Kaip padaryti, kad juokas būtų gražus ir uždegantis. Šypsena padaro jus patrauklesnius ir pritraukia prie jūsų žmones

Juokas nuostabus, užkrečiantis ir džiaugsmingas, turbūt kiekvienas apie tai svajoja. Ne kartą girdėjote, kaip maži vaikai apsipylė ašaromis, o vyresni žmonės džiaugsmingai juokiasi. Taip yra todėl, kad vaikai dar nepamiršo, kaip nuoširdžiai juoktis, o vyresni suaugusieji nebekreipia dėmesio į visus susitarimus ir išdaigas. Skirkite šiek tiek dėmesio savo juokui, juoko arbata yra tiesioginis jūsų charakterio atspindys, o svarbiausia – sveikatos, ilgaamžiškumo ir laimės šaltinis (nuo to, kad skatina endorfinų gamybą).

Instrukcijos

1. Įrašykite savo juoką į diktofoną arba dar geriau – į vaizdo įrašą. Norėdami tai padaryti, tiesiog uždėkite fotoaparatą kur nors kambario kampe susitikimo su draugais metu ir pamirškite apie tai. Beje, fotoaparatas gali sustiprinti visokius trūkumus. Išstudijuokite savo elgesį įraše, kalbos garsumą, juoko garsumą. Tai padės nustatyti ir ištaisyti reikšmingus jūsų emocijų pasireiškimo trūkumus.

2. Jei jums gėda dėl savo paties juoko, įvertinkite ir išanalizuokite to priežastis. Paklauskite kitų ir artimųjų, kas negerai su jūsų juoku. Galbūt turite bjaurius ar pageltusius dantis ir visada užsidengiate burną ranka? Tada užduotis išnyks savaime, vėliau nei tai Kaip eini pas odontologą? Jei garsiai tarsteliate ar niurzgėte, turėtumėte susivaldyti ir dirbti su savo garsais. Tačiau juokas yra ne vietoje ir ne laiku ir visiškai kalba apie žemą žmogaus kultūrą. Neįmanoma nieko dėl to padaryti be paties žmogaus svajonės tapti protingesniu ir progresuoti.

3. Temperamentingi ir nevaržomi žmonės tradiciškai garsiai ir garsiai juokiasi. Stenkitės taip plačiai neatverti burnos ir per daug neatmesti galvos atgal. Tai sukurs barjerą iš jūsų sklindančiam garsui ir padarys jūsų juoką kultūringesnį. Greičiau iš jūsų akių bėgs ašaros, nei apkurtinsite aplinkinius savo juoku.

4. Atsikratykite švokštimo, knarkimo, gerklės švilpukas, cypia, kakšto. Šie iš pirmo žvilgsnio komiški juoko bruožai gali šokiruoti jums nežinomus žmones. Ir su tokiu juoku galima pamiršti savo įpročių grožį. Norėdami susivaldyti, sugalvokite nepastebimą techniką: suimkite sau už rankos arba įkąskite liežuvio galiuką, kad šiek tiek atitrauktumėte dėmesį nuo temos, kuri verčia juoktis, ir suvaržykite garsus.

5. Stebėkite savo lūpų padėtį: kuo plačiau pravira burna juokdamasi, tuo didesnė tikimybė, kad netyčia spjaudysite į pašnekovą (arba vėl išgirsite nevalingą garsą). Būkite stropūs, kad išvengtumėte šiuo metu, tačiau ir jūs neturėtumėte sąmoningai sučiaupti lūpų. Ištiesk lūpas plačia šypsena, ir išgirsi visai kitokį, civilizuotą ir melodingą juoką.

6. Treniruokitės prieš veidrodį. Bet stenkitės išlikti atsainiai. Jei juokiatės dirbtinai ir teatrališkai, staigiai pakeisite veido išraišką, nusiraminsite, kai kiti juokiasi, būsite lengvai atpažinti kaip nenormalūs Tikras juokas yra maloni, garsi, teigiama emocija. Su kiekvienu elkitės su humoru, vertinkite pokštus ir lengvai atsipalaiduokite. Nėra nieko patrauklesnio už nuoširdų, linksmą, riaumojantį juoką, tą, kuris keičia ir daro žmogų gražų.

Į gyvenimą žvelgdami su humoru sutaupysite daug nervų. Atrodytų, nėra nieko lengviau, kaip juoktis ar juokauti apie save, bet ne, žmogaus pasididžiavimas ir ego neleis atsipalaiduoti nė sekundei. Norint išsiugdyti puikų humoro jausmą, reikia atsiminti keletą taisyklių, kurių privalu laikytis.

Instrukcijos

1. Nepamirškite perdaryti. Jei nesate kažkuo patenkinti, visada galite tai rasti teigiamų aspektų, šiek tiek praplečiant analizuojamos srities ribas arba tiesiog viską apverčiant aukštyn kojomis. Ir jei viskas tikrai taip tragiška, kad neįmanoma rasti jokių pranašumų, supraskite, kad tai yra neįkainojamas įgūdis, kurio daugeliui trūksta.

2. Pripažinkite savo trūkumus. Supraskite, kad viskas, kas jums čia ir dabar yra minusas ir negali būti pataisytas, iš tikrųjų yra pliusas kitoje aplinkoje! Kai iš tikrųjų tai suprasite, jausitės daug geriau, o tai yra vienu žingsniu arčiau jūsų tikslo išmokti juoktis. baigta save.

3. Žinokite, kaip atkurti bet kurią iš 3 pozicijų – sau, kitam aktorius ir išorinis stebėtojas, kuris stebi visus. Įsivaizduokite, kad kiekviena iš šių pusių turi savo požiūrį ir savo matymo prizmę, ir tada kiekvienos situacijos komiškumas galės pasirodyti prieš jus kiekviename grožyje.

4. Tegul tai paprasta. Žmonių nedomina abstrakčios, gilios mintys su nenuginčijama argumentacija ir patvirtinimu kiekviename taške, žmonėms reikia primityvaus ir lengvo bendravimo. Taigi palik tai jiems. Išlyginkite kampus, dažniau juokaukite ir šypsokitės, nieko nežiūrėdami rimtai. Įsivaizduokite, kad visa tai yra tik žaidimas.

Video tema

Naudingi patarimai
Pagrindinis būdas išmokti juoktis iš savęs yra pamiršti savo socialinį rangą ir įsivaizduoti, kad esate draugų kompanijoje.

Ašaros– tai mūsų protrūkis galingos emocijos. Daugelis žmonių nemėgsta būti matomi verkiant, nes nenori atrodyti silpni. Ir tikriausiai bet kam bus nemalonu verkti prieš konkurentą ar skriaudiką. Tokiose situacijose naudokite siūlomus metodus, kad sužinotumėte, kaip nustoti verkti.

Instrukcijos

1. Anotacija iš situacijos Kai tik pajusite, kad emocijos jus užvaldė ir iš jūsų akių jau bėga ašaros, įsivaizduokite, kad kiekviena iš šių nemalonių situacijų jums neatsitiko. Užmerkite akis. Sėdi kino salėje ir žiūri filmą. Sutelkite dėmesį į paveikslėlį. Ekrane vyksta ta pati situacija, kuri ką tik nutiko tau, bet dabar tu nesi šios situacijos dalyvis, o žiūrovas, viską stebintis iš šalies. Spalvotas paveikslas po truputį blunka ir tampa juoda ir balta spalva, o tada pradeda mažėti. Dabar jis susitraukė iki pusės ekrano, dabar iki ketvirtadalio ir galiausiai visiškai pavirto į mažą taškelį. Šis metodas pagrįstas tuo, kad mes riaumojame dėl jautraus įsitraukimo į situaciją. Tačiau vos nustojus imti situaciją į širdį ir užsiimti pašalinio stebėtojo poziciją, ašaros nuslūgsta pačios. Metodas buvo išbandytas daug kartų ir yra beveik saugus.

2. Pasigailėk žmogaus, kuris tave įžeidė. Šio metodo esmė – išjungti šią emociją. Pagalvok apie tai kodėl žmogus tave nuliūdino. Gali būti, kad jam viskas klostosi daug blogiau nei tau, ir jis lengvai tau pavydi. Gali būti, kad jį tiesiog išbarė viršininkas, o jis patyrė siaubą ir pažeminimą, kuriam negalėjo atsispirti ir ištiko tave. Net jei neturite tikrų pasiteisinimų asmeniui, kuris jus nuliūdino, pabandykite juos sugalvoti. Dabar svarbiausia sulaikyti ašaras, apie visa kita pagalvosi vėliau.

3. Jei ašarų priežastis yra ne dėl to, kad esate nusiminęs, o dėl to, kad lengvai nervinatės, pasistenkite nusiraminti. efektyvus metodas– lėtai skaičiuokite iki 10, lėtai kvėpuodami, giliai įkvėpdami ir taip pat lėtai iškvėpdami. Kai jau šiek tiek kontroliuojate nervinę įtampą, išgerkite nekenksmingų raminamųjų priemonių: motininės žolės ar valerijono tinktūros.

4. Ko neturėtumėte daryti jokiomis aplinkybėmis Jei asmuo viešai iš jūsų išjuokė ar suerzino kokia nors kaustine fraze, net jei tai buvo vienas prieš vieną, ir nerandate ką atsakyti, galite garantuoti, kad per artimiausius kelis valandų viską, ką darote – sugalvokite vertų rezultatų į pažeidėjo pastabas ir... riaumokite. Faktas yra tas, kad kai vėl ir vėl grįžtate prie to, kas atsitiko, jūs jautriai įsijaučiate į šią situaciją ir patiriate natūralų pyktį skriaudėjui bei gailestį savęs. Nelengva susivaldyti, bet vis tiek verčiau mąstymą apie tai, kas nutiko, atidėti kitai dienai, kai stipriausios emocijos jau praėjo. Ir niekada nevėlu sugalvoti pelnytą rezultatą!

Video tema

Atkreipkite dėmesį!
Ašaros yra prieš visus kitus, fiziologinė reakcija, gynybinė reakcija dėl streso. Čia labai mažai psichologijos, todėl išmokti kontroliuoti ašarų gamybą praktiškai neįmanoma. Bet jūs galite kiek įmanoma labiau stengtis sumažinti streso lygį artėjant riaumojimui, tada yra galimybė sustabdyti ašaras.

Naudingi patarimai
Ašaros skiriasi savo kilme, savo prigimtimi, gali išmokti viešumoje nusiraminti, jei nemyli, kad aplink nesusidarytų šnipštas, o tada verkti vienas.

Juokas yra natūrali organizmo reakcija į dirgiklius, nesvarbu, ar tai būtų vaizdai, garsai, fiziniai pojūčiai ar prisiminimai. Juokas yra socialinis mechanizmas, kurių pagalba bendraujame su kitais žmonėmis. Juokas yra naudingas sveikatai. Jis gali turėti analgetinį poveikį, taip pat labai sumažinti stresą ir nerimą.

Instrukcijos

1. Juokas mažina streso hormonų kiekį. Tiesa, kai kurių iš šių hormonų organizmui reikia tam tikroje aplinkoje, tačiau didelis jų kiekis netinkamai naudojant gali pakenkti imuninė sistema. Sumažinus šių hormonų kiekį, viskas pagerėja bendra būklėžmogaus sveikata ir nuotaika.

2. Juokas padidina naudingų hormonų, tokių kaip endorfinai ir neuromediatoriai, skaičių organizme. Padidėjęs endorfinų kiekis padidina skausmo slenkstį, todėl juokas tam tikra prasme malšina skausmą. Endorfinai taip pat padeda pagerinti nuotaiką ir mažina įtampą bei pyktį. Padidėjęs neurotransmiterių kiekis verčia smegenis dirbti greičiau ir padidina reakcijos greitį.

3. Juokas skatina antikūnų susidarymą, vadinasi, stiprina imuninę sistemą, organizmui tampa lengviau atsispirti ligoms ir infekcijoms.

4. Juoką galima pavadinti eiliniu mankštaįjungta skirtingos grupės raumenis. Jis tonizuoja veido raumenys, lavina pečių ir pilvo raumenis.

5. Juoko nauda kovojant su vėžiu didinant IFN (gama interferono) kiekį organizme patvirtinta moksliškai. IFN skatina imuninę sistemą kovoti su vėžiu ir patologiniu pavojingų navikų augimu organizme.

6. Juokas gerina kraujotaką ir padeda sumažinti aukštą kraujospūdį, kuris yra viena pagrindinių širdies ligų priežasčių.

7. Juokas verčia mus greitai naudotis kvėpavimo sistema. Šis intensyvus veiksmas skatina padidėjusį kraujotaką, taip padidindamas deguonies tiekimą į smegenis. Taip pat juoko metu plaučiai išvalomi nuo gleivių, kurias galima palyginti su fizioterapija krūtinė.

8. Juokas neturi kontraindikacijų, išskyrus sunkios psichikos ligos atvejus, kai laikinai padidėja kraujospūdis gali būti pavojinga.

Video tema

Gyvenimas yra mišinys, o kartais net sprogimas skirtingos emocijos. Ir juokas lydi iš pat pradžių ankstyvas amžius iki senatvės. Tiesiog jis ne visada tinkamas ir šlovingas. Bet jei vyro juokas retai pritraukia daug dėmesio, tada panašus emocijų pasireiškimas iš gražiosios pusės dažnai sukuria bendrą jausmą apie merginą.

Instrukcijos

1. Ar įmanoma išmokti gražiai juoktis? absoliučiai. Tačiau pirmiausia reikia suvokti, kad gražiausias juokas ir šypsena yra nuoširdūs. Nereikia jų spausti iš savęs ar daryti patenkintų grimasų, priešingai, pašnekovui tai duos visiškai priešingą rezultatą. Taip pat nereikėtų vertinti kiekvieno pasakyto pokšto, kad sukurtumėte tariamai „džiaugsmingos“ merginos jausmą. Jūsų teigiamą savijautą neliks nepastebėtas, tačiau mažai tikėtina, kad ateityje į jus bus žiūrima rimtai.

2. Vyrams ne itin patinka, kai mergina per garsiai ar jautriai juokiasi, visa tai papildydama aštriais gestais ir veido išraiškomis. Jei esate pripratę prie panašaus emocijų demonstravimo metodo, palikite jį tik merginų kompanijai.

3. Kaip galite suprasti, koks mielas ir gražus yra jūsų juokas, žmonės dažnai neįsivaizduoja, kaip jie atrodo iš išorės. Galite pažvelgti į save įrašydami jį vaizdo kamera. Tačiau šiuo atveju turite „pamiršti“ savo gudrumą, priešingai, visi jūsų veiksmai bus apsimesti ir nenatūralūs. Peržiūrėjus gautą įrašą reikia įvertinti: nori pakeisti įprotį juoktis ar ne. Pirmuoju atveju pradėkite treniruotis.

4. Jei neįsivaizduojate, kaip tobulėti, paimkite kaip pavyzdį savo draugo arba, jei neturite, pasaulinės įžymybės juoką. Taigi, vis tobulindami savo įgūdžius prieš veidrodį, tapsite patrauklesni ir gražiai išreikšite teigiamas emocijas.

5. Jogoje yra specialūs juoko terapijos kompleksai, skirti išmokyti žmogų juoktis gražiai ir naudingai sveikatai. Metodika yra toliau: tariant garsą „ho-ho“, reikia išmokti jį ištraukti iš skrandžio, „ha-ha“ - iš krūtinės srities, o „hee-hee“ turėtų kilti iš to, kur yra garsas. trečioji akis – kaktos vidurys.

6. Gražaus moteriško juoko negali lydėti plačiai atverta burna, galvos atmetimas atgal ar pliaukštelėjimas į pašnekovo kūną. Jei kas nors priverčia jus juoktis, geriau iš pradžių ištieskite lūpas į šypseną, o tada daugiau juokkitės.

7. Išmokite valdyti save ir visokius garsus, kurie neprivalo dalyvauti šlovingame juoke – niurzgėjimą, seilių taškymą, niurzgėjimą.

8. Gyvenime būna situacijų, kai jokiu būdu neįmanoma išreikšti teigiamų emocijų, o juokas iš tavęs tik sklinda. Tokiu atveju atitraukite dėmesį į kitą temą: pagalvokite apie užduotis, grįžkite į prisiminimus, galų gale susigaukite. Arbatos nederamas juokas taip pat pasižymi žmogaus figūra, ir ne iš geriausios pusės.

9. Taip pat svarbu tai, kas priverčia jus juoktis. Kolegos pasakytas pokštas ir dar viena draugo gyvenimo klaida – visiškai skirtingi dalykai. Todėl būkite atsargūs ir, kad ir kaip absurdiškai tai skambėtų, pagalvokite apie tai, iš ko juokiatės. Prailginkite savo gyvenimą su teigiamomis emocijomis, bet išmintingai ir saikingai!

Atkreipkite dėmesį!
Sveiki dantys yra raktas į gražią šypseną. Stebėti burnos būklę yra pusė darbo.

Pagrindinis skirtumas tarp žmonių ir gyvūnų yra gebėjimas juokauti, tai yra turėti humoro jausmą. Anekdotas yra žmogaus sugebėjimas priversti kitus šypsotis ir juoktis. Ne visi žmonės iš prigimties yra sąmojingi, to reikia išmokti.

Jums reikės

Protas, gebėjimas mokėti juokauti.

Instrukcijos

1. Išmokite gražiai juoktis. Jei esate mergina, jūsų juokas turėtų priminti upelio šniokštimą, o ne savivarčio riaumojimą. Praktika. Juokitės su visais.

2. Susiburkite į linksmas ir dideles grupes, pasakokite anekdotus. Nepraleiskite šios progos.

3. Išsiaiškinkite tas sritis, kuriose tikrai galėtumėte „išplėsti“ savo aštriu humoru. Pavyzdžiui, jei jums nerūpi politika, geriau nelinksminti draugų šia tema - jūsų aštrus protas nebus įvertintas. Tai atrodys nenuoširdu ir todėl nelabai šmaikštu.

4. Sugalvoti nereikšmingus reikalusšmaikščių rezultatų. Tapk žmogumi su puikus jausmas humoras leidžiamas ir jokie juokeliai. Sugalvokite keletą žodžių junginių ar frazių skirtingų atvejų gyvenimą. Pavyzdžiui, į klausimą „kaip tau sekasi? galite sakyti „viskas puiku“, bet galite atsakyti „aš dar negimdžiau“ arba „prokuroras turi reikalų, bet aš turiu reikalų“.

5. Neįsižeiskite, jei draugai nepriims jūsų juokelių. Yra postūmis tobulėti. Net jei draugai sako, kad juoktis iš tavęs yra juokingiau nei juoktis iš tavo pokštų. Struktūruokite pokštą taip, kad paskutinė dalis prieštaravo pradiniam, tai iš tikrųjų jį sustiprina. Tarkime: „Prie įėjimo sėdi komendantas. Jis reikalauja leidimo iš įeinančių, bet jei jie jam neduoda, jis vis tiek įleidžia. Tai vienas iš sąmojingumo metodų – klaidingas priešinimasis.

6. Naudokite techniką, vedantį į nesąmones ir kvailumo sąmojį. Šios technikos yra įterptos į pačią aplinką, o tai prieštarauja sveikam jausmui. Profesionalūs komikai naudoja įvairių žanrų sąmojį.

7. Nejuokaukite tema, kuri buvo aptarta prieš tris valandas. Įsitikinkite, kad esate išgirstas įmonėje. Jei nesate suprastas ar išgirstas, niekada nekartokite ir neaiškinkite pokšto. Tai vis tiek nepadės. Pokštas turi būti tinkamu laiku ir vietoje.

Atkreipkite dėmesį!
Nukreipkite savo sąmojį į tai, kas yra geidžiama ir kas yra geidžiama, bet ne į savo mylimąjį. Galite jį prarasti.

Naudingi patarimai
Atminkite, kad žmogus, kuris juokiasi, gyvena daugiausia.

Naivu manyti, kad norint suvilioti vyrą pakanka turėti graži figūra, dėvėkite trumpą sijoną, atverkite iškirptę ir pasidarykite blizgantį makiažą. Tiesą sakant, galingosios lyties atstovai tokias moteris elgiasi juokingai, laikydami jas lengvai prieinamomis. Geriau kreiptis į sudėtingesnius metodus.

Instrukcijos

1. Išvaizda vis dar vaidina svarbų vaidmenį suviliojant vyrą. Todėl rūpinkitės savimi, bet nevirskite išsekusia, liguistos išvaizdos mergina. Reikia siekti optimalios figūros, kai pertekliaus nėra, bet yra į ką įsikibti. Be to, auga ilgi plaukai, nors žemiau peties. Arbatos garbanos visada buvo moteriškumo ženklas, kuris traukia vyrus.

2. Nenaudokite priešiškų technikų. Tai, be kita ko, ilgi nagai, kurie kai kuriems vyrams yra nemalonūs. Trumpi nagai su tvarkingu manikiūru atrodo daug gražiau. Taip pat geriau nuplauti ryškius dažus nuo veido. Vyrai tiki natūralus grožis. Trumpas sijonas ar iškirptė – rinkitės tokią, kad neatrodytumėte per daug prieinama. Palikite vyrams vietos fantazijai, arbata juos labai įjungia.

3. Norėdami suvilioti vyrą, naudokite kviečiančius gestus. Užmeskite plaukus per petį ir „netyčia“ palieskite juos. Žaiskite akimis: kalbėdami žiūrėkite vyrui už nugaros, o paskui greitai į akis. Nuo aštraus fokusavimo vyzdžiai išsiplės, o jūsų žvilgsnis turės ypatingą magnetizmą.

4. Prisitaikykite prie vyro ir kartokite jo judesius. Elkitės atsargiai ne kiekvieną judesį, o tik ypač akivaizdų. Pavyzdžiui, jei jis keisdavo savo poziciją, kitaip susidėliodavo rankas arba ko nors klausydamas linkteldavo. Pokalbio metu galite įterpti jo citatas ar šiek tiek performuluotas frazes, kad jis pajustų minčių bendrumą su jumis.

5. Jei vyras sėdi kitame salės gale, patrauk jo dėmesį paprastu gestu. Pažvelkite į jį per petį ir, kai jis žiūri į jūsų pusę, uždėkite vieną koją ant kitos, o ranką - ant šlaunies. Vyras eis paskui tavo ranką ir atkreips dėmesį į tavo šlaunį, aptrauktą audiniu. Po kurio laiko jis galbūt ateis pas jus ir pasiūlys prisijungti prie jūsų draugijos.

6. Atidžiai klausykite vyro ir juokkitės iš jo juokelių. Bet gerai juoktis. Treniruokitės prieš veidrodį, kad jis atrodytų seksualus, ir su garso įrašu, kad jis skambėtų gražiai. Jei nepavyksta, naudokite abipusiai naudingą variantą – žavią šypseną.

7. Išmokite tęsti pokalbį. Nebūtina kiekvieną temą religiškai suprasti, bet jei gali įterpti aktualus klausimasį pokalbį, tai padarys vyrui didesnį įspūdį.

8. Kalbėkite lėtai ir tyliau nei įprastai, kad sukurtumėte intymumo atmosferą. Bandydamas išgirsti jus garsiame kambaryje, vyras pasilenks prie jūsų ir užuos lengvą jūsų kvepalų dvelksmą. Taip fiziškai tapsite artimesni vienas kito, sumažinsite savo asmeninės erdvės dydį.

Video tema

Gundymo menas leidžia moterims pajusti savo galią prieš vyrus, sulaukti susidomėjimo iš savo pusės, pritraukti dėmesį ir užsiminti apie leistiną pažinties tęsimą. Sunku įvaldyti šį mokslą, bet su tam tikru kruopštumu tai visiškai leistina.

Instrukcijos

1. Pasirūpink savimi. Moteris turi būti gerai prižiūrima – vyrus traukia puiki figūra, nepriekaištinga oda, nuostabus kvapas, gražūs plaukai ir t.t. Puikus manikiūras ir pedikiūras, apgalvotas makiažas, seksualūs drabužiai, leidžiantys pasitikėti savimi ir jaustis patogiai – viskas turi būti tobula. Tik tokia moteris gali pradėti įvaldyti viliojimo meną, kuris yra tiesiogiai susijęs su išvaizda. Rinkdamiesi drabužius, atskleiskite seksualiausias kūno vietas – kojas, krūtinę, kaklą, rankas.

2. Kontroliuokite savo kalbą. Nereikia, kad keiksmažodžiai sklistų iš jūsų lūpų. keiksmažodžiai, jūs neturite būti įžūlus ir atšiaurus. Stenkitės suteikti savo balsui paslaptingą gylį, atidžiai rinkitės išraiškas, kalbėkite kompetentingai ir taisyklingai.

3. Įvaldykite pagrindinius gundymo būdus. Rankų, kojų judesiai, galvos sukimas, „šaudymas“ akimis – pagrindinės moteriškos technikos, padedančios pritraukti vyro dėmesį. Lengvai palieskite plaukus, tarsi tiesindami plaukus, per petį permeskite užsispyrusią sruogą, grakščiai pakelkite rankas aukštyn. Klausydamiesi kito žmogaus žodžių, pakreipkite galvą. Išmokite „pasukti“ klubus – seksuali eisena veda vyrus iš proto. Šypsokitės ir juokkitės dažniau, bet lengvai, tiesiai ir linksmai – juokdamiesi šiek tiek atloškite galvą atgal, žvilgsniui atskleisdami švelnų kaklo linkį.

4. Išmokite flirtuoti. Flirto pagrindas – perspektyvus žvilgsnis. Kalbėdamiesi su vyru praktikuokite šią techniką: iš pradžių abstrakčiai pažiūrėkite į kokį nors daiktą už vyro nugaros, o tada staigiai pasukite žvilgsnį, žiūrėdami tiesiai jam į akis. Norėdami parodyti savo meilę, galite mirktelėti ir nusišypsoti savo partneriui. Palieskite jo kūną, tarsi netikėtai, bet tuo pačiu leisdami suprasti, kad tai jums malonu. Flirtas apima ne tik žvilgsnius ir prisilietimus – elkitės pagal situaciją, suteikdami vyrui tikėjimo tęsti santykius, bet palikdami vietos paslapčiai. Jūs neturėtumėte visiškai ir iš karto atsiskleisti vyrui, jūs turite būti jam paslaptis.

5. Kopijuoti gestus. Retkarčiais pravartu atspindėti savo draugo gestus, žodžius ir veido išraiškas – ši technika puikiai tinka paskutinėje gundymo stadijoje, kai esate tikri, kad vyras nori to paties, ko jūs.

Mokėti gerai reikšti savo mintis yra tikras menas, atveriantis duris į daugelį veiklos sričių, susijusių su bendravimu ir poreikiu perteikti informaciją žmonėms.

Instrukcijos

1. Puiki vertėžodynas vaidina svarbų vaidmenį kalboje – kuo jis turtingesnis, tuo aiškiau galėsite išreikšti mintys. Todėl turime nuolat dirbti, kad jį papildytume. Norėdami tai padaryti, turite sistemingai atlikti pratimus, kuriais siekiama plėtoti žodyną. Be to, svarbiausia yra ne tik prisiminti tam tikrų žodžių egzistavimą, bet ir energingai juos įvesti į kasdienę kalbą.

2. Kiekvieną dieną pasirinkite sau vieną žodį (daiktavardį, būdvardį ar veiksmažodį) ir per tam tikrą laikotarpį stenkitės surasti kuo daugiau sinonimų, o paskui antonimų. Pageidautina, kad jie būtų arti jūsų profesinė sritis. Griežtai surašykite rezultatą ant popieriaus lapo, o vėliau ieškokite kitų galiojančių variantų, kurie jums neatėjo į galvą, nuo alternatyvių šaltinių, tarkim iš interneto. Visai nebūtina atlaisvinti laiko treniruotėms, arbatą galima išgerti pakeliui į darbą ir atgal.

3. Kiekvieną dieną į savo kalbą pridėkite keletą naujų žodžių, kurių anksčiau nevartojote arba vartojote labai retai. Juos galite paimti iš sinonimų/antonimų sąrašo, užrašyti ant atskiro popieriaus lapo ir pakabinti matomoje vietoje. Taip jūs nuolat su jais susidursite ir prisiminsite. Nebandykite įsivaikinti didžiulis skaičius naujų žodžių ir posakių, geriau palaipsniui juos įtraukti į savo kalbą, ne daugiau kaip 1–3.

4. Lavink atmintį – mokykis mintinai eilėraščius ir kūrinių ištraukas. Tai yra raktas į puikų minčių pateikimą. Taip vėliau galėsite išvengti situacijos, kai žodis tarsi ant liežuvio galo, bet neatsimenamas.

5. Skaitykite plačiai ir, tarp įvairios literatūros, pirmenybę teikite klasikams, kurių kūriniai yra iškalbos etalonas, tarkime, Puškinas, Čechovas, Bulgakovas, Dostojevskis.

Beveik visi žino, kad juokas gali pailginti gyvenimą. Be to, kad šis "vaistas" turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, jis turi ir kitų, ne mažiau vertinga kokybė- ji yra visiškai nemokama, o tai reiškia, kad ji yra prieinama visiems. Jei norite pratęsti savo gyvenimą, patariame pagalvoti kaip išmokti juoktis, dabar. Norėdami tai padaryti, siūlome pasinaudoti patarimais, kuriuos jums paruošėme.

Norint teisingai pradėti juoktis, o juokas teigiamai veikia kūną, yra ištisi juoko terapijos kompleksai. Pavyzdžiui, viena iš krypčių senovės menas Joga, vadinama Haasya Yoga, moko savo pasekėjus taisyklingai kvėpuoti sakant „ha-ha“, „hee-hee“ ir „ho-ho“. Šie pratimai skatina juoką.

Tiems, kurie negali sau leisti asmeninio trenerio, šis mokslas Tai visiškai įmanoma įvaldyti savarankiškai. Norėdami tai padaryti, turite žinoti keletą paslapčių, kurios yra tai, kad tardami „ho-ho“ turite įsitikinti, kad garsas sklinda iš skrandžio, „ha-ha“ iš širdies ir krūtinės, o garsas „hee“. -hee“ turėtų kilti iš tos vietos, kur, pagal jogų mokymą, yra trečioji akis. Tai reiškia kaktos vidurio sritį.

Norint liūdėti, visada galima rasti priežastį, o į liūdesio būseną patekti labai lengva. Tai verčia žmones pamiršti, kas gali sukelti juoką. Tiesą sakant, norint, kad jūsų gyvenimas taptų geresnis, būtina, kad viskas vyktų atvirkščiai. Kai tik pradedi jausti, kad tave užvaldo liūdesys, ištiesk lūpas į plačią šypseną. Galbūt iš išorės tai atrodys bent jau keistai, bet jūs pats matote, kad negatyvo debesis jūsų krūtinėje pradės sklaidytis, o jūsų sieloje grįš ramybė ir pusiausvyra. Kuo daugiau pozityvumo jūsų gyvenime, tuo lengviau galėsite juoktis.

Dar viena paslaptis apie kaip išmokti juoktis slypi tame, kad žmogus turi išsiugdyti humoro jausmą, kad galėtų rasti humoro bet kurioje situacijoje, net jei iš pirmo žvilgsnio tai atrodo beviltiška. Atminkite, kad juokas išblaivina ir priverčia pažvelgti į problemą iš kitos perspektyvos, todėl galite rasti sprendimą. Todėl ugdykite savo sąmojį ir išmokite žvelgti į pasaulį paprasčiau!
Kitas dalykas, kuris gali trukdyti juoktis, yra jūsų vidiniai jausmai ir baimės. Jie ne tik verčia jus nuolat jaustis prislėgti ir įtempti, bet ir gali priversti jus perdėti bet kokį pavojų.

Jei dar nemokate juoktis pagal valią, tai gali padėti įvairios komedijos, mėgstamų komikų pasirodymai, kelionės į cirką ar pramogų parką. Tai padės išmokti juoktis beveik iš karto, nes tikri profesionalai žino, kaip sukelti juoką net ir pačius įkyriausius pesimistus.

Gera pagalba kuriant teigiamą nuotaiką gali būti sportas, kuris prisideda prie tobulėjimo teisingas kvėpavimas, taip pat pagerinti bendrą tonusą.

Stenkitės juoktis kuo dažniau, nepaisant to, ar yra tam priežastis, ar ne. Tiesiog prisiverskite prieiti prie veidrodžio ir prisiminti ką nors juokingo prieš jį, ir šypsena netruks pasirodyti. Pasiekę šypseną tęskite treniruotes. Pradėkite juoktis ir darykite tai toliau, net jei jums reikia šiek tiek pastangų. Po kurio laiko pastebėsite, kad jaučiate malonų kutenimą krūtinės srityje – tai tikras ženklas be to, esate teisingame kelyje.

Atlikite šias penkiolikos minučių treniruotes kiekvieną dieną, ir labai greitai pasaulis jums pradės atrodyti daug geresnis, o jūsų juokas ims užkrėsti aplinkinius.

Norėdami išmokti gražiai juoktis, galite pasinaudoti patarimais iš vaizdo įrašo. Visai įdomu.

Juokas gali būti nuostabus vaistas. Tai gera treniruotė pilvo raumenims ir širdžiai, o reguliarus juokas gali sustiprinti imuninę sistemą. Tačiau mūsų užimtame ir rimtame gyvenime juokas gali būti labiau išimtis nei taisyklė. Jei nori gyventi laimingai, sveikas gyvenimas pripildytas džiaugsmo, turėtum išmokti juoktis. Leisk juokui į savo gyvenimą! Jei nežinote, kaip tai padaryti, toliau pateikti patarimai kaip tik jums.

Žingsniai

1 dalis

Ieškokite humoro

Daugiau šypsokis. Tyrimai parodė, kad daug lengviau juoktis su šiaudeliu burnoje nei su šiaudeliu tarp lūpų. Jums bus daug lengviau juoktis, jei esate įpratę šypsotis. Taip yra todėl, kad mūsų kūnas nesąmoningai reaguoja į šypseną ir tikimasi, kad po jos pasiseks juokas.
- Dažna daugelio žmonių veido išraiška – susiraukęs veidas. Išmokite šypsotis dirbdami, bėgiodami ir net skaitydami. Padarykite šypseną savo įprasta veido išraiška.
- Atvykę į darbą stenkitės šypsotis kiekvienam kolegai. Tai geras būdas pasiruoškite juokui, juolab kad tai mandagumo ženklas.
Apsupkite save linksmais žmonėmis. Esate pasiruošę puikiai praleisti vakarą su draugais, kai draugo draugas pradeda skųstis savo darbu. Jei susierzinsite, kai žmonės išverčia jūsų problemas ant jūsų ir nelabai lengvai privers jus juoktis, bus dar blogiau, jei apsupsite save tokiais depresija sergančiais žmonėmis. Užuot bendravę su šiais žmonėmis, leiskite laiką su savo drąsiais draugais, kurie jus priverčia juoktis.
- Valdykite „blogus“ pokalbius. Jei atsidursite šalia nuolat besiskundžiančių žmonių, pabandykite pakeisti pokalbio temą. Jei visi kalba apie tai, kas jiems nepatinka, kalbėkite apie tai, kas jums patinka. Žmonės linkę kartoti ir sekti pavyzdžiu, todėl vienas žmogus gali sukelti kolektyvinį juoką, ir tai nebus sunku. Užduokite kokį kvailą klausimą arba papasakokite juokingą istoriją – ir pamatysite, kaip tai lengva.
- Neturėtumėte atsikratyti liūdnų draugų, o pasistenkite susirasti naujų, kurie jus prajuokintų ir būtų pasiruošę juoktis. Šalia jų juoksitės ir jūs.
- Žiūrėkite komedijas ir juokingas TV programas. Net jei jums labiau patinka dramos ar siaubo filmai, pailsėkite nuo savo įpročių ir pažiūrėkite, pavyzdžiui, komediją su Jimu Carrey. Raskite tai, kas verčia jus nevaldomai juoktis, ir geriau praleiskite laiką, nei nerimauti dėl siužeto ir būti nusiminusiam dėl melodramos.
  - Jei šiuolaikinės komedijos jums netinka, pažiūrėkite keletą klasikų. Galbūt jus įkvėps kažkas iš praėjusio amžiaus komedijų.
  - Nesvarbu, kiek jums metų: Tomas ir Džeris visada linksmi. Paimkite dubenį saldžių dribsnių ir mėgaukitės vaikystės sekmadienio rytu.
- Išjunkite naujienas. Labai sunku juoktis, jei kiekvieną rytą tau pasakoja apie žiaurumą pasaulyje ir ekonominę nelygybę. Vietoj to klausykitės komedijos podcast'ų ar komedijos radijo programų ir vėliau dieną patikrinkite naujienas internete.
  - Jei negalite apsieiti be naujienų, pabandykite rasti programą, kurioje jos būtų aprašytos teigiamai. Jūs žinosite apie įvykius, tačiau šios naujienos pateikimo forma bus daug paprastesnė.
  - Jei negalite gyventi be rytinio laikraščio, pradėkite dieną nuo smagių naujienų ir gyvenimo istorijų skyrelio. Ir tada pereikite prie rimtesnių naujienų. Norėdami išlaikyti gerą nuotaiką, perjunkite iš pirmos į antrą. Ir nepersistenkite su blogomis naujienomis.
  2 dalis
  Išmokite atsipalaiduoti
  1. Juokitės iš savęs. Mokymasis juoktis iš savęs yra vienas didžiausių skirtumų tarp laimingų ir prislėgtų žmonių. Jei nepatogias akimirkas, klaidas ir trūkumus galite paversti galimybe pasijuokti iš savęs, jie jūsų nepaveiks.
    - Juokas iš savęs padeda atskirti „kas tu esi“ ir „ką darai“. Kiekvienas gali kažkada ką nors sujaukti, bet tai neapibrėžia jūsų kaip asmens. O juokas iš savęs ir tau, ir aplinkiniams sako, kad tai dar ne pasaulio pabaiga.
  2. Nesijaudinkite dėl to, kaip skamba jūsų juokas. Kiekvienas turi savo unikalų juoką, todėl jei jūsų juokas yra mandagus ir išreiškia tikrą linksmumą, jums nereikia jaudintis dėl „baisaus“ juoko. Juk tokio dalyko nėra.
    - Jei nerimaujate dėl savo juoko ir nuolat nerimaujate dėl to, ką žmonės apie jus pagalvos, tuomet jums bus sunku atsipalaiduoti ir linksmintis. Jei bendraujate su žmonėmis, kurie iš ko nors juokiasi, verta susirasti naujų draugų.
  3. Skirkite laiko sau. Galbūt esate užsiėmęs žmogus, bet jei išmoksite skirti laiko sau ir praleisti jį būdami savimi, jūsų nuotaika labai pagerės, būsite ramūs ir visada pasiruošę juoktis. Ambicijos ir darbas neabejotinai yra geri dalykai, bet tik saikingai. Taigi išmokite suderinti savo tikslus ir siekius būti geriausiu su noru juoktis iš savęs ir gebėjimu mėgautis gyvenimu.
    - Įsitikinkite, kad kasdien darote tai, kas jums patinka. Atsipalaiduokite įsijungę mėgstamą muziką ir gerkite mėgstamą gėrimą. Kontroliuokite savo nuotaiką.
      3 dalis
      Praktikuokite juoką
      1. Prajuokink save. Kai esate vienas namuose arba važiuojate į darbą, pabandykite juoktis kelis kartus kiek įmanoma tikroviškiau. Labai dažnai jūsų kūnui reikia kažko panašaus į postūmį, kad nusiteiktumėte juokui. Net jei neturite iš ko juoktis, tiesiog prisiverskite – taip žengsite pirmąjį žingsnį juoko link, kuris naudingas jūsų sveikatai.
        Pradėkite nuo trijų greitų „ha“ ir prisiverskite kelis kartus nusijuokti. Nustebsite, kaip greitai „ypatingas“ juokas gali virsti tikru.
        
        Pagalvokite apie ką nors juokingo, iš kurio anksčiau juokėtės. Žaiskite šią akimirką juokdamiesi, kad ją paskatintumėte.

Instrukcijos

Įrašykite savo juoką į diktofoną arba, dar geriau, įjunkite. Norėdami tai padaryti, tiesiog užsidėkite jį kur nors kambario kampe susitikimo su draugais metu ir pamirškite. Beje, fotoaparatas gali sustiprinti visus trūkumus. Išstudijuokite savo elgesį įraše, kalbos garsumą, juoko garsumą. Tai padės nustatyti ir ištaisyti reikšmingus jūsų emocijų raiškos trūkumus.

Jei jums gėda dėl savo paties juoko, įvertinkite ir tai. Paklauskite kitų ir artimųjų, kas negerai su jūsų juoku. Galbūt turite bjaurius ar pageltusius dantis ir visada užsidengiate burną ranka? Tada, apsilankius pas odontologą, problema išnyks savaime. Jei garsiai tarsteliate ar niurzgėte, turėtumėte susivaldyti ir dirbti su savo garsais. Tačiau juokas yra ne vietoje ir ne laiku ir kalba apie žemą kultūrą. Nieko negalima padaryti be paties žmogaus noro tapti protingesniu ir tobulėti.

Temperamentingi ir nevaržomi žmonės dažniausiai labai garsiai ir garsiai juokiasi. Stenkitės taip plačiai neatidaryti burnos ir per daug neatmesti galvos atgal. Tai sukurs kliūtį tam, kas iš jūsų išeina, ir jūsų juokas taps labiau civilizuotas. Labiau tikėtina, kad iš jūsų akių turėtų tekėti ašaros, nei savo juoku apkurtinsite aplinkinius.

Atsikratykite švokštimo, niurzgimo, gerklės švilpimo, cypimo, kakštėjimo. Šie iš pažiūros juokingi juokai gali šokiruoti jums nepažįstamus žmones. Ir tu gali pamiršti apie manieras su tokiu juoku. Norėdami susivaldyti, sugalvokite subtilią techniką: suimkite sau už rankos arba prikąskite liežuvio galiuką, kad šiek tiek atitrauktumėte dėmesį nuo temos, kuri verčia juoktis, ir suvaržykite garsus.

Stebėkite savo lūpų padėtį: kuo plačiau jūsų burna yra atvira juokdamasi, tuo labiau tikėtina netyčia spjauti ant pašnekovo (arba vėl išgirsti nevalingą garsą). Stenkitės užkirsti kelią šiai akimirkai, tačiau taip pat neturėtumėte sąmoningai sučiaupti lūpų. Ištiesk lūpas plačia šypsena, ir išgirsi visai kitokį, kultūringą ir melodingą juoką.

Treniruokitės prieš veidrodį. Bet stenkitės išlikti atsainiai. Jei juokiesi dirbtinai ir teatrališkai, staigiai pakeisi veido išraišką arba susilaikysi, kai kiti juokiasi, būsi tiesiog nesuprastas.
Tikras juokas – geraširdė, garsi, teigiama emocija. Imkitės visko, įvertinkite pokštus ir tiesiog atsipalaiduokite. Nėra nieko patrauklesnio už nuoširdų, linksmą, riaumojantį juoką, kuris žmogų paverčia gražiu žmogumi.

Šaltiniai:

kaip nustoti juoktis

Su humoru žvelgdami į gyvenimą sutaupysite didžiulė suma nervai. Atrodytų, nieko nėra lengviau, kaip juoktis ar juokauti apie save, bet ne, žmogaus pasididžiavimas ir ego neleis atsipalaiduoti nė sekundei. Norint išsiugdyti gerą humoro jausmą, reikia atsiminti keletą taisyklių, kurių privalu laikytis.

Instrukcijos

Nepamirškite perdaryti. Jei nesate kažkuo patenkinti, galite tai rasti teigiamų aspektų, šiek tiek praplečiant analizuojamą sritį arba tiesiog apverčiant viską aukštyn kojomis. Ir jei tikrai viskas taip tragiška, kad neįmanoma rasti jokių privalumų, suprask, kad tai yra būtent ta neįkainojama patirtis, kurios daugeliui trūksta.

Pripažinkite savo trūkumus. Suprask, kad viskas, kas tau čia ir dabar yra minusas ir negali būti pataisytas, iš tikrųjų yra pliusas kitame! Kai tikrai tai suprasite, jausitės daug geriau, o tai yra vienu žingsniu arčiau jūsų tikslo išmokti juoktis. baigta save.

Žinokite, kaip prisitaikyti pagal kiekvieną iš trijų – save, antrąjį veikėją ir išorinį stebėtoją, kuris visa tai stebi. Įsivaizduokite, kad kiekviena iš šių šalių turi savo požiūrį ir savo požiūrio prizmę, o tada situacijos komiškumas galės pasirodyti prieš jus visoje savo šlovėje.

Tegul tai paprasta. Žmonių nedomina abstrakčiai, giliai su nenuginčijama argumentacija ir patvirtinimu visais klausimais, paprasta ir lengva. Taigi palik tai jiems. Išlyginkite kampus, juokaukite ir šypsokitės dažniau, nežiūrėdami į juos rimtai. Įsivaizduokite, kad visa tai tik žaidimas.

Video tema

Naudingi patarimai

Rakto metodas išmokti juoktis iš savęs reiškia pamiršti apie savo socialinė padėtis ir įsivaizduokite, kad esate draugų kompanijoje.

Ašaros– Tai mūsų stiprių emocijų pliūpsnis. Daugelis žmonių nemėgsta būti matomi verkiant, nes nenori atrodyti silpni. Ir, ko gero, bet kam bus nemalonu verkti prieš varžovą ar skriaudiką. Tokiose situacijose naudokite siūlomus metodus, kad išmoktumėte sulaikyti ašaras.

Instrukcijos

Anotacija iš situacijos Kai tik pajusite, kad emocijos jus užvaldė ir iš jūsų akių jau bėga ašaros, įsivaizduokite, kad visa tai nemaloni situacija tau neatsitiko. Užmerkite akis. Sėdi kino salėje ir žiūri filmą. Sutelkite dėmesį į paveikslėlį. Ekrane vyksta ta pati situacija, kuri ką tik nutiko tau, bet dabar tu nesi šios situacijos dalyvis, o žiūrovas, viską stebintis iš šalies. Palaipsniui spalvotas vaizdas blunka ir tampa nespalvotas, o tada pradeda mažėti. Dabar jis susitraukė iki pusės ekrano, dabar iki ketvirtadalio ir galiausiai visiškai pavirto į mažą taškelį Šis metodas pagrįstas žinojimu, kad esame emociškai įtraukti į situaciją. Tačiau vos tik nustosite imti situaciją į širdį ir užimsite pašalinio stebėtojo poziciją, ašaros nuslūgs savaime. Metodas buvo išbandytas daug kartų ir yra praktiškai saugus.

Pasigailėk žmogaus, kuris tave įžeidė, kai esame įžeisti, verkiame iš savęs gailesčio. Šio metodo esmė – išjungti šią emociją. Pagalvokite, kaip jus įžeidė. Galbūt jam sekasi daug blogiau nei tau, ir jis tau tiesiog pavydi. Galbūt jį tiesiog išbarė viršininkas, jis patyrė baimę ir pažeminimą, kuriam negalėjo atsispirti ir ištiko tave. Net jei neturite tikrų pasiteisinimų asmeniui, kuris jus įžeidė, pabandykite juos sugalvoti. Dabar svarbiausia sulaikyti ašaras, apie visa kita pagalvosi vėliau.

Jei ašarų priežastis yra ne tai, kad įsižeidėte, o tiesiog dėl savo nervų, pasistenkite nusiraminti. efektyvus būdas– lėtai skaičiuokite iki 10, lėtai kvėpuodami, giliai įkvėpdami ir taip pat lėtai iškvėpdami. Kai šiek tiek peržengsi savo nervinė įtampa, išgerkite saugaus raminamojo poveikio: motininės žolės ar valerijono tinktūros.

Ko neturėtumėte daryti jokiomis aplinkybėmis Jei asmuo viešai iš tavęs išjuokė ar įžeidė kažkokia šauniąja fraze, net ir privačiai, o tu neradai ką atsakyti, gali garantuoti, kad per ateinančias kelias valandas viskas, ką padarysi, tai sugalvos vertus atsakymus į pažeidėjo pastabas ir... Faktas yra tas, kad kai vėl ir vėl grįžtate prie to, kas atsitiko, esate emociškai užsifiksavęs šioje situacijoje ir patiriate natūralų pyktį skriaudėjui bei gailestį savęs. Nelengva susitvarkyti su savimi, bet vis tiek mąstymą apie tai, kas nutiko, geriau atidėti bent jau kitai dienai, kai stiprios emocijos jau praeis. Ir niekada nevėlu sugalvoti vertą atsakymą!

Video tema

Atkreipkite dėmesį

Ašaros – tai visų pirma fiziologinė reakcija, apsauginė reakcija į stresą. Čia labai mažai psichologijos, todėl išmokti kontroliuoti ašarų gamybą beveik neįmanoma. Bet jūs galite pabandyti kuo labiau sumažinti streso lygį artėjant verksmui, tada yra galimybė sustabdyti ašaras.

Naudingi patarimai

Ašaros skiriasi savo kilme, savo prigimtimi, galima išmokti susilaikyti viešumoje, jei nepatinka, kad aplink nesusidarytų šnipštas, o tada verkti vienas.

Juokas yra natūrali organizmo reakcija į dirgiklius, nesvarbu, ar tai būtų vaizdai, garsai, fiziniai pojūčiai ar prisiminimai. Juokas yra socialinis mechanizmas, per kurią bendraujame su kitais žmonėmis. Juokas yra naudingas jūsų sveikatai. Jis gali turėti analgetinį poveikį, taip pat gali sumažinti stresą ir nerimą.

Instrukcijos

Juokas mažina streso hormonų kiekį. Nors kai kurie iš šių hormonų organizmui reikalingi tam tikrose situacijose, jie yra aukšto lygio be naudos tai gali būti imuninei sistemai. Sumažinus šių hormonų kiekį, pagerėja bendra žmogaus sveikata ir savijauta.

Juokas padidina naudingų hormonų, tokių kaip endorfinai ir neuromediatoriai, skaičių organizme. Padidėjęs endorfinų kiekis padidina skausmo slenkstį, todėl juokas malšina skausmą. Endorfinai taip pat padeda pagerinti nuotaiką ir mažina įtampą bei pyktį. Padidėjęs neuromediatorių kiekis pagreitina smegenų veiklą ir padidina reakcijos greitį.

Juokas verčia mus naudotis kvėpavimo sistema greitas tempas. Ši intensyvi veikla skatina padidėjusį kraujotaką, taip padidindama smegenų aprūpinimą deguonimi. Taip pat juoko metu plaučiai išvalomi nuo gleivių, o tai įmanoma taikant krūtinės ląstos fizioterapiją.

Video tema

Gyvenimas yra įvairių emocijų mišinys, o kartais net sprogimas. O juokas lydi nuo pat mažens iki senatvės. Bet tai ne visada tinkama ir malonu. Bet jei vyro kikenimas retai patraukia didelis dėmesys, tada toks dailiosios pusės emocijų pasireiškimas dažnai sukuria įspūdį apie merginą kaip visumą.

Instrukcijos

Ar įmanoma išmokti gražiai juoktis? Neabejotinai. Bet pirmiausia reikia suprasti, kas labiausiai gražus juokas o šypsena – nuoširdi. Nereikia jų pykti ir daryti patenkintus veidus, kitaip pašnekovui tai sukels visiškai priešingą efektą. Be to, neturėtumėte vertinti kiekvieno pasakyto pokšto, kad susidarytumėte tariamai "linksmos" merginos įspūdį. Jūsų teigiama nuotaika neliks nepastebėtas, bet vargu ar ateityje į jus bus žiūrima rimtai.

Vyrai ne itin mėgsta, kai mergina yra labai garsi ar emocionali, visa tai papildydama aštriais gestais ir veido išraiškomis. Jei esate pripratę prie šio konkretaus emocijų demonstravimo būdo, palikite tai tik merginų kompanijai.

Kaip suprasti, koks patrauklus ir gražus tavo juokas, juk dažnai žmonės iš išorės net neįsivaizduoja. Galite pažvelgti į save įrašydami jį vaizdo kamera. Tačiau šiuo atveju turite „pamiršti“ savo gudrumą, kitaip visi jūsų veiksmai bus apsimestiniai ir nenatūralūs. Peržiūrėjus gautą įrašą reikia įvertinti: nori keisti juoko būdą, ar ne. Pirmuoju atveju pradėkite treniruotis.

Jei neįsivaizduojate, kaip tobulėti, paimkite kaip pavyzdį savo draugo arba, jei neturite, pasaulinės įžymybės juoką. Taigi, vis tobulindami savo įgūdžius prieš veidrodį, jūs tapsite patrauklesni ir žavesni reikšdami teigiamas emocijas.

Jogoje yra specialūs juoko terapijos kompleksai, skirti išmokyti žmogų juoktis gražiai ir naudingai sveikatai. Technika yra tokia: tardami garsą „ho-ho“, turite išmokti jį ištraukti iš skrandžio, „ha-ha“ - iš krūtinės srities, o „hee-hee“ turėtų kilti iš trečioji akis – kaktos vidurys.

Gražios moters juoko negali palydėti plačiai pramerkta burna, galvos atmetimas atgal ar pliaukštelėjimas į pašnekovo kūną.
Jei kas nors priverčia jus juoktis, geriau iš pradžių ištieskite lūpas į šypseną, o tada nusijuokkite.

Išmokite valdyti save ir visokius garsus, kurie neturėtų apimti malonaus juoko – niurzgėjimo, seilių taškymosi, niurnėjimo.

Gyvenime būna situacijų, kai jokiomis aplinkybėmis nereikėtų rodyti teigiamų emocijų, o juokas tiesiog spaudžia. Tokiu atveju atitraukite dėmesį į kitą temą: pagalvokite apie problemas, grįžkite į prisiminimus, galų gale susigaukite. Juk nederamas juokas apibūdina ir žmogaus asmenybę, ir ne iš geriausios pusės.

Taip pat svarbu, iš ko juokiesi. Juk kolegos pasakytas anekdotas ir dar viena draugo gyvenimo klaida – visiškai skirtingi dalykai. Todėl būkite atsargūs ir, kad ir kaip kvailai tai skambėtų, pagalvokite, iš ko juokiatės. Prailginkite savo gyvenimą teigiamų emocijų, bet protingai ir saikingai!

Atkreipkite dėmesį

Sveiki dantys yra raktas į gražią šypseną. Stebėti burnos būklę jau yra pusė darbo.

Jums reikės

Protas, mokėjimas juokauti.

Instrukcijos

Pasiruoškite linksmybėms ir didelės įmonės, pasakyk anekdotus. Nepraleiskite šios progos.

Išsiaiškinkite tas sritis, kuriose tikrai galėtumėte „praplėsti“ savo aštriu humoru. Pavyzdžiui, jei jūsų nedomina politika, geriau nelinksminti draugų šia tema – jūsų aštrus protas nebus įvertintas. Tai atrodys nenuoširdu ir todėl nelabai šmaikštu.

Sugalvokite šmaikščius atsakymus į banalius klausimus. Tapk žmogumi su geras jausmas humoras įmanomas visai be juokelių. Sugalvokite keletą frazių ar frazių skirtingoms. Pavyzdžiui, į klausimą „Ar tu darai? galite pasakyti „viskas gerai“ arba galite atsakyti „dar ne“ arba „prokuroras turi reikalų, bet aš turiu reikalų“.

Neįsižeiskite, jei draugai nepriims jūsų juokelių. Yra paskata tobulėti. Net jei jūsų draugai mano, kad juokingiau iš jūsų juoktis nei iš jūsų juokelių. Struktūruokite pokštą taip, kad pabaiga prieštarautų pradžiai, iš tikrųjų ją sustiprintų. Pavyzdžiui, „Komendantas yra prie įėjimo. Jis reikalauja leidimo iš įeinančių, bet jei jie jam neduoda, jis vis tiek įleidžia. Tai viena iš sąmojingumo technikų – opozicija.

Nejuokaukite tema, kuri buvo aptarta prieš tris valandas. Įsitikinkite, kad esate išgirstas įmonėje. Jei nesate suprastas ar išgirstas, niekada nekartokite ir neaiškinkite pokšto. Tai vis tiek nepadės. Pokštas turi būti tinkamu laiku ir vietoje.

Atkreipkite dėmesį

Nukreipkite savo sąmojį į bet ką ir bet ką, bet ne į savo mylimąjį. Galite jį prarasti.

Naudingi patarimai

Atminkite, kad besijuokiantis žmogus gyvena ilgiau.

Šaltiniai:

Kaip išmokti juokauti arba sąmojingumo pagrindus
kaip teisingai juokauti

Naivu manyti, kad norint suvilioti vyrą užtenka turėti gražią figūrą, dėvėti trumpą sijoną, atverti dekolte ir pasipuošti ryškiu makiažu. Tiesą sakant, stipriosios lyties atstovai tokias moteris elgiasi pašaipiai, laikydami jas lengvai prieinamomis. Geriau kreiptis į sudėtingesnius metodus.

Instrukcijos

Išvaizda vis dar svarbi svarbus vaidmuo viliojant vyrą. Todėl rūpinkitės savimi, bet nevirskite išsekusia, liguistos išvaizdos mergina. Būtina pasiekti optimalią figūrą, kai nėra pertekliaus, bet yra į ką įsikibti. Be to, užsiauginkite ilgus plaukus, bent jau žemiau pečių. Juk garbanos visada buvo moteriškumo ženklas, kuris traukia vyrus.

Nenaudokite agresyvių technikų. Tai, be kita ko, ilgi nagai, kurie kai kuriems vyrams yra nemalonūs. Trumpi nagai su tvarkingu manikiūru atrodo daug gražiau. Taip pat nuo veido geriau nusiplauti ryškias spalvas. Vyrai tiki natūraliu grožiu. Trumpas sijonas arba žema iškirptė – rinkitės tokią, kad neatrodytumėte per daug prieinama. Palikite šiek tiek erdvės vyrams įsivaizduoti, nes būtent tai juos labai sujaudina.

Norėdami suvilioti vyrą, naudokite kviečiančius gestus. Užmeskite plaukus per petį ir „netyčia“ palieskite juos. Žaiskite akimis: kalbėdami žiūrėkite vyrui už nugaros, o paskui greitai į akis. Dėl aštraus fokusavimo jūsų vyzdžiai išsiplės, o žvilgsnis turės ypatingą magnetizmą.

Prisitaikykite prie vyro ir kartokite jo judesius. Atsargiai elkitės ne kiekvieną judesį, o tik ypač akivaizdų. Pavyzdžiui, jei jis keisdavo savo poziciją, kitaip susidėliodavo rankas arba ko nors klausydamas linkteldavo. Pokalbio metu galite įterpti jo citatas ar šiek tiek performuluotas frazes, kad jis pajustų minčių bendrumą su jumis.

4 išrinkti

Su pokštu, šypsena ir nuoširdus juokas gyvenimas paprastai yra lengvesnis. Ir jei žmogus moka juoktis ne tik iš kitų, bet ir iš savęs, tai jam rimtai padeda išgyventi bėdas, negandas ir savo klaidas. Išsiaiškinkime, ar tikrai naudinga mokėti juoktis iš savęs ir ar to galima išmokti.

iš ko tu juokiesi?

Kai kurie skaitytojai gali paprieštarauti – kam juoktis iš savęs, kai yra pakankamai „gera linkinčiųjų“, kurie tai padarys už mus? Tiesą sakant, saviironija yra nuostabus dalykas. gynybos mechanizmas. Jis mus saugo...

Ar to galima išmokti?

Yra toks posakis: „Norėdamas juoktis iš savęs, turi peraugti save“. Pagalvokime, ką tai reiškia ir kaip išmokti juoktis iš savęs.

Patologinė baimė atrodyti juokingai yra kompleksų ir problemų, susijusių su savigarba, pasekmė. Mums atrodo, kad pokštai ir juokas kitų akyse mus žemina. Tiesą sakant, tai netiesa. Pademonstruodami gebėjimą juoktis iš savęs, parodysite, kad esate subrendę ir harmoningi. išsivystęs žmogus. O tie, kurie bijo bet kokio jiems skirto žodžio, tik apnuogina savo kompleksus.

Man visada buvo įdomu stebėti merginas, kurioms juoktis iš savęs yra tam tikra koketė. "Tai gali atsitikti tik man!"- smalsiai sako jie, pasakodami kokią nors juokingą situaciją iš savo gyvenimo. Jie taip pasitiki savimi, kad net savo trūkumus ir klaidas laiko žaviomis savybėmis ir apie jas kalba su pasididžiavimu.

Taigi, norint išmokti juoktis iš savęs, pravartu pradėti nuo darbo savigarba.

Siūlau dar keletą patarimų:

Pabandykite pamatyti situaciją iš šalies. Yra vienas psichologinė technika: Įsivaizduokite, kad į šią situaciją žiūrite pro kaimyninio namo langą.
Nereikia iš karto juoktis iš savęs viešai. Pradėkite ugdyti saviironiją savo mintyse. Padarę kokią nors klaidą, neskubėkite savęs barti, o juokkitės mano paties klaida. Laikui bėgant priprasite prie tokio mąstymo.
Stebėkite savo vaikus ir sekite jų pavyzdžiu. Jie nebijo atrodyti kvaili ar juokingi, mielai vaidina kvailį, apsimeta kažkuo ir dėl to jiems visai nesigėdija. Gal galėtumėte pasinaudoti šiek tiek vaikiško spontaniškumo?
Ugdykite savo vaizduotę. Daugelis erzinančių situacijų pradeda atrodyti juokingos, jei pasitelkiate savo vaizduotę. Pavyzdžiui, man minia metro prieš įlipant į eskalatorių primena pulką pingvinų, kurie vaikšto lėtai, praktiškai žymėdami laiką vienoje vietoje, bet tikrai siūbuodami iš vienos pusės į kitą.
Kiekvieną rytą nusišypsokite savo atspindžiui veidrodyje. Padarykite sau veidą. Ir išeikite iš namų su tokia lengvabūdiška nuotaika.
Pripažinkite savo trūkumus, susitaikykite su jais. Tobuli žmonės nevyksta, ir