Teisingai organizuota mokinio dienotvarkė grindžiama griežtu jos elementų kaitaliojimu (keltis ryte, valgyti, gaminti maistą). namų darbai ir tt). Kai įvykdyta tam tikra tvarka, kiekvieną dieną tuo pačiu laikotarpiu, centrinė nervų sistema formuoja ryšius, kurie palengvina perėjimą iš elemento į elementą, išeikvodama minimalų energijos kiekį joms įgyvendinti. Kuriant moksleivio kasdienybę, būtina į tai atsižvelgti amžiaus ypatybės, pirmiausia – nervų sistema. Juk paprastas darbo krūvis vidutinio ir vyresnio amžiaus studentams bus per didelis moksleiviams jaunesniųjų klasių. Kiekvieną rytą moksleivis turėtų pradėti nuo pratimų, kurie pašalina likusį mieguistumą ir suteikia energijos visai dienai. Pagrindinė vaikų veikla mokyklinio amžiaus- studijos.

Užtrunka ruošti namų darbus jaunesniųjų klasių moksleiviai nuo pusantros iki dviejų valandų vidurinių klasių mokiniai tam skiria nuo dviejų iki trijų valandų, o aukštųjų mokyklų studentams – nuo ​​trijų iki keturių valandų. Nerekomenduojama iškart grįžus iš mokyklos ruošti namų darbų. Pertrauka tarp pamokų ir namų darbų turėtų būti ne trumpesnė kaip dvi su puse valandos, ir dauguma laiko reikėtų skirti pasivaikščiojimams ir žaidimams lauke. Pirmosios pamainos mokiniai turėtų pradėti ruošti namų darbus ne anksčiau kaip 16-17 val. O antros pamainos studento kasdienybė apima namų darbų pradžią nuo 8 iki 8.30 ryto. Baigę juos, pasivaikščiokite ore. Negana to, šių moksleivių tėvai privalo užtikrinti, kad namų darbų jie nebaigtų vakare, grįžę iš mokyklos. Atliekant užduotis namuose, patartina kas 40-45 minutes daryti dešimties minučių pertraukėlę ir išvėdinti kambarį. Namų darbams atlikti mokiniui turi būti sudaryta rami aplinka. Mokinio dienotvarkėje taip pat numatyta laiko įdomiai veiklai (piešimui, skaitymui, muzikavimui, dizainui) – nuo ​​vienos valandos jaunesniems iki dviejų su puse valandos vyresniems.

Moksleiviai griežtai laikosi maisto tam tikras laikas skatina gamybą sąlyginis refleksas, sukelia apetitą ir geresnį pasisavinimą maistinių medžiagų, o taip pat tampa sveikatos garantija. Mokinio dienotvarkė baigiasi vakarinėmis higienos procedūromis, kurioms skiriama 30 min. Vaiko miego laikas naktį yra apie 10 valandų. Labai svarbu eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu. Jaunesni moksleiviai turėtų eiti miegoti ne vėliau kaip 21.00 val., o vyresni – 22.00 – 22.30 val.

Vaikams miego trūkumas gali sutrikdyti specifinių hormonų nutekėjimą į kraują, o tai neigiamai veikia jų augimą ir vystymąsi. Kenčia nuo miego trūkumo specifinė gravitacija ta miego stadija (vadinamasis „REM miegas“), nuo kurios priklauso gebėjimas mokytis ir jo sėkmė. Mokiniams patariama pailginti įprastą miego trukmę (bent 1 val.) per egzaminus, prieš bandymai ir bet kokios intensyvios protinės veiklos metu. Vaikams, kurie nemiega 2–2,5 valandos, jų veiklos lygis klasėje sumažėja 30%, palyginti su vaikais, kurie miega pakankamai. Optimalus laikas 7-15 metų vaikų miegas - 9-10 valandų.

Tinkamai organizuoti darbo vieta moksleivis – sąlygos, kuriomis vaikas mokosi ir atlieka namų darbus, turi didelę įtaką jo akademiniams rezultatams ir sveikatai.

Stalas, prie kurio vaikas mokosi, turi būti pastatytas taip, kad dienos šviesa kristų į kairę pusę (jei vaikas kairiarankis, tada atvirkščiai), panašiai pilnavertis. dirbtinis apšvietimas. Stalinės lempos šviesa neturėtų trenkti į akis, tam gali užkirsti kelią specialus apsauginis skydelis ar gaubtas.

Optimalus stalo ir kėdės aukščio santykis yra toks: sėdėdamas tiesiai, alkūne atsiremdamas į stalą ir keldamas dilbį vertikaliai (pakeldamas ranką atsakydamas pamokoje), vaikas turi pasiekti išorinį kampą. akį pirštų galais. Norėdami tai padaryti, dažnai pakanka pakoreguoti kėdės aukštį. Tinkamai sėdint, vaiko kojos turi remtis į grindis arba stovėti, sudarydamos stačiu kampu klubo ir kelių sąnariuose. Kėdė turi turėti žemą atlošą.

Dirbdamas tokiomis sąlygomis vaikas bus mažiau pavargęs. Be to, tinkamai parinkti baldai yra vienas iš svarbius veiksnius laikysenos sutrikimų prevencija. Baldų tinkamumo vaiko ūgiui stebėjimas turėtų būti atliekamas bent 2 kartus per metus.

Studento laiko organizavimas jo legalaus dykinėjimo metu yra tikroji problema šiuolaikinė visuomenė. Pristatau jūsų dėmesiui kasdienę rutiną, skirtą didelė šeima su dviem moksleiviais. Jei reikia, jį galima lengvai pakeisti į savo tikrovę. Taip pat mielai atsižvelgsiu į jūsų patirtį.

Taigi, pats režimas ir paaiškinimai bei rekomendacijos pateikiami žemiau.

8:30 pakilimas

8:40 *kankinimas-1

8:50 pusryčiai

9:20 **corvee

10:00 *kankinimas -2

10:30 **corvee

11:00 pėsčiomis

13:00 *kankinimas-3

13:30 pietūs

14:00 **corvee

14:30 *kankinimas-4

16:00 popietės arbata

16:30 pėsčiomis

19:45 *kankinimas-5

20:00 vandens procedūros

20:45 vakarienė

21:00 *kankinimas-6

Nuo pat ryto labiau patartina naudoti tokius kankinimus vaikams kaip dantų valymas. 3 ir 5 kankinimui rekomenduoju naudoti frazę „laikas grįžti namo“. Didžiausias efektas galima pasiekti, jei pasakysite tai prieš kitų vaikų tėvus, kurie taip pat vaikšto kieme. Jei grįšite namo ir išsiųsite savo vaikus nusiplauti rankų, šio kankinimo veiksmingumas viršys visus lūkesčius. Kankinimas-6 sujungia kankinimo-1 ir kankinimų 3-5 elementus. Labai svarbu pačiu netinkamiausiu momentu pasakyti: „Vaikai, laikas išsivalyti dantis ir eiti miegoti!

Kankinimas-2 - čia turėtume pradėti nuo vaiko amžiaus. Jaunesniems moksleiviams rekomenduojama naudoti skaitymą, rašymą, problemų sprendimą ir pan. Kankinimas-4 – patartina vaiką pasodinti žaisti muzikinis instrumentas. 2 ir 4 kankinimai yra keičiami.

Kiekvienas vaikas privalo dirbti savo tėvams. Tai turėtų apimti: lovos klojimą, indų nuvalymą nuo stalo po valgio, indaplovės ištuštinimą, grindų plovimą ir (arba) šlavimą ir faktiškai visko sutvarkymą po savęs.

Ikimokyklinuko dienos režimas savaitgaliais ir atostogos

Ikimokyklinuko kasdienybė savaitgaliais ir švenčių dienomis. Rekomendacijos tėvams.

Mieli tėvai, didelę reikšmę dėl sveikatos ir fizinis vystymasis vaikai turi kasdienybę ne tik ikimokyklinė įstaiga, bet ir namuose savaitgaliais. Ikimokyklinukui labai svarbus nuoseklus laikas valgyti, miegoti, vaikščioti, žaisti ir mokytis.

Dienos režimasyra miego ir būdravimo laikotarpių, maitinimo, higienos ir sveikatos procedūrų, veiklų ir savarankiška veikla vaikai.

Linksma, linksma ir kartu subalansuota vaikų nuotaika labai priklauso nuo režimo įgyvendinimo. Vėlavimas valgyti, miegoti ir vaikščioti neigiamai veikia nervų sistema vaikai: jie tampa mieguisti arba, atvirkščiai, susijaudinę, pradeda veikti, praranda apetitą, sunkiai užmiega ir neramiai miega.

Vienas iš svarbiausių skiriamieji bruožai išsilavinimas in darželis iš namų yra gyvenimo būdas. Darželyje viskas priklauso nuo iš anksto nustatytos rutinos. Ir tai yra neabejotinas pliusas. Juk toks sistemingumas pratina vaiką prie tvarkingumo, tikslumo, tvarkos. Tinkamas maisto kiekis tuo pačiu metu skatina sveiko kūno augimą.

Vaiko elgesys darželyje, jo nuotaika, veikla tiesiogiai priklauso nuo to, kaip šeimoje organizuojama jo veikla ir miegas įprastomis dienomis, o taip pat ir savaitgaliais.

Savaitgalisvaikai praleidžia namuose, kaip taisyklė, su dideliais nukrypimais ir net pažeidimais įprasta rutina darželis. Neatsitiktinai ikimokyklinukų funkcinis lygis pirmadienį prastesnis nei antrą ir trečią savaitės dieną. Rimtas organizacinis ir švietėjiškas darbas tarp tėvų racionalizuoti namų režimą ir suderinti jį su darželyje nustatyta tvarka. Reikėtų atkreipti tėvų dėmesį į vakarinio pasivaikščiojimo, nakties miego organizavimą, o savaitgaliais į tinkamą poilsį ore, televizijos programų žiūrėjimo reguliavimą, ypač prieš miegą.

Mieli tėvai, prisiminkite tai

teisinga fizinis lavinimas kartu su atsakymu higienos reikalavimus Kasdienis rutina, pakankamas miegas ir tinkama mityba yra raktas į normalų vaiko augimą ir vystymąsi. Vaikams, auginamiems darželyje, diena yra griežtai suplanuota su numatytais pasivaikščiojimais ir žaidimais lauke. grynas oras, gimnastika, ritmikos užsiėmimai ir tt Jūs, tėvai, tereikia pasirūpinti, kad namuose, savaitgaliais, režimas nesiskirtų nuo darželyje nustatyto ir vaikui įprasto. Jei sūnus ar dukra auginami namuose, taip pat būtina sukurti griežtą režimą ir griežtai stebėti jo įgyvendinimą. Jie turėtų eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu, eiti pasivaikščioti - tai svarbu normaliai, harmoningą vystymąsi tavo vaikas.

Jei jūsų vaikas neina į darželis ir lieka namuose, gali būti daug dienos variantų. Vienaip ar kitaip, vaiko dienos grafikas yra padalintas į dvi dalis: „prieš pietus“ ir „po pietų“. Prieš pietus vaikui naudinga žaisti aktyvius lavinamuosius žaidimus, o po pietų rekomenduojame paskaityti knygas, žiūrėti animacinius filmukus ar vaikiškas programas. Vakaro laikas Geriausia vesti vaiką bendrauti su tėvais: tokiame amžiuje vaiko poreikis bendrauti su mama ir tėčiu yra labai didelis. Istorijos, ne visada tikros, bet pamokančios, sudomins jūsų vaiką ir, pasitelkus ryškius, vaikus taip įspūdingus vaizdus, ​​išliks visam gyvenimui kaip elgesio taisyklės ir stereotipai tam tikrose gyvenimo situacijose.

Sėkmės auginant vaiką.

Atkreipiame jūsų dėmesį pavyzdinis režimas dienos namuose: