Wanita mana yang tidak memimpikan sosok cantik? Seberapa sering Anda mengucapkan kalimat: “Seandainya saya punya bentuk yang sempurna, kaki panjang, lengan kurus, perut rata, payudara besar... Saya akan memakai pakaian yang sangat berbeda...". Tidak ada orang yang ideal; setiap orang memiliki kekurangannya masing-masing. Namun sebagian dari kita dengan terampil menyamarkannya, sementara yang lain memamerkannya. Dan setiap kali membuka-buka majalah yang mengilap, banyak dari kita yang iri dengan gambar-gambar yang “enak” dan mengakui bahwa kita ingin berpakaian seindah itu. Namun setelah lemari dibuka, setelah 1-2 jam eksperimen lain di depan cermin berakhir dengan kegagalan. Lemarinya penuh, tetapi barangnya tidak cukup, tidak ada aksesoris yang cerah, sepatu tidak cocok dengan pakaian, tidak ada semangat, tidak ada cukup imajinasi dan pengetahuan untuk melengkapi citra singkat Anda dan jatuh cinta dengan bayangan Anda di kaca. Hari ini kita akan belajar mencintai orang yang berdiri di cermin kita. Saya akan memberi tahu Anda bagaimana, dengan bantuan pakaian, Anda dapat dengan mudah terlihat lebih kurus 2-3 kg, cara menambah tinggi badan, dada, pinggul, atau sebaliknya - menguranginya. Kita akan membicarakannya ilusi optik dalam pakaian. Setelah membaca artikel tersebut, Anda pasti bisa meningkatkan bentuk tubuh Anda jika mengikuti rekomendasi di bawah ini.
Peningkatan ketinggian secara visual:
Anda akan terlihat lebih tinggi jika mengenakan celana cropped dengan sepatu pumps berwarna terang dengan hak tinggi, dan topi berwarna terang dengan pinggiran kecil di kepala, meskipun Anda bisa melakukannya tanpa itu. Stoking atau celana ketat di bawah celana panjang, in pada kasus ini, Anda harus memilih sepatu yang cocok. Bagian bawah dan atas pakaian Anda tidak boleh kontras; lebih baik memilih pakaian yang polos. Anda harus meninggalkan cetakan besar dan kotak-kotak, memberikan preferensi pada pola geometris dengan garis vertikal. Rok maxi membuat tinggi badan Anda semakin pendek, dan rok mini pendek membutuhkan panjang kaki yang cukup, jadi lebih baik memilih gaun/rok panjang sedang, mungkin dengan pinggang tinggi.
Mengurangi ketinggian secara visual:
Memanjangkan leher secara visual:
Untuk memanjangkan leher, sebaiknya tinggalkan kerah stand-up dan kemeja berkancing ketat; lebih baik buka garis leher sebanyak mungkin dengan memilih pakaian dengan garis leher panjang berbentuk V, atau pilihan yang lebih cocok adalah kerah turn-down. - "polo".
Manik-manik berukuran sedang atau panjang yang berada lebih dari 5 cm di bawah tulang selangka akan membantu membuat leher Anda lebih ramping. Manik-maniknya harus besar dan warnanya tidak terlalu cerah.
Memperpendek leher secara visual:
Syal dan syal, kerah stand-up, dan kerah golf longgar bisa membantu. Untuk aksesori, pilih rantai pendek dan manik-manik. Sebaiknya tinggalkan garis leher yang sempit dan panjang berbentuk V.
Secara visual membuat bahu lebih lebar:
Kami memberi penekanan pada garis bahu menggunakan tali bahu, kuk, dan bantalan bahu. Garis leher bulat untuk blus, lengan berkumpul, detail cerah di area di atas pinggang, dan pakaian berlapis-lapis dapat diterima. Sebaiknya tinggalkan garis leher yang sempit dan dalam.
Mengurangi bahu secara visual:
Jika Anda memiliki bahu lebar, pilihlah atasan dengan leher V sempit dan dalam, garis leher tinggi, dan kerah. Gaya yang paling cocok untukmu" kelelawar", lengan raglan. Hindari model dengan bantalan bahu, jahitan dan hiasan di bahu, rok ketat, celana panjang, celana pendek.
Memperbesar payudara secara visual:
Jika Anda ingin memperbesar payudara, pilihlah blus dengan embel-embel, ruffles, gorden, saku, dan detail lainnya di bagian dada. Hindari pakaian yang sederhana dan pas bentuknya tanpa kerah. Lebih baik memilih pakaian dengan siluet semi-pas dan cetakan multi-warna. Tugas Anda adalah memilih pakaian pembentuk tubuh yang tepat: push-up atau bra dengan bantalan tambahan. Disarankan untuk memakai berbagai aksesoris: syal, syal, rantai, manik-manik.
Mengecilkan payudara secara visual:
Lengan dolman one-piece, blus longgar dengan garis leher sempit dan dalam akan membantu mengurangi volume payudara. Kain matte polos atau dengan pola vertikal, rantai panjang berukuran sedang, dan manik-manik dapat diterima. Sabuk sempit setinggi pinggul yang cocok dengan warna pakaian. Usahakan untuk menghindari lengan setinggi dada dan segala macam detail di area dada: saku, ruffles, lipatan, embel-embel, garis horizontal.
Menyembunyikan pinggang lebar:
Gaun jenis kemeja, cropped jacket, dan jas hujan dengan siluet datar. Sebaiknya hindari model pas dengan ikat pinggang dan kain lembut. Item berpotongan lurus dengan garis vertikal, jaket single-breasted, jas hujan, dan mantel cocok untuk Anda.
Secara visual membuat pinggul lebih lebar:
Kain mengkilap ringan, detail horizontal, saku, lipatan, dan gorden setinggi pinggul akan membantu menambah volume secara visual. Pinggang kumpul, celana panjang, celana pendek dengan ikat pinggang lebar, kuk, lipatan terbuka. Jaket pendek, atasan, rok dan celana pendek. Celana ketat, rok, celana pendek. Tas dengan tali bahu yang panjang.
Sempitkan pinggul secara visual:
Anda bisa mengecilkan volume pinggul dengan bantuan celana panjang longgar, rok agak melebar, gaun, dan rok lipit. Celana yang sangat ketat sebaiknya dihindari. Menambahkan volume pada bagian atas, seperti pakaian dengan bantalan bahu, akan membuat pinggul Anda terlihat lebih kecil. Kami lebih menyukai kain yang mengalir, blus panjang, dan pullover.
Memperbesar bokong secara visual:
Celana dengan saku tempel di bagian belakang, jaket berpotongan lurus sepanjang pinggul, legging, dan celana panjang ketat sebaiknya dihindari daripada rok atau gaun dengan peplum dan blus dengan potongan pinggang.
Mengecilkan bokong secara visual:
Rok longgar dan celana pendek selutut, celana panjang, jeans tanpa saku belakang, kain matte bernuansa gelap, dan kuk diagonal terlihat melangsingkan. Panjang jaket, blus, T-shirt tidak boleh berakhir di bagian paling atas tempat yang luas. Pakaian luar harus berada di bawah bokong.
Membuat kaki Anda lebih ramping:
Berikan preferensi pada atasan dan bawahan polos dengan warna serupa. Gaya berpinggang tinggi cocok. Jangan mengenakan kemeja longgar, tunik kasual, atau celana panjang dengan hiasan di saku samping. Rok, celana ketat, sepatu dengan warna yang sama. Celana ketat tanpa manset dapat diterima, sepatu terbuka dengan tumit.
Membuat kaki Anda lebih penuh:
Hindari celana panjang yang sangat ketat, celana pendek, rok mini, pola dan garis vertikal. Preferensi diberikan pada celana longgar, rok, dan gaun. Sepatu dan celana ketat dalam berbagai warna.
Seperti yang Anda lihat, setiap kekurangan pada sosok Anda dapat disembunyikan dengan baik dan kekuatan Anda ditekankan dengan beberapa pengetahuan tentang gaya. Dan Anda tidak perlu menunggu hasil dari diet ajaib berikutnya untuk akhirnya membiarkan diri Anda bereksperimen dengan penampilan yang berani menuju impian Anda.
Setiap kali kita menekan agresi, kita mengarahkan kekuatan kita untuk melawan diri kita sendiri. Akumulasi kebencian dan kemarahan menghancurkan kita dari dalam, menyebabkan penyakit dan depresi. Apakah layak untuk mendorongnya hingga batasnya? Bebaskan diri Anda dari penindasan emosi negatif menggunakan teknik yang telah terbukti untuk menghilangkan agresi dan mengelola kemarahan.
Bebaskan perasaan Anda
Agresi adalah reaksi defensif tubuh, terjadi ketika sekering internal putus. Inilah cara kita menghilangkan emosi dan pengalaman yang berlebihan.
Namun tidak semua orang mampu menunjukkan ekspresi diri yang tajam dan kejam seperti itu. Beberapa orang percaya bahwa marah secara terbuka adalah tindakan yang tidak senonoh, yang lain takut bahwa kelemahan mereka akan terwujud dalam hal ini.
Namun kekuatan kita terletak pada kelemahan kita. Menghilangkan agresi dimulai dengan menerima diri sendiri dan kelemahan Anda. Penting untuk membiarkan diri Anda marah dan penuh kebencian. Anda tidak melarang diri Anda untuk tertawa, bukan? Dan kegembiraan adalah emosi yang sama dengan kemarahan, hanya saja tanpa batasan dan pertimbangan internal Anda. Tanpa kejahatan tidak ada kebaikan, dan tanpa kebencian tidak ada cinta - keduanya hanyalah bagian dari satu kesatuan.
Singkirkan keyakinan yang menghambat perwujudan sifat Anda, bebaskan diri Anda dari emosi yang menumpuk, tanpa menghakimi atau menyalahkan diri sendiri. Jika Anda perlu mengekspresikan emosi Anda secara fisik, lakukanlah tanpa merugikan diri sendiri atau orang lain. Ambil bantal dan pukul sekuat tenaga; menulis surat kebencian, meremasnya dan membakarnya; mengunci diri Anda di dalam mobil dan berteriak sekuat tenaga.
Jangan memaksakannya sampai batasnya
Keterbukaan dan kejujuran – pembantu yang setia dalam manajemen kemarahan. Temukan keberanian untuk memberi tahu seseorang yang telah membuat Anda marah atau tersinggung: "Kamu tahu, aku tidak suka kalau kamu melakukan itu atau ketika kamu berbicara denganku..." atau "Aku marah padamu karena..." . Tentu saja, tidak selalu dibenarkan untuk mengungkapkan semuanya secara langsung. Anda bisa menyapa pelaku melalui cermin.
Mainkan situasi yang membuat Anda kesal, dan, bayangkan di cermin orang yang menyinggung Anda, ungkapkan semua yang Anda pikirkan tentang dia. Setelah amarah Anda mereda, cobalah untuk tulus memahami dan memaafkannya. Pengampunan – kondisi yang diperlukan untuk meredakan agresi.
Membuat catatan
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa situasi serupa seringkali membuat kita marah? Buatlah buku harian dan tuliskan segala sesuatu yang menyebabkan kemarahan Anda. Jelaskan apa yang membuat Anda marah dan bagaimana perasaan Anda.
Dunia di sekitar kita bekerja seperti cermin besar yang mencerminkan apa yang terjadi di dalam diri kita. Seringkali kita sendiri yang memprovokasi perilaku orang tertentu terhadap kita.
Apakah ada sesuatu yang datang dari diri Anda yang membuat orang lain ingin mengganggu Anda? Pikirkan apakah orang yang menyebabkan penolakan Anda mencerminkan apa yang ada dalam diri Anda. Mungkin dia melakukan sesuatu yang Anda tidak izinkan melakukannya. Menilai apa yang terjadi akan membantu Anda menemukan penyebab agresi, membantu Anda mengubah keyakinan, dan mengajari Anda cara mengelola amarah.
Belajarlah untuk berhenti sejenak
Emosi yang tidak terkendali dapat sangat merugikan Anda, menghancurkan karier atau kehidupan pribadi. Harga yang harus dibayar untuk momen kelemahan bisa menjadi sangat tinggi. Oleh karena itu, sangat penting untuk mempelajari cara mengatasi amarah atau amarah yang mencengkeram Anda.
Cara termudah untuk meredakan agresi dan kemarahan adalah dengan melakukan napas dalam dan hitung sampai 10. Jika memungkinkan, jalan-jalan. Gerakan akan membantu Anda mengatasi aliran adrenalin.
Saat Anda merasa hampir tidak bisa menahan diri untuk tidak berbicara terlalu banyak, isi mulut Anda dengan air secara mental. Biarkan plot dari dongeng tentang air ajaib membantu Anda dalam hal ini.
Pada suatu ketika hiduplah seorang lelaki tua dan seorang wanita tua. Tidak ada satu hari pun yang berlalu tanpa mereka bertengkar. Dan meski keduanya lelah bertengkar, mereka tidak bisa berhenti. Suatu hari, seorang peramal datang ke rumah mereka dan memberi mereka seember air ajaib: “Jika kamu ingin bersumpah lagi, minumlah air ini seteguk, dan pertengkaran akan berlalu.”
Begitu dia keluar dari pintu, wanita tua itu mulai mengomeli pria tua itu. Dan dia mengambil air ke dalam mulutnya dan tetap diam. Bagaimana sekarang, wanita tua itu harus menggoyang-goyangkan udara sendirian? - Dibutuhkan dua orang untuk bertengkar! Jadi mereka kehilangan kebiasaan mengumpat.
Teknik-teknik berikut ini dipinjam dari ajaran Tao Shou Dao. Mereka membantu menghilangkan ketegangan dan hambatan internal, meningkatkan relaksasi, menghilangkan agresi dan stres.
Senyum Budha
Latihan “Senyum Buddha” akan memudahkan Anda mencapai keadaan ketenangan pikiran. Tenang dan jangan memikirkan apa pun. Relakskan sepenuhnya otot-otot wajah Anda dan bayangkan bagaimana otot-otot tersebut terisi dengan rasa berat dan hangat, dan kemudian, setelah kehilangan elastisitasnya, tampak “mengalir” ke bawah dalam kelesuan yang menyenangkan. Fokus pada sudut bibir Anda.
Bayangkan bagaimana bibir Anda mulai bergerak sedikit ke samping, membentuk sedikit senyuman. Jangan mengerahkan tenaga otot apa pun. Anda akan merasakan bibir Anda meregang menjadi senyuman halus, dan perasaan gembira akan muncul di seluruh tubuh Anda. Cobalah untuk melakukan latihan ini setiap hari sampai keadaan “senyum Buddha” menjadi familiar bagi Anda.
Satu langkah maju adalah binatang, satu langkah mundur adalah manusia
Latihan ini sangat berguna orang pemalu, malu atas kemarahan mereka dan malu atas manifestasinya. Ambil langkah maju, timbulkan amarah yang membara dalam diri Anda, rasakan kesiapan untuk menghancurkan segala sesuatu yang menghalangi jalan Anda. Kemudian mundur selangkah, lakukan “senyum Buddha” dan kembali ke keadaan tenang sepenuhnya.
Ambil langkah maju lagi, berubah menjadi binatang yang marah, dan mundur selangkah, kembali ke keadaan manusia. Saat Anda melangkah maju, dukung amarah Anda dengan teriakan, kepalkan rahang, dan kepalkan tangan. Saat mengambil langkah mundur, sangat penting untuk menangkap momen relaksasi dengan memperhatikan otot.
Latihan ini membutuhkan banyak investasi emosional. Berhentilah segera setelah Anda merasa lelah. Dengan melakukannya secara rutin, Anda akan melihat bahwa langkah Anda akan menjadi semakin cepat, dan Anda akan belajar bagaimana dengan mudah berpindah dari amarah ke ketenangan total, mengendalikan emosi, dan menguasai pengelolaan amarah.
Oksana Gafaiti,
situs web penulis dan Trades.siteApakah Anda menyukai postingan 👍? Tinggalkan komentar Anda di bawah👇.
Dapatkan ide pasar saya di Telegram📣:
Emosi termasuk dalam alam astral dan muncul bukan sebagai akibat dari suatu peristiwa, tetapi sebagai akibat dari penilaian mental terhadap peristiwa tersebut (peristiwa yang sama dapat menimbulkan emosi yang berbeda pada orang yang berbeda, misalnya seseorang akan marah karena kenyataan bahwa mobil lain terputus, dan seseorang akan dengan tenang melanjutkan perjalanan). Agresi pada diri seseorang muncul sebagai reaksi terhadap rasa takut atau akibat ketidakmampuan mewujudkan suatu keinginan. Agresi itu sendiri bukanlah sesuatu yang baik atau buruk (penilaian adalah elemen tubuh mental, bukan astral), agresi, seperti emosi lainnya, adalah alat dan sinyal yang memungkinkan Anda untuk lebih memahami apa yang terjadi dan mengendalikan diri dan tubuh Anda. (misalnya, agresi, dalam sekejap, menghadirkan hal yang halus dan tubuh fisik dalam keadaan siap tempur, peningkatan aktivitas dan peluang untuk melakukan apa pun upaya serius, brengsek, atasi sesuatu).
Seringkali penindasan mencapai titik otomatisme dan seseorang tidak memperhatikan proses ini sama sekali, tampaknya dia hampir tidak pernah marah, tidak mengalami agresi terhadap siapa pun atau apa pun, bahwa segala sesuatu dalam hidup cocok untuknya. Faktanya, ketika tanda-tanda pertama agresi terjadi, secara instan, melewati kesadaran, sebuah program diaktifkan yang menekan agresi dan mengalihkan perhatian seseorang ke arah lain. Biasanya, sinyal adanya agresi tidak mencapai kesadaran, karena emosi adalah hal yang tabu sejak masa bayi dan seseorang, bahkan pada dirinya sendiri, tidak dapat mengakui adanya agresi.
 |
Agresi, seperti emosi lainnya, ketika ditekan, mulai menghancurkan orang itu sendiri. Ketegangan menumpuk di dalamnya, ketidaknyamanan dan keinginan untuk meredakan ketegangan meningkat. Seseorang bertahan dan bertahan, membengkak, dan kemudian tiba-tiba dia meledak karena hal kecil apa pun dan karena alasan apa pun, dan kemudian (dalam kasus penindasan agresi yang sangat mendalam), dia bisa menjadi lebih terluka dan berbaikan apa tidak ada, menarik kesimpulan yang menyimpang jauh ( kamu meletakkan sepatumu di tempat yang salah, itu berarti kamu tidak mencintaiku), pria yang disebut “membawa”, dia mencurahkan kemarahannya. Seringkali, hal-hal negatif menimpa orang-orang yang tidak bersalah, misalnya anggota keluarga, orang yang lewat, bawahan, pegawai toko, hewan peliharaan, sedangkan penyebab agresi sangat berbeda, tetapi dalam situasi itu ada larangan untuk bermanifestasi. |
Pelampiasan seperti itu, pada umumnya, tidak menguntungkan hubungan dengan orang lain (lihat contoh melampiaskan agresi). Untuk beberapa waktu, orang dapat menoleransi ledakan agresif, dan kemudian mereka mulai menutup diri dari orang tersebut, menjauh, menghindari interaksi apa pun, atau melakukan serangan balik, baik secara terang-terangan maupun tersembunyi (misalnya, dalam bentuk sabotase, menyombongkan diri, dan menyombongkan diri. , menyebarkan gosip). Seseorang ditinggalkan dengan gurun hangus di sekelilingnya, atau musuh dan simpatisan yang terus-menerus berperang dengannya.
Untuk melawan agresi (baik yang nyata maupun yang tersembunyi), seseorang terkadang dipaksa untuk menurunkan frekuensi getaran, seolah-olah akan mengkristal, mengental, dan menutup, yang tidak semua orang dapat mentolerirnya dengan sukarela dan mudah.
Jika agresi memanifestasikan dirinya dalam kaitannya dengan orang yang menyebabkannya, tetapi setelah waktu yang lama, maka tidak ada hal konstruktif yang muncul di sini - orang tersebut mungkin tidak memahami apa yang menyebabkan ledakan yang tidak pantas tersebut, mungkin tidak mengambil pelajaran, mungkin tidak mengubah perilakunya, tetapi hanya akan menjadi tersinggung dan ingin melakukan sesuatu - cara untuk membalas budi, untuk memulihkan keadilan. Oleh karena itu, hubungan mungkin menjadi lebih tegang, dan roda negatif akan mulai berputar.
Secara skematis, proses menekan dan meredam agresi dapat direpresentasikan sebagai berikut:
1
 keinginan yang tidak terpenuhi atau ketakutan |
2
 munculnya agresi |
3
 penekanan |
4
 membangun tekanan |
5
 mencari korban yang cocok |
6
 memercik keluar negatif terhadapnya. |
Menekan emosi apa pun secara bertahap mengarah pada fakta bahwa semuanya mulai dialami secara lebih dangkal, lemah, dan oleh karena itu kegembiraan tidak dialami secerah sebelumnya dan meredup.
Apa yang harus dilakukan?
Bagi seseorang, banyak dari kondisinya mungkin merupakan indikator adanya agresi, tetapi tidak dianggap demikian. Pikiran dapat mulai berspekulasi dalam istilah (“Saya tidak agresif, tetapi tersinggung”, “ini bukan agresi, tetapi saya hanya punya humor”) untuk tidak mengakui adanya agresi, sehingga tidak ada yang perlu diwaspadai. bekerja dengan. Oleh karena itu, saya akan memberikan daftar kecil negara-negara yang identik dengan agresi: sarkasme, keinginan untuk berbuat jahat, kebencian, kemarahan, kemarahan, iri hati, kesombongan, penghinaan, mencela diri sendiri, menyombongkan diri, pertengkaran, kejengkelan, keinginan untuk menyalahkan, boikot, sabotase, keinginan untuk mempermalukan, intimidasi, pelanggaran batas-batas kemanusiaan, kekasaran, kebencian, sanjungan, penundaan sistematis, pemerasan, kemarahan, kebencian. Untuk mengatasi agresi, penting untuk menangkap keadaan seperti itu dalam diri Anda. Dan, jika agresi benar-benar ada, akui pada diri sendiri bahwa agresi itu ada dan terkadang ditekan. Ini adalah langkah pertama dan sangat penting dalam pekerjaan ini.
Selanjutnya disarankan untuk belajar mencatat munculnya agresi dalam diri Anda, yaitu. sehingga tidak tercecer secara tiba-tiba dan tidak dapat dipahami, setelah beberapa jam atau bulan, namun langsung ditemukan “terburu-buru”. Penting untuk mengembangkan kebiasaan “bangun”, mengingat diri sendiri, mencatat apa yang terjadi, mengidentifikasi sumber yang menimbulkan agresi, belajar memperhatikan aktivasi dan kerja mekanisme penindasan.
Seringkali, setelah menyadari munculnya agresi, Anda dapat segera mengambil tindakan tertentu untuk menghilangkan penyebabnya (misalnya, meminta suami Anda mematikan TV atau memberi tahu orang tersebut bahwa tidak ada waktu untuk berbicara sekarang). Dalam situasi di mana dimungkinkan untuk menunjukkan agresi, disarankan untuk menunjukkannya, tetapi jika tidak pantas, Anda dapat mengatasi situasinya nanti dan membuang agresi dengan salah satu cara berikut:
- Jika penyebab agresi adalah tindakan seseorang, bayangkan dia di depan Anda dan ceritakan dengan jelas segala sesuatu yang tidak dapat Anda katakan dalam situasi nyata. Jangan menyaring, jangan sertakan pikiran dalam proses ini, kalau makian biarlah makian, kalau ada air mata menangislah, kalau mau teriak teriak. Seperti kata pepatah, sebut saja sekop.
- Anda dapat membeli sendiri semacam bantal di rumah dan, bila perlu, memukulnya, melemparkannya, menginjak-injaknya, secara umum, melakukan apa pun yang Anda inginkan dengannya, sekeras mungkin, biarkan diri Anda pergi, hilangkan pikiran bahwa ini bodoh , sembrono, hilangkan kendali pikiran. Sebaiknya jangan tidur di atas bantal ini, gunakan hanya untuk melepaskan agresi.
- Beli beberapa lusin telur atau sesuatu yang serupa (bahkan lebih baik - bola salju) dan lemparkan ke dinding, batu, batu, usahakan agar pecahannya tersebar sebanyak mungkin.
- Setelah bertemu seseorang, Anda dapat dengan marah merobek kertas untuk sementara waktu dan melepaskan ketegangan. Atau paket yang cukup kuat untuk dirobek dengan paksa dan menjerit.
- Anda bisa menggunakan tongkat untuk menusuk ke pasir (usahakan untuk tidak menempelkan gambar pelaku di pasir ini).
- Pergi ke gym, atau memukul karung tinju sampai kelelahan, mis. terjemahkan emosi menjadi energi eterik, kerjakan.
- Pijat, terapi berorientasi tubuh
Perayaan rakyat, nyanyian, dan tarian terkadang berfungsi sebagai semacam terapi yang berorientasi pada tubuh (atau semacam meditasi dinamis), ketika seseorang menghilangkan beberapa hambatan dan mulai berekspresi. cara yang berbeda akumulasi energi yang ditekan (tidak selalu dengan kekerasan dan dalam bentuk perkelahian, mungkin hanya semacam tarian luar biasa yang tidak biasa ketika tubuh dibiarkan sendiri), terjadi pelepasan, ketegangan berkurang, orang tersebut merasa lebih baik. Menangis dan tertawa sering kali membantu proses meredakan ketegangan.
Semua hal di atas bekerja dengan konsekuensi, cara untuk menunjukkan akumulasi agresi dengan cara yang ramah lingkungan.
 |
Perlu dicatat bahwa keadaan agresif dapat ditangkap dari orang lain yang menjadi perhatiannya. Pada saat ini, perhatian seolah-olah menembus, menyatu dengan orang tersebut dan mulai membaca apa yang dirasakan orang lain. Dan emosi dianggap sebagai miliknya. Jadi, melihat seorang ibu yang sedang marah kepada anak-anaknya, Anda bisa langsung memasuki keadaan geram dan jelas-jelas mempunyai keinginan untuk berbuat jahat kepada anak-anak tersebut. Bagi sebagian orang, kaitan dan identifikasi lebih kuat, bagi sebagian lainnya lebih lemah. Selain itu, efek serupa dapat terjadi selama komunikasi, atau hanya karena Anda berada di dekat seseorang yang sedang dalam keadaan agresif. |
Perasaan lain juga diagungkan, misalnya, seorang karyawan yang gembira dapat mengubah suasana dalam tim, membuat semua orang bersemangat, dan orang-orang seperti itu, biasanya, sangat dicintai.
Seringkali seseorang tidak dapat mengakui pada dirinya sendiri penyebab sebenarnya dari agresi, melihat ke arahnya, karena mungkin ada sakit yang luar biasa yang tidak ingin dijalani seseorang atau keadaan yang tidak memuaskan, yang, jika terwujud, akan memerlukan perubahan signifikan dari seseorang (misalnya, jika seseorang mengakui pada dirinya sendiri bahwa dia tidak kompeten atau bahwa dia tidak bahagia dengan miliknya. pekerjaan yang lama dan perlu mencari yang baru), tidak mungkin lagi menutupnya, ini matanya. Jadi, pikiran muncul secara instan dan masuk jumlah besar berbagai alasan, penjelasan dangkal (“Saya tidak agresif, ini hanya suara saya”) yang tidak menyelesaikan apa pun (“inilah karakter saya”, “gen”, “tidak mungkin melakukan sebaliknya” - berbagai rasionalisasi dan intelektualisasi) , mencari alasan di luar, sangat jauh (keadaan buruk, karyawan benar-benar bajingan, iklim, era pembangunan manusia) untuk menenangkan diri sejenak dan meredakan ketegangan, tetapi tidak pernah menemukan sumber agresi yang sebenarnya, yang mungkin sangat dekat dan disembunyikan dengan hati-hati. Dan sumber agresi adalah keinginan atau ketakutan yang tidak terpenuhi.
Jika keinginan tidak terwujud dan ditekan, maka agresi lambat laun akan berubah menjadi kesedihan. Dan semakin banyak keinginan yang ditekan, semakin energiknya, semakin banyak kesedihan, kesedihan yang menjadi latar belakang kehidupan. Oleh karena itu, kapan pekerjaan selanjutnya, perlu untuk mengidentifikasi ketakutan dan keinginan yang tidak terpuaskan yang menimbulkan agresi dan kesedihan, mengenali tujuan yang benar dan salah, mengingat emosi masa lalu yang tidak dijalani dan menghayatinya, mengoordinasikan kehendak berbagai egregor (keinginan dan agresi dapat dipicu), bekerja dengan tingkat buddhis, nilai-nilai, menghilangkan lapisan yang tidak perlu, kerangka kerja yang membatasi, stereotip dan sikap yang ketinggalan jaman.
- Belajarlah untuk mengatakan apa yang Anda inginkan secara langsung, meminta apa yang Anda butuhkan, jangan malu-malu (jika Anda tidak dapat berbicara dengan seseorang, katakan langsung padanya, dan jangan menunggu sampai dia berkata cukup atau Anda meledak).
- Kembangkan cara berperilaku dalam situasi yang mengarah pada agresi (Anda dapat pergi ke pertemuan mendesak atau meninggalkan kantor untuk waktu yang singkat karena alasan apa pun, mengurangi jumlah kemunculan di lingkungan yang agresif).
- Kerjakan interpretasi mental Anda, karena... Tergantung pada bagaimana peristiwa tersebut dinilai, emosi yang sesuai muncul. Banyak reaksi emosional orang-orang ke acara memiliki tipe yang sama, miliki sejumlah kecil pilihan yang memungkinkan interpretasi dan dapat ditentukan oleh kesimpulan yang dibuat berdasarkan peristiwa traumatis di masa lalu (misalnya, seseorang percaya bahwa jika mereka memberikan pujian, maka itu selalu sanjungan).
- Belajarlah untuk melacak dan membatalkan meditasi astral-mental negatif, ketika sebagai respons terhadap suatu peristiwa, lingkaran pikiran dan emosi negatif terbentuk, yang saling memperkuat, meningkatkan momentum, membebani seseorang dan menyebabkan keadaan tidak memadai.
- Tunjukkan kepada orang lain batasan Anda dan konsekuensi jika melanggarnya (minta suami Anda meletakkan kaus kaki di tempat tertentu, jika tidak dia akan memasak makan siangnya sendiri).
- Sadarilah Anda keinginan yang sebenarnya(lihat artikel “Pemenuhan keinginan”).