આઇ મૂવમેન્ટ ડિસેન્સિટાઇઝેશન એન્ડ રિપ્રોસેસિંગ (EMDR) એ હિંસા અથવા યુદ્ધમાં ભાગીદારી જેવી તણાવપૂર્ણ ઘટનાઓ અનુભવવાને કારણે પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD) ની સારવાર માટે ફ્રાન્સિન શાપિરો દ્વારા વિકસિત મનોરોગ ચિકિત્સા પદ્ધતિ છે.
શાપિરોની થિયરી અનુસાર, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કોઈ આઘાતજનક અનુભવ અથવા તકલીફ અનુભવે છે, ત્યારે અનુભવ વ્યક્તિની સામનો કરવાની પદ્ધતિને ડૂબી શકે છે, જેના કારણે ઘટના સાથે સંકળાયેલ મેમરી અને ઉત્તેજના અયોગ્ય રીતે પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે અને અલગ મેમરી વિસ્તારોમાં નિષ્ક્રિય રીતે સંગ્રહિત થાય છે. ઉપચારનો ધ્યેય આ તણાવપૂર્ણ યાદોને પ્રક્રિયા કરવા અને દર્દીને વધુ અનુકૂલનશીલ સામનો કરવાની પદ્ધતિઓ વિકસાવવા દેવાનો છે.
EMDR ની પદ્ધતિ અંગે બે મત છે. શાપિરો કહે છે કે તેમ છતાં વિવિધ પ્રક્રિયાઓ EMDR ના ઘટકો, આંખની હિલચાલ ન્યુરોલોજીકલ અને શારીરિક ફેરફારોને ટ્રિગર કરીને અસરકારકતા ઉમેરે છે જે ઉપચારમાં આઘાતજનક યાદોની પ્રક્રિયાને સરળ બનાવે છે. અન્ય સંશોધકો માને છે કે આંખની હિલચાલ એ જરૂરી ઘટક નથી, પરંતુ એપિફેનોમેનોન, એક આડઅસર અને EMDR એ ડિસેન્સિટાઇઝેશનનું એક સ્વરૂપ છે.
પદ્ધતિનું વર્ણન
EMDR સાયકોડાયનેમિક, એક્સપોઝર, જ્ઞાનાત્મક, આંતરવ્યક્તિત્વ, પ્રાયોગિક અને શરીર-લક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સાનાં ઘટકોને એકીકૃત કરે છે, પરંતુ દરેક સત્રમાં દ્વિપક્ષીય ઉત્તેજના (આંખની હલનચલન, શ્રાવ્ય અને સ્પર્શેન્દ્રિય ઉત્તેજના) નું અનન્ય તત્વ ધરાવે છે.
EMDR એક માળખાગત આઠ-તબક્કાના અભિગમનો ઉપયોગ કરે છે જે આઘાતજનક અનુભવોના ભૂતકાળ, વર્તમાન અને ભવિષ્યના પાસાઓ અને નિષ્ક્રિય રીતે સંગ્રહિત તણાવપૂર્ણ યાદોને સંબોધે છે. પુનઃપ્રક્રિયાના તબક્કા દરમિયાન, દર્દી 15-30 સેકન્ડના ટૂંકા સત્રો માટે અવ્યવસ્થિત યાદો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તે જ સમયે, તે વારાફરતી વૈકલ્પિક ઉત્તેજના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે (ઉદાહરણ તરીકે, ચિકિત્સક દ્વારા નિર્દેશિત આંખની હલનચલન, હાથની નળ અથવા દ્વિપક્ષીય શ્રાવ્ય ઉત્તેજના).
આ બેવડા ધ્યાનના દરેક સત્રમાં, દર્દીને પ્રક્રિયા દરમિયાન ઊભી થતી સહયોગી માહિતી વિશે પૂછવામાં આવે છે. નવી સામગ્રીસામાન્ય રીતે આગામી સત્રનું ધ્યાન કેન્દ્રિત થાય છે. વૈકલ્પિક ઉત્તેજના અને વ્યક્તિગત સંગઠનો પર દ્વિ ધ્યાન જાળવવાની પ્રક્રિયા સત્ર દરમિયાન ઘણી વખત પુનરાવર્તિત થાય છે.
જ્યારે તકલીફ અથવા આઘાતજનક ઘટનાને અલગ કરવામાં આવે અથવા એક જ ઘટના (દા.ત., ટ્રાફિક અકસ્માત), સારવાર પૂર્ણ કરવા માટે લગભગ ત્રણ સત્રોની જરૂર પડે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ ઘણી આઘાતજનક ઘટનાઓનો અનુભવ કરે છે જે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે - જેમ કે શારીરિક, જાતીય અથવા ભાવનાત્મક દુરુપયોગ, માતા-પિતાની ઉપેક્ષા, ગંભીર બીમારી, અકસ્માત, ગંભીર ઈજા અથવા ક્ષતિ જે સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીની દીર્ઘકાલીન ક્ષતિ તરફ દોરી જાય છે, અને યુદ્ધના આઘાત, સારવાર લાંબી અને જટિલ હોઈ શકે છે, બહુવિધ આઘાતને ઉપચાર અને સ્થાયી પરિણામો પૂર્ણ કરવા માટે વધુ સત્રોની જરૂર પડી શકે છે.
પ્રદર્શન રેટિંગ્સ[
તાજેતરના સંશોધન PTSD માટે અસરકારક સારવાર તરીકે EMDR નું મૂલ્યાંકન કરે છે. ઇન્ટરનેશનલ સોસાયટી ફોર ધ સ્ટડી ઓફ સ્ટ્રેસની પ્રેક્ટિસ માર્ગદર્શિકા EMDR ને વયસ્કોમાં PTSD માટે અસરકારક સારવાર તરીકે વર્ગીકૃત કરે છે. કેટલીક આંતરરાષ્ટ્રીય માર્ગદર્શિકાઓમાં શારીરિક ઈજા પછી ભલામણ કરેલ સારવાર તરીકે EMDR નો સમાવેશ થાય છે
PTSD માટે સારવારની અસરકારકતાનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે મેટા-વિશ્લેષણનો ઉપયોગ કરીને કેટલાક અભ્યાસ હાથ ધરવામાં આવ્યા છે. વિવિધ પદ્ધતિઓ. તેમાંથી એકે એક્સપોઝર થેરાપી અને પસંદગીના સેરોટોનિન રીઅપટેક ઇન્હિબિટર્સની અસરકારકતામાં EMDR સમાન રેટ કર્યું છે. અન્ય બે સ્વતંત્ર મેટા-વિશ્લેષણ દર્શાવે છે કે પરંપરાગત એક્સપોઝર થેરાપી અને EMDR સારવાર પછી તરત જ અને ફોલો-અપ આકારણી વખતે સમાન અસરો ધરાવે છે. PTSD સારવારના 38 રેન્ડમાઇઝ્ડ નિયંત્રિત ટ્રાયલ્સના 2007ના મેટા-વિશ્લેષણમાં PTSD માટે પ્રથમ-લાઇન સારવાર તરીકે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી (CBT) અથવા EMDR ની ભલામણ કરવામાં આવી હતી.
સરળ, પરંતુ તદ્દન અસરકારક તકનીકફ્રાન્સિન શાપિરોની EMDR (આઇ મૂવમેન્ટ ડિસેન્સિટાઇઝેશન) ટેકનિક શરૂઆતમાં પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડરની મનોરોગ ચિકિત્સા માટે સારી રીતે કામ કરતી હતી. કેટલીકવાર, EMDR તકનીકનો ઉપયોગ ભાવનાત્મક યાદોને ભૂંસી નાખવાની પદ્ધતિ તરીકે સ્વતંત્ર રીતે કરવામાં આવે છે જે વ્યક્તિને માનસિક વેદના લાવે છે.
આકૃતિમાંથી જોઈ શકાય છે તેમ, EMDR ની પદ્ધતિ, આંખની હિલચાલ દ્વારા મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાતની ડિસેન્સિટાઇઝેશન અને પ્રક્રિયા, NLP (ન્યુરોલિન્ગ્વિસ્ટિક પ્રોગ્રામિંગ) ના સિદ્ધાંતોને મળતી આવે છે, જ્યાં દરેક આંખની હિલચાલ (આંખની દિશા) સીધી રીતે માનવ પ્રતિનિધિ પ્રણાલીઓ સાથે સંબંધિત છે. દ્રષ્ટિ, સુનાવણી, ગતિશાસ્ત્ર). જો કે, શાપિરો પદ્ધતિ (EMDR) માનવ સંવેદકો (ઈન્દ્રિય અંગો) પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી નથી.
સાયકોટ્રોમા અને ભૂતકાળના ગંભીર તણાવ પર પ્રક્રિયા કરવા માટે જાતે EMDR પદ્ધતિનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
ભૂતકાળમાં અનુભવાયેલ ગંભીર તણાવ, ભાવનાત્મક અનુભવો, માનસિક આઘાત, જેમ કે બળાત્કાર, લશ્કરી કાર્યવાહી, કુદરતી આફતો, અકસ્માતો અને આપત્તિઓ, રજા ઊંડા ટ્રેસમાનવ માનસમાં. EMDR પદ્ધતિ તમને તમારી જાતે જ ભાવનાત્મક, આઘાતજનક યાદોને ભૂંસી નાખવામાં મદદ કરશે, આંખની હલનચલન દ્વારા તેમને કંઈક તટસ્થ અથવા સકારાત્મકમાં પણ પ્રક્રિયા કરશે.
EMDR નો ઉપયોગ એવા કિસ્સાઓમાં સ્વતંત્ર રીતે થાય છે કે જ્યાં તમે સ્પષ્ટપણે સમજો છો કે તમારા વર્તમાન (અહીં અને હવે) અનુભવો, તાણ, ડર અને ફોબિયાની પ્રતિક્રિયાઓ..., અન્ય ન્યુરોટિક પરિસ્થિતિઓએક મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાત છે, જે ભૂતકાળથી ગંભીર તાણ અનુભવે છે.
EMDR ટેકનિકનો જાતે ઉપયોગ કરવો - પગલું-દર-પગલાં સૂચનો
તેથી, EMDR તકનીકનો જાતે ઉપયોગ કરવા માટે, તમારે મફત દિવાલની સામે આરામથી બેસવાની જરૂર છે. તમે આરામદાયક સંગીત ચાલુ કરી શકો છો (સંગીત ઉપચાર જુઓ), લાઇટિંગ તેજસ્વી ન હોવી જોઈએ, માટે વધુ સારી આરામતમે તમારા પેટમાં થોડો ઊંડો શ્વાસ લઈ શકો છો.
તમારી આંગળીઓ વચ્ચે નાની ફ્લેશલાઇટ લો અથવા લેસર પોઇન્ટર, જે તમે વિરુદ્ધ દિવાલ સાથે ચલાવશો.
તમારી આઘાતજનક મેમરીને અગાઉથી તૈયાર કરો કે જે તમે આંખની હલનચલન દ્વારા પ્રક્રિયા કરવા માંગો છો (સાયકોટ્રોમામાં "લટકાવવું", મજબૂત અનુભવોના સક્રિયકરણને ટાળવા માટે, તે હજુ સુધી જરૂરી નથી, ફક્ત તે જાણો કે તમે શેની સાથે કામ કરશો).
કુલ ત્રણ EMDR પગલાં હશે., જે કરવાથી તમે ભૂતકાળની તમારી આઘાતજનક ઘટનાઓને સ્વતંત્ર રીતે પ્રક્રિયા કરી શકશો, જેનાથી તમારી માનસિકતામાં સુધારો થશે. ભાવનાત્મક સ્થિતિવર્તમાનમાં
- પગલું:હળવા થવાથી અને સામેની દીવાલ પર લાઇટ પોઇન્ટર (ફ્લેશલાઇટ) નો નિર્દેશ કરીને, તમે, ફક્ત તમારી આંગળીઓની હળવા હલનચલન સાથે (આખા હાથની નહીં), ધીમે ધીમે બીમને દિવાલ સાથે ડાબે અને જમણે ખસેડો (સીધી ત્રાટકશક્તિ), તમારી આંખો ઠીક કરો. પ્રકાશ સ્થાન પર અને તેમને બીમ સાથે ખસેડો - ડાબે અને જમણે.
તમારી ત્રાટકશક્તિ પ્રકાશના સ્થળ પર કેન્દ્રિત છે - આ અગ્રભૂમિ છે. તે જ સમયે, પૃષ્ઠભૂમિમાં જોવાનો પ્રયાસ કરો, જાણે દિવાલ દ્વારા, ભૂતકાળમાં તમારી સાથે શું થયું હતું. તે જ સમયે, આઘાતજનક માહિતીની પ્રક્રિયા કરવી, કાલ્પનિકમાં તટસ્થ અથવા સકારાત્મક કંઈકની કલ્પના કરવી.
3-5-10 મિનિટ સુધી EMDR કરવાનું ચાલુ રાખો જ્યાં સુધી તમને લાગે કે નકારાત્મક ભૂતકાળ ધીમે ધીમે વિખરાઈ રહ્યો છે, કંઈક સામાન્ય બની રહ્યો છે.
તીક્ષ્ણ ઊંડા શ્વાસ લો અને રૂમની આસપાસ જુઓ, વૈકલ્પિક રીતે તમારું ધ્યાન તેના પર કેન્દ્રિત કરો વિવિધ વિષયો. તમારી ભાવનાત્મક સ્થિતિને 100% સ્કેલ પર રેટ કરો: 0 - બિલકુલ નહીં નકારાત્મક લાગણી- 100% એક મજબૂત લાગણી છે.
તમે આરામ કર્યા પછી, અથવા બીજા દિવસે - તમારી ઊર્જા અને ભાવનાત્મકતાના આધારે આગળના પગલા પર જઈ શકો છો.
- પગલું:તમે તે જ કરો, ફક્ત વીજળીની હાથબત્તી ખસેડો અને તેની સાથે આંખ - આકસ્મિક આકૃતિ આઠ (અનંત ચિહ્ન) ના રૂપમાં.
- પગલું:એ જ EMDR ટેકનિક, પરંતુ આંખની હિલચાલ હવે વર્તુળમાં છે (કાઉન્ટરક્લોકવાઇઝ).
તમે તમારી જાતે આંખની હલનચલન દ્વારા ડિસેન્સિટાઇઝેશન પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરશો, તેથી તમે મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાત પર સંપૂર્ણપણે પ્રક્રિયા કરશો અને પ્રથમ વખત નકારાત્મકને ભૂંસી નાખશો. ભાવનાત્મક યાદોતે કામ ન કરી શકે. અલબત્ત, ત્યાં પ્રગતિ થશે, પરંતુ ભૂતકાળના તાણને સંપૂર્ણ રીતે પ્રક્રિયા કરવા માટે, EMDR તકનીકને વધુ એક વખત પુનરાવર્તિત કરવા યોગ્ય છે.
પણ, તમે પૂછી શકો છો પ્રિય વ્યક્તિ, જેથી તે તમારા માટે ફ્લેશલાઇટ બીમનું નિર્દેશન કરે છે, તમારી પાછળ રહીને, દૃષ્ટિની બહાર રહે છે, જેનાથી તમને બિનજરૂરી સાયકોએનર્જેટિક ખર્ચમાંથી મુક્તિ મળે છે.
ધ્યાન આપો!જો તમારી પાસે ઘણા હોય મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાતભૂતકાળમાં, પછી લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરતા પહેલા તમારે પદાનુક્રમના રૂપમાં સમસ્યાઓની સૂચિ બનાવવાની જરૂર છે. અને માનસિકતામાં છાપેલી સરળ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ સાથે કામ કરવાનું શરૂ કરો.
EMDR
EMDR - આઇ મૂવમેન્ટ ડિસેન્સિટાઇઝેશન અને રિપ્રોસેસિંગ(અંગ્રેજી EMDR (અંગ્રેજી)રશિયન
આઇ મૂવમેન્ટ ડિસેન્સિટાઇઝેશન અને રિપ્રોસેસિંગ એ હિંસા અથવા લશ્કરી કામગીરીમાં ભાગીદારી જેવી તણાવપૂર્ણ ઘટનાઓ અનુભવવાને કારણે પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD) ની સારવાર માટે ફ્રાન્સિન શાપિરો દ્વારા વિકસિત મનોરોગ ચિકિત્સા પદ્ધતિ છે. શાપિરોની થિયરી અનુસાર, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કોઈ આઘાતજનક અનુભવ અથવા તકલીફ અનુભવે છે, ત્યારે અનુભવ તેમની સામાન્ય જ્ઞાનાત્મક અને ન્યુરોલોજીકલ કોપિંગ મિકેનિઝમ્સને ડૂબી શકે છે, અને ઘટના સાથે સંકળાયેલ મેમરી અને ઉત્તેજના અયોગ્ય રીતે પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે અને અલગ મેમરી નેટવર્ક્સમાં નિષ્ક્રિય રીતે સંગ્રહિત થાય છે. EMDR થેરાપીનો ધ્યેય આ દુ:ખદાયક યાદોને પ્રક્રિયા કરવા, તેમના વિલંબિત પ્રભાવને ઘટાડવા અને ક્લાયન્ટને વધુ અનુકૂલનશીલ સામનો કરવાની પદ્ધતિઓ વિકસાવવા માટે પરવાનગી આપવાનો છે.
પદ્ધતિ વિશે
EMDR સાયકોડાયનેમિક, એક્સપોઝર, જ્ઞાનાત્મક, આંતરવ્યક્તિત્વ, પ્રાયોગિક અને શરીર-લક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સાનાં ઘટકોને એકીકૃત કરે છે, પરંતુ દરેક સત્રમાં દ્વિપક્ષીય ઉત્તેજના (આંખની હલનચલન, શ્રાવ્ય અને સ્પર્શેન્દ્રિય ઉત્તેજના) નું અનન્ય તત્વ ધરાવે છે. EMDR એક માળખાગત આઠ-તબક્કાના અભિગમનો ઉપયોગ કરે છે (નીચે જુઓ) જે આઘાતજનક અનુભવોના ભૂતકાળ, વર્તમાન અને ભાવિ પાસાઓ અને નિષ્ક્રિય રીતે સંગ્રહિત તણાવપૂર્ણ યાદોને સંબોધે છે. પ્રક્રિયાના તબક્કા દરમિયાન EMDR ક્લાયંટ
15-30 સેકન્ડના ટૂંકા સેટમાં ખલેલ પહોંચાડતી યાદો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. આ કિસ્સામાં, ક્લાયંટ વારાફરતી વૈકલ્પિક ઉત્તેજના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે (ઉદાહરણ તરીકે, ચિકિત્સક દ્વારા નિર્દેશિત આંખની હલનચલન, હાથની નળ અથવા દ્વિપક્ષીય શ્રાવ્ય ઉત્તેજના) આ બેવડા ધ્યાનના દરેક સેટમાં, ક્લાયન્ટને પ્રક્રિયા દરમિયાન ઊભી થતી સહયોગી માહિતી વિશે પૂછવામાં આવે છે. નવી સામગ્રી સામાન્ય રીતે આગલા સમૂહનું કેન્દ્ર બને છે. વૈકલ્પિક ઉત્તેજના અને વ્યક્તિગત સંગઠનો પર દ્વિ ધ્યાન જાળવવાની પ્રક્રિયા સત્ર દરમિયાન ઘણી વખત પુનરાવર્તિત થાય છે. જ્યારે આઘાતજનક મેમરી નેટવર્ક સક્રિય થાય છે, ત્યારે ક્લાયંટ મૂળ ઘટનાના પાસાઓનો ફરીથી અનુભવ કરી શકે છે, જે ઘણીવાર અયોગ્ય અતિશય પ્રતિક્રિયાનું કારણ બને છે. આ સમજાવે છે કે શા માટે જે લોકોએ આઘાતજનક ઘટનાનો અનુભવ કર્યો છે અથવા તેનું અવલોકન કર્યું છે તેઓ વારંવાર સંવેદનાત્મક ફ્લેશબેક, વિચારો, માન્યતાઓ અથવા સપનાનો અનુભવ કરી શકે છે. આઘાતજનક ઘટનાની બિનપ્રોસેસ કરેલ યાદો પહોંચી શકે છેઉચ્ચ સ્તર
સૈદ્ધાંતિક રીતે, EMDR મેમરી નેટવર્ક્સ સાથે સીધું કામ કરે છે અને દુ:ખદાયક યાદો અને અન્યમાં સંગ્રહિત વધુ અનુકૂલનશીલ માહિતી વચ્ચે જોડાણ બનાવીને માહિતી પ્રક્રિયાને વધારે છે. સિમેન્ટીક નેટવર્ક્સમેમરી એવું અનુમાન કરવામાં આવે છે કે જ્યારે નવા જોડાણો વધુ સકારાત્મક અને વાસ્તવિક માહિતી સાથે જોડવામાં આવે છે ત્યારે દુઃખદાયક યાદો રૂપાંતરિત થાય છે. આ યાદશક્તિના ભાવનાત્મક, સંવેદનાત્મક અને જ્ઞાનાત્મક ઘટકોમાં પરિવર્તન તરફ દોરી જાય છે; એકવાર મેમરી એક્સેસ થઈ જાય પછી, વ્યક્તિ હવે વ્યથિત રહેતી નથી. તેના બદલે, તે/તેણી ઘટનાને નવા પરિપ્રેક્ષ્ય, નવી સૂઝ, જ્ઞાનાત્મક વિકૃતિઓનું નિરાકરણ, ભાવનાત્મક તકલીફમાં ઘટાડો અને મેમરી-સંબંધિત શારીરિક ઉત્તેજનાને મુક્ત કરીને ઘટનાને યાદ કરે છે.
જ્યારે તકલીફ અથવા આઘાતજનક ઘટનાને અલગ કરવામાં આવે અથવા એક જ ઘટના (દા.ત., ટ્રાફિક અકસ્માત), સારવાર પૂર્ણ કરવા માટે લગભગ ત્રણ સત્રોની જરૂર પડે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી જતી બહુવિધ આઘાતજનક ઘટનાઓનો અનુભવ કરે છે - જેમ કે શારીરિક, જાતીય અથવા ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર, માતાપિતાની ઉપેક્ષા, ગંભીર માંદગી, અકસ્માત, ગંભીર ઈજા અથવા ક્ષતિ જેના કારણે આરોગ્ય અને સુખાકારીમાં તીવ્ર ક્ષતિ થાય છે, અને યુદ્ધ સંબંધિત આઘાત, સારવાર લાંબી અને જટિલ હોઈ શકે છે, બહુવિધ ઇજાઓને સંપૂર્ણ ઉપચાર અને સ્થાયી પરિણામો માટે વધુ સત્રોની જરૂર પડી શકે છે.
EMDR ઉપચારની પદ્ધતિઓ અંગે બે મત છે. શાપિરો કહે છે કે EMDR બનાવતી વિવિધ પ્રક્રિયાઓ હોવા છતાં, આંખની હિલચાલ ન્યુરોલોજીકલ અને ટ્રિગર કરીને અસરકારકતા ઉમેરે છે. શારીરિક ફેરફારો, જે ઉપચારમાં આઘાતજનક યાદોની પ્રક્રિયામાં ફાળો આપે છે. અન્ય દૃષ્ટિકોણ એ છે કે આંખની હિલચાલ નથી જરૂરી ઘટક, અને એપિફેનોમેનોન, એક આડ અસર અને EMDR એ ખાલી ડિસેન્સિટાઇઝેશનનું એક સ્વરૂપ છે.
ઉપચાર પ્રક્રિયા
શાપિરો (2001) અનુસાર ઉપચારની પ્રક્રિયા અને પ્રક્રિયાઓ
- તબક્કો 1
પ્રથમ સત્ર દર્દીના ઇતિહાસ અને સારવાર યોજનાની ચર્ચા કરે છે. પ્રક્રિયા દરમિયાન, ચિકિત્સક EMDR ના લક્ષ્યોને ઓળખે છે અને સ્પષ્ટ કરે છે. ધ્યેય (અથવા લક્ષ્ય) એ અવ્યવસ્થિત વિષયો, ઘટનાઓ, લાગણીઓ અથવા યાદોને સંદર્ભિત કરે છે અને તેનો ઉપયોગ EMDR ના પ્રારંભિક ફોકસ તરીકે થાય છે. ખરાબ માન્યતાઓ (દા.ત., "હું લોકો પર વિશ્વાસ કરી શકતો નથી" અથવા "હું મારી જાતને સુરક્ષિત કરી શકતો નથી") પણ ઓળખવામાં આવે છે.
- તબક્કો 2
પ્રથમ વખત EMDR શરૂ કરતા પહેલા, એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે ક્લાયંટ " સલામત સ્થળ"- એક છબી અથવા મેમરી જે આરામની લાગણી જગાડે છે અને સકારાત્મક છબીમારી જાતને આ "સુરક્ષિત સ્થળ" નો ઉપયોગ પછીથી અધૂરા સત્રને પૂર્ણ કરવા અથવા ક્લાયન્ટને સત્રના મુશ્કેલ એપિસોડને સહન કરવામાં મદદ કરવા માટે થઈ શકે છે.
- તબક્કો 3
આંખની હિલચાલ શરૂ થાય તે પહેલાં, પ્રક્રિયા માટે ધ્યેય સેટ કરતી વખતે, ત્યાં એક છબી છે જે ઘટનાને કેપ્ચર કરે છે જે ધ્યેય અને તેની સાથે સંકળાયેલ અસ્વસ્થતાને રજૂ કરે છે. આ ઇમેજરીનો ઉપયોગ ધ્યેય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને નેગેટિવ કોગ્નિશન્સ (NCs)ને ઓળખવા માટે થાય છે, જે પોતાના વિશેનો નકારાત્મક નિર્ણય છે જે સૌથી વધુ સાચો લાગે છે જ્યારે ક્લાયંટ ઘટનાની છબી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. પોઝિટિવ કોગ્નિશન (PC) પણ વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે - પોતાના વિશેનું સકારાત્મક નિવેદન, નકારાત્મક કરતાં પ્રાધાન્યક્ષમ.
- તબક્કો 4
ચિકિત્સક ક્લાયન્ટને ઇમેજ, નકારાત્મક સમજશક્તિ અને શરીરમાં ખલેલ પહોંચાડતી લાગણી અથવા સંવેદના પર એક સાથે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા કહે છે. આગળ, ચિકિત્સક ક્લાયન્ટને તેની આંખોથી ફરતા પદાર્થને અનુસરવા માટે કહે છે, ઑબ્જેક્ટ વૈકલ્પિક રીતે એક બાજુથી બીજી બાજુ એવી રીતે ખસે છે કે ક્લાયન્ટની આંખો પણ એક બાજુથી બીજી બાજુ ફરે છે. આંખની હિલચાલના સમૂહ પછી, ક્લાયંટને તે શું અવલોકન કરે છે તેની ટૂંકમાં જાણ કરવા કહેવામાં આવે છે: તે વિચાર, લાગણી, શારીરિક સંવેદના, છબી, યાદશક્તિ અથવા ઉપરોક્ત ફેરફાર હોઈ શકે છે. ક્લાયન્ટની પ્રારંભિક સૂચનામાં, ચિકિત્સક ક્લાયન્ટને આ વિચાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા કહે છે અને શરૂઆત કરે છે નવી શ્રેણીઆંખની હિલચાલ. કેટલીક પરિસ્થિતિઓ હેઠળ, જોકે, ચિકિત્સક ક્લાયન્ટનું ધ્યાન મૂળ લક્ષ્ય મેમરી અથવા અન્ય છબીઓ, વિચારો, લાગણીઓ, કલ્પનાઓ, શારીરિક સંવેદનાઓ અથવા યાદો તરફ દોરે છે. સમય સમય પર, ચિકિત્સક ક્લાયન્ટને તેના વર્તમાન સ્તરની તકલીફને રેટ કરવા માટે કહી શકે છે. જ્યારે વ્યક્તિલક્ષી ચિંતા એકમ સ્કેલ 0 અથવા 1 સુધી પહોંચે છે ત્યારે ડિસેન્સિટાઇઝેશનનો તબક્કો સમાપ્ત થાય છે.
- તબક્કો 5
"ઇન્સ્ટોલેશન તબક્કો": ચિકિત્સક ક્લાયન્ટને હકારાત્મક સમજશક્તિને સંબોધવા માટે કહે છે જો તે હજી પણ તેના માટે સુસંગત છે. તબક્કો 4 પછી, ઘટનાનું પ્રતિનિધિત્વ કરતી ઘટના/મૂળ ઇમેજ પ્રત્યે ક્લાયન્ટનો દૃષ્ટિકોણ મોટા પ્રમાણમાં બદલાઈ શકે છે અને બીજી હકારાત્મક સમજણ (સ્વ-નિવેદન)ની જરૂર પડી શકે છે. આગળ, ક્લાયંટને ઘટનાની છબી અને નવી સકારાત્મક સમજશક્તિને એકસાથે રાખવા માટે કહેવામાં આવે છે. ચિકિત્સક એ પણ પૂછે છે કે આ વિધાન 1 થી 7 ના સ્કેલ પર કેટલું અધિકૃત લાગે છે. આગળ, આંખની હિલચાલનો એક નવો સેટ શરૂ કરવામાં આવે છે.
- તબક્કો 6.
બોડી સ્કેન: ચિકિત્સક પૂછે છે કે શું ક્લાયંટને ક્લાયંટના શરીરમાં પીડા, અગવડતા અથવા તણાવની કોઈ સંવેદના છે. જો એમ હોય તો, ક્લાયન્ટને આ ઉભરતી સંવેદનાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે કહેવામાં આવે છે અને દ્વિપક્ષીય ઉત્તેજનાના નવા સમૂહની શરૂઆત કરવામાં આવે છે.
- તબક્કો 7
ડિબ્રીફિંગ: ચિકિત્સક આપે છે જરૂરી માહિતીઅને આધાર.
- તબક્કો 8
પુનઃમૂલ્યાંકન: આગલા સત્રની શરૂઆતમાં, ક્લાયન્ટ કોઈપણ સંવેદનાઓ અથવા અનુભવોની નોંધ લેતા, પાછલા સપ્તાહની સમીક્ષા કરે છે. પાછલા સત્રમાં કામના હેતુ સાથે સંકળાયેલા અનુભવોથી ઉદ્ભવતા અસ્વસ્થતાના સ્તરનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે.
EMDR લક્ષ્ય સ્મૃતિઓના ભૂતકાળ, વર્તમાન અને ભવિષ્યના પાસાઓને સંબોધતા ત્રણ તબક્કાના અભિગમનો પણ ઉપયોગ કરે છે.
મિકેનિઝમ
EMDR સારવાર પાછળનો સિદ્ધાંત સૂચવે છે કે પ્રક્રિયા પીડિતને અવ્યવસ્થિત યાદોને વધુ સંપૂર્ણ રીતે પ્રક્રિયા કરવામાં મદદ કરે છે, જે તકલીફ ઘટાડે છે. EMDR એ એડેપ્ટિવ ઇન્ફર્મેશન પ્રોસેસિંગ મોડલ (API) પર આધારિત છે, જે સૂચવે છે કે જ્યારે ઘટનાઓની અપૂરતી પ્રક્રિયા કરવામાં આવે ત્યારે લક્ષણો ઉત્પન્ન થાય છે, અને જ્યારે મેમરી સંપૂર્ણ રીતે પ્રક્રિયા કરવામાં આવે ત્યારે રાહત મેળવી શકાય છે. EMDR એ એક સંકલિત ઉપચાર છે જે ઘણા પરંપરાગત મનોવૈજ્ઞાનિક અભિગમો, જેમ કે સાયકોડાયનેમિક, જ્ઞાનાત્મક-વર્તણૂકીય, પ્રાયોગિક, શારીરિક અથવા આંતરવ્યક્તિત્વ ઉપચારોમાંથી તત્વોનું સંશ્લેષણ કરે છે. પદ્ધતિનું એક અનોખું પાસું દ્વિપક્ષીય મગજ ઉત્તેજનાનું ઘટક છે, જેમ કે આંખની ગતિવિધિઓ, દ્વિપક્ષીય શ્રાવ્ય ઉત્તેજના, સમજશક્તિ સાથે સંયોજિત સ્પર્શેન્દ્રિય ઉત્તેજના, દ્રશ્ય છબીઓઅને શરીરમાં સંવેદનાઓ. EMDR પણ બેવડા ધ્યાનનો ઉપયોગ કરે છે, જે વ્યક્તિને આઘાતજનક સામગ્રી અને વર્તમાન ક્ષણની સલામતી વચ્ચે ઉપચારમાં આગળ વધવા દે છે. આ અવ્યવસ્થિત યાદોની કલ્પના (એક્સપોઝર) ને કારણે થતા પુનઃપ્રતિક્રમણને રોકવામાં મદદ કરે છે.
ચાલુ વર્તમાન ક્ષણ EMDR કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે માટે કોઈ ચોક્કસ સમજૂતી નથી. છે પ્રયોગમૂલક અભ્યાસ, બાહ્ય ઉત્તેજના, જેમ કે આંખની હલનચલન, આઘાતજનક સ્મૃતિઓની પ્રક્રિયાને કેવી રીતે સરળ બનાવી શકે છે તે અંગેના વિવિધ સ્પષ્ટતાઓ વિશે.
પ્રયોગમૂલક પુરાવા અને તુલનાત્મક અભ્યાસ
તાજેતરના અભ્યાસો અસરકારક સારવાર પદ્ધતિ તરીકે EMDRનું મૂલ્યાંકન કરે છે
