Il y a des gens pour qui le monde entier est gris et triste, ils sont tristes, grincheux et toujours insatisfaits de tout. Personne ne veut communiquer avec de tels pleurnicheurs - ils évitent de les rencontrer, leurs appels ne reçoivent pas de réponse et leurs messages sont ignorés. Quelqu'un de plus audacieux et de plus direct dira à une telle personne : « Arrêtez de vous apitoyer sur votre sort, tout s'arrangera et les gens seront attirés par vous. Mais le faire n’est pas aussi simple que le dire. Pour aider ceux qui sont perdus dans la mer de tristesse et de tristesse, voyons ce qu'est ce sentiment, d'où il vient, à quoi il mène, comment arrêter de s'apitoyer sur son sort et commencer une vie pleine et heureuse.
Raisons
Les raisons de cet état psychologique complexe et difficile sont multiples. Voici les plus courants :
- Envie. En regardant les succès et les réalisations des autres, les gens se demandent souvent pourquoi cela ne leur arrive pas. Pour certains, une telle observation donne une impulsion à l'action, tandis que d'autres commencent simplement à s'apitoyer sur leur sort parce que la vie est si injuste.
- Paresse. Souvent, rien de bon n’arrive dans la vie d’une personne simplement parce qu’elle est trop paresseuse pour faire quoi que ce soit, pour accomplir au moins une action pour atteindre un objectif. Je veux que tout se passe tout seul. Et lorsque cela ne se produit pas, alors le monde entier est responsable de cela, et la personne elle-même est si malheureuse que tout le monde autour, y compris lui-même, devrait se sentir désolé et sympathiser.
- Attention et amour. Beaucoup de gens confondent ces deux concepts et ne trouvent rien de mieux que, par exemple, d'attirer l'attention de l'objet d'amour ou de sympathie à l'aide de plaintes et de gémissements banals : « Je suis tellement fatigué, aie pitié de moi », « personne n'aime moi, serre-moi dans mes bras », etc. Tôt ou tard, l'autre moitié en a assez de se sentir constamment désolée, la relation se rompt, puis l'autoflagellation se tourne. nouveau niveau: "Je suis tellement malheureuse, je t'ai dit que personne ne peut vraiment m'aimer" et un profond chagrin et une dépression commencent.
Cette liste est incomplète, mais, en règle générale, de nombreuses autres raisons, examinées en détail, se résument à l'un des points ci-dessus.
Conséquences
Qu’arrive-t-il à ceux qui s’apitoient trop souvent sur leur sort et de manière altruiste ? Leurs vies sont sans joie et déprimantes, ils restent souvent seuls ou détruisent eux-mêmes toutes les relations et connexions, ils réussissent rarement au travail ou en affaires.
Malheureusement, la pitié pathologique envers soi-même et envers sa vie conduit souvent non seulement à de graves états psychologiques et la dépression. Ce phénomène peut également affecter santé physique personne:
- Pression artérielle. De l'état stress constant et la tristesse, la tension artérielle peut augmenter ou diminuer (selon le corps) et finalement conduire à un accident vasculaire cérébral et à d'autres maladies graves.
- Fréquence cardiaque. Sous l’influence de tous les mêmes facteurs, le pouls s’accélère ou ralentit, ce qui perturbe le fonctionnement normal du moteur principal du corps. Conséquences : crises cardiaques, insuffisance cardiaque, etc.
- Tube digestif. Beaucoup mangent leur pitié avec des aliments sucrés, féculents ou gras en quantité excessive, tandis que d'autres, au contraire, perdent l'appétit et ont même des nausées. En conséquence - problèmes de poids, diverses maladies système digestif, foie, reins, etc.
De plus, les maladies résultant d'un stress constant sous forme d'apitoiement sur soi provoquent également de plus les mêmes sentiments, et tout recommence et ne fait qu'empirer. Pour briser ce terrible cycle, il n’y a rien de mieux que d’arrêter de s’apitoyer sur son sort.
Feux stop
Pour comprendre si la cause de tous les problèmes de la vie est vraiment l'apitoiement sur soi, il suffit de répondre à quelques questions simples :
- Toutes ces épreuves et tribulations qui vous tombent toujours sur la tête sont-elles méritées ?
- La vie est-elle juste et donne-t-elle à chacun une chance de réussir ?
- Demain, tout changera et le monde deviendra meilleur ?
- Personne n’est-il responsable de ce qui se passe ?
- De vieux griefs et situations difficiles oubliés depuis longtemps et plus personne ne s'en souvient ?
- Est-ce que les gens autour de vous ont des problèmes beaucoup plus graves ?
Si la réponse à au moins quelques questions est négative, alors vous devez de toute urgence vous dire « arrêtez » et trouvez un moyen, et vous apitoyer sur votre sort. Des doutes ? Ensuite, nous relisons la clause sur les conséquences et réfléchissons à nouveau à tout attentivement.
Bon début
Comment arrêter de s’apitoyer sur son sort ? Il faut d’abord comprendre quels facteurs provoquent ce sentiment. Il existe une excellente technique pour cela :
Étape 1. Isolez-vous. Personne ne devrait se trouver à proximité – ni famille, ni amis, ni connaissances, ni juste des passants. Vous pouvez vous isoler de tout le monde à la maison, vous pouvez aller dans la nature ou dans un parc peu fréquenté. L'essentiel est la solitude absolue.
Étape 2. Retirez tous les irritants. Si des cheveux lâches vous gênent, vous devez les rassembler en chignon ou en queue de cheval. Si une mouche ou un moustique bourdonne près de votre oreille, vous devez trouver un autre endroit ou chasser le ravageur. Téléphone mobile Il est préférable de l'éteindre pendant un moment et de retirer complètement la tablette hors de vue.
Étape 3. Calmez-vous. Ici, chacun a sa manière : buvez une tasse de tisane ou un verre de vin rouge léger, préparez-vous acupression ou comptez jusqu'à dix. Il est important d’atteindre un état de calme et de tranquillité.
Étape 4. Lorsque l'état souhaité est atteint et que rien ne gêne, vous devez obtenir ardoise vierge papier et stylo. Divisez ensuite la feuille en deux moitiés et commencez à écrire dans une colonne les facteurs, circonstances et phénomènes qui provoquent ou alimentent Par exemple : embonpoint, gros nez, faible salaires, manque d'amis, etc. La liste doit être rédigée lentement, en réfléchissant à chaque élément et en analysant tous les aspects de votre vie.
Étape 5. Une fois que tous les chagrins et chagrins sont couchés sur papier, vous pouvez commencer à remplir la colonne suivante. À côté de chaque élément, vous devez indiquer la méthode d'élimination. Cela doit se faire sans réfléchir aux possibilités et aux perspectives, c'est-à-dire en prenant un peu de recul, comme si nous parlons deà propos de quelqu'un d'autre. Par exemple:
- surpoids - perdez 20 kg, faites du sport et mangez bien;
- gros nez - apprenez à vous maquiller correctement et à choisir une coiffure pour masquer ce défaut d'apparence ;
- bas salaires - trouver un autre emploi ;
- manque d'amis - rencontrer de nouvelles personnes ;
- amour malheureux - devenez beau et heureux et laissez-le regretter celui qu'il a perdu.
S'il y a des éléments difficiles sur la liste, comme une perte un être cher ou un traumatisme mental de l'enfance, alors dans la colonne des solutions, vous devez indiquer une visite chez un spécialiste (psychologue).
Vous obtiendrez une liste impressionnante de problèmes et de leurs solutions - ce sera une instruction d'action intitulée "Comment arrêter de s'apitoyer sur son sort et commencer à vivre". Il faut maintenant agir et exécuter ce qui a été écrit, tandis que la liste elle-même doit être sauvegardée afin de marquer d'un signe plus ce qui a été réalisé et de rayer les irritants éliminés avec des traits gras.
Ce chemin n’est pas facile, mais pour le rendre un peu plus facile, il existe quelques conseils d’experts.
Comment arrêter de s'apitoyer sur son sort et de pleurer quand il y a des personnes partageant les mêmes idées qui comprennent, soutiennent et sympathisent ? Ces « sympathisants » doivent être retirés de l’environnement. Si vous ne pouvez pas prendre complètement vos distances, par exemple si tel est le cas, vous devez alors réduire la communication à quantité minimale. En même temps, dans les conversations, choisissez sujets généraux: sur la météo, sur la nature, sur les oiseaux, etc. Et ne vous donnez pas l’occasion de vous apitoyer sur votre sort. Étouffez-le, comme on dit, « dans l’œuf ».
Comment arrêter de regretter les opportunités manquées ? Utilisez-en de nouveaux ! Chaque minute de votre vie doit être consacrée à une sorte d'entreprise. Trouvez-vous mille et une choses à faire. L'essentiel est qu'il n'y ait plus de temps pour avoir pitié et réfléchir à ce qui aurait pu arriver. Travailler, danser, tricoter, coudre, faire du bénévolat, faire pousser des fleurs sur le rebord de la fenêtre et bien plus encore. Ainsi, la vie deviendra plus intéressante et épanouissante, et il n'y aura plus de temps pour la pitié et les larmes.
Une personne a absolument besoin de communiquer avec les siens, il est donc temps de faire de nouvelles connaissances et de renouer d’anciennes connexions perdues. L'essentiel est de ne se plaindre de rien à personne, sinon tous vos efforts seront vains. Pour l'amitié, les relations proches ou simplement un passe-temps intéressant, il est préférable de choisir des personnes qui ont une attitude active et positive. position de vie. C'est facile à trouver aujourd'hui : réseaux sociaux, clubs de rencontres, divers « groupes d’intérêt », etc.
Le bonheur et le succès peuvent s'inculquer en soi au même titre que la pitié et la tristesse. Chaque matin, immédiatement après votre réveil, et chaque soir, avant de vous lancer dans le monde des rêves, veillez à vous répéter : « Je suis heureux. "Tout va bien pour moi, et le nouveau jour ne m'apportera que succès et bonne chance." Cela doit être répété quoi qu'il arrive, même s'il y a des difficultés ou des troubles temporaires. L'autohypnose est très importante bon outil pour ceux qui se demandent comment arrêter de s’apitoyer sur leur sort.
Un peu de soulagement
Bien entendu, cette liste de recommandations est incomplète. Chacun peut, s'il le souhaite, trouver le sien propre manière, comment arrêter de s'apitoyer sur son sort et commencer à agir. Et si parfois c’est complètement insupportable, alors vous pouvez vous accorder un petit soulagement. Par exemple, une fois par mois, accordez-vous une heure ou deux pour réaliser ce qui s'est passé dans la vie et vous apitoyer sur votre sort. Mais que cette relaxation ne se termine pas par une dépression à long terme, mais par une liste de nouvelles tâches pour atteindre de grands objectifs et des victoires.
Dernière mise à jour :24/05/17
L'apitoiement sur soi vous prive de force et de désirs. La pitié vous fait asseoir les mains jointes et pleurer.
L'apitoiement sur soi est un sentiment destructeur. Cet article concerne comment arrêter de s'apitoyer sur son sort.
Quand commençons-nous à nous apitoyer sur notre sort ?
Il arrive souvent que nos espoirs soient déçus et que nos projets soient contrecarrés. Des obstacles inattendus surgissent.
Pour une raison quelconque, les choses ne se passent pas comme nous le souhaitons. Les relations avec les proches ne fonctionnent pas.
Les problèmes s’accumulent les uns sur les autres. Il semble que la période sombre de nos vies ne finira jamais.
Et on commence à s'apitoyer sur son sort : personne ne nous comprend, personne ne nous apprécie, personne ne nous aime, nos parents vivent comme au siècle dernier, les professeurs des classes inférieures, notre patron trouve à redire sur tout, nos amis potinent dans notre dos , nous ne pouvons faire confiance à personne, et nous ne pouvons compter sur personne.
Tout est contre nous, les personnes et les circonstances. Bien, Comment ici tu peux arrête de t'apitoyer sur ton sort?
Non seulement nous nous apitoyons sur notre sort, mais nous commençons également à nous plaindre auprès des autres de notre sort.
On se plaint de tout lumière blanche, blâmant chacun pour ses ennuis et ses malheurs.
Qu'y a-t-il de mal à s'apitoyer sur son sort ?
Premièrement, nous nous habituons à nous sentir victimes des circonstances. Nous perdons confiance en notre force, en nous-mêmes.
En racontant cent fois à nos amis et connaissances à quel point nous avons été traités injustement dans tel ou tel cas, nous nous convainquons encore et encore de notre impuissance.
On arrête de résister. "Pourquoi? De toute façon, rien ne fonctionnera.
Deuxièmement, nous montrons aux autres à quel point nous sommes faibles et incompétents.
Lorsque nous nous plaignons, nous voulons avoir pitié, mais nous ne pensons pas aux conclusions que les gens pourraient en tirer.
Eh bien, qui voudrait confier une affaire sérieuse à une telle personne ? Si tout lui échappe et qu'il ne croit pas lui-même pouvoir faire face à quelque chose.
Qui a envie d’être ami avec une personne qui ne voit tout que sous un jour noir et qui se plaint tout le temps ? N'importe lequel personne normale Je vais essayer de réduire la communication avec un tel ennuyeux.
Bien sûr, il arrive que vous soyez injustement offensé, que vos efforts ne soient pas remarqués ou qu'aucune attention ne soit accordée à vous.
Mais regardez autour de vous, cela n’arrive pas qu’à vous.
Comment les autres se comportent-ils ? Se plaignent-ils également et se sentent-ils désolés pour eux-mêmes ? Ou commencent-ils à chercher des solutions à leurs problèmes ?
Avez-vous essayé de chercher une issue ? Ou avez-vous simplement gaspillé votre énergie en soucis et en vous apitoyant sur vous-même ?
Comment changer et arrêter de s'apitoyer sur son sort
Observez comment et dans quelles circonstances vous avez envie de vous apitoyer sur votre sort.
Ne soyez pas déprimé et ne commencez pas immédiatement à vous plaindre auprès des autres.
Même si vous avez l’habitude de vous plaindre pour attirer l’attention des autres, arrêtez.
Pensez à ce que vous donne la pitié de votre entourage ? Vous sentez-vous mieux ?
Disons qu'ils se sentent désolés pour vous, mais est-ce que quelque chose changera dans votre vie ?
Et nous devons réfléchir à la façon de changer nos vies, comment arrêter de s'apitoyer sur son sort, comment arrêter de gaspiller de l'énergie pour des soucis vides de sens.
Alors, dès que l’envie de s’apitoyer sur son sort surgit, dites-vous : « Stop ».
Chassez les pensées tristes. Essayez de penser positivement : « Même si ce n’est pas tout de suite, je réussirai. »
Il existe un moyen d’acquérir de nouvelles habitudes :
Mettez le bracelet sur votre main. Portez-le pendant 21 jours.
On dit que pendant cette période, vous pouvez prendre une nouvelle habitude.
Comment arrêter de s'apitoyer sur son sort en utilisant un bracelet ?
Dès que vous avez envie de vous plaindre ou que vous commencez à vous apitoyer sur votre sort, pensez au bracelet et évitez de vous plaindre.
Si vous ne pouvez pas résister, changez le bracelet pour votre autre main et commencez à compter les jours depuis le début, dès le premier jour.
Tu seras surpris Comment ta vie peut changer si arrêt se plaindre et sois désolé pour toi.
Il n'y a pas d'entrées similaires.
Quand tout est en ordre dans la vie, tout vous convient - le sentiment d'apitoiement sur soi ne surgit pas. Nous sommes confiants, satisfaits, stables. La pitié vient quand nous ne pouvons pas faire face situation difficile, nous ne croyons pas en nous-mêmes, nous n’attendons pas de changements positifs.
L'apitoiement sur soi peut être différent et différer par son contenu qualitatif. Premièrement, il peut s’agir d’un soutien personnel très puissant, qui se manifestera sous forme de soins personnels, de consolation et d’aide. Souviens-toi peu de toi. Quelle était l’importance des soins parentaux (ou autres) personnes importantesà ce moment-là) une consolation lorsque nous nous sentions mal ou blessés. En leur tapotant la tête, avec les mots « Tout passera, tout s'arrangera. Tu es gentil, tu es fort, tu peux le faire, tu as le droit de faire des erreurs. Toutes ces actions et paroles nous ont redonné des forces et nous ont donné confiance. Après avoir pleuré un peu, nous avons de nouveau couru à la conquête du monde. En tant qu’adultes, nous pouvons consciemment utiliser cet exemple de l’enfance.
Offrez-vous quelque chose de savoureux (mais ne mangez pas trop), d'agréable, donnez-vous la possibilité de vous reposer (parfois soyez paresseux), remontez le moral avec des mots qui sont importants en ce moment même, trouvez quelque chose à féliciter. C'est ainsi que nous nous aidons à restaurer notre tranquillité d'esprit Et vitalité. Autrement dit, devenez un parent sage et attentionné envers vous-même et aimez votre enfant intérieur. Tomber amoureux de ses pleurs et de ses caprices, de ses erreurs et de ses méfaits. Ce expression saine apitoiement sur soi. Cette pitié soutient, aime, pardonne, restaure l'intégrité, nous ramène à notre source personnelle de force.
Une autre chose est l’apitoiement pathologique sur soi, en tant qu’état habituel, en tant que caractère, trait de personnalité, mode de vie. Ces personnes ont souvent l'air fatiguées et tristes, ressentant de l'insatisfaction et du ressentiment dans leur âme. Depuis dans propre force ils ne croient pas, alors, en présentant leur « sacrifice », ils attendent toujours une manifestation d'amour et de sympathie de la part des autres. Une personne pitoyable et déprimée commence progressivement à provoquer de l'irritation et de la colère parmi son entourage et ses proches. Les gens autour de lui ne comprennent pas ce dont une telle personne a besoin, ce dont elle a réellement besoin. Les personnes qui s'apitoient constamment sur leur sort ont des problèmes de contact avec le monde extérieur, avec leurs proches, avec elles-mêmes.
Comme ils ne sont pas conscients de leur état, ils ne comprennent pas ce dont ils ont réellement besoin, il leur semble que tout le monde autour d'eux ne les comprend pas. L’apitoiement sur soi est encore aggravé par des sentiments de ressentiment, de culpabilité, de colère et d’irritation envers soi-même et envers les autres. Cela les fait se sentir encore plus mal. Il est difficile pour ces personnes de parler de leurs véritables sentiments et besoins. Soit ils se délectent de leur souffrance, manipulent les autres, soit ils deviennent très renfermés. Le sentiment d'apitoiement sur soi se transforme en colère fortement réprimée, à laquelle le corps et le psychisme ne font face que par la manifestation de maigres larmes (yeux mouillés), de maux de tête ou de douleurs cardiaques et d'autres affections psychosomatiques.
Comment éviter de sombrer dans un apitoiement aussi destructeur sur soi ?
- Admettez honnêtement que vous ressentez un état d’impuissance et que vous avez besoin d’aide.
- Ne faites pas l’effort d’éviter rapidement cet état, comprenez ce qui a conduit à cet état, à quoi ou à qui il est associé.
- Réalisez ce qui vous manque dans la vie, quel besoin n'est pas satisfait dans votre vie. à l'heure actuelle(besoin d'amour, de reconnaissance, d'intimité, activité sociale, épanouissement professionnel ou personnel, etc.)
- Cherchez et comptez sur vous-même points forts votre personnalité, vos expériences de vie positives.
- Ne vous isolez pas, demandez de l’aide aux autres et à des personnes prêtes à vous comprendre et à vous aider.
- Soyez honnête sur ce dont vous avez besoin et sur l’aide que vous recherchez.
- Contactez un psychologue professionnel
- Étudiez votre monde intérieur, s'engager dans la croissance personnelle
- Adopter une approche philosophique les difficultés de la vie. Cherchez des réponses aux questions : Qu’est-ce que la vie m’apprend ? Que dois-je comprendre de moi-même ? Que faut-il apprendre ?
- Ne désespérez pas et faites toujours un choix en faveur actions actives, au lieu de souffrir.
L’apitoiement sur soi est un état que beaucoup de gens acceptent rapidement car il leur procure un sentiment de sécurité. Ce genre de piège émotionnel nous rend encore plus malheureux et déprimés. Comment arrêter de s'apitoyer sur son sort et de se concentrer sur les situations négatives de la vie ?
Beaucoup ont sûrement été injustement victimes du sort au moins une fois dans leur vie. Les périodes où rien ne marche et où le monde vous jette une bûche à vos pieds au lieu de vous aider et de vous pousser en avant arrivent à tout le monde. Dans de tels moments, l’apitoiement sur soi n’aidera certainement pas !
Comment arrêter de s'apitoyer sur son sort : 3 solutions qui vous aideront à sortir d'un piège émotionnel
1. Apprenez le respect de soi
L’estime de soi est un excellent outil pour combattre la pitié. Il ne viendrait à l’idée de personne de s’apitoyer sur son sort s’il se sent confiant et fort.
Augmentation de l'estime de soi ce n'est pas un chemin facile, surtout si vous êtes habitué à l'autoflagellation et à la pitié. Le résultat s’additionne petit à petit, jour après jour. Que pouvez-vous faire ? Faites du sport pour rester en pleine forme, commencer à bien manger, devenir réactif et aider vos proches, trouver un nouveau passe-temps. S'engager Mais ne vous attendez pas à des changements immédiats, ils ne se produiront pas si rapidement. Essayez chaque jour, bougez, faites de petits pas, et le jour viendra où, en vous regardant de l'extérieur, vous serez étonné des changements.
2. Arrêtez de vous plaindre de la vie
N'essayez pas d'obtenir la sympathie des autres en vous plaignant de votre situation difficile. Cela ne fera qu’aggraver la situation et l’apitoiement sur soi s’enflammera avec une flamme plus forte. Il vaut mieux déployer tous ses efforts pour améliorer la situation ou l’accepter si vous ne pouvez pas changer la situation.
3. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez
La gratitude est un puissant catalyseur de changement. C'est un choix qui provoque coup puissant par pitié. Vous ne pouvez pas être reconnaissant et vous apitoyer sur votre sort en même temps.
Reconstruire pensées négatives Un exercice simple vous aidera. Essayez d'écrire régulièrement cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant envers vos proches, le monde et vous-même pendant un mois. Commencez par quelque chose de simple : un café chaud le matin, une gorgée air frais, le sourire d'un inconnu, etc. Chaque jour, il vous deviendra plus facile et plus simple de trouver des raisons d’être reconnaissant. L'apitoiement sur soi est habitude négative et le choix. Essayons d'apporter plus de positivité dans la vie.
N'oubliez pas que la façon dont vous vivez dépend entièrement de votre choix. Prenez la décision de changer votre vie, apprenez que l’apitoiement sur soi bloque le chemin vers le bonheur et le succès.
Comment arrêter de s’apitoyer sur son sort et commencer à vivre ? Selon vous, quels moyens contribueront à améliorer la situation ? Partagez dans les commentaires.
Chaque personne est dans une situation difficile situation de vie, parfois, je me sentais désolé pour moi-même. Le sentiment dévastateur qui naît du ressentiment envers le monde entier peut difficilement être qualifié d'agréable. Mais c’est une chose quand nous nous sentons extrêmement désolés pour nous-mêmes. événements tragiques, et l’autre est l’apitoiement constant sur soi.
Que faire si le monde sous vos yeux est embourbé dans la tristesse et le découragement et que toute critique est perçue à travers le prisme du ressentiment ? Alors, comment pouvez-vous arrêter de vous apitoyer sur votre sort et recommencer votre vie sur une nouvelle page ?
L'apitoiement sur soi : qu'est-ce que c'est et que représente-t-il ?
Pour commencer combat efficace avec l'apitoiement sur soi, vous devez comprendre de quoi il s'agit. La pitié n'est pas sentiment négatif, il n'y a aucune honte à en faire l'expérience. Mais en nous apitoyant constamment sur notre sort, en trouvant des excuses, nous ne remarquons même pas à quel point nous perdons notre sens, attitude positive, soif de vie. Devenus pleurnichards, nous nous enfonçons de plus en plus profondément dans le monde du pessimisme et du découragement.
Il faut donc connaître l’ennemi de vue, soulignons donc les principaux types d’apitoiement sur soi :
Motivant
Pathologique
Chaque personne a été confrontée à un type de pitié motivant. Une telle pitié surgit dans une situation de vie difficile. Par exemple, vous avez été licencié de votre emploi pour des raisons avec lesquelles vous n'êtes pas du tout d'accord. Vous rentrez chez vous et en chemin vous êtes étouffé par le ressentiment, le sentiment d'une décision injuste, la peur d'une situation inattendue. Il y a un essaim de pensées dans ma tête, et elles se résument toutes à une seule chose : je ne mérite pas ça. Cette pensée provoque une analyse de tous vos qualités positives, et sans surprise, ils sont très nombreux. Ainsi, une personne en vient à l’idée qu’elle est bonne, travailleuse, gentille et bien plus encore, mais la vie est injuste envers elle, tout comme les gens.
Cependant, la pitié motivante, même si elle nous plonge au fond du découragement et de la tristesse pendant plusieurs jours, nous permet plus tard de rassembler toutes nos forces dans un poing et de sortir de ce fond. Après quelques jours, comme mentionné ci-dessus, nous commençons à reconsidérer la situation, à changer notre appréciation, à prendre confiance en nous et à décider problème urgent.
Le plus grave est l’apitoiement pathologique sur soi. Une telle pitié se développe sur fond d’une longue série de troubles dus au manque de possibilité de « repartir du bas ».
L'apitoiement pathologique sur soi plonge une personne dans état dépressif, à la suite de quoi il cesse de croire en lui-même, perd estime de soi adéquate et l'amour pour votre entreprise (passe-temps, travail). Les personnes qui s'apitoient constamment sur leur sort, font mal le travail qui leur est assigné, ne trouvent pas de contact avec les autres et, par conséquent, perdent leur ancien environnement qui les entoure.
Il est important de noter que les maîtres manipulateurs, qui existent dans presque tous les groupes de personnes, qu'il s'agisse de la famille ou du cercle d'amis, aiment beaucoup s'apitoyer sur leur sort et méritent d'être mentionnés dans cet article. Ainsi, nous pouvons nous rappeler d'une grand-mère ou d'une mère âgée qui serre son cœur chaque fois qu'elle n'est pas satisfaite du cours des événements, ou peut-être d'une collègue prête à passer toute sa journée de travail à parler de maladies inexistantes pour ne pas rester après les heures.
Pourquoi les gens s'apitoient sur leur sort : raisons
Alors pourquoi les gens se sentent-ils désolés pour eux-mêmes ? Peut-être que si nous examinons les raisons, vous pourrez vous empêcher, vous ou vos proches, de ressentir ce sentiment. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles nous nous apitoyons sur notre sort :
Tendance à envier
L'envie est le moteur de l'autoflagellation. En regardant les réussites des autres, en nous comparant à nos pairs, collègues, parents, amis de l'école ou du collège, nous comprenons que nous n'avons pas atteint certains sommets. Ainsi, il est plus facile de penser que la vie est sacrément injuste envers nous que d’admettre que les années et les opportunités passées ont été manquées.
Tendance à la paresse
Bien sûr, il est beaucoup plus pratique de blâmer votre mère, votre père, vos parents éloignés, votre religion, votre économie, votre État et la vie elle-même pour vos échecs. Mais la réalité est la suivante : vous ne réussissez pas parce que vous ne faites pas d’efforts. efforts nécessaires. En mots simples- sois paresseux. L'apitoiement sur soi est souvent inhérent aux personnes habituées à blâmer tout le monde pour tout.
Un moyen d'attirer l'attention
Si une personne ne sait pas comment attirer l'attention du sexe opposé, ou même d'un ami, elle choisit souvent le mauvais meilleur thème pour la conversation - problèmes personnels, pleurnicheries. C'est une erreur de supposer que l'interlocuteur souhaite écouter cela pendant longtemps. Ainsi, les gens qui ont besoin d’attention mais qui ne savent pas comment l’obtenir ont recours aux pleurnicheries.
Comment arrêter de s'apitoyer sur son sort et recommencer sa vie avec une nouvelle feuille
Pour arrêter de vous apitoyer sur votre sort, vous devez faire beaucoup d'efforts. Au minimum, vous aurez besoin fort désir et la volonté.
Admets qu'il y a un problème
Beaucoup de gens ont entendu dire que reconnaître son problème est la première étape vers le succès. Et c'est vrai. La lutte contre l’apitoiement sur soi ne sera pas efficace si, inconsciemment, vous ne vous considérez pas, en général, comme un pleurnicheur. Il est important non seulement d'être d'accord avec les arguments d'un psychologue, d'un ami ou d'un parent selon lesquels vous avez vraiment tendance à vous apitoyer sur votre sort, mais d'en comprendre les raisons, les conséquences, les pertes, etc. La véritable prise de conscience du problème représente 50 % de sa solution.
Identifiez les situations qui déclenchent l’apitoiement sur soi
Il est très important de comprendre dans quelles situations spécifiques vous commencez à vous apitoyer sur votre sort. Ainsi, il est beaucoup plus facile de mémoriser les résultats de l'analyse pendant tournant réalisez votre état et trouvez un moyen de vous en sortir.
Identifiez les pertes et les récompenses
Répondez aux questions : « Qu'est-ce que je perdrai si j'arrête de m'apitoyer sur mon sort », « Qu'est-ce que je gagnerai ? », « Est-ce que travailler sur moi-même améliorera ou aggravera ma vie ?
Plan et image
Il est beaucoup plus facile d’initier des changements lorsqu’il existe une séquence d’actions structurée et une image visuelle idéale. Faites un plan et dessinez-vous - heureux et optimiste dans les moments difficiles temps de vie.
Changements externes
Bien sûr, pour ressentir « l’esprit de nouvelle vie », il est recommandé de commencer par changements externes, malgré le fait que l'objectif soit des changements internes. Transformez vos cheveux, suivez un cours de maquillage, achetez une belle robe décontractée et la vie brillera de nouvelles couleurs.
Les changements internes sont difficiles. Vous pouvez demander l'aide d'un psychologue ou le découvrir par vous-même. Essayez de vous éloigner de votre point de vue habituel, regardez chaque situation sous un angle différent, essayez-vous à de nouveaux passe-temps, essayez différentes manières et tactiques de comportement.
Faire face à l’apitoiement sur soi est difficile, mais tout à fait possible. L’essentiel est d’avoir l’envie et de ne pas abandonner.
