin tuaj të ngushtë që shfaq të paktën disa nga këto shenja, duhet të jeni të kujdesshëm. Pa dyshim, është më mirë të kërkoni ndihmë, por askush nuk e ka anuluar efektin e një bisede miqësore, jetëshpëtuese. Depresioni i fshehur zhvillohet tek njerëzit arsye të ndryshme. Edhe një martesë e prishur dhe marrëdhënie e keqe në familje, lëvizja dhe ndryshimi i vendeve të punës ose pozicioneve. Të përballesh me depresionin e brendshëm është shumë më e vështirë sesa të përballesh me apatinë e zakonshme.

Një nga problemet kryesore është se duke qenë në depresion të nënkuptuar, madje edhe duke përjetuar siklet, një person nuk është gjithmonë i gatshëm të pranojë të paktën për veten e tij se ai ka nevojë. ndihmë psikologjike.

Por kjo nuk do të thotë se situata është e pashpresë. Fjalë të mira, mbështetja, një shpatull i besueshëm dhe ndihma në kohë mund të ndihmojnë edhe ata që e gjejnë veten të përfshirë në një gjendje depresive latente.