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Ministerio de Educación y Ciencia de la Federación de Rusia
Sucursal del Instituto Técnico Khakass
Educativo del Estado Federal
Instituciones de educación profesional superior.
"Universidad Federal de Siberia"
“La relación entre el desarrollo físico y espiritual del individuo. Fisiología de la edad y psicofisiología"
Abakán-2014
Introducción
Fisiología y psicofisiología relacionadas con la edad.
Crecimiento y desarrollo del cuerpo.
Etapas y períodos de ontogénesis.
Desarrollo físico y mental.
Ritmos biológicos, sus indicadores y clasificación
Biorritmos y rendimiento.
Literatura
Introducción
Sujeto fisiología general una persona es un organismo adulto. Características fisiológicas observadas en las etapas temprana y tardía del desarrollo individual, es decir. La ontogénesis se presenta en secciones especiales de fisiología y fisiología de un organismo en desarrollo (más a menudo esta sección se llama fisiología relacionada con la edad) y fisiología de un organismo que envejece (fisiología gerontológica).
Fisiología y psicofisiología relacionadas con la edad.
edad fisiología ritmo biológico
La fisiología del desarrollo es una disciplina biológica que estudia:
1. Funciones de todo el organismo y del individuo. sistemas fisiológicos(respiratorio, cardiovascular, etc.) en ontogénesis;
2. Funciones de células individuales y estructuras celulares que forman órganos y tejidos (por ejemplo, el papel de los miocitos y miofibrillas en el mecanismo contracción muscular) en ontogénesis;
3. Interacción entre órganos individuales de sistemas fisiológicos individuales (por ejemplo, la formación de glóbulos rojos en la médula ósea roja) en la ontogénesis;
4. Regulación de la actividad de los órganos internos y sistemas fisiológicos del cuerpo (por ejemplo, nervioso y humoral) en la ontogénesis.
Crecimiento y desarrollo del cuerpo.
Crecimiento y desarrollo -- los procesos más importantes, provocando cambios morfológicos y funcionales en el organismo en la fase ascendente de la ontogénesis. El crecimiento es un aumento cuantitativo de la biomasa de un organismo debido a un aumento en el tamaño y la masa de sus células individuales debido a su división. El desarrollo es una transformación cualitativa de los tejidos y órganos del cuerpo, que se produce tanto por un aumento de tamaño como mediante procesos de diferenciación (aumentando la diversidad y especialización de las estructuras celulares), y conduce a cambios cualitativos y cuantitativos en las funciones del cuerpo. . R. y R. proceden de forma heterocrónica, y para cada uno de los tejidos del cuerpo se alternan las fases de procesos de crecimiento y diferenciación.
Procesos de R. y R. Comienzan con la formación de un cigoto (la etapa inicial de la formación de un embrión humano) y finalizan principalmente a la edad de 20 años. El término "altura" se utiliza a veces como sinónimo de longitud del cuerpo; el término "desarrollo" - para describir nivel alcanzado Maduración morfofuncional de las propiedades humanas individuales: desarrollo físico, desarrollo mental, desarrollo motor, etc.
Hay períodos de activación e inhibición del crecimiento: el primero se observa en el período previo al nacimiento y en los primeros meses de vida; luego se produce una intensificación del crecimiento a los 6-7 años (estirón medio) y a los 11-14 años. (Aceleración del crecimiento, o aceleración del crecimiento puberal).
El desarrollo también es un proceso no lineal. Durante la ontogénesis, hay períodos de desarrollo gradual y suave y puntos de inflexión, caracterizado por una importante transformación cualitativa de funciones.
El cuerpo humano se desarrolla y cambia a lo largo de su vida desde el nacimiento hasta la muerte. Este proceso de desarrollo individual se llama ontogénesis. Un organismo no es una simple suma de miles de millones de elementos celulares. es de alta calidad nuevo nivel formación celular
Cualquier organismo para su crecimiento, desarrollo y actividad vital necesita determinadas condiciones de existencia, representando un todo único con el medio ambiente. En los animales superiores y en los seres humanos, el sistema nervioso desempeña un papel principal en el trabajo coordinado de todos los órganos y sistemas, así como en la comunicación con el medio ambiente. Cualquier cambio en el entorno externo afecta a todo el cuerpo a través del aparato neuroendocrino, como resultado de lo cual las reacciones funcionales cambian en consecuencia, ayudando al cuerpo a adaptarse a determinadas condiciones de vida. Los cambios más pronunciados en la estructura del cuerpo humano ocurren desde el nacimiento hasta la pubertad. Un médico moderno, llamado a cuidar la salud de un niño, no puede tratar el cuerpo del niño como una copia más pequeña del cuerpo de un adulto, ya que cada período de edad, desde el nacimiento hasta la edad adulta, tiene sus propias características. características específicas estructura y funcionamiento.
Al ser un objeto biológico de un ecosistema natural y miembro de la sociedad, una persona se encuentra bajo la influencia de un conjunto complejo de factores climáticos, químicos, radiactivos, electromagnéticos, de ruido y otros, el entorno socioeconómico único de su hábitat. Por tanto, la salud es un resultado complejo de la compleja interacción del ser humano con la naturaleza y la sociedad. Según la definición adoptada por la Organización Mundial de la Salud, la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social. El Instituto Ruso de Higiene para Niños y Adolescentes ha propuesto una definición más específica de salud: “la salud es la ausencia de enfermedades y lesiones, el desarrollo físico armonioso, el funcionamiento normal de órganos y sistemas, el alto rendimiento, la resistencia a influencias adversas y la capacidad suficiente para adaptarse a diversas tensiones y condiciones ambientales”.
Etapas y períodos de ontogénesis.
La ontogénesis (del griego on, ontos - existente, ser; génesis - origen, desarrollo) - el proceso de desarrollo individual, se considera como un conjunto de sucesivas transformaciones morfológicas, fisiológicas, psicofisiológicas y bioquímicas del cuerpo a lo largo de ciclo vital desde el momento de la fecundación del óvulo y la formación de un cigoto hasta la muerte. En el proceso, O. se aísla. cambios cuantitativos- aumento de tamaño y peso corporal, esperanza de vida - y cambios cualitativos-- diferenciación de tejidos, aparición de órganos y sistemas, aparición de nuevas estructuras y funciones. Durante O., se distinguen claramente ciertas fases: períodos prenatal (intrauterino) y posnatal (después del nacimiento).
Las etapas de la ontogénesis son períodos sucesivos de ontogénesis con rasgos morfofisiológicos característicos: embrionario, juvenil, madurez, reproducción, vejez.
El desarrollo embrionario, o desarrollo embrionario, incluye las etapas del embrión y del feto. Después de que comienza el parto. periodo postembrionario, que dura toda la vida y termina en la muerte.
La ontogénesis postembrionaria humana se divide en períodos de edad (ver Edad), cada uno de los cuales se caracteriza por diferentes características anatómicas y cambios fisiológicos en el organismo. Los más vulnerables periodos críticos ontogénesis: pubertad (el período de pubertad) y menopausia (el período de extinción de la función sexual). El estudio del programa genético de la ontogénesis ayuda a identificar las causas de muchas enfermedades y a desarrollar nuevos métodos para tratarlas.
Patrones de desarrollo ontogenético. El desarrollo individual está sujeto a patrón general-- está influenciado por dos factores principales que interactúan: interno (programa hereditario) y externo (medio ambiente). En diferentes etapas de la ontogénesis, ambos factores se caracterizan por una diferente efectividad de la influencia y la contribución de cada uno cambia durante el desarrollo individual.
EN periodo prenatal domina factor interno, y las influencias externas están mediadas por el organismo materno. El programa hereditario se desarrolla intensamente durante el período prenatal. Su plena implementación depende, ante todo, de la calidad. material genético. Los cambios en el número de cromosomas y sus características, resultantes de mutaciones imprevistas, pueden provocar diversos trastornos del desarrollo físico (labio hendido, paladar hendido, defectos cardíacos, etc.) y mental (por ejemplo, síndrome de Down).
El programa genético del desarrollo intrauterino se implementa de forma natural y consistente en el tiempo. De las razones fisiológicas que pueden afectar negativamente a su implementación, cabe mencionar la hipoxia. feto en desarrollo Necesita urgentemente una afluencia de oxígeno, por lo que cualquier influencia que provoque un estrechamiento o espasmo de los vasos sanguíneos en la madre es indeseable: el tabaquismo activo y pasivo y, especialmente, el estrés.
El programa hereditario determina la organogénesis - la formación y desarrollo de los órganos principales en el primer período embrionario (3-4 meses lunares) y la sistemogénesis - la unificación de elementos de diferentes órganos en aquellos esenciales para la supervivencia y el desarrollo del soporte vital. sistema: en el segundo período fetal (de 5 a -6 meses lunares).
En la ontogénesis se distinguen dos períodos:
embrionario;
postembrionario.
Para animales superiores y humanos, la división en:
período prenatal o prenatal (antes del nacimiento);
período posnatal (después del nacimiento);
También se ha propuesto distinguir el período proembrionario que precede a la formación del cigoto.
En la ontogénesis se pueden distinguir tres fases:
Evolutivo (desarrollo intrauterino, infancia y adolescencia);
Reproductiva (pubertad);
Involutivo (vejez).
Cada fase de la ontogénesis se divide en períodos. Los límites de los períodos están determinados por factores con los que un organismo puede interactuar en una etapa determinada de su vida. En la fase evolutiva estos factores aparecen sucesivamente; en la fase involutiva, por el contrario, también desaparecen sucesivamente.
Desarrollo físico y mental.
El camino de vida de una persona es la historia de la formación y desarrollo de un individuo en una determinada sociedad, un contemporáneo de una determinada época y un compañero de una determinada generación. Al mismo tiempo, se fechan las fases del camino de la vida. eventos históricos, cambios en los métodos de crianza, cambios en el estilo de vida y los sistemas de relación, la suma de valores y programa de vida- los objetivos y el significado de la vida que posee una determinada persona. Las fases del curso de la vida se superponen con las etapas etarias de la ontogénesis, hasta tal punto que actualmente algunas etapas de la edad se designan precisamente como fases del curso de la vida, por ejemplo, la infancia preescolar, preescolar y escolar. Casi pasos educacion publica, la educación y la formación, que constituyen el conjunto de las fases preparatorias del camino de la vida, la formación de la personalidad se han convertido en las características definitorias de los períodos de crecimiento y maduración del individuo.
En el proceso de educación y educación públicas, es decir, en el proceso de formación de personas de una generación determinada, se forman “personajes típicos de la época”, propiedades de comportamiento e inteligencia socialmente valiosas, los fundamentos de una cosmovisión y la disposición para trabajar. . La variabilidad individual de todas estas propiedades de una persona como individuo está determinada por la interacción de los principales componentes del estatus (económico, legal, familiar, escolar, etc.), cambios en los roles y sistemas de relaciones en los equipos (macro y microgrupos). ), en general desarrollo Social persona. Según la naturaleza de esta interacción, el desarrollo de las propiedades individuales se produce de manera desigual en cada momento individual: de forma heterocrónica. La inconsistencia interna del desarrollo de la personalidad, manifestada en la desigualdad y heterocronicidad de sus cambios. funciones publicas, roles y estados, es un factor que potencia la inconsistencia interna de la evolución ontogenética.
Formación propiedades iniciales La personalidad está asociada con la formación de un complejo permanente. conexiones sociales regulado por normas y reglas, dominando los medios de comunicación con su aparato de signos (principalmente el vocabulario y la estructura gramatical del lenguaje), actividad objetiva con su motivación social, conciencia de la familia y otros roles.
Es indiscutible que los puntos de partida para el inicio de la ontogénesis y la historia personal están separados por muchos meses de vida y factores significativamente diferentes. La “personalidad” es siempre más joven que el “individuo” en una misma persona; La historia de una persona, o trayectoria vital (biografía), aunque marcada por la fecha de nacimiento, comienza mucho más tarde. Sus principales hitos tempranos son la admisión del niño a jardín de infancia y, lo más importante, a la escuela, lo que conduce a más amplio círculo conexiones sociales e inclusión en el sistema de instituciones y comunidades propias de la modernidad, dando al individuo acceso a la historia de la humanidad (a través de la asimilación de la suma de conocimientos, tradiciones, etc.) y a los programas de su futuro.
La formación de una persona como individuo está asociada con un nivel relativamente alto de desarrollo neuropsíquico, que es una condición interna necesaria para esta formación. Bajo la influencia del entorno social y la educación, se desarrolla en el niño un cierto tipo de reflexión, orientación en la esfera circundante y regulación del movimiento, se desarrolla la conciencia, es decir, la estructura más general de una persona como sujeto de cognición.
La formación social de una persona no se limita a la formación de la personalidad: el sujeto. comportamiento social y comunicaciones. La formación social de una persona es al mismo tiempo la formación de una persona como sujeto de cognición y actividad, desde el juego y el aprendizaje hasta el trabajo, si se sigue la conocida clasificación de tipos. actividad humana. Transición del juego al aprendizaje, cambio. varios tipos enseñanzas, preparación para el trabajo en sociedad, etc.: estas son simultáneamente etapas de desarrollo de las propiedades del sujeto de cognición y actividad, cambios posiciones sociales, roles en la sociedad y cambios de estatus, es decir, la formación de la personalidad.
Varias características de la persona emergente se manifiestan en las discrepancias entre los momentos y direcciones de implementación de los motivos del comportamiento social y los intereses cognitivos, en el relativo aislamiento de los valores morales, estéticos y gnósticos, en las diferencias entre las tendencias del individuo. y su potencial como sujeto de cognición y actividad.
La madurez de una persona como individuo, somática y sexual, está determinada por criterios biológicos. En comparación con otros primates, los humanos sólo tienen una amplia gama de variabilidad individual en los momentos de finalización de la maduración somática y sexual y del inicio de la madurez física. Sin embargo, si en todos los animales, incluidos los primates, la madurez física significa la madurez global de todo el organismo: su actividad vital y sus mecanismos de comportamiento, entonces en los humanos el desarrollo neuropsíquico no encaja completamente en el marco de la maduración y la madurez física. El desarrollo intelectual, indisolublemente ligado a la educación, tiene sus propios criterios de madurez mental asociados a un determinado volumen y nivel de conocimientos característicos de un determinado sistema educativo en una determinada época histórica.
Tanto el fenómeno de la madurez mental como los criterios para su definición son históricos. En mayor medida, se trata de los numerosos fenómenos de madurez cívica, con cuyo inicio una persona se convierte plenamente en una persona jurídicamente capaz, en sujeto de derechos civiles (por ejemplo, derechos electorales), político etc. Todos estos fenómenos varían dependiendo de la formación socioeconómica, estructura de clase sociedad, características nacionales y tradiciones, etc. y en ningún caso dependen de desarrollo fisico persona. EN vida publica importante tiene una definición de madurez laboral, es decir, el alcance total de la capacidad de trabajo, cuyos criterios están relacionados en gran medida con la consideración de los estados de desarrollo físico y mental. En consecuencia, el inicio de la madurez de una persona como individuo (madurez física), personalidad (civil), sujeto de conocimiento (madurez mental) y trabajo (capacidad para trabajar) no coincide en el tiempo, y dicha heterocronicidad de madurez se conserva en todas las formaciones.
La naturaleza multitemporal de los momentos que caracterizan el final es aún más pronunciada. vida humana. Tal final para un individuo es la muerte, con la cual, por supuesto, cesan toda existencia material y todos los demás estados de una persona como persona y sujeto de actividad. Sin embargo, un personaje histórico y creativo que dejó destacados valores materiales y espirituales a sus descendientes, es decir, sujetos activos de conocimiento y trabajo, adquiere la inmortalidad social, cuerpo perfecto cuya existencia resulta ser poder real desarrollo Social.
Estas formas de existencia y desarrollo humanos, cambiando en diferentes periodos La vida humana se caracteriza por complejos específicos de características psicofisiológicas, que se discutirán en los siguientes capítulos. Las contradicciones entre estas formas con sus diferentes características psicofisiológicas no pueden distraernos de la unidad del hombre en toda la multiplicidad de sus estados y propiedades. La formación de la individualidad y la dirección unificada resultante del desarrollo del individuo, la personalidad y el sujeto en la estructura general del hombre estabilizan esta estructura y son factores importantes de alta vitalidad y longevidad.
Se entiende por desarrollo físico de una persona el conjunto de características morfológicas y funcionales del cuerpo en su interrelación.
Procesos intensivos de crecimiento y maduración. cuerpo del niño determinar su especial sensibilidad a las condiciones ambientales. El desarrollo físico de los niños se ve notablemente afectado por el clima, las condiciones de vida, la rutina diaria, los patrones nutricionales, así como por enfermedades previas. La tasa de desarrollo físico también está influenciada por factores hereditarios, el tipo de constitución, la tasa metabólica, el fondo endocrino del cuerpo, la actividad de las enzimas sanguíneas y las secreciones de las glándulas digestivas.
En este sentido, el nivel de desarrollo físico de los niños se considera un indicador fiable de su salud. Al evaluar el desarrollo físico de los niños, se tienen en cuenta los siguientes indicadores:
1. Indicadores morfológicos: longitud y peso corporal, circunferencia. pecho, y en niños menores de tres años: circunferencia de la cabeza.
2. Indicadores funcionales: capacidad vital de los pulmones, fuerza muscular manos, etc
3. Desarrollo de los músculos y tono muscular, estado postural, sistema musculoesquelético, desarrollo de la capa de grasa subcutánea, turgencia tisular.
Ritmos biológicos, sus indicadores y clasificación.
Ritmos biológicos (biorritmos): repetición regular y periódica en tiempo de carácter e intensidad. procesos de la vida, estados o eventos individuales. B. r. de una forma u otra son inherentes a todos los organismos vivos. B. r. se describen mediante una serie de características: período, amplitud, fase, nivel medio, perfil.
Dependiendo de la causa generadora de B. r. se dividen en exógenas: fluctuaciones causadas por influencias externas periódicas, es decir, reacciones pasivas a las fluctuaciones de los factores ambiente y oscilaciones endógenas: autónomas (sin. espontáneas, autosostenidas, autoexcitantes) causadas por procesos activos en el propio sistema vivo (la mayoría de los sistemas biológicos pertenecen a ellos).
Endógeno B. r. respaldado por un mecanismo de retroalimentación. Dependiendo de que nivel organización biológica se cierra, distingue B. r. en células (ciclo mitótico), órganos (contracciones intestinales), organismos (ciclo ovárico) y comunidades (fluctuaciones poblacionales en el sistema depredador-presa).
Según la función desempeñada por B. r. dividido en ritmos fisiológicos - ciclos de trabajo sistemas individuales(respiración, latidos del corazón), y ambiental, adaptativo (ver. ritmos circadianos), sirviendo para adaptar los organismos a la periodicidad del medio ambiente. El período (frecuencia) del ritmo fisiológico puede variar ampliamente según el grado de carga funcional; el período de ritmo ecológico, por el contrario, es relativamente constante, fijado genéticamente. Los ritmos ecológicos en entornos naturales son capturados por los ciclos ambientales; realizar una función Reloj biológico(con su ayuda, los organismos se orientan en el tiempo).
B. r. con diferentes períodos en un organismo pueden tener un efecto modulador mutuo, pero suelen ser relativamente independientes. B. r. con el mismo período, por el contrario, a menudo están vinculados de forma jerárquica: grupos seleccionados de células pueden desempeñar el papel de centros de sincronización: marcapasos.
Los ritmos biológicos son interesantes porque en muchos casos se conservan incluso cuando las condiciones ambientales son constantes. Estos ritmos se denominan endógenos, es decir. “provenientes de dentro”: aunque suelen correlacionarse con cambios rítmicos Condiciones externas, por ejemplo, la alternancia del día y la noche, no pueden considerarse una respuesta directa a estos cambios. Los ritmos biológicos endógenos se encuentran en todos los organismos excepto en las bacterias. Un mecanismo interno que mantiene el ritmo endógeno, es decir. Permitir al cuerpo no sólo sentir el paso del tiempo, sino también medir sus intervalos, se llama reloj biológico.
En el ser humano no sólo el sueño, sino también muchas otras funciones están sujetas al ritmo circadiano. Ejemplos de ello son los aumentos y disminuciones de la presión arterial y la excreción de potasio y sodio por los riñones, las fluctuaciones en el tiempo reflejo, la sudoración de las palmas, etc. Los cambios en la temperatura corporal son especialmente notables: por la noche es aproximadamente t1C más baja que durante el día. Los ritmos biológicos en los seres humanos se forman gradualmente durante el desarrollo individual. En un recién nacido, son bastante inestables: períodos de sueño, alimentación, etc. alternar aleatoriamente. turno regular Los períodos de sueño y vigilia basados en un ciclo de 24 a 25 horas comienzan a ocurrir solo a partir de las 15 semanas de edad.
Los principales parámetros de los biorritmos son los siguientes indicadores: Período: tiempo entre dos puntos del mismo nombre en un proceso de cambio ondulatorio. La acrofase es el momento del período en el que se observa el valor máximo del parámetro estudiado. Mezor es el nivel del valor promedio de los indicadores del proceso en estudio. La amplitud es la magnitud de la desviación del indicador estudiado en ambas direcciones del promedio.
La clasificación de los ritmos se basa en definiciones estrictas que dependen de los criterios seleccionados.
segun ellos características propias, como punto;
Según su sistema biológico, por ejemplo, población;
Según la naturaleza del proceso que genera ritmo;
Según la función que cumple el ritmo.
Biorritmos y rendimiento.
El ciclo diario principal, la base y el trasfondo del curso de todos los ritmos del cuerpo humano es la alternancia del sueño y la vigilia. Estos dos procesos están indisolublemente ligados y son la condición principal para organizar un régimen de actividad y descanso. La vigilia es la base de la actividad activa y consciente de una persona y ocupa aproximadamente dos tercios de su vida. Su lado energético se refleja en el concepto de tono mental. El tono mental es la intensidad óptima. procesos mentales, apoyando el funcionamiento normal del cuerpo humano durante en diferentes grados su actividad. El tono mental depende del individuo y características de edad, tipo de actividad vital y estado del sistema nervioso humano. El nivel de tono requerido se determina. funciones inconscientes cerebro, pero su regulación consciente también es posible. La regulación del tono mental se lleva a cabo utilizando una amplia gama de factores físicos, mentales y impactos emocionales. Los métodos más eficaces para estimularlo son los sistemas de entrenamiento psicológico, ejercicios de respiración y efectos sobre zonas biológicamente activas del cuerpo. Se discutirán en detalle en los siguientes capítulos.
No debemos olvidarnos de la notable influencia de las emociones en el tono. Emociones positivas, buen humor, la confianza y el optimismo contribuyen a su aumento, y emociones negativas, confusión, ira - reducir. Para estimular los procesos mentales se utilizan bebidas tónicas: té, café, kvas. El alcohol y la nicotina provocan un aumento breve del tono, que luego provoca una fuerte disminución.
Para mantener un alto nivel de rendimiento gran importancia Tiene el principio de entrada gradual al proceso laboral. Es especialmente importante observarlo después de dormir, los fines de semana, vacaciones de verano y transición a otro tipo de actividad. Cualquier nueva actividad debe estar en equilibrio con el sistema de funciones y habilidades existentes. La alta productividad laboral está garantizada por una secuencia bien pensada y practicada y un sistema de trabajo específico.
El trabajo rítmico es distribución uniforme cargas durante el día, semana, mes, año. La exigencia de ritmo se basa en tener en cuenta las características fisiológicas de los centros del sistema nervioso, que funcionan de forma más económica con la correcta alternancia de los procesos de excitación e inhibición. Una fuerte disminución del rendimiento puede deberse tanto a una fatiga excesiva a un ritmo de trabajo elevado como a períodos de inactividad. La organización de un régimen de trabajo basado en la actividad rítmica del cuerpo y el trabajo del cerebro es una condición determinante para un trabajo económico y altamente productivo.
Se entiende por régimen de trabajo la alternancia de períodos de trabajo y descanso, lo que juega un papel importante en la prevención de la fatiga.
Literatura
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Debemos esforzarnos por
el espíritu estaba sano en el cuerpo
saludable .
D.Juvenal
Es necesario mantener la fuerza del cuerpo,
Según la definición de Doctor en Filosofía, el profesor B.M. Sapunov, la cultura espiritual es la totalidad del conocimiento de una persona sobre la realidad circundante y sobre sí mismo, un sistema de valores y creencias que determina su actitud hacia el mundo, la sociedad y otras personas, estas son las metas y motivos de sus actividades.
En principio, de acuerdo con esta definición, me gustaría agregar la necesidad a los objetivos y motivos de la actividad humana, el principal incentivo para las acciones y acciones humanas.
Una de las definiciones más completas y claras. cultura Física, dado en la "Introducción a la teoría de la cultura física" (editado por L.P. Matveev), que es la totalidad de los logros de la sociedad en la creación medios especiales, métodos y condiciones para el desarrollo dirigido de la capacidad física de la generación más joven, uno de medios eficaces integral, desarrollo armonioso personalidad, factor social eficaz en el avance de cada persona en el camino de la mejora física.
Ni la cultura espiritual ni la física pueden tener por separado una prioridad o ser un fin en sí mismas; son medios iguales y estrechamente interconectados para formar una persona desarrollada armoniosamente;
Enfatizando la necesidad de un desarrollo espiritual y físico integral Generación más joven, dijo el poeta A. Bezymensky de esta manera: “Los niños y las niñas deben vivir hermosa y plenamente, tanto en público como en vida personal. Luchar, trabajar, estudiar, hacer deporte, divertirse, cantar, soñar: estos son los ámbitos en los que la juventud debe expresarse al máximo”.
Es importante enfatizar que la cultura física, como parte específica relativamente independiente de la cultura del individuo y la sociedad, está determinada por los requisitos objetivos de su desarrollo económico, sociopolítico y espiritual. Combina en un sistema una variedad de medios y métodos destinados a restaurar y mejorar las capacidades físicas e intelectuales estrechamente relacionadas de una persona, promueve activamente la formación de altas cualidades morales, estéticas e intelectuales, desarrolla la velocidad de reacción, la capacidad de concentrarse y cambiar la atención de manera constante. , así como coraje, determinación, ingenio, voluntad y otras cualidades espirituales importantes de una persona.
El concepto de “cultura física” está estrechamente relacionado con el concepto de “deporte”, que, como parte de la cultura física, se caracteriza por la actividad competitiva y la preparación especial para ella, los logros deportivos y el espectáculo.
Los componentes de la conocida tríada - "riqueza espiritual", "pureza moral" y "perfección física" - como atributos de una personalidad socialmente activa y desarrollada armoniosamente están inextricablemente interconectados, lo que se manifiesta, en particular, en la influencia de cultura física sobre cultura espiritual.
Tarea central educación moral- formación de una posición de vida activa, que puede manifestarse y realizarse en diversos ámbitos de la actividad humana: laboral, sociopolítico, espiritual y moral, etc. CON con buena razón se puede argumentar que activo posición de vida También se forma en el proceso de educación física y actividades deportivas.
La práctica de cualquier deporte requiere una superación constante y, por ello, obliga a superar las dificultades, desarrollando el trabajo duro y la constancia. Son impensables sin el máximo estrés físico y mental, intenso esfuerzos volitivos, lo que significa que cultivan la determinación, el autocontrol y la voluntad. "No se puede educar hombre valiente, si no se le pone en condiciones en las que pueda demostrar valentía”, escribió A.S. Mokarenko. La práctica de deportes, entre otras pocas actividades, crea constantemente esas condiciones.
Necesario base moral Preparar a una persona para participar en el proceso de trabajo social incluye cualidades como el trabajo duro, la honestidad, la buena voluntad, el sentido de responsabilidad y la autodisciplina. Las actividades deportivas ayudan activamente a desarrollar estas cualidades.
Numerosos estudios confirman que la educación física y las actividades deportivas contribuyen eficazmente a la educación de un grupo moral, como es el colectivismo. Esto sucede no sólo porque las actividades en sí mismas son una actividad colectiva pronunciada, sino también porque satisfacen la necesidad de una persona de comunicarse con personas que tienen intereses similares en el tipo de actividad, recibiéndolas en una atmósfera de euforia emocional y relajación.
En tales condiciones, se forma fácilmente un sentimiento de amistad, asistencia mutua y responsabilidad mutua. Esto lo confirman los ejemplos de amistad fuerte y duradera entre miembros de numerosos equipos deportivos, tanto en funcionamiento como en aquellos que hace tiempo que dejaron de existir.
No se puede subestimar el papel de la cultura física en la formación de la disciplina laboral, este supremo valor espiritual, a través del mecanismo de inculcar la compostura, la responsabilidad colectiva y la capacidad de concentración, adquiridas en el proceso de competiciones, juegos de equipo y ejercicios físicos.
El impacto de la cultura física en la cultura espiritual se produce de manera más efectiva a través de un fenómeno como las competiciones deportivas masivas, que son, en esencia, el alma de los deportes de masas, el incentivo más importante para la mejora física de las personas. El objetivo principal de las competiciones es evocar emociones positivas, brindar la alegría de la comunicación, la superación personal, fortalecer y mantener la salud y sentir la felicidad de superarse a uno mismo. Su función espiritual y moral más importante es inculcar en una persona honestidad, justicia, respeto por los oponentes y, si se trata de competiciones en equipo, entonces un sentido de colectivismo, asistencia mutua y camaradería.
Nuestra escuela técnica paga. Gran trabajo sobre la formación de la cultura espiritual y moral en las lecciones de educación física y actividades extracurriculares (opcionales):
Propaganda imagen saludable la vida (un ejemplo son los propios profesores de educación física, que son deportistas en activo con títulos y altos logros deportivos);
Participación en clases de educación física sistemáticas e independientes ( ejercicio mañanero, minuto de educación física, pausa de educación física)
Preservación y promoción de la salud como componente principal de la conservación de la salud ( clases de educación física sobre gimnasia recreativa con elementos de hatha yoga para fortalecer y mejorar la salud de la columna).
Actuaciones efectivas en competiciones municipales y regionales de los siguientes tipos:
- vóleibol
- baloncesto
- Tenis de mesa
- fútbol americano
- Atletismo
- eventos de atletismo
- esquiar
Los altos puestos en competiciones de distintos rangos son el resultado de un alto nivel de cohesión entre el equipo deportivo de la escuela técnica, también una manifestación cualidades personales como: responsabilidad, toma de decisiones, asistencia mutua, honestidad, entereza, fortaleza, colectivismo, respeto a los oponentes.
La cultura física no es una panacea para todos los males y sus capacidades no pueden sobreestimarse. Pero no hay que subestimarlo. Para superar los malos hábitos, por ejemplo, la educación física y las actividades deportivas son unos de los medios eficaces. El atractivo, la emotividad, el efecto de mejora de la salud de tales actividades, el sentimiento de alegría que aportan, la posibilidad de acercamiento y comunicación humana, la atmósfera relajada que propicia esto, no sólo llenan un vacío moral, sino también una salud física y espiritual natural, una elemento de la plena felicidad humana.
Así, la formación habilidades fisicas y la salud como base desarrollo intelectual El papel esencial de una persona lo desempeña su necesidad de mejora física, en cuyo desarrollo influyen todos los aspectos de su vida espiritual: conocimiento, moralidad, cosmovisión, emociones, inteligencia, metas, motivos, etc. Este es el verdadero "puente" entre la cultura física y espiritual.
Literatura
- BI. Zagorski. Cultura física: Guía práctica. - M., 1999
- LP Matveev. Teoría y metodología de la cultura física. - M., 2003
- AV. Zarico. Educación física y deportes. - M., 1999
La salud humana se caracteriza por la suma de sus diversos componentes: físico, mental y espiritual. El concepto de salud, en definitiva, se reduce a la capacidad de una persona para llevar un determinado estilo de vida que le convenga (o no) en todos sus indicadores y le aporte una suma de impresiones satisfactorias.
si el concepto salud física Siempre ha sido más o menos claro, y cada uno tiene su propia idea de la salud (o insalubridad) de su cuerpo, entonces la formulación de la salud espiritual causa dificultades a muchos. Entonces, ¿qué es la salud espiritual y cómo se relaciona con la salud física?
La salud espiritual de una persona está relacionada principalmente con los conocimientos que posee y con cuya ayuda ocupa un determinado lugar en la vida. Puntos de vista y creencias filosóficas específicas, meditación, servicio religioso, yoga para principiantes: estos son signos de vida espiritual. La presencia o ausencia de este aspecto de la vida de una persona no es tan notoria exteriormente como una deformidad física obvia o retraso mental. Quizás por eso pocas personas cuestionan su espiritualidad y su conexión con la salud física.
Sistema puntos de vista filosóficos, proporcionar a una persona impresiones positivas es, de hecho, la base de la vida espiritual de una persona. Como regla general, estos puntos de vista se aplican a todas las áreas de la vida humana y se proyectan en todos los eventos que ocurren en ella. ¿Cuáles son los principios de la vida espiritual de una persona, que se manifiestan a través de esfera mental, ¿te permite mejorar la salud física?
En primer lugar, esto principio básico, que afirma que una persona debe ver sentido a su vida. Una persona que no comprende por qué vive no puede lograr el éxito en la vida; pero, revelando este aspecto, hay que entender que para Gente diferente El significado de la vida se realiza de diferentes maneras.
En segundo lugar, este es un principio importante de superación personal. El que no avanza, retrocede. Este regla de oro, haciendo lo cual una persona crece espiritualmente todos los días.
La tercera regla establece que una persona debe adherirse al principio de conservación. equilibrio emocional y una visión optimista de la vida. A veces, la meditación es exactamente la herramienta con la que se ajustan estos parámetros.
El principio de construir relaciones sociales armoniosas, que también incluye educación adecuada niños.
Un principio muy importante para hacer buenas obras. Es él quien permite que una persona vea su crecimiento espiritual y esforzarnos por seguir mejorando.
Un principio importante de la razonabilidad de los deseos humanos. Los planes poco realistas y la incapacidad de realizar los sueños generan tristeza, que afecta directamente la salud física de la persona.
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El desarrollo personal integral se considera con mayor frecuencia como un ideal, donde la perfección física, entendida como la unidad de lo espiritual y lo físico, es su componente integral. Es aconsejable considerar este desarrollo personal con la satisfacción de las necesidades personales de los implicados, con el progreso de su desarrollo físico, como motivo de la actividad física del individuo. En este sentido, es importante centrarse en los conceptos de “cultura personal”, considerados básicos en relación con el concepto de “personalidad integralmente desarrollada”, así como de “cultura física personal”.
La cultura requiere unidad e integridad del hombre. En consecuencia, el papel de la cultura física en el desarrollo integral del individuo está íntimamente relacionado con todas sus componentes estructurales. No se trata sólo de la mejora física de una persona como resultado de sus ejercicios físicos, sino también de una actitud creativa hacia su personalidad, donde el lado espiritual juega un papel decisivo.
Así, la cultura física y espiritual están asociadas a la formación de una persona completa en la plenitud de sus facultades esenciales. Es a través del prisma de la dimensión humana que este fenómeno revela su potencial universal para la mejora de cada individuo y de la sociedad en su conjunto.
La calidad de los cambios que se están produciendo en todas las esferas de la sociedad rusa moderna depende en gran medida del potencial educativo de la sociedad y, por tanto, el papel de la educación en su desarrollo está aumentando más que nunca.
La autoeducación es uno de los mecanismos de la civilización, el proceso de dominio, difusión y transmisión de la cultura de la sociedad a lo largo de generaciones, que actúa como su base sujeto-contenido. La educación domina constantemente la experiencia humana universal y la introduce en el flujo de la civilización, formando la base para un mayor desarrollo de la cultura.
El producto de la superación personal es persona educada, lo que inevitablemente introduce en sus actividades un límite limitante de la cantidad de educación que ha dominado. Debido a la inercia del pensamiento científico y práctico, este límite toma la forma de una barrera cognitiva y psicológica y se convierte en un obstáculo para el futuro desarrollo de la ciencia y la cultura. En este sentido, surge tensión en el sistema de relaciones “práctica – cultura – ciencia – educación”. De ahí la necesidad natural de su renovación periódica.
La superación física y espiritual es una parte orgánica del sistema de formación compleja de la personalidad. Al mismo tiempo, debe actuar en estrecha interrelación.
Antiguas enseñanzas de superación personal. Yoga.
Uno de los factores más importantes en el autodesarrollo y la superación personal es el conocimiento. Esta sabiduría nos llegó desde el lejano Tíbet a través de la familia Roerich. Dicen que cada célula del cuerpo humano emite un poderoso flujo de energía física y espiritual y, cuando se combinan, estos flujos pueden proteger el cuerpo físico de los efectos negativos del medio ambiente. A partir de estas enseñanzas se desarrolló todo un sistema de ejercicios para la superación humana en diferentes situaciones de la vida.
¿Qué es el "yoga"? La palabra "yoga" proviene de la raíz sánscrita "yug", que significa "unir", unirse con algo, equipar para algún propósito.
El yoga es un sistema de superación personal moral y física, que forma parte de muchos conceptos filosóficos en la India. El primer objetivo del entrenamiento requerido por el Yoga es enseñar al hombre la debida sumisión a las leyes de la naturaleza física y moral, porque el Yoga sostiene que de esta sumisión depende el logro de la perfección moral y espiritual.
Había cuatro Yogas principales: Karma Yoga (el camino de la acción y el trabajo activos), Zhnana Yoga (el camino del conocimiento y la sabiduría), Bhakti Yoga (el camino del amor) y Raja Yoga (el camino del desarrollo del espíritu y la concentración). . Se describen en detalle en cuatro libros escritos por el filósofo indio Swami Vivekananda.
En los Puranas, los antiguos libros sagrados de la India, se dice: con el cambio de eras, la gente se volverá loca, y si esta locura cruza las fronteras, entonces el único resultado será una purificación ardiente.
Las enseñanzas del Yoga indican cómo prepararse para la llegada de este momento para poder resistir el peligro que amenazará a todos cuando se acerque el elemento fuego. Indica qué es exactamente necesario para dominar el elemento Fuego y hacer que sus corrientes no sean destructivas para uno, sino beneficiosas.
Agni Yoga presta especial atención al trabajo sobre uno mismo, a la superación moral de cada persona Nueva era. En los libros de las Enseñanzas se analizan exhaustivamente, desde todos los lados, desde todos los ángulos, las cualidades que deben adquirirse para la transformación del hombre interior, cuya esfera está en el mundo del pensamiento.
El problema de la salud física y espiritual en la sociedad moderna. La necesidad de superación personal.
La salud es un concepto integral multidimensional, multinivel, cuyas características esenciales son el bienestar físico, mental, espiritual y mental de una persona. Los principales factores psicofisiológicos y sociopsicológicos de la salud suelen incluir la fiabilidad biológica del cuerpo; confiabilidad del individuo, cuyo indicador es la constancia de las relaciones activas y la capacidad de lograr los objetivos establecidos; comportamiento saludable, cuya esencia es una actitud creativa activa hacia la salud.
El estado de moralidad de la sociedad tiene un impacto directo en la salud física y espiritual de la nación.
Actualmente en Rusia no existe un concepto estatal de atención médica. Por lo tanto, surge la tarea de adoptar a nivel federal un concepto que ayude a salir del estado de crisis y sería la realización del derecho humano al pleno bienestar físico y social, a la salud mental y al desarrollo espiritual con la máxima esperanza de vida. Esto está en consonancia con la doctrina de la Organización Mundial de la Salud, que ha proclamado una estrategia para lograr la salud para todos.
También es importante reconocer el problema de la protección de la salud como la máxima prioridad del Estado. La situación puede mejorar radicalmente si los líderes gubernamentales se dirigen periódicamente al pueblo con un llamamiento anual sobre la salud de la nación basándose en los materiales del próximo "libro blanco" y su posterior publicación.
Se debe prestar especial atención a la salud física y espiritual de la generación más joven. La mejora social de la sociedad debe comenzar con los jóvenes. El Estado debe educar a un ciudadano moral y físicamente sano, un patriota de su patria. Para lograrlo, es aconsejable adoptar un programa especial de educación juvenil al más alto nivel estatal, financiado con una línea presupuestaria separada. También es necesario realizar de forma más eficaz el trabajo deportivo y recreativo masivo.
Conclusión:
Con base en lo anterior, podemos decir que el conocido proverbio “mente sana en cuerpo sano” es cierto. La relación entre la superación personal espiritual y física es innegable.
El desarrollo físico de un ciudadano es el mismo tesoro nacional que el desarrollo espiritual de una persona. Es esta unidad la que no sólo sienta las bases de los valores básicos del desarrollo personal, sino que también determina el vector de desarrollo armonioso de toda la sociedad, constituyendo la riqueza y la fuerza de la nación.
Bibliografía:
- Jolodov Zh.K. Kuznetsov V.S. Teoría y metodología educación Física y deportes. – M., Academia. – 2004. – 480 p.
2. Maksimenko A.M. Fundamentos de la teoría y metodología de la cultura física. – M. – 1999. –321 p.
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5. Bekh I.D. Especialidad Vyhovannya. – T.2. – Kiev, “Libid”. –2003. – 342 p. 6. Utkin V.L. Optimización de la actividad motora humana - M., Educación física y deporte. – 1971. – 250 p.
7. Gorinevsky V.V. Trabajos seleccionados. – M., Educación física y deporte. – 1951. – T. 1. – 319 p.
8. Lesgaft P.F. Colección de ensayos pedagógicos. – M., Educación física y deporte. – 1951.- T.1.- Pág. 295.
Desarrollo físico, intelectual y espiritual de la personalidad.- tres pilares sobre los que se sustenta el nuestro.
A menudo sucede que trabajamos duro, pero no estamos ni un paso más cerca de nuestro objetivo previsto. Esto sucede porque al llevar a cabo las acciones previstas, no nos cambiamos a nosotros mismos. Para cambiar tu entorno, tu vida, necesitas cambiarte a ti mismo; esta es la ley de la Naturaleza. No estamos aislados de mundo exterior, y por tanto cualquier cambio en tu estado interno conlleva un cambio a tu alrededor.
El éxito que alcanzamos está directamente relacionado con nuestra mundo interior, con nuestra mejora constante en todos los ámbitos de la vida: en los negocios, en la vida personal, espiritualmente, en la salud, en las relaciones con los demás. Habiendo alcanzado un nivel, debes esforzarte por alcanzar uno más alto. Tan pronto como el deseo desaparece, comienza la degradación.
Es importante encontrar personas que se conviertan en sus guías en un área particular de la vida. Es muy difícil para uno entender qué hacer y por qué esforzarse. Puedes aprender de otras personas, observar cómo actúan, imitarlas y así alcanzar un nuevo nivel en tu vida.
Hay tres áreas en las que necesitas mejorar:
- Desarrollo físico de la personalidad;
- Desarrollo intelectual de la personalidad;
- Desarrollo espiritual personalidad.
Desarrollo físico de la personalidad.
Nuestro principal recurso es la salud. Esta es la base de todos nuestros logros. Sin salud no podrás hacer nada, porque no necesitarás nada. Pregúntate: ¿estás llevando un estilo de vida que mejora tu salud? No te engañes: hoy estás sano y te sientes genial, pero mañana tu cuerpo no puede soportar un estilo de vida que no mejora la salud de ninguna manera, sino que solo la destruye, se descompone y comienza a doler.
No puedes envenenarte con alcohol y cigarrillos, comer alimentos grasos y de baja calidad, llenos de productos químicos, no esforzarte demasiado físicamente y esperar tenerlo. buena salud. Tarde o temprano, el cuerpo no puede soportarlo y se ve recompensado con un montón de llagas.
Para tener una salud poderosa y excelente, debes renunciar malos hábitos, y hacer:
Desarrollo intelectual de la personalidad.
La base de su progreso hacia el éxito es recibir y procesar nueva información . Debes ser capaz de obtener información, organizarla, sistematizarla y, lo más importante, aplicarla. Idealmente, debería esforzarse por recibir sólo la información que necesita específicamente. actualmente para avanzar en la consecución de sus objetivos. La vida no funciona así: normalmente recibes y procesas información en cantidades mucho mayores.
Analice el tiempo durante el cual recibe cualquier información: comuníquese, lea libros, mire televisión, siéntese frente a la computadora. Y pregúntate, ¿realmente necesitas hacer lo que haces y dedicarle tiempo? Si quieres relajarte leyendo un libro de ficción o viendo la televisión, ¿tal vez sea mejor ir a la naturaleza? Al menos será bueno para tu salud.
Lee libros que te serán útiles. Si está comprometido con su desarrollo, podrá encontrar fácilmente muchos libros que vale la pena leer. O empieza a mejorar tus habilidades profesionales.
Haga una lista de los libros que necesita leer, los videos que necesita ver y comience a trabajar en ellos metódicamente. Luego, debes volver a contar lo que entendiste varias veces a tus amigos y conocidos, para que las ideas que recogiste encajaran en tu cabeza y se convirtieran en tuyas.
En poco tiempo te convertirás en un experto en cualquier campo que necesites.
Asista también a capacitaciones, gratuitas y de pago, estudie en línea y en instituciones reales, encuentre profesores, mentores y personas de ideas afines. Repita los pasos gente exitosa, aprender constantemente cosas nuevas y ponerlas en práctica.
Desarrollo espiritual de la personalidad.
Sin desarrollo espiritual una persona no puede ser feliz. El desarrollo espiritual es una mejora constante en todas las áreas de tu vida. Sólo entonces te sentirás satisfecho con tu vida cuando todas las áreas de tu vida se revelen al máximo.
Existe una forma muy sencilla de comprobar si estás poniendo el 100% en todo lo que haces. Después de completar cualquier tarea, pregúntese a sí mismo y a los demás: ¿cuál es la calificación sobre 5? escala de puntos¿Te lo mereces? Siempre esfuércese por alcanzar el 5.
En cualquier negocio hay tres pasos:
- Creación. Energía masculina del nacimiento de ideas, planes, metas. La etapa de formación y planificación de los sueños es como el proceso de tener un hijo, placentero y de corta duración, pero que es el impulso para todo lo demás.
- Implementación. Energía femenina de acción, cuando necesitas alcanzar tus objetivos de manera persistente y minuciosa. La mujer carga pacientemente al niño durante nueve meses antes de que nazca.
- Logro. El éxito que obtienes. El niño nace y vive su propia vida. Se han logrado los objetivos y usted disfruta merecidamente del resultado.
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