નવા વર્ષ માટે કયા લક્ષ્યો નક્કી કરવા. નવા વર્ષ માટે લક્ષ્યોને સાકાર કરવા માટે કેવી રીતે નક્કી કરવું

આખું વર્ષ સફળ બનાવવા માટે નવા વર્ષ પહેલા શું કરવાની જરૂર છે? સૌપ્રથમ, તમારા મનમાંના વલણને "તમે નવા વર્ષની ઉજવણી કેવી રીતે કરશો તે તમે તેને કેવી રીતે વિતાવશો" એવા વલણમાં બદલો, "વર્ષના અંતે તમે કયા લક્ષ્યો નક્કી કરો છો, આ તે છે જે તમે પ્રાપ્ત કરશો." આજે આપણે ગોલ વિશે વાત કરીશું.

લક્ષ્ય હાંસલ કરવા માટે, તમારે તેને યોગ્ય રીતે સેટ કરવાની જરૂર છે.

યોગ્ય ગોલ સેટ કરી રહ્યા છીએ

ધ્યેય સ્પષ્ટ અને ચોક્કસ હોવું જોઈએ

ઉદાહરણ તરીકે, દર મહિને આવક વધારીને 120,000 રુબેલ્સ કરો. આ ચોક્કસ ધ્યેય. જો તમે ઘણું કમાવવા અથવા ફક્ત તમારી આવક વધારવાનું લક્ષ્ય નક્કી કરો છો, તો તમે બગડવાની શક્યતા નથી. કોઈ વિશિષ્ટતા નથી, ચેતના સમજતી નથી, ઘણું - કેટલું? તેને બરાબર કહો કે કેટલું.

શ્રેષ્ઠ સમય નક્કી કરી રહ્યા છીએ

ઉદાહરણ તરીકે, ઓક્ટોબર 2018 થી માસિક 120,000 રુબેલ્સની આવક મેળવો. જો રકમ હજુ પણ તમારા માટે મોટી અને દૂરની છે, પરંતુ તમે બરાબર તેટલી કમાણી કરવા માંગો છો, તો તમે ધ્યેયને પેટાગોલ્સમાં તોડી શકો છો. ચાલો કહીએ કે, ફેબ્રુઆરી સુધીમાં 70,000 રુબેલ્સ, મે સુધીમાં 80,000 રુબેલ્સ, જુલાઈ સુધીમાં 100,000 રુબેલ્સ વગેરે કમાઓ.

લક્ષ્ય તમારી પહોંચમાં હોવું જોઈએ

જો તમે એવા લક્ષ્યો નક્કી કરો છો જે હાંસલ કરવા દેખીતી રીતે અશક્ય છે, તો પછી તમે તેને પ્રાપ્ત કરી શકશો નહીં. લક્ષ્યો નક્કી કરતી વખતે, તમારી બધી ક્ષમતાઓ, ક્ષમતાઓ, ક્ષમતાઓ અને કુશળતાને ધ્યાનમાં લો. તમારી જાતને યોગ્ય રીતે મૂલ્યાંકન કરો.

એક્શન પ્લાન

યોજનામાં, તમે ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે જે કરવાની જરૂર છે તે બધું બિંદુ-બાય પોઈન્ટ આઉટ કરશો. જે નક્કર પગલાં? કદાચ કેટલાક અભ્યાસક્રમો લો, કંઈક નવું શીખો, કોઈને મળો, વાત કરો, વગેરે.

આપણે દરરોજ ધ્યેય તરફ આગળ વધીએ છીએ

તમારી યોજનાઓને સાકાર કરવા માટે, તમારે નિયમિતપણે અમુક ક્રિયાઓ અને પગલાં ભરવાની જરૂર છે જે તમને તમારા ધ્યેયની નજીક લાવે છે. એક રમતવીર વિજેતા બનવા માટે દરરોજ તાલીમ લે છે.

ધ્યેય સેટિંગ નોટબુક

એક નોટબુક રાખો જેમાં તમે તમારા બધા લક્ષ્યો, કાર્ય યોજના અને વ્યૂહરચના લખો. જ્યારે આપણે કાગળ પર લક્ષ્યો લખીએ છીએ, ત્યારે તે ઝડપથી અને સરળ રીતે પ્રાપ્ત થાય છે. કંઈક લખીને, મન તરત જ તેની પ્રક્રિયા કરવાનું શરૂ કરે છે. વધુમાં, તમે હંમેશા તમારી આંખો સામે ગોલ જોશો.

નિર્ણાયક બનો!

તમારે અવરોધોનો સામનો કરવો પડી શકે છે. ક્યારેય હાર માનશો નહીં. તમે પલંગ પર સૂઈને તમારું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરી શકતા નથી. પરાજય વિના કોઈ જીત નથી! મેન્ડેલીવ પાંચ વખત નિષ્ફળ ગયો પ્રવેશ પરીક્ષાઓયુનિવર્સિટીને. જો કે, તેણે જ રાસાયણિક તત્વોનું ટેબલ બનાવ્યું હતું.

તમારા ધ્યેયો હાંસલ કરવામાં તમને શું અટકાવે છે

શા માટે તમને લાગે છે કે ઘણા લોકો લક્ષ્યો નક્કી કરે છે, પરંતુ માત્ર થોડા જ તેને પ્રાપ્ત કરે છે? ત્યાં એક ધ્યેય છે, એક યોજના છે, એક વ્યૂહરચના છે, ક્રિયાઓ છે, પરંતુ કોઈ પરિણામ નથી. તે બધા નકારાત્મક વિચારો વિશે છે જે તમને તમારા ધ્યેયની નજીક જતા અટકાવે છે.

અમે ધ્યેયમાં દખલ કરતા નકારાત્મક વિચારોને દૂર કરીએ છીએ

વી. ઝીલેન્ડ દ્વારા આ એક અસરકારક અને મનોરંજક તકનીક છે. વેક્યુમ ક્લીનરની કલ્પના કરો. તેને વિગતવાર જોવાનો પ્રયાસ કરો - રંગ, કદ, વગેરે. તે સલાહભર્યું છે કે તે હોય મોટા કદ. તેની અંદર બે બટનો, બે નળીઓ અને બે બેગ છે: એક સાથે તમે ધૂળ એકત્રિત કરો છો, અને બીજું કાર્ય તેને મેઘધનુષ્ય ઊર્જાથી ભરવાનું છે. ચાલો આ બે બેગને "ધૂળ કલેક્ટર" અને "મેઘધનુષ્ય" કહીએ.

તેઓ વિવિધ રંગો, ઉદાહરણ તરીકે, તેમાંથી એક લાલ છે, બીજો લીલો છે. સમાન રંગોની નળી. તમે આ બધું વિઝ્યુઅલાઈઝ કરો છો. ચિત્ર તેજસ્વી અને વિગતવાર છે.

તમારી આંતરિક દ્રષ્ટિ સાથે, તે બિંદુને શોધો જ્યાં અસ્વસ્થતા અને નકારાત્મકતા એકઠા થઈ છે - ભય, કેટલાક અપ્રિય અનુભવ, બળતરા, પીડા, આક્રમકતા, વગેરે. વેક્યૂમ ક્લીનર બ્રશને તે જગ્યાએ મૂકો જ્યાં નેગેટિવ એકઠું થયું હોય, અને કલ્પના કરો કે વેક્યૂમ ક્લીનર તેને કેવી રીતે ઉપાડે છે. બધી નકારાત્મકતા નળીમાંથી ધૂળ કલેક્ટર બેગમાં વહે છે, અને તમને લાગે છે કે તે ખૂબ સરળ બને છે.

જ્યારે તમને લાગે કે તે સરળ થઈ ગયું છે, ત્યારે બટન બંધ કરો, ધૂળના કન્ટેનરમાંથી બધી સામગ્રીઓ બહાર કાઢો અને તેને આગમાં ફેંકી દો. બધી નકારાત્મકતા બળી ગઈ. તમે રાહત અનુભવો છો. તમે તમારી જાતને નકારાત્મકતા અને ભારેપણુંથી મુક્ત કરી છે. હવે આપણે આને બદલવાની જરૂર છે ખાલી જગ્યાહકારાત્મક

અમે બીજું બટન ચાલુ કરીએ છીએ, આઇરિસ કામ કરવાનો સમય છે. હવે તમે તે જગ્યાએ બ્રશ લગાવો જ્યાં તમારી પાસે નકારાત્મકતા હતી. વેક્યુમ ક્લીનર કામ કરવાનું શરૂ કરે છે. મેઘધનુષ્ય ઊર્જા નળી દ્વારા તમારી પાસે આવે છે, જે તમને સાજા કરે છે અને તમને જીવનની ઊર્જાથી ભરી દે છે. શું તમે ઊર્જાથી ભરેલા છો? બટન બંધ કરો. પૂર્ણ કરેલ કામ માટે વેક્યૂમ ક્લીનરનો આભાર માનવાની ખાતરી કરો.

હવે તમે, મિત્રો, ધ્યેયો સાથે કેવી રીતે કામ કરવું તે જાણો છો, મુક્ત કરો નકારાત્મક લાગણીઓઅને સકારાત્મક બનાવો. તમારા લક્ષ્યો હાંસલ કરો, સફળતાની લહેર પર રહો, પરંતુ તમારી સફળતાની કિંમત વિશે ભૂલશો નહીં - શું તમે ખુશ રહેશો?

શું સફળતા સુખ સાથે સુસંગત છે?

મેં આ વિષય પર એક કહેવત લખી.

એક દિવસ બે વિદ્યાર્થીઓ માસ્ટર પાસે આવ્યા. તેમાંથી એક કેવી રીતે સફળ થવું તે જાણવા માંગતો હતો, જેનો માસ્ટરે તેને જવાબ આપ્યો:

- પહોંચો!

અન્ય વિદ્યાર્થીએ પ્રશ્ન પૂછ્યો:

- કેવી રીતે ખુશ થવું? મેં ઘણું હાંસલ કર્યું, પરંતુ મને હજી પણ ખુશી મળી નથી. મને ખુશ કરવા માટે મારે શું પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે?

- તમારી બધી સફળતાઓ વિશે ભૂલી જાઓ. તેમને ફેંકી દો!

- પરંતુ તે કેવી રીતે હોઈ શકે? - પ્રથમ વિદ્યાર્થી આશ્ચર્યચકિત થયો, "તમે હમણાં જ મને મારા ધ્યેયો હાંસલ કરવાનું કહ્યું, અને તમે તેને કહો છો કે તેણે જે પ્રાપ્ત કર્યું છે તે બધું ફેંકી દો?" તો પછી મારે શા માટે હાંસલ કરવાની જરૂર છે? તમે જુદી જુદી સલાહ કેમ આપો છો?

- કારણ કે તેઓ મને પૂછે છે વિવિધ લોકો. જ્યારે મેં તમને જોયા ત્યારે મને સમજાયું કે તમારી પાસે ખુશી છે અને સફળતા નથી. મેં તમને કહ્યું: "હાંસલ કરો!" છેવટે, તમે સફળ થવા માંગો છો, બરાબર?

- હા, તે સાચું છે. પણ પછી બીજા વિદ્યાર્થીનું શું કરવું?

- તેને સફળતા મળી હતી, પરંતુ તે હંમેશા વિચારતો હતો કે તેની સફળતા તેને બનાવશે સુખી માણસ. તેથી મેં તેને કહ્યું: "તમારી સફળતા વિશે ભૂલી જાઓ!" સુખ એ એક માર્ગ છે, આકાંક્ષા કે સિદ્ધિ નથી. સફળતા એ પરિણામ છે. પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિ આ વિભાવનાઓને ગૂંચવે છે, તો તે સુખ અથવા સફળતાને ચૂકી જાય છે.

- વિશે! "મને લાગે છે કે હું સમજી ગયો છું," વિદ્યાર્થીએ કહ્યું. કોઈ પણ પ્રકારની સફળતા વ્યક્તિને ખુશ કરી શકતી નથી, પરંતુ ખુશી વ્યક્તિને સફળ બનાવી શકે છે.

માસ્ટર હસ્યા અને પક્ષીઓ તરફ જોયું, મુક્તપણે ઉડતા અને સૂર્યમાં ચમકતા સિરસ વાદળોમાં અદૃશ્ય થઈ ગયા. વિદ્યાર્થીએ માસ્ટર તરફ જોયું અને પોતાનું માથું પાછું ફેંકી દીધું, ભરપૂર અને આનંદની લાગણી અનુભવી.

ખુશ રહેવા માટે - કુદરતી સ્થિતિ. જો કે, લોકો ખુશીઓમાંથી સંપ્રદાય બનાવે છે. તેઓ વિચારે છે: તેઓ આ હાંસલ કરશે, અને પછી તે પણ... અને તેઓ ખુશ થશે. હા, કદાચ તેઓ ચોક્કસ લક્ષ્યો હાંસલ કરશે. માત્ર સુખ જ ધ્યેય ન હોઈ શકે, કારણ કે સુખ એ મનની સ્થિતિ છે. સફળતા એ સિદ્ધિ છે.

દર વર્ષે અમે માટે ભેગા ઉત્સવની કોષ્ટકકુટુંબ અથવા મિત્રો સાથે, અમે આઉટગોઇંગ વર્ષને અલવિદા કહીએ છીએ, તેના વિશે શું સારું અને ખરાબ હતું તે યાદ રાખીએ છીએ, અને જેમ જેમ ચાઇમ્સ સ્ટ્રાઇક થાય છે, અમે સૌથી વધુ ઇચ્છીએ છીએ પ્રિય ઇચ્છા, તેની પરિપૂર્ણતા માટે મારા બધા હૃદયથી આશા રાખું છું.

અમે ખાતરીપૂર્વક જાણતા નથી કે ત્યાં કોઈ છે કે કેમ ઉચ્ચ સત્તાઓકોણ આ ઇચ્છા સાંભળશે અને તેને ક્ષણમાં જીવંત કરશે, પરંતુ આપણામાંના દરેકએ સમજવું જોઈએ કે, સૌ પ્રથમ, તે પોતે જ તેના પોતાના ભાગ્યનો મધ્યસ્થી છે અને તે ફક્ત આપણા પર નિર્ભર છે કે શું બોલ્ડ યોજનાઓ અને પ્રિય સપના સાકાર થશે કે નહીં. .

તમારી જાતને વચન આપવું પૂરતું નથી: "હું આવતા વર્ષે વજન ગુમાવીશ," - વજન ઘટાડવા માટે, તમારે પગલાં લેવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે. પરંતુ કેટલાક કારણોસર લગભગ દરેક જે હાંસલ કરવા માંગે છે સંપૂર્ણ આકૃતિ, સિદ્ધિના તબક્કામાં પણ આગળ વધ્યા વિના તેમનું લક્ષ્ય ઘડવાનું બંધ કરો.

કદાચ આપણે તે મુશ્કેલીઓથી ડરીએ છીએ જે આપણા માર્ગમાં ચોક્કસપણે દેખાશે, અથવા આપણે ઓછામાં ઓછું થોડું તાણ કરવા અને આપણી જાત પર પ્રયત્નો કરવા માંગતા નથી, પરંતુ હકીકત એ રહે છે: આપણે નિર્ધારિત કરેલા 90% લક્ષ્યો ક્યારેય સાકાર થતા નથી.

આ જ શીખવાની યોજનાઓને લાગુ પડે છે વિદેશી ભાષા, પ્રમોશન મેળવો અને વિદેશમાં વેકેશન પર જાઓ. અલબત્ત, લોટરી જીતવી તમારા માથા પર પડી શકે છે, અને પછી તમારે લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી સફર માટે સાવચેતીપૂર્વક પૈસા બચાવવા પડશે નહીં, પરંતુ ભાગ્યની આવી ભેટની સંભાવના, કમનસીબે, ખૂબ ઓછી છે. તેથી તમારે તમારા પોતાના પર કાર્ય કરવું પડશે અને અંતે જે ઇચ્છનીય લાગે છે તે પ્રાપ્ત કરવું પડશે.

એક ધ્યેય ઘડો અને તેને લખો

તમે જાણો છો, લોકો કહે છે: "કાગળના ટુકડા વિના, તમે બગ છો." તે ધ્યેયો સાથે સમાન છે. જ્યારે કોઈ ધ્યેય ફક્ત તમારા માથામાં જ હોય છે, ત્યારે તે ખૂબ ક્ષણિક છે અને, પ્રમાણિકપણે, અવાસ્તવિક છે. કોઈ વસ્તુમાંથી શાશ્વત વસ્તુ બનાવવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે તમે જે જોઈએ છે તે કાગળ પર લખો, પ્રથમ સ્પષ્ટપણે સ્પષ્ટ કરો કે તમે પરિણામ તરીકે શું મેળવવા માંગો છો. તે વધુ સારું છે જો તમે "મારે 10 કિલોગ્રામ વજન ઘટાડવું છે" એવું ન લખો, પરંતુ "મારું વજન આટલું છે, હું સુંદર, નાજુક અને આત્મવિશ્વાસ ધરાવતો છું." પ્રથમ, વર્તમાન સમયમાં બધું જ ઘડવું, જાણે કે તમે જે ઇચ્છો તે પ્રાપ્ત કરી લીધું હોય. અને બીજું, જ્યારે તમે તમારું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરો છો ત્યારે તમે અનુભવો છો તે લાગણીઓનું વર્ણન કરો. આમ, તમે તમારી યોજનાઓ હાંસલ કરવા માટે એક પગલું નજીક હશો.

સમજો કે તમારે આ ધ્યેય હાંસલ કરવાની શા માટે જરૂર છે

તે કહેવું પૂરતું નથી: "હું વજન ઘટાડવા માંગુ છું કારણ કે હું પાતળા થવા માંગુ છું," તમને જે જોઈએ છે તે મેળવવાના કારણોની સહેજ સમજૂતી નથી. આ કિસ્સામાં, તમે વિચારવાનું શરૂ કરો: "શું મને ખરેખર તેની જરૂર છે?" જો તમને ખ્યાલ આવે કે વજન ઘટાડવું તમને આત્મવિશ્વાસ બનાવશે, તો તમને નાની સાઇઝમાં વૈવિધ્યસભર અને સુંદર કપડાં ખરીદવાની મંજૂરી આપશે અને કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હલ થશે તો તે બીજી બાબત છે. જ્યારે તમને ખ્યાલ આવશે કે તમને તેની શા માટે જરૂર છે, ત્યારે તમે ધ્યેય તરફ વધુ આગળ વધવા માંગો છો.

ધ્યેય હાંસલ કરવાના માધ્યમોનું વર્ણન કરો

અંતિમ મુકામ સુધી પહોંચવા માટે, તમારે ઓછામાં ઓછું ચાલવું પડશે, એટલે કે, એક પછી એક પગલું ભરવું પડશે. હવે તમારે સ્પષ્ટપણે સમજવાની જરૂર છે કે તમે કયા પગલાં લેશો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે એક વર્ષમાં યુરોપની સફર માટે બચત કરવા માંગો છો. લક્ષ્ય હાંસલ કરવા માટેની અંદાજિત યોજના આના જેવી દેખાશે: 1. સફરની કિંમતની ગણતરી કરો. 2. દર મહિને અમુક ચોક્કસ રકમ અલગ રાખો. 3. હું જે દેશ (અથવા દેશો)ની મુલાકાત લેવા જઈ રહ્યો છું તેના વિશેની માહિતીનો અભ્યાસ કરો. 4. તમારી હોટેલ અને ફ્લાઈટ્સ બુક કરો. 5. બધું તૈયાર કરો જરૂરી દસ્તાવેજો, વિઝા મેળવો. 6. પ્રવાસ પર જાઓ.

એક સમય ફ્રેમ સ્પષ્ટ કરો

સંમત થાઓ, ડિસેમ્બરમાં ટ્રિપ માટે બચત કરવી ખૂબ જ સરળ છે, જૂનમાં બદલે જાન્યુઆરીમાં નાણાં બચાવવાનું શરૂ કરો. ખાસ કરીને પૂરી પાડવામાં આવેલ છે કે તમે તમારી જાતને બિનજરૂરી ખર્ચાઓ જેમ કે લિપસ્ટિકની દસમી ટ્યુબ અથવા સમાન પ્રકારની વીસમી ટી-શર્ટને નકારી શકો છો. જો તમે તેમના માટે સમયમર્યાદા નક્કી ન કરો તો તમારી યોજનાઓ અમલમાં આવવાની લગભગ કોઈ શક્યતા નથી. તમે ગમે તેટલી મુસાફરીના ખર્ચની ગણતરી કરી શકો છો અને એપ્રિલ સુધી રોકી શકો છો, અથવા તમે નક્કી કરી શકો છો કે આ તબક્કા માટે તમે જાન્યુઆરીના પહેલા ભાગમાં ફાળવશો, સાથે વાત કરો જાણકાર લોકો, ટ્રાવેલ એજન્સી પર જાઓ અને, રકમનો ખ્યાલ રાખીને, ગણતરી કરો કે તમારે માસિક કેટલી બચત કરવાની જરૂર છે.

અન્ય ઉદાહરણો દ્વારા તમારી જાતને પ્રોત્સાહિત કરો

તમારે હંમેશા તમારી નજર સમક્ષ એવા લોકોનું ઉદાહરણ રાખવું જોઈએ જેમણે તમે જે હાંસલ કરવા માંગો છો તે પહેલાથી જ પ્રાપ્ત કરી ચૂક્યા છે. તે મિત્ર બનવા દો જેણે 20 કિલોગ્રામ વજન ગુમાવ્યું છે, અથવા એક મિત્ર કે જે મોર્ટગેજ સાથે એપાર્ટમેન્ટ ખરીદવા માટે ડાઉન પેમેન્ટ માટે બચત કરવામાં વ્યવસ્થાપિત છે. તે જે પણ હોય, તેણે તમને પ્રેરણા આપવી જોઈએ, તમારી બધી ઇચ્છાઓની વાસ્તવિકતા દર્શાવીને, સૌથી હિંમતવાન લોકો પણ. અવાસ્તવિક કંઈક વિશે સ્વપ્ન જોવું વધુ મુશ્કેલ છે અને નિષ્ઠાપૂર્વક માને છે કે ફક્ત નસીબદાર તક તમને મદદ કરી શકે છે.

ફેલિક્સ ડેમિન

ઉદ્યોગસાહસિક, પ્રવાસી, સર્ફર.

ઘણા લોકો પૂછે છે કે હું ઘણા વ્યવસાયિક પ્રોજેક્ટ્સનું સંચાલન કેવી રીતે કરું છું વિવિધ દેશોઆહ (બાલીમાં રહેતા સમયે), વિશ્વની મુસાફરી કરો (54 દેશો), દર મહિને 39 વર્કઆઉટ કરો (સર્ફિંગ અને વર્કઆઉટ), 25 ધ્યાન, 14 પુસ્તકો વાંચો, 25 અંગ્રેજી વર્ગોમાં માસ્ટર કરો, બે નવી ટેવો દાખલ કરો, 110 લેખોનો અભ્યાસ કરો અને સ્વ- એજ્યુકેશન વિડીયો, એક નવું કૌશલ્ય શીખો, જ્યારે સંબંધો માટે પૂરતો સમય ફાળવો અને દરરોજ ખુશ રહો.

હું માનું છું કે મૂલ્યવાન જ્ઞાન શેર કરવું મહત્વપૂર્ણ અને જરૂરી છે, અને હું તમને મારા સૌથી મૂલ્યવાન અનુભવો આપી રહ્યો છું.

આ લેખનો હેતુ તમારા માટે ઉપયોગી બને અને તમારા જીવનને બહેતર બનાવવાનો છે. જે કોઈ ઉપયોગી કંઈક શીખશે અને તેને પોતાના જીવનમાં લાગુ કરશે તે બનશે શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણમારી જાતને

હું જેની સાથે આવ્યો છું તે શેર કરું છું આ ક્ષણેઅન્ય સિસ્ટમો અને વિચારોનું સંકલન કરીને, ઘણા વર્ષોથી તમારી પોતાની સિસ્ટમ બનાવવા માટે પ્રયોગો અને કામ કરીને.

ગોલ સેટ કરી રહ્યા છીએ

આ રીતે મારા અભ્યાસ માટેના સમયની વહેંચણી થઈ અંગ્રેજી ભાષાફેબ્રુઆરીમાં:

1. સાઇટ દ્વારા ઉમેરવામાં આવેલા નવા શબ્દો - 2,650 નવા શબ્દો શીખો.

2. શબ્દભંડોળ - 8,746 શબ્દો.

3. સાઇટ પર કલાકો - 41 કલાક.

4. TED - 40 વીડિયો (40 + 2 રશિયનમાં).

5. ઓછામાં ઓછું એક પુસ્તક વાંચો: એલિએઝર યુડકોવસ્કી. નવું પુસ્તક: અ ગર્લ કરપ્ટેડ બાય ઈન્ટરનેટ ઈઝ ધ સમન્સ હીરો? (4 કલાક 20 મિનિટ).

6. હું સામાન્ય રીતે જે જોઉં છું તેનો વીડિયો જુઓ: ઓછામાં ઓછા 8 કલાક અંગ્રેજીમાં.

7. મૂવીઝ અને ટીવી શ્રેણી:

ધ રેવેનન્ટ - 2 કલાક 30 મિનિટ;
પ્રાથમિક (સીઝન 4, એપિસોડ 10-12) - 120 મિનિટ;
ટાઇટેનિક - 90 મિનિટ; 90 મિનિટ હજુ સુધી જોવામાં આવી નથી;
ડેડપૂલ - 1 કલાક 50 મિનિટ;
ઝૂટોપિયા - 1 કલાક 45 મિનિટ;
ઇજિપ્તના દેવતાઓ - 2 કલાક 7 મિનિટ;
વૉકિંગ ડેડ (સીઝન 6, એપિસોડ 11) - 40 મિનિટ.

કુલ: 12 કલાક 22 મિનિટ.

8. વાતચીત પ્રેક્ટિસવિદેશીઓ સાથે: 21 કલાક 30 મિનિટ.

9. સાન ડિએગો ખાતે કેલિફોર્નિયા યુનિવર્સિટી. કોર્સ લર્નિંગ કેવી રીતે શીખવું: કઠિન વિષયો (3 કલાક 10 મિનિટ) માં તમને મદદ કરવા માટે શક્તિશાળી માનસિક સાધનો.

મહિના માટે કુલ: 82 કલાક 22 મિનિટ.

હું આ ફોલ્ડરમાં વન-ટાઇમ ટાસ્ક પણ ઉમેરું છું. સામાન્ય રીતે આ લેખો, સમીક્ષાઓ, TED વિડિઓઝ, ઉપયોગી અને સ્વ-વિકાસ સંબંધિત અન્ય સામગ્રીઓ છે.

IN Google Chrome Wunderlist માટે અનુકૂળ એક્સ્ટેંશન છે. તમે ઝડપથી કાર્ય બનાવી શકો છો. તેણી પ્રવેશ મેળવશે ઇચ્છિત ફોલ્ડરવેબ પૃષ્ઠના નામ અને તેની લિંક સાથે. આ રીતે તમે બધા મૂલ્યવાન લેખો અને સામગ્રીને બચાવી શકો છો અને દર મહિને તેના પર વિતાવેલા સમયને ધ્યાનમાં લઈ શકો છો.

સરેરાશ, હું આ કાર્ય પર 10 મિનિટનો સમય પસાર કરું છું. મહિનાના અંતે, હું "સ્વ-વિકાસ" ફોલ્ડરમાં પૂર્ણ કરેલા કાર્યો ખોલું છું અને ગણતરી કરું છું કે તેમાં કેટલા છે, આ મહિને મારા માટે ઉપયોગી બનેલી દરેક વસ્તુની મારી યાદશક્તિને તાજી કરું છું.

કૌશલ્ય ફોલ્ડર

મેં વર્ષના અંત સુધીમાં કૌશલ્યોની યાદી બનાવી અને મહિના પ્રમાણે તેનું વિતરણ કર્યું. જૂની કુશળતાને એકીકૃત કરવા માટે, તેમને મહિનામાં એકવાર પુનરાવર્તિત ચક્રીય કાર્ય આપવામાં આવે છે.

હું વ્યવસાયના વિકાસ માટે ઓછામાં ઓછા 120 કલાક વિતાવું છું. મહિનાના અંતે, હું વિશ્લેષણ કરું છું કે શું સૌથી વધુ ROI આપે છે. હું એ પણ ધ્યાનમાં રાખું છું કે મેં કયા વિચારો અમલમાં મૂક્યા છે, તેમાંથી શું પરિણામો આવ્યા છે, દિનચર્યામાંથી શું દૂર કરી શકાય છે અને કઈ તાલીમ સૌથી વધુ અસરકારક છે.

દરેક દિવસ માટે હું આ ફોર્મેટમાં એક અહેવાલ લખું છું:

એન: 1 કલાક. અમે ગણતરીઓને સ્વચાલિત કરવા માટે મિખાઇલને બોલાવ્યો.
A: 1 કલાક. મેં સ્ક્રિપ્ટોલોજિસ્ટ પાસેથી સ્ક્રિપ્ટો પરનું એક પુસ્તક વાંચવાનું શરૂ કર્યું, જેની ભલામણ અસિમોવે કરી, તેના વિશે વિચાર્યું અને સમસ્યાઓ લખી.

ત્યાં ત્રણ કાર્ય બંધારણો છે:

ટી - ટર્નઓવર - પુનરાવર્તિત કાર્યો, જેના અમલીકરણને હું ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરું છું.
એન - નવું અને ઉપયોગી કાર્યો, જે કંપનીના વિકાસ, નવા પ્રોજેક્ટ્સની શરૂઆત, વિકાસ અને કંઈક નવું બનાવવા સાથે સંબંધિત છે.
ઓ - તાલીમ. આમાં વ્યવસાય પરના લેખો, તાલીમો અને પુસ્તકોનો સમાવેશ થાય છે. હું હંમેશા કંઈક નવું અને ઉપયોગી શીખવાનો પ્રયત્ન કરું છું, જેનો હું તરત જ વ્યવસાય અને જીવનમાં અમલ કરું છું.

મહિનાના અંતે હું સમયનો સરવાળો કરું છું અને વિવિધ પ્રકારોકાર્યો હું વિશ્લેષણ કરું છું કે શું પરિપૂર્ણ થયું છે અને શું નથી, યોજનાને સમાયોજિત કરો અને તેને આવતા મહિના માટે તૈયાર કરો.

આદતો ફોલ્ડર

હું સામાન્ય રીતે 2-3 પસંદ કરું છું સારી ટેવોએક મહિના માટે અને હું તેનો અમલ કરું છું. પ્રક્રિયા કેવી રીતે ચાલી રહી છે તે હું નોંધોમાં લખું છું. જો તે કામ કરતું નથી, તો હું કારણો લખીશ અને કેટલીક આદતો દૂર કરું છું.

દર મહિને હું આદતોની સંપૂર્ણ સૂચિ તપાસું છું જે મેં પહેલેથી જ મેળવી છે અને તે કેવી રીતે અવલોકન કરવામાં આવે છે. જો હું તેમનું પાલન ન કરું, તો પછી હું તેનું વિશ્લેષણ કરીને નક્કી કરું છું કે તેના વિશે શું કરવું.

સંબંધો ફોલ્ડર

આ ફોલ્ડરમાં તે બધા લોકો છે જે મારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે: હું જેની સાથે વાતચીત કરીશ, હું ક્યાં પણ છું, જેની સાથે હું હંમેશા ખુશ રહીશ.

"નવા પરિચિતો" માં - વર્ણન મુખ્ય મુદ્દાઓમીટિંગ્સ, વિચારો, લોકો સાથેના સ્થાનો કે જેમને હું પહેલીવાર મળ્યો અને વાત કરી.

"નિયમિત નથી" એ એવા લોકો સાથેની મીટિંગ છે કે જેઓ અલગ નામ સાથે સૂચિમાં શામેલ નથી.

હું મારા સંબંધોના વિકાસને સમજવા માટે આ બધું લખી રહ્યો છું.

ડાયરીઓ

હું જાગરૂકતા માટે જર્નલ્સ લખું છું અને વર્ષોથી હું કેવી રીતે બદલાઈ રહ્યો છું તે ટ્રૅક કરવા માટે, મારા જીવનની ક્ષણોને સાચવવા, લેખિતમાં વિચારો ઘડવાની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે, જે મારા મતે, ઘણા કારણોસર ઉપયોગી છે.

હું દરરોજ લખું છું, પણ વિવિધ ડાયરીઓઅલગ રીતે હવે મારી પાસે ચોક્કસ હેતુઓ માટે લગભગ 9 ડાયરીઓ છે:

અંગત ડાયરી.
કૃતજ્ઞતા જર્નલ.
રિલેશનશીપ ડાયરીઓ.
સુખની ડાયરી.
સત્યની ડાયરી.
આરોગ્ય ડાયરી.
સર્ફરની ડાયરી.
માઇન્ડફુલનેસ અને મેડિટેશન જર્નલ.
તાલીમ ડાયરી.

ડાયરીઓનો આભાર, હું વિશ્લેષણ કરી શક્યો તાજેતરના વર્ષોઅને એક પણ દિવસ મળ્યો નથી જ્યારે મારી પાસે હોય અથવા ખરાબ મૂડ. મારા માટે, મેં મારી જીવનશૈલી અને આદતોમાંથી સુખનું સૂત્ર મેળવ્યું છે. તેને અનુસરીને, હું ખુશ રહેવાનું મેનેજ કરું છું.

મારા માટે ખુશીથી જીવવું ખૂબ જ જરૂરી છે. હું જે કરું છું તેનાથી મને અકલ્પનીય આનંદ મળે છે. હું કેવી રીતે વિકાસ કરું છું તે દરરોજ જોવું, દરરોજ હું મારા જીવનના મિશનની નજીક કેવી રીતે પહોંચું છું - આ બધું મને ખરેખર ખુશ કરે છે.

જીવન એ નદી પર તરતી હોડી છે. તમે, અલબત્ત, તેની સાથે સફર કરશો, પરંતુ તમે હોડીને ચલાવવા માટે તમારા પોતાના હાથમાં ઓર, નકશો અને હોકાયંત્ર લઈ શકો છો. અથવા તમે ફક્ત જોઈ શકો છો કે જીવનની નદી તમને ક્યાં લઈ જાય છે.

વર્ષ માટે ધ્યેયોની સૂચિ બનાવવી એ કદાચ છે લાંબી પરંપરાઘણા લોકો દેશની સૌથી મોટી રજાની પૂર્વસંધ્યાએ અનુસરે છે. તેઓ ક્રિસમસ ટ્રીને શણગારે છે, ટેન્ગેરિન અને શેમ્પેન ખરીદે છે અને જીવનમાં પરિવર્તનની યોજના બનાવે છે. તે ઉત્તેજક છે અને બિલકુલ નકામું નથી.

સૂચિનો અર્થ

સૌપ્રથમ, અમે ફક્ત આવતા વર્ષ માટેના કેટલાક કાર્યોની સૂચિ વિશે જ નહીં, પરંતુ વ્યક્તિગત વાર્ષિક યોજના બનાવવા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. પર સ્વિચ કરતી વખતે આવી સૂચિ બનાવવી એ પ્રથમ પગલું છે નવું સ્તરસ્વ-વિકાસ. અને અહીં શા માટે છે:

માણસ બાબતોને ગંભીરતાથી લે છે. તે પોતાને પ્રશ્નો પૂછે છે - આવતા વર્ષમાં તેને શું જોઈએ છે? તે શેના માટે પ્રયત્ન કરવા માંગશે? તમે શું મેળવવા માંગો છો? ક્યાં હોવું અને શું પ્રાપ્ત કરવું? પછી તે પ્રિઝમ દ્વારા પ્રશ્નો પસાર કરીને, પોતાને જવાબો આપે છે વ્યક્તિગત મૂલ્યો, અને એક ધ્યેય બનાવે છે.
તેને કાગળ પર લખીને, તે ફરી એકવાર તેના કાર્યને સમજે છે અને તેની કલ્પના કરે છે. માં સુરક્ષિત કરે છે લેખિતમાં, કોઈ કહી શકે છે, પોતાને એક રીમાઇન્ડર બનાવે છે, જે ભવિષ્યમાં વધારાના પ્રોત્સાહન તરીકે સેવા આપે છે.
વ્યક્તિ વિચારે છે કે કેવી રીતે વધુ સારું બનવું. છેવટે, ધ્યેય એ આકાંક્ષાનું અંતિમ પરિણામ છે. અને તમારી જાતને અથવા તમારા જીવનને સુધારવાની ઇચ્છા વિના તે અશક્ય છે. આખા વર્ષ માટેના ધ્યેયોની યાદી બનાવીને, વ્યક્તિ ફરી એકવાર તેની ક્ષમતાઓ, સંસાધનો, ક્ષમતાઓનું મૂલ્યાંકન કરે છે અને વિચારે છે કે પરિણામ ખાતર તેણે કેવી રીતે અને શું કામ કરવું પડશે.

આવી યોજના એ એક સાધન છે જે તેના કમ્પાઇલરને તે જે ઇચ્છે છે તે પ્રાપ્ત કરવા તરફ દોરી જાય છે, જે તેને વાસ્તવિકતાની સીમાઓને વધવા અને વિસ્તૃત કરવાની પણ મંજૂરી આપે છે. ઓછામાં ઓછું, લક્ષ્યોની આવી સૂચિ, જે સાદી દૃષ્ટિમાં છે, તે તમને પાછળ "દબાણ" કરશે અને જ્યારે તે વિલંબ અને આળસની તૃષ્ણાથી પ્રભાવિત થાય છે ત્યારે તમને કંઈક માટે પ્રયત્ન કરવાની ઇચ્છાની યાદ અપાવે છે.

સંકલન નિયમો

તમારે જે પ્રથમ વસ્તુ શીખવાની જરૂર છે તે એ છે કે આખા વર્ષ માટેના લક્ષ્યોની સૂચિ સંરચિત, સુઘડ, સ્પષ્ટ અને વ્યવસ્થિત હોવી જોઈએ. અને કાર્યોને ફક્ત બુલેટ પોઈન્ટ દ્વારા અલગ કરીને એક "કેનવાસ" તરીકે નહીં, પરંતુ તેમને બ્લોક્સમાં વિભાજીત કરવા માટે વધુ સારું છે. તે ઇચ્છનીય છે કે તેમાંના દરેકમાં મહિના દ્વારા કાર્યોનું વિતરણ પણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, બ્લોકને "ફાઇનાન્સ" કહેવામાં આવશે. અને અંદર: “જાન્યુઆરી - વ્યાજ સાથે બેંકમાં બચત ડિપોઝિટ ખોલો. ખર્ચ અને આવકનો હિસાબ રાખવાનું શરૂ કરો. ફેબ્રુઆરી - બધું અન્વેષણ કરો આધુનિક પદ્ધતિઓકમાણી અને વ્યવસાય વિકલ્પો." અને તેથી વધુ.

અને, અલબત્ત, તમારે ઉત્પાદન પ્રણાલી દ્વારા માર્ગદર્શન આપવાની જરૂર છે સ્માર્ટ ગોલ. તે મુજબ, કોઈપણ કાર્ય હોવું જોઈએ:

ચોક્કસ - ચોક્કસ.
માપી શકાય તેવું - માપી શકાય તેવું.
પ્રાપ્ય - પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું.
સંબંધિત - સંબંધિત.
સમય-બાઉન્ડ - સમય મર્યાદિત.

આ સિદ્ધાંતોનું પાલન અમને મહત્તમ વિતરિત કરવાની મંજૂરી આપે છે સ્પષ્ટ ધ્યેય, અને તમને તમારી ક્ષમતાઓ વિશે ઊંડાણપૂર્વક વિચારવા માટે પણ બનાવે છે. SMART પહેલેથી જ છે અલગ વિષય, અને અમે તેના વિશે લાંબા સમય સુધી વાત કરી શકીએ છીએ. પરંતુ હકીકત આ છે: તેના પર સૂચિ બનાવતી વખતે, વ્યક્તિ પોતાને પૂછશે મોટી રકમપ્રશ્નો અને વધુ સ્પષ્ટ રીતે કલ્પના કરો કે તે શું ઇચ્છે છે. તે સૂચિમાં ફક્ત "કાર ખરીદો" નો સમાવેશ કરશે નહીં, પરંતુ તે જાણશે કે કઈ, ક્યારે, કેટલી અને તેના માટે તે પૈસા કમાશે.

વ્યક્તિગત ધ્યેયો

ઉપર કહેવામાં આવ્યું હતું કે સૂચિને બ્લોક્સમાં વિભાજિત કરવું વધુ સારું છે. તે અનુકૂળ છે. મુખ્ય મુદ્દાઓમાંથી એક "વ્યક્તિગત લક્ષ્યો" બ્લોક હોવો જોઈએ. દરેક વ્યક્તિ તેમાં પોતાનું કંઈક નાખશે. પરંતુ અહીં તે છે જે વિશ્વના મોટાભાગના લોકો પોતાને વારંવાર પૂછે છે:

વજન ઓછું કરો.
એક પુસ્તક લખવાનું શરૂ કરો.
વિલંબ કરવાનું બંધ કરો - વસ્તુઓ અને સપનાઓને પાછળથી મુકી દો.
પ્રેમમાં પડવું.
સાચું સુખ શોધો.
એક ટેટૂ મેળવો.
એક સેકન્ડમાં શાબ્દિક રીતે નક્કી કરીને, સહજતાથી ટ્રિપ પર જાઓ.
બ્લોગ અથવા ડાયરી લખવાનું શરૂ કરો.
સાચવતા શીખો.
પુષ્કળ પુસ્તકો વાંચો.
એક રસપ્રદ અને સક્રિય જીવન જીવો.

સામાન્ય રીતે, વર્ષ માટેના વ્યક્તિગત ધ્યેયોની સૂચિમાં એવા કાર્યોનો સમાવેશ થાય છે જે ફક્ત વ્યક્તિ માટે વિશેષ મૂલ્ય ધરાવતા નથી, પરંતુ મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં કેટલાક પ્રયત્નો અને પોતાના પર કામ કરવાની જરૂર છે. તેમાં સપના અને આશાઓનો પણ સમાવેશ થાય છે.

આધ્યાત્મિકતા

જેમ કે ઘણા લોકો જાણે છે, આ શબ્દનો સંદર્ભ આપે છે ઉચ્ચતમ સ્તરસ્વ-નિયમન અને પરિપક્વ, અભિન્ન વ્યક્તિત્વનો વિકાસ. ઘણા લોકો વધુ ઉચ્ચ આધ્યાત્મિક બનવા માંગે છે, પરંતુ આ માટે પોતાને, તેમના પાત્ર અને મંતવ્યો પર મોટા કામની જરૂર છે, જેથી તે વર્ષ માટે લક્ષ્ય સૂચિમાં રચી શકાય. અહીં ઉદાહરણો છે:

કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં શાંત અને શાંત રહેતા શીખો.
ધ્યાન કરવાનો પ્રયાસ કરો.
ખાસ કરીને તણાવપૂર્ણ અને ભાવનાત્મક પરિસ્થિતિઓમાં ઠંડા, ઝડપથી અને સ્વસ્થતાથી વિચારવાનું શીખો.
કૃતજ્ઞતાનો અભ્યાસ કરો.
કોઈને મફતમાં મદદ કરો.
સ્ટીરિયોટાઇપ્સ અને ક્લિચનો ઇનકાર કરો, અન્ય મૂલ્યોને સમજવા અને સ્વીકારવાનું શીખો, તેમનો આદર કરો.
તમારા ત્રણ ડર પર કાબુ મેળવો.
જવાબો શોધો મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ: “આ દુનિયામાં હું કોણ છું? મારી ભૂમિકા શું છે? મારા જીવનનો અર્થ શું છે?

તમે આખા વર્ષ માટેના લક્ષ્યોની સૂચિના આ બ્લોકમાં વાંચનનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો વિષયોનું પુસ્તકો, વિવિધ ધ્યાન અને અવસ્થાઓનો અભ્યાસ કરવો, શૈક્ષણિક પ્રવચનો અને કાર્યક્રમો જોવું.

પૈસા અને કામ

આ બ્લોક માટેના લક્ષ્યોની સૂચિમાં પણ શામેલ હોવું આવશ્યક છે આવતા વર્ષે. અહીં, માર્ગ દ્વારા, વિશિષ્ટતા ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. સદભાગ્યે, તે સંખ્યાઓમાં વ્યક્ત કરી શકાય છે, અને ભવિષ્યમાં આપણે તેમના માટે પ્રયત્ન કરી શકીએ છીએ. તે આના જેવું દેખાઈ શકે છે તે અહીં છે:

વેકેશન માટે દર મહિને તમારા પગારમાંથી 15,000 રુબેલ્સ અલગ રાખો.
~70,000 રુબેલ્સમાં નવું શક્તિશાળી લેપટોપ ખરીદો.
ઉનાળામાં 10 દિવસ માટે ગ્રીસ પર જાઓ, સફરની કિંમત અને ખર્ચનો હિસાબ ~70,000 રુબેલ્સ છે.
તમારી આવકમાં ઓછામાં ઓછો 20% વધારો.
એક નવું ક્ષેત્ર શોધો આશાસ્પદ પ્રવૃત્તિઓઅને તેમાં તમારી જાતને અજમાવો.
બ્લોગ્સ જોવાનું શરૂ કરો સફળ લોકો, તેમના વિશે પુસ્તકો વાંચો.
સમય વ્યવસ્થાપનની પ્રેક્ટિસ કરો.
ઉત્પાદકતામાં સુધારો.

વર્ષ માટે નાણાકીય લક્ષ્યોની સૂચિ બનાવતી વખતે, તમારે સંખ્યાઓની અવગણના ન કરવી જોઈએ. સમાન બ્લોકમાં, તમે કમાણી અને બચત માટે જરૂરી રકમની દૃષ્ટિની ગણતરી કરવા માટે ઘણી વધારાની "વિંડોઝ" પ્રકાશિત કરી શકો છો, જે પછી ખરીદી પર ખર્ચવામાં આવશે.

વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ

દરરોજ તમારે વધુ સારું થવાની જરૂર છે. આ બ્લોકમાંના પગલાંને અનુસરવાનું સૌથી યોગ્ય છે. વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ", આવતા વર્ષના અંતે વ્યક્તિએ સંતોષ સાથે નોંધ લેવી જોઈએ કે તેણે જે જોઈએ તે બધું કર્યું. તે સારું થઈ ગયું છે. અહીં કેટલાક લક્ષ્યો છે જે તમે નવા વર્ષ માટે તમારી સૂચિમાં શામેલ કરી શકો છો:

વિદેશી ભાષા શીખવાનું શરૂ કરો અને આવતા ડિસેમ્બરના અંત સુધીમાં રોજિંદા વાતચીતના સ્તરે તેને માસ્ટર કરો.
12 વૈજ્ઞાનિક પુસ્તકો વાંચો.
એક રસપ્રદ પરંતુ મનોરંજક શોખ શોધો. ઉદાહરણ તરીકે, રસાયણશાસ્ત્રનો અભ્યાસ શરૂ કરો.
કેટલાક અભ્યાસક્રમો માટે સાઇન અપ કરો.
"ભાવનાત્મક" ખરીદી કરવાનું શીખો. તે વિશે છેઆ ક્ષણે તે જે વસ્તુઓ ઇચ્છે છે તે ખરીદવા વિશે, પરંતુ બે અઠવાડિયા પછી વ્યક્તિને પ્રશ્ન છે કે તેણે તે શા માટે લીધી?
તમારો વિકાસ કરો શબ્દભંડોળ. દિવસમાં એક નવો શબ્દ શીખો અને તેનો અર્થ યાદ રાખો.
માસ્ટર નેમોનિક્સ.

આ બ્લોકમાં શામેલ હોઈ શકે છે: શૈક્ષણિક હેતુઓ, અને જેઓ કેવળ વ્યક્તિગત સ્વ-સુધારણા સાથે સંકળાયેલા છે.

આરોગ્ય

પણ ખૂબ મહત્વપૂર્ણ બ્લોક. અહીં વર્ષ માટે આરોગ્ય સંબંધિત લક્ષ્યોની સૂચિનું ઉદાહરણ છે:

સફેદ ખાંડને સંપૂર્ણપણે ટાળો.
યોગ્ય રીતે ખાવાનું શરૂ કરો, તમારા આહારને સંતુલિત કરો.
કોઈ કારણ વગર આલ્કોહોલ પીવાનો ઇનકાર કરો, "હા, હું સાંજે બિયરની બોટલ લઈશ."
ફિટનેસ ક્લબમાં જોડાઓ અને વ્યક્તિગત ટ્રેનરને ભાડે રાખો.
પૂલ પર જાઓ.
દરરોજ 1.5-2.5 લિટર સ્વચ્છ પાણી પીવાની આદત તમારામાં સ્થાપિત કરો.
ટ્રેક પર દોડવાનું શરૂ કરો. એક વર્ષ દરમિયાન, ઝડપને ન્યૂનતમથી મહત્તમ સુધી વધારો.

સંખ્યાઓ પણ અહીં રમતમાં આવી શકે છે. આ ખાસ કરીને છોકરીઓ માટે સાચું છે - તેમાંના ઘણા વર્ષ માટે તેમના લક્ષ્યોની સૂચિમાં વજન ઘટાડવાનો સમાવેશ કરે છે અને કાળજીપૂર્વક વર્ણન કરે છે કે તેઓ એક મહિનામાં કેટલા કિલોગ્રામ છુટકારો મેળવવા માંગે છે.

સંબંધ

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે તેમના પર કામ કરવાની જરૂર છે. અને જો પ્રશ્ન ઉદ્ભવે છે કે વર્ષ માટે લક્ષ્યોની સૂચિ કેવી રીતે બનાવવી અને તેમાં શું શામેલ કરવું, તો તમારે સંબંધોના વિષય વિશે ભૂલવાની જરૂર નથી. અહીં સૂચિ આના જેવી હોઈ શકે છે:

તમારા સાથીને સાંભળતા અને સાંભળતા શીખો.
તેઓ કોણ છે તે માટે લોકોને સ્વીકારો. સમજો કે તેમને "પુનઃઆકાર" કરવાના પ્રયાસો અનાદરકારક છે, કારણ કે એવું લાગે છે કે તે વ્યક્તિ કહે છે કે તેને તેમના સાચા, નિષ્ઠાવાન સારની કાળજી નથી.
તમારા ઇન્ટરલોક્યુટરને ચોક્કસ ક્ષણે જરૂરી સમર્થનના યોગ્ય શબ્દો શોધવાનું શીખો, જે તેને ખરેખર દિલાસો આપી શકે.
મિત્રો અને પરિવારને એવી જ સરસ ભેટ આપો.
તમારા નોંધપાત્ર અન્ય સાથે એક નવો સંયુક્ત શોખ શોધો. કંઈક અસામાન્ય કરો, સંબંધમાં નવીનતા લાવો.
આત્મીયતામાં વધુ પ્રયોગ કરો.
રચનાત્મક સલાહ આપવાનું શીખો.
તેમને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે તમારી જાતને અન્ય લોકોના પગરખાંમાં મૂકવાની ટેવ પાડો.

ઠીક છે, ત્યાં ઘણા વધુ લક્ષ્યો છે જે બનાવી શકાય છે. પરંતુ માં આ કિસ્સામાંતે માત્ર જથ્થો જ નહીં, પણ ગુણવત્તા પણ મહત્વપૂર્ણ છે. ફક્ત તે જ સૂચિમાં શામેલ હોવું જોઈએ જે ખરેખર મહત્વપૂર્ણ અને મૂલ્યવાન છે. અને પછી, તેને કમ્પાઈલ કરીને સુંદર રીતે ડિઝાઇન કર્યા પછી, તમે તેને દૃશ્યમાન જગ્યાએ પિન કરી શકો છો. અથવા તો તેને ફ્રેમમાં મૂકો - તે વધુ સારું દેખાશે અને વધારાની પ્રેરણા આપશે.

ઉદાહરણનો ઉપયોગ કરીને સ્વ-વિકાસ માટે વ્યક્તિગત જીવન યોજના બનાવવી.

શા માટે યોજના બનાવો

વર્ષ માટે યોજના બનાવવાનો મુદ્દો એ છે કે યોજના વિના કરતાં વધુ સુખી વર્ષ જીવવું. યોજનાએ અમને માર્ગમાં માર્ગદર્શન આપવું જોઈએસુખી જીવન

. આપણી જાત ઉપર આપણી વૃદ્ધિને ટેકો આપો.અમારી ક્ષમતાઓને વિસ્તૃત કરો અને અમારી સ્વ-છબીને વધારો.

વાર્ષિક યોજના આપણા વિકાસની રચના કરે છે

અને જ્યારે અમે રોકીએ છીએ ત્યારે અમને પીઠમાં હળવાશથી દબાણ કરે છે.

તેમાં લક્ષ્યો હોવા જોઈએ, જેની સિદ્ધિ આપણા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. વાર્ષિક યોજના આ કાર્યને અસરકારક બનાવવા માટે અત્યંત મૂલ્યવાન છે.અને "ધ્યેયને ધ્યાનમાં રાખવું" એ એક સ્લિંગશૉટ છે જે સરળતાથી ટીવી રિમોટ કંટ્રોલમાં ફેરવાય છે.

હું હવે 5 વર્ષથી લક્ષ્યોનું આયોજન કરી રહ્યો છું. તમને યોજના બનાવવાના ફાયદાઓ વિશે સમજાવવા અને લેખમાં ગડબડ ન કરવા માટે, મારા માટે સેંકડો નહીં, પરંતુ માત્ર એક મજબૂત દલીલ આપવી મુશ્કેલ છે.

મેં સાંભળ્યું છે કે દરેક વ્યક્તિ "મુસાફરી કરવા અને પામ વૃક્ષ નીચે સૂવા" માંગે છે.

કામ વિના કંટાળાજનક પરીકથા છે. તેથી હું વર્ષમાં 260 દિવસ પામ દેશોમાં કામ કરું છું અને રહું છું.

યોજનાએ આપણી સ્વતંત્રતાનો વિસ્તાર કરવો જોઈએ

, અને અમને જૂના અને લાદવામાં આવેલા લક્ષ્યોના માળખામાં દબાવશો નહીં.જો આપણું જીવન મર્યાદિત છે: આજીવિકા કમાવવાની અથવા અન્ય લોકોના લક્ષ્યો તરફ કામ કરવાની જવાબદારી, તો પછી આપણા જીવનમાં પરિવર્તન લાવવાની યોજના બનાવવી વધુ દૂરંદેશી હશે.જીવન આયોજનના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો

જીવનના વ્યક્તિગત અર્થનું મારું ડ્રાફ્ટ સંસ્કરણ: "હું કોણ છું?" અને હું ક્યાં છું.
વર્ષ માટેના લક્ષ્યો: મનોવિજ્ઞાન, ફિલસૂફી, ધર્મ પરના પુસ્તકો વાંચો.