El sistema frena el crecimiento del individuo. Definición de crecimiento personal: características y principios

Crecimiento personal Para hombre moderno– un componente obligatorio de toda la vida. El deseo de un “yo” ideal, sin el cual es imposible. aceptación positiva usted mismo: eso es la superación personal. Pero, ¿cómo podemos lograr cambios positivos en ser, pasando por alto todos los factores que impiden el desarrollo? La psicología del desarrollo de la personalidad y la experiencia de las personas exitosas te ayudarán a comprender el crecimiento personal. Echemos un vistazo más de cerca a todo.

Todas las personas exitosas tienen una cosa en común: siempre están en el proceso de su propio desarrollo. Ya sea una carrera o un pasatiempo, las personas profundamente apasionadas y exitosas siempre han infundido respeto. ¿Quieres unirte al clan de los felices y exitosos? Lea a continuación sobre por dónde empezar y cómo lograr el crecimiento.

De que hablan los psicólogos

Reproducido en libros modernos Según la psicología popular, el concepto de “psicología del crecimiento personal” reemplaza al concepto de “autodesarrollo”. Los psicólogos creen que el crecimiento personal tiene una relación indirecta con el desarrollo de la personalidad, aunque estos procesos están interrelacionados. Sostienen que el desarrollo es cambios cualitativos, y el crecimiento es cuantitativo. El crecimiento ocurre dentro de una persona, fortaleciéndola. varilla interior(un sinónimo sería la palabra “espiritualmente”), y el desarrollo se puede obtener desde el exterior con la ayuda de la formación, dominando una nueva actividad.

La teoría fue creada. psicólogos americanos Maslow y Rogers, quienes desarrollaron un concepto humanista que sirvió de impulso para futuras investigaciones científicas y en una variedad de direcciones psicológicas.

Sin embargo, en nuestro artículo hablaremos del concepto amplio (y más común) de crecimiento, también conocido como superación personal, ya que es este significado el que se ha acercado más a una amplia audiencia.

Componentes del éxito en el desarrollo personal

La psicología del desarrollo incluye varios aspectos. Estos son los principales componentes del crecimiento personal:

1) Metas de crecimiento personal:

• desarrollar la conciencia y abandonar los hábitos mecánicos,
• Cumplimiento de los tiempos modernos y el ritmo de vida.
• desarrollo de la inteligencia y adquisición de conocimientos integrales.

2) Plan de crecimiento personal:

• determinar el punto de partida,
• visualización del resultado deseado,
• desarrollo de un plan estratégico para la resolución de las tareas asignadas.

3) Motivación - definición fuerza motriz para el autodesarrollo:

• “movimiento de” - insatisfacción con la vida actual,
• “luchar por” - acción para mejorar el estado de las cosas.

4) Capacitaciones sobre crecimiento personal. Temas de formación sobre desarrollo personal son muy diversos y sólo las personas con experiencia pueden decir con precisión si el crecimiento personal es adecuado para usted. Indispensable en el proceso de desarrollo humano y Ejercicio como ayudantes para fortalecer el autocontrol, la fuerza de voluntad y la confianza en uno mismo.

5) La creatividad es el motor del progreso, desarrollando:

• actitud creativa ante la vida,
• la capacidad de ser uno mismo
• espontaneidad y libertad de expresión.

6) Mejora – la formación de tres aspectos interconectados de la vida humana:

• desarrollo corporal,
• desarrollo de la mente,
• desarrollo espiritual.

7) Previsión o sabiduría: la capacidad de evaluar objetivamente el presente y planificar el futuro basándose en las posibilidades.

8) Adquirir conocimientos es el camino hacia la autorrealización.

Hacer un plan y prepararse para el éxito

El programa de crecimiento personal es una ayuda indispensable en el proceso de superación personal. Habiendo visualizado todas las etapas, es mucho más fácil comenzar a completar las tareas que te has propuesto. Un plan de crecimiento personal puede elaborarse por un período determinado o contener
para lograr logros perpetuos. Como opción aceptable, podemos ofrecerte un programa anual de crecimiento personal, que incide en los más diferentes aspectos vida, pero se basa en una cosa que es más importante para ti.

Enero:

Desarrollar la confianza en uno mismo. Lidia con tus miedos, complejos, sentimientos de culpa, etc. Debes emprender el camino del autodesarrollo sin cargas psicológicas innecesarias.

Febrero:

Encontrar el sentido de la vida. Determine cuál es su propósito para saber hacia dónde moverse a continuación.

Marzo:

Establecer metas. Uno de los más etapas importantes psicología del crecimiento personal –
, yaciendo en el camino de la autorrealización. El objetivo global debe necesariamente dividirse en otros más pequeños, y éstos, a su vez, en otros más pequeños, fácilmente visibles en el presente. Todos los objetivos deben escribirse en detalle en una hoja de papel.

Abril:

Planificación del tiempo. Lleva un diario y anota detalladamente tus pasos encaminados a alcanzar tus objetivos, al menos en el futuro próximo. No olvides revisar tu agenda para no perder los estribos y cumplir con el horario que acordaste (contigo mismo).

Puede:

empezar trabajo activo en la dirección elegida. ¡Es hora de dar tus primeros pasos! Serán los más difíciles, pero a la vez muy emocionantes y divertidos.
No olvides anotar todos tus logros y éxitos, te servirán gran motivación Construir un método de crecimiento personal: las personas inteligentes combinan un diario y un diario de éxito en un cuaderno (o medio electrónico), ya que esto les permite observar plenamente la tendencia de desarrollo.

Junio:

Dedica este mes a la salud mental.
El primer mes de tu cambio de vida puede parecer difícil, así que recuerda relajarte entre la superación personal. De una gran manera La meditación puede ayudarte a lograr la relajación.

Julio:

Que este mes transcurra bajo el auspicio de la familia y las amistades.
. Muchas personas que emprenden el camino del autodesarrollo se olvidan de sus familiares y amigos. No cometas esos errores, pasa tiempo con tu familia incluso si tienes una agenda ocupada.

Agosto:

Días creativos. Sin creatividad en cuestiones de crecimiento personal no hay ningún lugar. Descubre algo nuevo cada día. Inscríbete en un curso de acuarela o pintura, visita un estudio vocal, escribe una novela cautivadora y exprésate creativamente. Esto dará un poderoso impulso a la superación personal, abriendo nuevas oportunidades.

Septiembre:

Piensa por ti mismo en qué dirección de crecimiento personal te gustaría avanzar a continuación. Quizás estos sean cursos para dominar. nueva profesión o formación para el autodesarrollo. Principios de otoño - gran momento profundiza en ti mismo y saca las aspiraciones incumplidas.

Octubre:

Superación personal a través de nuevas amistades. ¿Te has sentado dentro de ti mismo? Es hora y honor de saber: conversaciones interesantes, conocidos inusuales y revelaciones inesperadas. Como dicen, la verdad nace sólo en la discusión, sólo en las conversaciones con los demás crecemos por encima de nosotros mismos.

Noviembre:

Como en su desarrollo. Considere si su conocimiento, pasado y nuevo, puede convertirse en pasatiempo rentable o profesión? En caso afirmativo, ¿a qué estás esperando todavía? Sabes qué hacer. (PD: haz que tu negocio esté bien remunerado, por supuesto, y aprende a venderlo).

Diciembre:

Resumiendo. Tendrás un mes entero para recordar todos tus logros conseguidos durante el año, analizarlos en detalle y trazar un plan de desarrollo para el próximo año.

Los 3 mejores secretos de las personas exitosas

Para lograr el éxito en el crecimiento personal, existen métodos, tecnologías y ejercicios especiales que le permiten lograr cambios significativos casi al instante.

Por ejemplo, en el libro del psicólogo.
En el “Libro para quienes les gusta vivir o Psicología del crecimiento personal” de Nikolai Kozlov puedes encontrar un diagrama que te indica cómo se comportan las personas inteligentes en situaciones difíciles:

Secreto número 1

Todo lo que tienes que hacer es dejar de transferir la responsabilidad de la situación a otros y cambiar tu actitud hacia ella. Este es el secreto incluido en todas las técnicas de crecimiento personal.

Secreto número 2

Esfuércese siempre por adquirir nuevos conocimientos. Aprovecha cada oportunidad. Independientemente del alcance de este conocimiento, nunca se puede estar seguro de que no llegará un buen día en el que las habilidades adquiridas por casualidad entren en juego. papel importante en tu vida.

Secreto número 3.

Ahora que ha aprendido sobre los secretos especiales del crecimiento personal y también ha recibido un plan de desarrollo para todo el año, lo principal que debe recordar es que para gente inteligente- esta no es una manera de lograr algo único objetivo, sino un estilo de vida que te permite desarrollarte día a día, alcanzando nuevas alturas cada vez.

"Crecimiento personal"- El concepto de psicología se formuló originalmente en el marco del concepto humanista de K. Rogers y A. Maslow, pero actualmente es ampliamente utilizado por otros. direcciones psicológicas. La idea de crecimiento personal se basa en una visión positiva de la naturaleza original del hombre y de la posibilidad de desarrollar su potencial interior. Sin embargo, no todos los conceptos psicológicos modernos se basan en la presencia de una esencia buena, constructiva y de autodesarrollo en una persona, y según la idea de la naturaleza esencial y el potencial de una persona, estos conceptos se dividen claramente en cuatro grupos:

El grupo de "confiadores" (optimistas) con el punto de vista más radical, que afirma la esencia incondicionalmente positiva, amable y constructiva de una persona, inherente a la forma de potencial que se revela en las condiciones adecuadas, incluye representantes de la escuela de K. .Rogers y A. Maslow. En este enfoque, el crecimiento personal es natural, aunque puede inhibirse en el caso de un entorno negativo y apoyarse en un entorno positivo.

Enfoque existencial V. Frankl y J. Bugental se adhieren a una visión más cautelosa del hombre, que parte del hecho de que inicialmente una persona no posee una esencia, sino que la adquiere como resultado de la autocreación, y la actualización positiva no está garantizada, pero es el resultado de la propia elección libre y responsable de una persona.

Una posición bastante común (el conductismo y la mayoría de los enfoques de la psicología soviética) es que una persona esencia natural no, inicialmente representa un objeto neutral de formación. influencias externas, del cual depende la “esencia” adquirida por una persona. En este enfoque sobre el crecimiento personal en en el sentido exacto Es difícil decirlo, más bien podemos hablar de la posibilidad de desarrollo personal.

Según las opiniones de la antropología cristiana, la naturaleza de la naturaleza humana después de la caída de Adán se encuentra en un estado pervertido y su "yo" no está potencial personal, sino una barrera entre el hombre y Dios, y también entre las personas. ideal cristiano una persona sencilla, humilde y casta está infinitamente lejos de ideal humanista una personalidad autorrealizada y autosuficiente que se adapta con éxito a este mundo, disfruta del momento actual, cree en el “poder capacidades humanas" Por enseñanza ortodoxa, alma humana no sólo aspira a lo más alto, sino que también está sujeto a una inclinación al pecado, que no se encuentra en la periferia de la vida espiritual, sino que llega a su misma profundidad, pervirtiendo todos los movimientos del espíritu.

Formación en habilidades específicas y formación en crecimiento personal.

La capacitación que desarrolla habilidades estrechas y específicas (mecanografía, conducir un automóvil, organizar correctamente los bienes) es una capacitación de habilidades ordinaria, pero no una capacitación de crecimiento personal.

Entrenamiento de crecimiento personal y resolución de problemas del pasado.

Como lo señalaron investigaciones especializadas [ ¿por quién?], hay problemas que, si no se resuelven, la personalidad no desarrollará, y por tanto la calidad de vida será menor de lo que podría ser si la persona eliminara estos problemas. Hay capacitaciones que enseñan “cómo superar” estos problemas. Y es eficaz, pero no por mucho tiempo. Para lograr un resultado de cambio permanente y a largo plazo, de modo que el proceso de crecimiento personal alcance su máximo, es necesario abordar los problemas del pasado. Son los sentimientos dolorosos bloqueados que quedan de traumas, violencia y privaciones del pasado los que nos impiden realizar nuestro potencial y convertirnos en quienes estábamos destinados a ser. Los sentimientos dolorosos no procesados ​​privan a la persona de disfrutar de la vida, la obligan a permanecer resentida y/o abiertamente agresiva y conducen a adicciones como el alcoholismo, la drogadicción, la ludopatía, el sexaholismo y otras. La solución a este problema es superar los traumas del pasado.

Ver también

Notas

Literatura

• Karen Horney Neurosis y crecimiento personal. Lucha por la autorrealización = neurosis y crecimiento humano: la lucha por la autorrealización. - 1950. - ISBN 0-393-00135-0

Campo de golf

Fundación Wikimedia.

2010.

Vea qué es “Crecimiento personal” en otros diccionarios: Crecimiento personal en la comunicación. - (inglés: crecimiento de la personalidad en la comunicación) el proceso y resultado del autocambio de una persona en una situación O. con otras personas y su logro de relaciones maduras y plenas en forma de diálogo. Autodesarrollo positivo en el espacio… … relaciones interpersonales Psicología de la comunicación.

Diccionario enciclopédico Infantilismo personal - [lat. infantilis infantil, infantil] preservación en la psique y el comportamiento de un adulto de las características inherentes edad de los niños . Un individuo que se caracteriza por I. l. (infantil), con desarrollo físico y mental normal o incluso acelerado... ...

Diccionario enciclopédico de psicología y pedagogía.

Una opción para la realización de psicoterapia y actividades relacionadas de asesoramiento y diagnóstico para pacientes entrantes sin hospitalización. En las condiciones de la forma escalonada de organización de los servicios psicoterapéuticos, los servicios psicoterapéuticos se llevan a cabo principalmente ... Asistencia psicoterapéutica a personas en en crisis , se llama K. p. La crisis se entiende como un estado de una persona que surge cuando su actividad vital con propósito es bloqueada por factores externos en relación con él... ...

Enciclopedia psicoterapéutica , se llama K. p. La crisis se entiende como un estado de una persona que surge cuando su actividad vital con propósito es bloqueada por factores externos en relación con él... ...

• - (del inglés tren a tren, tren). En psicoterapia, T. es un conjunto de métodos psicoterapéuticos, psicocorreccionales y educativos destinados a desarrollar las habilidades de autoconocimiento y autorregulación, comunicación e interpersonales... ...
• • ¿Qué es el autodesarrollo?
  • Fuerza de voluntad
  • Motivación
  • Memoria
  • Planificación del tiempo
  • Disciplina
  • Psicología
  • autoestima
• confianza en uno mismo

- (del inglés tren a tren, tren). En psicoterapia, T. es un conjunto de métodos psicoterapéuticos, psicocorreccionales y educativos destinados a desarrollar las habilidades de autoconocimiento y autorregulación, comunicación e interpersonales... ...

Lao Tse "Tao Te Ching" La personalidad de una persona es una cantidad inestable. A lo largo de la vida, sufre muchos cambios dependiendo de las pruebas que soportamos y de las tareas que nos proponemos. E incluso viviendo al mismo ritmo y siguiendo un horario estable, cambiamos. A menudo - no en mejor lado

, ya que la falta de desarrollo casi siempre conduce a la degradación.

Algunas personas llegan a esto antes, otras más tarde y otras ni siquiera lo hacen. Para algunas personas, el desencadenante es el shock; para otras, la comprensión se produce de forma natural y gradual. Como resultado, existe el deseo de tomar el camino del autodesarrollo, dejar de exigir al mundo y comenzar a trabajar en uno mismo, participando en el autodesarrollo.

¿Qué es el autodesarrollo? Este es un proceso constante e integral de trabajo sobre uno mismo, desarrollando la propia cualidades positivas en diferentes esferas: física, intelectual, creativa, emocional, espiritual. El autodesarrollo se caracteriza por la voluntariedad y el autocontrol, cuando una persona aprende nueva información y la aplica en la práctica sin ninguna coacción externa.

¿Por qué es importante participar en el autodesarrollo?

De verdad, ¿por qué todo este tormento? Estudiando nueva información, deportes agotadores, estrés constante... Después de todo, puedes relajarte tranquilamente en el sofá, ver series de televisión y disfrutar de "no hacer nada". Pero la ociosidad es una felicidad imaginaria, cuya otra cara está plagada de depresión y desilusión en la vida.

El hombre está diseñado de esta manera: necesita un crecimiento constante, la búsqueda de algo nuevo. Al dejar de moverse (no solo en el sentido físico, sino también mental), comienza a degradarse. La natación se puede utilizar como ejemplo: para permanecer en el agua, debemos hacer un esfuerzo. Habiéndose relajado y perdido el control, el nadador inmediatamente se hunde.

Mire a su alrededor y compare conocidos felices e infelices. ¿En qué se diferencian? gente feliz abierta nuevo negocio, estudiar en entrenamientos, practicar deportes, viajar constantemente, aprender algo nuevo. Las personas infelices trabajan en el mismo trabajo durante décadas, se divierten sólo con la ayuda de la cerveza y buscan constantemente a quién culpar de sus fracasos.

La respuesta a nuestra pregunta es simple: es necesario participar en el autodesarrollo para ser feliz. Cualquiera que haya puesto un pie en este camino comprende que tanto el proceso en sí como los resultados son placenteros. Y que este recurso es inagotable, porque el nivel superior de perfección simplemente no existe.

Dónde empezar el autodesarrollo y la superación personal

El primer paso que precede a cualquier acción es el pensamiento. Deseo, idea, llámalo como quieras. Son individuales y están formulados de manera diferente para todos. Desde el vago “ya no quiero vivir así” hasta el “pienso aprender cinco idiomas y ganar al menos cien mil al mes”.

Lo primero que debes hacer es quererlo. Además, es necesario desearlo de forma prolongada, persistente y continua. Al principio no entenderás ni siquiera cómo ponerte manos a la obra, dudarás de tus capacidades, vagarás en la oscuridad por falta de directrices...

Entonces las respuestas empezarán a llegar. Aparecen en un libro que alguien regaló, en una persona inusual, en nuevas oportunidades (por ejemplo, realizar un viaje de campamento de varios días).

En este momento, debes aceptar todas las sugerencias constructivas y todos los desafíos inesperados. Pero usted mismo debe buscar constantemente estas respuestas, esforzarse por lograrlas y no quedarse de brazos cruzados. Lea artículos en Internet, mire videos sobre el tema del autodesarrollo, busque libros y pruebe algunas de las recomendaciones en la práctica. De todo esto empezará a surgir una metodología, aparecerán los primeros resultados y verás tu camino.

Esto puede llevar mucho tiempo; todo depende de la persona y de su posición inicial. Para algunos, un mes será suficiente, mientras que otros buscarán durante uno o dos años. Lo principal es no darse por vencido y recordar que la búsqueda definitivamente se verá coronada por el éxito.

8 razones por las que las personas no se desarrollan

Parecería que todo es simple: lo tomas y lo desarrollas. Compraste un libro y lo leíste. O ve al gimnasio, toma una barra y levántate lo que quieras. ¡Pero no! Si todo fuera sencillo, habría mucha más gente involucrada en el autodesarrollo.

Hay muchos factores cuya ausencia nos impide mejorar.

¿Qué es el autodesarrollo?

Los psicólogos han discutido durante mucho tiempo sobre qué es la fuerza de voluntad, por qué algunas personas la tienen y otras no, y qué hacer al respecto. Realizamos muchos experimentos e investigaciones y llegamos a la conclusión: la fuerza de voluntad existe. calidad personal, que puede desarrollarse como un músculo. Y su presencia está determinada principalmente por la crianza y los hábitos establecidos en la infancia. Afortunados fueron aquellos que tuvieron padres disciplinados y de voluntad fuerte que desarrollaron estas cualidades en sus hijos. Si no es así en la familia, pues el camino será largo, pero todos son capaces de recorrerlo.

Lo importante a la hora de definir la fuerza de voluntad como concepto es esto: gracias a esta cualidad de la personalidad, podemos seguir nuestras decisiones y hacer todo lo necesario para alcanzar nuestros objetivos sin sucumbir a la pereza, la desgana o la procrastinación.

Cómo desarrollar la fuerza de voluntad? Hay dos métodos principales: hacer y no hacer. Hacer - hacer algo desagradable o aburrido, pero acciones útiles, por ejemplo, ejercicios por la mañana. La inacción es una negativa consciente a actuar. dañino. Por ejemplo, por fumar o comer en exceso.

Por cierto, el ayuno en la iglesia es precisamente una práctica destinada a entrenar la fuerza de voluntad: al rechazar ciertos alimentos, aprendemos a controlarnos. Si profundizas aún más, encontrarás que todas las religiones tienen prácticas similares de renuncia: comida, comodidad, propiedad, ciertos pensamientos o acciones. Esto se debe a que la técnica de no hacer fortalece mucho más la fuerza de voluntad.

Fuerza de voluntad - calidad espiritual el grado más alto, uno de los más importantes para el ser humano. Al desarrollarlo, podrás cambiar radicalmente tu vida. ¿Has escuchado la frase: “Sé lo que es correcto, pero por alguna razón hago lo contrario”? Esto es lo que dicen las personas con una fuerza de voluntad poco desarrollada.

Fuerza de voluntad

La motivación es una fuerza poderosa. Cuando una persona desea mucho algo, está dispuesta a mover montañas. ¿Algo salió mal? Eso significa que no lo querían bien. Después de todo, cuando realmente quieres un pastel, ¿estás dispuesto a caminar tres kilómetros hasta un supermercado nocturno para conseguirlo?

Entonces, ¿resulta que necesitas aprender a querer correctamente? ¡Exactamente! Nuestro astuto cerebro tiene como objetivo ahorrar energía, como ordenó la Madre Evolución. Y se le ocurrirán excusas para disuadir a su dueño de realizar trabajos innecesarios: “Bueno, ¿por qué es necesario? ¡Ya vamos bien! ¡Oh mira, hay un nuevo mensaje en el messenger! ¡Mira, mira, hay gatitos en la foto!

Por lo tanto, debes usar la astucia contra las actitudes de tu propio subconsciente, que es vago y sólo quiere divertirse.

Cómo motivarte para trabajar? En primer lugar, es necesario establecer los objetivos correctos, porque incluso los más mejor motivación No actuará cuando no comprenda lo que quiere o se establezca objetivos falsos impuestos por la sociedad. Por ejemplo, dinero o estatus. Escuchándote a ti mismo, puedes descubrir de repente que lo que realmente quieres hacer es hacer autostop o ser voluntario en África, y no dar vueltas como una ardilla en una rueda para satisfacer las necesidades de otras personas.

Entonces, al poner el objetivo correcto, lo concretamos y visualizamos. Negocios - ¿qué? ¿Qué harás, público objetivo, idea, equipo, eslogan, colores del tema? ¿Qué tipo de casa? ¿Cuántas plantas hay, garaje, sótano, sauna, cuántas habitaciones?

Por ejemplo, desea iniciar su propio negocio, pero nunca lo ha hecho. Cree condiciones en las que pueda comprender qué tan adecuada es esta actividad para usted: por ejemplo, regístrese enjuego de negocios gratis"Tu comienzo" . Este es un simulador de negocios donde puedes forma de juego Inicie y desarrolle su negocio, ganando mucho en el proceso. información útil sobre emprendimiento.

Una vez concretado y visualizado, debemos recordar nuestro objetivo y sus componentes emocionales positivos. Imagina constantemente cómo practicarás. proyectos interesantes como parte de un negocio o eligiendo cortinas para el dormitorio de tu hogar. Piensa en positivo.

No dudes de tus capacidades, cree en la victoria y no asumas otras opciones. Para personas que han logrado en la vida. rendimiento alto, la gente suele preguntar: "¿Cómo pudiste implementar un proyecto tan complejo?" En respuesta, muchos de ellos dicen: “Tomé la decisión de seguir este camino hasta el final, sea cual sea”.

Motivación

La memoria es muy importante para personalidad armoniosa. Necesitamos constantemente la capacidad de recordar información y operar con ella: en el estudio, el trabajo e incluso el entretenimiento. Sólo puedes mantener una conversación si tienes algo interesante que decir. ¿Cómo puedes hacer esto si no recuerdas la trama del libro que leíste o los altibajos de tu propio viaje?

Para trabajo exitoso la memoria es una de las principales herramientas. Cuanto más logra una persona, mayor es el flujo de información que la atraviesa. ¿Cómo solucionarlo si la unidad flash no contiene grandes volúmenes? ¿Escribir todo? Bueno, no, esta no es una opción.

La memoria, como todas las demás cualidades, se puede desarrollar mediante el ejercicio. Por ejemplo, leacómo volverse más inteligente en 15 minutos al díay aplicar esta información en la práctica.

Memoria

Es imposible completar un trabajo complejo y de varias etapas sin planificar todos sus pasos. Esto también se aplica al autodesarrollo. Cualquiera que quiera mejorar su vida debe tener un plan para el año, el mes, la semana y el día.

Pero también es necesario poder planificar. No todo el mundo es capaz de hacer planes realistas y viables la primera vez. Por ello recomendamos estudiar25 reglas para planificar el tiempopara que esta habilidad haga el trabajo más fácil, no más difícil.

Hay secretos de planificación que optimizan tanto el trabajo que uno se pregunta: ¿dónde pasaba tanto tiempo antes? Para aprender a utilizar sabiamente las 24 horas, consultecurso gratuito para ayudar a mejorar la productividad.

Planificación del tiempo

La disciplina es otro pilar del autodesarrollo del que no puedes prescindir. Todas las prácticas encaminadas a la mejora requieren de una repetición constante y rutinaria. Cualquiera puede salir a correr una vez, una de cada tres puede durar una semana y sólo unos pocos pueden convertir la carrera en una parte integral de su agenda.

La disciplina es necesaria tanto para abandonar los malos hábitos como para seguir una rutina diaria y acostumbrarse a una nutrición adecuada.

También se necesita disciplina para lidiar con uno de los peores enemigos desarrollo - pereza. Encontrar las respuestas a la pregunta.cómo superar la pereza, nos acercamos más a nuestros objetivos.

Disciplina

Nuestros resultados dependen en gran medida de nuestra mentalidad y actitudes. Si piensas “no tendré éxito de todos modos”, entonces eso es lo que sucederá. Si consideramos que todos los ricos son ladrones y sinvergüenzas, nunca seremos ricos; no queremos ser malos. Si estás seguro de que "todos los hombres son unos idiotas", entonces conocerás a ese compañero.

Cómo pensar y qué pensar depende de nosotros. Descubrircómo pensar efectivamente– y ahorrarás mucho tiempo y esfuerzo que dedicaste a introspecciones, preocupaciones y emociones destructivas.

Psicología

Una persona acepta sólo lo que se considera digno. Cada uno establece su propio nivel de ingresos, atención del sexo opuesto y otros criterios de vida.

La autoestima poco realista (sobreestimada o subestimada) impide que su dueño se realice en la vida. Hacemos cosas ilógicas y elegimos perder, creyendo inconscientemente que ese debería ser nuestro destino. Fracasos, sufrimiento, comunicación con gente toxica– Todo esto es elección de una persona con una autoestima poco saludable.

Para corregir la situación, es necesario comprender.razones de la baja autoestimay tratar de eliminarlos. A menudo están ocultos en la infancia profunda, asociados con el divorcio de los padres o el acoso escolar; dejar de lado esas cosas es muy difícil, pero necesario.

autoestima

Lo lograré - se dicen gente exitosa. Confían en que son capaces de lograr más, e incluso en caso de fracaso siguen creyendo que lo lograrán, pero la próxima vez.

El recurso más importante de una persona es él mismo. Necesitas confiar en ti mismo, creer en ti mismo, respetarte y amarte a ti mismo.

Pero cuántas personas se odian a sí mismas... Ni siquiera quieren comprarse ropa bonita porque “no se la merecen”. Antes de comenzar a desarrollar, necesita encontrar la respuesta a la pregunta:como amarte a ti mismo? La superación personal sin amor propio es imposible...

Una personalidad armoniosa es fuerte en todos los planos de la vida al mismo tiempo. Para desarrollarse de manera uniforme, necesita componer plano paso a paso, que incluirá todos los principales vectores de crecimiento.

Este plan es individual para todos. Uno resuelve integrales mentalmente, pero aún no ha aprendido a entablar relaciones con el sexo opuesto, el segundo lanza una pesa de dos libras con una mano izquierda, pero al mismo tiempo ha leído solo un libro en toda su vida. Y el tercero puede incluso llegar a comprender que realmente no sabe hacer nada y no ha desarrollado ninguno de los vectores.

Al elaborar un plan, debe tener en cuenta todas las direcciones, pero al mismo tiempo realizar un trabajo de apoyo donde ya haya logrado el éxito (para que no haya desequilibrio en reverso) y dedicar más tiempo a aquellos aspectos que aún no se han desarrollado.

La espiritualidad es una cuestión compleja y multifacética. No hablaremos ahora de religión y filosofía, eso es demasiado. temas complejos para discutirlos ahora. Hablemos de aquellos aspectos de la espiritualidad que hacen feliz a una persona.

Gratitud. Habiendo aprendido a estar agradecidos por cada pequeña cosa, siempre experimentamos alegría incluso en tiempos difíciles. Una persona agradecida podrá encontrar un rayo de esperanza en el aleteo de las hojas primaverales y en los juegos de un gatito. Perdona fácilmente las deficiencias de sus seres queridos, recordando que estaban ahí cuando necesitaba ayuda. La gratitud es riqueza.

Amar. Amar desinteresadamente, sin modales posesivos, por supuesto, sin exigencias, es un gran arte. Aporta alegría, como tocar tu instrumento favorito o mirar el océano. amor verdadero no conoce el miedo ni el dolor.

Una persona espiritual siempre se siente responsable de sus acciones, vive conscientemente y se esfuerza por ser mejor. No pierde la fe y no se permite caer en la desesperación, se esfuerza por explorar el mundo y estar libre de pasiones, adicciones y pensamientos negativos.

¿Qué quieres decir con “crecimiento personal”? Se trata de la mejora de los indicadores responsables de la actividad intelectual y la riqueza. mundo interior, mejorando la calidad de vida a nivel mental. Alcanzar metas pensamiento positivo, desarrollo de la memoria y la inteligencia: todo esto está incluido en el concepto de crecimiento personal.

Para que quede completamente claro, diré que los resultados del crecimiento personal permanecen con nosotros para siempre, incluso si nos encontramos completamente en bancarrota y sin un techo sobre nuestras cabezas. Una persona madura tendrá suficientes conocimientos y habilidades, fortaleza y motivación, determinación y confianza en sí misma para resistir lo más situación difícil. Una persona con bajos indicadores de personalidad depende de las posesiones materiales y, por tanto, vive con miedo de perder lo que tiene.

Las personas que han pasado por una enfermedad o han perdido su capacidad para trabajar comprenden la importancia de la salud mejor que nadie. Puedes trabajar, estudiar, desarrollarte, amar y explorar el mundo sólo si tienes la fuerza para hacerlo.

Los jóvenes suelen descuidar su salud. Les parece que siempre serán fuertes, sin importar cómo coman, beban alcohol o fumen. EN edad madura, sintiendo las consecuencias de su frivolidad, se agarran la cabeza y se muerden los codos. Algunas personas recuperan el sentido a tiempo y logran recuperar su salud, pero a menudo ya es demasiado tarde.

Tenemos suficiente información y entendemos bien.como estar sano. Sabemos muy bien que no debemos caer en malos hábitos, comer en exceso, trabajar hasta el cansancio o estar mucho nervioso. Pero, ¿con qué frecuencia utilizamos este conocimiento en la práctica?

El problema de las personas modernas y ocupadas es especialmente común: no saben cómo relajarse adecuadamente. Pero el descanso es la clave. trabajo productivo. Ejercicios de respiración, meditación, relajación en la naturaleza, soledad voluntaria, sueño de calidad: puntos a los que se debe prestar suficiente atención.

Definitivamente necesitas implementarlo en tu vida. actividad fisica, al menos un paseo por el parque. No estamos hablando de deportes profesionales: es más una actividad traumática que útil. Pero la actividad física ligera pone el cuerpo en un estado de vigor y le da energía. Ya sea bailar, bádminton, andar en bicicleta, lo que sea que le proporcione placer. Lo principal es que sean regulares.

confianza en uno mismo

Cada uno tiene su propio tipo de relación. Son diferentes, pero requieren lo mismo. trabajo permanente: esto es construir un marco, expresar amor, cuidar, pasar tiempo juntos. Infeliz es aquel que gana mucho dinero pero no ve crecer a sus hijos.

La relación con otra persona es muy importante: uno mismo. De hecho, es a partir de ellos que comienza la construcción de todas las demás conexiones. Quien se respeta y ama a sí mismo sabe respetar y amar a los demás. Cualquiera que no pueda encontrar un lenguaje común consigo mismo nunca se hará amigo de los demás.

Todas las personas necesitan desarrollar su potencial en el trabajo, marcar la diferencia para los demás y hacer algo de lo que estén orgullosos. Esta es una necesidad tan profundamente arraigada que ignorarla hace que una persona sea infeliz, incluso si exteriormente todo le va bien.

Por lo tanto, es importante elegir un negocio para el desarrollo profesional que sea divertido y agradable de realizar. Cuando te despiertas pensando: “Viva, hoy hay tantas trabajo interesante!”, la cuestión del dinero y la promoción se resolverá por sí sola.

Por supuesto, no todo en este mundo se puede comprar con dinero y, en general, su papel es demasiado exagerado. Pero es imposible sin ellos. Teniendo libertad financiera, nos sentimos tranquilos y confiados, podemos permitirnos viajar, gastar dinero en desarrollo cultural y mental, comer bien, mantener a nuestra familia y ayudar a nuestros padres.

La mayoría de nosotros estamos empleados. Puede obtener buenos ingresos con un trabajo de este tipo, especialmente si es un buen trabajador y asciende constantemente. escala profesional. Pero este no es siempre el caso, y muchos especialistas, habiendo alcanzado el techo de su carrera en alguna organización, llegan a la conclusión de que es hora de irse por la libertad. Solo necesitas entender cómo empezar correctamente.

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como gastas Año Nuevo? Intentaré adivinar: poner el árbol de Navidad, poner la mesa, comprar champán y hacer sonar las copas mientras suenan las campanadas, pidiendo deseos. Hay almas valientes que hacen añicos el sistema: no cocinan ensalada Olivier y arenque debajo de un abrigo de piel.

¿Por qué no encargar una misión para toda la familia? ¿O ir al bosque, encender un fuego y decorar un auténtico árbol de Navidad? ¿O hacer alguna otra locura?

Y nos gustaría, pero no sabemos cómo, ¿verdad? Entonces resulta que nuestra imaginación es suficiente para rechazar a Olivier en la mesa de Año Nuevo.

Muchas aventuras interesantes y empresas sin precedentes no requieren gastos importantes. entrenamiento fisico Y gran cantidad tiempo. Simplemente no tenemos suficientes ideas. Para convertirte en una persona rica en inventos, necesitas saber Cómo desarrollar el pensamiento creativo.

Hacer que tu vida sea brillante no es tan difícil como parece. Esto no es un capricho ni un lujo: nuestra alma y nuestro cerebro necesitan emociones, impresiones, alegría y deleite. Todo ello enriquece nuestra personalidad, nos nutre como un dulce elixir.

En el proceso de autodesarrollo, no solo es importante el estado de ánimo, sino también la calidad de la información. Lo obtenemos principalmente de libros y películas, de los que hablaremos a continuación.

10 mejores películas para el autodesarrollo.

Las películas útiles para el desarrollo se pueden dividir en tres categorías: largometrajes, donde residen una profunda filosofía y motivación; documentales, donde puedes aprender más sobre el mundo que te rodea, la psicología humana y el camino de la civilización; y biográfico, sobre personas de las que se puede tomar un ejemplo.

Puedes traer un todolista de películas biográficasoh personas destacadas, pero solo recordaré una cosa: esto documental BBC sobre el científico más grande que descubrió muchos leyes fisicas. Descifró la naturaleza de la luz y nos dio la ley de la gravitación universal. Pero, ¿qué tipo de personalidad era Newton, qué le permitió convertirse en la mente más ilustrada de la época y qué secretos escondió?

Una película con el insuperable Jim Carrey en papel principal. Esta historia trata sobre un perdedor llamado Carl Allen, cuya vida pasa de largo. Karl siempre responde "no" a todas las propuestas y está contento con la existencia de un ermitaño, porque tiene miedo incluso de salir del apartamento. Pero sucede un hecho que obliga a Karl a decir "sí" a cualquier propuesta, incluso a la más descabellada. Y aquí es donde comienza su nueva vida.

película de comedia sobre prioridades de vida y sobre lo importante que es estar atento a tus palabras. Aporta un encanto especial personaje principal En el papel de Eddie Murphy, este es el que puede charlar sin cesar y a gran velocidad. El exitoso agente literario Jack McCall, que sabe cómo persuadir incluso a los muertos, deja a la familia y el amor en un segundo plano, dedicando todo su tiempo a su carrera y su dinero. Pero después de enterarse de que solo quedan mil palabras en su vida, y que morirá después de decir la última, Jack comienza a pensar en qué es más importante para él.

Podemos ver la belleza fauna en toda su escala, y las huellas de la exploración humana del planeta son muy pequeñas a vista de pájaro, pero han cambiado globalmente la apariencia de nuestro Hogar para siempre. ¿Quiénes somos y cuál es el papel de cada uno de nosotros en la destrucción o creación de la Tierra? ¿Estamos dispuestos a asumir la responsabilidad de preservar nuestro monasterio?

Relación

"Secreto" - una entrevista documental sobre cómo una persona atrae eventos con la ayuda del pensamiento, sobre el poder del deseo y la materialidad de la información. La película consta de una serie de entrevistas con diferentes personas delineando base filosófica“ley de la atracción” usando ejemplos de tu propia vida.

"Secreto"

"Pagarle a alguien más" - tocando la película sobre el chico Trevor, a quien se le ocurrió sistema interesante asistencia mutua. Hizo buenas obras de forma absolutamente desinteresada, pero al mismo tiempo pidió "pagar a otra persona", es decir, hacer el bien. a un extraño. Así, la cadena de buenas obras creció y llegó no sólo más allá de la ciudad, sino también más allá del estado. Un niño cambió la vida de muchos y te hace pensar: al fin y al cabo, nosotros también podemos cambiar el mundo, sólo hace falta querer hacerlo.

Esta película mística y profundamente psicológica está basada en el libro homónimo de Stephen King. habla de último lugar prisioneros, donde se les prepara para la ejecución. La muerte está en el aire, todo el mundo se vuelve real ante sus ojos: alguien demuestra nobleza, alguien demuestra bajeza de espíritu. Mantenerse fiel a uno mismo y ayudar incluso a sus verdugos, sólo hombre fuerte. Es él quien cambia la cosmovisión de todos los que lo conocen.

10 mejores libros para el autodesarrollo

Se sabe que las personas más exitosas leen mucho, y en su mayoría literatura especial– en psicología, autodesarrollo, tu profesión. Libros de arte también deberían leerse: enriquecen nuestra vocabulario y desarrollar la imaginación.

Necesita leer mucho y con regularidad; es recomendable crear un horario y establecer estándares de lectura para cada día para que el trabajo avance al mismo ritmo. Su horario debe incluirlista de libros sobre meditación, psicología, negocios y finanzas, historia del país y del mundo, biografías, literatura filosófica y libros motivacionales.

Y para que puedas abarcar grandes cantidades de información sin mucho estrés, te recomendamos realizar un curso gratuito"Cerebro reactivo" . Sus desarrolladores tomaron como base las técnicas de lectura rápida y las enriquecieron con ejercicios para acelerar el pensamiento y estructurar la información.

El autor del libro recorrió de forma independiente el camino hacia el éxito desde cero. Aún sin terminar la escuela y comenzar a trabajar como obrero, llegó a ser vicepresidente de la empresa. Explorador propia experiencia e historias de otras personas, Brian Tracy se convirtió en un psicólogo famoso y escribió muchos libros sobre el éxito y cómo lograrlo.

¿Alguna vez te has preguntado cuántos recursos gastamos en estar nerviosos, preocuparnos, sufrir fracasos y preocuparnos por el futuro? Nuestros nervios y emociones también requieren energía, y al dejar de preocuparnos por lo inevitable, liberamos mucho tiempo y energía para trabajar. Mark Manson nos enseña cómo alcanzar metas sin ser frenados por emociones innecesarias y cómo seguir adelante incluso después de los fracasos más épicos.

Hace mucho tiempo, en la década de 1960, en la inmensidad de México, el antropólogo Carlos conoció al indio yaqui Don Juan, quien resultó ser un mago. Transmitió todos los conocimientos a su nuevo alumno y Castaneda los anotó en forma de notas de campo, que luego se publicaron en diez volúmenes. No le recomendamos que lea los diez, pero le recomendamos el volumen tres, “Viaje a Ixtlán”. Contiene un resumen de la filosofía de don Juan: el camino del guerrero, las relaciones con el mundo y con uno mismo. El concepto de sentimiento es importante. importancia personal, ralentizando a una persona en el logro de sus objetivos. Consejo: piense en el libro en sí como un cuento de hadas con moraleja, ya que lo principal en él es la filosofía, no la trama.

Un libro autobiográfico de una periodista estadounidense que consiguió cambiar su vida y hacer realidad sus sueños en una situación de la que parecía no haber salida. Regina, una niña de una familia de 11 hijos, pasó por pruebas difíciles en la vida y logró afrontarlas. Estos consejos tratan de aprender a vivir con tu pasado y dejar de lado los rencores mientras sigues adelante.

Robert Kiyosaki: "Padre rico, padre pobre"

Siempre es interesante leer libros de personas que han vivido vidas coloridas. Robert Kiyosaki visitó y Marina, piloto, agente de ventas, empresario y profesor. Hoy es un inversor y escritor de éxito cuyos libros se han convertido en bestsellers. Él no enseña cómo ganar dinero, sino cómo cambiar la forma de pensar, porque es la clave principal para la riqueza.

Bruce Lee "El camino del puño líder"

¿Quién no ha oído hablar del legendario Bruce Lee? Sabemos que era un artista marcial y actor famoso, pero olvidamos que también fue un filósofo y reformador en el campo de las artes marciales. Sus notas fueron publicadas en 1975, tras la muerte del autor. Parecen dedicados a las artes marciales, pero en realidad están llenos de pensamientos profundos sobre el desarrollo de la personalidad del guerrero.

Ya hemos hablado de la fuerza de voluntad y su importancia para el desarrollo, y ahora tomemos un libro sobre el método de cultivar esta propiedad en nosotros mismos. La psicóloga y profesora Kelly McGonigal estudió detenidamente este tema y llegó a la conclusión de que, al intentar desarrollar la fuerza de voluntad, a menudo nos guiamos por ideas falsas y somos cautivos de estereotipos. El libro habla de investigaciones, experimentos, personas que pusieron en práctica los consejos de Kelly y los resultados que pudieron lograr.

"Pagarle a alguien más"

No en vano este libro se coloca al final; es mejor que las mentes débiles no se metan con él. Lao Tzu es un antiguo filósofo chino a quien se le atribuye la autoría de un tratado sobre los dos comienzos de la vida: Tao y Te. Es mejor leerlo poco a poco, varias frases al día. Puedes estudiar a Lao Tse toda tu vida, pero nunca comprenderlo por completo. Por tanto, no os alarméis si al principio sus dichos os parecen pura tontería. Incluso una idea significativa del tratado aportará mucho beneficio práctico al lector, por ejemplo, sobre la no acción como un componente importante de la actividad.

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y autodesarrollo– esta es la concentración del significado de la vida.
Todo lo que existe en el mundo se desarrolla y existe sólo en desarrollo. Cualquier fenómeno, evento, objeto, ser vivo y, por supuesto, una persona sufre cambios y una cierta evolución a lo largo de la existencia. El desarrollo nos empuja hacia adelante, a un nivel superior, a nueva ronda espirales. Ésta es la ley de la naturaleza, del Universo o de la Divinidad (como te convenga pensar).
La falta de desarrollo es el camino hacia la degradación. No hay otra opción, simplemente no existe. El autodesarrollo es un proceso constante e interesante. En su proceso, cambiarse uno mismo y acercarse al otro. alto nivel, como al escalar una montaña empezamos a ver más amplio, más lejos y más. Llega el entendimiento de que este proceso es interminable y cuanto más avanzas, más emocionante se vuelve este viaje.

¿Qué ayuda a una persona en el crecimiento personal y el autodesarrollo?

Crecimiento personal y autodesarrollo 7 herramientas en el camino hacia la mejora

1. Llevar un diario personal. podría ser versión en papel y un diario en línea. Sus ventajas y desventajas: análisis del día, valoración de los acontecimientos, pensamientos, acciones, planes. Formas de resolver problemas. Ayuda a identificar patrones de pensamiento y comportamiento ineficaces y negativos. Te enseña a expresar tus pensamientos de forma clara y clara. Incluye pensamiento lógico. Con la ayuda de un diario, es fácil ver su evolución, los cambios que se producen durante largos períodos de tiempo. también permite, al releer, evaluar eventos pasados ​​de manera diferente, centrarse en aspectos positivos y opciones de comportamiento, recuerda los errores para no volver a cometerlos.

2. Cuaderno de ideas: un banco de ideas propias. Una herramienta muy importante. Nuestro cerebro tiene la capacidad de generar ideas en cualquier momento, en cualquier clima, en una amplia variedad de entornos. Sí, la idea apareció rápidamente, pero puede desaparecer inmediatamente en alguna parte. ¡Y listo, recuerda el nombre! Por eso necesitas un cuaderno para poder agregar inmediatamente este pájaro a la lista y no olvidarlo. El valor de tales dones de nuestro pensamiento es muy grande. Pueden convertirse en grandes cosas.

3. Programa con signo más. Nuestra tarea es captar declaraciones negativas repetidas en nuestra cabeza. Y cámbielos al contrario, es decir, positivo, brillante, bueno, positivo.

4. Aceptarte plenamente: con ventajas y desventajas. Creando imagen perfecta de su personalidad y, al tratar de acercarse a él, una persona comienza a regañarse, condenarse y culparse a sí mismo por su imperfección. Y así se entrega deservicio. Baja autoestima, desperdicia energía en acusaciones. Para el crecimiento personal y el autodesarrollo, es necesario mirarse a sí mismo desde la posición de un observador desapasionado. Hacer las cuestiones. ¿Cómo hice el trabajo? ¿Por qué hiciste esto? ¿Qué se podría haber hecho mejor? ¿Qué puedo cambiar?

5. Técnica de la goma elástica. Una herramienta bastante conocida para cambiar el pensamiento. Ponte una banda elástica en la muñeca y cada vez se filtra en tu cerebro. pensamiento negativo o devoluciones mala costumbre, tire hacia atrás y suéltelo - clic, dolor - un cambio en el pensamiento y el comportamiento. Probado en mí mismo, ¡muy eficaz!

6. Hazle una pregunta a tu subconsciente. Pregúntate qué necesitas cambiar en ti mismo para lograrlo. la meta deseada, ejecutar tarea importante, cambiar las relaciones con los demás. Y olvídalo. Después de un tiempo, normalmente un día, dos o tres, quizás en el momento más inesperado, la respuesta a tu petición aparecerá en tu mente. Y esto será lo mejor de opciones posibles. ¡Créete a ti mismo!

7. Supere el miedo, acepte algo nuevo. Generalmente escondido detrás del miedo y la ansiedad. tierra desconocida, algo que aún no hemos encontrado ni hemos encontrado. Esta es precisamente la zona de desarrollo; por el hecho de ser desconocida, da un poderoso impulso al crecimiento, al rápido progreso y a la mejora.

¡Te deseo éxito en tu desarrollo!