İç ses ne diyor? Kendi kendimize okurken neden bir “iç ses” duyarız? Konsantrasyon yöntemini öğrenin

Hemen hemen her insan kendi iç sesine aşinadır ancak herkes onun gerçekte ne olduğunu bilmez. iç ses (sezgi?) ve onu ne zaman dinleyip ne zaman dinleyemeyeceğinizi.

Herkes, bir miktar eğitimden (kendisini ve başkalarını gözlemleyerek) sonra hemen hemen her durumda iç sesini kolayca fark edebilir ve tanımlayabilir. yaşam durumu gerçek değil, kurgusal olanlar da dahil.

Örneğin, sabah iş, okul, üniversite için çalar saatle uyanıyorsunuz ama kalkmak istemiyorsunuz ve “Çocuğun” iç sesini duyuyor gibisiniz - belki yürüyemiyorsunuz, yürüyemiyorsunuz yürüyüşe çıkabilirsin, her şeyden yoruldun... keşke biraz daha uyuyabilseydin... Ama sonra iç ses beliriyor " Ebeveyn" - Seni gezdireceğim, o halde hemen yataktan kalk ve git çalışmak... Ayrıca " kendi kendine konuşmak“Yetişkin “Ben”... şu andaki ve buradaki durumu değerlendirir, gerçekliği test eder, yakın gelecek için tahminlerde bulunur ve kabul eder. son karar- “Kalkıp işe gidiyorum”...

Bütün bunlar hızlı bir şekilde gerçekleşir ve gerçekte, kelimenin tam anlamıyla, bu iç sesleri (diyalog) duyamayabilirsiniz - tabii ki şizofreniniz yoksa ve bu ilaçları almadıysanız psikotrop ilaçlar, psikedelikler - daha doğrusu onları hissedebilir, davranışlarınızda ve bazı düşüncelerinizde fark edebilirsiniz.

Her hayatta tamamen aynı stresli durum Bir kişi RVD ego durumlarından birinin (Ebeveyn, Yetişkin, Çocuk) iç sesine sahiptir. Her şey hangi benliğin daha gelişmiş olduğuna (psişik enerji, güç ve güçle donatılmış) bağlıdır (RVD testi).

İç sesinizi dinlemeye değer mi, üç tane varsa hangisi?
Elbette iç sesinizi dinlemek faydalıdır, ancak önce kendi içinizdeki alt kişilikleri, yani ben-durumlarını (ben-durumlarını) ayırt etmeyi öğrenmelisiniz. Oldukça basit, sadece kendinizi izleyin: çeşitli yaşam durumlarındaki düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı.

Evet, bazen belirli bir anda, özellikle de kritik, stresli bir durumda hangi ego durumunda olduğunuzu belirlemek oldukça zordur. Ama sorun değil, bu durumu daha sonra hayal gücünüzde, canlı ve renkli bir şekilde hatırlayarak her zaman aşabilirsiniz. geçmiş durum ve bunu bir video gibi kafanızda izlemek - şu anda ne tür bir iç sesin (IVR) size bir şey söylediğini ve sizi neyi takip etmeye yönlendirdiğini analiz edebilirsiniz.

Ve benzer durumlarda tepkileriniz hemen hemen aynı olduğundan (bu, çocuklukta kaydedilen yaşam programı olan senaryodan kaynaklanmaktadır), gerekli ve yararlı iç sesi, danışmanı ve çoğu zaman koruyucuyu ve asistanı kolayca dinleyebilirsiniz.

Zaten anladığınız gibi (yukarıya bakın), Ebeveyn "Ben" inden çıkan iç sesin eleştirdiğini, kınadığını, azarladığını, emreddiğini, yasakladığını, önyargılı olduğunu... Onun "favori" kelimeleri: yapmalı, yapmalı, yapamamalı, yapmalı, yapmalı - yapmayın, gerekli olsun ya da olmasın vb. Bazen içinizdeki Ebeveyn hem izin verir hem de korur, kelimeleri kullanabilirsiniz... ve dikkatli olabilirsiniz, vb.

En sevdiğim hisler ve duygular dahili Ebeveyn- bu öfkedir, kızgınlıktır, kızgınlıktır... bazen, hassasiyet ve neşedir... ama nadiren...

Duruşu ve jestleri, yüz ifadeleri tehditkar, kibirli, kibirli, baskın vb.

İç Çocuk "İSTİYORUM" ilkesine göre yaşar, bu nedenle Ebeveyn ben-durumu ve Çocuk ben-durumu esasen düşmandırlar - sıklıkla birbirlerine karşı çıkarlar, bu da birey içinde çatışmaya ve dolayısıyla kişisel ve psikolojik sorunlara yol açabilir. nevrozlara ve psikozlara kadar bir kişinin bozuklukları .

Favori kelimeler çocukluk benlik durumu- İstiyorum, istemiyorum, yapacağım, yapmayacağım... konuşma genellikle kısaltılır, sıklıkla kullanılır kısa ifadeler ve Wow!, Cool!, Cool! gibi ünlemler. “Harika!...Ah, Ah, vb.

Geriye kalan, kendi iç sesine sahip, Yetişkin, gerçekçi ve rasyonel ego durumudur, bu arada, bu da “Ben”dir. uyumlu kişilik son oyu almış olmalı, yani Belirli bir durumda karar vermek.

Yetişkin benliği duygusuz ve duygusuzdur; tıpkı bir robot gibi. Ancak kuru mantık, zeka ve akıl, yaşayan bir bilgisayar gibidir. Hatta jestler ve duruşlar, “taşlı” yüz ifadeleri, sakin ve düzgün bir ses… Doğrulanmış, “su” içermeyen kesin sözler ve ifadeler… Örneğin - “saat kaç” - “saat beş”.. .

Bu rasyonel "ben", çocukça icatlar ve ebeveyn stereotipleri olmadan, "burada ve şimdi" durumunu göz ardı etmeden, kelimenin tam anlamıyla gerçekliği algılar. Size son ve belirleyici bilgiyi vermesi gereken şey, içinizdeki Yetişkin “Ben”in sesidir; talepler ve sezgiler de dahil olmak üzere, Ebeveyn ve Çocuğun seslerini işlemeniz ve bir karar vermeniz gereken şey, iç Yetişkindir. .

Fakat, ortak sorun bu kadar çok insan mı Yetişkin Ego DurumuÖzünde Ebeveyn ile Çocuk arasındaki çelişkiler arasında hakem olan gerekli kuvvet ve güç (enerji), bu yüzden insanlar çoğu zaman kendilerini psikolojik bir çıkmazda buluyor ve hangi iç sesi dinleyeceğini bilemeden psikolojik oyunların içinde sıkışıp kalıyorlar. Duygusal, psikolojik, zihinsel acılar, geri çekilme, ilgisizlik, pasiflik ve depresyon başlar... diğer durumlarda,

İki sesimiz var: Biri insanlarla konuşuyoruz ve bu bizim dış sesimiz, diğer ses içimizde yankılanıyor ve bu iç sesimiz işini yapıyor - o size ait olmaktan çıkıyor, hatta kendi içinizden konuşuyorsunuz. Başkalarının sesinde klişeler, bazen bunlar tanıdık karakterler bile değil, filmlerden veya televizyondan insanlar.

Aşağıdaki soruları cevaplayın:

1. İç sesinizin tonu nasıl? Duyduklarınızı zaman içinde analiz ederseniz yüzde kaç oranında eleştirel, onaylamayan, sert bir ses duyarsınız? İşlerinizi halletmenize yardımcı olacak onaylayıcı, destekleyici bir sesi yüzde kaç kez duyuyorsunuz?

2. Sonucu karşılaştırın. Bak ne duyuyorsun en kafandaki zaman? Sevgi ve destek mi yoksa inkar ve alay mı? Bunu sayılara çevirmek ve yüzde olarak ölçmek, içinizdeki hangi sesle muhatap olduğunuzu hızlı bir şekilde belirlemenize yardımcı olacaktır.

3. İçinizdeki sözleri dinleyin. Bu ses size mi ait yoksa sizin için önemli olan birinin sesine mi benziyor? Konuşmanın tonunu ve tarzını dinleyin. Bu ses sen değilsen kime ait olabilir?

4. İçinizde gerçekten ne duymak istiyorsunuz? Hangi ses tonunda ve hangi içeriği dinlemek istersiniz? Çocuklarınızın iç “sesi” olduğunuzu hayal edin; iç sesinizden ne duymalarını istersiniz?

5. En derin değerinizi belirlemek için bir alıştırmayı zaten tamamladınız. İç sesinizin temel değerinizle nasıl eşleştiğini düşünün. Değerinizin iç sesiniz ile yüzde örtüşmesini ölçebilir misiniz? İç sesinizin, yaşam boyunca size isteklerinize göre rehberlik ettiğini mi düşünüyorsunuz? derin değer yoksa tam tersi sizi sizin için önemli olan şeylerden uzaklaştırıyor mu? İç sesiniz sizi nereye götürüyor? Hayatta hareket ettiğiniz rotayı seviyor musunuz?

Bunu yaptıktan Ev ödevi, aldığınız cevaplara bakın. Analizi özetleyin: İç sesiniz hâlâ size ne ölçüde ait? Bu çok önemlidir, çünkü her birimizin, kim olduğumuza dair kendimize hikayeler anlattığımız hem iç hem de dış sesleri vardır. İçimizde bize sizin pek de iyi olmadığınızı söyleyen bir sesi ne kadar sıklıkla duyarsak. iyi eş ya da anne, bu hikayeler bilinçaltınıza ne kadar derin nüfuz ederse. Hiç bitmeyen iç konuşmaya dikkat ederek ne dinlemek istediğinizi ve nasıl bir insan olacağınızı kendiniz belirlemeye başlarsınız. Sürekli tekrarlanan diyaloglardan gelen öneriler ya sizin için yıkıcı olabilir ya da sizi hedeflerinize ve yaşamak istediğiniz hayata yönlendirebilir.

Ancak çok az kadın kafalarından geçen düşüncelerin kalitesine dikkat eder. İç sesiniz size her zaman hikayenizi anlattığı için, size bir şeyin "söylendiğinin" nadiren farkına varırsınız ve bu, daha sonra tüm yaşamınız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Tüm bu hikayeler size kim olduğunuza dair bir imaj veriyor. Basitçe söylemek gerekirse, her gün düzenli olarak kendi kendine hipnoz uyguluyoruz.

Belki de herkes insanın iç sesinin ne olduğunu biliyordur. Pek çok insan bunun gizli, gerçek bir şey olduğunu, neye ihtiyacımız olduğunu ve bizim için en iyisinin ne olduğunu kesinlikle bilen bilinçaltının sesi olduğunu düşünüyor. Bu arada, eğer bir kişinin iç sesi kötü bir şey söylüyorsa, bunun mutlaka nihai gerçek olması gerekmez. Peki iç sesiniz konuştuğunda ne yapmalısınız; onu dinleyin ya da dinlemeyin?

Kafamızdaki ses

Diyelim ki patronunuzdan terfi istemeye karar verdiniz. Hararetli bir tartışmaya neredeyse hazırsınız ama aniden kafanızın içinde bir yerde bir ses duyarsınız: "Sessizce otursanız ve dikkat çekmeseniz iyi olur, yoksa tamamen işten atılacaksınız." Veya diyelim ki amatörlere yönelik bir resim kursuna kaydolma fikri aklınıza geldi. Bu tür etkinliklerin olabileceğini düşündünüz mü? iyi dinlenmeler ve çeşitlilik getirin gri hayat. Ama iç sesiniz fısıldıyor: “Bu yaşta buna neden ihtiyacınız var, sadece kendinizi utandırırsınız, zerre kadar yeteneğiniz yok.” Coşkunuz bir anda sabun köpüğü gibi patlıyor...

Ortak durum? Muhtemelen herkes benzer bir şeyle karşılaştı. Birisi ses duyduğunda hemen bir psikiyatriste başvurması gerektiğini söylüyorlar. Ancak böyle bir fenomenden hiç bahsetmeyeceğiz. İç sesimiz, etkili bir fren sistemi görevi gören iç eleştirmenimizdir. Görevi coşkuyu söndürmek, özgüveni yok etmek, bizi ayaklarımızdan aşağıya çekmeye çalışmaktır. Aynı zamanda mazeret bulma konusunda çok yaratıcıdır ve eylemsizlik için her zaman bazı nedenler bulur.

Eğer iç ses kötü şeyler söylerse ve onun hayatımızı kontrol etmesine izin verirsek, o zaman onu renksiz yaşarız, yeni bir şey denemeyiz çünkü korku ve şüpheyle felç oluruz. Vakaların %99'unda bizi durdurur ve bildiğiniz gibi ilerlemeyen kişi geriye gider.

İç ses = sezgi?

Değeri abartmak iç monologlar ya da kendimizle diyalog kurma eğilimindeyiz çünkü onları çoğu zaman gerçek “ben”imiz, bilinçaltından gelen sinyaller, sezgilerimizle karıştırıyoruz. Bazı insanlar için sezgiler aslında yalnızca ses biçiminde gerçekleşir. Kafalarında açıkça bir şeyler duyduklarını söylüyorlar. Bu yardımı kozmostan, Evrenden, iç frenden nasıl ayırt edebiliriz?

Aslında çok basit: gerçek sezginin anlık görüntüleri asla eleştirmez, sizi tartışmaya sokmaz ve hiçbir şeyi açıklamaz. Sezginin görevi bizi korumaktır, dolayısıyla ondan gelen "mesajlar" kısa ve basit olacaktır: "oraya gitme", "başka bir sokağa git", "evi ara" vb. Bir yere gitmene gerek olmadığını çünkü bir şeyle baş edemeyeceğini ya da kaybolacağını kafanın içinde duymuyorsun. Sezgi "Tehlikede olduğun için oraya gitme" demez. Ve içimizdeki eleştirmenin tek bir amacı vardır: bizi ahlaki açıdan zayıflatmak ve kurbanına dönüştürmek. Bu nedenle ondan kurtulmaya veya en azından onu kontrol etmeyi öğrenmeye değer.

Kulaklarınız arasındaki savaşı nasıl durdurabilirsiniz?

Pek çok insan birden fazla sese sahip olduğunu düşünüyor. Ve bu kesinlikle delirmek ya da iç monologlar yüzünden depresyona girmek için bir neden değil. Bu olgunun bir şekilde ele alınması gerekiyor çünkü hayallerin gerçekleşmesini engelliyor.

1. Zafere giden ilk adım, kendinize uzaktan, gözlemci olarak bakmak ve bakış açınızı değiştirmektir. Evrenin veya dünyanın elinde bir oyuncak, bir piyon olmadığınıza inanın, tek olmasa da kendi eylemlerinizin ana nedenlerinden birisiniz. İç ses yeniden kötü şeyler söylemeye başladığında ne yapmalısınız? Kendinize bunun nereden geldiğini sorun. Kendinize bunun sizin değil, iç sesiniz olduğunu söyleyin ve buna tüm kalbinizle inanın.
2. İkinci adım, zayıf yönlerinize izin vermeyi öğrenmek, bir şeyin ters gittiğini veya yanlış yapıldığını açıkça kabul etmektir. Bu kişiye muazzam bir özgürlük verir çünkü artık kendi zayıflıklarını kendisine ve dünyaya saklamak zorunda değildir. Her insanın ışığı vardır ve karanlık taraf, melek ve şeytan, kahraman ve kötü adam. Tek soru, belirli bir durumda kimin kazanacağıdır.

İç sesiniz başaramayacağınızı, hiçbir şeyi nasıl yapacağınızı bilmediğinizi fısıldamaya başladığında enerjik bir şekilde kendinizi durdurun ve "dur" deyin. Kendinizi bu düşünce ve zihin oyununa kaptırmayın, onlardan bir şeylerle dikkatinizi dağıtın.

İç sesimizi duymak bizim için neden zordur?

Bu makale, çocukluğundan beri sesler duyanlar veya uygulamalarında halihazırda Yüksek Benliğini, yaşayan Tanrı'nın sesini dinleme ve duyma becerisine ulaşmış olanlar için değildir. Bu aynı zamanda egolarını dengelemeyi bırakmış ve bir zamanlar nasıl yapılacağını bildikleri gibi ruhun veya Tanrı'nın sesini değil, yalnızca kendi egolarının sesini dinlemeye başlayan medyumlar için de değildir.

Yani her şeyden önce insanlar sonuç bekledikleri için iç seslerini duymakta zorluk çekiyorlar. Kendinize beklemediğinizi söylediğinizde bile hala bekliyorsunuz. Aksi takdirde diyalog çoktan gerçekleşmiş olurdu ve kendinize güvenmemeyi ve yeteneklerinizden şüphe etmeyi bırakırdınız..İnternet sitesi

Size öyle geliyor ki, gerçekten ama gerçekten istiyorsanız, birisinin sizin aracılığınızla iletmek istediği bazı gizli bilgileri kesinlikle duyacaksınız. Ama sen duymamaya devam ediyorsun ve eğer duyuyorsan, bu sadece kendinle yaptığın bir monologdur. Bazen zar zor duyulabilen bir ses at gözlüklerinizi yırtar, ancak siz kendi kulaklarınıza inanmamaya devam edersiniz ve size öyle gelir ki, her şeyi kendiniz uyduruyormuşsunuzdur.

Meditasyon yapacaksın, manevi uygulamalar Başkaları gibi hiçbir şey duyamayacağınızı düşünerek birkaç kez konuşun ve orada bitirin. Ama siz diğerlerinden yalnızca tembelliğinizle ve sonuç bekleyerek kendi içinizde gerilim yaratmanızla farklısınız.

Hiçbir şey düşünmeden orada öylece oturmaktan sıkılırsınız ve birdenbire ne kadar çok şeyin yeniden yapılması gerektiğini hemen hatırlarsınız. Egonuzun ele geçirdiği geveze zihninizden en azından bir kelime duyabilmek için rahatlamaya çalışıyorsunuz.

Nasıl olduğunu bilmiyor musun ya da duymayı öğrenmek istemiyor musun?

Çocukken annemin bana mektup yazmayı öğrettiğinde (ve benim de güzel yazmam gerekiyordu), bunun benim için zor olduğunu ve annemin istediği gibi yazamayacağımı söyleyerek neredeyse ağladığımı hatırlıyorum. Buna şu cevabı verdi: “Yapamam ve istemiyorum; işler farklı. Yapmak istemediğiniz ama yapmanız gereken bir şeyi yapmaya kendinizi zorlarsanız, kısa sürede kendinize gülersiniz. zorlukları hatırlamak. Tüm zorluklar geçicidir ve tembellikle herkes başa çıkamaz.”

İkinci olarak, kendinize itiraf edin, sesleri tanımaya başladığınızda ruhunuzun, Yüksek Benliğinizin vb. göstereceği değişikliklere hazır mısınız? Bunlar, hem düşüncenizde hem de tüm yaşamınızda sizden belirli değişiklikler isteyecek olan "adamlardır". olağan hayat, artık karşılık gelmiyor Ruhunuzun evrimi .

Medyumları, guruları, astrologları ve diğer kahinleri ziyaret edersiniz. Ve hepsi duymak istemediğiniz hatalarınıza dikkat çekiyor. O halde Tanrı ile ne tür konuşmalardan bahsedebiliriz? Duyduklarınla ​​ne yapacaksın? Ya ses, başardıklarınız için sizi övmek yerine, tam tersine, fakir bir öğrenci olarak uzun yıllardır aynı sınıfta inançlarınızla oturduğunuzu belirtiyorsa?

Veya Allah ancak siz beklemeyi, beklemeyi, direnmeyi, güvenmemeyi ve tembelliği bıraktığınızda sizinle konuşmaya başlayacaktır. Ve bugün kendinizle sessizce oturmayı kabul ettiğinizi ve içinizden birinin konuşmaya gönüllü olmasını umursamadığınızı söyleyerek kendinizi kandırmanıza gerek yok.

Uzun zamandır egonun gitmesine izin verdin seni dualitede tut. Bu nedenle, artık ruhunuzun evrimiyle rezonansa girmemesi gereken her şeyi bırakmanın tam zamanının geldiğini kendinize bile kabul etmeniz zordur.

Hayatın her şeyi en iyi şekilde düzenlediği gerçeğiyle kendinizi övdüğünüzü söyleyerek kendinizi kandırıyorsunuz. en iyi yol senin için. Ve sizi buna ikna eden ve alıştığınız şeyi yapmaya devam etmeniz için her türlü bahaneyi bulan sadece egodur - her zamanki rahat alanınızdan bir an bile kopmamak için kendinize yalan söylemek. mucizeler çoktan sona erdi.

Ve konfor alanınızın dışına çıkmak - kişilik gelişiminin koşulu. Sonuçta, bugün işiniz elinizden alınırsa, hayatın size gerçekten tamamen farklı bir yol göstereceğini bilerek ve inanarak, sadece çünkü buna hazır olmadığınız bir, iki, bir hafta boyunca sakince meditasyon yapmaya devam edecek misiniz? ne kendine ne de Tanrı'ya, ruha, hayata güvenmedin mi?

Egonuzu dengeleyin, doldurun kozmik ışık. Ve ruhla, içinizdeki Tanrıyla konuşmak istediğinizde, bir sohbete gönüllü olun ve bir çocuğun kendisine masal okuyan annesini dinlemesi gibi dinlemeye hazırlanın.

Her şeyin ne kadar basit olduğunu görün. Peki, eğer bu hayatta zorsa, başka bir hayatta öğrenin. Hayat asla bitmeyecek ne 10 yılda ne de yüz yılda.

Modern Rus psikiyatrisinin gelişim düzeyi: sinüzit için naftizin. Lobotomi ve elektroşok tedavisinin kullanılmaması iyidir.
Gerçek şu ki, her özel durum tamamen bireyseldir ve yaklaşım birleşiktir.
Yaklaşım, yalnızca farmasötik departmanın değil aynı zamanda psikoterapi, genetik vb. bölümlerin çalışmalarını da içerecek şekilde kapsamlı ve kişi odaklı olmalıdır.
Sadece uyku hapları ve antipsikotiklerle tedavi etmek bence barbarca.
Tedavi görenlerin bakımları ne olacak? Bir hastanede (klinikte) durum hapishaneden daha kötüdür. Ve şimdi ben OlumsuzÖ zorunlu tedavi Mahkeme kararıyla.
Tedavi için onam imzalamayı reddedenlerin başına ne geldiğini biliyor musun? Halen tedavi altındalar. Zavallı arkadaşlar Anlaşmayı imzalayana kadar onlara zorla muamele ediliyor.
Ve endişeli akrabaların olması iyi bir şey.
Gözaltı koşullarına dönelim. Elbette kliniğe ne kadar çok fon sağlanırsa, duvarlardaki boya da o kadar taze olur ve yemekler de o kadar iyi olur, ama söyleyin bana, tecrit koğuşları hakkında bir şey duydunuz mu? Hastalar aynı talihsiz insanlarla birlikte tavana bakarak uzun haftalar, aylar ve hatta yıllar geçirirler. Havalandırma eksikliği ve kendini bir kovaya atma ihtiyacı sadece fiziksel değil, aynı zamanda psiko-duygusal duruma da damgasını vuruyor. Günün her saati parlak aydınlatma, kanser hücrelerinin aktivasyonunu teşvik eder. Nadiren açılan bir kapı ve sıkıca kapatılmış parmaklıklı pencereler, yalnızca zaten sınırlı olan özgürlüğü değil, aynı zamanda bir yangın veya başka bir olay durumunda kaçma şansını da ortadan kaldırır.
Ve genel koğuşlarda durum pek de iyi değil.
Şimdi personel performansının sonuçlarına dönelim.
Haftada bir kez tıbbi ziyaretler yapılmaktadır. Çoğu hasta, antipsikotik (özellikle uzun süreli) alırken, yan etkiler. Bunları ortadan kaldırmak için doktor, bir turdan sonra yan etkilerin yalnızca bir kısmını hafifleten bir tür antikolinerjik ilaç reçete eder. Ve yan etkiler çok çeşitlidir: banal titremeden idrar kaçırmaya kadar. “Hap üstüne hap”a alışma süresi nispeten kısadır. Hasta, bir sonraki doktor gelip hastabakıcıyı, hemşireyi çağırıp mucize bir hap dileyene kadar acı çekmeye devam eder. Ancak, muhtemelen güçlü bir uyku hapı enjeksiyonu dışında hiçbir hap alamayacak, ardından hasta birkaç gün yatağa bağlı kalacak.
Bu arada deli gömleğinin kullanılmadığını öğrendiğimde çok şaşırdım.
İnsan vücudu kusurludur ve en uygunsuz anda, örneğin diş ağrısı veya nevralji gibi bir kişi kendini hatırlatabilir. Psikiyatri Hastanesi. Başvurunun ertesi günü yardım sağlanırsa çok şanslı olacaktır. Hafta sonunu unutmayın resmi tatil ve tatiller.
Bağlantının katı dozajından bahsetmek istiyorum dış dünya. Telefon, bilgisayar - yasaktır, TV (varsa) - kesin olarak belirlenmiş dar bir süre içinde.
Sonuç olarak birkaç güzel küçük şeyden bahsedeceğim:
ilaçları ağızdan, zorla kas içinden almayı reddederseniz;
ince bir iplik üzerindeki haç haricinde takılara izin verilmez;
cinsel aktivite teşvik edilmiyor;
ilaçların deneysel kullanımı “rastgele” gerçekleştirilebilir.
Masum hastaları, vatandaşları, insanları haksız acılara zorlamak yerine tam iyileşme, iyileşme ve onur talep etmek yanlıştır. tüm hayat Sağ.
Size sağlık ve refah, düşünceli okuyucu!