2014 онд нэг сүүлийн үеийн номнуудИ.Ялом, дэлхийн сэтгэл судлалын шашны зохиолч. Үүнийг "Бид бүгд нэг өдрийн амьтад" гэж нэрлэсэн бөгөөд гарчиг нь Маркус Аврелиусын "Бясалгал" номын шууд ишлэл юм. “Бид бүгдээрээ нэг өдрийн амьтад: хэн санаж, хэн дурсагдах нь хоёулаа ... Чи бүгдийг мартах цаг ирнэ; тэгээд бүх зүйл чамайг мартах цаг ирнэ."
Энэ ишлэл нь И.Яломын номын эпиграф болж чадна бид ярьж байнаМаркус Аурелиусын номыг уншсан нь түүнд ихээхэн тус болсон эмчилгээний эмч, үйлчлүүлэгч хоёрын харилцааны тухай. Тийм ч учраас би энэхүү тоймоо энэ номыг уншсан бидний үеийн хүний үгээр эхлүүлэхийг хүсч байна: "Өнгөрсөн долоо хоногт би өөрөөсөө: "Тэр хэний төлөө энэ бүгдийг бичсэн бэ?" Тэгээд одоо би ойлгож байна. Энэ бол... зөвт амьдралын зарчмуудад үнэнч байхаа тангарагласан түүний гүнээс өөртөө өгсөн захиас юм." Нээрээ номыг өнцгөөс нь уншиж байхад дотоод яриа хэлэлцээ, өөртөө туслах, дэмжлэг үзүүлэх өвөрмөц жишээ болгон, тэр ч байтугай өөрийгөө эмчлэх, хэрэв та хүсвэл, энэ нь үнэхээр мөнхийн утга учрыг олж авдаг.
161-180 онд хаанчилж байсан эзэн хаан Маркус Аврелиусын сэтгэлгээний саруул ухаан, өөрийгөө танин мэдэх гүн, аналитик сэтгэлгээ. n. д. Ромын эзэнт гүрэн бол үнэхээр гайхалтай. Уншиж байхдаа ном олон зуун жилийн настай гэсэн бодлоосоо салахад заримдаа хэцүү байдаг, учир нь олон санаа нь орчин үеийн соёлын хандлагатай нийцдэг. "Өөртэйгөө ганцаараа" философийн зохиол хамгийн их хөнддөг чухал асуудлууд"мөнхийн" гэж нэрлэгддэг ангиллаас. Голыг нь авч үзье.
Бурханы санаа
Бурхны оронд Маркус Аврелиус амьдралын тодорхой нэг хөдлөшгүй хуулийг харгалзан үзэх хандлагатай байдаг, бүхэл бүтэн, анхдагч мэргэн ухаантай, өөрийгөө зохицуулдаг, бие даах чадвартай байгалийн хүчин болох анхны зарчим юм. Түүний сургаалын дагуу хүний зорилго бол сүнс нь яг юунд тэмүүлж байгааг бодитоор хэрэгжүүлэх, төлөвлөгөөгөө энгийн бөгөөд бүрэн дүүрэн хэрэгжүүлэх явдал юм. бурханлаг мөн чанар, "сод ухаантныхаа цэвэр ариун байдлыг хадгал." Энэ бол шударга амьдрал. Гүн ухааны шинж чанар нь төрийн хэргийг шийдвэрлэх, дайн байлдаан явуулах, олон нийтийн чухал хүний үүргийг гүйцэтгэх, үнэн хэрэгтээ өөрийнхөөрөө байх шаардлагагүй гэж үзэн ядаж байсан Маркус Аврелиус өөрөө үүнийг амьдралд хэрэгжүүлэхэд хичнээн хэцүү байсныг төсөөлөх нь сонирхолтой юм. . Энэ хэрэгцээ нь маш их хангагдаагүй тул Аурелиус "өөртэйгөө ганцаараа" байж, амьдралынхаа зарим мөчид жинхэнэ болохын тулд бүх бодлоо бичсэн боолыг олжээ.
Бурханд хүний мөн чанарт ойртож, түүнийг бие даасан бурхан (эсвэл бурхад) гэж биш, харин мөн адил ойлгох нийтлэг хууль, тайван бус хүмүүсийг амар амгаланд, тодорхойгүй хүмүүсийг өөрийн оршихуйн гүнд итгэх итгэлийг олж авахад үнэхээр тусалдаг: анхны бурханлиг төлөвлөгөөнд байхгүй юу тохиолдож болох вэ? Хүн өөрийн мөн чанарын эсрэг юу хийж чадах вэ? Хэн нэгэн хүнийг дотоод сэтгэлийнхээ эсрэг тулгаж чадах уу? Эдгээр асуултууд олон мянган жилийн турш олон хүмүүсийн санааг зовоож байсан бөгөөд магадгүй тэднийг хамгийн түрүүнд тавьсан хүмүүсийн нэг нь жинхэнэ төрсөн гүн ухаантан байсан тул эзэнт гүрнийг захирч байсан Ромын эзэн хаан байсан юм. Тэрээр оршихуйн сонголт хийх эрх чөлөө, хувь тавилангаа дагах тухай ярьсан бөгөөд энд бас хувийн зүйл их бий. Уг зохиолд бурхадын тухай байнга дурддаг боловч 160-180 оны Ромын эзэнт гүрний бодит байдлаас хийсвэрлэн авч үзвэл. n. д., түүний бодол санаа нь нэлээд орчин үеийн сонсогдож байна. Хувь заяаны тухай санаа нь бурхадын тухай ойлголттой нягт холбоотой байдаг - энэ нь Грекийн эмгэнэлт явдал дахь хувь заяаны тухай ойлголттой ойртдог - үүнтэй тэмцэх нь утгагүй юм, учир нь үүнд шаардлагатай байдаг. шилдэг хүчнүүдТэгээд хамгийн сайн цагамьдрал. Хүлээн авах, хүлээн зөвшөөрөх нь номын туршид улаан утас шиг урсдаг сэдэл юм.
Нэмж дурдахад, Аурелиус олон бурхант үзлийн харь шашны үзэл бодлоос нэг бус удаа холдож, түүний тодорхой конвенцийг хүлээн зөвшөөрсөн мэт: "Бүх зүйл хоорондоо уялдаатай, хаа сайгүй бурханлиг холбоо байдаг, бусад бүх зүйлд харь зүйл бараг байдаггүй. Учир нь бүх зүйл нэгдмэл байдаг ерөнхийдөөмөн ижил ертөнцийг чимэглэхэд үйлчилдэг. Эцсийн эцэст бүх зүйл үүнээс бүрддэг нэг ертөнц, бүх зүйл нэвтэрдэг нэг бурхан, бүх зүйлийн мөн чанар нэг...” Тиймээс, Аурелиусын хэлснээр хүн илүү их үүрэг хариуцлага хүлээдэг (түүнийг бурхад тийм ч их хянадаггүй, учир нь тэрээр өөрийн анхны мөн чанарыг өөрийн хүслээр, оновчтой зарчмын дагуу хүлээн авахыг сонгосон бөгөөд үүний дараа сэтгэл хөдлөлүүд үүсдэг. тэнцвэртэй, мэргэн ухаан, эв найрамдал гарч ирдэг).
Үхлийн тухай
Маркус Аурелиус аливаа зүйлийн үнэлгээг бидний ойлголт тодорхойлдог гэдэгт итгэлтэй байсан гадаад үзэгдэлашиг, хор хөнөөлийн зарчмын дагуу: хэрэв хүн эвгүй байвал тэр үзэгдлийг сөрөг гэж үздэг, хэрэв тэр ашиг хүртвэл эерэг гэж үздэг. Үхлийн тухай ойлголттой ижил зүйл тохиолддог: үүнийг "муу" гэж үзвэл хүн байгалийн тухай ойлголтыг ядууруулдаг - эцсийн эцэст түүний нэг хууль нь амьд хүмүүсийн хязгаарлагдмал байдал юм. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь татгалзаж, айдас төрүүлдэг бол зарим нь үүнийг шийтгэл гэж үзэх хандлагатай байдаг бөгөөд удахгүй болох үхлийг ч тайван хүлээн зөвшөөрдөг ховор хүмүүс байдаг. Бүх зүйл өнгөрч, алдар нэр, амжилт, гялбаа, эд баялаг бол нөхцөлт зүйл болж хувирдаг бөгөөд энэ нь түр зуурынх учраас энэ бүхний талаар сайрхах нь утгагүй юм. Одоо бол алга болох цорын ганц зүйл, үүнээс гадна хүнд юу ч байхгүй; Бусад бүх зүйл нь эзэмших зүйл биш бөгөөд энэ нь түүнийг алдах боломжгүй гэсэн үг юм. Энэ нь үнэн юм: цаг хугацаа, түүхийн явцад бид Македонский Александр болон энгийн хүргэн хоёрыг үхэлтэй амархан адилтгадаг гэдэгт бид үргэлж итгэлтэй байдаг. Хэрэв бид арай илүү гүнзгий дүгнэлт хийвэл Аурелиус ийм зүйл байгаагүй ч үхлийн утга нь үнэхээр чухал зүйлийг түр зуурын, өнгөц, хуурмаг зүйлээс салгах чадвар юм гэж дүгнэж болно.
Ёс зүйн асуудал
Хүнийг үнэн, зохистой зам руу юу хөтөлж чадах вэ? Маркус Аврелиусын хэлснээр бол бодлуудаас өөр юу ч биш. Энэ бол энэ төрөл юм сэтгэцийн үйл ажиллагаадотоод бүрэн бүтэн байдлыг хадгалах, хүсэл тэмүүллээсээ дэмжлэг авах, үхлийг гэрэл гэгээтэй, баяр хөөртэй хүлээн авахад өөрийгөө бэлтгэх боломжийг олгодог. энгийн өргөтгөлтус бүрийг бүрдүүлдэг эдгээр элементүүд амьд амьтан" Аурелиусын ертөнцийг үзэх үзэлд үндэслэн, Бүхэл бүтэн хэсэг нь биднээс бүрддэг бөгөөд бид төрөхдөө үүнийг хэдэн тэрбум хэсэгт хуваадаг бөгөөд ингэснээр үхсэний дараа бид Оршихуйд дахин нэгдэж, уусч чадна. Энэ бол амьдралын хууль бөгөөд үүнийг ашигладаг орчин үеийн хэл, тус тусад нь бие биенээ дараалан орлуулж, хуваагдал, интеграл гэж тодорхойлж болно. хүний амьдралерөнхий макро түүхийн үүднээс авч үзвэл.
Чухал асуултуудад хариулахын тулд өөрийнхөө дотор орох нь чухал. Гэсэн хэдий ч, "хүн хаана ч өөрийн сэтгэл шиг тайван, тайвнаар зодог тайлдаггүй... Энэ л ганцаардалдаа байнга өөгшүүлж, өөрийгөө шинэчилж байдаг." Ганцаардал хэрхэн шинэчлэгдэх боломжийг олгодог вэ? Өөрийнхөө тухай болон амьдралын талаар гүн гүнзгий, чин сэтгэлээсээ эргэцүүлэн бодох замаар байгалийг төвийг сахисан хууль, үнэлгээний өргөлтөөс ангид мэддэг. Зөвхөн хүмүүс үүнийг тодорхой горимоор хангадаг бөгөөд хэрэв та арилгах юм бол сөрөг ойлголт("гомдол"), дараа нь үзэгдлийн хор хөнөөлийг арилгах болно. Хамгийн гол нь хүний гадаад үйл ажиллагаа биш, харин дотоод ажлын чанар нь өөрөө дүн шинжилгээ хийх явдал юм.
Маркус Аврелиус өөрт тохиолдох бүх зовлон зүдгүүрийг стоикийн соёлын үзэл санаагаар зайлшгүй, "тогтоосон" боловч өсөж дэвших боломжтой зүйл гэж учиргүй гонгинолгүйгээр хүлээж авах чадвар гэж чухал чанар гэж үздэг байв. Аурелиусын хэлснээр хувь тавилангийн энэхүү зохицолыг зөрчиж байгаа нь амьдралын тухай гомдол, сэтгэл дундуур байдаг.
"Хэн нэгэн надад муухай хандаж байна уу? За, энэ бол түүний бизнес. Түүнд өөрийн гэсэн сэтгэл санааны байдал, өөрийн гэсэн арга барил байдаг. Би түүний хүссэнээр байна, ерөнхий шинж чанар, мөн би өөрийн мөн чанараар надаас жүжиглэхийг хүсдэг шиг ажилладаг." Хамгийн дээд идеал мэргэн хүнАурелиус ямар нэг буруу зүйл хараад түүнийгээ бусдад зааж, сургадаг боловч уур уцааргүй, цочромтгой, бодит өөрчлөлтийг хүлээгээгүй хүнийг үздэг байв. Эндээс зохиогчийн хандлага харагдаж байна: ертөнцөөс талархал хүлээх биш, харин зөвхөн сүнс, "үнэний дотоод үзүүлэлт" -ийг шаарддаг зүйлийг хийх.
Ямар ч тохиолдолд энэ номыг гүнзгийрүүлэх, оршихуйн утгыг хайх, янз бүрийн зүйлд санаа зовних, санаа зовох зүйл байвал уншихыг зөвлөж байна. Номын яаралгүй хэмнэл, давталт, тодорхой бүтэц - энэ бүхэн таны хөл доорх газрыг олоход тусална. Эсвэл зүгээр л аятайхан хөнжил дороо халуун цай уугаад хорвоогийн мөн чанар, байгалийн мөн чанарыг бодоорой.
Уран зохиол:
- Ялом, I. Бид бүгд л өдрийн амьтад. - М .: Москвагийн психоанализийн хүрээлэн, 2014. - 240 х.
- Маркус Аурелиус. Өөртэйгөө ганцаараа.
Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна
Хэрэв та тайван байвал дэлхий бүхэлдээ таны хувьд тайван болно. Яг л тусгал мэт. Таны байгаа бүх зүйл бүрэн тусгагдсан байдаг. Хүн бүр толь болдог. Ошо.
Хүний хийж чадах хамгийн хүмүүнлэг бус үйлдэл бол хэн нэгнийг эд зүйл болгон хувиргах явдал юм. Ошо.
Надад намтар байхгүй. Мөн намтар гэж тооцогддог бүх зүйл туйлын утгагүй юм. Би хэзээ төрсөн, аль улсад төрсөн нь хамаагүй. Ошо.
Та яагаад асуудал үүсгэж байгаагаа ажиглаарай. Асуудлын шийдэл нь хамгийн эхэнд байдаг, та үүнийг анх бий болгоход - үүнийг бүү бүтээ! Танд ямар ч асуудал байхгүй - зөвхөн үүнийг ойлгоход л хангалттай.
Өвдсөн үедээ эмч дууд. Гэхдээ хамгийн чухал нь хайртай хүмүүсээ дуудаарай, учир нь хайраас илүү чухал эм гэж байдаггүй. Ошо.
Хүн зөв хаалгыг тогшихоосоо өмнө олон мянган буруу хаалга тогшдог. Ошо.
Дэлхий дээрх хамгийн том айдас бол бусдын үзэл бодлоос айх явдал юм. Олон түмнээс айхгүй байх тэр мөчид чи хонь байхаа больж, арслан болно. Таны зүрхэнд агуу архирах сонсогддог - эрх чөлөөний архирах. Ошо.
Хэрэв та үүрд хүлээж чадвал огт хүлээх шаардлагагүй болно. Ошо.
Дэлхий дээрх бидний өөрчилж чадах цорын ганц хүн бол бид Ошо юм.
Өөрөөсөө бүү зугт, чи өөр хэн ч байж чадахгүй. Ошо.
Хөгшин хүн бүрийн дотор юу болсныг гайхах залуу байдаг. Ошо.
Илүү их инээж сур. Инээд нь залбиралтай адил ариун юм. Чиний инээд чиний дотор мянга нэг сарнайг нээх болно. Ошо.
Эргэн тойрон дахь амьдралыг сайхан болго. Чамтай уулзах нь бэлэг гэдгийг хүн бүр мэдрээрэй. Ошо.
Хүүхэд цэвэрхэн ирдэг, түүн дээр юу ч бичээгүй; түүний хэн байх ёстой талаар ямар ч заалт байхгүй - бүх хэмжээсүүд түүнд нээлттэй. Мөн та хамгийн түрүүнд ойлгох ёстой зүйл бол хүүхэд бол зүйл биш, хүүхэд бол оршихуй юм. Ошо
Толгойноосоо гарч зүрхэндээ ор. Бага бодож, илүү ихийг мэдэр. Бодолд бүү авт, мэдрэмжинд авт... Тэгсэн цагт зүрх чинь амилах болно. Ошо
Зөвхөн хааяа, маш ховор тохиолдолд та хэн нэгнийг өөр рүүгээ оруулахыг зөвшөөрдөг. Энэ бол яг л хайр юм. Ошо.
Зовлон нь амьдралыг нухацтай авч үзсэний үр дүн юм; аз жаргал бол тоглоомын үр дүн юм. Амьдралыг тоглоом шиг хүлээж ав, таашаал ав. Ошо.
Толгой нь яаж илүү ихийг авах талаар үргэлж боддог; хэрхэн илүү ихийг өгөхийг зүрх сэтгэл үргэлж мэдэрдэг. Ошо.
Хэн нэгний төлөө, ямар нэг зүйлийн төлөө үхэх нь хорвоо дээрх хамгийн амархан зүйл. Аливаа зүйлийн төлөө амьдрах нь хамгийн хэцүү зүйл юм. Ошо.
Туршсан бүх зүйлийг даван туулж чадна; дарагдсан зүйлийг даван туулах боломжгүй. Ошо.
Шалтгаан нь бидний дотор, гадна талд шалтаг л байдаг... Ошо
Хайр бол тэвчээртэй, бусад бүх зүйл тэвчээргүй байдаг. Хүсэл тэмүүлэл тэвчээргүй; хайр тэвчээртэй. Тэвчээр гэдэг бол хайр гэсэн үг гэдгийг ойлгочихвол бүх зүйлийг ойлгоно. Ошо.
Яг энэ мөчид та бүх асуудлыг орхиж болно, учир нь бүгдийг нь та өөрөө бүтээсэн. Ошо.
Хэрхэн хайраа олж авах талаар бодохоо больж, өгч эхлээрэй. Өгснөөр та хүлээн авдаг. Өөр арга байхгүй... Ошо
Бусдыг хуурч байна гэж бодохоор өөрийгөө л хуурч байна гэсэн үг. Ошо.
Яг одоо өөрчлөгдөхгүй бол хэзээ ч өөрчлөгдөхгүй. Эцэс төгсгөлгүй амлалт хэрэггүй. Та өөрчлөгддөг, эсвэл өөрчлөгддөггүй, гэхдээ шударга бай. Ошо.
Унах нь амьдралын нэг хэсэг, хөл дээрээ босох нь түүний амьдрал юм. Амьд байх нь бэлэг бөгөөд аз жаргалтай байх нь таны СОНГОЛТ юм. Ошо.
Хэрэв та "Үгүй" гэж яаж хэлэхээ мэдэхгүй байгаа бол "Тийм" гэдэг чинь бас утгагүй болно. Ошо.
Чамгүйгээр энэ орчлон яруу найраг, гоо үзэсгэлэнгээ алдах болно: дутуу дуу байх болно, дутуу нот байх болно, хоосон зай байх болно. Ошо.
Хүмүүс сүнсний үхэшгүй мөнх гэдэгт тэд үүнийг мэддэг учраас биш, харин айсандаа итгэдэг. Яаж илүү хулчгар хүн, тэр сүнсний үхэшгүй байдалд итгэдэг байх магадлал өндөр байдаг - тэр шашин шүтлэгтэй учраас биш; тэр зүгээр л хулчгар хүн. Ошо.
Зээсэн үнэн бол худал юм. Та өөрөө үүнийг мэдрэх хүртэл энэ нь хэзээ ч үнэн биш юм. Ошо.
Хэн ч хэнийг ч дагах ёсгүй, хүн бүр өөрийнхөө сэтгэл рүү орох ёстой. Ошо.
Амьдралын цорын ганц шалгуур бол аз жаргал юм. Хэрэв та амьдрал аз жаргал гэдгийг мэдрэхгүй байгаа бол буруу замаар явж байгаагаа мэдээрэй. Ошо.
Амьдралыг асуудал гэж бүү ав, энэ бол гайхалтай гоо сайхны нууц юм. Үүнээс уу, энэ бол цэвэр дарс юм! Түүгээр дүүрэн байгаарай! Ошо.
Нэг удаа худлаа яривал эхний худлаа нуухын тулд мянга нэг удаа худал хэлэхээс өөр аргагүй болно. Ошо.
Чамд дурласан эмэгтэй таныг мөрөөдөж байгаагүй өндөрт чинь урам зориг өгч чадна. Тэгээд тэр хариуд нь юу ч гуйдаггүй. Түүнд хайр л хэрэгтэй. Мөн энэ бол түүнийх байгалийн хууль. Ошо.
Нүгэл бол амьдралаас таашаал авахгүй байх явдал юм. Ошо.
Бусдад бүү заа, өөрчлөх гэж бүү оролд. Та өөрийгөө өөрчлөхөд хангалттай - энэ нь таны мессеж байх болно. Ошо.
Хүн ямар ч шалтгаангүйгээр инээх нь ямар буруу юм бэ? Яагаад танд инээх шалтгаан хэрэгтэй байна вэ? Аз жаргалгүй байхын тулд шалтгаан хэрэгтэй; Танд аз жаргалтай байх шалтгаан хэрэггүй. Ошо.
Төгс төгөлдөр болно гэж бүү найд, үүнийг бүү асуу, бүү шаар. Энгийн хүмүүсийг хайрла. Жирийн хүмүүст буруудах зүйл байхгүй. Жирийн хүмүүс- ер бусын. Хүн бүр ийм өвөрмөц байдаг. Энэ өвөрмөц байдлыг хүндэтгэ. Ошо.
Хэн нь илүү хүчтэй, хэн нь илүү ухаалаг, хэн нь илүү үзэсгэлэнтэй, хэн нь баян байх нь ямар ялгаатай вэ? Эцсийн эцэст та аз жаргалтай хүн мөн үү, үгүй юу гэдэг л чухал юм болов уу? Ошо.
Гайхамшиг хором бүрт тохиолддог. Өөр юу ч болохгүй. Ошо.
Үгүй гэж хэлэхээс нааш таны тийм гэж ямар ч утгагүй болно. Ошо
Ганцаардал бол олон хүнд танил мэдрэмж юм. Заримдаа найз нөхөд чинь гэнэт холдож, гэрлэж, гэр бүл зохиож, та зүгээр л холбоо тасардаг. Гэнэт та бараг үргэлж ганцаараа өөрийгөө олдог гэдгээ ойлгодог. Хэдийгээр та өөрийгөө ганцаардмал гэж үзэж, амар амгалан, нам гүм байдалд дуртай байсан ч заримдаа уйтгартай болдог. Таны орон сууцанд эмх замбараагүй байдал үүсч, ажлын бүтээмж буурч, сэтгэлээр унасан бодлууд таныг тойрон хүрээлж, одоо та өдөржин телевизийн цуврал үзэхээс өөр юу ч хийж чадахгүй. Ганцаардсан амьдрал гэдгийг ойлговол ноцтой асуудалТаны хувьд арга хэмжээ авах цаг болжээ. Аз жаргалтай байхад өөр хэн ч хэрэггүй.
Гэртээ анхаарал тавь
Хүмүүс тантай ойр ойрхон ирдэггүй бол та цэвэрлэгээгээ хурдан мартдаг. Овоолсон аяга таваг, уулсын хогтой орон сууцанд орохгүйн тулд нөхцөл байдлын талаар урьдчилан бодохыг хичээ. Хэн ч тантай уулзахгүй байсан ч долоо хоногт ядаж нэг удаа цэвэрлэж байхыг хичээгээрэй. Хэрэв та эмх замбараагүй байдал үүсгэх хандлагатай бол түүний оршихуйд байнга стресст орох болно. Илүүдэл эмх замбараагүй цэвэрхэн байшин таныг тайвширч, аз жаргалыг эргүүлэн авчрахад тусална. Үүнийг өөрийнхөө төлөө хий, гэрийнхээ дэг журам, эв найрамдлаар өөрийгөө баярлуулаарай. 
Жижиг зүйлээс гоо сайхныг олж мэд
Хэрэв энэ ертөнц танд үзэсгэлэнтэй биш юм шиг санагдаж байвал та үүнийг буруу харж байна гэсэн үг. Гэртээ ганцаараа сууж болохгүй, зугаалж, байгалийн сайхныг мэдрээрэй. Шувууд хэрхэн нисч, ямар гоёмсог бүтэцтэй болохыг харж, нохой хэрхэн хуцаж байгааг сонсож, бие биетэйгээ юу ярихыг оролдож байгааг төсөөлөхийг хичээ. Өндөр модыг хар, хэрэв та өөрийн гэсэн цэцэрлэгтэй бол цэцэг эсвэл ногоо тарьж болно. Цэцэрлэгт хүрээлэнд очиж, шаардлагагүй эмх замбараагүй бодлоосоо ангижруулж, навчны чимээ шуугианыг сонсож, хүрээлэн буй байгалийн сайхныг мэдрээрэй. Амьдралд олон гайхалтай сайхан зүйлс байдаг, та зүгээр л тэдгээрийг анзаарч, илүү чухал зүйлийг хүлээхгүйгээр таашаал авах хэрэгтэй.
Буруу бодлоосоо сал
Таны бодол санаа таны найз эсвэл дайсан байж болно. Нэг гунигтай бодол толгойд тань орж ирэнгүүт та олон аймшигт санаануудын буулган дор аль хэдийн хяналтаа алддаг гэдгийг та анзаарсан уу. Хэрэв та ганцаардлын талаар байнга бодож байвал энэ нь таныг ердийнхөөсөө илүү гутрах болно. Бодол санаагаа ажиглаж, сөрөг зүйл нь таны бүх зүйлийг залгих мангас болж хувирахаас нь өмнө татгалз эрч хүч. Хэрэв та стресстэй байгаа бол тайвшруулах зүйл хий. Лаа эсвэл хүж асааж, усанд орж, йог хийж, тайван хөгжим асаагаарай. Сэтгэл санаагаа өргөж, аз жаргалаа эргүүлэн авчрахын тулд дуртай зүйлээ хий. Өөрийнхөө хамгийн сайн найз болоорой. 
Ухаангүй хэрэглээгээ зогсоо
Мэдээ дагах нь зөв ч мэдээллийн хорхойтон болж болохгүй. Хэрэглэж буй зүйлээ ажиглаарай, уншсан тоогоо цөөхөн хэдэн нийтлэл болгон бууруул. Танд гунигтай мэдээлэл хэрэггүй. Зурагт үзэх нь зөвхөн дунд зэрэг болно. Түүний өмнө бүтэн өдрийг өнгөрөөж болохгүй. Сонгодог роман уншиж, театрт очиж, спортоор хичээллэснээр оюун ухаан, бие махбодь хоёулаа сайн байх болно. гайхалтай хэлбэртэй. Интернет, телевизээр өөрийгөө бүү хязгаарла, энэ бол хэтэрхий энгийн бөгөөд нэгэн хэвийн амралт юм.
Ашигтай зүйл хий
Ганцаардлаа зогсоох хамгийн сайн арга бол таныг аз жаргалтай болгодог зүйлийг бүтээх явдал юм. Та роман эсвэл өөртөө туслах гарын авлага бичиж, онлайнаар нийтэлж, сонирхолтой сэдвээр блог хөтөлж, цэцэрлэгт хүрээлэнд очиж, тэндхийн ландшафт зурж, дасгал хийж эхлэх боломжтой. гадаад хэл. Заримдаа төсөөлөл шаарддаг зүйл хийхэд өөрийгөө өдөөхөд хэцүү байдаг ч кофе шоп эсвэл хамгийн ойрын цэцэрлэгт хүрээлэнгийн вандан сандал руу богино алхах нь урам зориг өгөхөд хангалттай байх болно. Байгаль орчны энгийн өөрчлөлт нь гайхамшгийг бүтээж чадна. 
Өөртэйгөө болзоонд яв
Та ганцаараа кинонд тоглож болохгүй гэж хэн хэлсэн бэ? Бусдын амтыг харгалзах шаардлагагүй, өөрт хамгийн их таалагдсан ресторанд орж, дараа нь өөрийн хүссэн киногоо үзэж үдшийг өнгөрөөж болно. Та ганцаараа байсан ч аз жаргалыг жинхэнэ утгаар нь мэдэрч чадна гэдгийг хурдан ойлгох болно - эцсийн эцэст энэ бол таны амьдрал, танд зөвхөн эргэн тойронд болж буй бүх зүйлээс таашаал авах хэрэгтэй. Хамтрагчаа хүлээх хэрэггүй - ганцаараа алхаж, минут тутамд таашаал аваарай.
ГАНЦААРАА, adv., хэнтэй. Хамтдаа, танихгүй хүнгүйгээр. n-тэй ярилц. Найзууд үлдсэн n. Толь бичигОжегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949, 1992 ... Ожеговын тайлбар толь бичиг
Нар., ашигласан. харьцуулах ихэвчлэн 1. Хэрэв та хэн нэгэнтэй ганцаараа цагийг өнгөрөөдөг бол энэ нь гэрчгүй, ганцаараа үлдсэн гэсэн үг юм. Тэр надтай ганцаараа байхыг хүссэн. 2. Хэрэв та үлдвэл ганцаараа, өөрийнхөө бодлоор ямар нэгэн зүйл хий, тэгвэл чи ... ... Дмитриевийн тайлбар толь бичиг
ГАНЦААРАА, adv., хэнтэй. Хамтдаа, танихгүй хүнгүйгээр. n-тэй ярилц. Найзууд үлдсэн n. Ганцаараа хэнтэй (юу) гэсэн утгатай. бүтээлч бүхий угтвар үг нэг нэгээр нь, хэн нэгний хажууд n. Дайсантай ганцаараа өөрийгөө ол. Өөртэйгөө ганцаараа (өөрийн мөс чанараараа ганцаараа)…… Ожеговын тайлбар толь бичиг
adv. 1. Нэг нэгээр, хамтдаа, гэрчгүй. Ганцаараа ахаа. Би үлдмээр байна. Лермонтов, Гэрээ. Беридзег Танятай ганцааранг нь үлдээхийг хүссэн Алексей Колятай хамт хажуу талд ажиллаж буй дохионы ажилтнууд руу явав. Азжаев, Москвагаас алслагдсан. 2.…… Жижиг академик толь бичиг
ганцаараа- adv. 1) Нэг нэгээр, хамтдаа, гэрчгүй. Өвчтөнтэй хамт / ганцаараа байх. Өмгөөлөгч шүүгдэгчтэй ганцаарчлан ярилцлаа. Оройг ганцаараа/нөхөртэйгээ өнгөрөө. 2) ихэвчлэн үгтэй: өөртэйгээ, ганцаараа, ганцаараа. Ганцаараа / өөртэйгөө... Олон хэллэгийн толь бичиг
ГАНЦААРАА, adv. нэг нэгээр нь, гэрчгүй. "Швабрин бид хоёр ганцаараа үлдсэн." Пушкин. "Сүнсээрээ ганцаараа байсан Евгений өөртөө сэтгэл хангалуун бус байв." Пушкин. Ушаковын тайлбар толь бичиг. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 ... Ушаковын тайлбар толь бичиг
adv. 1. Нэг нэгээр, хамтдаа, гэрчгүй. Байна n. өвчтөнтэй хамт. Өмгөөлөгч шүүгдэгч Н. үдшийг өнгөрөөх n. нөхөртэйгээ. 2. (ихэвчлэн үгээр: өөртэйгээ, өөртэйгөө). Ганцаараа, ганцаараа. Н. надтай хамт ... Нэвтэрхий толь бичиг
Өөрөө бай Жинхэнэ жанрын инээдмийн жүжгийн мелодрам ... Википедиа аваарай
Жинхэнэ төрлийг авах ... Википедиа
Энэ нийтлэлийг Wikified байх ёстой. Нийтлэлийг форматлах дүрмийн дагуу форматлана уу. VIA "Цэнхэр шувуу" дискографи. Агуулга 1 ... Википедиа
Номууд
- Өөртэйгөө ганцаараа, Маркус Аурелиус. Маркус Аврелиусын бичсэн афорист бодлын цуглуулга "Өөртэйгөө ганцаараа. Бодол санаа". Грек(Коине) 2-р зууны 70-аад онд Дунай хил дээр дайны үеэр. Тэр ашигласан ...
- Ганцаараа, Аврелиус М.. “Өөртэйгөө эргэцүүлэл” нь Маркус Аврелиусын 2-р зууны 70-аад онд Дунай мөрний хилийн дайны үеэр бичсэн афорист бодлын цуглуулга юм. Тэр ашигласан ...
