Kaip juoktis be jokios priežasties. Koks moteriškas juokas patinka vyrams? Repetuoja gražų juoką

Gerai žinoma, kad juokas pagerina ir jūsų pačių, ir aplinkinių nuotaiką – tačiau su sąlyga, kad mokate gražiai juoktis. Pereikime prie svarbiausio dalyko: kaip išmokti gražiai juoktis?

Kaip juokiasi šiuolaikinės moterys?

Kitaip. Kažkodėl daugelis žmonių nusprendė, kad turėtų juoktis kaip komedijų klube, arba šou, kaip juokiasi neigiami herojai. Dauguma aukščiau išvardintų dalykų skamba grubiai ir vyriškai. O moterys apie savo juoką kalba toli gražu ne romantiškais žodžiais: „Aš taip juokiausi! Liūdniausia, kad ji nemeluoja – iš tikrųjų ji nusijuokė

Koks moteriškas juokas patinka vyrams?

Na, tikrai ne „kaimynas“. Mes, merginos, nuolat jaučiame nepasitenkinimą vyrui, kuris juokiasi plonai, kaip moteris. Taigi vyrus taip pat nepaprastai erzina mūsų „vyriškas“ juokas. Į galvą ateina viena istorija. Mergina į grupę labai norėjo pritraukti vieną vaikiną ir jo akivaizdoje juokėsi iš visko, kas buvo mažiausiai juokinga, stengdamasi atrodyti kaip „juokinga“ ir linksma mergina. Vaikinas ją tikrai pastebėjo, tačiau ji jam pasirodė ne „juomoriška“, o „bambiška“. Ankstesni poetai mėgo prisiminti švelnų moterišką juoką, lygindami jį su melodingu varpu. Mūsų dienų poetai... vertina tą patį gražų moterišką juoką!

Praktinė dalis

1. Supraskite, kad tai jums rūpi

Vertinti savo juoką yra ir lengviau, ir sunkiau nei savo balsą, kurį jau padarėme gražesnį ir seksualesnį – nes tai, ką girdime, nelabai skiriasi nuo to, ką girdi kiti. Tai sunkiau, nes kai tik pradedame klausytis savo juoko. Nuoširdumas iš jo iškart dingsta. Taip, ir kalbėti į diktofoną yra daug lengviau, nei „pasišaipyti“ Išeitis iš situacijos gali būti vaizdo kamera susitikime su draugais, kurią geriau paslėpti ir tada „pamiršti“. Esmė ta pati: turi įvertinti savo juoką ir nuspręsti: ar tau reikia išmokti gražiai juoktis, ar tau jau sekasi puikiai?

2. Koks būtų tavo idealus juokas?

Įdomus klausimas, ar ne? Užmerkite akis ir įsivaizduokite save gražiai besijuokiantį. Pirmiausia galite įsivaizduoti, kad juokiatės taip gražiai, kaip jūsų mėgstamiausia žvaigždė / aktorė. Ar nėra vieno? Tada sutelkite dėmesį į nepamirštamos Marilyn Monroe juoką (tik pagalvokite – ji jau seniai mirusi, o visas pasaulis vis dar pamišęs dėl jos!)

3. Repetavimas gražus juokas

Kaip išmokti gražiai juoktis? Praktika, praktika ir dar daugiau praktikos! Įprastas veidrodis, kuriame žiūrėsime į save, mums padės repeticijose. Sunku išlikti natūraliam repetuojant gražų juoką, bet įmanoma! Bandydami gražiai juoktis ir įsivaizduodami save kaip pasaulinio lygio žvaigždę, turėkite omenyje, kad: Moteriškas juokas nėra labai garsus (kam stebinti pašnekovą decibelais? - jis to neįvertins!). Taip pat nėra prasmės atverti burną iki galo. Geriausia tiesiog plačiai šypsotis ir tada juoktis. Užtikrinu – skambesys bus kiek kitoks, subtilesnis nei juokiantis demonstruojant visas dantų plombes. Nereikia „vyriškų“ gestų, kurie lydi juoką: plojimų savo kūną ir aplinkinių kūnai, galvos atmetimas, demonstratyvus kratymas ir kt. Išmokite valdyti įvairius „juokingus“ garsus, kurie lydi juoką: niurzgėjimą, niurzgėjimą, purslų seilę ir pan. Juokas, virstantis isterija, malonus tik pokšto šaltiniui, ir net tada ne visada.

4. Atskleiskite save... juokui!

Treniravosi namuose – atrodo, kad viskas taip, kaip turi būti. Dabar atėjo laikas praktikuoti įgytus įgūdžius „lauke“. Norėdami tai padaryti, jums nereikia iš nieko juoktis. Tačiau, nepaisant to, būtina praktikuoti gražų juoką! Namuose žiūrėkite linksmas laidas, filmus, skaitykite anekdotus internete ir stenkitės iš viso to gražiai juoktis. Susitikimai su draugais – tik nesuartintas laukas eksperimentuoti su savo juoku. Bet…

5. Svarbu ne tik KAIP juokiatės, bet ir KO juokiatės.

Juk tai gali tiek daug pasakyti apie tave! Jei juokiesi tik iš paviršutiniškų juokelių ir humoro, kuris nesiliauja, gali pasirodyti siauras. Juokas gali parodyti kam nors, kas tau patinka ir kas nepatinka. Pavyzdžiui, jei nesijuoksite iš pokšto apie meilužį, tada vyras supras, kad norite nuoširdaus, rimti santykiai. Na, o jei palankiai priimsite humorą, pabrėžiantį vyrų seksualinius gebėjimus, jie tikriausiai laikys jus karštu dalyku

6. Ką daryti, kai nori juoktis, bet negali?

Prislopintas juokas kitų akyse neatrodys žaviai, kaip ir juokas ne vietoje. Todėl verčiau šį juoką savyje slopinti. Kaip? Turime padaryti pertrauką. Pavyzdžiui, tyliai save žalokite – sugnybkite, prikąskite liežuvį... Arba pagalvokite apie aktualias problemas. Iš esmės ką nors sugalvok.

7. Juoko nuoširdumas

Mes visi tai žinome geriausias juokas- tai nuoširdus juokas, su blizgesiu akyse, emocijomis ir visa kita. Bet jei nenorite susiglamžyti, tiesiog plačiai šypsokitės - viskas! Nuoširdaus, linksmo ir gražaus juoko Jums!

Juoktis labai svarbu. Tai ne tik sukuria jūsų pozityvumą, bet ir išskiria tam tikrą hormoną, kuris yra atsakingas už jūsų bendra nuotaika ir gerovę. Jei nemėgsti juoktis, vadinasi, tavo gyvenimas aptemęs ir būtinai reikalauja kai kurių pokyčių.

Daugelis žmonių tiesiog nesureikšmina juoko sąvokos ir veltui – besijuokiantys ne tik daro savo gyvenimą turiningesnį, bet ir prailgina gyvenimo trukmę. Tai jau daug kartų įrodyta. Taigi, kaip išmokti juoktis savo malonumui.

Kaip išmokti juoktis?

Kodėl reikia juoktis?

Daug kas priklauso nuo to, kam tau reikia juoko. Čia gali būti keletas variantų:

1. norite pagerinti savo ir savo artimųjų nuotaiką;
2. neturite humoro jausmo ir įmonėse (žr.) esate visada suvokiamas kaip per rimtas žmogus, o tai, žinoma, trukdo;
3. norite būti labiau atsipalaidavę ir į savo gyvenimą įnešti kuo daugiau pozityvumo;
4. norisi kažkur veidmainiauti ir savo netikrus jausmus bei emocijas perduoti kaip savo natūrali būsena ir nuotaika.

Kaip išmokti juoktis dirbant su savimi psichologiškai

• Kaip išmokti juoktis ir daryti tai tomis akimirkomis, kai nesinori, reikia su savimi padaryti tam tikrą dalyką psichologinis darbas. Jei turite kokių nors problemų su humoru ir apskritai su gyvenimo laimės samprata, jei negalite būti atsipalaidavę ir išlieti savo jausmus juoko forma, tuomet turite kreiptis į psichologą (žr. problema. Galbūt kai kurie jūsų gyvenimo įvykiai paveikė jūsų humoro jausmą. Tada tikras profesionalas greitai grąžins jums gyvenimo džiaugsmą ir juoką. Žinoma, tokie susitikimai su gydytoju reikalauja tam tikrų finansinių išlaidų ir laiko, tačiau jie to verti. Nėra nieko geriau, kaip jaustis atsipalaidavusiam ir laimingam kompanijoje.
• Kaip išmokti juoktis dirbant su savimi. Yra įvairių psichologiniai mokymai ir veikla su savimi, siekiant sukelti dirbtinį juoką arba kad jis taptų natūralus. Valgyk garsus pratimas, kuris skirtas nuolat sakyti ho-ho-ho, ha-ha-ha, he-he-he. Tai turi būti daroma visą laiką, stovint prieš veidrodį ir plačiai atvira siela. iš viso psichologinis požiūris labai svarbu visame tame. Nuo pat pradžių turite nusiteikti pozityviai. Kaip tai padaryti?
• Kiekvieną rytą reikia pabusti gera nuotaika ir tuoj pat prie veidrodžio. Turėtum pamatyti laimingas veidas savo atspindyje ir šypsosi sau. Tada šypsodamiesi turite ištarti šias frazes, kurias jums pateikėme ankstesnėje pastraipoje. Tokiu būdu pratimai tam tikru būdu paruoš jus pozityvumui.
• Tada, būdamas darbe (žr.), galėsite prisiminti būsimą nuotaiką ir nusišypsoti sau. Ir apskritai bet kokioje situacijoje, kai reikia juoktis ar nusiteikti pozityviai, visada galite prisiminti šią situaciją su veidrodžiu, savo tam tikrą absurdą ir jausitės juokingai.
• Kitas būdas sukelti juoką yra asociatyvus serialas: visada prisiminkite, kur ir kada jautėtės juokingai. Ir svarbiausia, kodėl jums tai pasirodė juokinga? Kurkite tokias asociacijas tomis akimirkomis, kai reikia juoktis ir jūs nevalingai nusijuoksite.

Kaip išmokti juoktis naudojantis aplinkiniu pasauliu

• Jei nenorite ar dėl kokių nors priežasčių negalite dirbti su savimi psichologiškai, galite panaudoti mus supantį pasaulį, kad sukeltumėte juoką. Čia taip pat verta kurti įvairias asociacijas su kažkuo juokinga, nutikusia jūsų gyvenime.
• Jei jums to nepakako arba jei nieko neprisimenate, patariame sukurti dirbtinį juokinga situacija, kurį prisimintum visą gyvenimą (žr.). Pavyzdžiui, pasijuok iš vieno iš savo draugų. Jums tereikia tai daryti atsargiai ir maloniai, kad nepersistengtumėte ir niekam nepakenktumėte.
• Pasukite į kiną. Kasdien žiūrėkite savo mėgstamus komedijos filmus ir atkreipkite dėmesį, kurios filmų akimirkos jums kelia didžiausią juoką. Tada vėlgi, pasitelkdami asociacijas, prisiminkite visas šias situacijas tinkamas momentas ir juokas garantuotas. Taip pat eikite į cirką ar teatrą. Kitaip tariant, visur, kur yra humoro ir juoko. Jei norite, kad juokas jus lydėtų visada ir visur, tuomet turite to siekti patys.
• Jei nedėsite pastangų, greičiausiai jums nepavyks. Atrodytų, kad čia taip sunku tik juoktis. Tai nebuvo taip! Yra žmonių, kuriems visa tai labai paprasta ir juokas iš jų kyla automatiškai, o kitiems reikia daug dirbti su savimi, kad tai sukeltų. teigiamų emocijų(cm. ).
• Kaip išmokti taisyklingai juoktis, reikia žinoti svarbiausią dalyką – visada nusiteikti pozityviai. Nes net jei išmoksi (pamatyti) sukelti juoką dirbtinai, o tavo nuotaika ne pati geriausia, tai toks juokas amžiams liks dirbtiniu juoku, o kam tau jo reikia?

Tikimės, kad mūsų straipsnis apie tai, kaip išmokti juoktis, buvo naudingas jums.

Kiekvienas iš mūsų norėtume būti gražaus, linksmo ir užkrečiančio juoko savininku. Ne kartą girdėjote juoką mažas vaikas, kurią neša varpų skambėjimas ir linksmas vyresnių žmonių juokas? Juk jauniausi vaikai nuoširdžiai juokiasi, o pagyvenę žmonės neturi tų susitarimų ir išdaigų, kurios būdingos jaunam amžiui. Stenkitės skirti šiek tiek dėmesio savo juokui, nes juokas yra jūsų atspindys vidinis pasaulis Ir emocinė būsena. Ir svarbiausia, kad juokas yra kiekvieno iš mūsų geros sveikatos ir ilgaamžiškumo šaltinis.

Taisyklės

Kaip išmokti gražiai ir taisyklingai juoktis? Išbandykite keletą patarimų, kurie tikrai padės jums padaryti juoką nuoširdų ir gražų:

• Įrašykite savo juoką į vaizdo įrašą arba į diktofoną. Kad tai padarytumėte, tereikia kamerą įrengti nepastebimoje patalpoje, kurioje turėsite draugiją. Pasistenkite ją pamiršti ir su draugais elgtis natūraliai. Atminkite, kad fotoaparatas padidina visus jūsų elgesio trūkumus. Žiūrėkite savo elgesio įrašą, išanalizuokite kalbos garsumą ir juoko toną. Tokiu būdu galite nustatyti trūkumus ir tada juos ištaisyti.
• Savo gėdos priežasčių analizavimas padės išmokti gražiai juoktis. nuoširdus juokas. Paklauskite aplinkinių apie juoko, kurį jie girdi iš jūsų, trūkumus. Gali būti, kad prisidengiate burną ranka arba jūsų dantys yra šiek tiek pageltę. Ši problema praeina savaime po kelionės pas odontologą. Jei jūsų juoką lydi niurzgėjimas arba jis atrodo kaip tarškėjimas, tuomet turėtumėte susivaldyti ir dirbti su visais garsais. Žinoma, ne vietoje esantis juokas paprastai kalba apie žmogaus kultūros stoką. Čia reikalingas žmogaus savęs tobulėjimo troškimas, kitaip tokio trūkumo įveikti nepavyks.
• Temperamentingas žmogus dažnai labai garsiai juokiasi. Stenkitės plačiai neatidaryti burnos ir neatmesti galvos atgal. Taip sukursite barjerą garsams ir nesuprasite, kaip taisyklingai juoktis. Turėtumėte verkti greičiau nei apkurtinti visus aplinkinius savo garsiu juoku.
• Nedelsdami atsikratykite niurzgimo, švokštimo, cypimo ir, atleiskite, kaksčiojimo. Tokie juokingi jūsų juoko bruožai gali tiesiog atbaidyti visus aplinkinius, kurie jūsų nepažįsta. Manierų grožis iš karto tampa tabu su tokiu specifiniu juoku. Tokiu atveju padeda savikontrolės metodai: diskretiškai suimkite sau už rankos – taip atitrauksite jus nuo juoko temos ir sulaikysite netinkamus garsus.
• Stebėkite savo lūpų padėtį. Galų gale, kuo plačiau atmerki burną juokdamasis, tuo didesnė tikimybė, kad spjaudysi į pašnekovą ar net priversi nemalonus garsas. Per daug nesučiaupkite lūpų, bet taip pat stenkitės susilaikyti nuo netinkamo elgesio. Jei tik plačiai nusišypsosite, išgirsite visai kitokį, melodingą ir malonų ausiai juoką.
• Praktika prieš veidrodį taip pat padės suprasti, kaip gražiai juoktis. Nesijuok dirbtinai ir sceniškai. Reikia nuoširdžiai ir natūraliai juoktis, kuris džiugintų aplinkinių ausis.

Kaip juokinga juoktis kompanijoje? Būkite nuoširdūs, skambinantys ir kupini emocijų savo juoku. Tada kiti norės juoktis su tavimi. Žinokite, kaip jausti humorą, šypsotis, vertinti pokštus ir tiesiog mėgautis savo laiku. Juk nėra nieko geriau už nuoširdų ir žavų juoką kompanijoje, kuris kiekvieno žmogaus manieroms suteikia grožio ir estetikos. Tikiuosi, kad padėjome jums suprasti, kaip juoktis bet kurioje situacijoje, ir kad mūsų medžiaga jums bus naudinga.

Juokas gali būti nuostabus vaistas. Tai gera treniruotė pilvo raumenims ir širdžiai, o reguliarus juokas gali sustiprinti sveikatą. imuninė sistema. Tačiau mūsų užimtame ir rimtame gyvenime juokas gali būti labiau išimtis nei taisyklė. Jei nori gyventi laimingai, sveikas gyvenimas pripildytas džiaugsmo, turėtum išmokti juoktis. Leisk juokui į savo gyvenimą! Jei nežinote, kaip tai padaryti, toliau pateikti patarimai kaip tik jums.

Žingsniai

1 dalis

1. Daugiau šypsokis. Tyrimai parodė, kad daug lengviau juoktis su šiaudeliu burnoje nei su šiaudeliu tarp lūpų. Jums bus daug lengviau juoktis, jei esate įpratę šypsotis. Taip yra todėl, kad mūsų kūnas nesąmoningai reaguoja į šypseną ir tikimasi, kad po jos pasiseks juokas.

   • Dažna daugelio žmonių veido išraiška – susiraukęs veidas. Išmokite šypsotis dirbdami, bėgiodami ir net skaitydami. Padarykite šypseną savo įprasta veido išraiška.
   • Atvykę į darbą stenkitės šypsotis kiekvienam kolegai. Tai geras būdas pasiruoškite juokui, juolab kad tai mandagumo ženklas.

2. Apsupkite save linksmais žmonėmis. Esate pasiruošę puikiai praleisti vakarą su draugais, kai draugo draugas pradeda skųstis savo darbu. Jei susierzinsite, kai žmonės išverčia jūsų problemas ant jūsų ir nelabai lengvai privers jus juoktis, bus dar blogiau, jei apsupsite save tokiais depresija sergančiais žmonėmis. Užuot bendravę su šiais žmonėmis, leiskite laiką su savo drąsiais draugais, kurie jus priverčia juoktis.

   • Kontroliuokite „blogus“ pokalbius. Jei esate apsuptas nuolat besiskundžiančių žmonių, pabandykite pakeisti pokalbio temą. Jei visi kalba apie tai, kas jiems nepatinka, kalbėkite apie tai, kas jums patinka. Žmonės linkę kartoti ir sekti pavyzdžiu, todėl vienas žmogus gali sukelti kolektyvinį juoką, ir tai nebus sunku. Užduokite kokį kvailą klausimą arba papasakokite juokingą istoriją – ir pamatysite, kaip tai lengva.
   • Neturėtumėte atsikratyti liūdnų draugų, o pasistenkite susirasti naujų, kurie jus prajuokintų ir būtų pasiruošę juoktis. Šalia jų juoksitės ir jūs.

   • Žiūrėkite komedijas ir juokingas TV programas. Net jei jums labiau patinka dramos ar siaubo filmai, pailsėkite nuo savo įpročių ir pažiūrėkite, pavyzdžiui, komediją su Jimu Carrey. Raskite tai, kas verčia jus nevaldomai juoktis, ir geriau praleiskite laiką, nei nerimauti dėl siužeto ir būti nusiminusiam dėl melodramos.

     • Jei šiuolaikinės komedijos jums netinka, pažiūrėkite keletą klasikų. Galbūt jus įkvėps kažkas iš praėjusio amžiaus komedijų.
     • Nesvarbu, kiek jums metų: Tomas ir Džeris visada linksmi. Paimkite dubenį saldžių dribsnių ir mėgaukitės vaikystės sekmadienio rytu.

   • Išjunkite naujienas. Labai sunku juoktis, jei kiekvieną rytą tau pasakoja apie žiaurumą pasaulyje ir ekonominę nelygybę. Vietoj to klausykitės komedijos podcast'ų ar komedijos radijo programų ir vėliau dieną patikrinkite naujienas internete.

     • Jei negalite apsieiti be naujienų, pabandykite rasti programą, kurioje jos būtų aprašytos teigiamai. Jūs žinosite apie įvykius, tačiau šios naujienos pateikimo forma bus daug paprastesnė.
     • Jei negalite gyventi be rytinio laikraščio, pradėkite dieną nuo smagių naujienų ir gyvenimo istorijų skyrelio. Ir tada pereikite prie rimtesnių naujienų. Norėdami išlaikyti gerą nuotaiką, perjunkite iš pirmos į antrą. Ir nepersistenkite su blogomis naujienomis.

     2 dalis

     Išmokite atsipalaiduoti

     1. Juokis iš savęs. Mokymasis juoktis iš savęs yra vienas didžiausių skirtumų tarp laimingų ir prislėgtų žmonių. Jei nepatogias akimirkas, klaidas ir trūkumus galite paversti galimybe pasijuokti iš savęs, jie jūsų nepaveiks.

        • Juokas iš savęs padeda atskirti „kas tu esi“ ir „ką darai“. Kiekvienas gali kažkada ką nors sujaukti, bet tai neapibrėžia jūsų kaip asmens. O juokas iš savęs ir tau, ir aplinkiniams sako, kad tai dar ne pasaulio pabaiga.

     2. Nesijaudinkite dėl to, kaip skamba jūsų juokas. Kiekvienas turi savo unikalų juoką, todėl jei jūsų juokas yra mandagus ir išreiškia tikrą linksmumą, jums nereikia jaudintis dėl „baisaus“ juoko. Juk tokio dalyko nėra.

        • Jei nerimaujate dėl savo juoko ir nuolat nerimaujate dėl to, ką žmonės apie jus pagalvos, tuomet jums bus sunku atsipalaiduoti ir linksmintis. Jei bendraujate su žmonėmis, kurie iš ko nors juokiasi, verta susirasti naujų draugų.

     3. Skirkite laiko sau. Galbūt esate užsiėmęs žmogus, bet jei išmoksite skirti laiko sau ir praleisti jį būdami savimi, jūsų nuotaika labai pagerės, būsite ramūs ir visada pasiruošę juoktis. Ambicijos ir darbas neabejotinai yra geri dalykai, bet tik saikingai. Taigi išmokite suderinti savo tikslus ir siekius būti geriausiu su noru juoktis iš savęs ir gebėjimu mėgautis gyvenimu.

        • Įsitikinkite, kad kasdien darote tai, kas jums patinka. Atsipalaiduokite įsijungę mėgstamą muziką ir gerkite mėgstamą gėrimą. Kontroliuokite savo nuotaiką.

          3 dalis

          Praktikuokite juoką

          1. Prajuokink save. Kai esate vienas namuose arba važiuojate į darbą, pabandykite juoktis kelis kartus kiek įmanoma tikroviškiau. Labai dažnai jūsų kūnui reikia kažko panašaus į postūmį, kad nusiteiktumėte juokui. Net jei neturite iš ko juoktis, tiesiog prisiverskite – taip žengsite pirmąjį žingsnį juoko link, kuris naudingas jūsų sveikatai.

             • Pradėkite nuo trijų greitų „ha“ ir prisiverskite kelis kartus nusijuokti. Nustebsite, kaip greitai „ypatingas“ juokas gali virsti tikru.
             • Pagalvokite apie ką nors juokingo, iš kurio anksčiau juokėtės. Žaiskite šią akimirką juokdamiesi, kad ją paskatintumėte.

Beveik visi žino, kad juokas gali pailginti gyvenimą. Be to, kad šis "vaistas" turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistema, jis taip pat turi ne ką mažiau vertinga kokybė- ji yra visiškai nemokama, o tai reiškia, kad ji yra prieinama visiems. Jei norite pratęsti savo gyvenimą, patariame pagalvoti kaip išmokti juoktis, dabar. Norėdami tai padaryti, siūlome pasinaudoti patarimais, kuriuos jums paruošėme.

Norint teisingai pradėti juoktis ir juokas teigiamai veikia kūną, yra ištisi juoko terapijos kompleksai. Pavyzdžiui, viena iš krypčių senovės menas Joga, vadinama Haasya Yoga, moko savo pasekėjus taisyklingai kvėpuoti sakant „ha-ha“, „hee-hee“ ir „ho-ho“. Šie pratimai skatina juoką.

Tiems, kurie negali sau leisti asmeninio trenerio, šis mokslas Tai visiškai įmanoma įvaldyti savarankiškai. Norėdami tai padaryti, turite žinoti keletą paslapčių, kurios yra tai, kad tardami „ho-ho“ turite įsitikinti, kad garsas sklinda iš skrandžio, „ha-ha“ iš širdies srities ir krūtinė, o garsas „hee-hee“ turėtų sklisti iš tos vietos, kur, pagal jogų mokymą, yra trečioji akis. Tai reiškia kaktos vidurio sritį.

Norint liūdėti, visada galima rasti priežastį, o į liūdesio būseną patekti labai lengva. Tai verčia žmones pamiršti, kas gali sukelti juoką. Tiesą sakant, norint, kad tavo gyvenimas taptų geresnis, reikia, kad viskas vyktų atvirkščiai. Kai tik pradedi jausti, kad tave užvaldo liūdesys, ištiesk lūpas į plačią šypseną. Galbūt iš išorės tai atrodys bent jau keistai, bet jūs pats matote, kad negatyvo debesis jūsų krūtinėje pradės sklaidytis, o jūsų sieloje grįš ramybė ir pusiausvyra. Kuo daugiau pozityvumo jūsų gyvenime, tuo lengviau galėsite juoktis.

Dar viena paslaptis apie kaip išmokti juoktis slypi tame, kad žmogus turi išsiugdyti humoro jausmą, kad galėtų rasti humoro bet kurioje situacijoje, net jei iš pirmo žvilgsnio tai atrodo beviltiška. Atminkite, kad juokas išblaivina ir priverčia pažvelgti į problemą iš kitos perspektyvos, todėl galite rasti sprendimą. Todėl ugdykite savo sąmojį ir išmokite žvelgti į pasaulį paprasčiau!
Kitas dalykas, kuris gali trukdyti juoktis, yra jūsų vidiniai jausmai ir baimės. Jie ne tik verčia jus nuolat jaustis prislėgti ir įtempti, bet ir gali priversti jus perdėti bet kokį pavojų.

Jei dar nemokate juoktis pagal valią, tai gali padėti įvairios komedijos, mėgstamų komikų pasirodymai, kelionės į cirką ar pramogų parką. Tai padės išmokti juoktis beveik iš karto, nes tikri profesionalai žino, kaip sukelti juoką net ir pačius įkyriausius pesimistus.

Puiki pagalba kuriant teigiama nuotaika gali būti mankšta, kuri prisideda prie gamybos teisingas kvėpavimas, taip pat pagerinti bendrą tonusą.

Stenkitės juoktis kuo dažniau, nepaisant to, ar yra tam priežastis, ar ne. Tiesiog prisiverskite prieiti prie veidrodžio ir prisiminti ką nors juokingo priešais, ir šypsena netruks pasirodyti. Pasiekę šypseną tęskite treniruotes. Pradėkite juoktis ir darykite tai toliau, net jei jums reikia šiek tiek pastangų. Po kurio laiko pastebėsite, kad jaučiate malonų kutenimą krūtinės srityje – tai tikras ženklas be to, esate teisingame kelyje.

Atlikite šias penkiolikos minučių treniruotes kiekvieną dieną, ir labai greitai pasaulis jums pradės atrodyti daug geresnis, o jūsų juokas ims užkrėsti aplinkinius.

Norėdami išmokti gražiai juoktis, galite pasinaudoti patarimais iš vaizdo įrašo. Visai įdomu.