મનોવિજ્ઞાનીને પ્રશ્ન
હેલો. મારું નામ લેરા છે, હું 19 વર્ષનો છું અને હું સ્વપ્ન જોનાર છું.
મને બરાબર ખબર નથી કે તે શું કહેવાય છે, તે પલાયનવાદ જેવું લાગે છે. સમગ્ર ઘણા વર્ષોમને વાસ્તવિકતાથી બચવાની પ્રખર જરૂરિયાત લાગે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે હું અનુભવું છું તેજસ્વી લાગણીઓ, અથવા જ્યારે હું મૂવી જોઉં છું અને કેટલીક પરિસ્થિતિઓ મને એટલી ઉત્સાહિત કરે છે કે હું ઉડી જાઉં છું અને ઇવેન્ટ્સના વિકાસ માટે મારા પોતાના વિકલ્પો સાથે આવવાનું શરૂ કરું છું. હું કાવતરું વિકસાવવાનું શરૂ કરું છું, નવા પાત્રો રજૂ કરું છું અને આખી ક્રિયા ક્યારેક સ્વતંત્રતા પ્રાપ્ત કરે છે.
તદુપરાંત, કલ્પના કરતી વખતે, મને ખસેડવાની જરૂર લાગે છે. ઉદાહરણ તરીકે, હું સંગીત ચાલુ કરું છું અને રૂમની આસપાસ ચાલવાનું શરૂ કરું છું. અથવા બેડ પર રોકિંગ.
કેટલીકવાર, ઉદાહરણ તરીકે, ચિકિત્સકને જોવા માટે લાઇનમાં રાહ જોતી વખતે, જ્યારે હું સરકી જાઉં છું, ત્યારે હું ડૂબી જવાનું શરૂ કરું છું અને તરત જ તેની નોંધ લેતો નથી.
મને વારંવાર ડેજા વુનો અહેસાસ થાય છે, અને કેટલીકવાર પરિચિત સ્થાનો એવું લાગે છે કે હું તેમને પહેલીવાર જોઈ રહ્યો છું. જાણે વિશ્વ વાસ્તવિક નથી. મારી કલ્પનાઓ જેવી.
કેટલીક ક્ષણો પર હું જાગું છું અને જીવવાનું શરૂ કરું છું. હું ગ્રાફિક ડિઝાઇનનો અભ્યાસ કરવા યુનિવર્સિટી ગયો. મને અભ્યાસ કરવો ગમે છે.
અને પછી ફરી ભ્રમ ગ્રહણ થયો આપણી આસપાસની દુનિયા. મને અસહ્ય ઉદાસી અને થાક લાગ્યો. મેં મારી જાતને કહ્યું, "તમારે આરામ કરવાની જરૂર છે." મેં વાતચીત કરવાનું બંધ કર્યું અને દોઢ મહિના માટે જીવન છોડી દીધું. મેં ફક્ત તે જ સપનું જોયું કે હું કઈ સફળતા મેળવી શકું. જાણે કે હું પહેલેથી જ એક સફળ ડિઝાઈનર હોઉં, મારી કારકિર્દી આસમાની ઊંચાઈએ પહોંચી ગઈ હતી વગેરે. મને લાગતું હતું કે આ વિચારો વિશ્વને પ્રભાવિત કરી શકે છે.
પરંતુ આ મૂર્ખતા છે! મને કેમ ગમતું નથી સામાન્ય લોકોધ્યેય તરફ પગલું દ્વારા પગલું?
તે એક દવા જેવું છે: એક મીઠી સ્વપ્ન વિશ્વને ઢાંકી દે છે. ત્યાં બધા ખુશ છે, પણ અહીં નથી.
હું એક ખરાબ આદતથી છૂટકારો મેળવવા માંગુ છું. મને અનુવાદ કેવી રીતે કરવો તે ખબર નથી નર્વસ ઉત્તેજનાજે મને આવરી લે છે શાંતિપૂર્ણ અભ્યાસક્રમ. કારણ કે તે પ્રેરણા પણ નથી. આ વિચારો મારા ગૌરવ, મારા અહંકારને પોષે છે, હું વિશ્વને અપૂરતી રીતે જોઉં છું. કોઈપણ સમસ્યાઓ ફક્ત સંભાળને પ્રોત્સાહન આપે છે.
તે એક મફત ડોઝ જેવું છે જે હંમેશા મારી સાથે હોય છે. હું કેવી રીતે દૂર ઉડવાનું બંધ કરી શકું?
મનોવૈજ્ઞાનિકો તરફથી જવાબો
હેલો લેરા!
સ્વપ્ન જોવું સારું છે જ્યારે સ્વપ્ન રચાય છે અને તે ધ્યેયમાં ફેરવાય છે, પરંતુ તે પણ થાય છે: એક વ્યક્તિનું સ્વપ્ન છે જે અઠવાડિયાના અંત પહેલા સાકાર થઈ શકે છે, પરંતુ તે તેના વિશે વિચારે છે. તેનું જીવન.
પણ તમે કંઈક અલગ જ વર્ણન કરી રહ્યા છો. તમે તેને શું કહેવાય છે તે પણ શોધી કાઢ્યું છે. સામાન્ય રીતે, મને એવી છાપ છે કે, એક તરફ, આ તમારા માટે છે મને શરત ગમે છે, સાથેબીજું-- તમે સમજો છો કે તે દવા જેવું છે. અલબત્ત, આ પરિસ્થિતિના વિકાસમાં શું ફાળો આપે છે તે છે કે તમે સર્જનાત્મક વ્યક્તિ. પરંતુ આ તમારા સપનાને વેન્ટ પણ આપી શકે છે: જ્યાં, જો કલામાં નહીં, તો તમારી જાતને સાકાર કરવા માટે?
પરંતુ એક અન્ય અભિગમ છે કે તમે એવા ગામમાં સ્થાયી થયા છો જ્યાં કૂવામાં પાણી છે, સ્ટોવને ગરમ કરવાની જરૂર છે, કપડાંને નદીમાં ધોવાની જરૂર છે, વગેરે. શું તમારી પાસે સમય અથવા શક્તિ બાકી છે, મોટાભાગે દિવાસ્વપ્નમાં વ્યસ્ત રહેવા દો? તેથી રેસીપી ખૂબ જ હોઈ શકે છે સરળ - ભૌતિકકામ જો તમે ખરેખર આ સમસ્યાને હલ કરવા માંગતા હોવ.
તે વિશે પણ વિચારવું યોગ્ય છે: તમે શા માટે બદલી રહ્યા છો, ઉદાહરણ તરીકે, સપનાની દુનિયા સાથે "જીવંત" સંચાર અને શું તમારી પાસે આ સંદેશાવ્યવહાર પૂરતો છે? ત્યાં બીજી રીત છે - અનાથાશ્રમમાં સ્વયંસેવક, જ્યાં બાળકો તેમની સાથે વાત કરવા, તેમની સાથે વાતચીત કરવા, તેમને સામાન્ય રીતે, કોઈ પ્રકારની "જીવંત" વસ્તુ કહેવાની રાહ જોઈ રહ્યા છે.
દરેક વ્યક્તિના સપના હોય છે: કેટલાક પોતાના એપાર્ટમેન્ટના સપના, કેટલાક કામ પર પ્રમોશનના, અને કેટલાક વિશ્વભરની સફર. કેટલીકવાર એક સ્વપ્ન એક ધ્યેય બની જાય છે જેના માટે વ્યક્તિ પ્રયત્ન કરે છે, અને ઘણીવાર તે ફક્ત એક સ્વપ્ન જ રહે છે જે વિશે વિચારવું આનંદદાયક હોય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ નિરર્થક સપના જીવવાનું શરૂ કરે અને તેની સાથે સંપર્ક ગુમાવે તો પરિસ્થિતિ સંપૂર્ણપણે અલગ છે વાસ્તવિક જીવન. આ લેખમાં આપણે સપનાના ફાયદા અને ગેરફાયદા જોઈશું, અને સપનાની દુનિયામાં નહીં કે વાસ્તવિકતામાં કંઈક હાંસલ કરવાનું શરૂ કરીને કેવી રીતે સ્વપ્ન ન જોવું તે અંગે સલાહ પણ આપીશું.
તમારા સ્વપ્નની પ્રકૃતિ નક્કી કરો
સ્વાભાવિક રીતે, આપણામાંના દરેક, ઓછામાં ઓછા પ્રસંગોપાત, કેટલાક સપનામાં વ્યસ્ત રહે છે જે આપેલ સમયે અશક્ય લાગે છે. એવું લાગશે, તો પછી તેમના વિશે શા માટે વિચારો? પરંતુ એવા સપના છે જે જો તમે તેના માટે સખત મહેનત કરો તો તેને વાસ્તવિકતા બનાવી શકાય છે.
તેથી, તમારા સ્વપ્નને સાકાર કરવું કેટલું શક્ય છે અને તેને સાકાર કરવા માટે તમારી ક્ષમતાઓ શું છે તેનું સંયમપૂર્વક મૂલ્યાંકન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે તમારામાં જરૂરી સંભાવના અનુભવો છો અને શું કરવું તે જાણો છો, તો તમારે આવા સપના છોડવા જોઈએ નહીં.
જો કે, એવી પરિસ્થિતિઓમાં જ્યાં તમે જે ઇચ્છો છો તેની સંપૂર્ણ અવાસ્તવિકતાનો અહેસાસ થાય છે અને તેને પ્રાપ્ત કરવાનો કોઈ રસ્તો દેખાતો નથી, તમારે આવા સપના વિશે સતત વિચારવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. નહિંતર, તમે ભ્રામક દુનિયામાં "કેદ" થવાનું જોખમ લો છો જ્યાં બધું તમે ઇચ્છો તે રીતે થાય છે. પરંતુ કોઈએ હજી સુધી વાસ્તવિકતાને રદ કરી નથી અને તમારે તેનો સામનો કરવો પડશે.
ઘણી વાર પણ સમૃદ્ધ કલ્પનાઅને વાસ્તવિકતાને સ્વીકારવાની અનિચ્છા લોકોને ગંભીરતા તરફ દોરી જાય છે માનસિક વિકૃતિઓ. તેથી, તે દિવ્ય સપના છોડી દો જે તમને કોઈ તરફ દોરી જશે નહીં હકારાત્મક પરિણામો: "માત્ર ઉમદા સ્વપ્ન તે છે જે સર્જનને પોતાની અંદર વહન કરે છે."
વાસ્તવિક દુનિયાને આલિંગવું અને તેને પ્રેમ કરો
જો તમે તમારા વાસ્તવિક જીવનના ફાયદાઓની કદર કેવી રીતે કરવી તે જાણતા નથી, તો તમારા સપનાની પરિપૂર્ણતા પણ તમને અપેક્ષિત સંતોષ લાવશે નહીં. એક નિયમ તરીકે, જે લોકો તેમની કલ્પનાઓમાં જીવવાનું શરૂ કરે છે તેઓ આદતને કારણે તેમના અમલીકરણને સમજી શકતા નથી.
તેઓને સુખદ સપના જોવાની આદત પડી જાય છે, પરંતુ જો તેઓને અચાનક ખબર પડે કે તેઓ વાસ્તવિકતા બની ગયા છે, તો તેઓ કાં તો આવી હકીકતમાં વિશ્વાસ કરવાનો ઇનકાર કરે છે, અથવા ફક્ત નિરાશ થઈ જાય છે. ભૂતપૂર્વ સ્વપ્ન. મનોવૈજ્ઞાનિક દૃષ્ટિકોણથી, આ કલ્પનાઓ અને વચ્ચેના મોટા અંતરને કારણે છે વાસ્તવિક દુનિયાવ્યક્તિ સપના હંમેશા વાસ્તવિકતા બનવા માટે ખૂબ આદર્શ હોય છે.
ઘણા લોકો એવું પણ સ્વીકારે છે કે તેઓ તેમની સૌથી ઊંડી ઈચ્છાઓને સાકાર કરવાથી ડરતા હોય છે: માં આવા કેસએક સ્વપ્ન સ્વપ્ન બનવાનું બંધ કરે છે અને વ્યક્તિએ નવા સપના જોવાના હોય છે.
જો તમને રુચિ છે કે કેવી રીતે સ્વપ્ન ન જોવું અને વાસ્તવિક જીવન જીવવાનું શીખો, તો તેમાં ફક્ત કઠોર ભૂખરા દિનચર્યા જ નહીં, પણ નાના દૈનિક આનંદને પણ ધ્યાનમાં લેવાનો પ્રયાસ કરો. એક શબ્દમાં, સુખનું કારણ શોધો, ઓછામાં ઓછું એ હકીકતમાં કે તમે સની સવારે ઉઠ્યા અને તમારી પાસે એક કુટુંબ, મિત્રો, કામ છે - એવું કંઈક કે જેઓ તમારી જગ્યાએ રહેવાનું સ્વપ્ન જુએ છે તે નથી. તમારી પાસે જે છે તેનાથી સંતુષ્ટ રહો અને તમે ઘણું બધું મેળવી શકો છો.
ગોલ સેટ કરો
અને છેવટે, અનુસરીને કંઈક પ્રાપ્ત કરવું ખૂબ સરળ છે વાસ્તવિક લક્ષ્યોઅને તેમના અમલીકરણ માટે પ્રયત્નશીલ છે. આ કરવા માટે, તમે નજીકના ભવિષ્યમાં શું પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો તેની સૂચિ બનાવો. દરેક બિંદુ પહેલાં લખો શક્ય માર્ગોઅને લક્ષ્ય હાંસલ કરવા માટેના વિકલ્પો. આ તમને ભ્રમણા પર આધાર રાખ્યા વિના પરિસ્થિતિનું વાસ્તવિક મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરશે.
જેમ જેમ તમારી યાદી ચેકમાર્ક્સથી ભરાઈ જશે, તેમ તમે દરેક આઇટમને પૂર્ણ કરશો તેમ તમારો આત્મવિશ્વાસ વધશે. તમે વાસ્તવિકતામાં મજબૂત અને સફળ અનુભવશો, અને તમારા સપનામાં નહીં. મારો વિશ્વાસ કરો, આ તમને નિરર્થક સપના કરતાં વધુ સંતોષ અને આનંદ લાવશે.
વધુમાં, તે ખૂબ જ સંભવ છે કે તે પછી જ તમને તમારા જૂના વિચારોને જીવનમાં લાવવાની તાકાત મળશે. પ્રિય ઇચ્છાઓ, જે હવે માત્ર કાલ્પનિક જણાશે નહીં, પરંતુ તદ્દન શક્ય લક્ષ્યો છે.
સપના એ છે જે વ્યક્તિના જીવનને વધુ સારું, સમૃદ્ધ, વધુ રસપ્રદ બનાવે છે. તેમાં કંઈ ખોટું નથી, કારણ કે તે સપનામાં છે કે વ્યક્તિ કલ્પના કરે છે કે તે જીવનમાં શું પ્રાપ્ત કરવા માંગે છે, અને તે પછી જ તે તેના વિચારને સમજવાનું શરૂ કરે છે. માનવ ઈતિહાસના માપદંડ પર, તાજેતરમાં સુધી, માનવ આકાશમાં ઉડ્ડયન, અવકાશમાં મુસાફરી, વાતચીત કરવાની ક્ષમતા, જ્યારે ગ્રહ પર વિવિધ સ્થળોએ, એકબીજાથી ખૂબ જ અંતરે, એક સ્વપ્ન જેવું લાગતું હતું, અને માત્ર છેલ્લામાં. સદી આ સપના વૈજ્ઞાનિકો અને એન્જિનિયરો દ્વારા સાકાર કરવામાં આવ્યા હતા. જો કે, સપના પણ હોય છે વિપરીત બાજુ. કેટલાક લોકો પોતાના સપનાની દુનિયામાં એટલા ઊંડે ડૂબી જાય છે કે તેઓ તેમના સપનાને સાકાર કરવામાં અસમર્થ બની જાય છે. આ કિસ્સામાં, આપણે કહી શકીએ કે સપના હાનિકારક બને છે, વ્યક્તિએ તેના વિશે વિચારવાની જરૂર છે સ્વપ્ન જોવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું.
જો તમે આખો સમય પલંગ પર સૂતા રહો અને તેના માટે કંઈપણ કર્યા વિના, વિશાળ નસીબ મેળવવું કેટલું સરસ હશે તેના વિચારોમાં વ્યસ્ત રહેશો, તો પૈસા તમારી જાતે જ દેખાશે તેવી શક્યતાઓ નહિવત્ છે. તે જ રીતે, જો તમે જીમમાં વર્કઆઉટ કરવાને બદલે, ફક્ત અરીસાની સામે સ્પિન કરો છો, તો તમે બનવાની શક્યતા નથી. આદર્શ આકૃતિ. પ્રથમ કિસ્સામાં, કાળજીપૂર્વક કાર્ય કરેલ વ્યવસાય યોજના અને તમારા કાર્યમાં તેનું સંપૂર્ણ પાલન તમને તમારા સ્વપ્નને સાકાર કરવામાં મદદ કરશે. બીજામાં યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ આહાર અને તમારી આકૃતિને સુધારવા માટે જરૂરી કસરતોનો સમૂહ શામેલ છે. જ્યારે તમે તમારા સ્વપ્નને સાકાર કરવા માટે પ્રયત્નો અને ધીરજ રાખવાનું શરૂ કરો છો ત્યારે જ તમે અપેક્ષા રાખી શકો છો કે તમારું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત થશે.
કયા કારણોસર આપણા સપના અને કલ્પનાઓ ક્યારેય સાકાર થતા નથી અને સાકાર થતા નથી? આ એ હકીકતને કારણે થઈ શકે છે કે કાલ્પનિક વાસ્તવિકતાથી ખૂબ છૂટાછેડા લીધેલ છે, અથવા સ્વપ્ન જોનારની પોતાની ક્ષમતાઓમાં આત્મવિશ્વાસના અભાવને કારણે.
ઉદાહરણ તરીકે, તમે કામ કરો છો ઓછા પગારની નોકરીઅને તમારી પાસે તમારું પોતાનું ઘર નથી. તમારા જીવનનું સ્વપ્ન એક વૈભવી હવેલી છે એટલાન્ટિક તટ. શું આ સ્વપ્નને શક્ય ગણી શકાય, એ હકીકતને ધ્યાનમાં રાખીને કે જો તમે તમારા જીવન દરમિયાન કમાતા બધા પૈસા બચાવો, તો પણ તે જમીનનો પ્લોટ ખરીદવા અને ઘર બનાવવા માટે પૂરતું નથી? મોટે ભાગે તમે નક્કી કરશો કે તમારું ધ્યેય પ્રાપ્ય નથી. જો કે, તમને તમારી જાતને, તમારી વિચારવાની રીત, તમારી જાતને શોધવાથી કોણ રોકે છે નવી નોકરી, જે યોગ્ય રીતે ચૂકવવામાં આવશે, અથવા તો તમારો પોતાનો વ્યવસાય ખોલશે? કોઈપણ સ્વપ્ન વાસ્તવિકતા બની શકે છે જો તમે તેને પ્રાપ્ત કરવા માટે સતત કંઈક કરો છો.
જેઓ વિશે આશ્ચર્ય થાય છે તેમના માટે સ્વપ્ન જોવાનું કેવી રીતે બંધ કરવુંઅને તેમની કલ્પનાઓને સાકાર કરવાનું શરૂ કરો, શું હું તમને સલાહ આપી શકું કે તેઓ અત્યારે જે ઈચ્છે છે તે મેળવવા માટે તેઓ શું કરવા તૈયાર છે તે વિશે વિચારો? તમારી ક્રિયાઓ શરૂ કરવામાં વિલંબ કરશો નહીં, હમણાં જ તમારા લક્ષ્ય તરફ આગળ વધવાનું શરૂ કરો. દરરોજ કંઈક એવું કરો જે તમારા સપનાને ઓછામાં ઓછું એક પગલું તમારી નજીક લાવે. તમારા સ્વપ્નને સાકાર કરવા માટે તમે પહેલેથી શું કર્યું છે અને હાલમાં તમે આની કેટલી નજીક આવ્યા છો તે પ્રશ્ન સતત તમારી જાતને પૂછો.
જ્યારે તમારા માટે કોઈ ધ્યેય નક્કી કરો, કંઈક વિશે સ્વપ્ન જોતા હો, ત્યારે તેને એવી રીતે કરવાનો પ્રયાસ કરો કે તમારા સપના શક્ય તેટલા ચોક્કસ હોય. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તમારી આકૃતિથી સંતુષ્ટ નથી અને તમે થોડા વધારાના પાઉન્ડથી છૂટકારો મેળવવા માંગતા હો, તો તમારે સ્પષ્ટપણે તમારી જાતને જણાવવું જોઈએ કે તમારા માટે કેટલા કિલોગ્રામ અથવા સેન્ટિમીટર વધારાના છે. તમારે એ પણ કરવું જોઈએ કે તમે તમારા લક્ષ્ય તરફ આગળ વધશો. IN આ ઉદાહરણમાંતમારે નક્કી કરવું જોઈએ કે તમારો આહાર શું હશે, શું શારીરિક કસરતતમે પ્રદર્શન કરશો અને કેટલી હદે, વગેરે. જ્યારે યોજના તૈયાર થઈ જાય, ત્યારે તેને અમલમાં મૂકવાનું શરૂ કરો, અને તમે જાતે જોઈ શકો છો કે તમારું સ્વપ્ન એકદમ વાસ્તવિક અને પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું છે.
જો તમારા સ્વપ્નને હાંસલ કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, તો પછી તેને ઘણા વધુ ભાગોમાં તોડી નાખો સરળ કાર્યો, જેનો અમલ તમારી સત્તામાં છે. એક પછી એક આ લક્ષ્યો હાંસલ કરીને, તમે વિશ્વાસ કરવાનું શરૂ કરશો પોતાની તાકાતઅને તમારા વિચારોની વાસ્તવિકતા.
જો તમે સ્વપ્નશીલ વ્યક્તિ છો, તો તમારી વારંવારની ગેરહાજરી "આ દુનિયામાં" ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે: જરૂરી વસ્તુઓ કરવામાં આવતી નથી, ઇચ્છાઓ પૂર્ણ થતી નથી, જીવન સ્થિર લાગે છે. કલ્પના, અલબત્ત, સારી છે, પરંતુ તેને કેવી રીતે બનાવવું જેથી તમે બંને સ્વપ્ન કરો અને તે કરો?
ત્યાં એક માર્ગ છે. અહીં થોડા છે સરળ ઉકેલો, જે તમને "તમારી જાતને ગ્રાઉન્ડ" કરવામાં મદદ કરશે.
આનંદથી ખાઓ
સ્વાદિષ્ટ, સંતોષકારક ખોરાક ગ્રાઉન્ડિંગ છે. વાદળોમાં તમારું માથું રાખવાનું બંધ કરવા માટે, તમારે ખોરાકનો આનંદ અનુભવવાની જરૂર છે. આમ, તમારું ધ્યાન ધરતી, ગાઢ તરફ જાય છે - અને હવે તમે નક્કર, મૂર્ત રીતે, મુદ્દા પર વિચારી રહ્યા છો.
ચાલ
માથાથી શરીર પર ભાર શિફ્ટ કરો. જ્યારે તમારું લોહી વહેતું હોય, ત્યારે તમારી પાસે સપના માટે સમય નથી. જોરશોરથી સફાઈ, ઉદ્યાનમાં સુખદ ચાલવું, નદી અથવા પૂલમાં તરવું - બધું તમને "આ" વિશ્વમાં પરિવહન કરવામાં મદદ કરશે.
તમારી જાતને ચોક્કસ ધ્યેય અને સમયમર્યાદા સેટ કરો
જ્યારે આપણી પાસે ઘણો ખાલી સમય હોય અને પ્રયત્ન કરવા માટે કંઈ જ ન હોય ત્યારે આપણે સ્વપ્ન જોતા હોઈએ છીએ. ના, અમારા માથામાં, અલબત્ત, અમે અદ્ભુત ભવિષ્યના ચિત્રો દોરીએ છીએ, પરંતુ અમે પગલાં લેતા નથી, કારણ કે અમે ફક્ત સ્વપ્ન જોવાની પ્રક્રિયામાં જ સમય ફાળવીએ છીએ. તમારા માટે એક ધ્યેય સાથે આવો, સિદ્ધિના સમયગાળાને કેટલાક તબક્કામાં વહેંચો અને કાર્ય કરો. તમે જોશો કે કેવી રીતે અલૌકિક સપનાનો કોઈ નિશાન બાકી રહેશે નહીં: તે ખૂબ જ નક્કર કંઈક સાથે બદલવામાં આવશે.
પ્રશંસા કરવા માટે કંઈક શોધો
હકીકત એ છે કે પૃથ્વી પર આવવા માટે આપણને બાહ્ય પ્રોત્સાહનોની જરૂર છે. સુંદર રંગો, સમૃદ્ધ રંગો, અદ્ભુત લેન્ડસ્કેપ્સ - આ બધું તમને અહીં અને હવે જીવન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે. તમારે સમજવું જોઈએ કે જીવન એક સ્વપ્ન નથી, પરંતુ વાસ્તવિકતા છે. વધુ સ્પષ્ટ રીતે, આ તે સપના અને વિચારો છે જે તમારા પ્રયત્નોને કારણે વાસ્તવિકતા બની છે અથવા ફક્ત પ્રકૃતિ, લોકો, તમારી આસપાસની દરેક વસ્તુની ભેટ તરીકે.
સ્વપ્ન જોવું અને સ્વપ્નદ્રષ્ટા બનવું એ બે બાબતો છે વિવિધ રાજ્યોમન ડ્રીમર્સ ફક્ત વાસ્તવિક યોજનાઓ વિના જીવનના પ્રવાહ સાથે જાય છે. જે પણ વ્યક્તિ સ્વપ્ન ધરાવે છે તે તેના લક્ષ્યને પ્રાપ્ત કરવા માટે કાર્ય કરે છે.
જ્યારે તમે સ્વર્ગમાંથી નીચે આવવાનું નક્કી કરો છો, તમારા માર્ગમાં આવતા અવરોધોને દૂર કરો છો અને કાર્યની યોજના ગોઠવો છો, ત્યારે તમે કર્તા બનો છો. જો તમે પ્રારંભ કરવા માટે તૈયાર છો, તો સપના જોવાનું બંધ કરવા અને પગલાં લેવાનું શરૂ કરવા માટે અહીં 9 પગલાં છે:
તમારી ક્રિયાઓ માટે જવાબદારી લો
"તમે જ્યાં છો ત્યાંથી શરૂ કરો. તમારી પાસે જે છે તેનો ઉપયોગ કરો. તમે જે કરી શકો તે કરો."- આર્થર એશ.
સૌથી નિરાશાજનક બાબત એ છે કે કોઈને તેમના જીવન વિશે સતત ફરિયાદ સાંભળવી. ખાસ કરીને જ્યારે તેઓ તેમની સમસ્યાઓ માટે વિશ્વને દોષ આપે છે. કદાચ આખું બ્રહ્માંડ તમારી વિરુદ્ધ છે, તમારી પરવા નથી કરતું અને તમને છેતરે છે. પરંતુ તમારી ક્રિયાઓ અથવા તેનો અભાવ તેણીનો દોષ નથી. આ નિવેદનને મોટેથી કહો: "હું મારી ક્રિયાઓ પર નિયંત્રણ રાખું છું અને સંજોગોને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપું તે પસંદ કરું છું." આ દરરોજ કહો. આ નિવેદનથી વધુ સાચું કંઈ નથી.
તમે સક્રિય અને લાગણીશીલ બનવાનું શરૂ કરી શકો છો અને કરવું જોઈએ. જ્યારે તમે ગુસ્સે હોવ ત્યારે તમારા ગુસ્સાને કાબૂમાં રાખતા શીખો. જ્યારે તે તમારા માથામાં સરકી જાય છે નકારાત્મક વિચાર, તરત જ તેને પાછળ ધકેલી દો. આ પ્રેક્ટિસ લેશે કારણ કે આપણે ચોક્કસ રીતે વર્તન કરવા અને વિચારવા માટે આપણા પર્યાવરણ દ્વારા પ્રોગ્રામ કરવામાં આવ્યા છે. તમારા બદલવા માટે લડવા નકારાત્મક વિચાર, અથવા તમે કડવા અને નાખુશ વ્યક્તિ રહેશો. તમારી આક્રમકતાનો સારા માટે ઉપયોગ કરો અથવા તમારા કામમાં તેનો ઉપયોગ કરો.
પ્રેમ અને ક્ષમા આપો અને મેળવો
"તમારા દિવસને હકારાત્મકતાથી ભરવાનું શીખો. તમારા વિચારો કેવી રીતે કાર્ય કરી શકે છે તે વિશે વિચારો, તે કેવી રીતે કાર્ય કરી શકતા નથી."- સ્ટીવ હાર્વે.
તમે અંકુશમાં લીધા પછી તમારા આંતરિક ક્ષમતાતમારા વિચારો અને લાગણીઓને નિયંત્રિત કરો, સકારાત્મક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કરવાનો સમય છે. શ્રેષ્ઠ માર્ગશરૂઆતનો અર્થ એ છે કે તમને દુઃખ પહોંચાડનારા લોકોને સ્વીકારવું અને માફ કરવું. પ્રેમ અને ક્ષમા એ હવે કોઈને કંઈક આપવા વિશે નથી, પરંતુ પ્રાપ્ત કરવા વિશે છે - તમે જવા દેવાથી સાજા થાઓ છો નકારાત્મક સંબંધો. જો આ લોકો તમને ખરેખર પ્રેમ કરે છે અને કાળજી રાખે છે, તો તેઓ તમારા માટે લડશે. જો તમે છોડી દો અને તેમની પાસેથી ફરી ક્યારેય સાંભળશો નહીં, તો પછી તેઓ તમારી કાળજી લેતા નથી, તો તમારે શા માટે જોઈએ? તમારી નારાજગી તમને એવા લોકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું કારણ બને છે જેઓ તમારા સમય અને ધ્યાનને લાયક નથી. ગુસ્સો તમને હતાશ, છેતરપિંડી, ઉદાસી, ઉદાસી અને એકલતા અનુભવે છે. જેમણે તમને નારાજ કર્યા છે તેમને ખરેખર માફ કરવાનું શીખો અને તમે તમારા ખભા પરથી ટન વજન ઉતારી શકશો. તમે તમારા મનને મુક્ત કરશો અને તમારા સપના તરફ કામ કરવાનું શરૂ કરી શકશો.
તમારી જાતને સ્વીકારો
"તમારી સંમતિ વિના કોઈ તમને હલકી ગુણવત્તાવાળા અનુભવી શકે નહીં."- એલેનોર રૂઝવેલ્ટ
હવે જ્યારે તમે સકારાત્મક રીતે જીવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું છે, ત્યારે અરીસામાં જોવાનો અને તમે જે જુઓ છો તેને પ્રેમ કરવાનો સમય છે. શારીરિક અને માનસિક રીતે. . તમારું જીવન કેવી રીતે જીવવું તે કોઈને નક્કી કરવા દો નહીં. આ ફક્ત કંટાળાજનક, અનુમાનિત, કંગાળ અને સામાન્ય જીવન તરફ દોરી જશે. જે તમને ખુશ કરે છે તે કરો, ફક્ત તેના વિશે સપના ન જુઓ. તમારી ખામીઓ સહિત તમારા વિશેની દરેક વસ્તુને પ્રેમ કરો.
તમારી આસપાસની જગ્યાને સમજદારીથી પસંદ કરો
"અમે આકસ્મિક રીતે મળ્યા નથી, તમે કાં તો આશીર્વાદ છો અથવા પાઠ છો."
આ માર્ગ તમારા જીવનમાં ઘણા સંબંધોનો અંત લાવશે. જે લોકો તમને ટેકો આપતા નથી, જેઓ તમારો ફાયદો ઉઠાવે છે અને નકારાત્મક છે તેઓને છોડી દેવા જોઈએ! શરૂઆતમાં, તમે એકલતા અને અસુરક્ષિત અનુભવી શકો છો. જો તમે તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તેમના પર નહીં, તો આ લાગણીઓ દૂર થઈ જશે. આગળ વધવાનો સમય છે. જવા દેવાનો સમય. જેઓ તમને ખરેખર પ્રેમ કરે છે અને આદર આપે છે, જેઓ તમને તમારા માટે સ્વીકારે છે, તેઓ જ રહેશે. તેઓ તમારા સમગ્ર પ્રવાસ દરમિયાન તમને સાથ આપશે. તેમની સાથેનો તમારો સંબંધ તમારા માટે પહેલા કરતાં વધુ મૂલ્યવાન બનશે. જો તમે સંબંધમાં તમારું બધું આપો અને તેઓ કંઈપણ પાછું ન આપે, તો આગલી વખતે જ્યારે તેઓ છોડે ત્યારે તેમની પાછળ દોડવાનું બંધ કરો. ભવિષ્યમાં તમે આ માટે તમારો આભાર માનશો.
અન્ય લોકોની નકારાત્મકતાને અવગણતા શીખો
"મને ખબર નથી કે સફળતાની ચાવી શું છે, પરંતુ નિષ્ફળતાની ચાવી એ દરેકને ખુશ કરવાનો પ્રયાસ છે."-બિલ કોસ્બી
તમે તમારા માર્ગ પર ચાલ્યા ગયા હોવાથી, ત્યાં હંમેશા એવા લોકો હશે જે તમને તેમાંથી ખેંચી લેવા માટે દરેક સંભવિત રીતે પ્રયાસ કરશે. તેથી, પ્રારંભ કરતા પહેલા, તમારે ઉપર વર્ણવેલ પગલાં પૂર્ણ કરવા આવશ્યક છે. જો તમે દ્વેષીઓના હુમલાઓ માટે તૈયાર છો, તો તમે ઉપર જઈ શકો છો. પોતાના પર કામ કરવા કરતાં બીજાની ટીકા કરવી સહેલી છે. આ જાણીને તમે જીવનમાં ક્યાં છો અને તેઓ ક્યાં છો તે વિશે તમને શાંતિનો અહેસાસ મળે છે. તે સ્પષ્ટ છે કે તમે ઊંચા છો, ભલે અન્ય લોકો એવું ન વિચારતા હોય. આગળ વધતા રહો અને તેમને જે જોઈએ છે તે કહેવા દો.
તમારી યોજનાઓ કાળજીપૂર્વક બનાવો
"નિષ્ફળતા એ સફળતાની વિરુદ્ધ નથી, પરંતુ નિષ્ક્રિયતા છે."- રોયસ લિયાનો
તમારા મનને ભાવનાત્મક બંધનમાંથી મુક્ત કરવાથી તમને તમારા સપના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જગ્યા મળે છે. હવે જ્યારે તમારી પાસે સ્પષ્ટ સમજ છે, તે પગલાં લેવાનો સમય છે. કર્તા તરીકે, તમારે ગેમ પ્લાનની જરૂર છે. તમારા લખો અંતિમ લક્ષ્યોકાગળની શીટની ટોચ પર. નીચે, સંગઠિત, વાસ્તવિક રીતે ત્યાં પહોંચવા માટે તમે જે પગલાં લેવાની યોજના ઘડી રહ્યા છો તે લખો. ચાલો કહીએ કે તમારું લક્ષ્ય નર્સ બનવાનું છે. તમારું સંભવિત પહેલું પગલું એ છે કે તમારી સ્થાનિક હોસ્પિટલમાં સ્વયંસેવક બનીને એ જોવા માટે કે તે તમને ખરેખર આનંદદાયક છે કે કેમ. આગળ, તમે જે શાળાઓમાં અરજી કરી શકો છો તેની યાદી બનાવી શકો છો. ત્રીજું પગલું એકત્રિત કરવાનું છે જરૂરી દસ્તાવેજોસંબંધિત કોલેજોમાં પ્રવેશ માટે. જુઓ તમને શું મળ્યું? તમે કરો છો તે તમામ નાની ક્રિયાઓનો સરવાળો તમારા ધ્યેયની બરાબર છે. તમારા દૈનિક, સાપ્તાહિક, માસિક કાર્યોની સૂચિમાં તેમને લખો અને તમારા સ્વપ્નની નજીક જાઓ.
કંઈપણ, કંઈપણ કરો
"સફળતા સામાન્ય રીતે એવા લોકોને મળે છે જેઓ તેને શોધવામાં ખૂબ વ્યસ્ત હોય છે."- હેનરી ડેવિડ થોરો
ઘણા લોકો સ્ટેપ 6 પર પહોંચે છે અને રોકાય છે. તમારી યોજના તેના પોતાના પર સાકાર થશે નહીં. જાદુઈ રીતે. પછીથી પરિણામ મેળવવા માટે, તમારે આજે કંઈક કરવાની જરૂર છે. તેથી અન્વેષણ કરવાનું શરૂ કરો, મુસાફરી કરો, સ્વયંસેવી કરો, લખો, કૉલ કરો, પૂછો, વિકાસ કરો અથવા કોઈ પણ તક પર કૂદકો જે તમને આગળ વધવામાં મદદ કરશે. તમારે લેવી પડી શકે છે જટિલ ઉકેલોઆખરે લક્ષ્ય સુધી પહોંચવા માટે. તમે જે કરી શકો તેનાથી પ્રારંભ કરો, તમારું શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો, અહીંથી તે શરૂ થાય છે.
નિષ્ફળતા અને ચકરાવો સ્વીકારો
“મેં હાર સહન કરી નથી. મને હમણાં જ 10,000 રીતો મળી છે જે કામ કરતી નથી."- થોમસ એડિસન
આપણે બધાના જીવનમાં મહાકાવ્ય નિષ્ફળતાઓ આવી છે. આ નિષ્ફળતાઓને દરેક વસ્તુના અંત તરીકે જોવાનું બંધ કરવાનો સમય છે. નિષ્ફળતા એ સફળતાનો અભિન્ન ભાગ છે. કોઈને ખૂબ પૂછો સફળ વ્યક્તિ, શું તેની પાસે કોઈ હાર છે, અને તે તમને કહેશે કે તેની પાસે તેમાંથી સેંકડો છે. નિષ્ફળતાનો અર્થ માત્ર બીજી રીતે પ્રયાસ કરવો. નિષ્ફળતાને હકારાત્મક અનુભવો તરીકે જોવાનું શરૂ કરો. ભૂલ કર્યા વિના આપણે કેવી રીતે શીખી શકીએ? ભૂલ એ પ્રયાસનું પરિણામ છે. જે લોકો દરેક બાબતમાં નિષ્ફળતાને ટાળે છે તે સામાન્ય જીવન જીવે છે. આપણે એવા નથી. આપણે સાચા સુખ અને આંતરિક શાંતિની ઈચ્છા રાખીએ છીએ. મને યાદ છે કે ભૂતકાળમાં હું ગભરાટ અને ડર સાથે કામ પર જતો. હવે, કામ વિશે વિચારીને, હું શાંત અને ખુશ અનુભવું છું. તે હજુ પણ સખત મહેનત છે. પરંતુ હવે તે એક કામ છે જેના વિશે હું ઉત્સાહી છું.
જ્યારે તમે તમારા સપનાને પ્રાપ્ત કરવાના માર્ગ પર નીકળો છો, ત્યારે તૈયાર રહો કે રસ્તામાં, તે થોડું બદલાઈ શકે છે અથવા ઘણું બદલાઈ શકે છે. તમારો જુસ્સો તમારી અંદર પહેલેથી જ પ્રોગ્રામ કરેલ છે. આ પ્રક્રિયા દ્વારા તમારી ક્ષમતા અને પ્રતિભાને બહાર કાઢો અને તમે જે પણ મેળવો છો તેનાથી આગળ વધતા રહો.
સામાજિક જોડાણો અને સંસાધનોનો ઉપયોગ કરો
“તક બનતી નથી. તમે જ તેમને બનાવનાર છો.”-ક્રિસ ગ્રોસર
વહેલા કે પછી, તમને ખ્યાલ આવશે કે તમને તમારા ધ્યેય સુધી પહોંચવામાં મદદ કરવા માટે અન્ય લોકોની જરૂર છે. શું તમે તેમની પાસેથી માહિતી અને અનુભવ મેળવો છો અથવા તમારી પ્રતિભા માટે માન્યતા મેળવો છો. સારી માહિતીપ્રદ વેબસાઇટ્સ બ્રાઉઝ કરો, કોર્સ અથવા લેક્ચર્સમાં હાજરી આપો જ્યાં તમે શીખી શકો અને અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરી શકો. તમારા ગૌરવને બાજુ પર રાખો અને શરમાયા વિના તમારી જાતને, તમારા કાર્ય અને/અથવા જ્ઞાનને પ્રોત્સાહન આપો. તમને જે મળે છે અને જે તમને મદદ કરે છે તે દરેક વસ્તુને ગંભીરતાથી લો. એક દરવાજો ખોલવાથી ઘણી વધુ તકો મળી શકે છે.
પ્રથમ પગલાથી પ્રારંભ કરો. અડધા રસ્તે અટકશો નહીં. જો તમે સ્વપ્નદ્રષ્ટાથી કર્તા સુધીના આ 9 પગલાંને અનુસરો છો, તો તમે તમારા ડરને દૂર કરી શકશો અને વિશ્વાસની છલાંગ લગાવશો. અભિનંદન, હવે તમારું જીવન વાસ્તવિક રીતે શરૂ થશે. મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે આ મુશ્કેલ હશે અને ક્યારેક મજા નહીં આવે. ધ્યાન કેન્દ્રિત રહો, પરંતુ તમારા મનને સાફ કરવા અને આરામ કરવા માટે સમય કાઢવાનું ભૂલશો નહીં. હું આશા રાખું છું કે તમે હવે તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર નીકળવા અને ખુશીની તક લેવા માટે પ્રેરિત અનુભવો છો.
“સ્વપ્નો આળસુ નદીમાં તરતા લાગે છે. સફળતાનો માર્ગ એ રોલર કોસ્ટરની સવારી જેવો છે. આ રોલર કોસ્ટર પર જવાની હિંમત શોધો અને જ્યાં સુધી તમે બીમાર ન થાઓ ત્યાં સુધી આગળ વધતા રહો.”- માર્ગોટ ડોટ્રી.
