L’apitoiement sur soi d’une personne est à juste titre considéré comme l’une des émotions les plus importantes pour elle. Et cela détruit tout en lui et autour de lui. A part ça, la pitié est la raison pensée négative, qui n'apporte rien de bon en soi. Et même si une personne n'identifie pas son état comme de l'apitoiement sur soi, il peut exister indépendamment de cela, c'est-à-dire hors ligne.
Une personne qui a succombé à l'apitoiement sur elle-même au moins une fois lui donne toutes les chances de contrôler constamment son comportement et sa conscience. Et avec le temps, elle n'aura plus besoin de circonstances extérieures pour « travailler », car... la source de son action sera l’anxiété et l’incertitude.
Une personne souffrant d'apitoiement sur elle-même cesse de croire en elle-même, perd la capacité d'interagir efficacement avec le monde, de résoudre des problèmes, étant convaincue qu'elle ne peut pas surmonter situations difficiles et les obstacles. Les pensées sur l’impuissance le rendent encore plus faible, car les intentions et le comportement d’une personne dépendent des pensées.
Les moments d'apitoiement sur soi sont directement liés à l'inconscience et au fait qu'une personne est motivée par ses expériences. Ce qui avait une certaine importance à son époque devient indifférent et n'est plus d'actualité. Et cela conduit à un apitoiement encore plus grand sur soi, rappelant cercle vicieux, dont il n'y a aucun moyen d'échapper.
Malgré le fait que dans un tel état, il est très difficile d’évaluer et de contrôler correctement son comportement, quiconque veut faire face à l’apitoiement sur soi doit faire un effort pour y entrer. Mais avant d’aborder les moyens de lutter contre cette maladie, examinons ses principales causes ainsi que ses symptômes.
Raisons de s’apitoyer sur soi
D'un point de vue psychologique, il y a deux raisons principales à l'apitoiement sur soi.
La première raison est qu'une personne se retrouve dans une situation de désespoir et d'impuissance, lorsqu'elle comprend qu'elle n'est pas capable de faire quoi que ce soit pour changer la situation. Un exemple est une situation dans laquelle une personne rompt avec quelqu'un qu'elle aime beaucoup, mais est incapable de faire quoi que ce soit pour rester ensemble. Ou une confrontation avec un adversaire plus sérieux, plus fort ou plus érudit, supérieur à la victime humaine à tous égards, sans donner aucune possibilité de riposter, de repousser les attaques, de présenter des arguments convaincants, etc.
La deuxième raison est la sous-estimation par une personne de ses propres forces et capacités. En d’autres termes, une telle personne se sent sans défense, vulnérable et créature fragile, ce qui est facile à nuire et facile à offenser. Et c'est précisément cette opinion d'eux-mêmes et les croyances correspondantes qui ne permettent pas aux gens de vivre sereinement de graves difficultés, des épreuves difficiles, etc. L'attitude habituelle joue ici un rôle : si je me considère fort et capable de quelque chose, alors je suis fort et capable de cela, et si je suis sûr d'être faible et sans défense, alors c'est également vrai.
Les raisons de l’apitoiement sur soi peuvent également inclure davantage explications simples: douleur physique, insulte, injustice, attitude insouciante et impudente d'autrui, humiliation, honte, mélancolie, remords, etc.
Mais même en connaissant les raisons de l'apitoiement sur soi, les gens ne le remarquent souvent pas, croyant que c'est leur nature, ou simplement une telle période, même si en réalité tout est complètement différent. Il est important et nécessaire de pouvoir identifier cette condition néfaste.
Signes d'apitoiement sur soi
Dans la plupart des cas, l'apitoiement sur soi s'exprime dans une manifestation familière à chacun de nous : les larmes ordinaires. Après tout, rappelez-vous, lorsque vous étiez petit enfant, quelle était la réaction habituelle face aux sentiments de douleur, de ressentiment, de contrariété ? C'était presque toujours des larmes.
De nos jours, les larmes sont considérées comme quelque chose de honteux, un signe de faiblesse, quelque chose que personne ne devrait voir ou dont personne ne devrait parler. Cependant, cela fait mal à un degré ou à un autre pour chacun de nous. La seule différence est la façon dont nous supportons cette douleur, ce que nous nous disons situations stressantes comment nous les percevons et comment nous expliquons notre condition.
En plus des larmes, l'apitoiement sur soi peut se manifester par mauvaise humeur, apathie, réticence à faire des choses que vous aimez, ressentiment et autres. Et si vous n’essayez pas de neutraliser l’apitoiement sur vous-même, vous ne pourrez pas le faire – sous forme de maladies et d’affections.
Donc, si vous souhaitez apprendre à vous débarrasser de l’apitoiement sur vous-même, poursuivez votre lecture. Nous proposons plusieurs méthodes efficaces.
Comment surmonter l'apitoiement sur soi
Gardez à l’esprit que pour une efficacité maximale, les étapes ci-dessous doivent être suivies une par une, en tenant compte de tous les détails et en ne négligeant rien.
Identifiez la cause de l’apitoiement sur soi et posez les bonnes questions
La première étape consiste à reconnaître le problème. Passez à des actions pratiques spécifiques et examinez la situation aussi objectivement que possible. Qu’est-ce qui vous fait vous apitoyer sur votre sort ? Que faites-vous habituellement lorsque vous êtes confronté à un problème grave ? Peut-être attendez-vous que tout s'arrange tout seul et attendez-vous passivement le changement ?
Vous devez apprendre à assumer la responsabilité de vos actes et à être pleinement conscient de ce que vous faites. Il est important de réaliser que vous et personne d’autre n’êtes le créateur de votre vie. Mais cette position semble quelque peu différente. Demandez-vous ce que vous faites de mal ? Comment pouvez-vous influencer la situation d’une manière ou d’une autre ? Que pouvez-vous faire pour que les choses changent en votre faveur ? Les réponses reçues détermineront la direction à suivre d'autres actions, parce que tu vas te mettre dans poste principal– la position d'une personne responsable de son état actuel.
Analyser et créer une nouvelle vision
Une fois que vous réalisez que vous êtes la cause de vos échecs et de votre apitoiement sur vous-même, et que vous sentez également que vous êtes responsable de chaque mauvaise action ou mesure que vous prenez, vous ne vous sentirez plus comme une victime - quelqu'un contre qui le monde entier et tous les des gens dedans.
Analysez votre vie pour voir ce qui peut y être changé, quels domaines doivent être améliorés pour la rendre meilleure. Vous devez voir un tremplin pour agir et décrire comment vous allez commencer.
Rappelez-vous une fois pour toutes que l'absence d'apitoiement sur soi implique une grande responsabilité, et que seul celui qui se contrôle et est prêt à créer son propre destin est capable d'être une personne qui ne veut pas d'elle-même. Forme, fais ce qui te donnera émotions positives, et développer la confiance en soi.
Liste des avantages
L'apitoiement sur soi est très insidieux, mais il faut comprendre que ce ne sont pas les perdants ou ceux qui ont peu de biens ou de richesses qui y sont sensibles. L'apitoiement sur soi est l'ennemi de ceux qui exigent constamment quelque chose, pour qui quelque chose ne suffit jamais.
Regardez-vous d'un œil critique. Ne vous laissez pas avoir trois voitures du dernier modèle pour pouvoir vous permettre une vie insouciante, vous n'avez pas une immense garde-robe ni un tas de toutes sortes de gadgets et de bibelots qui témoignent de votre statut. Mais est-ce vraiment le but ? Est-ce vraiment une raison pour ne pas s’aimer soi-même et sa vie ?!
Prenez une feuille de papier et préparez-vous à un travail sérieux : rédigez une liste de tous vos avantages et qualités positives, tout ce dont vous pouvez être fier. Célébrez vos capacités, talents, compétences, connaissances, victoires, réussites, achats, etc. Par exemple, vous connaissez bien l’anglais, même si vous ne l’avez pas étudié – excellent – écrivez-le ! Vous avez un esprit vif et lisez beaucoup de livres – mettez-le sur la liste ! Vous vous êtes récemment acheté un ordinateur portable pas très cher, mais neuf, et hier vous avez réussi à faire une bonne blague dans une entreprise inconnue - cela convient également - mettez-le sur la liste !
Comprenez que vous l'êtes de toute façon une personne unique. Il ne fait aucun doute que vous possédez des compétences et des qualités que d’autres n’ont pas. Votre liste ne doit pas inclure tout le meilleur que l'on puisse trouver, mais, au contraire, quelque chose qui est le moins important possible pour les gens, mais qui est important pour vous.
Pensez-vous que le genre de personne que vous voyez aujourd’hui mérite constamment d’être plaint ? Est-il vraiment pathétique et faible ? Au contraire, il est digne de respect et d’éloges, et l’apitoiement sur soi n’est qu’un masque que vous portiez.
En vous apitoyant sur votre sort, vous vous affaiblissez, vous adoptez l'état d'esprit d'une victime des circonstances, vous attirez de mauvais événements dans la vie et vous manquez de respect envers vous-même. Qui vous respectera si vous ne le faites pas vous-même ? Alors, avec tact, cohérence, calmement et, surtout, détruisez impitoyablement l’apitoiement sur soi. Dès que vous vous en débarrasserez, et même dès que vous commencerez à le faire, vous verrez que tout va bien mieux que vous ne l'imaginiez, et votre vie commencera à changer, à devenir plus lumineuse et plus heureuse. Et personne ni rien ne pourra à nouveau vous apitoyer sur votre sort.
Soyez persévérant et valorisez-vous !
La pitié est un sentiment dirigé vers soi-même, vers une autre personne, créature vivante lié à expériences négatives et une sensation d'inconfort. Sensations désagréables indiquer un écart entre la réalité et les idées internes d’une personne, une résistance à ce qui se passe et un désir de le corriger. De telles motivations peuvent ou non être conscientes, contrôlables ou se transformer en un désir de changer le monde selon ses propres paramètres. Être sentiment subjectif, la pitié se manifeste non seulement dans des moments objectifs de tragédie, mais dans des moments de désaccord d'une personne avec ce qui se passe (même si cela est harmonieux et convient parfaitement aux autres).
L'objet de pitié est perçu comme insuffisant, malheureux, dans une situation néfaste provoquée par les circonstances ou par d'autres êtres. Un sentiment de pitié peut surgir avec la sympathie, et on peut alors parler d'empathie et du désir d'améliorer le sort de la personne plaintée, de pardonner ses faiblesses. Ou cela peut surgir avec un sentiment de supériorité, puis des pensées d'auto-agrandissement et de réchauffement de l'ego surgissent. réactions comportementales. En plus du fait que ce sentiment est ressenti directement envers les gens ou envers soi-même, il est possible d’avoir pitié de la perte de choses, d’un mode de vie antérieur, d’amitiés et d’autres choses ou catégories importantes dans la vie d’une personne. La pitié associée à la perte est proche de la tristesse ou y surgit simultanément.
Le contraire de la pitié est la cruauté, lorsqu’une personne privée de tout sentiment d’empathie et de compréhension de la souffrance d’autrui peut devenir impitoyable dans ses exigences, ses paroles et son comportement. Cela se manifeste par de l'impatience, un manque de capacité interne à prendre la place d'une autre personne. Dans tous les cas, quelle que soit la manière dont elle s’exprime et peu importe où la pitié est dirigée, elle provoque un sentiment d’inconfort, car elle pointe vers des défauts et des lacunes, les siens ou ceux de notre entourage.
Qu'est-ce que la pitié
Le concept de pitié est un sentiment qui présente des caractéristiques à la fois positives et négatives. D'une part, c'est ce sentiment qui rend une personne humaine, capable de compassion et d'empathie, d'autre part, lorsqu'elle est exprimée de manière grossière et incorrecte, la pitié humilie une personne, à la fois celle qui a pitié et celle qui se sent désolée. Dans les particularités de certaines cultures, on a remarqué le caractère inacceptable de cette manifestation, considérant la pitié comme équivalant à la faiblesse de celui qui a succombé à ce sentiment et à l'incrédulité envers celui qui est plaint. Si l'on regarde plus en détail, la pitié humilie une personne lorsqu'elle masque la jubilation (des discours sympathiques sont prononcés pour plaire à la société, souvent sous une forme exagérée, pour souligner davantage situation négative et profitez-en), il s'agit généralement d'une commotion cérébrale inactive, aucune aide n'est fournie. Un sentiment de supériorité sur quelqu'un qui se trouve dans une situation moins heureuse, un certain mépris à son égard peut aussi prendre la forme de la pitié, ici l'exaltation prend le dessus se et si une aide est apportée, c’est uniquement pour développer sa propre image.
Il existe de nombreux exemples de pitié silencieuse et humiliante : lorsqu'ils se sentent désolés pour un employé qui est arrivé avec un œil au beurre noir, mais ne le signalent pas à la police, lorsqu'ils donnent une friandise à l'enfant d'un voisin, mais ne réagissent pas par des actions. aux cris de ses parents qui le battent, lorsqu'ils absoutent les alcooliques de leurs responsabilités, leur pardonnant généreusement leurs ébats ivres, etc. De telles manifestations sont désastreuses pour les deux participants à la situation : l’âme de l’un devient insensible et l’autre cesse de se sentir responsable, ne ressentant que sa propre inutilité, et cesse même de s’efforcer de changer la situation.
La pitié créative est toujours soutenue par des actions et une aide concrète : le bénévolat dans un orphelinat, et non de vaines spéculations sur le sort des enfants pauvres, la sympathie et l'aide au patient doivent s'exprimer en prenant soin de lui ou en lui fournissant les médicaments nécessaires, au lieu de gros soupirs. au chevet. Même dans le développement d'un enfant, la pitié est nécessaire, non pas lorsqu'il est protégé du monde pour ne pas être blessé, mais lorsqu'on lui apprend à interagir, à guérir de manière indépendante ses genoux écorchés et à lutter contre les agresseurs.
La pitié peut apparaître dans n'importe quel domaine vie humaine, touchant comme des regrets sur le temps passé, choses perdues, la tristesse face aux souvenirs du passé et aux personnes décédées, ainsi qu'aux situations qui se produisent actuellement, où nous sommes confrontés à l'injustice de la vie sous la forme de personnes handicapées, de mendiants, de sans-abri, de personnes impliquées dans des accidents. Les gens ont pitié de leurs parents, de leurs enfants, de leurs employés et de leurs connaissances en ligne, mais tout le monde ne comprend pas que, souffrant de tels sentiments, ils ne profitent pas toujours à ceux avec qui ils sont censés sympathiser. De plus, certains sont capables d'utiliser de telles tendances et de faire pression. par pitié afin de réaliser son propre bénéfice.
Classiquement, la pitié peut être divisée selon son effet en nuisible et créatrice. La pitié destructrice se manifeste en privant une personne de devoirs et de responsabilités, son incrédulité et sa pitié tuant en elle les tendances au développement et au changement. Ainsi, les parents désolés surveillent constamment chaque pas de leur enfant, effectuent toutes les tâches à sa place et travail nécessaire, et par conséquent, au lieu d'une assistance efficace, ils causent un préjudice irréparable au développement holistique de l'individu. De telles actions conduisent à la formation du moi intérieur comme incapable, indigne et incapable de faire face, ce qui paralyse ensuite la volonté et la personne.
Un sentiment de pitié dans relations intimes conduit au fait qu'une personne développe ses défauts et celui qui a été simplement impoli avec vous au début pourrait bien vous battre jusqu'à la réanimation. En faisant l'aumône par pitié, vous risquez de vous retrouver avec le fait que votre argent sera gaspillé et que la personne ne cherchera plus jamais de travail. Exemples similaires ne sont pas rares dans la vie, et leur mécanisme est le même - lorsque vous faites quelque chose pour une personne par pitié, elle perd l'incitation interne à faire quelque chose elle-même et elle se dégrade, et apprend également qu'elle n'est capable de rien.
La pitié constructive et créative peut soutenir une personne, lui donner de la force, la calmer, lui inspirer confiance ou au moins lui fournir un refuge fiable et sûr pour une pause. Fournir de l'aide de manière désintéressée, sans attendre d'honneurs ni de louanges, sans désir de démontrer propre force dans un contexte de moins homme chanceux, vous pratiquez la pitié créatrice. Dans les relations parent-enfant, il s'agit d'une expression de sympathie en cas de problèmes et de conseils sur la meilleure façon de surmonter ce qui s'est passé ; dans l'interaction entre partenaires, une telle pitié peut ressembler à une conversation ouverte sur les lacunes et à une offre d'aide pour éliminer les causes. . Même si vous faites vos courses et laissez un retraité solitaire à la porte, il y a là plus de pitié créatrice que dans un rassemblement sur la réforme des retraites.
La pitié est un sentiment très insidieux et subtil, qui nécessite à la fois un diagnostic minutieux pour ne pas la confondre avec ses propres projections, son arrogance, sa non-acceptation et une attitude stricte pour que succomber à ses impulsions au lieu d’aider ne cause pas de mal. Il est nécessaire d'examiner attentivement chaque situation séparément afin de comprendre si votre pitié est appropriée ou non, et si vous voyez que plus vous vous sentez désolé pour quelqu'un, plus il devient inactif, commence à pleurnicher et à se plaindre davantage, alors vous êtes je vais dans le mauvais sens et il vaut mieux laisser la pitié. Cela ne signifie pas que vous devez devenir insensible, car parfois votre compréhension et vos paroles aimables peuvent avoir un impact significatif sur une personne au bord du désespoir.
Dommage pour les autres
La pitié pour les autres naît de notre perception de la situation et se manifeste dans les moments où nous avons besoin de sympathie. Si vous êtes calme face à la douleur et n'avez pas besoin de pitié après avoir glissé sur un sol mouillé, il est peu probable que vous ayez pitié de la personne qui est tombée ainsi, même si elle avait vraiment besoin de votre sympathie.
La pitié pour les autres n'est pas objective et dans une plus grande mesure représente notre propre monde, ce qui reflète une situation vraiment négative. De plus Lorsque nous montrons de la pitié pour autrui, nous nous sentons automatiquement désolés pour nous-mêmes. Lorsque l’apitoiement sur soi est interdit, il n’y a aucune force pour admettre le manque de quelque chose ou le préjudice reçu ; cela se manifeste par la pitié envers les autres ; Ainsi, une femme seule se sentira activement désolée pour son amie qui a rompu avec son petit ami, et une fille qui se considérait indigne de l'amour de son père se sentira désolée pour l'employée qui a de nouveau reçu une réprimande de son patron. La réalité est peut-être que celui qui s'est séparé est content de la séparation et en a été l'initiateur en général, et celui qui est à nouveau privé de prime ne travaille vraiment pas, mais cela peut n'avoir aucun sens lorsqu'il y a un conflit interne. besoin de s'apitoyer sur son sort à travers un autre.
En plus des expériences projectives, la pitié peut constituer un moyen de nouer des relations. Lorsqu'une personne est en difficulté et que vous sympathisez avec elle, elle vous perçoit de plus près, vous fait davantage confiance, parce que vous faites preuve d'attention et. Partager la douleur, la souffrance et les expériences vous transfère automatiquement dans la section des personnes attentionnées ; de plus, vous devenez vous-même plus fidèle et plus proche de celui pour qui vous vous sentez désolé. Dans de tels moments, la pitié est utile et appropriée ; elle aide souvent une personne à surmonter les difficultés plus rapidement. Les gens attendent constamment de la gentillesse, de la pitié et du pardon pour leurs faiblesses, alors que le monde devient de plus en plus exigeant et indifférent. Donner attitude similaire, vous établissez des liens plus forts avec une personne, car il est plus agréable pour chacun d'être avec quelqu'un qui accepte ses défauts, pardonne ses faiblesses, comprend la douleur et sympathise avec ce qui s'est passé. Certaines personnes apprécient ces débouchés, mais beaucoup profitent habilement de la pitié des autres et, au lieu d'établir des relations sincères et étroites, commencent à faire pression sur la pitié afin d'obtenir votre protection ou votre faveur.
Connaissant la possibilité d’éprouver de la pitié, beaucoup ferment leurs portes et deviennent plutôt froids et indifférents. Bien sûr, de telles tactiques de vie vous protégeront de la manipulation, des espoirs injustifiés et du fait de vous mettre au cou, mais en plus, elles aggraveront les relations avec les autres. Impitoyable et des gens cruels Ils sont répugnants et vous ne voulez pas partager votre joie avec ceux qui sont indifférents aux problèmes.
La pitié, effectivement montrée aux autres, ne doit pas être associée à votre gain personnel et à l'attente de succès ou de gratitude d'autrui. Il s'agit davantage de votre manifestation en tant qu'individu, en tant que personne capable d'entreprendre des actions guidées par votre boussole intérieure, et non par vos proches ou vos proches. perspectives à long terme. Faire preuve d'une telle gentillesse peut ne jamais vous montrer de résultats immédiats, et la personne peut même ne pas vous remercier, mais avec le temps, cela peut revenir par l'intermédiaire des autres, et celui que vous avez plaint peut se souvenir de votre action. Votre comportement forme l'opinion tacite des autres à votre sujet, qui ne peut pas être créée artificiellement, et donc, en faisant preuve de pitié, mais avec raison, et non sous manipulation, vous remarquerez qu'ils viendront à votre aide ou pardonneront vos erreurs, vous remettront un serviette et sympathiser mots gentils dans un moment difficile.
Apprenez à reconnaître quand une personne est en difficulté situation difficile. Et quand j’ai l’habitude depuis l’enfance de faire la moue et d’obtenir ce que je veux. Pour beaucoup, cela est devenu un modèle de comportement pratique, où en jouant sur les sentiments des autres, vous pouvez obtenir ce que vous voulez, et lorsque celui qui exauce les souhaits s'essouffle, ils le remplacent simplement. Si vous ressentez de la pitié, soyez d'abord strict avec vous-même et essayez de regarder la situation un peu plus loin que moment présent, alors vous comprendrez exactement comment vous devez exprimer vos sentiments, et peut-être avec bonnes intentions il devrait être complètement caché. Cela ne vaut guère la peine de courir chercher une autre bouteille pour un alcoolique par pitié, mais de lui faire un scandale en lui disant toute la vérité et en lui montrant la vraie vie, offrir une aide spécifique est possible, même si cela ne ressemblera pas aux habituels gémissements de regret, mais ce sera dommage en action.
On pense que l'amour et la pitié sont incompatibles, parce que... en vous apitoyant, vous faites savoir à la personne que vous la considérez comme faible, puis elle commence à s'apitoyer sur son sort sans votre aide, se dégradant de plus en plus et développant des complexes d'infériorité. C'est une évolution très probable si vous regrettez pitié destructrice et ne regardez pas quelques semaines à l'avance. Pour vous aider à surmonter cela, posez-vous la question « la personne est-elle vraiment si mauvaise qu’elle ne peut pas s’en sortir sans moi ? » et seulement si la réponse est positive, aidez-moi.
Un autre moment psychologique où la pitié surgit est notre propre désaccord avec la structure du monde. Si nous n'acceptons pas une certaine évolution des événements, de la maladie, du niveau de revenu, alors ceux dont le sort est compliqué de la même manière provoqueront un sentiment de pitié et ici il est important de s'arrêter et d'analyser. Peut-être que celui que vous considérez comme pauvre a délibérément donné tous ses biens et s'est tourné vers la vie afin d'être heureux selon ses idées. Peut-être que vous vous sentez désolé pour le gars qui marche avec des béquilles, mais avant cela, il a été paralysé pendant plusieurs années et est maintenant incroyablement heureux. En général, le monde est juste et harmonieux et chaque personne obtient la vie qu'elle construit de ses propres mains, alors avant d'intervenir, réfléchissez à ce qui motive votre désir d'aligner la vie de ceux qui vous entourent avec votre vision de ce qui est beau et droite.
Apitoiement sur soi
L'apitoiement sur soi survient périodiquement dans la vie de chacun, mais pour certains, il prend une forme stable. Pour les personnes d'un certain type () et type système nerveux (excitabilité accrue) l'apitoiement sur soi demande beaucoup de temps lieu important et est capable de subjuguer d’autres manifestations de la vie. Le plus souvent, le déclencheur est un événement stressant fort qui suscite des sentiments de tristesse (en raison d'une perte, d'une perte), d'une injustice (attentes et ambitions injustifiées), et aussi éventuellement en combinaison avec ceux qui ont ce qu'ils veulent ou n'ont pas perdu quelque chose d'important. La pitié peut surgir face à des situations indépendantes de la volonté d’une personne, lorsqu’elle éprouve un sentiment de désespoir. Des personnalités fortesà en retirer leçons importantes, apprennent à accepter l'impuissance, découvrent les limites de leurs capacités, les faibles commencent à s'apitoyer sur leur sort. Mais en plus des situations vraiment insurmontables, l'apitoiement sur soi est également causé par l'image interne de soi-même, et si elle est perçue comme fragile, faible, stupide, sans défense, alors la personne se comporte en conséquence, refusant de combattre les difficultés à l'avance. Dans de telles situations, il ne sert à rien de surestimer la réalité, mais il est nécessaire de restaurer une perception de soi adéquate.
L’apitoiement sur soi se caractérise par la concentration d’une personne sur aspects négatifs votre vie, vos difficultés et vos pertes, vos propres défauts et défaites. Le désir principal pour lequel tout ce qui arrive est nécessaire est de susciter la pitié des autres et éventuellement de recevoir leur aide et leur soutien. Une telle satisfaction n'est pertinente que les premières fois ou si une personne s'apitoie sur elle-même assez rarement, sinon cette ligne un comportement utilisé trop souvent peut provoquer le rejet des autres, alors on ne peut pas parler non seulement de soutien, mais même de communication.
Exigences d'apitoiement sur soi de la part des gens autour de vous grande quantité ressources, alors que la personne elle-même se retrouve dans position passive, ce qui irrite et aigrit l’environnement. Même dans le cas de personnes gravement malades ou handicapées, tout le système vise la réhabilitation, l'acceptation, l'humilité et le retour de la personne à la vie quotidienne, la souffrance et les sentiments croissants de malheur ne sont jamais encouragés. En plus d'être accompagné d'une certaine gamme de sentiments supplémentaires, l'apitoiement sur soi peut provoquer formes graves et la mélancolie, tout en en étant un symptôme.
Une caractéristique d'une personne encline à s'apitoyer sur son sort est que lorsqu'elle cesse de la soutenir et de l'aider, au lieu de chercher un moyen de corriger la situation, elle se détourne au contraire de tout le monde, s'aigrit et se ferme. La solitude augmente, le besoin de participation des autres devient insatisfait et les exigences augmentent. Dans le plus situation critique une personne s'habitue tellement à s'apitoyer sur son sort et à tout réaliser grâce à la sympathie des autres que ce comportement commence à prendre un ton agressif et exigeant. Il s'avère presque impossible d'aider une telle personne, car tous les conseils sont rejetés, et il existe de nombreuses excuses pour entreprendre des changements et on peut avoir l'impression que la souffrance est nécessaire pour une raison quelconque. Comment plus de problèmes et des malheurs, plus une personne devient exceptionnelle, qui en réalité n'a rien à démontrer, et de plus, il y a toujours des excuses pour que quelque chose n'ait pas été réalisé, et ce n'est pas la faute de la personne. Avec l'apitoiement sur soi, on peut compter sur l'aide des autres ou souffrir de la cruauté du monde, mais dans tous les cas, il s'agit d'une évasion égoïste de la réalité.
Une personne qui s'apitoie sur elle-même ressemble à un paralytique, seulement au lieu du corps, la volonté et la pensée sont immobilisées, il n'y a aucune capacité à chercher une solution et un moyen de sortir de la situation, dont la plupart nécessitent peu d'efforts. et les plaintes commencent à être dirigées non seulement contre soi-même, mais aussi contre les proches qui, essayant d'aider, indiquent des voies d'amélioration. Dans un tel état, lorsque de nouvelles voies ne sont pas acceptées, l’énergie s’épuise et une grande partie est dépensée pour maintenir un état malheureux. Au fil du temps, une personne oublie comment reconstituer sa propre ressource énergétique et commence à utiliser celle de quelqu'un d'autre, d'où le vampirisme énergétique et le désir de rejeter toute la négativité sur les autres au lieu de résoudre directement les problèmes.
L’apitoiement sur soi est destructeur dans les états émotionnels persistants. Ne confondez pas cela avec le fait que la pitié, l'amour et le soin de soi sont unis et aident à surmonter les problèmes et à maintenir la santé. Une pitié excessive et constante tue la confiance en soi, diminue progressivement, détruit la capacité de interaction efficace avec la paix. Des pensées constantes sur l'impuissance et l'inutilité commencent à se réaliser, et si autrefois homme Bien qu'il ait commis des erreurs, il a agi, mais maintenant il cesse même de tenter d'être actif.
Comment se débarrasser de la pitié envers soi-même et envers les autres
Le problème de savoir comment se débarrasser des sentiments de pitié peut avoir deux directions : relativement soi et concernant la manière d'interagir avec les autres. Mais quel que soit le côté du désir de minimiser la pitié, nous parlons toujours de son sens destructeur et négatif, lorsque la mise en œuvre de ce sentiment ne contribue pas au soutien et à l'accumulation de force pour surmonter, mais à la décomposition et à l'affaiblissement du individuel.
Effectuer des actions par pitié, mais au détriment de vous-même, ne signifie pas que vous aidez la personne ou vous-même. Après avoir passé un week-end entier en réparations avec un ami, vous découvrez que lui-même l'aurait terminé plus rapidement et vous n'étiez distrait que par les conversations. Ou bien ils ont emprunté de l'argent à un ami pour un nouveau téléphone, qui a complètement oublié comment calculer un budget, et l'amitié s'est effondrée parce que l'argent n'a pas été restitué. C'est la même chose avec vous-même, si vous ne vous êtes pas envoyé à l'entraînement, en ayant pitié de vos muscles endoloris, vous serez confronté à des courbatures encore plus importantes, puis au refus de vous entraîner et, par conséquent, à des problèmes de santé. Pas toujours, en vous renonçant, vous pouvez aider quelqu'un d'autre.
La première règle pour décider comment se débarrasser des sentiments de pitié est l'évaluation propre état. Si vous n'avez pas d'énergie et beaucoup de problèmes, alors au début, vous êtes obligé de ne pas exprimer de sympathie et par pitié pour aider les autres, mais de prendre soin de vous (même si les autres sont dans une situation pire) et d'améliorer votre vie. Si vous remarquez que vous vous plaignez de plus en plus souvent, il est alors plus logique de mettre à rude épreuve les forces restantes qui n'ont pas encore été gaspillées en pitié et de résoudre vos problèmes. N’oubliez pas que tant que quelque chose ne vous convient pas dans votre perception de vous-même et de votre vie, vos actions doivent éliminer ce qui est défavorable.
Lorsque vous ressentez vraiment le besoin de vous sentir désolé pour ceux qui vous entourent, demandez-vous s'ils méritent de la pitié, regardez quelles actions ou leur absence ont amené la personne au point où vous vous sentez immensément désolé pour elle. Bien sûr, des accidents se produisent, mais la plupart des problèmes sont causés par une personne de ses propres mains, même si elle ne remarque pas de lien direct. Même les sans-abri disposent de nombreuses autres solutions à leur problème : il existe des fonds officiels, des bourses pour l'emploi et des refuges, mais les gens les refusent, choisissant de mendier et de boire l'argent. C'est à vous de décider si cela en vaut la peine, car peut-être que l'idée de ne jamais travailler, mais de rester sur le porche, leur est venue à l'esprit après la pitié de la première aumône.
Surveillez les sujets lorsque vous commencez à vous sentir désolé, parce que... dans la moitié des cas, cela est à l’origine d’un besoin insatisfait d’être justifié et plaint. Si votre cœur se serre à la vue d'un enfant assis seul sur une balançoire, alors peut-être que vous manquez de sympathie de vos parents ; si vous vous sentez désolé pour un chien affamé, alors c'est peut-être votre besoin de soins et d'un dîner tout préparé. Souvent, en s'apitoyant sur les autres, les gens essaient de compenser le manque d'apitoiement sur eux-mêmes, de combler ces moments où ils ne se permettent pas d'être faibles ou de faire des erreurs. Vous pouvez avoir pitié du garçon qui a été grondé par le professeur et même le défendre, mais ne vous plaindre à personne de l'injustice de votre patron. Des histoires comme celles-ci révèlent des angles morts dans l’évaluation et la perception de la personnalité et des besoins d’une personne.
Mais parfois, l’auto-compassion n’est pas quelque chose qui n’est pas bloqué, mais au contraire, elle commence à prendre le dessus sur la vie de manière trop active, et il faut alors la ralentir. La première chose à faire est d’analyser la situation, en faisant abstraction autant que possible des sentiments. Lorsque vous avez pris conscience du problème, vous devez identifier ce qui, dans la situation actuelle, vous fait vous sentir désolé pour vous-même et sur quoi vous comptez. Si vous comprenez qu’il existe de fortes attentes en matière de résolution personnelle du problème, vous devez progressivement reprendre la responsabilité des émotions que vous ressentez et de votre propre vie. Même si la négativité est associée à une autre personne, alors vos expériences sont sous votre contrôle et vous seul pouvez découvrir comment renverser la situation pour l'améliorer. Il faut trouver actions pratiques, capable de changer le cours des événements, et pour que cela soit plus efficace, vous devez d'abord prendre en compte ce que vous faites de mal, où vous faites des erreurs.
Regardez le monde non pas comme quelque chose d'hostile et d'opposant à vous, mais comme une ressource et une opportunité de changement - il y a des gens là-bas qui peuvent vous aider, il y a des endroits qui donnent de l'énergie et de la force. Former pensée positive, définissant des tâches pour en trouver dix chaque jour points positifs, transformez les problèmes en un jeu dans lequel vous devez tirer le meilleur parti de l'effondrement. Plus vous êtes confiant, plus cela sera réussi, donc la formation aura un grand effet sur l'élimination de l'apitoiement sur soi. Après tout, ceux qui se perçoivent comme forts et qui réussissent traitent les difficultés comme un nouveau défi ou une opportunité de s'exprimer, et non comme une raison de se cacher dans un coin le plus éloigné.
Et soyez conscient de la perception des informations reçues d'autres personnes qui peuvent vous parler de votre faiblesse, de votre fragilité, de votre incapacité et de situations insolubles et catastrophiques. Sans une critique appropriée, de tels jugements ont tendance à s'infiltrer dans votre perception intérieure et à devenir vrais, alors entourez-vous de positivité et de personnes actives qui savent voir le bien même dans le désespoir total.
La pitié est considérée comme un sentiment bon et juste. Ils disent que c'est ainsi que l'on montre de l'attention et du respect envers les connaissances, les amis et les collègues. Cependant, beaucoup spécialistes modernes dans le domaine de la psychologie, ils insistent sur le fait que manifester constamment un sentiment de pitié signifie admettre sa propre faiblesse et son insuffisance.
La pitié est une réaction humaine naturelle face au traitement injuste des autres et de soi-même. On pense que cela ne peut pas être provoqué consciemment, par un seul effort de volonté. La pitié est une réponse émotionnelle à ce qui se passe autour de vous si quelqu'un a subi ou subi des pertes importantes. Elle enseigne aux gens à faire preuve de miséricorde et de compassion envers les personnes qui se trouvent à proximité. Cet article examine les principales composantes de la pitié, ainsi que les moyens de la surmonter.
Ingrédients de la pitié
Sur quoi se base le sentiment de pitié ? Pourquoi ressentons-nous de la pitié pour certaines personnes et pas pour d’autres ? La pitié implique toujours un lien avec état émotionnel adversaire, manifestation de participation interne.
Se sentir impuissant
Parfois, lorsque nous communiquons avec quelqu'un, nous voyons une personne complètement dépourvue de force et de soutien. Ou plutôt, c'est ainsi qu'il nous apparaît. Le sentiment de pitié est en réalité extrêmement contagieux. Notez que dès que vous commencez à interagir sérieusement avec une personne pour qui tout va mal, votre humeur se dégrade brusquement. Tout devient incontrôlable, vous ne voulez pas travailler ou mettre en œuvre vos idées.
Cela se produit parce que la pitié supprime en nous l’énergie créatrice. Quiconque se sent constamment désolé pour les autres commence, avec le temps, à avoir pitié de lui-même. Le fait est qu'il arrête de penser de manière constructive et de chercher des solutions non standard problème complexe. L'impuissance n'a rien à voir avec la miséricorde. Cela ne fait qu’empêcher l’individu de se développer véritablement et d’être une personne heureuse.
Désir d'être utile
Notez que lorsque vous faites preuve de compassion envers quelqu’un, vous êtes motivé par votre propre besoin de faire quelque chose d’utile. Certaines personnes se sentent carrément obligées d’aider tous ceux qui leur demandent de l’aide. Vous devez comprendre que cela est, en principe, impossible à réaliser sans nuire à votre propre personnalité. En nous sentant constamment désolés pour quelqu'un, nous cessons de remarquer nos besoins et nos désirs et oublions souvent nos proches. La pitié nous amène à nous tourner vers nos faiblesses et à nous concentrer inutilement sur elles. Et un tel comportement ne peut en aucun cas conduire à développement personnel
, contribuer à résoudre des problèmes urgents.
Dans le même temps, le désir d’être utile peut apporter des avantages tangibles aux autres. Si vous avez le désir de rendre la vie de quelqu’un meilleure, plus propre, plus brillante, plus riche, alors un tel objectif inspirera, mènera vers l’avant et motivera pour de nouvelles réalisations.
Une forte pitié exerce une pression incroyable sur le psychisme, privant la force morale et la confiance en soi. Si vous avez l'habitude de rejouer constamment dans votre tête les problèmes existants, une telle fixation vous empêche de voir la situation de l'autre côté. En reproduisant encore et encore les épisodes les plus douloureux dans vos pensées, vous ne vous reposez pas, ne cherchez pas vraiment de solutions acceptables, mais aggravez simplement la situation, gaspillez votre force mentale. Certaines personnes croient à tort que l’énergie humaine n’a pas de frontières. En fait, c’est loin d’être le cas. Notre ressource interne a ses limites, et si nous dépassons les limites, dépensons trop d'énergie, alors une sensation de fatigue et de vide apparaît.
Être obsédé par un problème vous empêche de le voir avec différents côtés. Blocages de pitié processus de pensée, supprime les manifestations d’indépendance. Si vous vous sentez désolé et ne faites rien, la situation ne changera pas d’elle-même, bien sûr.
La vraie compassion
Il serait injuste de ne pas souligner que la compassion peut être bénéfique dans certains cas. Si tout le monde restait indifférent les uns aux autres, il ne serait pas question de faire preuve d’un véritable altruisme. Dans le cas où la pitié envers une personne est vraiment constructive, elle l'oblige à changer pour le mieux. Cela ne se produit pas immédiatement, mais progressivement - une personne commence à réaliser son ressources naturelles, ce que personne ne peut en fait lui enlever.
La compassion aide à se remonter le moral, à croire aux perspectives et opportunités existantes.
Comment se débarrasser des sentiments de pitié Parfois, il arrive que ceux qui nous entourent commencent délibérément à évoquer en nous un sentiment de compassion, puis tentent également de le manipuler. Cela ne peut pas se produire. Sinon tu ne remarqueras même pas comment propre vie
commencera à passer, ne laissant aucune voie au développement personnel. Dans de tels cas, la dévastation interne se produit très rapidement. Une personne perd simplement le contrôle de la situation et ne remarque pas que les autres profitent de sa fiabilité et de ses bonnes intentions. Comment se débarrasser de la pitié ? Comment devenir plus immunisé contre la manipulation des autres ?
Dans la société, il y aura toujours une personne qui fera pression pour avoir pitié et essaiera par tous les moyens d'attirer l'attention sur elle-même. Sachez : devant vous se trouve un manipulateur caché. Il cherche simplement une opportunité de se construire une zone de confort confortable et de faire en sorte que les autres se sentent sans cesse désolés pour lui. Si vous avez la conviction intérieure que vous devez aider tout le monde, il parviendra certainement à vous accrocher d'une manière ou d'une autre. Le fait est que chacun a son propre « crochet », en agissant sur lequel vous pouvez atteindre presque n'importe quel objectif. En cultivant l’autosuffisance, nous apprenons à ne pas réagir aux manifestations de manipulations, même les plus habilement organisées.
Lorsque nous atteignons un état holistique (autrement appelé en psychologie « état pyramidal »), les attitudes négatives de chacun ne peuvent plus nous faire sortir de l’état holistique. équilibre interne. C’est vers cet état que nous devrions lutter. Il est préférable de montrer une réelle préoccupation envers les gens, de partager avec eux les secrets de votre réussite, ils vous en seront alors reconnaissants du fond du cœur.
Offrir une réelle aide
Qu'est-ce que ça veut dire? Souvent, les gens qui se plaignent sans cesse de la vie ne veulent vraiment rien changer. Leur vision du monde est composée d’événements qui se sont produits autrefois et qui ont considérablement influencé leur capacité à prendre activement des décisions. Attitudes négatives Chez ces personnes, c’est leur esprit qui prévaut. Parfois, ils ne s’en aperçoivent même pas, continuant à vivre dans leur zone de confort et leurs idées illusoires.
Offrir à de telles personnes une vraie aide, vous pouvez immédiatement comprendre ce qu’ils veulent vraiment. Parce que toute personne sensée qui veut changer sa vie sautera sur l'occasion de se transformer monde intérieur. Les manipulateurs, qui ne font qu’exhorter à avoir pitié, ne veulent pas changer et rejetteront donc une participation et une aide réelles.
Construire des limites personnelles
Pour vous débarrasser du sentiment de pitié, vous devez comprendre en quoi cela vous empêche de vivre. Peut-être que l’autre exige une participation trop active à son destin ou a-t-il complètement perdu le sens du tact ? Faire la queue limites personnelles vous aidera à vous isoler de l'influence destructrice des manipulateurs, à devenir immunisé et énergétiquement fort.
Comment organiser cela correctement ? Divers cours de yoga vous aideront exercices de respiration, méditation. La principale chose à comprendre est qu’à ce moment-là, vous devez être complètement concentré sur vous-même et non sur l’autre personne. Les limites personnelles impliquent la présence libre volonté et le désir d’agir pour son propre bien.
Favoriser la responsabilité
Accepter la responsabilité signifie que vous ne permettrez plus aux autres d’influencer activement votre perception du monde. Il n’est pas nécessaire de leur donner une raison supplémentaire de vous manipuler. La pitié peut parfois se retourner contre la personne elle-même : en faire une marionnette dans la vie de quelqu’un. entre des mains compétentes, priver sa propre vision individuelle de la réalité environnante.
Une personne qui connaît fermement ses valeurs ne se laissera briser par personne. Cela ne signifie pas que vous devez maintenant devenir sans cœur envers les autres, faire preuve d'insensibilité et d'indifférence. Il vous suffit d'indiquer votre position individuelle, assurez-vous que votre entourage la respecte.
, l'aide ne sera que pour le bien. Vous devez être extrêmement prudent avec les manifestations de votre propre participation. La compassion élève l'âme et aide à croire en soi, tandis qu'une attitude dédaigneuse humilie l'adversaire.
