Kaip išmokti tramdyti emocijas – psichologo patarimai, praktinės rekomendacijos. Negaliu susivaldyti, kai pasiklystu mintyse

Mažas žmogus Kaip banko sąskaita: ką įdedi, tą ir išsiimi.

Kas, jūsų nuomone, yra vaiko pasitikėjimo savimi šaltinis? Gebėjimas atsistoti už save? Arba koja atidaryti duris į direktoriaus kabinetą? Pasitikėjimas savimi – tai drąsa savo jausmuose, mintyse ir veiksmuose.

Daugeliu atvejų vaikas, kuris nepasitiki savimi, yra tėvų kaltė. Taip, taip sunku. Nuo vaikystės jis buvo kritikuojamas, manipuliuojamas, į jį neatsižvelgiama. O tokios frazės kaip: „Tu pažadėjai“ taip pat yra manipuliacija!

Tada vaikas šiuos modelius tempia į pilnametystę. Santykiuose tarp vyrų ir moterų ir net su darbu.

Kada tai prasideda?

3. Išmokite bendrauti su žmonėmis. Taip, pasakykite man, kaip bendrauti skirtingos situacijos su bendraamžiais, nepažįstamais žmonėmis, suaugusiais.

4. Pagirti už laimėjimus labiau nei bari už klaidas. 60/40 geriau, kad nepersistengtumėte. Daugelis tėvų yra įpratę savo vaikų sėkmę laikyti savaime suprantamu dalyku. Ir būtina, kad vaikai negalėtų be jų išsiversti.

5. Kalbėk dažniau nei ne, kad mylite ir visada ateisite į pagalbą. Aš dabar nekalbu apie perteklinę apsaugą, o... Meilėje taip pat turi būti pusiausvyra.

Pasitikinčio vaiko požymiai

Norėdami analizuoti savo pasitikėjimo skalę, žiūrėkite socialinis elgesys už namo ribų. Stebėkite savo atžalas iš šono. Pastebėsite, kad:

• jis moka pasakyti „ne“ kitiems;
• lengvai gina savo nuomonę, nebūdamas „išprotėjęs“;
• be problemų bendrauja su naujais žmonėmis;
• su entuziazmu imasi naujo verslo.

Bingo! Kūdikis auga pasitikėdamas savo jėgomis.

Patvirtinimui – suaugusiems

Vaikams svarbu, kad mama ir tėtis įvertintų – „Tai šaunu. Tačiau čia turime tobulėti“. Tai vienas pagrindinių vaikų poreikių. Jei vaikai sulaukia paniekos, pašaipų ar pašaipų, jie praranda pasitikėjimą.

Vaikas kaip obelis. Jei jo neužkalsite, jis augs laukinis.

Ji taip pat turi saldžių obuolių, bet jūs vis tiek negalite iš jų pagaminti uogienės.

Pastebite panašumus? Nuoširdžiai domėkitės dukros ar savo reikalais, leiskite jiems išsikalbėti ir išmokite kalbėtis su vaikais. Priešingu atveju į suaugusiųjų gyvenimą

jiems teks lankyti ne tobulinimosi mokymus, o pas psichiatrą.

Jei vaikas muša maršrutizatorių dėl blogo „Wi-Fi“, taip jis išmeta susikaupusį stresą

Jei jis neryžtingas

Pralinksmink. Mažos, jūsų nuomone, problemos vaikui yra visa visata.

Paklausk. Leisk jam pačiam priimti sprendimus. Pradėkite nuo "ko norėtumėte...?"

Nekoncentruokite dėmesio dėl jo nesaugumo ar drovumo. Ypač su frazėmis „Jis čia toks drovus...“.

Tėvų pašaipos suprantamos pažodžiui ir paverčiamos kompleksais.

Jei nežinomybė ir drovumas progresuoja, nuveskite vaiką į teatro būrelį. Lėlių teatras yra ideali vieta pradėti.

Beje, daugelis kino žvaigždžių prisipažino, kad taip įveikė drovumą ir pasitikėjo savimi.

Leiskite vaikui žaisti su mažesniais vaikais. Taip jis pagerins savo atsakomybės ir augimo įgūdžius. Kartais reikia pagauti „tarp avių man sekasi gerai“.

Be savęs patvirtinimo

Atitinkamai jie nustato ir pasiekia bet kokio lygio tikslus. (Beje, tai galioja ir suaugusiems).

Abiems tėvams kaip individams perduoti vaikui teisingas požiūrisį sėkmę ir nesėkmę, į kritiką, į aplinką. Ir dažniau sakyk, kad myli.

Ksenija Litvin,
psichologas Augimo fazė.

Vieną dieną moteris atėjo pas psichologą ir uždavė klausimą:

Sakykite, nuo kokio amžiaus reikėtų pradėti auginti vaiką?

Kiek jam dabar metų? – klausė psichologė.

Taigi, jūs vėluojate lygiai 2,5 metų.

Šis trumpas, bet labai įspėjamoji pasaka Tai galioja beveik kiekvienai mamai. Nuo pat mūsų gimimo mūsų tėvai svajojo padaryti mus visaverčiais asmenimis. O dabar mes patys, būdami tėvais, galvojame, kaip užauginti nuostabų vaiką?

Švietime nėra vienodų taisyklių. Kiekviena tauta, kultūra, gentinė bendruomenė ir atskira šeima turi savo auklėjimo tradicijas, kurios nuolat kopijuojamos ir perduodamos iš kartos į kartą. Kitaip tariant, jūsų ir manęs auklėjimas yra mūsų proprosenelių auklėjimo pasekmės. Tačiau šiuolaikinės mamos Jie vis dažniau ieško pažangių būdų, kaip išspręsti vaiko auginimo stipria ir savarankiška asmenybe klausimą. Šiuo atžvilgiu reikia atidžiai apsvarstyti klausimą, kaip tinkamai auklėti vaiką.

Kaip neauginti vaikų?

Pradėkime nuo neigiamų pavyzdžių. Deja, visos tėvų kartos, bandydami padaryti vienokias ar kitokias klaidas pagal pavyzdį užauginti naują kartą. Pažvelkime į šias klaidas, kad jų niekada nepadarytume.

Kaip neauginti vaikų:

1. Atminkite – jūsų vaikas yra atskira asmenybė. Nesitikėkite, kad jis taps toks pat kaip jūs, ir nereikalaukite iš jo. Yra daugybė pavyzdžių, kaip tėvai, kurie nesuvokė savo gyvenimo planus, sugriovė savo vaikų likimus.
2. Nenuimkite savo vaiko nuovargio, pasipiktinimo ir susierzinimo. Dėl to rizikuojate susirgti depresija, savimi nepasitikėjusiu ir nepasitenkinusiu gyvenimu.
3. Nejuokitės iš vaiko baimių ir patys jo negąsdinkite. Amžinai pamiršk tokias frazes kaip: „Jei elgiesi blogai, aš tave atiduosiu tam vyrukui“. Tai, kas suaugusiems atrodo juokinga, yra juokinga vaikui. tikra tragedija. Kad neužaugtų nuosavas namas neurastenas, išmokykite vaiką nebijoti ir mokėti susitvarkyti su baimėmis.
4. Netrukdykite savo vaikui daryti to, kas jam patinka. Tebūnie tai konstravimo rinkinys, jaunų mechanikų klubas ar kažkas, kas nedera su jūsų idėjomis apie tai, koks turėtų būti jūsų vaikas. Nepamirškite, kad jis yra atskiras žmogus, turintis savo interesų, ir jūs neturite teisės jam diktuoti savo sąlygų.
5. Nekritikuokite. Jei, užuot palaikę ir stiprinę pasitikėjimą savimi, kritikuodami ir nepasitenkindami vaiką draskote į šipulius, galiausiai rizikuojate tapti pilka asmenybe su didžiuliu nepilnavertiškumo kompleksu.

Yra tema „kaip ne“. didžiulė suma pavyzdžių. Ir geriau, jei niekada nesusidursite su šiais pavyzdžiais. Daug svarbiau pirmaisiais vaiko raidos etapais rasti atsakymą į klausimą: kaip užauginti vaiką be bausmės ir padaryti jį tikru žmogumi?

Žmogaus asmenybės formavimasis yra ilgas procesas, kurį galima paveikti iki jam sukaks 23 metai. Tačiau viso išsilavinimo pamatai padedami iki ketverių metų. Paprastai viską, ką sugebėjote investuoti į savo vaiką iki ketverių metų, galiausiai gausite jam suaugus.

Aprūpinti savo vaikus psichologinė sveikata, turite visiškai patenkinti vaiko poreikį žaisti su suaugusiaisiais:

1. Su kūdikiais nuo vienerių iki 1,5 metų užsiimti daiktų žaidimais (barškučiais, minkšti žaislai, lėlių lizdai, žaidimai su kastuvu smėlio dėžėje).
2. Laikotarpiu nuo 1,5 iki 3 metų jis bus tinkamesnis vaidmenų žaidimai(užmigdyti lėlę, pamaitinti mamą ir pan.).
3. 3 metų ir vyresniems vaikams patiks vaidmenų žaidimai (žaisti ligoninėje, eiti į parduotuvę, lankyti žaislus ir pan.).

Didžiulis vaidmuo tinkamas išsilavinimas Vaikams disciplina vaidina svarbų vaidmenį. Štai jums padės žinios, kaip užauginti vaiką nerėkiant:

Ir galiausiai, labiausiai pagrindinė paslaptis Kaip teisingai auklėti vaiką – kiekvieną dieną skiepykite savo vaikui tikėjimą savimi. Jam reikia jūsų paramos kiekvieną gyvenimo minutę. gyvenimo kelias. Prisiminkite frazes: „Aš tikiu tavimi“, „Aš tavimi didžiuojuosi“, „Tu gali tai padaryti“, o tada, išgirdęs jas iš artimiausių ir brangiausių žmonių, vaikas užaugs stiprus, savarankiškas. - pasitikintis savimi ir tikslus žmogus.

1. Nerėk ant vaiko
   Senas ir pavargęs patarimas, bet neįtikėtinai naudingas. Kai šaukiate ant vaiko, jis kaip kempinė sugeria visą agresiją ir laikui bėgant ją tiesiog ištaškys.

   Nusiraminkite, giliai įkvėpkite ir pagalvokite, dėl ko taip blogai jaučiatės. Dabar psichiškai pasiruoškite nemaloni situacija, o kai ateis laikas, savo nepasitenkinimą išreikškite įprastu tonu. Tai labai palengvina tėvystę.

   Negalite susilaikyti? Taip, tai sunku, be jokios abejonės! Čia yra neįkainojama rekomendacija, kuri daugeliui suaugusiųjų jau padėjo susivaldyti. Pirmiausia išsiaiškinkite, kas būtent jus erzina ir rėkia. Visada būkite pasiruošę tokiai situacijai. Garsi muzika? Blogi pažymiai? Jūs jau patyrėte tai ne kartą ir teoriškai turėtumėte būti pasirengę tokiai bėdai. Iš jūsų dviejų jūs esate suaugęs!

   Suskaičiuokite iki 10. Jei atliksite šią paprastą manipuliaciją, bus tiesiog gėda pradėti rėkti!
   

2. Neprašykite per daug
   Jūsų vaikas tikrai bus jums geriausias, net jei jis nelaimės plaukimo medalių ar nėra geriausias mokinys.

   Jūs neturėtumėte manyti, kad jūsų atžala turi būti tokia kaip jūs, būdama tokio pat amžiaus, arba perleisti įgyvendinti visus savo neįgyvendintos ambicijos. Tiesiog ieškokite to, ką jis moka geriausiai, ir tobulinkite tai!
   
   

3. Padarykite gerą įspūdį
   Vaikai yra savo tėvų veidrodis, jie įvertins viską, ką darote, ir net kartos.

   Nustebinkite vaiką netikėtais įgūdžiais, parodykite savo žinias, jėgą, charakterį. Tokiu būdu galite ne tik įgyti autoritetą, bet ir investuoti į vaiką visa, kas yra jumyse.
   
   

4. Aptarkite, padėkite, įtikinėkite
   Tarp jūsų turi būti visiškas tarpusavio supratimas. Aptarkite su savo vaiku kasdieniame gyvenime, būk jam ne tik mokytojas, bet ir draugas. Padėkite pajusti, kad bet kurią akimirką iš jūsų galima tikėtis pagalbos ir patarimų, įsitikinkite tuo šeimos namai buvo jam tvirtovė, kurioje jis bus išklausytas ir padėtas.

   Įtikinkite savo atžalą, kad jis yra savo gyvenimo, nesėkmių ir sėkmių architektas. Puikūs žmonės auga meilės ir tarpusavio supratimo atmosferoje.
   
   

5. Praleiskite daugiau laiko kartu
   Net jei savo tvarkaraštyje neįmanoma rasti daug laiko savo vaikui, išnaudokite jį kuo efektyviau. Knygų skaitymas, ėjimas į teatrą, poilsis gamtoje – nepaprastai teigiamai veikia jūsų santykius ir išmokykite vaiką naudingos veiklos.

   Jei vaikas neturi pakankamai dėmesio, jis pradės jo ieškoti iš kitų. Ir nėra garantijų, kad galiausiai viskas bus gerai.
   
   

6. Nevenkite klausimų
   Net jei vaikas užduoda klausimą jautria tema, nesistenkite išvengti atsakymo. Vaikai dar nėra pasirengę priimti tam tikros informacijos, tačiau bet koks atsakymo netikrumas iškreips vaiko suvokimą. Atsakykite tiesiai, bet glaustai, jei tema jums nemaloni.
   
   
7. Neapsaugokite savęs nuo sunkumų
   Jūsų, kaip tėvų, užduotis yra paruošti trapią ir nerūpestingą vaiko sąmonė iki pilnametystės. Kruopščiai apsisaugoti nuo visų problemų nepavyks.

   Artimųjų mirtis, problemos šeimoje, net banalus atsisakymas nusipirkti „tą gražų žaislą“ stiprina vaiką ir padeda jam ugdyti asmenybę.
   
   

8. Pripažink savo klaidas
   Kai suprasite, kad galiausiai klydote, pavyzdžiui, diskusijoje su sūnumi ar dukra, nebijokite to pripažinti savo vaikui. Jūsų autoritetas nenukris, priešingai, jį pakelsite atkurdami teisingumą ar kompetentingai pripažindami pralaimėjimą.
   
   

Ar vaikui reikia brangių žaislų? Ar turėčiau jį maitinti sriuba? Ar užtenka trijų plėtra klubai ir dvi sporto sekcijos ar reikia daugiau? Ar turėčiau išmokyti jį sulankstyti daiktus, ar tai lengviau pačiam? Kaip tinkamai auklėti vaikus, kad jie užaugtų laimingi, turtingi ir visaverčiai asmenys? Viktorija Romanova atsako į tėvų klausimus.

Mitas Nr.1. Vaikas turi daug valgyti, kad užaugtų

Tiesą sakant, tie, kurie valgo daug, greičiau auga į išorę, o ne į viršų. Ypač su sėdimu gyvenimo būdu. Anksčiau buvo neįmanoma išlaikyti vaiko namuose. Vaikai nuolat kažkur skubėjo: į būrelį, į muzikos mokykla, sporto skyrius, ir tiesiog į kiemą. O dabar jie dažniausiai sėdi namuose, įlindę į elektroninius žaislus ir nuolat užkandžiauja nesveikais traškučiais, soda, šokoladiniais batonėliais. Natūralu, kad jie pažeidžiami biologiniai ritmai, o tai tiesiog pavojinga sveikatai.

Kaip tinkamai auginti vaikus hipervartotojiškoje visuomenėje? Pirmiausia atminkite, kad persivalgęs vaikas nuolat patiria diskomfortą ir sunkumą skrandyje. Jis nori atsigulti, tampa vangus ir stokojantis iniciatyvos. Ir tai iš karto paveikia jo sveikatą ir elgesį.

Kad vaikas augtų ir vystytųsi tinkamai, būtina, kad jis su maistu gautų maksimaliai maistinių medžiagų ir mažiausiai balasto. Pusryčiai turi būti daug energijos reikalaujantys, gausūs greitai virškinamų angliavandenių. Karštuose pietuose turi būti subalansuotas baltymų, vitaminų ir mikroelementų, reikalingų augančiam organizmui, kiekis. Ir galiausiai vakarienė turi būti lengva, neperkraunanti skrandžio ir lengvai virškinama. Subalansuotos mitybos palaikymas laikomas vienu iš pagrindinių sudėtingo mokslo, kaip tinkamai auklėti vaikus, punktų.

Mitas Nr.2. Normaliam vystymuisi vaikui reikia geriausių žaislų.

Daugelis tėvų mano, kad vaikams reikalingi patys brangiausi ir spalvingiausi žaislai: mintyse skleidžiantys lėlių nameliai, kurių kaina tik šiek tiek nusileidžia tikriems; kūdikių lėlės, kurios kaip tik pradės kalbėti; elektroninių automobilių, apie kuriuos vaikystėje svajojo pats Schumacheris... Ir daug daugiau, ko neturėjo patys tėvai.

Tai iš esmės neteisinga.

Žaislų gausa siaurina vaikų fantazijos ribas ir neskatina kūrybinių gebėjimų ugdymo!

Prisiminkite, kad vaikystėje žaislus gaminome iš nieko – virvelių, kankorėžių, sąvaržėlių. Bet ar buvo įdomu žaisti?!

Mūsų mokinė Alina pasakojo, kaip netyčia atsisakė ryškių, lavinančių žaislų: „Mūsų dukra buvo ilgai lauktas vaikas, todėl po gimimo mes ją be galo išlepinome. mūsų princesė gavo pačius nuostabiausius žaislus, kokius tik galėjo turėti mergaitė. Ir, atrodytų, ji turėjo būti prieš savo bendraamžius, bet būdama 4 metų ji vis tiek atsisakė kalbėti... Ir tada įsikišo Jo Didenybė Šansas. Aš atsidūriau ligoninėje, mano vyras planavo svarbią komandiruotę, o jo tėvai skubiai išvežė į kaimą pas tetą, kuri neturėjo supratimo, kaip tinkamai auginti vaikus gyveno ten menesi, o kai paeme, netikejome, kad tai musu mergaite, ji kalbejo 1000 zodziu per minutę, o kaime vietoj žaislų turėjo tik smėlio dėžę, akmenukus ir seną skudurinė lėlė, tačiau dukra nenorėjo su ja skirtis, neapsakoma lėlė tapo jos mėgstamiausiu žaislu. O brangios Barbės renkasi dulkes lentynose. Būtent „užbaigtų“ žaislų trūkumas pastūmėjo mano dukrą tokiam šuoliui kalbos raida, nes teta nebandė vaiko užimti „gatavais“ žaisliukais, o siūlė iš smėlio pasigaminti velykinius pyragus arba iš akmenukų išdėlioti katiną. Mano dukrai tai taip patiko, kad ji nuolat pranešdavo apie savo pasiekimus ir pradėjo daug ir gerai kalbėti“..

Mitas Nr.3. Vaikas turi gyventi geriau nei jo tėvai

Daugelis tėvų investuoja paskutinius pinigus į savo vaikų mokslą, perka jiems brangius drabužius ir siunčia į keliones užsienyje. Ir jie tiki, kad tai padarys vaiką be galo laimingą. Tačiau iš tikrųjų tai ne visada duoda laukiamo rezultato. Kad vaikas būtų sėkmingas, jo tėvai turi būti sėkmingi ir laimingi. Juk vaikai – mūsų mažesnės kopijos.

Jei nesivysti, neturi pomėgių ir nebendrauji įdomių žmonių, vaikas augs toks pat.

Mūsų studentė turėjo panašią situaciją, kuria ji pasidalijo kartą viename iš seminarų.

Svetlana K.: „Kaip teisingai auklėti vaikus, kad jiems nieko nereikėtų. Taip aš kažkada galvojau, dirbau ne visą darbo dieną, kur galėjau, kad galėčiau nusipirkti jos firminių daiktų, brangių dalykėlių, bet arčiau paauglystė Kaip buvo pakeista mano dukra. Ji pradėjo prastai mokytis, tapo grubi, o mes beveik kiekvieną dieną ginčydavomės. Vieną dieną ji net pasakė, kad išeis iš namų, jei nepirksiu jai naujo telefono... Ją domino tik materialioji gyvenimo pusė - daiktai, daiktai, daiktai. Ir tada supratau, kad aš pati visada kalbu ir galvoju tik apie pinigus. Tais metais nusprendžiau išbandyti save naujose pareigose – tapau Akademijos atstove mūsų mieste. Mane tas reikalas sužavėjo, palaikiau ryšį skirtingi žmonės, Su įdomios moterys. Supažindinau su jais savo dukrą. Ir ji „atšilo“. Kelis kartus ji net padėjo man dalinti skrajutes į mūsų seminarus, o paskui stačia galva pasinėrė į savanorystę – pradėjo rūpintis žirgais vienoje arklidėje ir išmoko joti. Neseniai laimėjau regioninį konkursą ir visus piniginius prizus panaudojau mokiniams obuolių ir morkų pirkimui. Labai ja didžiuojuosi ir visada apie ją pasakoju mūsų naujiems studentams“..

Mitas Nr.4. Vaiko vaikystė turėtų būti nerūpestinga, laiminga

Žinoma, tai natūralus noras išgelbėti vaiką nuo visų jam iškylančių sunkumų. O vidutinė mama visus kasdienius klausimus laiko sunkumais – valymą, maisto gaminimą, maisto prekių pirkimą. Užaugę vaikai šiltnamio sąlygos, pasirodo visiškai nepasiruošę suaugusiųjų gyvenimui. Jie negali pasirūpinti elementariai sau – prisisegti sagų, iškepti kiaušinį, susitvarkyti savo kambarį.

Kaip teisingai auklėti vaikus? Pristatykite vaikui pareigų rinkinį. Tebūnie tai paprasti buities reikalai – pakloti lovą, padėti žaislus, užpilti katinui maisto. Už tai galite duoti taškų, kuriuos jis gali panaudoti pirkdamas ką tik nori. Tada vaikas iš vaikystės prisimins, kad nieko neduoda nemokamai. Maži darbai yra būsimo charakterio pagrindas.

Kuo daugiau įgūdžių jūsų vaikas turės, tuo sėkmingesnis jis bus suaugęs. Ir atsakingiau!

Yra tokia frazė: jei nori laimingos vaiko ateities, padovanok jam sunkią vaikystę. Ne, nereikia jo versti skalbti ledo duobėje ir pjaustyti karvės skerdeną, bet išmokyti jį būti naudingu yra neįkainojama!

Mitas Nr.5. Vaikai nieko nesupranta

Klaida, kurią daro daugelis tėvų, yra prisiekti ir viską sutvarkyti vaiko akivaizdoje. Jis mažas, vis tiek nieko nesupras ir neprisimins. Tai tiesiog šiuolaikinis mokslasįrodė visiškai priešingai. Kūdikiai, kuriems dar nėra metų, suvokia 90% informacijos, o mes, suaugusieji, tik 5%.

Be to, vaikas vienodai „sugeria“ ir gėrį, ir blogį. Jei esate susierzinęs, įsižeidęs, piktas, skandalingas, rėkiantis, visada viskuo nepatenkintas, įdedate į vaiką tas charakterio savybes, kurios jums pačiam nepatiks. Po poros metų jūsų kūdikis bus visiškas kritikas.

Ar toks vaikas bus laimingas? Ar jam pavyks tapti sėkmingu, turtingu, mylimu? Ar jis (jei tai berniukas) bus tinkamas bakalauras? Žinoma, kad ne! Kaip teisingai auklėti vaikus? Įskiepykite jam tinkamas emocijas ir siekius vaikystėje!