Psichologinės gynybos mechanizmų idėja buvo suformuota pagal psichoanalitinę psichologijos kryptį. Psichologinė gynyba susideda iš daugybės specifinių patirties apdorojimo metodų, kurie neutralizuoja patogeninę įtaką, kurią ši patirtis gali turėti. Psichologinės gynybos idėją pristatė Freudas ir išplėtojo jo dukra A. Freudas. Labiausiai paplitęs apibrėžimas yra Tashlykov: gynybos mechanizmai- tai „adaptaciniai mechanizmai, skirti sumažinti patogeninį emocinį stresą, apsaugoti nuo skausmingų jausmų ir prisiminimų bei tolesnio psichologinių ir fiziologinių sutrikimų vystymosi“. Visi gynybos mechanizmai turi dvi bendras ypatybes: 1) jie dažniausiai yra nesąmoningi, 2) jie iškreipia, neigia ar falsifikuoja tikrovę. Psichologinės gynybos mechanizmai skiriasi pagal brandos laipsnį. Represijos ir neigimas laikomi pačiais infantiliausiais, nebrandiausiais mechanizmais – jie būdingi mažiems vaikams, taip pat socialiai nebrandiausiam asmenybės tipui – isteriškajam. Paauglystėje labiau būdingi mechanizmai, užimantys tarpinę brandos laipsnio poziciją: identifikacija ir izoliacija. Brandžiausi gynybos mechanizmai apima sublimaciją, racionalizavimą ir intelektualizavimą. Dažniausiai aprašomi šie psichologinės gynybos mechanizmai.
1. Represijos. Represijų mechanizmą aprašė Freudas, laikydamas jį pagrindiniu neurotinių sutrikimų formavimosi metu. Represijos yra psichologinės gynybos mechanizmas, per kurį individui nepriimtini impulsai (norai, mintys, jausmai). nerimą keliantis, tampa be sąmonės. Užslopinti (slopinti) impulsai, nerasdami sprendimo elgesyje, vis dėlto išlaiko savo emocinius ir psicho-vegetatyvinius komponentus. Represijų metu neįsisąmoninama prasmingoji psichotrauminės situacijos pusė, o jos sukeltas emocinis stresas suvokiamas kaip nemotyvuotas nerimas.
2. Neigimas - psichologinis gynybos mechanizmas, susidedantis iš bet kokių traumuojančių aplinkybių neigimo, nesuvokimo (suvokimo stokos). Kaip į išorę nukreiptas procesas, „neigimas“ dažnai kontrastuojamas su „represijomis“ kaip psichologine gynyba nuo vidinių, instinktyvių reikalavimų ir paskatų. Kaip psichologinės gynybos mechanizmas, neigimas įgyvendinamas bet kokiuose išoriniuose konfliktuose ir jam būdingas ryškus tikrovės suvokimo iškraipymas, kai individas nesuvokia informacijos, prieštaraujančios jo pagrindinėms nuostatoms, idėjoms apie pasaulį ir save patį.
3. Reaktyvūs dariniai.Ši psichologinės gynybos rūšis dažnai tapatinama su per dideliu kompensavimu. Reaktyvūs dariniai apima „Ego“ pakeitimą - nepriimtinos tendencijos visiškai priešingomis. Pavyzdžiui, perdėta vaiko meilė vienam iš savo tėvų gali būti socialiai nepriimtino neapykantos jam jausmo transformacija. Gailestis ar rūpestis gali būti vertinami kaip reaktyvūs dariniai, susiję su nesąmoningu bejausmumu, žiaurumu ar emociniu abejingumu.
4. Regresija - grįžimas į ankstesnę raidos stadiją arba prie primityvesnių elgesio ir mąstymo formų. Pavyzdžiui, isterinės reakcijos, tokios kaip vėmimas, pirštų čiulpimas, kūdikio kalbėjimas, per didelis sentimentalumas, pirmenybė romantiška meilė“ ir suaugusio žmogaus seksualinių santykių ignoravimas atsiranda tada, kai „Ego“ nesugeba priimti tikrovės tokios, kokia ji yra. Regresija, kaip ir reaktyvūs dariniai, charakterizuoja infantilią ir neurotišką asmenybę.
5. Izoliacija- afekto atskyrimas nuo intelektinių funkcijų. Nemalonios emocijos blokuojamos taip, kad sąmonėje neatsiranda ryšys tarp tam tikro įvykio ir jo emocinio išgyvenimo. Šis psichologinės gynybos mechanizmas savo fenomenologija primena susvetimėjimo sindromą psichiatrijoje, kuriam būdingas emocinio ryšio su kitais žmonėmis praradimo išgyvenimas.
6. Identifikacija - apsauga nuo grėsmingo objekto tapatinant save su juo. Taigi mažas berniukas nesąmoningai bando būti panašus į savo tėvą, kurio bijo, ir taip pelnyti meilę bei pagarbą. Identifikavimo mechanizmo dėka pasiekiamas ir simbolinis nepasiekiamo, bet trokštamo objekto turėjimas. Identifikacija gali įvykti su beveik bet kokiu objektu – kitu žmogumi, gyvūnu, negyvu objektu, idėja ir pan.
7. Projekcija. Projekcijos mechanizmas pagrįstas procesu, kurio metu nesąmoningi ir nepriimtini jausmai bei mintys lokalizuojami išorėje ir priskiriami kitiems žmonėms. Agresyvus žmogus, save vertindamas kaip jautrų, pažeidžiamą ir jautrų asmenį, yra linkęs priskirti kitiems agresyvius bruožus, projektuodamas jiems atsakomybę už socialiai nepatenkintas agresyvias tendencijas. Gerai žinomi veidmainystės pavyzdžiai, kai individas savo amoralius siekius nuolat priskiria kitiems.
8. Pakeitimas (poslinkis).Šio apsauginio mechanizmo veikimas pasireiškia savotišku užslopintų emocijų, dažniausiai priešiškumo ir pykčio, „iškrovimu“, nukreiptu į silpnesnius, neapsaugotus (gyvūnus, vaikus, pavaldinius). Tokiu atveju subjektas gali atlikti netikėtus, kai kuriais atvejais beprasmiškus veiksmus, kurie išsprendžia vidinę įtampą.
9. Racionalizavimas- pseudoprotingas asmens norų, veiksmų paaiškinimas, realiai nulemtas priežasčių, kurių pripažinimas grėstų savigarbos praradimui. Ryškiausios racionalizavimo mechanizmo apraiškos vadinamos „rūgščiomis vynuogėmis“ ir „saldžiąja citrina“. „Rūgščių vynuogių“ gynyba susideda iš to, kas nepasiekiama, nuvertinimas, sumažinant vertę to, ko subjektas negali gauti. „Saldžios citrinos“ gynyba siekiama ne tiek diskredituoti nepasiekiamą objektą, kiek perdėti to, ką žmogus iš tikrųjų turi. Racionalizacijos mechanizmai dažniausiai naudojami netekties situacijose, apsaugantys nuo depresinių išgyvenimų.
10. Sublimacija- psichologinė apsauga per pradinių impulsų deseksualizavimą ir pavertimą socialiai priimtinomis veiklos formomis. Agresija gali būti sublimuota sporte, erotika – draugystėje, ekshibicionizmas – įprotis dėvėti ryškius, patrauklius drabužius.
Vaikinai, mes įdėjome savo sielą į svetainę. Ačiū už tai
kad atrandi šį grožį. Ačiū už įkvėpimą ir žąsų odą.
Prisijunk prie mūsų Facebook Ir VKontakte
Žmogaus psichikos gynybos mechanizmai yra skirti neigiamų ir traumuojančių išgyvenimų mažinimui ir pasireiškia nesąmoningame lygmenyje. Šį terminą sugalvojo Sigmundas Freudas , o vėliau giliau išplėtojo jo mokiniai ir pasekėjai, ypač Anna Freud. Pabandykime išsiaiškinti, kada šie mechanizmai yra naudingi, o kokiais atvejais trukdo vystytis ir geriau reaguoti bei veikti sąmoningai.
svetainę papasakos apie 9 pagrindinius psichologinės gynybos tipus, kuriuos svarbu laiku suvokti. Būtent tai psichoterapeutas ir daro didžiąją laiko dalį savo kabinete – jis padeda klientui suprasti gynybos mechanizmus, kurie riboja jo laisvę, reakcijos spontaniškumą, iškreipia sąveiką su aplinkiniais žmonėmis.
1. Poslinkis
Represijos – tai nemalonių išgyvenimų pašalinimas iš sąmonės. Tai pasireiškia pamiršimu, kas sukelia psichologinį diskomfortą. Represijas galima palyginti su užtvanka, kuri gali lūžti – visada yra rizika, kad atsiminimai apie nemalonius įvykius prasiveržs. O psichika išleidžia didžiulį energijos kiekį jiems slopinti.
2. Projekcija
Projekcija pasireiškia tuo, kad žmogus nesąmoningai savo jausmus, mintis, norus ir poreikius priskiria jį supantiems žmonėms. Šis psichologinės gynybos mechanizmas leidžia atsikratyti atsakomybės už savo charakterio bruožus ir norus, kurie atrodo nepriimtini.
Pavyzdžiui, nepagrįstas pavydas gali būti projekcijos mechanizmo rezultatas. Ginti nuo savo norą neištikimybė, žmogus įtaria savo partnerį sukčiavimu.
3. Introjekcija
Tai yra polinkis be atodairos pasisavinti kitų žmonių normas, nuostatas, elgesio taisykles, nuomones ir vertybes, nesistengiant jų suprasti ir kritiškai permąstyti. Introjekcija yra tarsi didžiulių maisto gabalų nurijimas nebandant jo sukramtyti.
Visas švietimas ir auklėjimas yra paremti introjekcijos mechanizmu. Tėvai sako: „Nekiškite pirštų į lizdą, neikite į šaltį be kepurės“, o šios taisyklės prisideda prie vaikų išlikimo. Jei suaugęs žmogus „praryja“ kitų taisykles ir normas, nesistengdamas suprasti, kaip jos jam asmeniškai tinka, jis nebegali atskirti, ką iš tikrųjų jaučia ir ko nori, o ko nori kiti.
4. Susijungimas
Sujungiant nėra ribos tarp „aš“ ir „ne-aš“. Iš viso yra tik vienas „mes“. Susiliejimo mechanizmas ryškiausiai išreiškiamas pirmaisiais vaiko gyvenimo metais. Mama ir vaikas susilieja, o tai prisideda prie mažojo žmogaus išlikimo, nes mama labai subtiliai jaučia savo vaiko poreikius ir į juos reaguoja. IN šiuo atveju kalbama apie sveiką šio gynybos mechanizmo išraišką.
Tačiau vyro ir moters santykiuose susiliejimas trukdo poros vystymuisi ir partnerių vystymuisi. Sunku juose parodyti savo individualumą. Partneriai ištirpsta vienas kitame, o aistra anksčiau ar vėliau palieka santykius.
5. Racionalizavimas
Racionalizavimas – tai bandymas rasti pagrįstų ir priimtinų priežasčių, dėl kurių atsirado nemaloni situacija, nesėkmių situacijos. Šio gynybos mechanizmo tikslas – išsaugoti aukšto lygio savigarba ir savęs įtikinėjimas, kad nesame kalti, kad problema ne mūsų. Akivaizdu, kad asmeniniam augimui ir tobulėjimui bus naudingiau prisiimti atsakomybę už tai, kas nutiko ir mokytis iš gyvenimo patirties.
Racionalizacija gali pasireikšti kaip devalvacija. Klasikinis racionalizavimo pavyzdys yra Ezopo pasakėčia „Lapė ir vynuogės“. Lapė negali gauti vynuogių ir traukiasi, paaiškindama, kad vynuogės yra „žalios“.
Daug naudingiau sau ir visuomenei rašyti poeziją, piešti piešinį ar tiesiog skaldyti malkas, nei prisigerti ar sumušti sėkmingesnį priešininką.
9. Reaktyvusis susidarymas
Reaktyvaus formavimo atveju mūsų sąmonė apsisaugo nuo uždraustų impulsų, išreikšdama priešingus impulsus elgesiu ir mintimis. Šis apsauginis procesas vykdomas dviem etapais: pirmiausia nuslopinamas nepriimtinas impulsas, o vėliau sąmonės lygmenyje pasireiškia visiškai priešingas, būdamas gana hipertrofuotas ir nelankstus.
Psichologinė apsauga yra sudėtingas individo reakcijos į bet kokį išorinį dirgiklį mechanizmas. Psichologinė gynyba kaip mechanizmas visada atsiranda reaguojant į realią ar paslėptą grėsmę. Be to, šis mechanizmas, kaip taisyklė, žmonėms įsijungia visiškai nesąmoningai. Mes nesuprantame, kodėl staiga pradedame elgtis agresyviai, traukiamės į save ar iš visų jėgų stengiamės įžeisti savo pašnekovą, paliesti jo širdis. Psichologinė gynyba – tai asmenybės būsena, kuriai būdinga padidėjęs nerimas, įtarumas ir paslėpto pasipiktinimo jausmas. Psichologinė apsauga reiškia poreikį ieškoti prieglobsčio savyje, pasikliaujant savų idėjų apie tikrovę.
Pažymėtina, kad psichologinės gynybos mechanizmai, kaip taisyklė, pačiam žmogui lieka nesąmoningi. Jis nuolat teisinasi savo neveiklumą, kad toliau nedėtų pastangų pakeisti situaciją. Juk daug lengviau be galo skųstis gyvenimu, nei iš tikrųjų bandyti ką nors pakeisti. Psichologinė gynyba yra mechanizmas, veikiantis nepriklausomai nuo mūsų troškimo. Veikiau apsaugos rūšies pasirinkimas kiekvienu konkrečiu atveju priklauso nuo asmens charakterio, jo temperamento ir ambicijų lygio. Žmogui tiesiog tampa patogu naudotis šiuo mechanizmu gyvenime. Tarp psichologinės gynybos tipų išskiriami šie.
Blokavimas
Šio tipo psichologinė gynyba leidžia neleisti traumuojančiam įvykiui patekti į sąmonę. Žmogus imasi reikiamų veiksmų, kad išvengtų kaltės, pavydo, pykčio, nusivylimo ir pan. Blokavimas skatina pabėgimą nuo realybės be didelių emocinių nuostolių. tikrai, neišspręstų problemų ar jie kada nors grįš iš naujos jėgos ir sutrikdys sąmonę, varys žmogų į depresiją ir nerimą. Blokavimas yra nesąmoningas mechanizmas, leidžiantis išlikti pradiniame taške ir kuriam laikui atidėti aktyvius veiksmus. Šis metodas negali būti vadinamas konstruktyviu, nes jis neleidžia asmeniui visiškai augti ir vystytis.
Iškraipymas
Iškraipymas yra psichologinės gynybos rūšis, leidžianti trauminį įvykį perkelti į sąmonę, pakeičiant jo esmę į saugesnę galimybę. Žinoma, tai yra saviapgaulė. Žmogus negali be galo savęs įtikinėti, apsimesti, kad viskas gerai, bet iš tiesų bėgant metams situacija tik katastrofiškai didėja, auga masteliais. Iškraipymas yra psichologinės gynybos rūšis, kuri ilgą laiką
neleidžia individui pamatyti tiesos. Ne kiekvienas gali pažvelgti tiesai į akis, nes tam reikia turėti drąsos. Kuo labiau iškraipome informaciją apie save, tuo sunkiau gyventi pasaulyje ir bendrauti su kitais žmonėmis.
Yra keletas psichologinės apsaugos būdų. Jo veikimo mechanizmas yra toks subtilus, kad dauguma žmonių tiesiog nepastebi, kad yra įklimpę į savo nepasitenkinimą ir kančias. Gynybos tipai ir metodai yra pagrįsti nesąmoningu pabėgimu nuo realybės. Žmonės kartais taip bijo spręsti problemas, kad net vengia galvoti apie savo problemas. Pažvelkime atidžiau į įprastus metodus, kurių dažniausiai griebiasi žmogus.
Savęs kaltinimas
Tai labai paplitęs būdas pabėgti iš nerimą keliančios situacijos, jį galima pavadinti klasikiniu. Žmogus, prisidengdamas bet kokia priedanga, viešai ar privačiai, bando kaltinti save. Tik taip jis kurį laiką gali jaustis ramus.
Šis mechanizmas aktyvuojamas beveik automatiškai. Savęs kaltinimas, kaip bebūtų keista, kartais padeda jaustis svarbiam ir reikalingam. Žmogus nesuvokia, kad galų gale jis tik pablogina situaciją. Kiti žmonės niekada taip nesijaudins dėl mūsų problemų, kaip tai daro pats žmogus, paniręs į kančią.
Kaltinti kitus Tokia psichologinė gynyba gyvenime pasitaiko labai dažnai.Žmonės dėl savo nesėkmių ir nesėkmių skuba kaltinti kitus, kartais nepastebėdami, kad dėl visko kalti patys.
Žmonės kartais taip sumaniai nusimeta atsakomybę, kad belieka stebėtis, kaip jiems pavyksta taip sklandžiai save apgauti. Taikant šį metodą, žmogaus sąžinė iš dalies arba visiškai prigęsta, jis nebegali tinkamai įvertinti savo veiksmų. Psichologinės gynybos mechanizmas lieka nepastebėtas sąmonės. Toks pabėgimas nuo realybės iš dalies padeda žmogui kompensuoti savo kvailumą.
Priklausomybę sukeliantis elgesys Bet kokios priklausomybės atsiradimas rodo, kad žmogui tampa sunku gyventi šiame pasaulyje ir tinkamai jį suvokti. Priklausomybės formavimas leidžia ilgą laiką būti iliuzijoje, vengti konkrečių žingsnių
ir veiksmus. Pats alkoholio, narkotikų ar kitų priklausomybės formų atsiradimo mechanizmas yra susijęs su stipria gyvenimo baime. Žmogų tikrovėje tiesiogine prasme įveikia košmarai, kuriuos jis pats susikūrė. Jį skatina užslėptas noras izoliuotis, pasislėpti nuo gyvenimo, kas atrodo pernelyg baisu ir pavojinga.
Šiuolaikinis psichologijos mokslas nustato daugybę psichologinės gynybos vystymosi ir pasireiškimo mechanizmų. Šie mechanizmai leidžia ilgą laiką išlikti saugiems, išvengti psichinių kančių ir nerimo. Kitaip tariant, gynybos mechanizmai padeda atsiriboti nuo realybės ir nukristi į užmarštį.
Represijos
Šis mechanizmas provokuoja pamiršimo procesą. Atrodo, kad žmogus atstumia jį trikdančią informaciją. Jis sutelkia savo vidines jėgas ne į sprendimą aktualios problemos, bet kuo greičiau juos išstumti į pasąmonės gelmes.
Dažniausiai taip nutinka, kai žmogui nebelieka jėgų kovoti arba informacija yra tokia traumuojanti, kad gali rimtai pakenkti psichikai ir sukelti jos sutrikimą. Daugeliu atvejų represijos yra mechanizmas, padedantis greitai atsikratyti slegiančios kančios. Išsilaisvinus iš skausmo ir baimės šio mechanizmo pagalba, atrodo, net tampa lengviau. Tačiau iš tikrųjų tai yra savęs apgaudinėjimas.
Neigimas
Neigimo mechanizmas dažniausiai naudojamas, jei šeimoje yra sielvarto, tarkime, mirė vienas iš artimų giminaičių. Šis psichologinės gynybos mechanizmas įsijungia visiškai nesąmoningai. Žmogus valandų valandas atkakliai kartoja tą patį, bet nesusitaiko su tuo, kas įvyko. Taip veikia apsauga nuo destruktyvios informacijos.
Smegenys tiesiog negali visiškai susikoncentruoti į nieką, jos blokuoja pavojingų naujienų gavimą, o grėsmingas įvykis tarsi ne išplinta, o sustabdomas. Nuostabu, kokius žaidimus su mumis gali žaisti pasąmonė! Atsisakydami patirti dvasinį skausmą čia ir dabar, mes nejučiomis perkeliame jį į ateitį. Regresija Šis psichologinės gynybos mechanizmas padeda sutelkti dėmesį į save. Paprastai vyresni vaikai imasi šios technikos, kai šeimoje atsiranda vaikas. jauniausias vaikas. Tėvai pastebi, kad vyresnėlis staiga ima elgtis neadekvačiai: apsimeta mažu kvailiu, tarsi apsimeta bejėgiu ir neapsaugotu. Toks elgesys rodo, kad jam tikrai trūksta
tėvų dėmesys
Šis psichologinės gynybos mechanizmas padeda žmogui nesusidurti su kasdienėmis aplinkybėmis, sukeliančiomis jam kančią ir susierzinimą.
Izoliaciją dažnai reikėtų suprasti būtent kaip saviizoliaciją, nes žmogus pradeda aktyviai vengti dalyvauti tuose įvykiuose, kurie jam sukelia matomų nepatogumų. Vengdamas problemos, žmogus labai save apriboja, nes nepalieka sau galimybės kada nors vėliau sugrįžti, kad ištaisytų situaciją į gerąją pusę.
Projekcija Šis psichologinės gynybos mechanizmas apima savo trūkumų slėpimą, aptinkant kito žmogaus charakterio trūkumus.Įrodyta, kad tuo labiau mus erzina tam tikri dalykai savyje
asmenines savybes
, taip matome mus supančius žmones. Taigi tinginys savo neveiklumą ir apatiją projektuoja kitiems. Jam atrodo, kad aplinkui – tik sofos bulvės ir neatsakingi žmonės. Agresyvų žmogų neįtikėtinai erzina pikti žmonės. O tie, kurie kažkodėl laiko save nevertais meilės, laimės ir dėmesio, visur sutiks žmonių, kuriuose ši savybė pasireikš dar stipriau. Nesąmoningumo projekcija leidžia mums kol kas nepastebėti savo trūkumų. Štai kodėl retais atvejais žmogus gali savarankiškai pastebėti, kad jis blogėja. Pakeitimas Pakeitimas yra sudėtingas mechanizmas, padedantis išvengti trikdančio įvykio. Žmogus ne tik atstumia jį, bet ir bando užpildyti susidariusią tuštumą visomis būtinomis priemonėmis. Pakeitimo pagalba žmonės iš dalies gali kompensuoti savo nuostolius kažkuo kitu lygiaverčiu.
Pavyzdžiui, patyrę augintinio mirtį kai kurie žmonės noriai iš karto gauna kitą gyvūną. Pasąmonė jiems diktuoja mintį, kad būtina nedelsiant įsigyti naują mėgstamą
savo ramybę . Pakeitimas, žinoma, nepalengvina kančių, nes nepatirtas skausmas nepraeina, o dar giliau. ir prasmė. Racionalizavimo pagalba galite sumažinti destruktyvų bet kokio konflikto poveikį, pateisinti bet kokią klaidą ar padarytą moralinę žalą. Žmonės kartais nepagalvoja, kiek jie bėga nuo savęs, nusigręžia bjauri tiesa . Kiek protingiau būtų tai patirti vieną kartą?širdies skausmas
nei nuolat dėl to suklupti panašiais atvejais.
Sublimacija Sublimacija – tai psichologinės gynybos mechanizmas, kurio tikslas – patirti nekontroliuojamas emocijas ir jausmus, bet tik kitoje gyvenimo srityje. Tarkime, kartėlį galima šiek tiek sumažinti pradėjus rašyti širdį veriančius eilėraščius ar skaityti poetus panašiomis temomis. Atrodytų, kad pati nelaiminga meilė dėl to neišnyks; Sublimacija yra puikus būdas pamiršk savo nenaudingumą ir neramumą. Labai dažnai sublimacija siejama su kūrybinėmis pastangomis. Tapyba, rašymas ir muzika padeda pamiršti praeities nesėkmes. Serialų žiūrėjimas ir knygų skaitymas taip pat iš dalies kompensuoja žmogui jo vienatvę, leidžia patirti tuos jausmus ir emocijas,
tikras gyvenimas
Tiesiog nėra vietos. Taigi psichologinė apsauga padeda žmogui įveikti stiprų dvasinį skausmą ir susidoroti su kurtinančiomis gyvenimo apraiškomis. Tačiau jūs negalite nuolat gyventi atokiau nuo realybės, nes yra didelė rizika būti atskirtam nuo savo planų, vilčių ir veiksmų. Ar pastebėjote savyje tam tikrus elgesio modelius kaip standartinę reakciją į tam tikrus gyvenimo situacijos? Pavyzdžiui, kai esate atleistas iš darbo, aiškinantis situaciją šeimai, kaltinate savo viršininką ir sakote, kad jis nuolat ieško kaltų, nors situacija buvo ne visai tokia, ir jis turėjo pagrindo kritikai? Arba kai netenkate kantrybės ir šaukiate ant kito žmogaus, jums lengviau jį nuteikti neigiamai? Šie veiksmai gali sukelti visuomenės atstūmimą. Mane supantys žmonės kartais tai ištaria „
sudėtingas charakteris
“ Ir akivaizdu, kad ne visi mano, kad tokie veiksmai yra tipinė psichologinė gynyba. Supraskime šią sąvoką.
Visi gynybos mechanizmai turi dvi juos vienijančias savybes. Pirma, jie nėra sąmoningi. Žmogus jas suaktyvina pats to nesuvokdamas. Tai tiesiog savęs apgaudinėjimas. Ir antra, pagrindinis šių mechanizmų tikslas – kuo labiau iškreipti ar neigti tikrovę, kad žmogui ji neatrodytų tokia nerimą kelianti ar grėsminga. Verta pažymėti, kad žmonės, norėdami apsaugoti savo asmenybę nuo nemalonių, traumuojančių įvykių, vienu metu naudoja kelis gynybos mechanizmus. Tai jokiu būdu nėra sąmoningas melas ar perdėjimas.
Nepaisant to, kad visos šios gynybinės reakcijos yra skirtos apsaugoti žmogaus psichiką, neleisti jam susirgti depresija ar patirti stiprų stresą, jos taip pat gali pakenkti. Negalime visą gyvenimą gyventi neigdami ar kaltindami visus aplinkinius dėl savo bėdų, savo tikrovę pakeisdami iškreiptu paveikslu, kurį mums suteikė pasąmonė.
Kokie yra psichologinės gynybos tipai?
Pažvelkime į pagrindinius gynybos mechanizmus, kuriuos nustatė Sigmundas Freudas. Kiekvienas žmogus galės atpažinti bent vieną ar net kelis mechanizmus, kuriuos anksčiau suaktyvino jo psichika.
Represijos. Šis mechanizmas taip pat vadinamas „motyvuotu pamiršimu“. Jis veikia perkeldamas trauminį įvykį iš sąmonės lygmens į pasąmonę. Tačiau, nepaisant to, problema išlieka žmogaus psichikoje, išlaiko įtampą emociniame lygmenyje, taip pat palieka pėdsaką žmogaus elgesyje.
Taigi psichologinė gynyba represijų forma gali pasireikšti smurto aukose, kai šokas iš patirtos situacijos yra toks stiprus, kad psichika tiesiog siunčia atmintį į pasąmonės gelmes. Žmogus tiesiog neprisimena, kad prieš jį buvo atlikti kažkokie baisūs veiksmai ir gyvena taip, kaip gyveno anksčiau.
Tačiau, kad ir ką sakytume, užslopinta atmintis pasireikš. Tai tiesiogiai veikia žmogaus elgesį. Pavyzdžiui, mergina, kuri buvo išprievartauta, net ir neprisimena šių baisių savo gyvenimo įvykių, ateityje bendraudama su vyrais gali rodyti baimę, nepasitikėjimą ir nerimą. Gyvenant tokioje būsenoje reikia nuolat eikvoti psichologinę energiją. Kartais tos informacijos, kuri buvo represuota, poreikis gali pasirodyti ir pasireikšti vadinamąja „psichopatologija“. kasdienybė“ – sapnuose, pokštuose, liežuvio paslydime ir kitose panašiose apraiškose.
Be to, represijų pasekmės gali pasireikšti asmenyje turint psichoseksualinių sutrikimų (tokių kaip frigidiškumas ar impotencija) arba psichosomatinių ligų. Represijos yra pagrindinė ir labiausiai paplitusi psichologinės gynybos rūšis. Jis tiesiogiai veikia kitus asmens apsauginius mechanizmus, kai kuriais atvejais yra jų pagrindas.
Ši gynybos rūšis įsijungia tuo metu, kai žmogus nenori suvokti, kad yra kokia nors traumuojanti aplinkybė. Pavyzdžiui, sunki liga.
Pirmą kartą visi susidūrėme su šiuo mechanizmu ankstyva vaikystė. Kai, sudaužęs mamos mėgstamą vazą, vaikas nuoširdžiai pareiškia, kad to nepadarė. Šioje situacijoje yra du variantai: arba kūdikis labai gerai moka apgaudinėti, arba labai bijojo, kad jį išbars, ar mama nusimins, o pasąmonė tiesiog slopino atmintį, kad jis tikrai sudaužė šią vazą.
Projekcija. Mechanizmas, kuriuo žmogus savo nepriimtinus jausmus, elgesį, mintis priskiria kitiems žmonėms ar aplinkai apskritai. Taigi, šio mechanizmo rėmuose atsakomybę už savo klaidas, nesėkmes ir klaidas galime perkelti kitiems žmonėms.
Ryškus projekcijos pavyzdys, kai perkeliame savo neigiamos savybės(tikras ar fiktyvus) kitam asmeniui, ir dėl to patiriame jam priešiškumą. Mes jo nemėgstame, nes sąmoningu lygmeniu nesuprantame, kad mes patys turime trūkumų, kurie buvo priskirti jam.
Sublimacija. Tai psichologinė gynyba, kurios metu žmogus keičia savo impulsus į tokius, kurie gali būti išreikšti visuomenei priimtinu būdu. Sublimacija yra vienintelė sveika taktika kontroliuoti impulsus, kurių kiti nepriima.
Pavyzdžiui, pasąmonės lygmenyje į sadizmą linkęs vyras savo poreikį gali suvokti rašydamas romanus ar sportuodamas. Tokio pobūdžio veikloje jis gali parodyti savo pranašumą prieš kitus žmones, tačiau tai daryti taip, kad rezultatas būtų naudingas visuomenei. Freudas savo raštuose rašo, kad seksualinių instinktų sublimacija tapo vienu iš pagrindinių Vakarų kultūros ir mokslo variklių. Būtent šis mechanizmas lėmė ideologijos, kultūros iškilimą ir yra labai svarbus šiuolaikiniam gyvenimui.
Reaktyvusis ugdymas. Tokia psichologinė gynyba suveikia tais momentais, kai žmogus kai kuriuos visuomenei ar jam pačiam nepriimtinus norus ir mintis nori transformuoti į visiškai priešingus. Kai, pavyzdžiui, moteris, kuri nekenčia savo giminaičio, visais įmanomais būdais išreiškia jai rūpestį ir meilę. Arba vyras, kuris įnirtingai priešinasi homoseksualams, gali taip nuslopinti savo polinkį į meilę tos pačios lyties žmonėms.
Dėl šio tikrovės iškraipymo sunku įvertinti objektyvią nuomonę asmuo. Juk juk geras požiūris gali būti tik tikrojo slopinimas neigiamos mintys ir troškimai. Tačiau kartais asmenybės gynybos mechanizmai veikia atvirkščiai. Pavyzdžiui, kai žmogus, reiškiantis pyktį, iš tikrųjų jaučiasi gerai nusiteikęs arba domisi. O apsimestinė ar demonstratyvi neapykanta yra santykių pasekmė arba nelaiminga meilė, kuris jam tapo traumuojančiu įvykiu.
Racionalizavimas. Tai gynybos rūšis, kai žmogus savo klaidas, nesėkmes ar klaidas bando paaiškinti loginiu požiūriu. Ir, kas įdomiausia, jam dažnai pavyksta tiek save, tiek kitus įtikinti, kad iš tikrųjų viskas gerai. Taigi vyras, kurį moteris atstūmė, gali įtikinti save ir savo artimuosius, kad ji yra visiškai nepatraukli arba blogas charakteris, blogi įpročiai ir tt Tai yra, kaip sakoma: „Aš to labai nenorėjau“. O kartais net pasakose galime rasti gynybos mechanizmų. Geras pavyzdys racionalizacija randama Ezopo pasakėčioje apie lapę ir vynuoges: lapės herojė nepasiekė nuskinti vynuogių kekės ir ėmė save raminti, kad uogos dar neprinokusios.
Nusidėvėjimas. Ši psichologinė gynyba yra viena žiauriausių ir nežmoniškiausių gynybos rūšių mus supančio pasaulio atžvilgiu. . Nes žmogus su nuvertintu „aš“ (kuris dažnai yra nepelnytas) bando nuvertinti visą jį supantį pasaulį, taip išsaugodamas savo savigarbą. Šis mechanizmas labai dažnai suveikia jaunimą, nes jaunystėje dauguma jų save nuvertina, kenčia nuo kompleksų. Ir taip jaunimas pasitelkia ironiją, bandydamas išjuokti visus visuomenės trūkumus.
Tai gynybos rūšis, kai žmogus taip pat bando aplink save sukurti iškreiptą tikrovę. Šios psichologiniai mechanizmai pasirodo fantazijų pavidalu. Pavyzdžiui, vaikštantis vyras dirbti ir vizualizuoja situaciją, kai randa atvejį su pinigais. Ir, žinoma, sapnuose jie nėra pavogti ar uždirbti iš kažkieno nelaimės. Jie visiškai „švarūs“, jam tiesiog nukrito iš dangaus. Ir taip laikui bėgant žmogus pastebi, kad eidamas gatve apsidairo, giliai tikėdamasis pamatyti būtent tą atvejį. Vykdo fantaziją neigiamų pasekmių? Tai priklauso nuo to, kokia forma jis pasirodo. Kartais, jei tik apie ką nors svajojame, tai suteikia mums galimybę prasiblaškyti, sumažinti stresą ir galvoti apie malonius dalykus. Tačiau kartais mintis apie fantazijos objektą tampa įkyri. O jei žmogus išeina iš darbo ir be tikslo klajoja gatvėmis, tikėdamasis, kad greitai suras tokį atvejį su pinigais ir akimirksniu išspręs finansines problemas, tai neabejotinai yra žalingas fantazavimo veiksmas. Tokiais atvejais gynybos mechanizmai veikia prieš mus pačius.
Perkelta agresija. Tai labai paplitęs mechanizmas didelis skaičiusžmonių. Geras pavyzdys: kai ateina šeimos galva, kuri tą dieną negalėjo gerai pasirodyti darbe ir buvo sulaukusi viršininkų priekaištų ir „išneša“ ant artimųjų. Jis randa juose trūkumų, šaukia, bando pradėti kivirčą, provokuoja buities narius, kad išsivaduotų nuo per dieną jame susikaupusio negatyvo.
Japonijoje jie sugalvojo, kaip to atsikratyti - specialiai tam skirtoje patalpoje įmonėse sumontavo guminę lėlę su šios įmonės vadovo išvaizda. O šalia – ritmai. Taigi santykiais kolektyve nepatenkintas darbuotojas ar kritika vadovui gali eiti ir sumušti savo tikrovišką kopiją. Tai padėjo sumažinti skandalų namuose skaičių dėl nesklandumų darbe. Dažnai patirta agresija gali pasireikšti somatinėmis ligomis, kai atsakingas, pažeidžiamas žmogus, linkęs į depresiją, visą pyktį dėl klaidų perkelia ant savęs, savo kūno. Dažnai tai gali sukelti net priklausomybę nuo alkoholio.
Izoliacija. Tai mechanizmas, kai žmogus tarsi padalija savo asmenybę į dvi ar daugiau, atskirdamas tą, kuri daro blogus dalykus. Tai nesąmoningas abstrakcija nuo problemos, pasinėrimas į kurią gali išprovokuoti nemalonius jausmus ir net sukelti neurotinę būseną.
Tai dažnai pasireiškia vaikystėje, kai vaikas, padaręs ką nors blogo, „pavirsta“ kitu žmogumi – pavyzdžiui, pele ar animacinio filmo personažu, kuris prisipažįsta, kad berniukas ar mergaitė padarė ką nors blogo, o ne jis, „ pelė“. Regresija.
Tai perėjimas į paprastesnį, primityvesnį veikimo lygį. Tai būdinga asmenims, linkusiems į isteriją. Jiems dažnai būdingas infantiliškumas, todėl perėjimas prie vaikiško elgesio ir atsisakymas prisiimti atsakomybę yra beveik natūrali reakcija į nemalonius įvykius. Kai kurie tyrinėtojai linkę manyti, kad asmenybės regresija yra viena iš šizofrenijos išsivystymo priežasčių.
Ar gynybos mechanizmai geri ar blogi?
Atrodytų, psichologinė gynyba daugeliu atvejų veikia prieš žmogų, panardindama jį į iškreiptos tikrovės aplinką. Jo nuostatos, veiksmai ir mintys prisitaiko prie to, o tai daro neigiamą įtaką. Tačiau, nepaisant to, nesant psichologinės apsaugos, žmonėms būtų neįtikėtinai sunku ištverti stresines situacijas. Žinia apie ligą ar problemas darbe gali išprovokuoti sunkių psichikos sutrikimai
ar fizinės ligos. Negalima kaltinti žmogaus, kuris per daug fantazuoja, pakeičia sąvokas ar nenori priimti tam tikrus įvykius
tavo gyvenime. Visai gali būti, kad jis tai daro ne tyčia, nesąmoningai. Ir norint išlyginti "šalutinis poveikis
