Nëse vetmia është një barrë për ju, zgjidhni një ilaç për ta ndriçuar atë. Mundohuni të pushtoni kohën tuaj të lirë. Koha e lirë dhe ndjenja e mosplotësimit shpesh bëhen parakusht për vetminë.
Hobi të reja
Gjeni një hobi që ju bën të ndiheni të nevojshëm. Mund të mos ketë rëndësi se çfarë bamirësi. Për shembull, ju mund të bëheni vullnetar për të mbledhur fonde për shërimin e një fëmije të sëmurë.
Ndryshimi mënyra të rregullta dhe veprat. Vetëm kështu do të shfaqet diçka e re në jetë.
Mbani mend atë që gjithmonë keni dashur të mësoni. Ndoshta është koha për të ndjekur një kurs floristike ose një klub prerjeje dhe qepjeje. Në këtë mënyrë do të ndriçoni vetminë dhe zotërimin lloji i ri aktivitetet.
Përshkruani vetminë tuaj. Mund të ndodhë që duke i shndërruar emocionet në fjalë, mund të bëheni më të vetëdijshëm për veten tuaj. Përveç kësaj, të qenit kreativ sigurisht që do të ndriçojë vetminë.
Bashkohuni në një klub fitnesi. Sporti jo vetëm që do të zërë kohën tuaj të lirë, por gjithashtu do të rrisë vitalitetin tuaj të përgjithshëm. Përveç kësaj, do të shfaqen lidhje dhe njohje të reja. Një person i vetmuar nuk duhet të shtyhet nga mundësia për të filluar një biznes të ri.
Mundohuni të kaloni sa më pak kohë vetëm. Mungesa e shoqërisë dhe pamundësia për të shkëmbyer fjalë bëhen shenja të jashtme të vetmisë.
Largoni mendimet e zymta. Komplekset dhe problemet i japin një goditje vetëvlerësimit dhe përkeqësojnë ndjenjën e vetmisë. Mos i mblidhni gabimet tuaja. Mos harroni se vetëm ata që nuk bëjnë asgjë nuk bëjnë gabime.
Klasat e fundjavës
Vini me një aktivitet argëtues për fundjavën. Ndoshta në rrethin tuaj do të ketë njerëz që do t'ju bëjnë një shoqëri të denjë për të shkuar në teatër ose në një ekspozitë. Ndoshta ju thjesht mendoni se të tjerët janë jashtëzakonisht të zënë.
Planifikoni fundjavën tuaj paraprakisht në mënyrë që të mos e kaloni vetëm. E improvizuara mund të mos funksionojë.
Nëse keni një fundjavë dembel, ndriçoni vetminë tuaj duke parë një film emocionues ose duke lexuar një libër të mirë. Mund t'i kushtoni kohë kujdesit për bukurinë tuaj: bëni një banjë aromatike, bëni trajtime pastrimi për lëkurën tuaj ose përgatitni një maskë të re për fytyrën.
Blerja është një ilaç i besueshëm për vetminë. Shkoni në pazar. Blerjet sjellin gjithmonë kënaqësi. Është mirë të provoni një imazh të pazakontë. Nëse nuk gjeni një opsion të suksesshëm, atëherë të paktën argëtohuni.
Mos abuzoni me këtë ilaç, në mënyrë që të mos ktheheni në një shopaholic.
Filloni të vendosni gjërat në rregull. Mblidhni gjërat që nuk i keni përdorur për një kohë të gjatë. Jepini ato njerëzve që do të kenë nevojë për to. Kjo do të lirojë hapësirë për jete e re dhe menjëherë do të bësh një vepër të mirë.
Organizoni një set fotografik. Merrni flokë dhe grim të mrekullueshëm. Në të njëjtën kohë, do të ketë një arsye për të veshur një fustan mbrëmje. Natyrisht, këtu duhet dikush tjetër. Por nuk ka gjasa që të jeni aq të vetmuar sa që dikush t'ju bëjë një foto.
Ndjenjat e vetmisë mund të vijnë papritur dhe pa ndonjë arsye të dukshme. Banorët shpesh e përjetojnë këtë ndjenjë qytete të mëdha. Ky problem prek ata që punojnë ose studiojnë shumë. Në një situatë të tillë, nuk duhet të izoloheni dhe të mendoni se gjithçka do të kalojë. Mendoni se si ta ndriçoni vetminë, merrni masa të ndryshme. Atëherë do të mund ta kapërceni këtë problem psikologjik.
Si të ndriçoni në mënyrë produktive vetminë?
Nëse ndiheni të vetmuar, mund të përpiqeni të bëni diçka që nuk kishit forcë për ta bërë më parë:
- Pastroni apartamentin;
- Riorganizoni mobiljet;
- Luaj Sporte;
- Shikoni filmin tuaj të preferuar;
- Shko ne park.
Një gjë interesante është kjo ilaçi më i mirë nga vetmia. Në fund të fundit, kur jeni të lodhur duke bërë diçka, atëherë oh ankth mendor asnjë fjalim.
Ju gjithashtu mund të ëndërroni ose të bëni plane për të ardhmen. Mos e merrni vetminë si diçka të keqe. Është thjesht paqja që do t'ju lejojë të jeni vetëm me veten.
Vetmia për shkak të mungesës së dashurisë
Për shumë njerëz (sidomos vajzat), vetmia është për faktin se nuk kanë një shpirt binjak. Sidoqoftë, njerëz të tillë nuk ia pranojnë vetes këtë. Ata thonë se nuk kanë nevojë për askënd.
Mendo pak, a është vërtet kështu? Ndoshta ajo që ju mungon në jetën tuaj është:
- Romantikët;
- Dashuria;
- seksi;
- Komunikimi me një të dashur.
Provoni të shikoni në një faqe takimesh dhe të shikoni profilet e aplikantëve atje. Kjo mund të jetë ajo që ju nevojitet.
Nëse po, atëherë mos e turpëroni veten. Të gjithë njerëzit kërkojnë të dashur dhe të dashur. Ju nuk jeni më keq se ata. Filloni një marrëdhënie romantike me dikë. Dhe vetmia juaj do të zhduket patjetër.
Vetmia dhe keqkuptimi
Shpesh ata njerëz që kanë familje e plotë dhe miq. Në një situatë të tillë po flasim për për keqkuptimin. Ndryshim mendimesh, dallim interesash, mospërputhje temperamentesh. E gjithë kjo ju bën të ndryshëm nga të tjerët.
Nëse kjo ndodh, atëherë mund të gjeni kompani e re. Një shoqëri ku ata do t'ju kuptojnë disi dhe do t'ju dëgjojnë. Mos kini frikë nga ndryshimi. Në fund të fundit, gjithçka vetëm do të përkeqësohet.
Për të mos u ndjerë i vetmuar, duhet të përpiqeni të komunikoni me njerëz me mendje të njëjtë. Mos u përpiqni të krijoni marrëdhënie me ata që padyshim nuk mund të jenë miqtë tuaj.
Mos kini frikë të jeni vetëm
Vetmia e përkeqëson frikën tonë. Ne fillojmë të kemi frikë nga njerëzit dhe të tërhiqemi. Si rezultat, ne me të vërtetë nuk kemi me kë të komunikojmë.
Dhe nëse mendoni se nuk ka njerëz të afërt me ju, atëherë silluni me gëzim dhe pozitivitet. Mos tregoni vuajtjet tuaja dhe mos bini në. Përndryshe, ju patjetër nuk do të jeni në gjendje ta kapërceni problemin.
Shumë njerëz janë të frikësuar nga vetmia. Ata komunikojnë me këdo, vetëm që të mos mbeten vetëm me veten. Nuk është e drejtë. Pranojeni fatin tuaj si të mirëqenë dhe do të jeni në gjendje të shmangni problemet psikologjike.
Ne i krijojmë vetes shumë vështirësi. Prandaj, ia vlen të filloni të kuptoni veten, dhe jo botën përreth jush. Atëherë do ta zgjidhni problemin. Dhe nëse gërmoni në ata përreth jush, atëherë nuk ka gjasa të arrini ndonjë gjë të mirë.
Herë pas here edhe për veten time person i shoqërueshëm Ndonjëherë ju duhet të jeni vetëm me veten - kjo është një dëshirë krejtësisht normale. Ka edhe periudha të detyruara vetmie në jetë. Çfarë duhet të bëni nëse papritmas keni shumë kohë të lirë që nuk keni me kë ta ndani?
Si të ndriçoni vetminë. Herë pas here, edhe personi më i shoqërueshëm duhet të jetë vetëm me veten - kjo është një dëshirë krejtësisht normale. Ka edhe periudha të detyruara vetmie në jetë. Çfarë duhet të bëni nëse papritmas keni shumë kohë të lirë që nuk keni me kë ta ndani? Si ta ndriçoni vetminë?
Për të filluar, nuk ka nevojë të dekurajoheni. Vetmia e përkohshme nuk është kështu problem serioz, siç mund të duket. Merreni si një lloj dhurate: tani jo çdo person ka kohë të mjaftueshme që mund t'i kushtojë vetes dhe vetëm vetes. Dhe ju e keni këtë kohë, ndaj shpenzojeni në mënyrë të dobishme!
Bërja e planeve për të ardhmen do të ndihmojë në ndriçimin e vetmisë. Kur jemi të kapur nga rutina dhe e gjithë dita është planifikuar minutë pas minute, ne fillojmë të jetojmë me inerci: nuk ka kohë për të ndaluar dhe për të menduar - çfarë duam vërtet? Nëse keni kohë që e kaloni vetëm, mund ta përdorni atë për të vendosur prioritete në jetë, për të planifikuar qëllimet dhe mënyrat për t'i arritur ato.
Nëse jeni të kënaqur me jetën tuaj dhe nuk ka ndryshimet globale Nëse nuk e planifikoni, çdo aktivitet për të cilin më parë nuk mund të gjenit kohë do t'ju ndihmojë të ndriçoni vetminë tuaj. Më në fund mund të rishikoni të gjithë filmografinë e aktorit tuaj të preferuar ose të gjitha stinët e serialit tuaj të preferuar televiziv, të lexoni të gjithë librat që nuk keni arritur kurrë më parë.
Gjithashtu, koha e kaluar vetëm është një mundësi e mrekullueshme për t'u angazhuar në vetë-edukim, për të mësuar një hobi ose sport të ri. Keni ëndërruar prej kohësh të mësoni gjuha italiane, mësoni të qëndisni me fjongo apo kërcim barku? Është koha për të realizuar ëndrrën tuaj! Meqë ra fjala, nëse regjistroheni në disa kurse, njohjet e reja që ndajnë pasionin tuaj do t'ju ndihmojnë të ndriçoni vetminë tuaj.
Për disa, kujdesi për një kafshë shtëpiake ndihmon në lehtësimin e vetmisë. Merrni një qenush, një kotele ose të paktën një lloj brejtësi - kujdesi për një krijesë të gjallë që ju përgjigjet me dashuri dhe dashuri do ta bëjë jetën tuaj më të ndritshme. Sidoqoftë, mbani mend se ju jeni përgjegjës për kafshën tuaj. Edhe nëse diçka tjetër (ose dikush) shfaqet në jetën tuaj që do ta pushtojë tuajën kohë e lirë, do t'ju duhet ende t'i kushtoni vëmendje kafshës suaj.
Pra, nëse nuk jeni të sigurt se periudha e vetmisë do të zgjasë për një kohë të gjatë, dhe në fund të saj, kujdesi për kafshën tuaj nuk do të kthehet në një punë të pakëndshme, mos i dorëzoni tundimit për të blerë një qenush të lezetshëm ose një kotele prekëse. Është më mirë të blini një Tamagotchi ose të merrni një kafshë shtëpiake në internet - mund ta braktisni atë në çdo kohë pa pasoja ose pendim.
Meqenëse përmendëm kafshët shtëpiake në internet, le të flasim për një mënyrë tjetër për të ndriçuar vetminë - lundrimin në internet. Interneti ofron mundësi pothuajse të pakufishme si për argëtim ashtu edhe për vetë-edukim. Do t'ju ndihmojë të argëtoheni, të zgjeroni horizontet tuaja dhe të takoni njerëz të rinj (madje edhe virtualisht). Sidoqoftë, koha e shpenzuar në internet duhet të jetë e kufizuar: rrjeti virtual i thith lehtësisht njerëzit dhe të heqësh qafe varësinë nga Interneti është shumë e vështirë.
Si tjetër mund ta ndriçoni vetminë? Mund të shkoni në një kafene ose në një ekspozitë, klub nate ose thjesht për një shëtitje... Shumë njerëz kanë turp të dalin vetëm në vende publike, nga frika e shikimeve anash dhe madje edhe dënimit. Në fakt, nuk ka asgjë të keqe me këtë. Çdo person ka të drejtë të hajë darkë në një restorant ose të pijë një filxhan kafe në të izolim i shkëlqyer. Vetmia mund të jetë zgjedhje e vetëdijshme, kështu që të hani drekë në një kafene apo të shkoni në kinema pa shoqërues apo shoqëri nuk ju bën të dështuar.
Në përgjithësi, pothuajse çdo aktivitet që ju pëlqen do të ndihmojë në ndriçimin e vetmisë: gjëja kryesore është të mos bini në depresion dhe të "përfitoni sa më shumë" nga koha e lirë që keni. Dhe nëse ju duket se periudha e vetmisë është zvarritur shumë, në vend që të ndjeni keqardhje për veten, merrni iniciativën: telefononi një mik të vjetër ose më në fund ftoni për drekë të njëjtin koleg të pashëm që ju ka hedhur vështrime nga pas. monitor për një javë. Të gjitha në duart tuaja!
Shumë njerëz pyesin se si ndriçoj vetminë, çfarë duhet dhe mund të bëhet për këtë, çfarë metodash, këshillash dhe rekomandimesh ekzistojnë. Vetmia nuk do të thotë gjithmonë e keqe, ndonjëherë na lejon të gjejmë veten, të studiojmë veten, të gjejmë kuptimin tonë në jetë dhe të bëhemi më të mirë. Komunikimi me njerëzit dhe argëtimet e pakuptimta nuk sjellin gjithmonë lumturi.
Në këtë artikull do të mësoni se si mundeni ndriçoj vetminë , çfarë këshillash kanë psikologët dhe si t'i zbatoni ato drejt në praktikë. Në fund të fundit, çdo njeri, pa përjashtim, kishte vetminë dhe gjithmonë, çdo njeri, dilte prej saj dhe e gjente përsëri, nuk ka pse ta marrësh keq, pasi ndonjëherë vetmia është më e dobishme se argëtimi.
Bëni atë që ju pëlqen
Për të ndriçuar vetminë, mund të bëni aktivitetin ose punën tuaj të preferuar nëse nuk keni një aktivitet ose punë të preferuar, atëherë keni një shans për të gjetur një të tillë dhe nuk vuani më nga vetmia. Shkruani 10 ose më shumë gjëra që dëshironi të bëni në një copë letër. Provoni çdo gjë me radhë dhe menjëherë do të kuptoni se çfarë ju pëlqen më shumë. Të bësh atë që dashuron sjell më shumë lumturi, gëzim dhe para. Zbuloni: si të vrasësh dashurinë në vetvete.
Luaj disa sporte
për të ndriçoj vetminë , mund të luani sport dhe të zgjidhni sportin tuaj të preferuar. Sporti përmirëson shëndetin tonë, na jep energji dhe çliron hormonet e gëzimit, gjë që na bën të ndihemi më mirë dhe më të lumtur.
Bisedoni me miqtë
Udhëtim
Për të ndriçuar vetminë tuaj, duhet të shpërqendroheni dhe të udhëtoni diku ku nuk keni qenë më parë. Kjo do të lejojë trurin të pushojë psikologjikisht dhe të kthehet në punë me energji të përtërirë. Por opsioni më i mirë, është të bësh atë që do gjithë jetën, pa ditë pushimi apo pushime, është shumë e dobishme dhe fitimprurëse.
Një person nuk mund të jetë gjithmonë në publik, madje edhe më aktivi dhe super i shoqërueshëm nga të gjithë, të gjithë kanë nevojë për periudha vetmie për të marrë një pushim nga komunikimi. Por vetmia gjithashtu mund të jetë e detyruar dhe e padëshiruar. Si të argëtoheni në këtë kohë, të shkëputeni nga mendimet e zymta dhe të trishtuara?
Gjëja e parë që është e rëndësishme të bëni është të parandaloni dëshpërimin, melankolinë dhe melankolinë të hyjë në shpirtin tuaj. Vetmia juaj, natyrisht, është një fenomen i përkohshëm, përpiquni ta shikoni atë nga një kënd tjetër, sepse kjo është një dhuratë e vërtetë - papritmas u shfaq koha e lirë në jetën tuaj, plot ngjarje dhe njerëz. Tani mund t'ia kushtoni vetëm vetes, të jeni me veten dhe ta shpenzoni të dobishme dhe interesante.
Vetë-edukimi dhe planet për të ardhmen
Për të lehtësuar vetminë, provoni të planifikoni jetën e ardhshme, merren me qëllimet e vërteta, prioritetet, rrugët e jetës suaj, mendoni se çfarë dëshironi në të vërtetë dhe si të arrini atë që dëshironi.
Nëse nuk keni dëshirë të rishikoni jetën tuaj, jeni të kënaqur me gjithçka në të, atëherë mund të bëni ato gjëra që i shtyni për më vonë për shkak të mungesës së kohës. Mund të uleni me një libër në divan që keni ëndërruar prej kohësh ta lexoni, ose para ekranit të televizorit dhe të shikoni filma me aktorët tuaj të preferuar.
Nëse dëshironi të merrni përfitim real nga vetmia e detyruar, pastaj kaloni këtë kohë në vetë-edukim, duke zotëruar një hobi ose sport të ri. Ndoshta keni ëndërruar të studioni Spanjisht, mësoni të punoni me grep apo të kërceni tango? Tani keni mundësinë t'i ktheni këto dëshira në realitet!
A nuk duhet të marrim një kafshë shtëpiake?
Kujdesi për një kafshë shtëpiake me katër këmbë është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të lehtësuar vetminë. Një mace, qen, papagall, lloj brejtësi ose derr gini do të mbushë vetminë tuaj kuptim i mirë, do ta bëjë jetën tuaj të lehtë dhe të dashur. Por nuk duhet të harroni se një kafshë shtëpiake e dashur do të thotë gjithashtu një përgjegjësi e madhe për të, sepse më vonë, kur të keni gjëra të reja për të bërë, do të duhet të vazhdoni t'i kushtoni vëmendje kafshës.
Prandaj, duhet të peshoni me kujdes dhe të merrni parasysh impulsin tuaj për të marrë në shtëpi një kotele simpatike ose një qenush të lezetshëm, sepse kujdesi për to më vonë mund të kthehet në një përgjegjësi të rëndë për ju.
Zhytje në botën virtuale apo argëtim në jetën reale?
Ju gjithashtu mund të lundroni në internet, sepse në internet do të gjeni gjithçka për të cilën përpiqet shpirti juaj, atje mund të bëni njohje të reja interesante, të mësoni diçka mësimore, edukative dhe të luani lojëra emocionuese. Vërtetë, mos harroni se kjo World Wide Web zvarritet pa u vënë re, ndaj shikoni kohën e kaluar në internet në mënyrë që të mos bini në skllavëri të internetit.
Përveç asaj që u tha, ka mundësi të tjera për të ndriçuar vetminë - të uleni në një kafene, të shkoni në një klub nate, në një ekspozitë ose thjesht të bëni një shëtitje. vende te bukura qytetet. Ka njerëz që e konsiderojnë të turpshme të ecin vetëm në vende publike, mendojnë se kështu fitojnë statusin e humbësit. Por vetmia është zgjedhja juaj në një moment të caktuar dhe askush nuk do t'ju gjykojë nëse ju sheh duke drekuar në një kafene ose ulur në një kinema.
Gjëja më e rëndësishme që ju duhet për t'i mbijetuar vetmisë është të mos i nënshtroheni disponimit depresiv, të mos fajësoni dhe qortoni veten për dështimet, por të përdorni kohën e lirë që ju bie në maksimum. Nëse nuk doni të jeni më vetëm dhe dëshironi të dilni me njerëzit, atëherë shkoni tek ata me zemër të hapur. Telefononi një koleg ose një mik të vjetër, ftoni diku dhe shumë shpejt do të harroni se vetëm dje e konsideruat veten të vetmuar.
