Kiat yang berguna
DI DALAM dunia modern seseorang merasa seperti tupai di dalam roda. Banyak orang hidup berdasarkan stereotip dan kebiasaan yang ada di masyarakat.
Namun, bagaimanapun juga, bahkan orang tersibuk pun pernah mengalaminya sedikit gratis waktu di siang hari.
Pernahkah Anda memikirkan betapa banyak hal menarik yang dapat Anda lakukan jika menggunakan milik Anda waktu luang berguna?
Di Sini 10 cara hebat untuk menghabiskan waktu luang Anda.
Jangan lakukan apa pun
Tentu saja ini terdengar aneh, tapi kenapa tidak? Setiap orang bebas memutuskan apa yang harus dilakukan dan bagaimana menghabiskan waktu luang Anda. Namun, banyak dari kita mencurahkan terlalu banyak waktu untuk bekerja, yang berdampak negatif terhadap kesehatan dan ritme hidup kita secara umum.
Tetapi ke tubuh manusia perlu waktu untuk melakukannya memulihkan kekuatan setelah stres fisik atau mental. Dia tidak bisa terus-menerus bekerja untuk kelelahan.
Oleh karena itu, setidaknya kadang-kadang biarkan diri Anda apa yang disebut "tidak melakukan apa-apa", nikmati perasaan fisik dan mental yang utuh relaksasi mental. Cobalah untuk tidak memikirkan apa pun. Ketahuilah bahwa keadaan pusing total mempunyai efek penyembuhan.
Ingat! Tidak apa-apa untuk tidak melakukan apa pun saat Anda memiliki waktu luang di siang hari.
Tidur yang cukup
Tidur yang sehat dan nyenyak- ini adalah keadaan paling berguna yang dibutuhkan seseorang. Oleh karena itu, sekitar 30% dari seluruh hidup seseorang berada dalam kondisi ini. Seperti yang ditunjukkan oleh banyak penelitian, memang demikian Kebanyakan penyakit terjadi karena kurang tidur.
Oleh karena itu, agar tubuh berfungsi normal, tidur malam yang cukup sangat diperlukan, hal ini perlu Anda lakukan di waktu luang dari pekerjaan. Dalam hal ini, durasi tidur malam minimal harus 8 jam. Kita tidak boleh melupakan tidur siang hari yang menyembuhkan.
Manfaat tidur:
- Penyembuhan
- Restorasi sel sistem saraf S
- Pencegahan penyakit seperti apatis, depresi, kelelahan kronis
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh
- Mempercepat proses penyembuhan.
Merenungkan
Bahkan meditasi singkat pada siang hari, menjernihkan pikiran dan kesadaran, dapat nilai yang besar. Bagaimanapun, ada baiknya untuk melihat masalah dari sisi lain, dan oleh karena itu, menyelesaikan masalah ini atau itu dengan lebih kompeten.
Lebih baik melakukan refleksi di lingkungan yang tenang dan santai, dan bukan, misalnya, saat mengendarai mobil, seperti di dalam situasi serupa Anda perlu berkonsentrasi penuh pada proses mengemudikan mobil (walaupun jika Anda seorang penumpang, maka Anda memiliki peluang besar benamkan diri Anda dalam kekuatan fantasi).
Beristirahat sejenak dari pekerjaan untuk fokus pada ilusi yang menyenangkan.
Rasakan hangatnya tubuh Anda. Bayangkan bagaimana oksigen yang Anda hirup memulihkan setiap sel tubuh, meningkatkan fungsi sistem otot dan saraf. Pemikiran ini akan membantu mengembalikan keseimbangan mental dan fisik.
Perlu juga dicatat bahwa pikiran positif menarik ke dalam hidup kita peristiwa dan perubahan yang menguntungkan.
Dengarkan musik favorit Anda
Musik - cara terbaik menghabiskan waktu dan merasakan gelombang emosi yang menyenangkan. Saat ini, teknologi elektronik memungkinkan untuk mendengarkan musik hampir di mana saja dan kapan saja. Jika Anda salah satu pecinta musik yang bersemangat, jangan hilangkan kesenangan Anda mendengarkan musik favorit Anda.
Hiburan seperti itu dapat menginspirasi dan memotivasi seseorang untuk menjadi produktif.
Setiap lagu atau melodi membawa tanda, pengalaman atau informasi tertentu. Cobalah mendengarkan getaran positif dari musik live.
Ngomong-ngomong, sudah lama terbukti lembutnya musik klasik mungkin memiliki efek penyembuhan yang besar pikiran manusia dan tubuh.
Bacalah buku-buku bagus
Membaca buku selalu masuk akal dan dengan cara yang bermanfaat habiskan waktu luangmu. Otak manusia ibarat teater, penuh dengan berbagai pemikiran dan gambaran. Dengan bantuan buku, Anda bisa terjun ke dunia yang digambarkan dalam sebuah cerita atau cerita. Anda akan bisa merasakan suasana zaman yang digambarkan dalam buku tersebut.
Di samping itu, Membaca adalah cara yang bagus untuk mengembangkan pikiran Anda apa yang diketahui semua orang orang sukses, yang dalam hidupnya, meski kekurangan waktu, selalu ada tempat untuk membaca buku favoritnya. Jika Anda masih menganggap membaca adalah cara kuno untuk mengembangkan diri, Anda salah besar.
Dan jangan berpikir bahwa buku terlalu besar dan tidak nyaman untuk digunakan, karena sekarang hampir semua ponsel mendukung aplikasi yang dapat digunakan untuk membaca buku apa pun, apalagi buku elektronik, yang sangat nyaman untuk membaca dan menyimpan banyak buku dalam bentuk elektronik.
Berolahragalah
Untuk beberapa latihan sederhana Akan selalu ada waktu luang. Ini adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tubuh Anda.
Jenis senam ada cukup banyak. Suatu hari Anda dapat menyisihkan waktu untuk itu latihan pernapasan , di sisi lain - senam untuk mata, ini khususnya benar pekerja kantor yang menghabiskan sepanjang hari di depan komputer.
Ketahuilah itu latihan fisik meningkatkan aliran darah ke otot dan organ. Olahraga lima menit saja akan membuat Anda merasa lebih baik dan membangkitkan semangat.
Rumah bersih
Terkadang sangat Adalah baik untuk menyingkirkan segala sesuatu yang lama dan hal-hal yang tidak perlu, dan masing-masing dari kita memiliki banyak hal seperti itu.
Menertibkan segala sesuatunya – cara yang bagus memerangi emosi negatif dan bahkan depresi, sebagaimana dibuktikan oleh banyak penelitian. Ya, ya, pekerjaan rumah tangga biasalah yang membantu mengalihkan perhatian dari pikiran obsesif.
Psikolog mengatakan bahwa dengan berpisah dengan hal-hal lama yang mengingatkan kita pada suatu peristiwa (bahkan peristiwa yang menyenangkan dan cerah), kita mengucapkan selamat tinggal pada masa lalu dan dengan demikian membuka jalan menuju masa depan baru yang cerah.
Temui teman-temanmu
Jika Anda ingin tidak hanya menghabiskan waktu dengan bermanfaat, tetapi juga mendapatkan bayaran energi positif, maka pastikan untuk mengaturnya bertemu dengan teman-teman. Jalan-jalan bersama di taman, bermain bola voli, atau sekadar kumpul-kumpul ramah di kafe pasti akan bermanfaat bagi Anda.
Perhatikan diri Anda sendiri
Kebetulan dalam mengejar kemakmuran dan status sosial kita sering melupakan diri kita sendiri dan kegembiraan kecil yang membuat hidup lebih menarik dan kaya. Namun sia-sia!
Biasa pergi ke penata rambut atau spa– pilihan bagus untuk bersantai setelah seminggu bekerja keras. Pria tidak akan menyerah mengunjungi pemandian atau sauna.
Sasha Savina
Dalam tiga bulan-bulan musim panas Saya ingin melakukan semuanya sekaligus, namun selalu ada risiko tersesat dalam banyaknya rencana dan tidak menyelesaikan apa pun. Kami menawarkan sepuluh ide yang akan membantu Anda melakukannya bulan-bulan hangat lebih penuh peristiwa dan menarik - sehingga di akhir Agustus Anda tidak perlu mengeluh karena musim panas telah berlalu.
Baca buku itu
tidak ada waktu
Bagi banyak orang dengan permulaan cuaca hangat lebih mudah untuk membaca buku-buku serius - jadi jika Anda belum pernah membaca Ulysses, ingin mempelajari The Brothers Karamazov, atau akhirnya mulai membaca Purity oleh Jonathan Franzen, sekaranglah waktunya. Anda dapat menetapkan tujuan untuk membaca sejumlah buku pada tanggal 1 September atau mengatur a klub buku dan bertukar pikiran tentang apa yang Anda baca. Yang paling teliti dapat, seperti di sekolah, membuat daftar literatur untuk musim panas - mempelajarinya dengan sengaja sebagai orang dewasa akan jauh lebih menyenangkan. Bagaimanapun, inilah yang banyak dari kita bayangkan. musim panas yang sempurna- cuaca cerah, tempat tidur gantung dan buku yang bagus di tangan.
Berolahraga di luar ruangan
Musim panas adalah waktu yang ideal untuk menukar gym dengan berlari di sepanjang tanggul, melakukan yoga di taman, dan di palang horizontal di halaman. Tidak perlu berolahraga sendirian - Anda dapat menggabungkan bisnis dengan kesenangan dan bermain bola voli, bulu tangkis, tenis bersama teman, atau mengendarai sepeda sewaan keliling kota bersama. Ilmu pengetahuan dalam hal ini ada di pihak kita: data penelitian menunjukkan bahwa udara kota yang tercemar bukanlah halangan untuk berolahraga dan berolahraga di jalan tetap bermanfaat, bahkan jika Anda tinggal di kota metropolitan di mana situasi lingkungan meninggalkan banyak hal yang diinginkan. Hal utama yang perlu diingat adalah minum air putih yang cukup.
Bentuklah rezim
Di musim panas, bangun pagi lebih menyenangkan dari sebelumnya - bukankah ini alasan untuk akhirnya memiliki jadwal tidur? Ada baiknya mencoba bangun pada waktu yang sama, berhenti minum alkohol dan minuman menyegarkan sesaat sebelum tidur, memilih makan malam ringan dan mengesampingkan gadget sebelum tidur. Anda juga bisa merawat alas tidur yang sesuai: saat cuaca panas, banyak orang lebih memilih sutra, yang tidak cepat panas seperti katun atau linen. Selama liburan, Anda juga tidak boleh lupa: untuk kembali ke mode kerja tanpa rasa sakit, lebih baik mengambil tindakan terlebih dahulu (misalnya, berhenti tidur pada jam lima pagi dan bangun pada jam tiga sore). ).
Bersantai di luar kota
Selama bertahun-tahun, kami semakin memandang perjalanan ke dacha sebagai tugas yang berat dan semakin sebagai sebuah cara yang baik istirahat. Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk pergi ke dacha, jangan putus asa: Anda bisa pergi ke luar kota bersama teman atau orang tua Anda setidaknya selama beberapa jam. Tidak perlu memasak kebab tradisional (meskipun ini enak) - sebagai gantinya, Anda bisa piknik, berjalan-jalan di hutan, atau berenang di sungai atau danau. Dan, tidak seperti perjalanan tradisional ke pedesaan, Anda tidak perlu menghabiskan sebagian waktu akhir pekan dengan menyiangi tempat tidur dan memangkas semak-semak - sebagai gantinya, Anda dapat berbicara satu sama lain sepuasnya.
Siapkan taman mini di rumah
Nasihat lain bagi mereka yang tidak memiliki kesempatan untuk menikmati manfaat kehidupan pedesaan. Kami sangat mengasosiasikan musim panas dengan sayuran segar dan buah-buahan: jika Anda tidak bisa makan mentimun renyah yang dipetik langsung dari kebun Anda, Anda bisa menanam taman mini di ambang jendela atau balkon Anda. Cara termudah untuk menanam di rumah berbagai jenis sayuran hijau, meskipun Internet penuh dengan saran tentang cara menanam hampir semua sayuran dan buah beri di ambang jendela - namun, dalam hal ini Anda harus berusaha lebih keras dan bersiap menghadapi kenyataan bahwa tidak ada yang berhasil pada awalnya. waktu.
Pelajari sesuatu yang baru
Selama tiga bulan musim panas, Anda dapat memiliki waktu untuk mempelajari sesuatu yang baru - misalnya, dengan mendaftar kursus menarik, baik tradisional maupun tradisional. Apa yang Anda tidak punya tenaga atau waktu untuk melakukannya di musim dingin, dapat Anda pelajari dua kali lebih cepat selama liburan: sehingga Anda memiliki kesempatan tidak hanya untuk meningkatkan bahasa Inggris Anda, tetapi juga, misalnya, menjadi ahli di bidang forensik atau memahami karya Shakespeare. Musim panas tampaknya memberikan alasan untuk mempelajari hal-hal baru: misalnya, banyaknya buah-buahan dan beri musiman adalah kesempatan bagus untuk mengasah keterampilan kuliner Anda dan belajar cara memasak. jenis yang berbeda selai dan kolak sesuai resep nenek. Hal utama adalah melakukan apa yang benar-benar Anda minati, andalkan kekuatan Anda dan diri Anda sendiri jika Anda tidak dapat menemukan waktu untuk beberapa aktivitas.
Terlibat dalam pariwisata domestik
Salah satu tip paling umum untuk menghabiskan musim panas di kota adalah melihat kota tempat Anda tinggal dari sudut pandang turis: pergi ke museum atau galeri dan jelajahi atraksi lokal. Pilihan yang memerlukan sedikit usaha lebih adalah melakukan perjalanan akhir pekan ke kota tetangga atau mengunjungi kawasan pinggiran kota. Cara menghabiskan akhir pekan yang satu ini cocok bagi Anda yang karena alasan tertentu tidak bisa berlibur ke negara lain. Opsi ini akan lebih murah daripada akhir pekan di salah satu tempat tersebut kota-kota Eropa, dan tayangan kapan dalam suasana hati yang tepat tidak kalah pentingnya: jika Anda mempersiapkan perjalanan terlebih dahulu, Anda dapat menemukan tempat-tempat yang benar-benar menarik di dekatnya.
Dapatkan hobi baru
Jika Anda tidak ingin menghabiskan malam musim panas Jika Anda suka menonton film yang baru dirilis, Anda harus memikirkan hobi baru. Ada banyak pilihan, dan sebagian besar tidak memerlukan investasi serius: Anda dapat, misalnya, mengamati burung, seperti di sekolah, mengumpulkan herbarium, mengambil foto (bahkan di ponsel cerdas), menggambar, merajut, membuat lembar memo, belajar rasi bintang, atau menjahit. Masing-masing tindakan ini memiliki efek meditatif dan akan membantu Anda rileks setelah hari yang melelahkan. hari kerja. Cuaca bagus dalam hal ini, tidak ada halangan: tidak ada yang menghalangi Anda untuk duduk dengan kuda-kuda di taman.
Menonton film dan mendengarkan musik
di luar rumah
Di musim panas Anda ingin menghabiskan waktu sebanyak mungkin di luar rumah - begitulah program budaya Sebaiknya pindahkan juga ke luar. Untuk menggabungkan bisnis dan kesenangan, Anda dapat pergi ke salah satu dari banyak festival musik dan konser jalanan, pemutaran film yang diadakan di taman-taman besar, atau ke produksi teater pada udara segar. Yang penting jangan lupa berpakaian sesuai cuaca, bawa jas hujan jika hujan, jaket untuk cuaca dingin dan gunakan tabir surya saat cuaca panas.
Jangan melakukan apa pun dan bersantailah
Mungkin satu-satunya saran yang tidak diperlukan penjelasan tambahan. Untuk mendapatkan liburan yang menyenangkan, tidak perlu merencanakan setiap menit luang - terkadang ada gunanya bersantai dan membiarkan diri Anda melupakan bisnis untuk sementara waktu. Kita semua perlu istirahat dari waktu ke waktu untuk memulihkan tenaga, dan lagipula, kapan lagi, jika bukan di musim panas, kita dapat menikmati waktu tanpa melakukan apa pun?
Menurut saya, bagi banyak orang, Senin pagi dimulai dengan pertanyaan dari rekan kerja: “Bagaimana Anda menghabiskan akhir pekan Anda?” atau “Bagaimana istirahatmu?” Suatu kali pertanyaan ini membingungkan saya - sepertinya akhir pekan telah berlalu, tetapi tidak ada hal istimewa yang bisa diceritakan - saya tidak melakukan sesuatu yang istimewa - saya menonton TV, berbaring di sofa dengan buku, duduk di depan komputer, berbicara dengan seorang teman di telepon... Menghabiskan akhir pekan yang biasa dan biasa-biasa saja. Dan di sini entah kenapa aku merasa sedikit sedih. Selain itu, saya merasa kurang istirahat. Sejak itu, saya memutuskan untuk menghabiskan akhir pekan saya secara aktif dan bermanfaat.
Mungkin semua orang memperhatikan hal itu setelahnya rekreasi aktif ada begitu banyak kekuatan, tenaga dan keinginan untuk kembali bekerja - seolah angin kedua sedang terbuka. Dan jika Anda menunggu sangat lama sebelum liburan, maka akhir pekan yang sibuk adalah cara yang bagus untuk menyegarkan dan mengisi ulang tenaga Anda. Secara umum, menurut saya hidup hanya dengan memikirkan liburan adalah salah. Anda perlu mencoba menghargai setiap momen dalam hidup Anda. Beberapa orang berusaha menunda segala aktivitas yang berhubungan dengan liburan hanya demi liburan. “Saat saya berlibur, saya akan pergi piknik bersama teman-teman,” atau “Saya akan tidur sambil berlibur,” “Saya akan pergi ke sauna,” “Saya akan mengunjungi pameran yang saya sudah lama bermimpi untuk pergi ke sana.” Paling sering, pada kenyataannya, ternyata selama liburan, hal-hal lain yang lebih penting dan mendesak muncul, dan apa yang telah direncanakan seseorang ditunda lebih lama lagi. Oleh karena itu, saya menyarankan Anda untuk mengingat semua tempat yang sudah lama ingin Anda kunjungi dan mendiversifikasi akhir pekan berikutnya.
Jadi, apa yang bisa kamu lakukan di akhir pekan? Bagaimana cara menghabiskan akhir pekan Anda dengan manfaat bagi jiwa dan raga Anda?
Mungkin salah satu aturan pertama istirahatlah yang baik – lupakan pekerjaan selama ini. Saya dulu sering membawa pekerjaan ke rumah sehingga saya bisa menyelesaikan lebih banyak pekerjaan di akhir pekan. Akibatnya, saya tidak bisa bersantai sedetik pun. Jika saya pergi ke suatu tempat bersama teman-teman untuk bersantai atau sekadar berbaring di sofa sambil menonton film atau membaca buku, maka hampir selama ini saya tersiksa oleh penyesalan karena belum mulai bekerja. Alhasil, di penghujung akhir pekan, saya tidak merasa istirahat. Sejak itu, saya memutuskan untuk tidak mengambil pekerjaan di akhir pekan dalam keadaan apa pun, tetapi mencoba menyelesaikan semuanya selama minggu kerja. Di akhir pekan Anda perlu bersantai, karena untuk itulah mereka diciptakan.
Salah satu cara paling populer untuk menghabiskan akhir pekan waktu musim panas – perjalanan ke luar kota. Meski terlihat sepele, metode relaksasi ini membantu Anda rileks dengan baik. Selain itu, udara segar memiliki efek menguntungkan penampilan kulit kita dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Setelah sering terpapar udara segar, wajah mulai bersinar dengan sehat - rona merah yang menyenangkan muncul, kulit menjadi bersih dan istirahat.
Paling sering kita pergi ke pedesaan di akhir pekan bersama saudara atau teman. Ini adalah alasan yang bagus untuk berkumpul dengan orang-orang terkasih dan bersenang-senang bersama. Atribut yang sangat diperlukan dari pertemuan taman tersebut adalah shish kebab, barbekyu atau hidangan serupa lainnya yang dimasak di atas bara api. Kami baru-baru ini mencoba memasak ikan di atas panggangan alih-alih barbekyu yang sudah membosankan. Ternyata sangat enak dan tidak biasa. Cari beberapa resep menarik di Internet dan kejutkan teman Anda dengan hidangan baru. Ini tidak hanya akan mendiversifikasi liburan Anda, tetapi juga memperkaya keterampilan kuliner Anda.
Anda bisa pergi keluar bersama teman-teman ke tepi danau yang terletak di dekatnya. Perusahaan kami memiliki tempat sendiri yang sering kami kunjungi selama musim panas. Ini adalah tempat terbuka luas yang cerah di tepi sungai kecil. Tempatnya cukup terpencil, itulah sebabnya kami menganggapnya “milik kami”. Biasanya sekitar 20 orang berkumpul. Setiap orang menemukan sesuatu yang mereka sukai - ada yang bermain bola voli, ada yang memancing, dan ada yang berjemur di bawah sinar matahari dan berjemur. Ngomong-ngomong, Anda bisa mengumpulkan teman-teman Anda dan mencari tempat "Anda" tersebut. Saya yakin ini akan sangat menyenangkan dan mengasyikkan.
Cara lain untuk menghabiskan hari libur adalah dengan pergi ke kota/kota tetangga/lainnya lokalitas. Saya sangat suka berjalan-jalan di tempat asing, jadi saya dan suami terkadang melakukan perjalanan jauh untuk berjalan-jalan di kota baru, pergi ke restoran asing, atau berkeliling toko.
Adakan pesta bujangan atau sekadar jalan-jalan bersama teman.
Suatu hari, saya dan pacar saya memutuskan untuk berkumpul dan mengabdikan satu hari libur untuk diri kami sendiri. Kami berdiskusi terlebih dahulu apa yang ingin kami lakukan dan memutuskan untuk mengatur pemotretan. Kami mengundang seorang teman fotografer bersama kami, mengenakan gaun yang indah, menata rambut kami, dan berjalan-jalan melalui tempat-tempat yang menurut kami paling indah di kota. Sore harinya, saat hari sudah gelap, kami pindah ke kafe yang nyaman dan melanjutkan bersantai di sana. Sepanjang perjalanan, banyak hal lucu dan kocak yang terjadi pada kami. peristiwa cerah. Seseorang, ketika mencoba mengambil foto dengan latar belakang pemandangan yang indah, hampir jatuh ke dalam kolam. Tumit gadis lain patah, dan kami harus berusaha keras untuk mematahkan tumit gadis kedua. Selain itu, masih banyak lagi momen berkesan yang terekam dalam foto. Setelah beberapa waktu, kami mencetak semua foto dan menempatkannya dalam album khusus. Terlepas dari kenyataan bahwa satu tahun telah berlalu sejak perjalanan ini, kami masih mengingat akhir pekan yang indah ini dengan senyuman.
Anda bisa mendapatkan lebih banyak ide untuk menghabiskan waktu bersama teman, tidak peduli apakah itu pesta bujangan, pesta lajang, atau pesta bersama. pertemuan persahabatan. Anda dapat memesan sauna untuk seluruh perusahaan. Jika Anda semua ikut serta bersama-sama, biayanya akan cukup murah, tetapi Anda akan mendapatkan liburan yang menyenangkan - mandi uap di sauna, berenang di kolam renang, bermain biliar, atau bernyanyi karaoke.
Pilihan lainnya adalah bersepeda, bermain skating, atau bermain sepatu roda bersama-sama - semuanya tergantung pada jenis olahraga yang Anda sukai. Baru-baru ini, saya dan teman-teman menyewa sepeda dan pergi jalan-jalan di taman. Kami memilih rute yang cukup panjang, namun menarik. Kami membutuhkan waktu sekitar 4-5 jam untuk berjalan kaki. Selama ini kami berhasil berkeliling hampir separuh kota. Saya belajar banyak hal baru dan tempat-tempat yang indah dan selain itu, saya mendapatkan latihan yang baik untuk otot-otot saya dan berhasil sedikit berjemur.
Lihat poster kota. Pastinya Anda akan menemukan event-event menarik untuk diri Anda sendiri. Anda dapat mengunjungi pameran, museum, seminar atau konferensi. Misalnya di kota kita 4 tahun yang lalu baru museum sejarah lokal. Sudah lama aku ingin ke sana, tapi entah kenapa aku tidak punya waktu. Suatu hari kami berjalan-jalan dengan teman-teman dan tiba di museum ini. Tentu saja saya membujuk mereka untuk masuk dan melihat apa yang ada di dalamnya. Kami sangat senang dengan pameran ini, belajar banyak tentang wilayah kami dan menemukan dek observasi di atap museum, yang menawarkan pemandangan indah seluruh kota.
Terlibat dalam pengembangan diri.
Jika di jalan cuaca buruk dan Anda tidak ingin keluar rumah, maka inilah saatnya untuk melakukan pengembangan diri. Jika Anda sudah memiliki hobi atau hobi, maka Anda dapat membaca beberapa artikel di Internet tentang topik ini atau mencoba menerapkan ilmu yang Anda peroleh dalam praktik. Jika Anda tidak memiliki aktivitas favorit untuk dilakukan, cobalah menemukannya. Hampir setiap orang memiliki bakat, kecenderungan terhadap suatu bisnis, atau keinginan untuk melakukan hal semacam itu. Mungkin Anda selalu ingin belajar menari, tetapi sebagai seorang anak Anda diutus untuk itu sekolah musik? Saya percaya tidak ada kata terlambat untuk mulai mempelajari sesuatu yang baru. Mendaftarlah di sekolah tari, di mana Anda akan menemukan orang-orang yang berpikiran sama, teman-teman baru yang suka melakukan hal yang sama seperti Anda.
Saya memiliki beberapa hal favorit - belajar bahasa Inggris dan membuat website. Ketika saya memiliki waktu luang, saya selalu mencoba membaca sesuatu yang baru tentang topik tersebut, mencoba beberapa teknik baru di situs saya, atau mendengarkan rekaman dan film di Bahasa inggris. Ingatlah bahwa hari libur adalah waktu yang dapat Anda curahkan untuk diri sendiri dan keluarga, untuk menjadikan diri Anda sedikit lebih baik dan sukses.
Akhir pekan yang romantis.
Banyak gadis memimpikan hubungan romantis, tetapi jika suami atau pacar Anda tidak berusaha meningkatkan romantisme hubungan Anda, maka Anda harus bertindak sendiri. Akhir pekan adalah yang terbaik waktu yang tepat untuk ini. Ciptakan hari romantis untuk diri Anda sendiri. Anda bisa memulai pagi Anda dengan sarapan ringan di tempat tidur. Jangan khawatir jika orang yang Anda cintai belum memikirkan hal ini. Siapkan sarapan sendiri, dan mungkin lain kali orang pilihan Anda akan mengikuti teladan Anda. Setelah itu, Anda masih bisa berendam di tempat tidur, menonton film lucu bersama, mandi dengan busa relaksasi dan minyak aromatik. Anda juga dapat menciptakan suasana romantis di kamar mandi - menyalakan lilin, membawa segelas anggur, dan menyalakan musik yang menyenangkan. Di malam hari, rencanakan untuk pergi ke tempat yang nyaman, misalnya restoran. Hari libur yang menyenangkan akan membantu menggoyahkan perasaan Anda dan merevitalisasi hubungan Anda. Saya dan suami mencoba memanjakan diri kami dengan akhir pekan yang romantis setidaknya sebulan sekali. Tentu saja, itu adalah ide saya pada awalnya. Tapi setelah hari pertama percintaan, kekasihku sangat senang, dan dia sendiri menyarankan untuk berlatih di akhir pekan seperti itu.
Istirahat yang baik dan cukup di akhir pekan menjadi kunci mood dan performa yang baik di keesokan harinya. minggu kerja. Oleh karena itu, penting untuk mempelajari cara menghabiskan akhir pekan agar tidak menjadi buang-buang waktu yang sia-sia. Usahakan untuk menghabiskan hari libur Anda secara aktif dan bermanfaat bagi jiwa dan raga Anda.
Selamat menikmati akhir pekan yang aktif, Natalya Maksimova.
Tidak ada seorang pun yang dilahirkan dengan kemampuan berbicara di depan banyak orang. Namun hampir semua orang bisa mempelajarinya. Keahlian berbicara di depan umum akan berguna bagi siapa saja yang ingin mencapai kesuksesan - lagipula, setiap orang harus mempersembahkan sesuatu kepada pegawai kantoran, pengusaha, dan pendiri startup.
Tidak mungkin membuat orang-orang yang hadir di aula mendengarkan Anda, apalagi mengingat Anda. Namun Anda dapat membuat presentasi yang ingin didengar dan tidak akan dilupakan orang.
1. Jadilah energik
Jika gaya presentasi “percakapan” dan lingkungan “rumah” yang intim, di mana pembicara menarik pendengar ke dalam diskusi dan diskusi, mungkin cocok untuk audiens kecil, maka pendekatan ini tidak akan berhasil dengan presentasi di depan audiens yang besar. Berbicara dari panggung di depan jumlah yang signifikan orang-orang, ingat: Anda ikut serta ke tingkat yang lebih besar seorang aktor yang perlu menarik perhatian penonton. Pada saat yang sama, pendengar mempunyai banyak kesempatan untuk mengalihkan perhatiannya dan melakukan hal lain dengan menatap layar smartphone atau laptop. Jangan biarkan penonton kehilangan minat.
Jadilah aktif dan energik. Bekerja dengan intonasi, nada suara, dan kecepatan bicara. Menceritakan kembali fakta secara monoton akan langsung membuat audiens Anda tertidur dan mematikan presentasi Anda.
2. Ceritakan sebuah kisah
Setiap presentasi yang baik adalah cerita yang lengkap. Dan cerita yang bagus memiliki awal, pengembangan plot, dan akhir. Permasalahan yang Anda bicarakan menjadi lebih “manusiawi” dalam sejarah—dapat dipahami oleh pendengar. Cerita yang bagus penuh dengan emosi.
Bahkan jika Anda tidak mempertimbangkan diri Anda sendiri orang yang kreatif, Anda mungkin akan menemukan cerita untuk presentasi Anda. Pendekatan klasik “untuk orang yang berpikir dalam angka” adalah menggambarkan suatu hari dalam kehidupan seseorang yang menggunakan produk yang Anda presentasikan. Ceritakan kepada kami bagaimana dia hidup sebelumnya - tanpa produk Anda - dan bagaimana dia mengatasi ketidaknyamanan ini. Bagaimana hidupnya berubah sekarang?
Bicarakan tentang pengalaman dan emosi yang dapat dirasakan oleh pendengar Anda. Spesifikasi serahkan pada manajer dan pakar dari perusahaan Anda.
3. Belajar menyusun
Pengisahan cerita yang mengalir bebas dan kisah emosional sangat bagus. Namun pastikan cerita Anda logis, konsisten, dan memiliki struktur yang jelas. Pidato Anda harus dibagi menjadi "blok", yang masing-masing menjelaskan tesis atau menjawab pertanyaan yang ingin Anda ajukan selama presentasi. Dan urutan blok harus disusun sedemikian rupa untuk mengembangkan dan mengungkapkan satu topik tertentu - topik presentasi Anda.
4. Kenali audiens Anda
Berapa banyak orang di dalam ruangan? Siapa yang berbicara tentang topik apa sebelum dan sesudah Anda? Apa tema umum acara tersebut? Seberapa akrabkah orang-orang di ruangan tersebut dengan topik yang akan Anda bicarakan?
Semua pertanyaan ini harus ditanyakan kepada penyelenggara sebelum pertunjukan. Presentasi, bagaimanapun juga, adalah percakapan dengan audiens. Jika Anda tidak tahu siapa orang-orang ini, apa yang mereka lakukan, dan bagaimana cara melibatkan mereka, bagaimana Anda akan membuat presentasi yang berkesan bagi mereka?
5. Jadilah unik
Di sebagian besar acara, Anda bukanlah satu-satunya pembicara. DAN paling“rekan” Anda akan membaca teks dari slide dengan suara datar dan monoton. Akibatnya, pada penghujung hari, pendengar hampir tidak dapat mengingat seperti apa pembicara ini atau itu, siapa yang mengatakan apa tentang topik yang tampaknya sangat menarik sebelum acara - semua pembicara “bergabung” menjadi satu gambaran yang tidak jelas.
Apakah Anda ingin presentasi Anda berkesan? Cobalah untuk memastikan bahwa mereka mengingat Anda, sang pembicara. Namun Anda tidak boleh melakukan sesuatu yang sama sekali tidak ingin Anda lakukan. Jika topiknya tidak lucu, dan Anda hampir tidak bisa disebut orang yang ironis, Anda tidak perlu bercanda di atas panggung. Namun penting untuk menemukan momen menarik dan orisinal yang akan membuat Anda menonjol dari keramaian dan tetap diingat oleh pendengar Anda.
6. KISS (tetap sederhana, bodoh)
Tujuan presentasi adalah menyampaikan gagasan utama kepada audiens, menjelaskan siapa Anda dan apa yang Anda lakukan. Jadi, hilangkan detail yang tidak perlu seperti membicarakan semua seluk-beluk perusahaan Anda. Semua yang hadir perlu mengetahui pada tahap pertama: masalah apa yang Anda bicarakan, mengapa itu penting, bagaimana Anda mengusulkan untuk menyelesaikannya, dan semua ini - dalam konteks yang relevan bukan untuk organisasi Anda, tetapi untuk audiens.
Sederhanakan pesan Anda sebanyak mungkin. Dipercaya bahwa seseorang hanya dapat mengingat 3 ide kunci dari presentasi sepuluh menit, jadi cobalah untuk tetap dalam batasan tersebut. Tugas Anda adalah mengingatnya, dan tidak mengajarkan semuanya kepada penonton sekaligus.
7. Meringkas dan menarik kesimpulan
Salah satu pendekatan dalam memberikan presentasi adalah prinsip pengulangan. “Beri tahu kami apa yang ingin Anda sampaikan kepada kami, beri tahu kami, lalu beri tahu kami apa yang baru saja Anda katakan kepada kami.” Ini mungkin tampak sangat membosankan, tapi begitulah cara kerja presentasi. Jika Anda ingin pendengar mengingat gagasan kuncinya, Anda perlu mengulanginya beberapa kali, merumuskannya sesingkat dan sejelas mungkin.
8. Kerjakan desainnya
Daftar berpoin adalah hal desain terburuk yang dapat Anda pikirkan jika Anda ingin membuat presentasi penonton yang besar. Tidak ada yang mau (atau mau) membaca teks dalam font kecil di slide. Lebih baik letakkan foto di slide yang akan menarik perhatian saat Anda menyuarakan apa yang akan Anda “ketik dalam cetakan kecil”.
Ini berarti Anda harus mengingat gambar mana yang sesuai dengan setiap bagian presentasi Anda. Kata-kata di slide tidak “tabu”, Anda dapat menambahkannya untuk klarifikasi. Tapi jumlahnya harus sedikit, dan harus mudah dibaca.
Jika Anda khawatir dan takut tersesat, siapkan sendiri kartu dengan pengingat dan deskripsi setiap slide. Anda tidak perlu menulis semua teks di dalamnya—cukup kata kunci, yang akan membantu Anda menavigasi dan mengingat apa yang ingin Anda bicarakan di blok ini. Membaca teks presentasi “dari selembar kertas” bukanlah cara terbaik untuk diingat oleh audiens dan mendapatkan kepercayaan mereka.
9. Latihan
Latih presentasi Anda di depan teman, kolega, atau keluarga. Satu satunya cara nyata Untuk mengetahui apakah pidato Anda akan “berhasil” - ujilah “pada orang sungguhan”. Mintalah “kelompok uji” Anda untuk bersikap tegas dan mengkritik Anda tanpa ampun - ada baiknya Anda mengetahui kekurangan presentasi terlebih dahulu, selagi masih ada kesempatan untuk memperbaiki dan memperbaiki sesuatu.
10. Usahakan untuk memenuhi waktu yang ditentukan
Jika Anda mempunyai waktu 6 menit untuk berbicara, siapkan presentasi yang memakan waktu 5 menit. Dalam praktiknya, selalu terjadi sesuatu yang memakan waktu beberapa puluh detik, sehingga presentasi lima menit bisa memakan waktu dua kali lebih lama. Jika Anda berhasil memenuhi waktu yang ditentukan, bagus!
Selama latihan pertunjukan, gunakan stopwatch dan pastikan Anda menghapus sendiri semua blok yang memakan waktu yang tidak perlu. Jika tidak, ada kemungkinan Anda akan terganggu karena kurangnya waktu sehingga Anda tidak dapat menyelesaikan pidato Anda.
Anda harus mengatur sendiri waktu dan gaya bicara Anda - tidak ada yang bisa membacakan pidatonya untuk Anda. Namun untuk bantuan dalam merancang dan menyusun presentasi Anda, jika Anda tidak yakin dengan bakat Anda sendiri, Anda dapat beralih ke profesional - mereka akan membantu Anda membangun struktur yang logis, dan desain presentasi Anda pasti akan “sejajar”.
Kata ini mempunyai arti yang sangat, sangat besar dalam masyarakat manusia kita. Seseorang dapat dibunuh dengan satu kata dan membawa kejahatan dan bencana terbesar masyarakat manusia. Dan dengan satu kata Anda dapat membangkitkan seseorang dan menyelamatkan seluruh kota dan negara bagian. Khotbah oleh Archimandrite Kirill (Pavlov) di halaman Tritunggal Mahakudus Sergius Lavra di Moskow tentang cara melakukan Puasa Tertidur.
Anda dan saya, saudara dan saudari terkasih dalam Kristus, kini telah memasuki masa Puasa Tertidurnya.
Dan meskipun Puasa Asumsi adalah puasa jangka pendek, namun puasanya sangat ketat. Oleh karena itu, hari-hari ini kita dituntut perhatian besar pada diri Anda sendiri dan pada perilaku Anda, pada tindakan Anda. Apalagi di hari-hari menjelang Hari Raya Maria Diangkat ke Surga, kita perlu memperhatikan bahasa kita.
Kita tidak berbuat dosa sebanyak dan sesering yang dilakukan lidah kita yang berlebihan. Oleh karena itu, pertama-tama, kekanglah kuda yang tidak dapat dikendalikan ini. Jika kita mengalahkannya, menahan diri dari omong kosong, mengatasi kekeraskepalaannya, maka kita akan mengalahkan seluruh tubuh kita.
Dari sekian banyak keutamaan St. Sergius yang kita ketahui, penulis hidupnya berbicara tentang satu hal lagi, yang secara khusus menarik rasa hormat dari mereka yang mendengarkannya. Ini adalah kata-kata dan pidatonya yang lemah lembut dan menyentuh. Oleh karena itu, dikatakan bahwa bhikkhu tersebut memiliki kebiasaan setiap malam untuk berpatroli di sel saudara-saudaranya dan, dengan mengetuk jendela atau pintu, mengingatkan orang-orang yang menganggur bahwa bagi bhikkhu tersebut ada aktivitas terbaik– bagaimana menghabiskan waktu luang Anda. Dan keesokan paginya, dengan isyarat yang hati-hati, tanpa langsung mencela pelakunya, dengan pidatonya yang tenang dan lemah lembut, dia membangkitkan pertobatan dari pihak yang bersalah tanpa rasa kesal.
Berkat kata-katanya yang lemah lembut, biksu itu bangkit dari lubuk hati orang yang terdalam perasaan yang baik dan memenangkan mereka. Jadi, di bawah pengaruh kata-katanya yang penuh rahmat, pangeran Ryazan yang tegas, Oleg, tidak dapat menolak, yang untuk rekonsiliasinya sang biarawan datang ke Ryazan. Kata-kata lelaki tua yang tenang dan lemah lembut itu melembutkan hatinya, dan dia berdamai dengan Pangeran Moskow Dimitri Donskoy. Oleh karena itu kata tersebut mempunyai arti yang sangat besar. Firman adalah anugerah Tuhan yang kita peroleh dari Tuhan. Oleh karena itu, Anda harus sangat berhati-hati dalam hal ini.
Perkataan kita adalah jejak firman Tuhan. Tuhan mempunyai Firman dan manusia mempunyai Firman. Bagi Allah, Firman adalah gambaran sebenarnya dari keberadaan-Nya, Putra Tunggal Allah. Kata-kata seseorang tidak suara kosong, dan juga jejak dan gambaran ruhnya. Jika kata-kata kita disatukan, kita akan melihat gambaran diri kita sendiri.
Firman adalah anugerah Tuhan yang hanya dimiliki oleh manusia, itulah yang membedakannya dengan makhluk Tuhan lainnya. Firman adalah konduktor perasaan, keinginan, pikiran, kegembiraan, kesedihan kita. Kata itu mengandung kesatuan dan kekuatan ras manusia. Singkirkan kata-kata itu, dan segala sesuatu di umat manusia akan digulingkan. Ketika Tuhan ingin menghukum pikir bangga orang-orang zaman dahulu yang berniat membangun menara ke surga, kemudian menempuh jalan yang sangat jauh cara sederhana: Dia mengacaukan bahasa mereka dan dengan demikian menggagalkan upaya sia-sia mereka.
Oleh karena itu, kata tersebut mempunyai arti yang sangat, sangat besar dalam masyarakat manusia kita. Seseorang dapat dibunuh dengan satu kata dan membawa kejahatan dan bencana terbesar bagi masyarakat manusia. Dan dengan satu kata Anda dapat membangkitkan seseorang dan menyelamatkan seluruh kota dan negara bagian. Untuk setiap kata kosong , kata Juruselamat, Apa pun yang dikatakan orang, mereka akan memberikan jawabannya pada hari penghakiman: karena menurut perkataanmu kamu akan dibenarkan, dan menurut perkataanmu kamu akan dihukum. (Mat. 12:36-37).
Sabda diberikan kepada kita untuk membangun sesama kita, untuk kesempurnaan, untuk memuliakan nama Tuhan. Dan bukan agar perkataan yang busuk, sia-sia, sia-sia, dan menyinggung keluar dari bibir kita. Oleh karena itu, kehati-hatian dan sikap tidak berlebihan dalam berkata-kata selalu dihormati tidak hanya sebagai kebajikan Kristiani yang agung, tetapi juga sebagai kebajikan yang paling penting. obat terbaik menjaga kedamaian hidup bahagia dalam masyarakat manusia.
Kata-kata yang kita ucapkan tidak pernah sia-sia, tidak pernah hilang tanpa bekas. Itu tidak kembali. Namun hal itu masuk ke dalam pikiran, hati, bibir orang lain dan menimbulkan berbagai perasaan, keinginan, perbuatan, dan tindakan. Dan, setelah tumbuh menjadi pohon besar dengan buahnya, pasti akan menemui kita di Penghakiman Tuhan yang Terakhir.
Anda harus bisa berbicara dalam bahasa Anda sendiri. Bertahanlah dalam berbicara. Perkataan orang sombong yang berlebihan dan tidak bijaksana dapat menyebabkan kejengkelan. Yang lemah - untuk merayu. Perilaku cerewet dapat berujung pada kecaman dan fitnah. Orang yang tidak bertarak dalam berkata-kata, jika sedang marah, selalu keluar dari mulutnya segala macam celaan dan celaan terhadap orang – bahkan tetangganya, bahkan orang yang tidak bersalah apapun. Seseorang yang tidak bertarak dalam berbicara, mendapati dirinya dalam kesulitan, mencurahkan seluruh aliran gumaman dan keluhan terhadap semua orang dan segalanya.
Sebaliknya, dengan rasa puas, banyak sekali bualan, pujian diri, kepuasan diri, dan pengagungan yang tak terhitung jumlahnya mengalir keluar. Rasul Yakobus berkata: bahasa –anggotanya kecil, tapi berbuat banyak... Isinya dengan racun yang mematikan. Dengan itu kita memberkati Allah dan Bapa, dan dengan itu kita mengutuk manusia yang diciptakan serupa dengan Allah. Dari bibir yang sama keluarlah berkat dan kutukan: tidak seharusnya demikian, saudara-saudaraku. Apakah air manis dan pahit mengalir dari lubang yang sama di mata air? (Yakobus 3, 5, 8–12). Oleh karena itu, kita harus hati-hati memantau apa yang kita katakan.
Dan apa yang sedang kita bicarakan? Perkataan kita hendaknya hanya baik, hanya untuk membangun, hanya untuk memuliakan nama Tuhan. Tepatnya untuk pembangunan dan terciptanya keselamatan rohani sesama. Setiap saat, orang-orang menaruh perhatian besar terhadap hal ini. Dan meskipun orang terkadang mentolerir omong kosong demi hiburan, mereka yang suka omong kosong tetap kehilangan rasa hormat di mata orang lain. Dan orang bijak kuno selalu, ketika mereka menerima siswa, tidak terburu-buru, tetapi pertama-tama menguji mereka dalam keheningan yang lama dan baru kemudian menyimpannya bersama mereka. Mereka begitu memperhatikan seleksi dan penerimaan siswanya.
Perkataan yang baik selalu mendatangkan buah yang berlimpah. Perkataan yang jahat dan busuk selalu mempunyai akibat yang buruk. Sejarah Gereja mengetahui banyak contoh seperti itu: dan contoh-contoh akibat buruk dari bermalas-malasan kata jahat, dan sebaliknya, contoh pengaruh menguntungkan dari kebaikan dan sebuah kata yang lembut. Jadi, misalnya, tidak jauh dari biara St. Benediktus yang hidup pada abad ke-5, hiduplah dua orang wanita yang berpuasa, perawan, yang melayani Tuhan dengan puasa dan doa. Namun terlepas dari eksploitasi ini, mereka memiliki satu kelemahan - mereka tidak bisa mengendalikan lidah mereka. Mereka suka mencela dan menghakimi sesamanya.
Yang Mulia Benediktus berulang kali menegur dan mengancam mereka: “Saya akan mengucilkan Anda dari persekutuan jika Anda tidak mengoreksi diri Anda sendiri.” Namun mereka tidak pernah mengoreksi diri mereka sendiri dan kematian menemui mereka dalam keadaan ini. Mereka meninggal. Mereka, sebagai buku puasa dan doa, dikuburkan di ruang depan. Tetapi orang-orang saleh melihat selama Liturgi, ketika diaken mengumumkan “katekumen, bangkitlah,” mereka bangkit dari kuburnya dan meninggalkan gereja. Hal ini dilaporkan kepada bhikkhu tersebut, dan dengan penyesalan dia memanjatkan doa dan Pengorbanan Tanpa Darah untuk mereka, dan hanya setelah itu penglihatan ini berhenti.
Dan inilah contoh lain dari peneguhan yang menghibur: pengaruh kata yang bermanfaat, yang datang dari hati yang lemah lembut dan saleh, ketika kata-kata yang baik merendahkan hati orang yang sombong dan melunakkan hati yang keras. Pada zaman Santo Paus Leo, bangsa Hun liar, orang-orang yang suka berperang- Dipimpin oleh Attila yang ganas, mereka menaklukkan seluruh Eropa. Dalam perjalanannya mereka menghancurkan, membakar segalanya, dan tanpa belas kasihan mereka memusnahkan seluruh rakyat. Setelah menghancurkan 500 kota di Eropa, mereka mendekati ibu kota negara Romawi - Roma. Seluruh rakyat berada dalam ketakutan dan kebingungan, tidak menemukan kekuatan untuk melawan gerombolan ini.
Hanya Paus Leo yang tidak takut. Atas perintah kaisar, dia pergi menemui penakluk tangguh Attila, tidak membawa serta senjata militer, tetapi senjata orang yang lemah lembut, kata-kata yang baik. “Attila,” Paus Fransiskus menyapanya, “kamu telah menaklukkan seluruh alam semesta. Sekarang kami meminta Anda - taklukkan diri Anda sendiri. Jangan hancurkan kota kami. Ampuni kami." Kata-kata lemah lembut yang meyakinkan ini tidak hanya bermanfaat bagi pasukan. Attila menjawab: “Kata-katamu menyentuh hatiku. Saya tidak tahu siapa Anda, laki-laki atau malaikat, tetapi Roma berutang keselamatan hanya kepada Anda. Penatua, dalam satu menit, dalam beberapa kata, Anda melakukan lebih dari banyak prajurit saya. Saya akui bahwa saya dikalahkan oleh Anda.” Berikut adalah contoh pengaruh menguntungkan dari perkataan yang lemah lembut dan baik hati yang berasal dari hati yang saleh.
Oleh karena itu, saudara-saudaraku yang terkasih, apabila kamu merasa hatimu sedang gusar karena suatu kesedihan, gelisah, tepatilah perkataanmu dan janganlah kamu bertengkar, tetapi berusahalah untuk segera memadamkan amarahmu. dengan kata yang baik. Dan Anda akan melakukan lebih dari sekadar menjadi jengkel dan jengkel. Menahan diri dari kata-kata yang bertele-tele adalah cara terbaik untuk menghindari semua kejahatan dan masalah seperti sebelumnya kehidupan keluarga, dan di depan umum. Dengan menahan diri dari amarah dengan cara ini, kita akan terhindar dari banyak pertengkaran, sering kali, bahkan mungkin pertengkaran yang sangat berbahaya dan kejam, dan kita akan terhindar dari permusuhan yang berkepanjangan. Arti kata yang baik hati dan lemah lembut sungguh luar biasa.
Dikisahkan bagaimana seorang pertapa yang tinggal di padang pasir, ketika perampok datang kepadanya dengan tujuan merampok dan membunuhnya, dengan penuh cinta, membawakan wastafel dan menawarkan untuk mencuci kaki mereka. Dan karena malu atas perhatian dan cintanya, para perampok itu berpaling dari niat jahat mereka, dan umumnya bertobat setelah itu, dan meninggalkan perampokan dan perbuatan jahat mereka.
Inilah contoh lain pengaruh menguntungkan dari perkataan yang baik, lemah lembut, dan perkataan yang buruk. Suatu hari Biksu Macarius Agung sedang berjalan bersama muridnya ke Gunung Nitria. Dia mengirim siswa itu ke depannya. Dan ketika murid itu sedang berjalan, dia bertemu dengannya sendirian pendeta kafir, yang sedang terburu-buru ke suatu tempat, membawa balok kayu bersamanya. Melihatnya, biksu ini berteriak: “Iblis, kamu sedang terburu-buru?” Pendeta yang marah itu memukuli biksu itu hingga dia nyaris tidak bisa bertahan. Melanjutkan lebih jauh, pendeta itu bertemu dengan Santo Macarius. Ketika biksu itu melihatnya, dia menyapanya dari kejauhan: “Halo, pekerja keras! Halo!".
Terkejut dengan sapaan ini, sang pendeta bertanya kepadanya: “Mengapa kamu menyambutku dengan begitu hangat?” Biksu itu berkata: “Saya melihat Anda bekerja dan bergegas ke suatu tempat. Itu sebabnya aku menyapamu.” Lalu sang pendeta berkata: “Salammu membuat hatiku tenang. Saya melihat bahwa Anda adalah hamba Tuhan yang hebat. Tapi di depanmu ada pria kulit hitam yang mengutukku, aku menghajarnya.” Dan dia berkata kepada bhikkhu itu: “Saya tidak akan meninggalkanmu sampai kamu menjadikanku seorang bhikkhu.” Kemudian mereka pergi dan, mengambil jenazah biksu yang dipukuli itu, membawanya ke gereja.
Para bhikkhu, melihat bhikkhu itu berjalan bersama pendeta, sangat terkejut. Namun setelah beberapa waktu, pendeta ini menerimanya iman Kristen, lalu mengambil sumpah biara. Dan banyak dari penyembah berhala yang memujanya, melihat bahwa pendeta mereka menerima iman Kristen, meninggalkan kejahatan mereka dan menerima agama Kristen. Itulah sebabnya salah satu orang suci berkata tentang ini: “perkataan itu sombong dan jahat dan orang yang baik hati cenderung jahat. Dan kata itu rendah hati dan baik hati dan orang jahat membuatmu baik."
Jadi, saudara-saudaraku yang terkasih, dengan mengingat contoh-contoh ini, instruksi-instruksi ini, kami akan mencoba untuk menghabiskan sisa hari-hari Puasa Tertidurnya, pertama-tama, bukan dengan bertele-tele, tetapi dengan menahan lidah dari semua ucapan yang tidak perlu, mengingat pepatah rakyat: “kata-kata itu perak, dan keheningan adalah emas.” Kita harus menghabiskan hari-hari ini dalam ketenangan, kerendahan hati, kelembutan, kesabaran terhadap satu sama lain, dalam cinta. Ini akan menjadi pengorbanan terbaik untuk memuliakan Bunda Allah, yang untuk menghormatinya Gereja Suci menetapkan Puasa Tertidur yang singkat namun ketat ini. Marilah kita berpuasa dengan puasa yang menyenangkan dan berkenan kepada Tuhan. Puasa yang hakiki adalah menjauhi keburukan, pantang lidah, mengesampingkan amarah, mengucilkan syahwat.(stichera pertama untuk Vesper pada hari Senin minggu pertama Prapaskah Besar). Ini adalah puasa yang benar dan menyenangkan, menyenangkan Tuhan.
Mari bersikap baik dan penuh perhatian satu sama lain. Janganlah kita mengutuk, memfitnah, memfitnah. Marilah kita menjaga bibir kita dari segala macam kebusukan, mengingat bahwa firman adalah pemberian Tuhan. Marilah kita menggunakan perkataan kita hanya untuk kemuliaan nama Tuhan dan untuk pembangunan serta manfaat sesama kita. Dengan cara apa kiranya Tuhan, Allah kita, Yesus Kristus, yang dimuliakan dan dihormati, sekarang dan selama-lamanya, dan selama-lamanya, menolong kita.
Archimandrite Kirill (Pavlov). Khotbah. ©Halaman Tritunggal Mahakudus Sergius Lavra di Moskow. Moskow, 1999
