Aktorė Sylvia Kristel išgarsėjo dėl filmavimosi erotinių filmų apie Emmanuelle serijoje. Sylvia neseniai mirė sulaukusi 60 metų. Viename iš naujausi interviu, ji prisipažino, kad jaunystėje piktnaudžiavo alkoholiu ir narkotikais:
„Kai buvau jaunas, mano organizmas lengvai toleravo alkoholio ir kokaino perteklių. Kokainas sukūrė iliuziją, kad esu velniškai talentingas. Bėgant metams tai pažeidė mano nosiaryklę. O dėl alkoholio, pasak gydytojų, kepenys tapo kaip krautuvo. Ir aš turėjau padaryti pertrauką“.
Christel tapo aiškus pavyzdys kaip blogi įpročiai gali sutrumpinti jūsų gyvenimą. Ji sirgo plaučių ir kepenų vėžiu. Tuo pačiu moteris iki paskutinio nepasidavė, vadovaudamasi pagrindine savo gyvenimo taisykle: „Neškite save aukštai. Žmonės nemėgsta žmonių, kurie guli ant žemės“.
Blogi įpročiai daugeliui yra skaudi tema. Kas tai yra ir kaip jų atsikratyti?
Priklausomybė nuo alkoholio ar narkotikų, rūkymas, persivalgymas yra seniai žinomi blogi įpročiai, sukeliantys sveikatos problemų visą gyvenimą, todėl kepenų atkūrimas ir apsauga yra labai svarbūs. šiuo metu yra tikroji problema. Žalingi šių laikų įpročiai – žiūrint viską per televizorių, kiekviena šeima turi apsipirkinėjimo, priklausomybė nuo kompiuterio, priklausomybė nuo interneto, priklausomybė nuo azartinių lošimų – kompiuteris ir lošimo automatai.
Priklausomybių kilmė labai paprasta – dažniausiai tai yra bandymas arba ką nors pakeisti, arba kažko išvengti. Rūkaliai dažnai sako: „Rūkau, kad nesinervinčiau. Susinervinu, prisidedu cigaretę, nusiramink“. Kaip dažniausiai užknisa rūkymas? alkoholis-narkotikai? IN paauglystė, esant bendraamžių spaudimui, kad banda nebūtų atstumta. Visi žino, kada kas nors pradeda „gerti“ – kai gyvenime iškyla sunkumų, o norėdamas išvengti nerimo žmogus ima anestezuoti iki sąmonės netekimo.
Dar vienas šio modelio patvirtinimas: metę rūkyti žmonės pradeda persivalgyti, metę gerti – nuolat rūkyti ar gerti kavą. Tai yra, iš tikrųjų jie neatsisakė ir „apsileido“ - kaip sakoma Juodkalnijoje - blogas įprotis, ir pakeitė jį kitu. Žmonės, metę rūkyti, dažnai sako: „Man atrodo, kad man kažko trūksta, yra kažkokia tuštuma“. Šiuolaikiniai metodai priklausomybės terapijoje į tai atsižvelgiama, ir ši tuštuma užpildoma teigiamu įpročiu – pavyzdžiui, bėgiojimas ryte ar koks nors kitas ritualas, pavyzdžiui, knygų skaitymas ar dienoraščio vedimas.
Taigi, išsiaiškinome, kad priklausomybė savaime nėra problema – tai pasekmė. Priklausomybės ar žalingo įpročio atsiradimo pagrindas yra nerimas, nerimas, baimė. Priklausomybės yra kreivas metodas, kurį pasąmonė naudoja siekdama sumažinti negatyvumo intensyvumą emocinės būsenos. Kaip nuraminti verkiantį vaiką, kuris nebuvo nupirktas naujas žaislas? Turite nukreipti jo dėmesį į ką nors kita, pavyzdžiui, parodyti jam triuką arba supažindinti su bendraamžiu. Lygiai taip pat suaugusieji užsidega cigaretę, eina į pasažas ar apsipirkti, „kad atitrauktų mintis“. Pradėkite sėdėti socialiniai tinklai norėdami išvengti, atitraukti save nuo veiklos, kurios nekenčia darbe, tampa priklausomi nuo kompiuterio.
Net suvokdami alkoholio, rūkymo, narkotikų žalą, finansinių nuostolių Dėl impulsyvaus apsipirkimo žmogus mieliau moka jais, kad patirtų nerimą ar stresą. Kuris yra priklausomybės apibrėžimas.
Štai kodėl dauguma žmonių negali įveikti priklausomybės, nes jų pasąmonė nesutinka išspręsti problemos be pakaitalo, jie atsiduria „nepakeliamo nerimo“ būsenoje. Pavyzdžiui, paauglio savigarbos stoka pakeičiama cigarete, todėl mintis mesti rūkyti sąmoningu lygmeniu blokuoja pasąmonė, kuri tiki, kad „rūkymas = savarankiškumas, pilnametystė, vėsumas“, o tai reiškia „ne“. -rūkymas = nepriklausomybės trūkumas, nebrandumas, nepilnavertiškumas. Kiekvienas naujas bandymas mesti rūkyti, kurį natūraliai lydi diskomfortas, tik sustiprina šį bloką pasąmonėje pagal schemą „jei rūkote, diskomforto nėra, jei nerūkote, atsiranda diskomfortas dėl pasitraukimo“.
Taip pat yra įdomi pasąmonė blokinis žmogus nenori prarasti to, kas jam priklauso. Toks blokavimas dažnai yra atsparumo veiksnys gydymo metu. Tai taip pat apima tokius asmenis kaip „prarasiu savo tapatybę“, „aš nebūsiu aš“, „aš nesijausiu saugus“ ir tt Zhivorad rašo, kad dažnai pasitaiko moterų, turinčių pasąmonės bloką „jei esu liekna, tada Manęs persekios“. Todėl tiesioginis poveikis įpročiui tradicinės formos gydymas retai duoda ilgalaikių rezultatų.
Kaip kartą ir visiems laikams atsikratyti priklausomybės?
Turime išspręsti pagrindinę sukeltą problemą įprotis – pastovus nesąmoningas nerimas. Baimės, kaltė, įniršis ir traumuojantys prisiminimai sukuria ir tebelaiko tokį nerimą. Kartais priklausomybės priežastis yra nesugebėjimo tvarkyti savo gyvenimo jausmas. Vartodamas narkotikus ar alkoholį žmogus tarsi meta iššūkį visam pasauliui, sako „ne“, ko negali padaryti geros būklės. Nesugebėjimas pasakyti „ne“, nepasiduoti spaudimui – labai paplitusi mūsų problema, pati jaunystėje su tuo kovojau.
Ką tiksliai daryti, kad atsisakytumėte blogo įpročio?
Tikiuosi, visi sutinka, kad būtina sąlyga norint atsikratyti priklausomybės yra susitaikyti su jos buvimu. Negalima painioti su „įveik tai“.
Visų pirma, sąmoningumo lygmenyje išsikelkite sau tikslą. Tuo pačiu metu negalite išsikelti sau tikslo „nerūkyti“. Tam yra dvi priežastys.
Pirma, buvo įrodyta, kad mūsų pasąmonė nesuvokia dalelės „ne“. Todėl, kai įtikinate save „nerūkyti“ ir „nemiegoti“, pasąmonė išgirsta „rūkyti“ ir „miegoti“. Dėl tos pačios priežasties, jei mama garsiai ir nuolat šauks „nekrisk“ žaidžiančiam kūdikiui, žinai, kas bus. Beje, šią savybę „neiškristi“ naudokite ne tik žalingų įpročių įveikimui, bet ir gyvenime apskritai. Visų pirma, vietoj „būkite budrus“ naudokite „aš pabudęs“, o vietoj „nekristi“ ir „nesudaužyk vazos“ naudokite „būk atsargus“ ir „laikyk vazą“ ir tt Tai padeda. daug formuojant prašymus. Patikrinkite patys „Ar neprieštarautumėte, jei aš...“ ir „Ar sutiktumėte, jei aš...“ gyvenime.
Antra, norint nutraukti sūpynes „rūkyti/nerūkyti“, tikslas turi būti daugiau aukšta tvarka. Prisimeni, kaip atitraukti verkiančio vaiko dėmesį? Atsakymas – mūsų atveju tikslas – turi būti asimetriškas. Galimi tikslai:
- tapti geresniu sutuoktiniu;
- tapti geriausias tėvas kad vaikai didžiuotųsi ir nesigėdytų;
- pagerinti sveikatą;
- baigti apleistą koledžą/institutą;
- kelti kvalifikaciją, įgyti kitą specialybę;
- išmokti siuvinėti kryželiu;
- augti dvasiškai.
Autorius psichologinis aspektas– – pašalinimas neigiama energija ir nerimo mažinimas, sumažinant poreikį juos „nutylėti“ pakaitalais.
Fizinis priklausomybės aspektas – organizmą nuodijančios medžiagos- įveikiamas detoksikacijos: vartojimas didelis kiekis vandens ir dideles vitamino C bei B grupės dozes (žr. dozę) per visą priklausomybės įveikimo laikotarpį. Labai padeda suomiška pirtis – per prakaitą iš ląstelių labai efektyviai pasišalina toksinai.
Iš esmės svarbus punktas už sėkmę
Jūs negalite išgelbėti nieko nuo priklausomybės, galite tik. Slapti kodai, „sąmokslai“, „susiuvimai“, „pudros įdėjimas“, hipnozė niekada neduos ilgalaikio rezultato. Paaiškinsiu kodėl.
Dažniausiai pagalbos kreipiasi narkomano giminaitis ar pažįstamas, žinoma, linkėdamas sėkmės. Bet! Giminaitis susisiekia ne dėl narkomano problemos, o apie savo problemą, tai yra problemą, kurią jis turi dėl priklausomo giminaičio elgesio. Todėl, kad ir ką žadėtų būrėja, psichologas ar kas nors kitas, geriausiu atveju išsispręs pagalbos besikreipiančiojo, bet ne priklausomybės kenčiančiojo problema. Tas, kuris buvo „užkoduotas“, nebegeria – artimieji, atrodo, yra problema mano nusprendė. Tik pats užkoduotasis dabar kenčia dar labiau. Jo pasąmonė stumia jį „tau reikia gerti“, bet sąmoningai jis supranta, kad negali. Jėgų balansas, įvairiais vertinimais, svyruoja nuo 84/12 iki 95/5, visada ne sąmonės naudai. Tokia įtampa negali trukti ilgai ir dažniausiai baigiasi tragedija.
Nesistenkite su geriausiais ketinimais padėti narkomanui išvengti nepatogumų bendraujant su terapeutu. Taip elgdamiesi tik atidedate problemos sprendimą. „Jam gėda“, „jis užsitraukęs“ – tai dažniausiai atsakymai į klausimą „kodėl jis neatėjo pats? Įtikinkite sergantįjį pasikalbėti su terapeutu asmeniškai, juolab, kad tam nereikia jo viešai vesti pro duris su užrašu „čia sergantys žmonės“ galite kalbėtis per „Skype“ iš namų, kad net draugai laimėjo nesužinok.
Tuo tarpu jūs kaupiate jėgas, kad galėtumėte kartą ir visiems laikams įveikti savo priklausomybę arba įtikinate giminaitį kreiptis pagalbos, aš jums parodysiu vieną dalyką paprasta technika stabdyti norą „apsipirkti“, žaisti lošimo automatais ar piktais paukščiais, „naudoti“, „rūkyti“ ar „bėgti į šaldytuvą“.
Įjungta viršutinė lūpa yra du akupunktūros taškai; jie yra horizontaliai, tiksliai po išoriniais šnervių kraštais, ir vertikaliai, viduryje tarp apatinio nosies krašto ir rožinės lūpos dalies (tos, kurią moterys padengia lūpų dažais) kraštinės. Taigi, kai atsiranda „nepakeliamas“ noras patenkinti blogą įprotį, indeksuokite ir nykščiu(bet kuria ranka) vienu metu paspauskite šiuos taškus. Paspaudžiame stipriai, 2-3 minutes, kartais ilgiau. Spaudžiame, kol jie pasirodys diskomfortas ir skausmas. Kelioms valandoms dings noras pasiduoti priklausomybei...
Mes nesibeldžiame, tik spaudžiame. Nebus tirpimo ar dėmių, nors kai kurie gali tai patirti. Kita vertus, tai ne pasiruošimas lipti ant podiumo, o kova su priklausomybėmis. Jei dėmių atsiradimas ant lūpos ką nors motyvuoja pagaliau išspręsti problemą iš esmės, tai padėkokime šioms dėmėms!
Jokių problemų. Čia 10 būdų, kaip padėti atsikratyti bet kokios priklausomybės.
Ateik į gyvenimo kraštą - Pavyzdžiui, iš karto surūkyk pakelį cigarečių, kad jaustumėtės taip blogai ir nebenorėtumėte to daryti. Jei nenorite išbandyti savo jėgų, internete paieškokite istorijų apie žmones, kurie patyrė šią priklausomybę. Tavęs laukia tas pats. Dar geriau, eikite į ligoninę ir pažiūrėkite į priklausomybės aukas. Visa tai padės mesti rūkyti ir dar daugiau.
Paverskite savo priklausomybę elitine - kaip surūkyti 2 pakelius per dieną už 70 rublių, geresni laikai surūkyti cigarą per savaitę už 1000 rublių. Tarp draugų bus daug kartų daugiau malonumo ir šaunumo. Ir žala daug mažesnė. Be to, finansinės išlaidos bus tokios pačios.
Paverskite savo priklausomybę pajamų šaltiniu - esi priklausomas nuo kompiuteriniai žaidimai? Dalyvaukite žaidimų čempionate arba sukurkite „YouTube“ kanalą. Jei jums patinka alkoholis, pradėkite jį suprasti - jie taip pat gerai moka už tai, arba galite sukurti kanalą - Specialistas vynams iki 1000 rublių. Ir kai priklausomybė pradeda nešti pinigus, tai yra nepriklausomybė
Išvalykite savo smegenis – Dauguma žalingų įpročių yra susiję su sveikos gyvensenos pažeidimu. Pradėkite jį studijuoti. Kasdien žiūrėkite vaizdo įrašą apie savęs tobulinimą, kaupkite žinias. Jie gerai išvalo jūsų smegenis ir po šešių mėnesių galėsite įveikti bet kokią priklausomybę. Galite pradėti nuo šio grojaraščio.
Lažinkitės - Pasirašykite su draugu susitarimą, kad jei neatsisakysite savo blogo įpročio, duosite jam daug pinigų. Tai notaro patvirtinta sutartis. Sudegink visus savo tiltus. Tai motyvuos ir jus, ir jūsų draugą – jis atidžiai jus stebės tikėdamasis laimėti prizą.
Pakeiskite blogą įprotį geru - Priklausomybės prigimtis yra greitai gauti malonumą ir džiaugsmą. Tačiau lėtas bėgiojimas pagal mėgstamą muziką taip pat padeda išlaisvinti endorfinus – laimės hormonus, kurie suteikia džiaugsmo jausmą. Arba galite praleisti 15 minučių per dieną juokdamiesi. „YouTube“ yra daug juokingi video. Paieškokite „Google“ ir rasite daugybę būdų, kaip linksmintis netapdami priklausomi.
Jūsų gyvenimas neturi tikslo - jūsų smegenys negali gyventi be informacijos. Jam nuolat reikia apie ką nors galvoti. O jei tikslo nėra, smegenys pradeda ieškoti – ką daryti? ir dėl to užstringi ant visokių mėšlų. Tačiau yra ir antra ypatybė – smegenys visada siekia to, kas paprasčiau ir įdomiau. Ir kabinasi socialiniuose tinkluose bei kompiuteriniuose žaisluose.
Taigi pradėkite rasti savo gyvenimo tikslą naudodami šį grojaraštį.
Tai padės atsikratyti žalingų įpročių.
Užsirašykite visus privalumus ir trūkumus – Kaip taisyklė, vienas pliusas – trumpalaikis nuotaikos pagerėjimas. Tačiau po kelių valandų turite „pakartoti dozę“. Tačiau yra labai, labai daug trūkumų. Nepamirškite pasikonsultuoti su gydytoju, kad trūkumų sąrašas būtų ilgesnis. Tada palyginkite sąrašus ir pagalvokite – kodėl aš tai darau?
Apskaičiuokite finansines priklausomybės išlaidas -
Žmogus, kuris surūko 1 pakelį per dieną, per metus išleidžia 20 000 rublių, tai jau yra 600 000 – gero naudoto automobilio kaina.
Pridėkite pinigų, kad padengtumėte pasekmes, pinigų vaistams. Įsivaizduokite bent apytiksliai – kiek jums tai kainuoja? Ką daryti, jei reikia skubios operacijos? Ten kainos matuojamos tūkstančiais eurų. Ar turite pakankamai pinigų greitai išspręsti savo sveikatos problemas?
Prisijunkite prie žmonių, kovojančių su jūsų priklausomybe, grupės – bus geriau, jei jai vadovaus žmogus, kuris pats įveikė šią priklausomybę, o ne koks sertifikuotas išminčius. Jo praktinės patirties+ Kitų dalyvių parama padės jums atsikratyti žalingų įpročių.
Tačiau labiausiai geriausias variantas Tai laipsniškas restruktūrizavimas sveikas vaizdas gyvenimą. Štai vadovas
Kas atsitiko psichologinė priklausomybė? Tai būsena, kai silpnesnis poros partneris nuolat atsigręžia į nuomonę reikšmingas asmuo, savo savijautą iškelia priklausomai nuo savo vertinimo, padėties, neatsižvelgia savo interesus.
Psichologinė priklausomybė nuo žmogaus skiriasi. Tai gali atsirasti visiškai įprastoje, iš pirmo žvilgsnio, šeimoje. Dažniausiai priklausomybė yra vienpusė – narkomanas visus savo planus, tikslus ir emocijas susieja su tuo, nuo kurio priklauso.
Bet kaip paprastas žmogus, gyvena savarankiškas gyvenimas, staiga pradeda nuo ko nors priklausyti? Kodėl jis taip įsitraukia į savo partnerio gyvenimą, kad visiškai pamiršta apie savo gyvenimą?
Ir galiausiai, iš kur atsiranda šis skausmingas prisirišimas, turint omenyje visišką ilgalaikį išsiskyrimą?
Kas ir kodėl tampa priklausomas nuo kito žmogaus?
Žmonės, kurie nėra tikri savimi arba tie, kurie iš pradžių buvo su ankstyva vaikystė, laikantis pernelyg griežtų reikalavimų. Tokią priklausomybę galite įgyti šiais būdais.
- Yra žmonių, kurie klaidingai tiki, kad įsimylėjėliai (ypač įsimylėjėliai su Didžiosios raidės!) privaloŽodžiu, padalinkite viską tarp dviejų, net tikslus ir norus. Po kurio laiko jie nebegali atskirti savo norų nuo partnerio norų.
- Kitu atveju psichologinė priklausomybė nuo mylimo žmogaus, net ir labai artimo, atsiranda tada, kai individas visada visame kame stengiasi iš visų jėgų. pateisina lūkesčius tavo partneris. Tapk jam idealu, pats geriausias! Kad nesikeiktų ir nesugadintų santykių kivirčais ir apskritai jis niekada negina savo nuomonės, slopindamas savo protestą ir. Dažnai visa tai net nepasiekia sąmoningo lygio, o organizmas išsprendžia psichosomatikos pagalba – žmogus suserga, nuvysta, auga. lėtinės ligos. Bet... jis iš visų jėgų stengiasi nesukelti konfliktų.
- Trečiuoju atveju – asmuo perkelia savo emocijas mylimam žmogui, apdovanoja aistros objektą savo savybėmis ir mėgaujasi jų romantišku neatskiriamumu.
Psichologinė priklausomybė nuo vyro
Tikrai visi gyvenime esame susidūrę su tokio tipo santykiais poroje, kai vienas iš partnerių „neįsivaizduoja savo egzistavimo be kito“.
Tai reiškia, kad žmogus partneryje rado resursų šaltinį, kurio jis pats negali gauti, pavyzdžiui: meilę, malonumą, buvimo džiaugsmą.
KAM psichologinė priklausomybė iš vyro, mylimo žmogaus moterys yra labiau linkusios. To priežastis dažnai yra griežtas auklėjimas, kurį įskiepija tėvai ir mokytojai kultūros vertybes. Kultūrinių stereotipų įtakoje jaunos merginos gali skirtingai įsivaizduoti savo vaidmenį santuokoje, kai kuriais atvejais tai gali sukelti psichologinę priklausomybę.
- Daugelis moterų mato savo vienintelį tikslą bet kokia kaina išsaugokite savo šeimą. Jie net neleidžia galvoti apie esamų santykių nutraukimą, o tuo labiau jų kūrimą. Čia ir prasideda priklausomybė.
- Yra tokia kategorija, kuri, veikiami pasakų apie gražų princą ant balto žirgo, nesavanaudiškai tikina, kad jų išrinktasis yra princas žavus iš pasakos. Ir nepaisant to tikras herojus jų gyvenimas gali būti mažai svarbus pasakos personažas, ji pasiruošusi jam skirti visą savo gyvenimą. Savotiška auka yra labai būdinga moteriškai lyčiai.
- Santuokos, kuriose vienam iš partnerių suteikiamas dominuojantis vaidmuo, natūraliai reiškia, kad tas, kuris nėra galva, priklauso nuo to, kuris yra. , ir psichologinis.
- Priklausomybė sėkmingai vystosi tarp tų, kurie šūkį „amžinai kartu“ supranta pernelyg pažodžiui. Jiems buvimas kartu reiškia dalintis visomis veiklomis, nesvarbu, ar tai futbolas, ar siuvimas.
- Kai kurie žmonės mano, kad nesugebėjimas gyventi be savo sielos draugo yra tikras tikra meile. Tačiau tai ne meilė, o nesveika priklausomybė.
Kaip atsikratyti psichologinės priklausomybės nuo žmogaus
Žmogus, suvokęs savo priklausomybę, suprato, kad jo būklė iš prigimties yra nesveika, kad jis kenčia tiek būdamas kartu su partneriu, tiek tuo labiau, kai yra atskirai, reikia pradėti kovoti su priklausomybe.
- Pirma, kad ir kaip tai beskambėtų, reikia suvokti, kad būti nepriklausomu, nepriklausomu žmogumi yra tai nėra baisu. Jūs užaugote, dabar galite viską nuspręsti patys ir atsakyti už savo veiksmus.
- Tada, kas taip pat svarbu – mokėti nubrėžti savo, atskirti savo interesus nuo šeimos, nuo mylimo žmogaus interesų ir realizuoti savo savivertė. Nebūk tik kažkieno dukra ar žmona, bet tapk SAVO nepriklausoma asmenybe.
- Taip pat verta susirasti savo pomėgius, realizuoti savo, net ir silpnus, kūrybinius polinkius.
Gaila, bet dauguma moterų supranta, kad jos yra užburtas ratas psichologinė priklausomybė nuo mylimo žmogaus, vyrai tik tada, kai jų dievinamas partneris nusprendžia su jais išsiskirti, .
Jei partneris palieka porą, kartu priklausomas asmuo pradeda patirti tikrą atsitraukimą. Noriu patirti meilės, malonumo, džiaugsmo jausmus, bet jų gavimo šaltinio nebėra. Ką daryti?
Deja, tai retai panaši situacijažmonių supranta, kad reikalinga kvalifikuota psichologo pagalba.
Ir čia priklausomybė kelia galvą iš visų jėgų, kartais net iki bandymo nusižudyti, nes visas tokios priklausomos moters gyvenimas buvo jos vyryje, o jei jo nėra šalia, tada ji neturi. priežastis daugiau gyventi.
Šiuo atveju, žinoma, viskas nėra paprasta, pakeliui slypi depresija, tuštuma ir nenoras gyventi. Norint išbristi iš pirmųjų streso akimirkų, gali prireikti aplinkinių pagalbos – artimųjų, vaikų, tėvų, draugų, psichologų...
Jei taip nėra, žmogus arba randa naujas šaltinisšių išteklių: užmezga naujus priklausomus santykius arba pradeda piktnaudžiauti alkoholiu ar kitais cheminiais narkotikais, papuola arba tampa. Tai reiškia, kad jis sukuria naują priklausomybę, kad vėl galėtumėte patirti malonius jausmus.
Žmonės kreipiasi į psichologą su jiems netinkančių santykių problema. Tai gali būti santykiai su partneriu, su vaikais, su tėvais. Akivaizdu, kiek psichologinė būsena klientas priklauso nuo antrojo santykių dalyvio elgesio ir būsenos.
Dauguma priklausomi žmonės negali tiesiogiai pasakyti savo partneriui, ko nori, galvoja ir jaučia. Vietoj to jie naudoja: niurzgėti, kaltinti, taupyti, atrodyti bejėgiai, įžeidinėti ir pan. Ir abu tokių santykių dalyviai, kaip taisyklė, stengiasi vienas kitą kontroliuoti. Jie teisinasi, racionalizuoja ir klaidina, gali priekabiauti prie partnerio, jam grasinti ar elgtis pabrėžtinai kukliai. Ir ką jie dažnai reiškia: „ Jei tikrai mane mylėtum, suprastum, ko man reikia, ir duotum tai».
Tokiems žmonėms sunku, o kartais ir neįmanoma būti sąžiningiems net sau. Jie tikisi, kad kas nors perskaitys jų mintis, ir stengiasi perskaityti kitų žmonių mintis.
Darbas su psichologu tokiose situacijose padeda žmogui išsivaduoti iš esamos kopriklausomybės ir išmokti kurti santykius be manipuliacijų, atvirai aptariant savo norus ir jausmus su partneriu.
Išsilaisvinęs iš bendrapriklausomybės pančių, žmogus kuria gėrį sveiki santykiai, ir iš jų gauna džiaugsmą bei energiją, o ne ankstesnę kančią. Taigi, keisdami save, galite pakeisti artimųjų ir aplinkinių požiūrį.
Tačiau pirmiausia ženkite pirmą žingsnį – pripažinkite, kad psichologinė priklausomybė nuo žmogaus, arba kaip ji dar vadinama kopriklausomybė taip yra jūsų atveju. Nors problemos nesuvokiama, atrodo, kad neaišku, su kuo kovoti, ko atsikratyti?
Kai pats atpažinsi esmę, tai prasidės tikras darbas atsikratyti priklausomybės.
20 idėjų apie “ Psichologinė priklausomybė nuo žmogaus – kaip jos atsikratyti”
- Natalija Jarskaja
Taip, baimė būti kažkam nereikalingam yra visų bėdų priežastis.
- Stanislavas
Išsiskyriau su mergina po 7 metų santykių, nenoriu gyventi, nieko nevalgau, negeriu, sieloje nepakeliamas skausmas, nežinau ką daryti (( (.
- Marika
Stanislavai, aš turiu labai panašią situaciją kaip tavo. Nors kartu buvome mažiau, o visa situacija neįtikėtinai paini, aš vis tiek nenoriu gyventi. Jau praėjo mėnuo, ir aš net nepastebėjau: mano galvoje rūkas, bet širdį skauda, mintyse tai mirtis ar mirtis. Vienas noras: melstis, kad jis grįžtų...
- liepos mėn
Perskaičiau tokią frazę: vienatvė yra ne tada, kai esi vienas, o tada, kai niekas tavęs nelaukia. Remdamiesi tuo, galite tęsti savo gyvenimą.
- Ana
Mano istorija labai įdomi, yra jaunas vyras, kuris pradėjo gyventi kartu, viskas gerai, bet kažkuriuo metu jie mane tiesiog pakeitė, pradėjau nervintis, nerimauti ir bėgti paskui jį. Aš jau suvokiu bet kokį ištartą žodį kaip reiškiantį, kad jis nori mane įskaudinti arba kad jam manęs nereikia. Kartu esame 6 metus, per tą laiką buvo daug. Bet įdomiausia tai, kad kai jo nėra, esu bendraujantis, linksmas, adekvatus. Kai jis yra šalia, kažkas nutinka ir aš tolstu nuo visų draugų, pasidarau labai nervinga, nuo jo priklausoma.
- Kira
5 metus gyvenu civilineje santuokoje... Jauciuosi issekusi... Esu spąstai... Negaliu išeiti... kai matau jį, viskas įsiutina, jis kelias dienas lakūnas. , neleidzia naktimis miegoti, trenkia dureles, ziuri televiziją visu smarkumu, lyg ir pakentėjau, draudžia keisti mašiną už savo pinigus, einu iš proto, ne nebemyliu jį, pasimetusi, bijau pykčio priepuolių, griebiu peilius, o jis išneša, kažką sužino, o jei atsakau neteisingai, iškart už tai prilimpa ir ardo taškas po taško, jaučiu lyg būčiau teisme... bet negaliu išeiti... kas čia??????? Nebegaliu taip gyventi... nematomas lasas tuoj pat sutraukia kaklo venas kaip aš nusprendžiu išeiti… kas nors padėk
- Yana
Panašioje situacijoje gyvenau ketverius metus. Iš pradžių man atrodė, kad aš labai myliu, tada supratau, kad tai priklausomybė, aš nieko negaliu. Jau buvau sutikusi, kad taip gyvensiu visą gyvenimą, atrodo, toks likimas... Jis mane mušė, išbandė, žemino. Bet aš jį labai mylėjau. Neįsivaizdavau gyvenimo be jo. Paaiškėjo, kad jis išvyko į komandiruotę, o aš – į universitetą. Mes nesimatėme du mėnesius. Atėjau prieš jį ir supratau, kad esu laisva. Ji susikrovė daiktus ir dingo metams. Po metų radau tikroji laisvė. Bet svarbiausia jo nematyti, dažnai būdavo pagundų grįžti. Turime ką nors padaryti, kad kurį laiką išsiskirtume.
- galana
Mergina, bėk nuo jo, bėk stačia galva. Kol turi laiko. Aš jo nebeturiu: man 57 (.30 metų, jaučiuosi kaip kaštonas: jis man skirs mažytį rūpestį ir dėmesį, aš jį prarysiu - būsiu laimingas taškas šuniuko cypimas, o kitą dieną ar net tą pačią dieną jis ištrauks viską, ką aš daviau už virvelės, ir aš negaliu kvėpuoti pyktis, o atkeršyti, o kam atkeršyti vaikystėje neišmokome nei draugai, nei artimieji Ir aš suprantu, kad leidau sau iš to išeiti Neturi jėgų „kovoti“. mano komentaras pavėluotas, dabar su tavimi viskas gerai.
- Julija
- Stella
Tai priklausomybė. Reikia suprasti save, nustatyti KODĖL taip elgiesi, atrodytų, nelogiškai.
- Yana
- Andrejus
O, merginos, kaip jūs savęs nemylite! Skaičiau jūsų komentarus prie straipsnio, beveik visi kenčia, pasiruošę dalelei meilės. normalus žmonių santykiai, jei tik jie duos...
Jūs negerbiate savęs, ar manote, kad jūsų partneris iškart puls jus gerbti? - Julija
Ir man tikrai blogai. Valgyk nuostabus vyras, dvi nuostabios dukros. Prieš du mėnesius sutikau vyrą. Aš nemiegu ir nevalgiau daugiau nei mėnesį. Numečiau 9 kg. Visada stengiuosi nutraukti šiuos utopinius santykius. Vyras mano, kad viskas baigta. Šokinėja priešais mane, žiūri į burną. Depresija nesibaigia. Susidraugavo su alkoholiu. Visi simptomai yra baisi depresija. Bijau eiti pas gydytoja. Bet koks patarimas? Plizzzz
- Tančikas
Ir atrodo, kad tapau priklausomas. Jaučiu, kad esu priklausoma ir nuo mamos, ir nuo vyro. Šalia nėra su kuo pasikalbėti ir verkti. Man 33 metai ir jaučiuosi tokia nesaugi, lyg man būtų 10 metų.
- Kristina
Santuokoje gyvenau 34 metus.. ir viskas buvo nuo manęs, aš neišsiskyriau, ir aš jį mylėjau, ir manau, kad buvau ir tebebuvau nuo jo priklausoma. Jis manęs nepalaikė, nedavė nė cento šeimai Visko, ką užsidirbau savo darbu... O rudenį įkalbinau jį lankyti anoniminių alkoholikų būrelį, ten jis ir susirado. kita meilė, ji buvo maždaug 20 metų už jį jaunesnė, jis paprašė skyrybų, mes greitai išsiskyrėme, nes... buvo abu sutinku, aš daugiau Aš nemačiau jo mylinčių akių. Kovo trečią mes apsipykome ir jis išėjo, o aš... miriau... Nenoriu gyventi, viskas sugriuvo, man niekas neįdomu. Ir tik viena mintis... net paziureti, bet jis žydi ir džiaugiasi savo nauju gyvenimu .Dieną naktį, kiekvieną sekundę galvoju tik apie jį.... Turiu sūnų, jis taip pat nerimauja. aš, stengiuosi likti su juo, bet jis mato, kas su manimi darosi toliau gyventi su juo nuostabu, bet aš nenoriu gyventi, Juk man jau 57... Atsiprašau už klaidas, aš ne rusas...
- Angela
Nenoriu skirtis su vyru. Tai viskas, ko aš nenoriu. Bet jis tiesiog spaudžia mane kaip citriną. Po jo atėjimo po darbo, jei nepasislėpsiu knygoje ar VK, esu kaip drebulės lapas. Aš drebu ir nervinuosi. Ne, aš jo nebijau, bandžiau suprasti, kas su manimi negerai, nes to dar niekada nebuvo. Ilgai gulėjome lovoje, kalbėjomės, vaikščiojome po parkus... Pradėjau daryti įvairius tyrimus, klausė. įvairių klausimų ir galiausiai galite suprasti, kokia stipri yra ši priklausomybės liga. Jis padėjo man susitaikyti su mano diagnoze. Nenoriu nieko daryti, bet man reikia ieškoti išeities...
- Dmitrijus
Net nežinau nuo ko pradėti.
Pirma dalis. Išsiskyręs su žmona. Iš santuokos yra dvi gražios merginos. Labai skaudžiai visa tai ištvėriau. Iš pradžių ji mane išvarė pas tėvus, o iš tikrųjų turėjau suprasti, kad tai tik bandomasis laikotarpis. Bet ne, aš kentėjau, ieškojau paaiškinimo, kodėl mes negalime būti kartu, nes ji nepadavė skyrybų. Jis pradėjo reikalauti, kad viskas būtų aišku, ir išsiskyrė.
Antra dalis. Tuo metu, kai teismas mane paskyrė teisiškai vienišą, mano darbe (nedidelė įmonė, buvome du vyrai, viena ištekėjusi moteris ir viršininkas) visi jau žinojo apie mano išgyvenimus, negalėjau to nuslėpti ir labai kentėjau. Su ta moterimi prasidėjo simpatiški pokalbiai, kurie po kurio laiko sukėlė abipusį susidomėjimą.
Pradėjome susitikinėti slaptai – pietų metu, vakare po (ir tada vietoj) jos pamokų šokių studijoje. Bet mes neturėjome nieko rimto, apkabinimai ir bučiniai žiūrint į praeivius. Ir rezultatas visada buvo tas pats - iki, laikas man grįžti namo.
Mūsų slapti santykiai įgavo naujų atspalvių, ir labai greitai vienas kitam prisipažinome švelnūs jausmai. Dažni skambučiai, susirašinėjimas ir slapti susitikimai tapo žinomi jos vyrui. Vieną naktį ji jį pažadino ir prisipažino, kad įsimylėjo kitą vyrą. Jis paklausė kieno, o išgirdęs mano vardą pasakė „.. taip, aš žinojau!
Tada viskas vyko labai dinamiškai. mano buvusi žmona Per susitikimus ji ėmė pastebėti spindesį mano akyse ir neabejotinai pareiškė, kad aš įsimylėjau, o greičiausiai – ir savo kolegą. Aš to neneigiau. Tą dieną, kai mylimoji man papasakojo apie prisipažinimą savo vyrui, pietavome kavinėje, kai mano buvusioji pradėjo atjungti telefoną su reikalavimu skubiai susitikti, nes labai svajojo. blogas sapnas apie mane. Ji atėjo į mano darbą ir vos pavažiavome kelis metrus kavinės kryptimi, paskambino JOS vyras ir paprašė susitikti.
Susitikimas (tripusis) įvyko mums grįžus ir, reaguodamas į jo skundus, buvęs paėmė mane už rankos ir atsiprašė už mus abu. Buvau šokiruotas jos elgesio ir neturėjau laiko nieko suprantamo atsakyti. Jis nusispjovė ir išėjo.
Nepaisant to, kad mes „sudegėme“, JA ir aš toliau susitikdavome, reguliariai skelbdami savo meilę. Pasakiau, kad labai greitai jos paklausiu svarbus klausimas. Dėl to praėjus 3 mėnesiams po mūsų pirmojo slapta data, ir labai romantiškai pasiūlė jai santuoką. Buvo džiaugsmo ašarų (abu). Buvo tas momentas, kai jis atsiklaupia ant kelio ir, laikydamas jos ranką, išsiima žiedą su deimantu. Buvo smuikininkas, kuris grojo švelnią melodiją, buvo praeivių, kurie visa tai filmavo savo telefonais. Ji atsakė „Taip!“ ir laimingesnis žmogus nebuvo Žemėje. Tai buvo prieš Naujuosius metus 16/17.
Įjungta naujųjų metų šventės visi susirgo, po 2 savaičių vėl susitikome darbe. Esame nepaprastai laimingi. Ji paėmė mano ranką ir iškilmingai pareiškė, kad „noriu ir būsiu tavo žmona“.
...susitikimai, susirašinėjimai, skambučiai...
...meilės pareiškimai, skyrybų pažadai...
...vyro apsilankymai pas mane
...ji pasakė, kad vasario 17 d. viduryje išsiskirti negalės.
...tada buvo emocinė skylė. Ašaros, antidepresantai, migdomieji vaistai. Kelis kartus pagavau save galvojant, kad viskas, kas mane laiko šiame pasaulyje, yra mano mergaitės, mano mažas kraujas...
Pradėjau naudoti pleištą pleištu metodu. Jos ignoravimas darbe sukėlė emocijų audrą, mano kryptimi skriejo skudurai ir kanceliarinės prekės.
Pakaitalo paieška ir kai kurie santykiai su ja (netgi su jais) parodė, kad kiekviename mačiau JĄ, tą pačią, kurią visą tą laiką mylėjau.
Trečia dalis. 17 metų vasaros pradžioje vėl leidau jam kabintis ant kaklo, o po mėnesio pirmą kartą atsidūrėme vienoje lovoje. Pasakyti, kad tai buvo fantastiška, yra per menka.
Tai truko 4 mėnesius. Tada ji nusprendė nemiegoti su vyru. Aš ją atkalbėjau, nes sau priėmiau tik meilužės vaidmenį, nors beprotiškai mylėjau. Ji neklausė, pradėjo su juo kalbėtis apie skyrybas, o lapkričio pabaigoje vėl mane (bet ne jį) įtikino, kad išsiskirs. Ji niekada nepateikė prašymo. Jis, jau gana alkanas, ėmė aiškintis priežastis ir, prispaudęs ją prie sienos, išspaudė prisipažinimą, kad esame meilužiai.
Sveiki dar kartą, ištvirkęs vyras. Vėl pokalbiai apie skyrybas ir mūsų su ja šviesią ateitį.
...tai kvaila, bet mes taip nusprendėme mažas žmogelis išspręs trijų suaugusiųjų problemas.
Šiandien ji jau antrą mėnesį nėščia.
...4 dalis, tikiuosi, yra paskutinė. Ašaros, aš šito negaliu... Pokalbiai su būsima anyta, kaltinimai. Pabaiga. Ji dirba iš namų. Jis pasakė, kad augins vaiką. Abortas nekalbamas.
Post scriptum. Galbūt turime susitaikyti ir judėti toliau? Tačiau kaip gyventi žinant, kad mylimas žmogus pasirinko kančios kelią sau ir mūsų vaikui, kuris buvo pradėtas tokioje meilėje?
