Si vous avez idée générale sur la méthode d'amélioration de la vision à l'aide de la méthode Bates, alors vous savez que l'état psycho-émotionnel d'une personne affecte de manière significative l'acuité visuelle. Bates a soutenu que la vision est un processus mental plutôt que physique qui se produit dans notre cerveau. Ce n'est pas pour rien que sa méthode repose sur des techniques particulières qui contribuent à la restauration progressive de la vision chez ceux qui la pratiquent.
Il s’avère que la relation entre les yeux et le psychisme peut être utilisée dans un autre sens : mouvements physiques les yeux ont une certaine influence sur l’état mental d’une personne. Ce principe est à la base de la méthode de traitement des traumatismes psycho-émotionnels de Francine Shapiro. Dans la communauté scientifique, cette méthode est connue sous le nom d’EMDR – désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires.
L'EMDR est un complément efficace aux techniques de psychothérapie éprouvées. Il est le plus souvent utilisé pour traiter des patients souffrant de peur et anxiété accrue, troubles névrotiques après avoir subi un traumatisme psychologique et physique.
Quel est le secret de l’efficacité de cette technique ?
Il s'avère que le miracle de la nature est cerveau humain Il n'a pas toujours le temps dans la journée de traiter pleinement toutes les informations qui lui parviennent. Mais la nuit, pendant ce qu'on appelle le sommeil paradoxal, lorsque les muscles sont complètement détendus, le cerveau est sensiblement activé et commence à « resserrer ses queues », traitant les informations reçues plus tôt dans la journée et accumulées en mémoire. Étant donné que les yeux sont le principal canal par lequel les informations pénètrent dans le cerveau, ils participent également à ce processus en se déplaçant rapidement sous les paupières fermées.
Mais ce processus de « remontée des queues » est perturbé en cas de trop fort expériences émotionnelles. Ces « queues » (situations problématiques) continuent de tourmenter le psychisme humain même après le sommeil. Au fil du temps, stress psychologique s'intensifie, se manifestant sous forme de cauchemars, de dépression, etc.
Libérer la mémoire d’une personne de ce qui la perturbe informations inutiles, Francine Shapiro a proposé de créer artificiellement un état similaire au sommeil paradoxal pour son cerveau. Pour atteindre cet état, il est demandé à une personne de bouger ses yeux d'une manière qui se produit pendant le sommeil paradoxal. Obtenir effet maximal Cette technique n’est pas facile pour une personne non préparée. Mais pour éliminer des problèmes psychologiques simples, comme soulager les tensions après une dispute ou se débarrasser d'une sensation d'inconfort, vous pouvez utiliser cette technique vous-même.
Voici ce que vous devez faire pour améliorer votre état psycho-émotionnel grâce à la méthode Francine Shapiro :
- Concentrez vos pensées sur ce qui vous cause expériences négatives. Essayez de vous souvenir de cette situation dans les moindres détails.
- Sans y réfléchir, déplacez votre regard de gauche à droite et vice versa avec le plus d’amplitude possible. Augmentez la vitesse de vos mouvements oculaires jusqu’à ce que cela vous soit confortable.
- Après cela, changez la direction du mouvement oculaire de l'horizontale à la verticale (de haut en bas). C'est cette direction qui soulage le mieux l'anxiété émotionnelle et calme les nerfs. Déplacez également vos yeux dans d'autres directions : en diagonale, en cercle (dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre), le long d'un huit imaginaire.
- 24 à 36 mouvements oculaires suffisent généralement pour améliorer votre état psycho-émotionnel et acquérir une sensation de confort. Retour mental à situation problématique après cela, cela provoque généralement attitude neutre, parfois même positif. Après un certain temps, une personne ne perçoit plus les événements vécus comme un problème, mais comme expérience de vie, ce qui permettra à l'avenir de trouver rapidement des solutions moins douloureuses dans des situations similaires.
La Méthode Shapiro nous permet de ne plus nous enfouir la tête dans le sable ou d’essayer de fuir les problèmes. Au contraire, nous y revenons, nous nous en souvenons dans tous les détails, puis, à l'aide de nos yeux, nous lançons le mécanisme d'effacement de la mémoire afin de retrouver la tranquillité d'esprit.
P.S. Cette vidéo complète joliment ce qui a déjà été dit sur la méthode Shapiro :
1987. Vivre période difficile dans la vie (maladie oncologique, divorce d'avec son mari), psychologue américain Francine Shapiro a vécu une véritable souffrance : elle était tourmentée par des peurs obsessionnelles et des cauchemars. Un jour, alors qu'elle se promenait dans le parc, elle remarqua que des mouvements rapides de ses yeux de gauche à droite amélioraient son état. Elle a poursuivi ses recherches qui ont confirmé que la méthode aide à lutter contre le stress post-traumatique. Shapiro a terminé sa thèse sur l'EMDR et a reçu en 2002 le prix Sigmund Freud, la récompense la plus prestigieuse dans le domaine de la psychothérapie.
Définition
L'EMDR est une technique psychothérapeutique utilisée dans le traitement des traumatismes émotionnels. Il est conçu principalement pour la thérapie syndrome post-traumatique, syndrome de dépendance ou dépression causée par une perte un être cher. Au moment d'un traumatisme (accident, attentat terroriste, catastrophe naturelle, violence physique ou morale), le cerveau humain se souvient de tous les détails liés à cet événement. Leurs souvenirs continuent de le hanter, le faisant perdre la tête. tranquillité d'esprit. Méthode EMDR Aide à améliorer l'état du client en identifiant les sentiments et les images associés à l'expérience douloureuse du traumatisme et en changeant la perception de cet événement.
Principe de fonctionnement
La méthode EMDR s'appuie sur le concept neurologique de traumatisme psychologique et permet d'accélérer la guérison par la parole. Un événement traumatique bloque les processus d'autorégulation du psychisme : des images, des sons ou des sensations corporelles associées à une expérience douloureuse semblent « rester coincées », de sorte que la personne éprouve encore et encore l'horreur, la douleur, la peur et l'impuissance. Le mouvement des yeux aide à synchroniser les rythmes des hémisphères cérébraux. Et les mouvements oculaires d'un côté à l'autre provoquent une activation alternée des hémisphères et un traitement synchrone de l'information. Processus autorégulation naturelle sont restaurés et le cerveau termine son travail tout seul.
Avancement des travaux
Après avoir expliqué le plan d'action au client, le psychothérapeute l'invite à réfléchir d'abord à quelque chose de bien. Ensuite, une « cible » est sélectionnée : un événement du passé qui le hante, ou une situation actuelle qui lui sert de sujet d'inquiétude (phobie ou crises d'angoisse). En se concentrant sur la situation douloureuse, le client concentre son regard sur la main du thérapeute qui se déplace de gauche à droite. Lors de chaque séance, il doit suivre 15 de ces mouvements rythmés, larges et précis (l'envergure est d'environ 1 m). Lors des pauses entre les exercices, vous pouvez parler de cet événement et évaluer l'intensité de l'émotion ressentie à son sujet. Les cours ont lieu jusqu'à ce que le client remarque une diminution de la gravité de l'expérience. Au cours de la procédure, le spécialiste aide également à former de nouveaux images positives au lieu de ceux associés au traumatisme. Le souvenir du traumatisme ne disparaît pas, mais il cesse de blesser la personne.
Indications d'utilisation
Pour ceux qui subissent un stress post-traumatique grave (après un attentat terroriste, des violences ou une catastrophe), ainsi que dans les cas où un événement passé a laissé un souvenir douloureux. Cette technique peut également aider dans des troubles tels que la toxicomanie, l’anorexie ou la dépression. Contre-indications : sévères états mentaux, certaines maladies cardiaques et oculaires.
Combien de temps? Quel est le prix ?
L'EMDR est souvent utilisé en combinaison avec d'autres techniques et peut aider à soulager le stress et à accélérer le processus de guérison. L'EMDR n'est pas utilisé lors de la première rencontre avec un client ; il est nécessaire de comprendre d'abord l'histoire du patient et la nature des symptômes. Parfois, une séance d’EMDR suffit. La séance dure 1 heure et coûte à partir de 1500 roubles
EMDR
EMDR - Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires(EMDR anglais (Anglais) russe La désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires est une méthode de psychothérapie développée par Francine Shapiro pour traiter le trouble de stress post-traumatique (SSPT) causé par l'expérience d'événements stressants, tels que la violence ou la participation à des opérations militaires. Selon la théorie de Shapiro, lorsqu'une personne vit une expérience traumatisante ou une détresse, l'expérience peut submerger ses mécanismes d'adaptation cognitifs et neurologiques normaux, et la mémoire et les stimuli associés à l'événement sont traités de manière inappropriée et stockés de manière dysfonctionnelle dans des réseaux de mémoire isolés. L’objectif de la thérapie EMDR est de traiter ces souvenirs pénibles, de réduire leur influence persistante et de permettre au client de développer des mécanismes d’adaptation plus adaptatifs.
À propos de la méthode
L'EMDR intègre des éléments de psychothérapies psychodynamiques, d'exposition, cognitives, interpersonnelles, expérientielles et orientées vers le corps, mais contient un élément unique de stimulation bilatérale (mouvements oculaires, stimulation auditive et tactile) dans chaque séance.
L'EMDR utilise une approche structurée en huit phases (voir ci-dessous) qui aborde les aspects passés, présents et futurs des expériences traumatisantes et des souvenirs stressants stockés de manière dysfonctionnelle. Pendant la phase de traitement Cliente EMDR se concentre sur les souvenirs perturbants en courtes séries de 15 à 30 secondes. Dans ce cas, le client se concentre simultanément sur des stimulations alternatives (par exemple, mouvements oculaires dirigés par le thérapeute, tapotements de la main ou stimuli auditifs bilatéraux).
Dans chaque série de ce type de double attention, le client est interrogé sur les informations associatives qui surviennent au cours de la procédure. Nouveau matériel devient généralement le point central de la série suivante. Le processus consistant à maintenir une double attention sur le stimulus alternatif et sur les associations personnelles est répété plusieurs fois au cours de la séance. Lorsque le réseau de la mémoire traumatique est activé, le client peut revivre certains aspects de l’événement initial, provoquant souvent une réaction excessive et inappropriée. Cela explique pourquoi les personnes qui ont vécu ou observé un incident traumatisant peuvent éprouver des flashbacks sensoriels, des pensées, des croyances ou des rêves récurrents. Les souvenirs non traités d'un événement traumatisant peuvent atteindre haut niveau l'intensité sensorielle ou émotionnelle même plusieurs années après l'événement.
En théorie, l'EMDR fonctionne directement avec les réseaux de mémoire et améliore le traitement de l'information en créant des associations entre des souvenirs pénibles et des informations plus adaptatives stockées dans d'autres. réseaux sémantiques mémoire. On suppose que les souvenirs pénibles se transforment lorsque de nouvelles connexions sont associées à des informations plus positives et réalistes. Cela conduit à une transformation des composantes émotionnelles, sensorielles et cognitives de la mémoire ; une fois la mémoire accédée, la personne n'est plus en détresse. Au lieu de cela, il se souvient de l'incident sous un nouvel angle, une nouvelle vision, une résolution des distorsions cognitives, une réduction de la détresse émotionnelle et une libération de l'excitation physiologique liée à la mémoire.
Lorsque la détresse ou l'événement traumatisant est isolé ou constitue un incident unique (par exemple un accident de la route), environ trois séances sont nécessaires pour compléter le traitement. Si une personne subit de multiples événements traumatisants entraînant des problèmes de santé, tels que des problèmes physiques, sexuels ou violence psychologique, négligence parentale, maladie grave, accident, blessure grave ou déficience entraînant une déficience chronique de la santé et du bien-être, et traumatisme de guerre, le traitement peut être long et complexe, les traumatismes multiples peuvent nécessiter davantage de séances pour achever la guérison et obtenir des résultats durables.
Il existe deux opinions concernant les mécanismes de la thérapie EMDR. Shapiro dit que malgré divers processus Composants de l'EMDR, les mouvements oculaires ajoutent de l'efficacité en déclenchant des effets neurologiques et changements physiologiques, qui contribuent au traitement des souvenirs traumatiques en thérapie. Un autre point de vue est que le mouvement des yeux n'est pas composant nécessaire, et un épiphénomène, un effet secondaire, et l'EMDR sont simplement une forme de désensibilisation.
Processus thérapeutique
Processus et procédures de thérapie selon Shapiro (2001)
- Phase 1
La première séance discute de l'histoire du patient et du plan de traitement. Au cours du processus, le thérapeute identifie et clarifie les objectifs de l'EMDR. Un objectif (ou cible) fait référence à des sujets, des événements, des sentiments ou des souvenirs dérangeants et est utilisé comme objectif initial de l'EMDR. Des croyances inadaptées (par exemple, « je ne peux pas faire confiance aux gens » ou « je ne peux pas me protéger ») sont également identifiées.
- Phase 2
Avant de démarrer l'EMDR pour la première fois, il est recommandé au client de sélectionner « endroit sûr" - une image ou un souvenir qui évoque un sentiment de confort et image positive moi-même. Ce « lieu sûr » peut être utilisé ultérieurement pour terminer une séance inachevée ou pour aider le client à supporter des épisodes difficiles de la séance.
- Phase 3
Avant le début des mouvements oculaires, lors de la définition d’un objectif de traitement, une image capture l’événement qui représente l’objectif et l’anxiété qui y est associée. Cette imagerie est utilisée pour se concentrer sur l'objectif et identifier les cognitions négatives (NC), un jugement négatif sur soi-même qui semble plus vrai lorsque le client se concentre sur l'imagerie de l'événement. La cognition positive (PC) est également définie - une déclaration positive sur soi-même, préférable à une déclaration négative.
- Phase 4
Le thérapeute demande au client de se concentrer simultanément sur l'image, la cognition négative et l'émotion ou la sensation perturbatrice dans le corps. Ensuite, le thérapeute demande au client de suivre l'objet en mouvement avec ses yeux, l'objet se déplace alternativement d'un côté à l'autre de telle sorte que les yeux du client bougent également d'un côté à l'autre. Après une série de mouvements oculaires, le client est invité à rapporter brièvement ce qu'il observe : il peut s'agir d'une pensée, d'un sentiment, d'une sensation physique, d'une image, d'un souvenir ou d'un changement dans ce qui précède. Dans l'instruction initiale du client, le thérapeute demande au client de se concentrer sur cette pensée et commence nouvelle série mouvements oculaires. Dans certaines conditions, cependant, le thérapeute dirige l'attention du client vers le souvenir cible d'origine ou vers d'autres images, pensées, sentiments, fantasmes, sensations physiques ou souvenirs. De temps en temps, le thérapeute peut demander au client d'évaluer son niveau actuel de détresse. La phase de désensibilisation se termine lorsque les scores de l’échelle d’anxiété subjective atteignent 0 ou 1.
- Phase 5
« Phase d'installation » : Le thérapeute demande au client d'aborder la cognition positive si elle est encore pertinente pour lui. Après la phase 4, la vision du client sur l'événement/l'image originale représentant l'événement peut changer considérablement et une autre cognition positive (déclaration de soi) peut être nécessaire. Ensuite, il est demandé au client de détenir simultanément l’image de l’événement et la nouvelle cognition positive. Le thérapeute demande également à quel point cette affirmation est authentique sur une échelle de 1 à 7. Ensuite, une nouvelle série de mouvements oculaires est lancée.
- Phase 6.
Scan corporel : le thérapeute demande si le client ressent des sensations de douleur, d'inconfort ou de stress dans son corps. Si tel est le cas, il est demandé au client de se concentrer sur ces sensations émergentes et une nouvelle série de stimulations bilatérales est lancée.
- Phase 7
Débriefing : Le thérapeute donne informations nécessaires et du soutien.
- Phase 8
Réévaluation : Au début de la séance suivante, le client passe en revue la semaine écoulée, en notant les sensations ou expériences éventuelles. Le niveau d'anxiété découlant des expériences associées au but du travail lors de la séance précédente est évalué.
L'EMDR utilise également une approche en trois phases, abordant les aspects passés, présents et futurs des mémoires cibles.
Mécanisme
La théorie derrière le traitement EMDR suggère que le processus aide le patient à traiter plus complètement les souvenirs perturbants, ce qui réduit la détresse. L'EMDR est basé sur le modèle de traitement adaptatif de l'information (API), qui suggère que les symptômes apparaissent lorsque les événements ne sont pas traités de manière adéquate et peuvent être soulagés lorsque la mémoire est complètement traitée. L'EMDR est une thérapie intégrative qui synthétise des éléments de nombreuses orientations psychologiques traditionnelles, telles que les thérapies psychodynamiques, cognitivo-comportementales, expérientielles, physiologiques ou interpersonnelles. Un aspect unique de la méthode est la composante de stimulation cérébrale bilatérale, telle que les mouvements oculaires, les stimuli auditifs bilatéraux, la stimulation tactile combinée à la cognition, images visuelles et les sensations dans le corps. L'EMDR utilise également la double attention, qui permet à la personne d'évoluer en thérapie entre le matériel traumatique et la sécurité du moment présent. Cela aide à prévenir les nouveaux traumatismes causés par l’imagination (exposition) de souvenirs troublants.
Sur moment présent il n’y a pas d’explication définitive sur le fonctionnement de l’EMDR. Il y a études empiriques, concernant diverses explications sur la façon dont les stimuli externes, tels que les mouvements oculaires, peuvent faciliter le traitement des souvenirs traumatiques.
Preuves empiriques et études comparatives
Des études récentes évaluent l'EMDR comme méthode efficace traitement
« Il arrive qu’une force semble nous pousser hors du vie habituelle, forçant le changement, dit Francine Shapiro. "Mais les changements peuvent être si brusques et tragiques, comme cela m'est arrivé, que nous ne sommes pas nous-mêmes capables d'y faire face."
A 36 ans, Francine défend à peine thèse de doctorat Par Littérature anglaise, a découvert qu'elle avait un cancer. Une opération, un divorce d'avec son mari, un long traitement, tous ces événements ont changé sa vie pour toujours. La maladie s'est atténuée, mais Francine semblait figée entre la vie et la mort : elle était tourmentée peurs constantes et des pensées obsessionnelles et anxieuses, hantées par des cauchemars la nuit et pendant la journée, tout est devenu incontrôlable.
Un jour, alors qu'elle se promenait dans le parc, elle remarqua que certaines pensées qui la dérangeaient constamment avaient disparu. En se concentrant à nouveau sur eux, Francine réalisa... qu'elle n'avait pas peur !
Grâce à l'exercice, le niveau d'anxiété a diminué et les gens ont pu percevoir de manière plus réaliste ce qui les dérangeait.
«J'ai été étonnée : dès que je suis revenue à mes pensées anxieuses, mes yeux ont commencé à bouger involontairement d'un côté à l'autre et en diagonale de haut en bas», se souvient-elle. - Lorsque je les ai déplacés intentionnellement, la douleur des souvenirs difficiles a disparu. De plus, des sentiments et des pensées comme « je suis impuissant », « il y a quelque chose qui ne va pas chez moi » ont été remplacés par d’autres : « tout cela appartient au passé », « j’ai le choix ».
Shapiro a demandé à ses amis, collègues et participants à un séminaire de psychologie auquel elle assistait de faire le même exercice. Les résultats ont été frappants : les niveaux d’anxiété ont diminué et les gens ont pu percevoir de manière plus réaliste ce qui les dérangeait. Il a été découvert par hasard en 1987 nouvelle technologie psychothérapie.
Cet événement a incité Francine Shapiro à recevoir éducation psychologique et défendre une thèse sur psychologie clinique. Elle travaille depuis plusieurs années à l'Institute for Brain Research de Palo Alto (USA). En 2002, elle a reçu le prix Sigmund Freud, le prix le plus important prix mondial dans le domaine de la psychothérapie.
Description détaillée d'une technique psychothérapeutique unique - Techniques EMDR, particulièrement efficace dans le traitement des traumatismes émotionnels, Shapiro a donné dans le livre « Psychothérapie du traumatisme émotionnel à l'aide des mouvements oculaires ». Principes de base, protocoles et procédures.
Qu’est-ce que l’EMDR
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Trauma Processing) est une technique psychothérapeutique la plus souvent utilisée dans le traitement des traumatismes émotionnels. Les mouvements oculaires déclenchent le processus de guérison naturelle de la psyché humaine. Puisque l’événement traumatisant bloque ses processus d’autorégulation, les sentiments, les images et les pensées associés à l’expérience douloureuse semblent « rester coincés » en elle. Et grâce à l’EMDR, ils commencent à être traités plus rapidement.
L'EMDR comme moyen de travailler avec les traumatismes
Francine Shapiro a appelé sa technique « Technique de désensibilisation des mouvements oculaires et de traitement des traumatismes » (EMDR). Le mot « désensibilisation » peut être traduit par « suppression de la sensibilité ». Les psychothérapeutes du monde entier aujourd'hui, en plus de méthodes classiques utilisez-le pour travailler avec ceux qui ont vécu un traumatisme émotionnel, violence sexuelle, horreurs de la guerre, a été victime d'un attentat terroriste, catastrophe naturelle, j'ai vu d'autres personnes mourir.
"De telles situations dépassent l'expérience ordinaire d'une personne", explique la psychothérapeute Natalya Rasskazova. "Si un événement aussi traumatisant s'est produit à un moment où une personne était particulièrement vulnérable, son psychisme ne peut pas faire face seul à cette expérience."
Des mois, voire des années plus tard, il pourrait être poursuivi pensées intrusives et des souvenirs douloureux. Leurs images sont si vives qu'à chaque fois qu'une personne ressent le réalisme de ce qui se passe : non seulement elle se souvient, mais elle éprouve encore et encore la même horreur, la même douleur, la même peur et l'impuissance. La technique EMDR permet d’améliorer sa condition en quelques séances seulement. Il aide également au traitement de diverses phobies, addictions, dépressions, anorexie et même schizophrénie au stade initial de cette maladie. Il existe peu de contre-indications : troubles mentaux graves, certaines maladies cardiaques et oculaires.
Comment utiliser l'EMDR au travail
Le mouvement oculaire dirigé est la base de cette technique. « La plupart d'entre nous ont du mal à contrôler volontairement les muscles responsables des mouvements oculaires », explique Francine Shapiro. « Il est plus facile de poursuivre ces mouvements en concentrant le regard sur la main du thérapeute. » Il tient généralement ses doigts, son crayon ou sa règle verticalement à une distance de 30 à 35 centimètres du visage du patient. Lui, se concentrant sur un souvenir ou une sensation douloureuse et sans interrompre l’histoire, suit simultanément des yeux la main du thérapeute.
Artem a 22 ans, il y a dix ans, il se promenait dans le parc avec sa mère et son frère lorsqu'ils ont été attaqués par des hooligans. "Toutes ces années, j'ai été tourmenté par des souvenirs terribles", raconte Artem, "et j'ai fait le même cauchemar : j'essaie de fuir quelque chose de terrible, mais je ne peux pas bouger et j'ai l'impression de tomber dans une sorte de trou profond et étroit... J'ai commencé à éviter de communiquer avec de nouvelles personnes, il me semblait que tout le monde me regardait avec condamnation, comme s'ils disaient : « Vous n'êtes qu'une nullité, vous ne pouviez pas vous protéger ni protéger votre famille. »
Grâce à la technique EMDR, les souvenirs ne sont plus accompagnés d'émotions négatives fortes
Lors de la première rencontre, le psychothérapeute a demandé à Artem de se souvenir du pire épisode de cette période. journée tragique- lorsqu'un des assaillants a sorti un couteau. « Je me suis concentré sur cette scène, en suivant du regard la baguette que le thérapeute passait devant mes yeux de gauche à droite. Il me semblait que j’étais sur le point de m’étouffer, comme avant, mais je voyais toujours la main du thérapeute et elle semblait me tenir. Quelques minutes plus tard, le thérapeute m'a demandé à nouveau ce que je voyais et ressentais. J’ai décrit à nouveau la même scène, mais j’ai senti que les émotions précédentes avaient disparu : je ne souffrais pas tellement.
"Il n'y a pas de magie ici", explique Natalya Rasskazova. - Artem poursuit la psychothérapie, mais les premières rencontres au cours desquelles le thérapeute a travaillé selon la technique EMDR ont permis d'atténuer la gravité de l'expérience : en quelques séances la perception de ce qui lui est arrivé a changé. Son sentiment de « je suis un lâche et une nullité » a été remplacé par la confiance : « Il n’y a pas de honte à survivre. » Grâce à la technique EMDR événement tragique devient l’un des nombreux faits de la vie d’une personne, les souvenirs ne sont plus accompagnés de fortes émotions négatives.
Si travailler avec les yeux est difficile
Pour certaines affections oculaires (par exemple, une myopie sévère) ou dans des situations où le fait de regarder la main du thérapeute est associé à des souvenirs traumatisants (par exemple, avoir été frappé au visage par ses parents lorsqu'il était enfant), le thérapeute utilise des tapotements sur la main ou des sons comme un stimulant. Le tapotement sur la main s'effectue de la manière suivante : le patient s'assoit les mains sur les genoux, paumes vers le haut. Le thérapeute (avec un ou deux doigts) les tape alternativement en rythme. Grâce à une stimulation sonore, il claque des doigts dans une oreille ou dans l'autre du client à peu près à la même vitesse que lors d'une série de mouvements oculaires.
Comment fonctionne l'EMDR
Il n’y a pas de réponse claire quant à la raison pour laquelle cette technique est si efficace. Les psychologues et les neuroscientifiques étudient et testent plusieurs hypothèses.
Le premier d’entre eux est un modèle de traitement accéléré de l’information. Francine Shapiro suggère que l’esprit, comme le corps, possède une capacité innée à s’autoréguler.
"Le cerveau traite involontairement toutes les informations sur ce qui nous arrive, ce qui nous inquiète et nous inquiète", explique Natalya Rasskazova. - Il encode les données, les neutralise et les envoie au stockage. Cela permet au psychisme de s'adapter au plus différentes situations. Mais physique et traumatisme mental, le stress bloque les processus naturels d’autorégulation. Émotions, images, pensées, sensations associées à souvenirs douloureux, comme figés dans la mémoire comme ils l'étaient au moment des événements traumatisants. En conséquence, non seulement une personne ne peut pas les oublier, mais il lui devient également difficile de se souvenir de ses sentiments positifs.
Les mouvements oculaires activent la guérison naturelle au sein même du corps : ils déclenchent des processus qui débloquent réseaux de neurones cerveau, dans lequel l’expérience traumatique est « stockée » et commence à être traitée rapidement.
Les mouvements oculaires d'un côté à l'autre provoquent une activation alternée des hémisphères et un traitement synchrone de l'information
Francine Shapiro n'exclut pas que la technique EMDR active également des processus dans le cerveau qui s'y produisent pendant la phase de « mouvements oculaires rapides », qui s'accompagne de mouvements oculaires actifs. A ce moment, le cerveau traite les informations reçues pendant l'éveil et les stocke en mémoire.
De plus, les recherches montrent que la technique EMDR synchronise les rythmes des hémisphères cérébraux.
«Ils traitent les émotions différemment», poursuit Natalya Rasskazova. - Hémisphère gauche traite des causes émotions positives, à droite - traite les expériences négatives. Si nous dirigeons notre regard vers des objets situés à notre droite, cela provoquera une réponse émotionnelle plus positive que de fixer notre regard sur des objets situés à notre gauche. Et les mouvements oculaires d’un côté à l’autre provoquent une activation alternée des hémisphères et un traitement synchrone de l’information.
Polémique autour de l’EMDR
Depuis sa création, la technique EMDR fait l’objet d’une vive controverse scientifique.
« De nombreux spécialistes ont du mal à accepter que notre cerveau puisse être « redémarré », explique Jacques Roque, vice-président de l'association française des psychothérapeutes pratiquant l'EMDR. Jusqu’à présent, les psychanalystes et les psychothérapeutes pensaient que seules les paroles prononcées par une personne et entendues par une autre pouvaient guérir.
À PROPOS problèmes psychologiques ils ne parlaient qu'en termes de significations : pour ceux qui ont vécu un traumatisme, c'était une rencontre avec la mort. Mais aujourd'hui, nous comprenons que rôle vital joue pour guérir travail biologique cerveau : le psychisme est indissociable de son « porteur » neurologique. Le traitement de l’information peut être relancé, parfois de manière exotique qui contredit l’idée reçue selon laquelle la guérison prend du temps. Peut-être avons-nous simplement du mal à accepter que notre cerveau, comme n’importe quel ordinateur, puisse être reprogrammé ?
Qui peut utiliser cette technique au travail ?
Comme pour toute psychothérapie, l'état du client peut changer entre les séances. Des souvenirs d'autres événements désagréables peuvent « surgir » en lui, par exemple de petite enfance. C'est pourquoi seuls des psychothérapeutes ou des psychologues cliniciens doivent utiliser la technique EMDR, qui peuvent, si nécessaire, apporter une aide d'urgence, y compris une assistance médicale.
"Mais même un praticien bien formé ne peut garantir le succès lorsqu'il utilise les techniques EMDR avec tout le monde", prévient Francine Shapiro. - Ce n'est pas une panacée et est le plus souvent utilisé en association avec d'autres méthodes thérapeutiques. Mais bien sûr, l’EMDR aide à atténuer la gravité de l’expérience en quelques séances seulement.
