Même dans les conditions les plus fortes et familles heureuses Il y a des moments où vous entendez l'un des conjoints : Mon mari et moi nous énervons, que devons-nous faire ? Malheureusement, cela arrive vivre ensemble commence à évoquer des émotions négatives, les sentiments les uns pour les autres s'estompent progressivement et, par conséquent, l'irritation s'accumule. Essayons de comprendre la situation actuelle et acceptons bonne solution pour le résoudre.
Des doutes sur votre proche
Commençons par le fait qu'il ne faut pas associer une irritation à une séparation imminente. La panique à ce sujet est particulièrement courante chez les jeunes couples. Une fille ou un homme est déprimé par la façon dont l'autre moitié mange, ronfle ou passe le week-end avec un ami.
Avec la prise de conscience de ce fait vient la peur. S’il/elle m’énerve autant maintenant, que se passera-t-il dans 20 ans ? Est-ce que je me suis trompé dans mon choix ? La colère contre votre conjoint devrait être un signal d’alarme, mais pas un motif de divorce.
L'irritation peut être causée par une fatigue banale - due à la vie, aux circonstances et aux autres. Le manque de sommeil, les délais réguliers, les conflits avec les supérieurs ne restent que dans l'ombre au-delà du seuil de l'appartement.
DANS vrai vie Peu de gens sont capables d’oublier leurs problèmes de travail immédiatement après avoir quitté le bureau. L'incapacité d'exprimer toutes les plaintes au patron entraîne des querelles familiales nocturnes à la maison. L'irritant devient seulement une raison de s'en débarrasser émotions négatives par la clarification des relations.
Comment résoudre un problème ?
Ce problème a trois solutions principales.
- Le premier est le divorce et la recherche d’un nouveau partenaire.
- La seconde est de s’humilier et de laisser chaque chose à sa place.
- Le troisième travaille sur les relations et recherche l’harmonie perdue.
Si vous avez choisi la troisième option pour vous-même, vous devriez alors commencer à agir. Qu'avons nous à faire? Commencez à travailler sur vous-même. Essayez de consacrer le plus de temps possible à vos passe-temps. Si vous n’avez pas de passe-temps, c’est le moment d’en trouver un. Passe-temps favori donne un afflux extraordinaire de force et d’énergie fraîches. Si vous avez une faible estime de soi, alors vous devriez y travailler, vous aimer.
Jetez un regard extérieur sur vous-même et votre comportement. Faites attention à l'intonation que vous choisissez lorsque vous communiquez avec votre mari. Seriez-vous heureux si votre élu commençait à vous parler de cette façon ? Si la réponse est non, essayez de changer votre style de communication pour un style plus agréable.
Essayez de vous concentrer non seulement sur points négatifs. Faites une liste de ce que vous aimez le plus chez votre mari, décrivez tous ses traits positifs. Nous sommes sûrs qu'ils sont nombreux. Rappelez-vous cet aspect de son personnage aussi souvent que possible.
Analysez ce qui vous ennuie le plus et demandez-vous si vous souhaitez vraiment changer celui que vous avez choisi. Il est probable que votre objectif soit que votre conjoint reconnaisse ses erreurs. Il est probable que dans votre relation il y en ait un un gros problème, ce qui entraîne l'apparition des plus petits.
Dans une telle situation, vous devez vous attaquer à la cause profonde du conflit. Par exemple, cela pourrait être le niveau salaires. Si un homme gagne peu et que cela ne vous satisfait pas, alors toutes les petites choses du ménage commencent à vous irriter. La vie de famille nécessite une révision de vos habitudes et un changement de votre mode de vie habituel.
Cela ne sert à rien d’abandonner complètement vos désirs. Essayez de trouver un compromis. Essayez de maintenir le style de vie qui vous convient. Gardez toutefois à l’esprit que vous devez également prendre en compte les envies de votre partenaire. Essayez de trouver un passe-temps commun qui n'évoquera que des émotions positives chez vous deux.
Cela pourrait être du vélo ou activités conjointes des sports. En un mot, n'importe quoi. Cela vous aidera à faire connaissance nouveau côté et trouver l'harmonie dans les relations.
Que ne faut-il pas faire ?
Gage de stabilité et des relations solides n'est pas seulement l'amour, mais aussi la capacité de comprendre votre partenaire. Il existe une opinion selon laquelle il est beaucoup plus facile pour les représentants du beau sexe de changer quelque chose en eux-mêmes, d'être plus flexibles à cet égard. Vous ne devriez pas essayer de changer un homme.
Si vous pensez que les femmes avant votre apparition dans sa vie ont mal essayé de le changer, mais que vous y parviendrez, alors c'est une opinion erronée. Vous ne pouvez changer que de petits moments, mais sinon il est peu probable que vous puissiez le faire. Acceptez votre élu tel qu'il est.
À la recherche d'une solution
Ne vous précipitez pas pour soumettre votre lettre de démission à volonté. La fatigue chronique peut être gérée plus efficacement méthodes simples. Prenez des vacances d'au moins deux semaines, partez dans des pays chauds ou rendez visite à des parents campagne. Un changement de décor vous aidera à oublier les rapports financiers et les discussions de bureau.
Prenez pour règle de boire un verre de tisane apaisante chaque jour avant de vous coucher. Par exemple, de la camomille, de la menthe poivrée, de la mélisse ou de la racine de valériane. N’oubliez pas de servir également un verre à votre conjoint. Prévoyez au moins 8 à 9 heures de sommeil chaque jour, réduisant ainsi impitoyablement le temps que vous passez à regarder votre série télévisée préférée le soir ou à aller en boîte de nuit.
Dormez dans un endroit bien ventilé. Dans quelques semaines, le sommeil sera rétabli et les difficultés mineures ne symboliseront plus la fin du monde. « Mon mari et moi nous agaçons parce que nous avons des visions différentes de la vie »... Si votre relation peut être caractérisée de cette façon, sachez que vous n'êtes pas seul. Vous et votre conjoint avez grandi dans différentes familles, avec des traditions et des principes moraux différents.
Dans une famille, siroter en mangeant est considéré comme un signe de mauvais goût, dans une autre, cela est considéré comme une sorte de « compliment » adressé au cuisinier à propos de la nourriture qu'il a préparée. Votre mari ne peut physiquement pas connaître les règles selon lesquelles vous avez vécu et avez été élevé.
Puisque faire face à un irritant est si important pour vous, discutez de la différence de réflexion dans un environnement calme. Expliquez à votre conjoint ce que vous n'aimez pas, mais n'oubliez pas ses intérêts : laissez-le faire des réclamations mutuelles.
La compréhension mutuelle est la clé du bonheur
Parvenir à une compréhension mutuelle sur cette question n’est possible que si vous respectez votre moitié. En général, il est impossible de résoudre tout conflit au sein d'une famille sans la capacité de comprendre et de ressentir qui se trouve à proximité. Sinon, vous et votre partenaire serez déterminés à protéger et à défendre leurs intérêts dès le début de la conversation.
Une telle communication n’apportera que des insultes et de la distance. Vous plaignez-vous constamment à vos amis : « Mon mari et moi nous ennuyons, je ne sais pas quoi faire » ? N'est-il pas plus facile de consacrer une demi-heure de votre temps précieux à avoir une conversation à cœur ouvert ?
Au bord de la rupture, rappelez-vous plus souvent pourquoi vous êtes tombé amoureux de votre conjoint. Laissez-le parler trop fort ou n'aimez pas votre mère. Mais il vous apprécie, adore vos enfants, et après 10 ans de vie sous le même toit, il vous appelle le seul et unique. Comparés à cela, les petites arguties paraissent tout simplement insignifiantes. Faites une liste des « avantages » de votre conjoint et consultez-la régulièrement.
Nous éteignons les conflits
Convenez avec votre mari d'une manière pacifique de résoudre les conflits. Apprenez à vous contrôler - les querelles et les ultimatums ne mèneront à rien de bon. Dès que vous sentez une vague de colère vous envahir, levez-vous simplement et quittez la pièce ou « passez » à un programme télé ou livre intéressant. Apprenez à ne pas voir ou entendre ce qui vous met en colère. Vous n'entendez pas votre mari ronfler lorsque vous dormez profondément, n'est-ce pas ?
Sans une infime portion d'irritation mutuelle, en bonne santé relations de famille. En réalisant que votre partenaire est imparfait, vous apprenez à penser sobrement et à vous respecter. Tout homme se lassera tôt ou tard de l’amour servile. Facteurs irritants permettent un travail sur soi et la compréhension en couple. L'essentiel est de s'assurer qu'ils ne se transforment pas en haine ou en hostilité à part entière envers votre conjoint.
Les experts disent que l'essentiel dans une telle situation est de comprendre votre mari et de l'accepter tel qu'il est. Il y a plusieurs moyens de le faire.
Nous recherchons un compromis
Vous devez absolument discuter de la situation actuelle avec votre conjoint. En aucun cas vous ne devez faire de scandale ou faire des crises de colère. Parlez à votre mari dans une atmosphère calme, découvrez pourquoi il agit d'une manière ou d'une autre. Parlez-lui de vos sentiments et de vos émotions, essayez de lui transmettre l'importance de la question discutée. Rappelez-lui que vous l'aimez et essayez de trouver un compromis.
Vue de l'extérieur
Par exemple, vous êtes assez ennuyée que votre mari ne vous soutienne pas et ne vous exprime pas assez souvent son amour. Pensez à la façon dont vous avez essayé de lui faire part de ce problème.
Les scandales et les pinaillages ne sont pas les meilleurs La meilleure façon parlez à votre mari de votre insatisfaction face à son comportement. Il comprendra seulement que cela vous ennuie, mais il ne saura pas quoi faire. Essayez de ne pas devenir hystérique ou de ne pas critiquer les petites choses, prenez pour règle de signaler calmement vos problèmes à votre partenaire.
Exercice simple
L'essence de cet exercice est très simple. Prenez une feuille de papier et divisez-la en deux parties. C'est mieux si cet exercice vous le ferez ensemble. Sur une face de la feuille, indiquez tous les points qui vous irritent chez votre homme. De l’autre moitié, décrivez votre réaction à tous ces points de comportement.
Ensuite, vous devez déchirer la feuille en deux parties. De cette façon, vous obtiendrez deux listes. La première concerne les facteurs qui vous irritent. Et l’autre liste contiendra probablement tout ce que votre mari n’aime pas dans votre comportement. Discutez de chacun des points qui provoquent une irritation chez vous deux.
De cette façon, vous pouvez non seulement corriger les défauts de votre élu, mais aussi travailler par vous-même. Après discussions, un système d'amendes peut être élaboré. Si l'un des époux commet un acte de la liste, certaines sanctions lui sont alors imposées.
Ainsi, par exemple, si votre homme ne nettoie pas encore une fois après lui-même, il devra alors vous emmener dans un café ou un cinéma pour cela. Ou, si votre comportement a provoqué une agression chez votre partenaire, laissez-le aller pêcher pendant tout le week-end.
Grossesse
Si vous attendez un enfant et que le niveau d'agressivité envers votre mari augmente chaque jour, essayez de vous rappeler constamment qu'il est peut-être l'une des rares personnes qui vous aideront à traverser ces 9 mois difficiles.
N'oubliez pas qu'il ne fera jamais rien de mal à vous ou à votre enfant. Faites allusion à votre mari que vous avez maintenant besoin d'amour et de soins, demandez-lui de vous aider dans les tâches ménagères. Essayez de passer le plus de temps possible ensemble.
Différence de caractère
N'oubliez pas que chaque personne est individuelle. Tout le monde a différents tempéraments, tempéraments, idées sur l'amour et l'amitié. S'il vous semble qu'un homme ne fait pas preuve de suffisamment d'attention, pensez que c'est probablement le maximum dont il est capable. Peut-être a-t-il grandi dans une famille où il n'était absolument pas habituel d'exprimer ses sentiments et ses émotions. Il peut inconsciemment copier le comportement de ses parents, sans se rendre compte que vous manquez d'amour et d'affection.
Mise en miroir
Le « miroir » est l'un des plus moyens efficaces traiter le problème. Le principe est le suivant. Identifiez par vous-même les principaux points qui vous irritent et réfléchissez à ce qui, dans votre comportement, pourrait provoquer une telle réaction de la part de votre mari.
Par exemple, si vous travaillez beaucoup et essayez de résoudre vous-même tous les problèmes, il risque de perdre tout désir de faire quoi que ce soit. Si vous n'êtes pas contente que votre homme ait cessé de vous chouchouter et de prendre soin de vous, il est fort probable que vous soyez vous-même devenue émotionnellement fermée et que vous exprimez rarement votre amour pour votre mari.
Gratitude
Les conseils sont très simples et efficaces. Remerciez votre mari pour ce qu'il fait pour vous et votre famille. Pour une raison quelconque, les femmes oublient très souvent cela, même si elles sont elles-mêmes offensées de ne pas entendre de mots de gratitude pour leurs tâches ménagères quotidiennes.
Les hommes veulent aussi entendre un simple « merci » humain pour les choses les plus élémentaires. Essayez de dire plus souvent à votre mari ce pour quoi vous êtes reconnaissant, les résultats ne se feront pas attendre.
Mon mari et moi nous agaçons : que faire en vidéo
Fortement, chaque femme peut s'en souvenir. Cela se produit même dans la vie des personnes les plus heureuses et les plus harmonieuses. les couples mariés. Pourquoi certaines familles réussissent-elles à s’inquiéter et à oublier ? les temps difficiles, et d'autres s'effondrent ? Essayons de comprendre cette question difficile.
Mon mari m'énerve, comment ça se passe ?
Le jour de son mariage, chaque mariée est la plus heureuse. Habituellement, ce sentiment persiste au moins plusieurs mois après l'échange. anneaux de mariage. Mais avec le temps moments agréables il y a de moins en moins de responsabilités et de problèmes quotidiens - de plus en plus. Dans la plupart des cas, c'est à ce stade de la relation que commencent les querelles et les scandales domestiques. Les ressentiments et les plaintes s'accumulent, et maintenant mon mari m'ennuie tous les jours. Une femme peut ne pas être heureuse que son mari aspire ou piétine bruyamment, disperse ses affaires, laisse de la terre derrière lui ou se repose trop. La liste des plaintes des ménages peut être longue à l’infini. Pour certains, le mari ronfle, pour d'autres il va souvent à la pêche, pour d'autres il reste allongé sur le canapé toute la journée. Toutes les situations ci-dessus ont un point commun : les plus autochtones et personne proche Maintenant, c'est exaspérant et vivre avec lui n'apporte plus d'émotions agréables.
Causes d'irritation
Une chose simple vous aidera à comprendre la situation actuelle : prenez un morceau de papier et notez ce qui irrite exactement votre mari. N'hésitez pas à indiquer les raisons, même les plus insignifiantes, et à formuler clairement les infractions graves. Si le degré d'irritation est élevé, il vous sera probablement difficile de vous souvenir immédiatement de toutes les plaintes. Vous pouvez quitter la liste pendant un moment et, après quelques heures, voire une journée, la relire et y ajouter des éléments.
Dès que vous sentez que vous avez enregistré sur papier toutes les raisons de votre mécontentement envers votre mari, vous pouvez commencer à analyser les problèmes. DANS humeur calmeÉtudiez chaque élément et essayez d’évaluer rationnellement sa gravité. D’accord, c’est stupide de créer des scandales ou même de détruire une famille parce que bon mari jette ses chaussettes ou oublie de vous appeler pendant la journée de travail juste pour discuter.
Si le conjoint ne consacre pas de temps à son conjoint ou gagne trop peu, des mesures doivent être prises. Examinons de plus près les plus courants dans monde moderne problèmes de famille.
Mon mari m'énerve tous les jours... Que faire des désaccords domestiques ?
Le plus souvent, des plaintes concernant le « mauvais » comportement d'un conjoint surviennent si le couple a commencé à vivre ensemble seulement après le mariage. Au lieu de belles fréquentations et de moments intéressants ensemble, une femme découvre soudain son élue en pantalon de survêtement chez elle devant la télévision. Bien sûr, un tel mari est ennuyeux, surtout s'il n'est pas gêné par l'odeur de sueur, jette les vêtements sales et laisse la vaisselle non lavée dans la plupart des cas. des endroits inattendus appartements. Mais n’abandonnez pas, la plupart de ces problèmes peuvent être résolus simplement en discutant avec votre conjoint.
Choisissez le bon moment et expliquez calmement à votre mari ce que vous n'aimez pas exactement. Ne vous attendez pas à des changements instantanés ; il est assez difficile de rééduquer une personnalité formée. Vous devrez leur rappeler l’accord avec tact de temps en temps. N'oubliez pas de récompenser le succès - félicitez votre conjoint lorsqu'il essaie vraiment. Le plus important est d'être patient et, avec le temps, vous réussirez certainement.
Manque d'attention et de soins
De nombreuses femmes, après des années de mariage, se souviennent avec nostalgie et envie du début d’une relation amoureuse avec leur propre mari. A cette époque, l'élu semblait le meilleur et littéralement parfait en tout. Maintenant, c’est comme s’il avait été remplacé : il est toujours sombre, peut simplement être impoli et ignore sa femme. Quelle est la raison de tels changements ? Le problème du refroidissement et de la perte d’intérêt l’un pour l’autre est familier à de nombreux couples. Si cela se produit dans votre famille, avant de blâmer votre partenaire pour tout, vous devez faire attention à vous-même. Quand à dernière fois avez-vous fait plaisir à votre mari avec quelque chose, lui dites-vous souvent des mots agréables et montrez-vous de l'inquiétude comme ça, sans raison ? Le bonheur consiste en de petites choses comme poser à nouveau des questions sur ses affaires ou son bien-être, acheter un cadeau insignifiant mais agréable, lui faire plaisir avec une surprise ou se faire masser. Faites plaisir et surprenez votre conjoint chaque jour, et très bientôt, il commencera également à vous traiter avec plus de tendresse et de respect.
Problèmes à résoudre
Une situation familiale typique se produit assez souvent : l'autre moitié agace presque tout le monde et à chaque seconde. Lorsque vous commencez à comprendre ce qui se passe, il s'avère que le problème n'est pas le bruit avec lequel le conjoint regarde la télévision ou qu'il ne nettoie pas toujours après lui, mais quelque chose de plus global. Si un homme ne gagne pas assez d’argent, ne participe pas à l’éducation des enfants ou refuse complètement d’aider à la maison, sa femme sera naturellement malheureuse. En présence de de vrais problèmes, y compris dans le comportement d’un homme, il est important de les identifier rapidement et avec précision. Ce n’est pas une tâche facile, de nombreux couples ont besoin de l’aide d’un professionnel pour la résoudre. conseil familial psychologue. Pourtant, cela vaut la peine d'essayer de le comprendre.
Tâches clairement formulées. En conséquence, la tâche de la femme est de préparer une conversation sérieuse selon toutes les règles. Si vous élevez des enfants, demandez-lui de les promener le week-end ou au moins de les surveiller quelques jours par semaine. devoirs. En cas de problèmes financiers, il serait logique de proposer des options pour changer d'emploi ou augmenter les revenus. Croyez-moi, des demandes et des confessions franches dans propre insatisfaction bien plus efficace que des reproches interminables.
Et si l'irritation est sans cause ?
Il y a des moments dans chacune de nos vies où tout nous irrite. DANS grandes villes La vie vaà un rythme effréné, et le stress quotidien devient une habitude. À quelle fréquence vous en prenez-vous aux membres de votre foyer sans raison ? Peut-être que les demandes les plus simples et leur désir de communiquer vous rendent nerveux et vraiment en colère ? Si tout va bien dans l'ensemble de la famille et que le mari vous rend plus souvent heureux que triste, mais vous exaspère toujours, vous devez en chercher les raisons en vous-même. Très probablement, une irritation sans cause est un symptôme fatigue chronique. Essayez de passer une bonne nuit de sommeil et consacrez-vous une seule journée de congé et, si possible, des vacances entières.
Le mieux, bien sûr, est d'aller dans un sanatorium ou un complexe. Cependant, si vous le souhaitez, vous pouvez bénéficier d'un repos de qualité à la maison - marchez davantage, trouvez quelque chose que vous aimez et qui vous détendra. C'est difficile à croire, mais la question « Que faire si votre mari est constamment ennuyeux ? Cette question est également souvent posée par les femmes enceintes. En effet, pendant la grossesse, en raison des changements hormonaux, l’humeur de la femme change constamment. Il est très difficile de gérer ses propres émotions pendant cette période, mais vous devriez quand même essayer d'être plus retenu et de ne pas prendre à cœur ce qui arrive.
Quand c'est trop
Il arrive souvent qu'un bon mari ennuie sa propre femme parce qu'il en est trop. Le plus pertinent ce problème pour les couples mariés qui travaillent ensemble. Mais même si vous passez moins de 24 heures ensemble chaque jour, vous pouvez aussi vous lasser l'un de l'autre. La communication et le temps passé ensemble sont importants pour tous les conjoints, mais chaque personne doit également avoir des intérêts personnels.
Un conseil utile pour les femmes qui sont ennuyées par tout, y compris par leur propre mari, est d'essayer de prendre une pause avec votre famille. Se retrouver entre amis, faire du shopping seul ou visiter un salon de beauté pendant une demi-journée vous permettra de vous détendre et de prendre beaucoup de plaisir. Émotions positives. Ce n'est pas pire de passer la soirée en silence, permettant à votre mari de se détendre entre amis. Les conjoints qui travaillent ensemble doivent simplement avoir des passe-temps et organiser leurs loisirs séparément les uns des autres.
Apprenez à voir non seulement les points négatifs !
Si vous rencontrez des problèmes dans votre relation avec votre moitié, tout service assistance psychologique vous conseille de vous souvenir de toutes les bonnes choses. C'est une technique très simple et efficace. Vous avez déjà noté point par point tout ce qui vous agace chez votre conjoint, il est désormais temps de rappeler ses avantages. Notez sur papier les avantages de votre mari et tous les avantages de vivre avec lui. Vous devez sauvegarder cette liste, la relire de temps en temps et ajouter de nouveaux éléments selon votre humeur.
Apprenez à apprécier et à respecter votre conjoint. Dès que vous ressentez un éclair d’irritation, rappelez-vous qu’il y a plus de bien en lui et autour de lui que de mal. Bien sûr, vous ne devriez pas aller aux extrêmes, et si votre conjoint se comporte souvent de manière irrespectueuse, gagne peu et initie même constamment des querelles pour des bagatelles, vous devriez penser à travailler sur la relation, même s'il est le plus gentil et le plus aimant.
Quand un conseil familial est-il nécessaire ?
Pas un seul conseil de notre article ne vous a aidé, et la situation empire chaque jour ? Si vous ne parvenez pas à comprendre ce qui se passe par vous-même et à corriger la situation, il est logique de contacter aide professionnelle. Trouver bon spécialiste V ce problème aujourd'hui, ce n'est pas difficile dans aucune grande ville.
N'oubliez pas que tout service ou praticien de santé mentale psychologue familial ne pourra résoudre votre problème que si vous en parlez avec la plus grande honnêteté et ouverture. Il y a même une blague selon laquelle il faut être plus honnête dans un cabinet psychologique que dans les aveux. Et c’est effectivement le cas. Trouvez un psychologue avec qui la communication ne vous gênera pas, parlez-lui honnêtement de vos problèmes et soyez prêt à suivre strictement les recommandations que vous recevez. Et puis très vite, vous oublierez que votre mari peut être ennuyeux.
Question:
Bonjour. Dites-moi comment résoudre le problème. Mon mari et moi sommes mariés depuis seulement 2 ans et sommes sortis ensemble depuis 3 ans. Nous avons maintenant une petite fille - elle aura bientôt 1 an. Et le problème que j'ai, c'est qu'il me semble qu'on ne se comprend pas. Tous ses actes m'irritent, chaque mot qui m'est adressé me semble soit une insulte, soit une humiliation de ma part. J'ai aussi beaucoup de plaintes à son égard, et pour être honnête, j'en ai marre de le « harceler ». C'est très difficile pour nous de trouver sujets communs pour converser. Tout mon ressentiment reste en moi comme un ver et ronge de l’intérieur. Peu importe ce que j’ai essayé, rien n’a changé. J'en ai vraiment marre et je ne sais plus quoi faire. Je veux que mon enfant grandisse dans une famille normale, et non dans une famille où les parents se crient dessus et se disputent pour une raison quelconque. Merci d'avance pour votre réponse.
Oleya, Saratov.
Répondre:
Olesya, bonjour.
Votre lettre... m'a fait plaisir. Non, ne soyez pas surpris ! Je ne t’ai confondu avec personne, je comprends que ta vie te ressemble comme un cauchemar. Mais personnellement, je suis heureux que vous ne demandiez pas conseil lorsqu’il est trop tard et que seule la séparation peut résoudre les problèmes. Vous décrivez une insatisfaction mutuelle, mais aucun de vous ne parle de divorce. Vous et votre mari voulez non seulement sauver votre famille, mais vous reconnaissez également que vivre ensemble dans de telles conditions n’est bon ni pour vous ni pour l’enfant.
De plus, c'est formidable que vous compreniez votre contribution à la relation et que vous ne blâmiez pas uniquement votre mari pour tout. Vous réalisez que c'est VOUS qui percevez tout mot prononcé par votre mari comme une insulte (et ne le décrivez pas comme le fait que c'est LUI qui vous insulte constamment). Vous êtes vous-même fatigué de le harceler - c'est-à-dire que vous êtes prêt à changer VOTRE comportement et votre perception, et n'insistez pas simplement pour qu'IL change. C'est pourquoi je crois que votre situation n'est pas du tout désespérée !
Je ne sais pas ce que tu veux dire quand tu dis « peu importe ce que j’ai essayé, rien n’y fait ». Et je ne sais pas quel genre de plaintes vous avez les uns contre les autres, à quel point elles sont sérieuses et objectives.
Mais il existe un bon dicton simple : « Si vous voulez vivre en harmonie, acceptez ! »
Si chacun d'entre vous est fatigué de vivre dans des conflits, si chaque parole prononcée est perçue comme un « coup », cela signifie que votre corps et votre cerveau étaient déjà prêts à l'avance pour le combat. Dans le langage courant, cela s'appelle " préjugé" Dès que votre mari apparaît à la maison (ou même simplement dans vos pensées et vos souvenirs), vous vous méfiez immédiatement et n'attendez rien de bon. Quand et comment cela a commencé n’a plus beaucoup d’importance. Peut-être avez-vous un certain nombre de griefs et d'étiquettes bien mérités que vous avez accrochés à votre mari - par exemple, qu'il est impoli, irresponsable, ne vous comprend pas du tout et ne vous aime ni ne vous apprécie du tout (la façon dont vous voulez).
Notre cerveau est conçu d'une manière particulière : il croit d'abord ce qu'il voit, puis ne voit que ce qu'il croit. Si un jour tu faisais quelque chose à propos de ton mari conclusions négatives et croyait vraiment que c'était le sien vrai visage- alors en outre, vous ne remarquez vraiment dans son comportement et ses paroles que ce qui confirme ces conclusions négatives.
Lors de mes entraînements, je demande parfois aux gens de faire un exercice très simple. Je leur demande de parler du même événement (par exemple, un conflit) trois fois de suite - mais toujours en utilisant des mots différents, une approche différente. Il peut y avoir n’importe quel moyen de diversifier et de changer votre histoire. Vous pouvez parler plus en détail ou brièvement, vous attarder sur certains détails et en ignorer d'autres. Vous pouvez le dire du point de vue de l'un ou l'autre participant au conflit - ou même d'un observateur extérieur. Pouvez-vous imaginer comment votre petite fille pourrait décrire votre dispute avec votre mari (si elle pouvait parler) ? Et si elle ne l’avait pas dit avec des mots d’adulte, mais seulement avec des gestes, des expressions faciales et ses propres mots d’enfant ? Comment ta mère le décrirait-elle ? Ou la mère de mon mari ??? Ou un passant sous votre fenêtre qui a accidentellement entendu une partie de la conversation ?
Vous pouvez également commencer votre histoire par les mots « Eh bien, rien de pire ne s’est jamais produit dans ma vie » ou vous pouvez la titrer « Je vais bien ! » Imaginez maintenant que 20 à 30 ans se sont écoulés et que vous devez décrire cet incident à un petit-fils curieux. Imaginez maintenant que vous terminiez votre histoire par les mots : « Et à cause de cela, ton grand-père et moi avons divorcé »... Vos sentiments changent, n'est-ce pas ?
Je me souviens qu'un jour, après cet exercice, l'un des élèves aux « yeux carrés » s'est approché de moi et m'a demandé : « Voulez-vous dire que mon attitude envers cette personne changera si j'arrête simplement de l'appeler une BATAILLE dans mon histoire ? »
Olesya, si tu te respectes toujours, toi et ton mari et que tu veux garder famille heureuse- arrêtez de serrer mentalement ou littéralement les poings lorsque vous pensez à votre mari ou que vous lui parlez. Regardez-le et À L'INTÉRIEUR DE VOUS, dites à cette personne « OUI ! » Si vous le faites avec le cœur, avec émotion, si vous vous souvenez que vous l'avez choisi une fois, que grâce à lui votre merveilleuse fille est née et que vous voulez vivre votre vie heureuse, vous ne pourrez plus lui crier dessus. en ce moment, peu importe la façon dont il vous provoque.
Un simple mot « Oui ! » détend les muscles et libère les esprits fermés. Il vous sera alors beaucoup plus facile de trouver d'autres réponses inhabituelles à ses remarques habituelles qui déclenchaient auparavant des conflits.
Essayez ceci et voyez ce qui se passe.
Bonne chance à toi.
Cordialement, Yulia SINAREVA.
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Il est tellement confiant. Elle ne se tait jamais. Il ne propose jamais d'aider. Elle est sûre qu'elle sait tout mieux que quiconque... Votre partenaire commence à vous irriter, cela signifie-t-il que votre mariage est menacé ?
Ces angoisses sont tout à fait normales, elles n’ont rien d’inhabituel, assure le célèbre thérapeute familial Chana Levitan dans le livre « C'est pourquoi je t'ai épousé ! »
Quand on est amoureux, écrit-elle, notre regard est d'abord fixé sur ce qui nous attire chez notre partenaire. Mais avec le temps, nos différences deviennent évidentes, et nous pouvons alors involontairement trop nous concentrer sur ce que nous n’aimons pas chez lui.
Et maintenant, tout ce que fait le conjoint semble ennuyeux. Vient le temps des plaintes, des critiques et des demandes de changement de partenaire. Le plus triste, c'est que les deux parties à la relation deviennent plus fortes sentiments négatifs les uns aux autres. Cercle vicieux crée " mauvais mariage».
Ne changez pas de partenaire - changez-vous
Et maintenant, que puis-je faire ? "Il y en a deux mots magiques– « accepter et permettre », répond Chana Levitan. "Ils signifient qu'il faut renoncer au désir de changer de partenaire et l'accepter tel qu'il est."
En prenant pour acquis les erreurs, les défauts et les imperfections de votre proche, vous avez la possibilité d'élargir l'éventail de vos réponses. Bien sûr, si votre partenaire se comporte de manière si provocante que cela devient dangereux, vous pouvez – et même devriez – simplement partir. Mais si la situation n’est pas si critique, comment pouvons-nous réagir de manière plus constructive ?
Voici un exemple de ma pratique. Karl est venu à la réception avec des plaintes contre sa femme, qui a dévalorisé tous ses efforts pour exprimer son amour. Lorsqu'il lui a offert des boucles d'oreilles en diamant pour son anniversaire, Polly a dit qu'elle voulait un bracelet. Lorsqu'il a lavé sa voiture, elle lui a signalé les taches restantes. Quand Karl propre initiative acheté quelque chose pour le dîner, Polly renifla en disant qu'il avait apporté le mauvais yaourt. Aucune approbation, pas de sourire, juste une analyse des erreurs.
Chacun de ces incidents a causé une douleur émotionnelle à Karl. Il a essayé de ne pas montrer son ressentiment, sa colère et sa dépression. Et Polly, bien sûr, ressentait sa déception et son irritation et... elle-même se plaignait des notes de mécontentement dans sa voix.
Pour commencer, Karl a dû apprendre à ne pas réagir à chaque commentaire critique comme s'il avait été frappé de manière inattendue. Après tout, Polly s'est comportée de cette façon tout au long de ses 12 ans de mariage. Il n’était pas difficile de prévoir que ces lamentations se répéteraient. Conscient de cela, Karl a commencé à les traiter beaucoup plus calmement, et parfois même avec sympathie pour sa femme : "C'est triste que Polly ait tant de mal à accepter les signes d'amour."
Lorsque vous n'essayez pas de changer de partenaire, mais que vous vous concentrez sur les changements de propre comportement, des miracles arrivent
Suite à la réaction émotionnelle, son comportement a également changé. Auparavant, lorsqu'il entendait des critiques, il reprochait à Polly de rejeter son attention et ses soins. Et pendant 12 ans, cette stratégie n’a pas fonctionné. Maintenant, Karl s'est entraîné à dire « Merci pour l'information », puis à changer de sujet.
Il se rappela que Polly était très sensible et sensible dans de nombreuses situations. personne aimante, mais il ne sait pas accepter ni donner des signes d’amour. C'est la triste réalité, mais il vaut mieux l'accepter et permettre à Polly d'être elle-même plutôt que de continuer à être déçue, irritée et en colère l'une contre l'autre à chaque fois.
Lorsque vous n'essayez pas de changer de partenaire, mais que vous vous concentrez sur le changement de votre propre comportement, des miracles se produisent. De nombreux psychologues en parlent, par exemple Ken Case dans le livre « Why Are You Not Like Me ? vous conseille également d'accepter que votre partenaire n'est pas une copie de vous, mais une personne complètement différente qui a le sien Traits de personnalité– certains sont similaires aux vôtres, d’autres sont très différents. Plus tôt vous vous en rendrez compte, plus votre mariage et votre partenaire seront heureux.
J'avoue que parfois, je veux que mon mari bien-aimé de 45 ans change son comportement d'une manière ou d'une autre. Dans de tels cas, ma stratégie est « Parlez et restez là ». Partagez ce qui vous dérange une fois, puis continuez à apprécier ce que vous aimez encore chez votre partenaire. Bien sûr, sa réaction dépendra de la manière dont vous exprimez exactement vos sentiments.
L'une des tâches principales du travail d'un psychothérapeute est d'aider les participants à une relation à les redresser. propres premières impulsions. La plupart des conjoints qui se trouvent dans une situation désespérée et qui ont recours à l'aide d'un professionnel doivent comprendre que ce n'est pas le partenaire qui doit changer de comportement, mais eux-mêmes.
Parlez de vous, pas de lui
Lorsque vous abordez un sujet qui est douloureux pour votre partenaire, comme une façon différente de faire quelque chose que vous, vos commentaires critiques susciteront de la résistance. Mais si tu décris valeur nette en lien avec les actions de votre partenaire avec des mots comme « quand tu fais ça, alors je… », cela est perçu comme une explication de votre réaction émotionnelle, et non comme une critique.
Par exemple : « Je me sens tellement mal quand je vois des restes de dentifrice dans l’évier. » La première partie de la phrase parle de vos sentiments, la seconde explique la raison de ces sentiments. C'est-à-dire que la conversation se concentre, d'une part, sur vous et, d'autre part, sur la situation. L'identité de votre partenaire n'est pas affectée.
Le principal défi est de gérer efficacement les différences entre les époux. Lorsque vous négociez habilement ces différences, votre lien devient plus profond et l’amour est plus fermement ancré dans votre vie commune.
A propos de l'auteur
(Susan Heitler) – psychologue clinicien de Denver (USA), auteur de plusieurs livres, blogueur populaire. Son site Internet.
Pas étonnant qu'ils disent que les hommes et les femmes sont des créatures dotées de différentes planètes. Différents points de vueà la vie, différentes manières de se comporter, sens de l'humour. Comment s'entendre ? La réponse est simple : ne pas s'irriter, mais plaire et aimer. Voici 10 faits-problèmes qui provoquent l’accumulation d’irritation dans un couple homme + femme.
Ce qui irrite les hommes chez les femmes
1. Jalousie excessive
Nous ne parlons pas de ces situations où un homme lui-même donne des raisons de douter de sa fidélité. On parle de jalousie, comme on dit, sans raison et « à chaque poste ». Pour tout homme, il s’agit d’abord d’une atteinte à sa liberté. Et deuxièmement, c'est un signe de méfiance, qui est également offensant pour le sexe fort.
Conclusion : la confiance est la clé de relations réussies et durables ; les femmes doivent le comprendre et se débarrasser des pensées sur les rivales. Et les hommes devraient être plus indulgents envers leurs femmes. Quoi que vous disiez, il y a certainement un sens à l’adage « être jaloux signifie aimer ».
2. Bavardage
Les hommes ne peuvent tout simplement pas comprendre comment ils peuvent perdre autant de temps et d’énergie dans des « tâches inutiles ». conversations téléphoniques avec des amis". Ils n’aiment pas non plus les gazouillis constants dans leurs propres oreilles.
Conclusion : les femmes doivent apprendre à contrôler leurs flux verbaux, car physiologiquement les hommes ne perçoivent tout simplement pas tous ces tas d'informations avec une telle rapidité. Et les hommes devraient utiliser temps libre utile pour les affaires. Votre femme parle au téléphone ? Merveilleux! Je peux regarder le football ou surfer sur l'ordinateur.
3. Shopaholisme
D'accord, la plupart des femmes aiment faire du shopping et essayer de nouvelles chaussures et robes. Et les hommes, en règle générale, sont agacés par cela.
Conclusion : nous recommandons aux femmes d'aller faire du shopping avec leurs amies. Et à la maison, organisez un défilé de mode impromptu devant votre mari - une exposition de nouveaux vêtements achetés. Nous conseillons aux hommes de ne pas être aussi irrités. Après tout, tout le monde veut avoir une femme élégante et belle, et cela, hélas, nécessite beaucoup de temps, y compris pour faire du shopping.
4. Attitude critique envers... les femmes
Les hommes ne peuvent pas comprendre pourquoi une femme ne fait jamais l'éloge des autres représentants de la gent féminine. Mais les dames sont toujours prêtes à critiquer et à signaler les défauts.
Conclusion : les femmes doivent prêter attention aux avantages des autres femmes ; cela ne vous rendra pas pire ou plus déficient. Au contraire, votre homme vous respectera pour le fait que vous voyez la beauté non seulement en vous-même, mais que vous pouvez également faire un compliment sincère à une autre femme. Et les hommes doivent comprendre qu'une femme s'inquiète toujours de son apparence et ne veut pas vous perdre. C'est pourquoi elle « fait fuir ses rivales » inconsciemment en les critiquant en votre présence. Ce comportement indique généralement que vous êtes cher à votre femme ou petite amie.
Beaucoup d’hommes détestent tout simplement les larmes des femmes. Et seulement parce que de nombreuses femmes les ont adoptés et les utilisent comme moyen de faire pression sur leur mari.
Conclusion : les femmes doivent comprendre qu'avec le temps, les larmes deviendront une source non de pitié, mais d'irritation.
Ce qui irrite les femmes chez les hommes
1. Se vanter, voire se vanter
Beaucoup d’hommes aiment montrer la femme qu’ils aiment. C'est pourquoi ils se vantent de leurs voitures, de leurs appartements et de leurs victoires amoureuses. En règle générale, les femmes voient un tel homme comme un garçon simple, ce qui augmente ainsi l’estime de soi.
Conclusion : les hommes ne sont autorisés à se comporter de cette façon que s'ils veulent gagner une femme pour une nuit. Si vous prévoyez relation à long terme, abandonnez la tactique de la vantardise. Nous recommandons aux femmes de rester à l’écart des fanfarons. Un homme adulte doit vous convaincre par des actes et des actions, et non par des paroles vides de sens.
2. Insouciance
L'insouciance des hommes constitue un véritable chiffon rouge pour les femmes. Cela s'applique à tout : les chaussettes éparpillées dans la maison, les lumières laissées allumées, les tubes de dentifrice ouverts et les mains non lavées.
Conclusion : les hommes, soyez prudent. Après tout, la plupart d’entre vous souhaitent retourner dans une maison belle, confortable et propre. Et on peut conseiller aux femmes d'habituer progressivement leur gentleman à la commande.
3. Jalousie
DANS petites quantités Les femmes aiment la jalousie. Après tout, ils se sentent à nouveau aimés et désirés. Mais vérifier sur les téléphones les appels entrants et les SMS d'autres hommes, les scandales bruyants et les plaintes peuvent rendre peu de gens heureux. Au contraire, un tel comportement fera réfléchir une femme à votre manque de confiance en vous. De plus, de grands scandales détruisent progressivement même le plus grand amour.
Conclusion : les hommes, faites confiance à votre entourage. Après tout, la confiance est la clé de relations bonnes et durables.
4. Oubli
Vous serez pardonné d’avoir oublié de fermer le tube de dentifrice. Mais si vous oubliez son anniversaire ou celui de votre belle-mère, vous êtes en gros foutus !
Conclusion : il est naturel qu'une femme veuille que vous vous souveniez des dates importantes la vie de famille. Si tout te sort de la tête, écris-le rendez-vous importants dans votre agenda ou téléphone mobile. Grâce à cela, vous pouvez vous préparer événements importantsà l'avance. Je voudrais conseiller aux femmes ce qui suit. Rappelez-le doucement à votre conjoint avant votre anniversaire ou votre anniversaire de mariage, vos chances d'être félicité augmenteront alors considérablement.
5. Critique des autres hommes
Non seulement les femmes, mais aussi les hommes abusent des critiques envers leurs rivaux potentiels. Ils croient qu’en critiquant l’homme assis à côté d’eux, ils s’élèveront aux yeux de leur dame. C'est faux. Un tel comportement ne mènera qu'à eau propre vos complexes et votre doute de vous-même.
Conclusion : hommes, gagnez les femmes avec vos bonnes actions et actions, et non en humiliant les autres. Je voudrais conseiller aux femmes de fuir les hommes peu sûrs d'eux et notoires !
