Өдөрт 24 цаг, долоо хоногт 168 цаг, сард 744 цаг гэсэн цаг хүн бүрт адилхан. Үүнийг хэн ч сунгаж, богиносгож чадахгүй ч цаг ашиглалтын үр дүн огт өөр. Хэн нэгэн 1000 долларын орлогын түвшинд хүрдэг. нэг жил, зарим нь - 5 жил. Ялгаа нь юу вэ? Үр дүн нь тухайн үед эдгээр хүмүүс юу хийж байснаас хамаарна.

Цаг бол амьдрал гэж их ярьдаг. Хүний амьдрал юунаас бүрддэг вэ? Унтах, ажиллах, суралцах, ном унших, харилцах, хүүхэд өсгөх, найз нөхөд, гэр бүлтэйгээ уулзах, аялах, хобби гэх мэт. Зарим үйлдлийг хийх нь амжилтанд хүргэдэг, заримыг нь хийх нь илүү их зүйлд хүргэдэг илүү их амжилт. Тэгээд ажилладаг. цагийг удирдана гэдэг нь үйлдлээ удирдана гэсэн үг. Хамгийн сайхан нь хэн ч нас хүйс, боловсрол харгалзахгүйгээр бизнесээ удирдах боломжтой.

Төлөвлөлт гэдэг нь хийх зүйлсийн тодорхой жагсаалтыг гаргах бөгөөд хэрэгжилт нь биднийг хүссэн үр дүнд хүргэдэг. Үнэндээ энэ бол бидний одоо байгаа газар, очихыг хүсч буй газар, өөрөөр хэлбэл бидний зорилго хоёрын хоорондох гүүр юм. Төлөвлөгөө бол бидний хүссэн чиглэлд биднийг хөдөлгөдөг "цаг хугацааны машин" юм. Тиймээс зорилго байгаа цагт төлөвлөлт үр дүнтэй байдаг. Хэрэв зорилго байхгүй бол төлөвлөх зүйл байхгүй.

Хэрэв та өөртөө итгэлтэй цагийг удирдах чадвартай бол амьдралаас таашаал авч, цуглуулсан гэдгээ мэдэрч, нөхцөл байдлыг хянаж чадна. Та нэн даруй юу хийх, дараагийн удаа юу хийхээ мэддэг. Амьдрал танд тохиолдож болох аливаа гэнэтийн зүйлийг даван туулахад бэлэн байна.

“ДМБ” кинонд “Цэрэгт байхдаа юу хийхээ үргэлж мэддэг. Хэрэв дайсан гарч ирвэл та буудах ёстой! Мэдээжийн хэрэг, чи онохгүй байж болох ч хаана буудахаа үргэлж мэддэг." Японд бараг бүх томоохон аж ахуйн нэгжүүд 20 жилийн хөгжлийн хэтийн төлөвийг төсөөлдөг бөгөөд энэ нь амжилтанд хүрэхэд тусалдаг.

Нэг найз маань төлөвлөлтийн үр дүнг ингэж үнэлдэг: "...хоёр долоо хоногийн дотор би байнгын галзуу яарч байснаас тайван, хэмжсэн ажлын хэмнэл рүү шилжсэн." Энэ нь цагаа төлөвлөдөггүй, төлөвлөдөг хүмүүсийн ялгаа мөн үү?

Цагаа тодорхой төлөвлөөгүй ч миний өөр нэг найзын ажлын өдөр "Надад тулгарсан бүх зүйл яаралтай болж, анхаарал хандуулах шаардлагатай болсон. Энэ тухай бодож амжаагүй байтал өдөр өнгөрч, би юу ч хэмнэх цаг байхгүй гэдгээ дахин ойлгов. Би үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргаж, надад утга учиртай зорилгынхоо дагуу хуваарь гаргаснаар надад чухал зүйлээ хийх боломжтой болсон.”

Төлөвлөлт нь том зорилтуудыг "хэсэгчлэн" нэмэх боломжийг олгодог. Санаж байна уу хүүхдийн асуулт: "Зааныг яаж идэх вэ?" Зааныг нэг дор идэх хэцүү ч хэсэг хэсгээр нь идэхэд амархан.

Төсөөлөөд үз дээ залуу 1000 доллараар зөөврийн компьютер худалдаж авахыг хүсч байгаа ч сард 200 долларын цалин авдаг. Зорилго нь бодит бус мэт боловч хэрэгжих боломжтой хэвээр байна. Залуу хүн компьютер худалдаж авахын тулд сар бүр 50 доллар хуримтлуулж, үлдсэн 150 доллараар амьдрах ёстой. Тиймээс тэрээр 20 сарын дараа компьютер худалдаж авах болно. Гэхдээ та сар бүр 50 доллар биш, харин 100 долларыг хойш тавиад 10 сарын дараа компьютер худалдаж авах боломжтой. Энэ нь бидний хүсч байгаа шиг хурдан биш боловч зорилгодоо хүрэх баталгаатай болно. Үнэн, үүний тулд та сар бүр хэмнэх төлөвлөгөөтэй байх хэрэгтэй тодорхой хэмжээ. Залуу хүн үүнийг хийхгүй бол энэ 50-100 долларыг өөр зүйлд зарцуулж, өөртөө компьютер худалдаж авахгүй, ийм боломж байгаагүйдээ биш, харин сар бүр жижиг алхам хийхээр төлөвлөөгүйгээс болж. зорилгодоо хүрэхийн тулд.

Тиймээс төлөвлөлт нь жижиг боловч байнгын хүчин чармайлтаар дэлхийн зорилгод хүрэх боломжийг олгодог.

Жишээлбэл, танай компанийн статистик мэдээллээс харахад үйлчлүүлэгчид хандсан 20 дуудлага тутамд нэг худалдагч тиймээ хүлээн авдаг бол 5 тийм гэсэн хариу авахын тулд та 100 хүний ​​яриа эсвэл урилгыг төлөвлөх хэрэгтэй. Дараа нь бизнес эрхлэгч 5 шинэ захиалга эсвэл 5 шинэ бизнесийн түнштэй болно. Хэрэв бизнес эрхлэгчид 10 шинэ захиалга эсвэл 10 шинэ түнш хэрэгтэй бол 200 уулзалт, дуудлага, урилга гэх мэтийг төлөвлөх хэрэгтэй.

Хэрэв бизнес эрхлэгч үр дүнгээ төлөвлөж байгаа бол амжилтанд хүрэх магадлал илүү өндөр байдаг.

Бизнес эрхлэгч ямар үр дүнд, хэрхэн хүрэхийг хүсч байгаагаа мэдэж байвал өөртөө илүү итгэлтэй болдог. Тоглолтод бүрэн бэлтгэгдсэн тайзан дээр гарахтай адил. Бизнес эрхлэгч хүн тайзан дээр гараад юу хэлэх, юуг онцлох, үзэгчдийг юунд уриалахаа мэддэг бол ямар ч үзэгчдийн өмнө өөртөө итгэлтэй байдаг. Сайн боловсруулсан үйл ажиллагааны төлөвлөгөө нь ижил төстэй нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв байгаа бол сайн төлөвлөгөөүйлдлүүд, дараа нь бизнес эрхлэгч илүү амжилттай ажилладаг, тэр зорилгодоо хүрнэ гэдэгт итгэлтэй байдаг - эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэр амжилтанд хүрнэ.

Төлөвлөхдөө та хөдөлгөөний чиглэлийг сонгох боломжтой. Хэрэв хүмүүс ирээдүйгээ төлөвлөдөггүй, зүгээр л урсгалд бууж өгдөг бол энэ нь тэднийг яг хүссэн газар нь авчрахгүй байх нь гайхах зүйл биш юм. Төлөвлөгөөтэй хүмүүс хаашаа явахаа мэддэг. Тэд өөрсдөө ирээдүйгээ яг хүссэнээрээ бүтээдэг. Бид амжилтаа төлөвлөх эсвэл төлөвлөөгүй байж болно. Сонголт бидний гарт байна.

Тиймээс, дүгнэлтүүд:

• Цагийг удирдах гэдэг нь ажлаа төлөвлөх гэсэн үг.
• Төлөвлөлт гэдэг нь зорьсон зорилгодоо хүрэхэд чиглэсэн үйл ажиллагааны дарааллыг бий болгох явдал юм.
• Төлөвлөлт нь өндөр үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог
• Үйл ажиллагааны төлөвлөгөөтэй байх нь хүнийг өөртөө итгэлтэй болгодог.

Хойшлуулах - төвөгтэй мэт санагдах энэ нэр томъёо нь үнэндээ бүх зүйлийг "дараа нь" хойшлуулах гэсэн утгатай. “Би Даваа гаригаас төсөл бичиж эхэлнэ”, “Үдийн хоолны дараа үйлчлүүлэгчид рүү залгана”, “Би курсын ажил бичиж чадахгүй байна, бүх зүйл дахин сүүлийн долоо хоногт үлдэнэ”, “Би бичиж эхэлнэ. Хугацаанаас 10 минутын өмнө дуусгах тухай өгүүлэл" - энэ бол төлөвлөсөн хэрэгжүүлэх арга барил нь бараг бүх хүмүүст танил юм.

Хэрхэн хоцрогдолтой тэмцэх вэ, үнэт цагийг хулгайлах жижиг зүйлд сатааралгүйгээр амьдралаа хожим нь хойшлуулахаа хэрхэн зогсоох вэ?

Хойшлуулах үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд

Энэ үзэгдлийн талаар сэтгэл судлаачид болон мэдрэл судлаачдын олон судалгаа хийгдсэн бөгөөд хойшлуулах шинж тэмдгүүдийн шинжлэх ухааны үндэс суурь тавигдсан бөгөөд бүр үүнийг тодорхойлсон томъёо байдаг.

Хойшлуулах бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• Хүлээлтийн түвшин бага. Амжилтанд нь итгэлгүй байгаа зүйлээ хийхээ хойшлуулдаг. Хоолны дэглэмийг хэрэглэж эхлэх хэрэггүй, учир нь та түүний үр дүнтэй байдалд эргэлзэж байна; Уншигчдын сонирхлыг татахгүй гэж бодож байгаа тул ном бүү бич; Та энэ мэргэжлээр ажил олдохгүй гэдэгт итгэлтэй байгаа тул массажны эмчийн курст бүртгүүлэхгүй.
• Таны хойшлуулж байгаа ажил таны хувьд ямар ч үнэ цэнэгүй.. Бидэнд тааламжгүй зүйл хийхээс зайлсхийдэг, ялангуяа бэлэн байгаа зүйл байвал. өөр сонголтуудзугаа цэнгэл.

  Ширээний компьютерийг эмх цэгцтэй болгоход (цонх угааж, бичиг баримт эрэмбэлэгдсэн, татварын тайлан), нэг өдрийн өмнө эсвэл нэг өдрийн дараа уу? Энэ хооронд та solitaire тоглож болно (сэтгүүл үзэх, аяга шар айраг ууж, "Танк" тоглох).

• Цагаа төлөвлөдөг хүний ​​импульс байдал. Амьдралынхаа аль нэг тал дээр өөрсдийгөө зориулдаг ийм хүмүүс анхаарал хандуулах шаардлагатай бусад асуудлуудыг бүрэн мартдаг.

  Би өмнө нь хийх ажил ихтэй байсан тул зочид буудлын өрөө захиалаагүй. яаралтай асуудал, тэгээд би зүгээр л мартсан; Би эхлээд төсөлд тэнцэх ёстой байсан тул ахисан түвшний сургалтанд хамрагдах бичиг баримтаа хугацаанд нь ирүүлээгүй, дараа нь гацсан. гэр бүлийн асуудал, - амьдралаа аяндаа бий болгож байгаа олон хүмүүс ийм жишээг хангалттай хэлж чадна.

• Хойшлуулах, хойшлуулах. Тохиргоо нь иймэрхүү байна: үйл явдал болохоос өмнө илүү их цаг хугацаа өнгөрөх тусам түүнийг хэрэгжүүлэх арга хэмжээ багасна. Та бараг л удаан хийж болох зүйлийг яаран дуусгах ёстой байсан бөгөөд төслийн эцсийн хугацаа (курс, тайлан, нийтлэл, ном) дуусахаас хамаагүй өмнө мэдэж байсан.

  Мөн энэ ажлыг илүү сайн, илүү гэрэл гэгээтэй, илүү чанартай хийж болох байсан гэдгийг ойлгоход ямар таагүй гээч. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь импульсив хүмүүст хамгийн тод илэрдэг.

Энэ томъёог ашиглан хойшлуулахтай хэрхэн тэмцэх вэ? Энэ нь энгийн:

• амжилтанд итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх (хүлээлтийн эзлэх хувь),
• үйл явдлын үнэ цэнийг нэмэгдүүлэх (шагналыг тааламжтай болгох),
• гүйцэтгэх үед импульсийг багасгах,
• хойшлуулах, хойшлуулах цагийг багасгах.

Өөдрөг үзэл нэмэгдсэн

• "Амжилтын спираль". Өөртөө бүрэн хүрч болох хэд хэдэн зорилго тавьж, шинэ зүйлийг эзэмшиж, тууштай, тууштай биелүүлээрэй.

  Шинэ бизнесийн амжилт нь таныг амьдралын ихэнх асуудлыг амжилттай шийдвэрлэхэд түлхэц болно. Амжилтанд хүрэхийн тулд далд ухамсар бий болж, хойшлогдохоос хэрхэн ангижрах тухай асуудал түүнийг шийдвэрлэхэд ойртох болно.

• "Сэтгэцийн харьцуулалт". Хоёр зургийг харьцуул: юунд тэмүүлж байгаа, тэнд байгаа зүйлийн зураг. одоогоор. Урамшуулал нь нөхцөл байдлыг яаралтай өөрчлөх шаардлагатай гэсэн ойлголт байх болно.
• "Сэлгээний ялалт". Эндээс та амьдралаа хожим нь хойшлуулахаа болих нууцыг аль хэдийн сурсан хүмүүсээс өөдрөг үзлээр халдварлах хэрэгтэй. Та эерэг олон нийт, холбоод, ном уншиж, амжилтын амтыг мэддэг хүмүүсийн лекцийг сонсох хэрэгтэй.

Ажлын үнэ цэнийг нэмэгдүүлэх

• "Урсгал". Уйтгартай ажлыг дуусгахдаа өөртөө бага зэрэг сонирхол олоход хэцүү болго. Жишээлбэл, лаазлах зориулалттай хүнсний ногоог огтолж байхдаа нарийн төвөгтэй хэлбэрт оруулаарай. Хачирхалтай тоглоом, сорилтуудыг гаргаж ирснээр та нэг төрлийн урсгалын төлөвт орох болно.
• "Утгыг хайх." Гүйцэтгэж буй ажил болон дуртай зүйлийнхээ хоорондын уялдаа холбоог логик хэлхээ үүсгэн олоорой. Жишээлбэл: ахисан түвшний сургалтанд хамрагдах нь ангилал авахад тань туслах болно, энэ нь цалингийн өсөлтөд хүргэнэ. Нэмэлт орлого нь цуглуулах дуртай зүйлээ цуглуулах хоббидоо илүү их мөнгө хуваарилах боломжийг олгоно.
• Таны бие сэрэмжтэй байх үед сонирхолгүй зүйл хий. Үүний тулд био хэмнэлтэй холбоотой үр бүтээлтэй үеийг ашигла.
• Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ гэх мэт гурилан бүтээгдэхүүнээс татгалзаж хоолны дэглэмээ хэвийн болго.
• Энгийн дасгал хийх, спортоор хичээллэх.
• Ажлын талбайгаа цэвэрлэхийг хичээ. Хэдийгээр та хяналттай эмх замбараагүй байдалд итгэдэг байсан ч эмх замбараагүй байдал нь бидний сэтгэл санааны байдалд нөлөөлдөг.

Хяналтанд байгаа импульсив байдал

Ихэнхдээ эдгээр хүчин зүйлүүд нь байнгын ажлын гол дайсан болох телевиз, интернет юм. Та зүгээр л унтраах хэрэгтэй болно, танд үүнийг өөрөө хийх зориг байхгүй - хайртай хүмүүсээсээ энэ сайн сайхныг хүс. Та тодорхой даалгавраа биелүүлээгүйнхээ төлөө бодитой шийтгэл оноож, түүний гүйцэтгэлд хяналт тавьж чадах хүнд энэ тухай хэлж болно.

Зааныг хэсэг хэсгээр нь идээрэй

Жижиг ажлуудыг дуусгах хугацаа мэдэгдэхүйц богино бөгөөд энэ нь даалгавраа эхлүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хамгийн хэцүү байдаг. "Мянган бээрийн аялал эхний алхамаас эхэлдэг" гэж Хятадын зүйр цэцэн үг дээр хэлсэн байдаг. Эхний жижиг даалгаврыг гүйцэтгэсний дараа бид үүнийг таамаглаж болно том зорилгоойртлоо. Дараа нь хоёр дахь болон дараагийн үе шатууд ирдэг.

Хэрхэн зогсоох вэ гэдэг асуудлыг шийдэхдээ таны тохиолдолд хойшлуулах ямар бүрэлдэхүүн хэсгийг засах шаардлагатайг тодорхойлж, ашигтай зөвлөмжийг ашиглах хэрэгтэй.

Сэвсгэр сүүлний тухай сэдвийг үргэлжлүүлж байна. Дуусаагүй ажлуудынхаа жагсаалттай ажилласны дараа та хагас цаг эсвэл нэг цагийн хугацаанд тохирохгүй байгаа ажлуудыг тодорхой олох болно. Тэд илүү их цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд олон шат дамжлагыг хамардаг. Тэдгээр нь маш том тул бид заримдаа аль талаас нь хандахаа мэддэггүй. Нэг төрлийн заан. Тэд онцгой яаралтай биш тул тэдэнтэй харилцах ажлыг хойшлуулж, хойшлуулдаг.
Дүрмээр бол эдгээр нь үнэхээр чухал зүйл юм. Тийм ээ, тэд цагтаа ирдэггүй ч бидний амьдралыг чанарын хувьд өөрчилж чадна. Тэд түүнийг хүргэж өгч болно шинэ түвшин. Тэд биднийг даван туулж, хүчин чармайлт гаргахыг шаарддаг. Тийм ч учраас би тэдэнтэй зөв, мэдрэмжтэй, зохицуулалттай харьцахын тулд тэдэнд илүү их цаг гаргахыг үргэлж хүсдэг. Тэдэнд бид өөрсдийгөө дотооддоо бэлддэг. Бид хүчээ авч байна.
Тийм ээ, бид зааныг идэж эхлэхийн оронд идэхээр бэлтгэж байна. Бүр тодруулбал, бид аль хэдийн амьдрахын оронд амьдрахаар бэлтгэж байна.
Энэ бас надад их танил юм. Одоо миний урд ийм хэд хэдэн заан зогсож байна. Хоёр дахь долоо хоногт би "гулууз мах нядалж" эхлэхийн оронд "тэднийг хөлдөөгчид хадгалж" байна. Энэ бол хоёр дахь долоо хоногт гадаад ертөнц өөрийн үйл явдлуудтай намайг удирдаж байгаа болохоос би биш гадаад ертөнцзорилгодоо тулгуурлан. Гунигтай юу? Жаахан тийм. Үүнийг хийхэд намайг юу урамшуулдаг вэ? Миний үнэнч байх хүсэл. Заримдаа хэтэрхий их. Таны хувьд энэ нь өөр, өөрийн гэсэн зүйл байж болно.
Би яагаад үүнийг хуваалцаж байна вэ? Түүнээс гадна заанууд бидний хүн нэг бүрд бий болдог. Бүр тодруулбал амьдралаас илүү ихийг хүсдэг хүн бүрт зориулав. Учир нь бид урсгалын эсрэг сэлэхийг хичээдэг. Заримдаа гүйдэл илүү хүчтэй болж, бид түүнийг биднийг холдуулахыг зөвшөөрдөг. Миний жишээн дээрх шиг. Хамгийн гол нь өөрийгөө цаг тухайд нь барьж аваад сэлүүрт орж эхлэх явдал юм зөв чиглэлд. Зорилгодоо хүрэх. Хэрэв бид илүү ихийг хүсч байвал бидний зорилго ихэвчлэн амбицтай байдаг. Амьдралын энэ үе шатанд өөрсдийнхөө төлөө амбицтай. Бид өөрсдийгөө сорьж байгаа юм шиг. Сорилт, би энэ зааныг давж чадах уу, үгүй ​​юу?
Ингээд эргээд орцгооё том зүйлүүд(заан руу). Хэрэв та тэдгээрийг хэсэг хэсгээр нь шингээж авбал тэдгээрийг даван туулж чадна. Том төслийг хэд хэдэн том хэсгүүдэд хуваа. Дараа нь том хэсэг бүрийг хэд хэдэн жижиг хэсгүүдэд хуваа. Мөн жижиг тус бүр нь хэд хэдэн жижиг ажилд зориулагдсан. Та модны хэлбэртэй диаграммыг авах болно. Мөн бүр жижиг даалгавар- Эдгээр нь хурдан буудлагын аргыг ашиглан хийж болох тодорхой зүйл эсвэл үйлдэл юм. Тэнд, жижиг хэсгүүдэд та хэрхэн яаж байгааг анзаарахгүй байх болно том заанхэмжээ нь буурч эхэлдэг.
Хамгийн гол нь өдөр бүр бага зэрэг цаг гаргаж, "гулууз махыг таслах" төлөвлөгөөг бодож, дараа нь заан дээрх даалгавруудыг гүйцэтгэх явдал юм. Энэ ажилд давуу эрх олгож, бусад ажлуудын өмнө аль болох хурдан дуусга. Тэгвэл та өөрийнхөө сонирхолд тулгуурлан амьдарч байгаагаа мэдрэх болно.

Нарийн ширийн зүйлийг нарийвчлан боловсруулж, анхны тулааны сэтгэлгээг үл харгалзан дэлхийн ихэнх зорилго яагаад биелээгүйг та мэдэх үү?
Бид яагаад юмыг хойшлуулдаг юм бэ?..

Учир нь цаг байхгүй гэж үү?

Хэн нэгэн тэр даруй хэлж чадна: учир нь цаг хугацаа байхгүй. Гэхдээ энэ бол бид бүгдээрээ маш сайн ойлгосноор хууран мэхлэлт юм. Цаг үргэлж байдаг, та үүнийг олж, өөрт хэрэгтэй зүйлдээ зориулах хэрэгтэй.
Байдаг Хойшлуулах 3 үндсэн шалтгаан(Англи хэлнээс хойшлуулах - хойшлуулах, хойшлуулах; хойшлуулах):
1) асуудал дэндүү том бөгөөд төвөгтэйэсвэл тийм юм шиг санагддаг (гэгдэх "Заан"). Үүнийг авах нь аймшигтай;
2) Энэ бол жижиг боловч тааламжгүй асуудал юм(гэж нэрлэдэг "Мэлхий"). Үүнийг авах нь тааламжгүй байдаг;
3)хэргийг хүлээн зөвшөөрөх шаардлагатайзарим шийдлүүд, гэхдээ бид үүнийг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байна. Бид хариуцлагаас айдаг.

Эдгээр шалтгаануудыг нэгтгэн дүгнэж үзвэл, учир нь бид бүх зүйлийг хойш тавьж байгаа юм тааламжгүй сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээс зайлсхийх.

Та зааныг зөвхөн хэсэг хэсгээр нь идэж болно!

Тиймээс аливаа зүйлийг хойшлуулах шалтгаан нь тааламжгүй сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхийхэд оршдог тул аливаа зүйлийг аль болох багасгах хэрэгтэй гэсэн дүгнэлтэд хүргэж байна. тааламжгүй сэтгэл хөдлөл, тэдэнтэй холбоотой.
Та зааныг зөвхөн хэсэг хэсгээр нь идэж болно, нэг суудалд идэх хангалттай жижиг. Энэ зүйрлэлээс юу гарах вэ?
Нэг хэсэг идэх нь танд таагүй байдал, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэхгүйн тулд том даалгавраа хэсэг болгон хуваа.
Та заан идэж чадах уу? их биеээс сүүл хүртэл, жишээ нь, хэрэв та нийтлэл бичиж эхэлбэл цэвэр шифертэгээд эхнээс нь дуустал бичээрэй.

Гэхдээ бас байдаг Швейцарийн бяслагны арга, хоол идэх нь санамсаргүй дарааллаар явагдах үед хамгийн хүртээмжтэй, хөнгөн хэсгүүдээс эхлээд цоорхойноос өөр юу ч үлдэхгүй болтол бяслагны нүхийг хагалах. Жишээлбэл, та баримт бичгийн зарим хэсэгт юу бичихээ аль хэдийн сайн мэддэг тул тэндээс эхэл.

Заан өсч байна!

Аливаа зүйл маш том, ээдрээтэй учраас биш, харин бид тэднийг удаан хугацаагаар хойшлуулснаас болж заан болдог нь сонирхолтой юм. Бид хийх ёстой зүйлээ санаж, хэзээ ч хийгээгүй болгонд заан ӨСӨН БАЙНА!!!
Үүний үр дүнд энэ нь бидний толгойд үнэхээр асар том хэмжээтэй болж, энэ тухай бодоход аймшигтай бөгөөд хэрэв та үүнийг хүлээж авбал танд хэдхэн цаг хэрэгтэй болно. Гэтэл энэ заан хэдэн бугуйн цаг хулгайлсан бол сөрөг сэтгэл хөдлөл? Тиймээс аливаа зүйлийг хойшлуулах нь эрчим хүчний тэнцвэрт байдлын үүднээс маш их ашиггүй юм сэтгэл хөдлөлийн энерги. Дуусаагүй ажлуудын тухай бодол нь бидний маш их энергийг авч, шаардлагагүй сөрөг дэвсгэрийг бий болгодог. Ажил хийж байхад эсрэгээрээ эрч хүч нэмж, эерэг байдлыг авчир.
Энэ мөчид гол зүйл бол заан хэр том болохыг бодохгүй байх явдал юм.
Дашрамд хэлэхэд, бид "заан идэх" гэхээсээ илүү "идээгүй заан"-ын тухай гунигтай бодолд илүү их цаг зарцуулдаг нь ажиглагддаг. Парадокс!
"Хоолны дуршил нь идэхэд ирдэг" гэсэн зүйр үг заан идэхэд яг тохирно. Нэгэнт том бизнес эрхэлсний дараа таны хүсэл тэмүүлэл, урам зориг хоол идэх бүртээ өсөж эхэлдэг.
Нэг чухал баримтад анхаарлаа хандуулаарай!!!
Алхам бүрийг дуусгах нь өөрийгөө болон тэднийг ялах нэг төрөл юм хэцүү даалгаварта өөртөө тохируулсан. Маш чухал! Аливаа ялалт нь таны дараагийн бүх үйл ажиллагаанд хүч чадал, итгэл, эрч хүчийг өгдөг. Тиймээс энэ бяцхан ялалтыг ямар ч аргаар хамаагүй тэмдэглэ! Үе шат бүрийг дуусгасны дараа баяр эсвэл бэлэг төлөвлө. Өөрөөр хэлбэл, үүнийг өөрийнхөөрөө зангуу амьдралын туршлагачиний ялалт. Удалгүй таны жижиг ялалтууд ялалтын том зуршил болж хувирахыг та харах болно! Энэ хэтийн төлөв танд хэр таалагдаж байна вэ? Төслийг бүхэлд нь дуусгах нь чухал гэдгийг та одоо маш сайн ойлгож байна энгийн давталтэхний алхам. Тайлбарлах эртний командлагч, гэж хэлье: ирсэн - оролцсон - ялсан - гэх мэт хэд хэдэн удаа!
Мөн танд хэрэгтэй хамгийн сүүлчийн зүйл. Төслийн явцад олж авсан ур чадвар, технологио өдрийн тэмдэглэлдээ бич.

Танд том заанууд, тэднийг идэх зайлшгүй хүсэл!

Елена Скрягина

Туулай, бар болоорой! Вагин Игорь Олегович

ЗАНЫГ ХЭРХЭН ИДЭХ ВЭ (Зорилгодоо хүрэх)

ЗАНЫГ ХЭРХЭН ИДЭХ ВЭ

(Зорилгодоо хүрэх)

Хэрэв та хаашаа гүйхээ мэдэхгүй байгаа бол гүйх нь үнэ цэнэтэй юу?

Буддын мэргэн ухаан

Мөс, гал нь бидний хувь тавилан юм. Бид нэг туйлаас нөгөө рүү яардаг: заримдаа бид хөлддөг, заримдаа бид шатдаг. Тэгээд л - миний бүх амьдрал.

Та юу хүсч байгаагаа тодорхой төсөөлж байж л амжилтанд хүрнэ. Ерөнхийдөө амжилтанд хүрэхийн тулд ийм зүйл болохгүй.

Харамсалтай нь ихэнх хүмүүс өөрсдөдөө тодорхой зорилго тавиагүй, зүүдэндээ байгаа юм шиг амьдардаг. Зорилго байхгүй бол түүндээ хүрэх шаардлагагүй. Гэхдээ дараа нь та ялагдсан гэж гомдоллох хэрэггүй.

Амебба шиг нэг эст амьтан ч гэсэн үргэлж зорилгынхоо зүг хөдөлдөг. Биологичдын ажигласнаар амебагийн замд саад тотгор байсан ч тэр тэднийг тойрч, зорилгодоо хүрдэг. Энэ бол байгаль биднийг чиглүүлдэг зүйл юм!

Хэрэв та зорилгоо харж, түүндээ хүрэх арга зам, арга замаа тодорхойлж, хүслээ хэрэгжүүлэхийн тулд хүч чадлаа дайчлах юм бол та хувь заяаны эзэн мөн.

Зорилго нь урт эсвэл богино хугацааны байж болно.

Үүний дагуу эдгээр зорилгод хүрэх стратеги нь өөр өөр байдаг. Урт хугацааны зорилгодоо хүрэхийн тулд өөрийгөө хэрхэн тохируулах вэ?

Зорилгоо зорилго гэж бод. Нумаас сум гаргахдаа өөрийгөө сум гэж төсөөл. Түүнийг оюун санааны хувьд "бухын нүд" рүү чиглүүл.

Богино хугацааны зорилгодоо хүрэхийн тулд өөрийгөө хэрхэн тохируулах вэ?

Богино хугацааны зорилго нь тухайн үеийн нөхцөл байдлаас ихээхэн хамаардаг. Хэрэв та матрын аманд байгаа бол бадамлянхуа цэцэг авахын тулд усанд орсон гэдгээ санах нь утгагүй юм.

Жил бүр, өдөр бүр, цаг бүр бид сонголтоо хийж, тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойлох ёстой. Хэрэв бид үүнийг хийхгүй бол бусад хүмүүс бидний өмнөөс үүнийг хийдэг, эсвэл бид нөхцөл байдлын улмаас түлхэгддэг.

Та таксинд суугаад хаашаа ч явсан мэдэхгүй гээд бод доо. Сүүлдээ бензин дуусах юм уу мөнгө чинь дуусвал хаа нэгтээ хүрээд ирнэ. Гэхдээ та зөв газартаа хүрэх үү?

Харамсалтай нь бидний амьдралын цаг хугацаа хязгаарлагдмал. Хэдийгээр та зуун тавин жил амьдарна гэж бодож байсан ч амьдралынхаа төгсгөлд та хаа нэгтээ, эцсийн үр дүнд хүрэх болно. Гэхдээ тэднийг оролдлого, тэр байтугай үйлдлээр нь биш, харин үр дүнгээр нь үнэлдэг. Та амьдралынхаа төгсгөлд юутай болохыг хүсч байна вэ? дунд насанд? Эсвэл өнөөдөр та үүнийг авч болох уу?

Дөрөвдүгээрт.

Орой бүр шүдээ угаадаг хүний ​​хувьд “Би зорилгодоо хүрэхийн тулд өнөөдөр юу хийсэн бэ?” гэсэн шөнийн асуултанд амархан дасдаг.

Замдаа дахиад хоёр асуулт: "Би хаашаа явж, хэнд үйлчлэх вэ?"

Амжилтын шат гэж төсөөлөөд үз дээ. Хамгийн дээд тал нь таны зорилго юм.

Зорилго Зорилго

Үйлдэл, амжилтын үе шатууд

Мэдээллийн боловсруулалт

Мэдээллийн цуглуулга

Би_ - Зорилгодоо хүрэх боломж

Зорилгодоо хүрэх шинжлэх ухааныг ойлгохын тулд түүний үндсэн хэсгүүдийг тодорхой зохион байгуулах шаардлагатай. Тэгэхээр та эхлээд юу хийх ёстой вэ?

1. Зорилгоо тодорхойлж, тодорхой томъёолж, дагалдах бүх асуултанд хариулах шаардлагатай: юу? Хаана? Хэзээ? Яагаад? Юуны төлөө? Яаж?

2. Таны боломж юу вэ? Төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэхэд хангалттай юу? Та зорилгодоо хэрхэн хүрэх талаар хангалттай мэдээлэлтэй юу? Байгаа юу шаардлагатай нөөц? мэдлэг? туслахууд? Өөрийгөө тодорхойл сул талууд. Өөрийнхөө бүтэлгүйтэлд дүн шинжилгээ хий. Яагаад алдсан юм бэ? Тэд танд юу зааж өгсөн бэ? Та одоо алдаанаас хэрхэн зайлсхийх вэ? Нөхцөл байдлыг хэрхэн сайжруулах вэ?

3. Мэдээллийн цуглуулга. Цуглуулна хангалттай тоо хэмжээзорилгодоо хэрхэн хүрэх талаарх мэдээлэл.

4. Мэдээлэл боловсруулах. Хамгийн чухал зүйлийг нь тусгаарлаж, ажлын төлөвлөгөө гаргаж, зорилгоо тохируулна.

5. Шууд үйлдэлзорилгодоо хүрэх замд.

Дараа нь та ажлын үе шатыг тодорхойлж, жишээлбэл, өдөр, долоо хоног, сараар төлөвлө. Ирээдүйгээ бичиж, бүх нарийн ширийн зүйлийг төсөөлөөрэй. Үүний зэрэгцээ урьдчилан таамаглах боломжгүй нөхцөл байдал бий гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тэднийг урьдчилан харах боломжгүй, гэхдээ тэд гарч ирнэ гэж таамаглаж болно. Үүнийг нисгэгчид "дүрэм" гэж нэрлэдэг. муу цаг агаар", өөрөөр хэлбэл, өөр нисэх онгоцны буудал, нөөц сонголттой байх.

Юу авах, юу хийхийг хүсч байгаагаа оюун ухаанаараа төсөөлөөд үз дээ: нарийвчлан, хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг ч өнгөлөх. Зорилгодоо хүрэх цаг хугацаа, арга барил гэх мэтийг тодорхойл.

Зорилгоо зорилт болгон дахин төсөөл.

Та зорилтот дээр юу харж байна вэ? Танд ямар санагдаж байна? Та юу сонсож байна вэ? Амаар бус дохиог тодруул.

Бүх завсрын үе шатуудыг устгаж, богино хугацааны зорилгоо (жишээ нь: машин худалдаж авахад мөнгө хэрэгтэй, нэр хүндтэй байхын тулд машин, итгэл үнэмшилтэй байхын тулд нэр хүнд хэрэгтэй) шууд яв. эцсийн үр дүн. (Тиймээс та өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх арга техник дээр даруй ажиллаж эхлэх хэрэгтэй болов уу?)

Холих зорилгодоо хүрсэнТэгээд эргэж харвал та үүнд хүрэх хэрэгтэй байсан уу? Та хүслээ ухамсарласан уу? Та юу хожив, юу алдсан бэ?

Одоо зорилгодоо хүрэх замд биднийг ямар урхи хүлээж байгааг харцгаая? Мөн ямар тохиолдолд бид эдгээр урхинд ордог вэ?

Бид зорилгоо тодорхой томъёолоогүй, бид яг юу хүсч байгаагаа тодорхойлоогүй;

Бид хэвшмэл санаа, ажлын арга барилыг ашиглан загварын дагуу ажилладаг;

Бид илүү сайн арга мэдэхгүй байна.

Лао Цзы: "Өөрийн хувь заяаг мэддэг хүн доромжлохгүй" гэж хэлсэн.

2. Зорилгодоо хүрэх эсэх нь танаас шалтгаална. Хүү нь өрөвдсөнөөр: "Аав аа, хүүхэд одоо зорилгоо тодорхойлсон ч гэсэн муу удамшил эсвэл хүрээлэн буй орчны нөлөөг юу гэж бодож байна вэ?"