Fazat e planifikimit të kohës së punës duke përdorur metodën Alpa. Planifikimi i punës duke përdorur metodën e Alpeve

Karakteristikat e zhvillimit të ndjesive. Një person lind me organe shqisore të gatshme dhe një aftësi të gatshme për ndjesi. Megjithatë, gjatë jetës së tij, analizuesit e tij përmirësohen dhe ndjesitë e tij bëhen më të sakta. Një parakusht për zhvillimin e shqisave të një personi janë aktivitetet e tij praktike aktive dhe të larmishme. Jo më pak të rëndësishme janë ushtrimet speciale të ndjesive kur rritni një fëmijë kopshti i fëmijëve dhe në shkollë, që synon rritjen e ndjeshmërisë absolute dhe dalluese të shikimit, dëgjimit, prekjes etj.
Edukimi ndijor, si zhvillim i qëllimshëm i ndjesive, duhet të fillojë sa më shpejt që të jetë e mundur. Shqetësimi i parë i një të rrituri është të kontrollojë dhe më pas të sigurojë funksionimin normal të shqisave të fëmijës. Përgjegjësia e dytë është organizimi i një larmie dhe punë aktive fëmijë (fëmijët duhet të mësohen të vizatojnë, të skalitin, të dizajnojnë, të shikojnë fotografi dhe të dëgjojnë muzikë, të këndojnë, të kërcejnë, të vëzhgojnë natyrën përreth). Me rëndësi të madhe në edukimin shqisor janë zbatimi i detyrave të ndryshme të punës të përshtatshme për moshën, klasat e zhvillimit të të folurit, lojërat kolektive në natyrë, ushtrime fizike. Fëmija duhet të jetë i interesuar specie të specifikuara aktivitetet.
Zhvillimi i ndjesive tek fëmijët vazhdon në drejtimet e mëposhtme. Ndjesitë bëhen gjithnjë e më të diferencuara. Për një parashkollor katërvjeçar, për shembull, është e vështirë të dallojë erën dhe shijen e një portokalli; të dyja këto ndjesi shkrihen në një tërësi. NË fëmijë të mëtejshëm ndahen qartë nga njëra-tjetra tipe te ndryshme ndjesitë e marra nga një objekt. Me kalimin e moshës rritet si numri i vetive që një fëmijë mund të identifikojë në një objekt ashtu edhe numri i objekteve që ai njeh përmes ndjesive. Ndërsa fëmija zhvillohet dhe rritet, ndjesitë e tij bëhen më të sakta dhe "delikate". Fëmija mëson të dallojë jo vetëm ngjyrat kryesore kromatike, por edhe nuancat midis tyre, jo vetëm tonet muzikore, por edhe gjysmëtonet, etj. Përvetësimi i gjuhës nga fëmija i bën ndjesitë e tij të ndërgjegjshme. Duke emërtuar me fjalë vetitë e objekteve të identifikuara nga dëgjimi, shikimi, prekja dhe llojet e tjera të ndjesive, fëmija i kujton ato më mirë dhe merr mundësinë të krahasojë me vetëdije vetitë homogjene (kështu, zotërimi i terminologjisë muzikore e ndihmon fëmijën të krahasojë tinguj muzikorë sipas vëllimit, lartësisë, timbrit, etj.)
Fëmijët marrin zhvillim të mëtejshëm të ndjesive mosha shkollore: mprehtësia vizuale, ndjesia e ngjyrave, hollësia e ndjesive artikulare-muskulare, dëgjimore, e lëkurës dhe ndjesi të tjera. Shkalla e zhvillimit të disa ndjesive te fëmijët varet drejtpërdrejt nga aktivitetet e nxënësit, gjatë të cilave ndodh përmirësimi i tyre.

Psikologjia e të folurit dhe psikologjia gjuhësore-pedagogjike Rumyantseva Irina Mikhailovna

Zhvillimi i ndjesive dhe perceptimit

Në jetë jemi të rrethuar nga një larmi e gjerë objektesh, njerëzish, dukurish, ngjarjesh që ne i perceptojmë dhe i ndjejmë njëkohësisht.

Veshi ynë reagoi ndaj një ulërimë të fuqishme dhe rrotulluese sipër kokës dhe syri ynë kapi ndezje të ndezura zjarri që ndriçonin qiellin e errësuar; Këtu fytyra u spërkat me pika të rralla të lagura dhe shpejt trupi u përgjigj me dhimbje nën rrjedhat e akullta të ujit dhe buzët e thata ia zunë shijen e freskët... Ne jo vetëm që e perceptuam këtë fenomen si një stuhi me bubullima, vetëtima dhe shi, por edhe e ndjeu sensualisht dhe fizikisht. Kështu që ne kafshuam një mollë të kuqe të ndezur dhe ndjemë ëmbëlsinë e shijes së saj, vrazhdësinë e lëkurës dhe ashpërsinë e aromës së saj. Psikologët do të thoshin se ne e perceptuam mollën dhe ndjemë ngjyrën, erën, strukturën dhe shijen e saj.

Me fjale te tjera, Ne i perceptojmë objektet dhe fenomenet në tërësinë e tyre komplekse, por ndjejmë vetitë dhe cilësitë e tyre individuale: zëri, ngjyra, era, shija, forma, madhësia, karakteri i sipërfaqes, temperatura dhe të ngjashme.

Ne gjithashtu përjetojmë ndjesi organike që marrim nga receptorët e vendosur në të organet e brendshme: për shembull, ndjenja e etjes, urisë, dhimbjes, të ftohtit dhe nxehtësisë trupore, presioni i gjakut, lehtësimi ose vështirësia në frymëmarrje.

« Ndjesia dhe perceptimi", shkruan S. L. Rubinstein, "janë të lidhur ngushtë me njëri-tjetrin. Edhe njëra edhe tjetra janë një reflektim shqisor realitet objektiv, që ekziston në mënyrë të pavarur nga vetëdija, bazuar në ndikimin e saj në shqisat: ky është uniteti i tyre.” Por perceptimi,- thotë S. L. Rubinstein, - kjo është zakonisht “vetëdija e një objekti ose dukurie të dhënë shqisore; në perceptim, një botë njerëzish, gjërash, fenomenesh zakonisht shpërndahet para nesh, e mbushur me një kuptim të caktuar për ne dhe e përfshirë në marrëdhënie të ndryshme, krijojnë situata kuptimplota, për të cilat ne jemi dëshmitarë dhe pjesëmarrës. Ndjenje e njejta - është “një pasqyrim i një cilësie të veçantë shqisore ose përshtypjeve të padiferencuara dhe të paobjektifikuara të mjedisit. Në atë rastin e fundit ndjesitë dhe perceptimet ndryshojnë si dy forma të ndryshme dhe dy marrëdhënie të ndryshme ndërgjegjja ndaj realitetit objektiv. Ndjesia dhe perceptimi janë kështu një dhe të ndryshme” (kursivet tona – I.R.).

Kur përcaktojnë ndjesitë dhe perceptimet, ata gjithashtu thonë këtë "Ato përbëjnë nivelin shqisor-perceptues të reflektimit mendor", të ashtuquajturat imazhe që lindin nga ndikimi i drejtpërdrejtë i objekteve dhe fenomeneve në shqisat..

(Ky përkufizim tregon në mënyrë të përsosur lidhjen e drejtpërdrejtë midis perceptimit dhe të folurit. Kështu, L.M. Vecker vuri në dukje se "imazhet dëgjimore, vizuale ose kinestetike të fjalëve - drejtpërdrejt dhe në kuptimin e saktë ky koncept - rast i veçantë imazhet dhe, rrjedhimisht, një rast i veçantë i proceseve mendore”, korrespondojnë me nivelin e tyre shqisor-perceptues, por jo të perceptimit objektiv, por të të folurit. Dhe perceptimi i të folurit, shtojmë ne, është një pjesë integrale e perceptimit të përgjithshëm.)

Ndjesitë, ose ndryshe shqisore (nga latinishtja sensus "ndjenjë", "ndjenjë"), shoqërohen gjithmonë me aftësi motorike (nga latinishtja motus "lëvizje") - "e gjithë sfera e funksioneve motorike të trupit, duke kombinuar biomekanike, fiziologjike. dhe aspektet psikologjike". Siç besonte I.M. Sechenov, ndjenja e muskujve përzihet me të gjitha ndjesitë, i rrit ato dhe ndihmon në lidhjen e tyre në një tërësi të vetme. Psikofiziologu M. M. Koltsova vëren se "për vitet e fundit Shumë fakte janë marrë në studimet mbi kafshët dhe të rriturit që tregojnë se është në zonën motorike që impulset nervore nga të gjitha shqisat."

Ndjesitë tona janë shumë të ndryshme dhe të shumëanshme, dhe për këtë arsye ekzistojnë klasifikime të ndryshme të tyre. Bazuar në natyrën e organeve shqisore, prej kohësh ka qenë zakon të dallohen pesë lloje kryesore, ose modalitete të ndjesive: 1) pamore, 2) dëgjimore, 3) nuhatje, 4) prekëse, 5) shijuese. Shumë shpesh, këtyre modaliteteve u shtohen llojet e mëposhtme të ndjesive: 6) motorike dhe statike, 7) ekuilibri dhe koordinimi i lëvizjeve, 8) dridhjet, 9) temperatura, 10) organike. Sidoqoftë, një klasifikim i tillë i zgjeruar i ndjesive nuk mund të quhet shterues.

Për më tepër, specializimi i ndjesive nuk përjashton ndërveprimet dhe kombinimet e tyre të ndryshme. Kjo manifestohet, për shembull, në fenomen sinestezi - “bashkim i cilësive fusha të ndryshme ndjeshmëri, në të cilën cilësitë e një modaliteti transferohen në një tjetër, heterogjen". Një formë relativisht e zakonshme e sinestezisë është "dëgjimi me ngjyra", kur cilësitë e modalitetit vizual transferohen në atë dëgjimore. Është një fakt i njohur që A. N. Scriabin kishte një dëgjim të tillë. Autori i këtij libri, për shembull, i sheh pothuajse të gjithë emrat e njerëzve me ngjyra, dhe ngjyrat mund të jenë të ndritshme, të ngopura dhe të buta, pastel, dhe gjithashtu të përziera, në varësi të cilësisë së tingullit - të fortë dhe të butë, kumbues dhe të shurdhër, dridhje, tingëlluese etj. d Fenomeni i sinestezisë pasqyrohet në vetë gjuhën. Kështu, të gjithë i njohin shprehjet "vështrim i ftohtë" dhe "buzëqeshje e ngrohtë", "prekje e nxehtë" dhe "të qeshura kumbuese", "zë kërcitës" dhe "ngjyra të ndezura", etj.

Në ndjesitë organike, thekson S. L. Rubinstein, ndjeshmëria perceptuese, shqisore bashkohet me ndjeshmërinë afektive. Jo më kot thonë "një ndjenjë etjeje" dhe "një ndjenjë etjeje", "një ndjenjë urie" dhe "një ndjenjë urie". “Të gjitha ndjesitë organike kanë një ton afektiv pak a shumë të mprehtë, një ngjyrosje afektive pak a shumë të ndritshme. Kështu, ndjeshmëria organike përfaqëson jo vetëm ndjeshmërinë, por edhe afektivitetin.”

Gjithsesi, do të thoshim se mund të ndërthuren jo vetëm ndjesi organike, por edhe të tjera parti të ndryshme psikikë - me gjendjet afektive dhe të tjera mendore, proceset emocionale dhe njohëse.

Ndjesitë tona komplekse dhe të shumëanshme janë pjesë e strukturës perceptimet, të cilat gjithashtu kanë lloje ose modalitete, megjithatë, duke qenë se ne i perceptojmë gjërat dhe dukuritë në tërësinë e tyre komplekse, këto modalitete përcaktohen nga cili organ shqisor, ose analizues, luan rolin kryesor në një rast të veçantë perceptimi. Në të njëjtën mënyrë zakonisht është i izoluar perceptime dëgjimore, vizuale, prekëse, nuhatëse, shijuese dhe motorike. Por një interpretim i tillë i llojeve të perceptimeve, natyrisht, duket i thjeshtuar dhe është i nevojshëm për analizën e tyre, sepse çdo perceptim, si rregull, është të përziera– multimodal: përdor të gjitha llojet e mundshme të analizuesve menjëherë. Psikologu i njohur V. A. Artemov jep një shembull të soditjes së një ujëvare, perceptimi i së cilës ne e quajmë vizual. "Por nuk duhet të harrojmë," thotë ai, "se në perceptimin e një ujëvare ka edhe ndjesi dëgjimore dhe motorike". Megjithatë, ky shpjegim i perceptimit të një ujëvare, për mendimin tonë, është i paplotë, pasi me siguri do të ndjeni erën e kësaj ujëvare, freskinë, lagështinë dhe shijen e spërkatjes së ujit që arrin tek ju. Perceptimi juaj padyshim do të ndërhyhet emocione të ndritshme, përshtypjet dhe përvojat estetike. Një perceptim i tillë tashmë do të konsiderohet kompleks. Çdo perceptimi estetikështë komplekse; te lloje komplekse vlejnë edhe perceptimet perceptimi i hapësirës dhe kohës.

Ne e perceptojmë këtë apo atë objekt, këtë apo atë fenomen në bazë të ndjesive, e megjithatë perceptimi nuk shterohet nga përmbajtja e këtyre ndjesive që e formojnë atë. Në të vërtetë, në procesin e perceptimit, ndjesitë tona bashkohen emocione të caktuara dhe ndjenjat, idetë dhe konceptet, imazhet e fantazisë që lindën në përvojën tonë të kaluar. Pra, a keni qenë ndonjëherë në pyll gjatë natës? Atje, trungu i një peme të largët mund të shfaqet si një figurë ogurzi i huaj, dhe degët e tij që përhapen janë si duar këmbëngulëse që përpiqen të kapin rrobat tuaja. Atje, dritat e fishekzjarreve mund të duken si sytë e një kafshe grabitqare, dhe hijet e gjetheve që shushurijnë mund të duken si shushurimën e krahëve të lakuriqëve të natës. Pa dyshim, një perceptim i tillë i pyllit të natës është tipik për një person që nxitet nga frika dhe ankthi: imazhet e fantazisë janë të përziera qartë në ndjenjat e tij.

Ndonjëherë thuhet se perceptimi ynë në mënyrë selektive. Nga e gjithë masa e gjërave dhe dukurive ne rrëmbejmë dhe perceptojmë ky moment ajo që zgjoi interesin dhe vëmendjen më të madhe.

Perceptimi i të njëjtave gjëra njerez te ndryshëm mund të ndryshojnë në varësi të përvojës së tyre të kaluar, profesionit, interesave. Më kujtohet një rast kur, gjatë rinovimit të një apartamenti, një piktor vendosi një kovë me bojë në një piano antike të mbuluar me plastikë - ai e perceptoi atë si asgjë më shumë se një stendë të përshtatshme.

Nën ndikimin e humorit, ndjenjave, emocioneve, të ndryshme gjendjet mendore perceptimi i gjërave mund të jetë i ndryshëm për të njëjtin person. Pra, sot u zgjuat me humor të shkëlqyeshëm dhe reshjet e borës jashtë dritares ju dukeshin si një përrallë e mrekullueshme dimri, dhe të nesërmen, nën ndikimin e rrethanave, humori juaj u përkeqësua, dhimbje koke ose një të ftohtë, dhe e njëjta reshje dëbore filloi të perceptohej si një mallkim i fatit. Dhe mbani mend se me çfarë ngjyrash të ndezura lulëzon bota kur një person është në një gjendje dashurie. Atëherë të gjitha ndjesitë bëhen më të mprehta dhe më të pasura, dhe jeta perceptohet si një festë e vazhdueshme. Por si zbehet kjo botë dhe bëhet e zezë kur futet stresi apo depresioni.

Një varësi e tillë e perceptimit nga përvoja e kaluar, emocionet, disponimi, njohuria quhet perceptim. Perceptimi e bën perceptimin më voluminoz, më të thellë, më kuptimplotë, por ndonjëherë edhe e kufizon, e kthen disi të njëanshëm dhe herë të shtrembëruar, siç shihet në shembujt e mësipërm. E megjithatë, në çdo akt perceptimi ekziston një fakt i perceptimit. Për shembull, edhe kur ne thjesht dëgjojmë një tingull ose shohim një ngjyrë, truri ynë, për t'i perceptuar dhe njohur ato, e krahason automatikisht këtë tingull ose ngjyrë me ato standarde "akustike" dhe "ngjyra" që ishin tashmë të ngulitura tek ai.

Ndjenjat quhen ndonjëherë kanalet e perceptimit: mbi to informacione për botën e jashtme dhe gjendjet e brendshme një person hyn në trurin e tij, duke i dhënë një personi mundësinë për të përvetësuar këtë informacion dhe për të lundruar në mjedis. Nuk është e pazakontë që fëmijët të femijeria e hershme vendoset në muret e mbyllura të një jetimoreje ose një krevat fëmijësh të ngushtë në një spital dhe i privuar nga mundësia për të parë, dëgjuar, nuhatur dhe prekur ngjyrat, tingujt, aromat dhe objektet e një objekti të madh. Bota e jashtme, filluan të mbeten shumë prapa bashkëmoshatarëve të tyre në tyre zhvillimin mendor. Në të rriturit, megjithatë, një rast të tillë mund të zhvillohet izolimi çrregullime mendore, mund të bien në gjendje gjumi ose apatie. Dihet mirë, për shembull, se një fenomen i tillë si privimi i dritës është mungesë e rrezet e diellit për shkak të një dimri të gjatë ose një arsye tjetër, mund të shkaktojë një gjendje depresioni.

Në mënyrë që perceptimi i botës përreth të jetë i plotë, i ndritshëm, i pasur, në mënyrë që truri të ushqehet informacione të reja, kanalet tona të perceptimit duhet të "pastrohen" dhe zgjerohen vazhdimisht. Kjo bëhet veçanërisht e nevojshme në moshën e rritur dhe pleqëri, kur fillon të vërehet një proces i natyrshëm i ngushtimit të këtyre kanaleve.

Pyesni veten se sa kohë më parë keni parë se si mbrëmje dimri, që dridheshin butësisht, fjollat ​​e borës rrotulloheshin në dritën magjike të fenerit? Sa kohë keni ndjerë sa të freskët dhe të ëmbël ka shije ajri i ftohtë? Sa kohë keni vënë re blunë pa fund të qiellit me yje? Mendoj se ka kaluar shumë kohë. Në fund të fundit, është fëmija që gëzohet, duke zënë me buzë pikat e kripura të shiut dhe duke ndjerë me gjithë lëkurën e tij freskinë jetëdhënëse; Është ai që sheh sesi margaritë elegante shuajnë etjen me vesë, është ai që dëgjon kumbimin e kambanave blu të fushës... Ku shkon ajo ndjesi mrekullie kur bëhemi të rritur, a ka mundësi ta kthejmë? – Ne do të përgjigjemi se është e mundur. Dhe patjetër e nevojshme. Sepse së bashku me ndjenjën e rikthyer të mrekullisë dhe plotësisë së jetës, do të na vijë një fjalim i ri, i nevojshëm në gjuhë të huaj. Do të vijë ashtu siç i vjen fjala amtare një fëmije: së bashku me erën e shiut dhe ngjyrat e luleve të egra, së bashku me lëvizjen e vallëzimit dhe tingujt e trilleve të bilbilit.

Të folurit në gjuhë të huaj do të na vijë përmes të gjitha kanaleve të perceptimit, jo vetëm në formën e informacionit gjuhësor, por edhe në formën e një orkestre të tërë ndjesish shoqëruese: zëri, pamor, nuhatës, i prekshëm, motorik, i cili do të shkrihet në të folur. imazhet, madje edhe të mbeten pjesërisht në periferi të vetëdijes, do ta konsolidojnë këtë informacion gjuhësor në kujtesën tonë. Prandaj G. Lozanov e ka bashkangjitur të tillë rëndësi të madhe perceptimi periferik pra perceptimi që vepron në periferi të ndërgjegjes dhe madje edhe përtej kufijve të saj. “Të mbytur nga informacioni bota moderne"," shkroi G. Lozanov, "do të ishte e pajustifikuar të përqendrojmë vëmendjen tonë vetëm në atë informacion që me vetëdije bie në këtë kategori (d.m.th., informacion i vetëdijshëm. - I.R.). Jashtë tij, ka informacione të tjera që ne i asimilojmë falë perceptimi periferik(kursivet tona - I.R.). Ky perceptim është i organizuar në mënyrë komplekse dhe kryhet jo vetëm jashtë zonës së vëmendjes së vetëdijshme, por edhe brenda kësaj zone, në mikrostrukturën e elementeve të perceptuar. Përdorimi gjithëpërfshirës dhe i njëkohshëm i proceseve të perceptimit të vetëdijshëm dhe të pavetëdijshëm lejon që dikush të përballet me një sasi të madhe njohurish. Kjo vlen edhe për të tjerët funksionet e pavetëdijshme, i cili mund të përdoret për qëllime të ndryshme në të njëjtën kohë dhe në lidhje me funksionet e ndërgjegjshme."

Për të siguruar një perceptim më të gjerë dhe më voluminoz, ndjesitë, ndjenjat, madje edhe vetë organet shqisore duhet të trajnohen dhe zhvillohen. Për këtë qëllim, ILPT përdor psikoteknikë speciale - ushtrime për të hapur të gjitha kanalet e perceptimit - të cilat kryhen në gjuhe e huaj dhe për të kuptuarit e tij. Këtu janë vetëm disa shembuj të ushtrimeve të tilla.

Pra, për temën e studimit të emrave të ngjyrave, zgjodhëm fragmente të ndryshme muzikore, të cilat i kërkuam t'i shihnin me ngjyra gjatë dëgjimit (për të rritur më tej ndjenjat dhe ndjesitë, dëgjimi u zhvillua në errësirë ​​të plotë). Në veçanti, u propozuan: 1) një fragment i "Vallëzimi Spanjoll" (E. Grandos), të cilin studentët e prezantuan me ngjyra të fuqishme dhe të ndezura - të kuqe dhe portokalli, me ndezje ari, të kuqe dhe vjollcë, si zjarri, ngjyra ; 2) një fragment i "Mjellmës" (C. Saint-Saëns), i cili u pa me ngjyra të buta, pastel, të bardhë-blu dhe të bardhë-rozë; 3) një fragment nga një vepër muzikore e J.-M. "Oxygen" i Jarre, i cili ngjalli shoqata me nuancat komplekse të bruzës, si thellësitë e ujit, plotësisht transparente, si flluska ajri dhe blu e thellë, si hapësira e hapësirës, ​​ngjyrat, 4) një fragment nga muzika e R. Wagner për opera "Muzgu i perëndive", e cila të jepte përshtypjen e diçkaje të errët, të zezë, alarmante, të frikshme, si dhe 5) një fragment i pikturës simfonike të M. Ciurlionis "Pylli", të cilin studentët e panë në gjelbërim të harlisur dhe me diell. ngjyrat e verdha. Siç mund ta shihni, ky ushtrim i jep një personi mundësinë për të përjetuar sinestezi të tingullit dhe ngjyrës.

Ushtrimi i mëposhtëm synon të hapë dhe zgjerojë kanalin e perceptimit të nuhatjes dhe ta pasurojë atë me modalitete të tjera perceptuese. Për të rritur më tej ndjenjat dhe ndjesitë, ajo u krye gjithashtu në errësirë ​​të plotë. Thelbi i këtij ushtrimi ishte që nxënësve iu kërkua të nuhasin "verbërisht" tre aroma të ndryshme, t'i lidhin këto aroma me kujtime personale ose fantazi dhe të tregojnë një histori të bazuar në to. histori e shkurtër, dhe gjithashtu skico shoqatat tuaja (në dritë, natyrisht) me bojëra uji dhe lapsa me ngjyra. Të gjitha aromat ishin komplekse, të paqarta, të përbëra nga përbërës të ndryshëm, dhe për këtë arsye nuk ishin të lehta për t'u perceptuar. Kështu, shurupit për kollën e qershisë për fëmijë i shtuam një lugë reçel luleshtrydhe dhe disa pika lëng limoni – morëm shijen e parë. Aroma tjetër ishte një përzierje e aromave të të gjitha llojeve të erëzave të kuzhinës: kanellë, karafil, piper të zi, kopër, kardamom, bajame, etj. Dhe aroma e tretë përbëhej nga aroma e një pike parfumi francez, sapuni aromatik me lule, krem rroje për meshkuj dhe pluhur delikat talk për fëmijë . Bazuar në këto aroma, u shpikën shumë histori, reale dhe përrallore: për dashurinë e parë - të ndritshme dhe të trishtuar, për mollët magjike që dhurojnë rininë dhe shëndetin, për një shtrigë tinëzare që krijon ilaçin e saj të tmerrshëm mbi një zjarr. U vizatuan shumë fotografi të mrekullueshme: pemishte pjeshke, byrekë Krishtlindjesh, të huaj të bukur dhe madje edhe një festë piratesh.

Këtu shohim qartë se sa kompleks dhe i paqartë është perceptimi ynë, sa i lidhur është me proceset e tjera mendore. Dhe ne kemi fuqinë ta bëjmë atë edhe më të pasur dhe më të thellë, për ta perceptuar këtë botë me gjithë plotësinë dhe bukurinë e saj, dhe bashkë me të të folurit në gjuhë të huaj, si një pjesë të rëndësishme dhe integrale të saj, e cila, pasi u kthye në një organizëm të gjallë. me ndihmën e ndjenjave tona, emocionet dhe ndjesitë mund të futen dhe zhvillohen tek një person.

Një nga ushtrimet ose psikoteknikat më efektive dhe më të preferuara për studentët për të zhvilluar të gjitha llojet e ndjesive dhe perceptimeve është "ringjallja". piktura të famshme natyrës. Ju mund t'u shpërndani studentëve, për shembull, riprodhime vepra të famshme artistë nga koleksioni i Galerisë Tretyakov dhe kërkojnë jo vetëm të përshkruajnë këto piktura në një gjuhë të huaj, por edhe të përcjellin gjendjen shpirtërore të secilës pikturë, për të shprehur emocionet që ajo ngjall tek shikuesi. Është e nevojshme që ata të ndjejnë ndjesitë e ngjyrës dhe dritës, të ftohtit dhe nxehtësisë, lagështisë dhe thatësisë që vijnë nga kjo foto, të dëgjojnë tinguj në të, të nuhasin erërat në të. Këtu, për shembull, është piktura e I. K. Aivazovsky "Deti i Zi". E bërë me tone të zymta, blu-plumb, ngjall një ndjenjë ankthi. qiell gri varet aq poshtë sa ka një ndjenjë të rëndimit dhe presionit të reve. Ju mund të ndjeni lagështinë e dendur që mbush ajrin, të nuhasni jodin uji i detit dhe algat e padukshme, dëgjo pushkat valët e detit, klithmat e pulëbardhave të rralla dhe gjëmimet e largëta të bubullimave, ndjeni spërkatjet e pikave të akullit në fytyrën tuaj dhe ndjeni shijen e tyre të kripur-hidhë... Por këtu është një foto tjetër - "Thekra" nga I. I. Shishkin. Kjo foto është e qetë dhe e ngrohtë. Ajo është e mbushur me erën e drithërave të pjekura, barishteve të fushës dhe hala pishe në anë të rrugës. Ju mund të dëgjoni cicërimën e karkalecave dhe gumëzhimën e bletëve. Dhe nëse ajo merr frymë nga vetmia, atëherë është një vetmi e ndritshme, si një rrugë që shkon në largësi dhe vetë vera që kalon.

Një lloj tjetër ushtrimi për zhvillimin e perceptimit dëgjimor është shpikja e tregimeve dhe aktrimi i skenave bazuar në një sërë zhurmash të dëgjuara. Zhurmat mund të dallohen qartë, për shembull, shkelja e këmbëve në shkallë dhe bilbili i një polici (polici), si dhe ato që lejojnë interpretime të ndryshme, për shembull, fërshëllima e një gjarpri ose vaji në një tigan. . Këtu, lëvizja i shtohet stërvitjes së veshëve dhe, ashtu si në ushtrimet e mëparshme, zhvillohen të gjitha proceset e tjera mendore: vëmendja, kujtesa, të menduarit, imagjinata, të cilat, nga ana tjetër, ndihmojnë në zhvillimin e të folurit.

Kështu, të gjitha ushtrimet tona, megjithëse kanë një fokus të caktuar, të themi, zhvillimin e dëgjimit ose perceptimi vizual, pasqyrojnë lidhjen dhe ndërvarësinë e të gjitha proceseve mendore dhe, në të vërtetë, janë shumëfunksionale. Në kapitullin vijues do të flasim për zhvillimin e vëmendjes dhe kujtesës.

Nga libri Si të ndihmojmë një nxënës? Zhvillimi i kujtesës, këmbënguljes dhe vëmendjes autor Kamarovskaya Elena Vitalievna

Kërko metodë optimale perceptimi i informacionit të ri Dima ëndërron të bëhet pilot. Pasioni i një djali njëmbëdhjetë vjeçar për aviacionin është aq i fortë sa ai e bën modele komplekse aeroplanë dhe u përgjigjet me dëshirë pyetjeve të kuizit në internet lloje të ndryshme aeroplanët. Dima

Nga libri Aventurat e një djali tjetër. Autizmi dhe më shumë autor Zavarzina-Mammy Elizaveta

Nga libri Disiplina pa stres. Për mësuesit dhe prindërit. Si të zhvillohet përgjegjësia dhe dëshira për të mësuar tek fëmijët pa ndëshkim apo inkurajim nga Marshall Marvin

Kontrollet e perceptimit Disa nga vendimet tona bazohen në supozime të rreme. Ne e dimë se çfarë po mendojmë dhe çfarë nënkuptojmë, por perceptimi i fëmijës mund të jetë krejtësisht i ndryshëm në komiken humoristike për Calvin dhe Hobbes, Calvin pyet nënën e tij: "Jam i uritur, a mundem?"

Nga libri Unë di, unë mund, unë bëj. Si ta njihni më mirë fëmijën tuaj dhe të rritni një personalitet të plotë autor Alexandrova Natalya Fedorovna

Zhvillimi i perceptimit Një nga elemente të rëndësishme Mësimi i një fëmije është një perceptim i formuar. Nga shkolla është e nevojshme të formulohet koncepti i madhësisë dhe formës së objekteve. Është shumë më e vështirë të formohet perceptimi i ngjyrave, veçanërisht i hijeve, hapësinor

Nga libri Viti i parë i jetës së foshnjës. 52 javët më të rëndësishme për zhvillimin e një fëmije autor Sosoreva Elena Petrovna

Zhvillimi i perceptimit Perceptimi është procesi dhe rezultati i një reflektimi holistik nga njerëzit dhe kafshët e fenomeneve dhe gjërave të realitetit përreth, si dhe situatave objektive që lindin nga ndikimi i drejtpërdrejtë i stimujve fizikë në zonat e receptorit.

Nga libri Home Libri rus nënat. Shtatzënia. Lindja e fëmijës. vitet e hershme autor Fadeeva Valeria Vyacheslavovna

Lojëra për të përmirësuar perceptimin e objekteve në hapësirë ​​Ofroni fëmijës tuaj më shumë detyra të vështira, Për shembull:? Lojë me disa objekte. Duke ndikuar tek disa, foshnja ndryshon pozicionin e të tjerëve në hapësirë ​​(duke luajtur me kurora lodrash).? Objekte rrotulluese. bebe

Nga libri Duke luajtur sipas shkencës. 50 zbulime të mahnitshme që do të bëni me fëmijën tuaj nga Sean Gallagher

Ndryshimet në ndjesitë intime Shumë femra nuk kanë dëshirë të bëjnë seks për disa muaj pas lindjes. Arsyeja për këtë është depresioni pas lindjes dhe lodhja e rëndë. Përveç kësaj, intimiteti gjithëpërfshirës me një fëmijë mund të çojë në rraskapitje psikologjike dhe

Nga libri Dëgjo, kupto dhe bëhu miq me fëmijën tënd. 7 rregulla për një nënë të suksesshme autor Makhovskaya Olga Ivanovna

20. Perceptimi i lëvizjes dhe perceptimi i lëvizjes Mosha: 5-8 muaj Niveli i vështirësisë: Fusha e lartë e studimit: Perceptimi ndijor EksperimentBëjeni këtë eksperiment dy herë: me një fëmijë pesë ose gjashtë muajsh, para se të fillojë të zvarritet dhe menjëherë pas kësaj.

Nga libri Foshnja juaj nga lindja deri në dy vjet nga Sears Martha

Mbledhja përcakton zgjidhjen e perceptimit të fëmijës, vendos matricën për kërkimet e tij të mëtejshme. Unë dua të vizitoj përsëri objekte të mahnitshme dhe magjepsëse

Nga libri Bazat e Psikologjisë së Muzikës autor Fedorovich Elena Narimanovna

Zhvillimi i duarve Në fazën e mëparshme, kur vendosnit një copë të vogël ushqimi brenda mundësive të fëmijës, ai e merrte atë dhe e shtynte deri në majat e gishtave, pas pak duke e kapur me gishtin e madh dhe gishtat tregues. Në këtë fazë, duke u praktikuar

Nga libri Të gjitha metodat më të mira të rritjes së fëmijëve në një libër: ruse, japoneze, franceze, hebreje, Montessori dhe të tjerët autor Ekipi i autorëve

3.1. karakteristikat e përgjithshme perceptimi muzikor proceset njohëse përfaqësojnë proceset mendore, lënda dhe fusha e vendosjes së së cilës është muzika. Psikologji e përgjithshme emrat si njohës bazë përpunon ndjesinë,

Nga libri i autorit

3.2. Kushtëzimi perceptiv i perceptimit muzikor Psikologjia e perceptimit muzikor dallohet si një fushë më vete në lidhje me studimin e të menduarit muzikor, edhe në bazë të rolit të rëndësishëm. përvojë jetësore dëgjues në muzikë

Nga libri i autorit

3.3. Përfaqësimet moderne për thelbin e perceptimit muzikor Gjatë përcaktimit të thelbit të perceptimit muzikor, së pari lind pyetja se çfarë saktësisht percepton dëgjuesi. Një nga veçoritë e muzikës si art është ekzistenca e dy

Nga libri i autorit

3.4. Veçoritë e perceptimit të muzikës nga fëmijët Perceptimi muzikor ka, ndër të tjera, modele të lidhura me moshën. Procesi i perceptimit të muzikës fillon herët fëmijërinë, Dhe karakteristikat mendore fëmijë në çdo faza e moshës ndikojnë në kurs

Nga libri i autorit

4.4. Uniteti i perceptimit, të menduarit dhe imagjinatës në veprimtarinë muzikore Perceptimi muzikor dhe të menduarit muzikor si vazhdojnë dhe zhvillohen proceset njohëse në procesin e imagjinatës muzikore. Kjo reflekton logjika e përgjithshme ndërtimin mendor

Nga libri i autorit

Njohja diskriminuese e formës dhe perceptimi vizual-taktil-muskulor Inlays druri gjeometrik të sheshtë. Ideja e inlays të tillë lindi fillimisht nga Itard, dhe më pas Seguin i përdori ato në një shkollë për fëmijët e prapambetur, unë i bëra dhe i përdora ato

Kur planifikoni një ditë pune, ndani llojet e mëposhtme detyrat:

  • Detyrat "të vështira" janë detyra që lidhen me një moment specifik në kohë (raportimi në orën 12.00).
  • Detyrat "fleksibile" janë detyra që nuk lidhen me një moment specifik në kohë (zbuloni kohën e raportit).
  • Detyrat "e buxhetuara" janë detyra që janë të mëdha në shtrirje, prioriteti më i lartë, nuk ofrojnë një kohë strikte për zbatimin e tyre, por kërkojnë një burim të madh kohor (përgatituni për një raport - 4 orë).

Si të planifikoni ditën tuaj të punës?

1 hap. Planifikoni detyra "të vështira" në një rrjet kohor. Për shembull, nëse po planifikoni disa takime, siguroni rezerva kohore (zona "bufer") midis tyre për rrethana të ndryshme të paparashikuara.

Hapi 2. Përgatitni listën e plotë Detyra "fleksibile" (si rregull, në një ditar kjo bëhet në të djathtë të rrjetit kohor).

Hapi 3. Duhet të theksohen detyrat prioritare që duhet të kryhen së pari (nënvizimi, ngjyra). Është e nevojshme të filloni të kryeni detyra "fleksibile" me ta. Detyra të tilla mund të jenë:

  • sqarimi (detyrat që organizojnë rutinën e punës për veten dhe vartësit);
  • urgjente (çelës për proceset e punës)
  • që synojnë qëllimet strategjike.

Hapi 4 Për detyrat "buxhetore", rezervoni kohën në një rrjet kohor ose në listën e detyrave "fleksibile". Mos harroni: planifikimi i ngurtë dhe njëkohësisht buxhetimi i më shumë se 60-70% të kohës është jorealist!

Hapi 5 Nëse gjatë ditës ka kohë e lirë midis detyrave "të vështira", ajo duhet të plotësohet. Kjo kohë duhet të plotësohet duke filluar me detyrat prioritare.

Një shembull i shpërndarjes së detyrave në një rrjet kohor kur planifikoni një punëtor për.

raste "të vështira".

raste "fleksibile".

Çfarë është teknologjia e planifikimit 1-7-365?

Për të kontrolluar të gjitha detyrat, të cilat, si rregull, kanë afate të ndryshme, ato duhet të grupohen blloqe tematike. Pozicionet themelore për grupimin duhet të jenë "ditë", "javë", "vit". Përveç pozicioneve të mësipërme, ju mund të krijoni të tjera (për shembull, "projekt", "punë"). Duke përdorur sistemet elektronike planifikimi, është e mundur të shihet një detyrë nga pozicione të ndryshme (për shembull, një detyrë i përket grupit "projekt" dhe në të njëjtën kohë grupit "javë").

Kështu, në planifikimin personal është e rëndësishme të keni 3 pozicione kryesore:

Dita: detyrat për sot - një plan për tërë ditën në ditar;

Nje jave: detyrat që priten në javën ose muajin e ardhshëm;

Viti: të gjitha detyrat e tjera afatgjata.

Teknologjia e planifikimit të ditëve të punës 1-7-365 është e thjeshtë:

  1. Në mbrëmje, kur bëni plane për ditën tjetër, duhet të shikoni seksionin "javë". Të gjitha detyrat nga seksioni "javë" që tashmë kërkojnë përfundimin futen në seksionin "ditë".
  2. Një herë në javë, kur bëni plane për javën e ardhshme, duhet të shikoni seksionin "viti", nga ku të gjitha detyrat aktuale kopjohen në seksionin "javë".

Metoda e Alpeve

Metoda e Alpeve - sistemi planifikimi ditor, i cili përdoret gjerësisht si në Evropë ashtu edhe në Rusi. Emri i metodës është i kushtëzuar, ai simbolizon ngritjen në qëllimet e synuara - "lartësitë". Metoda e Alpeve është një algoritëm me pesë hapa:

Hapi 1:Detyrat

Në mbrëmje, shkruani të gjitha detyrat që duhet të përfundoni nesër (ose shkruani të gjitha detyrat për sot në mëngjes).

  • Rekomandohet të keni 7+/- 2 detyra në ditë.
  • detyrat për ditën janë planifikuar duke përdorur teknologjinë 1-7-365 (d.m.th., detyrat nga seksioni "javë" që tashmë kërkojnë përfundimin, futen në seksionin "ditë")

Hapi2: Prioritetet

Pasi të keni përpiluar një listë detyrash, ato duhet të shpërndahen sipas rëndësisë. Si ta bëni këtë varet nga ju. Ju mund, për shembull, të nënvizoni detyrat prioritare me nënvizim ose ngjyrë, ose mund të përdorni qasjen ABC, etj.

Hapi3: Koha

Më pas, duhet të vlerësoni sasinë e kohës që do të duhet për të përfunduar secilën nga detyrat që keni planifikuar. Nëse këto detyra janë të një natyre rutinë të përditshme, ia vlen t'i kryeni ato paraprakisht koha. Gjëja kryesore për të kujtuar këtu është se më shumë se 60-70% e kohës nuk mund të shpenzohet për detyra "të vështira" dhe "të buxhetuara".

Hapi 4:Racionalizimi dhe delegimi

Analizoni detyrat. Zgjidhni ato që ju si udhëheqës (nëse kjo ju lejon lloji i strukturës organizative) ju mund të transferoni te të tjerët për ekzekutim (delegoni), dhe gjithashtu të përcaktoni nëse detyrat mund të kryhen më shpejt, më lehtë dhe me sasinë më të vogël të burimeve.

Hapi5: Plani dhe kontrolli i ditës

Në këtë fazë, ju mund të krijoni një plan të ngurtë dhe fleksibël për ditën, të filloni të përfundoni detyrat dhe gjithashtu të monitoroni zbatimin e tyre. Në fund të ditës së punës, merrni vendime për çështje të papërfunduara - zhvendosini ato në ditë të tjera, shtyjini ose anuloni ato.

Fushat kryesore

Fushat kryesore janë fushat më të rëndësishme të jetës në të cilat duhet të arrihen rezultate të caktuara.

  • Fushat kryesore duhet të rishikohen periodikisht.
  • Ju nuk mund të nënvizoni më shumë se 10 fusha kryesore.

Si të përcaktoni tuajën fushat kryesore?

  • Para së gjithash, duhet të mbani mend dhe të shkruani të gjitha aktivitetet tuaja të përditshme. Më pas, ato duhet të ndahen në grupe në mënyrë që secili grup të bashkojë rastet që kanë lidhje me njëri-tjetrin ose kanë tipar i përbashkët. Më pas këtyre grupeve duhet t'u jepen emra. Kështu, ju keni formuar fushat tuaja kryesore.
  • Thuaji qartë vetes qëllimet kryesore në punë dhe jetë, domethënë, identifikoni fushat kryesore bazuar në aftësitë, dëshirat dhe pikëpamjet tuaja.
  • Mos mendo për asgjë. Shkruani fushat tuaja kryesore në mënyrë spontane.

"Synimet e elefantëve"

Detyrat e ashtuquajtura "elefant" janë detyra të mëdha, në shkallë të gjerë, zbatimi i të cilave kërkon shumë sasi e madhe koha. Në mënyrë tipike, detyra të tilla nuk prodhojnë rezultate të dukshme derisa të përfundojnë. Prandaj, kjo kategori çështjesh shpesh shtyhet "për më vonë".

Si të arrihen qëllimet "elefant"?

  • Aplikoni teknologjinë SMART kur formuloni qëllime.

Teknologjia SMART shërben për të përcaktuar kriteret e cilësisë së objektivave që duhet të respektohen gjatë përcaktimit të qëllimeve.

S(Specifik) - përshkrimi i secilit qëllim duhet të paraqesë një rezultat të qartë, specifik.

M(I matshëm) - çdo qëllim duhet të jetë i matshëm duke përdorur procedura standarde të matjes dhe tregues specifikë.

A(Dakord) - çdo qëllim nuk mund të jetë në kundërshtim me qëllimet e tjera.

R(Realiste) - qëllimi duhet të jetë i arritshëm.

T(Lidhur me kohë) - çdo qëllim duhet të ketë një përcaktim të qartë në kohë, të ketë afate specifike arritjet e saj.

  • Ndani "elefantin" në pjesë të ndërlidhura logjikisht dhe përfshijini ato listë e përbashkët detyrat për ditën.
  • “Thiqni” “elefantin” me çdo pjesë, edhe nëse nuk kanë lidhje logjike me njëra-tjetrën!

Metoda e Alpeve është një mënyrë e përmirësuar e planifikimit, përgatitje paraprake drejt realizimit të qëllimit të synuar.

Metoda Alpa në planifikimin kohor mund të përdoret për çdo periudhë urgjente: e mesme, e shkurtër, e gjatë. Për ta bërë këtë, rekomandohet të bëni një listë të detyrave ne shkrim. Në pamje të parë, të gjitha çështjet duket se kanë vlerë të barabartë. Por në çdo rast, ju duhet t'i shpërndani gjërat sipas rëndësisë dhe të theksoni përparësitë dhe shkallën e rëndësisë.

Metoda e Alpës është shumë e thjeshtë. Nuk duhen më shumë se 5-10 minuta për të krijuar një plan. Në praktikë është vërtetuar se përdorimi i vazhdueshëm metodat dhe teknikat e planifikimit, kursimet ditore të kohës janë 10-20%.

Fazat e hartimit të një plani

Metoda Alpa përbëhet nga pesë hapa:

Faza nr. 1. Formimi i një detyre ditore, duke përdorur listën nga kategoria “Planet ditore”. Krijoni një listë detyrash për ditën e ardhshme:

  • Detyrat e papërfunduara;
  • Shtuar detyra të reja;
  • Çështje të detyrueshme, të rëndësishme;
  • Detyrat nga plani i planifikimit javor ose mujor;
  • Detyra të paparashikuara.

Gjatë përpilimit, duhet të respektoni kërkesat e mëposhtme:

  • Jepini vend të parë rasteve të rëndësishme dhe prioritare;
  • Zgjidhni detyra afatshkurtra dhe afatgjata;
  • Zgjidhni mënyrë racionale kryerja e detyrave ( Zgjidhja e mundshme me telefon, Skype, SMS).

Ju nuk duhet të shkruani të gjitha detyrat me radhë, vetëm detyrat e nevojshme reale.

Faza nr. 2. Vlerësoni kohën e parashikuar për të përfunduar çdo detyrë.
Ekziston një model: çdo detyrë do të kërkojë një periudhë të barabartë me sasinë e kohës që një person ka në dispozicion. Prandaj, Vendosni një afat të përafërt për përfundimin dhe përpiquni ta përmbushni atë. Një person përqendrohet, shpëton nga ndërhyrjet e vogla.

Faza nr. 3. Rezervim i përkohshëm i aksioneve.
Pika kryesore e metodës Alpa është se në mënyrë që puna e planifikuar të përfundojë në 60% të kohës së punës, koha e mbetur - 40% duhet të ndahet si rezervë për rrethana të papritura të paparashikuara..

Shembuj:
Ju punoni 8 orë. Kjo do të thotë që ju keni 3 orë rezervë dhe përfundoni detyrën e planifikuar në 5 orë (nxitoni, shtrëngoni orarin tuaj të punës).
Nëse punoni 10 orë. Kjo do të thotë që keni 4 orë rezervë dhe detyrat i përfundoni në 6 orë.

Le të themi se ka më shumë detyra se 60% e kohës së planifikuar. Për ta bërë këtë, rishikoni listën tuaj të detyrave. Theksoni përfitimet, delegoni të drejtat, zvogëloni kohën e caktuar. Edhe pas kësaj, nuk ishte e mundur të zvogëlohej koha e planifikuar në 60%. Pra, kaloni detyrat e papërfunduara në një ditë tjetër..

Faza nr. 4. Duke aplikuar zgjidhje prioritare për çështjet prioritare dhe artin e delegimit të të drejtave, ne e zvogëlojmë kohën në 5-6,5 orë për rastet e caktuara. Qëllimi i kësaj faze: të qartësohen edhe një herë detyrat e ditës dhe prioritetet. Si dhe nevoja për kohë për t'i përfunduar ato.

Vlerësimi analitik i secilës detyrë për racionalizim dhe delegim. Ekzekutimi i versionit përfundimtar sipas strukturës së vendosur.

Finalja e fazës nr. 5. Zbatimi i planit të planifikuar të biznesit dhe kontrolli. Nga praktika është e qartë se jo të gjitha detyrat mund të kryhen në kohë. Disa duhet të shtyhen për nesër.
Le të themi se vini re se disa biznese shtyhen periodikisht. Ka dy opsione: ndaloni transferimin - bëjeni plotësisht. Ose kjo detyrë është bërë e parëndësishme, duhet ta braktisni atë.

Fusha e vetë-menaxhimit po zhvillohet, ajo Ekspertët rekomandojnë të planifikoni ditën tuaj në mbrëmje, gjë që ju ndihmon të fitoni vetëbesim dhe të përqendroni forcën tuaj për ditën tjetër. Në mënyrë të pandërgjegjshme, një person përpunon detyrat dhe përgatitet zgjidhje konkrete. Kjo do të thotë që dita e re e punës do të jetë e menaxhueshme, e frytshme dhe e parashikueshme..

Kështu, ju mund të keni tuajën jetë e plotë planifikoni dhe organizoni në mënyrë racionale.

Shembull i metodës së Alpeve

Le të themi se jeni një biznesmen, pronar i një kompanie të madhe. Është e pamundur të shkruash plotësisht të gjitha udhëzimet. Prandaj, ju lehtësoni punën tuaj dhe atë të sekretarit duke përdorur shkronja të shkurtuara sipas llojit të veprimtarisë specifike.

B – takim, vizita;
D – delegimi i detyrave;
K - kontroll, vëzhgim;
P - në punë, në proces;
PC - udhëtime pune, udhëtime;
PR - diktim, aktivitet biznesi i shkruar me dorë;
S - sekretar personal;
T - biseda telefonike;
C - korrespondencë (gazeta, raporte, qarkore).

Planifikoni listën tuaj të përditshme të detyrave duke përdorur metodën e Alpeve:

PC - një vend i ri tregtimi;
V - Petrov (shërbim kompjuterik);
V - Serov (ndihmë juridike);
P - studimi i kërkesës së tregut;
K - Matveev (shitjet e produkteve);
PR – Cheranev (kërkesë-letër);
Ch - e veçantë. revistë për menaxherët:
T - Udoev (pa personel);
T - Denis (duke vizituar saunën me një mik).

Shembulli i metodës Alpe duket qartë, i përmbledhur në një tabelë:

Çështjet prioritare: A - urgjente, e rëndësishme; B – e rëndësishme, por shumë urgjente; B - urgjente, por jo shumë e rëndësishme.

Është më mirë të bëni punën më të rëndësishme, duke ditur kohën e punës suaj të frytshme. Mos harroni për pushimin dhe ndryshimin e aktivitetit tuaj në mënyrë që puna juaj t'ju sjellë gëzim.

Shembull: Mos i planifikoni takime krah për krah. Vendosni kohë në mëngjes dhe pasdite.

Nëse papritmas keni disa minuta kohë të lirë, mos e humbni kot, merrni atë detyrë e shkurtër: Shikoni korrespodencën, telefononi një mik.

Papritur, planet e planifikuara ndryshuan në mënyrë dramatike: një udhëtim pune i paparashikuar, një takim biznesi. Ju mund të rishkruani shpejt, sipas metodave të planifikimit të kohës, sipas metodës Alpa, një plan për të bërë brenda 5-10 minutave.

Në përgjithësi, mos kini frikë nga orari fleksibël i punës. Një plan i mirëmenduar duke përdorur pesë fazat e Metodës Alpa nuk do t'ju dështojë kurrë.

Përparësitë e metodës Alpa

  • Veprime të qëllimshme gjatë ditës së punës;
  • Racionalizimi duke grupuar raste të ngjashme;
  • Reduktimi i intervaleve të humbura;
  • Vetë-disiplinë e qëndrueshme;
  • Reduktimin e tensionit nervor;
  • Luftimi i harresës;
  • Arritja e qëllimeve specifike në punë;
  • Fryma e punës;
  • Rritja e kënaqësisë dhe motivimit;
  • Perceptimi i arritjeve në punë, humor i lartë në fund të turnit.
  • Identifikimi dhe zbatimi i rasteve prioritare;
  • Rritja e rezultateve potenciale dhe personale të punës;
  • Organizimi i duhur i ndërrimeve të punës, fitimi dhe fitimi i kohës.

Në menaxhimin e kohës, ka shumë metoda për planifikimin e detyrave të përditshme. Këto përfshijnë: matricën Eisenhower, parimin Pareto, analizën ABC, por metodën Alpa - planifikim racional kohë dhe përbëhet nga pesë faza.

Unë ju këshilloj ta keni parasysh. Dhe nëse jeni të interesuar, përdorni atë në jetë.

Metoda Alpa është një mënyrë e përmirësuar e planifikimit, përgatitjes paraprake për zbatimin e qëllimit të synuar.

Metoda Alpa në planifikimin kohor mund të përdoret për çdo periudhë urgjente: të mesme, të shkurtër, të gjatë. Për ta bërë këtë, rekomandohet të bëni një listë të detyrave me shkrim. Në pamje të parë, të gjitha rastet duket se kanë vlerë të barabartë. Por në çdo rast, ju duhet t'i shpërndani gjërat sipas rëndësisë dhe të nënvizoni prioritetet dhe shkallën e rëndësisë.

Metoda e Alpës është shumë e thjeshtë. Nuk duhen më shumë se 5-10 minuta për të krijuar një plan. Në praktikë është vërtetuar se me përdorimin e vazhdueshëm të metodave dhe teknikave të planifikimit, kursimet ditore të kohës arrijnë në 10-20%.

Fazat e hartimit të një plani

Metoda Alpa përbëhet nga pesë hapa:

Faza nr. 1. Formimi i një detyre ditore, duke përdorur listën nga kategoria “Planet ditore”. Krijoni një listë detyrash për ditën e ardhshme:

  • Detyrat e papërfunduara;
  • Shtuar detyra të reja;
  • Çështje të detyrueshme, të rëndësishme;
  • Detyrat nga plani i planifikimit javor ose mujor;
  • Detyra të paparashikuara.

Gjatë përpilimit, duhet të respektoni kërkesat e mëposhtme:

  • Jepini vend të parë rasteve të rëndësishme dhe prioritare;
  • Zgjidhni detyra afatshkurtra dhe afatgjata;
  • Zgjidhni një mënyrë racionale për të përfunduar detyrat (zgjidhje e mundshme me telefon, Skype, SMS).

Ju nuk duhet të shkruani të gjitha detyrat me radhë, vetëm detyrat e nevojshme reale.

Faza nr. 2. Vlerësoni kohën e parashikuar për të përfunduar çdo detyrë.
Ekziston një model: çdo detyrë do të kërkojë një periudhë të barabartë me sasinë e kohës që një person ka në dispozicion. Prandaj, Vendosni një afat të përafërt për përfundimin dhe përpiquni ta përmbushni atë. Një person përqendrohet, shpëton nga ndërhyrjet e vogla.

Faza nr. 3. Rezervim i përkohshëm i aksioneve.
Pika kryesore e metodës Alpa është se në mënyrë që puna e planifikuar të përfundojë në 60% të kohës së punës, koha e mbetur - 40% duhet të ndahet si rezervë për rrethana të papritura të paparashikuara..

Shembuj:
Ju punoni 8 orë. Kjo do të thotë që ju keni 3 orë rezervë dhe përfundoni detyrën e planifikuar në 5 orë (nxitoni, shtrëngoni orarin tuaj të punës).
Nëse punoni 10 orë. Kjo do të thotë që keni 4 orë rezervë dhe detyrat i përfundoni në 6 orë.

Le të themi se ka më shumë detyra se 60% e kohës së planifikuar. Për ta bërë këtë, rishikoni listën tuaj të detyrave. Theksoni përfitimet, delegoni të drejtat, zvogëloni kohën e caktuar. Edhe pas kësaj, nuk ishte e mundur të zvogëlohej koha e planifikuar në 60%. Pra, kaloni detyrat e papërfunduara në një ditë tjetër..

Faza nr. 4. Duke aplikuar zgjidhje prioritare për çështjet prioritare dhe artin e delegimit të të drejtave, ne e zvogëlojmë kohën në 5-6,5 orë për rastet e caktuara. Qëllimi i kësaj faze: të qartësohen edhe një herë detyrat e ditës dhe prioritetet. Si dhe nevoja për kohë për t'i përfunduar ato.

Vlerësimi analitik i secilës detyrë për racionalizim dhe delegim. Ekzekutimi i versionit përfundimtar sipas strukturës së vendosur.

Finalja e fazës nr. 5. Zbatimi i planit të planifikuar të biznesit dhe kontrolli. Nga praktika është e qartë se jo të gjitha detyrat mund të kryhen në kohë. Disa duhet të shtyhen për nesër.
Le të themi se vini re se disa biznese shtyhen periodikisht. Ka dy opsione: ndaloni transferimin - bëjeni plotësisht. Ose kjo detyrë është bërë e parëndësishme, duhet ta braktisni atë.

Fusha e vetë-menaxhimit po zhvillohet, ajo Ekspertët rekomandojnë të planifikoni ditën tuaj në mbrëmje, gjë që ju ndihmon të fitoni vetëbesim dhe të përqendroni forcën tuaj për ditën tjetër. Në mënyrë të pandërgjegjshme, një person përpunon detyra dhe përgatit zgjidhje specifike. Kjo do të thotë që dita e re e punës do të jetë e menaxhueshme, e frytshme dhe e parashikueshme..

Kështu, ju mund të planifikoni dhe organizoni në mënyrë racionale jetën tuaj të plotë.

Shembull i metodës së Alpeve

Le të themi se jeni një biznesmen, pronar i një kompanie të madhe. Është e pamundur të shkruash plotësisht të gjitha udhëzimet. Prandaj, ju lehtësoni punën tuaj dhe atë të sekretarit duke përdorur shkronja të shkurtuara sipas llojit të veprimtarisë specifike.

B – takim, vizita;
D – delegimi i detyrave;
K - kontroll, vëzhgim;
P - në punë, në proces;
PC - udhëtime pune, udhëtime;
PR - diktim, aktivitet biznesi i shkruar me dorë;
S - sekretar personal;
T - biseda telefonike;
C - korrespondencë (gazeta, raporte, qarkore).

Planifikoni listën tuaj të përditshme të detyrave duke përdorur metodën e Alpeve:

PC - një vend i ri tregtimi;
V - Petrov (shërbim kompjuterik);
V - Serov (ndihmë juridike);
P - studimi i kërkesës së tregut;
K - Matveev (shitjet e produkteve);
PR – Cheranev (kërkesë-letër);
Ch - e veçantë. revistë për menaxherët:
T - Udoev (pa personel);
T - Denis (duke vizituar saunën me një mik).

Shembulli i metodës Alpe duket qartë, i përmbledhur në një tabelë:

Çështjet prioritare: A - urgjente, e rëndësishme; B – e rëndësishme, por shumë urgjente; B - urgjente, por jo shumë e rëndësishme.

Është më mirë të bëni punën më të rëndësishme, duke ditur kohën e punës suaj të frytshme. Mos harroni për pushimin dhe ndryshimin e aktivitetit tuaj në mënyrë që puna juaj t'ju sjellë gëzim.

Shembull: Mos i planifikoni takime krah për krah. Vendosni kohë në mëngjes dhe pasdite.

Nëse papritmas keni disa minuta kohë të lirë, mos e humbni atë, merreni me një detyrë të shkurtër: shikoni korrespodencën tuaj, telefononi një mik.

Papritur, planet e mia ndryshuan në mënyrë dramatike: një udhëtim pune i paparashikuar, një takim pune. Ju mund të rishkruani shpejt, sipas metodave të planifikimit të kohës, sipas metodës Alpa, një plan për të bërë brenda 5-10 minutave.

Në përgjithësi, mos kini frikë nga orari fleksibël i punës. Një plan i mirëmenduar duke përdorur pesë fazat e Metodës Alpa nuk do t'ju dështojë kurrë.

Përparësitë e metodës Alpa

  • Veprime të qëllimshme gjatë ditës së punës;
  • Racionalizimi duke grupuar raste të ngjashme;
  • Reduktimi i intervaleve të humbura;
  • Vetë-disiplinë e qëndrueshme;
  • Reduktimin e tensionit nervor;
  • Luftimi i harresës;
  • Arritja e qëllimeve specifike në punë;
  • Fryma e punës;
  • Rritja e kënaqësisë dhe motivimit;
  • Perceptimi i arritjeve në punë, humor i lartë në fund të turnit.
  • Identifikimi dhe zbatimi i rasteve prioritare;
  • Rritja e rezultateve potenciale dhe personale të punës;
  • Organizimi i duhur i ndërrimeve të punës, fitimi dhe fitimi i kohës.

Në menaxhimin e kohës, ka shumë metoda për planifikimin e detyrave të përditshme. Këto përfshijnë: matricën Eisenhower, parimin Pareto, analizën ABC, por metoda Alpa është planifikim racional i kohës dhe përbëhet nga pesë faza.

Unë ju këshilloj ta keni parasysh. Dhe nëse jeni të interesuar, përdorni atë në jetë.



Ju pëlqeu artikulli? Ndani me miqtë tuaj!