Pourquoi est-ce que je dis souvent que je ne veux pas ? Comment communiquer avec des personnes avec lesquelles vous ne souhaitez pas communiquer

Il est certain que chacun d’entre nous a dû faire face à des problèmes côte à côte. nature psychologique. Chaque personne a des périodes où elle devient indifférente à tout, ne s'efforce de rien, n'a pas le moindre désir de faire quoi que ce soit. Les psychologues appellent cet état d’apathie profonde l’indifférence. «Je ne veux communiquer avec personne», cette phrase peut souvent être entendue par une personne souffrant de ce trouble psychotique. Quelles sont les causes de l'apathie, comment la reconnaître et quels conseils les psychologues donnent-ils pour faire face à ce problème ?

Une des formes réaction défensive santé mentale aux situations stressantes, au manque de sommeil, expériences émotionnelles, l'épuisement physique ou moral peut devenir une indifférence non seulement à tout ce qui vous entoure et à ce qui se passe, mais aussi à vous-même. Cet état dépressif se caractérise par déclin général forces, donc un séjour à long terme est dangereux non seulement pour la santé mentale, mais aussi pour la santé physique d'une personne. Avec l'apathie, le risque de « paralyser » la personnalité augmente : en raison de la focalisation exclusive sur propres problèmes le patient ne trouve plus points positifs V différentes situations et voir la beauté du monde extérieur.

Une personne souffrant d’apathie n’a aucune envie de communiquer avec les gens. Il est assez difficile de faire face seul à ce type de trouble. Le patient aura besoin d’une volonté, d’un dévouement et d’une détermination énormes. Avec ce problème, la plupart des patients se tournent vers des psychothérapeutes. Dans les cas compliqués, le patient peut se retirer complètement de la société, se retirer de la société. monde réel. L'apathie s'accompagne souvent de dépression et, en l'absence de traitement, le scénario le plus dangereux pour le développement de ces troubles est souvent la tentative d'une personne de se suicider, ce qui lui semble sans valeur et inutile.

Pour comprendre les raisons pour lesquelles il n'y a pas de désir de communiquer, vous devez plonger dans votre subconscient et y trouver le reflet d'événements spécifiques dans votre vie personnelle ou personnelle. vie publique, ce qui pourrait causer de graves dommages au psychisme du patient. Les symptômes de cette pathologie ne peuvent être confondus avec une mauvaise humeur, qui est temporaire. Lorsqu'on regarde une personne apathique, on a toujours l'impression qu'elle n'entend ou ne remarque rien autour d'elle.

Si le patient déclare : « Je ne veux aucune communication ! », des mesures drastiques doivent être prises de toute urgence. L'apathie se prête à une correction médicamenteuse et psychothérapeutique, mais chaque étape du traitement de cette maladie doit être compétente et clairement pesée.

Comme toute autre maladie, l’apparition de ce trouble a été précédée par certains facteurs. L'indifférence en elle-même ne peut surgir espace vide, sans aucune raison. Le plus souvent, l'apathie, à cause de laquelle une personne ne veut communiquer avec personne, est la conséquence d'une autocritique sévère et d'une insatisfaction envers soi-même, ce qui conduit au refus de mettre en œuvre des plans importants.

Les véritables raisons de l'apparition d'un état d'indifférence comprennent le stress et les troubles émotionnels. L'apathie progressive s'accompagne de paresse, de manque d'émotion et même de négligence apparence et l'hygiène. Souvent, les personnes souffrant d’apathie mentale ont des maisons en désordre et très sales.

Il arrive que de forts chocs surviennent dans nos vies. La mort d'êtres chers ou de proches, la trahison d'un être cher ou la séparation d'avec lui, des blessures graves et des handicaps - tout cela affecte état émotionnel. Tout incident pouvant affecter votre mode de vie vous prive de force et vous oblige à abandonner.

L'apathie et le sentiment d'impuissance entravent une personne dans toutes les sphères de sa vie. Pour accepter ce qui s'est passé et reprendre ses esprits, il faut beaucoup de temps après avoir vécu un deuil.

Une série d’expériences ne profitera à personne situations stressantes. Presque toujours personne indifférente devient le résultat d’une longue stress psycho-émotionnel ce qui conduit à l'épuisement système nerveux. Les personnes à risque sont celles qui doutent sans cesse d’elles-mêmes, qui se sentent déprimées et inquiètes. Sans s'en apercevoir, le patient plonge dans un état dépressif. S'il dit : « Je ne veux pas communiquer avec les gens ! », son apathie a probablement atteint un point critique.

Le tournant au cours de cette maladie mentale est l’étape au cours de laquelle se produit la destruction de la personnalité. Vivre émotions négatives sur une longue période, une personne s'y habitue inconsciemment. Le résultat est une insatisfaction totale face à la vie et un désespoir. Une personne autrefois confiante ne croit plus en elle-même et se concentre uniquement sur les problèmes.

Les charges de travail excessives et le manque de plaisir au travail entraînent souvent une perte de vitalité et une fatigue profonde. En travaillant dur, chaque personne veut inconsciemment recevoir en retour quelque chose qui lui apportera une satisfaction morale. Si une entreprise dans laquelle il a fallu investir beaucoup d'énergie et de travail n'est finalement pas à la hauteur des attentes, l'épuisement moral succède à l'épuisement physique.

"Je ne veux pas communiquer avec des amis, aller travailler et penser à l'avenir" - c'est modèle typique comportement des patients apathiques. La durée du traitement dépend de la personne. La thérapie sera longue et épuisante s’il ne trouve pas de stimulus approprié.

Fatigue - ennemi principal bonne humeur, pensées positives et confiance en soi. Si cela devient chronique, épuisement émotionnel inévitablement. L'apathie ne se produit pas là où il n'y a pas de raisons impérieuses, il est donc extrêmement important que les personnes sujettes aux troubles psychotiques évitent les situations stressantes et ne se permettent pas de s'impliquer dans des conflits et une détresse émotionnelle.

Habituellement, les proches et les membres de la famille se rendent compte qu'une personne a besoin de l'aide de spécialistes. De plus en plus souvent, ils entendent dire que, disent-ils, j'en ai marre de tout, rien n'a de sens, je ne veux même pas communiquer avec des amis et des connaissances. Que faire dans cette situation ?

Un trouble apathique aurait très bien pu susciter des attentes fantastiques. Par exemple, une personne vient de commencer à faire ce qu'elle aime, mais en même temps, elle a immédiatement voulu obtenir un revenu élevé. Ainsi, il s'impose des exigences trop strictes et se prive même du droit à l'erreur.

Mais on sait que le succès ne peut être atteint que grâce à des efforts persistants et à des essais et des erreurs. N'importe qui peut faire une erreur en prenant la mauvaise décision, mais seulement pour une personne psychologiquement stable, les mauvais pas sont une raison pour réessayer ou essayer autre chose. Les personnes sujettes à l'apathie perçoivent leurs propres échecs comme un véritable drame. Les perfectionnistes souffrent souvent de ce trouble. Ils sont trop autocritiques à l'égard de leurs réalisations personnelles, les considérant comme petites et insignifiantes. C’est ce qui empêche une personne de se sentir complètement heureuse et d’atteindre ses objectifs.

C'est l'une des raisons pour lesquelles une personne refuse de lutter contre le problème et, en général, de prendre contact avec qui que ce soit. L’expression « Je ne veux pas communiquer avec les gens » en psychologie peut être perçue comme une conséquence d’un comportement addictif. La dépendance est un besoin obsessionnel d'accomplir certaines actions. Ce terme est souvent utilisé non seulement pour définir la dépendance aux drogues, aux drogues, à l’alcool ou au jeu.

Lorsqu'ils parlent de dépendance, les psychologues entendent un état dans lequel une personne perd son individualité, cesse de se contrôler et n'a aucun respect pour elle-même et pour les autres.

Vous pouvez comprendre que l’apathie a été provoquée par la dépendance par le comportement du patient et son attitude envers les autres. Toutes les pensées et désirs personne dépendante visent uniquement à satisfaire leurs besoins (prendre de la drogue, fumer une cigarette, voir l'objet de leur désir, etc.). Une personne souffrant d’un trouble addictif n’est pas capable de gérer sa propre vie et d’assumer la responsabilité de ce qui lui arrive.

Il est fort possible que la cause de l'isolement soudain et de l'humeur dépressive soit une maladie grave. Il n’est pas surprenant qu’une personne qui ne se sent pas bien dise : « Je ne veux pas communiquer avec les gens ». Ce qu'il faut faire? Dans la plupart des cas, les patients subissant un traitement complexe se voient prescrire des antidépresseurs. En cas de maladie prolongée nécessitant des ajustements image familière vie, une personne devient émotionnellement déprimée. Une maladie peut vous priver de la force de profiter même de petites choses agréables.

Toute l'énergie et les ressources du corps sont consacrées exclusivement à la lutte contre la maladie. Par conséquent, pour surmonter le sentiment d'impuissance et remonter le moral, des antidépresseurs sont prescrits au patient. Ces médicaments aident à soulager la fatigue et à maintenir l’intérêt pour la vie et les choses que vous aimez.

Une autre raison pour laquelle une personne peut dire : « Je ne veux communiquer avec personne ! » peut être des relations tendues entre amis, au sein d’une équipe ou en famille. Ne voulant pas prendre contact, il se protège inconsciemment de la non-acceptation de lui-même par son environnement. En psychologie, ce phénomène est appelé « syndrome d’insatisfaction de la personnalité ». En règle générale, elle trouve ses racines dans des relations infructueuses avec la direction, les collègues, les proches, etc.

Si une personne entend souvent des déclarations critiques adressées à elle-même et est obligée d'être dans un état de confrontation constante, tôt ou tard, elle cesse de croire en sa propre justesse et le doute de soi est le premier pas vers l'apathie.

Pas toujours nous parlons de sur un trouble psychotique si une personne n'a aucun désir de communiquer avec les gens. La psychiatrie ne dit presque rien sur le syndrome prémenstruel, mais de nombreuses femmes connaissent l'apathie pendant cette période. Un état de vide spirituel et d'indifférence n'est pas rare pour le beau sexe à la veille du cycle menstruel. Les femmes deviennent facilement vulnérables, pleurnichardes, sentimentales et susceptibles.

"Je ne veux pas communiquer avec les gens" - ces pensées déprimantes et effrayantes sont familières à tous ceux qui ont rencontré l'apathie. Cela se manifeste d’une manière très spécifique. Les personnes qui ont vécu toutes les manifestations de ce trouble psychotique savent combien il est difficile de faire face à ce problème et de réapprendre à retrouver une vie positive.

Une personne en état d’apathie n’a aucune envie de communiquer avec les gens. Il ne remarque pratiquement pas ce qui se passe autour de lui, il arrête même de penser à ses besoins habituels : il oublie de dîner à l'heure, d'aller se promener air frais, prendre une douche, refuse de rencontrer des amis, etc. Son entourage a l'impression que le patient a oublié comment éprouver des sentiments de joie et montrer ses émotions, il semble que la personne s'est retrouvée dans une impasse et ne sait plus ; que faire ensuite, dans quelle direction suivre le cours .

Les personnes souffrant d’apathie sont émotionnellement indifférentes. La plupart de ils ont le temps Mauvaise humeur, c'est impossible de leur remonter le moral, de les charger émotions positives, donnez de l'optimisme et insufflez la foi en un avenir radieux. Si une personne ne veut pas communiquer avec les gens, le diagnostic d'« apathie » n'est pas posé dès le premier rendez-vous avec un spécialiste. Le patient commence à être surveillé pour déterminer d'autres symptômes caractéristiques de ce trouble psychotique.

Indifférence à tout ce qui vous entoure - signe absolu apathie. Si une personne ne parvient pas à gérer son problème pendant un certain temps, un trouble psychotique commencera à affecter sa santé globale. En plus de l’inspiration et de la vitalité, les gens perdent par exemple l’appétit. Dans le contexte de la dépression émotionnelle, la sensibilité des récepteurs gustatifs et olfactifs est supprimée, de sorte que même vos plats préférés cessent de plaire. Parfois, les patients refusent complètement de manger.

Quelle que soit sa manifestation, l'apathie vous oblige à éviter tout contact avec les gens. "Je ne veux pas de communication, c'est mieux pour moi d'être seul", disent les patients à la quasi-unanimité. Il est beaucoup plus facile et confortable pour un patient d'être seul que de passer du temps avec ses proches. Les psychologues expliquent le manque d'humeur sociable en disant que les gens perdent force morale et confiance en eux avec ce diagnostic. Une personne ne veut pas communiquer avec les gens, car il n'y a tout simplement plus d'énergie pour communiquer. Il minimise délibérément toute conversation. Les personnes apathiques ne sont pas capables de faire preuve d'initiative et d'activité lorsqu'elles interagissent avec d'autres personnes.

La dépression émotionnelle affecte non seulement votre humeur, mais affecte également négativement votre niveau de performance. La productivité du travail diminue tellement qu'une personne cesse d'être sûre de pouvoir accomplir même les tâches qu'elle accomplissait auparavant sans difficulté. Au lieu d’être joyeux et intéressé, le patient se sent léthargique et somnolent. Ça te rend somnolent avant même réunions importantes, et dans la voix, on peut clairement entendre des notes d'indifférence et d'indifférence à ce qui se passe.

Pourquoi ne voulez-vous communiquer avec personne et vos activités préférées ne vous procurent plus de plaisir ? Tous les patients souffrant d'apathie se présentent aux psychologues avec cette question. Les gens se demandent également souvent si le trouble doit être traité. Ici, la réponse est évidente : en cas d'apathie, chaque patient a besoin de l'aide de spécialistes et du soutien de ses proches, mais en dans une plus grande mesure l'efficacité de la thérapie dépendra de la question de savoir si la personne elle-même se rend compte que sa vie est gâchée et qu'elle a besoin d'un traitement urgent.

Cette condition ne peut être laissée au hasard. Pour vaincre l'apathie, il faut surmonter la honte et la timidité et se tourner vers un spécialiste. Vous pouvez consulter un psychologue, un psychiatre ou un psychothérapeute.

Un psychologue a des connaissances dans ce domaine et peut donner des conseils de base, mais pour poser un diagnostic et prescrire traitement médicamenteux Ce spécialiste n'est pas assez compétent. Si le psychologue constate un problème, il oriente le patient vers un psychiatre ou un psychothérapeute. Il est important de mettre de côté tous les préjugés et stéréotypes, car ces spécialistes sont visités non seulement par des malades mentaux, mais également par des personnes en bonne santé mentale. De plus, un psychiatre peut traiter l'insomnie, diverses phobies, l'épilepsie et d'autres maladies.

Si nous analysons le plus conseils populaires psychologues et psychiatres concernant le traitement de l'apathie, certaines conclusions peuvent alors être tirées. Selon la plupart des experts, dès les premiers symptômes de ce trouble, il faut :

• Faites face à la paresse. Par tous les moyens, vous devez vous forcer à bouger. Le moyen le plus simple est d'aller à la salle de sport. Pendant l'entraînement, le patient plongera involontairement dans un état de langueur et de relaxation, ce qui le détournera des problèmes et des pensées sombres.
• N'arrêtez pas de communiquer. «Je ne veux rencontrer ni parler à personne» - c'est peut-être ainsi que répondra une personne souffrant d'apathie. Très probablement, lui-même ne sait pas à quoi il abandonne : les soirées avec un vieil ami et une bouteille de vin léger ne sont pas un si mauvais remède contre l'apathie et le blues. Bien sûr, à condition de ne pas en abuser.
• Reposez-vous et dormez suffisamment. L'apathie survient souvent chez les personnes qui sont constamment dans un rythme de vie intense. Vous devez dormir au moins 7 à 8 heures par jour.
• Mangez bien. Bien-être psychologique chacun de nous dépend en grande partie de ce que nous mangeons. Le corps doit recevoir toutes les vitamines et microéléments nécessaires. Il vaut mieux abandonner définitivement les aliments transformés et la restauration rapide.
• Écouter musique classique. Les scientifiques ont prouvé à plusieurs reprises que les œuvres de grands auteurs peuvent vous charger d'énergie positive et vous donner une humeur exaltante, qui manque tellement d'apathie.
• Faites du yoga. Si une personne communique avec les gens et s'engage dans une activité, elle peut reprendre vie grâce au mantra yoga. L'essence de la méthode est de chanter texte sacré, au cours duquel un fond vibratoire spécial est créé qui a un effet positif sur l'état psycho-émotionnel.
• Sortez de votre stupeur. Pour mettre fin à l’apathie, il faut créer un déferlement d’émotions. Il n'y a pas de recette universelle ici : une personne a besoin de sports extrêmes, même du parachutisme, tandis que pour une autre, regarder sa comédie préférée ou une danse énergique peut suffire.
• Arrêtez de lire ou de regarder régulièrement les informations. Souvent, les médias présentent des informations qui provoquent de l'irritation, de la peur, de la déception, de l'envie, de la colère et d'autres émotions déprimantes. Les nouvelles tragiques, les talk-shows choquants et les programmes télévisés sur les maladies peuvent laisser une empreinte négative sur le subconscient.
• Apprenez à gérer votre apathie. Il vaut mieux se dépasser et commencer à lire de la littérature sur problèmes psychologiques oh, pourquoi se morfondre et souffrir d'oisiveté.

Si le patient n'a aucune envie de communiquer avec qui que ce soit, cela ne veut pas dire qu'il n'est pas enclin à l'empathie émotionnelle. Chacun de nous, dans une plus ou moins grande mesure, peut soutenir une autre personne. Par conséquent, ceux qui souffrent d'apathie ont besoin de communiquer davantage avec des personnes énergiques et des gens joyeux.

Manque de désir de communiquer et indifférence envers propre vie - signes évidents trouble psychotique. Mais comme toute autre maladie, il est beaucoup plus facile d’y faire face dès les premiers symptômes. Un patient qui suit les recommandations ci-dessus n'a aucune chance de perdre le combat, mais d'une manière ou d'une autre, de sérieux efforts seront nécessaires. efforts volontaires. L'essentiel est de ne pas s'attarder sur un état dépressif. Il est tout à fait correct de percevoir l'apathie comme un phénomène à court terme, une sorte de temps mort pour se reposer et se reposer du rythme chargé de la vie.

De nombreux psychothérapeutes sont convaincus qu'une personne qui a perdu le désir de communiquer avec les gens a des problèmes avec santé physique, je ne me sens pas bien. Ce n’est pas un hasard si le terme « santé mentale", ce qui signifie tranquillité d'esprit et bien-être. "Dans un corps sain - esprit sain" - ce dicton nous est familier à tous depuis l'enfance, donc la meilleure prévention tout problème psychologique est de maintenir une forme physique optimale.

Faire de l'exercice le matin ou un entraînement léger au gymnase est l'une des recettes pour améliorer l'état du système nerveux. Quelques mois d'exercice constant suffisent pour voir comment votre humeur se stabilise et que le désir de vivre et de faire ce que vous aimez réapparaît. Peu importe le type de sport que le patient préfère - cyclisme ou marche sportive, natation ou musculation - l'essentiel est d'obtenir les émotions indispensables et de ressentir à nouveau un intérêt pour la satisfaction. propres désirs.

Lorsque vous vous demandez : « Pourquoi est-ce que je ne veux pas communiquer avec les gens ? », vous devez avant tout faire attention à votre estime de soi et essayer de comprendre ce qui apporte généralement de la joie, un sentiment de profonde satisfaction morale. En faisant quelque chose qui procure un réel plaisir, une personne s'épanouit, élargit ses capacités potentielles et ses voies de réalisation de soi.

Chacun de nous a certaines capacités, a un penchant pour l'un ou l'autre type d'activité, et notre passe-temps favori nous inspire toujours, nous charge d'énergie vitale et nous donne de l'optimisme. Par conséquent, un passe-temps peut être considéré comme un moyen à part entière de lutter contre l'apathie.

Si une personne ne veut communiquer avec personne, est devenue renfermée et détachée, comment puis-je l’aider ? Il peut être difficile de guérir l’apathie sans aide qualifiée, mais très souvent ce phénomène n’est pas pris suffisamment au sérieux. Il est donc important de bien comprendre que personne en bonne santé(mentalement) de telles manifestations ne sont pas inhérentes, à moins, bien sûr, qu'il décide de faire une pause et de refuser de communiquer afin de penser à beaucoup de choses dans sa vie.

Avec l'apathie, le patient subit une diminution significative du potentiel de ressources et d'opportunités, et la motivation pour un travail productif diminue. Si une personne a cessé de prendre soin de son apparence, il convient de vérifier si son comportement montre des signes de trouble dépressif. Cette maladie est vraiment dangereuse car elle peut conduire à une fin tragique.

Vous comprendrez que vous ne pouvez pas vous passer de l’intervention de professionnels en fonction de deux points fondamentaux :

• Durée. Si le blues dure plusieurs jours puis disparaît tout seul, vous n’avez rien à faire face à cette manifestation. Sinon, lorsqu’une personne refuse de communiquer avec d’autres pendant plus de deux semaines consécutives, cela constitue une source d’inquiétude importante.
• Gravité des symptômes d'apathie. Si le trouble se manifeste de telle manière qu'il n'affecte en rien le mode de vie habituel, il n'est probablement pas nécessaire de consulter un médecin d'urgence. Il est peu probable que vous puissiez guérir vous-même l'apathie si les symptômes du trouble sont graves.

Comment savoir quand il est temps d’agir avec des professionnels ? Les symptômes évidents sont lorsque le patient est incapable de se réveiller et de se préparer pour le travail le matin, qu'il a pratiquement arrêté de boire et de manger, de laver ses vêtements, de prendre soin de lui-même, etc. Si tous ces signes sont présents, il n'est pas nécessaire d'attendre. pour quoi que ce soit, il est conseillé de le contacter au plus vite chez le médecin. Des informations sur les psychothérapeutes et les psychiatres peuvent généralement être trouvées sur les sites Web de votre ville. Il vous suffit d'appeler et de prendre rendez-vous au moment opportun. Le médecin écoutera toutes les plaintes et prescrira des médicaments adaptés qui aideront à retrouver la vitalité et la joie de vivre perdues.

Certains psychothérapeutes possèdent les compétences de l'hypnose - c'est l'une des méthodes coûteuses, mais puissantes et moyens efficaces dans la lutte contre les troubles psychotiques différents types. Pour une fourniture de tels services de haute qualité, vous devez contacter uniquement des spécialistes hautement qualifiés. L'effet se produit généralement après plusieurs séances. Le patient commence à ressentir à nouveau un élan de force et énergie vitale, libéré des peurs, des inquiétudes et des pensées obsessionnelles.

Que faire si l'apathie n'est pas permanente, mais apparaît périodiquement ? Ce trouble peut empoisonner considérablement la vie pendant une longue période. Que faire dans ces cas ? De nombreuses personnes utilisent les conseils énumérés précédemment pour faire face à l'apathie. Pour les utiliser, vous n’avez besoin d’aucune compétence ou condition particulière. Cependant, ils ne deviendront efficaces que si la personne qui les utilise prend conscience de la nécessité de traiter et de combattre un état d’apathie.

Pourquoi l'apathie apparaît-elle et pourquoi le désir de communiquer avec les autres disparaît-il ? Si vous comprenez cela, il sera beaucoup plus facile de résoudre le problème. Rien n'arrive jamais au corps comme ça : tout a ses propres raisons physiologiques ou psychosomatiques.

Ils nous ont aidés :

Marina Vershkova
Psychologue

Marianna Volkova
Psychologue en exercice, spécialiste de la famille et psychologie individuelle

Elena Kuzeeva
Psychologue

Marina Travkova
Psychothérapeute familial

Tu n'as pas 15 ans depuis longtemps, mais j'ai l'impression que chère personne(parents, grand-mère, frère aîné) vous rend la vie insupportable, ne vous lâche pas. Toutes vos tentatives pour établir la communication n’ont mené nulle part. Peu importe pourquoi : peut-être que ce même parent n’est qu’un agresseur émotionnel et ne veut pas négocier, mais veut ruiner votre vie. Ou juste mauvais caractère et une personne a un sort difficile, et vous pleurez dans votre oreiller la nuit, essayant de comprendre ce qui est à blâmer. L’important est que vous seriez beaucoup plus heureux si vous interrompiez ou réduisiez la communication au minimum.

Mais la peur de la condamnation annule tous les arguments de la raison. Après tout, nous entendons depuis l’enfance que se disputer en famille est une mauvaise chose. Parce qu'il n'y a rien plus important que la famille, et des amis et d'autres comme eux vont et viennent. Après tout, que penseront les gens ?

Que faire : « Discours en cas similaires Il s'agit de respecter les limites personnelles, j'en suis sûr thérapeute familial Marina Travkova. – Vous pouvez fuir vos proches éloignés, mais la tension restera toujours. Il faut donc d’abord s’entendre soi-même, sans fermer les yeux sur son propre mal-être, et enfin choisir qui vous est le plus cher : vous ou tous ces gens qui « diront quelque chose ».

Il est impossible de plaire à tout le monde, alors celui qui se fixe tâche similaire, – piégé. Ce mode de vie vous prive de joie, de force et de santé. Cela trouve son origine, en règle générale, dans des endroits où l'on a appris dès l'enfance à une personne d'être « comme elle devrait être » et où l'on a appris qu'« il n'est pas comme ça, il a tort, personne n'a besoin de lui ».

Rappelez-vous que vous n'êtes plus un bébé sans défense. Il est mortellement effrayant pour un enfant d'être rejeté par ceux qu'il aime et dont il dépend. Mais tu as grandi. Et si quelqu'un est bouleversé par votre comportement, il est fort probable que ni vous ni la personne bouleversée n'en mourrez. Expliquez doucement mais avec assurance que vous êtes bien sûr des proches, mais que cette situation ne vous convient plus. Préparez-vous à la résistance : généralement, le comportement « tu me supporteras de toute façon » est très populaire auprès de ceux qui le pratiquent, et votre proche n'y renoncera pas si facilement. Vous ne pourrez toujours pas être bon envers tout le monde, mais dans cette situation, quelqu’un doit se soucier de vous, et cette personne, très probablement, c’est vous.

C'est généralement l'excuse la plus populaire de ceux qui tolèrent à la fois un mari despote et un voisin grossier. Il existe une multitude de « devoirs » différents qui sont réalisés sans se demander qui en a besoin et, en fait, pourquoi. Il faut absolument se marier, construire une carrière vertigineuse, voyager à travers le monde. L’un de ces « incontournables » est l’amitié indispensable avec les nouveaux parents et les « amis des amis », ainsi qu’avec leurs autres moitiés. L'attitude neutre et respectueuse habituelle et les conversations polies lors de rares réunions ne conviennent pas. C'est l'amitié.

Et peu importe que nous choisissions nos maris et nos amis sur la base d’intérêts communs, sympathie mutuelle et autres compatibilités, et tout le reste est inclus dans le kit, tel quel. ET amour mutuelça risque de ne pas marcher. Ou il y aura une aversion mutuelle. En termes simples, vous n'êtes pas prêt et ne voulez pas avoir de lien avec eux, mais vous continuez à faire bonne figure sur un mauvais jeu, en vous appuyant sur des arguments : « nous sommes une seule famille », « j'ai été élevé de cette façon, » et « tout le monde fait ça ».

Que faire : « Si vous creusez profondément », explique la psychologue Marina Vershkova, « alors le programme « c'est comme ça que ça devrait être » nous a été prédéfini depuis l'enfance. Ce comportement était typique de la génération de nos grands-mères et de nos mères, et nous en avons hérité. Mais si vous regardez en surface, il s’agit de la tentative la plus courante de contrôler les opinions des autres à votre sujet. Vous vous liez d'amitié de manière altruiste avec le cercle le plus proche de la personne qui vous est chère, essayant ainsi de dire : « Je vais bien, je fais tout bien.

Mais essayez d’écouter vos envies et de déterminer quelle manière de communiquer avec ces personnes vous convient le mieux. N’ayez pas peur de fantasmer, pratiquez cette méthode et voyez quelles émotions et quels sentiments elle évoque en vous.

Cependant, il ne faut pas se tromper : si un certain « je ne veux pas » est révélé, il faudra le légaliser, c'est-à-dire l'admettre au moins à soi-même. De cette façon, il sera plus facile de comprendre que vous n’avez pas besoin d’une telle communication.

Pour tous ceux qui aiment se sentir coupables, il peut être utile de garder à portée de main « Les droits de la personne confiante » (extrait de la Déclaration des droits individuels psychologiques, un document non officiel élaboré par l'American Psychological Association).

Peut-être que vous ne voulez pas vous-même être de tendres amis avec des parents éloignés et des maris d'amis, mais d'autres l'attendent de vous. Ceux que vous aimez beaucoup et que vous ne voulez pas offenser. Par exemple, votre homme. Vous faites beaucoup d'efforts pour essayer d'être bon pour tout le monde, mais à la fin vous êtes constamment nerveux et vous êtes vous-même offensé par lui - pour le fait que personne proche ne te comprend pas, ne voit pas à quel point tu te sens mal en présence de sa mère. Une telle situation pourrait bien se terminer par une relation endommagée, pour laquelle vous avez tant essayé. Certains appellent cela la sagesse féminine, qui est cependant généralement utilisée pour dissimuler n'importe quoi, de la peur de changer sa vie pour le mieux jusqu'à la pure stupidité.

Que faire : Marianna Volkova, psychologue praticienne, spécialiste de la psychologie familiale et individuelle, conseille : « Comprenez que tous vos « sacrifices » au nom de la paix générale sont absolument vains. Pendant que vous souffrez en silence, votre entourage est sûr que tout va bien, et si un jour vous essayez de présenter votre souffrance comme une sorte d'exploit pour le bien de votre proche, il est fort probable qu'ils ne vous comprendront tout simplement pas. D'accord, c'est étrange de faire ce qu'on ne veut pas et en même temps de garder le silence.

Tôt ou tard, vous exploserez simplement et jetterez tout ce qui s'est accumulé au fil des années. pendant longtemps sans contrôler les émotions. Dans ce cas, la vérité ne sera pas de votre côté : après tout, si vous n'avez pas manifesté d'insatisfaction auparavant, cela signifie que tout vous convenait. Et soudain, une scène inattendue. En conséquence, vous risquez d’être cataloguée comme une femme hystérique déséquilibrée.

La meilleure solution serait une conversation directe, mais basée non pas sur la personnalité de la personne désagréable, mais sur la vôtre. propres sentiments et les émotions. Un compromis peut toujours être trouvé, mais tout compromis commence par une conversation franche.» Il est possible que celui que vous avez si peur d’offenser essaie en réalité de s’offenser. Si un proche refuse obstinément d’être à votre écoute et à écouter vos envies, il ne reste plus qu’à simplement le confronter à un fait et lui rappeler que vous êtes aussi une personne vivante et que vous avez droit au réconfort psychologique.

La capacité de réfléchir aux sentiments des êtres chers et le désir de les voir heureux et satisfaits sont dignes de respect. Mais si en même temps vous oubliez vos émotions et votre confort, une telle « longanimité » psychologique menace troubles nerveux et, par conséquent, diverses maladies.

La psychologue Elena Kuzeeva n'a aucun doute : « Si vous avez remarqué la particularité de « tout tolérer et tout pardonner » et qu'en même temps vous êtes caractérisé par des maladies psychosomatiques, la meilleure solution ira consulter un spécialiste expérimenté. Avez-vous besoin soutien émotionnel et aider à développer la capacité de construire des limites dans la communication, et vous devez également faire face à des problèmes renforcés. depuis de nombreuses années mécanismes de défense. Et ce n’est pas toujours facile d’y parvenir seul.

Vous communiquez avec un collègue depuis des moments dont personne d'autre dans l'équipe ne se souvient. Mais de nombreuses années ont passé et vous n’avez plus d’intérêts communs. Ou encore, vous êtes devenu mal à l'aise - au lieu de la joie habituelle, vous ne ressentez qu'une irritation. Il semblerait que tout soit évident : la communication doit être réduite ou réduite à des réunions peu fréquentes avec des conversations sur la météo et la nature. Mais en réalité, tout n’est pas si rose.

Que faire : « Si non seulement vous n'êtes pas d'accord, mais que vous ressentez réellement des émotions négatives lorsque vous communiquez avec une personne, il est préférable de réduire progressivement le contact à néant », explique Marianna Volkova. – Avec le temps, les gens changent et peut-être n’êtes-vous vraiment plus sur le chemin. Bien sûr, c’est dommage d’abandonner un ami avec qui on a passé tant de temps. Mais souvent, nous avons peur de perdre non pas la personne elle-même, mais la communication en tant que rituel qui accompagnait chaque étape de notre vie.

De telles relations peuvent souvent être comparées à un mariage de longue durée dans lequel les sentiments sont devenus une habitude. Ce serait probablement dommage et insultant pour vous de les interrompre. Dans ce cas, il est utile de réfléchir aux sentiments de votre adversaire. Une personne croit sincèrement que tout est comme avant et s'efforce de communiquer. Alors, même par respect pour votre amitié de longue date, arrêtez de prétendre que tout va bien. Vous avez 2 options : soit admettre honnêtement vos sentiments, soit réduire soigneusement la communication à un niveau auquel vous vous sentez à l'aise. L’essentiel est de ne pas fermer les yeux sur la situation.

Que se passe-t-il si vous vous trouvez dans l’une des situations ci-dessus, mais de l’autre côté de la barricade ? "Lorsque la communication vous est refusée de manière inattendue, vous commencez le plus souvent à vous plonger dans vous-même et à chercher des raisons", reflète Marianna Volkova. "Parce que vous ne pouvez pas comprendre comment vous, qui êtes si bons et n'avez rien fait de mal à personne, êtes ignorés."

Vous pouvez, bien sûr, vous tourmenter, vous et vos proches, avec des « pourquoi ? » sans fin. Vous pouvez même organiser une confrontation et essayer d'appeler la personne qui ne vous accepte pas à une conversation franche. Mais dans ce cas, vous risquez au moins de vous mettre, vous et votre adversaire, dans une position délicate. Tout au plus, provoquez un conflit dont vous pourriez facilement vous passer tous les deux. Il est bien sûr préférable de laisser à chaque personne le droit de choisir avec qui et comment communiquer.

Pour être honnête, cela vaut la peine de dire qu’il suffit de couper tout contact avec personne désagréable pas toujours réel. Il est peu probable que vous puissiez dire ouvertement à votre patron que vous ne voulez plus le voir et que tous les problèmes professionnels sont désormais envoyés par courrier professionnel. Il va falloir trouver un moyen de s'ajuster. Disons qu’un citoyen ne vous fait rien de mal personnellement, mais en même temps vous irrite terriblement. Vous cherchez un indice, mais vous ne le voyez pas – cela vous exaspère, c'est tout.

« Si vous vous sentez irrité par la société une certaine personne sans raison apparente, il vaudrait la peine de se comprendre d'abord », laisse entendre Elena Kuzeeva. "Peut-être que le malheureux n'a rien à voir avec cela." Vous constaterez peut-être qu’il ressemble à une autre personne de votre passé avec laquelle vous êtes connecté. émotions désagréables. Ou vous vous sentez inférieur dans un domaine à côté de lui. Peut-être aviez-vous des attentes à son égard et elles n’ont pas été satisfaites. Après avoir identifié et compris les causes de l’irritation, les émotions désagréables peuvent complètement disparaître.

Si vous comprenez parfaitement ce qui vous met exactement en colère, il ne reste plus qu'à essayer de minimiser les dégâts. Marianna Volkova conseille de traiter chaque rencontre avec une personne désagréable comme, par exemple, aller chez le dentiste - ce n'est pas une joie, mais c'est nécessaire. "Cela aide beaucoup de réaliser que vous deux cellules nerveuses seulement vous dépensez. Et il s'en fiche s'il vous ennuie.

Chacun peut être à l'intérieur de lui-même, penser à ses propres choses, mais chacun doit montrer correctement à tout le monde ses intentions et son respect. Si vous ne le faites pas, les gens se détourneront tout simplement de vous. Pour que les autres soient attirés vers vous, vous devez éviter les erreurs, qui seront discutées ci-dessous.

Les psychologues disent qu'au moins parfois, vous devez mentionner le nom de votre interlocuteur dans les conversations. Il ne s'agit pas tant de savoir si vous utilisez ces conseils ou non, mais de savoir à quelle fréquence les autres les utilisent. Si au moins une personne vous appelle au cours d'un dialogue, s'adressant à vous, alors elle aura plus de poids que quiconque. Il existe une astuce très importante pour ceux qui veulent qu'une personne l'apprécie davantage lorsqu'ils rencontrent quelqu'un : vous devez prononcer son nom. Par exemple, vous dites que je m'appelle Elena, et ils vous répondent : « Et je m'appelle Artem ». Vous dites : "Très gentil, Artem." Cela a un effet très puissant. La personne se souviendra immédiatement de vous et, plus important encore, elle se souviendra qu'il est agréable de communiquer avec vous. Si vous avez des problèmes de mémoire, la société les percevra toujours négativement, alors notez les noms pour ne pas les oublier.

Demandez-vous si tout le monde autour de vous sera intéressé à entendre parler de vos problèmes avec les enfants, d'un nouveau régime alimentaire, d'un nouvel entraîneur physique, d'un carburateur cassé dans votre voiture ou de politique. Regardez de plus près les réactions des gens. Cela peut être très révélateur, car la plupart des gens ne seront peut-être pas intéressés par vos histoires sur vie personnelle. Les gens devraient vouloir vous demander quelque chose si vous dites quelque chose. Si cela ne se produit pas, alors personne ne s'intéresse à vos sujets. Par la suite on ne vous demandera rien.

Autre conseil : ne parlez pas de politique et de religion, sauf si vous voulez que tout le monde vous déteste. C'est de mauvaises manières. Bien sûr, ce n’est pas une mauvaise attitude pour aucune société, mais pour la plupart des groupes de travail, c’est terrible. S’ils ne communiquent pas avec vous après vos monologues, c’est que vous parlez des mauvais sujets.

Peut-être que vous tournez toutes les conversations contre vous-même. C’est également incroyablement ennuyeux pour tout le monde. L'homme a dit histoire intéressante, et au lieu de donner votre avis sur le sujet, vous commencez : « Mais j'ai... ».

Vous ne devriez parler de vous que si on vous demande directement quelque chose. Peut-être êtes-vous la personne qui tourne constamment le sujet vers votre proche. Vous ne pouvez en aucun cas faire cela, sauf si vous voulez devenir un paria. Au contraire, intéressez-vous aux autres après leurs monologues, posez-leur des questions. Montrez de l'intérêt, ils vous aimeront rapidement.

Personne n’aime les hypocrites, même s’il y a d’autres hypocrites dans l’équipe en plus de vous. Même si vous voulez vraiment discuter de la nouvelle robe provocante de votre collègue avec un ami ou de la nouvelle voiture de votre patron avec un ami, il vaut mieux ne pas le faire. Si vous ne pouvez pas vous abstraire des déclarations négatives, il vaut mieux ne rien dire. Bien sûr, des rumeurs et des ragots peuvent circuler à votre sujet selon lesquels vous prétendez être un saint, mais personne n'est à l'abri de cela. Évitez-le simplement sans reprocher aux autres leurs péchés. de bonnes personnes c'est encore beaucoup, donc ils ne communiqueront certainement pas avec vous si vous discutez constamment de quelqu'un avec eux dans leur dos. Les gens comprennent que vous pouvez donc en discuter aussi.

Les gens ne veulent pas parler à des gens qui essaient de dire une phrase mais en utilisent plusieurs. mots inutiles. Bien sûr, cela n’est peut-être pas juste pour vous, mais malheureusement, personne ne s’en soucie. Rares sont ceux qui peuvent comprendre les autres à cet égard. Bien sûr, ce n'est pas le cas grande raison pour vous éviter et ne pas vous parler. Mais cela irrite beaucoup de gens.

Il n’y a aucun doute, vous n’avez probablement tout simplement pas envie de parler. Cette méthode de dialogue avec quelqu'un qui ne vous intéresse pas peut aliéner les autres. Il est possible que vous ayez une haute estime de soi, du narcissisme. Cela doit être corrigé, et le plus rapidement possible. Les gens ne parleront pas à quelqu’un qui les considère comme des créatures inférieures. Ici, vous devrez essayer de vous améliorer.

Votre vie est remplie de problèmes que vous partagez avec tout le monde. Vous pouvez être compris parce que vous voulez toujours obtenir une sorte d'approbation, de soutien, de conseil, mais les gens se lassent de vos problèmes, qui leur sont plus familiers que les leurs.

Ce problème peut être qualifié de mondial, mais il convient de faire la lumière sur le plus important. Vous parlez d’une chose, mais faites quelque chose de complètement différent. Si vos paroles contredisent vos actions, alors vous devez prendre soin de vous. Les gens évitent de communiquer avec ceux qui mentent ou font constamment semblant.

Lorsque vous arrivez dans un endroit, vous devez dire bonjour et vous présenter à tous ceux qui ne vous connaissent pas. Cela montrera que vous êtes enclin au dialogue et que vous êtes prêt à le mener avec tout le monde. Dire simplement bonjour à tout le monde en même temps ne sera pas une grave erreur, car c'est ce que font la plupart des gens. C’est pour cette même raison qu’il vaut la peine de tout faire différemment, pour ne pas s’attribuer à cette majorité.

Il est très important de vous présenter non seulement vous-même, mais aussi de présenter vos compagnons à des personnes que vous connaissez. Il sera plus facile pour votre compagnon d'engager une conversation et les gens autour de vous vous considéreront automatiquement de manière plus positive en tant que personne qui sait comment se comporter en société. Les règles du savoir-vivre ne se sont pas inventées comme ça.

Pour ces neuf raisons, de nombreuses personnes peuvent cesser de communiquer avec vous ou ne pas vouloir communiquer avec vous. Si vous vous reconnaissez à plusieurs points, c'est encore pire, mais inutile de vous baisser le nez. Vous pouvez devenir meilleur, plus populaire et convaincre les gens si vous essayez un peu. Surmontez la peur de la communication si vous en avez, car c'est trop des gens secrets deviennent également des parias, ainsi que ceux qui sont très bavards. Bonne chance et n'oubliez pas d'appuyer sur les boutons et

Je ne veux pas communiquer. Il n'y a ni peur ni timidité, je ne m'intéresse tout simplement pas à 90 % des gens. J'aime mes amis, mais lorsque je communique avec eux plus d'une fois par semaine, je me sens épuisé, au bord de la dépression. Je réagis de manière excessive aux émotions des autres. Après avoir rencontré des gens nerveux, je commence à tomber malade mentalement et physiquement.

Je pense aussi constamment que la communication est un gaspillage temps. Je pourrais être seul et mieux passer mes précieuses heures.Si je refuse les rendez-vous, ils s'offusquent de moi, me considèrent comme ingrat et peu fiable. Pour éviter les scandales, j'accepte de communiquer, puis je n'arrive pas à dormir à cause d'une surexcitation nerveuse, je pleure à nouveau de temps perdu.Je souffre du syndrome maniaco-dépressif et d'insomnie chronique depuis maintenant 4 ans. Le matin, après une nuit douloureuse, je sens que je n’ai plus la force, j’attends la nuit pour enfin dormir. Le soir, ils m'appellent et s'offusquent que je ne vais pas me promener, ou que j'y vais, mais je n'en suis pas content.Comment puis-je expliquer aux gens que je n’ai pas besoin de beaucoup de communication, qu’ils n’ont pas besoin de faire de moi un extraverti ?

Marie, 29 ans

Bien entendu, vous devez suivre vos propres caractéristiques et essayer de ne pas vous surcharger inutilement et au-delà de toute mesure. Vous écrivez que vous souffrez du syndrome maniaco-dépressif, je suppose que vous consultez un psychiatre. Sinon, essayez de demander une telle aide, car votre état peut être corrigé et vous pouvez constamment rechercher une combinaison de médicaments plus optimale.

La lettre semble désespérée, comme si personne ne vous comprenait et ne prenait pas en compte vos caractéristiques. Tout d’abord, essayez de faire tout ce que vous pouvez pour vous-même en consultant un médecin. Vous pouvez expliquer calmement aux personnes de votre entourage proche combien il est difficile pour vous d'être en contact constant et convenir que personne n'en sera offensé. Les amis devraient et peuvent comprendre cela. Bien sûr, vous devrez choisir un moment très calme où vous vous ouvrirez davantage et raconterez combien il est difficile d'être entre deux feux - entre votre état, les conséquences de la fatigue et les exigences de l'amitié. Peu de gens essaieront de vous briser ou de vous forcer si vous dites tout sincèrement, sans blâmer vos amis.