¿A qué edad se produce una crisis de la mediana edad en las mujeres? Cómo superar una crisis de mediana edad en la mujer: síntomas y soluciones al problema

El concepto de “crisis de la mediana edad” se asocia más a menudo con los hombres. ¿Esta crisis les pasa a las mujeres? ¿Y cómo procede?

¿Qué es una crisis de la mediana edad?

El término en sí fue introducido en 1965 por el psicoanalista canadiense Elliot Jacquet. famoso karl Jung consideró esta crisis como una etapa normal del crecimiento. Erik Erikson, quien compartió vida humana en ocho etapas de desarrollo, consideró esta crisis como una fase de transición en el período del llamado “ madurez media" Creía que en este momento una persona puede cambiar su vida de tal manera que se sienta satisfecha en sus últimos años.

Pero no olvides eso palabra claveÉsta es precisamente la “crisis”. Según los expertos, comienza con la comprensión de que la vida probablemente se ha vivido en vano. La gente "mira hacia atrás y no ve metas logradas Y las oportunidades perdidas”, de aquí surgen las dudas, “la confusión, el aburrimiento y la ira”, comenta la psicóloga Ekaterina Shumakova.

¿Cuándo empieza la crisis?

La mayoría de las veces, la crisis mencionada comienza a poco más de 40 años. Quizás porque es durante este período cuando las personas muestran los primeros signos de envejecimiento.

Esto, por supuesto, es especialmente alarmante para el sexo justo. Para muchos de ellos, la pérdida de juventud y atractivo es un desastre. No se pueden descartar los cambios hormonales. Lo más difícil, según los psicólogos, es para aquellas mujeres que no tienen familia ni hijos: empiezan a sentir que han vivido su vida en vano. Pero ni siquiera las esposas y las madres son inmunes a la crisis de la mediana edad. A veces una mujer se da cuenta de que sus hijos ya no la necesitan y que ella y su marido son extraños desde hace mucho tiempo. A veces se da cuenta de que al dedicarse a su familia no se ha sentido realizada en su vida. esfera profesional. A veces, por el contrario, mientras hacía una carrera, descuidaba a mi familia...

A la crisis contribuye en parte el culto a la felicidad que se ha arraigado en la sociedad. El trabajo y el matrimonio se consideran la base de la felicidad. Doctor ciencias medicas John Jacobs, en All You Need is Love and Other Lies About Marriage, escribe: “Hoy estamos dominados por la idea de que nuestro trabajo y nuestro matrimonio nos traerán placer o contribuirán significativamente a nuestra felicidad”.

Síntomas de una crisis de la mediana edad

La llegada de una crisis puede venir determinada por los siguientes síntomas: experimentas aburrimiento y apatía constantes; Experimenta cambios de humor desmotivados y pensamientos y acciones de autocrítica.

No es raro que un hombre después de los 40 años encuentre una amante joven, o incluso se divorcie de su esposa de la misma edad y la cambie por una de 20 a 25 años. ¿Qué le pasa a la mujer? Ella también a veces se siente “abrumada”. Al darse cuenta de que todo está en ella. la vida continua no como ella quiere, cambia de estilo, de vestuario, se somete a una cirugía plástica y, nuevamente, deja a su marido y encuentra un joven amante. Puede cambiar de ocupación, mudarse a otro país...

“Ahora tenemos mucho más más posibilidades resistir la insatisfacción, dice Ekaterina Shumakova. — En el pasado, las personas permanecían en el mismo trabajo y no ponían fin a su matrimonio durante toda su vida. Ahora incluso en condiciones crisis moderna la gente deja sus trabajos y uno de cada dos matrimonios termina en divorcio. Oportunidad de lograr más alto nivel la satisfacción se vuelve poderosa fuerza motriz, cada vez es más difícil resistirse”.

Pero los cambios que nos empuja a realizar una crisis de la mediana edad no siempre resultan positivos. Habiendo intentado cambiar dramáticamente nuestras vidas, a menudo nos encontramos con comedero roto, estamos decepcionados.

¿Cómo superar la crisis?

Los expertos aconsejan que antes de hacer grandes esfuerzos se intente frenar la crisis.

Reconsidera tu estilo de vida. Si es posible, debes evitar malos hábitos y cambiar a una alimentación saludable. Para sentirse enérgico y activo, practique deportes. Al menos haga ejercicio todos los días: esto ayudará a tensar los músculos y reducir los depósitos de grasa, que a menudo son motivo de pensamientos tristes.

Comuníquese con sus seres queridos más a menudo. No te aísles, comparte tus experiencias con amigos y familiares, con aquellos que puedan simpatizar contigo y darte consejos.

No se obsesione con deseos, planes y esperanzas incumplidos. Es mejor recordar más a menudo los logros y alegrías que han ocurrido en tu vida.

Encuentra significado a tu vida. Podría ser un trabajo, un hobby, algo actividades sociales. Si se da cuenta constantemente de que el mundo lo necesita, lo más probable es que se evite una crisis de la mediana edad.

DARIA LYUBIMSKAYA

Esto es natural, ya que su crisis, como de costumbre, se desarrolla violentamente y para lucirse. Sin embargo, si no se demuestra abiertamente, eso no significa que no exista. Así es como las mujeres viven tranquilamente en sí mismas la crisis de su edad, profundizando en este período. estados depresivos. Los hombres creen que destruyendo algo (la familia, la carrera o los cimientos de la vida), encontrarán una salida a esta crisis. Las mujeres hacen todo lo contrario, no destruyen nada: habiéndose resignado por completo, se acuestan y se dejan llevar por la corriente de la insatisfacción de la existencia, cada vez más consumida por la desesperanza.

Principales crisis relacionadas con la edad en las mujeres.

Ayer, una colegiala despreocupada, divirtiéndose con sus amigas, comentando el próximo encuentro con el príncipe en un Mercedes blanco y una vida fabulosa con él, y hoy una chica a quien la vida le exige aceptar. decisiones independientes, crear y organizar tu “nido”, buscar trabajo y ser responsable de algo y alguien. Las ilusiones de los niños se desmoronan como un castillo en la arena; resulta que, incluso con un diploma de honor, no se les nombra inmediatamente para el puesto de director, sino que se les ofrece un puesto como empleado junior. Y las relaciones no se parecen mucho a los cuentos de hadas, hay intrigas, problemas, malentendidos, etc.

No soporto casarme, pero todavía no hay candidato. No todo el mundo consigue entablar relaciones personales, pero quiere ser “como todos los demás”, vivir según un modelo construido a lo largo de siglos. Sin embargo, esta crisis no es tan difícil, ya que hay esperanza de que el cielo se despeje y la vida mejore, solo queda esperar un poco.

Salida: vivir “como todos los demás”, no según el modelo mejor solución. Durante este período, es hora de comprender que usted es un individuo y su camino de la vida también individuales. Intentar, cometer errores, actuar sin miedo al fracaso: este es el escenario de la vida ahora. Este período tiene una ventaja innegable: puedes tachar y corregir algo (¡pero no puedes "escribir un borrador"! Esto se aplica a cualquier período). Es mejor hacerlo y arrepentirse que arrepentirse de no haberlo hecho. ¡Busca por ti mismo, tus valores y establece prioridades!

marca de treinta años

Este aniversario asusta a muchas mujeres. El período de aparición de las primeras arrugas traicioneras y de las canas. El alma está comprimida por la melancolía que mejores años ya se han vivido, y lo que nos espera es un lento desvanecimiento y la comprensión de que los sueños no están destinados a hacerse realidad. Resumiendo con la partícula "No": no tuve tiempo, no lo logré, no tuve éxito, no amé, no fui necesario, etc.

A la autocrítica personal se suman los reproches de los padres y opinión pública. A la edad de 30 años, debería haber una joven próspera que tenga éxito en todos los aspectos: con un marido, con hijos, una carrera y un dinero decente. Pero en realidad entiendes que el fuego del amor por tu cónyuge hace tiempo que se apagó, que ni la luz ni el amanecer tienes que levantarte, husmear transporte público y vi en trabajo no amado que Londres, París, Mónaco y Goa no lo verán cara feliz que los amigos están abandonando uno por uno. Todo es indiferente. Muchas mujeres dejan de “fortalecer la fachada”, agravando así su crisis. La jubilación está a la vuelta de la esquina, así que ¿por qué molestarse en usar tacones de aguja y construir babylons en la cabeza?

Salida: ¡cambiar! ¡Nuestros corazones exigen! No, vive con borrón y cuenta nueva Nadie te obliga, sólo necesitas encontrar nuevas pautas, identificar nuevas metas. Déjalo entrar en tu vida aire fresco. ¿Soñabas con ser artista cuando eras niño? ¡Regístrate para una clase magistral! Bucear, paracaidismo, volar. globo aerostático, visitar exposiciones y acudir a teatros. ¡Tienes grandes oportunidades!

Seguramente el marido, al notar tal tendencia a la actividad vital, la percibirá positivamente y el fuego del amor se reavivará en su corazón. Si está soltero, con nuevas aficiones ampliará su círculo social, donde es posible que conozca a su otra mitad. Y luego, habiendo cargado energía positiva, tal vez sea posible cambiar de trabajo, donde habrá un buen salario que le permitirá ir a Londres, París, Mónaco y Goa y, en general, alcanzar nuevas alturas.

40 años. No hay asientos en la platea.

A los 40 años, la crisis se percibe menos emocionalmente que a los 30. Bajo las olas de una tristeza tranquila, cayendo en una depresión terrible, parece que todo lo bueno y brillante ya ha sucedido, que ya no hay más. estrella guía, por lo que debemos esforzarnos y en general es una estupidez esperar algo más. “¡Chica!”... no, esto no está dirigido a mí, el título “mujer” se me ha quedado grabado. Las arrugas evidentes y la celulitis complementan el panorama nada halagüeño.

Un período de extremos, alguien se da por vencido por completo y se viste sólo para Año Nuevo, tu cumpleaños y el 8 de marzo. Y algunas personas no salen del consultorio del cirujano plástico.

Para las mujeres casadas, su crisis personal se ve agravada por la crisis de mediana edad del marido, lo que crea aún más problemas. En lugar del esperado apoyo de su marido, observa su constante insatisfacción, se pelean, él puede incluso engañarla o decidir romper la relación. El aliento de la vejez se siente cada vez con más fuerza, se esconde en su caparazón, aislándose de la riqueza del mundo. Ella misma crea barreras a algo nuevo, lo que sólo empeora su depresión.

Salida: no se retraiga en sí mismo, esté con su familia y amigos, lleve el mismo estilo de vida relativamente activo. Disfruten la vida todos formas posibles: cantar, bailar, hacer punto de cruz, esquiar, patinar, patinar, hacer realidad su sueño: dar la vuelta al mundo o conocer a su ídolo.

Haz cambios en tu forma de vida habitual, por ejemplo, al menos inicia una renovación, esto será una gran sacudida emocional para el cuerpo. Inicie una tradición, por ejemplo, el primer domingo del mes para lanzar cometas. Extraño e incluso estúpido en algunos lugares, entretenimiento infantil. Sin embargo, son emociones directas las que tu cuerpo necesita ahora.

Con el apoyo conjunto, usted y su esposo pueden dar aire fresco a su relación en lugar de emprender otra luna de miel. Necesitas aceptarte tal como eres y amarte a ti mismo. Desde las portadas de las revistas de moda, los rostros sorprenden con su juventud y tú sorprendes con tu encanto y plenitud.

55 años. La actuación ha terminado. Cortina

Como regla general, este es un período en el que las mujeres piensan que ya no son personas de pleno derecho. La producción de estrógeno disminuye y esto a menudo conduce a un aumento de peso y constantes cambios de humor. Factores fisiológicos agravar psicoemocional. De una mujer joven, tras la cual los hombres se inclinaban, se convirtió en una pensionista inquieta que siente que lo está “logrando” chasqueando canales y cultivando plántulas en el alféizar de la ventana. Así es exactamente como parece ser la vida de una “abuela”. Los niños han huido del nido familiar, mi relación con mi marido es puramente “de trabajo”, sólo quiero que la taquicardia disminuya y que la presión arterial no suba. Este es el principio del fin. Todo se ve bajo luz negra.

Salida: mira hacia atrás en tu vida. ¡Qué rico y brillante quedó, cuánto lograste hacer! Ahora es un buen momento para cuidarse. La jubilación es una oportunidad para reducir el ritmo y disfrutar de todo lo que te rodea. Y a los 55 años, la vida sólo puede empezar. Fíjese el objetivo de visitar lugares nuevos una vez al año. Y no bajes tu actividad fisica. No es la edad la culpable, sino la actitud hacia ella y hacia la vida. Puedes mantener la juventud en tu alma a cualquier edad.

La crisis de la mediana edad puede afectar tanto a hombres como a mujeres. En las mujeres ocurre entre los 40 y 55 años. En este momento, las mujeres experimentan cambios fisiológicos asociados al período premenopáusico o menopausia. Dura mucho tiempo y va acompañada de depresión, tristeza, desesperación, baja autoestima y otras experiencias negativas, ¿pero?

1. Síntomas de la crisis de la mediana edad en las mujeres

Todo se junta: el cuerpo comienza a envejecer, la edad en el pasaporte, hijos mayores, padres ancianos (y tal vez ya hayan muerto), una sociedad que glorifica la juventud y el éxito, una disminución. capacidades fisicas. Una mujer comienza a comprender que se acerca la vejez, que la vida ya la ha vivido y que no ha tenido tiempo de hacer mucho. Hay una reevaluación de la propia existencia y de uno mismo. La revaluación no está en mejor lado. El pánico y el miedo al futuro me invaden: no tuve tiempo de hacer mucho, pero quiero mucho. Fisiológico y problemas psicológicos puede arruinar tu salud.
Para las mujeres este es el período más difícil. Además del hecho de que una mujer sufre cambios hormonales en su cuerpo, la mujer también cambia de apariencia: envejece notablemente y su energía se desvanece. La apariencia cambia, se produce menos fuerza, la sexualidad desaparece. Es muy difícil aceptar esto, especialmente en una sociedad donde existe un culto a la juventud y la belleza perfecta. Además, en nuestra sociedad existe una actitud negativa hacia la vejez. Y si en la juventud la vejez parece algo lejano, no quieres pensar en ello, entonces en edad madura Cada uno lo mide contra sí mismo. La mujer se estresa.
Durante ese período, muchas mujeres intentan ahogar este dolor interno de la lucha contra la vejez. Cada uno actúa de manera diferente. Algunos están completamente inmersos en el trabajo, otros se dedican a la religión. Otros más se van de juerga. Todos estos métodos aportan un efecto terapéutico: abstracción y cambios en el pensamiento destinados a Cómo sobrevivir a una crisis de la mediana edad en las mujeres..
Las causas de una crisis de la mediana edad pueden no estar resueltas cuestiones problemáticas adolescencia, temporalmente “dormidos” y aparentemente abandonados en el pasado, justo en este momento caen de nuevo sobre la persona. Mayoría Las “revueltas de los cuarentones” no son más que respuestas de una rebelión adolescente inconclusa. Si una persona no lo sintió en su adolescencia, de repente se da cuenta de que todavía existe y funciona de acuerdo con reglas extrañas, y que es hora de ser independiente. De aquí surge la sed de encontrarte a ti mismo y a tu camino personal. El punto de inflexión de la mitad de la vida exige un cambio de actitud hacia la importancia de las cosas; otro nombre para esto es crisis de identidad.

2. Cuando una mujer tiene una crisis de la mediana edad

Un punto de inflexión puede llegar como consecuencia del éxito. A la edad de 40 años, las personas generalmente alcanzan alturas establecidas en su profesión y hacen carrera. Y entonces una persona tiene preguntas naturales: ¿cómo vivir más? Si este es el apogeo, ¿eso significa que sólo está hacia abajo? ¿Cómo afianzarse en esta cima si los jóvenes ya te empujan por detrás? ¿Quizás cambiar de ocupación? A menudo, una mujer también sufre porque le parece que no ha logrado nada en la vida y que no hay tiempo para nuevos logros. Esto también se ve facilitado por el rápido aumento en la apreciación en nuestro entorno de la riqueza y el éxito ostentosos. Bajo todas estas circunstancias, Cómo sobrevivir a una crisis de la mediana edad en las mujeres.?
En medio del viaje de la vida cambia papel público hombres y mujeres. En la familia, él o ella primero se convierte en padre y madre, y luego en abuelo y abuela en el trabajo, de un aprendiz sin experiencia a un mentor experimentado; Los padres están envejeciendo y necesitan cuidado y apoyo. Aún así, no todo el mundo está dispuesto a un cambio de roles tan brusco, a circunstancias en las que sólo pueden contar con fuerza personal, sea totalmente responsable no solo de usted mismo, sino también de otras personas. En conclusión, llega la comprensión de la existencia fugaz. Una persona se da cuenta de que el mundo ya no le da crédito para su futuro y que muchas cosas ya no son factibles.
Un factor de riesgo importante que conduce al inicio de una crisis es una concentración ostentosa en el éxito, del que se espera no sólo bienestar monetario, sino también amor y felicidad. Pero las categorías finales son más bien el resultado del interés por uno mismo y por las personas, las relaciones, el amor, para lo que los arribistas a menudo no tienen suficiente tiempo. Otra amenaza es la fijación por uno mismo. condición física, apariencia, bienestar. EN en este caso temor principal: perder la belleza, la juventud y con ellas el amor de los seres queridos y el disfrute de la vida.

3. Signos de una crisis de la mediana edad en las mujeres

• no todo es satisfactorio, ha aparecido irritabilidad y abandono de las relaciones establecidas;
• una mujer activa en la vida de repente cae en depresión, aparecen apatía, pereza y descuido en apariencia;
• el humor cambia con frecuencia;
• una mujer tiene un sentimiento del final de su vida, comienza a hacer un balance de su existencia y a evaluarse a sí misma y a sus logros;
• aparece la insatisfacción con el trabajo, la familia y los hombres;
• búsqueda de bienestar material;
• cambiar el comportamiento, el entretenimiento y la ropa a un estilo juvenil, como un deseo de parecer más joven;
• cambio repentino en el comportamiento sexual;

4. Crisis de la mediana edad en las mujeres: ¿qué hacer?

Cuando hay ciertas cosas que escapan a nuestro control, simplemente debemos darlas por sentado. Algunos se vuelven a dar cuenta. Pero, lo más importante, para responder a la pregunta necesitas encontrar algo que no esté sujeto al tiempo y a las condiciones dentro de ti.

1. Primero, comprender y percibir como un hecho inevitable el inicio de esta edad media. Una mujer de mediana edad vestida como una adolescente parece muy divertida. Después de todo, el encanto y el encanto de toda mujer radica en lucir natural. Pero la apertura es una cualidad muy seductora.
2. Debes protegerte a ti mismo, a tu ser querido, en todo, empezando por reducir la jornada laboral y que tengas un buen descanso(sueño completo, tiempo en la naturaleza, dosificado actividad fisica). El agotamiento crónico conduce inevitablemente a irritabilidad y nerviosismo.
3. Necesita transformar su visión de cualquier trabajo realizado en la oficina, la fábrica o el hogar. Si no te satisface o te molesta, entonces algo debe cambiar.
4. Búscate un pasatiempo si aún no tienes uno. Conéctese con colegas sobre su pasatiempo. Esto le ayudará a ampliar su círculo de amigos y conocidos y, al mismo tiempo, dedicará más tiempo a su beneficio. Cambia tu forma de vida habitual.
5. Si tiene relaciones difíciles en su familia, esto solo puede indicar ignorancia hacia usted o sus seres queridos. Por eso las personas cercanas y familiares están ahí para ayudar en los momentos difíciles. Construir relación de confianza en la familia, habla de tus problemas, pide ayuda.
6. No hay que tener miedo a la jubilación, porque esta es la etapa de la vida en la que tendrás la oportunidad de hacer lo que amas, viajar más y vivir como quieras. También tendrás la oportunidad de mostrar tus talentos creativos.
7. Mira todo lo que te esta pasando con ojos reales, trata de entender lo que te está pasando. Analiza tu vida objetivamente. Contacta con un psicólogo que pueda ayudarte a encontrar una salida a tu estado de crisis y responde la pregunta Cómo sobrevivir a una crisis de la mediana edad en las mujeres..

5. Cómo superar una crisis de la mediana edad en la mujer

El período decisivo de la mediana edad le brinda la oportunidad de existir como usted desea, y no como su familia y amigos. Después de todo, nos inculcan muchas cosas desde la infancia. Un niño que idolatra a sus padres confía infinitamente en ellos y copia de ellos su existencia, copiando y obedeciendo. La familia forma su opinión sobre la vida a lo largo de todas las generaciones. Esto se puede comparar con las gafas a través de las cuales miramos el medio ambiente y que se heredan: la percepción del medio ambiente. Una persona, al crecer, sigue el camino recorrido por sus antepasados ​​​​y la sociedad: estudiar, trabajar, casarse, lograr todos los beneficios materiales, tener hijos, construir una carrera, y entonces todo lo necesario para la vida estará disponible. La gente estudia, trabaja, tiene hijos y se gana su lugar bajo el sol. Y luego el camino terminó, pero no llegamos a la meta: ¿dónde está la felicidad? La mayoría de la gente trata la vida como una historia. Pasamos tranquilamente una página tras otra, esperando que el creador finalmente nos revele el significado completo de la obra en la última página. Pero no lo encontramos. La persona comienza a correr de un lado a otro en busca de una salida y la “felicidad prometida”.
El punto de inflexión de la mitad de tu vida puede convertirse fácilmente en el comienzo de una nueva recuperación. No debemos olvidar que precisamente ese período contribuyó al desarrollo de muchas personalidades famosas. Sin embargo, en respuesta a la pregunta cómo sobrevivir a una crisis de la mediana edad en las mujeres, No es absolutamente necesario cambiar radicalmente tu vida; puedes continuar por el mismo camino. Pero al mismo tiempo, analizar los últimos años, darnos cuenta de lo que necesitamos y lo que no. Lo más importante es aceptar tu camino en la vida, pero de forma consciente, y seguir multiplicando lo conseguido. Intenta no sólo añadir años a la vida, sino también vida a los años. Sea usted mismo y siéntase orgulloso de sus logros en la última etapa de su vida.

El concepto de “crisis de la mediana edad” se asocia más a menudo con los hombres. ¿Esta crisis les pasa a las mujeres? ¿Y cómo procede?

¿Qué es una crisis de la mediana edad?

El término en sí fue introducido en 1965 por el psicoanalista canadiense Elliot Jacquet. El famoso Carl Jung consideró esta crisis como una etapa normal del crecimiento. Erik Erikson, quien dividió la vida humana en ocho etapas de desarrollo, vio esta crisis como una fase de transición en el período de la llamada “edad adulta media”. Creía que en este momento una persona puede cambiar su vida de tal manera que se sienta satisfecha en sus últimos años.

Pero no debemos olvidar que la palabra clave aquí es “crisis”. Según los expertos, comienza con la comprensión de que la vida probablemente se ha vivido en vano. La gente “mira hacia atrás y ve objetivos no alcanzados y oportunidades perdidas”, de ahí surgen dudas, “confusión, aburrimiento y ira”, comenta la psicóloga Ekaterina Shumakova.

¿Cuándo empieza la crisis?

La mayoría de las veces, la crisis mencionada comienza a poco más de 40 años. Quizás porque es durante este período cuando las personas muestran los primeros signos de envejecimiento.

Esto, por supuesto, es especialmente alarmante para el sexo justo. Para muchos de ellos, la pérdida de juventud y atractivo es un desastre. No se pueden descartar los cambios hormonales. Lo más difícil, según los psicólogos, es para aquellas mujeres que no tienen familia ni hijos: empiezan a sentir que han vivido su vida en vano. Pero ni siquiera las esposas y las madres son inmunes a la crisis de la mediana edad. A veces una mujer se da cuenta de que sus hijos ya no la necesitan y que ella y su marido son extraños desde hace mucho tiempo. A veces se da cuenta de que, al dedicarse a su familia, no se realizó en el ámbito profesional. A veces, por el contrario, mientras hacía una carrera, descuidaba a mi familia...

A la crisis contribuye en parte el culto a la felicidad que se ha arraigado en la sociedad. El trabajo y el matrimonio se consideran la base de la felicidad. John Jacobs, M.D., en All You Need is Love and Other Lies About Marriage, escribe: “Hoy estamos dominados por la idea de que nuestro trabajo y nuestro matrimonio nos brindarán placer o contribuirán significativamente a nuestra felicidad”.

Síntomas de una crisis de la mediana edad

La llegada de una crisis puede venir determinada por los siguientes síntomas: experimentas aburrimiento y apatía constantes; Experimenta cambios de humor desmotivados y pensamientos y acciones de autocrítica.

No es raro que un hombre después de los 40 años encuentre una amante joven, o incluso se divorcie de su esposa de la misma edad y la cambie por una de 20 a 25 años. ¿Qué le pasa a la mujer? Ella también a veces se siente “abrumada”. Al darse cuenta de que todo en su vida no va como ella quiere, cambia de estilo, de vestuario, se somete a una cirugía plástica y, nuevamente, deja a su marido y encuentra un joven amante. Puede cambiar de ocupación, mudarse a otro país...

"Ahora tenemos muchas más oportunidades de resistir la insatisfacción", afirma Ekaterina Shumakova. - En el pasado, las personas permanecían en el mismo trabajo y no ponían fin a su matrimonio durante toda su vida. Ahora, incluso en la crisis actual, la gente deja sus trabajos y uno de cada dos matrimonios termina en divorcio. La oportunidad de alcanzar mayores niveles de satisfacción se convierte en una poderosa fuerza impulsora y cada vez resulta más difícil resistirse”.

Pero los cambios que nos empuja a realizar una crisis de la mediana edad no siempre resultan positivos. Después de intentar cambiar radicalmente nuestras vidas, a menudo terminamos sin nada y nos sentimos decepcionados.

¿Cómo superar la crisis?

Los expertos aconsejan que antes de hacer grandes esfuerzos se intente frenar la crisis.

Reconsidera tu estilo de vida. Si es posible, conviene abandonar los malos hábitos y adoptar una alimentación saludable. Para sentirse enérgico y activo, practique deportes. Al menos haga ejercicio todos los días: esto ayudará a tensar los músculos y reducir los depósitos de grasa, que a menudo son motivo de pensamientos tristes.

Comuníquese con sus seres queridos más a menudo. No se aísle, comparta sus experiencias con amigos y familiares, con aquellos que puedan simpatizar con usted y darle consejos.

No se obsesione con deseos, planes y esperanzas incumplidos. Es mejor recordar más a menudo los logros y alegrías que han ocurrido en tu vida.

Encuentra significado a tu vida. Podría ser un trabajo, un pasatiempo o algún tipo de actividad social. Si se da cuenta constantemente de que el mundo lo necesita, lo más probable es que se evite una crisis de la mediana edad.

La crisis de la mediana edad en las mujeres es un concepto relativo. ¿Cuándo experimenta una mujer esta crisis de la mediana edad? Puede comenzar a los 30, 40 o 50 años. No hay límites claros. Y este concepto en sí pertenece al campo de la psicología, y muchos autores interpretan este concepto y el proceso de crisis en sí de diferentes maneras. No existe ningún diagnóstico médico. I.V. Dubrovina define el concepto de “edad crítica” como algo vago, que prácticamente se estudiaba todavía en el primer tercio del siglo XX. Y luego la investigación se detuvo, pero aún así la crisis de la edad fue vista como algo obligatorio e inmutable. Como un hecho.

En el concepto de Erikson, por ejemplo, una crisis es un período de formación de lo que neoplasia psicológica. Por ejemplo, en el período de 0 a 1 año, una persona desarrolla una confianza básica en el mundo que la rodea en su conjunto. Es decir, en otras palabras, cómo las personas que lo rodean (en primer lugar, su madre, por supuesto) tratan a una persona con sincera calidez o la rechazan, entonces, en consecuencia, él tratará al mundo que lo rodea de la misma manera. Una crisis es también un período para repensar tu vida. Por tanto, una crisis de mediana edad tanto en hombres como en mujeres es un fenómeno común y generalizado.

¿Cuándo ocurre una crisis de la mediana edad en las mujeres?

En psicología del desarrollo, la vida y el desarrollo de una persona como individuo se divide en períodos más o menos claros, cada período tiene su propio rasgos característicos. Nos comportamos diferente con la gente. de diferentes edades. Por ejemplo, no se nos ocurriría hablar de política con un niño de cinco años o hablarle de teléfonos nuevos a una abuela de ochenta. Resulta que cada época tiene sus propias características. O mejor dicho, periodo de edad. La gradación es condicional, ya que el desarrollo de cada persona es único.

Si sigues las etapas desarrollo de la edad personalidades ( psicología del desarrollo Kulagina I.Yu. y Kolyutsky V.N.), aproximadamente a los 30 años de edad, a veces un poco antes o después, una persona experimenta periodo critico, cuando comienza a repensar su vida, mirando hacia atrás, a veces se da cuenta de que todavía no ha logrado lo que podría ser el sentido de la vida. Además, si, mirando hacia atrás, una mujer se da cuenta de que su vida no está organizada como ella quiere, que a pesar de bienestar externo, le falta algo gravemente, lo que significa que estas son claramente manifestaciones de un período de crisis.

Naturalmente, este sentimiento no es momentáneo; su duración puede durar meses o incluso años. vamos a dar ejemplos específicos, basado en las revelaciones de las mujeres, por las cuales se puede juzgar la presencia de una crisis de la mediana edad:

“Tengo tres hijos. Hay un marido. Él trabaja, estoy de baja por maternidad con mi tercer hijo. años recientes dos Empecé a notar que me volvía más irritable e insatisfecho con muchas cosas. Intento desarrollarme como persona, voy a diferentes exposiciones, leo. Pero todavía no obtengo satisfacción de la vida. A veces siento que nadie me entiende. He querido desde pequeño gran familia. Lo recibí. ¿Pero por qué ya nada me hace feliz? ¿Qué necesito hacer para volver a disfrutar de la vida? Ana, 32 años.

"Tengo 37 años. Ocupo un puesto muy remunerado. Tengo un piso lujoso y un coche, muchos amigos. Mi hija está estudiando en el extranjero, tiene 14 años, estoy divorciada desde hace unos 5 años. Ahora tengo una relación con dos hombres al mismo tiempo y uno de ellos es 10 años menor que yo. Ya salté con paracaídas, voy al gimnasio y a la piscina. estado en casi todos paises europeos. Pero ¿por qué quiero matar a alguien todos los días y destrozar todo el apartamento? María, 37 años.

“Sabes, estoy casado. Este es el segundo matrimonio. Yo mismo no entiendo por qué me casé la primera vez, probablemente por estupidez. O mejor dicho, no, pensé que él me amaba, pero yo no tenía por qué amarlo. Como resultado, un hijo de su primer matrimonio y luego del divorcio. Para divorciarme de mi primer marido, hice todo lo posible. Engañó a su marido más de una vez. Y ella se lo contó directamente. No sé cómo no me mató. Quería una explosión de emociones. Lo recibí completo. Entonces. Y ahora me siento mal otra vez. Segundo marido, segundo hijo. Creo que en mi juventud no salía como es debido. Ahora me atrae la aventura. No quiero engañar a mi marido. Pero ya no quiero vivir así. Una especie de fuego me está asfixiando por dentro. Siento que si no consigo lo que quiero, simplemente explotaré. Amo a mi familia. Pero por alguna razón me siento mal y siento que estoy sufriendo, aunque todo parece estar bien. ¡Pero qué diablos quiero! ¡Ni yo mismo lo entiendo! Elena, 36 años.

Las tres historias parecen diferentes, tienen una cosa en común: la total insatisfacción con sus vidas. La crisis de la mediana edad en las mujeres va acompañada de una pregunta constante: ¿qué hacer? Aunque por fuera todo está bien. Sus necesidades fueron satisfechas. Algunos tienen un trabajo, otros tienen una familia y otros tienen ambas cosas. Están materialmente dispuestos, estatus social dentro del rango normal. ¿Y entonces cómo sobrevivir una crisis de la mediana edad para las mujeres sin pérdidas? ¿Por qué son esencialmente infelices?

Causas de la crisis de la mediana edad.

Una mujer es infeliz si sólo satisface sus necesidades externas: matrimonio, carrera, sexo, dinero y todos los placeres asociados con la satisfacción de estas necesidades. En realidad, hablando de las necesidades de las mujeres, conviene recordar a la psicoanalista del siglo XX, Karen Horney, quien en su artículo sobre la revalorización del amor decía que en mundo moderno una mujer hace constantemente esfuerzos considerables (¡hasta ahora!) para lograr la independencia, ampliar su gama de intereses y dominar profesiones "masculinas".

La sociedad percibe esto como más o menos normal, si está dictado únicamente por el deseo, en términos generales, de sobrevivir para alimentarse a uno mismo y a la familia. Pero, en esencia, todo esto va en contra de su naturaleza y no es vital para ella. importante. Después de todo, todos sus pensamientos deberían centrarse exclusivamente en campo masculino en general (o en uno de sus hombres) y la maternidad, es decir, de una forma u otra, el matrimonio, con todas las consecuencias consiguientes. De alguna manera no hay término medio.

Y si recuerda la cantidad de libros populares sobre psicología o artículos en Internet, es decir, populares y no científicos, entonces esto es muy similar a la verdad. Los nombres mismos hablan por sí solos: "Cómo perdonar a tu marido por engañarte", "Cómo casarse en tres meses", "Cómo hacer que un hombre se enamore de ti" y cosas por el estilo. Es poco probable que encuentres un libro para hombres “Cómo casarse con una mujer”, sino más bien “Cómo persuadir a alguien para que tenga relaciones sexuales en 5 minutos”.

Y las mujeres a veces dedican su vida a la lucha por el poder, la independencia, el dinero y una carrera, compitiendo constantemente con los hombres. Pero en una mujer se rebelan literalmente instintos profundos, que fueron precedidos por tradiciones centenarias de que tal comportamiento no es femenino, que con tal comportamiento es extremadamente difícil encontrar un hombre o incluso amarlo. A pesar de su fuerza, quiere ser débil... Se enfrenta a un conflicto interno.

En busca de placeres externos, que supuestamente se consideran el objetivo principal, la mujer se sumerge en un estrés prolongado. Poco a poco, ya a una edad consciente, llega a comprender que esto no está bien. No trae felicidad. Pero la segunda opción tampoco es para ella. Es posible que un hombre no pueda darle paz interior. El dinero y la carrera no ayudarán en esto. Después de todo, su principal motivo de comportamiento en general conduce invariablemente a la obtención de placer externo. Y la mujer vivirá estresada hasta que cambie su motivo por uno interno y esencial. Hasta que aprenda a fijarse objetivos correctamente. Y entonces podrá lograr, ante todo, la armonía consigo misma. Esto también es importante para la salud, ya que en las mujeres una crisis de mediana edad suele ir acompañada de síntomas. varias enfermedades. Después de todo, la relación entre las enfermedades somáticas (enfermedades del cuerpo) y el estado psicológico está demostrada desde hace mucho tiempo.

La principal razón de cualquier crisis es la distorsión de los valores de la vida. Y esto se aplica plenamente a la crisis de la mediana edad en las mujeres. La cuestión no es que cada época tenga valores diferentes. Están solos a cualquier edad: este es un estado de comodidad y tranquilidad interior, armonía del individuo con el mundo que lo rodea y consigo mismo. Pero cómo se logra esta armonía es una cuestión de la edad y la experiencia de vida de la mujer.

Características del desarrollo de la personalidad de una mujer durante una crisis de la mediana edad.

Por lo general, en la mediana edad, una mujer tiene 2 aspectos principales de la vida: estos son actividad profesional y familia. Al llegar a la madurez (alrededor de los 35-40 años), una mujer ya no exhibe el maximalismo inherente a la juventud. Se vuelve inteligente y más librepensadora. Básicamente, este es el apogeo. desarrollo personal mujer. Por lo general, a esta edad su situación financiera y social es estable.

Pero al mismo tiempo, los niños ya habían crecido y se habían vuelto más independientes. La mujer experimentó muchos problemas en la vida y, a veces, desgracias: la muerte de sus seres queridos (padres), la partida de control total por la vida de los niños. Cuando comienza una crisis de la mediana edad, también implica cambios vida familiar. la pareja esta preocupada nueva etapa relaciones. Si, por ejemplo, aparte de los hijos, los cónyuges no tenían nada en común, la familia puede desmoronarse.

Y a veces, en esto etapa de la vida Se producen cambios graves en la vida, incluido el cambio de profesión o incluso la celebración de un nuevo matrimonio.

Se está construyendo un nuevo sentido de la vida. A menudo crisis de las mujeres La mediana edad va acompañada de infidelidad. Las mujeres lo dejan todo y cambian radicalmente de vida. La vida durante una crisis parece completamente desprovista de sentido, esto hace que el alma se sienta amargada y crece la insatisfacción con uno mismo. Cambios de carácter. No para mejor. La mujer se vuelve profundamente infeliz. Y puede que así siga siendo durante el resto de su vida. Su estado de ánimo es constantemente pesimista. Me invaden ataques de melancolía y tristeza inexplicables.

Los principales signos de una crisis de la mediana edad en las mujeres:

• Insatisfacción con tu vida.
• Cambios de humor frecuentes, desde una tristeza incomprensible hasta una alegría inexplicable.
• El deseo de cambiar radicalmente tu vida o algo en tu vida.
• Insatisfacción sexual (lo que antes producía placer ya no lo produce).
• El deseo de “olvidar”
• Lo que parecía importante hace apenas uno o dos años se ha vuelto completamente irrelevante.
• “Confusión” mental: claramente quieres algo y falta algo. Simplemente no está claro por qué.

Por lo general, estos signos se observan combinados. Pero si son al menos tres, esto ya es motivo para pensar en ello.

Cómo superar una crisis de mediana edad en las mujeres

No vale la pena considerarlo mediana edad mujeres (madurez) como un período de marchitamiento. La madurez es quizás la más etapa importante en la vida de una mujer. Después de todo, es a esta edad cuando se produce la formación final de la personalidad. Durante este período, la mujer suele revelarse lo más plenamente posible, utilizando al máximo sus capacidades y creatividad. Este es un momento para ampliar las perspectivas de vida.

Está diseñado específicamente para cumplir su propósito y transmitir a la próxima generación todos sus experiencia de vida y conocimiento. Si el matrimonio no fue creado por amor, sino por necesidad, entonces fue durante este período cuando quedó claro que solo era carga pesada, de quien una mujer a veces no puede separarse.

Pero el significado de la vida no es beneficios materiales o placeres externos, que se vuelven claros con el tiempo, está en algo más profundo. Se trata, en primer lugar, de la importancia del desarrollo moral. En realizarse como persona que se acepta total e incondicionalmente. La aparición de una crisis de la mediana edad no es inevitable. Alguien pasará a su lado con seguridad.