Classifications des états émotionnels. États émotionnels

Les émotions ont une structure complexe, aussi élémentaires qu’elles puissent nous paraître à première vue.

L'idée de la complexité de la structure psychologique des émotions a été formulée pour la première fois par l'éminent psychologue allemand du XIXe siècle. V. Wundtom. Selon lui, la structure des émotions comprend trois dimensions principales : 1) plaisir-déplaisir ; 2) calmer l’excitation ; 3) résolution de tension.

Par la suite, ces visions de la structure des émotions se sont développées et, dans une certaine mesure, transformées. Actuellement, les composants suivants sont appelés les principaux dans la structure des émotions : 1) impressionnant(expérience intérieure); 2) expressif(comportement, expressions faciales, activité motrice et vocale) ; 3) physiologique(changements végétatifs). Chacune de ces composantes dans diverses formes de réponse émotionnelle peut être exprimée dans une plus ou moins grande mesure, mais toutes sont présentes dans chaque réaction émotionnelle holistique en tant que composantes.

La composante impressionnante de la réponse émotionnelle (expérience). Toutes les réactions émotionnelles sont caractérisées par une expérience interne spécifique, qui constitue la « principale unité émotionnelle ». Une expérience est un événement unique de la vie intérieure, une manifestation de l’histoire individuelle d’une personne. Comprendre la nature des expériences d’une personne nous permet de mieux comprendre son essence. Par conséquent, la fonction principale des expériences est la formation d'expériences spécifiques, expérience subjective une personne visant à identifier son essence, sa place dans le monde, etc.

Ainsi, expérience – il s'agit d'une manifestation de l'attitude subjective d'une personne face à tout événement externe ou interne de sa vie, exprimant sa nature (utilité, nécessité, danger, etc.) et le degré de sa signification pour le sujet.

Composante expressive de la réponse émotionnelle. Les expériences émotionnelles ont une certaine expression dans comportement externe d'une personne : dans ses expressions faciales, sa pantomime, son discours, ses gestes. Ce sont les manifestations expressives des émotions qui sont mieux comprises et contrôlées par une personne. Dans le même temps, une personne n'est pas capable de gérer ou de contrôler pleinement l'expression externe des émotions.

Tous les moyens expression émotionnelle peut être divisé en expressions faciales(mouvements expressifs du visage), discours(intonation, etc.), son(rires, pleurs, etc.) gestuel(mouvements expressifs de la main) et pantomime(mouvements expressifs de tout le corps).

Moyen facial d’expression émotionnelle. Plus grande capacité à exprimer différentes nuances expériences émotionnelles a un visage humain. À l'aide d'expressions faciales, c'est-à-dire de mouvements coordonnés des yeux, des sourcils, des lèvres, du nez, etc., une personne est capable d'exprimer les émotions les plus complexes et les plus variées. L’expression faciale est également le principal moyen de reconnaître les états émotionnels des autres. On pense que toute expression faciale peut être caractérisée à l'aide de plusieurs mouvements expressifs élémentaires (Fig. 6.1).

Figure 6.1. Caractéristiques expressions faciales :

UN- plaisir; b- la vigilance ; V- l'amertume ; G- colère;

d- mépris; e- la gaieté ; et- un rire fort ; h- tristesse

Les principaux facteurs suivants dans la formation des expressions faciales des émotions sont identifiés : 1) congénital des motifs faciaux typiques de l'espèce correspondant à certains états émotionnels ; 2) acquis, des manières apprises et socialisées d'exprimer leurs sentiments, soumises à un contrôle volontaire ; 3) individuel traits expressifs, caractéristique uniquement d'un individu donné.

La recherche a identifié trois zones faciales autonomes: 1) zone du front et des sourcils ; 2) contour des yeux (yeux, paupières, base du nez) ; 3) partie inférieure du visage (nez, joues, bouche, mâchoire, menton). Comme l'ont montré des expériences, les expressions faciales les plus expressives sont localisées principalement dans la partie inférieure du visage, et les moins expressives - dans la zone front-sourcil. Les yeux sont une sorte de centre sémantique du visage, où s'accumule l'influence de forts changements faciaux dans les parties supérieures et inférieures. De plus, il existe des zones de reconnaissance optimales pour différentes émotions : pour le chagrin et la peur - le contour des yeux, la colère - partie supérieure visages, joie et dégoût - la partie inférieure du visage (tableau 6.1).

Les émotions ont une structure complexe, aussi élémentaires qu’elles puissent nous paraître à première vue.

La théorie tridimensionnelle des sentiments de Wundt. Pendant longtemps, l'opinion dominante en psychologie était que les expériences émotionnelles se caractérisent par la présence de seulement deux états subjectifs polaires et mutuellement exclusifs : le plaisir ou le déplaisir. L'éminent psychologue allemand du XIXe siècle, W. Wundt, a constaté qu'une telle division ne reflète pas toute la complexité de la structure psychologique des émotions. Il a émis l'hypothèse que les émotions sont caractérisées par trois qualités ou « dimensions » : le plaisir ou le déplaisir, l'excitation ou le calme, et la tension ou la résolution (libération de la tension).

Chacune de ces trois « dimensions » est présente dans l'émotion non seulement comme un état subjectif défini en qualité, mais aussi à divers degrés d'intensité - du zéro émotionnel (un état d'indifférence) aux degrés d'intensité les plus élevés d'une qualité donnée. Du fait que les émotions dans leur structure psychologique sont une variété de trois « dimensions », dont chacune peut varier continuellement et considérablement dans le degré d'intensité, on obtient une variété infinie d'états émotionnels et de leurs nuances.

Le mérite de Wundt doit être reconnu dans le fait qu'il s'est éloigné de la vision traditionnelle de la structure des émotions comme étant constituée uniquement de variations d'une « dimension », a soulevé la question de la complexité de la structure psychologique des émotions et a souligné la présence dans processus émotionnels et états de caractéristiques importants pour la vie et l'activité humaines, à l'exception du plaisir et du déplaisir.

Plaisir et mécontentement. Ces expériences subjectives directement connues de chacun constituent la base psychologique processus émotionnels: Sans plaisir ni déplaisir, il ne peut y avoir d'émotion. Ils peuvent être de différents degrés - de très grande joieà un faible sentiment d'agrément et d'un léger mécontentement à chagrin intense, mais ils doivent être là, sinon l'émotion cessera d'exister d'elle-même.

Le plaisir et le déplaisir sont ressentis par une personne en relation avec la satisfaction ou l'insatisfaction de ses besoins et intérêts. Ils expriment l’attitude positive ou négative d’une personne envers les phénomènes de la réalité environnante, ainsi qu’à l’égard de ses propres actions et activités.

C’est grâce aux éléments de plaisir ou de déplaisir que les émotions agissent comme les plus fortes incitations à l’action. Par exemple, le plaisir d'une activité s'accompagne d'une confiance en propre force et ses capacités et encourage une personne à travailler avec encore plus d'énergie et de succès. Le mécontentement provoque un désir d'éviter ce qui est associé à ce sentiment ; il provoque souvent un élan d'énergie accru et encourage une personne à lutter contre les circonstances qui lui ont causé du mécontentement.

Cependant, le plaisir et le déplaisir ne jouent pas toujours un rôle positif. Souvent, un sentiment de plaisir provoque une complaisance et un affaiblissement de l'énergie, et le mécontentement incite à éviter les difficultés et à arrêter de se battre.

Excitation et calme. De nombreuses émotions sont caractérisées par un degré plus ou moins élevé d’excitation nerveuse. Dans certaines émotions, par exemple dans un état de colère, cette excitation se manifeste de manière intense et vive ; dans d'autres, par exemple, en écoutant de la musique mélodique, en faible degré, diminuant parfois vers un état de calme.

Les états d'excitation et de calme donnent non seulement une empreinte caractéristique à l'activité exercée par une personne, mais sont également nécessaires à sa meilleure exécution. Ces caractéristiques qualitatives des émotions sont d'une grande importance lors de l'éducation physique et sportive.

Tous les exercices physiques sont associés à des émotions, caractérisées par divers degrés d'excitation et de calme. Par exemple, une course rapide s’accompagne d’une forte excitation émotionnelle.

Pendant la leçon culture physique l'enseignant peut proposer aux élèves un jeu et ainsi non seulement leur procurer un certain plaisir, mais aussi les amener à développer le niveau de compétence requis excitation émotionnelle. Pendant le jeu, les élèves s'excitent, se comportent bruyamment, avec animation, leurs yeux pétillent, leurs visages rougissent, leurs mouvements deviennent plus rapides et plus énergiques. À la fin du cours d'éducation physique, après quoi les cours d'autres matières devraient commencer, l'enseignant propose aux élèves des mouvements calmes et mesurés afin d'éliminer un degré excessif d'excitation émotionnelle et d'amener leur corps à un état calme.

Tension et résolution. Ces états sont caractéristiques des émotions vécues dans des activités complexes associées à l'anticipation de l'apparition d'événements ou de circonstances importantes pour une personne, dans lesquelles elle devra agir rapidement, énergiquement, surmontant des difficultés importantes, réalisant parfois le danger des actions à venir. .

Les émotions de tension et de résolution se manifestent souvent dans les activités sportives, plus clairement dans les compétitions sportives. Ils sont vécus comme une anticipation tendue de certains événements et actions. Par exemple, au départ, en attendant le signal pour courir, un athlète éprouve un fort état de tension émotionnelle. Extérieurement, cet état s'exprime par le calme, comme par une raideur de tout le corps, par l'absence de mouvements brusques, par une respiration lente, etc., bien qu'intérieurement l'athlète soit dans un état de très grande activité. L'émotion de tension à cet égard est à l'opposé d'un état d'excitation, au cours duquel une personne se manifeste extérieurement très violemment, fait des mouvements brusques et impétueux, parle fort, etc.

Les caractéristiques opposées caractérisent l’émotion de résolution de la tension. Lorsque le signal intensément attendu de courir est donné, la tension est remplacée par un état émotionnel de libération de la tension qui vient d'exister. L'émotion de résolution s'exprime extérieurement par une activité accrue : au moment du signal, l'athlète effectue un brusque mouvement énergique vers l'avant, la raideur des mouvements qui vient d'être observée est instantanément remplacée par des mouvements rapides d'intensité maximale, l'énergie musculaire retenue jusqu'à ce moment se libère et se manifeste par des mouvements de haute intensité.

Source:
Structure psychologique des émotions
Les émotions ont une structure complexe, aussi élémentaires qu'elles puissent nous paraître à première vue...
http://psyznaiyka.net/view-emocii.html?id=psyholologicheskaya-struktura-emociy

Structure de l'émotion

Les émotions (plus précisément les réactions émotionnelles) ont une structure à trois composants :

Image de déclenchement (ce que vous avez vu, entendu ou ressenti). Voir les émotions et la vision
En fait, une expérience, un sentiment.
Base personnelle, humeur, prédisposition à cette émotion. Voir Émotions et humeur

Par exemple, lorsqu’ils parlent de ressentiment, ils veulent dire trois choses différentes :

1. Offensant(ce qui est perçu et compris comme suscitant un sentiment de ressentiment). Le déclencheur peut être des mots offensants (vous m’avez injurié !), des actions offensantes (vous ne m’avez pas attendu !) et des gestes offensants (vous m’avez poussé !). « Offensant » est toujours perçu comme externe, alors qu’en réalité tout est à l’intérieur de nous : nos images, notre compréhension, parfois nos bugs.

2. Ressentiment- l'expérience réelle du ressentiment, ce qui se ressent dans le ressentiment intérieur. En même temps, pour d'autres, le sentiment de ressentiment s'avère être quelque chose que la personne elle-même voit (ou ressent) peu : la personne qui exprime le ressentiment, et les actions (attitude, volonté d'agir) associées au sentiment de cette personne. de ressentiment. Les médecins prêtent attention à la physiologie du ressentiment - compression des organes internes conduisant à la maladie. Les psychologues étudient tout cela ensemble.

3. Susceptibilité(prédisposition à s'offusquer). Une personne non offensante sourira aux tentatives de l'offenser, une personne susceptible sera offensée en réponse à un sourire...

Culpabilité - culpabilité - méfiance, doute de soi.

Scandaleux - un sentiment d'indignation (colère) - un tempérament colérique (prédisposition aux accès d'indignation, à la colère).

Peur, effrayant, Effrayant - un sentiment de peur - anxiété ou Peurs (prédisposition aux peurs).

Source:
Structure de l'émotion
Encyclopédie Psychologos de psychologie pratique
http://www.psychologos.ru/articles/view/struktura-emocii

Structure des émotions

Six émotions de base

En PNL, il existe de nombreuses approches et techniques qui vous permettent de contrôler votre état. Certes, les émotions ne sont généralement pas classées dans un groupe spécifique. Dans cet article, nous voulons comprendre la structure des émotions et réfléchir un peu à ce que outils supplémentaires donne ce modèle.

L’émotion naît d’une évaluation de la situation

Tous les états ne sont pas une émotion. Par exemple: plaisir, peur, joie, ravissement, déception, intérêt, bonheur – ce sont des émotions et sommeil, satiété, soif, ivresse, douleur - Non

Il existe un schéma assez connu de réaction humaine : fait – évaluation – émotion – comportement. Cela suppose que l’émotion découle directement d’une évaluation de la situation. Eh bien, si tel est le cas, je voudrais souligner les caractéristiques fondamentales de cette même évaluation et la manière dont elles affectent les émotions ultérieures.

Dans le même temps, les émotions sont associées à l'activité du cortex cérébral, principalement au fonctionnement de l'hémisphère droit. L’appréciation relève probablement davantage d’une fonction du cerveau gauche et implique le corps dans une moindre mesure que les émotions.

Les émotions remplissent plusieurs fonctions à la fois.

Tout d'abord, ils motiver. Émotions positives ( joie, plaisir, bonheur) nous attirent et nous encouragent à prendre les « bonnes » actions et les négatives ( peur, irritation, chagrin) – puni pour « mauvais » et repoussé. En ce sens, les émotions nous fournissent le carburant nécessaire.

Deuxièmement, les émotions nous donnent accès à certaines stratégies comportementales. Une personne en colère agira complètement différemment qu’une personne dans la joie.

Troisièmement, ils fournir certaines informations. Par exemple peur nous dit qu'il y a un danger et qu'il peut être surmonté, bonheur - que nos valeurs soient satisfaites, anticipation – que l'événement souhaité se produira certainement, irritation rapporte que la situation n'évolue pas comme prévu, et pour le pire.

Et quatrièmement, les émotions sont extrêmement importantes dans communications. La démonstration d’émotion informe les autres sur l’évaluation de la situation, et cela est dans de nombreux cas bien plus important que le contenu.

Alors, qu'avons-nous ?

Nous avons identifié un ensemble de caractéristiques spécifiquement évaluation de la situation, qui suffisent plus ou moins à décrire la plupart des émotions. Ils se manifesteront également par des émotions, mais de manière légèrement différente. Par exemple, un paramètre d’évaluation tel que « l’importance » d’une émotion caractérisera le « niveau d’excitation émotionnelle », parfois appelé « niveau d’adrénaline ».

Répartition des émotions selon l'échelle de notation

L’évaluation de la situation peut être soit positive (bonne, j’aime), neutre ou négative (mauvaise, je n’aime pas). En conséquence, toutes les émotions peuvent être divisées en

agréable (joie, bonheur, délice),

désagréable (tristesse, irritation, peur).

Si l’émotion a un signe positif, elle nous motive à nous approcher (à quel point ce sera bien si nous faisons cela), si elle est négative, elle nous motive à éviter (à quel point ce sera mauvais si nous ne faisons pas cela).

Le prochain paramètre extrêmement important est l'importance de l'événement, le niveau de valeurs qu'il affecte. Dans les émotions, le niveau d’importance se manifestera par le niveau d’excitation émotionnelle (adrénaline).

Par exemple, vous pouvez construire des chaînes de changements émotionnels en fonction du niveau d'importance de la situation.

Changer les émotions en fonction de l’importance de la situation

bouleversé - irritation - contrariété - colère - colère - rage

anxiété - peur - horreur

approbation - admiration - plaisir

joie - bonheur - euphorie

joie nous dit qu'un événement souhaité s'est produit ou va se produire,

bonheur - satisfait valeurs importantes,

euphorie - les valeurs importantes sont satisfaites encore plus que prévu.

La situation peut se situer dans le passé, se produire maintenant ou simplement être supposée se situer dans le futur. Conformément à cela, les émotions seront regroupées :

nostalgie - il y a eu un ou plusieurs événements agréables dans le passé, et ils ne se répéteront pas ;

irritations – la situation évolue d'une manière qui ne répond pas aux attentes (avec un signe moins),

anticipation – confiance qu'un événement agréable se produira.

De plus, certaines émotions sont « intemporelles » : elles peuvent être associées à des situations passées, présentes ou futures. Par exemple, joie, bonheur, sympathie.

Répartition des émotions à une échelle passé-présent-futur

La caractéristique suivante a davantage à voir avec ce qui peut arriver. Ou plutôt, avec confiance/doute cette situation va arriver.

Confiance caractéristique - l'incertitude fait référence à l'attente de situations dans le futur

Cette caractéristique est liée à la manière exacte dont une personne perçoit une situation : associée ou dissociée.

Modifications des émotions selon la perception associée ou dissociée de la situation

Pour plus de commodité, les caractéristiques analogiques (importance, signe, confiance) peuvent être indiquées en points. Nous prendrons de 0 à 10 unités conventionnelles. Pour signe de -10 à +10

Il est clair que ces significations sont très conditionnelles et expriment les idées des auteurs sur chaque émotion. Vous pouvez créer votre propre table pour vous-même.

Source:
Structure des émotions
Six émotions de base En PNL, il existe de nombreuses approches et techniques qui vous permettent de contrôler l'état. Certes, les émotions ne sont généralement pas classées dans un groupe spécifique.
http://www.center-nlp.ru/library/s52/struktura_emocii.html

Structure des émotions

Émotions. Structure des émotions. Types d'émotions. Émotions et motivation

Essai sur le thème des émotions. Structure des émotions. Types d'émotions. Émotions et motivation

Ministère de l'Éducation et des Sciences de la Fédération de Russie.

Agence fédérale pour l'éducation.

Saint-Pétersbourg université d'état service et économie

sur le thème : « Émotions. Structure des émotions. Types d'émotions. Émotions et motivation. »

Saint-Pétersbourg 2011

L'émotion (du français émotion - sentiment) est un processus mental d'impulsivité

régulation du comportement, basée sur la réflexion sensorielle de l'importance des influences extérieures, de leur bénéfice ou de leur dangerosité pour la vie de l'individu.

Les émotions sont apparues comme un « produit » adaptatif de l’évolution, des modes de comportement biologiquement généralisés des organismes dans situations typiques. « C'est grâce aux émotions que le corps s'avère extrêmement avantageusement adapté aux conditions environnementales, puisqu'il, même sans déterminer la forme, le type, le mécanisme et d'autres paramètres de l'influence, peut y réagir avec une certaine rapidité avec une certaine émotion. état, c'est-à-dire déterminer si un état donné est utile ou nuisible pour lui.

Les émotions sont bivalentes – elles sont soit positives, soit négatives – les objets satisfont ou non les besoins correspondants. Certaines propriétés vitales des objets et des situations, provoquant des émotions, adaptent le corps à un comportement approprié.

Les émotions sont un mécanisme d’évaluation directe du niveau d’urgence

interaction réussie des organismes avec l'environnement. Déjà élémentaire

tonalité émotionnelle de la sensation, agréable ou désagréable, simple produit chimique

ou influences physiques donner une originalité appropriée

activité vitale du corps. Mais même dans les moments les plus difficiles et les plus fatals de notre

la vie, dans des circonstances critiques, les émotions agissent comme le principal

force comportementale. Étant directement lié au système endocrinien-

système autonome, les émotions activent de toute urgence les mécanismes énergétiques du comportement.

Les émotions sont l'organisateur interne des processus qui régulent

comportement extérieur d'un individu dans des situations tendues.

Ainsi, l'émotion de peur, survenant dans une situation extrêmement dangereuse, fournit

surmonter le danger en activant le réflexe d'orientation,

inhibition de toutes les activités à courants secondaires, tension nécessaire à

lutte musculaire, augmentation de la respiration et de la fréquence cardiaque, modifications de la composition sanguine,

augmenter sa coagulabilité en cas de blessure, mobiliser des réserves

Selon le mécanisme d’origine, les émotions sont liées aux instincts. Alors, dans

Dans un état de colère, une personne subit les réactions de ses lointains ancêtres -

apparition des dents, mouvement des pommettes, rétrécissement des paupières, contractions rythmiques des muscles du visage et

tout le corps, les poings serrés prêts à frapper, afflux de sang au visage,

adopter des poses menaçantes.

Un certain lissage des émotions se produit chez une personne socialisée

en raison du rôle croissant de la régulation volontaire. Dans des situations critiques

les émotions prennent invariablement tout leur sens et prennent souvent le pas sur le leadership

mains », exerçant une dictature sur le comportement humain rationnel.

Les manifestations émotionnelles sont associées à l'activité humaine. Nous avons déjà

a noté que la réflexion mentale est une réflexion de signal,

sensibilité à ce qui, d’une manière ou d’une autre, oriente le corps dans

environnement. Cette réflexion est biaisée, intéressée,

orienté vers les besoins, orienté vers l'activité.

Chaque image mentale fournit des informations sur la possibilité d'interaction

avec l'objet de réflexion. Parmi une variété d'options comportementales, une personne choisit

celui à qui son « âme repose ». Tous les êtres vivants sont initialement situés vers

à ce qui convient à ses besoins et aux moyens par lesquels ces

les besoins peuvent être satisfaits.

Une personne n’agit que lorsque ses actions ont un sens. Les émotions et

sont des signaleurs spontanés et innés de ces

significations. « Les processus cognitifs forment une image mentale,

les processus émotionnels orientent la sélectivité du comportement.

Des émotions positives, constamment combinées à la satisfaction

les besoins eux-mêmes deviennent des besoins urgents. À long terme

la privation d'états émotionnels positifs peut conduire à

déformations mentales négatives. Remplacer les besoins, les émotions

devenir un appel à l’action.

Les émotions sont génétiquement liées aux instincts et aux pulsions. Mais dans

le développement socio-historique a formé des humains spécifiques

émotions supérieures - sentiments provoqués par essence sociale personne,

normes sociales, besoins et attitudes. Historiquement

les fondations formées de la coopération sociale donnent naissance à une personne

sentiments moraux - sens du devoir, conscience, sens de la solidarité,

sympathie, et la violation de ces sentiments est un sentiment d'indignation, d'indignation et

DANS activités pratiques les gens ont formé des pratiques

sentiments, avec le début activité théorique son origine est liée

sentiments intellectuels, et avec l'émergence du figuratif

activités - sentiments esthétiques.

Diverses conditions de vie, domaines d'activité individuelle

développer divers aspects de son émotivité, morale-émotionnelle

apparence de la personnalité. Émotionnel, formé dans le processus de formation de la personnalité

la sphère devient la base motivationnelle de son comportement.

La mosaïque des sentiments d'un individu particulier reflète la structure de son

besoins, structure de la personnalité. L'essence de l'homme se manifeste dans le fait que

il est heureux et triste, ce pour quoi il s'efforce et ce qu'il évite.

Si une situation de vie trop difficile dépasse l'adaptation

capacités de l'individu - une surexcitation excessive se produit

sphère émotionnelle. Dans ce cas, le comportement de l’individu passe à un niveau inférieur.

niveaux de régulation. L'énergie excessive dans le corps bloque plus haut

mécanismes de régulation, conduit à des troubles somatiques et nerveux

Lorsque le Titanic a coulé à la suite d'une collision avec

iceberg, les sauveteurs arrivés trois heures plus tard retrouvés dans les bateaux

de nombreux morts et fous - une explosion d'émotions de peur les a supprimés

activité vitale. Transcendant stress émotionnel causé beaucoup

dont les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Dans de nombreuses manifestations émotionnelles, quatre principales se démarquent :

émotions : joie (plaisir), peur, colère et surprise. La plupart

les émotions sont de nature mixte, puisqu'elles sont déterminées hiérarchiquement

système organisé de besoins.

Parallèlement à cela, le même besoin de différentes situations Peut être

évoquent différentes émotions. Ainsi, la nécessité de se préserver face à une menace provenant de

de la part des forts peut provoquer la peur, et lorsqu'il est menacé par les faibles -

Ces partis reçoivent un soutien émotionnel particulièrement intense

des comportements qui sont des « points faibles » pour un individu donné.

Les émotions remplissent la fonction non seulement de courant, mais aussi d'anticipation

renforts Des sentiments de joie ou d'anxiété surviennent déjà lors de la planification

Ainsi, les émotions, comme les sensations, sont des phénomènes fondamentaux du psychisme. DANS

les sensations reflètent la matérialité de l'existence, les émotions - subjectivement

l'importance de son côté. La cognition donne des connaissances - le reflet d'un objectif

propriétés et relations de la réalité ; les émotions donnent cette réflexion

signification subjective. Déterminant spontanément l'importance des influences, ils

instantanément enfermé dans des réactions impulsives.

Les émotions sont un mécanisme permettant de déterminer de manière urgente ces directions

comportement dans une situation donnée qui mène au succès et au blocage

des orientations peu prometteuses. Percevoir émotionnellement un objet signifie

envisager la possibilité d'interagir avec lui. Les émotions semblent être arrangées

marques sémantiques sur les objets perçus et actualiser les

activité indicative de l'individu, influencer la formation de

Dans diverses situations de la vie, les émotions procurent un effet instantané

orientation primaire, encourageant l’utilisation des méthodes les plus efficaces

opportunités et bloquer les domaines de comportement peu prometteurs. Peut

disent que les émotions sont un mécanisme de formation intuitive de sens, spontané

reconnaissance des opportunités et des besoins prioritaires, mécanisme

détermination d'urgence de l'utilité ou de la nocivité des influences extérieures,

mécanisme de comportement stéréotypé dans des situations vitales.

le ton émotionnel des sensations est la forme de base des émotions et représente des expériences génétiquement déterminées d'un signe hédonique qui accompagnent les impressions vitales, par exemple le goût, la température, la douleur ;

les émotions elles-mêmes ont un lien prononcé avec les situations locales, qui se sont formées au cours de la vie. Leur émergence peut se produire sans l'action réelle de la situation de leur formation, ils servent alors de lignes directrices à l'activité ;

les sentiments en tant que relations émotionnelles stables avec certains aspects de la réalité ;

les affects sont des expériences émotionnelles très fortes associées à un comportement actif pour résoudre une situation extrême.

Tonalité émotionnelle des sensations (ton sensuel des sensations) - forme émotions positives, qui n'a aucun rapport avec le sujet. Accompagne les sensations vitales, telles que le goût, la température, la douleur. Il représente la première étape du développement des émotions dans la phylogenèse.

En Gestalpsychologie valeur proche a le concept de séduction.

La séduction (expérience du charme - de l'allemand Anmutungserlebnis) est une réponse émotionnelle (sensuelle) diffuse aux signes perçus ou imaginaires d'un objet ; l'apparition de ce phénomène est due à l'activité des parties sous-corticales du cerveau et du système nerveux autonome. En l'analysant, la compréhension de la dynamique des processus cognitifs s'approfondit considérablement. Ce concept a été considéré comme une construction théorique dans la psychologie de V. Wundt, et a été particulièrement largement utilisé dans le cadre de la psychologie Gestalt, notamment par F. Kruger, E. Wartegg.

Les émotions négatives (du latin negatio - déni et emovere - exciter, exciter) sont une forme d'émotions qui apparaissent subjectivement comme des expériences désagréables. Ils conduisent à la mise en œuvre de comportements adaptatifs visant à éliminer la source de danger physique ou psychologique.

Types. Dans le cadre de la psychologie cognitive et de la psychothérapie (A.T. Beck, A. Ellis), leur spécificité se détermine à travers certaines actions intellectuelles :

la colère surgit lorsque des obstacles surgissent sur le chemin pour atteindre un objectif et sert à éveiller l'énergie nécessaire pour détruire l'obstacle ;

la tristesse surgit dans une situation de perte d'un objet important et sert à réduire le niveau d'énergie nécessaire à son utilisation ultérieure ;

la peur aide à éviter le danger ou à se mobiliser pour une attaque ;

mépris soutient propre estime de soi et comportement de dominance ;

la timidité signale un besoin d'intimité et d'intimité ;

le sentiment de culpabilité établit un rôle subordonné dans la hiérarchie sociale et indique la possibilité d'une perte d'estime de soi ;

le dégoût entraîne la répulsion des objets nuisibles.

Les sentiments sont une forme d’émotions qui inclut les expériences émotionnelles d’une personne, qui reflètent l’attitude stable de l’individu envers certains sujets ou des processus du monde environnant.

Les sentiments asthéniques (du grec asthène - faible) sont une forme d'émotion dans laquelle les principales expériences sont la dépression, le découragement, la tristesse et la peur non localisée. Ils indiquent un refus de lutter contre les difficultés dans une situation de stress émotionnel accru.

Diagnostic. À propos de l'expérience humaine sentiments asthéniques peut être jugé par des signes extérieurs, par exemple, il se baisse, sa respiration ralentit, ses yeux s'assombrissent.

Les sentiments théniques (du grec sthenos - force) sont des états émotionnels positifs associés à une augmentation du niveau d'activité vitale et caractérisés par des sentiments d'excitation, d'excitation joyeuse, d'élévation et de vigueur. Dans le même temps, la respiration devient plus fréquente, plus profonde et plus facile, le travail du cœur est activé et, en général, le corps est physiologiquement préparé à de grosses dépenses d'énergie.

Humeur ( état mental) - une forme d'émotions caractérisée par un caractère diffus, l'absence de lien conscient clair avec certains objets ou processus et une stabilité suffisante qui permet de considérer l'humeur comme un indicateur distinct du tempérament. La base d’une humeur particulière est le ton émotionnel, positif ou négatif. L'humeur est caractérisée par des changements cycliques (montée et baisse de l'humeur), mais des fluctuations trop prononcées peuvent indiquer un mal-être mental, en particulier une psychose maniaco-dépressive.

On pense que l’humeur fait partie intégrante du système d’activités d’un individu, qui signale les processus de mise en œuvre des activités et leur cohérence les unes avec les autres. Les principaux états mentaux comprennent la vigueur, l’euphorie, la fatigue, l’apathie, la dépression, l’aliénation et la perte du sens de la réalité.

Diagnostic. L'étude des états mentaux est réalisée, en règle générale, par des méthodes d'observation, d'enquêtes, de tests, ainsi que par des méthodes expérimentales basées sur la reproduction de diverses situations.

L'affect (lat. affectus - excitation émotionnelle, passion) est une forme d'émotion qui est une émotion violente, le plus souvent à court terme. Se produit dans des conditions critiques avec l'incapacité de trouver une issue à des situations dangereuses et inattendues. L'affect est associé à des manifestations motrices et organiques prononcées, conduisant à l'inhibition ou à la perturbation de tous les autres processus mentaux (perception, pensée) et à la mise en œuvre de réactions comportementales correspondantes. Sur la base des émotions vécues, des complexes affectifs particuliers (peur, colère) se forment, qui peuvent être déclenchés sans une conscience suffisante des raisons qui ont provoqué la réaction, même face à des éléments individuels de la situation qui ont initialement provoqué l'affect.

L'agitation (du latin agitare - exciter) est un trouble psychopathologique dans lequel la tension affective provoquée par le stress (accident, menace pour la vie, pression du temps) se transforme de manière incontrôlable en mouvement. Caractérisé par une agitation motrice et un besoin de mouvement. Peut s'accompagner d'une sensation de vide dans la tête, d'une incapacité à raisonner et à agir logiquement, et troubles autonomes, comme une respiration et un rythme cardiaque rapides, des sueurs, des tremblements des mains, une pâleur. Il agit également comme phénomène concomitant dans de nombreuses maladies mentales (catatonie, névrose d'anxiété, dépression active, dépression involutive, déclin sénile).

Stagnation affective (lat. affectus - excitation émotionnelle, passion) (accumulation d'affect) - tension affective à laquelle il est impossible de répondre en raison de la retenue (circonstances extérieures, éducation, névrose). L’accumulation d’affects est vécue subjectivement sous forme de tension et d’anxiété. Dans l'une ou l'autre situation de signalement, cela peut être résolu sous la forme d'une explosion affective. Sur une période de temps plus ou moins longue, des émotions négatives d'intensité insignifiante s'accumulent, à l'issue desquelles se produit une décharge mentale sous la forme d'une explosion affective violente et mal maîtrisée, qui se déclenche sans raison apparente. Mais parfois, elle peut aussi diminuer progressivement sans excès.

STRUCTURE ET MOTIVATION

Il existe plusieurs théories pour expliquer pourquoi les émotions surviennent.

Le psychologue américain W. James et le psychologue danois G. N. Lange ont proposé

théorie périphérique des émotions, basée sur le fait que les émotions sont associées à

certaines réactions physiologiques. Ils prétendent que nous ne le sommes pas parce que

Nous rions parce que c’est drôle pour nous, et c’est drôle pour nous parce que nous rions.

Le sens de cette affirmation paradoxale est que

des changements arbitraires dans les expressions faciales et la posture conduisent à l'apparition involontaire

émotion correspondante. Ces scientifiques ont dit : montrez de la colère et vous le ferez vous-même.

vous commencerez à ressentir ce sentiment ; commencez à rire - et vous vous sentirez drôle ;

essayez de marcher le matin, en traînant à peine les pieds, les bras baissés, pliés

de retour et un air triste sur ton visage - et tu vas vraiment empirer

Bien que niant l'existence d'une connexion réflexe conditionnée entre l'expérience

l'émotion et sa manifestation externe et interne sont impossibles, le contenu de l'émotion n'est pas

se résume uniquement à des changements physiologiques dans le corps, depuis quand

exclusion dans l'expérience de toutes les manifestations physiologiques subjectives

l'expérience persistait toujours. Des changements physiologiques se produisent lorsque

de nombreuses émotions comme phénomène adaptatif secondaire, par exemple pour

mobilisation capacités de réserve organisme en cas de danger et les conséquences qui en résultent

peur ou comme forme de décharge survenant dans le système nerveux central

W. Cannon fut l'un des premiers à montrer les limites de la théorie de James -

Lange, soulignant deux circonstances. Premièrement, les changements physiologiques

découlant de différentes émotions, sont très semblables les uns aux autres et non

refléter l'originalité qualitative des émotions. Deuxièmement, pensait W. Cannon, ces

changements physiologiques se déplie lentement tandis que

les expériences émotionnelles surviennent rapidement, c'est-à-dire qu'elles précèdent

réaction physiologique. Certes, dans des études ultérieures de P. Bard

la dernière affirmation n'a pas été confirmée : expériences émotionnelles et

les changements physiologiques qui les accompagnent se produisent presque simultanément.

Une hypothèse intéressante sur les raisons de l'apparition des émotions a été avancée par P. V. Simonov.

Il soutient que les émotions naissent d'un manque ou d'un excès

informations nécessaires pour satisfaire le besoin. Degré

le stress émotionnel est déterminé par la force du besoin et l'ampleur

manque d'informations nécessaires pour atteindre l'objectif.

Les émotions contribuent à la recherche nouvelles informations en raison de l'augmentation

sensibilité des analyseurs (organes des sens), et ceci, à son tour,

conduit à une réponse à une gamme élargie de signaux externes et améliore

récupérer des informations de la mémoire. En conséquence, lorsqu'ils résolvent un problème, ils peuvent

utiliser des associations improbables ou aléatoires qui

dans un état calme ne serait pas pris en compte. Cela augmente les chances

atteindre l'objectif. Bien que répondant à un plus large éventail de signaux, l'utilité

ce qui n'est pas encore connu, redondant, il évite l'omission de

un signal important, ignorer ce qui pourrait vous coûter la vie.

ÉMOTIONS ET MOTIVATION

L’existence d’un système « motivationnel » sous sa forme rudimentaire peut déjà être supposée parmi les tout premiers habitants de la Terre. La « motivation » des organismes unicellulaires les plus simples repose sur des processus électrochimiques. Et même s’ils n’avaient pas encore la capacité d’évaluer cognitivement les stimuli, ils ont réussi à s’adapter et à survivre2.

Ils sont sortis victorieux d'une bataille inégale avec environnement, armés non pas de raison, mais d'un système de motivation simple qui les a aidés à se rapprocher de ce qu'ils voulaient et à éviter ce qui était dangereux.

Des études récentes sur le problème de l'émergence des sensations gustatives montrent que même les virus les plus simples sont capables d'éprouver une sorte de « dégoût » ; ils « reculent », en essayant d'éviter le contact avec une substance toxique.

Il existe plusieurs théories de la motivation ancrées dans le concept d’approche-évitement. Par exemple, pour la théorie de Freud sur la motivation et la personnalité, les concepts de « plaisir » (approche) et de « douleur » (évitement) sont centraux. C’est sur l’opposition du « plaisir » et de la « douleur » que repose sa compréhension du sexe et de l’agressivité.

Les concepts de base incluent les motivations ou les besoins qui assurent la survie et le bien-être physique de l'individu. Dans des conditions défavorables, ils encouragent l’individu à se battre pour sa vie – à chercher de la nourriture, de l’eau, un abri et à éliminer les déchets du corps. Dans des conditions normales, lorsque ces besoins sont faciles à satisfaire, les activités qui y sont associées deviennent routinières et ne nécessitent pas un investissement de temps important. Cependant, lorsque des conditions environnementales défavorables ou le manque de ressources menacent la survie ou le bien-être de l’individu, la faim réveille l’émotion, et cette interaction entre pulsion et émotion est extrêmement efficace1.

La conduite est état de motivation, causée par l’absence ou la carence de certaines substances dans les tissus du corps.

Les exemples les plus courants de pulsions sont des états tels que la faim, la soif et la fatigue. L’intensité motivationnelle de toutes les pulsions, à l’exception de la pulsion sexuelle et de la pulsion visant à éviter la douleur, est de nature cyclique.

Seules deux pulsions – l’évitement de la douleur et le désir sexuel – possèdent certaines des caractéristiques des émotions. Des pulsions telles que la faim ou le désir sexuel sont inhérentes à l’homme car elles sont nécessaires à la survie. Mais à quoi servent les émotions ? Contribuent-ils également à la survie ? Si vous vous demandez pourquoi les réflexes et les instincts sont apparus au cours de l'évolution, alors la réponse se trouvera à la surface.

Un réflexe est une réaction spécifique à un stimulus spécifique. Les instincts assurent l'exécution réussie de modèles de comportement plus complexes, et certains de ces modèles restent inchangés tout au long de la vie de l'animal, de la naissance à la mort. Une personne naît avec un ensemble très limité de réflexes, et seuls quelques-uns d'entre eux, comme le réflexe de clignement des yeux, restent avec elle pour toujours. Les réflexes et les instincts sont rigides, ils sont rigidement liés au stimulus, ils ne suffisent clairement pas lorsque la situation nécessite de prendre une décision dans une situation de choix ou dans une situation nécessitant une flexibilité de comportement1.

Cependant, les réflexes et les instincts assurent l'adaptation de l'individu, lui fournissant une manière clairement définie de réagir à un ensemble limité et constant d'objets et de phénomènes environnementaux.

La même chose peut être dite à propos des motivations appelées pulsions - la faim, la soif, le désir sexuel, l'évitement de la douleur et la nécessité d'éliminer les déchets du corps.

Ces systèmes de motivation sont essentiels à la survie humaine. On les appelle parfois des besoins de survie car, avec le système chimique ou homéostatique habituel, ils assurent le bien-être physique d'une personne.

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Tout au long de son histoire séculaire, la recherche sur les états émotionnels a bénéficié des plus attention particulière, on leur a attribué l'un des rôles centraux parmi les forces qui déterminent la vie intérieure et les actions d'une personne.

Le développement d'approches pour l'étude des états émotionnels a été réalisé par des psychologues tels que W. Wundt, V. K. Viliunas, W. James, W. McDougall, F. Kruger.

W. Wundt

V.K.Vilyunas

W. McDougall

La doctrine des sentiments ou des émotions est le chapitre le moins développé de la psychologie. C'est l'aspect du comportement humain qui est le plus difficile à décrire et à classer, et aussi à expliquer par certaines lois.

Dans le moderne sciences psychologiques On distingue les types et formes d'expérience de sentiments suivants :

Morale.
Intelligent.
Esthétique.
Sujet.

Sentiments moraux- ce sont des sentiments dans lesquels se manifeste l'attitude d'une personne à l'égard du comportement des autres et du sien. Les sentiments moraux sont l'aliénation et l'affection, l'amour et la haine, la gratitude et l'ingratitude, le respect et le mépris, la sympathie et l'antipathie, le sentiment de respect et de mépris, le sentiment de camaraderie et d'amitié, le patriotisme et le collectivisme, le sens du devoir et de la conscience. Ces sentiments sont générés par le système des relations humaines et les normes esthétiques qui régulent ces relations.

Sentiments intellectuels surviennent au cours du processus d'activité mentale et sont associés à des processus cognitifs. C'est la joie de chercher lorsqu'on résout un problème ou un lourd sentiment d'insatisfaction lorsqu'il n'est pas possible de le résoudre. Les sentiments intellectuels comprennent également les éléments suivants : la curiosité, la curiosité, la surprise, la confiance dans l'exactitude de la solution au problème et le doute en cas d'échec, le sens du nouveau.

Sentiments esthétiques- c'est un sentiment de beauté ou, au contraire, de laid, de rugueux ; un sentiment de grandeur ou, à l'inverse, de bassesse, de vulgarité.

Sentiments d'objet- des sentiments d'ironie, d'humour, un sens du sublime, du tragique.

De nombreux scientifiques ont tenté de donner des classifications plus universelles des émotions, mais chacun d'eux a avancé sa propre base pour cela. Ainsi, T. Brown a basé la classification sur le signe du temps, divisant les émotions en immédiates, c'est-à-dire manifestées « ici et maintenant », rétrospectives et prospectives. Reed a construit une classification basée sur la relation avec la source de l'action. I. Dodonov note en 1978 que pour créer classification universelle en général, c'est impossible, donc une classification adaptée à la résolution d'une série de problèmes s'avère inefficace pour résoudre une autre série de problèmes

Émotions - (émotion française, du latin emoveo - choquant, excitant) - une classe d'états et de processus mentaux qui expriment, sous la forme d'une expérience biaisée directe, la signification d'objets et de situations réfléchis pour satisfaire les besoins d'un être vivant.

L'émotion est une réaction générale et généralisée du corps aux influences vitales.

La classe des émotions comprend les humeurs, les sentiments, les affects, les passions et le stress. Ce sont les émotions dites « pures ». Ils sont inclus dans tous les processus mentaux et états humains. Toute manifestation de son activité s'accompagne d'expériences émotionnelles.

La division des émotions en supérieures et inférieures est de la plus haute importance.

Des émotions supérieures (complexes) surviennent en relation avec la satisfaction des besoins sociaux. Ils sont apparus à la suite de relations sociales, activité de travail. Les émotions inférieures sont associées à une activité réflexe inconditionnelle, basée sur les instincts et étant leur expression (émotions de faim, de soif, de peur, d'égoïsme).

Bien entendu, puisqu’une personne est un tout inextricable, l’état du corps émotionnel affecte directement tous les autres corps, y compris le physique.

De plus, les états émotionnels (plus précisément les états du corps émotionnel) peuvent être provoqués non seulement par les émotions. Les émotions sont assez éphémères. Il y a une impulsion – il y a une réaction. Il n’y a pas d’impulsion – et la réaction disparaît.

Les états émotionnels sont beaucoup plus permanents. La cause de l’état actuel peut disparaître depuis longtemps, mais l’état émotionnel demeure et persiste parfois longtemps. Bien entendu, les émotions et les états émotionnels sont inextricablement liés : les émotions changent les états émotionnels. Mais les états émotionnels influencent également les réactions émotionnelles et influencent également la pensée (c'est-à-dire l'esprit). De plus, les sentiments contribuent : ils modifient également l’état émotionnel. Et comme les gens confondent souvent où sont les sentiments et où sont les émotions, un processus généralement simple se transforme en quelque chose de difficile à comprendre. Ou plutôt ceci : ce n’est pas difficile à comprendre – il est difficile de le mettre en pratique sans préparation, et donc (y compris pourquoi) les gens ont parfois des difficultés à gérer leurs émotions et leurs états émotionnels.

Vous pouvez supprimer un état émotionnel avec un effort volontaire - c'est la même suppression qui, selon les psychologues, est nocive, particulièrement nocive à la fois pour une personne et en tant que parent. Vous pouvez vous changer : évoquer artificiellement en vous (ou attirer de l'extérieur) une autre impulsion - y réagir d'une manière ou d'une autre à l'avance d'une manière connue– une nouvelle émotion ajoutera son propre courant et conduira à un état émotionnel différent. Vous ne pouvez rien faire du tout, mais vous concentrer sur l’expérience de l’état émotionnel actuel (cette approche est mentionnée dans le bouddhisme et le tantra). Ce n’est pas nouveau et nous apprenons à supprimer les états émotionnels dès l’enfance, considérant ce processus comme un contrôle des émotions… mais c’est faux. Pourtant, il s’agit du contrôle des états émotionnels, et avec son aide, il est impossible de contrôler les émotions elles-mêmes.

Et c'est là que la confusion apparaît : une personne pense qu'elle essaie de contrôler ses émotions - mais elle ne travaille pas avec ses émotions. En réalité, une personne essaie de gérer les conséquences des émotions ; mais comme il n'aborde pas les raisons de son état émotionnel, ses tentatives seront évidemment inefficaces (bien sûr, s'il ne travaille pas avec lui-même et en termes de choix des émotions) - en termes d'états émotionnels, la difficulté est que notre L'état actuel est le résultat de plusieurs raisons différentes à la fois, de diverses raisons. Par conséquent, il est difficile de choisir une méthode intelligente d'autorégulation (surtout si l'on ne prend en compte que les émotions et ne prend pas en compte les autres domaines du psychisme). Cependant, il semble que si l’on a une volonté suffisamment développée, il est plus facile de travailler avec ses propres états émotionnels. Eh bien, il ne faut pas perdre de vue que les raisons relevant de la sphère des sentiments se prêtent faiblement au contrôle et à l’observation, du moins au début.

Ainsi, il existe de nombreuses approches pour la classification et la définition des émotions ; les émotions accompagnent toutes les manifestations de l’activité vitale du corps et remplissent des fonctions importantes dans la régulation du comportement et de l’activité humaine :

· fonction de signalisation(signal concernant développement possibleévénements, résultat positif ou négatif)

· évaluatif(évalue le degré d'utilité ou de nocivité pour l'organisme)

· régulateur(sur la base des signaux reçus et des évaluations émotionnelles, il sélectionne et met en œuvre des méthodes de comportement et d'action)

· mobiliser Et désorganiser

adaptatif la fonction des émotions est leur participation au processus d'apprentissage et d'accumulation d'expériences.

Les principaux états émotionnels identifiés en psychologie :

1) Joie (satisfaction, plaisir)

2) Tristesse (apathie, tristesse, dépression)

3) Peur (anxiété, frayeur)

4) Colère (agression, amertume)

5) Surprise (curiosité)

6) Dégoût (mépris, dégoût).

Résultant de l'interaction de l'organisme avec l'environnement émotions positives contribuer à la consolidation de compétences et d'actions utiles, et les compétences négatives obligent à échapper aux facteurs nuisibles.

Quelles émotions et états émotionnels avez-vous vécus ces derniers temps ?

Tout besoin, y compris les besoins cognitifs, est transmis à une personne à travers des expériences émotionnelles.

Les émotions sont des expériences élémentaires qui surgissent chez une personne sous influence état général le corps et l’avancement du processus de satisfaction des besoins actuels. Cette définition des émotions est donnée dans un grand dictionnaire psychologique.

En d’autres termes, « les émotions sont des états psychologiques subjectifs qui reflètent, sous la forme d’expériences directes, des sentiments agréables ou désagréables, l’attitude d’une personne envers le monde et les gens, envers le processus et le résultat de son activité pratique ».

Un certain nombre d'auteurs adhèrent à la définition suivante. Les émotions sont un reflet mental sous la forme d'une expérience directe et biaisée, le sens vital des phénomènes et des situations, déterminé par la relation de leurs propriétés objectives avec les besoins du sujet.

Selon les auteurs, cette définition contient l'une des principales caractéristiques des émotions, qui les distingue, par exemple, des processus cognitifs - la présentation directe au sujet de la relation entre un besoin et la possibilité de le satisfaire.

A.L. Groysman note que les émotions sont une forme de réflexion mentale qui se situe à la limite (du contenu du connaissable) avec la réflexion physiologique et représente une attitude personnelle unique d'une personne à la fois envers la réalité environnante et envers elle-même.

Types d'émotions

Selon la durée, l'intensité, l'objectivité ou l'incertitude, ainsi que la qualité des émotions, toutes les émotions peuvent être divisées en réactions émotionnelles, états émotionnels et relations émotionnelles (V.N. Myasishchev).

Les réactions émotionnelles sont caractérisées par un taux élevé d’occurrence et de caractère transitoire. Elles durent des minutes, se caractérisent par une qualité (modalité) et un signe (émotion positive ou négative), une intensité et une objectivité assez prononcés. L'objectivité d'une réaction émotionnelle s'entend comme son lien plus ou moins univoque avec l'événement ou l'objet qui l'a provoquée. Une réaction émotionnelle survient normalement toujours en relation avec des événements produits dans une situation particulière par quelque chose ou quelqu'un. Il peut s’agir de la peur provoquée par un bruit ou un cri soudain, de la joie provoquée par des mots entendus ou des expressions faciales perçues, de la colère due à un obstacle survenu ou à l’action de quelqu’un, etc. Il convient de rappeler que ces événements ne sont qu'un déclencheur de l'émergence d'une émotion, et que la cause en est soit la signification biologique, soit la signification subjective de cet événement pour le sujet. Intensité réactions émotionnelles peut être différent - de l'affect à peine perceptible, même pour le sujet lui-même, à l'affect excessif.

Les réactions émotionnelles sont souvent des réactions de frustration face à certains besoins exprimés. La frustration (du latin frustatio - tromperie, destruction de plans) en psychologie est un état mental qui surgit en réponse à l'apparition d'un obstacle objectivement ou subjectivement insurmontable pour satisfaire un besoin, atteindre un objectif ou résoudre un problème. Le type de réaction de frustration dépend de nombreuses circonstances, mais est très souvent une caractéristique de l'individu. cette personne. Cela peut être de la colère, de la frustration, du désespoir ou de la culpabilité.

Les états émotionnels se caractérisent par : une durée plus longue, qui peut être mesurée en heures et en jours normalement, une intensité moindre, car les émotions sont associées à une dépense énergétique importante due à l'accompagnement ; réactions physiologiques, dans certains cas, l'inutilité, qui s'exprime dans le fait que la raison et la raison qui les a provoquées peuvent être cachées au sujet, ainsi qu'une certaine incertitude sur la modalité de l'état émotionnel. Selon leur modalité, les états émotionnels peuvent apparaître sous forme d'irritabilité, d'anxiété, de complaisance, de diverses nuances d'humeur - des états dépressifs à l'euphorie. Cependant, il s’agit le plus souvent de conditions mixtes. Puisque les états émotionnels sont aussi des émotions, ils reflètent également la relation entre les besoins du sujet et les possibilités objectives ou subjectives de leur satisfaction, ancrées dans la situation.

En l'absence de troubles organiques du système nerveux central, l'état d'irritation est essentiellement une forte disposition à des réactions de colère dans une situation de frustration à long terme. Une personne a des accès de colère pour des raisons insignifiantes et diverses, mais elles sont basées sur une sorte d'insatisfaction personnelle. besoin important, dont le sujet lui-même n'est peut-être pas au courant.

Un état d'anxiété signifie la présence d'une certaine incertitude quant à l'issue d'événements futurs liés à la satisfaction d'un besoin. Souvent, l'état d'anxiété est associé à un sentiment d'estime de soi (estime de soi), qui peut souffrir en cas d'issue défavorable des événements dans le futur attendu. L'apparition fréquente d'anxiété dans les activités quotidiennes peut indiquer un manque de confiance en soi en tant que personnalité, c'est-à-dire sur l'estime de soi instable ou faible inhérente à une personne donnée en général.

L'humeur d'une personne reflète souvent déjà l'expérience obtenu un succès ou d'échec, ou une probabilité élevée ou faible de succès ou d'échec dans un avenir proche. En mauvais ou en bonne humeur reflète la satisfaction ou l'insatisfaction d'un besoin dans le passé, le succès ou l'échec dans la réalisation d'un objectif ou la résolution d'un problème. Ce n'est pas un hasard si l'on demande à une personne de mauvaise humeur si quelque chose s'est passé. Une humeur basse ou élevée à long terme (plus de deux semaines), non typique pour une personne donnée, est un signe pathologique dans lequel un besoin non satisfait est soit véritablement absent, soit profondément caché à la conscience du sujet, et sa détection nécessite une analyse psychologique particulière. Une personne éprouve le plus souvent des états mixtes, par exemple une humeur dépressive avec une teinte d'anxiété ou de joie avec une teinte d'anxiété ou de colère.

Une personne peut également souffrir de conditions plus complexes, dont un exemple est ce qu'on appelle la dysphorie - un état pathologique qui dure deux à trois jours, dans lequel l'irritation, l'anxiété et la mauvaise humeur sont simultanément présentes. Une dysphorie moins sévère peut survenir chez certaines personnes et est normale.

Les relations émotionnelles sont aussi appelées sentiments. Les sentiments sont des expériences émotionnelles stables associées à un objet spécifique ou à une catégorie d'objets qui ont une signification particulière pour une personne. Des sentiments dans au sens large peut être associé à divers objets ou actions, par exemple, vous pouvez ne pas aimer un ou plusieurs chats en général, vous pouvez ou non aimer faire des exercices matinaux, etc. Certains auteurs suggèrent d'appeler uniquement des relations émotionnelles stables envers les gens. Les sentiments diffèrent des réactions émotionnelles et des états émotionnels par leur durée - ils peuvent durer des années, et parfois toute une vie, par exemple des sentiments d'amour ou de haine. Contrairement aux états, les sentiments sont objectifs : ils sont toujours associés à un objet ou à une action avec celui-ci.

Émotivité. L'émotivité est comprise comme des caractéristiques individuelles stables de la sphère émotionnelle d'une personne donnée. V.D. Nebylitsyn a proposé de prendre en compte trois composantes lors de la description de l'émotivité : l'impressionnabilité émotionnelle, la labilité émotionnelle et l'impulsivité.

La sensibilité émotionnelle est la sensibilité d’une personne aux situations émotionnelles, c’est-à-dire des situations qui peuvent susciter des émotions. Parce que différentes personnes ont des besoins dominants différents, chaque personne est confrontée à des situations différentes qui peuvent déclencher des émotions. Dans le même temps, certaines caractéristiques de la situation la rendent émotionnelle pour tous. Ce sont : l'insolite, la nouveauté et la soudaineté (P. Fress). L'insolite diffère de la nouveauté en ce qu'il existe des types de stimuli qui seront toujours nouveaux pour le sujet, car il n'y a pas de « bonnes réponses » pour eux ; ce sont le bruit fort, la perte de soutien, l'obscurité, la solitude, les images de l'imagination. , ainsi que les liens entre le familier et l'étranger. Disponible différences individuelles dans le degré de sensibilité aux situations émotiogéniques communes à chacun, ainsi que dans le nombre de situations émotiogéniques individuelles.

La labilité émotionnelle est caractérisée par la rapidité de transition d’un état émotionnel à un autre. Les gens diffèrent les uns des autres par la fréquence et la rapidité avec laquelle leur état change - chez certaines personnes, par exemple, l'humeur est généralement stable et dépend peu des événements actuels mineurs, chez d'autres, avec une labilité émotionnelle élevée, elle change plusieurs fois pour le moindre raisons par jour.

L'impulsivité est déterminée par la rapidité avec laquelle l'émotion devient la force motivante des actions et des actions sans réflexion préalable. Cette qualité de personnalité est également appelée maîtrise de soi. Il existe deux mécanismes différents de contrôle de soi : le contrôle externe et le contrôle interne. Avec le contrôle externe, ce ne sont pas les émotions elles-mêmes qui sont contrôlées, mais seulement leur expression externe ; les émotions sont présentes, mais elles sont contenues ; la personne « fait semblant » de ne pas éprouver d'émotions ; Le contrôle interne est associé à une telle répartition hiérarchique des besoins, dans laquelle les besoins inférieurs sont subordonnés aux besoins supérieurs. Par conséquent, étant dans une position aussi subordonnée, ils ne peuvent tout simplement pas provoquer d'émotions incontrôlables dans des situations appropriées. Un exemple de contrôle interne serait la passion d'une personne pour quelque chose lorsqu'elle pendant longtemps ne remarque pas la faim (« oublie » de manger) et reste donc indifférent au type de nourriture.

DANS littérature psychologique Il est également courant de diviser les états émotionnels qu’une personne éprouve en émotions, sentiments et affects réels.

Les émotions et les sentiments sont des formations personnelles qui caractérisent socio-psychologiquement une personne ; associée à la mémoire à court terme et à la mémoire de travail.

L'affect est un état à court terme et rapide de forte excitation émotionnelle, résultant de la frustration ou de toute autre raison ayant un effet important sur le psychisme, généralement associé à l'insatisfaction de besoins très importants pour une personne. L'affect ne précède pas le comportement, mais le forme à l'une de ses étapes finales. Contrairement aux émotions et aux sentiments, les affects se produisent violemment, rapidement et s’accompagnent de changements organiques et de réactions motrices prononcés. Les affects sont capables de laisser des traces fortes et durables dans mémoire à long terme. Les tensions émotionnelles accumulées à la suite de l'émergence de situations afétogènes peuvent s'accumuler et tôt ou tard, si elles ne sont pas sorties à temps, conduire à une situation forte et violente. libération émotionnelle, qui, tout en soulageant les tensions, entraîne souvent une sensation de fatigue, de dépression, de dépression.

L’un des types d’affects les plus courants de nos jours est le stress – un état de trouble mental (émotionnel) et comportemental associé à l’incapacité d’une personne à agir de manière opportune et sage dans la situation actuelle. Le stress est un état de tension psychologique excessivement forte et prolongée qui survient chez une personne lorsque son système nerveux subit une surcharge émotionnelle. Le stress est le principal « facteur de risque » de manifestation et d’exacerbation des maladies cardiovasculaires et tractus gastro-intestinal.

Ainsi, chacun des types d'émotions décrits possède en lui-même des sous-types, qui peuvent à leur tour être évalués en fonction de différents paramètres - intensité, durée, profondeur, conscience, origine, conditions d'apparition et de disparition, impact sur le corps, dynamique de développement, focalisation (sur soi-même, sur les autres, sur le monde, sur le passé, le présent ou le futur), par la manière dont elles s'expriment dans le comportement extérieur (expression) et par leur fondement neurophysiologique.

Le rôle des émotions dans la vie humaine

Pour une personne, la signification principale des émotions est que, grâce aux émotions, nous comprenons mieux ceux qui nous entourent, nous pouvons, sans utiliser la parole, juger l'état de chacun et mieux nous mettre à l'écoute. activités conjointes et communication.

La vie sans émotions est tout aussi impossible que la vie sans sensations. Les émotions, selon Charles Darwin, sont apparues au cours du processus d'évolution comme moyen par lequel les êtres vivants établissent l'importance de certaines conditions pour satisfaire leurs besoins réels. Les mouvements émotionnellement expressifs d'une personne - expressions faciales, gestes, pantomime - remplissent la fonction de communication, c'est-à-dire communiquer à une personne des informations sur l'état du locuteur et son attitude face à ce qui se passe actuellement, ainsi que la fonction d'influence - exercer une certaine influence sur celui qui fait l'objet de la perception de mouvements émotionnels et expressifs.

Il est remarquable, par exemple, que des personnes appartenant à des cultures différentes soient capables de percevoir et d'évaluer avec précision l'expression visage humain, déterminez-en des états émotionnels tels que la joie, la colère, la tristesse, la peur, le dégoût, la surprise. Ce fait prouve non seulement de manière convaincante la nature innée des émotions fondamentales, mais aussi « la présence d’une capacité génétiquement déterminée à les comprendre chez les êtres vivants ». Cela fait référence à la communication d'êtres vivants non seulement de la même espèce entre eux, mais également d'espèces différentes entre eux. Il est bien connu que les animaux supérieurs et les humains sont capables de percevoir et d’évaluer les états émotionnels de chacun à l’aide d’expressions faciales.

Toutes les expressions émotionnelles et expressives ne sont pas innées. Certains d’entre eux ont été acquis au cours de la vie grâce à la formation et à l’éducation.

La vie sans émotions est tout aussi impossible que sans sensations. Les émotions, selon Charles Darwin, sont apparues au cours du processus d'évolution comme moyen par lequel les êtres vivants établissent l'importance de certaines conditions pour satisfaire leurs besoins réels.

Chez les animaux supérieurs, et notamment chez l'homme, les mouvements expressifs sont devenus un langage finement différencié à l'aide duquel les êtres vivants échangent des informations sur leurs états et ce qui se passe autour d'eux. Ce sont les fonctions expressives et communicatives des émotions. Ils sont également le facteur le plus important régulation des processus cognitifs.

Les émotions agissent comme un langage interne, comme un système de signaux grâce auquel le sujet apprend la signification de ce qui se passe en fonction de ses besoins. « La particularité des émotions est qu'elles nient directement la relation entre les motivations et la mise en œuvre qui correspond à ces motivations d'activité. Les émotions dans l'activité humaine remplissent la fonction d'évaluer ses progrès et ses résultats. Ils organisent des activités, les stimulent et les dirigent.

Dans des conditions critiques, lorsque le sujet est incapable de trouver un moyen rapide et raisonnable de sortir d'une situation dangereuse, un type particulier de processus émotionnels apparaît : l'affect. L'une des manifestations significatives de l'affect est que, comme le pense V.K. Viliunas, « imposant des actions stéréotypées au sujet, représente une certaine manière de résolution « d’urgence » de situations, figées dans l’évolution : fuite, engourdissement, agression, etc. » .

Le rôle important de mobilisation, d'intégration et de protection des émotions a été souligné par un large éventail de psychologue domestique PC. Anokhine. Il écrit : « En produisant une intégration presque instantanée (unification en un tout unique) de toutes les fonctions du corps, les émotions elles-mêmes et avant tout peuvent être un signal absolu d'une action utile ou utile. effets nocifs sur le corps, souvent avant même que la localisation des effets et le mécanisme spécifique de la réponse du corps ne soient déterminés.

Grâce aux émotions opportunes, le corps a la capacité de s’adapter de manière extrêmement avantageuse aux conditions environnementales. Il est capable de rapidement grande vitesse répondre à influence externe sans encore définir son type, sa forme et d’autres paramètres spécifiques spécifiques.

Les sensations émotionnelles sont biologiquement, en cours d'évolution, établies comme un moyen unique de maintenir le processus vital dans ses limites optimales et mettent en garde contre la nature destructrice du manque ou de l'excès de tout facteur.

Plus l'organisation est complexe créature vivante, plus le niveau qu’il occupe sur l’échelle évolutive est élevé, plus la gamme d’états émotionnels que l’individu est capable de vivre est riche. La quantité et la qualité des besoins d’une personne correspondent au nombre et à la variété des expériences émotionnelles et des sentiments qui la caractérisent, et « plus le besoin est élevé dans sa signification sociale et morale, plus le sentiment qui lui est associé est exalté ».

L'origine la plus ancienne, la forme la plus simple et la plus répandue d'expériences émotionnelles chez les êtres vivants est le plaisir reçu en satisfaisant des besoins organiques, et le déplaisir associé à l'incapacité de le faire lorsque le besoin correspondant s'intensifie.

Presque toutes les sensations organiques élémentaires ont leur propre tonalité émotionnelle. Le lien étroit qui existe entre les émotions et l'activité du corps est démontré par le fait que tout état émotionnel s'accompagne de nombreux changements physiologiques dans le corps. (Dans ce travail, nous essayons en partie de retracer cette dépendance.)

Plus la source des changements organiques associés aux émotions est proche du système nerveux central et moins elle contient de terminaisons nerveuses sensibles, plus l'expérience émotionnelle subjective qui en résulte est faible. De plus, une diminution artificielle de la sensibilité organique entraîne un affaiblissement de la force des expériences émotionnelles.

Les principaux états émotionnels qu’une personne éprouve sont divisés en émotions, sentiments et affects réels. Les émotions et les sentiments anticipent le processus visant à satisfaire un besoin ; ils en sont pour ainsi dire le début. Les émotions et les sentiments expriment le sens d'une situation pour une personne du point de vue du besoin actuellement pertinent, l'importance de l'action ou de l'activité à venir pour sa satisfaction. « Des émotions », estime A.O. Prokhorov, - peut être causé par des situations à la fois réelles et imaginaires. Comme les sentiments, ils sont perçus par une personne comme ses propres expériences internes, transmises à d’autres personnes et avec lesquelles elles sympathisent.

Les émotions se manifestent relativement faiblement dans le comportement extérieur, parfois de l'extérieur elles sont complètement invisibles pour un étranger, si une personne sait bien cacher ses sentiments. Eux, accompagnant l'un ou l'autre acte comportemental, ne sont même pas toujours conscients, bien que tout comportement soit associé à des émotions, puisqu'il vise à satisfaire un besoin. L'expérience émotionnelle d'une personne est généralement beaucoup plus large que l'expérience de ses expériences individuelles. Au contraire, les sentiments d’une personne sont extérieurement très perceptibles.

Les sentiments sont de nature objective, associés à une représentation ou une idée sur un certain objet. Une autre caractéristique des sentiments est qu'ils s'améliorent et, en se développant, forment un certain nombre de niveaux, en commençant par les sentiments immédiats et en terminant par vos sentiments liés aux valeurs et idéaux spirituels. Les sentiments jouent un rôle motivant dans la vie et l’activité d’une personne, dans sa communication avec son entourage. Par rapport au monde qui l'entoure, une personne s'efforce d'agir de manière à renforcer et à renforcer son sentiments positifs. Pour lui, elles sont toujours liées au travail de la conscience et peuvent être volontairement régulées.

Psychologie de l'état émotionnel

Plan
Introduction

1.1. Types et rôle des émotions dans la vie humaine
1.2. Théories psychologiquesémotions
1.3 États émotionnels

Conclusion
Références

Introduction

Toute activité humaine est associée à la satisfaction de besoins. Les expériences émotionnelles sont l’une des manières d’exprimer les besoins cognitifs.

Les émotions sont des expériences élémentaires qui surviennent chez une personne sous l'influence de l'état général du corps et du processus de satisfaction des besoins actuels. Cette définition des émotions est donnée dans un grand dictionnaire psychologique.

Les états émotionnels sont l'un des types d'émotions, caractérisés par une durée plus longue, qui peut être mesurée en heures et en jours.

Selon leur modalité, les états émotionnels peuvent apparaître sous forme d'irritabilité, d'anxiété, de complaisance, de diverses nuances d'humeur - des états dépressifs à l'euphorie. Cependant, il s’agit le plus souvent de conditions mixtes. Puisque les états émotionnels sont aussi des émotions, ils reflètent également la relation entre les besoins du sujet et les possibilités objectives ou subjectives de leur satisfaction, ancrées dans la situation.

La connaissance des fondements psychologiques et de la nature des états émotionnels est l'un des facteurs nécessaires à l'autorégulation du comportement individuel.

Les dispositions ci-dessus indiquent la pertinence du sujet du cours.

Le but du cours est d'étudier les fondements psychologiques des états émotionnels.

Objectifs du poste :

1. Développez le concept d'émotions, leurs types et leur rôle dans la vie humaine.

2. Revoir les théories psychologiques sur le problème des émotions.

3. Décrire les caractéristiques des états émotionnels.

4. Donnez des moyens d'éliminer les états émotionnels négatifs.

1. Psychologie des états émotionnels humains

1.1 Types et rôle des émotions dans la vie humaine

Tout besoin, y compris les besoins cognitifs, est transmis à une personne à travers des expériences émotionnelles.

Selon les auteurs, cette définition contient l'une des principales caractéristiques des émotions, qui les distingue, par exemple, des processus cognitifs - la représentation directe en elles au sujet de la relation entre un besoin et la possibilité de le satisfaire.

Types d'émotions

Les réactions émotionnelles sont caractérisées par un taux élevé d’occurrence et de caractère transitoire. Ils durent quelques minutes, se caractérisent par leur qualité (modalité) et leur signe (émotion positive ou négative), leur intensité et leur objectivité assez prononcés. L'objectivité d'une réaction émotionnelle s'entend comme son lien plus ou moins univoque avec l'événement ou l'objet qui l'a provoquée. Une réaction émotionnelle survient normalement toujours en relation avec des événements produits dans une situation particulière par quelque chose ou quelqu'un. Il peut s’agir de la peur provoquée par un bruit ou un cri soudain, de la joie provoquée par des mots entendus ou des expressions faciales perçues, de la colère due à un obstacle survenu ou à l’action de quelqu’un, etc. Il convient de rappeler que ces événements ne sont qu'un déclencheur de l'émergence d'une émotion, et que la cause en est soit la signification biologique, soit la signification subjective de cet événement pour le sujet. L'intensité des réactions émotionnelles peut être différente - d'un affect à peine perceptible, même pour le sujet lui-même, à un affect excessif.

Les réactions émotionnelles sont souvent des réactions de frustration face à certains besoins exprimés. La frustration (du latin frustatio - tromperie, destruction de plans) en psychologie est un état mental qui surgit en réponse à l'apparition d'un obstacle objectivement ou subjectivement insurmontable pour satisfaire un besoin, atteindre un objectif ou résoudre un problème. Le type de réaction de frustration dépend de nombreuses circonstances, mais il s’agit très souvent d’une caractéristique de la personnalité d’une personne donnée. Cela peut être de la colère, de la frustration, du désespoir ou de la culpabilité.

Les états émotionnels se caractérisent par : une durée plus longue, qui peut être mesurée en heures et en jours ; normalement, une intensité plus faible, car les émotions sont associées à une dépense énergétique importante en raison des réactions physiologiques qui les accompagnent, dans certains cas, une inutilité, qui s'exprime dans le fait ; que le sujet peut en avoir la raison et que la raison qui l'a provoquée peut être cachée, ainsi qu'une certaine incertitude sur la modalité de l'état émotionnel. Selon leur modalité, les états émotionnels peuvent apparaître sous forme d'irritabilité, d'anxiété, de complaisance, de diverses nuances d'humeur - des états dépressifs à l'euphorie. Cependant, il s’agit le plus souvent de conditions mixtes. Puisque les états émotionnels sont aussi des émotions, ils reflètent également la relation entre les besoins du sujet et les possibilités objectives ou subjectives de leur satisfaction, ancrées dans la situation.

En l'absence de troubles organiques du système nerveux central, l'état d'irritation est essentiellement une forte disposition à des réactions de colère dans une situation de frustration à long terme. Une personne a des accès de colère pour des raisons minimes et diverses, mais elles sont basées sur l'insatisfaction à l'égard d'un besoin personnellement important, dont le sujet lui-même peut ne pas être conscient.

L'humeur d'une personne reflète souvent l'expérience de succès ou d'échec déjà réalisée, ou une probabilité élevée ou faible de succès ou d'échec dans un avenir proche. Une mauvaise ou une bonne humeur reflète la satisfaction ou l'insatisfaction d'un besoin passé, le succès ou l'échec dans la réalisation d'un objectif ou la résolution d'un problème. Ce n'est pas un hasard si l'on demande à une personne de mauvaise humeur si quelque chose s'est passé. Une humeur basse ou élevée à long terme (plus de deux semaines), non typique pour une personne donnée, est un signe pathologique dans lequel un besoin non satisfait est soit véritablement absent, soit profondément caché à la conscience du sujet, et sa détection nécessite une analyse psychologique particulière. Une personne éprouve le plus souvent des états mixtes, par exemple une humeur dépressive avec une teinte d'anxiété ou de joie avec une teinte d'anxiété ou de colère.

Les relations émotionnelles sont aussi appelées sentiments. Les sentiments sont des expériences émotionnelles stables associées à un objet spécifique ou à une catégorie d'objets qui ont une signification particulière pour une personne. Les sentiments au sens large peuvent être associés à divers objets ou actions, par exemple, vous pouvez ne pas aimer un ou plusieurs chats en général, vous pouvez ou non aimer faire des exercices matinaux, etc. Certains auteurs suggèrent d'appeler uniquement des relations émotionnelles stables vers les sentiments des gens. Les sentiments diffèrent des réactions émotionnelles et des états émotionnels par leur durée - ils peuvent durer des années, et parfois toute une vie, par exemple des sentiments d'amour ou de haine. Contrairement aux états, les sentiments sont objectifs : ils sont toujours associés à un objet ou à une action avec celui-ci.

La sensibilité émotionnelle est la sensibilité d’une personne aux situations émotionnelles, c’est-à-dire des situations qui peuvent susciter des émotions. Parce que différentes personnes ont des besoins dominants différents, chaque personne est confrontée à des situations différentes qui peuvent déclencher des émotions. Dans le même temps, certaines caractéristiques de la situation la rendent émotionnelle pour tous. Ce sont : l'insolite, la nouveauté et la soudaineté (P. Fress). L'insolite diffère de la nouveauté en ce qu'il existe des types de stimuli qui seront toujours nouveaux pour le sujet, car il n'y a pas de « bonnes réponses » pour eux ; ce sont le bruit fort, la perte de soutien, l'obscurité, la solitude, les images de l'imagination. , ainsi que les liens entre le familier et l'étranger. Il existe des différences individuelles dans le degré de sensibilité aux situations émotiogéniques communes à tous, ainsi que dans le nombre de situations émotionnelles individuelles.

L'impulsivité est déterminée par la rapidité avec laquelle l'émotion devient la force motivante des actions et des actions sans réflexion préalable. Cette qualité de personnalité est également appelée maîtrise de soi. Il existe deux mécanismes différents de contrôle de soi : le contrôle externe et le contrôle interne. Avec le contrôle externe, ce ne sont pas les émotions elles-mêmes qui sont contrôlées, mais seulement leur expression externe ; les émotions sont présentes, mais elles sont contenues ; la personne « fait semblant » de ne pas éprouver d'émotions ; Le contrôle interne est associé à une telle répartition hiérarchique des besoins, dans laquelle les besoins inférieurs sont subordonnés aux besoins supérieurs. Par conséquent, étant dans une position aussi subordonnée, ils ne peuvent tout simplement pas provoquer d'émotions incontrôlables dans des situations appropriées. Un exemple de contrôle interne peut être la passion d'une personne pour le travail, lorsqu'elle ne remarque pas la faim pendant longtemps (« oublie » de manger) et reste donc indifférente au type de nourriture.

Dans la littérature psychologique, il est également courant de diviser les états émotionnels qu’une personne éprouve en émotions, sentiments et affects réels.

Les émotions et les sentiments sont des formations personnelles qui caractérisent socio-psychologiquement une personne ; associée à la mémoire à court terme et à la mémoire de travail.

L'affect est un état à court terme et rapide de forte excitation émotionnelle, résultant de la frustration ou de toute autre raison ayant un effet important sur le psychisme, généralement associé à l'insatisfaction de besoins très importants pour une personne. L'affect ne précède pas le comportement, mais le forme à l'une de ses étapes finales. Contrairement aux émotions et aux sentiments, les affects se produisent violemment, rapidement et s’accompagnent de changements organiques et de réactions motrices prononcés. Les affects peuvent laisser des traces fortes et durables dans la mémoire à long terme. Les tensions émotionnelles accumulées à la suite de la survenue de situations afétogènes peuvent s'accumuler et tôt ou tard, si elles ne sont pas libérées à temps, conduire à une libération émotionnelle forte et violente qui, tout en soulageant les tensions, entraîne souvent un sentiment de fatigue, dépression, dépression.

Le rôle des émotions dans la vie humaine

Pour une personne, la signification principale des émotions est que, grâce aux émotions, nous comprenons mieux ceux qui nous entourent, nous pouvons, sans utiliser la parole, juger l'état de chacun et mieux nous adapter aux activités et à la communication communes.

Il est remarquable, par exemple, que des personnes appartenant à des cultures différentes soient capables de percevoir et d'évaluer avec précision l'expression d'un visage humain et d'en déterminer des états émotionnels tels que, par exemple, la joie, la colère, la tristesse, la peur, le dégoût, surprendre. Ce fait prouve non seulement de manière convaincante la nature innée des émotions fondamentales, mais aussi « la présence d’une capacité génétiquement déterminée à les comprendre chez les êtres vivants ». Cela fait référence à la communication d'êtres vivants non seulement de la même espèce entre eux, mais également d'espèces différentes entre eux. Il est bien connu que les animaux supérieurs et les humains sont capables de percevoir et d’évaluer les états émotionnels de chacun à l’aide d’expressions faciales.

Toutes les expressions émotionnelles et expressives ne sont pas innées. Certains d’entre eux ont été acquis au cours de la vie grâce à la formation et à l’éducation.

Chez les animaux supérieurs, et notamment chez l'homme, les mouvements expressifs sont devenus un langage finement différencié à l'aide duquel les êtres vivants échangent des informations sur leurs états et ce qui se passe autour d'eux. Ce sont les fonctions expressives et communicatives des émotions. Ils constituent également le facteur le plus important dans la régulation des processus cognitifs.

Le rôle important de mobilisation, d'intégration et de protection des émotions a été souligné par l'éminent psychologue russe P.K. Anokhine. Il écrit : « Produisant une intégration (unification en un tout) quasi instantanée de toutes les fonctions du corps, les émotions elles-mêmes et tout d'abord peuvent être un signal absolu d'un effet bénéfique ou néfaste sur le corps, souvent avant même la localisation du Les effets et le mécanisme spécifique de la réponse sont déterminés par l'organisme.

Grâce aux émotions opportunes, le corps a la capacité de s’adapter de manière extrêmement avantageuse aux conditions environnementales. Il est capable de réagir rapidement, avec une grande rapidité, à une influence extérieure, sans encore en déterminer le type, la forme ou d'autres paramètres spécifiques particuliers.

Plus un être vivant est organisé de manière complexe, plus le niveau qu’il occupe sur l’échelle évolutive est élevé, plus la gamme d’états émotionnels qu’un individu est capable d’éprouver est riche. La quantité et la qualité des besoins d’une personne correspondent au nombre et à la variété des expériences émotionnelles et des sentiments qui la caractérisent, et « plus le besoin est élevé dans sa signification sociale et morale, plus le sentiment qui lui est associé est exalté ».

Les sentiments sont de nature objective et sont associés à une représentation ou une idée concernant un certain objet. Une autre caractéristique des sentiments est qu'ils s'améliorent et, en se développant, forment un certain nombre de niveaux, en commençant par les sentiments immédiats et en terminant par vos sentiments liés aux valeurs et idéaux spirituels. Les sentiments jouent un rôle motivant dans la vie et l’activité d’une personne, dans sa communication avec son entourage. Par rapport au monde qui l'entoure, une personne s'efforce d'agir de manière à renforcer et à renforcer ses sentiments positifs. Pour lui, elles sont toujours liées au travail de la conscience et peuvent être volontairement régulées.

1.2. Théories psychologiques de l'émotion

Chaque état émotionnel s’accompagne de nombreux changements physiologiques dans le corps. Tout au long de l'histoire du développement de ce domaine de la connaissance psychologique, des tentatives ont été faites à plusieurs reprises pour relier les changements physiologiques du corps à certaines émotions et pour montrer que les complexes de signes organiques accompagnant divers processus émotionnels sont réellement différents.

Le désir de trouver la cause profonde des états émotionnels a conduit à l'émergence de différents points de vue, qui se reflètent dans les théories correspondantes.

En 1872, Charles Darwin publie le livre « L’expression des émotions chez l’homme et les animaux », qui marque un tournant dans la compréhension du lien entre les phénomènes biologiques et psychologiques, en particulier le corps et les émotions. Il a prouvé que le principe évolutif s'applique non seulement au développement biophysique, mais aussi psychologique et comportemental des êtres vivants, et qu'il n'existe pas de fossé infranchissable entre le comportement des animaux et celui des humains. Darwin a montré que dans extérieurement Les anthropoïdes et les enfants nés aveugles ont beaucoup en commun dans les mouvements corporels expressifs. Ces observations ont constitué la base de la théorie des émotions, appelée évolutionniste. Les émotions, selon cette théorie, sont apparues dans le processus d'évolution des êtres vivants comme des mécanismes adaptatifs vitaux qui contribuent à l'adaptation de l'organisme aux conditions et situations de sa vie. Les changements corporels qui accompagnent divers états émotionnels, notamment ceux associés aux émotions de mouvement correspondantes, selon Darwin, ne sont rien de plus que les rudiments de véritables réactions adaptatives du corps.

L’histoire moderne des émotions commence avec la théorie de James-Lange, selon laquelle les causes profondes des émotions sont des changements organiques (physiques, corporels).

L'inclusion obligatoire des réactions corporelles dans les expériences émotionnelles a servi de base à W. James, un psychologue américain exceptionnel, pour formuler la théorie des émotions, selon laquelle les émotions vécues subjectivement ne sont rien de plus que l'expérience de changements corporels se produisant dans le corps dans réponse à la perception d'un fait.

Reflétés dans la psyché humaine à travers un système de rétroaction, ils donnent lieu à une expérience émotionnelle de la modalité correspondante. Selon ce point de vue, d'abord, sous l'influence de stimuli externes, des changements caractéristiques des émotions se produisent dans le corps et ensuite seulement. En conséquence, l’émotion elle-même surgit. Ainsi, les changements organiques périphériques, qui avant l’avènement de la théorie de James-Lange étaient considérés comme des conséquences des émotions, en sont devenus la cause profonde.

Pour preuve, James nous invite à imaginer une émotion et à soustraire mentalement de l'ensemble des expériences toutes les sensations des organes corporels. Du coup, on verra qu’il ne restera plus rien de l’émotion. Au sens figuré, cette dépendance, selon James, peut s'exprimer par la formule : « Nous ne pleurons pas parce que nous sommes tristes, mais nous sommes tristes parce que nous pleurons. »

Un point de vue alternatif sur la relation entre les processus organiques et émotionnels a été proposé par W. Cannon. Il a été l'un des premiers à noter que les changements corporels observés lors de l'apparition de différents états émotionnels sont très similaires les uns aux autres et sont insuffisants en diversité pour expliquer de manière tout à fait satisfaisante les différences qualitatives dans les expériences émotionnelles les plus élevées d'une personne. Les organes internes, avec des changements d'états dont James et Lange ont associé l'émergence d'états émotionnels, sont en outre des structures plutôt insensibles qui arrivent très lentement à un état d'excitation. Les émotions surviennent et se développent généralement assez rapidement.

Le contre-argument le plus fort de Cannon à la théorie de James-Lange était le suivant : l'arrêt artificiellement induit du flux de signaux organiques dans le cerveau n'empêche pas l'apparition des émotions. Les dispositions de Cannon ont été développées par P. Bard, qui a montré qu'en fait les changements corporels et les expériences émotionnelles qui leur sont associées surviennent presque simultanément.

Dans des études ultérieures, il a été découvert que de toutes les structures cérébrales, la plus fonctionnellement liée aux émotions n'est même pas le thalamus lui-même, mais l'hypothalamus et les parties centrales du système limbique. Dans des expériences menées sur des animaux, il a été constaté que les influences électriques sur ces structures peuvent contrôler les états émotionnels, tels que la colère et la peur (J. Delgado).

La théorie psychoorganique des émotions (comme on peut appeler les concepts de James-Lange et Cannon-Bard) a été développée davantage sous l'influence d'études électrophysiologiques du cerveau. Sur cette base, la théorie de l'activation de Lindsay-Hebb est née. Selon cette théorie, les états émotionnels sont déterminés par l’influence de la formation réticulaire de la partie inférieure du tronc cérébral. Les émotions résultent de la perturbation et du rétablissement de l'équilibre dans les structures correspondantes du système nerveux central. La théorie de l'activation repose sur les principes de base suivants :

L'image électroencéphalographique de la fonction cérébrale qui se produit lors des émotions est une expression de ce qu'on appelle le « complexe d'activation » associé à l'activité de la formation réticulaire.

Le travail de la formation réticulaire détermine de nombreux paramètres dynamiques des états émotionnels : leur force, leur durée, leur variabilité et bien d'autres.

À la suite de théories expliquant la relation entre les processus émotionnels et organiques, des théories ont émergé décrivant l'influence des émotions sur la psyché et le comportement humains. Il s'avère que les émotions régulent l'activité, révélant une influence très précise sur celle-ci, en fonction de la nature et de l'intensité de l'expérience émotionnelle. À. Hebb a pu obtenir expérimentalement une courbe exprimant la relation entre le niveau d'éveil émotionnel d'une personne et le succès de son activité pratique.

Pour réaliser résultat le plus élevé Dans les activités, les excitations émotionnelles trop faibles ou très fortes ne sont pas souhaitables. Pour chaque personne (et en général pour toutes les personnes), il existe un optimal d'excitabilité émotionnelle, qui garantit une efficacité maximale au travail. Le niveau optimal d'excitation émotionnelle, à son tour, dépend de nombreux facteurs : des caractéristiques de l'activité que nous effectuons, des conditions dans lesquelles elle se déroule, de l'individualité de la personne qui y participe, et bien plus encore. Une excitation émotionnelle trop faible ne fournit pas une motivation adéquate pour l'activité, et une excitation émotionnelle trop forte la détruit, la désorganise et la rend pratiquement incontrôlable.

Chez l'homme, dans la dynamique des processus et des états émotionnels, les facteurs cognitifs-psychologiques ne jouent pas moins de rôle que les influences organiques et physiques (moyens cognitifs liés à la connaissance). À cet égard, de nouveaux concepts ont été proposés pour expliquer les émotions humaines par les caractéristiques dynamiques des processus cognitifs.

L'une des premières théories de ce type fut la théorie de la dissonance cognitive de L. Festinger. Selon lui, une personne vit une expérience émotionnelle positive lorsque ses attentes sont confirmées et que ses idées cognitives se réalisent, c'est-à-dire lorsque les résultats réels de l'activité correspondent à ceux escomptés, sont cohérents avec eux ou, ce qui revient au même, sont en consonance. Les émotions négatives surviennent et s'intensifient dans les cas où il existe une divergence, une incohérence ou une dissonance entre les résultats attendus et réels de l'activité.

Subjectivement, une personne éprouve généralement un état de dissonance cognitive comme un inconfort et s'efforce de s'en débarrasser le plus rapidement possible. La sortie de l'état de dissonance cognitive peut être double : soit modifier les attentes et les plans cognitifs pour qu'ils correspondent au résultat réel obtenu, soit essayer d'obtenir un nouveau résultat qui serait cohérent avec les attentes précédentes. DANS psychologie moderne La théorie de la dissonance cognitive est souvent utilisée pour expliquer les actions et les actions d’une personne dans diverses situations sociales. Les émotions sont considérées comme le motif principal des actions et des actes correspondants. Les facteurs cognitifs sous-jacents jouent un rôle bien plus important dans la détermination du comportement humain que les changements organiques.

L'orientation cognitiviste dominante de la recherche psychologique moderne a conduit au fait que les évaluations conscientes qu'une personne donne à une situation sont également considérées comme des facteurs smociogènes. On pense que de telles évaluations influencent directement la nature de l’expérience émotionnelle.

S. Schechter a contribué à ce qui a été dit sur les conditions et les facteurs d'émergence des émotions et leur dynamique par W. James, K. Lange, W. Cannon, P. Bard, D. Hebb et L. Festinger. Il a montré que la mémoire et la motivation d’une personne contribuent de manière significative aux processus émotionnels. Le concept d'émotions proposé par S. Schechter est dit cognitif-physiologique.

Selon cette théorie, l’état émotionnel émergent, en plus des stimuli perçus et des changements corporels générés par ceux-ci, est influencé par l’expérience passée d’une personne et par son évaluation de la situation actuelle du point de vue de ses intérêts et besoins actuels. La confirmation indirecte de la validité de la théorie cognitive des émotions est l’influence des instructions verbales sur les expériences d’une personne, ainsi que des informations émotionnelles supplémentaires destinées à modifier l’évaluation d’une personne de la situation qui s’est produite.

Dans l'une des expériences visant à prouver les dispositions énoncées de la théorie cognitive des émotions, les gens ont reçu une solution physiologiquement neutre en tant que « médicament », accompagnée de diverses instructions. Dans un cas, on leur a dit que ce « médicament » les ferait ressentir un état d’euphorie, dans l’autre, un état de colère. Après avoir pris le « médicament » correspondant, il a été demandé aux sujets, après un certain temps, à quel moment, selon les instructions, il aurait dû commencer à agir, comment ils se sentaient. Il s’est avéré que les expériences émotionnelles qu’ils décrivaient correspondaient à celles attendues des consignes qui leur étaient données.

Il a également été démontré que la nature et l’intensité des expériences émotionnelles d’une personne dans une situation donnée dépendent de la manière dont elles sont vécues par les autres. Cela signifie que les états émotionnels peuvent être transmis de personne à personne et que chez l'homme, contrairement aux animaux, la qualité des expériences émotionnelles communiquées dépend de son attitude personnelle envers celui avec qui il sympathise.

Physiologiste domestique P.V. Simonov a essayé de présenter sous une brève forme symbolique son ensemble de facteurs influençant l'apparition et la nature de l'émotion. Il a proposé pour cela la formule suivante :

E = F(P, (In-Is, ...)),

où E est l'émotion, sa force et sa qualité ; /7 -- l'ampleur et la spécificité du besoin actuel ; (In - Is) - évaluation de la probabilité (possibilité) de satisfaire un besoin donné sur la base de l'expérience innée et de la vie ; In-- informations sur les moyens pronostiques nécessaires pour satisfaire besoins existants; IS - informations sur les fonds dont dispose une personne à un moment donné. Selon la formule proposée par P.V. Simonov (son concept peut également être classé comme cognitiviste et porte un nom spécial - informationnel), la force et la qualité de l'émotion qui surgit chez une personne sont finalement déterminées par la force du besoin et l'évaluation de la capacité à le satisfaire dans la situation actuelle.

Le cortex cérébral joue un rôle prépondérant dans la régulation des états émotionnels. I.P. Pavlov a montré que c'est le cortex qui régule le flux et l'expression des émotions, contrôle tous les phénomènes se produisant dans le corps, a un effet inhibiteur sur les centres sous-corticaux et les contrôle. Le deuxième système de signalisation joue un rôle important dans les expériences émotionnelles d’une personne, puisque les expériences découlent non seulement des influences directes de l’environnement extérieur, mais peuvent également être provoquées par des mots et des pensées.

L'auteur du cours partage le concept de la double nature des émotions. Les changements physiologiques sont l’une des deux composantes des émotions et une composante très non spécifique. Un certain nombre de réactions physiologiques se manifestent lors d'émotions positives et négatives, par exemple, le cœur peut battre non seulement de peur, mais aussi de joie, il en va de même pour la fréquence respiratoire et de nombreuses autres réactions. La spécificité de l'émotion est donnée par la coloration subjective des expériences, grâce à laquelle on ne confondra jamais la peur avec la joie, malgré la similitude de certaines des réactions physiologiques qui les accompagnent. Expérience subjective de l'émotion, c'est-à-dire sa caractéristique qualitative s'appelle la modalité de l'émotion. La modalité des émotions est la peur, la joie, la surprise, la contrariété, la colère, le désespoir, la joie, l’amour, la haine, etc.

Ainsi, selon les auteurs du manuel, chaque émotion se compose de deux composantes - impressionnante, caractérisée par l'expérience de l'unicité subjective de cette émotion, et expressive - réactions involontaires du corps, y compris les réactions des organes et systèmes internes, indifférenciées. réactions musculaires(tremblements, ton accru), ainsi que les mouvements dits expressifs, qui ont, entre autres, un caractère communicatif et signalisant (cri, expressions faciales, posture, intonation de la voix).

1.3 États émotionnels

Comme mentionné ci-dessus, les principaux états émotionnels qu'une personne éprouve sont divisés en : émotions, sentiments et affects réels.

Les émotions et les sentiments anticipent le processus visant à satisfaire un besoin, ont un caractère idéel et en sont pour ainsi dire le début. Les émotions suivent généralement l’actualisation du motif et avant l’évaluation rationnelle de l’adéquation de l’activité du sujet à celui-ci. Ils sont le reflet direct, une expérience des relations existantes, et non leur reflet. Les émotions sont capables d'anticiper des situations et des événements qui ne se sont pas encore réellement produits et surviennent en relation avec l'idée de situations déjà vécues ou imaginées.

Les sentiments sont de nature objective et sont associés à une représentation ou une idée concernant un certain objet. Une autre caractéristique des sentiments est qu'ils s'améliorent et, en se développant, forment un certain nombre de niveaux, commençant par des sentiments immédiats et se terminant par des sentiments plus élevés liés aux valeurs et idéaux spirituels. Les sentiments sont historiques. Les sentiments jouent un rôle important dans le développement individuel d'une personne. Ils agissent comme un facteur important dans la formation de la personnalité, notamment dans sa sphère motivationnelle. Sur la base d'expériences émotionnelles positives telles que les sentiments, les besoins et les intérêts d'une personne apparaissent et se consolident. Les sentiments jouent un rôle motivant dans la vie et l’activité d’une personne, dans sa communication avec son entourage.

Les affects sont des états émotionnels particulièrement prononcés, accompagnés de changements visibles dans le comportement de la personne qui les vit. L’affect ne précède pas le comportement, mais est pour ainsi dire déplacé vers sa fin. Il s’agit d’une réaction qui résulte déjà de action parfaite ou un acte et exprime une coloration émotionnelle subjective du point de vue de la mesure dans laquelle, grâce à la commission de cet acte, il a été possible d'atteindre l'objectif fixé, de satisfaire le besoin qui l'a stimulé. Les affects contribuent à la formation de complexes dits affectifs dans la perception, exprimant l'intégrité de la perception de certaines situations. Le développement de l’affect est soumis à prochaine loi: plus le stimulus motivationnel initial du comportement est fort, et plus il a fallu déployer d'efforts pour le mettre en œuvre, plus le résultat obtenu à la suite de tout cela est petit, plus l'affect résultant est fort. Contrairement aux émotions et aux sentiments, les affects se produisent violemment, rapidement et s’accompagnent de changements organiques et de réactions motrices prononcés. Les affects peuvent laisser des traces fortes et durables dans la mémoire à long terme.

Les tensions émotionnelles accumulées à la suite de la survenance de situations affectogènes peuvent s'accumuler et tôt ou tard, si elles ne sont pas libérées à temps, conduire à une libération émotionnelle forte et violente qui, tout en soulageant les tensions, entraîne souvent une sensation de fatigue, de dépression. , dépression.

Le stress est un état de tension psychologique excessivement forte et prolongée qui survient chez une personne lorsque son système nerveux subit une surcharge émotionnelle. Le stress désorganise les activités d’une personne et perturbe le déroulement normal de son comportement. Le stress, surtout s'il est fréquent et prolongé, a impact négatif non seulement sur l'état psychologique, mais aussi sur la santé physique d'une personne. Ils représentent les principaux « facteurs de risque » d’émergence et d’exacerbation de maladies telles que les maladies cardiovasculaires et gastro-intestinales.

La passion est un autre type d’état émotionnel complexe, qualitativement unique et unique que l’on trouve uniquement chez les humains. La passion est une fusion d'émotions, de motivations et de sentiments concentrés autour d'une activité ou d'un sujet spécifique. La passion est une grande force, c’est pourquoi il est si important de savoir où elle est dirigée. L’engouement pour la passion peut provenir d’inclinations corporelles inconscientes, et il peut être imprégné de la plus grande conscience et idéologie. La passion signifie essentiellement une impulsion, une passion, une orientation de toutes les aspirations et forces de l'individu dans une seule direction, les concentrant sur un seul objectif. C’est précisément parce que la passion rassemble, absorbe et consacre toute sa force à une chose qu’elle peut être destructrice et même mortelle, mais c’est précisément pourquoi elle peut aussi être grande. Rien de grand au monde n’a jamais été accompli sans une grande passion.

Parler de différents types formations et états émotionnels, vous devez mettre en valeur l'ambiance. L'humeur est comprise comme l'état émotionnel général d'une personne, exprimé dans la « structure » de toutes ses manifestations. Deux caractéristiques principales caractérisent l'humeur contrairement aux autres formations émotionnelles. Les émotions et les sentiments sont associés à un objet et dirigés vers lui : nous sommes heureux de quelque chose, bouleversés par quelque chose, inquiets par quelque chose ; mais quand une personne est d'humeur joyeuse, elle n'est pas seulement heureuse de quelque chose, mais elle est heureuse - parfois, surtout dans sa jeunesse, de sorte que tout dans le monde semble joyeux et beau. L'ambiance n'est pas objective, mais personnelle - c'est, d'une part, et, d'autre part, ce n'est pas une expérience spéciale programmée pour un événement particulier, mais un état général diffus.

L’humeur est étroitement liée à la manière dont se développent les relations vitales d’un individu avec les autres et au déroulement de ses propres activités. Se manifestant dans la « structure » de cette activité, tissée dans des relations efficaces avec les autres, l'ambiance s'y forme. Dans le même temps, ce qui est essentiel pour l’humeur, bien sûr, n’est pas le cours objectif des événements en lui-même, quelle que soit l’attitude de l’individu à son égard, mais aussi la façon dont une personne évalue ce qui se passe et s’y rapporte. Par conséquent, l'humeur d'une personne dépend de manière significative de ses caractéristiques caractérologiques individuelles, en particulier de la façon dont elle se rapporte aux difficultés - qu'elle soit encline à les surestimer et à se décourager, à se démobiliser facilement, ou face aux difficultés, sans se livrer à l'insouciance, elle sait comment maintenir la confiance dans celui qui peut les gérer.

Les émotions affectent le corps et l’esprit d’une personne, elles influencent presque tous les aspects de son existence. Chez une personne éprouvant une émotion, une modification de l’activité électrique des muscles du visage peut être enregistrée. Certains changements sont également observés dans l’activité électrique du cerveau et dans le fonctionnement des systèmes circulatoire et respiratoire. Le pouls d’une personne en colère ou effrayée peut être de 40 à 60 battements par minute plus élevé que la normale. Des changements aussi drastiques dans les indicateurs somatiques lorsqu'une personne éprouve forte émotion indiquent que presque tous les systèmes neurophysiologiques et somatiques du corps sont impliqués dans ce processus. Ces changements affectent inévitablement la perception, la pensée et le comportement de l'individu et peuvent, dans des cas extrêmes, conduire à des troubles mentaux somatiques. L’émotion active le système nerveux autonome, qui à son tour affecte les systèmes endocrinien et neurohumoral. L’esprit et le corps nécessitent une action. Si un comportement adéquat aux émotions pour une raison ou une autre est impossible pour un individu, il risque de souffrir de troubles psychosomatiques. Mais il n’est pas nécessaire de vivre une crise psychosomatique pour ressentir à quel point influence puissante les émotions affectent presque toutes les fonctions somatiques et physiologiques du corps. Quelle que soit l'émotion vécue par une personne - puissante ou à peine exprimée - elle provoque toujours des changements physiologiques dans son corps, et ces changements sont parfois si graves qu'ils ne peuvent être ignorés. Bien sûr, avec des émotions lissées et indistinctes, les changements somatiques ne sont pas aussi clairement exprimés - sans atteindre le seuil de conscience, ils passent souvent inaperçus. Mais il ne faut pas sous-estimer l’importance de ces processus inconscients et infra-seuils pour le corps. Les réactions somatiques à une émotion légère ne sont pas aussi intenses qu’une réaction violente à une expérience émotionnelle forte, mais la durée d’exposition à une émotion inférieure au seuil peut être très longue. Ce que nous appelons « humeur » se forme généralement sous l’influence de telles émotions. Une émotion négative prolongée, même d'intensité modérée, peut être extrêmement dangereuse et, au final, même lourde de troubles physiques ou mentaux. La recherche en neurosciences suggère que les émotions et l'humeur influencent système immunitaire, réduire la résistance aux maladies. Si vous ressentez de la colère, de l'anxiété ou de la dépression pendant une longue période - même si ces émotions sont légères - vous êtes alors plus susceptible de contracter une infection respiratoire aiguë, la grippe ou une infection intestinale. L'influence des émotions sur une personne est généralisée, mais chaque émotion l'affecte à sa manière. L'expérience de l'émotion modifie le niveau d'activité électrique dans le cerveau, dicte quels muscles du visage et du corps doivent être tendus ou détendus et contrôle les systèmes endocrinien, circulatoire et respiratoire du corps.

Éliminer les états émotionnels indésirables

K. Izard note trois façons d'éliminer un état émotionnel indésirable :

1) à travers une autre émotion ;

2) régulation cognitive ;

3) régulation du moteur.

La première méthode de régulation implique des efforts conscients visant à activer une autre émotion opposée à celle que la personne éprouve et souhaite éliminer. La deuxième méthode consiste à utiliser l’attention et la réflexion pour supprimer ou prendre le contrôle d’une émotion indésirable. Il s’agit d’un changement de conscience vers des événements et des activités qui suscitent l’intérêt d’une personne et des expériences émotionnelles positives. La troisième méthode implique l’utilisation de l’activité physique comme moyen de soulager le stress émotionnel.

Des méthodes particulières de régulation de l'état émotionnel (par exemple, l'utilisation d'exercices de respiration, la régulation mentale, l'utilisation de « mécanismes de défense », le changement de direction de la conscience) s'inscrivent essentiellement dans les trois méthodes globales notées par Izard.

Actuellement, de nombreuses méthodes différentes d'autorégulation ont été développées : entraînement à la relaxation, entraînement autogène, désensibilisation, relaxation réactive, méditation, etc.

La régulation mentale est associée soit à une influence extérieure (une autre personne, la musique, la couleur, le paysage naturel), soit à l'autorégulation.

Dans les deux cas, la plus courante est la méthode développée en 1932 par le psychiatre allemand I. Schultz (1966) et appelée « entraînement autogène" Actuellement, bon nombre de ses modifications sont apparues (Alekseev, 1978 ; Vyatkin, 1981 ; Gorbunov, 1976 ; Marishchuk, Khvoinov, 1969 ; Chernikova, Dashkevich, 1968, 1971, etc.).

Parallèlement à l'entraînement autogène, un autre système d'autorégulation est connu : la « relaxation progressive » (relaxation musculaire). En développant cette méthode, E. Jacobson est parti du fait qu'avec de nombreuses émotions, on observe une tension dans les muscles squelettiques. Ainsi, conformément à la théorie de James-Lange, pour soulager les tensions émotionnelles (anxiété, peur), il suggère de détendre les muscles. Cette méthode correspond également à des recommandations pour mettre le sourire aux lèvres en cas d'expériences négatives et activer son sens de l'humour. Réévaluer l'importance d'un événement, détendre les muscles après qu'une personne en a ri et normaliser la fonction cardiaque - tels sont les éléments de l'effet positif du rire sur l'état émotionnel d'une personne.

A.V. Alekseev (1978) a créé une nouvelle technique appelée « entraînement psychorégulateur », qui diffère de l'entraînement autogène en ce qu'elle n'utilise pas la suggestion d'une « sensation de lourdeur » dans diverses parties du corps, et aussi en ce qu'elle n'a pas seulement une une partie apaisante, mais aussi stimulante. Il reprend quelques éléments issus des méthodes de E. Jacobson et L. Percival. La base psychologique de cette méthode est la concentration impartiale de l'attention sur les images et les sensations associées à la relaxation des muscles squelettiques.

Changer la direction de la conscience. Les options pour cette méthode d'autorégulation sont variées.

La déconnexion (distraction) consiste en la capacité de penser à tout sauf aux circonstances émotionnelles. La déconnexion nécessite des efforts volontaires, à l'aide desquels une personne essaie de concentrer son attention sur la présentation d'objets et de situations superflus. La distraction était également utilisée dans les sorts de guérison russes comme moyen d’éliminer les émotions négatives (Sventsitskaya, 1999).

Le changement est associé à la concentration de la conscience sur une activité intéressante (lire un livre passionnant, regarder un film, etc.) ou sur le côté commercial de l'activité à venir. Comme l'écrivent A. Ts. Puni et F. A. Grebaus, détourner l'attention des pensées douloureuses vers l'aspect commercial même de l'activité à venir, comprendre les difficultés grâce à leur analyse, clarifier les instructions et les tâches, répéter mentalement les actions à venir, se concentrer sur les détails techniques de la tâche. , les techniques tactiques, et non sur l'importance du résultat, donne meilleur effet qu'une distraction de l'activité à venir.

Réduire l'importance de l'activité à venir ou du résultat obtenu s'effectue en donnant moins de valeur à l'événement ou en surestimant généralement l'importance de la situation comme « Je ne voulais pas vraiment », « l'essentiel dans la vie n'est pas ça, tu Je ne devrais pas traiter ce qui s'est passé comme un désastre », « les échecs étaient déjà là, et maintenant je les traite différemment », etc. C'est ainsi que L.N. Tolstoï décrit dans « Anna Karénine » l'utilisation de la dernière technique par Levine : « Même dans la première fois après son retour de Moscou, quand Levin frissonnait et rougissait à chaque fois, se souvenant de la honte du refus, il se disait : « J'ai rougi et j'ai frissonné de la même manière, considérant que tout était perdu, lorsque j'ai reçu une unité de physique et que je suis resté en deuxième année ; je me suis aussi considérée comme morte après avoir ruiné le travail de ma sœur. Et maintenant, quand les années ont passé, je me souviens et je me demande comment cela a pu. me bouleversera. Et avec ce chagrin, le temps passera et j'y serai indifférent.

Les moyens suivants peuvent aider à soulager le stress émotionnel.

Obtenir des informations supplémentaires qui suppriment l’incertitude de la situation.

Développer une stratégie de secours pour atteindre un objectif en cas d'échec (par exemple, si je n'entre pas dans cet institut, alors j'irai dans un autre).

Reporter la réalisation d'un objectif à un moment où l'on se rend compte qu'il est impossible de le faire avec les connaissances, les moyens disponibles, etc.

Libération physique (comme le disait I.P. Pavlov, il faut « conduire la passion dans les muscles ») ; puisque lors d'une expérience émotionnelle forte le corps donne une réaction de mobilisation pour un travail musculaire intense, il faut lui confier ce travail. Pour ce faire, vous pouvez faire une longue marche, faire quelques choses utiles travail physique etc. Parfois, une telle décharge se produit chez une personne comme si elle était d'elle-même : avec une excitation extrême, elle se précipite dans la pièce, trie les choses, déchire quelque chose, etc. Tic (contraction involontaire des muscles du visage), qui survient chez beaucoup à un moment donné. moment d'excitation, est aussi une forme réflexive de décharge motrice du stress émotionnel.

Écouter de la musique.

Écrire une lettre, écrire dans un journal décrivant la situation et les raisons qui ont causé le stress émotionnel. Il est recommandé de diviser la feuille de papier en deux colonnes.

Utilisation de mécanismes de défense. Émotions indésirables ils peuvent être surmontés ou réduits à l’aide de stratégies appelées mécanismes de défense. 3. Freud a identifié plusieurs de ces défenses.

L'évasion est une évasion physique ou mentale d'une situation trop difficile. Il s’agit du mécanisme de défense le plus courant chez les jeunes enfants.

L'identification est le processus d'appropriation des attitudes et des points de vue d'autrui. Une personne adopte les attitudes de personnes puissantes à ses yeux et, devenant comme elles, se sent moins impuissante, ce qui entraîne une diminution de l'anxiété.

La projection est l’attribution de ses propres pensées et actions antisociales à quelqu’un d’autre : « C’est lui qui l’a fait, pas moi. » Il s’agit essentiellement de transférer la responsabilité à quelqu’un d’autre.

Le déplacement est le remplacement de la véritable source de colère ou de peur par quelqu'un ou quelque chose. Un exemple typique Une telle défense est une agression physique indirecte (élimination du mal, contrariété envers un objet qui n'a aucun rapport avec la situation qui a provoqué ces émotions).

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