Šalys, kurių gyvenimo trukmė didžiausia. Seniausias žmogus žemėje, įtrauktas į Gineso rekordų knygą

Taip vadinasi kasmetinis Centro išleistas leidimas žvalgybos agentūra JAV knyga-almanachas su statistiniais duomenimis apie visas pasaulio šalis.

2013 metais atlikto tyrimo duomenimis, Rusija pagal gyvenimo trukmę yra 152 vietoje. Mes pasakojame, kokia padėtis kitose šalyse.

1 vieta: Monakas

Daugiau nei 5 metų atotrūkis nuo artimiausio persekiotojo leidžia užtikrintai pirmauti ilgaamžių reitinge. Specialistai teigia, kad pagrindinės priežastys, lemiančios didžiausią gyvenimo trukmę pasaulyje (89,63 metų), yra palankus Viduržemio jūros klimatas, geros aplinkos sąlygos ir aukštos kokybės produktų gausa. medicinos centrai ir sveikatingumo salonai.

Tinkamos pajamos (vidutinės darbo užmokesčio– apie 5,5 tūkst. eurų per mėnesį) ir tinkama mityba gyventojams suteikia žemą streso lygį ir gerą sveikatą.

2 vieta: Makao

Makao (arba Makao) - autonominė teritorija kinų viduje Liaudies Respublika kurių vidutinė gyvenimo trukmė yra 84,5 metų. Makao dažnai vadinamas malonumų ir pramogų sostine Pietryčių Azija. Bendra vietinių kazino apyvarta yra septynis kartus didesnė nei Las Vegase. Nenuostabu, kad beveik visi vietos gyventojai dirba paslaugų sferoje ir gauna dideli atlyginimai.

Patys makaniečiai teigia, kad jų ilgaamžiškumo paslaptis – alkoholio susilaikymas, ryžių ir daržovių dieta bei laimingas ir ilgas šeimyninis gyvenimas.

3 vieta: Japonija

Paprastai Japonijoje žmonės gyvena iki 84 metų. Remiantis Gineso rekordų knyga, Japonija dar neseniai turėjo didžiausią senukas pasaulyje. Jiroemonas Kimura mirė sulaukęs 116 metų 2013 m. Vyresni japonai linkę būti bendraujantys ir optimistiškai žvelgiantys į gyvenimą. Tai palengvina specialių vyresnių nei 75 metų žmonių organizacijų, remiančių jų kūrybines pastangas, veikla.

20 geriausių šalių, kuriose gyvenimo trukmė yra didžiausia

Pašaliniai: Afrikos šalys

Šalis ilgus metus užima aukščiausią vietą šalių, kuriose gyvenimo trukmė yra mažiausia, sąraše. Paskutinės vietos trečiajame reitingo šimtmetyje Pasaulis Faktų knygą užima Bisau Gvinėja, Pietų Afrika ir Čadas. Vietiniai gyventojai čia retai peržengia 50 pilnų metų slenkstį.

Anot analitikų, pablogėjusi demografinė situacija m Afrikos šalys susijęs su sunkios būklės ekonomika, antisanitarinės sąlygos ir pavojingų ligų plitimas. ŽIV užsikrėtusių žmonių dalis tarp suaugusių gyventojų čia svyruoja nuo 10 iki 25%.

20 geriausių šalių, kuriose gyvenimo trukmė yra mažiausia

Nuotrauka: thinkstockphotos.com, flickr.com

Plėtros dėka šiuolaikinė medicinaŽmonių gyvenimo trukmė nuolat ilgėja. Išsamios programos sveikata priimta m skirtingos šalys, informacija apie tinkama mityba ir sveika gyvensena, inovatyvūs kineziterapijos metodai ir iš esmės nauji vaistai- visa tai atlieka savo darbą. Mūsų apžvalgoje kalbėsime apie tai, kurioje pasaulio vietoje žmonės gyvena ilgiausiai.

1. Liuksemburgas

81,33 metų
Vienos mažiausių Europos šalių piliečių gyvenimo trukmė yra viena ilgiausių pasaulyje. Liuksemburgas taip pat išsiskiria tuo, kad Europoje parduodamas didžiausias alkoholio kiekis vienam gyventojui (nors šie skaičiai yra iškreipti didelis kiekis užsieniečių, kurie atvyksta į šalį nusipirkti alkoholio).

2. Korėjos Respublika

81,43 metų
Korėjos Respublika (Pietų Korėja) savo piliečių sveikatai skiria daugiau dėmesio nei kai kurios Vakarų pasaulis. Nors korėjiečiai gyvena ilgai, jie susiduria su rimta ir augančia taršos problema. aplinką ir urbanizacija. Beveik pusė visų 51 milijono korėjiečių gyvena Seulo metropolinėje zonoje. Be to, didėja susirūpinimas Pietų Korėja priežasčių psichinė sveikata, nes šalyje užfiksuota daugiausia aukšto lygio savižudybių išsivysčiusiose šalyse (26 mirtys 100 000 gyventojų).

3. Naujoji Zelandija

81,56 metų
Naujoji Zelandija yra rojus bet kuriam nuotykių ieškotojui. Dėl išskirtinės gyvūnų įvairovės ir unikalaus klimato Naujoji Zelandija yra viena iš labiausiai... patogios vietos už gyvenimą Žemėje. Ramus ir ramus gyvenimo būdas šioje šalyje išgarsėjo visame pasaulyje.

4. Kanada

81,78 metų
Viena iš labiausiai išsivysčiusių planetos šalių, Kanada taip pat yra viena populiariausių tarp imigrantų. Tačiau Kanada taip pat yra labiausiai išsilavinusi šalis pasaulyje – daugiau nei pusė suaugusiųjų (51 proc.) turi bent bakalauro laipsnį. Nepaisant didžiulė suma imigrantų, atvykstančių į šalį kasmet (Kanada kasmet priima 10 proc. pasaulio pabėgėlių), gyvenimo trukmės skaičiai nesumažėja tiek, kiek būtų galima tikėtis.

5. Prancūzija

81,84 metų
Prancūzai žinomi kaip vieni labiausiai sveikų žmonių pasaulyje. Sveikos Viduržemio jūros dietos derinys, vienas iš geriausios sistemos sveikatos apsauga pasaulyje, taip pat geros kokybės gyvenimas padeda prancūzams išgyventi iki 81,84 metų vidurkio. Įdomu ir tai, kad Prancūzijoje yra vienas didžiausių vyrų ir moterų gyvenimo trukmės skirtumų – vidutinė prancūzė gyvena šešeriais metais ilgiau nei vidutinis prancūzas.

6. Švedija

81,93 metų
Visoje Skandinavijoje vidutinė trukmė gyvenimo trukmė yra daugiau nei 80 metų – tai vienas sveikiausių regionų pasaulyje. Skandinavijos rekordininkė yra Švedija, kuri turi labai aukštos kokybės vanduo ir žemas oro taršos lygis. Svarbus veiksnys yra ir tai, kad švedų racione yra daug žuvies ir uogų, o tai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

7. Izraelis

82,07 metų
Kai kurie mokslininkai mano, kad genetiškai mišrių gyventojų Izraelis padeda pailginti gyvenimo trukmę šioje šalyje. Izraeliečiai taip pat turi daug stipresnius ryšius su savo šeimomis ir bendruomenėmis nei daugelis kitų šalių.

8. Australija

82,09 metų
Nepaisant daugybės Australijos iššūkių – nuolat didėjančio nutukimo lygio, taip pat didžiausio pasaulyje odos vėžio atvejų – australai vidutiniškai gyvena 82,09 metų. Kai kurios iš pagrindinių to priežasčių – rūkymo lygio šalyje mažinimo programa, taip pat aukštas australų raštingumas.

9. Ispanija

82,27 metų
Ispanai gyvena ilgą gyvenimą daugiausia dėl savo Viduržemio jūros dietos ir palankus klimatas. Ispanijoje savižudybių lygis taip pat vienas žemiausių pasaulyje.

10. Islandija

82,3 metų
Už ilgaamžiškumą islandai gali dėkoti unikaliam klimatui. efektyvi sistema sveikatos priežiūra ir didžiulis šviežios žuvies kiekis jūsų racione. Tuo pačiu metu islandai gyvena vienoje mažiausiai užterštų šalių Žemėje. Islandija visapusiškai išnaudoja geoterminę energiją ir vietos gyventojai gauti karštas vanduo tiesiai iš salos karštųjų versmių.

11. Singapūras

82,64 metų
Dauguma Singapūro (kuris yra vienintelis miestas-valstybė saloje pasaulyje) gyventojų gyvena daugiau nei 82 metus. Tai daugiausia dėl vyriausybės, kuri griežtai reguliuoja automobilių skaičių keliuose ir taip pat įvedė sudėtinga sistema sveikatos priežiūra, daugiausia dėmesio skiriant lėtinių ligų prevencijai.

12. Šveicarija

82,66 metų
Alpių rojuje, Šveicarijoje, didelės pajamos, švarus oras ir laimingi žmonės. Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl šveicarai taip ilgai gyvena, yra ta, kad Šveicarija pirmauja investuodama į sveikatos priežiūrą, talentų ugdymą ir savo piliečių švietimą. Kartu su žemas lygis nusikalstamumu ir stipria socialine sanglauda, ​​tai duoda nuostabių rezultatų.

13. Italija

82,84 metų
Taigi aukšta vieta Sąraše esantys italai yra paslaptis, nes šioje šalyje nėra tokios geros sveikatos priežiūros, taip pat mažesnės pajamos nei kitose sąraše esančiose šalyse. Tačiau Italijoje gyvenimo trukmė yra trečia pagal dydį pasaulyje. Be anksčiau minėtos Viduržemio jūros dietos ir nuostabaus vidutinio klimato, Italijoje jau seniai buvo glaudesnė bendruomenė nei daugelyje kitų šalių.

14. Japonija

83,3 metų
Kai kurie tyrinėtojai japonus vadina sveikiausiais žmonėmis planetoje. Šalis garsėja ir šimtamečių (vyresnių nei 100 metų žmonių) skaičiumi vienam gyventojui: 34,85 100 tūkst. Didžiausias kiekis ilgaamžių gyvena Okinavos saloje, kur valgo daug dumblių.

15. Honkongas

83,73 metų
Viena vertus, keista, kad Honkongo gyventojai yra pirmoje vietoje, nes čia vienam žmogui tenka labai mažai gyvenamojo ploto, taip pat nuolatinis stresas Darbe. Tačiau Kantono dieta, tai chi pratimai (ką daro beveik visi) ir smegenis stimuliuojantis mažongas lėmė, kad Honkongo gyventojai vidutiniškai gyvena 84 metus.

Būtent medicinos pasiekimų dėka atsirado ir.

Jeanne Kalman ir Gineso rekordų knyga

Oficialiai pripažintas ilgiausiai gyvenantis asmuo buvo kilęs iš Prancūzijos Jeanne Calment. 1997 m. rugpjūčio 4 d., kai ji mirė, jai buvo 122 metai. Gimusi 1875 m. vasario 21 d., ji išgyveno du pasaulinius karus, taip pat savo akimis pamatė Vincentą Van Gogą. Jos amžius oficialiai patvirtintas ir įrašytas į Gineso rekordų knygą kaip ilgiausiai gyvenantis žmogus žemėje.

Prancūzė nevairavo sveikas vaizdas gyvenimą, mėgo saldumynus ir vyną, taip pat surūkydavo porą cigarečių per dieną. Tačiau jos mėgstamiausia susisiekimo priemonė buvo dviratis. Senoji ponia paaiškino savo ilgaamžiškumo paslaptį geras jausmas humoras ir streso stoka. Nedirbau, vedžiau aktyvų gyvenimo būdą, mėgau šviežius vaisius ir daug laiko praleidau lauke.

Būdama 90 metų Jeanne Calment susitarė su advokatu Raffrey. Pagal šį sandorį advokatas senolei kas mėnesį mokėjo 2500 frankų, o mainais po jos mirties turėjo gauti jos namus, nes prancūzė pragyveno visus savo įpėdinius. Tačiau Raffre'as mirė sulaukęs 77 metų, o jo našlė mokėjo senolei pinigus dar 2 metus. IN viso Raffre šeimai namas kainavo mažiausiai 2 kartus brangiau, tačiau jokių sunkių jausmų nebuvo, visi su senole elgėsi labai pagarbiai.

Oficialiai patvirtinta Ilgiausiai gyvenančiomis šalimis galima vadinti JAV. 45 JAV vietiniai gyventojai yra tarp 100 ilgiausiai gyvenančių žmonių pasaulyje. Antroje vietoje – Japonija, kurioje savo amžių oficialiai patvirtino 25 žmonės. Toliau seka Prancūzija, Didžioji Britanija ir Italija.

Reljefas taip pat turi įtakos gyvenimo trukmei, todėl buvo pastebėta, kad kalnuotose vietovėse šimtamečių procentas yra didesnis. Hunza gentis, esanti Indijoje, kelia didelį susidomėjimą. Šioje gentyje, pasak vietos gyventojų, beveik visi gyvena iki 110 metų ir vyresni, tačiau tai nėra dokumentuota. Kai kurie tai priskiria dietai, kurią sudaro daugiausia švieži vaisiai ir daržovės ir beveik visiškas nebuvimas mėsa.

Yra daug daugiau nedokumentuotų atvejų. Karai ir nelaimės sunaikina dokumentus, todėl kai kurių žmonių amžiaus patvirtinti tiesiog neįmanoma.

Oficialiai seniausias žmogus gyvųjų pripažino japonė Nabi Tajima, kuri gimė 1900 m. rugpjūčio 4 d., o šiandien jai yra 117 metų 112 dienų.

Pasaulio šimtamečių sąrašą galima rasti Vikipedijoje. Kaip matote Yra daug daugiau ilgaamžių moterų, iš 100 daugiausiai seniausių žmonių pasaulyje tik 6! vyrai, visos kitos moterys.

Jei svarstysime ne oficialus Dominanti statistika yra induistas Mahashta Murasi, kuriam šiandien turėtų būti 181 metai. Jis gimė 1835 m. ir gyvena Indijoje mirusiųjų miestas- Varanasis. Tačiau jo amžių patvirtinančių dokumentų nerasta. Pats Mahašta sako, kad pergyveno daugelį savo giminaičių.

Yra daug daugiau oficialiai nepatvirtintų ilgaamžiškumo atvejų. Taigi, pasak José Aginelo dos Santos, jis gimė 1888 m. liepos 7 d. Brazilijoje, Pedra Branca mieste. Jo tėvas buvo vergas, bet jis jau gimė laisvas žmogus. Iki šiol jis išlieka blaivus ir dažnai juokauja apie savo amžių.

Labiausiai neįtikėtinas įvykis ilgas gyvenimas priskiriamas Li Qingyun, kuris, kaip teigiama, išgyveno 256 metus. Kilęs iš Kinijos, jis gimė Qijiangxiang mieste, Sičuano provincijoje 1677 m., o mirė 1933 m. Dauguma Visą gyvenimą praleido kalnuose, kur mokėsi ir rinko vaistažoles. Tada jis keliavo po Kiniją, ilgą laiką pasilikdamas Tibete. Li praktikavo Qigong kvėpavimo technikas, kurias jam suteikė kalnuose gyvenantis 500 metų atsiskyrėlis. Lee turėjo 124 žmonas ir 180 vaikų. Iki šiol nėra tiksliai žinoma, ar kinų žolininkas taip ilgai gyveno, tačiau yra nemažai tai patvirtinančių dokumentų, todėl 1930 m. oficialūs sveikinimai 1827 m. su 150 metų jubiliejumi ir 1877 m. su 200 metų jubiliejumi.

1928 m. į vietą, kur gyveno Lee, atvyko žurnalistas iš „New York Times“ ir apklausė vietos gyventojus. Jie patvirtino, kad senolio išvaizda nesikeičia. Jis buvo dviejų metrų ūgio, rausvo veido. Jis visada išliko linksmas, nepasikeitęs senolis, vis dar draugavęs su seniai mirusiais protėviais. Paklaustas apie ilgo gyvenimo paslaptį, Lee atsakė:

„Saugokite savo širdį, sėdėkite kaip vėžlys, vaikščiokite kaip balandis ir miegokite kaip šuo“.

Skaitymo laikas: 8 min.

Kiekvienas iš mūsų galvojo, kiek laiko jam liko šiame pasaulyje, ir kiekvienas iš mūsų norėtų čia pasilikti ilgiau. Tačiau, be noro, reikia atsižvelgti ir į gyvenimo sąlygas, tai yra svarbus veiksnys, jei norite pasiekti ilgaamžiškumą. Taigi, čia yra šalių, turinčių daugiausiai, sąrašas ilga trukmė gyvenimą.

81,33 metų
Viena mažiausių Europos šalių, kurios gyvenimo trukmė yra viena didžiausių planetoje. Pastebėtina, kad Liuksemburge vienam asmeniui parduodamas rekordinis alkoholio kiekis, nors šie duomenys nėra visiškai patikimi, nes į šalį atvyksta daug turistų, kurie daugiausia perka alkoholį.

81,43 metų
Pietų Korėja, priešingai nei vakarinėje respublikos dalyje, pagrindiniu savo politikos aspektu laiko savo piliečių sveikatos išsaugojimą. Korėjiečių gyvenimo trukmė yra ilga, tačiau jie susiduria su rimta grėsme, kuri kasdien didėja. matematinė progresija– tarša gamtos ištekliai ir nenutrūkstamą urbanizaciją. Daugiau nei pusė visų gyventojų (51 mln.) korėjiečių gyvena Seulo regione, arčiau sostinės. Be to, Pietų Korėjoje pastebima nerimą kelianti tendencija, ji siejama su savižudybių skaičiumi (26 savižudybės 100 000 piliečių), kuris yra daugiausia aukšta norma ekonomiškai išsivysčiusioms šalims.

81,56 metų
Naujoji Zelandija – tiesiog rojus nuotykių mėgėjams. Didelė floros ir faunos rūšių įvairovė, žmonėms palankus klimatas, Naujoji Zelandija patiks daugeliui keliautojų ir nusprendusių joje pasilikti ilgiau. Saikingas ir neskubus gyvenimo tempas šioje šalyje tapo įprastu pavadinimu ir žinomas visuose planetos kampeliuose.

81,78 metų
Plėtros požiūriu Kanada gali konkuruoti su daugeliu šalių, kurios laikomos pažangiausiomis ir okupuojamomis vadovaujančias pareigas daugelyje sričių. Be to, Kanada yra viena patraukliausių šalių imigrantams, atvykstantiems čia užsidirbti ar pasilikti pragyvenimui. Tai taip pat labiausiai išsilavinusi valstybė pasaulyje daugiau nei pusė suaugusių gyventojų turi bakalauro laipsnį. Nepaisant didžiulio atvykėlių antplūdžio (Kanada kasmet priima dešimtadalį pasaulio pabėgėlių), gyvenimo trukmės rodikliai nemažėja, kaip būtų galima tikėtis.

81,84 metų
Prancūzai yra labiausiai sveika tauta visoje planetoje. Viduržemio jūros regiono produktų asortimento ir vienos pažangiausių sveikatos priežiūros sistemų pasaulyje bei puikių socialinių programų simbiozė leidžia prancūzams nesunkiai peržengti aštuntojo dešimtmečio slenkstį. Įdomus faktas: Vidutiniškai moterys Prancūzijoje gyvena šešeriais metais ilgiau nei vyrai – tai vienas didžiausių amžiaus skirtumų tarp lyčių pasaulyje.

81,93 metų
Skandinavija yra vienas palankiausių gyventi regionų, jei planuojate gyventi ilgą gyvenimą, vidutinė gyvenimo trukmė čia yra daugiau nei aštuoniasdešimt metų, nes gamta čia daro labai teigiamą poveikį sveikatai. Švedija išsiskiria iš visos Skandinavijos, kur pasižymi itin aukšta kokybe geriamojo vandens, taip pat labai švarus oras. Švedai valgo daug žuvies produktų, taip pat uogų, kurios teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą.

82,07 metų
Mokslininkai ir ekspertai turi pagrindo manyti, kad dėl genetinio Izraelio gyventojų susimaišymo tarp piliečių yra nusistovėjusi ilgaamžiškumo tendencija. Galbūt taip yra dėl to, kad izraeliečiai turi patvariausią šeimos ryšiai, kuris išskiria juos iš kitų tautų.

82,09 metų
Australija šiandien turi daug problemų – sparčiai didėjantis gyventojų nutukimo lygis ir didžiausias odos vėžio atvejų skaičius pasaulyje – australai vidutiniškai peržengia 82 metų amžių. Pagrindinė priežastis – vyriausybės pastangos prieš rūkyti ir aukštas australų išsilavinimo lygis.

82,27 metų
Ispanijos gyventojai taip ilgai gyvena dėl dviejų veiksnių: gerai suformuotos mitybos ir puikių atmosferos sąlygų. Remiantis statistika, Ispanijoje savižudybių rodiklis yra mažiausias pasaulyje.

82,3 metų
Islandai gali pasigirti savo ilgaamžiškumu dėl švelnaus žemyninio klimato, gerai apgalvotos sveikatos priežiūros sistemos ir didelės jūros gėrybių įvairovės. bakalėjos krepšelis. Be to, Islandija, viena ekologiškiausių švarios šalysŽemė. Vyriausybė įvedė geoterminės energijos naudojimą, džiaugiasi vietos gyventojai šilto vandens kuris eina tiesiai į jų terminius šaltinius saloje.

82,64 metų
Singapūras jau yra unikalus, vienintelis miestas-valstybė saloje planetoje. Be to, gyventojai jame gyvena daugiau nei 82 metus. Valdžia rūpinasi savo piliečiais: automobilių skaičius greitkeliuose visada reguliuojamas, o Sveikatos apsaugos ministerija įvedė programą, pagal kurią visi lėtinės ligos yra numatyti profilaktikai ir yra nuolat stebimi.

82,66 metų
Didingos Alpės, švarus oras, dideli atlyginimai džiugina žmones Šveicarijoje. Atskleisime paslaptį, kodėl Šveicarijoje žmonės gyvena tokiose skolose – jie yra lyderiai investuodami į sveikatos priežiūros sektorių, taip pat investuoja milžiniškus pinigus į jaunimą – švietimas ir talentų skatinimas čia yra kasdienybė. Nėra nusikalstamumo kaip tokio, o stipri socialinė sanglauda sustiprina visas vyriausybės pastangas.

82,84 metų
Italija kupina paslapčių, o tokia aukšta Italijos padėtis reitinge taip pat yra paslaptis – sveikatos apsauga labai menkai išvystyta, o gyventojų pajamos tiesiog juokingos, lyginant su ankstesnėmis šalimis. Per stebuklą italai mūsų sąraše yra treti. Puikios kokybės ir įvairovės gaminiai, vidutinio klimato klimatas, viena kitą kaip kalną palaikanti visuomenė – galbūt šie veiksniai lemia italų ilgaamžiškumą.

83,3 metų
Daugelis mokslininkų, tyrinėjančių ilgaamžiškumo problemą, Japoniją vadina sveikiausių žmonių lopšiu. 100 tūkstančių gyventojų čia tenka nemažai šimtamečių (šimtametė – tai žmogus, vyresnis nei šimto metų), šimtamečiai – 35 žmonės. Okinavos saloje gyvena ilgaamžiai, jie valgo daug dumblių, o tai gali būti puikios sveikatos priežastimi.

83,73 metų
Labai keista, kad Honkongas (autonominė teritorija Kinijos ribose iki 2047 m.) yra pirmoje vietoje, nes čia minimalus kiekis kvadratinių metrų gyvenamojo ploto vienam žmogui, o miestiečių apklausų duomenimis, juos persekioja nuolatinis stresas darbe. Tačiau Honkongo gyventojai surado, kaip su tuo susidoroti – kantonietiška dieta, taip pat tai chi pratimų sistema (kurios laikosi beveik visa populiacija) ir mahjong, kuris neleidžia vystytis smegenims, visa tai suteikia jėgų įveikti 84 - metų ženklas.

Gyvenamoji vieta turi rimta įtaka apie žmogaus gyvenimo trukmę. Juk pagal iš esmės Mūsų sveikata daugiausia priklauso nuo to, ką valgome, nuo sveikatos priežiūros kokybės ir aplinkos. Kviečiame išsiaiškinti, kurios 10 vietų Žemėje turi ilgiausią gyvenimo trukmę.

Okinava, Japonija

Šalies gyventojų gyvenimo trukmė kylanti saulė yra vienas aukščiausių Žemėje. Taigi japono tikimybė sulaukti 100 metų yra daug didesnė nei žmonių iš kitų pasaulio šalių. Okinavos gyventojai turi geriausią sveikatą šioje šalyje. Tai daugiausia lemia jų mityba. Okinavos gyventojai turi mažą riziką susirgti ateroskleroze ir skrandžio, krūties ir prostatos liaukų vėžiu. Vidutiniškai vietiniai žuvį valgo tris kartus per savaitę. Jų racione taip pat gausu nesmulkintų grūdų ir sojos produktų bei daržovių. Jie valgo daugiau tofu ir jūros dumblių nei žmonės kitose pasaulio šalyse. Be to, jų valgiaraštyje dažnai yra kalmarų ir aštuonkojų, kuriuose yra cholesterolį mažinančių ir kraujospūdis taurinas

Sardinija, Italija

Tai vaizdinga sala turi turtingas sveiko ir aktyvaus gyvenimo būdo tradicijas. Sardinijos gyventojai gali pasigirti sveika mityba, didelis skaičius fizinis aktyvumas Ir išsivystęs jausmas bendruomenė. Štai kodėl čia gimsta dauguma ilgiausiai gyvenančių vyrų pasaulyje.

Danderydas, Švedija

Kalbant apie gyvenimo trukmę, Švedija nusileidžia tik Japonijai ir Šveicarijai. Tačiau ši šalis turi ir rekordinę vietą. Danderyd savivaldybė, esanti į šiaurę nuo Stokholmo, savo ruožtu pirmauja Švedijoje pagal gyvenimo trukmę.

Ikarija, Graikija

Šios Viduržemio jūros salos gyventojai gyvena vidutiniškai 8 metais ilgiau nei amerikiečiai. Visa tai sveikos mitybos dėka, grynas oras ir draugiški, išeinantys gyventojai. Be to, Ikarijos gyventojai rečiau serga vėžiu. Be to, saloje nebuvo pranešta apie demencijos atvejus.

Loma Linda, Kalifornija

Šios bendruomenės nariai gyvena vidutiniškai 10 metų ilgiau nei kiti JAV piliečiai. Savo kūnus jie traktuoja kaip šventyklas ir beveik nevalgo mėsos ar žuvies, nerūko ir nevartoja alkoholio, taip pat daug laiko skiria fizinei veiklai.

Nicoya, Kosta Rika

Šis Karibų jūros salos kaimas yra mažo streso vieta, kurioje yra puikus kalcio ir magnio turtingas vanduo.

Hunza slėnis, Pakistanas

Šio šiaurinio Pakistano kaimo žmonės gyvena ilgiau nei dauguma kitų žmonių dėl aukšto lygio fizinis aktyvumas, mažo kaloringumo dieta ir reguliarus abrikosų sulčių vartojimas.

Šveicarija

Vidutinė gyvenimo trukmė šioje šalyje yra 82 metai. Tai tapo įmanoma dėl puikios sveikatos priežiūros sistemos, puikiai ekologinė situacija ir aktyvus gyventojų gyvenimo būdas. Be to, Šveicarijos gyventojai laikomi vienais labiausiai laimingi žmonėsŽemėje.

Islandija

Šios šiaurinės salų šalies gyventojų gyvenimo trukmė yra viena ilgiausių pasaulyje dėl sveikos mitybos, kurioje gausu jūros gėrybių, palankios aplinkos ir reguliarių mankštų.

Singapūras

Maža šalis gali pasigirti viena geriausių sveikatos priežiūros sistemų pasaulyje. Valstybė taip pat aktyviai propaguoja principus sveika mityba ir aktyvų gyvenimo būdą. Tai leido jos gyventojams būti įtrauktiems į didžiausią gyvenimo trukmę turinčių tautų reitingą.