Internetiniai kursai nemokamoje viešinimo mokykloje. Paslėpta depresija: simptomai ir požymiai

Valgyk stabili išraiška: viskas, kas kada nors nutiko, turėtų tapti knyga. Nuo neatmenamų laikų žmonės užsirašė savo istoriją – išgalvotą ir tikrąją literatūrinė kalba ir aprašydamas tik sausus faktus. Ir kuo raštas tapo prieinamesnis, tuo plačiau jis buvo vartojamas ir vis gausėja daugiau laisvės ir kūrybinę raišką.

Žodis „tinklaraštis“ šiais laikais nieko nenustebins. Atrodo, kad visi jiems vadovauja. Vieni rašo dažnai, kiti rečiau, tačiau socialiniai tinklai vienaip ar kitaip organizuoja įrašus, juos suprojektuoja ir suskirsto į vieną visumą, ar tai būtų jūsų asmeninis puslapis, ar teminiai įrašai bendruomenėse. Paprasčiau tariant, jei turite vos aktyvų puslapį socialiniame tinkle, tuomet galite teisėtai būti laikomas rašytoju. Bet kuri?

Čia ir slypi įdomiausia. Atsižvelgiant į tai, kad daugelis, jei ne visi, rašo, labai mažai žmonių iš tikrųjų moka rašyti. Kolosališkai maža suma dažnai prisidedantys autoriai galvoja apie savo amato tobulinimą. Ne tik rašyti kompetentingiau ar įdomiau, bet ir kurti tekstus kaip profesionalus rašytojas, visiškai suvokdamas, ką reiškia naudoti puikų ir galingas žodis. Todėl nuolat rašantiems primygtinai rekomenduojame tapti tikrais profesionalais. Tai ne tik praplės ir pagerins paties autoriaus pristatymą, bet ir po truputį kils bendras lygis rašymo kultūra. Ir tai jau bus įspūdingas naujosios istorijos etapas.

Kūrybinio rašymo mokykla

Trumpai apie: l literatūrinės dirbtuvės Kūrybinio rašymo mokyklą įkūrė rašytoja Maya Kucherskaya ir filologė Natalija Osipova. Mokyklos koncepcija paremta kūrybinio rašymo programomis, naudojamomis Amerikos ir Europos universitetuose. Visi dirbtuvių renginiai yra unikalūs ir sukurti specialiai kūrybinio rašymo mokyklai.

Kursai:« Blizgesys žmogiškai: kaip rašyti stulpelius moterų žurnalai“, „Pasakojimas: kaip rašyti linksmai?“, „Kaip rašyti šmaikščiai? Ieškoti sąmojų: nuo poetinių epigramų iki knygų recenzijų“ ir kt.

Trukmė: nuo 10 savaičių iki vienos dienos intensyvus.

Kaina: nuo 4000 rub.

Artiomo Gorbunovo dizaino biuro redaktorių mokykla

Trumpai apie: w Kola pradeda ruoštis ir šalies redaktoriams suteikia bilietą į šią profesiją gyvenimo gaires. Mokyklos partneriai suteikia darbo vietų geriausi mokiniai. Stažuotojų peržiūra ir atranka vyksta baigiamojo darbo gynimo metu.

Programa: tekstas ir redagavimas, tipografija ir maketavimas, sąsaja ir informacija, derybos ir santykiai, dizainas ir teisė, valdymas ir rezultatai.

Trukmė: m Mokymo programa susideda iš trijų lygių ir trunka vienerius mokslo metus.

Kaina: 40 000 rublių / lygis.

Kursai "Punctum"

Trumpai apie:„P unktum“ – mažas nemokamas kultūros centras, kur kasdien vyksta įvairūs renginiai: paskaitos, pasirodymai, seminarai, koncertai, parodos. Pagrindinė kryptis – humanitarinės žinios: filosofija, menas, kultūra, kalbos, muzika, kinas, taip pat seminarai, kuriuose galima išmokti specifinių įgūdžių: piešti, kurti. gražūs tekstai, pasikalbėk mirusios kalbos, groti gitara ir kt.

Kursai:"Seminaras meninis žodis: sukurk herojų“, Olgos Gavrilinos greitasis kursas „Teksto dirbtuvės: nuo idėjos iki įgyvendinimo“, „Peizažas su geležine ar kūrybinga scenarija tokia, kokia ji yra“.

Trukmė: nuo 1 pamokos.

Kaina: nuo 2500 rub. klasė.

Rašto mokykla

Trumpai apie: " Rašymo mokykla Writing-School.ru“ skirta tiek pradedantiesiems, tiek jau nusistovėjusiems autoriams – prozininkams, poetams, scenaristams, dramaturgams ir kt. Šiuo metu mokykla yra kuriama, tačiau mokomoji medžiaga jau yra studijoms. Planuojama publikuoti tiek originalius mokyklos kursus, tiek kitų specialistų kursus.

Kursai: Jamesas Pattersonas: „Rašymo pamokos“, „Noriu tapti rašytoju: pradžia“, „Sąmoningas rašymas“.

Trukmė: Kursai vyksta internetu, medžiaga pateikiama svetainėje.

Kaina: nuo 1250 rub. gerai.

Internetiniai kursai nemokamoje viešinimo mokykloje

Trumpai apie: Nemokama viešinimo mokykla vykdo internetinius kursus ir mokymus, kurie padeda suvokti vidinį žmogaus poreikį – poreikį išreikšti save pasauliui. Nuo 2014 m. vedėme daugiau nei 20 kursų, kurių absolventai publikuojami tokiuose leidiniuose kaip Forbes, Psychologies, Lifehacker, „Gyvenimas įdomus!“, „ Laimingi tėvai“ ir daugelis kitų.

Kursai:„Sąmoningo rašymo kursas“, „Stiprus tekstas“, „Knygą rašau kiekvieną dieną“, „Asmeninis prekės ženklas“ ir kt.

Trukmė: 10 dienų.

Kaina: nuo 10 000 rub.

Tarptautinės rašytojų sąjungos kursai

Trumpai apie: Tarptautinė rašytojų sąjunga ( Tarptautinė sąjunga Rašytojai, poetai, dramaturgai ir žurnalistai) yra didžiausia pasaulyje profesionalių rašytojų organizacija. Sąjunga buvo įkurta 1954 m. Dar visai neseniai organizacijos būstinė buvo Paryžiuje šiuo metu Pagrindinis padalinys yra Maskvoje.

Programa: Literatūriniai seminarai; paskaitos apie literatūros kūrinio kūrimo teoriją;
įvadas į istoriją masinė literatūra; rašytojo kūrimo pagrindai (derybos su leidėju, subtilybės ir spąstai sudarant sutartį); autorių teisės; susitikimai ir meistriškumo kursai su kviestiniais rašytojais, žurnalistais, leidyklų atstovais, literatūros kritikai prozos apžvalga pagrindinėse žiniasklaidos priemonėse.

Trukmė: 3 mėn.

Kaina: asmeniškai – 71 100 rub., nuotolinis mokymasis- 60 000 rublių. per semestrą.

Vienas iš dažniausiai praktikoje atliekamų užduočių yra formos įgyvendinimas atsiliepimai. Turite omenyje jo HTML kodo rašymą, jo dizainą CSS, PHP kūrimas scenarijų, kuris apdorotų iš vartotojo gautus duomenis ir siųstų juos į mūsų paštą, parašydamas JS scenarijų, kuris patikrintų formą, ar įvestų duomenų tinkamumas, apsaugotų mūsų protą nuo šiukšlių, kad mūsų pašto dėžutė nesubyrėtų nuo botų atakų. .

Visi aukščiau išvardyti punktai bus aptarti mūsų apžvalgoje ir išsamiai pakomentuoti.

Taigi, pradėkime kurti atsiliepimų formą:

HTML

Pirmiausia rašome HTML kodą, kuris nurodo laukus, kuriuos pildys vartotojas. Ateityje jie bus įforminti. Formos kodas atrodo taip:

< form method= "post" action= "mail.php" > < div class = "left" > < label for = "name" >Vardas: < input maxlength= "30" type= "text" name= "name" /> < label for = "phone" >Telefonas: < input maxlength= "30" type= "text" name= "phone" /> < label for = "mail" >El. paštas: < input maxlength= "30" type= "text" name= "mail" /> < div class = "right" > < label for = "message" >Pranešimas: < textarea rows= "7" cols= "50" name= "message" > < input type= "submit" value= "Siųsti" />

O dabar vizualiai atrodo taip:

Sutinku, kol kas viskas negražu ir niekas neaišku, bet mes tik pradėjome.

Pažvelkime į aukščiau pateiktą kodą išsamiai:

• < form method= "post" action= "mail.php" > …

  
  Norėdami sukurti formą, turite naudoti formos žymą. Būtent jis nustato kodo interpretatoriaus formos pradžią ir pabaigą. Ji, kaip ir bet kuri žyma, turi visą atributų rinkinį, tačiau norint, kad forma veiktų, reikia tik dviejų, tai yra metodas (užklausos siuntimo į serverį būdas, pranešimas naudojamas kaip standartinis formoms) ir veiksmas ( nurodo kelią į formos tvarkyklės failą, būtent Šiame faile bus PHP scenarijus, kuris tada atsiųs vartotojo įvestas reikšmes mums el. paštu. Mūsų atveju matome, kad šis failas vadinamas mail.php ir jis yra tame pačiame svetainės kataloge kaip ir mūsų svarstomas puslapis).

• < input maxlength= "30" type= "text" name= "name" />

  
  Toliau turime įvestis. Tai iš tikrųjų yra patys formos laukai, į kuriuos vartotojai įves mums reikalingą informaciją (type="text" reiškia, kad tai bus tekstas). Atributas maxlength nurodo, kiek simbolių vartotojas gali įvesti tam tikrame formos lauke. Svarbiausias atributas yra pavadinimas – jis nurodo konkretaus lauko pavadinimą. Būtent šiais pavadinimais PHP scenarijus vėliau apdoros jį įvedančią informaciją. Jei norite, taip pat galite nustatyti vietos rezervavimo atributą, kuris rodo lauke esantį tekstą, kuris išnyksta, kai žymeklis įdedamas į jį. Viena iš vietos rezervavimo problemų yra ta, kad jos nepalaiko kai kurios senesnės naršyklės.

• < label for = "name" >Vardas:

  
  Naudojama, jei atsisakėme rezervuotų vietų. Įprastas lauko parašas, atributas for nurodo, į kurį konkretų lauką šis parašas nurodo. Reikšmė nurodo mus dominančio lauko pavadinimą.

• < textarea rows= "7" cols= "50" name= "message" >

  
  Kaip ir įvestis, ji skirta vartotojui įvesti informaciją, tik šį kartą laukas pritaikytas ilgiems pranešimams. Eilutės nurodo lauko dydį eilutėmis, stulpeliais – simboliais. Apskritai jie nustato mūsų lauko aukštį ir plotį.

• < input type= "submit" value= "Siųsti" />

  
  Type="submit" nurodo, kad tai yra formos pateikimo mygtukas, o reikšmė nurodo tekstą, kuris bus šio mygtuko viduje.

• < div class = "right" >

  
  naudojami tik tolesniam vizualiniam formos apipavidalinimui.

CSS

Kad atsiliepimų forma atrodytų reprezentatyvi, ją reikia suformatuoti. Norėdami gauti tokį rezultatą:

Mes naudojome šį kodą:

forma ( fonas: #f4f5f7; užpildymas: 20px; ) forma . kairė, forma . dešinėje ( ekranas: eilutinis blokas; vertikaliai lygiuoti: viršuje; plotis: 458 pikseliai; ) forma . dešinė ( užpildymas- kairysis: 20 piks.; ) etiketė ( ekranas: blokas; šrifto dydis: 18 piks.; tekstas - lygiavimas: centre; paraštė: 10 piks. 0 piks. 0 piks.; ) įvestis, teksto sritis ( kraštinė: 1 piks. vientisas #82858D; užpildas: 10 piks.; šrifto dydis: 16 pikselių; plotis: 436 tšk. spalva: #fff teksto transformavimas: didžiosios raidės;

Nematau prasmės išsamiai apibūdinti CSS. Aš tik atkreipsiu jūsų dėmesį į pagrindinius dalykus:

1. Formoje nereikia rašyti kiekvienos žymos dizaino. Pabandykite sukurti parinkiklius, kad galėtumėte sukurti visus reikalingus elementus keliose kodo eilutėse.
2. Nenaudokite nereikalingų tipo žymų linijoms laužyti ir įtraukoms kurti < br>, < p> ir tt CSS su ekranu: blokas ir paraštė su užpildymo savybėmis puikiai susidoroja su šiomis užduotimis. Daugiau apie tai, kodėl neturėtumėte jo naudoti < br> Išdėstymą apskritai galite perskaityti straipsnyje Tag br, bet ar tai tikrai būtina? .
3. Formoms neturėtumėte naudoti lentelių išdėstymo. Tai prieštarauja šios žymos semantikai, o paieškos sistemos mėgsta semantinį kodą. Norint suformuoti vizualinę dokumento struktūrą, mums to užtenka div žymės, ir ekranas: inline-block (išdėlioja blokus iš eilės) ir vertikalus lygiavimas: viršuje (neleidžia jiems išsibarstyti po ekraną) CSS nurodytas savybes, nustatykite jas į reikiamą aukštį ir voila, nieko nereikalingo ir viskas yra taip, kaip mums reikia.

Norintiems sutaupyti savo laiką svetainių kūrimui, galiu rekomenduoti kuriant svetaines, ypač savo parašytas, naudoti CSS karkasus. Šiuo atžvilgiu mano pasirinkimas yra „Twitter Bootstrap“. Galite žiūrėti pamoką, kaip kurti formas naudojant ją.

PHP

Na, atėjo laikas, kad mūsų forma veiktų.

Einame į savo šakninį svetainės katalogą ir ten sukuriame mail.php failą, kurio kelią anksčiau nurodėme veiksmo atributas formos žyma.

Galiausiai jo kodas atrodys taip:

\" javascript: history.back()\" >Grįžti

$atgal"

;

\" javascript: history.back()\" >Grįžti

išeiti;

if (! tuščias ($_POST [ "vardas" ] ) ir ! tuščias ($_POST [ "telefonas" ] ) ir ! tuščias ($_POST [ "paštas" ] ) ir ! tuščias ($_POST [ "pranešimas" ] ) ) ( //vidinė tvarkyklės dalis) kita ( aidas "Norėdami išsiųsti pranešimą, užpildykite visus laukus! $atgal";

išeiti;

)

Čia pridedame formos patikrinimą, kad įsitikintume, jog laukai užpildyti. Kaip atspėjote, $_POST["vardas"] dalyje, kabutėse, įrašome savo įvesties atributo pavadinimo reikšmę. Jei visi laukai bus užpildyti, scenarijus pradės apdoroti duomenis savo vidinėje dalyje, tačiau jei bent vienas laukas nebuvo užpildytas, vartotojo ekrane bus rodomas pranešimas, kuriame bus prašoma užpildyti visus Formos laukeliai atkartoja „Norėdami išsiųsti pranešimą, užpildykite visus $atgal“ ir nuorodą, kad grįžtumėte į ankstesnį puslapį, kurį sukūrėme pačia pirma eilute. Toliau įdedame į

vidinė dalis

formų tvarkytojas: $vardas = apdaila(juostelės_žymos($_POST["vardas"]));$telefonas = trim(juostelės_žymos($_POST["telefonas"]));

$paštas = trim(strip_tags($_POST["paštas"]));

$pranešimas = trim (juostelės_žymės ($_POST [ "pranešimas" ] ) ) ;

Tokiu būdu išvalėme vartotojo įvestį

html žymes ir papildomos erdvės. Tai leidžia apsisaugoti nuo kenkėjiško kodo gavimo mums siunčiamuose pranešimuose., Patikrinimai gali būti sudėtingesni, tačiau tai yra jūsų nuožiūra. Serverio pusėje jau įdiegėme minimalią apsaugą. Visa kita padarysime kliento pusėje naudodami JS. Nerekomenduoju visiškai atsisakyti formų apsaugos serverio pusėje JS naudai, nes, nors ir labai retai, yra unikalių, kurių JS naršyklėje išjungtas.
if (! tuščias ($_POST [ "vardas" ] ) ir ! tuščias ($_POST [ "telefonas" ] ) ir ! tuščias ($_POST [ "paštas" ] ) ir ! tuščias ($_POST [ "pranešimas" ] ) ) ( $name = trim (juostelių_žymės ($_POST [ "pavadinimas" ] ) ) ; $phone = apkarpymas (juostelių_žymės ($_POST [ "phone" ] ) ) ; $mail = trim (juostelės_žymos ($_POST [ "paštas" ] )) ) ; $pranešimas = trim (strip_tags ($_POST [ "pranešimas" ] ) ; paštas (, , "Rašiau tau: " . $vardas ."
Jo numeris: " . $telefonas ". "
Išvalę žymas, pridėkite siuntimo pranešimą: paštu ( „[email protected]“) ;

„Laiškas iš jūsų_svetainės_adreso“

1. , "Jums parašė: " . $vardas. “
2. Jo žinutė: "
3. . $pranešimas < br /> "Turinio tipas:tekstas/html;charset=windows-1251" < br /> Būtent ši linija yra atsakinga už pranešimo generavimą ir siuntimą mums. Jis pildomas taip: < br /> „[email protected]“ – čia tarp kabučių įterpiate savo el. < br /> „Laiškas iš jūsų_svetainės_adreso“ yra pranešimo, kuris bus išsiųstas jūsų el. paštu, tema. Čia galite rašyti bet ką.
4. Content-type:text/html;charset=windows-1251 – pabaigoje yra aiškiai nurodyta pranešime perduodamų duomenų tipas ir jo kodavimas.

SVARBU!

Kodavimas, nurodytas dokumento „galvoje“ ( < meta http- equiv= "Content-Type" content= "text/html; charset=windows-1251" /> ), pranešimo kodavimas Content-type:text/html;charset=windows-1251 ir apskritai PHP failo kodavimas turi sutapti kitaip laiškuose, gautuose paštu, o ne rusiškai arba Anglų raidės Bus rodoma „krakozyabry“.

Daugelis žmonių aiškiai nenurodo siunčiamo pranešimo kodavimo, tačiau kai kuriose el. pašto programose tai gali sukelti problemų ateityje (paštu siunčiami neįskaitomi el. laiškai), todėl rekomenduoju vis tiek tai nurodyti.

Formos patikrinimas, ar įvesti duomenys yra tinkami

Kad vartotojai netyčia nepraleistų laukelių ir viską užpildytų teisingai, verta patikrinti įvestus duomenis.

Tai galima padaryti tiek PHP serverio pusėje, tiek JS kliento pusėje. Aš naudoju antrąjį variantą, nes taip žmogus gali iš karto sužinoti, ką padarė ne taip ir nepadaręs klaidą ištaisyti papildomi perėjimai pagal puslapį.

Scenarijaus kodą įklijuojame į tą patį failą, kuriame yra formos HTML dalis. Mūsų atveju tai atrodys taip:

< script>funkcija checkForm(form) ( var pavadinimas = forma. pavadinimas. reikšmė; var n = pavadinimas. match(/ ^[ A- Za- zA- Jaa- z ] * [ A- Za- zA- Ja- z ] + $/ ); if (!n) ( įspėjimas () "Įvestas pavadinimas neteisingas, ištaisykite klaidą") ; grąžinti klaidingą ;) var telefonas = forma. telefonas. vertė; var p = telefonas. atitikti (/ ^[ 0 - 9 + ] [ 0 - 9 - ] * [ 0 - 9 - ] + $/ ) ; if (! p) ( įspėjimas (

„Telefono numeris įvestas neteisingai“

) ; grąžinti klaidingą ;) var paštas = forma. paštu. vertė;

< form method= "post" action= "mail.php" onSubmit= "return checkForm(this)" >

var m = paštas . match(/ ^[ A- Za- z0- 9 ] [ A- Za- z0- 9 \. _- ] * [ A- Za- z0- 9 _] *@ ([ A- Za- z0- 9 ] + ([ A- Za- z0- 9 - ] * [ A- Za- z0- 9 ] + ) * \ ) + [ A- Za- z] + $/ ) ;

if (! m) ( įspėjimas (

Suteikiant vartotojui galimybę svetainėje užpildyti laukus, reikia patikrinti įvestų duomenų galiojimą. Tai įspės vartotoją apie atsitiktinių klaidų, taip pat suteiks papildomą apsaugą nuo šiukšlių. Ryškus pavyzdys yra atsiliepimų forma, kurios privalomi laukai dažnai yra el. paštas ir telefonas. Patikrinkime, ar jie teisingai užpildyti naudodami javascript.

Informacija geriau suvokiama naudojant pavyzdžius, todėl pažiūrėkime, kaip baigta forma:

Prašome užpildyti visus formos laukus!

Pirmiausia pažvelkime į naudojamas reguliarias išraiškas, o straipsnio pabaigoje pateiksiu visą formos kodą ir javascript funkcijas.

Pašto adreso galiojimas

• Vardas (testas) – vienas arba keli simboliai;
• Šuns ženklas (@);
• Pašto serverio domeno vardas (paštas) – vienas ar keli simboliai;
• taškas (.);
• Pirmojo lygio domeno vardas (ru) nuo dviejų iki penkių raidžių.

Sukurkime reguliariąją išraišką mūsų reikalavimams: /^[\w-\.]+@[\w-]+\.(2,4)$/i Pažvelkime į taisyklę dalimis:

1. Reguliarus posakis turi būti atidarytas ir uždarytas naudojant „/“ simbolius. Po uždarymo simbolio galite nurodyti direktyvą. Mūsų atveju tokia direktyva yra „i“, kuri išjungia įvestų raidžių tikrinimą. Tai yra, tai tampa nebesvarbu, jie pristatė „ [apsaugotas el. paštas]" arba " [apsaugotas el. paštas]».
2. Ženklai „^“ ir „$“ nurodo tikrinamos eilutės pradžią ir pabaigą. Jei juos pašalinsite, taisyklė grįš teigiamas rezultatas net jei įdėjote draudžiamus simbolius el. pašto adreso pradžioje arba pabaigoje. Tai yra, kai įvesite „%: [apsaugotas el. paštas]#6&" tikrinimo funkcija pateiks teigiamą rezultatą, nes eilutėje yra simbolių seka, atitinkanti mūsų taisyklę. Norėdami atmesti šią galimybę, nurodome, kad taisyklė turėtų būti taikoma visai eilutei, o ne jos daliai.
3. „[\w-\.]+“ blokas yra atsakingas už pašto dėžutės pavadinimo patikrinimą. Laužtiniuose skliaustuose nurodome leidžiamus simbolius: „\w“ - viskas lotyniškomis raidėmis, skaičiai ir pabraukimas. Taip pat rekomenduoju pridėti brūkšnį ir tašką „-\“. . „+“ po to laužtiniuose skliaustuose nurodo galimybę kartoti simbolius – vieną ar daug kartų.
4. Toliau ateina šuns ženklas ir domeno vardas pašto serveris - „@[\w-]+“ . Tai beveik taip pat, kaip ir ankstesniame bloke. Iš simbolių rinkinio neįtraukiame tik taško.
5. Belieka parašyti taisyklę, kad patikrintumėte taško buvimą ir domeno vardo teisingumą aukščiausio lygio(ru,com, info). "\.(2,4)" . Norėdami pažymėti taško ženklą, nurodome jį pasviruoju brūkšniu „\“.

. Jis turi trūkumą – pirmasis simbolis el. laiške negali būti brūkšnelis ar taškas, tačiau pateikta reguliarioji išraiška į tai neatsižvelgia. Norėdami tai pataisyti, turite šiek tiek pataisyti: /^[\w](1)[\w-\.]*@[\w-]+\.(2,4)$/i

Su telefono numeriu situacija yra sudėtingesnė, nes numerį galima įvesti daugybe būdų:

Kalbant apie depresiją, įsivaizduojame niūrų, apatišką žmogų. Jo sprendimai yra neigiami, nuotaika dekadentiška, savigarba žema, o požiūris į gyvenimą gana liūdnas. Tačiau yra ir vadinamoji paslėpta depresija (ji dar vadinama užmaskuota). Tokios būsenos žmogus savo išgyvenimus slepia giliai viduje, dažnai net nesuvokdamas, kad jam kažkas negerai. Jis ieško nesėkmės priežasties išorinis pasaulis . Tačiau tuo pat metu jis patiria fizines kančias (skrandžio ir žarnyno sutrikimai, seksualinės sferos problemos, miego sutrikimai, žirgų lenktynės). kraujospūdis

ir tt). Jis dažnai kenčia morališkai, jaučiasi nepatenkintas, pasineria į sunkias mintis ir stengiasi vengti kitų. Jis nemato išeities iš šios būsenos, vis labiau pasineria į ją depresinės būsenos ir stresą, bet išoriškai dažnai išlieka draugiškas ir lygus linksmas žmogus

, dažnai griebiasi draugiškos ironijos ir buferiškumo.

Panagrinėkime pagrindinius veiksmus ir įpročius, į kuriuos yra linkę užmaskuotos depresijos būsenos žmonės.

1. Paslėpta depresija: simptomai ir požymiai

   Paslėpta depresija ne visada pastebima kitiems. Paslėptos depresijos požymiai išoriškai gali nepasireikšti. Giliai viduje kenčiantys žmonės gali atrodyti gana ramūs, linksmi ir patenkintas gyvenimu

2. . Jie išmoksta slėpti savo emocinius išgyvenimus, kad neapsunkintų aplinkinių. Dažnai tai yra pernelyg atsakingi žmonės, įpratę viską kontroliuoti. Be to, jūsų būklė.

   Užmaskuota depresija ne visada pastebima pašaliniams žmonėms, tačiau dažnai pasireiškia paciento ašaromis ar retais gedimais. Jei pastebite, kad jūsų draugas (kolega, giminaitis) dažnai elgiasi arba gali būti nemandagus, tai gali būti paslėptos depresijos požymis. Po emocijų protrūkio žmogus nurimsta, motyvuodamas nuovargiu, problemomis darbe ir kt. Bet tai neatskleidžia tiesos.

3. Blogas arba per geras apetitas.

   Žmonės, sergantys lengva depresija, dažnai valgo per daug arba per mažai. Dažnai tie, kurie kenčia nuo tokio sutrikimo, turi polinkį atsisakyti maisto (anoreksija), didelis kiekis maistas, bet greitas jo atsikratymas (bulimija), persivalgymas. Žmogus, sergantis paslėpta depresija, savo išgyvenimus bando kompensuoti gastronominiais eksperimentais. Jei įtariate, kad jūs mylimas žmogus paslėpta depresija, skonio pageidavimų pažeidimo simptomai ir suvartoto maisto kiekis turėtų jus įspėti. Natūralu, jei pokyčiai įvyko staiga ir nėra pateisinami akivaizdžiais gyvenimo pokyčiais.

4. Paslėptos depresijos požymis yra miego sutrikimai.

   Tokį psichologinį sutrikimą turintis žmogus dažnai greitai užmiega, tikėdamasis pasislėpti nuo susijaudinimo, tačiau jo miegas sutrinka, pabudimas įvyksta per greitai. Kitas variantas – ilgas miegas, žmogus nuolat būna mieguistas, silpnas ir gali miegoti daugiau nei 15 valandų per parą.

5. Nuolatinis vaistų vartojimas.

   Depresijai gydyti naudojami antidepresantai, sėkmingai vedami psichoterapijos užsiėmimai. Tačiau ne visada žmogus, patyręs gilią depresiją, siekia apsilankyti pas specialistą. Dažnai jis pats sugalvoja gydymą, nors tai gali jam pakenkti. Kartais net ir be vaistų žmogus stengiasi kuo nors aktyviai save pamaloninti, nuo liūdnų minčių mąstymo pereiti prie mėgstamų kūrinių klausymo, filmų žiūrėjimo, knygų skaitymo, nuolatinių pasivaikščiojimų.

6. Nuotaikos pasikeitimas.

   Užmaskuota depresija sergančių žmonių nuotaika (o dažnai ir elgesys) pasikeičia pavartojus alkoholio, saldumynų, kofeino ir kitų produktų. Tie, kurie išgyvena vidinę krizę, dažnai paūmėja, pavyzdžiui, į alkoholį. Per daug išgėrę šie žmonės dar labiau pasineria į sunkias mintis, o dažnai gerdami daug, neprisigeria. Pyrago gabalėlis ar suvalgytas šokoladas juos pagyvina ir pakelia nuotaiką daug geriau nei sveikiems žmonėms.

7. Obsesinis-kompulsinis sutrikimas.

   Depresija sergantys žmonės dažnai patiria: ką nors skaičiuoja (pavyzdžiui, žmonės gatvėje baltais drabužiais, knygos puslapiai), trūkčioja antakius (lūpą, kaklą ir pan.), ritmingai beldžiasi kokiu nors daiktu (pavyzdžiui, į stalą). ). Jei jūsų regėjimo lauke yra asmuo, kuris tai daro, galbūt tai rodo vidinių problemų buvimą.

8. Žmonės su paslėpta depresija yra labai pažeidžiami dėl išsiskyrimo.

   Bendravimas su šeima ir draugais yra savotiškas pacientų išsigelbėjimas. Tačiau jiems atrodo, kad jei apie savo problemas pasakytų, tarkime, draugams, jie iškart nuo jų nusisuktų. Jie nustos bendrauti. Todėl žmonės, turintys tokio tipo sutrikimų, gali slėpti savo vidinius jausmus, bijodami prarasti artimuosius.

9. Jie yra talentingi ir pajėgūs, nepaisant depresijos.

   Tie, kurie kenčia nuo vidinės depresijos, gali būti gana sėkmingi finansiškai ir profesionaliai. Dažnai šie asmenys yra talentingi, turi aukštasis išsilavinimas, gerbiamas visuomenėje. Klaidinga manyti, kad paslėpta depresija yra daug tų, kurie gyvenime nepasiekė jokios palaimos (negalėjo įgyti išsilavinimo ir gerų pareigų, neturi pakankamai pinigų).

10. Žmonės su užmaskuota depresija nuolat ieško prasmės.

    Varginančios mintys apie gyvenimo tikslą, savo vietos pasaulyje ieškojimas atsakymo neduoda. Priešingai, depresija sergantys žmonės jaučiasi dar labiau susijaudinę, kai apie tai galvoja. Paprastai jiems neužtenka džiaugtis kai kuriomis smulkmenomis (pvz Geros dienos gamtoje). Įprasti dalykai gali suteikti šiek tiek džiaugsmo, bet jie negali suteikti pasitenkinimo, jie nuolat jaučiasi nevisaverčiai. Be to, kenčiantiems nuo paslėptos depresijos dažnai kyla minčių apie mirties neišvengiamybę. Tai nereiškia, kad jie linkę į savižudybę, tačiau toks mąstymas nepadeda palengvinti būklės.

11. Psichosomatinis skausmas.

    Žmonės su paslėpta depresija yra linkę į psichogeninį skausmą. Juos gali varginti, pavyzdžiui, dantų skausmai. Tačiau apsilankius pas odontologą paaiškėja, kad viskas gerai. Jie susitinka galvos skausmas, tačiau jo priežastys nesiaiškina net atlikus tyrimus ir analizę. Keista, bet kartais depresija sergantys žmonės nejaučia nepasitenkinimo gyvenimu. Depresijos priežasčių jie ieško sveikatos problemose. Kitaip tariant, jie susigalvoja kūno negalavimus, kad nereikėtų gilintis į savo problemas.

12. Pasiteisinimai „į gerą“.

    Asmenys, turintys šio tipo sutrikimų, gali kruopščiai slėpti savo patirtį nuo kitų. Pavyzdžiui, atsisakę pietų dėl liūdnų minčių, jie gali tai paaiškinti kitiems sakydami, kad užkando anksčiau. Nenorėdami nieko įtraukti į savo problemas, tokie asmenys sugalvoja pagrįstų pasiteisinimų, kad nieko netraumuotų savo liūdnomis mintimis. Ir jie viešai pasirodo tik gera nuotaika kad nekiltų nereikalingų klausimų.

13. Jie ieško paramos.

    Kai kuriais atvejais paslėpta depresija sergantis žmogus gali užsiminti savo artimui apie jo širdies skausmas. Todėl, jei įtariate, kad draugas ar giminaitis turi paslėptą depresiją, simptomai gali pasireikšti retuose atviruose pokalbiuose. Prašome atkreipti dėmesį, jei su jumis buvo pasidalinta širdies skausmu.

Kaip elgtis, jei mylimas žmogus turi paslėptą depresiją

Jei jūsų artimame rate yra asmuo, turintis bent kai kuriuos iš šių požymių, turite būti atsargūs. Be abejonės, geriau kreiptis pagalbos, tačiau draugiško, gyvybę gelbstinčio pokalbio efekto niekas neatšaukė. Paslėpta depresija vystosi žmonėms įvairių priežasčių. Tiek iširusi santuoka, tiek blogi santykiaišeimoje, ir kraustymasis, ir darbo ar pareigų keitimas. Susidoroti su vidine depresija yra daug sunkiau nei su įprasta apatija.

Viena iš pagrindinių problemų yra ta, kad būdamas numanoma depresija, net ir jausdamas diskomfortą, žmogus ne visada yra pasirengęs bent sau pripažinti, kad jam reikia. psichologinė pagalba.

Tačiau tai nereiškia, kad padėtis beviltiška. Malonūs žodžiai, palaikymas, patikimas petys ir savalaikė pagalba gali padėti net tiems, kurie atsidūrė latentinės depresijos būsenoje.