Qu'est-ce qu'un mode de vie individuel ? Quels sont les modes de vie ? Concept de style de vie

Mode de vie et santé

Qu'est-ce qu'un style de vie ?

Il a été répété à plusieurs reprises que la santé dépend directement du mode de vie, et ils ont souligné

CA sa valeur à divers facteurs risque. Dr/^HJ Maintenant, avant de poursuivre et de concrétiser ce sujet, attardons-nous sur ce qui semble être un concept simple et incontestable : le concept même de « style de vie ». Mais cela ne semble l’être qu’à première vue.

Le mode de vie est généralement associé au caractère, à un comportement spécifique personnes ou des groupes entiers de population. Ils parlent du mode de vie de telle ou telle personne, du mode de vie de la population urbaine, rurale, parfois de fonctionnalités professionnelles etc. Et de telles idées ne suscitent pas d'objections - elles sont largement entrées dans la vie quotidienne. Mais il faudrait donner une interprétation scientifique de ce concept, dès lors qu'on essaie de le corréler avec la santé - une catégorie très complexe, influencé de nombreux facteurs et conditions.

Les définitions fondamentales du mode de vie sont contenues dans les ouvrages des classiques du marxisme-léninisme. K. Marx et F. Engels sont déjà dans leur premières œuvres style de vie qualifié comme phénomène social, indissociable du mode de production. L'« idéologie allemande » soulignait que le mode de production n'est pas seulement la reproduction de l'existence physique des individus, « en plus dans une plus grande mesure c’est un certain mode d’activité de ces individus, un certain type de leur activité vitale, leur certain mode de vie1.

Le mode de vie est une catégorie sociale. Outre le développement politique, juridique et moral, travailler à créer biens matériels etc., elle est finalement déterminée par les conditions matérielles, le niveau de production et les relations de production. C'est finalement, pas nécessairement directement, directement. Le mode de vie est un dérivé de l'interaction dialectique des conditions matérielles, de l'activité vitale et du comportement humain dans un environnement social spécifique, la société. Comprendre l'essence et la nature du mode de vie peut être pleinement attribuée à la déclaration de F. Engels : « Le développement politique, juridique, philosophique, religieux, littéraire, artistique, etc. développement économique. Mais ils s'influencent tous aussi les uns les autres et base économique. La situation n'est pas du tout telle que seule la situation économique est la cause, qu'elle seule est active, et que tout le reste n'est qu'une conséquence passive. Non, il y a ici une interaction basée sur la nécessité économique, qui finit toujours par se frayer un chemin. »2

La littérature marxiste souligne que le mode de vie ne peut être réduit aux manifestations de la vie des gens en général. Il s'agit d'une certaine nature de leur activité vitale, déterminée par les processus objectifs de développement de la société et des formations socio-économiques. Il s’agit donc d’une catégorie matérialiste historiquement émergente et émergente, qui ne peut être comprise que sur la base de la méthodologie marxiste. Aucun jugement arbitraire et subjectif sur l'image, le style, le mode de vie, les interprétations idéalistes, vulgaires et mécanistes qui ont littéralement inondé la philosophie et la sociologie bourgeoises ne sont capables de révéler l'essence de cette catégorie ; à partir de l’analyse scientifique.

En tant que phénomène social, de classe, mode de vie, reflétant les caractéristiques les plus essentielles de la situation socio-économique et systèmes politiques, diffère fortement sous le capitalisme et le socialisme. Par conséquent, les arguments des idéologues bourgeois sur une sorte de mode de vie supra- ou hors classe, sur une seule « civilisation technique », « société industrielle », etc., sont intenables.

Dans le livre " image soviétique vie », qui résume la vaste littérature marxiste sur cette question, V.I. Kasyanenko écrit que, selon de nombreux auteurs, « un mode de vie peut être défini comme un ensemble de types (ou méthodes) d'activité de vie typiques d'une société donnée, considérée en unité avec des conditions objectives "

Puisqu'il s'agit de manifestations dans des domaines divers et nombreux, les traits essentiels de l'activité humaine sont très difficiles à cadrer, regrouper, classer, notamment compte tenu de son caractère historique, différents niveaux(structures). On distingue généralement les principales formes d'activité : travail, socio-politique, cognitive, culturelle, éducative, etc. Bien que sous une forme plus générale, il n'existe que des sphères de production et de non-production, y compris les loisirs et la vie quotidienne.

Dans l’une des premières publications spécifiquement consacrées au mode de vie et à la santé publique, la gradation suivante est présentée : « 1) activité de transformation, visant à changement de nature, la société et la personne elle-même ; 2) les moyens de satisfaire les besoins matériels et spirituels ; 3) les formes de participation des personnes aux activités sociopolitiques et à la gestion de la société ; 4) activité cognitive au niveau des connaissances théoriques, empiriques et orientées vers les valeurs ; 5) activité de communication, y compris la communication entre les personnes de la société et ses sous-systèmes (personnes, classe, famille, etc.) ; 6) activités médicales et pédagogiques destinées aux personnes physiques et développement spirituel personne"2.

Les employés du Département d'hygiène sociale et d'organisation de la santé du 2e Institut médical de Moscou du nom de N.I. Pirogov ont également proposé un certain nombre de regroupements schématiques des composantes (aspects) du mode de vie. Les activités de production, sociopolitiques et non productives ont été identifiées. Ces dernières comprenaient des activités de la vie quotidienne et des activités socioculturelles. L'activité médicale a été considérée séparément, qui sera discutée séparément.

Naturellement, différents auteurs proposent différents regroupements et de nombreux critères pour leur définition et leur évaluation. Regardons quelques exemples. Dans le travail ou l'activité de production-travail, l'attention est portée à la nature, au contenu, à la structure, aux types et à l'organisation du travail. Lors de l'étude du contenu du travail, les activités de production sont réparties par industrie, par opérations réalisées, en tenant compte des spécificités du travail physique et intellectuel, de son mode, de son rythme, stress psycho-émotionnel, degré de mécanisation et d'automatisation et bien plus encore. Objectif et facteurs subjectifs, y compris la discipline de production et de travail, le respect des normes, l'initiative, l'attitude envers le travail et envers l'équipe de travail, le degré de satisfaction au travail, etc.

Les sociologues, les hygiénistes, les physiologistes du travail et d'autres spécialistes tentent de distinguer les facteurs de l'activité du travail, d'établir leur signification, densité spécifique etc. Alors, Scientifiques de l'Institut les recherches sociologiques de l'Académie des sciences de Russie ont réparti par rang la valeur de certains indicateurs de production comme suit : activité de travail:

I. Degré de satisfaction à l'égard du travail et de la spécialité.

II. Mise en place d'études professionnelles et de formations avancées.

III. Intensité du travail.

IV. Poste occupé.

V. Relations au travail.

VI. Niveau formation professionnelle et les qualifications.

VII. Conditions de travail sanitaires et hygiéniques.

VIII. Initiative : participation à des initiatives d’innovation et de travail.

Dans le cadre de l'activité professionnelle, se dessine une activité socio-politique, qui en elle-même représente un domaine important du mode de vie. Il est particulièrement difficile à catégoriser et à évaluer. Plusieurs approches et de nombreux indicateurs et critères ont été développés. L'une des options appartient au même institut de recherche sociologique. Il s'appuie sur les indicateurs suivants : I) mise en œuvre de mesures constantes travail social; 2) travailler à des postes élus ; 3) sensibilisation aux problèmes police étrangère; 4) intérêt pour littérature politique; 5) fréquence des discours lors des réunions ; 6) étudier dans le système d'éducation politique. Vous pouvez ajouter l'exécution ici missions publiques, le nombre de personnes exécutant les ordres, la qualité de l'exécution, l'attitude à leur égard, etc.

Le mode de vie comprend d'autres types, aspects (sphères) d'activité, parmi lesquels, comme nous l'avons noté, les activités socioculturelles et les activités de la vie quotidienne. Habituellement, ils sont classés comme activités non professionnelles, mais cela est bien entendu extrêmement conditionnel, car dans la vie de tous les jours, en particulier les femmes, elles doivent travailler très, très dur ; Le domaine de la culture spirituelle requiert également un grand dévouement, y compris dans le domaine de l’éducation. Néanmoins, dans un souci d'étude, il convient de s'en tenir à une sélection purement schématique, en choisissant ses propres indicateurs : comportement au quotidien, répartition du temps pour certaines activités, ainsi que l'offre de la population, des familles, des individus. avec les salaires, les avantages sociaux, leur élimination, leur utilisation pour l'alimentation, le logement, l'habillement, les besoins culturels (visites au théâtre, au cinéma, achat de livres, de magazines). Et ainsi de suite. La répartition des indicateurs par rang est intéressante. Il vaut la peine de se familiariser avec les résultats obtenus par K.V. Bestuzhev-Lada, I.I. Travyany, B.M. Firsov, A.V. Ryabushkin et d'autres sociologues (voir tableau 4).

Le mode de vie en tant que système fonctionnel dynamique complexe aide à comprendre une approche systémique, qui nous oblige à étudier l'interaction et les connexions de ses différents éléments, sans lesquelles toute évaluation correcte est impossible.

Il existe souvent une confusion entre les notions de « style de vie » et de « conditions de vie », qui se ressent ici et là jusque dans les exemples que nous avons donnés de catégorisation des types d'activités. Pendant ce temps, les conditions de vie sont, par essence, tous les facteurs qui médient et déterminent le mode de vie. Il s'agit notamment des matériaux, sociaux, politiques, spirituels et moraux, culturels, qui déterminent le mode de vie, et naturels, qui, sans être décisifs, ont parfois une influence très importante sur l'image.

Tableau 4 Répartition des classements des indicateurs caractérisant les activités de la vie quotidienne et les activités socioculturelles Indicateurs d'activité de la vie quotidienne

Intention de poursuivre ses études Fréquence des visites de théâtres, expositions, concerts Dépenses pour satisfaire les besoins culturels Disponibilité de loisirs

Nombre de livres dans la bibliothèque personnelle

Satisfaction à l'égard des conditions culturelles et de vie et de la présence d'objets culturels et quotidiens dans les foyers Fréquence des visites au cinéma et nombre de journaux et magazines de vie abonnés pour l'accompagner. Les conditions de vie sont des facteurs tangibles et intangibles qui affectent le mode de vie. Le mode de vie est l'activité des personnes qui sont associées aux conditions de vie, y réagissent et les utilisent d'une manière ou d'une autre.

La recherche sociologique, y compris la recherche socio-hygiénique, vise généralement à élucider l'impact des conditions de vie, principalement sociales (travail, vie, éducation, culture, alimentation, logement, budgets, éducation, famille, relations intra-productives et autres), sur des individus et des groupes de personnes, etc. Mais dans ce cas, seules des conclusions immédiates sont tirées. Ainsi, dans les études sociales et hygiéniques complexes, des corrélations sont généralement établies entre conditions sociales et les caractéristiques étudiées (indicateurs de l'état de santé de la population ou du travail établissements médicaux, personnel médical) parfois sans tenir compte de la manière dont ces conditions affectent l'activité des personnes et, à travers elle, les paramètres individuels de santé, d'organisation soins médicaux. Une évaluation unilatérale est donc possible. Et bien que de nombreuses études aient été réalisées prouvant l'influence de la qualité du logement, des revenus matériels, du niveau d'éducation, etc. sur la santé de la population, leurs résultats seraient bien plus précis et complets si une attention particulière était portée non seulement à l'aspect quantitatif (mètres carrés de surface habitable, taille des salaires, etc.), mais aussi la manière dont ces conditions sont utilisées, le comportement des gens, c'est-à-dire les manifestations du mode de vie, seraient analysés. Mètre carré ou le rouble lui-même ne peut pas influencer la santé : même dans un grand appartement et avec un salaire élevé, vous pouvez mener une vie malsaine et peu hygiénique.

Attardons-nous également sur les notions de « mode de vie », « niveau de vie », « qualité de vie », « mode de vie ». Les idéologues bourgeois tentent même avec eux d’obscurcir la compréhension marxiste du mode de vie. Le plus simple est de nier ou d'écarter ces termes, mais ils ont gagné en popularité et, de plus, certains d'entre eux peuvent être utilisés avec une interprétation correcte et scientifiquement fondée. Le mode de vie généralise et comprend quatre catégories : économique - « niveau de vie », sociologique - « qualité de vie », socio-psychologique - « mode de vie » et socio-économique - « mode de vie ».

Le « niveau de vie », ou niveau de bien-être, caractérise l'aspect quantitatif et mesurable des conditions de vie. Cela inclut la taille revenu national et les fonds de consommation, l'importance du revenu réel de la population et leur consommation, l'offre de logements, les soins médicaux, les indicateurs de santé et les processus démographiques, le niveau d'éducation, la durée du travail et du temps libre, la structure des revenus, etc.1.

Par « mode de vie », nous entendons généralement l’ordre vie publique, la vie, la culture, régulant la vie des gens.

Le « mode de vie » repose sur les caractéristiques comportementales individuelles comme l'une des manifestations de l'activité. Ils comprennent également caractéristiques individuelles façon de penser, style de pensée. Mais il ne faut pas oublier que les idéologues bourgeois aiment jongler avec ce terme.

Le plus souvent encore, pour défendre, excuser et promouvoir le système capitaliste, ils recourent au concept de « qualité de vie ». Introduite à la fin des années 50, elle était censée servir de voile aux théories discréditées sur la société de « l'abondance », de la « prospérité générale », de la « maturité économique », de la « société post-industrielle », etc. frontières dans les publications des philosophes et sociologues occidentaux : parallèlement aux tentatives de mesure qualitative partis individuels la vie ici contient également des indicateurs de son niveau, de son mode de vie, de son style. Bien sûr, on ne peut pas être d’accord avec de telles idées. Si tu utilises ce terme, puis uniquement pour évaluer les conditions, la nutrition, le niveau de confort, la satisfaction au travail, la communication, etc. Bien entendu, cela ne remplace en aucun cas la notion de « mode de vie ».

En même temps, le côté qualitatif « est déterminé par la dominante l'ordre social, la place des classes dans le système économique et relations politiques. L'aspect quantitatif est déterminé par le niveau de développement des forces productives et de la consommation et s'exprime principalement dans le niveau de vie, ainsi que dans d'autres indicateurs »1.

Nous avons déjà noté la classe, la société, la condition développement historique le contenu du concept de « mode de vie » devrait donc parler des différences fondamentales entre le mode de vie socialiste (communiste) et capitaliste. Dans une société capitaliste, il existe un mode de vie des travailleurs et un mode de vie des classes dirigeantes ; dans cet ouvrage, soulignait V.I. Lénine, « chaque couche sociale a ses propres « manières de vivre », ses propres habitudes, ses propres inclinations »1. Le mode de vie du pouvoir, favorisé par les capitalistes rapports de production, à l’opposé, c’est le mode de vie de la classe ouvrière avec sa vision révolutionnaire du monde, sa moralité collectiviste et ses idéaux socialistes.

Dans notre société, un mode de vie s'est développé et s'améliore, commun à toutes les classes et couches sociales. Étant le résultat de transformations socio-économiques fondamentales, il développe et renforce parallèlement au renforcement de l'unité de la société socialiste, la formation peuple soviétique en tant que nouvelle communauté historique.

Le rapport politique du Comité central du PCUS au 27e Congrès du Parti donnait la définition suivante : « Un nouveau mode de vie est apparu, fondé sur les principes de la justice socialiste, dans lequel il n'y a ni oppresseurs ni opprimés, ni exploiteurs ni exploités, où le pouvoir appartient au peuple. Son caractéristiques distinctives— le collectivisme et l'entraide fraternelle, le triomphe des idées de liberté, l'unité inextricable des droits et devoirs de chaque membre de la société, la dignité de l'individu, le véritable humanisme.

Le concept de « civilisation socialiste » est étroitement lié au mode de vie socialiste. Cela implique une croissance constante de la conscience et de la culture du peuple soviétique, y compris culture de vie, comportement, culture de consommation raisonnable, ordre public exemplaire, alimentation saine et rationnelle, haute qualité services à la population, complets, d'un point de vue moral et esthétique, utilisation du temps libre, etc.

Cependant, le triomphe du mode de vie socialiste dans son ensemble n'exclut pas les différences dans le mode de vie des différentes couches, des groupes et de certains individus. Mais cela ne signifie nullement que sous le socialisme, il n’existe pas de mode de vie unique pour tout le monde, comme le prétendent les idéologues bourgeois dans leurs écrits antisoviétiques. Leur point de vue n’est pas confirmé par une morale qui contredit la nôtre. traits négatifs dans le comportement des individus. De tels traits sont caractère social, mais extraterrestre essence sociale socialisme; ils sont sociaux, mais ils ne portent pas personnage de classe. Et ils sont loin d’être indifférents à la santé. Cette circonstance doit être prise en compte lors de l'évaluation nature sociale un certain nombre de maladies.

Le mode de vie socialiste n’est pas équivalent au concept de « mode de vie sous le socialisme », car la population tout entière n’a pas atteint le niveau de conscience requis. Les lacunes qui existent encore, n'étant pas le produit de notre l'ordre social, sont surmontés avec succès par l’État et les travailleurs eux-mêmes.

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Mode de vie et santéImpact direct du mode de vie sur la santé

Qu'est-ce qu'un style de vie ?

Beaucoup les gens modernes Ils commencent à réfléchir de plus en plus souvent à la façon dont ils vivent, à quoi ils se consacrent et avec qui ils communiquent chaque jour. Tout cela peut être combiné sous un seul nom : notre mode de vie. Qu'est-ce qu'un style de vie ? Comment l'améliorer ? Est-il possible de changer radicalement son mode de vie ? Notre article d’aujourd’hui sera consacré exactement à cela. Parlons de style de vie.

Mode de vie : qu'est-ce que c'est ?

Afin de visualiser ce qu'est un mode de vie, il est recommandé de procéder comme suit. Repensez à votre journée. Comment est-ce que tu te reveilles? À quelle heure? Comment prendre le petit-déjeuner et comment se laver ? Dans quel ordre fais-tu cela ? Comment vous rendez-vous au travail et quelle est votre journée de travail ? Que faites-vous dans la soirée? Comment se prépare-t-on à aller au lit ? Eh bien, le plus question principale Quelles sensations et sentiments ressentez-vous au cours de vos journées habituelles ? Pourquoi cette question est-elle la plus importante ? Le fait est qu'une personne insatisfaite de sa vie n'éprouve pas les sentiments les plus roses. Cette insatisfaction a tendance à s’accumuler et lorsqu’on n’a plus la force de supporter le mode de vie d’une personne, le processus de changement de style de vie commence.

Je voudrais souligner que ce processus est long et douloureux. Tout changement dans la vie quotidienne est un développement. Tout développement est la destruction de l’ancien et la création du nouveau. Une personne qui souhaite changer son mode de vie s’efforce de créer de nouvelles habitudes, actions et automatismes. Eh bien, chaque automatisme nécessite un grand nombre de répétitions. C’est précisément toute la difficulté de changer de mode de vie. Nous sommes habitués depuis très longtemps à faire les choses d’une manière ou d’une autre. Et c’est exactement ce que nous faisons depuis longtemps. Et maintenant, nous devons abandonner les anciennes actions et commencer à agir d’une manière nouvelle.

Il y a encore un écueil. Où sont les garanties que Nouvelle image la vie, ou du moins certains nouveaux éléments de notre comportement, se révéleront plus dignes d'être utilisés. Il se peut que de nouveaux comportements soient encore pires que les précédents. Par conséquent, vous devez être prudent et écouter la voix de votre intuition et de votre prudence. Tout changement inattendu de comportement affecte notre entourage. Surtout ceux qui vivent ou travaillent avec nous au quotidien. N’oubliez pas que les gens devront également adapter leur comportement à vos nouvelles habitudes. C'est pourquoi vous ne devriez pas être surpris par diverses attaques inappropriées de la part de vos proches et de vos collègues. Essayez de leur expliquer formulaire accessible que vous envisagez de changer. Convainquez-les que c’est pour le mieux.

Qu'est-ce qu'un mode de vie sain

Le concept de mode de vie sain nécessite une discussion distincte. En quoi est-ce différent du malsain ?

Prendre soin de votre santé. Ce paragraphe implique l'absence mauvaises habitudes tels que : l'abus d'alcool, le tabagisme et la consommation de drogues. Il est également d'usage ici de dire qu'une personne est périodiquement examinée dans une clinique. Nutrition adéquat, un bon sommeil complet est ce qui distingue un mode de vie sain d'un mode de vie malsain.
Santé psychologique. Ce n’est un secret pour personne : un corps sain signifie un esprit sain. Mais selon des recherches menées en sciences psychologiques, la situation inverse se produit souvent. Avec un esprit sain - corps sain. Les pensées positives, la capacité de ne pas être offensé et de pardonner, la capacité de se défendre, de se soucier de ses proches - tout cela mène à la formation personnalité mature et un mode de vie sain.

C’est ainsi que nous voyons le style de vie et ses bons côtés. Dans cette vie, beaucoup dépend de vous et de votre humeur générale. Un mode de vie sain est non seulement réalisable, mais également nécessaire pour se sentir heureux et vivre longtemps.

Le mode de vie est avant tout la façon dont les gens vivent. DANS diverses sociétés dans son essence sociale, il n'en est pas de même. Son concept inclut un mode de vie spécifique des personnes, qui inclut tous système complexe relations entre eux tant dans le processus de production que dans les sphères sociales et culturelles. En même temps, c'est l'expression de toutes les normes sociales de comportement fondées sur Certaines règles, coutumes, habitudes nationales, reflétant les besoins matériels et spirituels des personnes.

Mode de vie- le concept est volumineux et multidimensionnel. Mode de vie - qu'est-ce que c'est ? C'est à la fois un travail quotidien et activité sociale chacun d'entre nous. Mais il s'agit à la fois de la vie quotidienne et du domaine des loisirs, de diverses formes de récréation et de divertissement. Dans le même temps, le mode de vie se caractérise également par la façon de penser d'une personne, son cercle social, son comportement à la maison ou en société.

La méthode de production des biens matériels et leur distribution sont d'une importance primordiale dans le mode de vie des gens. Ce sont ces deux piliers qui déterminent avant tout l’essence fondamentale du mode de vie des gens, leur « style de vie ».

Le mode de vie des personnes reflète donc avant tout le degré de satisfaction de leurs besoins matériels et spirituels, les formes de communication entre elles, en tenant compte fonctionnalités sociales société. La structure sociale de la société détermine les conditions de travail, de vie et de culture et, en général, leur mode de vie.

Parmi toutes ces fonctionnalités lifestyle sens spécial a un niveau de vie dont dépend le bien-être de ses citoyens. Le niveau de vie n'est pas seulement le montant du salaire, le revenu réel par habitant, permettant dans une certaine mesure consommer une certaine quantité de produits alimentaires et industriels, mais en même temps c'est le degré d'accessibilité à l'éducation, aux soins de santé, à l'éducation physique et sportive et autres valeurs culturelles dans des conditions de travail favorables et un logement normal.

En maintenant un mode de vie sain tout au long de sa vie, une personne reste utile à la société, puisque toute l'expérience accumulée par l'humanité est transmise à de plus en plus de générations.

Après la Seconde Guerre mondiale, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) est créée. L'esprit collectif des scientifiques de nombreux pays a formulé le concept de santé dans la Charte de l'OMS. Il stipule : « La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social et ne consiste pas simplement en une absence de maladie ou d’infirmité. » Cette définition inclut à juste titre la notion de « bien-être social », sans laquelle il est véritablement impossible de créer les conditions permettant de préserver la santé de toutes les personnes dans la société. Cela a été prouvé de manière convaincante par l’histoire du développement des soins de santé, qui a créé possibilités maximales fournir des soins médicaux à la population.

Tout cela indique que le moment est venu où les aspects naturels, biologiques et problèmes sociaux, liés à la préservation de la santé des personnes, ont fusionné en une unité dialectique, qui assure une solution au problème développement global chaque personne.

Il est généralement admis que le bien-être des gens est directement proportionnel à l’amélioration morale de l’individu et à sa santé spirituelle. La vérité sur ce point est qu’un meilleur bien-être humain vient en réalité de de belles opportunités pour son développement global. Cependant, une plus grande disponibilité des biens matériels ne garantit pas toujours utilisation rationnelle en leur nom image saine vie.

Et l'une des principales valeurs d'une personne est - temps libre. Chaque travailleur dispose de 1 100 à 1 500 heures par an. Sur ce montant, 1/6 sont des vacances régulières, 1/3 sont du temps libre après le travail, 1/2 sont des week-ends de fin de semaine.

Le travail et le repos sont inextricablement liés dans un seul processus de la vie humaine, et le travail régulier et systématique nécessite le même repos régulier et systématique. Physiologiste russe exceptionnel, l'académicien N.E. Vvedensky a dit de manière figurée à la fin du XIXe siècle qu'une personne se fatigue et s'épuise non pas parce qu'elle travaille beaucoup, mais parce qu'elle ne sait pas se reposer.

Les faits montrent que même aujourd'hui, tout le monde n'a pas appris à utiliser correctement son temps libre et à se détendre de manière judicieuse et rentable. Et il faut apprendre cet art. Parce qu'un bon repos signifie une productivité du travail élevée, bonne humeur, parce que le temps personnel des gens ne les regarde pas seulement, parce que la bonne santé de chaque travailleur est un atout, parce qu'en matière de santé - vraie beauté personne.

Le mode de vie est l'une des catégories biosociales les plus importantes qui intègrent des idées sur un certain type (type) de vie humaine. Il se caractérise par des caractéristiques Vie courante une personne, couvrant son activité professionnelle, la vie quotidienne, les formes d'utilisation du temps libre, la satisfaction des besoins matériels et spirituels, la participation à la vie publique, les normes et règles de comportement.

Le mode de vie est l'un des critères du progrès social ; c'est le « visage » d'une personne. Il est désormais prouvé que de la somme de tous les facteurs qui déterminent la santé humaine, 50 à 55 % sont dus au mode de vie. À leur tour, les principaux facteurs qui déterminent le mode de vie d’une personne comprennent :

Niveau culture générale une personne et son éducation ;

Conditions de vie matérielles ;

Sexe, âge et caractéristiques constitutionnelles d'une personne ;

État de santé;

Personnage environnement écologique un habitat;

Caractéristiques de l'activité professionnelle (profession);

Particularités Relations familiales et l'éducation familiale;

Habitudes humaines ;

Possibilités de satisfaire les besoins biologiques et sociaux.

Lors de l’analyse du mode de vie, les caractéristiques des activités professionnelles, sociales, socioculturelles et quotidiennes d’une personne sont généralement prises en compte. Les principales caractéristiques comprennent le social, le travail

Et activité physique. En d’autres termes, l’essentiel dans le mode de vie d’une personne est

comment il (ou un groupe social) vit, quels sont les principaux modes et formes d'activité vitale, sa direction. Il convient de garder à l'esprit que chacun des groupes sociaux a ses propres différences de mode de vie, ses propres valeurs, attitudes, normes de comportement, etc. Le mode de vie, déterminé dans une large mesure par les conditions socio-économiques, dépend des motivations des activités d'une personne particulière, des caractéristiques de son psychisme, de la l'état de santé et les capacités fonctionnelles du corps. Ceci explique notamment la réelle diversité des options de style de vie pour différentes personnes.

Le mode de vie d'une personne comprend trois catégories : le niveau de vie, la qualité de vie et le mode de vie.

Le niveau de vie est le degré de satisfaction des besoins matériels, culturels et spirituels (principalement une catégorie économique).

La qualité de vie caractérise le confort dans la satisfaction des besoins humains (catégorie essentiellement sociologique).

Le mode de vie est une caractéristique comportementale de la vie d’une personne, c’est-à-dire une certaine norme à laquelle s’adaptent la psychologie et la psychophysiologie de l’individu (catégorie socio-psychologique).

En évaluant le rôle de chacune de ces catégories dans la formation de la santé, il convient de noter qu'avec l'égalité des chances pour les deux premières (niveau et qualité), portant caractère public, la santé humaine dépend en grande partie du mode de vie, qui dans une large mesure a un caractère personnalisé et est déterminé par des facteurs historiques et traditions nationales et inclinations personnelles.

Au cours de la vie de chaque personne, les besoins matériels et spirituels doivent être satisfaits, et son comportement visera à réaliser ces besoins. Chaque personne, avec le même ce moment Dans toute société, le niveau des besoins a sa propre manière de les satisfaire, de sorte que le comportement des gens est différent et dépend dans une large mesure de l’éducation.

Le concept de « mode de vie sain » est une expression concentrée de la relation entre le mode de vie et la santé humaine. Un mode de vie sain regroupe tout ce qui contribue à l’exercice par une personne des fonctions professionnelles, sociales et domestiques dans des conditions optimales pour sa santé et son développement. Il exprime une certaine orientation des activités de l’individu dans le sens du renforcement et du développement de la santé personnelle (individuelle) et publique. La santé dans son essence devrait être le besoin primordial d'une personne, mais satisfaire ce besoin, l'amener à résultat optimal est complexe, unique, souvent contradictoire, indirecte et ne conduit pas toujours au résultat souhaité. Cette situation est due à un certain nombre de circonstances, et principalement au fait que :

Dans notre pays, la population n'a pas encore développé une motivation suffisamment positive pour bien prendre soin de sa santé ;

DANS nature humaine mise en œuvre lente retour(effets à la fois négatifs et positifs sur le corps humain) ;

La santé dans la société, principalement en raison d'une faible culture, n'a pas encore pris la première place dans la hiérarchie des besoins humains.

Sur la base de ce qui précède, nous pouvons conclure que rôle vital nourrir chez chaque membre de la société une attitude envers la santé comme l'une des principales valeurs humaines, ainsi que la nécessité de développer les dispositions et conditions de base d'un mode de vie sain, la méthodologie pour leur mise en œuvre, leur inculcation et leur développement

personnes. Il existe deux manières principales d’atteindre cet objectif. Le premier est l'éducation de chacun, à partir de enfance, dans les écoles maternelles, les écoles, les collèges, les universités, etc.

D. La seconde est l'auto-éducation de l'individu (créez-vous !). Naturellement, pour parvenir à un mode de vie sain, il est nécessaire de combiner les deux.

Un mode de vie sain est associé à l'incarnation personnelle et motivationnelle par les individus de leurs enjeux sociaux, psychologiques, capacités physiques et capacités. Il est important de garder à l'esprit que pour un mode de vie sain, il ne suffit pas de concentrer les efforts uniquement sur la lutte contre les facteurs de risque d'apparition de diverses maladies, la lutte contre l'alcoolisme, le tabagisme, la toxicomanie, la sédentarité, la mauvaise alimentation, les relations conflictuelles (même si cela a aussi une grande valeur pour la santé), et il est important de mettre en évidence et de développer toutes ces diverses tendances qui « travaillent » à la formation d'un mode de vie sain et sont contenus dans le plus différents côtés vie humaine.

La base d'un mode de vie sain est le choix de style de vie fait par la personne elle-même concernant la manière de vivre. Ce choix dépend en grande partie des caractéristiques constitutionnelles de l'individu. Le mode de vie d'une personne doit correspondre à sa constitution.

La constitution humaine est le potentiel génétique de l'organisme, produit de l'hérédité et de l'environnement, réalisant le potentiel héréditaire ; C'est la constitution d'une personne qui détermine les lois fondamentales de sa vie individuelle. La constitution est toujours individuelle : il y a autant de modes de vie qu'il y a de personnes. La constitution réelle d’une personne est constituée d’un ensemble d’éléments. Listons les principaux.

Constitution réflexive - mémoire génétique(hérédité), mémoire épigénétique (développement embryonnaire), mémoire immunitaire (sur les maladies passées), mémoire neuronale (mémoire enregistrée par les neurones).

La constitution hépotype est un « passeport héréditaire » (caractéristique génomique, système chromosomique humain), qui détermine les capacités régénératrices de notre morphologie.

La constitution phénotypique est l’idée traditionnelle (et parfois la seule) de la constitution d’une personne basée sur la structure héréditaire de son habitus musculo-squelettique et graisseux.

La constitution immunitaire est un système de défense des globulines, qui repose sur le mécanisme des liaisons antigène-anticorps qui déterminent la nature et l'intensité des réactions immunologiques.

La constitution neuronale est un état de réactivité neurologique qui détermine les principes de base de l'apprentissage et de l'acquisition des connaissances ; c'est la base fondamentale des émotions et processus volontaires qui déterminent notre santé et nos symptômes neurologiques.

La constitution psychologique détermine type psychologique personnalité, son caractère et son tempérament.

La constitution lymphohématologique correspond aux caractéristiques du flux lymphatique et du groupe sanguin qui portent le génome, caractère constitutionnel et déterminer l'intensité du métabolisme et de l'énergie du corps.

La constitution hormonale-sexuelle caractérise un point essentiel dans toutes les réactions comportementales humaines. Le comportement sexuel est déterminé par l'interaction de certaines structures cérébrales avec les hormones sexuelles (androgènes dans le comportement sexuel masculin et œstrogènes dans le comportement sexuel féminin).

La constitution énergétique-acupuncture est la spécificité du système de connexions dites des canaux énergétiques dans le corps.

Une idée systématique de la constitution humaine fournit une caractéristique intégrale qui sous-tend la vie humaine. Un mode de vie sain, c'est vivre selon les lois de votre constitution. La perte de santé est une sorte de rétribution pour avoir vécu contrairement à sa constitution.

Les principes de base d’un mode de vie sain comprennent :

Social : le mode de vie doit être esthétique, moral et volontaire ;

Biologique : le mode de vie doit être adapté à l'âge, énergétiquement sûr, fortifiant et rythmé.

Il est bien évident que la mise en œuvre de ces principes se répercute à travers le prisme des activités socio-économiques et de la formation de modèles de comportement humain appropriés.

Il est absolument clair que maintenir un mode de vie sain implique :

Rechercher la perfection physique ;

Atteindre l'harmonie spirituelle et mentale dans la vie ;

Fournir une alimentation adéquate ;

Élimination des comportements autodestructeurs de la vie (tabagisme, alcoolisme, toxicomanie, sédentarité, etc.) ;

Respect des règles d'hygiène personnelle ; durcir le corps et le nettoyer, etc.

En parlant des principes d’un mode de vie sain, nous devons prêter attention à l’expérience de nos ancêtres. Par exemple, un intérêt particulier présente la "Recette" tibétaine jeunesse éternelle et la santé." Présentons ses principales dispositions.

Si une personne réfléchit à la façon de commencer à diriger image correcte la vie, cela veut dire que quelque chose ne lui convient pas dans situation actuelle entreprise Pour comprendre si des changements sont nécessaires, posez-vous simplement une question : mon mode de vie me rend-il heureux, m'aide-t-il à m'épanouir ? Si la réponse est « non », mais que le moment est venu de changer, et des recommandations simples y contribueront

Qu'est-ce qu'un style de vie ?

Le mode de vie est un ensemble d'habitudes, d'actions mises en œuvre dans dans un certain ordre ou selon le planning. Exprimé dans les caractéristiques du comportement, de la pensée et de la prise de décision. Il détermine la routine quotidienne, les préférences culturelles et sociales. Il s’agit d’un plan qui se répète de manière cyclique au fil du temps.

Quel est le bon mode de vie ?

Après avoir compris ce qu'est un mode de vie, vous pouvez comprendre s'il est correct ou non. Pourquoi certaines personnes peux-tu entendre qu'ils vivent mal ? Le plus souvent, cela signifie qu'ils violent normes généralement acceptées– social, moral, législatif.

Si nous pensons plus largement, alors le bon style de vie vise à personnel, spirituel, croissance sociale . Mais une mauvaise méthode mène à la dégradation. Beaucoup dépend des caractéristiques nationales et culturelles. Par exemple, dans pays asiatiques Le culte de la famille est plus développé, tandis que chez les Européens, jusqu'à un certain âge, la carrière prime. Les traditions et l'éducation influencent grandement le comportement et le placement.

Mais « correct » ne signifie pas standardisé et pas nécessairement généralement accepté. Souvent, cette définition inclut ce qui rend une personne heureuse, l'aide à atteindre ses objectifs et lui donne de la motivation.

Le mode de vie d’une personne, à quoi ressemble-t-il ?

En bonne santé

Particularités :

Pas de mauvaises habitudes, comme fumer ou boire de l’alcool.
Exercice régulier.
Nutrition adéquat.

Il y a ici de nombreux avantages. En adhérant à ce comportement, vous pouvez améliorer votre santé, toujours paraître jeune et atteindre la longévité. La motivation et la capacité à ne pas céder à la tentation sont importantes. Il est également nécessaire de maintenir un équilibre entre travail et repos.

Séculier

Particularités :

Assistez activement aux événements sociaux, leurs sujets dépendent uniquement des intérêts.
Afficher sa vie, par exemple, sur les réseaux sociaux.
Engagement envers les vêtements de marque, scrupule en matière de style, choix d'amis, suivi des tendances.

Mener une vie laïque ne signifie pas toujours appartenir aux couches élitistes de la société. Dans une version plus simplifiée, cela signifie être à la mode, « traîner », évoluer au rythme des tendances de la société. Pour les personnes ayant une telle activité vitale, elles font de nombreuses nouvelles connaissances ; il leur est plus facile d'établir des liens, y compris professionnels.

Parmi les inconvénients figure le désir de trouver un prix pour tout ou de coller des étiquettes. Mais ce style aide aussi à se faire des amis, à être ouvert et à vivre une vie amusante.

Cerf

Particularités :

Réticence à se marier ou à démarrer une relation à long terme.
Mobilité.
Grande valeur des limites de l'espace personnel.

Certaines personnes élèvent la liberté au rang de culte, d'autres fuient simplement les relations à cause de complexes ou de peurs. Mais si l’on attribue le mot « célibataire » spécifiquement à un style de vie, alors il ne se limite pas uniquement à l’absence de relations. Il s'agit de sur la liberté de prendre des décisions en général, lorsqu'une personne n'agit qu'avec sa propre opinion et son expérience de vie.

Famille

Particularités :

Prendre soin des membres de la famille, quels qu'ils soient : frères, sœurs, parents, enfants, conjoints.
Le désir d'être dans un groupe de personnes, de rechercher leur soutien, de ressentir l'unité.
Capacité à faire des compromis et à prendre en compte les opinions de différentes personnes.

Le mode de vie familial présuppose que le mariage, création d'une unité sociale, soit objectif principal. Cela détermine le temps libre, qui est souvent passé dans des endroits où tous les membres de la famille en profiteront. Même en gagnant de l’argent, la motivation est de jeter les bases du bien-être futur de la famille.

Comment changer votre mode de vie ?

L'essentiel et le bonheur sont de vivre comme vous le souhaitez. Le mode de vie doit être construit sur la base de ce postulat.

Fixez-vous des objectifs respectueux de l’environnement. Vous devez vous fixer des objectifs qui ne nuisent pas intentionnellement à vous ou à autrui. Par exemple, une entreprise a ouvert un nouveau poste pour lequel 10 salariés postulent. Il est clair qu'il n'y aura qu'un seul gagnant, il recevra un nouveau poste, une augmentation de salaire, mais il vaut mieux accéder à un poste de manière honnête, en faisant preuve de professionnalisme, et non en dénigrant ou en intimidant ses collègues, en concluant des accords avec sa propre conscience.
Changez votre image sans changer votre vie. Si une personne décide de devenir végétarienne, cela ne signifie pas qu'elle doit maintenant cesser de communiquer avec des amis mangeurs de viande ou abandonner les dîners de famille avec du poulet au four. Il vous suffit d'informer vos proches que votre alimentation a changé, et un compromis sera trouvé.
Être flexible. Tout style de vie peut être adapté en cours de route. Si, à un moment donné, un célibataire souhaite fonder une famille, il peut le faire. Tout comme un père de famille peut vouloir un peu de liberté personnelle ; pour cela, il n'est pas nécessaire de divorcer.
Agir maintenant. Certaines décisions nécessitent une exécution immédiate. Si une personne veut perdre du poids, elle doit immédiatement ranger le gâteau et les côtelettes et ne pas se convaincre qu'il est préférable de commencer le régime lundi. Si certains changements se préparent depuis longtemps, leur heure est venue. Et c’est arrivé maintenant !
Rechercher "fenêtre". Le mode de vie d’une personne couvre toutes ses sphères. Aucun d’eux ne devrait souffrir du changement. Par exemple, si une personne décide d'aller à la salle de sport, elle ne peut pas le faire à la place d'un rendez-vous avec son proche ou d'une réunion matinale au travail. Vous devez réfléchir à l'endroit où se trouve une « fenêtre » dans le calendrier ou à la manière de la rendre indolore pour d'autres domaines.

Si une personne décide de changer son mode de vie, cela doit être fait de manière à ce que les changements soient perceptibles, mais ne provoquent pas d'inconfort. Par exemple, un reclus qui souhaite soudainement commencer à vivre une vie laïque peut rapidement en être déçu en raison de son manque d'expérience dans la communication avec un flux important de personnes.

Une personne qui décide de mener une vie active ne devrait pas immédiatement gravir l'Everest ; il est préférable de commencer par une randonnée dans la forêt la plus proche ou par de l'escalade. Vous devez également vous rappeler que tout changement commence par une décision interne.