Comment développer la confiance et l'intrépidité. Qu'est-ce que le courage et comment l'acquérir ? Vous avez une personnalité brillante et puissante cachée en vous.

Qu'est-ce que le courage ? Beaucoup de gens cherchent la réponse à cette question. Le sens du mot courage est défini comme courageux, sûr de lui. Le courage et la bravoure font partie intégrante d’une vie qui apporte un maximum de satisfaction. Dans l’esprit de nombreuses personnes, une personne courageuse est une personne qui n’a peur de rien. En fait, ce n'est pas vrai. Il est impossible de ne jamais éprouver de peur ni de céder aux difficultés. Ce qui distingue une personne courageuse, ce n'est pas son éducation, mais traitement spécialà la vie. Qui est un homme courageux ?

Confiance

La confiance en soi et en les autres est une condition préalable pour se sentir vraiment heureux. L'envie de s'aligner bonnes relations avec les autres aide à cultiver le courage. Lorsqu'une personne sait pourquoi elle accomplit certaines actions, elle grandit vraiment à ses propres yeux.

Comment devenir courageux ? Vous devez apprendre à faire confiance. Tout d'abord, vous devez accepter vos propres actions et actions. Cultiver la détermination est impossible sans une confiance significative dans les mesures prises. Une personne doit savoir pourquoi elle agit, dans quel but. Le bénéfice d’une telle compréhension est indéniable : vous pouvez mieux comprendre, comprendre et accepter les changements qui s’opèrent. Vous pouvez cultiver le courage en ouvrant votre âme aux êtres chers, et pour cela il vous suffit de vous soucier sincèrement d'eux.

Prendre ses responsabilités

Comment devenir plus audacieux et plus confiant en soi ? Qu’est-ce qui peut aider à développer le courage ? Vous devez apprendre à assumer vos responsabilités. Comprendre que les événements qui se produisent sont toujours le résultat du choix d’une personne permet d’atteindre un niveau complètement différent de perception de la réalité. Lorsque vous réfléchissez à la manière de développer votre courage, vous devez accepter les circonstances comme étant inévitables et essayer de construire quelque chose sur cette base. Cultiver le courage commence toujours par reconnaître ce qui doit changer dans la vie.

Sentiment d'estime de soi

Sentiment estime de soi- C'est un attribut indispensable pour cultiver le courage. La confiance ne vient pas du jour au lendemain ; vous ne pouvez pas vous limiter à prendre une pilule magique. Seules la persévérance et des actions appropriées aideront à cultiver le courage. Devenir une personne courageuse, c'est cultiver en soi le sentiment suffisance. Lorsque les gens ne s’acceptent pas et ne se respectent pas, ils ne peuvent pas se vanter d’un courage particulier. Développer la détermination présente des avantages indéniables. Il est impossible d’être soi-même sans accepter ses propres défauts. Il arrive que les gens ne sachent pas trouver le courage de dire quelque chose d'important et mots significatifs. Aide ici sens développé l'estime de soi.

Travailler avec l'estime de soi

L'attitude envers soi-même affecte le niveau de réalisation, affecte tout ce qu'une personne a ou s'efforce d'atteindre dans la vie. Faible estime de soi interfère perception adéquate vie. Une telle personne refusera toujours tout, supportera le ridicule et les insultes. Lorsque vous réfléchissez à la façon de cultiver la détermination en vous-même, vous devez faire preuve de persévérance. Ne peut pas être pris une seule fois pilule magique et je me réveille le lendemain matin homme heureux. Vous devez vous efforcer de travailler sur vous-même pour que votre estime de soi revienne à la normale et devienne adéquate.

De nombreux éloges ont déjà été prononcés à propos du courage. La confiance en soi viendra lorsque suffisamment d’énergie s’accumulera dans le cœur d’une personne. force intérieure. Le sens du mot courage remonte au fait d’apprendre à accepter l’évidence et à agir dans des circonstances inhabituelles. Comment meilleure personne pense à lui-même, alors excellents résultats il pourra réaliser dans la vie. Bien entendu, la confiance en soi ne viendra pas du jour au lendemain. Cela demande parfois pas mal de travail sur soi. Tout ne s’arrange pas toujours tout de suite.

Surmonter les difficultés

Comment cultiver le courage ? Bien sûr, vous ne pouvez pas faire cela simplement assis sur le canapé. Vous devez apprendre à surmonter des obstacles importants et à améliorer vos compétences. Si une personne ne travaille pas sur elle-même, elle ne pourra jamais atteindre le résultat souhaité. Une telle personne traversera toujours la vie avec prudence, sans comprendre ce qui lui arrive et auprès de qui elle devrait à nouveau demander de l'aide. Que signifie être courageux ? Cela signifie avant tout ne pas céder aux difficultés qui se présentent. Si les gens se cachent constamment des nouvelles opportunités, ils ne pourront jamais accéder à ce qui est vraiment significatif et précieux pour eux.

Les inconvénients du courage peuvent en partie résider uniquement dans le fait qu'une personne va parfois trop loin. Dans le but d'atteindre rapidement un objectif, vous pouvez vous faire du mal et ruiner les relations avec vos proches. C'est pourquoi vous devez agir correctement et dignement de votre propre choix. On ne peut pas être courageux comme quelqu'un d'autre. Vous devez toujours vous concentrer uniquement sur vous-même, vos besoins et vos désirs. Si une personne s’engage constamment dans le sacrifice de soi, elle ne pourra jamais se sentir vraiment heureuse.

Détermination

Les gens demandent souvent comment trouver le courage de changer de vie ? Vous devez vous empêcher d’avoir peur. La peur de l’échec interfère grandement avec la réalisation des objectifs. Si une personne est courageuse comme un tigre, elle sera alors capable de surmonter tous les obstacles et de contourner les obstacles importants. La détermination est ce qui distingue forte personnalité de faible. Où personne faible abandonne, les forts continuent d'avancer, suivant obstinément leur propre choix. En acceptant la responsabilité de ce qui se passe, une personne apprend à ne pas blâmer les autres pour ce qui lui est arrivé. En d’autres termes, il faut du courage pour acquérir la capacité de surmonter toutes les difficultés. Lorsqu'une personne en est consciente, il lui devient plus facile de vivre et de prendre des décisions. La détermination est particulièrement importante en cas d’échec. Ensuite, elle ne permettra pas à la personnalité, ne lui permettra pas de devenir faible et indécise.

Ainsi, lorsque vous réfléchissez à la manière de devenir courageux et courageux, vous devez absolument travailler sur vous-même.. Tant qu'une personne n'aura pas franchi cette étape nécessaire, elle ne pourra rien accomplir dans la vie. Tout objectif nécessite un maximum de dévouement, d'endurance et de patience. En travaillant sur soi, une personne se développe en elle-même qualités nécessaires caractère, renforce la confiance en ses propres perspectives. Conformément à ce moment, son fonctionnalités supplémentaires. Ceux qui restent fidèles à eux-mêmes gagnent généralement dans des conditions difficiles et deviennent plus forts que les circonstances limitantes.

Le terme « courage » a plusieurs définitions similaires qui reflètent l’essence du phénomène :

• Le courage est la résistance et le contrôle de la peur ;
• La capacité de prendre des décisions éclairées, malgré les craintes ;
• Le courage est une qualité de la personnalité basée sur la volonté de défendre ses proches, son pays, sa religion, etc. ;
• Le courage est la capacité d’assumer des responsabilités dans une affaire importante.

Le courage fait référence à la force de caractère d'une personne. Indécis et personnes peu sûres d'elles réfléchir à comment devenir courageux. Après tout, à tout moment, le courage était considéré élément positif caractère et vertu, l'un des signes d'une personnalité très développée dignité humaine. Cependant, tout le monde sait ce que sont les peurs - et il n'y a rien de répréhensible à les ressentir. La peur est une réaction naturelle du corps humain, grâce à laquelle la survie de la race humaine est devenue possible.

Le courage se caractérise par la capacité de contrôler le sentiment de peur, de ne pas lui permettre de se contrôler et d'agir contrairement aux principes.

La principale différence entre une personne courageuse est la capacité d’être plus audacieuse et d’avancer, là où la plupart des gens abandonnent et succombent à la panique.

Principales caractéristiques et fonctions

Pour devenir plus audacieux et plus décisif, vous devez comprendre quelles qualités distinguent une personne courageuse et ce qu'il faut pour les cultiver en vous-même.

1. Une personne courageuse a la maîtrise de soi, sait gérer ses émotions, voit la situation clairement et raisonnablement et prend des décisions basées sur la voix de la raison et non sur ses sentiments.
2. Confiance en soi - a relation directe au courage. Ces personnes savent ce qu’elles veulent et n’abandonnent pas face aux difficultés.
3. La responsabilité et la capacité de répondre de leurs paroles et de leurs actes sont caractéristiques des dirigeants, dirigeants et personnalités publiques. Dans l’esprit des gens, ils ont du courage.
4. Les personnes courageuses ont des valeurs sous forme de famille, d’environnement, de pays, etc. et sont prêts à se battre pour eux et à les protéger.
5. Les peurs ne feront jamais obstacle à un homme courageux. Il sera capable d'y faire face, d'atteindre son objectif et de préserver ce qui lui est cher et précieux.

Il est difficile de manquer une personne présentant les caractéristiques énumérées ci-dessus. Les personnes qui se fixent pour objectif de devenir plus audacieuses se posent souvent la question : quel rôle le courage joue-t-il dans la vie d’une personne ?

• Être courageux signifie avoir confiance en sa propre force ;
• Le courage vous permet d'être intrépide et courageux, de ne pas avoir honte de votre personnalité, de ne pas reculer sous l'emprise des difficultés, de ne pas céder à l'opinion publique ;
• Une personne courageuse peut rester elle-même dans n'importe quelle situation et ne pas s'adapter aux désirs des autres;
• Le courage permet d'espérer le meilleur, car une telle personne comprend que l'avenir dépend d'elle.

Cultiver le courage n’est pas une tâche facile ; cela nécessite un investissement de force psychologique, de temps et d’autodiscipline. Les psychologues peuvent nous apprendre à devenir plus courageux. Cependant, aucune méthode ou aucun exercice ne donnera le résultat souhaité si vous ne l’utilisez pas régulièrement.

1. Régler. Attitude psychologique est la première étape pour développer le courage. Les scientifiques ont prouvé que 90 % du résultat est déjà inscrit dans nos têtes sous forme d'attentes et d'attitudes, et que seuls les 10 % restants relèvent de compétences et d'aptitudes. Distinguer les notions d'arrogance, de détermination, de courage, de bravoure. Soyez prêt à travailler sur vous-même pendant longtemps. Vous ne deviendrez pas une personne courageuse en un jour ; des mois ou des années passeront.
2. Faites une liste d'actions. Ce sont des choses que vous n’avez pas osé mettre en œuvre par manque de courage. Ce sera peut-être voyage autour du monde, ou une excursion sur les rochers, ou peut-être un saut en parachute. Si vous avez peur, écrivez votre souhait en indiquant date exacte exécution. Il est nécessaire d’entraîner votre cerveau à ne pas chercher d’excuses et à développer un strict respect des plans. Dis-moi : qu'as-tu à perdre ? Toute personne courageuse sait que nous venons au monde une fois et que se livrer à nos faiblesses ne signifie pas vivre, mais exister. Souvent, les femmes ont peur de réaliser de tels rêves car elles sont encore en société moderne le désir d’être une fille audacieuse et libérée n’est pas le bienvenu et on pense que de tels passe-temps ne sont « pas l’affaire des femmes ». Femme courageuse– c'est rare.
3. Efforcez-vous d'être plus sociable. Une personne courageuse n'a pas peur de parler à un étranger et a grand cercle communication. La communication aide à développer la sociabilité et la confiance en soi. En regardant les autres, nous comprenons que les gens ont des peurs et des complexes, ce qui signifie qu’il n’y a rien de mal à communiquer. Vous devez communiquer n'importe où lorsque la situation le permet : par exemple, dans un magasin, un taxi, un aéroport, etc. Essayez de prendre courage et de rencontrer une nouvelle personne chaque jour. Après un peu de temps, vous cesserez d'être timide et serez plus bavard.
4. Changez de look. Les gens courageux n’ont pas peur du changement. Le conservatisme est depuis longtemps passé de mode. Cela s'applique aux deux apparence, et remplissage interne. Par exemple, si vous étiez auparavant femme modeste Si vous vivez pour votre mari et vos enfants, essayez de devenir plus audacieuse, plus libérée, plus audacieuse et intrépide, ou tout simplement un peu plus audacieuse dans vos relations avec les autres. Vous remarquerez qu'une personne courageuse est respectée. Changez de coiffure, de style vestimentaire, d'itinéraire habituel. Essayez d'apprendre à conduire une voiture ou à monter à cheval, etc. Faites attention à ce que vous ressentez : êtes-vous à l'aise dans votre nouveau look ? Si oui, vous pouvez alors gagner du courage et forcer les autres à vous accepter en tant que nouvelle personne.
5. Prenez des risques. Pour une personne courageuse, la vie sans risque est ennuyeuse et monotone. Il est possible de développer du courage en faisant régulièrement ce que nos parents et nos professeurs nous ont appris à craindre dès l'enfance. Par exemple, apprenez l’escalade, la conduite à grande vitesse, etc. Les peurs ne disparaissent pas d’elles-mêmes ; elles doivent être surmontées régulièrement. Avec le temps, cela deviendra une habitude.

Mais rappelez-vous : le risque doit être justifié !

Les gens courageux ne sont pas des suicidés ! Ils comprennent clairement les conséquences et prennent des risques tout en se préparant. Suivez les règles et les exigences de sécurité, allez formation requise, faites appel à l'aide d'un instructeur.

1. N'ayez pas peur de perdre. Un homme ne naît pas toujours fort, courageux et intrépide, et une femme ne naît pas toujours libérée, un peu audacieuse et spectaculaire. Pour acquérir du courage, les personnes que nous admirons ont connu de nombreux échecs et pertes, ont été obligées d'apprendre beaucoup de choses, mais elles n'ont pas abandonné et ont réussi à faire croire aux autres.

Traitez vos défaites avec philosophie : « vous ne savez pas où vous trouverez et où vous perdrez ». Si vous perdez aujourd’hui, vous aurez probablement de la chance demain.

1. Débarrassez-vous des attentes négatives. Se concentrer sur l’attente du pire est la principale cause des peurs humaines. Une personne courageuse raisonne judicieusement et comprend que dans la plupart des cas, ils sont sans fondement. Cependant, faire fonctionner son cerveau différemment n’est pas facile et prend beaucoup de temps. Par conséquent, si vous ne pouvez pas voir devant vous résultat positif– n’y pense pas. Agissez simplement.
2. Ne remettez pas cela à plus tard. Rien ne tue plus l’envie d’agir que de décaler sans cesse les délais. Oubliez les excuses : « Je ferai ça quand l’enfant sera grand, je perdrai du poids, je changerai de métier, etc. » Vous devez vivre ici et maintenant, il n’y aura pas d’autre moment. Une personne courageuse réalise ses désirs dès qu’elle voit une opportunité.
3. Les gens courageux croient que la vie est un jeu. Allez-y doucement avec tout ce qui vous arrive. Se détendre. Essayez de développer une attitude décontractée envers la vie et les gens. Peu importe qui est en faveur aujourd’hui, demain tout changera, beaucoup de choses n’auront plus d’importance.
4. Rester calme. Ne confondez pas courage et agressivité. Une personne courageuse peut permettre que sa personnalité soit embarrassée, mais en même temps elle protégera les faibles. Être calme signifie

Il a beaucoup valeur plus élevée que vous ne le pensez probablement.

Si un enseignant pouvait examiner votre âme et votre cœur et déterminer la profondeur de vos aspirations, il pourrait prédire avec une certitude presque totale à quelle vitesse vous réussirez. Si vos aspirations sont molles et faibles, vos réalisations prendront le même caractère. Mais si vous poursuivez votre objectif avec ténacité, avec l’énergie d’un bouledogue poursuivant un chat, alors rien dans notre galaxie ne pourra vous arrêter.

Il est donc nécessaire de s’engager dans l’auto-éducation avec beaucoup d’enthousiasme. Rappelez-vous ses avantages. Pensez à ce que cela signifie pour vous de développer une plus grande confiance en vous et la capacité de parler de manière plus convaincante devant un public. Pensez à ce que cela pourrait et devrait signifier en termes de dollars et de cents. Pensez à ce que cela pourrait signifier pour vous socialement, aux amis que vous pourriez vous faire, pensez à l'augmentation de votre influence personnelle, à la manière dont vous pourriez occuper des postes de direction. Et cela vous permettra d’accéder à des postes de direction plus rapidement que presque toute autre activité à laquelle vous pouvez penser.

"Aucune autre capacité", a déclaré Chauncey M. Depew, "qu'un homme puisse posséder, ne lui permettra d'avancer aussi rapidement dans sa carrière et d'être reconnu comme la capacité de bien parler."

Philip Armour a déclaré, alors qu’il avait déjà gagné des millions : « Je préférerais être un orateur célèbre plutôt qu’un capitaliste célèbre. »

C’est un objectif auquel presque tout le monde aspire. personne instruite. Après la mort d'Andrew Carnegie, un projet de vie a été retrouvé dans ses papiers, rédigé alors qu'il avait trente-trois ans. À cette époque, il pensait que d’ici deux ans, il serait en mesure de gagner cinquante mille dollars de revenu par an. Il avait donc l’intention de prendre sa retraite à l’âge de trente-cinq ans, d’entrer à l’Université d’Oxford, de recevoir une éducation systématique et de « prêter une attention particulière à la prise de parole en public ».

Pensez à la satisfaction, à la joie que cette nouvelle capacité vous procurera. L'auteur de ces lignes a parcouru une partie considérable globe et a acquis une expérience vaste et variée, mais il ne peut citer que peu de choses qui donnent une satisfaction comparable à celle qu'un homme obtient en parlant devant un auditoire et en incitant les gens à penser comme lui. Cela vous procurera une sensation de force, une sensation de puissance. Cela vous rendra fier de vos réalisations. De cette façon, vous devancerez les autres et vous vous élèverez au-dessus d’eux. Il y a une sorte de magie là-dedans, quelque chose d’inoubliable et d’excitant. « Deux minutes avant le début du discours, a admis un orateur, je suis prêt à me laisser fouetter plutôt que de parler, mais deux minutes avant la fin du discours, je suis prêt à me laisser tirer dessus plutôt que d'être abattu. silencieux."

Avec tout effort supplémentaire, certaines personnes se découragent et laissent la tâche inachevée, et vous devez donc constamment penser à ce que l'acquisition de cet art vous apportera ; votre désir doit être ardent, brûlant. Vous devez reprendre vos études avec enthousiasme, et cela vous mènera à la victoire. Réservez une soirée par semaine pour lire ce livre. En bref, faites en sorte qu'il soit aussi facile que possible d'avancer et qu'il soit difficile pour vous de reculer.

Lorsque Jules César traversa la Manche depuis la Gaule et débarqua ses légions dans ce qui est aujourd'hui l'Angleterre, qu'a-t-il fait pour assurer le succès de ses troupes ? Chose très sensée : il ordonna à ses soldats de s'arrêter sur les falaises de craie de Douvres ; regardant d'une hauteur de deux cents pieds au-dessus de la mer, ils virent des langues de flammes rouges consumer tous les navires dans lesquels ils étaient arrivés. Ils étaient dans un pays ennemi, le dernier lien avec le continent avait disparu, les derniers moyens de retraite avaient été brûlés, et il ne leur restait plus qu'une chose à faire : avancer et vaincre. C'est exactement ce qu'ils ont fait.

Tel était l’esprit de l’immortel César. Pourquoi n'adoptez-vous pas le même esprit dans cette guerre pour éliminer le trac ridicule ?

Si une personne n’y a pas réfléchi, n’a pas planifié son discours à l’avance et ne sait pas ce qu’elle va dire, elle ne peut pas se sentir en confiance devant son public. Il ressemblera à un aveugle conduisant un autre aveugle. Dans ce cas, notre interlocuteur doit forcément être gêné, doit se sentir coupable, doit avoir honte de sa négligence.

"J'ai été élu pour corps législatif de mon État à l’automne 1881 », écrit Teddy Roosevelt dans son « Autobiographie », « et il s’est avéré que j’étais le plus jeune membre de ce corps. Comme c'est le cas pour tous les jeunes et les personnes inexpérimentées, j'ai trouvé extrêmement difficile d'apprendre à parler.

J'ai beaucoup bénéficié des conseils d'un vieux compatriote expérimenté, qui citait le duc de Wellington, qui lui-même citait sans doute les paroles d'un autre. Ce conseil est le suivant : « Ne parlez que si vous avez quelque chose à dire et que vous le savez bien. Parlez et asseyez-vous. »

Ce « vieux compatriote expérimenté » aurait dû recommander à Roosevelt une autre manière de surmonter son anxiété. Il aurait dû ajouter : « Il vous sera plus facile de vous débarrasser de votre embarras si vous pouvez faire quelque chose devant un public, comme ramasser quelque chose, écrire quelque chose au tableau, indiquer un point sur une carte, bouger une table, ouvrir la fenêtre, déplacer des livres ou des papiers d'un endroit à l'autre. action physique"avec un but, cela peut vous aider à vous sentir plus à l'aise."

Certes, il n’est pas toujours facile de trouver la raison de tels actes, mais voici quelques conseils. Utilisez-le si vous le pouvez, mais ne l'utilisez que les premières fois ; bébé ne s'accroche pas aux chaises une fois qu'il a appris à marcher.

L'un des plus psychologues célèbres que l'Amérique a donné, le professeur William James a écrit :

« L'action semble suivre le sentiment, mais en fait l'action et le sentiment sont combinés : en contrôlant l'action, qui est sous le contrôle plus direct de la volonté, nous pouvons indirectement contrôler le sentiment, qui n'est pas sous ce contrôle.

Ainsi, une excellente façon consciente de gagner en gaieté, si votre véritable gaieté a été perdue, est de vous asseoir gaiement, d'agir et de parler comme si vous étiez déjà imprégné de gaieté. Si un tel comportement ne vous rend pas joyeux, alors rien d'autre dans dans ce cas ne vous aidera pas.

Par conséquent, pour vous sentir courageux, agissez comme si vous étiez vraiment courageux, exercez toute votre volonté dans ce but, et la crise de peur sera, selon toute vraisemblance, remplacée par un élan de courage.

Suivez les conseils du professeur James. Pour développer votre courage devant un public, agissez comme si vous aviez déjà ce courage. Il va sans dire que si vous n’êtes pas préparé, aucune action ne vous aidera. Mais si vous savez de quoi vous allez parler, levez-vous et respirez profondément.

Respirez profondément pendant trente secondes avant de faire face au public. Le flux accru d’oxygène vous revigorera et vous donnera du courage. Le célèbre ténor Jean de Reschke a dit que si vous avez un tel souffle, alors vous « pouvez vous asseoir dessus » et l'excitation disparaîtra.

De tout temps, dans tous les pays, les gens ont toujours admiré le courage, alors peu importe la façon dont votre cœur bat, avancez avec audace, restez calme et comportez-vous comme si vous étiez content.

Tenez-vous droit de toute votre hauteur, regardez droit dans les yeux de vos auditeurs et commencez à parler avec autant d'assurance que s'ils vous devaient tous de l'argent. Imaginez que ce soit le cas. Imaginez qu'ils soient là pour vous demander de reporter le délai de paiement. Cela donnera un effet psychologique bénéfique pour vous.

Il n'est pas nécessaire de boutonner et déboutonner nerveusement les boutons de votre veste, de perles de doigts dans vos mains ou de faire des mouvements difficiles avec vos mains.

Si vous ne pouvez pas vous empêcher de faire des mouvements nerveux, placez vos mains derrière votre dos et bougez vos doigts sans que personne ne vous voie, ou remuez vos orteils.

Ce n'est généralement pas une bonne idée qu'un orateur se cache derrière un meuble, mais lors de vos premiers discours, si vous vous tenez derrière une table ou une chaise et que vous vous y accrochez fermement ou que vous tenez une pièce de monnaie dans votre main, cela peut vous donner un peu de courage.

Comment Teddy Roosevelt a-t-il développé son courage et sa maîtrise de soi caractéristiques ? Était-il naturellement doté d’un esprit audacieux et audacieux ?

Pas du tout. « Comme j'étais assez maladif et maladroit quand j'étais enfant », admet-il dans son « Autobiographie », « dans ma jeunesse, j'étais d'abord nerveux et ne croyais pas en mes prouesses, je devais exercer de manière persistante et douloureuse non seulement mon corps, mais aussi mon corps. mais aussi mon âme et mon esprit".

Heureusement, il nous a raconté comment il a réalisé cette transformation.

« Quand j'étais enfant, écrit-il, j'ai été fortement impressionné par un épisode d'un des livres de Marryat. Là, le capitaine d'un petit navire de guerre anglais explique au héros comment devenir intrépide. Il dit qu'au début, presque tout le monde en fait l'expérience. peur en entrant dans la bataille, mais il faut se contrôler de manière à se comporter comme s'il n'y avait rien à craindre. Au bout d'un moment, le but est atteint, et une personne ne devient réellement intrépide que parce qu'elle se comporte sans peur (je le suis). racontant cela avec mes propres mots, et non avec ceux de Marryat).

J'ai commencé à suivre cette théorie. Au début, j'avais peur d'un certain nombre de choses, des grizzlis aux chevaux nerveux en passant par les coupe-gorge. Mais j’ai agi comme si je n’avais pas peur, et peu à peu j’ai vraiment cessé d’avoir peur.

La plupart des gens peuvent faire la même chose s’ils le souhaitent. »

Et vous, si vous le souhaitez, pouvez réaliser la même chose. « En guerre, disait le maréchal Foch, la meilleure façon la défense est offensive." Alors, passez à l'offensive contre vos peurs ! Rencontrez-les à mi-chemin, combattez-les, battez-les avec courage à chaque occasion !

Imaginez que vous êtes un messager qui doit transmettre un message. On ne fait pas attention au messager attention particulière, nous sommes intéressés par le contenu du télégramme. Tout est dans le message. Concentrez votre attention là-dessus. Gardez-le dans votre cœur. Connaissez-le comme votre poche. Croyez en lui. Et puis parlez avec conviction et détermination.

Faites cela, et il y a dix chances contre une que vous deveniez bientôt maître de la situation et que vous vous contrôliez.

La dernière chose que nous devons mentionner ici est de loin la plus importante. Même si vous oubliez tout ce que vous avez lu jusqu'à présent, rappelez-vous ceci : le premier (et dernier) moyen infaillible de développer la confiance nécessaire pour parler est de parler autant que possible. Essentiellement, tout se résume en fin de compte à un point fondamental : vous devez pratiquer, pratiquer, pratiquer. C'est une condition sine qua non tout, une condition sans laquelle rien ne fonctionnera.

« Tout débutant, prévient Roosevelt, peut être sujet à une crise de « fièvre du cerf ». C'est un état extrême. excitation nerveuse, ce qui n'a rien à voir avec la timidité. Cela peut arriver à quelqu’un qui doit parler devant des gens pour la première fois. large public, comme quelqu'un qui voit un cerf pour la première fois en chassant ou en participant à un combat. Ce dont une personne a besoin, ce n'est pas de courage, mais de maîtrise de soi et de sang-froid. Et cela ne peut s’acquérir que par une pratique constante.

Il doit, grâce à une maîtrise de soi constante, apprendre à contrôler complètement ses nerfs. C’est en grande partie une question d’habitude, d’effort constant et d’exercice constant de volonté. Si une personne a de bonnes inclinations, elle deviendra de plus en plus forte à chaque manifestation de cette volonté. »

Voulez-vous vous débarrasser du trac? Voyons ce qui en est la cause.

« La peur naît de l’ignorance et de l’incertitude », écrit le professeur Robinson dans son livre The Making of the Mind. En d’autres termes, la peur est la conséquence d’un manque de confiance en soi.

Quelle est la cause de ce dernier ? Cela représente la conséquence de votre ignorance de ce que vous pouvez réellement faire. Et cette ignorance, à son tour, est causée par un manque d’expérience. Lorsque vous avez derrière vous un bagage d’expériences réussies, vos peurs disparaissent ; ils fondront comme un brouillard nocturne sous les rayons du soleil de juillet.

Une chose est sûre : pour apprendre à nager, il faut se jeter à l’eau. Tout le monde est d’accord avec cela. Vous lisez ce livre depuis assez longtemps. Pourquoi ne pas mettre cela de côté maintenant et vous mettre aux travaux pratiques ?

Choisissez un sujet, de préférence un sujet dans lequel vous avez quelques connaissances, et préparez un discours de trois minutes.

Répétez ce discours en privé plusieurs fois. Ensuite, si possible, jouez devant un groupe de personnes à qui il est destiné, ou devant un groupe d'amis, en donnant le meilleur de vous-même.

1. Des milliers de participants au cours ont écrit à l'auteur de ce livre pour expliquer pourquoi ils souhaitent étudier art oratoire et ce qu'ils espèrent en tirer. Motif principal, cité par presque tout le monde, est le suivant : ils veulent se débarrasser de l’anxiété, apprendre à penser en se tenant devant un public et s’exprimer avec confiance et naturel devant un public de toute taille.

2. La capacité de faire tout cela n’est pas difficile à acquérir. Ce n’est pas un talent accordé par la Providence uniquement aux individus. personnalités exceptionnelles. C'est un peu comme l'habileté de jouer au poker : n'importe quel homme, n'importe quelle femme - c'est-à-dire n'importe quelle personne - peut développer ses capacités cachées s'il a un désir suffisamment fort.

3. De nombreux orateurs expérimentés pensent et parlent mieux devant un public que lors d'une conversation avec individuel. Présence plus les auditeurs s’avèrent pour eux un stimulant et génèrent de l’inspiration.

Si vous suivez attentivement les conseils contenus dans ce livre, le moment viendra où vous acquerrez la même capacité et serez heureux de penser à votre prochaine prise de parole en public.

4. Ne pensez pas que votre cas est exceptionnel. Beaucoup de gens qui sont devenus plus tard orateurs célèbres, au début de leurs activités, ils souffraient de timidité et étaient presque paralysés par la peur du public. Ce fut le cas de Brian, Jean Jaurès, Lloyd George, Charles Stewart Parnell, John Bright, Disraeli, Sheridan et bien d’autres.

5. Peu importe la fréquence à laquelle vous parlez, vous pouvez toujours ressentir cette gêne juste avant de commencer à parler, mais quelques secondes après avoir parlé, elle disparaît complètement.

6. Pour tirer le meilleur parti de ce livre et l'obtenir le plus rapidement possible, vous devez suivre ces quatre règles : a) Commencez votre discours avec un désir fort et persistant d'atteindre l'objectif.

Rappelez-vous tous les bénéfices que vous apporteront les efforts que vous consacrez à l’apprentissage. Créez une élévation en vous-même. Pensez à ce que cela peut faire pour vous financièrement et relations sociales et dans le sens d’accroître votre influence, en occupant des postes de direction. N'oubliez pas que la vitesse à laquelle vous atteindrez votre succès dépendra de la force de votre désir d'atteindre votre objectif. b) Préparez-vous pour le spectacle. Vous ne vous sentirez pas en sécurité si vous ne savez pas bien de quoi vous allez parler. c) Faites preuve de confiance. "Pour vous sentir courageux", recommande le professeur William James, "agissez comme si vous étiez vraiment courageux, exercez toute votre volonté dans ce but, et la crise de peur sera, selon toute vraisemblance, remplacée par un élan de courage." Teddy Roosevelt a admis que c'est ainsi qu'il a surmonté sa peur des grizzlis, des chevaux rétifs et des voyous. Vous pouvez surmonter votre trac en utilisant ceci méthode psychologique. d) Pratique. C'est la chose la plus importante pour atteindre votre objectif. La peur est le résultat de l’incertitude, l’incertitude est causée par le fait de ne pas savoir de quoi vous êtes capable, et cette ignorance est le résultat d’un manque d’expérience.

Par conséquent, créez-vous un bagage d’expériences réussies et vos peurs disparaîtront.

La meilleure éducation est l’exemple personnel d’un adulte. Pour un garçon, idéalement, il devrait être son père et son entourage le plus proche – grand-père, frère, professeur, entraîneur…

Cependant, la réalité est que le garçon âge préscolaire, lorsque les bases de son comportement de genre sont posées, il n'est pas du tout entouré d'hommes. Les femmes travaillent presque partout dans le domaine de l'éducation, le nombre de familles monoparentales a augmenté et, dans les familles biparentales, le père masculin n'est souvent présent que de manière formelle.

Certains pères se retirent du processus d'éducation d'un garçon, considérant cela affaires de femmes, font preuve d'un manque d'initiative, ne sachant pas quoi faire du bébé. D’autres eux-mêmes sont infantiles et ne peuvent donc pas faire grand-chose pour contribuer au développement des qualités masculines. Et il arrive qu'un père serait heureux d'élever un garçon, de passer du temps avec son fils, de lui apprendre quelque chose, mais sa charge de travail ne le permet pas, car il a besoin de penser à l'avenir de la famille.

Cependant, les mères ne doivent pas se décourager, même si la responsabilité d’élever leurs fils leur incombe. Il suffit d'organiser correctement le processus d'éducation d'un garçon dès le début, en suivant les 8 règles « d'or » :

1. Élever un garçon : ne limitez pas la liberté !

Pour qu'une mère développe des qualités masculines chez son fils, il est parfois nécessaire de l'élever d'une manière qui lui convient plus, plus simple et plus calme. Tout d’abord, vous devez vous assurer que l’éducation du garçon façonne son caractère. Et pour cela, la mère doit très souvent reconsidérer sa vision de la vie, ses attitudes, combattre ses peurs et « briser » les stéréotypes développés au fil des années.

Quelle image peut-on observer de plus en plus souvent dans les familles modernes ? La précision, la prudence et la diligence sont cultivées chez les garçons. Et puis la mère récolte les fruits de son « éducation mousseline » et de celle de sa grand-mère : en grandissant, le fils ne peut pas combattre le délinquant, surmonter les difficultés et ne veut rien lutter. Et les parents ne comprennent pas d'où vient cette faiblesse de volonté chez leur enfant.

Mais ce sont précisément ces qualités qui petite enfance ils investissent dans le garçon avec les mots « Ne cours pas - tu vas tomber », « Ne grimpe pas, c'est dangereux là-bas », « Ne le fais pas - tu vas te blesser », « Ne touche pas je le ferai moi-même » et d'autres « ne le fais pas… ». Une telle éducation d'un garçon développera-t-elle l'initiative et la responsabilité ?

Bien sûr, la mère et la grand-mère peuvent être en partie comprises, surtout lorsque l'enfant est le seul et tant attendu. Ils ont peur que quelque chose arrive au bébé. Mais ces craintes cachent aussi des considérations égoïstes. Un enfant facile à vivre est beaucoup plus à l’aise ; vous n’avez pas besoin de vous adapter à lui. Il est beaucoup plus facile de nourrir soi-même un enfant de deux ans que de le regarder étaler du porridge dans une assiette. Il est plus rapide d’habiller soi-même un enfant de quatre ans que d’attendre qu’il manipule les boutons et les lacets. C'est plus calme lorsque votre fils marche à côté de vous et vous tient la main, plutôt que de courir dans le terrain de jeu en essayant de se perdre de vue. Cédant à nos impulsions, nous ne pensons pas aux conséquences.

Une telle éducation d'un garçon déforme la nature masculine elle-même, affectant le mental et santé physique les garçons. Ils développent des peurs, se transformant parfois en problèmes somatiques (bégaiement, tics nerveux, allergies, problèmes respiratoires, maladies fréquentes), une faible estime de soi se forme et des problèmes de communication avec les autres enfants se développent. Souvent, la situation inverse se produit : un garçon peut commencer à « se défendre » contre la pression des soins parentaux. comportement agressif, exprimant ainsi une rébellion enfantine.

Bien sûr, se débarrasser des habitudes n'est pas facile, mais il faut comprendre qu'un enfant sans l'aide de ses parents ne deviendra pas la personne qu'il souhaite. Pour ce faire, il a besoin de l'aide d'adultes et de certaines conditions. Ne limitez pas la liberté de mouvement de l'enfant lors d'une promenade, ne l'éloignez pas des petits « dangers » (conflit dans le bac à sable avec un pair, escalader une clôture basse, etc.), mais aidez-le à surmonter les difficultés, encouragez-le .

2. Élever un garçon. L'enfant doit avoir un modèle

Que le garçon soit élevé par une mère célibataire ou qu'il grandisse dans famille complète, il faut essayer de faire en sorte que l'image d'un homme, qui est assez attractive pour la perception d'un garçon, soit présente dans la vie de la famille.

Jusqu'à ce que le bébé ait grandi, il est très heureux que la plupart de Sa mère passe du temps avec lui, mais après 3 ans, lorsque l'enfant est séparé de sa mère tant physiquement que personnellement, le garçon commence à s'intéresser de plus en plus aux hommes : papa, oncle, grand-père. Et à l'âge de 6 ans, il lui devient extrêmement nécessaire de passer du temps avec des hommes adultes, de les imiter et d'imiter leur comportement. Et ici, la mère doit s'assurer que son fils a quelqu'un avec qui communiquer.

Le temps libre commun avec son père aide le garçon à décider de sa vie et à comprendre qui il est. Après tout, ce n'est que par la communication avec le père et les autres hommes que l'enfant maîtrise les normes du comportement masculin et forme les siennes. propre opinion. Et plus tôt papa commencera à élever son fils, plus vite il développera un stéréotype masculin de comportement.

Mais que faire si papa n'est pas là ? Dans ce cas, la mère doit trouver parmi ses proches ou ses amis une personne qui pourrait apparaître dans la vie du garçon au moins de temps en temps. Par exemple, vous pouvez emmener le bébé chez grand-père pour le week-end et le laisser souder, planifier et fabriquer ensemble. Et quand le bébé grandira, tu devrais le trouver section sportive ou un cercle animé par un homme qui aime vraiment son métier.

De plus, l'image d'un vrai homme pour votre garçon se trouve non seulement parmi de vraies personnes. Les personnages imaginaires conviennent également tout à fait à cet effet. Il suffit de trouver un héros de livre que votre fils aimerait imiter, d'accrocher au mur la photo d'un grand-père courageux et de parler de vos ancêtres et de leurs actes courageux. En d’autres termes, il est nécessaire de créer pour le fils un microclimat propice à son épanouissement en tant qu’homme.

3. Vous ne pouvez élever un vrai homme que dans une atmosphère stable

Tout d'abord, un garçon (comme une fille) a besoin d'amour et d'harmonie au sein de la famille. Un père ne devrait pas avoir peur de montrer de l’affection à son fils. Avec de telles choses, il ne gâtera pas l'enfant, mais formera sa confiance fondamentale dans le monde et sa confiance en ses proches. Aimer signifie ne pas être indifférent aux problèmes et aux sentiments d'un enfant, le voir comme une personne. Un garçon élevé avec sensibilité et cohérence grandit pour devenir ouvert, calme, confiant en ses capacités, capable d'empathie et d'expression de ses émotions.

4. Apprenez à votre garçon à exprimer librement ses sentiments

Il est important qu’il n’y ait aucune interdiction d’exprimer ses sentiments au sein de la famille. Pleurer est une manifestation naturelle du stress. Vous ne devriez donc pas suivre les stéréotypes et gronder le garçon parce qu’il pleure. Il suffit de les traiter comme un signal que l'enfant se sent mal, et de ne pas supprimer ses émotions, mais de lui apprendre à les exprimer, si possible, d'une manière différente.

5. Admettez ouvertement vos erreurs.

Comment élever un vrai homme ? Bien sûr, montrez par votre exemple personnel que vous devez toujours être responsable de vos paroles. Les pères et les mères doivent être critiques envers eux-mêmes. S'il le faut, admettez qu'ils ont tort et demandez pardon à leur fils, cela ne fera que renforcer leur autorité en faisant preuve de justice.

6. Développez les compétences d’empathie de votre enfant

Nourrir un garçon qualités morales. Même s'il est encore un enfant d'âge préscolaire, il peut comprendre et faire beaucoup de choses, qu'il s'agisse d'aider sa mère à la maison ou de attitude respectueuse aux personnes âgées dans les transports. Ce comportement doit être présenté comme la norme. Ranger la vaisselle, faire le lit, céder sa place à grand-mère dans le bus, c'est normal pour un futur homme.

7. Lorsque vous élevez un garçon, encouragez-le à être indépendant.

Dans le développement d’un garçon, accordez une grande attention à son indépendance. Laissez-le parfois ressentir son importance et sa liberté. À l’avenir, cela l’aidera à devenir heureux, à réussir et à réaliser pleinement son potentiel. Les garçons ont tendance à rechercher l’affirmation de soi et le leadership. C'est très important pour eux développement ultérieur. Par conséquent, nous devons encourager le désir du fils de faire ses propres choix, de penser de manière indépendante et de lui rappeler qu’il est responsable de ses actes.

8. Emmenez votre enfant dans des clubs sportifs

Les enfants ont besoin activité motrice pour un plein développement physique. Tant que l'enfant est petit, vous devez marcher davantage avec lui, le laisser courir, sauter, tomber, grimper et explorer le monde sous la stricte direction de ses parents. Plus tard, vous devrez prévoir du temps dans l’emploi du temps hebdomadaire de votre fils pour une section sportive, où il pourra améliorer son capacités physiques et je me sens fort, agile, sûr de moi.

Nous sommes d'accord à l'avance

Les mamans devraient prendre note d'un « secret » dans la relation entre père et enfant. Les pères ont souvent peur de rester longtemps avec leur bébé parce qu’ils ne se sentent pas en sécurité. Par conséquent, rendez le temps libre entre papa et enfant aussi spécifique que possible.

Par exemple, dites : « Demain, je serai en voyage d'affaires pendant quelques heures. Voyons ce que vous pourriez faire avec votre bébé. Ou encore : « Samedi, vous pourrez enfin construire la cabane dont notre garçon rêve depuis longtemps. » De cette façon, vous donnerez à l'homme une chance de se préparer mentalement à communiquer avec un enfant en bas âge.

P.S. Lorsqu'ils communiquent avec un enfant, les mères et les pères ne doivent pas avoir peur d'être drôles, maladroits ou infructueux. Les enfants, comme vous le savez, pardonnent tout à leurs parents sauf le mensonge et l'indifférence.

Parents vedettes

Dmitry Dyuzhev et Vanya (5 ans)

« La meilleure méthode pour élever un garçon est l'amour, je serre mon fils dans mes bras sans fin et je l'embrasse ! Ma femme et moi élevons l'autonomie de Van ; nous voulons qu'il soit non seulement calme et confiant, mais qu'il aime aussi les gens. Et bien sûr, il ne faut pas être surprotecteur. Laissez-le abîmer les tapis si nécessaire, laissez-le se mettre à l'encre, laissez-le essayer le sable - il n'est pas nécessaire de l'interdire.

Alisa Grebenshchikova et Aliocha (5 ans)

"Aliocha grandit dans grande famille, où chacun a son propre rôle. Il voit comment les femmes se comportent, ce qu'elles font. Notre grand-mère est responsable du confort. Avec ses grands-pères jeux pour hommes. Une fois, mon fils et moi sommes allés au magasin et je l'ai invité à choisir n'importe quel jouet. Aliocha a choisi une tronçonneuse. Il avait 4 ans. «Je vais couper du bois», dit le fils. Le fait est qu'il a vu son grand-père faire cela à la datcha, qui enlève également les feuilles et nettoie la neige. Aliocha comprend que tout cela fait partie des responsabilités d’un homme.

Le courage est une qualité qui a toujours été prise en compte grande dignité celui qui le possédait. "La ville prend du courage", "Celui qui ose mange" - cette attitude de la société incite de nombreuses personnes à réfléchir à la manière de devenir courageuse et par où commencer à travailler sur elles-mêmes.

Il n’existe pas de don inné de courage, pas d’élixir magique comme celui que le lion lâche a dû boire dans le conte de fées du Magicien d’Oz.

Peurs congénitales et acquises

Ils existent chez un nouveau-né comme moyen d'auto-préservation, comme système d'avertissement. Toutes les autres peurs sont gentiment transmises à une personne par la société, la famille et l'environnement immédiat, dès la petite enfance.

La maman crie au bébé : "N'y va pas, il y a un chien qui fait peur là-bas !" L'enseignant inspire : « Ne faites pas ce que personne n'a fait auparavant, vous n'obtiendrez rien dans la vie de cette façon ! Papa enseigne à son fils qui grandit : « Ne plaisante pas avec les filles comme ça, elles ne feront que te causer des ennuis. » Les proches n’arrêtent pas de dire à la jeune fille : « Où vas-tu devenir actrice, tu es grosse et moche, va en économie. » Le journal télévisé regorge de désastres et de conséquences catastrophes naturelles.

C'est ainsi que la peur des chiens, la peur de prendre des mesures indépendantes, la timidité devant les femmes, la peur des art oratoire, la peur de voler en avion et bien d'autres peurs similaires, qu'il serait assez long d'énumérer. En plus de la société, une personne elle-même fait également beaucoup pour s'inculquer des croyances limitantes.

Les gens ont peur de l’avenir, de la vieillesse, de devenir fou, de perdre de l’argent. La peur prive une personne de la possibilité de prendre des mesures décisives, d'apporter des changements dans sa vie et provoque l'échec. Mais si vous analysez attentivement les peurs qui envahissent une personne, vous comprenez que ce sont ses propres pensées qui empêchent les gens de développer leur confiance en eux et d'être courageux.

Une recette simple - faites ce que vous craignez

Un chanteur désormais célèbre a été invité à auditionner. Possédant une voix incroyablement belle et puissante, elle ne pouvait pas franchir les trois premières étapes, car elle se disait qu'elle serait certainement submergée par la peur.

En effet, ses premières représentations se sont terminées par un arrêt brutal de chant, les larmes aux yeux à cause d'un spasme dans la gorge. L'auto-hypnose, dont elle a répété les paroles pendant plusieurs jours, l'a aidée à prendre plus d'assurance, affirmant qu'elle n'avait peur ni de la scène ni du public. Sa performance finale a fait sensation et a ouvert la voie à de nouvelles victoires pour la chanteuse.

Comment surmonter la peur de l'échec

Comment devenir plus audacieux et plus décisif avant un test important, qu'il s'agisse d'un examen ou d'un entretien d'embauche ? N'oubliez pas que vous disposez d'un assistant puissant pour cultiver le courage, qui est toujours à proximité - c'est notre subconscient.

Cet assistant est très sensible et s'efforce toujours de se comprendre mutuellement. Vous avez juste besoin de vous détendre, de vous calmer et d’avoir plus confiance en vous. Imaginez comment vous ressentirez un sentiment de satisfaction, comme si tout était déjà fini et que vous aviez prouvé que vous étiez le meilleur de vous-même. le meilleur côté.

Le subconscient vous aidera certainement à prendre confiance en vos capacités et à résister courageusement à l'épreuve à venir.

Comment vaincre la peur de l'avion, des hauteurs et des espaces confinés

Accordez-vous quelques instants de paix et de détente. Imaginer:

• Pourquoi nager si on a peur de l'eau ?
• qu'on escalade une montagne si on a le vertige,
• que vous entrez dans l'ascenseur si vous avez peur des espaces confinés.

Développer un sentiment de confiance

• Vous deviendrez ce que vous imaginez être dans vos propres pensées.. Si des pensées timides rendront certainement leur propriétaire timide, alors les pensées confiantes le rendront plus confiant, les pensées fortes lui permettront de devenir plus décisif et les pensées déterminées le rendront plus déterminé.
• Croyez en vous, croyez en vous, vous pouvez faire tout ce que vous voulez, y compris faire preuve de courage exactement quand vous en avez besoin.
• Aimez-vous comme tu es à l'heure actuelle, et n'essayez pas de devenir différent. Il y a ici un effet paradoxal : dès qu'on suit ce conseil, vous aurez de nombreuses opportunités de changer et de développer les traits de caractère souhaités, dont la confiance.
• Surmontez-vous en vous-même l’incertitude et la peur grâce à des efforts constants, quoique modestes. Tout comme A.P. Tchekhov « a fait sortir l'esclave de lui-même goutte à goutte », évacuez la lâcheté de vous-même en vous entraînant à la surmonter chaque jour. Petit à petit, vous remarquerez qu’être courageux n’est pas si difficile.
• Rappelez-vous toujours que « paraître » ne signifie pas « être », la plupart des dangers n'existent que dans les pensées produites par la conscience sans aucune raison.

Élargir votre zone de confort habituelle

Au lycée, étant un adolescent assez complexe, une sorte de « vilain petit canard« Il me semble alors que j'ai vu une publicité indiquant qu'un atelier de tricot avait besoin de plusieurs modèles pour présenter ses produits. Ma taille et mon poids m'ont permis de me qualifier pour participer à la compétition, mais je manquais de confiance.

Sans emmener de copines avec moi (pour ne pas avoir honte en cas de refus), je me suis rendu à l'adresse indiquée dans l'annonce. Je me souviens encore de la façon dont mes genoux tremblaient, mais il s'est néanmoins avéré que les hommes de grande taille avec des clavicules saillantes étaient le type le plus approprié pour un défilé de mode.

Malheureusement, examens finaux a complètement ruiné ma carrière de mannequin, mais la satisfaction d'avoir pu surmonter la peur du rejet a influencé ma vie de manière positive.

N'oubliez pas qu'une expérience négative est aussi une expérience, n'ayez pas peur d'essayer et le courage deviendra votre deuxième moi.