Сэтгэл судлалын чиглэлээр мэргэшсэн эмчилгээний эмч, тэр үед Америкийн тэргүүлэх мэргэжилтэн "The Introvert Advantage" номонд өөрийн ажлынхаа талаар ярихдаа интроверт хүмүүсийг хамгийн их хийдэг болохыг харуулж байна. жирийн хүмүүс, зөвхөн хамт хувь хүний онцлог. Сэтгэл засалч ийм хүмүүс аналитик чадвар, бүтээлч сэтгэлгээг хөгжүүлсэн гэж үздэг өндөр түвшинтөвлөрөл, тайван байдал. Та мөн номноос олж болно чухал зөвлөмжүүдЭнэ нь уншигчдад гэр бүл, ажил, найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцааг сайжруулахад туслах болно.
Өгүүллийн хураангуй
Энэ онолыг Карл Густав Юнг боловсруулсан. Гадна, дотогшоо гэх мэт шинж чанарууд нь физиологийн үндсэн дээр төрсөн цагаасаа эхлэн өгөгддөг гэж тэрээр үздэг байв. А орчин үеийн шинжлэх ухаанТуршилтын үндсэн дээр тэрээр өөрийн таамаглалыг баталжээ.Хүн бидний ертөнцөд дасан зохицох хамгийн хялбар арга бол шаардлагатай бол дотогшоо төлөв байдлаас экстраверт руу шилжих явдал гэж Юнг үздэг байв. Тэрээр мөн санал болгож буй хоёр зүйлийн дунд хувь хүний дур зоргоороо байдлыг авч үзсэн. Хүний мөн чанар нь түүний нэг, хоёр талын хүсэл эрмэлзэлийг урьдчилан тодорхойлдог. Хувь хүн бүр өөрийн гэсэн "тав тухтай орон зай" -тай байдаг, үүнд хүн хамгийн сайн оршин тогтнож чаддаг.
Сэтгэцийн эмч нь бага насандаа хүүхдийг даруу зан төлөвийг нь хөгжүүлэхийг хориглох, албадах ёсгүй гэж үздэг. Бага наснаасаа эхлэн нэг буюу өөр төрлийн хувийн шинж чанарыг бий болгодог бөгөөд түүний хөгжлийг хязгаарлах нь сэтгэцийн эмгэгийг үүсгэдэг.
Үргэлжлэлийг бий болгосноор Юнг таамаглав түүний орон зайд хүртээмжтэй, чөлөөтэй хөдөлгөөн.Энэ нь тухайн хүний үйл явцыг илүү сайн ойлгоход сайнаар нөлөөлдөг. Түүний бодлоор хувь хүн бүр өөрийн орон зайн хязгаараас давж хөгжих чадвартай, өөрөөр хэлбэл. Нэмэлт эрчим хүч зарцуулагддаг боловч шинэ энерги үүсдэггүй. Эрчим хүч хуримтлуулах чадвар, чадвархүн оршин тогтнох, бүрэн ажиллах боломжийг олгоно өөр өөр орчин. Интроверт ба экстраверт хүмүүсийн гол ялгааг доор харуулав.
Эдгээр хоёр даруу байдлын гол ялгаа нь эрчим хүчний эх үүсвэр. Экстраверт хүмүүс эргэн тойрныхоо ертөнцөөс энерги авдаг. Ийм хүмүүс бусадтай харилцахаас ихээхэн хамааралтай байдаг тул байнгын ажиллагаа шаарддаг. Гэсэн хэдий ч тэд ээлжлэн солигдох хэрэгтэй идэвхтэй харилцаа холбоо,Тэд завсарлагатайгаар ярилцагчдаа бүхнээ зориулдаг, эс тэгвээс бүх зүйл нэг үйлдэлд нэгдэх болно.
Экстраверт хүмүүст өөрийгөө илэрхийлэхэд хялбар байдаг, тэд үр дүнгийн төлөө ажилладаг, олон түмэнтэй харилцахдаа таатай байдаг. Эдгээр хүмүүсийн ихэнх нь хүмүүстэй холбоотой үйл ажиллагаа эрхэлдэг. Экстравертуудын талаарх дэлхийн үзэл бодлоос ялгаатай нь тэд үргэлж хөгжилтэй байдаггүй, гэхдээ тэдний анхаарлыг эргэн тойрон дахь ертөнцөд чиглүүлдэг.
Энгийн хүмүүсийн нэгэн адил экстраверт хүмүүс нийгмийн харилцаа холбоогүй амьдрахдаа гунигтай, ганцаардмал мэдрэмжийг мэдэрдэг. Энэ өмчийн улмаас тэд ихэвчлэн стресс, ядаргаагаа даван туулахад хэцүү байдаг.
Интровертууд нь эргээд өөрсдийнхөө дотор амьдардаг бөгөөд тэндээс оршин тогтнох эрч хүчээ авдаг. Интровертууд нь зөвхөн нам гүм байж чаддаггүй нөөцтэй хүмүүснийгэм юу гэж бодож байна. Зүгээр л тэд ихэнхдээ өөрсдийгөө зориулдаг. Тиймээс тэд нам гүм, тайван газрыг илүүд үздэг, өөртэйгөө ганцаараа байж болох газар.
Интровертууд хуримтлагдсан энергийг хуримтлуулдаг . Тогтвортой байдлаа хадгалахын тулд интроверт хүмүүст хэт их өдөөн хатгасан мэт санагдах нийгмээс хязгаарлалт хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч интроверт хүмүүсийн ганцаардлыг нийгэмтэй харилцах замаар арилгах шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь байхгүй тохиолдолд нийгэмд байх хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл алга болж магадгүй юм.
Эдгээр чанарууд нь интроверт хүмүүст онцгой шинж чанартай байдаг дотоод байдалэрчим хүчний хэрэгцээг даван туулах, тэсвэр тэвчээр, тэсвэр тэвчээр, үйл явдлыг бодитой, бүтээлч, гадны хүчин зүйлээс үл хамааран үнэлэх чадвар гэх мэт.
Эдгээр хоёр төрлийн хүмүүс цочромтгой байдал, үзүүлэх хариу үйлдлээрээ ялгаатай байдаг гадаад ертөнц . Экстраверт хүмүүс байнгын үйл ажиллагааны уур амьсгалд тухтай байдаг. Ийм хүмүүс шинэ сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдлийг хүлээн авахыг илүүд үздэг бол интроверт нь эсрэгээрээ ганцаараа байхыг илүүд үздэг. Бидний эргэн тойрон дахь ертөнцТэд үүнийг илт цочроогч гэж хүлээн зөвшөөрдөг бөгөөд энэ нь тэдний дотоод ертөнцөд онцгой нөлөө үзүүлдэг.
Интроверт хүмүүс ихэвчлэн гаднаас ирж буй мэдээллийг хязгаарлах замаар сэтгэл хөдлөлөө зохицуулдаг. . Ийм хүмүүс тайван, төвлөрөлтэй, нэг чиглэлд ажиллахыг илүүд үздэг.
By янз бүрийн шалтгаануудЭкстраверт хүмүүст бас завсарлага хэрэгтэй. Хэрэв экстраверт хүн номын санд байгаа бол тэр өөрөө унших үйл явцад маш бага цаг зарцуулдаг. Удалгүй тэр ярих эсвэл ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгцээг мэдэрдэг. Тэд илүү цэнэглэх хэрэгтэй сонирхолгүй байгааг мэдрэх.
Нэмж дурдахад экстраверт ба интроверт хүмүүс ертөнцийг ойлгох чадвараараа ялгагдана. Экстраверт хүмүүс олон найз нөхөдтэй болж, тэдний хүрээг тэлж, олон талт байх хандлагатай байдаг. Дэлхийгээс хүлээн авсан бүх зүйл тэдний ухамсарт үргэлж үлддэг. Интроверт хүмүүс ганцаараа байх дуртай бөгөөд энэ нь тэдэнд мэдлэгээ гүнзгийрүүлэх боломжийг олгодог. Ийм хүмүүс ихэвчлэн маш дотны найзуудтай байдаг. Тэд эргэн тойрныхоо ертөнцөөс өөрсдийн сонирхлыг дүүргэж, дараа нь дүн шинжилгээ хийж, өргөжүүлдэг. Интроверт хүмүүст харилцахын тулд нэг эсвэл хоёр сэдэв хэрэгтэй.
Бараг бүх ялгааг дараах жагсаалтад үзүүлэв.
Экстраверт:
Үйл явдлын төвд байхыг илүүд үздэг.
Тэрээр ухамсрын олон талт байдалд дуртай; нэг сэдэв нь түүнд сонирхолгүй болдог.
Тэр таньдаг бүхнээ найз нөхөд болгон авдаг.
Янз бүрийн хүмүүстэй харилцах дуртай.
Нэг зүйл дээр зогсохгүй байхыг илүүд үздэг
Хариултын талаар бодох шаардлагагүй.
Ихэнхдээ эрч хүчээр дүүрэн байдаг.
Сонсохоос илүү ярих дуртай.
Интроверт:
Би ганцаардал, найз нөхдийн явцуу хүрээлэлд дуртай.
Зөвхөн сайн мэддэг хүмүүстэйгээ найзалдаг.
Тодорхой үйл ажиллагааны дараа амрах дуртай.
Эхлээд тэр бодож, дараа нь ярьдаг.
Олон хүн цугларах дургүй.
Ажлын хэт ачааллыг илүүд үздэггүй.
Өөрийгөө ямар төрлийн хүн болохыг ойлгохын тулд ямар мэдрэмж төрж байгаагаа санаарай стресстэй нөхцөл байдал. Хэрэв та эвгүй эсвэл сэтгэл дундуур байгаа бол таныг интроверт гэж тооцож болох бөгөөд хэрвээ та зөрчилдөөнөөс амархан зайлсхийж чадсан бол ийм нөхцөл байдалд таныг экстраверт гэж үзэж болно.
Өөрийнхөө даруу байдлыг бүрэн тодорхойлохын тулд та онлайн тест хийх боломжтой.
Интроверт хүн гэдэг ерөнхий ойлголт байдаг ичимхий хүнХэрхэн найзлахаа мэддэггүй, экстроверт нь сайн хүн юм нийгмийн ур чадвармөн хэзээ ч хэнээс ч ичихгүй. Эдгээр нь дотогшоо болон экстраверсийг тодорхойлох шийдвэрлэх, буруу хүчин зүйлээс хол байна.
Гол ялгаа нь дотогшоо хүмүүс шийдвэрээ гаргахдаа... өөрийн үнэлгээмэдээлэл, харин экстраверт хүмүүст бусад хүмүүсийн хэлж, бодож байгаа зүйл нөлөөлдөг. Тэгээд ч хэн нэгнийг нөхөрсөг, их ярьдаг болохоороо экстраверт гэж хэлэх нь худлаа. Дэлхийд алдартай жүжигчид, жүжигчдийн ихэнх нь интроверт байдаг гэдгийг анхаарна уу! Интроверт болон экстраверт хүмүүсийн хооронд өөр ялгаа бий.
Дотроо бодох
Интроверт хүмүүс дотроо дотогшоо хардаг бодлын үйл явц. Тэд юу бодож, юу мэдэрч байгаагаа үнэлдэг бөгөөд бусад хүмүүсийн юу гэж бодож, юу мэдэрч байгааг төдийлөн тоодоггүй. Харин экстраверт хүмүүс бусад хүмүүс юу гэж бодож, мэдэрч байгаад санаа зовдог бөгөөд хэрэв энэ нь одоогийн нөхцөл байдлын эсрэг байвал шийдвэр гаргахгүй. Загварын постулат бол "хүн бүр өмсдөг, та ч бас өмсдөг!" зөвхөн экстраверт хүмүүст ямар нэгэн зүйл зарах үед сайн ажилладаг. Интроверт хүн "Тэгвэл яах вэ?" гэж хэлэх байх. мөн энэ нь түүнд хэр сайн, тохиромжтой болохыг үнэлэх болно. Экстраверт хүмүүс мэдээллийг өөрсдөө үнэлдэггүй. Тэд мэдээлэл нь бусад хүмүүсийн хэлдэг зүйл гэдэгт итгэдэг.
Хүн болгонд гадуурхах, дотогшоо орох шинж байдаг
Хэн ч бүрэн дотогшоо эсвэл экстраверт байдаггүй. Та ажил дээрээ интроверт, гэр бүлийнхээ хувьд экстраверт байж болно. Та шашны итгэл үнэмшлээрээ дотогшоо хүн байж болох ч спортоор хичээллэхдээ экстраверт байж болно. Тиймээс, хэн нэгэн харгалзах дамжих үед сэтгэл зүйн тест, үзүүлэлт нь хувь байх болно - жишээлбэл, 54% экстроверт, 46% интроверт.
Нийгмийн ур чадвар
Интроверт болон экстраверт хүмүүсийн аль аль нь нийгмийн гайхалтай чадвартай байж болно хайрын харилцаамөн найзуудын жижиг бүлгүүд. Хэн нэгэн хүнтэй найзалж чадахгүй бол энэ нь дотогшоо эсвэл экстраверт эсэхээс огт хамаагүй. Энэ нь ямар ч төрлийн хүний шинж болох ичимхий зантай илүү холбоотой.
Интроверт хүмүүс бас сайн улс төрч байж чаддаг
Интроверт хүмүүс заримдаа илүү байж болно шилдэг улстөрчидэкстравертуудаас илүү. Учир нь тэд гүн гүнзгий сэтгэх, дүн шинжилгээ хийх чадвартай, бодлогынхоо үр дүнг тооцох өндөр чадвартай байдаг. Нөгөөтэйгүүр, экстраверт хүмүүс сонгогчдынхоо хэлсэн үгэнд илүү анхаарал хандуулдаг.
Жүжигчид
Интроверт болон экстраверт хүмүүс хоёулаа маш сайн илтгэгч байж чаддаг. Үүнээс гадна дэлхий даяар олон алдартай жүжигчид- дотогшоо хүмүүс. Харрисон Форд, Клинт Иствуд, Мерил Стрип, Мег Райан, Жулиа Робертс, Жорж Лукас, Кристина Агилера, Эня, Гвинет Пэлтроу, Стив Мартин, Эминем, Стивен Спилберг, Билли Жоэл нар интроверт хүмүүс гэдгийг та мэдэх үү? Экстраверт хүмүүс бол Эдди Мерфи, Робин Уильямс, Том Хэнкс нар юм.
Сонирхолтой баримт бол интернетэд алдартай интровертуудыг харуулсан олон жагсаалт байдаг ч маш цөөхөн алдартай экстравертүүдийг дүрсэлсэн байдаг. Үүнд хоёр шалтгаан байж болох юм.
- Экстраверт хүмүүс өөртөө болон бусад хүмүүст хэт их санаа зовдог тул экстраверсийн талаар мэдээлэл хайж олдоггүй. Нэмж дурдахад экстраверсийн талаар дотогшоо ханддаг гэх мэт сөрөг үзэл бодол байдаггүй.
- Эсвэл эсрэгээрээ хэт олон экстраверт хүмүүс байдаггүй алдартай хүмүүс, учир нь дүрд маш гүн дасаж, дүрээ мэдэрч чадахаас жүжигчний амжилт шалтгаалдаг. Экстраверт хүмүүс гүн гэхээсээ илүү өргөн цар хүрээг анхаарч үздэг.
Улс төрчид, бизнесмэнүүд
Эцсийн эцэст улс төрчид, бизнесмэнүүд ихэвчлэн экстраверт байдаг. Зарим алдартай экстравертүүд бол Маргарет Тэтчер, Сара Пэйлин, Фил МакГроу, Энтони Роббинс, Дональд Трамп юм.
Нөгөө талаар философич, эрдэмтэд, зохион бүтээгчид, бүтээлч хүмүүс, дүрмээр бол интроверт хүмүүс. Интроверт хүмүүс экстравертуудаас илүү авьяастай байдаг. Энэ ангилалд алдартай интроверт хүмүүс бол Альберт Эйнштейн, Стивен Хокинг, Жэйн Гудолл, Тереза эх, Нелсон Мандела нар юм.
- Экстраверт хүмүүс олон найз нөхөдтэй байдаг. Интроверт хүмүүс цөөн хэдэн дотны найзуудтай байдаг. Экстроверт хүмүүс олон өнгөц найз нөхөдтэй байдаг бол дотогшоо хүмүүс цөөн хэдэн дотны найзуудтай байдаг.
- Экстраверт хүмүүс олны дунд байж, бусад хүмүүсээс эрч хүчээ авах дуртай. Судалгаанаас харахад тэдний тархины бүтэц нь мэдрэхүйн мэдээллийг илүү сайн ойлгох боломжийг олгодог. Тэдний үнэрлэх, амтлах, хүрэх, сонсох чадвар нь интроверт хүмүүсийнхээс илүү эрчимтэй хөгжсөн байдаг. Сонирхолтой нь саяхан хийсэн судалгаагаар экстраверт хүмүүс интровертуудаас илүү нүүрний хувирлыг амархан уншдаг болохыг тогтоожээ. Экстраверт хүмүүс нийгэмшиж, илүү их мөнгө зарцуулдаг илүү мөнгө. Экстраверт хүмүүс байнгын өөрчлөлт, адал явдалд дуртай.
- Интроверт хүмүүс бүтээлч, хичээнгүй, өөрийгөө хамгаалдаг хувийн амьдралсониуч нүднээс. Тэд өөрсдийнхөө эрч хүчийг өөрөөсөө татдаг ч дотны найзуудтай. Интроверт хүмүүс үнэхээр дургүй байдаг чимээ шуугиантай компаниудбусад хүмүүс, гэхдээ энэ нь тэдний нийгмийн ур чадвар дутмагтай ямар ч холбоогүй юм.
Та онгоцонд суугаад гурван суудлын голд сууж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Таны хажууд хоёр хүн байна. Та түүний санаачилгад хариу өгөхгүй байгаа ч зүүн талд байгаа хүн тантай яриа өрнүүлэхийг хүсч байгаа нь тодорхой. Хамгаалалтын бүсний гэрэл унтрах үед та түүнийг хаашаа явж байгааг, тэнд очоод юу хийхээ, нөхөр нь юу хийж байгааг, хүү нь хэрхэн (муу) хийж байгааг, яагаад гэдгийг мэддэг болсон. (Ярилцлагын үеэр та өөрийнхөө тухай ганцхан зүйлийг хэлж чаддаг. Таны нэр хэн бэ.) Тэр таны муу далд эвшээж байгааг огт анзаардаггүй бололтой. Энэ эмэгтэйг гадагшаа чиглэсэн хандлагатай гэж таамаглахад гэмгүй.
Үүний зэрэгцээ, таны баруун талд байгаа хүн таныг ямар нэгэн зүйлд сонирхож байна - түүний гадаад төрх байдалд ер бусын зүйл байгаа эсвэл тэр сонирхолтой ном уншиж байгаа байх. Та "Та бизнесээр нисч байна уу?" гэж асууж яриа эхлүүлэхийг оролдоорой. Үүний хариуд тэрээр инээмсэглэн "тийм" гэж товчхон хариулж, уншлагадаа буцаж очдог. Энэ нь танд төвөг учруулахгүй; Та дахин оролдоно уу: "Та далайн эрэг рүү байнга явдаг уу?" Та дахин эелдэг боловч товчхон хариулт авах болно: "Үгүй, тийм биш. Чи яах вэ? Тэр асуулт асуухаас зайлсхийж, дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөхөөс зайлсхийж, яриагаа үргэлжлүүлэх бүх хариуцлагыг танд шилжүүлдэг. Тэр таны бяцхан яриаг хэдэн минутын турш сонсож, үг хэлсний дараа номоо тавиад уучлал гуйж, нүдээ анина. Интроверт нь түүнийг тайван орхи гэж хэлэхийг хүсч байгаа нь ойлгомжтой.
Таны харж байгаагаар экстраверси эсвэл дотогшоо хандах хандлагыг тооцоолоход харьцангуй хялбар байдаг. Гэхдээ энд ч гэсэн та эндүүрч болно: таны баруун талд сууж байгаа хүн өдөржин лекц уншиж, зөвлөгөө өгдөг экстраверт хүн байж магадгүй бөгөөд орой болоход тэр зүгээр л "шатсан" байж магадгүй юм.
Интроверт болон экстраверт хүмүүс нийтэч байдлаас гадна бие биенээсээ ялгардаг эрчим хүчний түвшин: экстравертүүд хүч татаххарилцааны явцад улам бүр эрч хүчтэй, урам зоригтой болж, дотогшоо хүмүүс харилцдаг. ус зайлуулах, сүйрүүлэх, хэдийгээр тэд энэ нь тийм гэдгийг харуулахгүй байж болох юм.
Илэрхий эсвэл хязгаарлагдмал уу? Экстроверт ба интроверт хүмүүсийн ялгаа
– Экстраверт хүмүүс интровертуудаас илүү чанга ярьдаг; Интроверт хүмүүс ихэвчлэн экстравертуудад "толгой дохих" хүслийг мэдэрдэг ч энэ хүсэл нь үргэлж биелдэггүй.
- Экстраверт хүмүүсийн ярианы хурд ихэвчлэн интровертуудаас өндөр байдаг; Интроверт хүмүүс ихэвчлэн эргэлздэг, илэрхийлэхээсээ өмнө бүх зүйлийн талаар боддог.
– Интроверт хүмүүс ихэнхдээ биеэ барьж, аливаа асуудалд өөрийгөө бүрэн илэрхийлж чаддаггүй бол экстраверт хүмүүс харин ч эсрэгээрээ үзэл бодлоо хэд хэдэн удаа давтаж чаддаг.
– Экстраверт хүмүүс багаж хэрэгслийг илүү ашигладаг аман бус харилцаа- дохио зангаа, нүүрний хувирал гэх мэт, интроверт хүмүүс ихэвчлэн илүү хөндий, даруухан харагддаг.
Бидний ихэнх нь интроверт ба экстраверт хоёрын ялгаа юу болохыг яг таг мэддэг гэдэгтээ итгэлтэй байдаг. Үүнийг бид дараах байдлаар томъёолсон гэж бодож байна: экстраверт нь бусад хүмүүстэй амархан харьцдаг хүмүүс байдаг бол интровертууд нь эсрэгээрээ ичимхий, дотогшоо хүмүүс юм. Энэ бол олон хүний анхдагч үзэл бодол юм. Гэхдээ онолтой бага зэрэг танилцсаны дараа л энэ нь үнэнээс хол гэдгийг ойлгох болно. Экстроверт, интроверт гэсэн нэр томъёо нь үнэхээр ямар утгатай вэ? Бид хэд хэдэн сонирхолтой баримтуудыг санал болгож байна.
Энэ бүхэн хэрхэн эхэлсэн, яагаад олон хүний бодол буруу байна вэ?
Хэрэв бид өнгөрсөн үе рүү харвал интроверт, экстраверт гэсэн нэр томъёог 20-р зууны эхээр Карл Юнг анх гаргаж ирсэн болохыг олж мэдэх болно.
Харамсалтай нь эдгээр ухагдахуунуудын утга санаа андуурч, бид интроверт эсвэл экстраверт гэсэн хоёр л лагерь байдаг гэдэгт итгэж эхэлсэн. Гэвч үнэн хэрэгтээ Юнгийн онол эдгээр нэр томъёог энгийн гэж хэлсэн хэт үнэ цэнэжинлүүр. Энэ нь ихэнх хүмүүс энэ масштабын дунд хаа нэгтээ унадаг гэсэн үг юм.
“Цэвэр интроверт эсвэл экстраверт гэж байдаггүй. Ийм хүн галзуугийн газар байх байсан” гэж Карл Юнг хэлэв.
Тиймээс, хэрвээ бид хэрхэн харилцаж байгаад дүн шинжилгээ хийвэл бид хэзээ ч хэмжүүрийн төгсгөлд өөрсдийгөө олохгүй. Бид дунд нь хаа нэгтээ байх магадлалтай, жишээ нь:
Интроверт ба экстраверт хүмүүсийн ялгааны тухай зарим онол, мөн заримыг нь авч үзье. орчин үеийн онолуудтэр бидний генетикийн бүтэцнийтлэг зүйл олон байдаг бөгөөд эдгээр хөгжлийн салбарууд бидний хүн нэг бүрд хүчтэй байдаг.
Мөн нийтлэгээс ялгаатай буруу онолХүмүүс ичимхий эсвэл нийтэч байна уу гэдэг нь үнэндээ гадагшаа болон дотогшоо зан чанар нь бидний энергийг хаанаас авч байгаагаас шалтгаалдаг. Өөрөөр хэлбэл, бид тархиа хэрхэн цэнэглэдэг.
Интровертууд (эсвэл дотогшоо ханддаг бидний хүмүүс) ганцаараа цагийг өнгөрөөж хүчээ авдаг. Тэд бусад хүмүүсийн дэргэд цагийг өнгөрөөхдөө, ялангуяа олон хүн цугларах үед маш их энерги зарцуулдаг.
Харин экстраверт хүмүүс эрч хүчээ хүмүүсээс авдаг. Экстраверт хүмүүс ганцаараа их цагийг өнгөрөөвөл эрч хүчээ алддаг. Тэд хүмүүстэй харилцахдаа цэнэглэгддэг.
1960-аад онд сэтгэл судлаач Ханс Эйзенк интроверт болон экстраверт хүмүүсийн ялгааг онцолж байжээ. янз бүрийн түвшинүйл ажиллагаа ("өдөөх урвал") - өөрөөр хэлбэл бидний тархи, бие нь өдөөлтөд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хансын онол бол экстраверт хүмүүс юм бага түвшинэмгэг төрүүлэгчид үзүүлэх хариу урвал. Энэ нь экстраверт хүмүүс тархи, бие махбодоо интроверт хүмүүсийн амархан хүрч чаддаг "хэвийн" байдалд оруулахын тулд илүү их ажиллах ёстой гэсэн үг юм. Үүний үр дүнд экстраверт хүмүүс (эсвэл экстраверт хандлагатай хүмүүс хамгийн дээд түвшинд байдаггүй байж магадгүй) байнга шинэлэг зүйл, адал явдал эрэлхийлж, бусад хүмүүстэй холбоо тогтоохыг хүсдэг.
Интроверт хүмүүсийн хувьд энэ төрлийн өдөөлтийг тэвчихийн аргагүй, учир нь тэдний идэвхжил, сэрэл нь хамаагүй өндөр бөгөөд тэд амархан өдөөгддөг. Ганцаараа өнгөрүүлсэн цаг, ганцаарчилсан яриа, төлөвлөсөн үйл ажиллагаанууд бүгд интроверт шинж чанартай байдаг, учир нь интровертууд гадны өдөөлтөд маш сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Биеийн хэлэмжийн хамгийн түгээмэл элементүүд болон экстраверт болон интроверт хүмүүс бусдын зан байдлыг хэрхэн өөрөөр хүлээн авч байгааг анхаарч үзвэл энэ нь ялангуяа сонирхолтой юм. Дасгал хийхтаныг ерөнхийд нь аз жаргалтай болгож магадгүй, гэхдээ жишээлбэл. бүлгийн ангиудТэд экстраверт хүмүүст баяр баясгаланг авчирдаг бөгөөд интровертуудад таалагддаггүй.
Интроверт ба экстраверт хүмүүсийн тархины үйл ажиллагааны ялгаа
IN хамгийн сүүлийн үеийн судалгааИнтроверт болон экстраверт хүмүүсийн тархины үйл ажиллагааны ялгаа нь бидний шагналыг хүлээн авах арга барилаас гадна генетикийн шинж чанарт нь байдаг нь тогтоогджээ.
Экстраверт хүмүүсийн хувьд эрсдэлтэй адал явдал үр дүнд хүргэвэл тархи илүү идэвхтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг. Нэг талаас, энэ нь генетикийн түвшинд бидэнд байдаг шалтгаанууд байдаг ч нөгөө талаас допамины бүтцэд зарим нэг ялгаа байдаг.
Сэтгэлийн хөөрөлд автсан хүмүүс дээр хийсэн туршилтын үр дүнд үүнийг олж мэдсэн. Эрсдэлтэй үйл ажиллагаа нь тэдний хүлээлтийг хангасан үед экстраверсийн хамгийн өндөр шинж чанартай бүлэг нь сэтгэлийн хөөрлийн үед тархины хоёр хэсэгт хамгийн тод хариу үйлдэл үзүүлдгийг олж тогтоосон: амигдал болон таашаал авах төв (цөм).
бөөм бөөмТархины урамшууллын төв нь бидний хэрхэн сурч байгааг хариуцдаг допамин системийн нэг хэсэг бөгөөд шагнал, ашиг тусыг эрэлхийлэхэд түлхэц өгдөг хүчин зүйл гэдгээрээ алдартай. Экстраверт хүмүүсийн допамины системийн ялгаа нь тэднийг шинэ мэдрэмж хайх, адал явдалт, эрсдэлтэй үйлдэл хийхэд түлхэц болдог тул экстраверт хүмүүс гэнэтийн нөхцөл байдал, гэнэтийн зүйлд бусдаас илүү дуртай байдаг.
Амигдала нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг өдөөх үйл явцыг хариуцдаг бөгөөд энэ нь эргээд яарах боломжийг олгодог сэтгэлийн хөөрөлЭкстраверт хүмүүсийн хувьд интроверт хүний амьсгаа дарах зүйл хийх үед. Экстроверт болон интроверт хүмүүсийн ялгаа нь өдөөлтийг хүлээн авах, боловсруулахад оршдог болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Өөрөөр хэлбэл, бидний тархинд өдөөх үйл явц нь үүнээс хамаарч өөр өөрөөр хүлээн зөвшөөрөгддөг. Экстраверт хүмүүсийн хувьд өдөөгчийг боловсруулах үйл явц бага хугацаа шаарддаг. Боловсруулалт нь хүрэлцэх, амтлах, харааны болон сонсголын мэдрэхүйн үйл явц явагддаг хэсэгт дамждаг. Интроверт хүмүүсийн хувьд сэрэл нь санах ой, төлөвлөлт, асуудлыг шийдвэрлэх үүрэгтэй тархины хэсгүүдэд урт, нарийн төвөгтэй замыг туулдаг.
Заавар
Интроверт болон экстраверт хүмүүсийн ялгааг эдгээр төрлүүдийн нэрнээс харж болно. Тэгэхээр "intro" гэдэг нь "дотор", "extra" нь "гадаа" гэсэн утгатай. Энэ нь эдгээр хүмүүсийн зан чанарын чиг баримжааг бас тодорхойлдог: интроверт нь дотооддоо, туршлага, бодолдоо анхаарлаа төвлөрүүлдэг бол экстраверт нь бусад хүмүүстэй харилцах, гадаадад чиглэсэн байдаг.
Экстраверт хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө эрч хүчтэйгээр илэрхийлж, бүх зүйлийг бусадтай хуваалцаж, дохио зангаа, нүүрний хувирлаар биеэ авч явдаг бол интроверт хүмүүс ихэвчлэн ямар нэгэн бүрхүүлд баригдсан байдаг бөгөөд тэндээс туршлага, сэтгэл хөдлөлөө ил гаргах нь тийм ч хялбар биш юм. Интровертууд бол үндэслэлтэй, бодолтой, сэтгэл хөдлөлдөө дүн шинжилгээ хийдэг, илэрхийлэлдээ маш тайван байдаг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн ийм тайлбарыг зөвхөн тайлбарлах хэрэгтэй гаднаэнэ нь хориотой. Экстровертууд нь харуулах чадвараараа маш их байж чаддаг гүн гүнзгий хүмүүс, мөн тэдний нийтлэг боддог шиг өнгөцхөн биш.
Тэд бас бусдын тухай өөр өөр ойлголттой байдаг. Хэрэв экстраверт хүмүүс харилцаандаа шууд байхыг дэмждэг бол тэд өөрсдөө эрэлхийлдэггүй далд сэдэлболон бусдын зан авир дахь алдаанууд, дараа нь дотогшоо хүмүүс хүмүүсийн үйлдлийн ард юу нуугдаж байгаа, яагаад ийм үйлдэл хийдэг болохоос өөрөөр биш, ямар мэдрэмж төрдөг гэх мэтийг байнга боддог. Үүнтэй холбоотойгоор экстраверт хүмүүс бусадтай харилцаж, ерөнхийдөө эв найртай амьдрах нь интроверт хүмүүсийг бодвол хамаагүй хялбар байдаг.
Экстраверт хүмүүс бусдыг амархан ойлгодог, бараг ямар ч хүнтэй холбоо тогтоож, харилцаж чаддаг, үүний ачаар тэд байдаг өргөн тойрогтанилууд Интроверт хүмүүсийн хувьд харилцааны нөхцөл байдал нь ихэвчлэн асуудал үүсгэдэг бөгөөд тэд өөрсдөө харилцаа холбоо тогтоохыг хичээдэггүй. Тэдний хувьд цагийг хүмүүсийн дунд биш, харин ганцаараа өнгөрөөх нь илүү дээр юм: тэд ганцаараа ном унших, бүтээлч ажил хийх, алхах, спортоор хичээллэх дуртай. Тэдний ажилд ижил зарчмууд байдаг: экстравертүүд багаар ажиллахад илүү хялбар, интровертууд ганцаараа ажилладаг. Үүний зэрэгцээ экстраверт хүмүүс зүгээр л таньдаг хүнээ найз гэж үздэг бол дотогшоо хүмүүс найзаа зөвхөн хангалттай хөгжсөн хүн гэж дууддаг. гүн гүнзгий харилцаа.
Интроверт хүмүүс нэг хэвийн үйл ажиллагаанд нэлээд удаан оролцож чаддаг бол экстраверт хүмүүс нэг хэвийн байдлаас залхдаг. Үүний зэрэгцээ, интроверт хүмүүс зарим үйл ажиллагаа, тэр байтугай зугаа цэнгэлийн дараа бага зэрэг амрах шаардлагатай байдаг ч тэд ганцаараа амарч дасдаг. Экстровертууд нь эрч хүчтэй, идэвхтэй бөгөөд олон хүнээс залхдаггүй.
Экстровертууд нь аяндаа үйлдлээр тодорхойлогддог, тэд амархан, хөдөлгөөнтэй, өөрчлөгдөж буй нөхцөлд амархан дасан зохицдог. Интроверт нь эсрэгээрээ дасаж, нөхцөл байдалд дасан зохицоход хэцүү байдаг, тэд өөрсдийн үйлдэл бүрийн талаар бодож, зөвхөн дараа нь ямар нэгэн зүйл хийдэг; Энэ нь ярианд ч хамаатай: тэд эхлээд асуултын хариултын талаар бодож, дараа нь л хэлж чадна. Энэ удаашрал, дарангуйлал нь интровертуудыг, ялангуяа экстравертуудыг тодорхой шоолоход хүргэдэг. Энэ нь хүн өөрөөсөө өөр байж болно гэдгийг ойлгоогүйгээс л болдог.
