Тэд цаг хугацаа бүхнийг өөрчилдөг гэж ярьдаг ч бодит байдал дээр та өөрөө өөрчилдөг. /Энди Уорхол/
ХАМТ хувийн өдрийн тэмдэглэлХүмүүсийн харилцаа өөр. Хэн нэгэн өдөр бүр бичиж, болж буй бүх үйл явдлыг анхааралтай тэмдэглэдэг. Хэн нэгэн үүнийг хүсч, гоёмсог дэвтэр худалдаж аваад бичиж эхэлдэг ч хэдэн долоо хоногийн дараа бүх зүйл бүтдэггүй. Амьдралаа эргэцүүлэн бодох, дүн шинжилгээ хийх цаг үргэлж байдаггүй бөгөөд ихэнхдээ өдрийн тэмдэглэлийг яг үүний тулд эхлүүлдэг.
"Миний 5 жил" өдрийн тэмдэглэл- Үгүй тогтмол өдрийн тэмдэглэл. Ярилцлагын үеэр чамаас асуулт асуухад та хариулдаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Өдөр бүр өөр өөр асуулт гарч ирдэг бөгөөд хариулт нь ердөө дөрвөн мөр байдаг. Өдөр тутмын нэгэн төрлийн блиц ярилцлага бөгөөд энэ үеэр та өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэх боломжтой.
Энэ бол 5 жилийн өдрийн тэмдэглэл тул үүнийг бас нэрлэдэг "таван ном". Та ямар ч үед ийм өдрийн тэмдэглэл хөтөлж эхлэх боломжтой. Зүгээр л өнөөдрийн огноог олоод бичиж эхлээрэй. Жишээлбэл, та нэгдүгээр сарын 1-нээс эхэлсэн. Он дуусмагц та эхэндээ буцаж очоод жилийн өмнө асуусан асуултандаа хариулна уу. Гэхдээ таны хариулт өөрчлөгдөх магадлалтай. Үүний зэрэгцээ та жилийн өмнөх энэ өдөр юу бодож байсан, юунд баярлаж байснаа санах болно. Тиймээс өдрөөс өдөрт, жилээс жилд та хамгийн их санаж чадна янз бүрийн арга хэмжээамьдралд болон магадгүй тэд танд хэрхэн нөлөөлсөнийг ойлгох болно.
Би үүнийг хэлж чадна Ийм өдрийн тэмдэглэл бөглөх нь маш таатай байдаг.Нэгдүгээрт, "ирэх өдөр биднийг юу хүлээж байна вэ", тухайлбал ямар асуулт үргэлж сонирхолтой байдаг. Үнэнийг хэлэхэд би маргаашийн талаар огт хардаггүй тул надад үргэлж гэнэтийн асуулт гарч ирдэг. Хоёрдугаарт, өдрийн тэмдэглэл бөглөх нь тааламжтай бөгөөд хурдан байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь асуултаас хамаарна. Жишээлбэл, би өглөө асуултыг уншсан. Хэрэв энэ нь бодохыг шаарддаг бол өдрийн цагаар би үүн рүүгээ буцаж очоод хариултаа боловсруулаад орой нь бичдэг. Ийм бодол таны тархийг болон өдөр бүрийг "дулаацуулдаг" шинэ сэдэвчимээгүй тусгахад зориулагдсан. Дээрээс нь афоризмыг сургадаг өөрийн мэдэгдэл, учир нь хариулт бүрт тийм ч их зай өгдөггүй.
IN номын дэлгүүрүүдБи өөр өөр хавтастай, гэхдээ дотор нь ижил асуулттай ижил төстэй "таван ном" олж уншсан. Тэдгээрийг уншиж, Манн, Иванов, Фербер хэвлэлийн газрын өдрийн тэмдэглэлийн асуултуудтай харьцуулж үзэхэд надад илүү их таалагдсан. "Миний 5 жил" өдрийн тэмдэглэлийн асуултууд надад илүү сонирхолтой, олон талт, ихэвчлэн гүн ухааны шинжтэй санагдсан. Загварлаг хавтас, зузаан цаас, тохиромжтой хавчуурга таалагдсан. Энд Та дотроос ямар асуултуудыг олох боломжтой:
Хүмүүс цаг хугацааны явцад өөрчлөгддөг гэж та бодож байна уу?
-Та одоо юу уншиж байна вэ?
- Сонгодог, орчин үеийн, хийсвэр урлагийн аль чиглэл танд илүү ойр байна вэ?
- Гэрийнхээ тухай яриач.
-Өнөөдрийг хэрхэн баяр хөөртэй болгох вэ?
- Та хүмүүсээс ямар асуулт асуух дуртай вэ?
- Та яг одоо юу өөрчлөхийг хүсч байна вэ?
-Сүүлийн мөрөөдлөө санаарай.
-Та ямар алдартантай ярилцмаар байна?
-Та ямар хүн бэ?
-Таны уриа юу вэ?
-Одоо оймс өмссөн үү?
-Та хэнийг хайж байгаа юм бэ? сүүлчийн удааууртай юу?
-Дээд эрх мэдэл байсны нотолгоо гэж та юу гэж харж байна вэ?
-Сургуульд юуг судлах ёстой гэж та боддог вэ?
-Та юунд байнга инээдэг вэ?
- Өнөөдөр та сурсан ...
- Таны хүслийн жагсаалтад юу байгаа вэ?
-Та өнөөдөр хэнд тусалсан бэ?
- Энэ өдрийг таван үгээр тодорхойл.
Таны харж байгаагаар асуултууд маш өөр, нөлөөлж байна өөр өөр царайзан чанар ба амьдрал.
Өөрийнхөө төлөө?
Өөрийгөө илүү сайн ойлгохын тулд та зөв асуулт асууж чаддаг байх хэрэгтэй. Стивен Айтчисоны өдөөн хатгасан 30 асуулт ийм жишээ болж чадна дотоод яриа хэлэлцээ.
Зөв асуултууд юу вэ? Магадгүй танд өөрийгөө гаднаас нь, хөндлөнгийн ажиглагчийн нүдээр харахад тусалдаг.
Хэрэв таны амьдралын бүх зүйл сайхан болж байвал та С.Айтчисоны 30 асуултыг (эсвэл бүр уншаагүй ч) хурдан гүйлгэж, баяр хөөртэй инээмсэглэлээр амьдралаа үргэлжлүүлээрэй. Хэрэв таны амьдралд ямар нэгэн зүйл таны хүссэнээр болохгүй бол яах вэ?
Ихэнхдээ хүн мухардалд ордог:
ахиц дэвшил байхгүй;
- хүлээгдэж буй үр дүн байхгүй;
- хэтийн төлөв байхгүй;
- "үхсэн цэг"-ээс хөдлөх арга байхгүй юм шиг санагдаж байна. Энэ нь үйл ажиллагааны аль ч салбарт хамааралтай байж болно: харилцаа холбоо, ажил, эрүүл мэнд, карьер, найз нөхөд.
Зарим нь энэ байдлыг "хархны уралдаан" гэж нэрлэдэг бол зарим нь "ердийн тав тухтай бүс" гэж нэрлэдэг. Энэ нь сэтгэлийн хямрал эсвэл хүч чадал алдагдсантай холбоотой байж болно. Ийм нөхцөлд юу хийх вэ?
Танд юу болж байгааг зогсоож, тайван дүн шинжилгээ хий.
IN сүүлийн үедОлон хүмүүс мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсч эхлэв: сэтгэл судлаачид эсвэл хувийн дасгалжуулагчид. Тэд танд өөрийгөө ойлгоход тусална одоо байгаа асуудлууд.
Сэтгэл зүйч, дасгалжуулагч юу хийдэг вэ?
Зөв асуулт асуудаг. Энэ тохиолдолд ямар ч тохиолдолд мэргэжлийн хүн танд хариулахгүй. Тэр таныг зөвхөн зөв асуулт руу хөтлөх болно.
Хэрэв та өөрийн тодорхой мухардлыг бие даан ойлгохыг хүсвэл Стивен Айтчисоны өдөөн хатгасан 30 асуултын жагсаалтыг дахин уншина уу. Хэрэв та тэдэнд шударга, үнэнээр хариулбал хамгийн их магадлалтай Та дараах зөвлөмжийг олох болно: дараа нь хаашаа шилжих вэ.
Стивен Айтчисоны өдөөн хатгасан 30 асуулт.
1. Зорилгодоо хүрэхийн тулд би өнөөдөр юу хийж чадах вэ?
2. Та ажлынхаа хэдэн цагт хамгийн үр бүтээлтэй байдаг вэ?
3. Би өнөөдөр өөрийгөө эрхлүүлэхийн тулд юу хийж чадах вэ?
4. Миний амьдралдаа талархаж болох 5 зүйл юу вэ?
5. Би өнөөдөр хэн нэгний амьдралыг өөрчлөхийн тулд юу хийж чадах вэ?
6. Миний хамгийн сайн зан чанар юу вэ?
7. Би амьдралдаа юу хийхийг үнэхээр хүсч байна вэ?
8. Би эдгээр хүмүүсийг (жагсаалт) амьдралдаа үнэхээр хүсч байна уу?
9. Өдөр бүр бага хэмжээний мөнгө хэмнэхийн тулд би юу хийж чадах вэ?
10. Би өдрийн цагаар хэр их зурагт үздэг вэ?
11. Энэ бүх зүйл надад үнэхээр хэрэгтэй байна уу?
12. Би хамгийн сүүлд хэзээ уншсан бэ сайн ном?
13. Би хамгийн сүүлд хэзээ “Үгүй” гэж хэлсэн бэ?
14. Бусад хүмүүс миний талаар юу гэж бодох нь үнэхээр чухал уу?
15. Энэ жил би юунд хүрэхийг хүсч байна вэ?
16. Дараагийнх нь юу вэ? агуу зорилго"Би юунд хүрэхийг хүсч байна вэ?
17. Би аз жаргалтай байхын тулд юу хийж чадах вэ?
18. Би хэзээ хамгийн сүүлд тав тухтай бүсийнхээ хил хязгаарыг зөрчсөн бэ?
19. Минийх юу вэ амьдралын үнэт зүйлс?
20. Төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхийн тулд би өнөөдөр ямар алхам хийх ёстой вэ?
21. Миний хамгийн тохиромжтой өдөр ямар байх ёстой вэ: сэрэхээс эхлээд орондоо орох хүртэл?
22. Аль нь сайн зуршилБи өөрөө вакцин хийлгэмээр байна уу?
23. Би яаж салах вэ муу зуршил?
24. Хэн надад хамгийн их урам зориг өгдөг вэ?
25. Миний биширдэг хүмүүст ямар чанарууд байдаг вэ?
26. Миний мөрөөдөл зүгээр л мөрөөдөл хэвээр үлдэх үү эсвэл би тэднийг бодит болгож чадах уу?
27. Хэрэв би ______________-г орхивол юу болох вэ?
28. Би ажлынхаа юунд үнэхээр дуртай вэ?
29. Хэрэв надад энэ мөчийг дахин амьдрах боломж олдвол би өөрөөр юу хийх байсан бэ?
30. Эдгээр асуултуудыг уншсаны дараа би юу хийх вэ?
Энэ жагсаалтыг уншсаны дараа дүгнэлт нь өөрөө санал болгож байна: Бид өөрсдийн сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, дадал зуршил, бодол санаагаа хэдий чинээ олон удаа давтах тусам илүү энгийн, хялбар, сонирхолтой амьдрах болно.
Ихэнхдээ зөв асуулт, өөртөө өгөгдсөн нь таныг зөв чиглэлд илүү сайн, хурдан хөдөлгөдөг. Үүнд хариулснаар та шинэ боломжуудын талаар төсөөлж, хүч чадал, эрч хүчийг мэдэрч эхэлдэг.
Миний хувьдСтивен Айтчисоны өдөөн хатгасан 30 асуулт нь өөрөөсөө асуултыг хэрхэн зөв тавьж, хэрхэн, хаана цаашаа явах тухай өөр нэг ухааралд хүргэх үлгэр жишээ болсон. Ялангуяа 25-аас 30-ны хооронд.
Хэрхэн зөв асуулт асуух вэөөртөө?
Танд энэ асуудал байна уу?
Хэр зөв, цаг тухайд нь асуусан асуултуудамьдралд туслах уу?
codbanner(6);codbanner(7);codbanner(8);codbanner(9);codbanner(10);
Өдөр бүрийн асуултууд
Өдөр бүр өөрөөсөө асуу дараах асуултууд, мөн та өдрийн турш хийсэн ахиц дэвшлийг харах болно.
Би зорилгодоо хэр ойрхон байна вэ?
Би өнөөдөр өөртөө итгэлтэй байсан уу?
Өнөөдөр надад шинээр ирсэн үү? сонирхолтой санаанууд? Аль нь?
Би урьд өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй зүйлээ хийсэн үү?
Би арга хэмжээ авахын тулд өөрийгөө түлхэх ёстой байсан уу?
Би түр зуурын сэтгэлийн нөлөөн дор үйлдэл хийсэн үү? Энэ юунд хүргэсэн бэ?
Өнөөдөр миний сэтгэл санаа ямар байсан бэ?
Үр дагавар нь юу байж болох вэ?
Би шалтгаантай эсвэл шалтгаангүйгээр уурлаж бухимдсан уу?
Надад үнэхээр чухал зүйл юу вэ?
Одоо - өдрийн үр дүнгийн үнэлгээ.
Миний үйлдлүүд өнөөдөр ямар нэгэн өөрчлөлт авчирсан уу?
Яг аль нь вэ?
- эерэг: _____________.
- сөрөг: ___________
Өнөөдөр би амьдралынхаа бүхий л салбарт өөртөө хэр сэтгэл хангалуун байсан бэ (1-ээс 5 хүртэлх оноогоор):
- В мэргэжлийн талбар;
- В хувийн амьдрал;
- эрүүл мэндийн чиглэлээр;
– _________________.
Дасгалжуулагч тань эдгээр асуултуудыг асууж байна гэж та төсөөлж болно.
99 борлуулалтын хэрэгсэл номноос. Үр дүнтэй аргуудашиг олох зохиолч Мрочковский Николай Сергеевич Нэг өдрийн доторх Infobusiness номноос зохиолч Ушанов Азамат Номноос Гайхалтай номФерраригаа зарсан ламаас амжилт, аз жаргал (цуглуулга) Зохиогч Шарма Робин С. Номноос Анхан шатны хуулиудЭлбэг дэлбэг байдал Жоэл Клаус ЖӨдөр бүрийн таван дүрэм 1. Өдөр бүр өглөө таван цагт босдог хүн эрт босдог.2. Өдрийн эхний цагийг таны хувьд "ариун цаг" болгоорой. Энэ бол та төгс төгөлдөрт хүрэхэд тань туслах болно. Унших
"Мөнгөний зарчим" номноос. Бодит байдлыг хянах нууц дадал зохиолч Смирнов АнтонӨдөр бүр би илүү аз жаргалтай болж байна. Үүнийг өдөр бүр хийх тусам би илүү аз жаргалтай болж байгаагаа анзаарч байна. Мөнгөнд хүрэхэд баяр баясгалантай мэдрэмж аяндаа ирдэг - энэ нь сайн мэдээ! Одоо би мөнгөнд хүрэх болгондоо зарцуулж, халааснаасаа гаргаж,
Таны халаасанд байгаа MBA номноос: Практик гарын авлагаудирдлагын гол ур чадварыг хөгжүүлэх талаар Пирсон БарриХавсралт 1 Өдөр бүр хийх дасгалууд 1. Аливаа зүйлийг эмх цэгцтэй болгох нь хэрэгцээгүй зүйлээс өөрийгөө чөлөөлсөнөөр та өөрийн энергийг илүү ухаалаг ашиглах боломжтой болох нь ойлгомжтой Жишээлбэл, та сноуборд ашигладаг
Цагийн менежментийн эсрэг номноос зохиолч Николай Додонов Google хэрхэн ажилладаг вэ номноос Эрик ШмидтӨдөр бүр 10-аас ойролцоогоор 11:30 цаг хүртэл: Хаалга эсвэл монитор дээр улаан наалт наа. Бид нээхгүй имэйл! Гар утасныхаа дууг унтраагаад доош харуулан байрлуул. Өнөөдрийн даалгавруудыг уншиж байна. Хэрэв 12-оос дээш бол маргааш болтол хойшлуулдаг
Та ялна, эсвэл сурна номноос Максвелл Жон бичсэнӨдөр бүр уулзаарай Ухаалаг бүтээлч хүмүүсийн манлайлагч байхын хамгийн урам хугардаг зүйл бол таны эрх мэдэл хэр бага байдаг. Энэ бүлгийн өмнө юу хэлснийг санаарай. Хэдийгээр та компаний гүйцэтгэх захирал байсан ч гэсэн, чи
Номоос би таны юу бодож, хүсч байгааг харж байна! Сэтгэлзүйн техникэмэгтэй хүн бүрт хэрэгтэй зохиолч Орлова Анжелина "Сүлжээний бизнесийн ид шид" номноос. Эхлэгчдэд зориулсан мастер анги зохиолч Рашидовна Осинская ИринаӨдөр бүр урам зориг өгөх үгс! Та өөрийгөө загнахаа мэддэг ч өөрийгөө магтахаа мэдэхгүй байна уу? Хэрэв та "Яагаад би өөрийгөө магтах ёстой юм бэ?" гэж хэлвэл та эхнийхийг нь орхиж, хоёрдугаарт суралцах хэрэгтэй болно. - Таныг маш олон нээлт хүлээж байна. Чамайг магтах зүйл байдгийг ч мэдээгүй юм уу?
Аз жаргалд хүрэх замд 90 хоног номноос зохиолч Васюкова Юлия Ядарсан ээжийн хүч чадлын эх сурвалж номноос зохиолч Гончарова Света "Бүү удаашраарай" номноос Амьдралаасаа хэрхэн хамгийн их ашиг хүртэх вэ Коул АмандаӨдөр бүр 200 таашаал авах 1. Амттай зүйл (шоколад, жигнэмэг, гэхдээ онцгой, тусгайлан бэлдэж, ийм тохиолдолд худалдаж авдаг).2. Чимээгүй хэвтэх.3. Ном унших.4. Гар урлалын хичээл (хатгамал, зураг зурах, төрөл бүрийн хөгжлийн зүйл хийх
50-р номноос үр дүнтэй техникүүдүйлчлүүлэгчдийг татах зохиолч Кочеткова Наталья Зохиогчийн номноосӨдөр бүр 5 асуулга Үүнийг дүрэм болго: өдөр бүр 5 анкет бөглө. Загваруудыг социологийн судалгаанаас авч болно: хамаатан садан, танил, найз нөхөд, ажлын хамт олон, оффис руу явах. Та X компанид хагас цагаар ажилладаг бөгөөд танд хэрэгтэй гэж хэлээрэй
ЗУРАГ Getty Images
Эдгээр асуултууд нь өнгөрсөн өдөр болсон бүх сайхан зүйлсийг санахад төдийгүй өөрийгөө эерэг сэтгэл санааг бий болгоход тусална.
1. Би өнөөдөр юу сурсан бэ?
Аль нь хялбар асуулт- гэж сургуулийн хүүхдүүд хэлэх болно. Харин ахмад настнууд маань энэ тухай бодох байх. Эцсийн эцэст бидний олон үйлдлийг аль хэдийн боловсруулж, ажлыг автоматжуулсан, тэр ч байтугай бидний бэлтгэдэг аяга тавагны жор хүртэл жилээс жилд өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна. Үүний зэрэгцээ нас ахих тусам бидний тархи шинэ зүйл сурах шаардлагатай болдог. Зөвхөн шинэ үгс биш гадаад хэл, бидэнд байнга зөвлөдөг шиг, гэхдээ бас шинэ хөдөлгөөн, шинэ дүр төрхүйл ажиллагаа. Амьдралаас бүрэн таашаал авахын тулд та хөнгөн байдал, өөрчлөлтөөс таашаал авах хүсэлтэй байх хэрэгтэй.
2. Өнөөдөр би хэр их стресстэй байсан бэ?
Бидэнд цэнэглэх хэд хэдэн өөр арга бий гар утасямар ч үед, гэхдээ бид өөртэйгөө хэрхэн харьцаж байгааг хараарай. Бид өөрсдийгөө амрахыг зөвшөөрөхөөс өмнө бидний энерги ойролцоогоор 5% байх ёстой.. Хэрэв бид эрч хүчтэй хэвээр байгаа тул өдөр бүр үргэлжлүүлэн ажиллах юм бол энэ нь ядрахад хүргэдэг.
Амьдарсан болохоор л өдөр бүр сайхан байдаг
3. Надад ямар санагдаж байна вэ?
Үүнийг бид үргэлж санаж байх ёстой сэтгэцийн эрүүл мэнд- Энэ бол гол зүйл. Өөрийгөө илүү анхааралтай сонс, ялангуяа өдөр бүрийн төгсгөлд та гунигтай эсвэл бухимдаж байгаагаа анзаарсан бол. “Яагаад ийм зүйл болоод байгаа, юу хийж болох талаар өөрөөсөө асуу. Өөртөө болон шалтгааныг тодруулах нөхцөл байдалд хурдан хариу өгөх шийдвэр гаргаИнгэснээр эдгээр бухимдал, урам хугарах мэдрэмжүүд нь байнгын дургүйцэл, цочромтгой байдал болж хувирахгүй. Учир нь эдгээр нь таны зан авирыг өөрчлөхөд хүргэдэг" гэж Мичиганы их сургуулийн Сэтгэл гутралын судалгааны төвийн захирал Жон Греден зөвлөж байна.
4. Би бусдад ямар мэдрэмж төрүүлсэн бэ?
Бид энэ асуултыг үргэлж асуудаггүй. Энэ нь бусдын гомдлыг хянан үзэх дуртай хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм. Зэнгийн мэргэн ухааныг сонс:
“Хэрэв хүмүүс таны хийсэн алдааг олж хараад, таныг муухай харагдуулах, гүтгэх, доромжлохыг оролдвол нэг алхам ухарч, өөрийгөө сайтар ажиглаарай.
Үзэн ядалт бүү хий, муудалц, уураа бүү алдаарай, уурлаж, гомдож болохгүй.
Зүгээр л бүгдийг нь туулаад юу ч хараагүй, сонсоогүй юм шиг аашил. Эцсийн дүндээ баясгагчид өөрсдөө алга болно."
Бид хажууд байгаа хүндээ хангалттай өрөвдөх сэтгэл эсвэл зүгээр л анхаарал тавьдаг уу?
5. Би маргааш юуг илүү сайн хийж чадах вэ?
Хэрэв та хийсэн зарим алдаанаасаа болж гунигтай байгаа бол энэ асуултыг өөрөөсөө асуух хэрэгтэй. Хэн ч төгс байдаггүй. Бид бүгд алдаа гаргадаг ч бид энд байсаар байна.
Жаахан бүжиглэсэн хүмүүс цааш явах эсвэл эргэлт хийхэд жингээ нэг хөлөөс нөгөөд шилжүүлэх нь ямар чухал болохыг мэддэг. Үгүй бол та зүгээр л хөлдөө орооцолдох болно - бүтэлгүйтэх гэж бүү тэврээрэй, жингээ өөрчил, цааш явах эрч хүчээ өг.
Бүтэлгүйтэл нь хичнээн их урам хугарах байсан ч бидэнд сайн сайхныг өгдөг—тэдгээр нь бидэнд тодорхой байдлыг өгдөг. Тоос тогтож, бид өөрсдийгөө эсвэл нөхцөл байдлыг буруутгахаа больсны дараа бид илүү их зүйлийг харж эхэлдэг - зөв чиглэлд шилжихийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ.
6. Өнөөдөр би юунд талархаж байна вэ?
Учир нь та үүнийг амьдруулсан учраас өдөр бүр сайхан байдаг. Хэрэв та талархах сэтгэл хараахан болоогүй байгаа бол зүгээр л тэмдэглэ сайн оноо, сайхан жижиг зүйлүүдмөн маргааш илүү ихийг анзаарахын тулд өөрийгөө тохируулаарай.
7. Юу намайг инээлгэсэн бэ?
Учир нь бидний хүн нэг бүр өдрийг аз жаргалтайгаар дуусгах эрхтэй.. Хүнд бодолгүйгээр унтах нь хэр хялбар болохыг бодоорой. Өдөр нь тааруухан байсан ч туслах болно энгийн алхамууд. Танд амар амгаланг өгөх дуу, инээмсэглэх гэрэл зураг, амар амгалангийн мэдрэмжийг сэргээхэд тань туслах бясалгал эсвэл хэллэг.
Дэлгэрэнгүй мэдээллийг Huffington Post вэбсайтаас авна уу
Өнөөдөр би тавын тухай ярих болно шилдэг асуултуудөдөр бүр өөрөөсөө асуух асуултууд. Эдгээр урам зориг өгөх асуултууд Таны хувьд юу илүү чухал, хаашаа нүүх, юунд цаг заваа зориулах зэргийг ойлгоход тань туслах болно. Эцсийн эцэст хамгийн их том алдааХүний өөрийн мэдэлгүй ч хийж чадах зүйл бол өөрийгөө хязгааргүйд шумбах явдал юм.
Хүн ямар нэгэн зүйлд маш их завгүй байдаг тул түүнд цаг зав гардаггүй юм шиг санагддаг. Гэхдээ тэр хаашаа ч хөдөлдөггүй, амьдрал нь зүгээр л гацсан. Явж байна хог хаягдалцаг. Өдөр бүр тэр зөвхөн эрч хүчээ алддаг. Үүний хариуд тэрээр үр дүн, сэтгэл ханамжийг ч хүлээн авдаггүй. Мэдээжийн хэрэг, энэ хүн амьдралынхаа баяр баясгаланг мэдрэхгүй.
Үүний зэрэгцээ энэ гамшигт алдаанаас зайлсхийхэд хангалттай Зүгээр л. Ингэхийн тулд та өдрийн ажлаа эхэлж зуршилтай болгох хэрэгтэй зөв суурилуулалттүүн дээр. Учир нь та хаашаа ч явсан тэнд л хүрэх болно. Тиймээс өглөө бүр өдрийн тэмдэглэлтэйгээ ажиллаж, таван асуултанд бичгээр хариулж үзээрэй. чухал асуудлууд.
Тиймээс та тэр даруй "хоёр шувууг нэг чулуугаар ална":
- Та үйл явц нь бидний амьдралд авчирдаг бүх ашиг тусыг хүртдэг.
- Амьдралынхаа жолооны хүрдийг зөв чиглэлд чиглүүл.
Би та бүхэнд өдөр бүр бодож байх таван чухал асуултыг бэлдсэн. Тэдгээр нь хэвлэх шаардлагатай карт хэлбэрээр хийгдсэн, наасан байна хатуу суурьтэгээд өдрийн тэмдэглэлдээ оруулаарай.
Хамгийн шилдэг нь
урам зориг өгөх асуултууд
өдөр бүр
Юу өгдөг
энэ практик
Таны харж байгаагаар техник нь өөрөө маш энгийн. Гэхдээ та үүнээс хамгийн хүчтэй үр дүнг авах болно. Эдгээр асуултад хариулахад зарцуулсан хэдэн минут таны хувьд жинхэнэ тааруулагч байх болно. тохиргоочиний өдөр.
Хөгжимчид хөгжмийн зэмсгээ хэрхэн тааруулдаг талаар бодоорой. Ингэснээр тэд илүү цэвэр, илүү эв найртай дуугарна. Таны амьдрал таны хувьд тийм ч чухал биш үү? Та түүний зохицолыг огтхон ч сонирхохгүй байна уу?
Насан туршдаа өглөө бүр өдрийн тэмдэглэл бичих ёстой гэж хэн ч хэлдэггүй. Таны амьдралд өөрчлөлт оруулах шаардлагатай үед энэ аргыг хэрэглээрэй. Эхлэхийн тулд дор хаяж үүнийг хийхийг хичээ сарын дотор. Богино хугацаа нь утгагүй юм. Учир нь бидний ухамсар дахь аливаа үйл явц нь тэдгээрийг нэгтгэх цаг хугацаатай байдаг.
Сар нь хамгийн бага хугацаа. Би ихэвчлэн гурван сар хийхийг зөвлөж байна. Дараа нь та хүчтэй үр дүнд хүрэх нь гарцаагүй. Юуны өмнө таны амьдрал хэр их төвлөрч, үр дүнтэй болохыг харах болно. Үүнээс гадна та өөртөө, гэр бүл, найз нөхөддөө цаг гаргах болно. Учир нь “тойрогт гүйдэг” зуршил өөрөө алга болно.
Дашрамд хэлэхэд, хамгийн дэвшилтэт хүмүүсийн хувьд өөр хоёр маш сайн зүйл байдаг. Та мөн эдгээр картуудыг хэвлэх боломжтой бөгөөд тэдгээрт хариулж үзээрэй. Би энэ хоёр асуултыг нэрлэх болно үйл ажиллагааны асуултууд. Тэд таныг урагш түлхэх хөдөлгүүртэй адил юм.
