Comment cela ne dépend pas des opinions des autres. Dépendance aux évaluations des autres

Dépendance estimée

Dépendance estimée - phénomène psychologique, découvert et formulé conceptuellement par Vladimir Levi. Dépendance estimée ( once) est l’une des principales motivations du comportement humain. Il se forme comme une superstructure psychosociale spécifiquement humaine sur le mécanisme de base de récompense et de punition qui fonctionne chez tous les êtres vivants. Les débuts de dépendance évaluative sont également présents chez les animaux supérieurs, par exemple chez le chien. La santé d’une personne se forme à partir de petite enfance et sert d'outil principal pour la socialisation primaire et ultérieure. Dans le très sous forme simple se manifeste par un désir d’approbation et une peur de la désapprobation des autres, et en particulier des personnes très importantes. OZ dans une proportion assez équilibrée avec les autres composants vie mentale assure l’adaptation d’une personne à son environnement, à ses normes de comportement, de mentalité et de valeurs. A des degrés déséquilibrés, « hors échelle », elle est à l'origine de nombreuses névroses, phobies et surtout phobies sociales, à l'origine de nombreux états dépressifs et psychopathiques.

Par exemple, une maladie psychonévrotique aussi courante que le bégaiement est dans la grande majorité des cas le résultat d’une attention excessive portée à sa propre parole. L'AV excessive joue le même rôle prédominant dans presque tous les cas d'impuissance masculine. OZ joue un rôle énorme dans les relations amoureuses et conjugales et est la source de la plupart des discordes entre les personnes qui dépendent les unes des autres sur le plan évaluatif.

Dans sa forme accentuée, la maladie aiguë peut s'apparenter à une toxicomanie et conduire à de profondes déformations de la personnalité avec de nombreuses complications, notamment l'alcoolisme et la toxicomanie elle-même. Protecteur mécanisme psychologique de la santé « hors échelle » devient souvent ennuyance mentale, malhonnêteté, manque de cœur et différentes formes comportement antisocial. Si allumé premiers stades formation de la personnalité, des degrés modérés de PH contribuent au développement mental et mental, puis à l'avenir, le développement de la personnalité ralentit de plus en plus. Antonyme personnel d'OZ - liberté intérieure. Dans de nombreux livres de Vladimir Levi, l'HTP est considérée en termes pratiques, comme un phénomène soumis à une prise de conscience et à une autocorrection personnelle. Dans le livre " Enfant inhabituel» la survenue de l'arthrose dans l'enfance est retracée. Dans le livre « Où vivre ? et autres - la relation entre l'OH et d'autres dépendances, telles que la toxicomanie, la dépendance sexuelle, etc.

Sources

Livres de Vladimir Levi « Enfant non conventionnel », « L'art d'être différent », « Traumatologie de l'amour », « Où vivre ? », « Erreurs de santé », « L'ami solitaire des solitaires », « Pas seulement la dépression », « Un Dieu embauché », un esprit de « Force directrice » et d’autres.

Fondation Wikimédia.

2010.

Voyez ce qu'est « Dépendance évaluée » dans d'autres dictionnaires : - (né le 18 novembre 1938, Moscou) Médecin russe psychothérapeute, psychologue, écrivain, artiste et musicien. Auteur travaux scientifiques et des livres populaires sur la psychologie et la médecine, prose littéraire

, poèmes et chansons, concepteur de ses propres livres. Contenu... Wikipédia

, poèmes et chansons, concepteur de ses propres livres. Contenu... Wikipédia

Vladimir Lvovitch Levi (né le 18 novembre 1938 à Moscou) psychothérapeute, psychologue, écrivain, artiste et musicien russe. Auteur d'ouvrages scientifiques et d'ouvrages populaires sur la psychologie et la médecine, la fiction, la poésie et la chanson, dessinateur... ... Wikipédia

Écologie de la vie. Psychologie : Si vous êtes une phobe sociale, un névrosé ou simplement une personne qui dépend de l'opinion des autres, cette méthode est faite pour vous...

Comment supprimer la dépendance à l'égard de l'évaluation (sociale) externe

Si vous êtes une phobie sociale, un névrosé ou simplement une personne qui dépend des opinions des autres, cette méthode est faite pour vous. C'est vrai, c'est pour toi si tu veux vraiment changer quelque chose dans ta vie

• Comment pouvez-vous même comprendre que vous dépendez des opinions des autres ?
• Vous avez peur d'exprimer votre opinion/de parler en public
• Vous avez peur d'offenser les autres
• Pour prendre une décision, vous avez besoin de conseils
• Vous évitez les conflits ouverts
• Vous calculez comment les autres réagiront à vos paroles et à votre comportement.
• Vous avez du mal à déléguer des pouvoirs
• Vous avez du mal à entretenir des relations, surtout à long terme
• Vous permettez facilement aux gens de « s’asseoir sur votre cou »
• C'est difficile pour toi de refuser
• Vous avez du mal à demander quoi que ce soit
• C'est difficile pour toi d'insister tout seul

Vous souffrez de critiques si elles viennent de quelqu'un C'est loin d'être liste complète

, mais je pense que le leitmotiv général est clair.

Que signifie la présence de l’image décrite ci-dessus ?

Cette image est l’habitude de penser aux autres PLUS qu’à VOUS-MÊME. D’où vient tout ce « bonheur » ? Tout est assez évident. Vous traînez tous ces bagages de votre vie passée

. De l'enfance, de la jeunesse, juste du passé. Toutes les stratégies comportementales décrites se heurtent toujours à certains ogres (croyances limitantes) que vous avez adoptés, en suivant les vôtres.. Certains ogres ont été endoctrinés par vous. Certains d’entre eux me sont venus à l’esprit de manière constante et persistante. Certains ont été brûlés au cerveau avec un fer chaud par la volonté de personnes plus âgées et plus fortes que vous. Mais!

La dépendance à l’égard des opinions des autres n’est pas une fatalité ou un karma. C'est une habitude. Et cela peut être changé.

Que faire pour réduire la dépendance à l’égard de l’évaluation externe

Étape 1. Résumez les opinions/évaluations des autres chaque fois que vous réalisez que ces phénomènes sont dirigés dans votre direction.

Je vais donner des exemples.

Ta mère dit que tu ne devrais pas dépenser d’argent pour une voiture (un appartement/une entreprise, etc.) parce que tu conduis trop mal (les appartements sont de moins en moins chers, c’est trop risqué de démarrer une entreprise, etc.). En réponse à vos contre-arguments, elle commence à élever la voix, à vous injurier, s'offusque, claque la porte et part (part) chez elle.

Résumé : Maman veut me convaincre par tous les moyens que je n'ai pas besoin d'investir de l'argent dans...

Veuillez noter que dans un tel CV, il est important de suivre les principes suivants :

a) tout mettre en une seule phrase

b) exclure les émotions du CV en tant que classe

c réponds à 3 questions. Qui le fait ? Qu'est-ce que ça fait ? Comment fait-il ?

Un autre exemple.

Votre patron a promis de vous envoyer d'autres vacances à la mi-octobre. Mais plus tôt ce mois-ci, il a licencié deux employés. Et maintenant, il vous a dit qu'il ne pouvait pas vous envoyer en vacances ce mois-ci. En réponse à votre objection selon laquelle vous aviez déjà planifié vos vacances, le patron vous a répondu avec irritation qu'il y avait maintenant une crise dans le pays et que les employés devaient conserver leur emploi. Il a également déclaré que tout avait déjà été décidé. Et il n'a pas le temps d'écouter les plaintes, il doit s'occuper de l'entreprise.

Résumé : Le patron a annulé les vacances promises en utilisant une pression émotionnelle.

Votre partenaire vous a donné le texte suivant. Vous ne me comprenez pas. Vous ne pensez qu'à vous et à votre plaisir. Vous ne pensez pas à votre famille. Sur moi. Vous êtes un égoïste ordinaire. Qui s'assoit et ignore besoins réels des gens proches. Vous ne faites pas preuve d'initiative. Vous ne proposez pas d'options de vacances partagées. Vous n'êtes pas intéressé par ma vie. Vous ne demandez pas d’abord comment s’est passée ma journée. Je fais toujours ça. Et j’en ai déjà marre d’attendre ce qui va changer dans notre relation. J'en ai assez !

Résumé : mon partenaire a exprimé un ensemble de besoins dont je ne me rends pas compte.

Étape 2. Reliez les opinions des autres avec le besoin qui motive leur comportement.

Prenons les exemples ci-dessus.

Exemple 1. Puissance. Sécurité.

Exemple 2. Puissance. Prospérité. Confort.

Exemple 3. Puissance. Confession. D'ACCORD. Attention. Compréhension. Communication.

Veuillez prêter attention aux points suivants :

a) Les besoins d'une autre personne ne doivent pas être évalués sur la base de texte direct ses messages, mais sur la base du résumé de ce que vous avez fait lors de la première étape.

b) Si le besoin n'est pas évident dans le texte lui-même, demandez-vous question suivante- « Quel avantage une personne obtiendra-t-elle si je fais ce qu'elle veut/propose/insiste ? »

c) toute instruction, remontrance, critique, conseil, par définition, implique une volonté de vous influencer. Autrement dit, pour vous gouverner. C'est naturel.

Qu'obtiendrez-vous à la fin ?

Vous aurez le choix. Ouvert et évident. Entre les véritables motivations spécifiques d’une autre personne et les vôtres. Avoir ce choix donne à réfléchir. Et cela commence à changer votre comportement.

Si l'exécution régulière de cette technique ne réduit pas votre dépendance, alors vous avez déjà besoin aide extérieure. Autrement dit, soit vous modifierez votre comportement, soit vous effectuerez un diagnostic de terrain à part entière.

Il y a deux forces, deux forces fatales,
Nous avons été à leur portée toute notre vie,
Des berceuses à la tombe, -
L’un est la mort, l’autre le jugement humain.

Les deux sont également irrésistibles,
Et tous deux sont irresponsables,
Il n'y a pas de pitié, les protestations sont intolérables,
Leur verdict ferme toutes les lèvres...
Tioutchev

Bonjour les amis.
Les longues sont terminées vacances du nouvel an et le long pré-hiver : l'hiver, comme dans l'un des miens rime comique On dit : « J'étais en retard », et c'est bien, car tu n'es peut-être même pas en retard...
Ayant travaillé avec le flux de demandes écrites depuis plusieurs années maintenant, je ne peux m'empêcher de remarquer certains de leurs pics saisonniers. Avant et pendant les vacances, de plus en plus de messages arrivent sur divers drames amoureux et familiaux, et pendant les journées de travail chargées, davantage sur des sujets généraux. crises de la vie, sur le travail, sur les enfants, sur les problèmes éducatifs...
Il existe également des motifs thématiques centraux, transversaux, constants, comme le lever et le coucher du soleil quotidiens, quelle que soit la période de l'année. L'une de ces lignes de motivation dans mon courrier est ce que j'ai défini il y a quelques années comme DÉPENDANCE À L'ÉVALUATION (OD). Peut-être que je n’ai pas de livre ou de bulletin d’information dans lequel le thème de la santé publique n’est pas développé d’une manière ou d’une autre, et mon terme même de santé publique est déjà devenu populaire parmi le peuple. Il n’y a aucune raison de se réjouir de la victoire sur notre ennemi commun favori, mais il y a quelques aperçus, et nous les verrons dans le bulletin d’information d’aujourd’hui.

Dans l'épisode d'aujourd'hui :

Revenez à vous-même, ou qu'est-ce que la névrose ?
comment arrêter de souffrir propre enfant

Hourra! Ça marche !
comment apprendre à bien parler devant un public

Aperçu avec un point de vue
comment arrêter de s'en vouloir et commencer à être

Qu'est-ce qu'il y a dans ton pis ?
comment gérer les ransomwares

Viens à toi,
ou qu'est-ce que la névrose ?
comment arrêter de blesser son propre enfant

Une réponse à une mère qui comprend déjà qu’elle fait du mal à son enfant, mais qu’elle ne peut pas s’arrêter. Pourquoi?

Extrait de la lettre :

VL, il y a trois ans je t'ai écrit, je pensais alors : dois-je divorcer ou pas... J'ai esquissé notre vie et décrit le caractère de mon ex-mari. Votre réponse était simple : courez ! Je vous suis très reconnaissant, maintenant je suis heureux et aimé, mais les problèmes de mon fils, qui a 7 ans et demi, ne me laissent pas tranquille.
J'y pense tout le temps et je n'y arrive pas !!! Je ne peux tout simplement pas !! lâchez prise ! Le problème, c'est moi aussi... Je suis une hyper-mère, et je ne sais pas comment mon enfant ne me déteste pas encore...
Il souffre du syndrome de distraction, cela a été diagnostiqué par un neurologue. Il oublie tout. Il oublie d'étudier, de terminer un examen, de faire son lit, de prendre sa mallette... Parfois, il fait ses devoirs plus de sept heures du soir. Tout le temps en lui-même, dans ses pensées, il peut rentrer chez lui, mais passer par là...
Et je deviens maman poule ! Tellement dégoûtant que je ne m’aime pas pour ça. Je veux être son ami - mais je contrôle et contrôle simplement. Ma mère est pareille : j’ai toujours un contrôle total, même si j’ai 31 ans. Je me suis juré toute ma vie que je ne serais jamais comme ça. Et donc, il le faut !!! Si tu ne le contrôles pas - laisse tomber - il roulera !.. Je m'inquiète pour l'école... Il est en deuxième année, il a commencé à six ans, je suis un imbécile, je n'aurais pas dû je l'ai donné ! Mais il l'a retiré et comment ! C'était un excellent élève. J'ai déménagé dans une autre école, ils nous ont emmenés là-bas avec la condition : si ça te plaît, tu restes, si tu ne l'aimes pas, à bientôt.
Je crains qu'il corbeau blanc que lui seul ne parvient à rien faire, il retarde tout le cours, changeant de vêtements pendant 30 minutes. Je le lui ai donné pour faire du sport, mais il est paresseux, il en a marre. Il a été tellement acculé que parfois il demande une corde pour l'étrangler !.. Je le transforme en rire, mais je tremble moi-même. Il explique qu'il souffre lui-même du fait qu'il est lent d'esprit, paresseux, lent, lent et qu'il oublie tout. Elle pleure et dit : aide-moi à m'en remettre !
Alioshka est née en retenant sa respiration et a reçu de l'oxygène. Tout le monde dit que c'est pour ça qu'il est comme ça... Je refuse d'y croire ! Tout dépend de mon attitude envers lui, envers ses réussites ! Dans sa distraction ! Je ne sais pas ce qui va se passer ensuite, mais je suis dans une impasse ! S'il vous plaît, acceptez-nous, ou écrivez une lettre au médecin, ordonnez : laissez votre fils tranquille, laissez-le partir comme il va ! Marina

Marina, tu me demandes l'ordre de « laisser l'enfant tranquille », presque comme une hypnose ; et je réponds pratiquement à cette demande, seulement je reformule l'ordre - ou la suggestion, d'ailleurs. Pas négativement « laissez-moi tranquille... », mais comme ceci : RESTEZ.
Oui, VENEZ À VOUS !
Je vais t'expliquer.
Pour changer la situation, il faut la comprendre. Vous êtes d'accord, je n'en doute pas.
Que devez-vous comprendre et qui devez-vous comprendre dans votre situation actuelle ?
Au moins deux : vous et l'enfant.
Par où commencer ? C’est logique de la part de celui qui est venu causalement en premier : de soi-même.
«Reprenez-vous» = comprenez-vous. Comprenez objectivement, comprenez de manière à pouvoir vous changer consciemment.
Votre tentative de compréhension de vous-même, comme une étincelle dans l'obscurité, a disparu lorsque vous avez mentionné que toute votre vie et jusqu'à ce jour, vous avez été sous le contrôle complet et total de votre mère.
Sous contrôle ÉVALUATEUR - j'ajouterai un mot très important pour la compréhension.
Maman ne vous garde pas derrière des barbelés, ne gère pas votre temps, votre argent, votre espace de vie, non - elle ne vous contrôle qu'avec ses évaluations de votre vie et de vous-même - et le contrôle n'est possible que parce que vous êtes émotionnellement DÉPENDANT de ces évaluations - en des DÉPENDANCES ÉVALUATIVES, en OZ, en somme.
Je pense que vous êtes également d'accord avec cela.
Essayez maintenant de répondre par vous-même à la question : « Pourquoi, réalisant que je me comporte avec mon enfant de manière incorrecte, destructrice, destructrice pour lui, est-ce que je continue à me comporter de cette façon ?.. » Si la réponse est comme dans votre lettre : " Je dois!!! - Parce que je DOIS le faire," - demandez-vous pourquoi - pourquoi
EST-CE QUE CELA ARRIVE ? Réponse de votre lettre : " "
Si vous ne le contrôlez pas, laissez-le partir, il roulera !.. Je m'inquiète pour l'école...
Mais où ira-t-il, un garçon de sept ans, un poussin de compagnie ?.. Et pourquoi vous inquiétez-vous pour l'école, et pas pour votre enfant ? L'école survivra d'une manière ou d'une autre...
Ici, c'est clair pour une enfant de sept ans : maman a peur de ne pas avoir le contrôle, parce qu'elle est sous contrôle.
Ce n’est pas vous, Marina, qui êtes « inquiète pour l’école », mais votre prestataire de soins de santé. Ce n'est pas vous qui pensez que « si vous ne le contrôlez pas, il roulera », mais votre terrible HP assis dans le subconscient le pense - et est remplacé dans votre conscience à votre place. Ce n'est pas vous, mais le prestataire de soins de santé qui prescrit à l'enfant un scénario stéréotypé d'école obligatoire et de « réussite » ultérieure, dont sont censés dépendre les résultats scolaires. réussite dans la vie
Je veux dire, le succès vient du bonheur, oui, le bonheur lui-même...
Oui, c'est absurde. La réussite ne dépend PAS des résultats scolaires, et le bonheur ne dépend pas de la réussite.
Vous êtes contrôlé par votre OZ, qui ne veut pas tenir compte de la réalité évidente. Vous souffrez d’une névrose typique de dépendance évaluative, commune à des millions et des millions de personnes, une névrose. Cette névrose produit un clivage caractéristique de la conscience, lorsque la logique du comportement et la logique de la pensée souffrent : « Tout dépend de mon attitude envers lui, envers ses réussites !
Deux affirmations qui se contredisent : soit « tout est question » de votre attitude, soit de sa distraction. J'espère que vous comprenez déjà ce qui est correct.
C'est ce qui arrive à l'enfant : des contractions extrêmes, la même névrose avec une baisse de l'estime de soi bien en dessous de zéro - et déjà une dépression avec des tendances suicidaires... Vous devez vous-même comprendre de quoi cela se heurte à l'avenir.
Il est difficile de juger de leur importance pour état actuel complications à la naissance d'un garçon ; mais il semble que son cerveau ait en réalité besoin d'un flux accru d'oxygène et d'ions frais - en termes simples, d'air frais et de mouvements variés. La pression des charges de travail scolaires, la terreur des notes, rester assis pendant de nombreuses heures à des cours dans un environnement étouffant, et même dans une humeur si désespérée, et la personne n'a que sept ans, et personne ne la comprend, ne l'entend, ne le fait pas. voyez-le à bout portant - qu'y a-t-il d'autre à expliquer ?
Le « syndrome d’absentéisme » n’est que deux mots vides de description extérieure, rien de plus. Le garçon peut être le genre d’enfant introverti – lent et réfléchi, profondément concentré sur lui-même. monde intérieur, et non sur l'extérieur avec ses vaines exigences... Tel était le petit rustre Pouchkine, tel était Darwin, tel était Einstein.

Tout d’abord, vous devez vous « lâcher prise ». Je vous assure que vous n'irez nulle part, et si vous le faites, alors vous reviendrez à votre vrai moi - confiant et calme, joyeux et compréhensif...

Laissez-vous aller, ne vous souciez plus des résultats scolaires de votre enfant. Cette école « ne marche pas » – alors qu’importe. Il y en a bien d’autres, et parmi eux, même s’ils ne sont pas nombreux, il y en a de bons (voir L’École à visage humain).
Jouez avec votre enfant, amusez-vous, riez et amusez-vous beaucoup, VIVEZ avec lui et ne le contrôlez pas - le contrôle à la bonne dose se fera tout seul, de manière imperceptible. Donnez au bébé une longue et profonde relaxation mentale de la pression écrasante d’OZ.
Combien de temps ? - demander.
Réponse : pour la vie.

***

Après avoir écrit de telles lettres, on se sent non seulement comme une éponge essorée, mais quelque chose comme un tuyau d'arrosage dans le désert, il faut à nouveau puiser de l'eau... D'ailleurs, je me suis souvenu de ma récente réserve : j'ai dit au lieu de « me laver les mains » - « creuser de la farine », ici- Ici, définition précise ce que fait habituellement un psychologue...
Et voici de l'eau vive : deux lettres rapportant la défaite réussie d'OZ. Des directions et des échelles complètement différentes, mais essentiellement communes.

Hourra! Ça marche !
message du forum : comment apprendre
bien parler devant un public
exemple d'application créative et commerciale
tonoplastie et psychotechnique DOS

Je vais quand même consacrer un des numéros de mailing, et peut-être plus, à notre forum" Culture psychologique". Cela a déjà beaucoup grandi, et si au début je suivais encore d'une manière ou d'une autre la vie des branches principales, maintenant... Hélas, je ne peux pas suivre le commandement inoubliable "essaye d'être partout plus souvent je". allez seulement ici et là de temps en temps et lisez quelque chose. Il y a toutes sortes de choses, mais surtout vivantes et intéressantes, et parfois des cadeaux, et pas seulement pour moi. Voici, par exemple, un message d'une personne avec le surnom d'aspbt. :

Je joue de la guitare classique depuis l'âge de 12 ans. D'abord avec un professeur, puis seul. Mais j’ai toujours eu du mal à jouer pour les autres. J'ai étudié principalement pour moi-même, j'aimais juste la musique, je voulais pouvoir jouer. Quand je jouais devant le public, j'étais très nerveux, mes mains tremblaient, tendues, transpiraient et le résultat était terrible. À plusieurs reprises, on m'a demandé de jouer lors d'un concert scolaire. Je m'en souviens encore : c'était terrible. (Même si les auditeurs qui ne sont pas particulièrement compétents ont dit qu'ils l'ont aimé). Après cela, j'ai refusé de jouer lors de concerts et pour d'autres.
À l'institut, j'ai d'abord abandonné les cours. Parce que je ne pouvais pas jouer dans le dortoir, devant les autres. Mais au cours de ma troisième année, je me suis senti à nouveau attiré par la guitare. Je me suis surmonté et j'ai continué à étudier. (À cette époque, j’avais déjà beaucoup étudié les livres de Levi et j’étais moins dépendant des opinions des autres qu’à l’école).
Et récemment, en mai de cette année, on m'a proposé de participer à un concert de l'institut. Mon colocataire m'a entendu jouer et a pensé que ce serait "niveau concert". Au début, j’ai voulu refuser, alors je lui ai dit : « J’ai peur de ne pas pouvoir bien jouer ». Mais il m’a encouragé : « si tu n’essayes pas, tu ne sauras jamais si tu peux bien jouer. »
Eh bien, j'ai décidé de l'essayer. Il y avait deux semaines avant le concert, j'ai choisi dans mon répertoire ce que je jouais bien et j'ai commencé à le peaufiner. De plus, je faisais une tonoplastie tous les jours. Même avant cela, je lui consacrais au moins une demi-heure presque tous les jours. Et les jours précédant le concert, j'ai augmenté la durée. De plus, il s’est concentré sur la relaxation de ses mains et sur sa respiration. Et même dans un état détendu, j'imaginais constamment comment je m'asseyais sur scène, comment je pourrais me déconnecter du public au moment de la représentation et me concentrer sur la musique. Je me souviens de ce que disait Neuhaus : « Si vous êtes inquiet en jouant de la musique, cela signifie que vous ne pensez pas à la musique, mais à vous-même dans la musique. » Je me suis mis à penser à la musique au moment de la représentation. « Je joue parce que j’aime ça. Je me fiche de ce que pensent les autres. Je joue pour moi-même, j’écoute ma musique.
Deux jours avant le concert, j'ai répété sur la scène où je devais jouer. Il y avait d'autres participants, dont l'organisateur, et au début j'ai mal joué devant eux. Mais j’ai dit avec confiance : « Je suis inquiet, c’est inhabituel sur scène, maintenant je vais m’y habituer, je vais mieux jouer.
Et le jour du concert, c'est exactement ce qui s'est passé : j'ai pu me DÉCONNECTER COMPLÈTEMENT DE LA SALLE, si librement devant large public Je ne me suis jamais senti. Je me suis assis et j'ai joué, et j'ai joué comme s'il n'y avait pas de spectateurs, comme je jouais pour moi-même.
Ce n'est pas le seul cas où l'autohypnose et la tonoplastie m'ont aidé. Mais le reste ne sont que des cas « mineurs », comme la réussite d'un examen à l'institut. Et celui-ci était le plus brillant et le plus convaincant.

Cher aspbt :), merci pour le bien retour. Je suis sûr que votre expérience en inspirera beaucoup et aidera non seulement à bien interpréter des numéros de concert, mais aussi toutes sortes de numéros de vie.
Et votre histoire m'a rappelé un médicament contre l'OZ que j'ai personnellement prescrit il y a quelque temps. voisin le plus proche par le crâne, étroitement connu dans grand cercle thérapeute poétique Khalyavin Ivan Afanasich. J'ai déjà cité cet ouvrage à plusieurs reprises, mais par souci de variété, il peut être répété.

A partir de maintenant j'arrête
tremble pour ta valeur
et tous ceux qui m'évaluent,
Je l'ai mis contre le mur de mes propres mains -
qu'ils se secouent les tripes ! -
Maintenant, je suis mon propre tribunal suprême.

Celui qui m'attribuera une rémunération,
je vais le faxer immédiatement
et, après avoir remercié la muse,
Je me souviens de mon propre tarif.

Eh bien, vous êtes-vous caché par peur ?
Hé critique, où es-tu, connard ?
Je suis tombé amoureux du libre-service
comme le moindre des maux,
et seulement en vol vers les hauteurs des montagnes,
où il fait une lumière aveuglante,
à quelqu'un qui est aussi indépendant,
Je secoue ma patte, ou plutôt mon aile.

Vive le courage de l'oiseau
et le monde est sain et sauf !
Frappons avec la folie des grandeurs
à cause d'un complexe d'infériorité !

***

Aperçu avec un point de vue
comment arrêter de s'en vouloir et commencer à être

Une lettre qui raconte comment une personne s'est souvenue du droit à une vie inestimable et heureuse qui lui avait été accordé.

D'après la réponse :
Natasha, merci pour votre cadeau - une merveilleuse lettre avec une merveilleuse description d'un merveilleux événement :)
Demandez-lui d'expliquer - et je me suis souvenu d'une parabole et d'une pensée bien connues : est-il nécessaire d'expliquer au mille-pattes comment il marche ?..
D'accord, essayons.
En russe, cela s'appelle insight, en anglais - insight, c'est aussi une percée de la conscience, ou plutôt de la superconscience.
D'où vient-il ? - Du plus profond de l'âme, non sans la participation du Ciel. Le résultat de votre travail mental précédent, l'accumulation de ces efforts qui semblaient infructueux, mais quelque part dans les profondeurs ils se sont rassemblés, comme eaux souterraines, puis un ruisseau vivifiant s'est déversé...
Le déclencheur (ou la dernière pierre retirée...) a peut-être été votre auto-hypnose négative de la veille : elle a semblé tirer le pendule de l'estime de soi quelque part vers une position à partir de laquelle il est rapidement passé à revers et franchit la barrière.
Cela peut également être appelé catharsis figurative, purification et élévation de l’âme à travers une série d’idées puissantes qui relient l’existence séparée au monde de la Vie Tout entière, grande et universelle. Cela ressemble à une méditation intense et, en fait, c’était une méditation puissante, qui est aussi une prière.
Il est très significatif que votre mari ait également ressenti une nouvelle lumière émanant de vous, votre transformation interne, et s'est transformé.
En vérité, nous créons nous-mêmes la charge émotionnelle de l'espace qui nous entoure et l'atmosphère des événements qui se déroulent.
Ce qui vous est arrivé peut servir d’exemple inspirant pour beaucoup, et pour certains, peut-être même de salut.
J'aimerais que vous traitiez tout ce qui s'est passé avec calme, comme un événement naturel de la vie, même si expérience similaire dans des pratiques spirituelles (vêtus de des mots différents, images, expériences...) est qualifié à juste titre de mystique, car il contient réellement une sorte de Mystère suprême.
Une telle expérience intime n’est pas facile et nécessite parfois une majoration sous la forme d’un « signal pendulaire » dans le côté opposé. Il vaudrait mieux ne pas faire de l’état atteint une super valeur et une fin en soi. Aujourd’hui, cette découverte est vécue comme des vacances extraordinaires ; alors la vie quotidienne viendra avec ses sautes d'humeur habituelles...
Ce qui a été testé ne disparaîtra pas, même si, peut-être, comme un ciel clair, il sera de temps en temps couvert de nuages.
Vous avez respiré la Vérité, expérimenté le Possible - nouveau niveau existence, c'est la même réalité que le Soleil dans le ciel : on ne le voit pas toujours, mais toujours, même dans obscurité profonde, on peut se rappeler qu'il existe.

De la réponse à la réponse :

VL, je pensais aussi alors que la main du Tout-Puissant était dans cet événement : Quelqu'un en avait assez de me voir me battre contre les murs de ma propre bêtise et de ma négativité, et alors Il a décidé de me donner un indice...
Vous avez raison, il y a eu la vie quotidienne et les chutes de ce sommet, deux et très effrayantes, l'une après l'autre... Mais maintenant je reviens à la lumière et à la vie, et tout semble aller bien.
J'y retournerai... Je suis particulièrement attiré par y retourner, dans cet état où il est complètement mauvais, pour me rappeler que l'on ne vit pas sur n'importe quelle base et non pour aucun mérite, mais juste comme ça, et c'est bien .
Je viens de me rappeler, grâce à ce merveilleux événement, que la vie est pleine de miracles.

***

Descendons maintenant sur la terre pécheresse et voyons s'il est possible de faire des miracles dans notre monde. de vraies dépendances, non plus seulement évaluative, mais aussi vitale, sociale et matérielle.

Qu'est-ce qu'il y a dans ma mamelle pour toi ?
la vache à lait est prête pour un rendez-vous
comment gérer les ransomwares du système

VL, en relisant « L'ABC de la raison », s'est particulièrement intéressé aux ensembles de scénarios permettant d'éviter un combat. Original, mais je pensais que ce n'était pas pertinent pour moi. Ce n'est probablement pas le même psychotype. De plus, j’ai appris la règle étant adolescente : si tu bois, reste à la maison, mais rien n’arrive jamais à une personne sobre.
Une autre situation est tourmentée par sa pertinence - chaque jour et toutes les heures, je rencontre des extorsionnistes de tous bords et de tous grades. Oh non, ce ne sont pas des gars rasés avec des chauves-souris (même si cela s'est produit), ce sont des monopoleurs ou des employés du gouvernement. Des gens qu’on ne peut éviter et qui vous considèrent comme une vache à lait.
La police, les douanes, la police de la circulation sont des options extrêmes, mais il existe des structures encore plus douces : simplement des monopoles, sans un accord avec lequel vous ne pouvez ni vivre ni faire des affaires. « N'oublierez-vous pas de nous féliciter pour nos vacances professionnelles ? « Vous devez verser une avance égale à 10 fois les pertes possibles ! « Nous avons le droit de réviser les documents pendant 12 mois !
Offres permanentes pour se libérer des revenus énormes (on sait, on sait, ne sois pas triste...).
A chaque fois la rage me déchire ! Existe-t-il des astuces pour froisser leur script ? Andreï

Andreï, tout le monde sait que l'extorsion des monopoleurs « de tous bords et de tous rangs » est une question systémique, douloureuse pour l'ensemble de l'État. Style de vie dans tous les domaines : ils me font payer - et je fais payer, tout le monde se traite - et je traite. Il est inutile et plus coûteux pour vous-même d'être mis en pièces de rage à chaque fois, même si je comprends plus que vos émotions, j'y suis moi-même sujet.
Il est plus rationnel d’accepter sereinement le système d’extorsion comme une réalité. C’est calme de savoir : c’est le climat, c’est la nature, c’est la mentalité ;
Il n'y a pas de « trucs » universels, ou un seul : occuper un poste dans lequel vous n'êtes pas dépendant, mais dépendant de vous. Le système fonctionne selon ses propres règles, avec une marge minimale pour les exceptions, et chaque fois que vous devenez dépendant du système, vous tombez automatiquement dans la catégorie des « règles » ; la probabilité de devenir une exception est minime ; Oui, probablement, il existe encore une possibilité d'être inclus dans « l'exception », mais c'est une fissure étroite, un œil de charbon, à travers lequel le chameau qui vous intéresse doit se faufiler...
Cela ne signifie pas du tout que vous devez vous rendre à une réunion avec l'extorsionniste du système, penché d'avance, comme un agneau à l'abattoir ou comme une vache obéissante, et avec un tremblement soumis vous soumettre à la traite. Chaque situation spécifique peut être décidé spécifiquement et seulement spécifiquement ; et cela n’est possible qu’avec la tête froide, avec le degré approprié de désaccord interne par rapport à ce qui se passe. Seulement avec une telle humeur du système chez tout le monde cas particulier vous verrez devant vous non seulement un autre extorsionniste du système invincible, mais une personne vivante avec son psychotype et caractéristiques individuelles
, - vous ferez non seulement un diagnostic socio-éthique généralisé de « l'extorsion » (la règle), mais un diagnostic psychologique individuel, qui donne déjà une certaine chance d'exclusion. Dans "L'ABC de la raison", et plus tôt dans "L'art d'être différent", j'ai donné plusieurs options pour le "scénario d'échec du scénario" en cas d'agression dans des situations d'attaque de rue ou de coercition de l'extérieur. force supérieure . Plonger dans essence psychologique
, au cœur significatif de ces scénarios, vous serez convaincu qu'ils sont également applicables, bien que dans d'autres obus, et dans des situations d'attaques « systémiques », y compris les cas typiques d'extorsion que vous avez décrits. Récemment, on m'a raconté l'histoire d'un de nos hommes d'affaires russes qui s'est rendu en Grèce pour gagner de l'argent. Avant de partir, il a embauché un professeur pour d'éventuelles négociations. Le gars n'était pas très alphabétisé et ne comprenait pas que le professeur ne lui enseignait pas le grec moderne, mais une sorte de mélange de grec ancien et de Nijni Novgorod.
Et là, sur place, transportant une bonne somme d'argent et des marchandises coûteuses, il fut attaqué par des bandits locaux. Volons-le. Et il n'avait d'autre choix que de leur adresser un discours d'exhortation dans la langue qu'il avait réussi à apprendre. Et soudain, le pauvre homme d’affaires vit les yeux des voleurs s’écarquiller. Puis ils éclatèrent de rire et se montrèrent un message sans équivoque, aux quatre coins du monde même signe: tournoyaient leurs doigts sur leurs tempes. Ensuite, ils ont tapoté l'épaule de notre malheureux avec condescendance et l'ont relâché avec bonhomie. Le gars n’a pas tout de suite compris ce qui s’était réellement passé. Et voici ce qui s'est passé : ils l'ont pris pour un patient évadé d'un hôpital psychiatrique. Car il leur parlait dans une langue Odyssée antique
et l'Iliade, après avoir lu quelques lignes très sublimes. "Maintenant, ô guerriers, vous avez rencontré un frère en armure lourde. Ô hommes nobles, puissiez-vous laisser partir votre compagnon en paix, et que les dieux vous rendent vos bonnes actions au centuple", - quelque chose comme ça, probablement.
Ma version du scénario de rue « fou » vous vient-elle à l’esprit ? Et si nous essayions cela expérimentalement à plusieurs reprises dans les conditions de l'extorsion moderne, et en même temps un autre bluff comme « le pouvoir est derrière moi », dans le sens d'une grosse patte velue. C'est une super arrogance - mais cela nécessite juste un ajustement maximum, laissant derrière lui le résultat et une adaptation complète et désintéressée au rôle.

Personnellement, en tant que psychiatre, il me semble que l'option « folle » est plus fiable :)
Le site migre vers un nouveau serveur

Annonce de Maxim Kuznetsov Début février, notre site passera d'un serveur aux USA à un serveur en Russie. Ce processus est généralement invisible pour les visiteurs du site, levi.ru, et tous les anciens liens resteront exactement les mêmes qu'avant.
Cependant, le transfert s'accompagne du fait que les serveurs DNS « se souviennent » de l'ancien serveur pendant un certain temps et redirigent les visiteurs vers celui-ci. Et seulement après la mise à jour des informations sur les serveurs DNS, les visiteurs sont dirigés vers le nouveau serveur. Selon la région et le fournisseur utilisé, les serveurs DNS sont mis à jour de plusieurs heures à un jour (surtout les « chanceux » peuvent attendre plusieurs jours pour les mises à jour). De ce fait, lors de tout transfert d'un site d'hébergement à hébergement, pour la première fois après le transfert, la moitié des visiteurs se trouvent sur le nouveau site, et l'autre moitié sur l'ancien. Le forum de l'ancien site sera temporairement fermé jusqu'à ce que les enregistrements sur les serveurs DNS soient mis à jour pour tout le monde. Par conséquent, le forum sera indisponible pour certains visiteurs pendant plusieurs heures à une journée. Lorsque la procédure de transfert de site commencera, sur la page principale du site, aussi bien sur le nouveau que sur l'ancien, une annonce sera publiée « Déplacement du site vers un nouveau serveur », à la fin de laquelle il y aura l'inscription « Vous êtes sur le nouveau serveur » ou « Vous êtes sur l'ancien serveur », qui vous aideront à déterminer si les serveurs DNS de votre fournisseur ont été mis à jour ou pas encore.

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(!) Les visiteurs qui ont le pare-feu Outpost sur leur ordinateur doivent réinitialiser le cache des enregistrements DNS, car ce pare-feu mémorise les adresses IP des serveurs et ne les revérifie pas pendant une semaine.
Oui, alors où dort OZ ? Réponse : au même endroit où il sèche.

En vous et moi, mes amis. Et il n'y a rien de mal à ça,
Bonjour! J'ai un problème qui me dure depuis très longtemps. C'est une dépendance à l'égard des opinions des autres. J'ai beaucoup lu sur ce sujet, je comprends qu'il s'agit d'un manque d'amour-propre ou d'une estime de soi exagérée, peut-être tous ensemble. Je comprends parfaitement que les gens ne se soucient probablement que de leurs propres problèmes, je ne suis pas un adolescent depuis longtemps... J'essaie constamment de m'adapter mentalement, mais dès que je sors, je suis impuissant comme un enfant . Je commence à m'agiter, l'anxiété est visible sur mon visage, beaucoup de gens rient... Seulement si je rassemble toute ma volonté et fais regard indifférent , d'une manière ou d'une autre, vous pouvez exister parmi les gens. Mais c'est toujours, tout le monde porte des masques, c’est clair, mais des nerfs comme les miens ne sont pas normaux. Je rentre à la maison épuisé. Je n’ai aucune envie d’aller quelque part, même si je veux m’amuser. Je ne peux pas communiquer avec une personne pendant longtemps, j'ai envie de m'enfuir, il semble qu'il va maintenant comprendre que je suis inintéressant et pensées similaires... Ou je gâche moi-même la relation, je repousse les gens... pour la même raison. Ou alors je remarque que j'essaie de m'intégrer, de plaire à tout le monde en tout cas... Un psychologue en ligne m'a dit que c'est un problème dans le subconscient et que je ne pourrai pas y faire face tout seul. Mais maintenant, je n'ai pas d'argent pour un psychologue, je demande des conseils sur la façon de me contrôler, peut-être de faire des exercices contre l'anxiété, comment puis-je me faciliter la vie par moi-même ? Et comment dois-je essayer de me comporter en public ? essaie juste aussi d'être toi-même, essaie de te calmer ?

Réponses des psychologues

Chère Rimma!

Beaucoup de gens pensent que j’ai juste besoin de comprendre la cause de mes problèmes, pour pouvoir y faire face, mais je ne peux pas y faire face parce que je n’ai pas l’expérience nécessaire pour y faire face. Travailler avec un psychologue offre précisément une telle expérience : faire face aux difficultés de la vie dans un environnement sûr, car... lors de la communication avec un psychologue, ce même environnement sûr et sans jugement est simulé, lorsqu'une personne peut être elle-même, elle peut enlever tous les masques, et rien de terrible ou de dangereux ne se produit, puis la personne transfère progressivement cette expérience de communication dans la vraie vie. Ce type de travail est important pour vous, que ce soit individuellement ou en groupe thérapeutique (ce sera, je pense, une option moins chère pour vous). Et dans le cadre de la réponse à votre question, je peux vous recommander de vous intéresser davantage à vous-même, et non aux gens qui vous entourent, à leurs réactions à votre égard, par exemple, vous pouvez mener une telle dialogue interne avec vous-même : « Rimma, que ressens-tu maintenant ? De l'anxiété ? Que s'est-il passé ? Cet homme t'a-t-il regardé avec dédain ? l'herbe, les feuilles fleuries.

C’est prendre soin de soi. Vous n’avez pas besoin de réagir instantanément à tout, d’où votre agitation. Permettez-vous de « baisser » sans réagir immédiatement à la situation ; peut-être que sans votre agitation, tout s'arrangera d'une manière ou d'une autre. Faites cela à chaque instant, montrez de l'intérêt pour se, en vous soutenant comme vous voudriez que votre meilleur ami vous soutienne.

Sincèrement,

Volzhenina Liliya Mikhailovna, psychologue Novossibirsk

Rimma, bonjour. tu donnes vraiment définitions correctes ce qui se passe. La santé mentale est tout aussi importante pour une personne que la santé physique. Et d'abord, il est important de suivre quelques démarches avec un spécialiste afin de pouvoir faire le travail sur vous-même. Choisissez un spécialiste en fonction de vos goûts et de vos capacités financières. Comprendre la valeur et l'importance du travail qui changera votre vie en meilleur côté.

Rusakova Yulia Evgenievna, psychologue à Saint-Pétersbourg

Bonjour Rimma !
Vous écrivez :

Tous ils portent des masques, c'est clair

Non, pas du tout.

Je demande des conseils sur la façon dont je peux me contrôler, peut-être faire des exercices contre l'anxiété, d'une manière ou d'une autre, je peux me faciliter la vie.

Votre principal problème est précisément le désir de contrôler la situation et vous-même. Laissez-vous aller.
Rimma ! Ne vous fixez pas pour objectif de tout contrôler. C’est une voie utopique (elle mène à des maladies, tant internes qu’externes).
Laissez vos expériences être. Essayez de vous regarder et de regarder la situation de l'extérieur, soyez un observateur extérieur. Une fois dans le rôle d'observateur, vous pourrez séparer vos expériences de vous-même ou de vous-même. au moins au moins à étape initiale comprendre et SENTIR : Vous et vos expériences n’êtes pas la même chose. Ensuite, vous pourrez les séparer de vous et... les laisser partir.
Amour et joie à toi.

Si vous avez besoin d'aide et que vous souhaitez comprendre, demandez conseil. Je serai heureux de vous aider.

Psychologue Nikulina Marina, Saint-Pétersbourg Consultations en personne, Skype.

Bonjour, Rimma. Pour de l'aide. par nous-mêmes téléchargez le livre d'Ellis sur la thérapie émotionnelle rationnelle. nouveau look sur vous-même et votre vie. Cela vous aidera à développer de nouvelles stratégies rationnelles pour profiter de la vie. Créez un ouvrage de référence et commencez à travailler.

Karataev Vladimir Ivanovitch, psychologue de l'école psychanalytique de Volgograd

Bonjour. Rimma !

Le contrôle est une chose très gourmande en énergie, et vous le ressentez. En vous contrôlant, vous cachez votre problème aux autres, mais vous ne le résolvez pas, ce qui signifie qu'augmenter le contrôle ne vous soulagera pas.

Vous devriez y consacrer votre force et votre énergie. cela changera vraiment la qualité de votre vie. Dans votre cas, travailler avec l'estime de soi. Une faible estime de soi se forme dans l'enfance, dans la famille parentale. À mesure que votre estime de soi grandit, vous dépendrez de moins en moins des opinions des autres et aurez de moins en moins besoin de masques pour cacher votre essence bleue. Bien sûr, il est préférable d'effectuer ce travail avec un psychologue, mais si cela n'est pas possible, recherchez sur Internet des moyens d'augmenter l'estime de soi et travaillez dans cette direction.

Essayez-le.

Travailler avec l'estime de soi : http://psyhelp24.org/uncertainty/

Compétences importantes pour surmonter la panique et l'anxiété : psyhelp24.org/panic-attack/

Dans la deuxième partie de l'article se trouvent des pratiques spécifiques concernant le comportement en public (mais il vaut mieux lire depuis le début, à partir de la première partie) :

psyhelp24.org/strah-pered-lyudmi-sociofobiya/

psyhelp24.org/kak-izbavitsya-ot-sociofobii/

Cette formation contient des recommandations pratiques sur la façon de se comporter avec les gens et à partir de quelle position communiquer : http://psyhelp24.org/kak-zavodit-dryzei/

Et aussi des choses importantes sur la prise de conscience, sur ce qui, en principe, peut changer radicalement votre vie (il vaut mieux lire d'abord, à partir de la première partie, même si la pratique principale est dans la seconde) :

http://psyhelp24.org/dushevnaya-bol/

http://psyhelp24.org/kak-stat-osoznannym/

Cordialement, Nesvitsky A.M., consultations sur Skype