જો તમારી પાસે હોય સામાન્ય વિચારબેટ્સ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને દ્રષ્ટિ સુધારવાની પદ્ધતિ વિશે, તો પછી તમે જાણો છો કે વ્યક્તિની મનો-ભાવનાત્મક સ્થિતિ દ્રશ્ય ઉગ્રતાને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરે છે. બેટ્સે દલીલ કરી હતી કે દ્રષ્ટિ એ શારીરિક પ્રક્રિયાને બદલે માનસિક છે જે આપણા મગજમાં થાય છે. તે કારણ વિના નથી કે તેની પદ્ધતિ વિશેષ તકનીકો પર આધારિત છે જે પ્રેક્ટિસ કરનારાઓમાં દ્રષ્ટિની ધીમે ધીમે પુનઃસ્થાપનમાં ફાળો આપે છે.
તે તારણ આપે છે કે આંખો અને માનસ વચ્ચેના સંબંધનો ઉપયોગ બીજી દિશામાં થઈ શકે છે: શારીરિક હલનચલનવ્યક્તિની માનસિક સ્થિતિ પર આંખોનો ચોક્કસ પ્રભાવ હોય છે. આ સિદ્ધાંત ફ્રાન્સિન શાપિરોની મનો-ભાવનાત્મક આઘાતની સારવારની પદ્ધતિનો આધાર છે. વૈજ્ઞાનિક સમુદાયમાં, આ પદ્ધતિને EMDR - આંખની ચળવળ ડિસેન્સિટાઇઝેશન અને રિપ્રોસેસિંગ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
EMDR એ સમય-ચકાસાયેલ મનોરોગ ચિકિત્સા તકનીકોમાં અસરકારક ઉમેરો છે. તેનો ઉપયોગ મોટેભાગે ભયથી પીડાતા દર્દીઓની સારવાર માટે થાય છે અને વધેલી ચિંતા, મનોવૈજ્ઞાનિક અને શારીરિક આઘાત સહન કર્યા પછી ન્યુરોટિક વિકૃતિઓ.
આ તકનીકની અસરકારકતાનું રહસ્ય શું છે?
તે કુદરતનો ચમત્કાર છે માનવ મગજતેની પાસે આવતી તમામ માહિતીની સંપૂર્ણ પ્રક્રિયા કરવા માટે તેની પાસે દિવસ દરમિયાન હંમેશા સમય નથી હોતો. પરંતુ રાત્રે, કહેવાતી આરઈએમ ઊંઘ દરમિયાન, જ્યારે સ્નાયુઓ સંપૂર્ણપણે હળવા હોય છે, ત્યારે મગજ નોંધપાત્ર રીતે સક્રિય થાય છે અને "તેની પૂંછડીઓને સજ્જડ" કરવાનું શરૂ કરે છે, જે દિવસની શરૂઆતમાં પ્રાપ્ત થયેલી માહિતીની પ્રક્રિયા કરે છે અને મેમરીમાં સંચિત થાય છે. આંખો મગજમાં પ્રવેશવા માટેની માહિતી માટેની મુખ્ય ચેનલ હોવાથી, તેઓ આ પ્રક્રિયામાં પણ ભાગ લે છે, બંધ પોપચાની નીચે ઝડપથી આગળ વધે છે.
પરંતુ "પૂંછડીઓ ખેંચવાની" આ પ્રક્રિયા ખૂબ મજબૂત હોવાના કિસ્સામાં વિક્ષેપિત થાય છે ભાવનાત્મક અનુભવો. આ "પૂંછડીઓ" (સમસ્યાજનક પરિસ્થિતિઓ) ઊંઘ પછી પણ માનવ માનસને ત્રાસ આપે છે. સમય જતાં તે મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવતીવ્ર બને છે, દુઃસ્વપ્નો, હતાશા, વગેરેના સ્વરૂપમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે.
વ્યક્તિને જે પરેશાન કરે છે તેનાથી તેની યાદશક્તિ દૂર કરવી બિનજરૂરી માહિતી, ફ્રાન્સિન શાપિરોએ તેમના મગજ માટે કૃત્રિમ રીતે REM સ્લીપ જેવી સ્થિતિ બનાવવાનો પ્રસ્તાવ મૂક્યો હતો. આ સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવા માટે, વ્યક્તિને તેની આંખો એવી રીતે ખસેડવા માટે કહેવામાં આવે છે જે REM ઊંઘ દરમિયાન થાય છે. મેળવો મહત્તમ અસરતૈયારી વિનાના વ્યક્તિ માટે આ તકનીક સરળ નથી. પરંતુ સરળ મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓને દૂર કરવા, જેમ કે ઝઘડા પછી તણાવ દૂર કરવા અથવા અસ્વસ્થતાની લાગણીથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમે આ તકનીકનો જાતે ઉપયોગ કરી શકો છો.
ફ્રાન્સિન શાપિરો પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને તમારી મનો-ભાવનાત્મક સ્થિતિને સુધારવા માટે તમારે શું કરવાની જરૂર છે તે અહીં છે:
- તમારા વિચારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો કે તમને શું થઈ રહ્યું છે નકારાત્મક અનુભવો. દરેક વિગતવાર આ પરિસ્થિતિને યાદ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
- તેના વિશે વિચારવાનું બંધ કર્યા વિના, તમારી ત્રાટકશક્તિને ડાબેથી જમણે અને ઊલટું શક્ય તેટલા કંપનવિસ્તાર સાથે ખસેડો. જ્યાં સુધી તે તમારા માટે આરામદાયક ન હોય ત્યાં સુધી તમારી આંખની હિલચાલની ઝડપ વધારો.
- આ પછી, આંખની હિલચાલની દિશા આડીથી ઊભી (ઉપર અને નીચે) બદલો. તે આ દિશા છે જે ભાવનાત્મક અસ્વસ્થતાને શ્રેષ્ઠ રીતે રાહત આપે છે અને ચેતાને શાંત કરે છે. તમારી આંખોને અન્ય દિશામાં પણ ખસેડો: ત્રાંસા, એક વર્તુળમાં (ઘડિયાળની દિશામાં અને કાઉન્ટરક્લોકવાઇઝ), કાલ્પનિક આકૃતિ આઠ સાથે.
- 24-36 આંખની હિલચાલ સામાન્ય રીતે તમારી મનો-ભાવનાત્મક સ્થિતિને સુધારવા અને આરામની ભાવના મેળવવા માટે પૂરતી હોય છે. પર માનસિક પરત સમસ્યારૂપ પરિસ્થિતિઆ પછી તે સામાન્ય રીતે કારણ બને છે તટસ્થ વલણ, ક્યારેક સકારાત્મક પણ. થોડા સમય પછી, વ્યક્તિ હવે અનુભવી ઘટનાઓને સમસ્યા તરીકે જોતી નથી, પરંતુ જીવનનો અનુભવ, જે ભવિષ્યમાં સમાન પરિસ્થિતિઓમાં ઝડપથી ઓછા પીડાદાયક ઉકેલો શોધવામાં મદદ કરશે.
શાપિરો પદ્ધતિ અમને હવે અમારા માથાને રેતીમાં દફનાવી દેવાની અથવા સમસ્યાઓથી દૂર ભાગવાનો પ્રયાસ કરવાની મંજૂરી આપે છે. તેનાથી વિપરિત, આપણે તેના પર પાછા ફરીએ છીએ, તેને દરેક વિગતવાર યાદ કરીએ છીએ, અને પછી, આપણી આંખોની મદદથી, આપણે મનની શાંતિ મેળવવા માટે તેને મેમરીમાંથી ભૂંસી નાખવાની પદ્ધતિ શરૂ કરીએ છીએ.
પી.એસ. આ વિડિઓ શાપિરો પદ્ધતિ વિશે પહેલેથી જ કહેવામાં આવ્યું છે તે સારી રીતે પૂર્ણ કરે છે:
1987. અનુભવ મુશ્કેલ સમયગાળોજીવનમાં (ઓન્કોલોજીકલ રોગ, પતિથી છૂટાછેડા), અમેરિકન મનોવિજ્ઞાનીફ્રાન્સિન શાપિરોએ વાસ્તવિક વેદનાનો અનુભવ કર્યો: તેણીને બાધ્યતા ડર અને સ્વપ્નો દ્વારા ત્રાસ આપવામાં આવ્યો હતો. એક દિવસ, પાર્કમાં ચાલતી વખતે, તેણીએ જોયું કે ડાબેથી જમણે તેની આંખોની ઝડપી હિલચાલ તેની સ્થિતિને ઓછી કરે છે. તેણીએ સંશોધન ચાલુ રાખ્યું જેણે પુષ્ટિ કરી કે આ પદ્ધતિ પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસમાં મદદ કરે છે. શાપિરોએ EMDR પર તેણીનો નિબંધ પૂર્ણ કર્યો અને 2002 માં સિગ્મંડ ફ્રોઈડ પુરસ્કાર મેળવ્યો, જે મનોરોગ ચિકિત્સા ક્ષેત્રે સૌથી પ્રતિષ્ઠિત પુરસ્કાર છે.
વ્યાખ્યા
EMDR એ એક મનોરોગ ચિકિત્સા તકનીક છે જેનો ઉપયોગ ભાવનાત્મક આઘાતની સારવારમાં થાય છે. તે મુખ્યત્વે ઉપચાર માટે રચાયેલ છે પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સિન્ડ્રોમ, પરાધીનતા સિન્ડ્રોમ અથવા નુકસાનને કારણે ડિપ્રેશન પ્રિય વ્યક્તિ. આઘાતની ક્ષણે (અકસ્માત, આતંકવાદી હુમલો, કુદરતી આપત્તિ, શારીરિક અથવા નૈતિક હિંસા), માનવ મગજ આ ઘટનાને લગતી તમામ વિગતો યાદ રાખે છે. તેમની યાદો તેને સતત ત્રાસ આપે છે, તેને બહાર કાઢે છે મનની શાંતિ. EMDR પદ્ધતિઆઘાતના પીડાદાયક અનુભવ સાથે સંકળાયેલ લાગણીઓ અને છબીઓને ઓળખીને અને આ ઘટનાની ધારણાને બદલીને ક્લાયંટની સ્થિતિ સુધારવામાં મદદ કરે છે.
ઓપરેટિંગ સિદ્ધાંત
EMDR પદ્ધતિ મનોવૈજ્ઞાનિક ઇજાના ન્યુરોલોજીકલ ખ્યાલ પર આધારિત છે અને તમને શબ્દો દ્વારા ઉપચારને વેગ આપવા માટે પરવાનગી આપે છે. આઘાતજનક ઘટના માનસિકતાના સ્વ-નિયમનની પ્રક્રિયાઓને અવરોધે છે: પીડાદાયક અનુભવ સાથે સંકળાયેલ છબીઓ, અવાજો અથવા શારીરિક સંવેદનાઓ તેમાં "અટવાઇ જાય છે" એવું લાગે છે, જેથી વ્યક્તિ ફરીથી અને ફરીથી ભયાનકતા, પીડા, ભય અને લાચારીનો અનુભવ કરે છે. આંખની હિલચાલ મગજના ગોળાર્ધની લયને સુમેળ કરવામાં મદદ કરે છે. અને બાજુથી બાજુ તરફ આંખની હિલચાલ ગોળાર્ધના વૈકલ્પિક સક્રિયકરણ અને માહિતીની સિંક્રનસ પ્રક્રિયાનું કારણ બને છે. પ્રક્રિયાઓ કુદરતી સ્વ-નિયમનપુનઃસ્થાપિત થાય છે, અને મગજ તેના પોતાના કામ પૂર્ણ કરે છે.
કામમાં પ્રગતિ
ક્લાયંટને એક્શન પ્લાન સમજાવ્યા પછી, મનોચિકિત્સક તેને પ્રથમ કંઈક સારું વિશે વિચારવાનું આમંત્રણ આપે છે. આગળ, "લક્ષ્ય" પસંદ કરવામાં આવે છે: ભૂતકાળની કેટલીક ઘટના જે તેને ત્રાસ આપે છે, અથવા વર્તમાન પરિસ્થિતિ જે ચિંતાનો વિષય છે (ફોબિયા અથવા ચિંતાના હુમલા). પીડાદાયક પરિસ્થિતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, ક્લાયંટ તેની નજર ડાબેથી જમણે ખસેડતા ચિકિત્સકના હાથ પર કેન્દ્રિત કરે છે. દરેક સત્ર દરમિયાન, તેણે આવી 15 લયબદ્ધ હિલચાલને અનુસરવી જોઈએ, પહોળી અને ચોક્કસ (સમય લગભગ 1 મીટર છે). કસરતો વચ્ચેના વિરામમાં, તમે આ ઘટના વિશે વાત કરી શકો છો અને તેના વિશે અનુભવેલી લાગણીની તીવ્રતાનું મૂલ્યાંકન કરી શકો છો. ક્લાયન્ટ અનુભવની તીવ્રતામાં ઘટાડો નોંધે ત્યાં સુધી વર્ગો યોજવામાં આવે છે. પ્રક્રિયા દરમિયાન, નિષ્ણાત નવી રચના કરવામાં પણ મદદ કરે છે, સકારાત્મક છબીઓઆઘાત સાથે સંકળાયેલા લોકોને બદલે. આઘાતની યાદશક્તિ અદૃશ્ય થતી નથી, પરંતુ તે વ્યક્તિને નુકસાન પહોંચાડવાનું બંધ કરે છે.
ઉપયોગ માટે સંકેતો
જેઓ ગંભીર પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ અનુભવે છે (આતંકવાદી હુમલા, હિંસા અથવા આપત્તિ પછી), તેમજ એવા કિસ્સાઓમાં કે જ્યાં ભૂતકાળની ઘટનાએ પીડાદાયક યાદ છોડી દીધી હોય. આ ટેકનીક માદક દ્રવ્યોની લત, મંદાગ્નિ અથવા ડિપ્રેશન જેવા વિકારોમાં પણ મદદ કરી શકે છે. વિરોધાભાસ: ગંભીર માનસિક સ્થિતિઓ, કેટલાક હૃદય અને આંખના રોગો.
ક્યાં સુધી? કિંમત શું છે?
EMDR નો ઉપયોગ ઘણીવાર અન્ય તકનીકો સાથે સંયોજનમાં થાય છે અને તે તણાવને દૂર કરવામાં અને ઉપચાર પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે કોઈ ક્લાયન્ટને પહેલીવાર મળો ત્યારે EMDR નો ઉપયોગ થતો નથી; પ્રથમ દર્દીના ઇતિહાસ અને લક્ષણોની પ્રકૃતિની સમજ મેળવવી જરૂરી છે. ક્યારેક EMDR નું એક સત્ર પૂરતું હોય છે. સત્ર 1 કલાક ચાલે છે અને તેની કિંમત 1500 રુબેલ્સ છે
EMDR
EMDR - આઇ મૂવમેન્ટ ડિસેન્સિટાઇઝેશન અને રિપ્રોસેસિંગ(અંગ્રેજી EMDR (અંગ્રેજી)રશિયન
આઇ મૂવમેન્ટ ડિસેન્સિટાઇઝેશન અને રિપ્રોસેસિંગ એ હિંસા અથવા લશ્કરી કામગીરીમાં ભાગીદારી જેવી તણાવપૂર્ણ ઘટનાઓ અનુભવવાને કારણે પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD) ની સારવાર માટે ફ્રાન્સિન શાપિરો દ્વારા વિકસિત મનોરોગ ચિકિત્સા પદ્ધતિ છે. શાપિરોના સિદ્ધાંત મુજબ, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કોઈ આઘાતજનક અનુભવ અથવા તકલીફ અનુભવે છે, ત્યારે તે અનુભવ તેની સામાન્ય જ્ઞાનાત્મક અને ન્યુરોલોજીકલ કોપિંગ મિકેનિઝમ્સને ડૂબી શકે છે, અને ઘટના સાથે સંકળાયેલ મેમરી અને ઉત્તેજના અયોગ્ય રીતે પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે અને અલગ મેમરી નેટવર્ક્સમાં નિષ્ક્રિય રીતે સંગ્રહિત થાય છે. EMDR થેરાપીનો ધ્યેય આ દુ:ખદાયક યાદોને પ્રક્રિયા કરવા, તેમના વિલંબિત પ્રભાવને ઘટાડવા અને ક્લાયન્ટને વધુ અનુકૂલનશીલ સામનો કરવાની પદ્ધતિઓ વિકસાવવા માટે પરવાનગી આપવાનો છે.
પદ્ધતિ વિશે
EMDR સાયકોડાયનેમિક, એક્સપોઝર, જ્ઞાનાત્મક, આંતરવ્યક્તિત્વ, પ્રાયોગિક અને શરીર-લક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સાનાં ઘટકોને એકીકૃત કરે છે, પરંતુ દરેક સત્રમાં દ્વિપક્ષીય ઉત્તેજના (આંખની હલનચલન, શ્રાવ્ય અને સ્પર્શેન્દ્રિય ઉત્તેજના) નું અનન્ય તત્વ ધરાવે છે. EMDR એક માળખાગત આઠ-તબક્કાના અભિગમનો ઉપયોગ કરે છે (નીચે જુઓ) જે આઘાતજનક અનુભવોના ભૂતકાળ, વર્તમાન અને ભાવિ પાસાઓ અને નિષ્ક્રિય રીતે સંગ્રહિત તણાવપૂર્ણ યાદોને સંબોધે છે. પ્રક્રિયાના તબક્કા દરમિયાન EMDR ક્લાયંટ
15-30 સેકન્ડના ટૂંકા સેટમાં ખલેલ પહોંચાડતી યાદો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. આ કિસ્સામાં, ક્લાયંટ વારાફરતી વૈકલ્પિક ઉત્તેજના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે (ઉદાહરણ તરીકે, ચિકિત્સક દ્વારા નિર્દેશિત આંખની હલનચલન, હાથની નળ અથવા દ્વિપક્ષીય શ્રાવ્ય ઉત્તેજના) આ બેવડા ધ્યાનના દરેક સેટમાં, ક્લાયન્ટને પ્રક્રિયા દરમિયાન ઊભી થતી સહયોગી માહિતી વિશે પૂછવામાં આવે છે.નવી સામગ્રી સામાન્ય રીતે આગામી સમૂહનું કેન્દ્રબિંદુ બની જાય છે. વૈકલ્પિક ઉત્તેજના અને વ્યક્તિગત સંગઠનો પર દ્વિ ધ્યાન જાળવવાની પ્રક્રિયા સત્ર દરમિયાન ઘણી વખત પુનરાવર્તિત થાય છે. જ્યારે આઘાતજનક મેમરી નેટવર્ક સક્રિય થાય છે, ત્યારે ક્લાયંટ મૂળ ઘટનાના પાસાઓનો ફરીથી અનુભવ કરી શકે છે, જે ઘણીવાર અયોગ્ય અતિશય પ્રતિક્રિયાનું કારણ બને છે. આ સમજાવે છે કે શા માટે જે લોકોએ આઘાતજનક ઘટનાનો અનુભવ કર્યો છે અથવા તેનું અવલોકન કર્યું છે તેઓ વારંવાર સંવેદનાત્મક ફ્લેશબેક, વિચારો, માન્યતાઓ અથવા સપનાનો અનુભવ કરી શકે છે. આઘાતજનક ઘટનાની બિનપ્રોસેસ કરેલ યાદો પહોંચી શકે છેઉચ્ચ સ્તર
સૈદ્ધાંતિક રીતે, EMDR મેમરી નેટવર્ક્સ સાથે સીધું કામ કરે છે અને દુ:ખદાયક યાદો અને અન્યમાં સંગ્રહિત વધુ અનુકૂલનશીલ માહિતી વચ્ચે જોડાણ બનાવીને માહિતી પ્રક્રિયાને વધારે છે. સિમેન્ટીક નેટવર્ક્સમેમરી એવું અનુમાન કરવામાં આવે છે કે જ્યારે નવા જોડાણો વધુ સકારાત્મક અને વાસ્તવિક માહિતી સાથે જોડવામાં આવે છે ત્યારે દુઃખદાયક યાદો રૂપાંતરિત થાય છે. આ યાદશક્તિના ભાવનાત્મક, સંવેદનાત્મક અને જ્ઞાનાત્મક ઘટકોમાં પરિવર્તન તરફ દોરી જાય છે; એકવાર મેમરી એક્સેસ થઈ જાય પછી, વ્યક્તિ હવે વ્યથિત રહેતી નથી. તેના બદલે, તે/તેણી ઘટનાને નવા પરિપ્રેક્ષ્ય, નવી સૂઝ, જ્ઞાનાત્મક વિકૃતિઓનું નિરાકરણ, ભાવનાત્મક તકલીફમાં ઘટાડો અને મેમરી-સંબંધિત શારીરિક ઉત્તેજનાને મુક્ત કરીને ઘટનાને યાદ કરે છે.
જ્યારે તકલીફ અથવા આઘાતજનક ઘટનાને અલગ કરવામાં આવે અથવા એક જ ઘટના (દા.ત., ટ્રાફિક અકસ્માત), સારવાર પૂર્ણ કરવા માટે લગભગ ત્રણ સત્રોની જરૂર પડે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ ઘણી આઘાતજનક ઘટનાઓનો અનુભવ કરે છે જે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે - જેમ કે શારીરિક, જાતીય અથવા ભાવનાત્મક દુરુપયોગ, માતા-પિતાની ઉપેક્ષા, ગંભીર બીમારી, અકસ્માત, ગંભીર ઈજા અથવા ક્ષતિ જે આરોગ્ય અને સુખાકારીની દીર્ઘકાલીન ક્ષતિ તરફ દોરી જાય છે, અને યુદ્ધના આઘાત, સારવાર લાંબી અને જટિલ હોઈ શકે છે, બહુવિધ આઘાતને ઉપચાર અને સ્થાયી પરિણામો પૂર્ણ કરવા માટે વધુ સત્રોની જરૂર પડી શકે છે.
EMDR ઉપચારની પદ્ધતિઓ અંગે બે મત છે. શાપિરો કહે છે કે તેમ છતાં વિવિધ પ્રક્રિયાઓ EMDR ના ઘટકો, આંખની હિલચાલ ન્યુરોલોજીકલ અને ટ્રિગર કરીને અસરકારકતા ઉમેરે છે શારીરિક ફેરફારો, જે ઉપચારમાં આઘાતજનક યાદોની પ્રક્રિયામાં ફાળો આપે છે. અન્ય દૃષ્ટિકોણ એ છે કે આંખની હિલચાલ નથી જરૂરી ઘટક, અને એપિફેનોમેનોન, એક આડ અસર અને EMDR એ ખાલી ડિસેન્સિટાઇઝેશનનું એક સ્વરૂપ છે.
ઉપચાર પ્રક્રિયા
શાપિરો (2001) અનુસાર ઉપચારની પ્રક્રિયા અને પ્રક્રિયાઓ
- તબક્કો 1
પ્રથમ સત્ર દર્દીના ઇતિહાસ અને સારવાર યોજનાની ચર્ચા કરે છે. પ્રક્રિયા દરમિયાન, ચિકિત્સક EMDR ના લક્ષ્યોને ઓળખે છે અને સ્પષ્ટ કરે છે. ધ્યેય (અથવા લક્ષ્ય) અવ્યવસ્થિત વિષયો, ઘટનાઓ, લાગણીઓ અથવા યાદોને સંદર્ભિત કરે છે અને તેનો ઉપયોગ EMDR ના પ્રારંભિક ફોકસ તરીકે થાય છે. અયોગ્ય માન્યતાઓ (દા.ત., "હું લોકો પર વિશ્વાસ કરી શકતો નથી" અથવા "હું મારી જાતને સુરક્ષિત કરી શકતો નથી") પણ ઓળખવામાં આવે છે.
- તબક્કો 2
પ્રથમ વખત EMDR શરૂ કરતા પહેલા, એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે ક્લાયંટ " સલામત સ્થળ" - એક છબી અથવા મેમરી જે આરામની લાગણી જગાડે છે અને સકારાત્મક છબીમારી જાતને આ "સુરક્ષિત સ્થળ" નો ઉપયોગ પછીથી અધૂરા સત્રને પૂર્ણ કરવા અથવા ક્લાયન્ટને સત્રના મુશ્કેલ એપિસોડને સહન કરવામાં મદદ કરવા માટે થઈ શકે છે.
- તબક્કો 3
આંખની હિલચાલ શરૂ થાય તે પહેલાં, પ્રક્રિયા માટે ધ્યેય સેટ કરતી વખતે, ત્યાં એક છબી છે જે ઘટનાને કેપ્ચર કરે છે જે ધ્યેય અને તેની સાથે સંકળાયેલ અસ્વસ્થતાને રજૂ કરે છે. આ ઇમેજરીનો ઉપયોગ ધ્યેય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને નેગેટિવ કોગ્નિશન્સ (NCs)ને ઓળખવા માટે થાય છે, જે પોતાના વિશેનો નકારાત્મક નિર્ણય છે જે સૌથી વધુ સાચો લાગે છે જ્યારે ક્લાયંટ ઘટનાની છબી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. પોઝિટિવ કોગ્નિશન (PC) પણ વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે - પોતાના વિશેનું સકારાત્મક નિવેદન, નકારાત્મક કરતાં પ્રાધાન્યક્ષમ.
- તબક્કો 4
ચિકિત્સક ક્લાયન્ટને ઇમેજ, નકારાત્મક સમજશક્તિ અને શરીરમાં ખલેલ પહોંચાડતી લાગણી અથવા સંવેદના પર એક સાથે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા કહે છે. આગળ, ચિકિત્સક ક્લાયન્ટને તેની આંખોથી ફરતા પદાર્થને અનુસરવા માટે કહે છે, ઑબ્જેક્ટ વૈકલ્પિક રીતે એક બાજુથી બીજી બાજુ એવી રીતે ખસે છે કે ક્લાયન્ટની આંખો પણ એક બાજુથી બીજી બાજુ ફરે છે. આંખની હિલચાલના સમૂહ પછી, ક્લાયંટને તે શું અવલોકન કરે છે તેની ટૂંકમાં જાણ કરવા કહેવામાં આવે છે: તે વિચાર, લાગણી, શારીરિક સંવેદના, છબી, યાદશક્તિ અથવા ઉપરોક્ત ફેરફાર હોઈ શકે છે. ક્લાયન્ટની પ્રારંભિક સૂચનામાં, ચિકિત્સક ક્લાયન્ટને આ વિચાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા કહે છે અને શરૂઆત કરે છે નવી શ્રેણીઆંખની હિલચાલ. કેટલીક પરિસ્થિતિઓ હેઠળ, જોકે, ચિકિત્સક ક્લાયન્ટનું ધ્યાન મૂળ લક્ષ્ય મેમરી અથવા અન્ય છબીઓ, વિચારો, લાગણીઓ, કલ્પનાઓ, શારીરિક સંવેદનાઓ અથવા યાદો તરફ દોરે છે. સમય સમય પર, ચિકિત્સક ક્લાયન્ટને તેના વર્તમાન સ્તરની તકલીફને રેટ કરવા માટે કહી શકે છે. જ્યારે વ્યક્તિલક્ષી ચિંતા એકમ સ્કેલ 0 અથવા 1 સુધી પહોંચે છે ત્યારે ડિસેન્સિટાઇઝેશનનો તબક્કો સમાપ્ત થાય છે.
- તબક્કો 5
"ઇન્સ્ટોલેશન તબક્કો": ચિકિત્સક ક્લાયન્ટને હકારાત્મક સમજશક્તિને સંબોધવા માટે કહે છે જો તે હજી પણ તેના માટે સુસંગત છે. તબક્કો 4 પછી, ઘટનાનું પ્રતિનિધિત્વ કરતી ઘટના/મૂળ ઇમેજ પ્રત્યે ક્લાયન્ટનો દૃષ્ટિકોણ મોટા પ્રમાણમાં બદલાઈ શકે છે અને બીજી હકારાત્મક સમજણ (સ્વ-નિવેદન)ની જરૂર પડી શકે છે. આગળ, ક્લાયંટને ઘટનાની છબી અને નવી સકારાત્મક સમજશક્તિને એકસાથે રાખવા માટે કહેવામાં આવે છે. ચિકિત્સક એ પણ પૂછે છે કે આ વિધાન 1 થી 7 ના સ્કેલ પર કેટલું અધિકૃત લાગે છે. આગળ, આંખની હિલચાલનો એક નવો સેટ શરૂ કરવામાં આવે છે.
- તબક્કો 6.
બોડી સ્કેન: ચિકિત્સક પૂછે છે કે શું ક્લાયંટને ક્લાયંટના શરીરમાં પીડા, અગવડતા અથવા તણાવની કોઈ સંવેદના છે. જો એમ હોય તો, ક્લાયન્ટને આ ઉભરતી સંવેદનાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે કહેવામાં આવે છે અને દ્વિપક્ષીય ઉત્તેજનાના નવા સમૂહની શરૂઆત કરવામાં આવે છે.
- તબક્કો 7
ડિબ્રીફિંગ: ચિકિત્સક આપે છે જરૂરી માહિતીઅને આધાર.
- તબક્કો 8
પુનઃમૂલ્યાંકન: આગલા સત્રની શરૂઆતમાં, ક્લાયન્ટ કોઈપણ સંવેદનાઓ અથવા અનુભવોની નોંધ લેતા, પાછલા સપ્તાહની સમીક્ષા કરે છે. પાછલા સત્રમાં કામના હેતુ સાથે સંકળાયેલા અનુભવોથી ઉદ્ભવતા અસ્વસ્થતાના સ્તરનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે.
EMDR લક્ષ્ય સ્મૃતિઓના ભૂતકાળ, વર્તમાન અને ભવિષ્યના પાસાઓને સંબોધતા ત્રણ તબક્કાના અભિગમનો પણ ઉપયોગ કરે છે.
મિકેનિઝમ
EMDR સારવાર પાછળનો સિદ્ધાંત સૂચવે છે કે પ્રક્રિયા પીડિતને અવ્યવસ્થિત યાદોને વધુ સંપૂર્ણ રીતે પ્રક્રિયા કરવામાં મદદ કરે છે, જે તકલીફ ઘટાડે છે. EMDR એ એડેપ્ટિવ ઇન્ફર્મેશન પ્રોસેસિંગ મોડલ (API) પર આધારિત છે, જે સૂચવે છે કે જ્યારે ઘટનાઓની અપૂરતી પ્રક્રિયા કરવામાં આવે ત્યારે લક્ષણો ઉત્પન્ન થાય છે, અને જ્યારે મેમરી સંપૂર્ણ રીતે પ્રક્રિયા કરવામાં આવે ત્યારે રાહત મેળવી શકાય છે. EMDR એ એક સંકલિત ઉપચાર છે જે ઘણા પરંપરાગત મનોવૈજ્ઞાનિક અભિગમો, જેમ કે સાયકોડાયનેમિક, જ્ઞાનાત્મક-વર્તણૂકીય, પ્રાયોગિક, શારીરિક અથવા આંતરવ્યક્તિત્વ ઉપચારોમાંથી તત્વોનું સંશ્લેષણ કરે છે. પદ્ધતિનું એક અનોખું પાસું દ્વિપક્ષીય મગજ ઉત્તેજનાનું ઘટક છે, જેમ કે આંખની ગતિવિધિઓ, દ્વિપક્ષીય શ્રાવ્ય ઉત્તેજના, સમજશક્તિ સાથે સંયોજિત સ્પર્શેન્દ્રિય ઉત્તેજના, દ્રશ્ય છબીઓઅને શરીરમાં સંવેદનાઓ. EMDR પણ બેવડા ધ્યાનનો ઉપયોગ કરે છે, જે વ્યક્તિને આઘાતજનક સામગ્રી અને વર્તમાન ક્ષણની સલામતી વચ્ચે ઉપચારમાં આગળ વધવા દે છે. આ અવ્યવસ્થિત યાદોની કલ્પના (એક્સપોઝર) ને કારણે થતા પુનઃપ્રતિક્રમણને રોકવામાં મદદ કરે છે.
ચાલુ વર્તમાન ક્ષણ EMDR કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે માટે કોઈ ચોક્કસ સમજૂતી નથી. છે પ્રયોગમૂલક અભ્યાસ, બાહ્ય ઉત્તેજના, જેમ કે આંખની હલનચલન, આઘાતજનક સ્મૃતિઓની પ્રક્રિયાને કેવી રીતે સરળ બનાવી શકે છે તે અંગેના વિવિધ સ્પષ્ટતાઓ વિશે.
પ્રયોગમૂલક પુરાવા અને તુલનાત્મક અભ્યાસ
તાજેતરના અભ્યાસો EMDR તરીકે મૂલ્યાંકન કરે છે અસરકારક પદ્ધતિસારવાર
“એવું બને છે કે કોઈ બળ આપણને બહાર ધકેલી દે છે સામાન્ય જીવન, પરિવર્તનની ફરજ પાડવી, ફ્રાન્સિન શાપિરો કહે છે. "પરંતુ ફેરફારો એટલા આકસ્મિક અને દુ:ખદ હોઈ શકે છે, જેમ કે મારી સાથે થયું, કે આપણે પોતે તેનો સામનો કરી શકતા નથી."
36 વર્ષની ઉંમરે, ફ્રાન્સિને ભાગ્યે જ બચાવ કર્યો ડોક્ટરલ નિબંધદ્વારા અંગ્રેજી સાહિત્ય, જાણવા મળ્યું કે તેણીને કેન્સર છે. ઓપરેશન, તેના પતિથી છૂટાછેડા, લાંબી સારવાર - આ બધી ઘટનાઓએ તેનું જીવન હંમેશ માટે બદલી નાખ્યું. રોગ શમી ગયો, પરંતુ ફ્રાન્સાઇન જીવન અને મૃત્યુ વચ્ચે સ્થિર થઈ ગઈ હતી: તેણીને ત્રાસ આપવામાં આવ્યો હતો સતત ભયઅને બાધ્યતા અવ્યવસ્થિત વિચારો, રાત્રે દુઃસ્વપ્નોથી ત્રાસી ગયા, અને દિવસ દરમિયાન બધું હાથમાંથી પડી ગયું.
એક દિવસ, પાર્કમાં ચાલતી વખતે, તેણીએ જોયું કે કેટલાક વિચારો જે તેને સતત પરેશાન કરે છે તે અદૃશ્ય થઈ ગયા છે. તેમના પર ફરીથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતાં, ફ્રાન્સિનને સમજાયું... કે તે ડરતી નહોતી!
વ્યાયામના પરિણામે, અસ્વસ્થતાનું સ્તર ઘટ્યું, લોકો તેમને વધુ વાસ્તવિકતાથી શું હેરાન કરે છે તે સમજવામાં સક્ષમ હતા.
"હું આશ્ચર્યચકિત થઈ ગયો: જલદી હું મારા બેચેન વિચારોમાં પાછો ફર્યો, મારી આંખો અનૈચ્છિક રીતે એક બાજુથી બીજી બાજુ અને ત્રાંસા ઉપર અને નીચે જવા લાગી," તેણી યાદ કરે છે. - જ્યારે મેં તેમને ઇરાદાપૂર્વક ખસેડ્યું, ત્યારે મુશ્કેલ યાદોમાંથી પીડા અદૃશ્ય થઈ ગઈ. તદુપરાંત, "હું શક્તિહીન છું", "મારી સાથે કંઈક ખોટું છે" જેવી લાગણીઓ અને વિચારો અન્ય લોકો દ્વારા બદલવામાં આવ્યા હતા: "આ બધું ભૂતકાળમાં છે", "મારી પાસે પસંદગી છે".
શાપિરોએ મિત્રો, સહકર્મીઓ અને મનોવિજ્ઞાન સેમિનારમાં ભાગ લેનારાઓને તે જ કસરત કરવા કહ્યું. પરિણામો આશ્ચર્યજનક હતા: અસ્વસ્થતાનું સ્તર ઘટ્યું અને લોકો તે સમજવામાં સક્ષમ હતા કે તેઓને વધુ વાસ્તવિકતાથી શું હેરાન કરે છે. તે 1987 માં તક દ્વારા મળી આવ્યું હતું નવી ટેકનોલોજીમનોરોગ ચિકિત્સા.
આ ઘટનાએ ફ્રાન્સિન શાપિરોને પ્રાપ્ત કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કર્યા મનોવૈજ્ઞાનિક શિક્ષણઅને નિબંધનો બચાવ કરો ક્લિનિકલ સાયકોલોજી. હવે ઘણા વર્ષોથી તે પાલો અલ્ટો (યુએસએ) માં મગજ સંશોધન સંસ્થામાં કામ કરી રહી છે. 2002 માં તેણીને સિગ્મંડ ફ્રોઈડ પુરસ્કાર આપવામાં આવ્યો - સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિશ્વ પુરસ્કારમનોરોગ ચિકિત્સા ક્ષેત્રે.
અનન્ય મનોરોગ ચિકિત્સા તકનીકનું વિગતવાર વર્ણન - EMDR તકનીકો, ખાસ કરીને ભાવનાત્મક આઘાતની સારવારમાં અસરકારક, શાપિરોએ પુસ્તકમાં "આંખની હિલચાલનો ઉપયોગ કરીને ભાવનાત્મક આઘાતની મનોરોગ ચિકિત્સા" માં આપી હતી. મૂળભૂત સિદ્ધાંતો, પ્રોટોકોલ અને કાર્યવાહી.”
EMDR શું છે
EMDR (આઇ મૂવમેન્ટ ડિસેન્સિટાઇઝેશન એન્ડ ટ્રોમા પ્રોસેસિંગ) એ એક મનોરોગ ચિકિત્સા તકનીક છે જેનો ઉપયોગ મોટેભાગે ભાવનાત્મક આઘાતની સારવારમાં થાય છે. આંખની હિલચાલ માનવ માનસિકતાના કુદરતી ઉપચારની પ્રક્રિયાને ઉત્તેજિત કરે છે. કારણ કે આઘાતજનક ઘટના તેણીની સ્વ-નિયમન પ્રક્રિયાઓને અવરોધે છે, પીડાદાયક અનુભવ સાથે સંકળાયેલ લાગણીઓ, છબીઓ અને વિચારો તેનામાં "અટવાઇ ગયા" હોય તેવું લાગે છે. અને EMDR માટે આભાર, તેઓ ઝડપથી પ્રક્રિયા કરવાનું શરૂ કરે છે.
ઇજા સાથે કામ કરવાની રીત તરીકે EMDR
ફ્રાન્સિન શાપિરોએ તેણીની તકનીકને "આઇ મૂવમેન્ટ ડિસેન્સિટાઇઝેશન એન્ડ ટ્રોમા પ્રોસેસિંગ ટેકનિક" (EMDR) તરીકે ઓળખાવી. "સંવેદનશીલતા" શબ્દનું ભાષાંતર "સંવેદનશીલતા દૂર કરવા" તરીકે કરી શકાય છે. આજે વિશ્વભરના મનોચિકિત્સકો ઉપરાંત શાસ્ત્રીય પદ્ધતિઓજેમણે ભાવનાત્મક આઘાતનો અનુભવ કર્યો છે તેમની સાથે કામ કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરો, જાતીય હિંસા, યુદ્ધની ભયાનકતા, આતંકવાદી હુમલાનો શિકાર બન્યો, કુદરતી આપત્તિ, અન્ય લોકોને મરતા જોયા.
મનોચિકિત્સક નતાલ્યા રાસ્કાઝોવા સમજાવે છે, "આવી પરિસ્થિતિઓ વ્યક્તિના સામાન્ય અનુભવની બહાર જાય છે." "જો આવી આઘાતજનક ઘટના એવા સમયે બની હોય જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ખાસ કરીને સંવેદનશીલ હોય, તો તેનું માનસ તેના પોતાના પર આ અનુભવનો સામનો કરી શકતું નથી."
મહિનાઓ અને વર્ષો પછી પણ તેનો પીછો થઈ શકે છે કર્કશ વિચારોઅને પીડાદાયક યાદો. તેમની છબીઓ એટલી આબેહૂબ છે કે જ્યારે પણ વ્યક્તિ શું થઈ રહ્યું છે તેની વાસ્તવિકતા અનુભવે છે: તે માત્ર યાદ જ નહીં, પણ ફરીથી અને ફરીથી તે જ ભયાનકતા, પીડા, ભય અને લાચારીનો અનુભવ કરે છે. EMDR ટેકનિક તમને થોડા સત્રોમાં તમારી સ્થિતિ સુધારવા માટે પરવાનગી આપે છે. તે આ રોગના પ્રારંભિક તબક્કે વિવિધ ફોબિયા, વ્યસનો, હતાશા, મંદાગ્નિ અને સ્કિઝોફ્રેનિયાની સારવારમાં પણ મદદ કરે છે. ત્યાં થોડા વિરોધાભાસ છે: ગંભીર માનસિક સ્થિતિ, કેટલાક હૃદય અને આંખના રોગો.
કામ પર EMDR નો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
ડાયરેક્ટેડ આઇ મૂવમેન્ટ આ ટેકનિકનો આધાર છે. ફ્રાન્સિન શાપિરો સમજાવે છે, "આપણામાંથી મોટાભાગના લોકોને આંખની હિલચાલ માટે જવાબદાર સ્નાયુઓને સ્વેચ્છાએ નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે." "તમારી નજર ચિકિત્સકના હાથ પર કેન્દ્રિત કરતી વખતે આ હલનચલન ચાલુ રાખવાનું સરળ છે." તે સામાન્ય રીતે દર્દીના ચહેરાથી 30-35 સેન્ટિમીટરના અંતરે તેની આંગળીઓ, પેન્સિલ અથવા શાસકને ઊભી રીતે પકડી રાખે છે. તે, પીડાદાયક સ્મૃતિ અથવા સંવેદના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને અને વાર્તામાં વિક્ષેપ પાડ્યા વિના, એક સાથે તેની આંખોથી ચિકિત્સકના હાથને અનુસરે છે.
આર્ટેમ 22 વર્ષનો છે, દસ વર્ષ પહેલાં તે તેની માતા અને ભાઈ સાથે પાર્કમાં ચાલતો હતો ત્યારે ગુંડાઓ દ્વારા તેમના પર હુમલો કરવામાં આવ્યો હતો. આર્ટેમ કહે છે, “આટલા વર્ષોથી હું ભયંકર યાદોથી પીડાતો હતો, અને મને એક જ દુઃસ્વપ્ન હતું: હું કોઈ ભયંકર વસ્તુથી ભાગી જવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું, પણ હું ખસી શકતો નથી અને મને લાગે છે કે હું કોઈકમાં પડી રહ્યો છું. ઊંડો, સાંકડો છિદ્ર ... મેં નવા લોકો સાથે વાતચીત કરવાનું ટાળવાનું શરૂ કર્યું, મને એવું લાગતું હતું કે દરેક જણ મારી તરફ નિંદાથી જોઈ રહ્યા છે, જાણે કે તેઓ કહેતા હોય: “તમે એક અવિભાજ્ય છો, તમે તમારું અને તમારા કુટુંબનું રક્ષણ કરી શકતા નથી. "
EMDR તકનીકનો આભાર, યાદો હવે મજબૂત નકારાત્મક લાગણીઓ સાથે નથી
પ્રથમ મીટિંગ દરમિયાન, મનોચિકિત્સકે આર્ટેમને તેમાંથી સૌથી ખરાબ એપિસોડ યાદ રાખવા કહ્યું દુ:ખદ દિવસ- જ્યારે હુમલાખોરોમાંથી એકે છરી કાઢી. “મેં આ દ્રશ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું, મારી નજર સાથે ચિકિત્સક મારી આંખો સામેથી ડાબેથી જમણે પસાર થતી લાકડીને અનુસરે છે. એવું લાગતું હતું કે હું ગૂંગળામણ શરૂ કરી રહ્યો છું, જેમ કે તે પહેલા હતું, પરંતુ હું ચિકિત્સકનો હાથ જોતો રહ્યો, અને તે મને પકડી રહ્યો હોય તેવું લાગતું હતું. થોડીવાર પછી, ચિકિત્સકે ફરીથી પૂછ્યું કે હું શું જોઈ રહ્યો છું અને અનુભવું છું. મેં ફરીથી એ જ દ્રશ્યનું વર્ણન કર્યું, પરંતુ મને લાગ્યું કે અગાઉની લાગણીઓ અદૃશ્ય થઈ ગઈ છે: મને એટલી બધી પીડા નહોતી."
"અહીં કોઈ જાદુ નથી," નતાલ્યા રાસ્કાઝોવા સમજાવે છે. - આર્ટેમ મનોરોગ ચિકિત્સા ચાલુ રાખે છે, પરંતુ પ્રથમ બેઠકો જેમાં ચિકિત્સકે EMDR તકનીકનો ઉપયોગ કરીને કામ કર્યું હતું તે અનુભવની ગંભીરતાને દૂર કરવાનું શક્ય બનાવ્યું: થોડા સત્રોમાં તેની સાથે શું થયું તેની ધારણા બદલાઈ ગઈ. "હું ડરપોક અને અવિશ્વસનીય છું" ની તેમની લાગણી આત્મવિશ્વાસ દ્વારા બદલવામાં આવી હતી: "ટકી રહેવામાં કોઈ શરમ નથી." EMDR ટેકનિક માટે આભાર દુ:ખદ ઘટનાવ્યક્તિના જીવનની ઘણી હકીકતોમાંથી એક બની જાય છે, યાદો હવે મજબૂત નકારાત્મક લાગણીઓ સાથે નથી.
જો આંખો સાથે કામ કરવું મુશ્કેલ છે
આંખની કેટલીક સ્થિતિઓ માટે (ઉદાહરણ તરીકે, ગંભીર માયોપિયા) અથવા એવી પરિસ્થિતિઓમાં જ્યાં ચિકિત્સકનો હાથ જોવો એ આઘાતજનક યાદો સાથે સંકળાયેલ છે (ઉદાહરણ તરીકે, બાળપણમાં માતાપિતા દ્વારા ચહેરા પર મારવો), ચિકિત્સક હાથ પર ટેપનો ઉપયોગ કરે છે અથવા અવાજ કરે છે. એક ઉત્તેજના. હાથ પર ટેપિંગ નીચે પ્રમાણે કરવામાં આવે છે: દર્દી તેના ઘૂંટણ પર હાથ રાખીને બેસે છે, હથેળીઓ ઉપર. ચિકિત્સક (એક કે બે આંગળીઓ વડે) વૈકલ્પિક રીતે તેમને લયબદ્ધ રીતે ટેપ કરે છે. ધ્વનિ ઉત્તેજના સાથે, તે આંખની હિલચાલની શ્રેણી દરમિયાન લગભગ સમાન ઝડપે તેની આંગળીઓને એક અથવા બીજા ગ્રાહકના કાનમાં ખેંચે છે.
EMDR કેવી રીતે કામ કરે છે
શા માટે આ તકનીક એટલી અસરકારક છે તેનો કોઈ સ્પષ્ટ જવાબ નથી. મનોવૈજ્ઞાનિકો અને ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ અનેક પૂર્વધારણાઓનો અભ્યાસ કરે છે અને પરીક્ષણ કરે છે.
તેમાંથી પ્રથમ પ્રવેગક માહિતી પ્રક્રિયાનું મોડેલ છે. ફ્રાન્સિન શાપિરો સૂચવે છે કે મન, શરીરની જેમ, સ્વ-નિયમન કરવાની જન્મજાત ક્ષમતા ધરાવે છે.
નતાલ્યા રાસ્કાઝોવા સમજાવે છે, "મગજ આપણી સાથે શું થઈ રહ્યું છે, આપણને શું ચિંતા કરે છે અને ચિંતા કરે છે તે વિશેની બધી માહિતીને અનૈચ્છિક રીતે પ્રક્રિયા કરે છે." - તે ડેટાને એન્કોડ કરે છે, તેને તટસ્થ કરે છે અને તેને સ્ટોરેજ માટે મોકલે છે. આ માનસિકતાને સૌથી વધુ અનુકૂળ થવા દે છે વિવિધ પરિસ્થિતિઓ. પરંતુ ભૌતિક અને માનસિક આઘાત, તાણ કુદરતી સ્વ-નિયમન પ્રક્રિયાઓને અવરોધે છે. લાગણીઓ, છબીઓ, વિચારો, સંવેદનાઓ સાથે સંકળાયેલ પીડાદાયક યાદો, જેમ કે તેઓ આઘાતજનક ઘટનાઓના સમયે હતા તેમ મેમરીમાં અટવાઇ ગયા હતા. પરિણામે, વ્યક્તિ માત્ર તેમને ભૂલી શકતી નથી, પરંતુ તેની સકારાત્મક લાગણીઓને યાદ રાખવી તેના માટે મુશ્કેલ બની જાય છે.
આંખની હિલચાલ શરીરની અંદર જ કુદરતી ઉપચારને સક્રિય કરે છે: તે પ્રક્રિયાઓને ટ્રિગર કરે છે જે અનાવરોધિત કરે છે ન્યુરલ નેટવર્ક્સમગજ, જેમાં આઘાતજનક અનુભવ "સંગ્રહિત" થાય છે, અને તે ઝડપથી પ્રક્રિયા કરવાનું શરૂ કરે છે.
બાજુથી બાજુ તરફ આંખની હિલચાલ ગોળાર્ધના વૈકલ્પિક સક્રિયકરણ અને માહિતીની સિંક્રનસ પ્રક્રિયાનું કારણ બને છે
ફ્રાન્સિન શાપિરો એ બાકાત રાખતા નથી કે EMDR ટેકનિક મગજની પ્રક્રિયાઓને સક્રિય કરે છે જે "ઝડપી આંખની ચળવળ" તબક્કા દરમિયાન થાય છે, જે સક્રિય આંખની હિલચાલ સાથે હોય છે. આ ક્ષણે, મગજ જાગરણ દરમિયાન પ્રાપ્ત માહિતી પર પ્રક્રિયા કરે છે અને તેને મેમરીમાં સંગ્રહિત કરે છે.
વધુમાં, સંશોધન દર્શાવે છે કે EMDR ટેકનિક મગજના ગોળાર્ધની લયને સુમેળ કરે છે.
"તેઓ લાગણીઓને અલગ રીતે પ્રક્રિયા કરે છે," નતાલ્યા રાસ્કાઝોવા ચાલુ રાખે છે. - ડાબો ગોળાર્ધશું કારણ બને છે તેની સાથે વ્યવહાર કરે છે હકારાત્મક લાગણીઓ, જમણે - નકારાત્મક અનુભવોની પ્રક્રિયા કરે છે. જો આપણે આપણી નજર આપણી જમણી તરફ સ્થિત વસ્તુઓ તરફ દોરીએ છીએ, તો આ આપણી ડાબી બાજુએ સ્થિત વસ્તુઓ પર આપણી ત્રાટકશક્તિને ઠીક કરવા કરતાં વધુ સકારાત્મક ભાવનાત્મક પ્રતિભાવ આપશે. અને આંખની બાજુથી બીજી બાજુની હિલચાલ ગોળાર્ધના વૈકલ્પિક સક્રિયકરણ અને માહિતીની સિંક્રનસ પ્રક્રિયાનું કારણ બને છે.
EMDR ને લગતો વિવાદ
તેની શરૂઆતથી, EMDR તકનીક સક્રિય વૈજ્ઞાનિક વિવાદનો વિષય છે.
"ઘણા નિષ્ણાતોને એ સ્વીકારવું મુશ્કેલ લાગે છે કે આપણું મગજ "રીબૂટ" થઈ શકે છે," જેક્સ રોક સમજાવે છે, ફ્રેન્ચ એસોસિએશન ઓફ સાયકોથેરાપિસ્ટ કે જેઓ EMDR પ્રેક્ટિસ કરે છે. અત્યાર સુધી, મનોવિશ્લેષકો અને મનોચિકિત્સકોએ માની લીધું છે કે માત્ર એક વ્યક્તિ દ્વારા બોલવામાં આવેલા અને બીજા દ્વારા સાંભળવામાં આવેલા શબ્દો જ સાજા થઈ શકે છે.
વિશે મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓતેઓ માત્ર અર્થના સંદર્ભમાં બોલ્યા: જેઓ આઘાત અનુભવે છે, તે મૃત્યુ સાથેનો સામનો હતો. પરંતુ આજે આપણે તે સમજીએ છીએ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકાઉપચાર માટે રમે છે જૈવિક કાર્યમગજ: માનસ તેના ન્યુરોલોજીકલ "વાહક" થી અવિભાજ્ય છે. માહિતી પ્રક્રિયા પુનઃપ્રારંભ કરી શકાય છે, કેટલીકવાર વિચિત્ર રીતે જે પરંપરાગત શાણપણનો વિરોધાભાસ કરે છે કે હીલિંગમાં સમય લાગે છે. કદાચ આપણને તે સ્વીકારવું મુશ્કેલ લાગે છે કે આપણું મગજ, કોઈપણ કમ્પ્યુટરની જેમ, ફરીથી પ્રોગ્રામ કરી શકાય છે?
કામ પર કોણ આ તકનીકનો ઉપયોગ કરી શકે છે?
કોઈપણ મનોરોગ ચિકિત્સા સાથે, ક્લાયંટની સ્થિતિ સત્રો વચ્ચે બદલાઈ શકે છે. અન્ય અપ્રિય ઘટનાઓની યાદો તેનામાં "પોપ અપ" થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, થી પ્રારંભિક બાળપણ. એટલા માટે માત્ર મનોચિકિત્સકો અથવા તબીબી મનોવૈજ્ઞાનિકોએ EMDR તકનીકનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, જેઓ, જો જરૂરી હોય તો, તબીબી સહાય સહિત, કટોકટીની સહાય પૂરી પાડી શકે છે.
"પરંતુ એક સારી રીતે પ્રશિક્ષિત વ્યવસાયી પણ દરેક વ્યક્તિ સાથે EMDR તકનીકોનો ઉપયોગ કરતી વખતે સફળતાની બાંયધરી આપી શકતો નથી," ફ્રાન્સિન શાપિરો ચેતવણી આપે છે. - તે એક રામબાણ ઉપાય નથી અને તેનો ઉપયોગ મોટાભાગે ઉપચારની અન્ય પદ્ધતિઓ સાથે સંયોજનમાં થાય છે. પરંતુ, અલબત્ત, EMDR માત્ર થોડી બેઠકોમાં અનુભવની ગંભીરતાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.”
