Яагаад ичимхий байдал гарч ирдэг вэ? Ичимхий хүмүүс яаж аашилдаг вэ

Ичимхий байдал ба түүний хүний ​​амьдралд үзүүлэх нөлөө. Шалтгаан ба гол шинж тэмдгүүд энэ зан. Ичимхий зантай тэмцэх өнөөгийн аргууд.

Нийтлэлийн агуулга:

Ичимхий байдал сэтгэл хөдлөлийн байдалЭнэ нь хүнийг таагүй мэдрэмж төрүүлдэг, өөртөө болон чадвардаа итгэлгүй байдаг. Энэ мэдрэмж нь хүн бүрт байдаг, гэхдээ илрэлийн зэрэг нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Түүний төлөвшилд гэр бүлийн хүмүүжил, өнгөрсөн туршлага нөлөөлдөг. Шинэ, танил бус бүх зүйлээс айх нь хүнийг өөртөө татахад хүргэдэг сэтгэцийн эмгэг.

Ичимхий байдлын хүний ​​амьдралд үзүүлэх нөлөө

Хэрэв хүн эелдэг, дунд зэрэг ичиж, дуугаа өндөрсгөдөггүй бол энэ нь түүний сайн хүмүүжил. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та үргэлж шинэ бүх зүйлээс айдаг, анхаарлын төвд байх, буруу зүйл хийхээс айдаг бол хэтэрхий оройтохоос өмнө түгшүүрийн дохио өгч, ичимхий байдлаа даван туулах янз бүрийн арга замыг эрэлхийлэх хэрэгтэй.

Ичимхий хүн бол үргэлж ичиж зовдоггүй, олон нийтийн газар дуугүй баг зүүж, гэр бүлийнхэнтэйгээ түрэмгий, дайсагнасан зан гаргаж чаддаг. Энэ төрлийн зан үйл нь олон нийтийн өмнө өөрийн бодлоо хэлж чадахгүй байх, түүний дагуу үйлдэл хийх чадваргүйгээс үүсдэг өөрийн хүсэл, дараа нь тэр гэр бүлийн хэрүүл маргаанаас тайвширдаг бөгөөд ийм хандлагыг шийдвэрлэх арга зам нь гүнд оршдог. хүүхдийн боловсрол. Хүүхэд байхдаа ч гэсэн эцэг эхийн нөлөөллийн үр дагаврын талаар бодох хэрэгтэй.

Ичимхий байдлын үр дүн:

• Өөртөө болон чадвардаа итгэх итгэл дутмаг. Ийм чанарыг эзэмшсэн хүн амьдралаа бие даан удирдах чадвараа алдаж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн удирдамжийг дагаж, өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг ч эцэст нь түүнийг орхидог. Ийм хүмүүс ажилд орох боломжгүй (ярилцлагад бүтэлгүйтэж, доог тохуу болохоос айдаг).
• Эрх мэдэл, эсрэг хүйсийн төлөөлөгчдөөс айдаг. Танихгүй хүмүүсийн дэргэд тэд таагүй байдал, дарамтыг мэдэрдэг, санаачилга гаргахаас айдаг, юу гэж бодож байгаагаа хэлэхгүй, зарчмаар амьдардаг - загнуулахгүйн тулд юу ч хийхгүй байх нь дээр. Үндсэндээ ийм хүмүүс хаалттай бөгөөд бусад нийгмийн бүлгүүдийн төлөөлөгчидтэй бараг харьцдаггүй (өөрсдийгөө тэдний анхаарлыг татах нь зохисгүй гэж үздэг). Тэд виртуал харилцаа холбоог илүүд үздэг бөгөөд шинэ амьд танилтай байдаггүй.
• Төрөл бүрийн фоби. Ичимхий хүмүүс өртөх үедээ биеэ зөв авч явах, тодорхой бодохыг албадах боломжгүй байнгын айдасулмаар сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Ичимхий хүн ихэнх тохиолдолд ганцаараа эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт амьдардаг бөгөөд хэзээ ч олохоор шийддэггүй нийтлэг хэлнийгэмтэй. Хүсээгүй ичимхий байдал нь дэлхий нийтийн фобид хүргэдэг бөгөөд энэ нь бүх амьд биетүүдээс айж эмээж, амьдралын амтыг дарж өгдөг.

Ичимхий байдлын гол шалтгаанууд

Ичимхий байдлын дараах шалтгаануудын талаар санал нэгдэв.

1. Удамшил. Хэрэв орвол гэрлэсэн хосХэрэв хэн нэгэн нь ичимхий байдлыг харуулах хандлагатай бол ийм шинж чанарыг хүүхдэд генетикийн түвшинд өвлөн авч болно.
2. Боловсролын нөлөө. Байнга хориг, зэмлэл, доромжлолд өртдөг хүүхэд нас ахих тусам өөртөө итгэлгүй болох эрсдэлтэй байдаг.
3. Холбоо барих чадваргүй байх. Энэ шалтгаанхарилцааны анхан шатны ур чадвар бүрдээгүйгээс үүдэлтэй.
4. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага. Байнга шүүмжлэлд өртөж, буруушааж байдаг хүн эцэстээ өөртөө болон өөрийн чадварт итгэх итгэлээ алддаг.
5. Нийгмийн түгшүүр. Гомдолд орохоос, нүүрээрээ унахаас байнга айдаг хүмүүс.
6. Муу туршлага . Хэрэв хүн өмнө нь туршлагатай байсан бол сэтгэцийн гэмтэл, энэ нь түүнийг цочирдуулсан бол дараа нь бусдаас тусгаарлах, айдас төрж магадгүй юм.
7. Хэвшмэл ойлголтыг бий болгосон. Байнга магтдаг хүүхэд халтирч унахаас айдаг бөгөөд үүний үр дүнд дуугүй байж, үзэл бодлоо илэрхийлэхгүй байдаг.

Чухал! Ичимхий байдал бол өвчин биш! Бас ичимхий хүнӨөртөө ямар ч ач тусыг олж хардаггүй бөгөөд үүнээс болж өөрийн буруушаалтад өртдөг. Гэхдээ бага зэрэг хүчин чармайлтаар бүх зүйлийг өөрчилж болно.

Хүний ичимхий байдлын гол шинж тэмдэг

Ичимхий шинж тэмдгийн дараах хэлбэрүүдийг ялгаж үздэг.

• Гадаад шинж тэмдэг: хүн хамгийн түрүүнд яриагаа эхлүүлдэггүй, ярилцагчаас өөр тийшээ хардаг, чимээгүйхэн, эргэлзсэн байдлаар ярьдаг, өөрт тавьсан асуултанд товч хариулдаг, харилцан яриа, асуултын хариултыг дэмждэггүй, анхаарал хандуулахгүй байх шалтаг хайдаг. .
• Дотоод шинж тэмдгүүд: ийм хүмүүс бусдад сонирхолгүй гэдгээ урьдаас мэддэг, өөртөө байнга дайсагнасан харцыг мэдэрдэг, сэтгэцийн хувьд ичиж, өөрийгөө буруутгадаг, нийгэмд ичиж, арчаагүй, эвгүй байдалд ордог.
• Физиологийн шинж тэмдэг: хөлрөх, нулимс цийлэгнэх, гараа сэгсрэх, нүүр улайх, биеийн эмзэг байдал, ходоодны жихүүдэс хүрэх, зүрхний цохилт хурдан.

Анхаар! Хэрэв хүн түрэмгий байвал энэ нь тэр өөртөө итгэлтэй, өөрийгөө өндөр үнэлдэг гэсэн үг биш юм. Нарийвчилж хараарай, магадгүй энэ нь айдас, өөрийгөө үл тоомсорлох далд нуугдаж буй маск байж магадгүй юм.

Ичимхий байдлаас ангижрах онцлог

Сэтгэл судлаачид холбогдох зүйлийг боловсруулсан алхам алхмаар аргачлал, энэ нь ичимхий байдлыг хэрхэн даван туулах талаар дэлгэрэнгүй хэлэх болно.

1. Гадаад төрх. Хэрэв хүн ичимхий, үргэлж айдастай байдаг бол тэр бусдад харагдахгүй бараан өнгөөр ​​хувцасладаг, эмх замбараагүй, гадаад төрхөндөө анхаарал тавьдаггүй гэсэн хэвшмэл ойлголтыг өдөөдөг. Энэ бол түүний амьдралын гол зүйл биш юм. Хувцасны шүүгээ, хэв маягаа өөрчилснөөр энэ нь харагдаж байна шинэ дүр төрх. Биеийн дур булаам хэсгийг онцолж, ердийн үс засалтаа өөрчилснөөр өөрийгөө өрөвдөх мэдрэмж төрж, ирээдүйд өөртөө дургүй байх мэдрэмжийг ар тал руу нь түлхэх болно.
2. Шүтээнүүдээс салах. Өөртөө зориулж идеалийг бий болгосноор хүн үүнийг өөртэйгөө харьцуулж, үүний үр дүнд өөртөө эргэлзээ төрж, үүнийг анзааралгүйгээр үл нийцэх байдлын төлөө өөрийгөө зэмлэж эхэлдэг. Өөр хүний ​​давуу тал гэдэгт итгэлтэй байгаа тул нуугдаж байхдаа түүнийг бүрэн дуурайх хүсэл төрдөг. өөрийн гавьяамөн олон цогцолборыг олж авах. Тохиромжтой хүмүүс байдаггүй гэдгийг бид санаж байх ёстой; Шүтээнүүдээс ангижрах замаар хүн өөрийн эго-г дарангуйлсан бүрэлдэн тогтсон цогцолборуудыг далд ухамсараасаа гаргаж хаядаг.
3. Харилцааны ур чадвар. Бусадтай харилцахаас зайлсхийснээр хүн ертөнцийг танин мэдэх, найз нөхөд, танил хүмүүсээс өөрийгөө хамгаалдаг. Яриа яриа өрнүүлж чадахгүй байгаа нь жижиг зүйлд буруутай үгсийн сан, бодлын мөн чанарыг чадварлаг, үнэн зөв илэрхийлэх чадваргүй байх, буруу зүйл хэлэхээс эмээх, үр дүнд нь шоолох. даван туулах энэ асуудалянз бүрийн зүйлийг уншиж, хэрэглэх замаар боломжтой практик техникхөгжүүлэхэд чиглэгдсэн ярианы аппарат. Тухайлбал, Е.Лаптева “ Зааварярианы хөгжлийн талаар. Хэл яриаг хөгжүүлэх 1000 орос хэлний мушгигч"; Д.Карнеги “Олон нийтийн өмнө үг хэлэх үедээ өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн хөгжүүлж, хүмүүст нөлөөлөх вэ” болон бусад олон.
4. Хоосон зай. Ичимхий хүмүүс баригдахаас айдаг танил бус нөхцөл байдалЭвгүй мэдрэмжээс зайлсхийхийн тулд та үйлдлээ урьдчилан давтах хэрэгтэй. Тухайн нөхцөл байдалд ямар нэгэн бэлтгэлийг цаасан дээр бичиж, толины өмнө дохио зангаа, үг хэллэг, нүүрний хувиралынхаа дарааллыг боловсруулахыг зөвлөж байна, энэ нь туршлага хуримтлуулах, хүмүүстэй харилцах итгэл, дараа нь танд туслах болно. таныг ослоос хамгаална.
5. Салж байна булчингийн хурцадмал байдал . Ичимхий бүх хүмүүс харилцааны явцад хөшүүн байдлыг мэдэрдэг, айдас нь бие махбодийн бүрхүүлийн ард нуугдаж, хүнийг сөрөг байдлаас хамгаалахыг хичээдэг. Биеийн бүтээсэн хавчаар нь тааламжгүй байдал, булчингийн агшилтыг мэдрэхийн зэрэгцээ сэтгэл хөдлөлөө чөлөөтэй илэрхийлэх боломжийг олгодоггүй. Та үүнийг ашиглан бүрхүүлээс салж болно амьсгалын дасгалууд, энэ нь массажаар биеийг эрчим хүчээр дүүргэх бөгөөд энэ нь хурцадсан булчинг тайвшруулахад тусална.

Ичимхий байдлыг хэрхэн даван туулах вэ

Олон хүмүүс ичимхий байдлаас хэрхэн ангижрах талаар гайхдаг. Юуны өмнө та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлж, өөрийгөө сонсож, танихгүй хүмүүсийн санаа бодлыг ар талд нь шилжүүлэх хэрэгтэй.

Хүүхдийн ичимхий байдлыг хэрхэн арилгах вэ

Хүүхдийн энэ шинж чанарыг арилгах янз бүрийн арга байдаг:

• Түүнд зориулсан хоригийн жагсаалтыг багасгах шаардлагатай байна. Хэрвээ хүүхэд бүх зүйлийг хийхийг хориглодог бол тэр буруу зүйл хийхээс айж, өөртөө ухарч болно.
• Хажуугаар өнгөрч буй хүмүүст мэндчилгээ дэвшүүлэх хэрэгцээг хүүхдүүдэд танилцуулах. Энэ аргаЭнэ нь хүүхдийг хүмүүстэй амархан харьцах боломжийг олгоно.
• Ямар ч тохиолдолд та хүүхдээ өөр хүнтэй харьцуулж болохгүй, учир нь энэ нь хүсээгүй шүтээнийг бий болгож, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулдаг.
• Хэрэв таны хүүхэд буруу зүйл хийсэн бол түүнийг танихгүй хүмүүсийн дэргэд шүүж болохгүй, харин түүнтэй ганцаарчлан ярилцаж, ирээдүйд хүүхдээ олон нийтээс айх аюулаас хамгаалаарай.
• Эцэг эх нь хүүхдэдээ хэт их шаардлага тавих ёсгүй, учир нь тэдний чадварыг тооцоолохгүйгээр тэд мэдэлгүйгээр хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
• Хүүхдэд тухайн нөхцөл байдалд өөрөө сонголт хийх боломжийг олгосноор эцэг эх нь түүнд ач холбогдол, өөртөө итгэх итгэлийг олж авах боломжийг олгоно.

Эмэгтэйчүүдийн ичимхий байдлыг хэрхэн даван туулах вэ

Юуны өмнө та жагсаалт гаргах хэрэгтэй эерэг чанарууд(хэрэв та даалгавраа өөрөө хийж чадахгүй бол найз эсвэл хамаатан саднаасаа үүнийг хийхийг хүсч болно). Жагсаалтад та өөрийн байхыг хүсч буй чанаруудыг нэмэхийг зөвлөж байна. Өглөө, орой бүр толинд харж байхдаа бичсэн зүйлээ дахин унших хэрэгтэй. Энэ арга нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, бүх зүйл санасан шигээ муу биш гэдгийг ойлгоход тусална.

Хоёрдугаарт, зарим эмэгтэйчүүд хуучирсан хүмүүжлээс болж ичимхий байдаг ч эргэн тойрноо харахад бүх зүйл урсаж, бүх зүйл өөрчлөгддөг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Цаг үетэйгээ хөл нийлүүлэн алхсан хүн л амжилтанд хүрнэ.

Гуравдугаарт, та алдаагаа тайван хүлээж сурах хэрэгтэй. Хамгийн тохиромжтой хүмүүсбайхгүй. Хүн бүр алдаа гаргадаг, учир нь хүн зөвхөн алдаагаараа л ирээдүйд туршлага хуримтлуулдаг.

Эрэгтэйчүүдийн ичимхий байдлаас хэрхэн ангижрах вэ

Эрэгтэй ичимхий байдлыг хэрхэн даван туулах вэ:

• Нэгдүгээрт, олон эрчүүд эмэгтэйчүүдээс ичимхий байдаг. Энэ айдсыг даван туулахын тулд харилцааны нөхцөл байдлыг төсөөлж, амьгүй зүйл эсвэл тоглоомын тусламжтайгаар давтах шаардлагатай.
• Хоёрдугаарт, та өөрийгөө хөгжүүлэх хэрэгтэй харилцааны ур чадвар, энэ нь таны үгсийн санг өргөжүүлж, аажмаар практикт ашиглах замаар хүрч болно.
• Гуравдугаарт, айхаа болих хайрын харилцааохинтой бол эхлээд зүгээр л найзлах хэрэгтэй бөгөөд харилцааны явцад айдас өөрөө алга болно.

Ичимхий байдал бол бусад хүмүүстэй харилцах явцад бий болдог хүчтэй мэдрэмж, энэ харилцаанаас нэг төрлийн айдас юм. Ичимхий хүн холбоо барихаас айдаг, айдаг дайсагнал, бусдын хүндэтгэл, өөрийгөө хүндлэхээс айдаг.

Сэтгэцийн таагүй байдал нь ийм эмгэгийн хамгийн түгээмэл хэлбэр байж магадгүй юм. Ичимхий байдлын асуудал үргэлж хамааралтай байсаар ирсэн, гэхдээ энэ нь сүүлийн хэдэн арван жилДэлхий нийт ичимхий, ичгүүртэй байдлын халдварт өвчинд нэрвэгдсэн.

Яагаад ичимхий байдал үүсдэг вэ?

Үүний шалтгаан нь маш тодорхой юм. Ирсэнтэй хамт орчин үеийн хэрэгсэлхарилцаа холбоо амьд харилцаа холбоохүмүүсийн хоорондын харилцаа ар талдаа алга болдог. Илүү олон харилцаа холбоог ашиглан хийж байна утасны яриаэсвэл бичих, эхний тохиолдол нь хоёр дахьоос хамаагүй илүү хор хөнөөлгүй юм.

Захидал, ямар ч төрлийн мессеж нь хүнийг тодорхой зүйлд дасан зохицоход хүргэдэггүй нийгмийн хэм хэмжээ, мөн холбоо барьж байгаа хүмүүс нь үнэндээ юугаар ч хязгаарлагдахгүй. Захидал харилцааны зуршил нь хувийн харилцааны явцад хүн ер бусын орчноос үүдэлтэй таагүй мэдрэмжийг мэдэрч эхэлдэг. Өнөө үед ичимхий байдал өргөн тархсан нь ихэнх тохиолдолд үүнтэй холбоотой юм.

Мэдээжийн хэрэг, энэ мэдрэмжийг бий болгох бусад механизм, шалтгааныг үгүйсгэх аргагүй: хувийн зан чанар, хүмүүжлийн шинж чанар, харилцах нөхцөл гэх мэт. Ичимхий байдал бол нэг илрэл юм хамгаалалтын механизм, энэ нь сэтгэцийг мэдрэх хэтийн төлөвөөс "хамгаалдаг" тааламжгүй сэтгэл хөдлөл. Үүний зэрэгцээ ичимхий байдал нь өөрөө "таагүй сэтгэл хөдлөл" юм.

Ичимхий байдал ямар байдаг вэ?

Мэдэгдэж байгаагаар ичимхий байдал нь илрэлийн үр дүнд үүсч болно хувийн шинж чанар, хүмүүжлийн онцлог эсвэл захидал харилцаа, дуудлагаар дамжуулан "харалган" харилцах зуршил.

Ичимхий байдлын шинж чанараас хамааран түүний шинж чанар нь зарим талаараа ялгаатай байдаг. Жишээлбэл, хүмүүжилтэй холбоотой ичимхий байдлыг цаг тухайд нь засч залруулж чадвал маш энгийн байдлаар эмчилж болно. Хүн ичимхий байдлаас ангижрах хамгийн хялбар арга бол "ер бусын орчинд" нарийн мэргэжлийн эмчийн тусламжтай бус өөрөө өөрийгөө арилгах явдал боловч энэ үйл явц нь урт бөгөөд төвөгтэй байдаг.

Үүнтэй ижил зарчмаар түр зуурын болон байнгын ичимхий байдлыг ялгадаг. Түр зуурын ичимхий байдлыг тодорхойлж болно насны үе(ихэвчлэн бэлгийн бойжилт) эсвэл тодорхой нөхцөл байдал.

Уламжлал ёсоор ичимхий байдлыг өөр хоёр төрөлд хуваадаг.

Хөрвүүлсэн дотор(өөрийн өмнө ичимхий);

Хөрвүүлсэн гадагшаа(бусдын өмнө ичимхий).

Энэ хуваагдал хэр хууль ёсны болохыг дүгнэхэд хэцүү. Нэг ёсондоо хоёр төрлийн ичимхий байдал нь үргэлж гадагш чиглэсэн байдаг бөгөөд зөвхөн түүний илрэлийн механизм нь ялгаатай байдаг.

Ичимхий байдлын нийгмийн илрэл

Ичимхий байдлын дөрвөн сонгодог шинж тэмдэг байдаг бөгөөд тэдгээр нь заавал байх ёстой. Юуны өмнө энэ нь тааламжгүй мэдрэмжийг илэрхийлдэг сэтгэл хөдлөлийн талбусад хүмүүстэй харилцах үед ичимхий хүнд тохиолддог.

Ичимхий хүмүүс олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс зайлсхийх хандлагатай байдаг: тэд үүнийг бүхэл бүтэн олон хүнтэй нэгэн зэрэг холбоо тогтоох хэрэгцээ гэж үздэг. Олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айх айдас хоёрдугаарт ордог тогтмол тэмдэгичимхий.

Гурав дахь шинж тэмдэг нь хатуу сонгомол байдал, харилцаа холбоо тогтоох боломжтой хүмүүсийг сонгох явдал юм. Ямар ч нөхцөлд ичимхий хүн танил хүмүүстэй харилцахаас илүүтэй танил хүмүүстэй харилцахыг илүүд үздэг, тэр ч байтугай тэд түүнд найрсаг, найрсаг ханддаг.

Эцэст нь дөрөв дэх тэмдэг нь нэг төрлийн "зүтгүүр" юм. Энэ нь хүнд нэгэн зэрэг оршдог хоёр эсрэг тэсрэг хүслийг тусгадаг (энэ нь хоёрдмол утгатай биш, ийм "хөдөлгөөн" -ийг эмгэг гэж үзэж болохгүй).

Хоёр эсрэг тэсрэг хүсэл байна гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?

Асуудлыг шийдэхийн тулд танихгүй хүнтэй холбоо тогтоовол тухайн хүн энэ хүнтэй харилцах хүсэл, ядаж л хэрэгцээг мэдэрдэг. Энэ бол нэг вектор юм. Үүний зэрэгцээ ичимхий байдал нь энэ хүнийг холбоо тогтоохоос холдуулдаг бөгөөд энэ нь хоёр дахь, эсрэг талын вектор юм.

Ийм сэтгэцийн таагүй байдал байдаг нийгмийн үр дагавар, заримдаа - нэлээд хүнд. Ичимхий байдал нь хүүхдийн сэтгэл зүйд онцгой нөлөө үзүүлдэг тул цаг тухайд нь засч залруулахгүй бол хүүхдийн ичимхий байдал нь наснаас хамааралтай түр зуурын ичимхий байдлаас байнгын болж хувирдаг.

Үүссэн ичимхий байдал бага нас, шизоид психотип, тэр ч байтугай психопати үүсэх үндэс суурь болж чадна. Тэдний эмчилгээ нь энгийн ичимхий байдлыг засахаас хамаагүй хэцүү байдаг.

Ичимхий байдал юунд хүргэж болох вэ?

Үүний гол үр дагавар нь:

1. Хүний дасан зохицох чадвар буурсан: ичимхий хүмүүс жолоодлого хийхэд бэрхшээлтэй байдаг нийгмийн орчинхязгаарлагдмал холбооноос болж. Ямар ч стресстэй нөхцөл байдалИйм хүний ​​хувьд маш хэцүү, зовлонтой болж хувирвал стрессийн эсэргүүцэл мэдэгдэхүйц буурдаг. Энэ нь олон тооны соматик эмгэг (ихэвчлэн зүрх судасны тогтолцооны өвчин) үүсэхэд хүргэдэг.

2. Нийгмийн "хатуу байдал", идэвхгүй байдал иргэний байр суурь. Хэрэв бид энэ зүйлийг илүү нарийвчлан авч үзвэл энэ томъёололын алдаа нь тодорхой болно. идэвхтэй байрлаличимхий байдалтай ямар ч холбоогүй. Гол нь зөвхөн энэ байр суурийг илэрхийлэх чадварт л байгаа юм: ичиж зовох хандлагатай хүмүүс үзэл бодлоо илэрхийлэхэд тодорхой бэрхшээлтэй тулгардаг.

4. Нийгмийн тусгаарлалт, бусад хүмүүсээс хол байх. Ийм тусгаарлалт нь ичимхий байдал, ижил төстэй нөхцөл байдлыг үргэлж дагалддаг бөгөөд тусгаарлах зэрэг нь тогтвортой ахисаар байдаг.
Хүүхдүүдийн хувьд ичимхий байдал удааширч, зогсдог сэтгэцийн хөгжилболон олж авах нийгмийн туршлага, энэ нь зөвхөн бусадтай бүрэн дүүрэн, байнгын харилцаатай байх боломжтой.

5. Ичимхий байдлаас үүдэлтэй тусгаарлалт нь шалтгаан болдог сэтгэл гутралын төлөв байдал, сэтгэлийн түгшүүр ба өргөлт (унадаг дугуй).

Ичимхий байдлаас хэрхэн ангижрах вэ

Ичимхий байдлыг хэрхэн даван туулах вэ гэсэн асуулт энэ нөхцөл байдал өргөн тархсантай холбоотойгоор улам бүр хамааралтай болж байна. Хамгийн сайн сонголтМэдээжийн хэрэг, сэтгэлзүйн эмчилгээг мэргэшсэн мэргэжилтэн хийдэг (зарим тохиолдолд ашигладаг эм), гэхдээ энэ нь үргэлж боломжтой байдаггүй.

Хэрэв хүн өөрийнхөө амьдралыг хордуулдаг ичимхий байдлыг ганцаараа даван туулах хүчийг мэдэрдэг бол энэ нь маш сайн хэрэг юм. Өнөөдөр ичимхий байдлыг "гар аргаар" засах олон аргыг боловсруулсан бөгөөд хэрэв энэ мэдрэмжийн эрч хүч нь автомат мэдрэлийн дасгал хийхийг зөвшөөрдөг бол тэдгээрийг ашиглах нь зүйтэй. Ичимхий байдлаас ангижрахад туслах хамгийн чухал зүйл бол цогц бөгөөд нарийн шинжилгээасуудал, түүний мөн чанар, шалтгааныг тодорхойлох, үүсэх нөхцөл, арилгах.

Ичимхий байдлын шалтгааныг ойлгох нь тулааны тал юм. Энэ үе шат дууссаны дараа үүнийг засах арга замууд өөр өөр байж болно. Та юу хийж чадах вэ?

Нэгдүгээрт, олдсон шалтгааныг хүлээн зөвшөөрч, тэдгээрийг ердийн зүйл гэж ойлгож эхэлнэ. Энэ сайн арга, хэрэв ичимхий байдлын шалтгаан нь субъектив боловч бусад бүх тохиолдолд энэ арга нь үр дүнгүй байдаг.

Хоёрдугаарт, ичимхий байдалд ордоггүй бусад хүмүүсийн зан үйлийн шинж чанарыг "өөрчлөх". Хэрэв ийм "дууриамал" зуршил болж, таны хувьд байгалийн зүйл болж хувирвал ичимхий байдал асуудалгүй болно.

Ичимхий байдлыг даван туулж чадна

Эхний болон хоёр дахь аргууд нь адилхан төвөгтэй боловч үр дүнтэй байдаг. Шаардлагатай бол сэтгэл засалч нь зорилгодоо хүрэхэд тань туслах болно, тэр магадгүй ижил аргыг ашиглах болно. Ичимхий байдлыг даван туулах нь эргэлзээгүй, гэхдээ маш хэцүү бүрэн амьдралТүүнгүйгээр энэ нь үнэ цэнэтэй юм.

Энэ бол чанар юм илүү их хэмжээгээрхүүхдүүдэд насанд хүрэгчдийнхээс илүү их тохиолддог. Гэсэн хэдий ч аль хэдийн цэцэрлэгт байхдаа та уян хатан, ичимхий хүүхдүүдийг бараг тэр даруй харж болно. Нэг нь амархан холбоо тогтоож, зул сарын гацуур модны өмнө шүлэг уншиж, нөгөө нь нэмэлт үг хэлэхээс айдаг.

Нас ахих тусам ичимхий байдал улам дордож эсвэл ул мөргүй алга болдог. Мөн ичимхий байдлын шалтгаан нь далд ухамсартай байж болно. Ичимхий байдлын үндсэн шалтгааныг энд оруулав бага насэсвэл нөлөөн дор сэтгэл зүйн гэмтэл.

Төрөлхийн ичимхий

Хүмүүс ичимхий төрдөг гэсэн ойлголт байдаг ч бодит байдал дээр энэ нь тийм ч үнэн биш юм. Зүгээр л зарим хүүхдүүд төрснөөс нь илүү их өртөмтгий байдаг бол зарим нь бага байдаг. Тэдэнд ийм чанар бараг байдаггүй. Тодорхой нөхцөлд энэ шинж чанар нь зан чанарын шинж чанар болж хувирдаг гэж сэтгэл судлаачид бичдэг. Үүний зэрэгцээ, амьд хүүхдүүд ч гэсэн эцэст нь ичимхий өсвөр насныхан болж хувирдаг. Ичимхий зантай болох төрөлхийн үндсэн шалтгааныг энд дурдав.

1. Эрүүл мэнд муу.

Ийм хүмүүс зүгээр л наранд байрлах газрын төлөө тэмцэх хүч чадалгүй байдаг тул тэд нударгагүйгээр хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд түрэмгий бус арга хэрэглэдэг. Ичимхий байдал нь эдгээр эмчилгээний нэг байж болно.

Энэ чанарыг насанд хүрэгчид үнэлдэг гэдгийг мэддэг хүүхэд ичимхий болж, хариуд нь түүнд бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг. Тиймээс ичимхий байдал нь зайлшгүй шаардлагатай төдийгүй ашигтай шинж чанартай болдог. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хүн ичимхий байдлаасаа болж жинхэнэ санаагаа нууж эхэлдэг бөгөөд түүнийг харахад тийм ч амар биш болдог.

2. Меланхолик буюу флегматик темперамент.

Хүүхэд эргэн тойрныхоо ертөнцтэй тулгарах итгэл үнэмшил, сэтгэлзүйн хүч чадалгүй тул ичимхий болж, асуудалд орохын тулд толгойгоо өргөхөөс татгалздаг. Ийм хүмүүс байгалиасаа тэмцэгч биш тул саад бэрхшээлээс зайлсхийдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд ичимхий зан нь зальтай, нууцлаг байдал болон хувирдаг. Флегматик, меланхолик хүмүүс бусад төрлийн темпераменттай хүмүүсээс илүү ичимхий болдог.

3. Гадаад ертөнцөд нийгмийн өндөр мэдрэмжтэй байх.

Энэ төрлийн хүмүүс маш их сэтгэл хөдлөлтэй, эелдэг, энэрэнгүй, хэн нэгнийг гомдоохоос айдаг. Тэд өөрсдөө ихэвчлэн эмзэг, эмзэг байдаг. Чухамхүү энэ мэдрэмж нь тусгаарлагдмал, нууцлагдмал мэдрэмжийг төрүүлдэг. Энэ нь мөн сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх чадваргүй, удаан, ичимхий байдалд хүргэдэг.

Олдмол ичимхий байдал

Дээрх өвчнөөр шаналж буй бүх хүмүүс ичимхий болдоггүй. Ихэнхдээ хүмүүс өөр өөр дүрүүдамьдралын хэвийн үйл явцыг алдагдуулдаг сэтгэл зүйн гэмтлээс үүдэлтэй даруу байдал. Олдмол ичимхий байдлын далд ухамсрын шалтгаан болдог хэд хэдэн үндсэн нөхцөл байдал энд байна.

1. Хүний хувьд чухал зүйлийг хатуу шүүмжилдэг.

Түүний чанарыг шоолж, тохуурхах, тохуурхах нь хүүхдийг өөртөө татаж, хувийн шинж чанараа харуулахдаа ичимхий байдалд хүргэдэг. Жишээлбэл, нэг охин маш их хичээж, дуу сурч, модны доор дуулахаар шийдсэн бөгөөд түүнд чухал хүмүүсийн нэг нь инээв. Үүний дараа урлагийн чадвар сайтай хүүхдүүд бүр ичимхий болдог. Дараагийн удаа түүнийг олон нийтийн өмнө дуулах эсвэл үг хэлэхийг хүсэхэд охин ичимхий байх болно.

2. Зөрчилтэй эцэг эх.

Эцэг эх нь хүүхдээ өөр өөрийнхөөрөө хүмүүжүүлж, эсрэгээр нь шаардаж эхэлбэл (жишээ нь, ээж нь шунахайрах нь ичмээр, аав нь хүүхдээ харамч, арвич хямгач болгож өсгөдөг гэх мэт) хүүхэд өөрөө хичээнэ. эцэг эх хоёуланг нь баярлуулах. Үүний үр дүнд тэрээр уур хилэнг өдөөхгүйн тулд нууцлаг, ичимхий болох ёстой эсрэг тал. Ийм байдлаар ичимхий байдал үүсдэг.

3. Сэтгэл зүйн гэмтэл.

Хэрвээ хүүхэд хэтэрхий илэн далангүй байсных нь төлөө "бүрэн хэмжээгээр нь авдаг" бол тэр нууцлаг эсвэл ичимхий болж магадгүй юм. Тэр тусмаа түүнийг хүн гэж шоолж, дургүйцэх үед. Ийм нөхцөл байдал нь зөвхөн бага насандаа төдийгүй хожим нь ч тохиолдож болно өсвөр нас. Шалтгаан нь юу ч байж болно - хүүхдийн загвар өмсөгчдөд бүтэлгүйтэхээс эхлээд хайртай охин эсвэл эгч дүүгээ тохуурхах хүртэл. Ийм тохиолдол нь насан туршийн сэтгэл зүйд гэмтэл үлдээдэг тул ичимхий байдлыг зөвхөн гэмтлийг дахин эргэцүүлэн бодох эсвэл ялагдал дээр дүн шинжилгээ хийх замаар л даван туулж чадна.

Ичимхий байдал нь төрөлхийн болон олдмол байж болно. Мөн үүнээс салах нь нэлээд хэцүү байх болно. Гэсэн хэдий ч, энэ чанарыг даван туулахаар шийдсэн хүмүүсийн хувьд хувийн өсөлтийн шинэ боломжууд нээгдэнэ.

Эх сурвалж -

Кино театр эсвэл үдэшлэг дээр тэрээр суухаас айдаг чөлөөт зай, тиймээс таны гарт үлдэх эсвэл гараа чанга атгах. Хэрэв танихгүй хүнтүүнтэй ярихыг оролдох бөгөөд хүүхэд таны ард нуугдах гэж оролддог.

Хөршүүдтэйгээ лифтэнд ороход тэр гараас чинь татна, тэгвэл чи ганцаараа явж болно. Танихгүй хүмүүс түүнтэй ярихыг оролдоход хүүхэд гараараа нүүрээ дарна. At анхаарал нэмэгдсэнТөрсөн өдрийн үдэшлэг эсвэл компаний үеэр тэр нулимс унагаж магадгүй юм.

Ичимхий байдлыг хэрхэн арилгах вэ?

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та өөрөө ичимхий, эсвэл ичимхий байдлаа даван туулсан бол насанд хүрсэн амьдрал, тэгвэл та өөрөө үүнийг зохицуулж чадна гэж бодож магадгүй юм. Гэхдээ аюулгүй байхын тулд түүнд туслах нь дээр. Яагаад? Хэрэв ичимхий хүүхэдХэрэв тэр төөрсөн бол тэр хүмүүсээс тусламж хүсэхээс айдаг. Сургууль дээр муу сурсандаа биш харин ичимхий байдлаасаа болж тодорхойгүй хариулах тул түүний дүн буурч магадгүй юм. Цаашдаа тэмцээнд оролцохдоо ичиж зовох юм уу, ичимхий зангаараа өөр боломжоо алдах болно.

Ичимхий байдлаас хэрхэн ангижрах вэ?

Дүрд тоглох тоглоом. Тоглоом ашиглан амьдралын нөхцөл байдлын дүрд тоглохыг хичээ өөр өөр сэдэв“Нөхөрлөцгөөе”, “Хамтдаа тоглоцгооё”, “Дэлгүүрт”, “Эмийн санд”, “Элсэн орчинд”, “Паркаар зугаалж байхдаа”, “Циркэд”, “Кино театрт” . Ичимхий хүүхэд нь худалдан авагч, дараа нь худалдагч байг; тоглох" Цэцэрлэг", тэр хүүхэлдэй цэцэрлэгт хэрхэн биеэ авч явахыг, яагаад гэдгийг дүрслэн үзүүлээрэй; өөрөөр хэлбэл, хүүхэд тоглож байхдаа өөрийн асуудал, айдсаа хэлж чадна. Магадгүй энд ямар ч асуудал байхгүй гэдгийг харуулахын тулд та зөв хариу үйлдэл үзүүлэх хэрэгтэй.

Санаачилгыг гартаа ав. Өөр хүүхдүүдтэй яриа өрнүүлж, ичимхий хүүхэд дараагийн удаа асуух асуултуудыг асуу. Гэхдээ бухимдлаа бүү үзүүл, “Яагаад өөрөөсөө асууж болдоггүй юм бэ?”, “Би чамд хэдэн удаа хэлсэн юм бэ?”, “За би чамд хэдэн удаа тайлбарлах юм бэ” гэх зэргээр түүнийг доромжилж болохгүй. ?” Шаардлагатай хэмжээгээр давтаж, тайван хоолойгоор, хүүхэд таны өмнө ичимхий байж болох ч хүмүүсээс юу асуух, хэрхэн яриа өрнүүлэх талаар өөртөө дүгнэлт хийж, энэ зан үйлийн загварыг чамгүйгээр хэрэгжүүлэх болно. Тэвчээртэй байгаарай.

Найз эсвэл хөршүүдтэйгээ хүүхдүүдтэйгээ уулзахаар тохиролцож, хүүхдүүд ямар тоглоом тоглохыг ярилц. Та хүүхдүүдэд тоглоомыг үзүүлж, тэдэнтэй тоглож, дараа нь тэднийг ганцааранг нь үлдээж болно. Хэрэв та тэднийг өөртөө авч явбал хүүхдүүд зан үйлийн дадлагыг олж харах болно олон нийтийн газар. Ичимхий хүүхэд харилцаа холбоог харах болно өөр өөр нөхцөл байдалТа тэдэнд хэрхэн биеэ авч явах. Та түүний гол үлгэр жишээ, түшиг тулгуур нь юм.

Аажмаар оролцоогоо багасга. Түүнд оролцох нөхцөл байдлыг гаргаж ир:

- худалдагчаас сарнайтай бялуу хэр үнэтэй болохыг асуу;

- утсандаа ирээрэй, миний гар нойтон байна;

- Бидэнд тойруулгын тасалбар худалдаж аваарай, би дараагийн ТҮЦ-ээс ус авч өгье. гэх мэт.

Хүүхдүүд бусдын төлөө юм хийхдээ илүү зоригтой болдог. Гэхдээ даалгавраа хийцгээе.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүл

Бүх хүүхдүүд өөр өөр байдаг. Бусад хүүхдүүд түүнд ямар нэгэн "гажиг" зааж магадгүй: удаан, нүдний шил зүүдэг, намхан, үе тэнгийнхэнтэйгээ харьцуулахад өндөр, хариулахаас айдаг, тэмцэлддэг. Ичимхий хүүхэд дутагдалтай тал дээр тогтдог бөгөөд үүний үр дүнд цогцолбор гарч ирдэг.

Тиймээс ичимхий зантай ажиллахдаа та юуны түрүүнд өөрийгөө хүндэтгэдэг. Та бусадтай эвгүй харьцаж байгаа эсэхийг ажиглаарай, магадгүй ичимхий хүүхэд таныг зүгээр л хуулбарлаж байна.

Та бол эцэг эх, та хүүхдийн амьдралд түүнтэй харьцдаг анхны хүмүүс учраас тэр хэрхэн харилцах нь та болон таны зан чанараас шууд хамаарна. Та түүний үгэнд хэрхэн ханддаг бол ичимхий хүүхэд хүн бүр ийм хариу үйлдэл үзүүлэх болно гэж боддог бөгөөд бүх хүмүүс өөр өөр байдаг гэдгийг хараахан ойлгодоггүй.

Ичимхий хүүхэдтэй юу хийж болохгүй

- ялангуяа бусдын дэргэд шошго бүү хий: "Тэр (үүд) шүлэг уншиж чадахгүй, ичимхий";

- хүүхдийн дутагдалтай тал дээр инээж болохгүй, энэ нь тэднийг доромжилж, тэдэнд цогцолбор үүсгэдэг;

- чи дундаж төрхтэй тул илүү их суралц, эс ​​тэгвээс хийл дээр хуур тоглох нь толгой өвдөх болно гэж хэлж намайг доромжилж болохгүй;

- Хүүхдээ өөрөө хариулж чадаж байхад түүний өмнөөс бүү ярь, магадгүй тэр хариултаа бодож байгаа байх. Хэрэв та түүний яриаг тасалвал хүүхэд түүнийг хэн ч сонсохгүй гэдэгт итгэлтэй байх болно.

Ичимхий байдлаас ангижрахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ

- Хүүхдүүдийн амжилт, бүтэлгүйтлийг магтаж, "Дараагийн удаа бүтэх болно" гэж хэлээрэй. Тэдэнд таны дэмжлэг агаар мэт хэрэгтэй;

- хүүхдийн хоббиг урамшуулах, хобби сонгоход нь туслах;

-Хэрэв таны хүүхэд шийдэмгий биш бол түүнд бэлтгэх эсвэл дасахад илүү их цаг хэрэгтэй гэдгээ бусдад тайлбарла. Ичимхий хүүхэд өөрт нь ямар нэг зүйл болохгүй бол түүнийг өөрөө харж чаддаг тул түүнд анхаарлаа төвлөрүүлж болохгүй. Түүнийг үгээр дэмжиж, түүнийг ойлгож байгаагаа харуулаарай;

- Хүүхдийн номноос ижил төстэй нөхцөл байдлыг санаарай.

Ичимхий байдлыг засах шаардлагатай юу?

Та бусдаас өөр зүйл сонсож магадгүй. Гэхдээ бүх зөвлөгөө танд тохирохгүй. Ихэнхдээ эцэг эхчүүд "бууж өгөх", магадгүй та байгалийг эсэргүүцэж чадахгүй, тэднийг байгаагаар нь үлдээгээрэй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь чухал юм алтан дундаж"Түүнд гүйж, хүн бүртэй найзалж, тасралтгүй чатлахыг заах шаардлагагүй. Эцсийн эцэст, найз нөхдийн тоо чанараас хамаагүй чухал гэдгийг та өөрөө ойлгож байна. Магадгүй түүнд ганц найз байдаг ч үнэнч, итгэдэг, хамт зугаацдаг хүн байдаг.

Ичимхий хүүхэд амьдралдаа бүтэхгүй зүйлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх ёсгүй, одоо та түүнээс тэр алдаагаа арилгахыг хичээж байна. Тийм ээ, чи амьдралын төлөө хариуцлага хүлээдэг, гэхдээ энэ бол түүний амьдрал, тэр байгаагаараа байх эрхтэй. Хүүхэд ангийн дарга болох эсвэл бүх арга хэмжээнд оролцогч байх албагүй. Түүний сэтгэл зүйд дарамт учруулах хэрэггүй; Гэхдээ энэ бол түүний амьдрал. Хүүхдүүд өөрсдөө зан авираа нэг өдрийн дотор өөрчилж чадна. Хүүхдүүдтэйгээ илүү тэвчээртэй байгаарай.