La congruence signifie partager des informations significatives. Pourquoi la congruence est-elle si importante pour nous et son absence peut-elle entraîner des conséquences négatives ?

L’absence ou la présence de congruence dans le comportement d’un individu n’est pas toujours consciente de lui, mais est presque toujours ressentie par les autres. Les personnes congruentes sont agréables et faciles à communiquer si elles sont amicales. Mais il est possible d’éprouver le sentiment exactement opposé lorsqu’une personne congruente est dans un état de colère.

Qu'est-ce que la congruence

Le terme « congruence », inventé par Carl Rogers, langue latine traduit par cohérence, conformité, cohérence. Il s’agit d’un état dans lequel les paroles d’une personne coïncident pleinement avec ses actions. Les mots synonymes de congruence sont authenticité et authenticité. Dans chaque science, ce terme a son propre concept spécifique..

La congruence en psychologie est l'acceptation par une personne de ses sensations, problèmes et expériences réels, leur expression ultérieure sans utiliser protection psychologique. En état de congruence, la personne est libre et ne se cache pas derrière un masque. Se donne, ainsi qu'aux autres, la possibilité de le percevoir tel qu'il est réellement.
En religion, la congruence est appelée l’état de Dieu, la félicité et l’énergie « chi ». Parfois, pour atteindre cet état, certains rituels, mantras et autres actions sont utilisés pour aider à atteindre un état congruent.
La congruence est également caractérisée séparément en anatomie. Il s'agit d'une correspondance absolue des formes des surfaces articulaires en contact.
La congruence en mathématiques signifie l'égalité de tous les angles, figures et segments.

Exemples de communication congruente et incongrue

La congruence peut être considérée non seulement comme un fait en psychologie, mais aussi comme un caractéristiques de la communication.

Exemple de comportement congruent : sincérité absolue, état d’harmonie et d’intégrité. L'homme fait dit et ressent la même chose. Il ne ment jamais, communique sans mensonge, est sincère et séduisant, trouve toujours langage mutuel avec tout le monde.

Un exemple d'incongruité est le mensonge, la flatterie, les situations dans lesquelles homme triste dit qu'il s'amuse et se sent joyeux, mais en réalité ce n'est pas le cas (se contredisant). Les gens incongrus font toujours semblant, il n'y a aucune sincérité dans leurs propos, ils ont un effet répulsif sur les autres.

Causes d'incongruité

L'une des raisons d'un comportement incongru est désir de paraître meilleur aux autres. Une personne essaie de faire bonne impression en utilisant des actions inappropriées pour son état. Par exemple, il élève l'intonation de sa voix et fait des efforts supplémentaires. Il peut le faire consciemment et inconsciemment.

La deuxième raison est désir de démontrer un statut élevé, qui en fait n'existe pas. L'homme ne l'aime pas statut actuel et il y résiste, alors il se comporte de manière incongrue. Au début, il parvient à jouer un tel rôle, mais après certaine heure ne sort plus. C’est là que surgit une résistance interne.

Avantages de la congruence

La congruence offre à un individu un certain nombre d'avantages :

Soyez vous-même, naturel et réel
Ne cédez pas à la pression des autres et ne la ressentez pas
Vivez des émotions saines
Sentez-vous bien et détendu
Soyez attrayant pour les gens autour de vous

De plus, un comportement congruent donne à une personne une confiance en soi claire, obtenue grâce à des actions cohérentes avec ses émotions et ses pensées. C'est très important et ce sera grand un plus dans de nombreux domaines de la vie. Par exemple:

Très important dans les affaires je suis capable de négocier avec des partenaires. Et la congruence de l'entrepreneur sera un gros plus

Performance publique

Dans ce cas, cette qualité est très utile, car la tâche principale conférencier convaincre les auditeurs dans quelque chose

Vie privée

Les relations les plus solides sont celles fondées sur la sincérité et la confiance. Et seule une personne congruente peut y parvenir.

Comment atteindre la congruence

Pour atteindre un état congruent, vous avez besoin de :

soyez honnête envers les gens autour de vous et envers vous-même avant tout
communiquer facilement avec les gens, sans faire d'efforts inutiles
être le plus naturel possible
ne vous adaptez pas au style de conversation de quelqu’un d’autre et ne copiez pas les mots des autres
ne changez pas inutilement l’intonation de votre voix lors d’une conversation
accepter votre état actuel et ne pas y résister
montre le tien état émotionnel permettre aux émotions de s'exprimer

Pour développer un comportement congruent, il y a une chose bon exercice , ce qu’on appelle la « non-résistance ». Pour le compléter, vous devez vous rendre dans un endroit calme et simplement communiquer avec les gens qui s'y trouvent. Ne résistez à rien et soyez complètement vous-même.

Le but de l’exercice est que lorsque vous ressentez le besoin de faire quelque chose que vous ne voulez pas faire, vous ne le faites toujours pas. Par exemple, vous vous sentez nerveux et avez l’habitude de vouloir le cacher, mais vous ne le cachez pas, car maintenant vous le faites et montrez ce que vous ressentez. ce moment temps. Vous permettez à la nervosité de s’exprimer de manière non verbale, c’est-à-dire par des gestes. L'avantage de cet exercice est que désormais la personne n'est plus dans le rôle de quelqu'un, mais simplement réel.

Atteindre un comportement congruent devrait être un objectif du développement de la personnalité. Mais dans le processus même de développement, une personne sera confrontée à de nouvelles formes de comportement qui ne lui sont pas caractéristiques, à un nouveau moi qui ne correspond pas à son ancien moi. À première vue, il peut sembler que les actions, au contraire, sont incongrues. Mais avec le temps, une personne parviendra à un niveau où de telles formes de comportement deviendront la norme et la congruence sera atteinte.

Congruence– (lat. congruens, -ntis - proportionné, approprié), en psychologie : un état d'intégrité ; réception d'informations véridiques; action concertée sortante méthode verbale et non verbal. Une personne congruente est personne sincère, pas pris dans un mensonge. Par exemple, lorsque nous communiquons, nous pouvons remarquer une correspondance état extérieur réalité intérieure. Ce concept de congruence a été introduit par Carl Rogers. Un exemple d’incongruité pourrait être la prétention ou la tromperie. On les confond avec l’hypocrisie et la duplicité.

Théorie de la congruence

La personne qui est incongrue peut même ne pas s’en rendre compte. Cela se produit en période de colère, de stress ou de confusion. La personne, à ce moment-là, le pense vraiment. Et nous le remarquons, mais n'y prêtons pas attention grande attention, nous comprenons et pardonnons. Mais il arrive qu'une personne essaie délibérément de tromper, mette une sorte de masque. Ensuite, nous commençons à le traiter différemment.

Congruence dans la communication

Avec une personne congruente avec laquelle vous souhaitez maintenir la communication, ayez relation d'affaires. Nous avons presque toujours confiance dans la véracité de ses propos. Nous n'avons aucun doute sur son manque de sincérité. N'oubliez pas votre attitude envers un petit enfant.

Lorsque vous traitez avec des personnes suspectes, faites toujours attention aux indicateurs externes. Très souvent, les escrocs se trahissent de manière non verbale. Comparez avec ce que vous entendez, et vous serez alors attentif et concentré. En conséquence, ils ne sont pas trompés. Le principe de congruence est d’être honnête, tant avec soi-même qu’avec les autres. Les gens autour de moi ne ressentent pas de sincérité. Cela doit être compris. Dans n’importe quelle profession, les personnes congruentes sont très appréciées.

Congruence dans la communication

Chaque jour, pour nous améliorer, nous devons nous développer. Si une personne négligente et congruente continue à se disputer dans son appartement et dans la rue, elle ne réussira jamais. Parce que dans chaque action nous nous montrons. Tout comme à la maison et dans notre famille, il en va de même au travail et entre amis. Essayez de vous développer bonne habitude. Et ainsi, un à un, développez-en d’autres, en remplaçant les mauvais.

Se renseigner est nécessaire pour communiquer. Soyez honnête et soigné. Ils font des compromis avec de telles personnes, ils vous séduisent et vous intéressent.

Être congruent n’est pas difficile. Tout commence petit. Si vous voulez obtenir cela grâce aux autres, commencez par vous-même :

Seulement dans années scolaires une personne est confrontée à un concept tel que la congruence. En physique, il transmet le plus signification principale– correspondance, égalité. Cependant, en psychologie et en communication, d'autres concepts peuvent être utilisés, comme l'honnêteté et l'ouverture, qui parlent également de congruence.

Qu’est-ce que l’honnêteté ? C'est la véritable manifestation d'une personne qui comprend clairement ses pensées et ses sensations (sentiments) et peut les exprimer ou en parler. Toutefois, cela n’arrive pas souvent. Les gens trompent souvent non seulement leur entourage, mais aussi eux-mêmes.

Si nous parlons du manque de congruence par rapport aux autres, alors le site du magazine en ligne donne un exemple de la façon dont les gens trompent, mentent ou expriment des émotions qu'ils ne ressentent pas réellement. Une personne peut sourire à son entourage tout en se sentant triste dans son âme. Il peut être poli avec ceux qu'il déteste vraiment.

Il existe de nombreux exemples de congruence. Dans de telles situations, on dit que la personne porte un masque et fait semblant. Si une personne est honnête, c'est-à-dire congruente, alors elle exprime exactement les émotions qu'elle éprouve réellement. Les plus congruents sont les petits enfants qui pleurent lorsqu’ils souffrent et sourient lorsqu’ils sont vraiment heureux. Comme on dit, monde intérieur correspond aux actions extérieures qu’une personne effectue.

Le terme « congruence » a été inventé par Carl Rogers, qui a noté qu'il s'agit du terme le plus un élément important en psychothérapie centrée sur le client, par rapport à l'empathie et à l'acceptation sans jugement.

Qu’est-ce que la congruence ?

La congruence a sens large. L'un des concepts qui répond à la question de savoir ce que c'est est la cohérence Divers articles, leur travail coordonné, qui permet à une structure de fonctionner harmonieusement et d'être holistique. Les synonymes de congruence sont :

Comparabilité.
Coïncidence.
Cohérence.
Proportionnalité.
Correspondance.

On parle généralement de congruence en physique. Cependant psychologie pratique emprunté ce concept, car il n'a pas d'analogues. Ainsi, en psychologie, la congruence signifie la correspondance actions extérieures sensations intérieures. Il s'agit du travail coordonné de composants individuels qui ne se contredisent pas, mais créent au contraire une intégrité unique, un complément ou une correspondance, une substitution mutuelle.

Une personne est congruente lorsqu’elle comprend ses expériences, peut les exprimer de manière appropriée et en parler. La congruence peut également être comprise comme la coïncidence des points de vue de deux ou plusieurs personnes sur le même sujet.

Le terme « congruence » tire son nom du latin « congruens », qui signifie proportionnalité, conformité, correspondance, coïncidence.

En mathématiques, la congruence est comprise comme l'égalité des angles, des segments et des figures.
En géométrie, la congruence s'entend comme la propriété de figures que l'on peut qualifier d'identiques, se transformant les unes dans les autres par le mouvement.
En physique, la congruence est définie comme l'équivalence d'états qualitatifs de phénomènes ou de processus.

En d'autres termes, la congruence peut être appelée authenticité - véracité, sincérité, authenticité (lorsque les pensées correspondent aux actions d'un individu).

La congruence permet à une personne de vivre en harmonie. Son âme est calme et non inquiète. Ceci est réalisé en permettant à l'individu d'être lui-même, de dire et de faire ce qu'il juge bon conformément à ses valeurs et à ses opinions. Lorsqu'une personne n'a pas besoin de faire semblant, elle se détend, c'est-à-dire qu'elle se permet de dire ce qu'elle pense, de comprendre ses propres pensées, sentiments et désirs et de trouver des moyens de les exprimer qui n'interfèrent pas avec son sentiment de bonheur.

La congruence est la liberté et la véracité avec vous-même et avec les autres. La personne ne ressent pas le besoin de faire semblant, de mettre des masques, de se cacher ou de se défendre différentes façons.

Cela se manifeste par le calme d’une personne qui regarde, communique et agit en conséquence. L'état interne doit correspondre au comportement et aux paroles, sinon ils ne le croiront pas.

Afin de réussir à communiquer avec d'autres personnes, une personne se voit proposer plusieurs techniques qu'elle doit utiliser lors de la communication. Par exemple, soyez poli, ne soyez pas nerveux, soyez calme et surveillez les mots qui sont prononcés. Mais toutes ces méthodes ne donnent pas le résultat souhaité si vous les suivez simplement en vous sentant excité.

Imaginez une situation où votre interlocuteur essaie de parler Mots justes, exprimant la confiance dans la question discutée, mais en même temps, vous voyez de la peur, de la nervosité et de la tension dans son regard. Vous serez surpris par cette situation car le comportement de la personne ne correspond pas à son état interne. Et vous, bien sûr, accorderez plus d’attention à l’état de la personne et non aux choses raisonnables qu’elle vous dit.

Vous devez non seulement faire ce qu’il faut, mais aussi vous sentir calme. Si votre état intérieur ne correspond pas à vos actions et à vos paroles, alors les gens ne vous croiront pas. Ils croiront ce que vous ne pouvez pas contrôler – vos inquiétudes et vos expériences – parce qu’ils viennent de l’intérieur et sont authentiques et naturels. Et vos méthodes de communication et de comportement culturels peuvent simplement être des actions contrôlées qui transmettent le désir d'obtenir ce que vous voulez.

Faites ce qu'il faut et sentez-vous en paix. Laissez votre monde intérieur correspondre à votre manifestation extérieure afin qu’il n’y ait pas de dissonance.

Congruence dans la communication

La congruence dans la communication est très importante car elle permet à deux personnes de communiquer ouvertement et honnêtement, en dépensant de l'énergie non pas pour se défendre, mais pour trouver des solutions ou de nouvelles informations. La congruence dans le processus de communication est comprise comme une telle communication lorsqu'il n'y a pas d'évaluation du partenaire, de critique à son égard ou de désir de le supprimer ou de le subjuguer. On peut dire que l'interlocuteur personne congruente se sent libre dans ses paroles et dans ses manifestations en sa présence. Il ne ressent pas le besoin de se défendre. Il ne se sent pas stressé.

C'est assez rare, car les gens communiquent souvent au niveau du désir de gagner, de rivaliser, de supprimer ou de contrôler les autres. Dans une telle situation, toute l'énergie est dépensée pour se protéger des attaques des autres. Une personne éprouve certains sentiments et en exprime d’autres au niveau des actions. Ce n'est plus congruent.

L’inconvénient d’une communication incongrue est que les gens consacrent toute leur énergie à se défendre et à se combattre. Dans le même temps, les problèmes en discussion ne sont pas résolus, les solutions qui satisferont les valeurs et les désirs des interlocuteurs ne sont pas trouvées et l'exhaustivité de la communication n'est pas atteinte. Les personnes en état d’incongruité se concentrent sur la victoire ou la défense plutôt que sur l’apprentissage. nouvelle information ou décider quelque chose.

La confiance entre les gens naît lorsqu'ils sont en paix en compagnie les uns des autres. Si une tension apparaît, une réaction défensive naturelle apparaît. C'est pourquoi les personnes qui veulent qu'on leur fasse confiance doivent établir une communication avec les autres qui les aide à se détendre, à se calmer, à faire confiance et à comprendre qu'elles ne sont pas attaquées. Dans un état de congruence, les individus sont capables d’agir ensemble pour le bénéfice de chacun. Cela leur permet de s’ouvrir, d’être sincères et honnêtes, et d’exprimer exactement les pensées et les sentiments qu’ils éprouvent réellement.

L'incongruité se produit lorsqu'une personne agit de manière incompatible avec ses valeurs, ses désirs ou ses sentiments. Son visage n'exprime ni la joie ni l'intérêt, ce qui est un signe clair incongruité. Si vos paroles ne correspondent pas à vos actions, c'est un autre signe d'incongruité.

Lorsqu'une personne est calme d'âme, elle permet à son corps d'être calme et à elle-même d'agir avec des valeurs et des sentiments intérieurs.

La raison pour laquelle une personne ne peut pas être congruente est que soit elle-même, soit son interlocuteur de communication démontre son statut et veut s'élever. Dans ce cas, un jeu commence dans lequel quelqu'un doit gagner. La compétition, la lutte, la guerre surgissent. Tout cela provoque des comportements incongrus de la part des interlocuteurs.

Les psychologues tentent constamment de préciser le comportement des gens. La congruence est également considérée ici, lorsqu'une personne, afin de rétablir l'équilibre interne, doit changer d'attitude envers une composante qu'elle évalue négativement :

Si quelqu'un en qui vous avez confiance exprime une idée qui vous fait réaction négative, un déséquilibre se produit. D'un côté, vous faites confiance à la personne, mais elle commence déjà à paraître moins correcte à cause de sa déclaration. En revanche, l'incohérence de vos opinions, qui provoque attitude négativeà l'interlocuteur. La congruence consisterait ici à accepter l’idée que la personne qui vous intéresse a raison à sa manière, même si vous ne changez pas d’avis.
Si une personne que vous trouvez peu attrayante commence à s’engager dans les mêmes choses ou à exprimer des pensées avec lesquelles vous êtes d’accord, elle commencera à acquérir des caractéristiques plus agréables à vos yeux.

Congruence en psychologie

En psychologie, la congruence est comprise comme la correspondance entre les expériences et désirs internes et les manifestations externes. Une personne en état de congruence se permet de parler et d’agir comme bon lui semble. Il ne s'inquiète pas, ressent un élan de force, se sent à l'aise et la paix intérieure. C'est la congruence.

Dans le même temps, une contradiction surgit avec le cadre d'étiquette qui existe dans la société. Une personne ne peut pas vivre isolée des autres, ce qui provoque un déséquilibre :

D'une part, la congruence, lorsqu'une personne se permet d'être elle-même et de s'exprimer de manière pleine puissance, sans rien craindre, sans compromettre vos qualités.
D’un autre côté, il y a l’étiquette, qui dicte la manière dont les gens doivent se comporter. Si une personne s'autorise tout ce qu'elle veut, cela peut grandement déplaire aux autres et même porter atteinte à leur liberté d'expression et d'action.

Carl Rogers a défini la congruence comme le chemin vers le vrai bonheur. Psychologues modernes Ils conseillent de combiner deux qualités en soi : quand on peut rester soi-même et quand parfois il faut faire semblant, jouer des rôles, se défendre.

Très souvent, les psychologues constatent des comportements incongrus des gens ordinaires. Ils se retrouvent constamment dans des situations où ils sont obligés de choisir : être eux-mêmes ou être ce que les autres veulent qu'ils soient ? Souvent, une personne choisit la deuxième option parce qu'elle n'a pas confiance en elle et a peur de ne pas être appréciée. Le désir d'être aimé de tous interfère toujours avec le développement de la congruence, puisque dans ce cas, une personne est obligée de ne pas être constamment elle-même.

Conclusion

La congruence, selon de nombreux psychologues, permet à une personne d'être personnalité saine. Elle se sent calme et sûre d'elle, a estime de soi adéquate, n'évalue pas les autres et ne les oblige pas à se battre avec eux-mêmes. Une personne vit harmonieusement, réussit et finalement.

Si une personne est incongrue, elle est constamment en conflit avec elle-même et avec les autres. Il est nerveux, peu sûr de lui et a une estime de soi élevée ou faible. Les névroses, la dépression, l'apathie surviennent souvent ici, comportement inapproprié etc. L'incongruité prive une personne de bonheur, de paix, de stabilité et de satisfaction.

DANS divers domaines vie, le terme « congruence » est utilisé, ce qui implique une cohérence objets divers se compléter en vue du fonctionnement de l'ensemble du système. Ce concept peut être utilisé en psychologie, en mathématiques, en communication et dans d’autres domaines, puisqu’il est l’un des principes de l’existence du monde entier.

Un exemple de congruence est corps humain. Chaque organe et glande est une section de tout le système. Et le système, à son tour, est coordonné avec les activités d'autres systèmes afin d'assurer généralement le fonctionnement normal de l'ensemble de l'organisme.

C'est suffisamment important pour que tout le monde élément séparé a conservé ses fonctions et sa structure, malgré le fait que d'autres éléments ont des fonctions et des structures différentes. La préservation par chaque élément de son « individualité » lui permet d’accomplir oeuvre unique, qui s'ajoute au travail effectué par d'autres éléments. Si divers éléments et les types de travail sont convenus, alors l'objectif commun est atteint.

Une organisation chargée d'effectuer certains travaux ou de fournir un service peut également être appelée un organisme unique. Chaque individuel occupe un poste spécifique et effectue un travail spécifique. Son travail est complété ou utilisé par d'autres membres de l'entreprise pour atteindre un objectif commun.

Ainsi, la congruence est importante dans tous les domaines de la vie.

Qu’est-ce que la congruence ?

Les synonymes de congruence incluent cohérence, comparabilité, proportionnalité, correspondance, coïncidence. Le concept de congruence implique la correspondance ou la cohérence de divers objets similaires dans leur structure, certains concepts ou travaux, grâce auxquels une intégrité globale ou un travail harmonieux est atteint.

Très souvent, le terme congruence est utilisé en psychologie, où fonctions individuelles, les sphères de la vie et les traits de personnalité sont combinés en une seule personne, ce qui en fait un individu à part entière. Ainsi, la congruence implique une coïncidence :

Informations non verbales et verbales.
Promesses et actions.
Objectifs de vie et activités humaines.
Vision du monde externe et manifestations externes.

Plus souvent nous parlons de sur la correspondance des sensations internes avec les manifestations externes d'une personne. Cependant, dans ce domaine, tout est beaucoup plus compliqué. Après tout, une personne vit dans une société où elle ne peut pas toujours exprimer ce qu'elle veut, notamment sous l'influence d'émotions négatives.

La congruence fait référence à la capacité d'une personne à comprendre ses propres émotions et à les exprimer de manière appropriée. La congruence se produit également dans une situation où deux personnes ont la même opinion.

Puisque la congruence conduit inévitablement au rétablissement de l’intégrité et de l’harmonie humaines, il est nécessaire de comprendre ce qui y contribue. Beaucoup de gens ne se sentent pas harmonieux et complets. Ce problème doit être résolu.

Posez-vous ces questions :

« Où est passée votre intégrité ?
« D’où viennent votre nervosité et votre doute lorsque vous parlez à d’autres personnes ? »
"Pourquoi une personne s'inquiète-t-elle, essaie-t-elle d'être quelqu'un d'autre, trompe-t-elle ?"

Et la réponse suivante peut vous venir à l’esprit : tout cela se produit parce que vous vous concentrez sur l’autre personne et non sur vous-même.

L’intégrité, la confiance et l’amour se perdent lorsqu’une personne se concentre sur les autres !

Pourquoi? L'intégrité se perd parce que vous vous souciez des opinions des autres. Prendre soin de attitude respectueuse envers vous-même, sur l'approbation des autres, sur leurs opinions, pensées et sentiments, sur la moralité et la culture, vous essayez de vous montrer dans une position avantageuse, ce qui vous donne envie d'embellir ou de tromper. Et la nervosité et l'incertitude surviennent au moment où une personne cherche des moyens de se montrer avec côté positif, et lorsque le « truc » est lancé, la personne attend nerveusement la réponse du ou des interlocuteurs.

Vous devez changer votre orientation par rapport aux autres et la transférer sur vous-même. Retrouvez-vous ici et maintenant ! Avec votre conscience, retournez dans votre corps, ressentez-vous, vos désirs, etc. Lorsque vous communiquez, vous devez déplacer le centre de votre conscience de votre interlocuteur vers vous-même. Vous ne devez pas vous soucier de ce que les autres pensent de vous ou de la façon dont ils réagissent à votre nouvelle, mais de ce que vous en pensez, de savoir si vous aimez ce que vous dites.

Pendant que vous êtes concentré sur les réactions et les pensées des autres, vous ne remarquez pas vos propres sentiments et pensées et ne contrôlez pas vos réactions. Vous ne savez pas ce que vous vivez et vous ne parvenez pas à vous sentir heureux et aimé pendant que vous concentrez vos pensées et votre attention sur les autres.

Tu te souviens quand tu ressens ton intégrité ? Quand quelqu’un s’intéresse à vous, vous aime ou vous aime. Vous commencez à rayonner de bonheur parce que vous réalisez que quelqu’un est véritablement attiré par vous. Par conséquent, vous devez développer un sentiment d'amour en vous-même, qu'il y ait ou non quelqu'un à proximité. aimer les gens ou non.

Commencez à vous sentir aimé par le monde et vous vous sentirez plein d’énergie.
Commencez à aimer et à donner de l’amour vous-même, sans rien attendre en retour.
Fixez-vous des objectifs clairs et commencez à avancer vers eux. Cela favorise également la plénitude lorsque vous vous recentrez sur vous-même plutôt que sur les autres.

Ne vous inquiétez pas pour les autres, concentrez-vous sur vous-même ! Ramenez à vous vos pensées, désirs, actions, sensations dans le temps présent. Ressentez-vous, ressentez votre condition et commencez à avancer vers l'avenir que vous souhaitez avoir, quelles que soient les personnes qui peuvent être là. Prenez soin de vous : de vos pensées et de vos envies. Laissez les autres tranquilles – ne pensez pas à eux ! « Brillez d’amour et de bonheur » pour vous-même et pour le monde dans son ensemble. N’exigez pas et n’espérez pas que les gens autour de vous commenceront à vous aimer et à devenir heureux. Laissez-les se rendre aimés et heureux ! Vous aimez simplement et êtes heureux par vous-même, non pas pour quelqu'un, mais pour vous-même et pour le monde dans son ensemble. Et puis les gens qui vous aimeront et vous accepteront vraiment seront attirés par vous.

Coïncidence, proportionnalité, correspondance et conformité sont synonymes de congruence, qui dans chaque domaine a sa propre définition :

En mathématiques, cela désigne l'égalité des segments, des angles, des figures, etc.
En géométrie, il est utilisé comme axiome dans la congruence des figures : elles peuvent être congruentes si, en se déplaçant, elles peuvent se transformer les unes dans les autres.
En physique, cela s'entend comme l'équivalence quantitative des qualités d'états ou de phénomènes.

En ce qui concerne la congruence avec la psychologie, nous parlerons d'authenticité, lorsqu'un individu est véridique ou qu'un phénomène est vrai. Ainsi, une personne est congruente lorsque ce qu’elle dit correspond à ses véritables pensées et intentions. Son âme est calme et il exprime ses pensées littéralement mots. Une personne agit, parle et vit conformément à ses valeurs, sa morale et ses pensées.

Ainsi, la congruence implique qu'une personne est véridique et libre, parce qu'elle ne se cache pas, ne se défend pas, ne fait pas semblant. Son monde intérieur se réalise pleinement à travers ses paroles et ses actions. Il peut être perçu tel qu’il est, sans réflexion, sans spéculation ni recherche de sens caché.

Congruence dans la communication

En communication, le concept de congruence a un sens large, car il ne signifie pas seulement qu'une personne dit tout ce qu'elle pense, c'est-à-dire qu'elle dit la vérité. La congruence dans la communication signifie également :

Rendre la communication compréhensible et claire.
Absence réactions défensives en raison de la présence de confiance entre les partenaires.
Écoutez attentivement votre partenaire et comprenez-le.
Disponibilité communication ouverte par la confiance et la compréhension du partenaire.

Une telle communication contribue à la découverte de la personnalité. Elle cesse de se défendre et de se défendre, mais devient au contraire active, holistique et disposée à résoudre tous les problèmes émergents.

La communication est un phénomène fréquent dans la vie de toute personne. Assez rarement, une personne peut s'ouvrir aux autres parce qu'elle sent qu'elle n'est pas comprise, pas soutenue, qu'ils veulent la manipuler, faire pression sur elle, et la convaincre du contraire. Cependant, les psychologues notent qu'il suffit qu'un seul interlocuteur soit congruent pour que l'autre personne s'engage dans une conversation confidentielle et ouverte.

Un comportement opposé n’est pas appelé congruence – lorsqu’une personne pense une chose et en dit une autre, ressent une chose et en exprime une autre. Très souvent, les gens doivent faire semblant, c'est-à-dire cacher quelque chose, dire ce qui est acceptable et nécessaire, et non ce qu'ils pensent réellement, promettre et ne pas tenir ce qu'ils ont promis, etc. Pourquoi une personne se comporte-t-elle de manière incongrue en ne respectant pas votre alimentation ? vraies pensées, sentiments et situation ?

Les psychologues expliquent cela en disant qu'une personne veut toujours surpasser ceux avec qui elle communique. Il essaie de montrer son statut, son succès, ses réalisations. Cependant, pour avoir tout cela, une personne doit essayer, faire beaucoup d'efforts et y consacrer beaucoup de temps. Si une personne comprend qu'elle n'a pas de statut, qu'elle n'a rien, qu'elle n'en est pas satisfaite et y résiste, alors elle commence simplement à jouer. Par ses paroles et son comportement, il peut démontrer une chose, mais en réalité, les choses seront différentes.

Pour surmonter ce déséquilibre, il est proposé de changer d'attitude envers :

A l'interlocuteur, c'est-à-dire cesser de le considérer comme une personne à qui il faut montrer quelque chose.
Le sujet du sujet abordé, par exemple, ne compte pas objectif important toutes les personnes à atteindre.

Congruence en psychologie

En psychologie, la congruence est comprise comme la correspondance entre des expériences internes et des manifestations externes. Cela se comprend par le fait qu'une personne ressent un élan de force, Émotions positives, bonne humeur et attirance. Sur niveau externe cela se manifeste par le fait qu'une personne confirme ce dont elle parle à travers des expressions faciales, des gestes et des actions.

Les gens peuvent avoir une attitude légèrement ambivalente envers la congruence parce que dans la société, il est interdit de montrer ouvertement toutes leurs émotions et leurs pensées. Les cadres, normes, règles et étiquettes existants obligent les gens à les suivre plutôt que d’exprimer leurs émotions et leurs idées au fur et à mesure qu’elles se présentent.

D’une part, c’est exact, car cela apporte ordre et tranquillité au monde. D’un autre côté, une personne peut exprimer ses émotions et ses pensées, mais de manière plus paisible. La congruence n’implique pas d’exprimer une agressivité en se lançant dans une bagarre. L’agressivité peut être exprimée par des mots ou projetée sur des objets, ne faisant ainsi de mal à personne.

Conclusion

La congruence présuppose la capacité d’une personne à être elle-même, tout en existant dans le monde dans lequel elle vit. Si une personne est capable d’exprimer ses émotions et ses désirs de différentes manières, elle peut alors être congruente, tout en étant holistique et harmonieuse.

La congruence est l'harmonie intérieure d'une personne, qui s'exprime dans l'unité des paroles et des actions. Il s’agit d’une certaine correspondance d’informations transmises par les signaux verbaux et non verbaux d’une personne.

Pour la première fois, le concept de congruence a été justifié psychologue américain K.Rogers. En termes simples, si une personne pense, dit et fait la même chose, alors elle peut être qualifiée de congruente.

Le manque de congruence est ressenti plus intensément par les personnes qui font l'expérience état de lutte avec soi-même. Par exemple, une personne veut acheter une voiture, une certaine chose ou un logement, mais il y a une confrontation en elle. L'un veut tout obtenir, et l'autre lui rappelle constamment les conséquences futures de cette acquisition ou une opportunité plus rentable. Dans ce cas, les gens essaient de trouver des moyens de surmonter conflits internes et atteindre une congruence absolue. Mais dans des conditions monde moderne une congruence absolue peut conduire à la stagnation, au malheur et à une dépendance irréversible à l’égard des circonstances extérieures.

Pour la réalisation harmonie intérieure Il est nécessaire de maintenir un équilibre entre congruence et incongruité. Afin de maintenir un équilibre constant, vous devez apprendre à remarquer les premiers signes de déséquilibre et à rétablir l'équilibre affecté à temps.

Comment parvenir à la congruence ?

Afin de développer une congruence en vous-même, vous devez suivre quelques conseils simples :

Soyez sincère et honnête envers vous-même, mais aussi envers les autres ;
Communiquer avec les gens sans contrainte ni efforts particuliers ;
Restez toujours vous-même et ne vous transformez pas en une autre personne ;
Vous ne devez pas parler avec les mots d'une autre personne et vous adapter à sa manière de parler ;
Il est nécessaire de montrer toutes vos émotions, quelle que soit votre humeur.

Les principales composantes de la congruence sont la sincérité et l’honnêteté. Il est donc important de mentir le moins possible aux personnes avec lesquelles vous communiquez. Car au niveau subconscient, un mensonge peut vous conduire à un mauvais état interne dans lequel il est impossible de maintenir l’harmonie entre les pensées et les actions.

Qu’est-ce qui fait une personne congruente ?

En fait, il n’y a rien de difficile à trouver une personne congruente. Surtout si vous connaissez certains traits de caractère inhérents à ce type de personnes.

Une personne congruente dit toujours la vérité, même si cela contredit sa position sociale.
Ces personnes sont très ouvertes et provoquent de nombreuses confiance totaleà toi.
Vous voulez confier tous vos secrets à une telle personne, car vous pouvez être sûr qu'elle ne vous trompera jamais.
Ces personnes sont très sociables et trouvent un langage commun avec tout le monde.

Par conséquent, vous devez rester vous-même en toutes circonstances et être à la hauteur de vos principes. Les gens pourront alors comprendre quel genre de personne vous êtes et commenceront à vous faire entièrement confiance.

Sinon, il faut prendre en compte les indicateurs externes des escrocs. Ils se trahissent souvent indices non verbaux. Essayez de comparer avec ce qu’ils disent et vous pourrez alors vous concentrer sur leur comportement. Par la suite, vous ne vous laisserez pas tromper. Les gens autour de vous ressentent quand ils essaient de les tromper. Il ne faut donc pas l’oublier. Les personnalités congruentes sont très appréciées dans tous les domaines d’activité.

Exercice sans résistance

Pour développer votre propre congruence, vous pouvez utiliser exercice utile"aucune résistance." Souligner cet exercice: si le besoin s’en fait sentir de faire quelque chose que vous ne voulez pas, alors vous ne le ferez toujours pas.
Principales composantes de l'exercice :

Si vous êtes dans un état de tension, n'essayez pas de cacher votre état dépressif et de lui permettre de se manifester par des moyens ou des gestes non verbaux.
Vous ne devriez pas vous forcer à faire ou à dire quoi que ce soit.
Vous devez montrer tous vos sentiments et émotions extérieurement et en parler.
Point positif c'est qu'au lieu de prétendre être quelqu'un d'autre, vous êtes vous-même.
Posez-vous la question : « Comment je me sens ? » - et correspondent à votre état intérieur.
Assumez toujours la responsabilité de vous-même et de vos actes.
Ne résistez à rien.

Il est extrêmement important d'observer un comportement socialement approprié qui entraînera attitude positive ceux qui vous entourent. N'exprimez pas toutes les pensées qui vous viennent à l'esprit ou mots étranges, qui se trouvent sur le bout de votre langue.

Rien de grave ne se produira si vous mettez la congruence au second plan pendant un moment. Pour être en accord, vous n’êtes pas obligé de dire tout ce que vous pensez et ce dont vous rêvez. Tout d'abord, vous devez être à la hauteur de vous-même, puis construire relation de confiance avec les gens qui vous entourent.