Mengapa rasa malu muncul? Betapa pemalunya perilaku orang

Rasa malu dan dampaknya terhadap kehidupan manusia. Penyebab dan gejala utama perilaku ini. Cara terkini untuk melawan rasa malu.

Isi artikel:

Rasa malu adalah keadaan emosional yang membuat seseorang merasa tidak nyaman, kurang percaya diri dan kemampuannya. Perasaan ini melekat pada setiap orang, tetapi tingkat manifestasinya berbeda-beda untuk setiap orang. Pembentukannya dipengaruhi oleh pola asuh keluarga dan pengalaman masa lalu. Ketakutan akan segala sesuatu yang baru dan asing membuat seseorang menarik diri dan dapat mengarah pada hal tersebut gangguan jiwa.

Dampak rasa malu terhadap kehidupan seseorang

Jika seseorang bijaksana, agak malu, dan tidak meninggikan suaranya, ini menandakan miliknya didikan yang baik. Namun, jika Anda selalu merasa takut terhadap segala sesuatu yang baru, takut menjadi pusat perhatian dan melakukan kesalahan, Anda perlu membunyikan alarm dan mencari segala cara untuk mengatasi rasa malu tersebut sebelum terlambat.

Orang yang pemalu tidak selalu menjadi orang yang selalu merasa malu dan menyendiri; dia bisa berperan, mengenakan topeng yang pendiam di depan umum, dan berperilaku agresif dan bermusuhan dengan keluarganya. Jenis perilaku ini diakibatkan oleh ketidakmampuan mengutarakan pendapatnya di depan umum atau bertindak sesuai dengan pendapatnya keinginan sendiri, kemudian dia menemukan kelegaan dalam pertengkaran keluarga, dan solusi untuk sikap seperti itu ada jauh di lubuk hatinya pendidikan anak-anak. Bahkan di masa bayi, Anda perlu memikirkan konsekuensi dari pengaruh orang tua.

Akibat dari rasa malu:

• Kurangnya rasa percaya diri pada diri sendiri dan kemampuan Anda. Seseorang yang memiliki kualitas ini kehilangan kemampuan untuk mengatur hidupnya secara mandiri, mengikuti jejak orang-orang di sekitarnya, dengan tetap memiliki sudut pandangnya sendiri, namun pada akhirnya meninggalkannya. Orang-orang seperti itu tidak bisa mendapatkan pekerjaan (mereka takut gagal dalam wawancara dan diejek).
• Menunjukkan rasa takut terhadap otoritas dan lawan jenis. Di hadapan orang asing, mereka merasa tidak nyaman dan tertekan, takut mengambil inisiatif, tidak mengatakan apa yang mereka pikirkan, dan hidup dengan prinsip - lebih baik tidak melakukan apa pun agar tidak dimarahi. Pada dasarnya orang-orang seperti itu tertutup dan praktis tidak berkomunikasi dengan perwakilan kelompok sosial lain (menganggap dirinya tidak layak untuk diperhatikan). Mereka lebih memilih komunikasi virtual dan tidak menjalin pertemanan baru secara langsung.
• Berbagai fobia. Orang pemalu tidak bisa memaksakan diri untuk berperilaku baik dan berpikir jernih saat dihadapkan pada hal-hal yang tidak diinginkan ketakutan terus-menerus yang kemudian menyebabkan depresi. Orang pemalu dalam banyak kasus menjalani hidupnya sendiri atau bersama keluarganya, tidak pernah berani mencarinya bahasa umum dengan masyarakat. Rasa malu yang tidak diinginkan dapat menyebabkan fobia global, yang pada gilirannya menutupi selera hidup dengan rasa takut terhadap semua makhluk hidup.

Penyebab utama rasa malu

Ada pendapat yang sepakat mengenai alasan-alasan rasa malu berikut ini; mari kita pertimbangkan masing-masing alasan tersebut:

1. Keturunan. Jika di pasangan yang sudah menikah Jika seseorang cenderung menunjukkan rasa malu, maka sifat tersebut dapat diwarisi oleh anak pada tingkat genetik.
2. Pengaruh pendidikan. Seorang anak yang terus-menerus dilarang, dicela, dan dihina berisiko menjadi tidak aman seiring bertambahnya usia.
3. Ketidakmampuan untuk melakukan kontak. Alasan ini disebabkan oleh belum terbentuknya keterampilan komunikasi dasar.
4. Rendah diri. Seseorang yang terus-menerus dikritik dan dikutuk akhirnya kehilangan kepercayaan pada dirinya dan kemampuannya.
5. Kecemasan sosial. Orang yang terus-menerus takut ditolak, tersungkur.
6. Pengalaman buruk . Jika seseorang pernah mengalaminya di masa lalu trauma mental, yang mengejutkannya, maka keterasingan dan ketakutan terhadap orang lain mungkin akan muncul kemudian.
7. Stereotip yang tercipta. Anak yang terus-menerus dipuji takut tergelincir sehingga akibatnya diam dan tidak mengutarakan pendapatnya.

Penting! Rasa malu bukanlah penyakit! Juga orang yang pemalu tidak melihat manfaat apa pun dalam dirinya dan karena itu ia terkena kutukannya sendiri. Tapi semuanya bisa diubah dengan sedikit usaha.

Tanda-tanda utama rasa malu pada seseorang

Bentuk-bentuk tanda rasa malu berikut ini dibedakan:

• Tanda-tanda eksternal: seseorang bukan yang pertama memulai percakapan, memalingkan muka dari lawan bicaranya, berbicara dengan pelan dan ragu-ragu, menjawab dengan singkat pertanyaan yang diajukan kepadanya dan tidak mendukung dialog dengan respon cerita atau pertanyaan, mencari alasan untuk bersembunyi dari perhatian .
• Tanda-tanda batin: orang-orang seperti itu mengetahui sebelumnya bahwa mereka tidak menarik bagi orang lain, mereka terus-menerus merasa dimusuhi, mereka secara mental mempermalukan dan mengutuk diri sendiri, mereka dipermalukan dalam masyarakat dan merasa tidak berdaya dan canggung.
• Tanda-tanda fisiologis: berkeringat, mengeluarkan air mata, tangan gemetar, wajah kemerahan, badan rapuh, perut menggigil, jantung berdebar-debar.

Memperhatikan! Jika seseorang agresif, bukan berarti ia percaya diri dan memiliki harga diri yang tinggi. Perhatikan lebih dekat, mungkin ini adalah topeng yang di baliknya tersembunyi rasa takut dan rasa benci pada diri sendiri.

Fitur menghilangkan rasa malu

Psikolog telah mengembangkan yang relevan metodologi langkah demi langkah, yang akan memberi tahu Anda secara detail cara mengatasi rasa malu:

1. Penampilan. Jika seseorang pemalu dan selalu merasakan rasa takut, maka terpiculah stereotip bahwa ia berpakaian dengan warna-warna gelap yang tidak mencolok bagi orang lain, tidak terawat, tidak menjaga penampilannya - lagi pula, ia tidak tertarik pada ini, ini bukanlah hal utama dalam hidupnya. Dengan mengubah lemari pakaian dan gaya Anda, hal itu muncul tampilan baru. Dengan menonjolkan bagian tubuh yang menarik, mengubah gaya rambut yang biasa, timbul rasa simpati pada diri sendiri, yang di kemudian hari akan mendorong rasa tidak suka terhadap diri sendiri ke latar belakang.
2. Menyingkirkan berhala. Menciptakan cita-cita untuk dirinya sendiri, seseorang secara mental membandingkannya dengan dirinya sendiri, sebagai akibatnya ia memperoleh keraguan diri dan, tanpa menyadarinya, mulai mencela dirinya sendiri karena ketidakkonsistenan. Yakin akan keunggulan orang lain, muncul keinginan untuk meniru dia sepenuhnya, sambil bersembunyi kelebihannya sendiri dan memperoleh banyak kompleks. Kita harus ingat bahwa tidak ada orang yang ideal; setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan. Dengan menyingkirkan berhala, seseorang membuang dari alam bawah sadarnya kompleks-kompleks yang terbentuk yang menekan egonya sendiri.
3. Keterampilan komunikasi. Dengan menghindari komunikasi dengan orang lain, seseorang melindungi dirinya dari pengetahuan tentang dunia, dari teman dan kenalan. Ketidakmampuan untuk melakukan dialog adalah penyebab dari kelompok kecil kosakata, ketidakmampuan mengungkapkan intisari pemikiran secara kompeten dan akurat, takut mengatakan sesuatu yang salah dan akibatnya diejek. mengatasi masalah ini mungkin dengan membaca dan menerapkan berbagai teknik praktis, yang bertujuan untuk berkembang alat bicara. Misalnya, E. Lapteva “ tutorial tentang perkembangan bicara. 1000 twister lidah Rusia untuk pengembangan bicara"; D. Carnegie “Bagaimana mengembangkan rasa percaya diri dan mempengaruhi orang ketika berbicara di depan umum” dan banyak lainnya.
4. Kosong. Orang pemalu takut ketahuan situasi yang asing Untuk menghindari perasaan canggung, Anda perlu melatih tindakan Anda terlebih dahulu. Dianjurkan untuk menuliskan di atas kertas semacam persiapan untuk situasi tertentu dan menyusun urutan gerak tubuh, kata-kata, ekspresi wajah Anda di depan cermin, yang akan membantu Anda mendapatkan pengalaman, kepercayaan diri dalam berkomunikasi dengan orang lain, dan selanjutnya melindungi Anda dari insiden.
5. Menyingkirkan ketegangan otot . Semua orang dengan rasa malu merasakan kekakuan dalam gerakan mereka selama komunikasi; ketakutan mereka mencoba melindungi seseorang dari hal-hal negatif, bersembunyi di balik apa yang disebut cangkang tubuh. Penjepit yang diciptakan oleh tubuh tidak memungkinkan Anda mengekspresikan emosi dengan bebas, sambil merasakan ketidaknyamanan dan kejang otot. Anda dapat menghilangkan shell menggunakan latihan pernapasan, yang akan mengisi tubuh dengan energi melalui pijatan, yang akan membantu mengendurkan otot-otot yang tegang.

Cara mengatasi rasa malu

Banyak orang bertanya-tanya bagaimana cara menghilangkan rasa malu. Pertama-tama, Anda perlu meningkatkan harga diri Anda, mulai mendengarkan diri sendiri dan mengesampingkan pendapat orang asing.

Cara menghilangkan rasa malu pada anak

Ada berbagai cara untuk mengatasi karakteristik anak ini:

• Daftar larangannya perlu dikurangi. Jika seorang anak dilarang melakukan segala hal, ia mungkin menarik diri, karena takut melakukan kesalahan.
• Memperkenalkan anak pada perlunya menyapa orang yang lewat. Metode ini akan memungkinkan bayi untuk dengan mudah melakukan kontak dengan orang-orang.
• Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh membandingkan anak Anda dengan orang lain, karena hal ini dapat menyebabkan terciptanya idola yang tidak diinginkan dan penurunan harga diri.
• Jika anak Anda melakukan kesalahan, jangan menghakiminya di hadapan orang asing, tetapi bicaralah dengannya secara pribadi, sehingga melindungi anak Anda dari ketakutan publik di kemudian hari.
• Orang tua tidak boleh memberikan tuntutan yang berlebihan kepada anaknya, karena tanpa memperhitungkan kemampuannya, tanpa disadari mereka dapat menimbulkan kerugian.
• Dengan membiarkan anak menentukan pilihannya sendiri dalam situasi tertentu, orang tua akan membiarkan dia memperoleh rasa penting dan percaya diri.

Cara mengatasi rasa malu pada wanita

Pertama-tama, Anda perlu membuat daftar kualitas positif(jika Anda tidak dapat menyelesaikan tugas sendiri, Anda dapat meminta teman atau saudara untuk melakukannya). Dianjurkan untuk menambahkan ke dalam daftar kualitas-kualitas yang ingin Anda miliki. Setiap pagi dan sore, sambil menatap ke cermin, Anda perlu membaca kembali apa yang Anda tulis. Cara ini akan meningkatkan harga diri dan membantu Anda menyadari bahwa tidak semuanya seburuk kelihatannya.

Kedua, beberapa wanita memiliki rasa malu karena pola asuh yang kuno, tetapi ketika Anda melihat sekeliling, Anda perlu menyadari bahwa segala sesuatu mengalir dan segalanya berubah. Hanya mereka yang mengikuti perkembangan zaman yang akan mencapai kesuksesan.

Ketiga, Anda perlu belajar menerima kesalahan Anda dengan tenang. Orang yang ideal tidak ada. Setiap orang melakukan kesalahan, karena hanya melalui kesalahannya seseorang memperoleh pengalaman di masa depan.

Cara menghilangkan rasa malu pada pria

Cara mengatasi rasa malu pada pria:

• Pertama, banyak pria yang malu terhadap wanita. Untuk mengatasi rasa takut tersebut, perlu membayangkan situasi komunikasi dan melatihnya dengan bantuan benda mati atau mainan.
• Kedua, Anda harus mengembangkan keterampilan komunikasi, hal ini dapat dicapai dengan memperluas kosakata Anda dan secara bertahap menggunakannya dalam praktik.
• Ketiga, berhenti merasa takut hubungan cinta dengan seorang gadis, pertama-tama Anda harus berteman dengannya, dan selama komunikasi rasa takut itu sendiri akan hilang.

Rasa malu merupakan perasaan kuat yang timbul dalam diri seseorang dalam proses berkomunikasi dengan orang lain, semacam ketakutan terhadap komunikasi tersebut. Orang pemalu takut untuk melakukan kontak, takut permusuhan, takut kehilangan rasa hormat orang lain dan harga diri.

Ketidaknyamanan mental yang timbul mungkin merupakan jenis gangguan yang paling umum. Masalah rasa malu selalu relevan, tetapi dalam dekade terakhir Dunia benar-benar sedang dilanda epidemi rasa malu dan rasa malu.

Mengapa rasa malu muncul?

Alasannya cukup jelas. Dengan munculnya sarana modern komunikasi komunikasi langsung antara orang-orang memudar ke latar belakang. Semakin banyak kontak yang dibuat menggunakan percakapan telepon atau menulis, dan kasus pertama jauh lebih tidak berbahaya dibandingkan kasus kedua.

Korespondensi, segala jenis pesan tidak memaksa seseorang untuk beradaptasi dengan pesan tertentu norma sosial, dan mereka yang berhubungan sebenarnya tidak dibatasi oleh apapun. Kebiasaan berkomunikasi melalui korespondensi mengarah pada fakta bahwa selama kontak pribadi seseorang mulai mengalami ketidaknyamanan yang disebabkan oleh lingkungan yang tidak biasa. Sebagian besar, meluasnya rasa malu saat ini disebabkan oleh hal ini.

Tentu saja, mekanisme dan alasan lain munculnya sensasi ini tidak dapat dikesampingkan: karakteristik kepribadian dan pendidikan, kondisi kontak, dll. Rasa malu adalah sebuah manifestasi mekanisme pertahanan, itu “melindungi” jiwa dari kemungkinan mengalami emosi yang tidak menyenangkan. Pada saat yang sama, rasa malu itu sendiri adalah “emosi tidak menyenangkan” yang sama.

Seperti apa rasa malu itu?

Seperti diketahui, rasa malu bisa muncul sebagai akibat dari manifestasi karakteristik pribadi, kekhususan pola asuh atau kebiasaan komunikasi “buta” melalui korespondensi atau telepon.

Tergantung pada sifat rasa malu, karakteristiknya agak berbeda-beda. Misalnya, rasa malu yang terkait dengan didikan seseorang dapat diatasi dengan cukup sederhana jika koreksi dimulai tepat waktu. Cara termudah bagi seseorang untuk menghilangkan rasa malu di “lingkungan yang tidak biasa” adalah dengan menghilangkannya sendiri, bukan dengan bantuan seorang spesialis, tetapi proses ini panjang dan rumit.

Dengan prinsip yang sama, rasa malu sementara dan permanen dibedakan. Rasa malu sementara mungkin menjadi cirinya periode usia(biasanya pubertas) atau situasi tertentu.

Secara tradisional, rasa malu dibagi menjadi dua jenis lagi:

Berkonversi di dalam(rasa malu pada diri sendiri);

Berkonversi ke luar(rasa malu di depan orang lain).

Sulit untuk menilai seberapa sah pembagian ini. Dalam arti tertentu, kedua jenis rasa malu ini selalu diarahkan ke luar, dan hanya mekanisme manifestasinya yang berbeda.

Manifestasi sosial dari rasa malu

Ada empat tanda klasik rasa malu, yang kehadirannya wajib untuk perasaan ini. Pertama-tama, ini berarti perasaan tidak nyaman aspek emosional yang terjadi pada orang pemalu selama kontak dengan orang lain.

Orang pemalu cenderung menghindari berbicara di depan umum: mereka menganggap ini sebagai kebutuhan untuk menjalin kontak dengan banyak orang pada saat yang bersamaan. Ketakutan berbicara di depan umum adalah yang kedua tanda konstan perasaan malu.

Tanda ketiga adalah selektivitas yang ketat, selektivitas dalam memilih orang yang dapat Anda jalin kontak. Orang pemalu dalam situasi apa pun akan lebih suka berkomunikasi di antara kenalannya daripada di antara orang yang kurang dikenal atau tidak dikenal, meskipun mereka ramah dan bersahabat terhadapnya.

Dan terakhir, tanda keempat adalah semacam “penggerak”. Ini mencerminkan dua keinginan berlawanan yang ada pada seseorang secara bersamaan (ini bukan ambivalensi, “penggerak” seperti itu tidak dapat dianggap sebagai patologi).

Apa maksudnya memiliki dua keinginan yang berlawanan?

Jika kontak dengan orang asing dilakukan untuk memecahkan suatu masalah, orang tersebut mengalami keinginan, atau setidaknya kebutuhan, untuk berkomunikasi dengan orang tersebut. Ini adalah salah satu vektor. Pada saat yang sama, rasa malu mendorong orang tersebut menjauh dari menjalin kontak, dan ini adalah vektor kedua yang berlawanan.

Ketidaknyamanan mental seperti itu terjadi konsekuensi sosial, terkadang - cukup berat. Rasa malu memiliki dampak yang sangat sulit pada jiwa masa kanak-kanak, karena tanpa koreksi tepat waktu, rasa malu seorang anak dapat berkembang dari rasa malu sementara yang berkaitan dengan usia menjadi rasa malu permanen.

Rasa malu yang muncul di masa kecil, dapat menjadi dasar terbentuknya psikotipe skizoid atau bahkan psikopati. Perawatan mereka jauh lebih sulit daripada memperbaiki rasa malu yang sederhana.

Rasa malu dapat menyebabkan apa?

Berikut adalah konsekuensi utamanya:

1. Berkurangnya kemampuan adaptif manusia: orang pemalu mengalami kesulitan dalam bernavigasi lingkungan sosial karena kontak yang terbatas. Setiap situasi stres ternyata sangat sulit dan menyakitkan bagi orang seperti itu, ketahanan terhadap stres berkurang secara signifikan. Hal ini bahkan dapat menyebabkan terbentuknya sejumlah patologi somatik (terutama penyakit pada sistem kardiovaskular).

2. “Kekakuan” sosial, kurangnya aktivitas posisi sipil. Jika kita mempertimbangkan hal ini lebih detail, ketidakakuratan rumusan ini menjadi jelas: posisi aktif tidak ada hubungannya dengan rasa malu. Intinya hanya pada kemampuan mengungkapkan posisi ini: orang yang rentan terhadap rasa malu mengalami kesulitan tertentu dalam menunjukkan pendapatnya.

4. Isolasi sosial, jarak dengan orang lain. Keterasingan seperti itu selalu menyertai rasa malu dan kondisi serupa, dan tingkat keterasingan terus meningkat.
Dalam kasus anak-anak, rasa malu melambat atau berhenti perkembangan mental dan akuisisi pengalaman sosial, yang hanya mungkin terjadi melalui kontak penuh dan terus-menerus dengan orang lain.

5. Isolasi akibat rasa malu dapat menyebabkan keadaan depresi, kecemasan dan aksentuasi (bersepeda).

Bagaimana cara menghilangkan rasa malu

Pertanyaan tentang bagaimana mengatasi rasa malu menjadi semakin relevan karena meluasnya kondisi ini. Pilihan terbaik, tentu saja, adalah psikoterapi yang dilakukan oleh spesialis yang berkualifikasi (dalam beberapa kasus, menggunakan obat), namun hal ini tidak selalu memungkinkan.

Jika seseorang merasakan kekuatan untuk mengatasi rasa malu yang meracuni hidupnya sendiri, ini sangat baik. Saat ini, banyak metode koreksi rasa malu “buatan tangan” telah dikembangkan, dan jika intensitas perasaan ini memungkinkan pelatihan autoneuro, ada baiknya menggunakannya. Hal terpenting yang dapat membantu menghilangkan rasa malu adalah komprehensif dan analisis menyeluruh masalah, menentukan sifat dan penyebabnya, kondisi terjadinya dan eliminasi.

Memahami penyebab rasa malu adalah setengah dari perjuangan. Setelah tahap ini, cara memperbaikinya mungkin berbeda-beda. Apa yang bisa kamu lakukan?

Pertama, terimalah alasan-alasan yang ditemukan dan mulailah menganggapnya sebagai norma. Ini cara yang baik, jika penyebab rasa malu bersifat subjektif, tetapi dalam semua kasus lainnya, teknik ini tidak efektif.

Kedua, “mengadopsi” ciri-ciri perilaku orang lain yang tidak menderita rasa malu. Jika “peniruan” seperti itu menjadi kebiasaan dan menjadi sesuatu yang wajar bagi Anda, maka rasa malu tidak lagi menjadi masalah.

Rasa malu bisa diatasi

Baik metode pertama maupun kedua sama-sama rumit, namun efektif. Jika perlu, psikoterapis dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda, dan kemungkinan besar dia akan menggunakan metode yang sama. Tidak diragukan lagi, mengatasi rasa malu itu cukup sulit, tapi hidup penuh Ini sangat berharga tanpa dia.

Inilah kualitasnya ke tingkat yang lebih besar lebih sering terjadi pada anak-anak dibandingkan pada orang dewasa. Namun, sudah di taman kanak-kanak Anda bisa langsung melihat dengan jelas anak-anak yang gesit dan pemalu. Yang satu mudah menjalin kontak, membaca puisi di depan pohon Natal, yang lain takut mengucapkan sepatah kata pun.

Seiring bertambahnya usia, rasa malu semakin parah atau hilang tanpa bekas. Dan alasan rasa malu mungkin tidak disadari. Berikut penyebab utama rasa malu yang muncul pada diri Anda anak usia dini atau di bawah pengaruh trauma psikologis.

Rasa Malu Bawaan

Ada anggapan bahwa orang terlahir pemalu, namun kenyataannya hal tersebut tidak sepenuhnya benar. Hanya saja beberapa anak memiliki kecenderungan yang lebih besar sejak lahir, sementara yang lain memiliki kecenderungan yang lebih kecil. Mereka praktis tidak memiliki kualitas ini. Psikolog menulis bahwa dalam kondisi tertentu sifat ini berubah menjadi sifat karakter. Pada saat yang sama, bahkan anak-anak yang lincah pun pada akhirnya bisa berubah menjadi remaja pemalu. Berikut adalah penyebab bawaan utama dari kecenderungan rasa malu:

1. Kesehatan yang buruk.

Orang-orang seperti itu tidak memiliki kekuatan untuk memperjuangkan tempat di bawah sinar matahari, jadi mereka menggunakan metode non-agresif untuk mencapai apa yang mereka inginkan tanpa menggunakan tinju. Rasa malu bisa menjadi salah satu solusinya.

Mengetahui bahwa kualitas ini dihargai oleh orang dewasa, anak tersebut mulai merasa malu, dan sebagai imbalannya mereka membantunya mengatasi kesulitan. Oleh karena itu, rasa malu tidak hanya menjadi suatu keharusan, tetapi juga suatu sifat yang menguntungkan. Seiring waktu, di bawah rasa malu, seseorang mulai menyembunyikan niat sebenarnya dan menjadi tidak mudah untuk memahaminya.

2. Temperamen melankolis atau apatis.

Kurangnya ketegasan dan kekuatan psikologis dalam menghadapi dunia disekitarnya membuat anak menjadi pemalu dan enggan mengangkat kepalanya untuk mendapat masalah. Orang-orang seperti itu pada dasarnya bukanlah pejuang, jadi mereka menghindari rintangan. Seiring waktu, rasa malu berkembang menjadi kelicikan dan kerahasiaan. Orang yang plegmatis dan melankolis lebih cenderung menjadi pemalu dibandingkan orang dengan tipe temperamen lainnya.

3. Kepekaan sosial yang tinggi terhadap dunia luar.

Orang tipe ini sangat emosional, baik hati, penyayang dan takut menyakiti seseorang. Mereka sendiri seringkali rentan dan sensitif. Sensitivitas inilah yang menimbulkan perasaan terisolasi dan rahasia. Hal ini juga menyebabkan ketidakmampuan untuk mengekspresikan emosi, kelambatan dan rasa malu.

Rasa malu yang didapat

Tidak semua orang yang menderita kecenderungan di atas menjadi pemalu. Seringkali orang dengan karakter yang berbeda dan temperamen akibat trauma psikologis yang mengganggu kehidupan normal. Berikut adalah beberapa situasi utama yang menjadi penyebab bawah sadar dari rasa malu yang didapat.

1. Kritik tajam terhadap apa yang penting bagi seseorang.

Mengolok-olok sifat-sifatnya, mengejek dan memanipulasinya dapat membuat seorang anak menarik diri dan menjadi malu dalam menunjukkan sifat-sifat pribadinya. Misalnya, seorang gadis berusaha sangat keras, mempelajari sebuah lagu dan memutuskan untuk menyanyikannya di bawah pohon, dan salah satu orang penting baginya tertawa. Setelah itu, anak-anak yang memiliki kemampuan seni yang baik pun bisa menjadi pemalu. Lain kali dia diminta menyanyi atau berbicara di depan umum, gadis itu akan merasa malu.

2. Pola asuh yang bertentangan.

Jika orang tua mulai membesarkan anak masing-masing dengan caranya masing-masing dan menuntut sebaliknya (misalnya ibu mengatakan sayang sekali kalau serakah, dan ayah membesarkan anak menjadi pelit dan hemat), maka bayinya akan melakukannya. berusaha menyenangkan kedua orang tuanya. Akibatnya, ia harus menjadi tertutup dan pemalu agar tidak memancing kemarahan sisi yang berlawanan. Inilah bagaimana rasa malu terbentuk.

3. Trauma psikologis.

Jika seorang anak “memahaminya sepenuhnya” karena terlalu berterus terang, ia mungkin menjadi tertutup atau pemalu. Apalagi saat mengejek dan tidak menyetujui dirinya sebagai pribadi. Situasi seperti itu dapat muncul tidak hanya di masa kanak-kanak, tetapi juga di kemudian hari masa remaja. Alasannya bisa apa saja - mulai dari kegagalan dalam casting model anak-anak hingga ejekan dari gadis tercinta atau kakak perempuan. Episode seperti itu meninggalkan trauma dalam jiwa seumur hidup, sehingga rasa malu hanya bisa diatasi dengan memikirkan kembali trauma tersebut atau menganalisis kekalahannya.

Rasa malu bisa bersifat bawaan atau didapat. Dan menghilangkannya bisa jadi sangat sulit. Namun, bagi mereka yang memutuskan untuk mengatasi kualitas ini, peluang baru untuk pertumbuhan pribadi akan terbuka.

Sumber -

Di bioskop atau di pesta, dia takut untuk duduk ruang bebas, dan karena itu tetap berada di pelukan Anda atau memegang tangan Anda erat-erat. Jika lebih aneh mencoba berbicara dengannya, dan anak itu mencoba bersembunyi di belakang Anda.

Dia akan menarik tangan Anda ketika Anda memasuki lift bersama tetangga Anda, sehingga Anda bisa naik sendiri. Ketika orang asing mencoba berbicara dengannya, anak tersebut akan menutupi wajahnya dengan tangannya. Pada peningkatan perhatian kepadanya di pesta ulang tahun atau di perusahaan, dia mungkin menangis.

Bagaimana cara menghilangkan rasa malu?

Tentu saja, jika Anda sendiri pemalu, atau sudah mengatasi rasa malu kehidupan dewasa, maka Anda mungkin berpikir bahwa Anda bisa mengatasinya sendiri. Tapi untuk amannya, lebih baik bantu dia. Mengapa? Jika anak pemalu Jika dia tersesat, dia akan takut untuk meminta bantuan orang lain. Di sekolah, nilainya mungkin diturunkan, karena dia akan menjawab dengan ragu-ragu karena rasa takutnya, dan bukan karena dia belajar dengan buruk. Di kemudian hari, ia akan malu untuk mengikuti suatu kompetisi, atau akan kehilangan kesempatan lain karena rasa malunya.

Bagaimana cara menghilangkan rasa malu?

Permainan bermain peran. Cobalah untuk bermain peran dalam situasi kehidupan dengan menggunakan mainan topik yang berbeda“Ayo berteman”, “Ayo bermain bersama”, “Di toko”, “Di apotek”, “Di kotak pasir”, “Jalan-jalan di taman”, “Di sirkus”, “Di bioskop” . Biarkan anak pemalu menjadi pembeli, lalu penjual; bermain " TK", biarkan dia menggambarkan bagaimana boneka itu akan berperilaku di taman dan mengapa; Artinya, sambil bermain, seorang anak dapat menyuarakan permasalahan atau ketakutannya. Dan Anda perlu bereaksi dengan benar untuk menunjukkan bahwa mungkin tidak ada masalah di sini.

Ambil inisiatif. Mulailah percakapan dengan anak-anak lain, ajukan pertanyaan yang akan ditanyakan oleh anak pemalu pada dirinya sendiri di lain waktu. Tapi jangan secara demonstratif menunjukkan kekesalanmu, jangan mempermalukan dia dengan kata-kata “Kenapa kamu tidak bisa bertanya pada dirimu sendiri?”, “Sudah berapa kali aku bilang?”, “Nah, berapa kali aku bisa menjelaskannya padamu? ?” Ulangi sebanyak yang diperlukan, dengan suara tenang, anak mungkin malu di depan Anda, tetapi akan menarik kesimpulan sendiri tentang apa yang harus ditanyakan kepada orang lain, bagaimana melakukan percakapan, dan akan menerapkan model perilaku ini tanpa Anda. Bersabarlah.

Aturlah teman atau tetangga Anda untuk datang mengunjungi Anda bersama anak-anak, diskusikan mainan apa yang akan dimainkan anak-anak. Anda dapat menunjukkan kepada anak-anak permainan tersebut, bermain bersama mereka, kemudian membiarkan mereka bermain sendiri. Anak-anak juga akan melihat praktik perilaku jika Anda mengajak mereka melakukannya tempat-tempat umum. Anak pemalu akan melihat komunikasi situasi yang berbeda bagaimana Anda berperilaku di dalamnya. Anda adalah teladan dan dukungan utama baginya.

Kurangi partisipasi Anda secara bertahap. Pikirkan situasi agar dia dapat berpartisipasi:

- tanyakan kepada penjual berapa harga kue mawar;

- tolong angkat telepon, tanganku basah;

- belikan kami tiket komidi putar, dan saya akan membelikan kami air di kios berikutnya. Dll.

Anak-anak menjadi lebih berani ketika mereka melakukan sesuatu untuk orang lain. Tapi mari kita lakukan tugasnya.

Tingkatkan harga diri Anda

Semua anak berbeda. Anak-anak lain mungkin menunjukkan kepadanya beberapa “kekurangan”: lambat, berkacamata, pendek, tinggi dibandingkan teman-temannya, takut menjawab, melawan. Anak pemalu mungkin menjadi terpaku pada suatu kekurangan dan akibatnya akan muncul suatu kompleks.

Oleh karena itu, ketika menghadapi rasa malu, Anda terutama bekerja dengan harga diri. Perhatikan diri Anda apakah Anda bersikap canggung terhadap orang lain; mungkin anak pemalu hanya meniru Anda.

Anda adalah orang tua, Anda adalah orang pertama dalam kehidupan seorang anak yang berkomunikasi dengannya, jadi cara dia berkomunikasi secara langsung bergantung pada Anda dan perilaku Anda. Bagaimana Anda bereaksi terhadap perkataannya, anak pemalu akan berpikir bahwa setiap orang akan bereaksi seperti ini, dan belum memahami bahwa semua orang berbeda.

Apa yang tidak boleh dilakukan dengan anak pemalu

- jangan memberi label, apalagi di hadapan orang lain: “Dia tidak bisa membacakan puisi, dia pemalu”;

- jangan menertawakan kekurangan anak-anak, itu mempermalukan mereka dan menciptakan kerumitan dalam diri mereka;

- jangan mempermalukan saya dengan mengatakan - penampilan Anda rata-rata, jadi belajarlah lebih banyak, atau permainan biola Anda akan membuat Anda pusing;

- jangan berbicara mewakili anak Anda ketika dia bisa menjawab sendiri, mungkin dia hanya memikirkan jawabannya. Jika Anda menyelanya, anak tersebut akan yakin bahwa tidak ada yang akan mendengarkannya.

Apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan rasa malu

- memuji anak-anak atas keberhasilan dan kegagalannya, dengan mengatakan: "Lain kali semuanya akan berhasil." Mereka membutuhkan dukungan Anda seperti udara;

— mendorong hobi anak-anak, membantu mereka memutuskan hobi;

- jika anak Anda kurang memiliki tekad, jelaskan kepada orang lain bahwa Anda memerlukan lebih banyak waktu untuk mempersiapkan atau membiasakannya. Anak pemalu dapat melihat sendiri ketika sesuatu tidak berhasil baginya, jangan fokuskan perhatiannya pada hal tersebut. Lebih baik dukung dia dengan kata-kata, tunjukkan padanya bahwa Anda memahaminya;

- ingat situasi serupa dari buku anak-anak.

Apakah rasa malu perlu dikoreksi?

Anda mungkin mendengar hal yang berbeda dari orang lain. Namun tidak semua nasihat tepat untuk Anda. Seringkali orang tua “menyerah”, berpikir, mungkin tidak bisa melawan alam, biarkan mereka tetap apa adanya. Tentu saja ini penting berarti emas“, tidak perlu mengajarinya berlari dan berteman dengan semua orang serta ngobrol tanpa henti. Toh Anda sendiri paham bahwa jumlah teman tidak sepenting kualitas. Mungkin dia punya satu teman, tapi teman yang setia, seseorang yang dia percayai, seseorang yang bersenang-senang dengannya.

Jangan terlalu berharap, anak pemalu tidak seharusnya bertanggung jawab atas hal-hal yang tidak berhasil dalam hidup Anda, dan sekarang Anda mencoba menghilangkan kesalahan itu darinya. Ya, Anda bertanggung jawab atas hidup, tapi inilah hidupnya, dia berhak menjadi apa adanya. Anak tidak harus menjadi ketua kelas atau menjadi peserta semua acara. Jangan memberi tekanan pada jiwanya; butuh waktu, terkadang banyak, untuk mengoreksi diri sendiri. Tapi inilah hidupnya. Anak sendiri bisa mengubah perilakunya dalam satu hari. Lebih toleran terhadap anak-anak Anda.