Өнөөдөр жинхэнэ сайхан сэтгэл бол олоход хэцүү тансаг зүйл юм орчин үеийн ертөнц. Үүнд олон хүн итгэдэг сайхан сэтгэлтэй хүнзүгээр л муу зүйл хийдэггүй хүн - гэхдээ миний бодлоор энэ нь илүү их юм төвийг сахисан хүнүнэхээр сайхан сэтгэлтэй. Сайхан сэтгэл нь юуны түрүүнд бодол санаа, үйлдлээрээ илрэх ёстой, зөвхөн тэр үед л хүн үнэхээр эелдэг байж, энэ энергийг эргэн тойронд нь тарьдаг.
Би бичсэн хурдан гарын авлагаХэрхэн илүү эелдэг болох талаар - энэхүү тэмдэглэл нь хүн бүрийг бага зэрэг эелдэг болоход тусална. Эдгээр дүрмийн ачаар би эелдэг, эелдэг охин болсон.
Та яагаад эелдэг байх хэрэгтэй байна вэ?
Муу үйл хийхгүй байх нь аль хэдийн гайхалтай үр дүн юм шиг санагдаж байна, илүү ихийг хүсэх боломжтой юу? Би амьдралынхаа туршид ийм бодолтой байсан бөгөөд санамсаргүйгээр үнэхээр сайхан сэтгэлтэй, эргэн тойрныхоо бүх хүмүүст гэрэл гэгээ, эерэг хандлагыг авчирдаг охинтой танилцах хүртлээ. Үнэнийг хэлэхэд би үүнийг шууд сонирхож эхэлсэн - би яаж илүү эелдэг байх талаар аль хэдийн бодож байсан.Тэр үүнд маш их хүчин чармайлт гаргаж, өөрийгөө болон биеэ авч явах байдлыг чин сэтгэлээсээ хянаж, хэн нэгэнтэй зөрчилдөхгүй байхыг хичээдэг нь тодорхой байв. Бидний ярианаас би энэ зан авир нь түүний хувийн тайлбар гэдгийг олж мэдсэн эерэг хандлагашашин шүтлэгээр тодорхойлогддог дэлхий болон хүмүүст.
Нэгэн өдөр тэр хүнд байдалд орсон бөгөөд хэн ч түүнд тусламж үзүүлээгүй. Тэр энэ байдлаас сургамж авч, дэлхий дээр нинжин сэтгэл маш бага байдаг тул түүний хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай гэж шийджээ. Яаж сайхан сэтгэлтэй хүн болох талаар бодож байхдаа түүнтэй зөвлөлдсөн.
Асуудлын өөр нэг тал бий - сайн үйлс ихэвчлэн зуу дахин их буцаж ирдэг. Энэ нь хэрхэн ажилладаг нь тодорхойгүй байгаа ч нэгээс хоёр удаа анзаарагдсан - хэрэв та хэрэгтэй хүнд сайн үйлс хийвэл ойрын ирээдүйд хувь заяаны бэлгийг хүлээж болно. Тэд үргэлж материаллаг байдаггүй (мөн энэ нь бүр сайн), гэхдээ тэдгээр нь хүний хувьд үргэлж чухал ач холбогдолтой байдаг.
Сайхан сэтгэлийн ашиг тус
- Сайхан сэтгэлтэй хүмүүс урт насладгийг эрдэмтэд нотолсон. Сайхан байх нь таны эрүүл мэнд, урт наслахад тустай байдаг.
- Сайхан сэтгэлтэй хүмүүс нас ахих тусам улам үзэсгэлэнтэй болдог гэдгийг гоо сайхны мэргэжилтнүүд онцолж байна - энэ нь бидний бараг хянах боломжгүй нүүрний үрчлээс, нүүрний жижиг илэрхийлэл юм. Хорон санаатнууд ба түрэмгий хүмүүсИхэнхдээ нүүрний жижиг булчингууд хурцаддаг тул нүүр нь тааламжгүй илэрхийлэл болдог.
- Та өөрөө зан үйлийн тодорхой тогтолцоог дагаж мөрдвөл таны эргэн тойронд тодорхой уур амьсгал аажмаар үүсдэг. Эелдэг, эелдэг охины амьдралаар амьдрахыг хэн хүсэхгүй байх вэ?
- Сайн үйлс нь гэнэтийн ногдол ашиг авчирдаг.
- Шударга хүмүүс илүү тааламжтай, илүү олон найз нөхөдтэй байдаг - бүгд сайхан, тайван эмэгтэйтэй найзлахыг хүсдэг.
Сайн сайхны замд хэрхэн орох вэ
Хэрхэн илүү эелдэг болох вэ? Юуны өмнө та эелдэг, сайхан сэтгэлтэй байхын утга учрыг өөрөө тодорхойлох хэрэгтэй. Энэ тухай бодохдоо би өөртөө дараах ойлголтыг гаргаж ирсэн - сайн сайхан нь хамгийн түрүүнд ирдэг их хэмжээний хувьцаа болзолгүй хайрДэлхий ертөнц болон бидний эргэн тойрон дахь бүх зүйл, ямар нэгэн зүйл хийхэд бэлэн байх. Дэлхий ертөнцийг хайрлах нь нарийн төвөгтэй үзэгдэл боловч үүнийг зөвхөн найз нөхөд, танил хүмүүстээ сайхан харагдахын тулд биш, харин хэрхэн амьдрахыг сурахын тулд сурах хэрэгтэй гэдэгт би итгэдэг. аз жаргалтай амьдрал, амьдарч буй өдөр бүрээ сайхан өнгөрүүлээрэй.Өөрчлөлтөөр дамжуулан илүү сайн болох хүсэлд хүрч болно. Миний хувьд хүмүүстэй харилцах тухай ойлголтыг бага зэрэг өөрчлөх шаардлагатай байсан - би нэлээд шоолж, хүмүүсийг ихэвчлэн гомдоодог. Тийм ээ, энэ нь хорон санаатай биш гэдэгт би итгэлтэй байна, гэхдээ нөгөө талаар миний гомдоосон хүнд санаатайгаар эсвэл өнгөрөн хийсэн нь хамаагүй гэж үү?
Би өөрийнхөө зан авирыг сайтар бодож, бусдаас гуйхгүйгээр шүүмжлэхээ болихоос гадна хатуу ширүүн, ёжтой үг хэлэхгүй байхаар шийдсэн. Хэрэв ямар нэг зүйл байвал түүнийг магт, хэрэв магтаал учрыг олоход хэцүү бол зүгээр л өнгөрч болно. Эцсийн эцэст цөөхөн хүн бусдын санаа бодлыг анхаарч үздэг.
Дараагийн алхам бол сайн зүйл хийж сурах явдал юм. Би хааяа золбин амьтдыг тэжээдэг, энэ нь үнэхээр сайн, хэрэгтэй зүйл гэж би боддог байсан. Муурын зулзага өлсөх нь муу биш гэж үү? Муу. Тиймээс би залуу хүн, аврагч юм. Гэсэн хэдий ч, дараа нь би өөрийнхөө үйлдлийг шүүмжилж, энэ нь ямар нэг буруу сайн зүйл гэдгийг ойлгосон.
Би энэ аргыг цаашид зан үйлээ засахын тулд ашигласан тул хоолны өрөөнөөс хоолны дэглэм барьдаг хамтрагчийнхаа оффис руу хуушуур авчрахаа больж, ээждээ чихэр, чихрийн оронд жимс, ногоо авчирч эхлэв (миний ээж нь чихэр идэхээ бараг больсон), бусдын нүдэнд үнэхээр хөөрхөн болсон. Эцэст нь би эргэн тойрныхоо хүмүүсийг сонсож, тэдний хүслийг харгалзан үзэж сурсан.
Талархах чадвар
Дэлхий ертөнцийг хайрлах хайр мөн илэрхийлэгддэг. Хамгийн сайн хичээлАмьдрал надад сургасан зүйл бол надаас хойшхи ертөнцийг өмнөхөөсөө арай дээр болгох чадвар юм. Үнэн хэрэгтээ энэ нь энгийн зүйл юм - өөр хэн нэгний чихрийн цаасыг хаяж, хажуугаар өнгөрч буй хүмүүст ухамсартайгаар инээмсэглэж, кассчинд тоолоход хамгийн тохиромжтой дарааллаар худалдан авалт хий. Энэ мэт жижиг зүйлүүд үнэхээр дэлхийг өөрчлөхөд тусалдаг бөгөөд хэрэв та өөрийгөө өөрчилж эхэлбэл дэлхий эерэг хариу үйлдэл үзүүлэх болно.Хүмүүст болон орчлон ертөнцөд талархах чадвар нь энэ замын чухал хэсэг юм. Хүн ямар нэгэн зүйл хийж, шийдвэр гаргаж, зарчмыг баримталж эхэлмэгц эргэн тойронд болж буй бүх зүйлийн үнэ цэнийг мэдэрч эхэлдэг. Энэ бол цэвэр биет бус үзэгдэл боловч маш чухал юм.
Метроны хүнд хаалгыг танд онгойлгоогүй бөгөөд энэ нь таныг маш ихээр өвтгөж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та дараагийн удаа хаалгыг барьж буй хүмүүст илүү их талархаж, хохирохгүй байх нь дамжиггүй. Дэлхий ертөнц болон бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн жижиг сайн үйлс талархалтай байх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг үгээр эсвэл үйлдлээр хамгийн сайн илэрхийлдэг, гэхдээ хамгийн сайн баярлалааэнэ тохиолдолд бусад хүмүүст бага зэрэг буян үйлддэг уламжлал үргэлжлэх болно.
Миний туршлага
Тэд надад тусалсан сайн номнуудмөн сайн зөвлөгөө мэдлэгтэй хүмүүс- Би эерэг, сайхан сэтгэлтэй гэж боддог хэд хэдэн найзуудаа сонгож, тэдний зөвлөмжийг дагаж мөрдсөн. Эхэндээ энэ нь амаргүй байсан, дараа нь надад байгалийн цочрол тохиолдсон - миний нүд нээгдэх шиг болж, надад болон эргэн тойрныхоо хүмүүст ямар их хайхрамжгүй байдал байгааг харж эхлэв. Үүнийг өөрчлөх хүсэл надад хүч өгсөн бөгөөд би одоо ч гэсэн эргэн тойрондоо сайн сайхныг түгээхийг хичээдэг.Энэ нь санагдсан шиг тийм ч хэцүү биш - та зүгээр л ертөнцийг бага зэрэг анхааралтай ажиглах хэрэгтэй. Би өдөр бүр өөрөөсөө асуудаг - би өнөөдөр дэлхий болон бусад хүмүүсийн төлөө юу хийж чадах вэ? Манай гарагийг илүү сайн газар болоход би яаж туслах вэ? Хариулт нь үргэлж байдаг гэдгийг та мэднэ.
Заримдаа ярих хүнгүй хөгшин авгай - Би түүнийг дэлгүүрээс орц руу нь тэвчээртэй алхаж, энгийн мэдээг нь сонсдог, заримдаа сайн дурын ажил (би бас амьтны байранд тусалж байгаа), заримдаа зүгээр л нэг зүйл байдаг. сайн - гэртээ цэцэг тарих, хөршийнхөө хүүхдүүдийг харах.
Гэр бүл, хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцаа маань ч өөрчлөгдсөн. Байгаа гэж би хэлж чадахгүй эрс өөрчлөлтүүд, бид үргэлж найзууд байсан, гэхдээ одоо эцэг эх маань надад үнэхээр итгэж эхэлсэн - тэд намайг үргэлж аврах ажилд ирнэ гэдгийг мэддэг. Бяцхан дүү маань надтай нууцаа хуваалцахаас айдаггүй - учир нь одоо тэр ёжтой сэтгэгдлүүдийн оронд дэмжлэг, хайрыг хүлээн авдаг.
Шинэ зуршил
- Дэлхий болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг сонс.
- Хэрүүл маргаан, зөрчилдөөнд бүү ор, тэдний шалтгаан болохгүйг хичээ.
- Болж буй бүх зүйлд ойлголттой ханд.
- Зөвхөн өхөөрдөм харагдахаас гадна өхөөрдөм байхын тулд чин сэтгэл нь үнэнч хань болох ёстой.
- Таны эргэн тойрон дахь ертөнцийг илүү сайхан болгох.
Түүнд дурдсан дүрмийг дагаж мөрдөх нь хүнийг илүү эелдэг болоход тусална уу? Санамжаа бичээрэй. Та энэ санамж бичигт санал болгож буй дүрмийг ашиглаж болно.
Юуны өмнө хүмүүсийн сайн сайхан, сайхан сэтгэлийг олж харахыг хичээ! Энэ нь таны эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүсийг илүү эелдэг, эелдэг болгодог.
Хүмүүст эелдэг бай!
Сайнаас сайныг сур!
Сайнаас - сайнаас,
Бузар муугаас - хорон муу төрсөн ...
Д.Лихачев: “Ерөнхийдөө явж байгаа шигээ энгийн бөгөөд ухамсаргүйгээр сайн сайхны замаар алхахыг хичээ. Эргэн тойрны ертөнц гэгддэг манай үзэсгэлэнт цэцэрлэгт хүрээлэнгийн зам, зам нь маш хялбар, тохь тухтай, түүн дээрх уулзалтууд нь үнэхээр сонирхолтой, хэрэв зөвхөн "анхны өгөгдөл" -ийг та зөв сонгосон бол."
Кант: "Сайхан сэтгэл бол бидний үүрэг. Үүнийг байнга биелүүлж, сайн санаагаа биелэлээ олж хардаг хүн эцэстээ сайн зүйл хийсэн хүнээ үнэхээр хайрлаж эхэлдэг. “Хөршөө өөрийнхөөрөө хайрла” гэдэг үг нь эхлээд түүнийг хайрлаж, дараа нь хайрынхаа үр дүнд түүнд сайныг үйлдэх ёстой гэсэн үг биш юм. Үгүй ээ, чи хөршдөө сайн сайхныг үйлдэх ёстой бөгөөд чиний энэ үйл ажиллагаа хүн төрөлхтнийг хайрлах хайрыг тань бадраах бөгөөд энэ нь таны сайн сайхны төлөөх үйл ажиллагааны үр дагавар болно."
А.Швейтцер: “Сайн бол амьдралыг хадгалах, хөгжүүлэхэд үйлчилдэг муу зүйл бол амьдралыг сүйтгэх эсвэл түүнд саад учруулах явдал юм.”
Л.Толстой: “Сайныг үйлдэхэд хүчин чармайлт хэрэгтэй, харин муугаас цээрлэх нь бүр ч илүү хэрэгтэй. Ёс суртахууны хүчин чармайлтгүйгээр амьдрал бол мөрөөдөл юм."
А.Яковлев: “Бүр амьд амьтанАливаа үйлдэл нь ямар нэгэн зүйлд хувь нэмэр оруулдаг: сайн эсвэл муу. "Төвийг сахисан" үйлдэл байхгүй."
Л.Толстой: "Сайн зүйлд итгэхийн тулд та үүнийг хийж эхлэх хэрэгтэй."
В.Бжешчик: “Сайн зүйл байнга бүтээгдсэн газарт оршин байдаг.”
А.Швейтцер: “Амьдралыг сүйтгэдэг эсвэл түүнд саад учруулдаг муу муухай юм.”
Хавсралт 3
Оросуудад сайн ба муу ардын үлгэр
Оросын ардын үлгэрийн баатруудыг жишээ болгон дурдаж, сайн, муу гэсэн ойлголтуудыг тайлбарлахыг хүсч байна. Сайн ба муу нь гол зүйл юм ёс суртахууны ойлголтуудамьдралд. Эдгээр ойлголтууд нь хүмүүсийг үйл ажиллагаандаа чиглүүлдэг. Сайн муугийн үүднээс хүн өөрийн болон бусад хүмүүсийн үйлдлийг хоёуланг нь үнэлдэг. Сайн байна ёс суртахууны үнэ цэнэ, үүнд хамаарна хүний үйл ажиллагаа, хүмүүсийн үйлдэл, тэдгээрийн хоорондын харилцааны хэв маяг. Ёс суртахууны (сайн) үйлдлүүдийг ашиг тус, шагналын төлөө бус ухамсартайгаар, амин хувиа хичээнгүйлэн хийх нь сайн зүйл хийх гэсэн үг юм. Жишээлбэл, "Мэлхийн гүнж" үлгэрт Иван Царевич эелдэг зантай тул хүн бүр тусалдаг: тэр баавгай, дрейк, туулай бууддаггүй, цурхайг далайд шидэж аварч, Мэргэн Василисаг авардаг. муу Кощей. Мөн “Морозко” үлгэрт хүн болгонд тусалж, уйгагүй хөдөлмөрлөдөг хөдөлмөрч эгч Морозкогаас шагнал авдаг ч залхуу, бүдүүлэг нь юу ч авахгүй, бүгд түүнийг шоолон инээлддэг. Муу бол сайн сайхны эсрэг тал бөгөөд ёс суртахуун нь арилгах, засахыг эрэлхийлдэг зүйл юм. Хүмүүсийн янз бүрийн үйлдэлд хорон муу зүйл байж болно. Жишээлбэл, "Колобок" үлгэрт үнэг хамар руу нь боовыг хуурч идэв. Тэгээд үлгэрт " Алтан загас“Харамч хөгшин эмэгтэй бүх зүйлтэй болохыг хүсдэг ч эцэст нь юу ч олж авдаггүй. Учир нь тэр хорон муу, шунал нь хязгааргүй юм.
Оросын ардын үлгэрт ч сайныг сайн, мууг муу гэсэн утгыг тусгасан байдаг. Сайн баатруудТэд үргэлж тусалдаг, гэхдээ тэд муу хүмүүст дургүй. Сайн мууг үргэлж ялдаг!
Сайхан сэтгэлийг сурахын тулд их сургууль төгсөх шаардлагагүй - хэрхэн эелдэг хүн болох талаар эдгээр 9 дүрмийг судалж, хэрэгжүүлснээр та өөрийгөө танихгүй.
1. Хэргийн үндсэн дүрэм нь яаж сайхан сэтгэлтэй хүн болох вэ, байгаа зүйлдээ хүн бүрт болон бүх зүйлд талархах чадвар байдаг. Дэндүү олонтаа бид өөрт байгаа зүйлээ энгийн зүйл мэтээр хүлээж авдаг. Үүний зэрэгцээ бид өөрт байхгүй зүйлийнхээ төлөө байнга харамсдаг. Өөрт байгаа зүйлээ үнэлж, өөр хэн нэгэнд ийм зүйл байхгүй гэж төсөөлөхийг хичээ.
2. Боломжтой бол баярлалаа! Ялангуяа таны цээжнээс талархлын үгс зүгээр л урсаж байвал. Тохиромжтой үед энгийн "баярлалаа" гэж хэлж заншаарай. Ингэснээр та автоматаар талархаж сурах бөгөөд сайхан сэтгэлтэй хүн болж чадна.
3. Боломжгүй сайхан сэтгэлтэй хүн болох, хэрэв та хэн нэгэнтэй байнга ярилцаж байгаа бол. Ялангуяа үл хүндэтгэсэн үг хэллэгээр. Хэн нэгэн таны зардлаар ийм зан гаргахыг зөвшөөрдөг гэж төсөөлөөд үз дээ. Таалагдах болов уу? Мэдээж үгүй. Тиймээс хэн нэгнийг үнэхээр тохиромжтой үед л үнэлэхийг хичээ.
4. Хэн нэгнийг шүүмжлэхдээ өөрийгөө ажигла. Мэдээжийн хэрэг, заримдаа шударга санааг хэлэх нь чухал боловч үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Сайхан сэтгэлтэй хүн болоороймагадгүй шүүмжлэл нь хүний алдааг зааж өгөхөд чиглэгддэг. Дараа нь та түүнд тэдгээрийг ухамсарлаж, өөрийгөө засах боломжийг олгоно. Хэрэв та түүнийг доромжилж, ололт амжилт, чанарыг нь багасгахыг оролдвол сайхан сэтгэлтэй хүн болж чадахгүй.
5. Хэчнээн муухай ааштай байсан ч эргэн тойрныхоо хүн бүрийг ойлгохыг бага ч гэсэн хичээ. Хүн бүр тодорхой зүйлийн талаар өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг бөгөөд энэ нь таныхтай давхцах шаардлагагүй юм. Үүнийг ойлгож, тэвчээртэй хандаарай. Энэ нь таны хэмжээг нэмэгдүүлэх болно харилцааны ур чадвар, алсын хараа тэлж байна. Зөвхөн өөрийнхөө бодлоор өөрийгөө бүү хязгаарлаарай.
6. Хүмүүст магтаал, аль болох олон удаа хэлж бай. Хүн бүрээс өөрт таалагддаг зүйлийг олоорой. Тухайн хүний талаар таныг бухимдуулж буй зүйлээс анхаарлаа хандуулахыг хичээ. Сайхан үс засалт, сайхан нүүр будалт, маш сайн өмд зэргийг тэмдэглэхэд хангалттай бөгөөд хүний сэтгэл аль хэдийн аз жаргалтай байх болно. Заримдаа энэ нь хүмүүсийг агуу үйлсэд урамшуулдаг.
7. Илүү их сайн үйлс хийхийг хичээ. Жижиг зүйлд ч алхам тутамдаа. Явган зорчигчийг хөндлөн гарах ёсгүй газраа ч нэвтрүүлэх, хэн нэгэнд унасан зүйлээ авах, тээврийн хэрэгсэлд суудлаа өгөх - энэ бүхэн таныг дотоод мэдрэмжээс ч илүү эелдэг болгодог. Хэрэв та хариуд нь талархлын үгсийг сонсвол энэ баяр баясгаланг юу ч орлож чадахгүй.
8. Бүү оролц, тэднээс зайлсхийхийг хичээ. Гэхдээ өөрийнхөө төлөө зогсож чадна гэсэн мэдрэмжийг ардаа орхи. Хамгийн гол нь өөрийгөө дэмий үрэхгүй байх явдал юм дотоод энергишаардлагагүй хэрүүл маргаан руу. Үүнийг шаардлагатай бөгөөд дахин сайн үйлсэд чиглүүлэх нь дээр. Хэрэв та өөрийгөө ойлгоогүй хэвээр байгаа бөгөөд ойлгох магадлал багатай байгааг анзаарсан бол үүнийг энгийн зүйл мэт хүлээж аваад цааш яв. Энэ шийдвэрийг гаргасны дараа таны амьдрал хичнээн хялбар болохыг мэдрэх болно.
9. Хамгийн гол нь хайртай хүндээ эелдэг хандахаа бүү мартаарай! Хэрэв та өөртөө эелдэг байж чадахгүй бол эелдэг байх боломжгүй. Юуны өмнө та өөрийгөө хайрлах ёстой, зөвхөн үүнийг мэдрэх үед л хүмүүс танд харилцан адилгүй мэдрэмж төрж эхэлнэ.
Тэд ийм л энгийн байдаг Сайхан сэтгэлтэй хүн болох 9 дүрэм.
Яагаад хүн болгонд сайхан сэтгэл өгдөггүй юм бэ?
Практикт хэнтэй төрсөн бэ дотоод мэдрэмжсайн, гэхдээ хэн нэгэн энэ мэдрэмжийг өөртөө бий болгох ёстой. Энд ямар ч аймшигтай зүйл байхгүй, та үүнийг арай илүү хэцүү болгох хэрэгтэй. Нэмж дурдахад сайхан сэтгэлтэй хүмүүс үргэлж тийм байдаггүй. Хүн чамд эелдэг ханддаг гэдгийг яаж ойлгох вэ? Бид маш эртний дуунаас мэддэг: нөхөрлөл инээмсэглэлээс эхэлдэг. Тиймээс эелдэг хүн бол инээмсэглэдэг хүн юм! Гэхдээ таны эргэн тойронд байгаа бүх зүйл бодитоор шаарддаг бол яаж илүү эелдэг болох вэ мэдрэлийн хямрал, түрэмгийлэл, уур хилэн, ёс суртахуун? Санаа зовох шаардлагагүй, хүн бүр эелдэг, тэр ч байтугай хамгийн гунигтай ч байж болно сандарсан хүн, гол нь өөртөө анхаарал тавьж эхлэх хэрэгтэй...
Хэдийгээр ихэнх тохиолдолд үүнийг зөвхөн өөртөө зориулж биш, харин таны бодол санаа, хүслийн үүднээс үзэх нь зүйтэй юм. Жишээлбэл, таныг ирэхэд шинэ компани, ихэнх хүмүүс тэр даруй түүнд дургүй байсан гэж боддог. Энэ үнэн байж болох ч хүмүүс таныг танихгүй бол хайрлаж чадахгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс та юуг тааруулах хэрэгтэй танихгүй хүмүүсТэд зүгээр л чамайг судалж байгаа, гэхдээ та өөрөө илүү инээмсэглэж, найрсаг байх хэрэгтэй, тэгвэл бусад хүмүүс таны дотоод сайхан сэтгэлийг харах болно. Бидэнд нинжин сэтгэлтэй байх эсэх нь тодорхойгүй бөгөөд толинд харахдаа бид өөрсдийгөө эргэн тойрныхоо хүмүүсээс өөр нүдээр хардаг. Тиймээс таныг эргэн тойрныхоо бүх хүмүүс нэг шөнийн дотор хүлээн зөвшөөрч, хайрлана гэж бүү найд - чамайг хайрлах ямар нэг зүйл байгаа гэдгийг батлаарай.
Яаж одоо байгаагаас илүү эелдэг болох вэ?
Чамайг байнга хэлж, сануулж байвал муу хүн, бусдад илүү эелдэг, доромжилж, хүмүүсийг болон тэдний үйлдлийг ойлгохыг хүсч байгаа нь танд эелдэг байдал дутагдаж байна гэсэн үг юм! Энэ нь уур хилэнг үүсгэдэг, гэхдээ эргэн тойрны хүмүүс таны ганцаардлыг ойлгохгүй, хүмүүсийг ойлгохын тулд та илүү эелдэг байх хэрэгтэй. Орчин үеийн ертөнцөд хэрхэн эелдэг болох вэ, боломжтой юу? Үнэндээ боломжтой! Та зүгээр л төсөөлж, ямар ч төсөөллийн зургийг төсөөлж чаддаг байх хэрэгтэй.
Хүмүүсийн үйлдлийг буруутгах хэрэггүй. Тэдэнд мөс чанар байгаа бөгөөд та ойр дотны хүнээ дэмжиж, түүний үйлдлийг ойлгохыг хичээх хэрэгтэй, хэрэв энэ нь чамаас урвасан хэрэг биш бол мэдээжийн хэрэг. Нэмж дурдахад, тухайн хүний нэг удаагийн алдаа, танд хандах байнгын хандлагыг ялгаж салгах нь зүйтэй (хэрэв хүн хамтрагчаа хуурсан ч гэсэн алдаагаа ойлгож, шийтгэсэн тохиолдолд үүнийг уучилж болно, гэхдээ хууран мэхэлсэн бол байгаа бөгөөд үргэлжлэх болно, үүнийг тэвчих боломжгүй).
Бусдаас өшөө авах хэрэггүй. Хэн нэгэн танд таагүй зүйл хийсэн ч хариуд нь тааламжгүй зүйл бүү хий. Цаг хугацаа өнгөрөхөд бүх зүйл хэвийн байдалдаа орно. Та илүү эелдэг болно гэж өөрийгөө тайвшруулж, гэмт хэрэгтэн тань үргэлж заль мэхийг хүлээж байх болно. Үүнээс гадна үр дүн нь "1: 1" байхын тулд өшөө авах боломжгүй, учир нь Нэг залууг найзаасаа салгах (мөн түүнд ийм олон залуус байсан, байх болно), машин сүйтгэх (өөр найз нь хуримтлуулсан эсвэл зээл авч, түүгээрээ мөнгө хийдэг) - өөр өөр зүйл байх болно. өөр өөр хүмүүс. Нэг хүнд залуу машинаас үнэтэй байхад нөгөө хүнд утас эцэг эхээсээ үнэтэй байх шиг.
Илүү олон удаа, гэхдээ чин сэтгэлээсээ инээмсэглэ. Хэрэв та инээмсэглэмээр байвал инээмсэглээрэй! Энэ нь эргэн тойрон дахь бүх хүмүүст сайхан байх болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь үргэлж тохиромжтой байдаггүй: жишээлбэл, дуртай хүнээ хамтрагчтайгаа хамт инээмсэглэх нь шаардлагагүй, учир нь та хүмүүсийн хооронд шуугиан тарьж болно. Та хэзээ ч инээмсэглэж чадахгүй бид ярьж байнаЯмар нэг ноцтой зүйлийн талаар тэд чамаас арга хэмжээ авахыг хүлээж байгаа болохоос биш харин арга хэмжээ авахыг хүсдэг. Эцэст нь хэлэхэд: битгий хүчээр инээмсэглэ! Инээмсэглэл нь эелдэг байхын тулд уруулаа өөрөө орхих ёстой бөгөөд хаа нэгтээ чимхсэн мэт хурцадмал биш байх ёстой.
Үргэлж нөгөө хүнийхээ байранд зогсож бай. Хүн юу ч хийсэн бай, та ч бас ийм яаруу үйлдэл хийсэн гэж төсөөлөөд үз дээ: та өршөөл, ойлголт, гаднаас дэмжлэг авахыг хүсч байна уу? Хэрэв тийм бол нөгөөгөө ойлгож, уучлахаа мартуузай. Гэхдээ "Би үүнийг хийхгүй" гэж хэзээ ч битгий хэлээрэй.
"Найздаа сайн зүйл хийдэг хүн өөртөө сайныг хийдэг." "Өгөхдөө хүлээн авдаг." "Танд их зүйл байхгүй үед өгөх цаг болжээ." Эдгээр болон нинжин сэтгэлийн тухай сая сая ишлэлүүд нь биднийг энэрэнгүй, өгөөмөр, шударга, ойлгодог байхыг заадаг. Жинхэнэ. Хүн.
Хичнээн үлгэр зохиож, кино хийсэн ч янз бүрийн төгсгөлтэй сайн мууг ялсаар л байдаг. Мөн амьдралдаа. Бид үүнд итгэдэг. Өнөөдөр хүн байхын чухлыг сануулж буй Дэлхийн аяндаа нинжин сэтгэлийн өдөр. Байх, харагдахгүй байх. 14-р Далай лам зүгээр нэг бодоод зогсохгүй буян хийх хэрэгтэй гэж хэлдэг. Арга хэмжээ авах нь гол зүйл юм.
-аас сонгосон янз бүрийн номсайхан сэтгэлийн тухай баримтууд. Унш, бод, хамгийн гол нь сайн санаагаа хэрэгжүүл. Энэ бол амьдралын хамгийн чухал зүйл гэж бид боддог.
1. Сайхан сэтгэл нь ертөнцийг өөрчилдөг
Зөвхөн өөрсдийнхөө төлөө хийсэн бүхэн бидэнтэй хамт үхдэг.
Бидний бусдад болон дэлхийн төлөө хийсэн бүхэн үүрд мөнхөд үлддэг.
Альберт Пайк
Тал Бен-Шахар, эрдэмтэн судалж байна эерэг сэтгэл зүй, мөн "Чи сонгох" номын зохиогч бидний ихэнх нь юуны талаар бодохоос айдаг тухай бичжээ. Бидний эргэн тойрон дахь дэлхийн олон үйл явдлууд хүчин чармайлтаас ямар ч байдлаар хамаардаггүй хувь хүмүүсГэсэн хэдий ч бид дэлхийг илүү сайнаар өөрчлөх чадвараа дутуу үнэлдэг.
"Өөр төл" кинонд сургуулийн багшТэд тус бүр нь дэлхийг хэрхэн илүү сайнаар өөрчилж чадах тухай тайлан гаргахыг оюутнуудаас хүсдэг. Тэдний нэг болох Тревор гурвыг нь хийхээр шийдэв сайн үйлс, санамсаргүй байдлаар сонгогдсон хүмүүст гурван удаа туслахын тулд сайн дурын ажил хийж, дараа нь тэднээс талархал илэрхийлэхийн оронд өөр хэн нэгэнд гурван удаа туслахыг хүсэх ба ингэснээр тэд талархлын оронд ижил зүйлийг гуйх гэх мэт.
Хэрэв хэн нэгэнд тусалсан хүн бүр өөр гурван хүнд тусалбал хорин нэгэн "алхам"-ын дараа дэлхий дээрх хүн бүр хэн нэгнээс тусламж авсан байх болно. Уг кинонд Треворын сайн үйлс усан дээр долгион мэт тархах эерэг нөлөөг бий болгодог тухай өгүүлдэг. Энэ нөлөө нь Тревор өөрөө хэзээ ч уулзаж байгаагүй хүмүүсийн амьдралд гүн гүнзгий нөлөөлдөг.
Манай "дэлхийн тосгон"-д нийгмийн харилцаа холбоохүчтэй бөгөөд үйлдэл бүр нь цаг хугацаа, орон зайд эргэлддэг. Тийм учраас сайн үйлсээ зогсоохгүй байх нь чухал - .
Нүүрэн дээр арчаагүй мэдрэмж төрж байна дэлхийн асуудлуудхувь хүний оруулсан хувь нэмэр хувин дээр дусал байдаг гэсэн бидний итгэл үнэмшилд тулгуурладаг. Гэхдээ хэрэв та ямар нэгэн сайн зүйл хийх арга замыг олж, бусад хүмүүст, тэр ч байтугай цөөн хэдэн хүмүүст "халдварлах" бол мэдэгдэхүйц өөрчлөлтийг бий болгож чадна.
Дэлхийг илүү сайнаар өөрчил. Бусдад таны төлөө хийсэн зүйлийнх нь хариуг төлж, тэдэнд ч мөн адил урам зориг хайрла.
2. Сайн зүйл хийх нь биднийг илүү аз жаргалтай болгодог.
Сайхан сэтгэлгүйгээр жинхэнэ баяр баясгалан байх боломжгүй.
Томас Карлайл
Өгөөмөр, өгөөмөр сэтгэл үнэхээр гайхалтай хүний чанар. Тэд бие махбодид маш их хэрэгтэй байдаг ба сэтгэцийн эрүүл мэнд. Хүмүүстэй цаг хугацаа, эрч хүч, мөнгөө хуваалцах чадвар нь аз жаргалын мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хямрал, стрессийн түвшинг бууруулж, бусадтай харилцах харилцаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Бид өгөөмөр байх үедээ аяндаа аз жаргалыг мэдэрдэг нь харагдаж байна. Бид хэн нэгэнд ямар нэгэн зүйл өгөхөд бидний өгөөмөр сэтгэл таашаал авах, бусадтай харилцах, итгэлцлийг хариуцдаг тархины хэсгүүдийг идэвхжүүлдэг.
Буяны үйлсэд идэвхтэй оролцдог хүмүүс өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, итгэх итгэлээ бэхжүүлдэг өөрийн хүч. Энгийнээр хэлэхэд бид баяртай байна - .
Сайхан сэтгэлтэй байх нь тархинд эндорфины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг. Эдгээр биологийн урвалөгөөмөр, өгөөмөр хүнд амар амгалан, аз жаргалын эйфорик мэдрэмжийг бий болгох.
3. Сайхан сэтгэлтэй байна гэдэг нь хүчтэй хүн байна гэсэн үг.
20-р зууны агуу сэтгэгч Стивен Кови эр зоригийг бүх буяны эцэг гэж нэрлэдэг. Эр зориг, хүндэтгэл нь биднийг бүрэн бүтэн, бүхэл бүтэн хувь хүн болоход тусалдаг. Хувь хүнийг төлөвшүүлэхэд маш их зүйл хэрэгтэй амьдралын туршлага, үүнийг олон удаа хийх хэрэгтэй ба янз бүрийн аргаарӨмнөх алдаануудын улмаас хаана унжсан, хаана унжсаныг анзаарах хүртлээ барьсан барилгыг тойрон алхаж, зөвхөн ийм байдлаар аажмаар дотоод шинж чанарыг нэгтгэх болно.
Тийм учраас барилгын ажилд хүчтэй зан чанартэвчээр шаарддаг. Бага багаас эхэлж, өдөр бүр өөр дээрээ өндөр зарчмаар ажилладаг эрчүүд жинхэнэ зан чанарын үлгэр жишээ болж, улмаар бусдад зөвлөгч, багш болох хүртлээ нөлөөгөө түгээх нь дамжиггүй.
Сайн үйлс хийх цаг үргэлж байдаг, -
Ийм хүмүүс өөрчлөлтийн хурдасгуур болж, мөчлөгийг эвдэж чадах шилжилтийн хүмүүс болдог сөрөг зан үйлгэр бүл, байгууллага, хамт олонд.
4. Сайхан сэтгэл бол өгөх үйлдэл юм.
Материаллаг ч бай, оюун санааны ч бай өгөөмөр сэтгэл нь хүнийг өөрчилдөг. Ихэнх тохиолдолд бид өгөх хандлагатай байдаг, ялангуяа энэ нь бидэнд тохиромжтой эсвэл нийгэмд зөвшөөрөгдсөн үед. Хүн ингэж л бүтээгддэг. Хэрэв та үүнийг харвал бид цаг хугацаа эсвэл эрч хүчийг байнга өгдөг. Гэхдээ та хүүхдүүдтэйгээ цагийг өнгөрөөж, зурагт ширтэн, таблет дээрээ интернетээр аялж, эсвэл ажил дээрээ тулгарсан асуудлын талаар байнга бодож байгаа бол энэ нь жинхэнэ өгөх үйлдэл биш юм.
Хамгийн үнэ цэнэтэй бэлэг нь мөнгөтэй ямар ч холбоогүй юм. Тэд гүн гүнзгий хувийн болон сэтгэл хөдлөлийн илрэлүүдтэй холбоотой байдаг хүний сэтгэл: ойлголт, ёс суртахууны дэмжлэг, сүнслэг дотно байдал, сайхан сэтгэл.
Хариуд нь ижил зүйлийг шаардах боломжгүй үед өгч, хайрлах нь маш чухал юм. Ийм учраас өгөх нь маш хэцүү, гэхдээ маш чухал юм хувийн өсөлт, -
Түрийвчнээсээ мөнгө гаргахад л хангалттай байхад өглөгч байх амархан. Энэ нь цаг хугацаа хөрөнгө оруулалт хийх асуудал мөн үү сэтгэцийн хүч чадалхэн нэгэнд эсвэл ямар нэгэн зүйлд. Сэтгэлээр бэлэг өгөх нь мөнгөнөөс хамаагүй хэцүү байдаг. Гэхдээ өгөөмөр сэтгэл нь сэтгэлийн гүнээс гарч ирвэл бүх зүйлийг өөрчилдөг. Мөн энэ бол хамгийн чухал зүйл юм.
5. Сайхан сэтгэл бол өвөрмөц байдалд хүрэх зам юм
Бусдад туслах хүсэл нь тухайн хүнд өөрөө тусалдаг. Энэ бол онцгой байдлын байгалийн үр дагавар юм. Бусдаас "өөрийн" замыг авахын тулд туршлагаа хуваалцах чадвар хэрэгтэй. Би үүнийг яаж худалдаж авах вэ? Дахин сайн үйлс хийж байна. Чамд урам зориг, урам зориг өгөх зүйлтэй зууралдахаас бүү ай. Та хэн нэгэнтэй хамт бэлтгэл хийж, урлагийн хичээлд сууж, амьтдын хоргодох байранд туслах эсвэл Африкийн орнуудад буяны ажилд явах боломжтой. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та юу худалдаж авснаа ойлгох болно шинэ туршлага, та үүнийг бусдад дамжуулж, хэнд ч биш харин ер бусын болж чадна ижил төстэй хүн- өөрөө.
Сайхан сэтгэл хүнийг өөрчилдөг -
