Аюурведад "пракрита" гэдэг үг нь бүх байгалийг бүхэлд нь, мөн организмын мөн чанарыг - хүний сэтгэлзүйн физиологийн төрлийг тодорхойлдог. Биеийн төрлийг тодорхойлох нь үнэмлэхүй эрүүл мэндэд хүрэх эхний алхам гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь өвчин хараахан гараагүй үед хувь хүнээс урьдчилан сэргийлэх, өвчний анхны шинж тэмдгийг эмчлэх боломжийг олгодог.
Биеийн төрлийг тодорхойлохын тулд Аюурведа нь оюун ухаан, бие махбодийн огтлолцол гэж нэрлэгддэг цэгүүдэд тулгуурладаг. Оюун санааны үйл явдлууд нь бие махбодид хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ харилцаа нь бодол санаа олж авдаг ухамсар ба бие хоёрын "уулзвар" дээр үүсдэг материаллаг хэлбэрба дошас (гэрэлт, "чийг") ажиллаж эхэлдэг. Доша нь оюун ухаан, бие махбодийн хооронд харилцан яриа үүсгэх боломжийг олгодог. Доша хоорондын тэнцвэргүй байдал (тэнцвэргүй байдал) нь оюун ухаан-биеийн тогтолцооны зохицуулалт муу байгаагийн анхны шинж тэмдэг юм. Нөгөөтэйгүүр, doshas-ийг сэргээх нь энэ системийг тэнцвэртэй, эрүүл байлгах боломжийг олгодог.
Гурван төрлийн доша байдаг:
1) Вата ("салхи");
2) Питта ("цөс");
3) Капха ("салс").
Доша нь олон мянган функцийг зохицуулдаг боловч доша бүр бие махбодид өөрийн гэсэн үндсэн үүрэгтэй байдаг: Вата доша нь хөдөлгөөнийг хариуцдаг - амьсгалын үйл явц, цусны эргэлт, булчингийн үйл ажиллагаа, мэдрэлийн импульс; Питта доша бодисын солилцоо, түүний дотор хоол боловсруулалтыг зохицуулдаг; Капха доша нь биеийн бүтэц (яс, булчин, шөрмөс гэх мэт) болон биеийн шингэний тэнцвэрийг илэрхийлдэг. Байгаль (пракрити) хүний биеийг бүрдүүлэхийн тулд бүх гурван доша хэрэгтэй.
Аюурведийн хэлснээр гурван төрлийн доша байдгийн адил хүний биед гурван үндсэн төрөл байдаг бөгөөд тэдгээр нь түүний биед аль доша давамгайлж байгаагаас хамаардаг. Биеийн төрлийг мэддэг хүн өөрөө эсвэл Аюурведийн мэргэжилтэн зөв хооллолтыг сонгодог. биеийн тамирын дасгал, өдөр тутмын дэглэм болон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх бусад арга хэмжээ. Тиймээс хүний биед давамгайлж буй дошагийн төрлийг тодорхойлох нь эрүүл мэндийг сахих, өвчнийг эмчлэх эхний алхам юм.
Жишээлбэл, хэрэв хүн Вата төрөлд багтдаг бол энэ нь хамгийн тод томруун гэсэн үг юм онцлог шинж чанаруудВата доша, өөрөөр хэлбэл тэр Вата пракрититэй. Вата тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг хоол тэжээлийн тусламжтайгаар та бүхэл бүтэн биеийг тэнцвэржүүлж чадна. Гэсэн хэдий ч хүн бүрт тэнцвэртэй байх шаардлагатай гурван доша байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Таны биеийн хэлбэрийг олж мэдсэний дараа хүн бүрэн тэнцвэрт байдлын түлхүүрийг хүлээн авдаг. Учир нь өөрийгөө тодорхойлохБиеийн төрөл Аюурведа нь Вата, Питта, Капха доша нарын шинж тэмдэг бүхий дараах асуулгын хуудсыг санал болгож байна.
Вата доша төрлийн хүний шинж тэмдэг
1. Нимгэн, туранхай бие галбир.
2. Сойз нь нимгэн, хүйтэн, хүрэхэд хуурай.
3. Хөдөлгөөн хурдан, алхалт нь амархан.
4. Аливаа ажлыг хурдан шуурхай хариулах, хурдан дуусгах.
5. Хоолны дуршил тогтворгүй, хоол боловсруулах эрхтний асуудал.
6. Гэдэсний хий үүсэх хандлага нэмэгдэж, өтгөн хатах.
7. Хэдий хэвийн хооллож байгаа ч жин нэмдэггүй.
8. Хөнгөн, үе үе унтах, заримдаа нойргүйдэл.
9. Амьд төсөөлөл, хурдан урам зоригтой.
10. Хурдан догдолж, сэтгэл санааны өөрчлөлт.
11. Санаа зовох, санаа зовох хандлагатай.
12. Хурдан санадаг ч амархан мартдаг.
13. Сэтгэцийн болон бие махбодийн илрэлийн түрэмгий байдал, бухимдал.
14. Ядаргаа.
15. Маш их яриа хөөрөөтэй хүн гэж тооцогддог - “холбооны удирдагч”.
16. Тогтмол бус амьдралын хэв маягт өртөмтгий.
17. Хэзээ ч өлсөж болно.
18. Дулаан, тослог хоолыг илүүд үздэг, их идэх дуртай.
19. Хүйтнийг сайн тэсвэрлэдэггүй.
20. Арьс хуурайшдаг, ялангуяа өвлийн улиралд.
Питта-доша төрлийн хүний шинж тэмдэг
1
. Дундаж бүтээц.
2. Дунд зэргийн хэмжээтэй багс, хүрэхэд дулаахан.
3. Арьс нь цайвар эсвэл бага зэрэг улаавтар, ихэвчлэн сэвхтэй.
4. Шаргал үс, эрт саарал үс эсвэл халзан.
5. Хөдөлгөөн тэнцвэртэй, алхалт хэвийн.
6. Ярианы нарийн, уран яруу тод (сайн илтгэгч).
7. Ажлыг дундаж хурдаар гүйцэтгэдэг.
8. Дундаж тэсвэрлэх чадвар.
9. Хоолны дуршил сайтай, хоол шингэдэг, ихэвчлэн цангадаг.
10. Хоолоо орхивол бие тавгүйрхдэг.
11. Унтах нь хэвийн боловч халуун, цангасан мэдрэмжээс сэрж болно.
12. Цэвэрч нямбай, эмх цэгцтэй байхыг хичээдэг.
13. Нөхцөл байдлыг хянах чадвартай, хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй.
14. Амархан цочромтгой, гэхдээ амархан.
15. Заримдаа тэр шинэ зүйлийг сайн санаж, заримдаа хэцүү байдаг.
16. Энтрепренёр сэтгэлгээтэй, эрсдэл хүлээхэд бэлэн.
17. Бусдад болон өөртөө маш их шаардлага тавьдаг.
18. Сэрүүн хоол, ундааг илүүд үздэг.
19. Нар, халууныг сайн тэсвэрлэдэггүй.
20. Хурдан хөлрдөг.
3 ба 4-р зүйлд анхаарна уу:Харанхуй арьс, хар үстэй хүмүүсийн хувьд бусад шинж чанаруудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Капха доша төрлийн хүний шинж тэмдэг
1. Өргөн ястай, бат бөх, өтгөн биетэй.
2. Бийр нь өргөн, хүйтэн, хүрэхэд нойтон байдаг.
3. Гөлгөр, нарийхан арьс, цайвар өнгөтэй.
4. Үс нь зузаан, долгионтой, бараан өнгөтэй.
5. Хөдөлгөөн жигд, удаан, алхалт нь тайван.
6. Их биеийн хүч чадал.
7. Эрч хүчтэй, уян хатан.
8. Хоолны дуршил бага, хоол боловсруулалт удаан.
9. Хоолоо удаан, амархан, таагүй байдалгүйгээр иддэг, хоолоо алгасдаг.
10. Хоолноос сэтгэлийн таашаал авдаг.
11. Таргалалтанд өртөмтгий, жингээ хасахад бэрхшээлтэй.
12. Нойр нь тайван, дуу чимээтэй, урт байдаг.
13. Удаан босдог, орондоо удаан хэвтдэг.
14. Ажлын удаашрал, арга зүй.
15. Янз бүрийн ажилд сайнаар нөлөөлдөггүй бөгөөд шийдвэр гаргахад удаан хугацаа шаардагддаг.
16. Хэцүүхэн санаж байгаа ч сайн, удаан санаж байна.
17. Тайван байгаль, аажуухан догдолж, цочромтгой болдог.
18. Зөөлөн, тэвчээртэй, амархан уучилдаг.
19. Дулаан, хуурай, өөх тос багатай хоолыг илүүд үздэг.
20. Нойтон, сэрүүн цаг агаарт санаа зовдог.
Хүн аль дошад хамаарахыг тодорхойлохын тулд жагсаасан 20 тэмдгийг таван онооны систем ашиглан үнэлэх хэрэгтэй.
0 — энэ тэмдэгбайхгүй,
1 - бараг илэрхийлэгдэхгүй,
2 - сул илэрхийлэгдсэн,
3 - дунд зэрэг илэрхийлсэн,
4 - сайн илэрхийлсэн,
5 - хүчтэй илэрхийлсэн.
Дараа нь та тодорхой хүнтэй тохирох цэгүүдийг тавих хэрэгтэй.
Дараа нь та Вата, Питта, Капха дошагийн оноог нэмж, онооны нийлбэрээр дошаг харьцуулах хэрэгтэй.
Хэрэв нэг дошагийн нийлбэр нь хамгийн ойрынхоос 15-20 оноо илүү байвал энэ нь давамгайлж байна гэсэн үг - хүн монодоша төрөлд хамаарна.
Хэрэв хоёр дошагийн онооны нийлбэр ойролцоогоор тэнцүү бол (ялгаа нь 15 онооноос бага) бол тухайн хүн хоёр бөмбөгөр төрөлд хамаарна, жишээлбэл, Вата-Питта; хэрэв Вата онооны нийлбэр нь Питтагаас их бол, эсвэл эсрэг тохиолдолд Питта-Вата.
Ихэнх хүмүүс хос хоолойтой боловч доша давамгайлдаг. Хэрэв бүх гурван доша ойролцоогоор тэнцүү бол энэ нь ховор төрөлгурвалсан дошатай - Дошагийн тэнцвэрийн шинж тэмдэг. Аюурведа энэ төрлийн бие нь маш сайн эрүүл мэндийг баталгаажуулдаг гэж үздэг.
Тиймээс 10 байна Аюрведийн төрлүүдбие: 3 - нэг сэрэлтэй, 6 - хоёр амус, 1 - гурван амус. Үүнээс гадна доша нь бие махбод дахь өөр өөр байршил, үүрэг бүхий олон дэд дошад хуваагддаг. Тиймээс, өвчний гарал үүслийг тодорхойлохдоо Аюурведийн мэргэжилтэн доша болон субдошаг хоёуланг нь судалдаг.
Доша нь үл үзэгдэх юм. Тэд бие махбод дахь бүх үйл явцыг хянадаг боловч бие махбодийн биелэлгүй, гэхдээ тэдгээр нь нэмэгдэж, буурч чаддаг. Доша нь ухамсар, бие хоёрын хоорондох хилийн бүсэд оршдог бололтой. Гурван доша үргэлж харилцдаг. Жишээлбэл, халуун ногоотой хоолны дараа Питта (халуун доша) нэмэгдэж, хүйтэн доша - Вата, Капха - буурдаг. Хүйтэн уснаас балгах нь Питтаг багасгадаг ч Вата, Капха нарыг хөдөлгөдөг. Доша нь динамик тэнцвэрт байдалд байгаа бол тэнцвэртэй байна. Үүнд хүрэхийн тулд Аюурведа нь доша бүрийн онцлог шинж чанартай 25 шинж чанар буюу гуна, байгалийн шинж чанарыг заадаг. Гурван дошагийн үндсэн шинж чанаруудыг (гунас) доор харуулав.
Вата нь хүйтэн, хөдөлгөөнт, хурдан, хуурай, ширүүн байдаг. Тиймээс "барзгар" гэдэг нь барзгар арьс, бүдүүн үс, "хүйтэн" нь гар, хөлийг хүйтэнд хүргэдэг, хүйтэн цаг агаарт үл тэвчих явдал юм.
Питта халуун, ширүүн, чийглэг, муухай үнэртэй. Тиймээс "хурц" нь хурдан ухаан, хурдан яриа эсвэл хүчтэй онцлоход хүргэдэг. ходоодны шүүс, "өмхий үнэртэй" - илүүдэл Питтагийн улмаас амнаас эсвэл биеэс эвгүй үнэр гарах.
Капха хүнд, амттай, гөлгөр, зөөлөн, удаан. Тиймээс "чихэрлэг" нь элсэн чихэр хэт их хэрэглэснээр таргалалт, чихрийн шижин эхэлдэг (элсэн чихэр нь чихрийн шижин өвчнийг шууд үүсгэдэггүй гэдгийг анхаарна уу).
Яагаад Вата "хуурай", Питта "халуун", Капха "хүнд" байдаг вэ? Аюурведийн хувьд хариулт нь энгийн бөгөөд байгалийн таван элемент болох орон зай (эфир), агаар, гал, ус, шороонд оршдог. Доша нь эдгээр элементүүдээс бүрддэг бөгөөд тус бүр нь "матери ба энергийн ямар нэг зүйлийг" агуулдаг: Вата - сансар огторгуй ба агаараас, Питта - гал ба уснаас, Капха - газар ба уснаас. Жишээлбэл, Капха хүн ихэвчлэн дулаахан, биед "гал" мэдрэгддэг, хөлрөх, хавагнах хандлагатай байдаг. "Гал" нь Питта шиг эрч хүчтэй, идэвхтэй байдаг.
Тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн ерөнхий зарчим нь хүний дошад тохирсон хоолны дэглэмийг сонгоход оршино. Үүний зэрэгцээ, Аюурведа давамгайлсан дошаг тэнцвэржүүлдэг хоолны дэглэмийг баримтлахыг зөвлөж байна. Жишээлбэл, Вата төрлийн хүмүүс Вата-г тайвшруулдаг хоолны дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй. Энэ нь Вата-Питта төрлийн төлөөлөгчдөд бас хамаатай боловч хэрэв шаардлагатай бол тэд Питтагийн хоол хүнс хэрэглэж болно (халуун цаг агаар эсвэл энэ доша хүндрэх шинж тэмдэг илэрвэл). Хоёр дошагийн алийг нь тайвшруулах вэ гэдэгт эргэлзэж байвал таны дуртай хоолноос аль нь танд эрүүл, тэнцвэртэй мэдрэмж төрүүлэхийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ нь танд зөв хооллолтын чиглэлийг заах болно. Гурван доша төрлийн хамгийн ховор төлөөлөгчид Аюурведийн хоол тэжээлийн аль ч сонголтыг дагаж мөрдөж болох боловч өөрсдийн зөн совин, жилийн улирал, эрүүл мэндийн байдлыг харгалзан үздэг.
Вата дошаг тайвшруулдаг хоол хүнс
Давстай, исгэлэн, чихэрлэг амт, амар амгалан, сэтгэл ханамжийг авчирдаг хоол хүнс нь Ватагийн хувьд таатай байдаг. Вата бол хүйтэн, хуурай доша юм. Тиймээс өвлийн улиралд элбэг байдаг дулаан, тэжээллэг хоолоор тайвшруулдаг. Зуны улиралд илүүд үздэг хоол хүнс (хүйтэн салат ба ундаа, шинэ ногоо, ногоонууд) энэ дошад тийм ч тохиромжтой биш юм. Вата төрлийн хүмүүс ихэвчлэн тогтворгүй хоол боловсруулдаг бөгөөд зөөлөн, амархан шингэцтэй хоол хүнсээр тусалдаг.
Вата дошаг тайвшруулахын тулд юу гэж зөвлөж байна
Сүү, цөцгий, цөцгийн тос, халуун шөл, үр тариа, кассерол, гурилан хоол, сайн чанасан мах, шинэхэн шатаасан талх. Өглөөний цай, жишээлбэл, будаа эсвэл улаан буудайн будаа, түүнчлэн дулаан, цагаан идээ, чихэрлэг бүх зүйл. Ажлын өдрийн төгсгөлд Вата ихэвчлэн эрч хүчээ алддаг бол жигнэмэг эсвэл бусад чихэртэй халуун цай тусалдаг. Ургамлын гаралтай цай уух нь зүйтэй, учир нь ердийн цай Вата-д саад учруулдаг. Халуун ногоотой хоол. Ватагийн хамгийн сайн амтлагч бол хоол боловсруулалтыг дэмждэг цагаан гаа юм. Шанцай, кардамон болон бусад амтат амтлагч нь хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь Вата төрлийн хүмүүст ихэвчлэн буурдаг. Амтат амт нь Вата-д сайнаар нөлөөлдөг боловч цэвэр хэлбэрээр элсэн чихэр нь эрчим хүчний хэт их өсөлтийг үүсгэдэг. Ватагийн хувьд хамгийн ашигтай нь бага зэрэг элсэн чихэр, зөгийн бал нэмсэн бүлээн сүү, сүүтэй хослуулсан чихэрлэг хоол юм. Давсалсан самар нь бусад хуурай, давстай зуушнаас илүү сайн байдаг; Кунжутын үрээр хийсэн бүйлс, тахиныг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хоол боловсруулалтыг сайжруулахын тулд буталсан самар хэрэглэх нь зүйтэй. Хүйтэн, хөнгөн хоол нь Вата-г ихэсгэдэг тул салатыг тасалгааны температурт, ургамлын тосоор амтлах хэрэгтэй. Чанасан ногоо нь түүхий ногоогоос илүү сайн байдаг бөгөөд тос нэмээд чанаж болгосон тохиолдолд "эрүүл бус" хүнсний ногоо Ватагийн хувьд илүү хүлээн зөвшөөрөгдөх болно. Та үдийн хоолны өмнө ууж болно жижиг балгадаяга бүлээн ус. Салатын оронд халуун шөл идэх нь дээр; Талх, цөцгийн тос, дулаан амттанг хүлээн авах боломжтой. Үдийн хоолонд зориулсан халуун будаа нь Вата хүндэрсэн хүмүүст зориулсан эрүүл хоол юм. Амтат жимс, жимсгэнэ. Боловсорч гүйцээгүй, их хэмжээгээр агшаагч жимснээс зайлсхийх хэрэгтэй. Алим, лийр (astringent амт) нь жигнэх эсвэл буцалгахыг шаарддаг. Унтахынхаа өмнө нэг аяга бүлээн сүү ууж, энэ хоолыг хязгаарлах нь ашигтай байдаг. Ласси уух нь биеийг илүүдэл Ватагаас ангижруулна. Ундаа хийх жор: хагас аяга kefir, ус хольж, жижиглэсэн цагаан гаа, давс эсвэл cumin чимх нэмнэ.
Vata dosha-д зориулсан бүтээгдэхүүний шинж чанар
Хүнсний ногоо, мөөг
Тааламжтай:манжин, лууван, өргөст хэмх, манжин, ногоон шош, сонгино, сармис (шинэхэн биш), улаан лууван.
Хязгаарлах эсвэл зайлсхийх:бүх төрлийн байцаа, төмс, улаан лооль, цуккини, вандуй, чинжүү, хаш, навчит ногоон ногоо, мөөг. Байцаанаас бусад хүнсний ногоог тосоор буцалгасны дараа хэрэглэж болно. Шинэ ногоо хэрэглэхийг огт зөвлөдөггүй.
Жимс, жимсгэнэ
Тааламжтай:чангаанз, интоор, усан үзэм, чавга, тоор, банана, манго, хан боргоцой, жүрж, огноо, инжир, тарвас (зөвхөн боловсорсон, чихэрлэг).
Хязгаарлах эсвэл зайлсхийх:алим, лийр, анар, цангис (чанаж болгосон үед илүү тохиромжтой). Хатаасан жимс, боловсорч гүйцээгүй жимс.
Үр тариа, буурцагт ургамал
Тааламжтай:будаа, улаан буудай, овъёос, шош, ягаан сэвэг зарам.
Хязгаарлах эсвэл зайлсхийх:арвай, Сагаган, шар будаа, хөх тариа, эрдэнэ шиш, хуурай овъёосны ширхэг.
Самар, үр
Бүгд тохиромжтой бага хэмжээ.
Сүүн бүтээгдэхүүн
Бүгд тохиромжтой.
Мах, далайн хоол
Тааламжтай:тахиа, цацагт хяруулын мах, далайн хоол (бүгд бага хэмжээгээр).
Хязгаарлах эсвэл зайлсхийх:амьтны мах.
Ургамлын тос
Бүгд тохиромжтой.
Элсэн чихэртэй бүтээгдэхүүн
Бүх зүйл сайн, гэхдээ бага хэмжээгээр элсэн чихэр.
Ургамлууд, халуун ногоо
Тааламжтай:бараг бүх зүйлийг дунд зэрэг, ялангуяа чихэрлэг, дулаахан - хумс, гоньд, булан навч, лаврын, хар перц, cumin, кардамон, шанцай, цагаан гаа, задийн самар, килантро - кориандра, эстрагон, гичийн ногоон найлзуурууд.
Хязгаарлах эсвэл зайлсхийх:гашуун ба astringent - гүргэм, турмерик, кориандрын үр.
Питта Дотаг тайвшруулдаг хоол хүнс
Питтэд тааламжтай хоол хүнс нь хүйтэн эсвэл бүлээн, гэхдээ халуун биш, дунд зэргийн жинтэй, гашуун, чихэрлэг эсвэл агшилттай байдаг. Питта хүмүүс ихэвчлэн хоол боловсруулах чадвар сайтай, бүх зүйлээс бага зэрэг идэж чаддаг, янз бүрийн хоолны дэглэмд хэт автах шаардлагагүй байдаг. Гэхдээ тэд байнга давслаг, исгэлэн, халуун ногоотой хоол идэж болохгүй, мөн тэдний хийх хандлагатай байдаг хэт их идэж болохгүй. Питта бол халуун доша тул хүйтэн хоолыг илүүд үздэг. Энэ төрлийн хүмүүст гашуун, нялцгай амттай хоол хүнс, ялангуяа салат, хүнсний ногоо идэхийг зөвлөж байна. Илүүдэл давс, элсэн чихэр нь хүсээгүй.
Питта Дошаг тайвшруулахын тулд юу гэж зөвлөж байна
Хөргөх хоол (ялангуяа зуны улиралд) давс, халуун ногоо, тос багатай. Салатууд Питтаг тэнцвэржүүлдэг; Сүү, зайрмаг ч түүнд сайн. Даршилсан ногоо, kefir, цөцгий, бяслаг, кофег хэрэглэхээс зайлсхий, учир нь илүүдэл Питта нь бие дэх хүчиллэгийг нэмэгдүүлдэг. Нимбэгний шүүсийг цууны оронд хэрэглэдэг. □ Өглөөний цайнд хүйтэн будаа, шанцайтай талх, алимны шүүс эсвэл гаатай ургамлын цай. Цагаан хоолны дэглэм эсвэл хоолны дэглэмд сүү, үр тариа, хүнсний ногоо давамгайлах нь Питта-д бусад дошагаас илүү ашиг тустай байдаг. □ Шарсан, тослог, халуун, давслаг, хүнд хоол, ялангуяа өөх тостой махнаас татгалз. Цардуулаар баялаг хоол хүнс (олон үр тариа, буурцагт ургамал, төмс) нь Питтаг хангаж, стрессийн үед хэт их идэхээс сэргийлдэг. Үдийн хоолонд нэг аяга хүйтэн ус ууж, халуун шөлний оронд салат идэж, бага зэрэг цөцгийн тостой талх идэж, амттанг орхиж болно. Питта нь бага зэрэг давсалсан, гэхдээ хэтэрхий зөөлөн хоолыг сайн хүлээн авдаггүй. Хоолны үеэр биш харин хоол хийхдээ давс хэрэглэх хэрэгтэй. Давстай зууш, түүнчлэн давслаг, исгэлэн хоол хүнс нь хүсээгүй юм. аж үйлдвэрийн үйлдвэрлэл. Хүндэрсэн Питтаг багасгах арга: хоёр цайны халбага шар тосыг нэг аяга бүлээн сүүнд хийж хутгаад өглөөний эсвэл оройн хоолны оронд ууж, оройн хоолны дараа ууна.
Pitta dosha-д зориулсан бүтээгдэхүүний шинж чанар
Хүнсний ногоо, мөөг
Тааламжтай:янз бүрийн төрөлбайцаа, спаржа, өргөст хэмх, навчит ногоо, ногоон шош, вандуй, төмс, dill, Болгарын чинжүү, цуккини, мөөг.
Хязгаарлах эсвэл зайлсхийх:манжин, лууван, хаш, улаан лооль, бууцай, улаан лууван, сонгино, сармис, чинжүү.
Жимс, хүнсний ногоо
Тааламжтай:алим, интоор, инжир, усан үзэм, лийр, жүрж, манго, хан боргоцой, чавга, тарвас, prunes, үзэм.
Хязгаарлах эсвэл зайлсхийх:чангаанз, тоор, банана, бэрсүүт жүрж, цангис болон бусад жимс. Бүх боловсорч гүйцээгүй жимс, жимсгэнэ, түүнчлэн исгэлэн.
Үр тариа, буурцагт ургамал
Тааламжтай:арвай, овъёос, улаан буудай, цагаан будаа, шош,шар буурцаг, вандуй.
Хязгаарлах эсвэл зайлсхийх:шар будаа, хөх тариа, бор будаа, эрдэнэ шиш, сэвэг зарам.
Самар, үр Тааламжтай:кокос, наранцэцэг, хулууны үр. Хязгаарлах эсвэл зайлсхийх:дурдсанаас бусад нь бүгд.
Сүү, өндөг
Тааламжтай:сүү, цөцгийн тос, шар тос, зайрмаг, өндөгний цагаан.
Хязгаарлах эсвэл зайлсхийх:цөцгийн тос, kefir, цөцгий, бяслаг, өндөгний шар.
Капха Дошаг тайвшруулдаг хоол хүнс
Канкса дулаан, хөнгөн, хуурай (бага хэмжээний усаар чанаж болгосон), цочмог, гашуун, хөгшрөлттэй хоол, хамгийн бага хэмжээний өөх тос, элсэн чихэр зэргийг илүүд үздэг. Капха бол удаан хөдөлдөг доша бөгөөд ямар ч хоолонд дурлахыг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөх тусам ийм төрлийн хүмүүс тэнцвэр алдагдаж, чихэрлэг, өөх тос, давслаг хоолыг хэтрүүлэн иддэг. Хөнгөн бүх зүйлд давуу эрх олгох хэрэгтэй - даруухан өглөөний хоол, оройн хоол, бага зэрэг чанасан эсвэл шарсан хоол, шинэ ногооболон жимс. Халуун ногоотой хоол нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, биеийг дулаацуулдаг бол гашуун, агшилттай хоол нь Капхагийн хүмүүсийн хоолны дуршлыг бууруулдаг.
Капха Дошаг тайвшруулахын тулд юу зөвлөж байна
Капха төрлийн хүмүүсийн хүйтэн хоол боловсруулалтыг "дулаацуулж" чаддаг халуун хоол. □ Усгүйгээр бэлтгэсэн хоол - шатаасан, хайруулын тавган дээр шарсан эсвэл шарсан. Хоолны өмнө хоолны дуршилыг сайжруулахын тулд исгэлэн, давслаг хоол хүнс хэрэглэхийн оронд гашуун, халуун ногоотой хоол (шанцайны ургамал, chicory, cumin, turmeric, кунжутын үр гэх мэт) идэх нь зүйтэй. Хоол бүр нь гашуун, хурц амтыг агуулсан байх ёстой. Хоолны дэглэмд ургамал, амтлагч, амтлагчийг оруулах. Өвлийн улиралд халуун, халуун ногоотой хоол хүнс нь ялангуяа чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь Капаг цочроох хүйтэн, чийгийг нөхдөг. 1 Өглөөний цай Капха хүмүүсийг дүүргэх биш харин эрч хүчтэй болгох ёстой. Өглөө нь кофе эсвэл гашуун какао ууж, хөнгөн, халуун эсвэл капфа бууруулах хоол, жишээлбэл, бага зэрэг зөгийн балтай Сагаган бин идэхэд хангалттай. Хэрэв та өглөө хоолны дуршилгүй бол өглөөний цайгаа орхиж болно. Өглөө нь бие нь зогсонги байдалд орохын тулд (илүүдэл Кафагийн шинж тэмдэг), зөгийн бал, халуун ус, нимбэгний шүүс, ялангуяа халуун цагаан гаа цай. Сахарын хязгаарлалттай долоо хоног тутмын хоолны дэглэм; шингэлж болох зөгийн бал (өдөрт нэг халбага) гэж хэлье халуун ус. Шинэ жимс, хүнсний ногоо, салат, гэхдээ Аюурведа боловсруулсан хоолыг илүүд үздэг дулааны боловсруулалт. Тосыг нь авсан чанасан сүү ба хамгийн бага тоо хэмжээбусад сүүн бүтээгдэхүүн. Капха тэнцвэр алдагдах үед сүү, сүүн коктейль, зайрмагны донтолт үүсдэг. Энэ хоол нь хүмүүст тохиромжгүй энэ төрлийн. сайн уушигоройн хоол нь шар тосоор бага зэрэг амталсан уурын ногоо юм. Капха өвчнийг улам хүндрүүлдэг тул шарсан хоол идэхийг зөвлөдөггүй. Хоолны өмнө халуун эсвэл бүлээн ус уухыг зөвлөж байна. Хэт их өөх тос, давслаг, чихэрлэг хоол хүнс эрс хязгаарлагддаг.
Kapha dosha-д зориулсан бүтээгдэхүүний шинж чанар
Хүнсний ногоо, мөөг
Тааламжтай:бараг бүх хүнсний ногоо, түүний дотор янз бүрийн төрлийн байцаа, төмс, манжин, лууван, хаш, чинжүү, улаан лууван, бууцай, сонгино, сармис, вандуй, ногоон навчит ногоо, мөөг.
Хязгаарлах эсвэл зайлсхийх:өргөст хэмх, улаан лооль, цуккини.
Жимс, жимсгэнэ
Тааламжтай:алим, лийр, анар, чангаанз, цангис, бүх хатаасан жимс.
Хязгаарлах эсвэл зайлсхийх:тарвас, жүрж, бэрсүүт жүрж, тоор, чавга, усан үзэм, банана, огноо, инжир, манго, хан боргоцой, чихэрлэг, маш шүүслэг жимс.
Үр тариа, буурцагт ургамал Тааламжтай:хөх тариа, Сагаган, эрдэнэ шиш, арвай, шар будаа, ихэнх буурцагт ургамал.
Хязгаарлах эсвэл зайлсхийх:будаа, улаан буудай, овъёос (зөвхөн бага хэмжээгээр зөвшөөрдөг), шош, шар буурцаг.
Самар, үр
Тааламжтай:наранцэцэг, хулууны үр.
Хязгаарлах эсвэл зайлсхийх:дурдсанаас бусад нь бүгд.
Сүү, өндөг
Тааламжтай:тослоггүй сүү, бүх сүү - бага хэмжээгээр, өндөг (шараагүй).
Хязгаарлах эсвэл зайлсхийх:дурдсанаас бусад нь бүгд.
Мах, далайн хоол
Тааламжтай:тахиа, цацагт хяруул, сам хорхой (бүгд бага хэмжээгээр).
Хязгаарлах эсвэл зайлсхийх:амьтны мах, далайн хоол.
Ургамлын тос Тааламжтай:наранцэцэг, эрдэнэ шиш (бага хэмжээгээр). Хязгаарлах эсвэл зайлсхийх:дурдсанаас бусад нь бүгд.
Элсэн чихэртэй бүтээгдэхүүн
Тааламжтай:халаагаагүй зөгийн бал
Хязгаарлах эсвэл зайлсхийх:зөгийн балнаас бусад бүх зүйл.
Ургамлууд, халуун ногоо
Тааламжтай:бүх зүйл, гэхдээ ялангуяа цагаан гаа.
Хязгаарлах эсвэл зайлсхийх:ширээний давс
.
Аюурведийн хэлснээр мөчлөгүүд өдрийн турш ээлжлэн, тус бүр 4 цаг байдаг. Хүн бүр "тэргүүлэх мөчлөг"-тэй байдаг. Өдөр бүр өөрчлөлтийн хоёр давалгаа (хоёр үе) өнгөрч, тус бүр нь Капха (амрах), дараа нь Питта (эрчим хүчний үйл ажиллагаа) ба Вата ( моторын үйл ажиллагаа). Эдгээр мөчлөгүүд нар мандахаас нар жаргах хүртэл үргэлжилж, нар жаргахаас үүр цайх хүртэл үргэлжилдэг ба нарны идэвхжилтэй голчлон холбоотой байдаг.
1-р үе: 6-10 цаг хүртэл - Капха, 10-14 цаг хүртэл - Питта, 14-18 цаг хүртэл - Вата.
2-р үе: 18-22 цаг хүртэл - Капха, 22-2 цаг хүртэл - Питта, 2-6 цаг хүртэл - Вата.
Эдгээр мөчлөгийг харгалзан дараахь зүйлийг санал болгож байна. Вата мөчлөгийн үеэр (хөдөлгөөний үйл ажиллагаа, хамгийн өндөр гүйцэтгэл), өөрөөр хэлбэл өглөөний 6 цагаас арай эрт бос. Гэдэсний хөдөлгөөнд туслахын тулд нэг аяга бүлээн ус уух; шүдээ, хэлээ угаа. Хэл нь бүрсэн бол (ama-аас хоол тэжээлийн дутагдалДошагийн тэнцвэргүй байдлын өмнөх өдөр эсвэл амаа гүнжидийн тосоор зайлж угаана. Гүнжидийн тосоор массаж хийж, усанд орсны дараа бүлээн ус- биеийн тамирын дасгал (йогийн байрлал гэх мэт) болон трансцендентал бясалгал; Доша эсвэл зөвхөн жимсийг тэнцвэржүүлэхийн тулд хоол тэжээлийг харгалзан өглөөний цай. Хагас цаг алхах.
Питта мөчлөгийн оргил үед (12-13 цаг), "хоол боловсруулах гал" (агни) хамгийн хүчтэй байх үед хоолны дэглэмийн үндсэн хэсгийг багтаасан үдийн хоол; Хүнсний ногоо бүхий цардуултай хоол хүнс нь шаардлагатай энергийг өгдөг; бүлээн эсвэл тийм ч халуун биш ууна хүйтэн ус. Хоол идсэний дараа ширээний ард хэдэн минут суух, хэвтэх, эсвэл бага зэрэг алхах хэрэгтэй.
Ватагийн төгсгөл ба Капхагийн эхэн үеийн мөчлөгийн үеэр (18-19 цаг) - хөнгөн оройн хоол. Энэ үед нар багасч, агни багасна. Олон хүмүүсийн хувьд халуун будаа, талх, жимс, ургамлын гаралтай цай хангалттай; Бага зэрэг уураг агуулсан хоолыг хүлээн зөвшөөрч болно. Бяслаг, kefir, цөцгий (исгэх бүтээгдэхүүн), махыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Оройн хоол идсэний дараа өдрийн хоолны дараахтай адил биеэ авч явах. Оройн хоол идсэнээс хойш 3 цагийн өмнө эрт унтах хэрэгтэй.
Хоол тэжээл нь жилийн улирал, дошагийн хариу үйлдэл үзүүлэх цаг агаараас хамаарна. Хүйтэн, хуурай цаг агаар нь салхитай хослуулан Вата хуримтлагдахыг дэмждэг. Халуун цаг агаар, ялангуяа чийгтэй үед Питта ихэсдэг. Хүйтэн, бороотой цаг агаар эсвэл цас Капхад хуримтлагддаг. "хуримтлуулах" гэдэг үг нь хүчтэй хариу үйлдэлхамт doshas болзошгүй тохиолдолтүүний тэнцвэргүй байдал.
Жилийн гол мөчлөгүүд нь дошатай хослуулагддаг. Аюурвед жилийг гурван улиралд хуваадаг: Капха улирал (хавар) - 3-р сарын дундаас 6-р сарын дунд хүртэл, Питта улирал (зун ба намрын эхэн) - 6-р сарын дундаас 10-р сарын дунд хүртэл, Вата улирал ( намрын сүүлба өвөл) - 10-р сарын дундаас 3-р сарын дунд хүртэл. Эдгээр улирал нь ойролцоо бөгөөд орон нутгийн нөхцөл байдалтай уялдуулах ёстой.
Капха улирлын туршид хөнгөн, хуурай хоолыг илүүд үздэг бөгөөд бусад улиралтай харьцуулахад өөх тос багатай байдаг. "Хүнд" сүүн бүтээгдэхүүн (бяслаг, kefir, зайрмаг) нь Капаг цочроодог тул хэрэглээг багасгах хэрэгтэй. Та халуун хоол идэж, бүлээн ундаа ууж, гашуун, хурц, хурц амттай хоолыг их, исгэлэн, чихэрлэг, шорвог амттай хоолыг бага идэх хэрэгтэй.
Питта улирлын үеэр агни ихэвчлэн халуун цаг агаарт суларч, хоолны дуршил буурдаг. Хүйтэн хоол идэхийг зөвлөж байна илүү шингэн, сэрүүн боловч мөс биш хүйтэн ундаа. Хэт идэж болохгүй. Та гашуун, чихэрлэг, хурц амттай хоолыг илүү их идэж, исгэлэн, давслаг, хурц амттай хоол идэх хэрэгтэй.
Вата улирлын үеэр хоолны дуршил нэмэгддэг. Жилийн бусад улирлаас илүү хүнд, тарган халуун дулаан ундаа, сайн болгосон халуун хоолыг илүүд үздэг. Та чихэрлэг, исгэлэн, давслаг хоолыг илүү их идэж, гашуун, хурц, хурц амттай хоолыг бага идэх хэрэгтэй.
Аюурведийн хэлснээр хүний доша хосолсон улиралд хоол тэжээлд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй: зун нь Питта, өвөл нь Вата, хавар нь Капад байдаг.
Хоёр доша нийлсэн үед тухайн улирал эхлэхэд тус бүр нь тэнцвэртэй байх ёстой. Жишээлбэл, Вата-Питта төрлийн хүмүүс тайвшруулах хоолны дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй намрын сүүлөвлийн эхэн үе (Вата улирал), зуны улиралд (Питта улирал) - Питтаг тайвшруулдаг. Хавар (Кафагийн улирал) та Вата-д санал болгож буй хоолны дэглэмийг Капхагийн хоолны дэглэмтэй хослуулах хэрэгтэй. Нэгтгэх гэдэг нь Вата-д санал болгож буй хоолны дэглэмийн хагасыг, Капхагийн хоолны дэглэмээс талыг нь авна гэсэн үг юм.
Доша бол таны бие бялдар, сэтгэл хөдлөл, оюун санааны өвөрмөц байдлыг бий болгодог энергийн өвөрмөц хослол юм. Энэ бол таны бие, сэтгэл хөдлөл, оюун ухааныг удирддаг мэдээллийн зураг юм.
Миний бодлоор бид өөрсдийнхөө тухай болон биеийнхээ талаар хэдий чинээ ихийг мэдэх тусам сайн. Бид зан чанарын дутагдлыг амархан уучилж, дүр төрхийнхөө онцлог шинж чанаруудын талаар илүү тайван байх болно. өөрөөр хэлбэл өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь илүү хялбар,Мөн түүнчлэн өвчин эмгэгээ хэрхэн даван туулж, эв найрамдал, залуу нас, бидний гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох гоо үзэсгэлэн, гэрэлтэлтийг олж авахаа мэддэг!
Тиймээс энэ тохиолдолд Аюурвед бидний хувьд энгийн зүйл юм хамгийн сайн найз. Гэхдээ энд би ний нуугүй хэлэхэд, би бусад хүмүүсийн тэргүүлэх доша, үндсэн хуулийг нүдээр хялбархан тодорхойлж чаддаг ч мэргэжлийн хүн биш, гэхдээ би Аюурведийн мэргэжилтэн биш тул номын зохиогч болон Аюурведод үг хэлье. эмч, Кэти Силкокс.
Нэмж дурдахад, надаас дошаг хэрхэн тодорхойлох талаар байнга асуудаг тул би танд бүх дошагийн маш үнэн зөв, чадварлаг тайлбарыг төдийгүй гайхалтай асуулгын хуудсыг олсон!
Учир нь амжилттай програмАмьдрал дахь Аюурведийн хуулиудад та ямар төрлийн хүн бэ гэдгээ мэдэх хэрэгтэй. Үүнийг тодорхой хэллэгээс бүрдсэн энгийн тест ашиглан хийж болно, та энэ эсвэл өөр шинж чанар танд хэр тохирохыг үнэлэх хэрэгтэй.
Доша тест
Туршилт нь гурван хэсгээс бүрдэх бөгөөд тус бүр нь тодорхой Dosha-г тодорхойлдог. Асуултанд үнэнчээр хариул. Төгсгөлд нь онооны тоог тоол, хэрэв тэдний тоо тодорхой Дошагийн хувьд хамаагүй их байвал тэргүүлэгч нь болно; Хэрэв хоёр Доша ойролцоогоор ижил хэмжээтэй бол та тэдгээрийн нэг юм холимог төрөл, бүх гурван Доша тэнцвэртэй байх үед сонголтыг хасдаггүй.
Гурван боломжит хариулт байна:
- "Үгүй" гэхээсээ "тийм" (2 оноо),
- заримдаа (1 оноо),
– “тийм” гэхээсээ “үгүй” (0 оноо).
Вата Доша
Физик шинж чанар:
1. Бие галбир хэврэг (нарийн хавирганы тор, нарийн хонго, нимгэн шагай, бугуй),
2. Баяр ёслол, баялаг хоол идэх үед ч жин нэмэхэд хэцүү,
3. Хэрэв та нэмэлт фунт нэмбэл тэд бэлхүүс, хэвлийн эргэн тойронд байрладаг.
4. Та хурдан хөдөлдөг
5. Та ихэвчлэн даардаг
6. Арьс нь бараан өнгөтэй, үс нь нимгэн, бүдүүн байдаг
7. Өндөр нь дунджаас дээш эсвэл доогуур байна.
1. Хоолны дуршил нь үүнээс хамаарч нэмэгдэж эсвэл буурч болно сэтгэл хөдлөлийн байдал,
2. Унтах нь үе үе, ихэвчлэн тайван бус,
3. Өтгөн хатах хандлагатай,
4. Үйл ажиллагаа нэмэгдсэнбие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн аль алинд нь
5. Ядаргаа,
6. Та ховор, бага хөлрдөг.
7. Таны импульс сул боловч хурдан (минутанд 80-аас дээш) байна.
Хувийн чанарууд:
1. Та шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй байдаг
2. Та ихэвчлэн сандардаг
3. Та сайн төсөөлөлтэй,
4. Та мөнгөө хурдан зарцуулдаг ба өөрийн хүч(бие махбодийн болон оюун санааны),
5. Сэтгэлийн байдал байнга, огцом өөрчлөгддөг,
6. Та ерөнхийдөө эмх замбараагүй амьдралын хэв маягтай,
7. Дуртай хоол - халуун эсвэл халуун, чихэрлэг, давслаг эсвэл исгэлэн амттай.
Питта Доша
Физик шинж чанар:
1. Дундаж бүтээц
2. Арьс нь шаргал өнгөтэй, олон сэвх, мэнгэтэй, үс нь зөөлөн шаргал эсвэл цайвар хүрэн өнгөтэй,
3. Дундаж өндөр
4. Биеийн температур бага зэрэг нэмэгдсэн,
5. Та жингээ харьцангуй амархан нэмж, хасдаг,
6. Биеийн бүх хэсэгт жин жигд тархсан,
7. Биеийн хөдөлгөөнийг хэмждэг.
Физиологийн шинж чанар:
1. Та нэлээд эрч хүчтэй нэгэн
2. Хоолны дуршил сайтай байх,
3. Гэдэсний хөдөлгөөн тогтмол
4. Та халуун цаг агаарт эсвэл яг үед амархан хөлөрдөг өндөр температурагаар,
5. Дуу чимээ, үргэлжлэх хугацаа – дундаж,
6. Та нэлээд тэсвэр тэвчээртэй
7. Та ажлын дараа харьцангуй хурдан эдгэрдэг.
Хувийн чанарууд:
1. Та ихэвчлэн чадварлаг, болгоомжтой ажилладаг,
2. Тэвчээрээ амархан алддаг, хурдан уурлаж, догдолж чаддаг, гэхдээ тэр хурдан тайвширдаг,
3. Та шүүмжлэх хандлагатай
4. Та тодорхой бөгөөд логик сэтгэлгээтэй,
5. Гол зан чанарын шинж чанарууд нь амбиц, ажил хэрэгч байдал, заримдаа атаархах,
6. Та мөнгөө хэмнэлттэй зарцуулж, хүч хуваарилдаг,
7. Та саармаг амттай сэрүүн хоолонд дуртай, хэт халуун ногоотой хоолонд дургүй.
Капха Доша
Физик шинж чанар:
1. Том биетэй, өргөн ястай,
2. Өндөр эсвэл богино,
3. Арьс зөөлөн, үс нь бараан, өтгөн, долгионтой,
4. Биеийн температур бага зэрэг буурсан,
5. Та жингээ амархан нэмдэг ч турах асуудалтай тулгардаг
6. Нэмэлт фунтхонго, хөлний хэсэгт төвлөрч,
7. Ерөнхийдөө бүх үндсэн функцууд нь бага зэрэг удаан байдаг.
Физиологийн шинж чанар:
1. Хөлс ихсэх, хаван үүсэх хандлагатай,
2. Унтах нь гүн бөгөөд урт,
3. Хоол боловсруулалт удаашралтай, хоол идсэний дараа ихэвчлэн гэдэс нь хүндрэх,
4. Та ихэвчлэн хамар гоожиж,
5. Та бие махбодийн хувьд тэсвэр хатуужилтай
6. Таны хоолны дуршил ерөнхийдөө дунд зэрэг, та өлсөж цангах нь ховор,
7. Судасны цохилт бага зэрэг удаан (минутанд 60 цохилт).
Хувийн чанарууд:
1. Та яаралгүйгээр аажуухан ажиллаж, сэтгэж,
2. Таныг уурлуулах нь хэцүү байдаг
3. Та ихэвчлэн тайван байдаг
4. Та хэмжсэн амьдралын хэв маягийг удирдаж, өдөртөө ихэвчлэн төлөвлөдөг,
5. Та амттай, их хэмжээний хоол идэх дуртай, бага зэрэг исгэлэн эсвэл хурц амттай бүлээн хоолыг илүүд үздэг,
6. Та мэдээллийг санахдаа удаан боловч ой тогтоолт сайтай.
7. Та мөнгөө хэмнэлттэй зарцуулдаг.
Та аль дошад (вата, питта эсвэл капха) харьяалагдахаа мэдсэнийхээ дараа үндсэн хуульдаа тохирох асана сонгох боломжтой болно. зөв хооллолт, таны зан авирыг ойлгож, сул талуудтай харьцах нь илүү хялбар байдаг. Энэ шалгалтын үр дүн таныг өөрийгөө ойлгоход тусална. Зүгээр л асуултанд үнэнчээр хариул.
1. Би... байх дуртай.
A) дулаахан! Миний гар хөл үргэлж хүйтэн байдаг тул би тэднийг дулаацуулахыг маш их хүсдэг.
B) сэрүүн өрөөнд. Би ихэвчлэн бүгчим байдаг болохоор халуунд дургүй
B) хаана ч хамаагүй. Би ямар ч температурт дасан зохицож чадна.
2. Унтах үедээ би...
A) Би амархан унтаж, амархан сэрдэг. Мөрөөдөл нь маш мэдрэмтгий байдаг.
B) Би маш тайван унтдаг. Би эдгэрэхэд ихэвчлэн 8 цаг хүрэхгүй хугацаа шаардагддаг
C) Би унтах дуртай. Би сэрээхийг тэвчихгүй байна. Сэрсэнийхээ дараа дахиад 30, 60 минут орондоо хэвтэх дуртай...
3. Б стресстэй нөхцөл байдалби…
A) Би маш их сандарч, санаа зовж байна
B) Би цочромтгой, түрэмгий болдог
C) Би өөртөө ухардаг
4. Миний хоол боловсруулах эрхтний асуудал дагалддаг...
A) хий үүсэх
B) сул ялгадас
B) өтгөн хатах
5. Та...
A) байнга өөрчлөгддөг, та ааштай, амьд хүн юм
B) асуудлыг шийдэж, зорилго тавьж, түүндээ хүрэх
C) амархан, та үргэлж зөвлөгөө өгч, аврах ажилд бэлэн байдаг
6. Таны мөнгөтэй харилцах харилцаа...
A) цогцолбор. Би мөнгө хаяж байна, бүгдийг нь зарцуулж дуустал зүгээр сууж чадахгүй
B) хэвийн. Би үүнийг өндөр статусаа харуулсан гайхалтай зүйлд зарцуулах дуртай
B) гайхалтай. Би их хэмжээний мөнгө хуримтлуулахдаа мастер, энэ нь надад сэтгэл ханамж авчирдаг
7. Миний арьс...
A) хуурай, нимгэн
B) хэвийн. Мэнгэ эсвэл сэвх байдаг, заримдаа цочрол гарч ирдэг
B) өөхөнд өртөмтгий
8. Миний бие...
A) нимгэн, сунасан
B) дундаж, спортлог төрхтэй
B) их хэмжээний. Том ястай, өөхний давхарга сайтай, зөөлөн хэлбэртэй
9. Би ихэнхдээ зүүдэлдэг...
A) миний үндсэн айдастай тулгардаг тайван бус мөрөөдөл
B) тэмцэл, өрсөлдөөн, түрэмгийлэл, заримдаа харгислал
в) миний хайртай хүмүүс таатай мөчүүдамьдралаас
10. Миний үс...
A) хуурай, хэврэг
B) хэвийн ба зөөлөн
B) зузаан, гялалзсан
11. Та ямар сэтгэгдэлтэй байна бие махбодийн үйл ажиллагаа?
A) Би биеийг хэвийн байлгахад тусалдаг тайвшруулах дасгалд дуртай.
B) Би тэднийг биширдэг. Бүх иогийн хичээл дээр би хамгийн их хөлрдөг хүн.
C) эхний 15 минут хэцүү байсан ч үүний дараа хоёр дахь салхи миний дотор нээгдэж, би үнэхээр уян хатан болсон
12. Таны өлсгөлөн...
A) ховор хүчтэй. Ихэвчлэн тэр ирдэг, явдаг. Би ихэвчлэн хоолоо орхиж, мартдаг.
B) шууд утгаараа над руу дайрч байна. Хэзээ нэгэн цагт би идэх хүртэл юу ч хийж чадахгүй гэдгээ ойлгодог.
в) үргэлж надтай хамт. Би зууш идэхдээ үргэлж баяртай байдаг.
13. Миний нүд...
A) жижиг хэмжээтэй
B) хүмүүс миний тухай байнга ярьдаг цоолох харц
B) том. Харагдах байдал нээлттэй байна.
14. Хүчтэй дасгалын үед...
A) үе мөч нь хагарах чимээ гаргадаг. Би бусдаас илүү өвдөлт, ядаргаанд илүү мэдрэмтгий юм шиг санагддаг
B) миний үе мөч нь уян хатан байдаг. Би ихэнхдээ чадварынхаа хязгаарт ажилладаг бөгөөд заримдаа энэ нь гэмтэл бэртэлд хүргэдэг.
C) Би бараг хэзээ ч бэртдэггүй. Миний үе мөч маш сайн ажилладаг.
15. Миний хувьд хэвшил...
A) хар дарсан зүүд. Миний амьдралд олон янз байх ёстой.
B) хэрэв энэ нь намайг зорилгодоо хөтлөх юм бол хүлээн зөвшөөрнө
B) тав тухтай. Надад тогтвортой байдал хэрэгтэй.
16. Сургалтын үеэр...
A) Би огт бодолгүй, ихэвчлэн сатаардаг. Би чимээгүй хичээл хийх дуртай.
B) Би маш хурдан сурдаг. Үнэн, би бүх зүйлийг хурдан мартдаг
C) Мэдээллийг сурахад удаан хугацаа шаардагдаж магадгүй ч нэг л мэдэхэд би үүнийг хэзээ ч мартахгүй
17. Толинд хараад хэлээ гарга. Та юу харж байна вэ?
A) хуурай, цайвар улаан хэл
B) хэвийн, тод улаан хэл. Хурц үзүүртэй байж болно.
B) зузаан дугуй хэл, заримдаа цагаан бүрээстэй
18. Миний хумс...
A) хальс, нимгэн, жигд бус хумсны хавтан
B) зузаан, хүчтэй, зөөлөн
C) хүчтэй, урт, хумс, хадаас биш
19. Миний бэлгийн харьцаа...
A) тогтворгүй. Өнөөдөр би дарь эх шиг, маргааш саарал хулгана шиг санагдаж байна. Энэ нь юунаас шалтгаалж байгааг та хэзээ ч мэдэхгүй.
B) Би үргэлж хүсэл тэмүүлэлтэй, идэвхтэй байдаг
C) Би бэлгийн дур хүслийг тэр бүр мэдэрдэггүй
20. Найзууд маань намайг...
A) сэтгэл хөдлөл, бүтээлч зан чанар, би ихэвчлэн тэнцвэргүй байдаг
B) үргэлж найдаж болох хүн. Үнэн, би заримдаа нэлээд түрэмгий байж чаддаг.
C) тайван, найдвартай, би үргэлж хүн бүрийг цуглуулдаг. Гэхдээ заримдаа би хэтэрхий удаан байж чаддаг.
Үр дүн
Хариултууддаа давамгайлсан үсгийн тоог тоол.
A - Вата:Танд няцашгүй энерги бий. Өрөөнд гарч ирэхэд таны эргэн тойрон дахь бүх зүйл гэрлээр гэрэлтэх мэт санагддаг. Та үргэлж бүтээлч эрч хүчээр дүүрэн байдаг агуу сонирхогч юм. Та мэдрэмжтэй сэтгэлтэй, та маш их зүйлийг зүрх сэтгэлдээ авдаг. Амьдралынхаа галзуу хулгана хурдыг хадгалахын тулд хоол тэжээлдээ анхаарлаа хандуулаарай - түүхий хоолны дэглэм нь танд тохирохгүй, харин эсрэгээр илүү боловсруулсан хоол идэхийг хичээ.
Б - Питта:Та үргэлж өрсөлдөөнд байдаг: бусадтай, өөртэйгөө - энэ хамаагүй. Таны хувьд үйл явц биш үр дүн нь чухал. Нэг талаараа энэ нь гайхалтай: та ертөнцийг өөрийнхөө эргэн тойронд эргэлдүүлж, үргэлж хэрэгтэй зүйлээ авдаг. Нөгөөтэйгүүр, та нар хэтэрхий олон байдаг бөгөөд заримдаа та өөрийгөө асар их стресст оруулдаг. Таны Питта гал ихэвчлэн таны дотор шатаж, зүрхний шарх үүсгэдэг. Тиймээс чи догдлолд хэчнээн дуртай байсан ч халуун амтлагчаа хойш тавьсан нь дээр.
Б - Капха:Зарим нь өөрсдийгөө ийм төрлийн хүмүүс гэж үзэхээс ичдэг, учир нь ийм хүмүүс ихэвчлэн бага зэрэг илүүдэл жинтэй байдаг. Гэхдээ энэ хооронд капха нь дур булаам бөгөөд хамгийн алдартай нь юм сайхан хүмүүс. Тэд тайван, найрсаг, ухаантай хүмүүс, энэ нь таныг зөөлөн хөнжил мэт бүрхэж, аюулгүй байдал, тайтгарлыг мэдрүүлнэ. Цорын ганц сөрөг зүйл бол амьдралын ийм хэмжсэн хэмнэл нь зогсонги байдалд хүргэдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд мах, сүү зэрэг хүнд хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Мөн биеийн тамирын дасгалын талаар бүү мартаарай.
Ведийн эмчилгээний үндсэн зарчмуудыг зөв ойлгохын тулд эхлээд доша гэж юу болохыг мэдэх хэрэгтэй. Аюурведийн үндсэн ойлголтууд нь пракритигийн тодорхойлолт, өөрөөр хэлбэл хүний биеийн үндсэн хууль дээр суурилдаг. Бие махбодь өвдөлтийн өөрчлөлтөд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг, энэ нь юу вэ сул талуудТэгээд давуу тал. Доша тест ашиглан пракритигаа тодорхойлсноор амьдралын ямар хэмнэл, хоол тэжээлийн төрөл танд тохирсон, эрүүл мэнддээ анхаарахдаа юуг анхаарах, ямар өвчнөөс өөрийгөө хамгаалах ёстойг мэдэх болно.
Тодорхойлогддог зан чанарын нэг төрөл ерөнхий шинж чанарфизиологи, тухайлбал арьсны төрөл, үс, хоол боловсруулах шинж чанар, сэтгэл хөдлөлийн байдал, алхалт гэх мэт.
Вата, Питта, Капха эсвэл Пракрити өөрөө үү?
Нийтдээ гурван төрөл байдаг: Вата, Пита, Капха.Тэд тус бүр өөрийн гэсэн элементтэй тохирч байна - Салхи, Гал, Ус.Эдгээр нь зүгээр нэг зүйрлэл биш юм эртний сургаал, - Аюурведийн анагаах ухаан нь биеийн үндсэн хэлбэр тус бүрийн гол бодис буюу үйл явцыг нэрлэв.
Жишээлбэл, алдартай Вата дошатай хүн хурдан бодисын солилцоо, "агаар" биетэй байдаг. Питагийн хувьд хоол боловсруулах замын хүчтэй гал нь бие махбод дахь тэнцвэрийг бий болгоход гол үүрэг гүйцэтгэдэг; Капха бол удаан, гөлгөр, тогтвортой байдал, илүүдэл чийг юм. Сама-пракрити гэж нэрлэгддэг зүйл байдаг бөгөөд үүнд нэг эсвэл хоёр давамгайлсан доша байдаггүй - тэд бүгд харьцангуй тэнцвэртэй байдаг. Хүн бүр төрсөн цагаасаа эхлэн өөрийн гэсэн пракрититэй байдаг.
Доша тест яагаад хэрэгтэй вэ?
IN эрүүл биебүх гурван доша нь динамик харилцан үйлчлэлд байдаг бөгөөд тэдгээрийн харьцаа нь амьдралын туршид гадны болон аль алиных нь нөлөөн дор өөрчлөгдөж болно дотоод хүчин зүйлүүд. Гэхдээ тэнцвэрт байдал огцом алдагдах үед бие нь үүнийг эсэргүүцэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн өвчин үүсгэх үйл явц эхлэх шалтгаан болдог. Тиймээс аль амьдралын хэв маяг нь танд хамгийн тохиромжтой болохыг ойлгохын тулд таны биеийн бодит хэрэгцээ, онцлог шинж чанаруудын талаар мэдэх нь маш чухал юм. Аюурведийн анагаах ухаан өгдөг ерөнхий зөвлөмжүүдпракритигийн төрөл бүрийн хувьд үүнийг ажигласнаар та өөрийн биеийг байгалийн тэнцвэрт байдалд нь буцааж өгч чадна. Мөн гадаад орчны нөлөөгөөр дошагийн аль нэг нь таны биед байгалийн бусаар давамгайлсан тохиолдолд зөвлөмжүүд байдаг.
Та доша тестийг хоёр удаа өгч, бага насны болон одоо байгаа физиологийн шинж чанаруудын талаархи асуултанд хариулж болно. Хэрэв үр дүн нь эрс ялгаатай бол энэ нь итгэлтэй тэмдэгТаны амьдралын хэв маягийн ямар нэг зүйл биеийн хэрэгцээг хангахгүй бөгөөд өөрчлөлт хийхийг шаарддаг. Гэхдээ таны нөхцөл байдлыг илүү нарийвчлалтай үнэлэхийн тулд хөгжлийг урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй болзошгүй өвчинЭрүүл мэндээ сайжруулах тодорхой зөвлөмжийг авахын тулд та Амрита төвд мэргэжлийн Аюурведийн оношлогоонд хамрагдах хэрэгтэй. Мэргэжилтэн боломжтой болно хамгийн сайн аргаарАмьдралдаа эрүүл, илүү үр дүнтэй болоход тань туслахын тулд биеийнхээ үйл ажиллагааг үнэл.
