Амьдралын хэв маягийн харьцуулалт. Амьдралын хэв маягийн тодорхойлолт

Амьдралын хэв маяг бол юуны түрүүнд хүмүүсийн амьдралын хэв маяг юм. IN янз бүрийн нийгэмлэгүүдөөрийн замаар нийгмийн мөн чанарэнэ нь ижил биш юм. Түүний үзэл баримтлал нь бүх зүйлийг багтаасан хүмүүсийн амьдралын тодорхой хэв маягийг агуулдаг нарийн төвөгтэй системүйлдвэрлэлийн үйл явц болон нийгэм, соёлын салбарт тэдгээрийн хоорондын харилцаа. Үүний зэрэгцээ энэ нь хүмүүсийн материаллаг болон оюун санааны хэрэгцээг тусгасан тодорхой дүрэм, зан заншил, үндэсний зуршилд суурилсан нийгмийн бүх зан үйлийн хэм хэмжээний илэрхийлэл юм.

Амьдралын хэв маяг- үзэл баримтлал нь эзэлхүүнтэй, олон хэмжээст юм. Амьдралын хэв маяг - энэ юу вэ? Энэ бол өдөр тутмын ажил болон нийгмийн үйл ажиллагаабидний хүн нэг бүр. Гэхдээ энэ бол өдөр тутмын амьдрал, амралт чөлөөт цаг, амралт, зугаа цэнгэлийн янз бүрийн хэлбэрүүд юм. Үүний зэрэгцээ амьдралын хэв маяг нь хүний ​​сэтгэлгээ, түүний нийгмийн хүрээлэл, гэр орон эсвэл нийгэм дэх зан байдал зэргээр тодорхойлогддог.

Хүмүүсийн амьдралын хэв маягт хамгийн чухал зүйл бол материаллаг баялгийг үйлдвэрлэх арга, түүнийг хуваарилах явдал юм. Хүмүүсийн амьдралын хэв маягийн үндсэн мөн чанар, тэдний "амьдралын хэв маягийг" тодорхойлдог эдгээр хоёр багана юм.

Хүмүүсийн амьдралын хэв маяг нь юуны түрүүнд тэдний материаллаг болон оюун санааны хэрэгцээг хангах түвшин, тэдгээрийн хоорондын харилцааны хэлбэрийг харгалзан үздэг. нийгмийн шинж чанарууднийгэм. Нийгмийн нийгмийн бүтэц нь ажил, амьдрал, соёл, ерөнхийдөө тэдний амьдралын хэв маягийг тодорхойлдог.

Эдгээр бүх амьдралын хэв маягийн онцлогуудын дунд онцгой утгахүмүүсийн сайн сайхан байдлаас хамаардаг амьдралын түвшинтэй. Амьжиргааны түвшин нь зөвхөн цалингийн хэмжээ, нэг хүнд ногдох бодит орлого биш юм тодорхой хэмжээгээртодорхой хэмжээний хүнс, аж үйлдвэрийн бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг боловч үүний зэрэгцээ энэ нь боловсрол, эрүүл мэнд, биеийн тамир, спорт болон бусад үйлчилгээний хүртээмжийн зэрэг юм. соёлын үнэт зүйлсцагт таатай нөхцөлхөдөлмөр, хэвийн орон сууцаар хангах.

Амьдралынхаа туршид эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталснаар хүн төрөлхтний хуримтлуулсан бүх туршлага улам олон удамд дамждаг тул хүн нийгэмд хэрэгтэй хэвээр байна.

Дэлхийн 2-р дайны дараа Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага (ДЭМБ) байгуулагдсан. Олон орны эрдэмтдийн хамтын оюун ухаан ДЭМБ-ын дүрэмд эрүүл мэндийн тухай ойлголтыг тусгасан байдаг. Үүнд: "Эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэггүй байх төдийгүй бие махбод, оюун санаа, нийгмийн бүрэн сайн сайхан байдал юм." IN энэ тодорхойлолт"Нийгмийн сайн сайхан байдал" гэсэн ойлголтыг зөв оруулсан бөгөөд үүнгүйгээр нийгмийн бүх хүмүүсийн эрүүл мэндийг хамгаалах нөхцөлийг бүрдүүлэх боломжгүй юм. Энэ нь эрүүл мэндийн салбарын хөгжлийн түүхээр баттай нотлогдсон бөгөөд энэ нь үзүүлэх хамгийн их боломжийг бүрдүүлсэн юм эмнэлгийн тусламжхүн амд.

Энэ бүхэн нь хүн бүрийн эрүүл мэндийг сахин хамгаалахтай холбоотой байгалийн, биологи, нийгмийн асуудлууд нь диалектик нэгдмэл байдалд нэгдэж, хүн бүрийн цогц хөгжлийн асуудлыг шийдвэрлэх цаг ирснийг харуулж байна.

Хүмүүсийн сайн сайхан байдал нь хувь хүний ​​ёс суртахууны хөгжил, түүний оюун санааны эрүүл мэндтэй шууд пропорциональ гэдгийг ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ цэгийн үнэн нь хүний ​​сайн сайхан байдал үнэндээ үүнээс үүдэлтэй юм агуу боломжуудиж бүрэн хөгжүүлэлтийн төлөө. Гэсэн хэдий ч материаллаг барааны илүү олдоц нь үргэлж баталгаа болдоггүй зохистой хэрэглээтэднийг эрүүл амьдралын хэв маягийн нэрээр.

Хүнд байдаг гол үнэт зүйлсийн нэг бол - чөлөөт цаг. Ажиллаж буй хүн бүр жилд 1100-1500 цаг зарцуулдаг. Үүний 1/6 нь ердийн амралт, 1/3 нь ажлын цагаас хойшхи чөлөөт цаг, 1/2 нь долоо хоногийн сүүлчээр амралтын өдрүүд байдаг.

Ажил, амралт нь хүний ​​амьдралын нэг үйл явцтай салшгүй холбоотой бөгөөд тогтмол, системтэй ажил нь ижил тогтмол, системтэй амралтыг шаарддаг. Оросын нэрт физиологич академич Н.Е. Введенский 19-р зууны сүүлчээр хүн маш их ажилласнаасаа биш, яаж амрахаа мэддэггүйгээс болж ядарч туйлддаг гэж дүрслэн хэлсэн байдаг.

Өнөөдөр ч гэсэн хүн бүр чөлөөт цагаа зөв ашиглаж, ухаалгаар, ашигтайгаар амарч сураагүйг баримт харуулж байна. Мөн энэ урлагт суралцах шаардлагатай байна. Учир нь зөв амрах нь хөдөлмөрийн өндөр бүтээмж, сайхан сэтгэл, учир нь хүмүүсийн хувийн цаг бол зөвхөн тэдний хувийн бизнес биш, ажилчин бүрийн эрүүл мэнд бол үнэт зүйл, учир нь эрүүл мэнд бол хүний ​​жинхэнэ гоо үзэсгэлэн юм.

Амьдралын хэв маяг

Амьдралын хэв маяг- хүмүүсийн материаллаг, нийгэм, оюун санааны оршихуйн илрэлийг хамарсан хамтын ойлголт. Энэ бол тухайн нийгмийн хүмүүсийн амьдарч буй бүх хууль тогтоомж, зарчим, хэм хэмжээг нэгтгэсэн социологийн ерөнхий ангилал юм. хугацаа өгсөн.
O.Zh-д байдаг бүх ялгаанууд. хувь хүмүүс, ангиуд, нийгмийн бүлгүүдболон үндэстнүүдөвөрмөц зан заншил, уламжлал, сэтгэлгээний бүтэц нь түүхэнд бий болсон нийтлэг шинж чанаруудО.ж. өгөгдсөн нийгэм-эдийн засгийн тогтолцоо, түүний өвөрмөц хөдөлмөрийн хуваагдал, үйлдвэрлэсэн бүтээгдэхүүний солилцоо, хуваарилалт, давамгайлах үзэл суртал. Энэ бүхэн хамтдаа хүмүүсийн эмпирик оршихуйг бүрдүүлдэг бөгөөд энэ нь эрх чөлөө, аз жаргал, амьдралын таашаал, сэтгэл ханамжийн тодорхой хэмжүүрээр тодорхойлогддог.
Оршихуйн ийм "бүх нийтийн байдал", түүний дотор тодорхой спектр хүний ​​үнэт зүйлсТэгээд түүхэн тодорхой O.Zh бүрдүүлдэг.хүмүүс. Хүн төрөлхтний бүх түүх дараалсан өөрчлөлтийг илэрхийлдэг янз бүрийн хэлбэрүүдхүмүүсийн амьдралын илрэл, О.Ж.-ийн олон өөрчлөлт. Тэд тус бүр нь онцгой алхам гэдгээрээ өвөрмөц байв хүний ​​хөгжил. Одоо байгаа О.Ж. Нийгмийн соёл нь бүх талаараа үргэлж нэгдэж, харилцан уялдаатай байдаг бөгөөд нэгдэх нь хувь хүн болж төлөвших, хүний ​​ерөнхий чадварыг хөгжүүлэх тодорхой арга зам юм.
О.ж-д. Энэ нь хувь хүн, нийгмийн бүлэг, нийгмийн амьдралын хэв маягийн амьдралын нөхцөлтэй нэгдмэл байдлаар илэрхийлэгддэг (ажил, амьдрал, нийгмийн үйл ажиллагаа). О.ж. байгалийн, нийгэм-эдийн засгийн болон нөлөөн дор үүсдэг соёлын нөхцөлЭнэ нь хүмүүсийн нийгмийн өөрчлөлт, нийгэм соёлын (бүтээлч) үйл ажиллагааны явцад хэрэгждэг.
О.ж. - өдөр тутмын амьдралын хэвшил, зан үйлийн соёлыг тодорхойлдог ойлголт. Соёлын тал энэ үзэл баримтлалЭнэ нь соёлтой юу холбоотой болохыг ялгах боломжийг бидэнд олгодог хүний ​​харилцаа, тэгээд О.Ж. Хүмүүсийн харилцааны соёлыг бүхэл бүтэн соёлын эрин үеийн жишээн дээр авч үздэг. соёлын түүхУгсаатан буюу үндэстэн нь утга зохиолын болон бусад дурсгалт зүйлд тулгуурлан дахин бүтээгдэж, улмаар нийгэм соёлын динамик байдлаар илэрч, өнөөгийн хойч үеийнхний амьдралд тусч, хойч үеийнхний амьдралд нөлөөлж чаддаг. Хариуд нь О.ж. - энэ бол энэ үеийн амьдралын үйл ажиллагааны мэдэгдэл, өдөр тутмын, материаллаг болон практик үйл ажиллагааны цаг хугацааны хэсэгорчин үеийн хүмүүс.
Соёлын бүх салбарт өвөрмөц шинж чанарууд байдаг онцлог шинж чанаруудО.ж. - энэ бол эдгээр хүмүүсийн онцлог шинж чанартай хүмүүсийн түүхэн тогтсон багц юм нийгмийн нийгэмлэгүүд, үндэс угсаа, соёлын онцлог.

Амьдралын хэв маяг

Эрүүл амьдралын хэв маяг

Зургийг primamedia.ru сайтаас авсан

Амьдралын хэв маяг- нийгмийн болон анагаах ухааны шинжлэх ухааннөхцөл, онцлогийг тодорхойлох өдөр тутмын амьдралтухайн нийгэм дэх хүмүүс.
Алдарт валеологич Ю.П. Лисицын амьдралын хэв маягийн үзэл баримтлалд багтдаг чухал хүчин зүйлүйл ажиллагааг гурван талаас нь авч үзвэл:
- оюуны болон бие махбодийн үйл ажиллагаа;
- хөдөлмөрийн болон хөдөлмөрийн бус үйл ажиллагаа;
- нийгэм, соёлын (боловсролын) үйл ажиллагаа, өдөр тутмын үйл ажиллагаа.
Барууны ихэнх эрдэмтэд амьдралын хэв маягийг багтаасан өргөн хүрээний ангилал гэж тодорхойлдог тохируулсан маягтуудНийгэм-эдийн засгийн тодорхой бүтцэд хамаарах ажил, өдөр тутмын амьдрал, соёлын зан үйл, зан байдал, үйл ажиллагаа, чадвараа хэрэгжүүлэх.
Амьдралын хэв маягийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь: хүний ​​хөдөлмөрийн үйл ажиллагаа; нийгэм, сэтгэц, оюуны болон моторт үйл ажиллагаа; байгаль, нийгэм, өөрийгөө өөрчлөхөд чиглэсэн үйл ажиллагаа; материаллаг болон оюун санааны хэрэгцээг хангах арга замууд; нийгэм, улс төрийн үйл ажиллагаанд хүмүүсийн оролцооны хэлбэр; танин мэдэхүйн үйл ажиллагаатүвшинд онолын, эмпирик, чиглэсэн болон практик мэдлэг; хүний ​​бие бялдар, оюун санааны хөгжилд чиглэсэн эмнэлгийн болон сурган хүмүүжүүлэх үйл ажиллагаа; дадал зуршил, хэвшил, хэмнэл, амьдралын хэмнэл, ажил, амралтын онцлог; харилцаа холбоо, өдөр тутмын харилцаа.
IN түүхэн талэрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи санаанууд Дорнодод анх удаа бий болж эхлэв. Тэгэхээр, in эртний Энэтхэг 6-р зууны хувьд МЭӨ д. Ведүүд эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих үндсэн зарчмуудыг томъёолдог. Тэдний нэг тогтвортой тэнцвэрсэтгэл зүй.
Үзэл бодлоос нь нийгмийн шинжлэх ухааннийгэм-эдийн засгийн тодорхой формацийн үндсэн шинж чанар, шинж чанараар тодорхойлогддог. Тэгэхээр жишээлбэл, хөрөнгөтний амьдралын хэв маяг, социалист амьдралын хэв маяг гэж ярьдаг. Энэ формацийн хүрээнд эргээд тодорхой анги, нийгмийн давхарга, хот суурин газрын амьдралын хэв маягийн онцлог шинж чанарууд байдаг хөдөөгийн хүн ам. Нийгэмд байгаа бүх хүн нийгмийн ялгаа- анги ба нийгмийн давхарга хоорондын, хот хөдөөгийн хооронд, оюун санааны болон биеийн хүчний ажилчдын хооронд, чадварлаг болон мэргэжилгүй ажилчдын хооронд - тэдний амьдралын хэв маягт тусгагдсан байдаг. Энэ нь амьдралын хэв маягийн янз бүрийн төрлүүдийн (эсвэл дэд төрлүүдийн) талаар ярих үндэслэл болдог.
Амьдралын хэв маяг нь хүний ​​​​үйл ажиллагааны бүх чухал хүрээг хамардаг: хөдөлмөр, түүний хэлбэрүүд нийгмийн байгууллага, өдөр тутмын амьдрал, хүмүүсийн чөлөөт цагаа ашиглах хэлбэр, улс төрийн үйл ажиллагаанд оролцох болон олон нийтийн амьдрал, тэдний материаллаг болон оюун санааны хэрэгцээг хангах хэлбэр, өдөр тутмын практикт багтсан зан үйлийн хэм хэмжээ, дүрэм. Тиймээс амьдралын хэв маяг нь зөвхөн нөлөөлдөггүй эдийн засгийн харилцаа, гэхдээ бас хүмүүсийн нийгэм-улс төрийн тогтолцоо, соёл, ертөнцийг үзэх үзэл. Эргээд хүмүүсийн амьдралын хэв маяг нь тэдний сэтгэлгээнд шийдвэрлэх нөлөө үзүүлдэг.
Амьдралын хэв маяг нь социологийн ангилал бөгөөд харьцуулахад илүү баялаг юм эдийн засгийн ангилалголчлон тоон үзүүлэлтээр илэрхийлэгддэг "амьжиргааны түвшин". Үүнд ихэвчлэн нэг хүнд ногдох цалин, дундаж орлогын түвшин, өргөн хэрэглээний барааны үнийн түвшин, нэг хүнд ногдох хэрэглээний дундаж түвшин гэх мэт орно. Амьдралын хэв маяг нь тоон болон чанарын шинж чанархүний ​​амьдралын нөхцөл, хэлбэр.
"Амьдралын хэв маяг" гэсэн ойлголтыг зарим хөрөнгөтний социологичид объект гэж үздэг "" гэсэн ойлголтоор сольсон байдаг. хувь хүний ​​сонголтАмерикийн социологич А.Тофлерийн хэлснээр шинжлэх ухаан, технологийн хувьсгалын зуун нь "амьдралын хэв маягийн" олон талт байдал улам бүр нэмэгдсээр байна. "Тиймээс өнөө үеийн Америк, Англи, Япон, Шведийн нийгэмд амьдарч буй гадаад хүн амьдралынхаа дөрөв, таван үндсэн хэв маягаас биш, харин хүмүүсийн сэтгэл зүйг шууд утгаар нь сонгох ёстой." социалист нийгэм нь хүн бүрийн ирээдүйдээ итгэх итгэл, нийгэм нь хүн нэг бүрийн төлөө, хүн бүр нийгмийн төлөө харилцан анхаарал халамж тавих, улс орны эзэн байх мэдрэмжээс үүдэлтэй нийгмийн өөдрөг үзлээр тодорхойлогддог.

Ашигласан эх сурвалжууд
1. Тоффлер А., Ирээдүй сэгсэрсэн, Л., 1970 он.
2. Том Зөвлөлтийн нэвтэрхий толь бичиг. 1969-1978
3. valeologija.ru
4. Том Анагаах ухааны нэвтэрхий толь бичиг. 1956-1964

Амьдралын хэв маягаар олонхи нь нийгэм-экологийн тодорхой нөхцөлд төлөвшсөн, харилцаа холбоо, зан үйл, сэтгэлгээний хэм хэмжээнд илэрдэг хүний ​​тогтвортой амьдралын хэв маягийг ойлгодог.

Философичид амьдралын хэв маягийг амьдралын нөхцөл байдалтай уялдуулан авч үздэг хувь хүн, нийгмийн бүлэг, нийгмийн амьдралын хэв маягийн нийлбэрийг хамарсан категориар тайлбарладаг. Асаалттай хувь хүний ​​түвшинХүний амьдралын үйл ажиллагааг "хувь хүний ​​амьдралын хэв маяг" гэсэн ойлголтоор илэрхийлдэг бөгөөд үүнд хөдөлмөрийн үйл ажиллагааг ялгаж үздэг. нийтийн хүрээ, гэр бүл, өдөр тутмын харилцаа, чөлөөт цагийн хүрээ (Гүн ухаан нэвтэрхий толь бичиг, 1983). Тиймээс амьдралын хэв маяг нь нийгэм ба хувь хүний ​​хоорондын харилцааны диалектикийг агуулдаг. Үүний үндсэн дээр хувь хүний ​​дотоод "үнэ цэнийг өөрөө тодорхойлох" үүсдэг.

Социологичид үйл ажиллагааны үнэ цэнэ-семантик бүрэлдэхүүн хэсгээс шалтгаалан хувь хүний ​​амьдралын хэв маягийн тухай ойлголтыг өргөжүүлдэг. амьдралын туршлагазан чанар, зан үйлийн хэвшмэл ойлголт (Социологийн толь бичиг, 1992). Оросын сэтгэл судлаач К.А. Альбуханова-Славскаягийн хувийн амьдралын хэв маяг нь үйл ажиллагааны тогтвортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дэд системийг агуулдаг - хувийн цагийг зохион байгуулах, дуртай үйл ажиллагаа, зуршил, зан үйлийн хэвшмэл ойлголт. "Амьдралын хэв маяг" хэмээх цогц үзэгдэлд зохиогч субъектив, хувь хүнээр тодорхойлогдсон (хамгийн тохиромжтой) болон объектив байдлаар илэрхийлэгддэг (үйл ажиллагаа) бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг тодорхойлдог.

Валеологич Е.Н. Вайнерийн хэлснээр амьдралын хэв маягийн тухай ойлголтыг нийгэм, соёл, материаллаг болон мэргэжлийн нөхцөл байдлаас шалтгаалан өдөр тутмын амьдралдаа дагаж мөрддөг хүний ​​амьдралын хэв маяг гэж тодорхойлох ёстой. Ийм тодорхойлолтод амьдралын хэв маяг нь амьдралын хэв маяг нь зөвхөн материаллаг болон биет бус хүчин зүйлээр зуучилж, нөхцөл болгодог амьдралын нөхцөлтэй ижил биш гэдгийг онцолсон соёлын талыг онцгойлон анхаарах ёстой. Соёл гэдэг нь авч үзэж буй асуудлын хүрээнд хүн өөрийн эзэмшсэн мэдлэг, амьдралын хандлагаас шалтгаалан түүний нөхцөл байдлыг харгалзан өөрийн амьдралын хэв маягийг сонгохыг хэлнэ.

ЗайлшгүйАмьдралын хэв маягийг хангахын тулд хүний ​​​​удамшлын хэв шинж чанар, удамшлын болон олдмол өвчин, түүний зохицуулалтын дасан зохицох тогтолцоо, дархлааны эмгэг, амьдралын зорилгын валеологийн боловсролын түвшингээс хамааран амьдралын хэв маягийг бий болгохыг багтаасан хувийн бүрэлдэхүүн хэсгийг олж авдаг. , боломжтой нийгэм эдийн засгийн нөхцөл . Амьдралын хэв маягийн хувь хүний ​​зорилтыг логик гэж үзэх нь зүйтэй бөгөөд үүнд дээр дурдсан хүчин зүйлүүд, түүнчлэн байгаль орчин, бүс нутаг гэх мэтийг анхны байр болгон багтаасан байх ёстой.

Тиймээс амьдралын хэв маяг нь хүний ​​​​амьдралын тодорхой төрлийн үзэл санааг нэгтгэсэн бионийгмийн ангилал бөгөөд түүний ажил, өдөр тутмын амьдрал, материаллаг болон оюун санааны хэрэгцээг хангах хэлбэр, хувь хүн, нийгмийн зан үйлийн дүрмээр тодорхойлогддог.

Ю.П. Лисицин нь амьдралын хэв маягийн дөрвөн ангиллыг агуулдаг: эдийн засгийн - амьдралын түвшин, социологийн - амьдралын чанар, нийгэм-сэтгэл зүйн - амьдралын хэв маяг, нийгэм-эдийн засгийн - амьдралын хэв маяг. Эхний хоёр ангилал тэнцүү байх тул хүмүүсийн эрүүл мэнд юуны түрүүнд амьдралын хэв маяг, хэв маягаас хамаардаг их хэмжээгээрхүмүүсийн оюун санаанд тогтсон түүхэн уламжлалаар болзолт.

20-р зуун хүмүүст цахилгаан, радио, телевиз, орчин үеийн тээвэр болон бусад олон давуу талыг өгсөн. Анагаах ухаан нь хүнийг олон тооны халдварт өвчнөөс аварч, түүнд өгсөн янз бүрийн арга замуудболон өвчнийг эмчлэх арга хэрэгсэл. Гэсэн хэдий ч энэ зуунд эзлэхүүн буурчээ моторын үйл ажиллагаахүний, мэдрэлийн болон бусад төрлийн стресс нэмэгдсэн; химийн бохирдолгадаад ба дотоод орчинболон бусад сөрөг үзэгдлүүдхолбоотой шинжлэх ухаан, технологийн дэвшил. Тэд амьдралын хэв маяг, хэв маягийн томоохон өөрчлөлтөд бага анхаарал хандуулдаг.

Бидний өвөг дээдсийн олон мянган үе байгальтай нягт холбоотой, байгалийн хэмнэлд синхрон амьдарч, ажиллаж ирсэн. Бид өглөө босоод орой үүрээр унтсан. Улирал бүр өөрийн гэсэн ажлын уур амьсгал, амьдралын хэв маягтай байв. Одоо хүмүүс үйлдвэрлэлийн мөчлөгийн хэмнэлээр жилийн аль ч үед амьдардаг.

Амьдралын хэв маяг орчин үеийн хүнгипокинези ба бие махбодийн идэвхгүй байдал, хэт идэх, мэдээллийн хэт ачаалал, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал, хүчирхийлэл зэргээр тодорхойлогддог. эмгэх мэт нь эцэстээ соёл иргэншлийн өвчин гэгдэх өвчин үүсэхэд хүргэдэг. Орчин үеийн хүний ​​​​өвчин нь юуны түрүүнд түүний амьдралын хэв маяг, өдөр тутмын зан үйлээс үүдэлтэй байдаг.

Дундаж наслалт 85%-иар нэмэгдсэн нь анагаах ухааны дэвшил биш, харин амьдрах, ажиллах нөхцөл сайжирч, хүн амын амьдралын хэв маягийг оновчтой болгосонтой холбоотой.

Амьдралын хэв маяг хувь хүнзан төлөв, харилцаа холбоо, сэтгэхүйн хувьд нийгмийн онцлог шинж чанартай, бие даасан өвөрмөц элементүүдийн багцыг илэрхийлдэг. Амьдралын хэв маягийн зэрэглэл: хувиргах үйл ажиллагаабайгаль, нийгэм, хүнийг өөрчлөхөд чиглэсэн; материаллаг болон оюун санааны хэрэгцээг хангах арга замууд; нийгэм, улс төрийн үйл ажиллагаанд хүмүүсийн оролцооны хэлбэр; онолын, эмпирик, үнэ цэнэд чиглэсэн мэдлэгийн түвшинд танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа; харилцааны үйл ажиллагаа, үүнд нийгэм дэх хүмүүс болон түүний дэд системүүдийн хоорондын харилцаа холбоо; хүний ​​бие бялдар, оюун санааны хөгжилд чиглэсэн эмнэлгийн болон сурган хүмүүжүүлэх үйл ажиллагаа.

Иймээс амьдралын хэв маягийг одоо байгаа байгалийн болон нийгмийн хязгаарлалтын хүрээнд хүмүүсийн хэрэгцээг хангах арга зам гэж тайлбарлаж болно.

Амьдралын хэв маяг ба эрүүл мэндийн хоорондын хамаарлыг "эрүүл амьдралын хэв маяг" гэсэн ойлголтоор хамгийн бүрэн илэрхийлдэг.

Амьдралын хэв маягийг тодорхойлох сэдвийн талаар дэлгэрэнгүй:

1. Хоёрдугаар лекц. “АМЬДРАЛЫН ЗАМ” ТУХАЙ ҮЗЭЛ . ЭРҮҮЛ АМЬДРАЛЫН ХЭВ МАЯГ БҮРДҮҮЛЭХ АСУУДАЛ

Амьдралын хэв маяг нь хүний ​​амьдралын тодорхой төрөл (төрөл)-ийн талаархи санаа бодлыг нэгтгэдэг бионийгмийн хамгийн чухал ангиллын нэг юм. Энэ нь хүний ​​өдөр тутмын амьдралын онцлог, түүний ажлын үйл ажиллагаа, өдөр тутмын амьдрал, чөлөөт цагийг ашиглах хэлбэр, материаллаг болон оюун санааны хэрэгцээг хангах, олон нийтийн амьдралд оролцох, зан үйлийн хэм хэмжээ, дүрмээр тодорхойлогддог.

Амьдралын хэв маяг бол нийгмийн дэвшлийн шалгууруудын нэг бөгөөд энэ нь хүний ​​"нүүр царай" юм. Хүний эрүүл мэндийг тодорхойлдог бүх хүчин зүйлийн 50-55% нь амьдралын хэв маягаас шалтгаалдаг нь одоо батлагдсан. Хариуд нь хүний ​​амьдралын хэв маягийг тодорхойлдог гол хүчин зүйлүүд нь:

Түвшин ерөнхий соёлхүн ба түүний боловсрол;

Материаллаг амьдралын нөхцөл;

Хүний хүйс, нас, үндсэн хуулийн шинж чанар;

Эрүүл мэндийн байдал;

Дүр экологийн орчинамьдрах орчин;

Хөдөлмөрийн үйл ажиллагааны онцлог (мэргэжил);

Онцлог шинж чанарууд гэр бүлийн харилцаагэр бүлийн боловсрол;

Хүний зуршил;

Биологийн болон нийгмийн хэрэгцээг хангах боломжууд.

Амьдралын хэв маягийг шинжлэхдээ тухайн хүний ​​мэргэжлийн, нийгэм, нийгэм-соёлын болон өдөр тутмын үйл ажиллагааны онцлогийг харгалзан үздэг. Үндсэн шинж чанарууд нь нийгэм, хөдөлмөр

болон биеийн хөдөлгөөн. Өөрөөр хэлбэл, хүний ​​амьдралын хэв маягийн гол зүйл

тэр (эсвэл нийгмийн бүлэг) хэрхэн амьдардаг, амьдралын үйл ажиллагааны үндсэн арга зам, хэлбэрүүд, түүний чиглэл. Нийгмийн бүлэг бүр өөр өөрийн гэсэн амьдралын хэв маяг, өөрийн гэсэн үнэт зүйл, хандлага, зан үйлийн хэм хэмжээ гэх мэт ялгаатай байдгийг санах нь зүйтэй. Нийгэм, эдийн засгийн нөхцөл байдлаас ихээхэн хэмжээгээр тодорхойлогддог амьдралын хэв маяг нь түүний сэдэлээс хамаардаг. тухайн хүний ​​үйл ажиллагаа, түүний сэтгэцийн шинж чанар, эрүүл мэндийн байдал, биеийн үйл ажиллагааны чадвар. Энэ нь ялангуяа янз бүрийн хүмүүсийн амьдралын хэв маягийн бодит сонголтуудыг тайлбарладаг.

Хүний амьдралын хэв маяг нь амьдралын түвшин, амьдралын чанар, амьдралын хэв маяг гэсэн гурван ангилалд багтдаг.

Амьдралын түвшин гэдэг нь материаллаг, соёл, оюун санааны хэрэгцээг хангах түвшин юм (гол төлөв эдийн засгийн ангилал).

Амьдралын чанар нь хүний ​​хэрэгцээг хангахад тав тухыг тодорхойлдог (ялангуяа социологийн ангилал).

Амьдралын хэв маяг нь хүний ​​​​амьдралын зан үйлийн онцлог, өөрөөр хэлбэл тухайн хүний ​​​​сэтгэл зүй, психофизиологи (нийгэм-сэтгэл зүйн ангилал) дасан зохицдог тодорхой стандарт юм.

Эдгээр ангилал тус бүрийн эрүүл мэндийг төлөвшүүлэхэд гүйцэтгэх үүргийг үнэлж үзэхэд эхний хоёр (түвшин ба чанар) тэгш боломжоор хангадаг болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй. олон нийтийн зан чанар, Хүний эрүүл мэнд нь амьдралын хэв маягаас ихээхэн хамаардаг бөгөөд энэ нь ихээхэн хувь хүний ​​​​хувьд, түүхэн болон тодорхойлогддог үндэсний уламжлалболон хувийн хандлага.

Хүн бүрийн амьдралын туршид материаллаг болон оюун санааны хэрэгцээг хангах ёстой бөгөөд түүний зан байдал нь эдгээр хэрэгцээг хэрэгжүүлэхэд чиглэгдэх болно. Хүн бүр адилхан одоогоорАливаа нийгэмд хэрэгцээний түвшин нь түүнийг хангах өөрийн гэсэн арга замтай байдаг тул хүмүүсийн зан байдал өөр өөр байдаг бөгөөд энэ нь хүмүүжилээс ихээхэн хамаардаг.

"Эрүүл амьдралын хэв маяг" гэсэн ойлголт нь хүний ​​​​амьдралын хэв маяг ба эрүүл мэндийн хоорондын уялдаа холбоог илэрхийлдэг. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь хүний ​​​​эрүүл мэнд, хөгжилд хамгийн тохиромжтой нөхцөлд мэргэжлийн, нийгэм, ахуйн чиг үүргийг гүйцэтгэхэд хувь нэмэр оруулдаг бүх зүйлийг нэгтгэдэг. Энэ нь хувь хүн (хувь хүн) болон нийгмийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, хөгжүүлэх чиглэлд хувь хүний ​​​​үйл ажиллагааны тодорхой чиглэлийг илэрхийлдэг. Эрүүл мэнд нь хүний ​​үндсэн хэрэгцээ байх ёстой, гэхдээ энэ хэрэгцээг хангаж, түүнд хүргэх. оновчтой үр дүннарийн төвөгтэй, өвөрмөц, ихэвчлэн зөрчилддөг, шууд бус шинж чанартай бөгөөд хүссэн үр дүндээ үргэлж хүргэдэггүй. Энэ нөхцөл байдал нь хэд хэдэн нөхцөл байдлаас шалтгаалж байгаа бөгөөд юуны түрүүнд:

Манай улсад хүн ам эрүүл мэнддээ анхаарал тавих хангалттай эерэг сэдэл хараахан төлөвшөөгүй байна;

Ухаарахдаа удаан байдаг нь хүний ​​мөн чанар юм санал хүсэлт(хүний ​​биед үзүүлэх сөрөг ба эерэг нөлөө);

Нийгэм дэх эрүүл мэнд, юуны түрүүнд соёл багатайгаас болж хүний ​​хэрэгцээний шатлалын эхний байрыг хараахан аваагүй байна.

Дээр дурдсан зүйлс дээр үндэслэн бид үүнийг дүгнэж болно амин чухал үүрэгНийгмийн гишүүн бүрт эрүүл мэндийг хүний ​​үндсэн үнэт зүйлсийн нэг болгон төлөвшүүлэх, эрүүл амьдралын хэв маягийн үндсэн заалт, нөхцөл, түүнийг хэрэгжүүлэх арга зүй, төлөвшүүлэх, хөгжүүлэх хэрэгцээ шаардлага

хүмүүс. Энэ зорилгодоо хүрэх хоёр үндсэн арга зам бий. Эхнийх нь хүн бүрийн бага наснаасаа эхлэн сургуулийн өмнөх боловсрол, сургуулийн байгууллага, коллеж, их дээд сургууль гэх мэт боловсрол юм.

D. Хоёр дахь нь хувь хүний ​​өөрийгөө хүмүүжүүлэх (өөрийгөө бүтээ!). Мэдээжийн хэрэг, эрүүл амьдралын хэв маягт хүрэхийн тулд хоёр аргыг хослуулах шаардлагатай.

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь хувь хүмүүсийн нийгэм, сэтгэлзүйн, бие махбодийн чадварболон чадварууд. Эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгохын тулд зөвхөн янз бүрийн өвчний эрсдэлт хүчин зүйлсийг даван туулах, архидалт, тамхи татах, мансууруулах бодис донтох, хөдөлгөөний дутагдал, буруу хооллолт, зөрчилдөөнтэй тэмцэхэд хүчин чармайлт гаргах нь хангалтгүй гэдгийг санах нь чухал юм (гэхдээ энэ нь эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгоход "ажилладаг" олон янзын чиг хандлагыг тодруулж, хөгжүүлэх нь чухал юм. өөр өөр талуудхүний ​​амьдрал.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн үндэс нь хүн өөрөө хэрхэн амьдрах талаар амьдралын хэв маягийг сонгох явдал юм. Энэ сонголт нь тухайн хүний ​​үндсэн хуулийн онцлогоос ихээхэн хамаардаг. Хүний амьдралын хэв маяг нь түүний үндсэн хуультай тохирч байх ёстой.

Хүний үндсэн хууль нь удамшлын чадавхийг ухамсарлаж, удамшлын болон хүрээлэн буй орчны бүтээгдэхүүн болох организмын генетикийн чадавхи юм; энэ нь хүний ​​үндсэн хуулиудыг тодорхойлдог хүний ​​үндсэн хууль юм хувь хүний ​​амьдрал. Үндсэн хууль нь үргэлж хувь хүн байдаг: хүнтэй адил олон амьдралын хэв маяг байдаг. Хүний жинхэнэ үндсэн хууль нь олон бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрддэг. Голыг нь жагсаацгаая.

Рефлексив үндсэн хууль - генетикийн санах ой(удамшил), эпигенетик санах ой (үр хөврөлийн хөгжил), дархлааны санах ой (өнгөрсөн өвчний тухай), мэдрэлийн санах ой (мэдрэлийн эсүүдээр бүртгэгдсэн санах ой).

Гепотипийн үндсэн хууль нь бидний морфологийн нөхөн төлжих чадварыг тодорхойлдог "удамшлын паспорт" (геномын шинж чанар, хүний ​​хромосомын систем) юм.

Фенотипийн үндсэн хууль гэдэг нь хүний ​​булчингийн болон өөхний эд эсийн удамшлын бүтцэд үндэслэсэн үндсэн хуулийн уламжлалт (заримдаа цорын ганц) санаа юм.

Дархлааны үндсэн хууль нь дархлаа судлалын урвалын шинж чанар, эрчмийг тодорхойлдог антиген-эсрэгбиеийн холболтын механизм дээр суурилдаг глобулин хамгаалалтын систем юм.

Мэдрэлийн үндсэн хууль нь суралцах, мэдлэг олж авах үндсэн зарчмуудыг тодорхойлдог мэдрэлийн реактив байдлын төлөв байдал; энэ нь сэтгэл хөдлөлийн үндсэн суурь ба сайн дурын үйл явцЭнэ нь бидний эрүүл мэнд, мэдрэлийн шинж тэмдгийг тодорхойлдог.

Сэтгэл зүйн үндсэн хууль тодорхойлдог сэтгэл зүйн төрөлзан чанар, түүний зан чанар, даруу байдал.

Лимфогематологийн үндсэн бүтэц нь геномыг агуулсан лимфийн урсгал ба цусны бүлгийн шинж чанар юм. үндсэн хуулийн шинж чанарбиеийн бодисын солилцоо, энергийн эрчмийг тодорхойлох.

Гормон-бэлгийн үндсэн хууль нь бүх зүйлд чухал цэгийг тодорхойлдог зан үйлийн хариу үйлдэлхүн. Бэлгийн зан үйл нь тархины тодорхой бүтцийн бэлгийн даавар (эрэгтэй бэлгийн харьцаанд андроген, эмэгтэй хүний ​​бэлгийн харьцаанд эстроген) харилцан үйлчлэлээр тодорхойлогддог.

Эрчим хүчний зүүний үндсэн хууль нь бие махбод дахь энергийн сувгийн холболт гэж нэрлэгддэг системийн онцлог юм.

Хүний үндсэн хуулийн системчилсэн санаа нь хүний ​​амьдралын үндэс суурь болох салшгүй шинж чанарыг өгдөг. Эрүүл амьдралын хэв маяг бол үндсэн хуулийнхаа дагуу амьдрах явдал юм. Эрүүл мэндээ алдах нь үндсэн хуульд харш амьдарсаны төлөөх шийтгэл юм.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн үндсэн зарчимд дараахь зүйлс орно.

Нийгмийн: амьдралын хэв маяг нь гоо зүй, ёс суртахуунтай, хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй байх ёстой;

Биологийн: амьдралын хэв маяг нь насанд тохирсон, эрч хүчтэй, хүчирхэг, хэмнэлтэй байх ёстой.

Эдгээр зарчмуудыг хэрэгжүүлэх нь нийгэм-эдийн засгийн үйл ажиллагааны призмээр дамжиж, хүний ​​​​зан үйлийн зохистой загварыг бий болгох нь тодорхой юм.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалах нь дараахь зүйлийг агуулна гэдэг нь тодорхой юм.

Бие махбодийн төгс төгөлдөр байдлыг эрэлхийлэх;

Амьдралд оюун санааны болон оюун санааны зохицолд хүрэх;

Тохиромжтой хоол тэжээлээр хангах;

Амьдралаас өөрийгөө хорлох зан үйлийг арилгах (тамхи татах, архидалт, хар тамхинд донтох, хөдөлгөөний дутагдал гэх мэт);

Хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх; биеийг хатууруулах, цэвэрлэх гэх мэт.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн зарчмуудын талаар ярихдаа өвөг дээдсийнхээ туршлагад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Тиймээс, жишээ нь, онцгой сонирхолТөвд "Жор"-ыг толилуулж байна мөнхийн залуу насмөн эрүүл мэнд." Үүний үндсэн заалтуудыг танилцуулъя.

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь дэлхий даяар маш их ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь хүнийг урт наслахад тусалдаг. Наад зах нь нэг удаа хүн бүр өөрийн бие махбодид үзүүлэх хор хөнөөлийн талаар бодож байсан. Энэ нь ичмээр юм, тийм үү? Тэгээд залхуугаа хойш тавиад ажилдаа ор!

Эрүүл амьдралын хэв маяг нь хүний ​​​​сэтгэлзүйн болон эрүүл мэндийг сайжруулахад чиглэсэн дүрэм журам юм биеийн байдалбие ба түүний бүтээмжтэй ажил.

Эртний хүмүүс эрүүл ахуйн онцлог шинж чанарыг мэддэггүй байсан. зөв хооллолтэсвэл оновчтой тоо хэмжээ бие махбодийн үйл ажиллагаа. Энэ нь хүн амын тоо буурч, асар олон тооны өвчтэй хүмүүсийн тоо буурахад нөлөөлсөн.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам эрүүл амьдралын хэв маягийн тухай ойлголт иргэдийн зүрх сэтгэлд хоногшсон. Аль болох урт наслах, ач зээ нараа харах, тэднийг асрах цаг гаргах хангалттай эрүүл мэндтэй байх хүсэл - агуу урам зоригэрүүл амьдралын хэв маягийн үндсийг бүрдүүлэх.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн талаарх Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын дүгнэлт

Эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн бие махбодийн гажиг, өвчин эмгэггүй байхаас гадна нийгэм, бие бялдар, оюун санааны сайн сайхан байдлын цогц юм. Эрүүл амьдралын хэв маягийн тухай ойлголтын анхны тайлбар 1948 оны энэ өдөр гарч ирснээс хойш ДЭМБ-аас эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маягийг дэмжин 4-р сарын 7-ны өдрийг Эрүүл мэндийн өдөр болгон зарласан байдаг. .

Тус байгууллага нь хүмүүсийн эрүүл мэндтэй холбоотой зан үйлийн талаар судалгаа хийдэг. Хүлээн авсан үр дүнд үндэслэн 10 үндсэн зөвлөмжийг тодорхойлсон.

1. 6 сараас доош насны хүүхэд эхийн сүүг хэрэглэснээр ихэнх халдварт бус өвчин тусах эрсдэл автоматаар буурдаг.
2. Шаардлагатай эрүүл унтахажил, амралтын горимтой уялдуулан.
3. Жилийн цусны шинжилгээ, ЭКГ, эмчийн үзлэг, цусны даралтыг хянах шаардлагатай.
4. Согтууруулах ундааны хамгийн бага хэрэглээ. Амьд шар айраг эсвэл улаан дарсыг дунд зэрэг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
5. Тамхинаас гарах.
6. Тогтмол дасгал хийх.
7. Натрийн давсны оронд иоджуулсан давс хэрэглээрэй.
8. Хялбар шингэцтэй нүүрс усыг (бов, бялуу) самар, жимс, хүнсний ногоо, үр тариагаар солих.
9. Маргарин, амьтны гаралтай өөх тосыг хоолны дэглэмээс хасах. Маалингын үрийн тос, рапс тос, хушга эсвэл усан үзмийн үрийн тос хэрэглэнэ.
10. Биеийн хамгийн тохиромжтой жинг тооцоолохын тулд дараахь томъёог ашиглана уу.

• • эмэгтэйчүүдийн хувьд: (см-ийн өндөр - 100) X 0.85 = хамгийн тохиромжтой жин;
  • эрэгтэйчүүдэд: (см-ийн өндөр - 100) X 0.9 = хамгийн тохиромжтой жин.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн үндэс

Эрүүл амьдралын хэв маягийн үндэс нь эрүүл бие махбодь, тогтвортой сэтгэл зүйг бий болгоход тусалдаг хүчин зүйлүүд юм. Өнөө үед олон эмгэгийн эмгэгүүд үүсдэг гэдгийг мэддэг орчин. Энэ нь бие махбодийг бэхжүүлэх хэрэгцээг бий болгодог. Бид хаанаас эхлэх вэ?

Зөв зохистой хооллолт гэдэг нь эрүүл бус хоол хүнс (гурил, чихэрлэг, өөх тос гэх мэт) -ээс татгалзаж, тэдгээрийг жимс, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариагаар солих явдал юм. Арьсны байдал нь хоол тэжээлийн чанараас хамаардаг. дотоод эрхтнүүд, булчин болон эд. Өдөрт 2-3 литр ус уух нь бодисын солилцоог хурдасгаж, арьсны хөгшрөлтийг удаашруулж, шингэн алдалтаас сэргийлнэ.

• хоолны дэглэм боловсруулах;
• хэт идэж болохгүй;
• хортой хоолыг эрүүл хоолоор солих.

Одоогоор физик инерци байна хурц асуудалнийгэм. Булчингийн үйл ажиллагааны дутагдал нь одоогоор эрүүл мэндийн асуудалтай тулгардаг. ДЭМБ-ын судалгаагаар биеийн инерци нь тохиолдлын 6% -д нь үхэлд хүргэдэг.

Тогтмол дасгал хийх:

• сэтгэлийн хямрал, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн эмгэг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;
• чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд туслах;
• хорт хавдрын эрсдлийг бууруулах;
• ясны эд эсийн хүчийг нэмэгдүүлэх;
• жингээ хянах боломжийг танд олгоно;
• дархлааны системийг сайжруулах.

Өдөр тутмын дэглэмийг сахих

Төрсөн цагаасаа эхлэн бие махбодийг тодорхой горимд дасгах нь зүйтэй. Эхлээд эцэг эх нь хүүхдийг удирдан чиглүүлэх ёстой бөгөөд дараа нь үйл явцыг бие даан хянах ёстой. Доод тодорхой хүнХувь хүний ​​өдөр тутмын дэглэмийг сонгосон. Дагаж байна энгийн дүрэммөн бие махбодоо тогтмол хуваарьт дасгаснаар та олон асуудлаас ангижрах боломжтой.

1. Мөрөөдөл. Энэ нь биеийг хэвийн байдалд оруулах боломжийг танд олгоно. Дундаж үргэлжлэх хугацааНасанд хүрсэн хүний ​​унтах хугацаа 8 цаг байна.
2. Нэг удаа идэх.Тогтмол хооллох нь жин нэмэх магадлалыг арилгадаг. Бие махбодь нь хатуу тогтоосон цагт идэж дасдаг. Хэрэв та түүнийг энэ давуу эрхээс хасвал дотоод эрхтний үйл ажиллагааны доголдол гарах болно. Эхний 21 хоногт та хоол тэжээлийн төлөвлөгөө гаргаж болно - өглөөний цайгаа үр тариа, жижиг хэсгүүдэд идээрэй. Дадал зуршил бий болж, ходоод нь цаг шиг ажиллах болно.
3. Бие махбодид анхаарал тавих.Өдрийн турш биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай, ялангуяа өдрийн үлдсэн хугацаанд (суурин ажил) шилжих боломж байхгүй бол.

Зөв дэглэмийн дүрмийг дагаж мөрдвөл та сайхан сэтгэлийг олж авах, бие махбодийг оюун санааны болон бие махбодийн илүү төвөгтэй ажлуудыг шийдвэрлэхэд чиглүүлж, хайртай хүмүүсээ үлгэр жишээгээрээ урамшуулах эрсдэлтэй болно.

Муу зуршлаасаа салах

Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, тамхи татах нь донтуулдаг. Нэмж дурдахад, насанд хүрээгүй охидод согтууруулах ундаа агуулсан бүтээгдэхүүнийг хориглодог - архи нь өндөгийг "үхдэг" бөгөөд хүүхэдгүй үлдэх магадлал эрс нэмэгддэг. Тамхи нь хорт хавдар үүсгэдэг.

Татгалзах муу зуршилХүч чадал өгч, эрүүл мэндийн хүсээгүй асуудлаас зайлсхийхэд тусалдаг.

Бие махбодийг бэхжүүлэх

Энэ бол эрүүл амьдралын хэв маягийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Бие махбод хангалттай бэхжээгүй гэдгийг яаж тодорхойлох вэ?

Тухайн хүн санаа зовж байна:

• байнга ханиад хүрэх;
• байнгын ядрах мэдрэмж;
• нойрны хямрал;
• булчин болон үе мөчний өвдөлт;
• толгой өвдөх;
• арьсны тууралт.

Хэрэв ийм шинж тэмдэг илэрвэл мэргэшсэн тусламж авахын тулд эмчээс зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна. Тэрээр дархлаа бэхжүүлэх эм, эмчилгээний курс зааж өгнө. Хэрэв та эм уухыг хүсэхгүй байгаа бол гэрийн аргын талаар эмчээсээ зөвлөгөө авах хэрэгтэй. Дархлааг бэхжүүлэхийн тулд хоолны дэглэмд ихэвчлэн дараахь зүйлс орно.

• булан навч;
• тунхууны;
• сам хорхой;
• А, С, Е витамин агуулсан жимс, хүнсний ногоо;
• хуурай улаан дарс

Олон хүмүүс сайн сайхан байдлыг сайжруулж, бие махбодоо бэхжүүлэхийн тулд ус асгадаг. хүйтэн ус, өвлийн усанд сэлэх хүртэл. Эцэг эхтэй эхний жилүүдхүүхдээ халдварт өвчнөөс хамгаалахын тулд ийм журамд дасгах.

Хүний сэтгэцийн эрүүл мэнд нь эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хүчин зүйл юм

Сэтгэцийн эрүүл мэнд гэдэг нь тухайн хүний ​​нөлөөнд үзүүлэх хариу үйлдэл юм гадаад ертөнц. Байгаль орчин нь түрэмгий нөлөө үзүүлдэг сэтгэлийн байдалхүн. Туршлага, стресс нь бие махбодид өвчин үүсгэдэг сэтгэцийн эмгэг. Өөрийгөө зовлон зүдгүүрээс хамгаалахын тулд өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх аргыг хэрэглэдэг.

ДЭМБ-ын мэдээлснээр сэтгэцийн эрүүл мэнд зохистой зан үйлхүний ​​хүрээлэн буй орчинтой харилцах харилцаа. Үүнд 3 үндсэн хүчин зүйл багтдаг.

1. Сэтгэцийн эмгэггүй.
2. Стрессийн эсэргүүцэл.
3. Өөрийгөө хангалттай үнэлэх.

Өөртөө сэтгэл хангалуун байгаарай - энэ бол үндэс суурь юм сэтгэцийн эрүүл мэнд. At байнга сэтгэлийн хямрал, сэтгэл санааны өөрчлөлт, сэтгэл засалчтай зөвлөлдөх.

Тэрээр шаардлагатай эмийг зааж өгч, оновчтой эмчилгээг санал болгоно.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг дагагчид хэд хэдэн давуу талтай байдаг.

• муу сэтгэлийн байдал нь ховор тохиолддог;
• халдварт өвчин нь "эрүүл амьдралын хэв маяг" -ын хүчирхэг дархлааг довтолж чадахгүй;
• архаг өвчин нь ар тал руугаа орж, бүдгэрч, идэвхгүй болдог;
• сэтгэл зүйн байдал тогтвортой түвшинд;
• биеийн үйл ажиллагаа тасалдалгүйгээр үргэлжилдэг;
• цагийг үр бүтээлтэй өнгөрөөх болно.

Дүгнэлт

Эрүүл амьдралын хэв маяг гэж юу болохыг нарийвчлан шинжилсний дараа та үүнийг бас ойлгох хэрэгтэй гол ажилиргэн - өөртөө болон бусдад санаа тавих. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь бас хүчтэй зан чанарыг илэрхийлдэг. Бүх хүмүүс урт удаан амьдрахаар төлөвлөж, өвдөхийг хүсдэггүй, хүүхдүүдээ өвчтэй байхыг хүсдэггүй. Гэхдээ хүн бүр эрүүл амьдралын хэв маягийг сонгох сонголт хийдэггүй.

Шалтгаан нь байхгүй байна зохистой урам зоригмөн улиг болсон залхуурал. Хагас цаг алхсанаас чипстэй буйдан дээр суусан нь дээр. Манай улсын иргэдийн дийлэнх нь ийм байр суурьтай байна. Өвдөлт нь тэсвэрлэх чадваргүй болсон үед л эмчид хандах хэрэгтэй.

Эрүүл мэндээ бодож, бие махбоддоо эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болго. Таны бие эрүүл мэнд, өвчин эмгэггүй байх үед танд хариу өгөх болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай.