Si ta bëjmë të qeshurën të bukur dhe ndezëse. Buzëqeshja ju bën më tërheqës dhe tërheq njerëzit drejt jush

E qeshura është e mrekullueshme, ngjitëse dhe e gëzueshme, me siguri të gjithë e ëndërrojnë atë. Ju keni dëgjuar më shumë se një herë se si fëmijët e vegjël shpërthejnë në lot dhe të moshuarit qeshin me gëzim. Kjo është për shkak se fëmijët nuk kanë harruar ende se si të qeshin me zemër, dhe të rriturit nuk u kanë kushtuar më vëmendje të gjitha konventave dhe mashtrimeve. Kushtojini pak vëmendje të qeshurës suaj, çaji i të qeshurit është një pasqyrim i drejtpërdrejtë i karakterit tuaj dhe më e rëndësishmja, ai është burim shëndeti, jetëgjatësie dhe lumturie (nga fakti se nxit prodhimin e endorfinës).

Udhëzimet

1. Regjistroni të qeshurën tuaj në një regjistrues zëri, ose më mirë akoma, në video. Për ta bërë këtë, thjesht vendoseni kamerën diku në cep të dhomës gjatë një takimi me miqtë dhe harroni atë. Nga rruga, kamera mund të përmirësojë të gjitha llojet e mangësive. Studioni sjelljen tuaj në regjistrim, vëllimin e të folurit tuaj, zhurmën e të qeshurës suaj. Kjo do të ndihmojë në identifikimin dhe korrigjimin e mangësive të rëndësishme në manifestimin e emocioneve tuaja.

2. Nëse jeni të turpëruar nga e qeshura juaj, vlerësoni dhe analizoni arsyet për këtë. Pyetni të tjerët dhe të afërmit se çfarë nuk shkon me të qeshurën tuaj. Ndoshta keni dhëmbë të shëmtuar ose të zverdhur dhe gjithmonë e mbuloni gojën me dorë? Atëherë detyra do të largohet vetë, më vonë se kaq Si shkoni te dentisti? Nëse bëni një kakari me zë të lartë ose rënkoni, atëherë duhet të ushtroni vetëkontroll dhe të punoni me tingujt tuaj. Por e qeshura është jashtë vendit dhe kohës dhe flet plotësisht për kulturën e ulët të një personi. Është e pamundur të bësh asgjë për këtë pa ëndrrën e vetë personit që të bëhet më i zgjuar dhe të përparojë.

3. Njerëzit me temperament dhe të papërmbajtur tradicionalisht qeshin me zë të lartë dhe me zë të lartë. Mundohuni të mos e hapni gojën kaq shumë dhe të mos e hidhni kokën shumë prapa. Kjo do të krijojë një pengesë ndaj tingullit që vjen nga ju dhe do ta bëjë të qeshurën tuaj më kulturore. Lotët kanë më shumë gjasa të rrjedhin nga sytë tuaj sesa të shurdhoni ata përreth jush me të qeshurën tuaj.

4. Largohuni nga fishkëllima, gërhitja, bilbil fyti, klithma, klithma. Këto tipare në dukje komike të të qeshurit në shikim të parë mund të tronditin njerëzit e panjohur për ju. Dhe me një të qeshur të tillë njeriu mund të harrojë bukurinë e zakoneve të dikujt. Për vetëkontroll, bëni një teknikë që nuk bie në sy: shtrëngoni veten në krah ose kafshoni majën e gjuhës në mënyrë që të shpërqendroheni pak nga tema që ju bën të qeshni dhe të frenoni tingujt.

5. Shikoni pozicionin e buzëve tuaja: sa më e gjerë të jetë goja e hapur kur qeshni, aq më e madhe është gjasat që të pështyni aksidentalisht bashkëbiseduesin tuaj (ose përsëri të bëni një tingull të pavullnetshëm). Jini të zellshëm për të parandaluar për momentin, megjithatë, as nuk duhet t'i shtrëngoni qëllimisht buzët. Zgjatni buzët në një buzëqeshje të gjerë dhe do të dëgjoni një të qeshur krejtësisht të ndryshme, të civilizuar dhe melodike.

6. Ushtroni para një pasqyre. Por përpiquni të qëndroni të rastësishëm. Nëse qeshni artificialisht dhe në mënyrë teatrale, ndryshoni befas shprehjen e fytyrës, qetësoni veten kur të tjerët qeshin, do të njiheni lehtësisht si një emocion jonormal i vërtetë. Trajtojini të gjithë me humor, vlerësoni shakatë dhe relaksohuni lehtësisht. Nuk ka asgjë më tërheqëse se e qeshura e sinqertë, gazmore, zhurmuese, ajo që e transformon dhe e bën njeriun të bukur.

Duke iu qasur jetës me humor, do të kurseni një sasi të madhe nervash. Duket se nuk ka asgjë më të lehtë sesa të qeshësh ose të bësh shaka me veten, por jo, krenaria dhe egoja njerëzore nuk do t'ju lejojnë të relaksoheni as për një sekondë. Për të zhvilluar një sens të shkëlqyer humori, duhet të mbani mend një sërë rregullash që duhen ndjekur.

Udhëzimet

1. Mos harroni të riformuloni. Nëse nuk jeni të kënaqur me diçka, mund ta gjeni pa ndryshim aspektet pozitive, duke zgjeruar paksa kufijtë e zonës së analizuar ose thjesht duke e kthyer gjithçka përmbys. Dhe nëse gjithçka është vërtet aq tragjike sa është e pamundur të gjesh ndonjë avantazh, kupto se kjo është pikërisht aftësia e paçmuar që shumëve u mungon.

2. Pranoni të metat tuaja. Kuptoni se gjithçka që është një minus për ju këtu dhe tani dhe nuk mund të korrigjohet, është në të vërtetë një plus në një mjedis tjetër! Sapo ta kuptoni këtë, do të ndiheni shumë më mirë me veten, që është një hap më afër qëllimit tuaj për të mësuar të qeshni. gjatë veten.

3. Dini si të rindërtoni në cilindo nga 3 pozicionet - veten, tjetrin aktor dhe një vëzhgues i jashtëm, ai që mban gjurmët e të gjithëve. Imagjinoni që secila nga këto anë ka këndvështrimin e vet dhe prizmin e vet të vizionit, dhe atëherë komikiteti i çdo situate do të mund të shfaqet para jush në çdo bukuri.

4. Mbajeni të thjeshtë. Njerëzit nuk janë të interesuar për mendime të paqarta, të thella me argumentim dhe konfirmim të pakundërshtueshëm për çdo pikë, njerëzit kanë nevojë për komunikim primitiv dhe të lehtë. Kështu që lëreni atyre. Zbutni qoshet, bëni shaka dhe buzëqeshni më shpesh, pa marrë asgjë seriozisht. Imagjinoni që e gjithë kjo është vetëm një lojë.

Video mbi temën

Këshilla të dobishme
Mënyra kryesore për të mësuar të qeshësh me veten është të harrosh gradën tënde shoqërore dhe të imagjinosh se je në shoqërinë e miqve.

Lotët- ky është një shpërthim i yni emocione të fuqishme. Shumë njerëzve nuk u pëlqen të shihen duke qarë sepse nuk duan të duken të dobët. Dhe ndoshta do të jetë e bezdisshme për këdo që të qajë përpara një konkurrenti ose shkelësi. Për situata të tilla, përdorni metodat e sugjeruara për të mësuar se si të ndaloni së qari.

Udhëzimet

1. Abstrakt nga situata Sapo të ndjeni se ju kanë pushtuar emocionet dhe lotët janë gati të rrjedhin nga sytë tuaj, imagjinoni që secila nga këto situata të pakëndshme nuk ju ka ndodhur. Mbyllni sytë. Ju jeni ulur në një sallë kinemaje dhe shikoni një film. Përqendrohuni në foto. Në ekran po ndodh e njëjta situatë që sapo ju ka ndodhur, por tani ju nuk jeni pjesëmarrës në këtë situatë, jeni një spektator, duke parë gjithçka nga ana. Pak nga pak fotografia me ngjyra zbehet dhe bëhet ngjyrë bardh e zi, dhe më pas fillon të zvogëlohet në madhësi. Tani është tkurrur në gjysmën e ekranit, tani në një të katërtën, dhe më në fund, është kthyer plotësisht në një pikë të vogël. Kjo metodë bazohet në aftësinë e faktit që ne vrumbullojmë për shkak të përfshirjes së ndjeshme në situatë. Megjithatë, sapo ndaloni ta merrni në zemër situatën dhe merrni pozicionin e një vëzhguesi të jashtëm, lotët tërhiqen vetë. Metoda është testuar shumë herë dhe është praktikisht e sigurt për dështimin.

2. Kini mëshirë për personin që ju ofendoi. Thelbi i kësaj metode është të fikni këtë emocion. Mendoni për këtë pse një person ju mërzit. Është e mundur që gjërat të shkojnë shumë më keq për të sesa për ju, dhe ai lehtë ju ka zili. Është e mundur që ai thjesht të jetë qortuar nga shefi i tij dhe të ketë përjetuar tmerr dhe poshtërim, të cilit nuk mund t'i rezistonte dhe i hoqi mbi ju. Edhe nëse nuk keni justifikime të vërteta për personin që ju mërzit, përpiquni t'i gjeni ato. Gjëja kryesore tani është të frenoni lotët, për gjithçka tjetër do të mendoni më vonë.

3. Nëse arsyeja e lotëve tuaj nuk është sepse jeni të mërzitur, por sepse nervozoheni lehtë, përpiquni të qetësoheni. metodë efektive– Numëroni ngadalë deri në 10, ndërsa merrni frymë ngadalë, thithni thellë dhe nxjerrni po aq ngadalë. Kur të keni pak kontroll mbi tensionin tuaj nervor, pini një qetësues të padëmshëm: tretësirë e lules së nënës ose sanëz.

4. Çfarë nuk duhet të bëni në asnjë rrethanë Nëse një person ju ka tallur publikisht ose ju ka mërzitur me ndonjë frazë kaustike, qoftë edhe tetë-a-tete, dhe nuk keni gjetur se çfarë t'i përgjigjeni, mund të garantoni që në orët e ardhshme gjithçka që ju bëj - shpik rezultate të denja ndaj vërejtjeve të shkelësit dhe... ulërimë. Fakti është se ndërsa i ktheheni asaj që ndodhi përsëri dhe përsëri, ju jeni të fiksuar me ndjeshmëri në këtë situatë dhe përjetoni zemërim të natyrshëm ndaj shkelësit dhe keqardhje për veten. Nuk është e lehtë të kontrollosh veten, por gjithsesi është më mirë ta shtyni të menduarit për atë që ndodhi për të nesërmen, kur tashmë kanë kaluar emocionet më të forta. Dhe nuk është kurrë vonë për të arritur një rezultat të merituar!

Video mbi temën

Kushtojini vëmendje!
Lotët janë, para gjithë të tjerëve, reaksion fiziologjik, reagimi mbrojtës për stresin. Këtu ka shumë pak psikologji, kështu që të mësosh të kontrollosh prodhimin e lotëve është praktikisht e pamundur. Por mund të përpiqeni sa më shumë që të jetë e mundur për të ulur nivelin e stresit në momentin e afrimit të zhurmës, atëherë ka një shans për të ndaluar lotët.

Këshilla të dobishme
Lotët vijnë nga origjina dhe natyra të ndryshme, ju mund të mësoni të qetësoheni në publik nëse nuk ju pëlqejnë, në mënyrë që të mos krijohen buzët rreth jush, dhe pastaj të qani vetëm.

E qeshura është reagimi natyror i trupit ndaj stimujve, qoftë në formën e imazheve, tingujve, ndjesive fizike apo kujtimeve. E qeshura është mekanizmi social, me ndihmën e të cilave ne komunikojmë me njerëzit e tjerë. E qeshura është e mirë për shëndetin. Mund të ketë një efekt analgjezik dhe gjithashtu të reduktojë shumë stresin dhe ankthin.

Udhëzimet

1. E qeshura redukton hormonet e stresit. Është e vërtetë që disa prej këtyre hormoneve i nevojiten trupit në mjedise të caktuara, por niveli i lartë i tyre pa përdorim të përshtatshëm mund të jetë i dëmshëm për sistemi imunitar. Duke ulur përmbajtjen e këtyre hormoneve, gjithçka përmirësohet gjendjen e përgjithshme shëndetin dhe disponimin e njeriut.

2. E qeshura rrit numrin e hormoneve të dobishme si endorfina dhe neurotransmetuesit në trup. Një rritje në nivelin e endorfinës rrit pragun e dhimbjes, duke e bërë të qeshurën në një farë kuptimi një qetësues dhimbjeje. Endorfinat gjithashtu ndihmojnë në përmirësimin e humorit dhe reduktojnë tensionin dhe zemërimin. Rritja e neurotransmetuesve detyron trurin të punojë më shpejt dhe rrit shpejtësinë e reagimit.

3. E qeshura stimulon formimin e antitrupave, që do të thotë se forcon sistemin imunitar dhe bëhet më e lehtë për trupin t'i rezistojë sëmundjeve dhe infeksioneve.

4. E qeshura mund të quhet e zakonshme ushtrim në grupe të ndryshme muskujt. Ajo tonifikon muskujt e fytyrës, zhvillon muskujt e shpatullave dhe të barkut.

5. Përfitimet e të qeshurit në luftën kundër kancerit duke rritur nivelin e IFN (interferon-gama) në trup janë konfirmuar shkencërisht. IFN stimulon sistemin imunitar për të luftuar kancerin dhe rritjen patologjike të tumoreve të rrezikshme në trup.

6. E qeshura përmirëson qarkullimin e gjakut dhe ndihmon në uljen e presionit të lartë të gjakut, i cili është një nga shkaqet kryesore të sëmundjeve të zemrës.

7. E qeshura na detyron të përdorim sistemin tonë të frymëmarrjes me një ritëm të shpejtë. Ky veprim intensiv stimulon rritjen e qarkullimit të gjakut, duke rritur kështu furnizimin me oksigjen në tru. Dhe gjithashtu gjatë të qeshurit, mushkëritë pastrohen nga mukoza, gjë që mund të krahasohet me fizioterapinë gjoks.

8. E qeshura nuk ka kundërindikacione, me përjashtim të rasteve të sëmundjeve të rënda mendore, në të cilat një rritje e përkohshme presionin e gjakut mund të jetë i rrezikshëm.

Video mbi temën

Jeta është një përzierje, dhe ndonjëherë edhe një shpërthim emocione të ndryshme. Dhe e qeshura e shoqëron që nga fillimi mosha e hershme deri në pleqëri. Vetëm se ai nuk është gjithmonë i përshtatshëm dhe i lavdishëm. Por nëse qeshja e një burri rrallë tërheq shumë vëmendje, atëherë një manifestim i ngjashëm i emocioneve nga ana e gjysmës së bukur shpesh krijon një ndjenjë të përgjithshme për vajzën.

Udhëzimet

1. A është e mundur të mësosh të qeshësh bukur? Absolutisht. Por së pari duhet të kuptoni se e qeshura dhe buzëqeshja më e bukur janë të sinqerta. Nuk ka nevojë t'i shtrydhni nga vetja apo të bëni grimasa të kënaqshme, përkundrazi, kjo do të ketë rezultatin e kundërt për bashkëbiseduesin. Gjithashtu, nuk duhet të vlerësoni çdo shaka të thënë për të krijuar ndjenjën e një vajze gjoja "të gëzuar". E juaja mirëqenie pozitive nuk do të kalojë pa u vënë re, por nuk ka gjasa që të merreni seriozisht në të ardhmen.

2. Burrave nuk u pëlqen veçanërisht kur një vajzë qesh me zë të lartë ose me ndjeshmëri, duke e plotësuar të gjithë këtë me gjeste të mprehta dhe shprehje të fytyrës. Nëse jeni mësuar me një metodë të ngjashme të shfaqjes së emocioneve, atëherë lëreni vetëm për shoqërinë e të dashurave.

3. Si mund ta kuptoni se sa e lezetshme dhe e bukur është e qeshura juaj, njerëzit shpesh nuk e kanë idenë se si duken nga jashtë. Ju mund t'i hidhni një sy vetes duke e regjistruar në një kamerë video. Sidoqoftë, në këtë rast ju duhet të "harroni" dinakërinë tuaj, përkundrazi, të gjitha veprimet tuaja do të jenë të shtirura dhe të panatyrshme. Pas shikimit të regjistrimit të marrë, duhet të bëni një vlerësim: nëse doni të ndryshoni zakonin tuaj të të qeshurit apo jo. Në rastin e parë, filloni stërvitjen.

4. Nëse nuk keni ide se si të përmirësoheni, atëherë merrni si shembull të qeshurën e mikut tuaj ose, nëse nuk keni një të tillë, një personazh të famshëm botëror. Dhe kështu, duke i përmirësuar vazhdimisht aftësitë tuaja para pasqyrës, do të bëheni më tërheqës dhe do t'i shprehni bukur emocionet tuaja pozitive.

5. Në joga, ekzistojnë komplekse speciale të terapisë së të qeshurit të krijuara për të mësuar një person të qeshë bukur dhe me përfitime shëndetësore. Metodologjia është më tej: kur shqiptoni tingullin "ho-ho", duhet të mësoni ta nxirrni atë nga stomaku, "ha-ha" - nga zona e gjoksit dhe "hee-hee" duhet të vijë nga vendndodhja e syri i tretë - mesi i ballit.

6. E qeshura e bukur femërore nuk mund të shoqërohet me një gojë të hapur, me hedhjen e kokës mbrapa ose me shuplakë në trupin e bashkëbiseduesit. Nëse diçka ju argëton, do të ishte më mirë që fillimisht të shtrini buzët në një buzëqeshje dhe më pas të qeshni më shumë.

7. Mësoni të kontrolloni veten dhe të gjitha llojet e tingujve që nuk duhet të marrin pjesë në të qeshurat e lavdishme - gërhitje, spërkatje e pështymës, gërhitje.

8. Ka situata në jetë kur në asnjë rrethanë nuk është e mundur të shprehesh emocione pozitive, dhe e qeshura thjesht vazhdon të dalë nga ju. Në këtë rast, shpërqendrohuni në një temë tjetër: mendoni për detyrat, kthehuni te kujtimet tuaja, kapeni veten, në fund. E qeshura e papërshtatshme e çajit karakterizohet edhe nga figura njerëzore, dhe jo nga ana më e mirë.

9. Është gjithashtu ajo që të bën të qeshësh ajo që ka rëndësi. Një shaka e thënë nga një koleg dhe një gabim tjetër në jetë nga një mik janë gjëra krejtësisht të ndryshme. Prandaj, jini të kujdesshëm dhe, sado absurde të duket, mendoni se për çfarë po qeshni. Zgjate jetën me emocione pozitive, por me mençuri dhe me moderim!

Kushtojini vëmendje!
Dhëmbët e shëndetshëm janë çelësi për një buzëqeshje të bukur. Monitorimi i gjendjes së gojës tuaj është gjysma e betejës.

Dallimi kryesor midis njerëzve dhe kafshëve është aftësia për të bërë shaka, domethënë për të pasur një sens humori. Një shaka është aftësia e një personi për t'i bërë të tjerët të buzëqeshin dhe të qeshin. Jo të gjithë njerëzit janë natyrshëm të mprehtë, ju duhet ta mësoni këtë.

Do t'ju duhet

Zgjuarsi, aftësia për të ditur të bëjë shaka.

Udhëzimet

1. Mësoni të qeshni bukur. Nëse je vajzë, atëherë e qeshura jote duhet t'i ngjajë zhurmës së një përroi, dhe jo zhurmës së një kamioni hale. Praktikoni. Qesh me të gjithë.

2. Mblidhuni së bashku në kompani argëtuese dhe të mëdha, tregoni shaka. Mos e humbisni këtë mundësi.

3. Identifikoni vetë ato fusha në të cilat mund të "zgjeroheni" me humorin tuaj të mprehtë. Për shembull, nëse nuk ju intereson politika, atëherë është më mirë të mos argëtoni miqtë tuaj në këtë temë - mendja juaj e mprehtë nuk do të vlerësohet. Do të duket e pasinqertë dhe për këtë arsye jo shumë e mprehtë.

4. Ejani me çështje të parëndësishme rezultate të mprehta. Bëhuni person me ndjesi e madhe humori lejohet dhe nuk ka shaka fare. Dilni me disa kombinime fjalësh ose frazash raste të ndryshme jeta. Për shembull, në pyetjen "si po kaloni?" mund të thuash "gjithçka është mirë", por mund të përgjigjesh "Nuk kam lindur ende" ose "prokurorja ka punë, por unë kam punë".

5. Mos u ofendoni nëse miqtë tuaj nuk i pranojnë shakatë tuaja. Ka një shtytje për përmirësim. Edhe nëse miqtë tuaj thonë se të qeshësh me ty është më qesharake sesa të qeshësh me shakatë e tua. Struktojeni shakanë në atë mënyrë që pjesa e fundit kundërshtoi origjinalin, kjo në fakt e forcon atë. Le të themi, “Komandanti është ulur në hyrje. Ai kërkon leje leje nga ata që hyjnë, por nëse nuk i japin leje, ai gjithsesi e lë të hyjë”. Kjo është një nga teknikat e zgjuarsisë - kundërshtimi i rremë.

6. Përdorni teknikën e të çuarit në marrëzi dhe zgjuarsinë e marrëzisë. Këto teknika janë të ngulitura në vetë mjedisin, gjë që është në kundërshtim me sensin e shëndetshëm. Komedianë shumë profesionistë përdorin një sërë zhanresh zgjuarsie.

7. Mos bëni shaka për një temë që u diskutua tre orë më parë. Sigurohuni që të jeni dëgjuar në kompani. Nëse nuk jeni kuptuar ose dëgjuar, mos e përsërisni ose shpjegoni kurrë shakanë. Ende nuk do të ndihmojë. Shakaja duhet të jetë në kohën dhe vendin e duhur.

Kushtojini vëmendje!
Drejtojeni zgjuarsinë tuaj tek kushdo që është i dëshirueshëm dhe çfarë është i dëshirueshëm, por jo tek i dashuri juaj. Mund ta humbisni.

Këshilla të dobishme
Mos harroni se personi që qesh jeton më shumë.

Është naive të supozohet se për të joshur një mashkull mjafton të zotërosh figurë e bukur, vishni një fund të shkurtër, hapni dekoltenë dhe bëni grim me shkëlqim. Në fakt, seksi i fuqishëm i trajton me tallje femrat e tilla, duke i konsideruar lehtësisht të arritshme. Është më mirë të drejtoheni në metoda më të sofistikuara.

Udhëzimet

1. Pamja ende luan një rol të rëndësishëm në joshjen e një mashkulli. Prandaj, kujdesuni për veten, por mos u shndërroni në një vajzë të rraskapitur, me pamje të sëmurë. Ju duhet të arrini një figurë optimale, kur nuk ka tepricë, por ka diçka për të mbajtur. Përveç kësaj, rriteni flokë të gjatë, megjithëse do të ishte poshtë shpatullës. Kaçurrelat e çajit kanë qenë pa ndryshim një shenjë e feminitetit, e cila i tërheq meshkujt.

2. Mos përdorni teknika armiqësore. Këtu përfshihen, ndër të tjera, thonjtë e gjatë, të cilët janë të pakëndshëm për disa meshkuj. Thonjtë e shkurtër me një manikyr të rregullt duken shumë më të bukur. Është gjithashtu më mirë të lani bojën e ndritshme nga fytyra juaj. Burrat besojnë në bukuri natyrore. Një fund i shkurtër ose një dekolte - zgjidhni një të tillë që të mos dukeni shumë të aksesueshme. Lërini burrave pak vend për imagjinatën, çaji i ndez aq shumë.

3. Përdorni gjeste ftuese për të joshur një mashkull. Hidhini flokët mbi supe dhe prekni "rastësisht". Luani me sytë tuaj: kur flisni, shikoni pas shpinës së burrit dhe më pas shpejt në sytë e tij. Nga fokusimi i mprehtë, bebëzat do të zgjerohen dhe shikimi juaj do të ketë një magnetizëm të veçantë.

4. Përshtatuni me burrin dhe përsëritni lëvizjet e tij. Veproni me kujdes jo çdo lëvizje duhet të kopjohet, por vetëm ato të dukshme. Për shembull, nëse ai ka ndryshuar pozicionin e tij, ka palosur duart ndryshe ose ka tundur kokën duke dëgjuar dikë. Në një bisedë, mund të futni citatet e tij ose frazat paksa të riformuluara në mënyrë që ai të ndjejë një mendim të përbashkët me ju.

5. Nëse një burrë është ulur në skajin tjetër të sallës, tërhiqni vëmendjen e tij me një gjest të thjeshtë. Shikoni mbi shpatullën tuaj dhe kur ai të shikojë në drejtimin tuaj, vendosni njërën këmbë mbi tjetrën dhe dorën mbi kofshën tuaj. Një burrë do të ndjekë dorën tuaj dhe do t'i kushtojë vëmendje kofshës tuaj, të mbuluar me pëlhurë. Pas ca kohësh, ndoshta ai do të vijë tek ju dhe do t'ju ofrojë të bashkohet me ju për shoqëri.

6. Dëgjoni me vëmendje burrin dhe qeshni me shakatë e tij. Por qeshni shumë. Praktikoni para një pasqyre për ta bërë atë të duket seksi dhe me një regjistrim audio për ta bërë atë të tingëllojë bukur. Nëse nuk funksionon, përdorni një opsion fitues - një buzëqeshje simpatike.

7. Mësoni të vazhdoni një bisedë. Nuk është e nevojshme të kuptosh çdo temë fetarisht, por nëse mund të futësh pyetje përkatëse në një bisedë, kjo do t'i bëjë më shumë përshtypje burrit.

8. Flisni ngadalë dhe më qetë se zakonisht për të krijuar një atmosferë intimiteti. Duke u përpjekur t'ju dëgjojë në një dhomë me zë të lartë, një burrë do të anohet nga ju dhe do të nuhasë një nuhatje të lehtë të parfumit tuaj. Në këtë mënyrë ju do të afroheni fizikisht me njëri-tjetrin, duke zvogëluar përmasat e hapësirës suaj personale.

Video mbi temën

Arti i joshjes i lejon gratë të ndiejnë fuqinë e tyre mbi burrat, të arrijnë interes nga ana e tyre, të tërheqin vëmendjen dhe të lënë të kuptohet për vazhdimin e lejuar të njohjes. Është e vështirë për të zotëruar këtë shkencë, por, me një zell të caktuar, është absolutisht e lejueshme.

Udhëzimet

1. Kujdesuni për veten. Një grua duhet të jetë e kuruar mirë - burrat tërhiqen nga një figurë e shkëlqyer, një lëkurë pa të meta, një erë e mrekullueshme, flokë të bukur, etj. Një manikyr dhe pedikyr i shkëlqyeshëm, grim i menduar, rroba seksi që ju bëjnë të dukeni të sigurt dhe të ndiheni rehat - gjithçka duhet të jetë perfekte. Vetëm një grua e tillë mund të fillojë të zotërojë artin e joshjes, e cila lidhet drejtpërdrejt me të pamjen. Kur zgjidhni rroba, zbuloni pjesët më seksi të trupit - këmbët, gjoksin, qafën, krahët.

2. Kontrolloni fjalimin tuaj. Nuk ka nevojë që fjalët mallkuese të dalin nga buzët e tua. fjalë sharje, nuk duhet të jesh i guximshëm dhe i ashpër. Mundohuni t'i jepni zërit tuaj një thellësi misterioze, zgjidhni me kujdes shprehjet tuaja, flisni me kompetencë dhe saktë.

3. Përvetësoni teknikat bazë të joshjes. Lëvizjet e krahëve, këmbëve, kthimi i kokës, "gjuajtja" me sy janë teknikat kryesore femërore që ndihmojnë në tërheqjen e vëmendjes së një mashkulli. Prekni lehtë flokët, sikur po i drejtoni flokët, hidhni një fije kokëfortë mbi supe, ngrini duart lart me një gjest të këndshëm. Kthejeni kokën ndërsa dëgjoni fjalët e tjetrit. Mësoni të "rrotulloni" ijet tuaja - një ecje seksi i çmend meshkujt. Buzëqeshni dhe qeshni më shpesh, por lehtë, drejtpërdrejt dhe me gëzim - ndërsa qeshni, hidhni pak kokën prapa, duke i zbuluar shikimit tuaj kthesën e butë të qafës.

4. Mësoni të flirtoni. Baza e flirtimit është një vështrim perspektiv. Kur flisni me një mashkull, praktikoni këtë teknikë: së pari, shikoni në mënyrë abstrakte një objekt prapa shpinës së burrit dhe më pas kthejeni shikimin tuaj ashpër, duke e parë drejt e në sytë e tij. Për të treguar dashurinë tuaj, mund t'i shkelni syrin dhe t'i buzëqeshni partnerit tuaj. Prekni trupin e tij, sikur papritur, por në të njëjtën kohë duke e lënë të kuptojë se kjo është e këndshme për ju. Flirtimi nuk përfshin vetëm shikime dhe prekje - veproni sipas situatës, duke i dhënë mashkullit besim për të vazhduar lidhjen, por duke i lënë hapësirë misterit. Ju nuk duhet t'i zbuloni plotësisht dhe menjëherë një mashkulli, ju duhet të jeni një mister për të.

5. Kopjoni gjestet. Herë pas here, është e dobishme të pasqyroni gjestet, fjalët dhe shprehjet e fytyrës së shokut tuaj - kjo teknikë është e mrekullueshme në fazën përfundimtare të joshjes, kur jeni të sigurt se burri dëshiron të njëjtën gjë si ju.

Të dish të shprehësh mirë mendimet e dikujt është një art i vërtetë që hap derën për shumë fusha të aktivitetit që lidhen me komunikimin dhe nevojën për të përcjellë informacion tek njerëzit.

Udhëzimet

1. Vlera e madhe fjalori luan një rol në të folur - sa më i pasur të jetë, aq më qartë do të jeni në gjendje të shpreheni mendimet. Për rrjedhojë, duhet të punojmë vazhdimisht për ta rimbushur atë. Për ta bërë këtë, ju duhet të kryeni në mënyrë sistematike ushtrime që synojnë zhvillimin e një fjalori. Për më tepër, gjëja kryesore nuk është vetëm të mbani mend ekzistencën e fjalëve të caktuara, por edhe t'i futni ato me forcë në fjalimin e përditshëm.

2. Çdo ditë, zgjidhni një fjalë për veten tuaj (emër, mbiemër ose folje) dhe përpiquni të gjeni sa më shumë sinonime, e më pas antonime, për të për një periudhë të caktuar kohore. Është e dëshirueshme që ata të jenë afër tuajat fushë profesionale. Shkruani rreptësisht rezultatin në një copë letër dhe më vonë kërkoni opsione të tjera të vlefshme që nuk ju kanë shkuar në mendje, nga burime alternative, thonë nga interneti. Nuk është aspak e nevojshme të lironi kohë për stërvitje, çaji mund të bëhet gjatë rrugës për në punë dhe në kthim.

3. Shtoni disa fjalë të reja në fjalimin tuaj çdo ditë që nuk i keni përdorur më parë ose i keni përdorur shumë rrallë. Mund t'i merrni nga lista e sinonimeve/antonimeve, t'i shkruani në një fletë të veçantë letre dhe t'i varni në një vend të dukshëm. Në këtë mënyrë do t'i takoni dhe do t'i mbani mend vazhdimisht. Mos u mundoni të adoptoni numër i madh fjalë dhe shprehje të reja, është më mirë t'i përfshini ato gradualisht në fjalimin tuaj, jo më shumë se 1-3.

4. Trajnoni kujtesën tuaj - mësoni përmendësh poezi dhe fragmente nga veprat. Ky është çelësi i paraqitjes së shkëlqyer të mendimeve. Në këtë mënyrë, më vonë do të mund të shmangni situatën kur fjala duket se është në majë të gjuhës, por nuk mbahet mend.

5. Lexoni gjerësisht dhe, midis shumëllojshmërisë së letërsisë, jepni përparësi klasikëve, veprat e të cilëve janë standardi i elokuencës, thonë Pushkin, Çehov, Bulgakov, Dostojevski.

Pothuajse të gjithë e dinë se e qeshura mund të zgjasë jetën. Përveç faktit se ky "ilaç" ka një efekt të dobishëm në sistemin kardiovaskular, ai ka edhe të tjera, jo më pak cilësi të vlefshme- është plotësisht falas, që do të thotë se është i disponueshëm për të gjithë. Nëse dëshironi të zgjasni jetën tuaj, ju këshillojmë të mendoni si të mësoni të qeshni, tani. Për ta bërë këtë, ne sugjerojmë të përdorni këshillat që kemi përgatitur për ju.

Për të filluar të qeshni siç duhet, dhe e qeshura ka një efekt të dobishëm në trup, ekzistojnë komplekse të tëra të terapisë së të qeshurit. Për shembull, një nga drejtimet art i lashtë Yoga, e quajtur Haasya Yoga, u mëson ndjekësve të saj se si të marrin frymë saktë duke thënë "ha-ha", "hee-hee" dhe "ho-ho". Këto ushtrime stimulojnë të qeshurën.

Për ata që nuk mund të përballojnë një trajner personal, këtë shkencëËshtë mjaft e mundur ta zotëroni vetë. Për ta bërë këtë, duhet të dini disa sekrete, të cilat janë se kur shqiptoni "ho-ho" duhet të siguroheni që tingulli të vijë nga stomaku, "ha-ha" nga zemra dhe gjoksi dhe tingulli "hee". -hee” duhet të vijë nga vendi ku, sipas mësimeve të jogëve, ndodhet syri i tretë. Kjo i referohet zonës së mesit të ballit.

Për të qenë i trishtuar, gjithmonë mund të gjesh një arsye dhe është shumë e lehtë të biesh në një gjendje trishtimi. Kjo është ajo që i bën njerëzit të harrojnë se çfarë mund të shkaktojë të qeshura. Në fakt, që jeta juaj të bëhet më e mirë, është e nevojshme që gjithçka të ndodhë anasjelltas. Sapo të filloni të ndjeni se trishtimi po ju pushton, shtrini buzët në një buzëqeshje të gjerë. Ndoshta nga jashtë do të duket, të paktën, e çuditshme, por ju vetë mund të shihni që reja e negativitetit në gjoksin tuaj do të fillojë të shpërndahet dhe qetësia dhe ekuilibri do të kthehen në shpirtin tuaj. Sa më shumë pozitivitet të jetë në jetën tuaj, aq më lehtë do të jetë për ju që të vini veten në një gjendje të qeshur.

Një sekret tjetër në lidhje me si të mësoni të qeshni qëndron në faktin se një person duhet të zhvillojë një sens humori në mënyrë që të jetë në gjendje të gjejë humor në çdo situatë, edhe nëse në shikim të parë duket e pashpresë. Mos harroni se e qeshura të kthjellon dhe ju bën të shikoni një problem nga një këndvështrim tjetër, duke ju lejuar kështu të gjeni një zgjidhje. Prandaj, zhvilloni zgjuarsinë tuaj dhe mësoni ta shikoni botën më thjesht!
Një tjetër gjë që mund të pengojë të qeshurit janë ndjenjat dhe frika juaj e brendshme. Jo vetëm që ju bëjnë të ndiheni vazhdimisht të dëshpëruar dhe të stresuar, por gjithashtu mund t'ju bëjnë të ekzagjeroni çdo rrezik.

Nëse ende nuk dini të qeshni sipas dëshirës Për këtë mund t'ju ndihmojnë komeditë e ndryshme, shfaqjet e aktorëve tuaj të preferuar të humorit, udhëtimet në cirk ose në parkun argëtues. Kjo do t'ju ndihmojë të mësoni të qeshni pothuajse menjëherë, sepse profesionistët e vërtetë dinë të nxisin të qeshura edhe te pesimistët më të guximshëm.

Një ndihmë e mirë për të krijuar një humor pozitiv mund të jetë loja me sport, të cilat kontribuojnë në zhvillimin frymëmarrje korrekte, si dhe duke përmirësuar tonin tuaj të përgjithshëm.

Mundohuni të qeshni sa më shpesh të jetë e mundur, pavarësisht nëse ka ndonjë arsye për këtë apo jo. Thjesht detyrojeni veten të shkoni në pasqyrë dhe të mbani mend diçka qesharake përpara saj dhe një buzëqeshje nuk do të marrë shumë kohë të shfaqet. Pasi të keni arritur një buzëqeshje, vazhdoni stërvitjen. Filloni të qeshni dhe vazhdoni ta bëni atë, edhe nëse ju duhet pak përpjekje. Pas ca kohësh, do të vini re se keni një ndjesi të këndshme gudulisjeje në zonën e gjoksit - kjo shenjë e sigurt përveç kësaj, ju jeni në rrugën e duhur.

Bëjini këto ushtrime pesëmbëdhjetë minutëshe çdo ditë dhe shumë shpejt bota do të fillojë t'ju duket shumë më e mirë dhe e qeshura juaj do të fillojë të infektojë ata përreth jush.

Për të mësuar se si të qeshni bukur, mund të përdorni këshillat nga videoja. Mjaft interesante.

E qeshura mund të jetë një ilaç i mrekullueshëm. Është një stërvitje e mirë për muskujt e barkut dhe zemrën, dhe e qeshura e rregullt mund të forcojë sistemin tuaj imunitar. Megjithatë, në jetën tonë të ngarkuar dhe serioze, e qeshura mund të jetë përjashtim dhe jo rregull. Nëse doni të jetoni të lumtur, jetë të shëndetshme i mbushur me gëzim, duhet të mësosh të qeshësh. Lëreni të qeshurën në jetën tuaj! Nëse nuk dini si ta bëni këtë, këshillat e mëposhtme janë vetëm për ju.

Hapat

Pjesa 1

Kërkoni humor

Buzëqeshni më shumë. Studimet kanë treguar se është shumë më e lehtë të qeshësh me një kashtë në gojë sesa me një kashtë mes buzëve. Do të jetë shumë më e lehtë për ju të qeshni nëse jeni mësuar të buzëqeshni. Kjo ndodh sepse trupi ynë në mënyrë të pandërgjegjshme reagon ndaj një buzëqeshjeje dhe pritet të pasohet nga e qeshura.
- Një shprehje e zakonshme e fytyrës për shumë njerëz është një fytyrë e vrenjtur. Mësoni të buzëqeshni gjatë punës, vrapimit dhe madje edhe kur lexoni. Bëjeni buzëqeshjen shprehjen tuaj normale të fytyrës.
- Kur të mbërrini në punë, përpiquni t'i buzëqeshni çdo kolegu. Kjo mënyrë e mirë përgatituni për të qeshur, veçanërisht pasi kjo është shenjë e mirësjelljes.
Rrethojeni veten me njerëz të gëzuar. Jeni gati për të kaluar një mbrëmje të mrekullueshme me miqtë kur një mik i një miku fillon të ankohet për punën e tij. Nëse mërziteni kur njerëzit ju hedhin problemet tuaja dhe nuk ju bëjnë të qeshni shumë lehtë, do të jetë edhe më keq nëse e rrethoni veten me njerëz të tillë depresivë. Në vend që të shoqëroheni me këta njerëz, rrini me miqtë tuaj të guximshëm që ju bëjnë të qeshni.
- Kontrolloni bisedat "të këqija". Nëse e gjeni veten të rrethuar nga njerëz që ankohen vazhdimisht, provoni të ndryshoni temën e bisedës. Nëse të gjithë flasin për atë që nuk ju pëlqen, flisni për atë që ju pëlqen. Njerëzit priren të përsërisin dhe ndjekin një shembull, kështu që një person mund të shkaktojë një të qeshur kolektive dhe kjo nuk do të jetë e vështirë. Bëni një pyetje budallaqe ose tregoni një histori qesharake - dhe do të shihni se sa e lehtë është.
- Nuk duhet të hiqni qafe miqtë e trishtuar, por përpiquni të gjeni të rinj që ju bëjnë të qeshni dhe janë gati për të qeshur. Pranë tyre do të qeshni edhe ju.
- Shikoni komedi dhe programe qesharake televizive. Edhe nëse preferoni drama ose filma horror, bëni një pushim nga zakonet tuaja dhe shikoni një komedi, për shembull, me Jim Carrey. Gjeni diçka që ju bën të qeshni në mënyrë të pakontrolluar dhe kaloni një kohë më të mirë duke e bërë atë sesa të mendoni për komplotin dhe të mërziteni nga melodrama.
  - Nëse komeditë moderne nuk janë gjëja juaj, shikoni disa nga klasikët. Ndoshta do të frymëzoheni nga diçka nga komeditë e shekullit të kaluar.
  - Pavarësisht se sa vjeç jeni: Tom dhe Jerry janë gjithmonë argëtues. Merrni një tas me drithëra me sheqer dhe shijoni fëmijërinë tuaj të dielën në mëngjes.
- Fik lajmet.Është shumë e vështirë të qeshësh nëse çdo mëngjes të flasin për mizorinë në botë dhe pabarazinë ekonomike. Në vend të kësaj, dëgjoni podkaste komedi ose programe radio humoristike dhe kontrolloni lajmet në internet më vonë gjatë ditës.
  - Nëse nuk mund të bëni pa lajme, përpiquni të gjeni një program ku ato përshkruhen në një mënyrë pozitive. Do të jeni në dijeni të ngjarjeve, por forma e prezantimit të këtij lajmi do të jetë shumë më e lehtë.
  - Nëse nuk mund të jetoni pa një gazetë mëngjesi, filloni ditën me lajme argëtuese dhe një rubrikë për historitë e jetës. Dhe pastaj kaloni në lajme më serioze. Kaloni nga e para në të dytën për të mbajtur një humor të mirë. Dhe mos e teproni me lajme të këqija.
  Pjesa 2
  Mësoni të relaksoheni
  1. Qeshni me veten. Të mësosh të qeshësh me veten është një nga ndryshimet më të mëdha midis njerëzve të lumtur dhe atyre të depresionuar. Nëse mund t'i ktheni momentet e vështira, gabimet dhe mangësitë në mundësi për të qeshur me veten, ato nuk do të ndikojnë tek ju.
    - Të qeshësh me veten të ndihmon të dallosh mes "kush je" dhe "çfarë bën". Të gjithë mund të ngatërrojnë diçka në një moment, por kjo nuk ju përcakton si person. Dhe duke qeshur me veten, ju tregon si juve ashtu edhe atyre që ju rrethojnë se ky nuk është fundi i botës.
  2. Mos u shqetësoni se si tingëllon e qeshura juaj. Secili ka të qeshurën e tij unike, kështu që nëse e qeshura juaj është e sjellshme dhe shpreh argëtim të vërtetë, nuk keni pse të shqetësoheni për të qeshur "të tmerrshme". Në fund të fundit, një gjë e tillë nuk ekziston.
    - Nëse shqetësoheni për të qeshurën tuaj dhe vazhdimisht shqetësoheni se çfarë do të mendojnë njerëzit për ju, atëherë do ta keni të vështirë të relaksoheni dhe të argëtoheni. Nëse shoqëroheni me njerëz që tallen me dikë për të qeshur, ia vlen të gjeni miq të rinj.
  3. Gjeni kohë për veten tuaj. Ju mund të jeni një person i zënë, por nëse mësoni të merrni kohë për veten tuaj dhe ta shpenzoni duke qenë vetvetja, humori juaj do të përmirësohet shumë, do të jeni të qetë dhe gjithmonë të gatshëm për të qeshur. Ambicia dhe puna janë padyshim gjëra të mira, por vetëm në masë. Pra, mësoni të balanconi qëllimet dhe aspiratat tuaja për të qenë më të mirët me gatishmërinë për të qeshur me veten dhe aftësinë për të shijuar jetën.
    - Sigurohuni që të bëni diçka që ju pëlqen çdo ditë. Relaksohuni duke ndezur muzikën tuaj të preferuar dhe pini pijen tuaj të preferuar. Kontrolloni disponimin tuaj.
      Pjesa 3
      Praktikoni të qeshurit
      1. Bëje veten të qeshësh. Kur jeni vetëm në shtëpi ose me makinë për në punë, provoni të qeshni disa herë sa më realisht të jetë e mundur. Shumë shpesh, trupi juaj ka nevojë për diçka si një shtytje për të hyrë në humor për të qeshur. Edhe nëse nuk keni asgjë për të qeshur, thjesht detyrojeni veten – kështu do të hidhni hapin e parë drejt të qeshurit, e cila është në dobi të shëndetit tuaj.
        Filloni me tre "ha" të shpejta dhe detyrojeni veten të qeshni disa herë. Do të habiteni se sa shpejt një e qeshur "e veçantë" mund të kthehet në një të vërtetë.
        
        Mendoni për diçka qesharake me të cilën keni qeshur në të kaluarën. Luaje këtë moment duke qeshur për ta stimuluar atë.

Udhëzimet

Regjistroni të qeshurën tuaj në një regjistrues zëri, ose më mirë akoma, në. Për ta bërë këtë, thjesht vendoseni diku në cep të dhomës gjatë një takimi me miqtë dhe harroni atë. Nga rruga, kamera mund të përmirësojë çdo papërsosmëri. Studioni sjelljen tuaj në regjistrim, vëllimin e të folurit tuaj, zhurmën e të qeshurës suaj. Kjo do të ndihmojë në identifikimin dhe korrigjimin e mangësive të rëndësishme në shprehjen e emocioneve tuaja.

Nëse jeni të turpëruar nga e qeshura juaj, vlerësojeni edhe këtë. Pyetni të tjerët dhe të afërmit se çfarë nuk shkon me të qeshurën tuaj. Ndoshta keni dhëmbë të shëmtuar ose të zverdhur dhe gjithmonë e mbuloni gojën me dorë? Atëherë problemi do të largohet vetvetiu pasi të shkoni te dentisti. Nëse bëni një kakari me zë të lartë ose rënkoni, atëherë duhet të angazhoheni në vetëkontroll dhe të punoni me tingujt tuaj. Por e qeshura është jashtë vendit dhe kohës dhe flet për kulturë të ulët. Asgjë nuk mund të bëhet për këtë pa dëshirën e vetë personit që të bëhet më i zgjuar dhe të zhvillohet.

Njerëzit me temperament dhe të papërmbajtur zakonisht qeshin shumë me zë të lartë dhe me zë të lartë. Mundohuni të mos e hapni gojën kaq gjerë ose ta ktheni kokën shumë prapa. Kjo do të krijojë një pengesë për atë që del nga ju dhe do ta bëjë të qeshurën tuaj më të civilizuar. Ka më shumë gjasa që lotët të rrjedhin nga sytë tuaj sesa të shurdhoni ata përreth jush me të qeshurën tuaj.

Largohuni nga fishkëllima, gërhitja, fishkëllima e fytit, ulërima, rënkimi. Këto të qeshura në dukje qesharake mund të tronditin njerëzit që nuk i njihni. Dhe ju mund të harroni për sjelljet me një të qeshur të tillë. Për vetëkontroll, krijoni një teknikë delikate: shtrëngoni veten në krah ose kafshoni majën e gjuhës për t'u shkëputur pak nga tema që ju bën të qeshni dhe frenoni tingujt.

Shikoni pozicionin e buzëve tuaja: sa më e gjerë të jetë goja e hapur kur qesh, aq më shumë gjasa pështyni aksidentalisht bashkëbiseduesin tuaj (ose përsëri bëni një tingull të pavullnetshëm). Mundohuni ta parandaloni këtë moment, por as nuk duhet t'i shtrëngoni qëllimisht buzët. Zgjatni buzët në një buzëqeshje të gjerë dhe do të dëgjoni një të qeshur krejtësisht ndryshe, kulturore dhe melodike.

Ushtroni para një pasqyre. Por përpiquni të qëndroni të rastësishëm. Nëse qeshni artificialisht dhe në mënyrë teatrale, ndryshoni shprehjen e fytyrës tuaj papritur, ose frenoheni kur të tjerët qeshin, thjesht do të keqkuptoheni.
E qeshura e vërtetë është një emocion me natyrë të mirë, me zë të lartë dhe pozitiv. Merreni të gjitha, vlerësoni shakatë dhe thjesht relaksohuni. Nuk ka asgjë më tërheqëse se e qeshura e sinqertë, e gëzuar, e zhurmshme, e cila e shndërron një person në një person të bukur.

Burimet:

si të ndalosh së qeshuri

Duke iu qasur jetës me humor, do të kurseni sasi e madhe nervat. Duket se nuk ka asgjë më të lehtë sesa të qeshësh ose të bësh shaka me veten, por jo, krenaria dhe egoja njerëzore nuk do t'ju lënë të relaksoheni as për një sekondë. Për të zhvilluar një sens të mirë humori, duhet të mbani mend një sërë rregullash që duhen ndjekur.

Udhëzimet

Mos harroni të riformuloni. Nëse nuk jeni të kënaqur me diçka, mund ta gjeni aspektet pozitive, duke zgjeruar pak zonën e analizuar ose thjesht duke e kthyer gjithçka përmbys. Dhe nëse gjithçka është vërtet aq tragjike sa është e pamundur të gjesh ndonjë avantazh, kuptoni se kjo është pikërisht përvoja e paçmuar që u mungon shumë njerëzve.

Pranoni të metat tuaja. Kuptoni se gjithçka që është një minus për ju këtu dhe tani dhe nuk mund të korrigjohet është në të vërtetë një plus në një tjetër! Pasi ta kuptoni vërtet këtë, do të ndiheni shumë më mirë me veten, që është një hap më afër qëllimit tuaj për të mësuar të qeshni. gjatë veten.

Dini të përshtateni sipas secilës prej të treve - vetes, personazhit të dytë dhe vëzhguesit të jashtëm që po i shikon të gjitha këto. Imagjinoni që secila prej këtyre partive të ketë këndvështrimin e vet dhe prizmin e vet, dhe atëherë komikiteti i situatës do të mund të shfaqet para jush në të gjithë lavdinë e tij.

Mbajeni të thjeshtë. Njerëzve nuk u intereson abstrusi, i thelluar me argumentim dhe konfirmim të pakundërshtueshëm në të gjitha pikat, të thjeshta dhe të lehta. Kështu që lëreni atyre. Zbutni qoshet, bëni shaka dhe buzëqeshni më shpesh pa i marrë seriozisht. Imagjinoni që e gjithë kjo është vetëm një lojë.

Video mbi temën

Këshilla të dobishme

Metoda kryesore në mënyrë që të mësosh të qeshësh me veten është të harrosh për veten tënde statusi social dhe imagjinoni se jeni në shoqërinë e miqve.

Lotët- Kjo është një spërkatje e emocioneve tona të forta. Shumë njerëzve nuk u pëlqen të shihen duke qarë sepse nuk duan të duken të dobët. Dhe, ndoshta, do të jetë e pakëndshme për këdo që të qajë para një rivali ose shkelësi. Për situata të tilla, përdorni metodat e sugjeruara për të mësuar se si t'i mbani lotët.

Udhëzimet

Abstrakt nga situata Sapo të ndjeni se ju kanë pushtuar emocionet dhe lotët janë gati të derdhen nga sytë tuaj, imagjinoni se e gjithë kjo situatë e pakëndshme nuk te ka ndodhur. Mbyllni sytë. Ju jeni ulur në një sallë kinemaje dhe shikoni një film. Përqendrohuni në foto. Në ekran po ndodh e njëjta situatë që sapo ju ka ndodhur, por tani ju nuk jeni pjesëmarrës në këtë situatë, jeni një spektator, duke vëzhguar gjithçka nga ana. Gradualisht, fotografia me ngjyra zbehet dhe bëhet bardh e zi, dhe më pas fillon të zvogëlohet në madhësi. Tani është tkurrur në gjysmën e ekranit, tani në një të katërtën, dhe më në fund, është kthyer plotësisht në një pikë të vogël. Kjo metodë bazohet në njohurinë se ne jemi të përfshirë emocionalisht në situatë. Megjithatë, sapo të ndaloni ta merrni në zemër situatën dhe të merrni pozicionin e një vëzhguesi të jashtëm, lotët do të qetësohen vetë. Metoda është testuar shumë herë dhe është praktikisht e sigurt për dështimin.

Kini mëshirë për personin që ju ofendoi, ne qajmë nga keqardhja. Thelbi i kësaj metode është të fikni këtë emocion. Mendoni se si jeni ofenduar. Ndoshta ai po bën shumë më keq se ju, dhe ai thjesht është xheloz për ju. Ndoshta ai thjesht u qortua nga shefi i tij dhe ai përjetoi frikë dhe poshtërim, të cilit ai nuk mundi t'i rezistonte dhe i hoqi mbi ju. Edhe nëse nuk keni justifikime të vërteta për personin që ju ofendoi, përpiquni t'i gjeni ato. Gjëja kryesore tani është të frenoni lotët, për gjithçka tjetër do të mendoni më vonë.

Nëse arsyeja e lotëve tuaj nuk është se jeni ofenduar, por thjesht për shkak të nervave tuaja, përpiquni të qetësoheni. mënyrë efektive– Numëroni ngadalë deri në 10, ndërsa merrni frymë ngadalë, thithni thellë dhe nxjerrni po aq ngadalë. Kur e kaloni pak mbi tuajën tensioni nervor, pini një qetësues të sigurt: tretësirë të lules së nënës ose valerianës.

Çfarë nuk duhet të bëni në asnjë rrethanë Nëse një person ju ka tallur publikisht ose ju ka ofenduar me ndonjë frazë kaustike, qoftë edhe privatisht, dhe nuk keni gjetur se çfarë të përgjigjeni, mund të garantoni se gjatë orëve në vijim gjithçka që do të bëni është të shpikni. përgjigje të denjë për vërejtjet e shkelësit dhe…. Fakti është se ndërsa i ktheheni asaj që ndodhi përsëri dhe përsëri, ju jeni të fiksuar emocionalisht në këtë situatë dhe përjetoni zemërim të natyrshëm ndaj shkelësit dhe keqardhje për veten. Nuk është e lehtë të përballosh veten, por është akoma më mirë ta shtysh të mendosh për atë që ka ndodhur të paktën deri ditën tjetër, kur më së shumti emocione të forta tashmë do të kalojë. Dhe nuk është kurrë vonë për të gjetur një përgjigje të denjë!

Video mbi temën

Ju lutemi vini re

Lotët janë, para së gjithash, një reagim fiziologjik, një reagim mbrojtës ndaj stresit. Këtu ka shumë pak psikologji, kështu që të mësosh të kontrollosh prodhimin e lotëve është pothuajse e pamundur. Por mund të përpiqeni të ulni nivelin e stresit sa më shumë që të jetë e mundur në momentin e afrimit të të qarit, atëherë ka një shans për të ndaluar lotët.

Këshilla të dobishme

Lotët janë të ndryshëm në origjinën e tyre, në natyrë, ju mund të mësoni të përmbaheni në publik, nëse nuk ju pëlqen, në mënyrë që buzët të mos formohen rreth jush, dhe pastaj të qani vetëm.

E qeshura është reagimi natyral i trupit ndaj stimujve, qoftë në formën e pamjeve, tingujve, ndjesive fizike apo kujtimeve. E qeshura është mekanizmi social, përmes së cilës ne komunikojmë me njerëzit e tjerë. E qeshura është e mirë për shëndetin tuaj. Mund të ketë një efekt analgjezik dhe gjithashtu mund të zvogëlojë stresin dhe ankthin.

Udhëzimet

E qeshura redukton hormonet e stresit. Edhe pse disa nga këto hormone i nevojiten trupit në situata të caktuara, ato janë nivel të lartë pa përfitim mund të jetë për sistemin imunitar. Duke ulur përmbajtjen e këtyre hormoneve, shëndeti dhe mirëqenia e përgjithshme e një personi përmirësohet.

E qeshura rrit numrin e hormoneve të dobishme si endorfinat dhe neurotransmetuesit në trup. Rritja e niveleve të endorfinës rrit pragun e dhimbjes, duke e bërë të qeshurën një qetësues dhimbjeje. Endorfinat gjithashtu ndihmojnë në përmirësimin e humorit dhe reduktojnë tensionin dhe zemërimin. Rritja e neurotransmetuesve e bën trurin të funksionojë më shpejt dhe rrit shpejtësinë e reagimit.

E qeshura na detyron të përdorim sistemin tonë të frymëmarrjes ritëm të shpejtë. Ky aktivitet intensiv stimulon rritjen e qarkullimit të gjakut, duke rritur kështu furnizimin me oksigjen në tru. Dhe gjithashtu gjatë të qeshurit, mushkëritë pastrohen nga mukoza, gjë që është e mundur me fizioterapinë e gjoksit.

Video mbi temën

Jeta është një përzierje, dhe ndonjëherë edhe një shpërthim i emocioneve të ndryshme. Dhe e qeshura shoqëron nga mosha shumë e hershme deri në pleqëri. Por nuk është gjithmonë e përshtatshme dhe e këndshme. Por nëse qeshja e një mashkulli rrallë tërheq vëmendje e madhe, atëherë një manifestim i tillë i emocioneve nga ana e gjysmës së drejtë shpesh prodhon një përshtypje të vajzës në tërësi.

Udhëzimet

A është e mundur të mësosh të qeshësh bukur? Pa dyshim. Por së pari ju duhet të kuptoni se çfarë më së shumti e qeshura e bukur dhe një buzëqeshje - e sinqertë. Nuk ka nevojë t'i zemëroni dhe të bëni fytyra të kënaqura, përndryshe do të ketë efektin e kundërt për bashkëbiseduesin. Gjithashtu, nuk duhet të vlerësoni çdo shaka që tregoni për të dhënë përshtypjen e një vajze të supozuar "argëtuese". E juaja humor pozitiv nuk do të kalojë pa u vënë re, por nuk ka gjasa të merreni seriozisht në të ardhmen.

Burrave nuk u pëlqen veçanërisht kur një vajzë është shumë e zhurmshme ose emocionale, duke e plotësuar të gjithë këtë me gjeste të mprehta dhe shprehje të fytyrës. Nëse jeni mësuar me këtë mënyrë të veçantë të shfaqjes së emocioneve, atëherë lëreni vetëm për shoqërinë e të dashurave.

Si mund ta kuptoni se sa tërheqëse dhe e bukur është e qeshura juaj, sepse shpesh njerëzit nuk e kanë idenë nga jashtë. Ju mund t'i hidhni një sy vetes duke e regjistruar në një kamerë video. Sidoqoftë, në këtë rast ju duhet të "harroni" dinakërinë tuaj, përndryshe të gjitha veprimet tuaja do të jenë të shtirura dhe të panatyrshme. Pas shikimit të regjistrimit të marrë, duhet të bëni një vlerësim: nëse doni të ndryshoni mënyrën tuaj të të qeshurit apo jo. Në rastin e parë, filloni stërvitjen.

Nëse nuk keni ide se si të përmirësoheni, atëherë merrni si shembull të qeshurën e mikut tuaj ose, nëse nuk keni një të tillë, një personazh të famshëm botëror. Dhe kështu, duke i përmirësuar vazhdimisht aftësitë tuaja para pasqyrës, do të bëheni më tërheqës dhe simpatikë në shprehjen e emocioneve tuaja pozitive.

Në joga, ekzistojnë komplekse speciale të terapisë së të qeshurit të krijuara për të mësuar një person të qeshë bukur dhe me përfitime shëndetësore. Teknika është si më poshtë: kur shqiptoni tingullin "ho-ho", duhet të mësoni ta nxirrni atë nga stomaku, "ha-ha" - nga zona e gjoksit dhe "hee-hee" duhet të vijë nga vendndodhja e syri i tretë - mesi i ballit.

E qeshura e një gruaje të bukur nuk mund të shoqërohet me gojë hapur, me hedhjen e kokës mbrapa, as me shuplakë në trupin e bashkëbiseduesit.
Nëse diçka ju bën të qeshni, do të ishte më mirë që fillimisht të shtrini buzët në një buzëqeshje dhe më pas të qeshni.

Mësoni të kontrolloni veten dhe të gjitha llojet e tingujve që nuk duhet të përfshihen në një të qeshur të këndshme - gërhitje, spërkatje e pështymës, gërhitje.

Ka situata në jetë kur në asnjë rrethanë nuk duhet të shfaqni emocione pozitive dhe e qeshura thjesht ju shtyn. Në këtë rast, shpërqendrohuni në një temë tjetër: mendoni për problemet, kthehuni te kujtimet tuaja, kapeni veten, në fund. Në fund të fundit, e qeshura e papërshtatshme karakterizon gjithashtu personalitetin e një personi, dhe jo nga ana më e mirë.

Ajo që qeshni është gjithashtu e rëndësishme. Në fund të fundit, një anekdotë e treguar nga një koleg dhe një gabim tjetër në jetë nga një mik janë gjëra krejtësisht të ndryshme. Prandaj, jini të kujdesshëm dhe, sado marrëzi të duket, mendoni për atë që po qeshni. Zgjatni jetën tuaj emocione pozitive, por me mençuri dhe me moderim!

Ju lutemi vini re

Dhëmbët e shëndetshëm janë çelësi për një buzëqeshje të bukur. Monitorimi i gjendjes së gojës tuaj është tashmë gjysma e betejës.

Do t'ju duhet

Zgjuarsi, aftësia për të bërë shaka.

Udhëzimet

Bëhuni gati për argëtim dhe kompanitë e mëdha, bëni shaka. Mos e humbisni këtë mundësi.

Identifikoni vetë ato fusha në të cilat mund të "zgjeroheni" me humorin tuaj të mprehtë. Për shembull, nëse nuk jeni të interesuar për politikën, atëherë është më mirë të mos zbavitni miqtë tuaj në këtë temë - mendja juaj e mprehtë nuk do të vlerësohet. Do të duket e pasinqertë dhe për këtë arsye jo shumë e mprehtë.

Dilni me përgjigje të mprehta për pyetjet e parëndësishme. Bëhuni person me ndjesi e mire humori është i mundur pa shaka fare. Dilni me disa fraza ose fraza për të ndryshme. Për shembull, në pyetjen "A po bën?" mund të thuash "gjithçka është në rregull", ose mund të përgjigjesh "jo ende" ose "prokurori ka punë, por unë kam punë".

Mos u ofendoni nëse miqtë tuaj nuk i pranojnë shakatë tuaja. Ka një nxitje për përmirësim. Edhe nëse miqtë tuaj mendojnë se është më qesharake të qeshin me ju sesa me shakatë tuaja. Strukturo shakanë në atë mënyrë që fundi të kundërshtojë hapjen, në fakt e forcon atë. Për shembull, "Komandanti është në hyrje. Ai kërkon leje leje nga ata që hyjnë, por nëse nuk i japin leje, ai gjithsesi e lë të hyjë”. Kjo është një nga teknikat e mendjes - kundërshtimit.

Mos bëni shaka për një temë që u diskutua tre orë më parë. Sigurohuni që të jeni dëgjuar në kompani. Nëse nuk jeni kuptuar apo dëgjuar, mos e përsërisni ose shpjegoni kurrë shakanë. Ende nuk do të ndihmojë. Shakaja duhet të jetë në kohën dhe vendin e duhur.

Ju lutemi vini re

Drejtojini zgjuarsinë tuaj kujtdo dhe çdo gjëje, por jo tek i dashuri juaj. Mund ta humbisni.

Këshilla të dobishme

Mos harroni se një person që qesh jeton më gjatë.

Burimet:

Si të mësoni të bëni shaka ose bazat e zgjuarsisë
si të bëjmë shaka saktë

Është naive të besosh se për të joshur një mashkull mjafton të kesh një figurë të bukur, të veshësh një fund të shkurtër, të hapësh dekoltenë dhe të bësh grim të ndezur. Në fakt, seksi i fortë i trajton me tallje femrat e tilla, duke i konsideruar lehtësisht të aksesueshme. Është më mirë të drejtoheni në metoda më të sofistikuara.

Udhëzimet

Pamja ka ende rëndësi rol të rëndësishëm në joshjen e një burri. Prandaj, kujdesuni për veten, por mos u shndërroni në një vajzë të rraskapitur, me pamje të sëmurë. Është e nevojshme të arrihet një figurë optimale kur nuk ka tepricë, por ka diçka për të mbajtur. Përveç kësaj, rritni flokë të gjatë, të paktën nën shpatullën tuaj. Në fund të fundit, kaçurrelat kanë qenë gjithmonë një shenjë e feminitetit, e cila i tërheq meshkujt.

Mos përdorni teknika agresive. Këtu përfshihen, ndër të tjera, thonjtë e gjatë, të cilët janë të pakëndshëm për disa meshkuj. Thonjtë e shkurtër me një manikyr të rregullt duken shumë më të bukur. Është gjithashtu më mirë të lani ngjyrën e ndritshme nga fytyra juaj. Burrat besojnë në bukurinë natyrore. Një fund i shkurtër ose një dekolte e ulët - zgjidhni një në mënyrë që të mos dukeni shumë të aksesueshme. Lërini pak hapësirë burrave të imagjinojnë, sepse kjo është ajo që i ndez shumë.

Përdorni gjeste ftuese për të joshur një mashkull. Hidhini flokët mbi supe dhe prekni "rastësisht". Luani me sytë tuaj: kur flisni, shikoni pas shpinës së burrit dhe më pas shpejt në sytë e tij. Me fokusim të mprehtë, bebëzat tuaja do të zgjerohen dhe shikimi juaj do të ketë një magnetizëm të veçantë.

Përshtatuni me burrin dhe përsëritni lëvizjet e tij. Vazhdoni me kujdes jo çdo lëvizje duhet të kopjohet, por vetëm ato veçanërisht të dukshme. Për shembull, nëse ai ka ndryshuar pozicionin e tij, ka palosur duart ndryshe ose ka tundur kokën duke dëgjuar dikë. Në një bisedë, mund të futni citatet e tij ose frazat paksa të riformuluara në mënyrë që ai të ndjejë një mendim të përbashkët me ju.

4 të zgjedhura

Me një shaka, një buzëqeshje dhe të qeshura të sinqerta jeta është përgjithësisht më e lehtë. Dhe nëse një person di të qeshë jo vetëm me të tjerët, por edhe me veten e tij, kjo e ndihmon seriozisht të mbijetojë telashet, fatkeqësitë dhe gabimet e tij. Le të kuptojmë nëse është vërtet e dobishme të jesh në gjendje të qeshësh me veten dhe nëse mund të mësohet.

Me kë po qesh?

Disa lexues mund të kundërshtojnë - pse të qeshim me veten kur ka mjaft "dashamirës" që do ta bëjnë këtë për ne? Në fakt, autoironia është një gjë e mrekullueshme. mekanizmi mbrojtës. Ai na mbron...

A mund të mësohet kjo?

Ekziston një thënie: "Për të qeshur me veten, duhet ta tejkalosh veten." Le të mendojmë se çfarë do të thotë dhe si të mësosh të qeshësh me veten.

Frika patologjike për t'u dukur qesharake është pasojë e komplekseve dhe problemeve me vetëvlerësimin. Na duket se shakatë dhe e qeshura na poshtërojnë në sytë e të tjerëve. Në fakt, kjo nuk është e vërtetë. Demonstrimi i aftësisë për të qeshur me veten do t'ju tregojë të jeni të pjekur dhe harmonikë. person i zhvilluar. Dhe ata që i tremben çdo fjale që u drejtohet, nxjerrin në shesh komplekset e tyre.

Gjithmonë kam qenë i interesuar të shikoj vajza për të cilat të qeshësh me veten është një formë kokete. "Kjo mund të ndodhë vetëm me mua!"- thonë ata vetëkënaqur, duke treguar një situatë qesharake nga jeta e tyre. Ata janë aq të sigurt në vetvete, saqë edhe të metat dhe gabimet e tyre i konsiderojnë si tipare simpatike dhe flasin për to me krenari.

Pra, në mënyrë që të mësoni të qeshni me veten, është një ide e mirë të filloni duke punuar me të vetëvlerësim.

Unë ofroj disa këshilla të tjera:

Mundohuni ta shihni situatën nga jashtë. Ka një teknikë psikologjike: Imagjinoni sikur po e shikoni këtë situatë nga dritarja e një shtëpie fqinje.
Nuk duhet të qeshni me veten publikisht menjëherë. Filloni të kultivoni vetë-ironi në mendimet tuaja. Pasi të keni bërë ndonjë gabim, mos nxitoni të qortoni veten, por qeshni gabimi im. Me kalimin e kohës do të mësoheni me këtë mënyrë të menduari.
Shikoni fëmijët tuaj dhe ndiqni shembullin e tyre. Ata nuk kanë frikë të duken budallenj apo qesharak, janë të lumtur të luajnë budallenj, pretendojnë se janë diçka dhe nuk janë aspak të turpëruar nga kjo. Ndoshta mund të përdorni pak spontanitet fëminor?
Zhvilloni imagjinatën tuaj. Shumë situata të bezdisshme fillojnë të duken qesharake nëse përdorni imagjinatën tuaj. Për shembull, për mua turma në metro para se të futem në shkallë lëvizëse më kujton një tufë pinguinësh që ecin ngadalë, duke shënuar praktikisht kohën në një vend, por sigurisht që lëkunden nga njëra anë në tjetrën.
Buzëqeshni me reflektimin tuaj në pasqyrë çdo mëngjes. Bëj një fytyrë me veten. Dhe largohuni nga shtëpia në një humor kaq joserioz.
Pranoni të metat tuaja, pajtohuni me to. Njerëz të përsosur nuk ndodh, dhe