Цэргийн алба бол хүн бүрийн даван туулах ёстой амьдралын нэгэн төрөл юм. Хэрэв бид цэргийн албанаас чөлөөлөгдсөн эсвэл чөлөөлөгдсөн иргэдийг тооцохгүй бол үлдсэн бүрэлдэхүүнийг аль хэдийн алба хаасан болон өмнө нь бүх зүйл байгаа гэж хувааж болно. Мэдээжийн хэрэг, цэргүүд, гэхдээ тэд аль хэдийн өөрсдийн замд унасан тул цэргийн албанд бэлтгэх сэдвээр хэлэлцүүлэгт оролцдоггүй.
Цэрэгт татагдах нь ямар ч хэвшмэл ойлголтоос үл хамааран аяндаа явагддаг журам биш юм. Тэд чамайг орноос нь босгоод үйлчлүүлэхээр явуулсан түүхүүд нь ялангуяа инээдтэй юм. Залуу эр эхлэлийн талаар, түүнчлэн цэргийн бүртгэл, бүртгэлийн газар түүнийг тухайн үед сонирхож байгаа эсэхийг урьдчилан мэдэж авдаг. Зэвсэгт хүчнийхэн тодорхой мэдэж байгаа ч хугацаат цэргийн алба хааж байгаа цэргийн алба хаагчид дүрэм журмын дагуу цэргийн алба, өдөр тутмын амьдрал, амьдралын бэлтгэлийг сайтар хийх шаардлагатайг зөвхөн таамаглаж байна.
Цэргийн бүртгэл, цэргийн албанд сүүлчийн удаа ирэхээс өмнө залууд өгсөн цагийг энэ өдрөөс хойш амьдрал зогсох мэт өнгөрөөх ёстой гэж зарим хүмүүс үздэг. Яахав, энд тодорхой хэмжээний үнэн байгаа ч энэ санаа хэрэгжсэн цагаас эхлэн бид ноцтой санал зөрөлдөж эхэлдэг. Үнэн хэрэгтээ энэ тохиолдолд тэд архи согтууруулах ундаа, өдрийн цагаар зугаацах, бага зэрэг унтсан, дахин бүжиглэх, клуб, архи уух гэсэн үг юм. Бид залуу хүнийг гэр бүл, хайртай хүмүүсээсээ нэг жилийг нэр төртэй даван туулахад нь туслах цогц арга хэмжээг хэлж байгаа тул зөвлөгөө нь огт өөр чиглэлд чиглэгдэх болно.
Дотоод сэтгэлийн байдал
Бүх материаллаг зүйлсийн оронд цэргийн алба хаах ёс суртахууны бэлтгэлийг нэгдүгээрт тавьдаг бөгөөд энэ нь цэрэгт татагдахаас хэдхэн сарын өмнө эхлэх ёстой. Та "хадах" эсвэл үүргээ биелүүлэхээр явах эсэхээ нэн даруй тодорхойлохыг зөвлөж байна. Хэрэв та үнэхээр туршиж үзэх хэрэгтэй бол дараа нь аавынхаа гэрээс гарах нь гэнэтийн зүйл болохгүй цэргийн дүрэмт хувцас, тэгвэл та үүнийг тайван хүлээж авч, боломжит бүх давуу талыг олох хэрэгтэй.
Аав, өвөө, ахтайгаа хийсэн эр зориг, нэр төрийн сэдвээр ярилцах нь ашигтай байх болно. Эцсийн эцэст, хүчирхийлэл, аймшигт нөхцөл байдал, офицеруудын дур зоргын тухай түүхүүд орчин үеийн армиуран зохиол, эх орноо хамгаалагчийн статус нь эрэгтэй хүүхдийг хөвгүүн болгох болно. Нэг ч цэргийн албан хаагч түүнд эргэлзэхийг зөвшөөрөхгүй.
Дуусаагүй бизнес
Дараагийн шатанд та чимээгүй сууж, анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Дуусаагүй бүх зүйлийг санаж байх хэрэгтэй. Үүний тулд жагсаалт хөтлөх нь ашигтай байх болно. Өмнөх өр нь таны үйлчилгээний явцад танд төвөг учруулах болно, гэхдээ та цаашид юу ч хийх боломжгүй болно.
Энэ нь зөвхөн санхүүгийн өр гэсэн үг биш, гэхдээ бид үүнийг мартаж болохгүй. Хамаатан садантайгаа уулзах, найз нөхөддөө очих, амлалтаа биелүүлэх. Ахмад нөхдүүдтэйгээ ярилцаж, цэргийн албанд хэрхэн бэлтгэгдсэнийг олж мэдээрэй.
Хэрэв та банкинд хүндрэлтэй байгаа бол байхгүй байсан жилийн хугацаанд саатал гарахгүйн тулд бүх арга хэмжээг авах ёстой. Эцэг эхчүүд аврах ажилд ирж болно, гэхдээ хэрэв та тэдэнд зээлийн дарамт учруулахыг хүсэхгүй байгаа бол банк руу залгаарай. Тэд танд өрийн бүтцийн өөрчлөлт хийх эсвэл зээлийн амралт өгөх зэрэг тохиромжтой шийдлийг олох нь гарцаагүй.
Хувийн асуудлыг шийдэх ёстой. Охинтой холбоотой асуудал нь нэг жилийн үйлчлэлийг жинхэнэ зовлон болгон хувиргах болно. Хэрэв тэр хүлээхээ амласан бол өөрөө бодоорой том хувьмагадлал хүлээх болно. Үүний хариуд та түүнд буцаж ирнэ гэдгээ амлах ёстой. Хэрэв тэр сонголтоо хийхдээ эргэлзэж байвал ийм сэгсгэр харилцааг таслах нь дээр.
Биеийн тамирын дасгал
Цэргийн албанд хэрхэн бэлтгэх вэ бие махбодийн хувьд? Энэ асуулт хугацаат цэргийн алба хаасан хүн бүрийн сонирхлыг татдаг байх. Үнэнийг хэлэхэд, бидний хүн бүр армийн стандартыг давах боломж байдаггүй. Залуусыг хамгийн их гутардаг зүйл бол эвгүй байдалд орох нь гарцаагүй. Гэсэн хэдий ч хүн бүр үйлчлэхээр явж, бүгд эсэн мэнд буцаж ирдэг. Тэд цаг заваа дэмий өнгөрөөсөндөө харамсаж байгаагаа л тэмдэглэдэг. Хэрэв та булчингийн массыг бий болгодог бол богино хугацааЭнэ нь амжилтанд хүрэхгүй бол тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх бүрэн боломжтой.
Сургалт явуулах хөтөлбөр бие бялдрын хөгжилцэргийн алба хаах бол туршлагатай сургагч багшаар биечлэн боловсруулах ёстой. Мэдээжийн хэрэг, асуулт асууж байгаа хүмүүс төлж чадахгүй бие даасан хичээлүүд, тиймээс туршлагатай хүмүүсийн зөвлөгөөг сонсоорой.
- Юуны өмнө армид та маш их гүйх хэрэгтэй болно, тиймээс гүйлтийг өдөр бүр бэлтгэлийн хуваарьт оруулах хэрэгтэй. Цаг хугацаа, тэсвэр тэвчээрийн үзүүлэлтүүдийн хөгжлийг ээлжлэн солихыг хичээ. Энэ нь 100 метрийн гүйлтийг хэсэг хугацаанд тогтвортой холын зайн гүйлтээр солих ёстой гэсэн үг юм.
- Цэргийн хүнд хэрэгтэй дараагийн дасгал бол жингийн бэлтгэл юм. Өөрийгөө ямар нэг ачааллаар ачаалсны дараа та squat хийх, гүйх эсвэл тогтмол алхах хэрэгтэй. Цэргийн дүрэмт хувцас, та өөрөө эсвэл тантай хамт авч явах ёстой бөгөөд 20 кг жинтэй болно. Та ийм ачаалалд өөрийгөө хамгийн дээд хэмжээнд бэлтгэх хэрэгтэй.
- Түлхэх, татах дасгалын стандартын хүснэгт байдаг. Та эдгээр үзүүлэлтүүдэд найдах ёсгүй. Хамгийн гол нь зорилгодоо хүрэхийн тулд аажмаар боловч үр дүнтэйгээр урагшлах явдал юм. Олон залуу эрэгтэйчүүд гүйцэтгэлээсээ ичдэг. Гэхдээ хэрэв та зөрчилгүй 5-7 удаа таталт хийвэл энэ нь хэвийн хэмжээнээс хол байгаа хэдий ч сайн гэж тооцогддог. Биеийн тамирын дасгалын зорилго нь тоог хоёр дахин нэмэгдүүлэх явдал юм. Хэрэв та цэрэгт татагдахаас дор хаяж хоёр сарын өмнө ийм зорилго тавьсан бол бүх зүйлийг хийх боломжтой.
Эх оронч үзлийг хөгжүүлэх
Гэр бүл, эх орныхоо төлөө хариуцлага хүлээхгүй бол армид алба хаахад хэцүү байх болно. Зөвхөн "хоригдол" биш, харин тодорхой даалгавар биелүүлэхээр бэлтгэж буй цэрэгт урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай. Туслах болно энэ асуудал уран сайхны кинонуудЧечень, Афганистан дахь манай цэргийн албан хаагчдын эр зоригийн талаар Аугаа эх орны дайны тухай гайхалтай кинонуудыг үзэхийг зөвлөж байна.
Үүнтэй зэрэгцээд армийн амьдралд байх нь юуны түрүүнд зэвсэгт нөхдийн хоорондын нарийн төвөгтэй харилцаа гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тэд ахан дүүс эсвэл илүү хурцадмал болж болно. Хэрэв та өөрийгөө хүний сэтгэл зүйд дүн шинжилгээ хийх чадвартай ухаалаг хүн гэж үзвэл бүтээлүүдийг уншаарай алдартай сэтгэл судлаачид, харилцааг дүрсэлсэн.
Сэтгэцийн хөгжил
Өвөрмөц хэвшмэл ойлголтод итгэх хэрэггүй. Армид та бодох шаардлагагүй, зүгээр л тушаалыг дагах хэрэгтэй. Зэвсэгт хүчинд ч тагнуул үнэлэгддэг. Санаачилга гаргаж, чадвараа харуулахад бэлэн байгаарай цэргийн сэдэв. Битгий хүлээ онолын судалгаа, хэрэв та гэртээ зэвсгийн төрөлтэй танилцах боломжтой бол зэвсгийн үндсэн шинж чанарыг олж мэдээд, ядаж цэргийн ерөнхий дүрэмтэй танилцаарай.
Мөрөн дээрээ толгойтой залуус манлайлах албан тушаал эсвэл технологи эзэмшсэн гэдэгт итгэж, анзаарагдах нь дамжиггүй. Ийм хувь тавилан бол томилогдсоноосоо илүү талтай барилгын ажил. Компьютерийн ур чадвар, ялангуяа тодорхой програмын талаархи мэдлэгээ бүү нуу.
Дэглэмийг дагаж мөрдөх
Хугацаат цэргийн алба хаагчдын онцолж буй нэг бэрхшээл бол дэглэмд дасах явдал юм. Гэртээ босох, унтах, хооллохыг зохион байгуулахад хангалттай байх болно тодорхой хугацаа. Бие махбодь төлөвлөлтөд дасан зохицох бөгөөд энэ нь танд чөлөөт цагаа оновчтой зарцуулах боломжийг олгоно.
Цэргийн алба бол хүний амьдралын хамгийн хэцүү, мартагдашгүй үе шатуудын нэг юм. Хэрэв та алба хаах гэж байгаа бол санаа зоволтгүй, Оросын армид хор хөнөөл, эрүүл мэнд, хоол тэжээлийн дутагдал зэрэг үзэгдлүүд аль хэдийн алга болсон. Мэдээжийн хэрэг, үйлчилгээг хялбар гэж нэрлэж болохгүй, гэхдээ суурь мэдлэгээр зэвсэглэсэнО орчин үеийн үйлчилгээТэгээд бага зэрэг бэлдсэн– Та энэ үйлчилгээг сэтгэл санааны болон бие махбодийн хувьд илүү амархан тэсвэрлэх боломжтой болно.
Нийтлэл нь дээр үндэслэсэн болно хувийн туршлагацэргийн алба: 2014 оны 6-р сараас хойш 2015 оны 6-р сар хүртэл дохионы цэргүүдэд. Үйлчилгээнд намайг юу хүлээж байгааг урьдчилан мэдэж байсан бол юунд бэлдэх тухайгаа би танд хэлье.
Биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай
Цэргүүдийн төрлөөс хамааран биеийн тамирын бэлтгэлийг янз бүрийн түвшинд хийх шаардлагатай боловч армид түүний хэрэгцээ нь тодорхой юм. Үйлчилгээний үеэр та "физик"-ээ сайжруулна гэдэгт найдаж болохгүй - эцэст нь эхнээсээ ачаалал маш их байж болох тул та тэдэнд сайн бэлтгэлтэй хандах хэрэгтэй. Тиймээс, хэрэв танд үйлчилгээ эхлэхээс өмнө цаг байгаа бол үүнийг зориул өдөр тутмын гүйлтхэдэн километр, татах, түлхэх. Дашрамд хэлэхэд армид та ердийн гутлаасаа хэд дахин хүнд шагай гутал өмсөж гүйх тул гүйлтэд цаг заваа зориул. онцгой анхаарал- энэ нь үйлчилгээний бүх хугацаанд хамааралтай.
C, D ангиллын жолооны үнэмлэх
Хэрэв та аль хэдийн жолооны үнэмлэхтэй, ялангуяа C эсвэл D ангиллын үнэмлэхтэй бол заавал аваарай дурдъяянз бүрийн маягт, асуулга гэх мэтийг бөглөхдөө. Та жолоочоор ажилд орох азтай байж магадгүй. цэргийн техник, энэ нь цэргийн албан хаагчийг хамгийн их ядраадаг олон тооны хувцаснаас зайлсхийх боломжийг танд олгоно.
Өөрийн үзэл бодлыг хамгаалах чадвар
Орчин үеийн армид тулалдах нь үзэгдэл болжээ нэлээд ховор, учир нь Цэргүүдийн нүүрэнд бага зэргийн гэмтэл ч гэсэн тус ангийн командлалд эрүүгийн хэрэг үүсгэж болзошгүй - цэргийн албан хаагчид үүнийг байнга сануулдаг. Тиймээс, та бусад "хугацаатнууд" -тай зөрчилдөхөөс айх ёсгүй - энэ асуудал аман тулаанаас хэтрэхгүй байх магадлалтай бөгөөд армид өөрийн үзэл бодлыг хамгаалах нь маш чухал юм. Наад зах нь алба хаах эхний хэдэн сарын хугацаанд энэ нь таны хувьд хэрхэн дуусахыг ойлгох хүртлээ офицерууд эсвэл гэрээт цэргүүдтэй зөрчилдөөн, маргаан үүсгэх ёсгүй.
Эд зүйл, мөнгөнд болгоомжтой хандах
Надад үл мэдэгдэх шалтгаанаар армид болон өөрийн нөхдөөс хулгай маш их гардаг. Бүх зүйл алга болдог - байлдааны гутал, дүрэмт хувцас, малгайнаас эхлээд мөнгө, гар утас, банкны карт (та сарын цалин авах нэгийг өгөх болно; 2015 онд сард 2000 рубль байсан). Тиймээс, үйлчилгээний бүх хугацаанд та өдөр, шөнийн аль алинд нь хяналт тавих хэрэгтэй - гар утас, мөнгө, карт - үүнийг тантай хамт байлгах нь дээр байнга, дүрэмт хувцас, гутал - хүлээн авсны дараа шууд - маркераар гарын үсэг зурнахэд хэдэн газар, мөн хараа хяналтгүй орхи.
Цэргийн цол
Албаа эхэлснээс хойш хэдэн сарын дараа та бүх цэргийн цолыг цээжээр мэддэг байх болно, гэхдээ албан тушаалын эхэнд энэ мэдлэг нь ашигтай байх болно - жишээлбэл, офицерт зөв хандаж, сонгон шалгаруулалтын хэсгийг авахаас зайлсхийхэд тусална. чамд хандсан садар самуун үгс.
Зэрэглэл Оросын армиНэн даруй цээжлэх нь дээр:
Дээд албан тушаалтнуудад зөв хандах чадвартай
Бүгдээрээ цэргийн ангиудЦэргийн албан хаагчдад хандах дүрэм ижил байна.
- Хэрэв та офицер, түрүүч байгаа өрөөнд орох гэж байгаа бол хаалга тогшиж, онгойлгож, үүдэнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. цэргийн мэндчилгээхэрэв та толгойн хувцас өмссөн бол; Хэрэв үгүй бол гар чинь хажуу талдаа байна). Дараа нь та ЗӨВХӨН цолтой ахлагчтай холбоо барьж, түүнд эсвэл өөр цэргийн албан хаагч руу хандах зөвшөөрөл хүсч, өөрийгөө нэн даруй танилцуулж, утсаар ярих хэрэгтэй. цэргийн цоловог нэр, жишээ нь: "Нөхөр хошууч, намайг өөртөө хэлэхийг зөвшөөрөөч, хувийн Иванов" эсвэл "Нөхөр хошууч, миний нөхөр дэслэгч Ивановт хандахыг зөвшөөрнө үү". Армид ийм дүрмийг дагаж мөрдөх нь заавал байх ёстой бөгөөд буруу эмчилгээ хийсэн тохиолдолд та "сайхан" яриа өрнүүлэх болно.
- Хэрэв та аль хэдийн байранд байгаа эсвэл ангийн нутаг дэвсгэрээр алхаж байгаа бол офицер, түрүүчийн аль нэгэнд хандахыг хүсч байвал анхаарлаа зогсоож, цэргийн мэндчилгээ дэвшүүлэх (эсвэл толгойн хувцас байхгүй бол гараараа хажуу тийш) байх ёстой. , жишээлбэл: "Нөхөр ахлах дэслэгч, Иванов, тантай ярихыг зөвшөөрнө үү" гэж хэлэхийг зөвшөөрнө үү.
Өдөр тутмын хувцас
Цэргийн албан хаагчдын бараг бүх цэргийн ангиудад хугацаат цэргийн албаөдөр тутмын даалгаврын хэлбэрээр шалгалтыг хүлээж байгаа бөгөөд тэдгээрийн хамгийн түгээмэл нь компанид захиалга өгдөг; эргүүл; компанийн жижүүр; төв байранд мессенжер. Хэд хэдэн чухал зүйл дээр анхаарлаа хандуулцгаая.
Нэгдүгээрт, дээрх хувцас бүрийг өмсөж байхдаа зэвсгийн өрөөнөөс танд өгөх болно жад- бэлгэдлийн зүйл, гэхдээ та үүнийг маш анхааралтай ажиглах хэрэгтэй. Үүнийг алдсан тохиолдолд Урлагийн дагуу эрүүгийн хариуцлага хүлээлгэнэ. ОХУ-ын Эрүүгийн хуулийн 348 дугаар зүйлд заасан "Цэргийн эд хөрөнгөө алдах" тул энэ нь танаас хулгайлах эсвэл хүчээр булааж авах (дараа нь буцааж зарах) гэж оролддог хуучны хүмүүст зориулсан "мэдээлэл" юм. Хамгийн сайн аргаЖадны хутгыг алдахаас өөрийгөө хамгаалахын тулд "иргэний амьдралд" ашигладаг хэд хэдэн цагираг ашиглан олон тооны түлхүүрүүдийг бий болго. Ийм цагиргууд нь жадны хутгыг бүсэндээ бэхлэх бөгөөд үүнийг танаас хулгайлахад маш хэцүү байх болно.
Хэрэв тэд чамаас жад хутгыг хүчээр авахыг оролдвол та хамгийн хатуу хэрэглэх эрхтэй өөрийгөө хамгаалах техник, дараа нь цэргийн өмчийг хамгаалж байсан тухай командлалд мэдээлнэ.
Хоёрдугаарт, та дээрх хувцаснуудын аль нэгэнд элсэхдээ бэлтгэлийн арга хэмжээ болох "салалт" -ыг давах шаардлагатай бөгөөд энэ нь таныг мэдлэгийн талаар асуух болно. Таны үүрэг хариуцлага. Хожим нь энгийн зүйлийг мэдэхгүй нөхдүүд, командлагч нараа урвуулахгүйн тулд хүчин чармайлт гаргаж, алба хааж байхдаа нэг удаа, бүрмөсөн суралцаарай гэж би танд зөвлөж байна.
Хүчтэй дархлаа
Таны армид тийм ч их байдаггүй нэг зүйл бол энэ дархлаа юм. Өвчин тусах магадлал ханиад- тэр ч байтугай дотор зуны цаг, хүйтний улирал битгий хэл маш том.
Хэрэв танд үйлчлэхээр явахаас өмнө цаг зав байгаа бол бүх хүчээ дайчлаарай, учир нь... Өвдсөн тохиолдолд дуусдаг ариун цэврийн өрөө бол хамгийн тааламжтай газар биш, надад итгээрэй.
Ухаантай
Армийн офицерууд цэргүүдэд хэцүү даалгавар өгөх, тэдгээрийг дуусгах боломжгүй хугацааг тогтоох гэх мэт дуртай байдаг. Үүнээс айх шаардлагагүй, гол зүйл бол үргэлж байдаг итгэлтэй байбүх зүйл чиний төлөө бүтнэ гэж бас толгойгоо бодож үзээрэй. Эцсийн эцэст, хэн ч даалгавраа биелүүлж чадаагүйгээс болж үхэж байгаагүй, харин түүнийг гүйцэлдүүлэхэд үзүүлсэн заль мэх, авхаалж самбаа нь үр дүнгээс ч илүү үнэлэгдэх болно.
Хурдан, нямбай оёх чадвартай
Армид оёх чадвар нь танд өдөр бүр хэрэг болно, учир нь ... орчин үеийн армийн дүрэмт хувцсанд (2015 оны байдлаар) өдөр бүр цэргүүдийн хүзүүвч дээр оёдог цагаан даавууны хэсэг болох "эцүү" орно. Хэдхэн минутын дотор хуучин "эзэг"-ийг урж, шинийг нь оёх шаардлагатай байдаг тул таны оёдлын ур чадвар танд хэрэгтэй болно.
Охин хүлээх үү?
"Иргэний амьдралд" байнгын харилцаатай байсан ямар ч залуу "Тэр түүнийг албаас буцаж ирэхийг хүлээх үү?" гэж байнга санаа зовдог. Дадлагаас харахад миний нөхдийн 80% нь, тэр дундаа би цэргээс охид хүлээж аваагүй. Гэхдээ сайн мэдээХэрэв охин таныг хүлээгээгүй бол энэ харилцаа сүйрсэн, учир нь ... Хэрэв чи үнэхээр хайртай бол тэр чамайг хүлээх нь гарцаагүй. Үйлчилгээгээ дуусгасны дараа та өөртөө илүү сайн зүйлийг олох болно гэдгийг санаарай!
Орос-армийн толь бичиг
Тодорхой тогтсон зүйл бий нэр томъёо, энэ нь үндсэндээ үйлчилгээний явцад ашиглагддаг. Миний алба хааж байхдаа тааралдсан бүх армийн нэр томъёоны жагсаалтыг доор харуулав.
"Чипок", "чипар", "цайны сав"- нэгжийн нутаг дэвсгэрт байрлах хүнсний дэлгүүр. Цэргийн албан хаагчид зөвхөн ротын командлагч эсвэл взводын командлагчийн зөвшөөрлөөр тэнд очихыг зөвшөөрдөг (гэхдээ энэ нь зөвхөн анх удаа).
"Кокпит"- орны хоорондох хуарангийн орон зай. Дүрмээр бол хуаранд байдаг тэгш тоохугацаат цэргийн алба хаагчид өдөр бүр цэвэрлэж байх ёстой кабинетууд
"Буцалгах"(v.) - унтах. "Буцалсан" - унтсан
"Старли"- ахлах дэслэгч
"Таг"- ахмад (ихэнхдээ компанийн командлагч)
"Срокан"- хугацаат цэрэг
"Давхар басс"- гэрээт цэрэг
"Иргэн"- армиас гадуур тохиолддог бүх зүйл, өөрөөр хэлбэл. "иргэний амьдралд". Нэмж дурдахад "иргэний хувцас" -ыг цэргийн алба хаахаас бусад үед өдөр бүр өмсдөг хувцас гэж нэрлэдэг
"Кантик"- цэргийн албан хаагчийн толгойн ар тал дээр жигд зассан, жигд хуссан хэсэг. Ихэвчлэн өглөөний үзлэгээр шалгадаг
"Тапик"- товчлууртай утас. Энэ нь армид маш их эрэлт хэрэгцээтэй байдаг, учир нь... камертай утсыг олон хэсэгт хориглодог бөгөөд хэрэв та ийм утсыг "гажиггүй" байлгаж чадсан ч алдах нь амархан эсвэл зүгээр л хулгайд алдагдах болно.
"Каптерка"- цэргийн хэрэгсэл, дүрэмт хувцас, хийн маск, эм гэх мэт хадгалах газар. Дүрмээр бол хувийн хэвшлийн албан тушаалтны албан тушаалтны албан тушаалтнууд тэргүүлж, алба хаах хугацаандаа "хэрэглэгч"-ийн аль нэгийг нь туслахаар авдаг.
"СОЧИ"- нэг хэсгийг зөвшөөрөлгүй орхих. "SOCHI"-д зочлоход ашигладаг.
"Ленинская", "ленинка"- цэргийн албан хаагчдын чөлөөт цагийг өнгөрөөх зориулалттай хуарангийн өрөөнүүдийн нэг - зурагт үзэх, ном унших, лекц унших.
"Газик"- хийн маскын товчилсон нэр
"RHBZ"- радио-хими-биологийн хамгаалалт - тусгай хамгаалалтын хэрэгслийн нэр, түүнчлэн цэргүүдийн төрөл
"Резин өдөр"- долоо хоногийн нэг өдөр (ихэвчлэн Лхагва гариг) бүх цэргийн албан хаагчид хийн масктай байх ёстой. Энэ өдөр хийн маск зүүх сургуулилт хийдэг.
"Бичиг хэргийн ажилтан, бичиг хэргийн ажилтан"- хуарангийн тусгай зориулалтын өрөөнд бичиг баримтын ажил хийдэг хугацаат цэрэг - "албан газар". Дүрмээр бол тэрээр цэргийн албан хаагчдын ихэнх үүргээс чөлөөлөгддөг.
"Үүргийн өрөө"- хуарангийн 1 давхарт офицерууд 24 цагаар үүрэг гүйцэтгэдэг өрөө.
"Товчны нүх"- хүзүүвчинд бэхлэгдсэн олон төрлийн цэргүүдийн ялгах тэмдэг
"Лычки"- мор оосор дээр бэхлэгдсэн тэмдэг, цэргийн албан хаагчдын зэрэглэлийг ялгах боломжийг олгодог. дэд офицерууд(түрүүчүүд тэмдэгтэй, офицерууд одтой).
Бүх зүйл яаж явах бол
Та яг тэр мөчид армийн ойр дотно байдлыг мэдэрч эхэлдэг зарлан дуудах хуудас ирдэг. Энэ мөч намайг их сургуульд сурч төгсөх үед авсан; Хэдэн сар үлдсэн - би эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах ёстой байсан.
Би өөрийгөө "тохиромжгүй" гэж зарлах шалтгаан хайхгүй байсан тул эмнэлгийн үзлэгээр би бүх эмч нарт "гомдол байхгүй" гэж хэлсэн. Гэсэн хэдий ч намайг хэд хэдэн удаа нэмэлт шинжилгээнд явуулсан тул эрүүл мэндийн үзлэг сар гаруй сунжирсан. Аз болоход би дуудлага дуусахаас өмнө дуусгаж чадсан бөгөөд дараагийн дуудлага хүртэл хэдэн сар хүлээх шаардлагагүй болсон. Эмнэлгийн үзлэгт тэнцсэний дараа би Цэргийн бүртгэл, бүртгэлийн газарт дахин ирж, дараа нь үүрэгт ажилдаа явахаар зарлан дуудах хуудас авсан.
Хэрэв танд үйлчлэхээр явах огноо аль хэдийн өгөгдсөн бол энэ өдөр танд байгаа эсэхийг шалгаарай үнэ цэнэтэй зүйл өмсөөгүй– Чамд дүрэмт хувцас өгөөд хувцасаа харахгүй. Нэмж дурдахад маркер авч, маягтыг гаргасны дараа тэмдэглээрэй доторЗүйл бүр нь таны эд зүйлсийг таних тэмдэгтэй байдаг (ялангуяа малгай нь ихэвчлэн алга болдог).
Цэргийн бүртгэлийн газраас таныг болон өөр хэдэн арван залуусыг авч явна цуглуулах цэг , Та хэр үнэ цэнэтэй нэр дэвшигч байгаагаас хамааран хэдэн цагаас хэдэн өдөр хүртэл зарцуулах болно. Хамгийн их эрэлттэй байгаа нэр дэвшигчид нь: "А" эрүүл мэндийн ангилалтай хүмүүс; жолооны үнэмлэх"C, D" ангилалтай дээд боловсрол, ялангуяа цэргийн төрөлтэй давхцах мэргэжлээр. Намайг дохионы ангид томилсон.
Дүгнэж хэлэхэд би үүнийг хэлье цэргийн албаХэдий хэцүү сорилт байсан ч өгсөн олон сайхан дурсамжууд; бидний харилцдаг жинхэнэ найзууд (бараг 2.5 жил өнгөрсөн ч); түүнчлэн бүхэл бүтэн "тээш" армийн түүхүүдонцгой, өвөрмөц уур амьсгалтай.
Үүгээр би та бүхэнд баяртай гэж хэлж, танд амжилттай, хялбар үйлчилгээг хүсэн ерөөе! Асуух зүйлээ коммент хэсэгт асуугаарай, би бүгдэд нь хариулах болно.
"Сандал эвдэрсэн байна. Сандалаа зас. Би сандлаа зас гэсэн!"
Хувийн цэрэг Макаров.
"Чи Word мэдэх үү, Үгүй ээ, хүрз аваад цасыг арилгана уу?"
Үл мэдэгдэх ахмад.
"Хэрвээ чи түрүүч болж чадахгүй бол битгий бай" гэж.
Хувийн цэрэг Мамонов.
Би армийн шилдэг зохиолын талаархи асар том нийтлэлдээ маш олон хариулт авч, дараагийн хэсгийг аль болох хурдан дуусгахыг хүссэн. Энэ удаагийн яриа нь өөрийгөө үйлчилгээнд хэрхэн бэлтгэх, энэ нь практикт хэрхэн туслах талаар ярилцах болно.
Уншихад их цаг зарцуулахыг хүсдэггүй хүмүүсийн хувьд текстийн төгсгөлд ОХУ-ын Зэвсэгт хүчинд алба хаахаас өмнө "шахах" хэрэгтэй зүйлсийн зурагтай хүснэгт байдаг.
***
Нэгдүгээрт, би үйлчилгээнд хэрхэн бэлдсэн тухай.
Эхлэх цэгминий хувьд ийм болсон шийдэлочиж үйлчил. Цэрэг татагдахаас зургаан сар орчмын өмнө хүлээж авсан, тэгсэн гэж бодож байна хамгийн чухал- дотооддоо цэрэг хүний гуталтай эвлэрэх. Бие махбодийн бэлтгэл ч, ухаалаг төлөвлөгөө, бардам зан ч биш, "үсэрхэг сарвуу" ч биш - хэрэв та урьдчилан шийдэхгүй бол энэ бүхэн хамаагүй: таны хувийн шийдвэр сайн дурынх - энэ юу вэ? Би ийм үг хэлэхээр шийдсэн: "Хэрвээ би эрүүл мэндийн шалтгаанаар эрүүл бол би алхаж, газар ухах болно."
Шийдвэр хэрхэн гарсан, түүнийг дагалдсан зүйлийг уншиж, ---
Би ойролцоогоор аравдугаар сарын 15-ны өдрийг цэрэгт татагдсан өдрөө тооцож, эдгээр тооцооноосоо бэлдэж эхэлсэн. Эхний бэлтгэлийн цэгүүд нь:
- Би уулзахыг хүссэн хүн бүртэй уулзсан;
- дуусаагүй бүх ажлыг гүйцэтгэсэн;
Ирээдүйд ажиллах боломжтой 5 газрыг бичсэн;
- Би эцэст нь компьютер дээрээ асар их хэмжээний хог хаягдлын асуудлыг үндсээр нь шийдсэн - Би үүний талыг нь устгасан;
- Луркмоарын онцолсон армийг ойлгохын тулд сүлжээний ямар нөөцүүд бидэнд өгдөгтэй танилцлаа. Элдэв янзын “хороо”, “өмгөөллийн холбоо” гэх мэтээр тэр үед надад галзуу дэмий юм шиг санагддаг байсан. Үйлчлүүлсний дараа би зөв гэдгээ ойлгосон;
- армийн сэдвээр аав, өвөөгийн түүхүүдтэй танилцсан;
- Би танил тал, найз нөхөд, хамаатан садныхаа толгойд мөнгө хэрэггүй, би заавал үйлчлэх болно гэж их цаг зарцуулсан. Намайг дэмжиж, тусалж, эргэлзэж байсан бүх хүмүүст баярлалаа.
Дараа нь дээрх бүх зүйлийг хийж, эмч нар дээр очиж бэлтгэлийн төлөвлөгөө гаргаж, сэтгэлзүйн болон ёс суртахууны бэлтгэлд анхаарлаа хандуулсан. Одоо ч гэсэн би энэ өрөөсгөл ойлголтыг зөв гэдэгт итгэж байгаа ч харамсаж байна биеийн тамирын дасгалБи хангалттай анхаарал хандуулаагүй. Сэтгэлзүйн бэлтгэлээс бүрдсэн сэтгэлзүйн тохируулгаҮйлчилгээний хувьд, янз бүрийн газар дахь янз бүрийн залуучуудын зан байдлыг удаан хугацаанд ажиглах: гудамжны панкууд, дэлгүүрийн архичид, iPhone сонгох дүр эсгэсэн нөхдүүд. Нэмж дурдахад: өөрийн өвчний түүхийг судлах, холбогдох видео, аудио, текст материалыг ашиглах.
Миний биеийн тамирын дасгал нь долоо хоногт гурван удаа нэг километрийн зайд гүйх, замдаа 30-40 удаа суулт хийх, 5-7 удаа таталт хийх (хүйтэн байсан, цастай байсан) гэсэн дасгалуудаас бүрддэг. Энэ бүхэн үгээр илэрхийлэхийн аргагүй хангалттай биш болж хувирав.
Гэхдээ үүнээс гадна урам зориг өгөх мөчүүд ч байсан сэтгэл зүйн бэлтгэл- энэ бол байлдааны анги. Ямар нэгэн үл мэдэгдэх мэдрэмжээр би энэ чиглэлд бэлтгэл хийх шаардлагатай байгааг мэдэрч, гэртээ дуудлага хийхээс өмнө бүтэн сарын турш нэг хөлөө 10-15 см дээш өргөж, шулуун барьж, тэнцвэрээ хадгалахыг хичээсэн. шулуун нуруу - эдгээр нь сул дасгалууд биш бөгөөд дараа нь шугаман дээр өөртөө итгэлтэй байх боломжийг надад олгосон. Бусад нь 2-4 минутын турш хөлөө барьснаас болж унаж, орооцолдож, нулимс дуслуулж (!) би бүхэл бүтэн сургалтын туршид дасгал сургуулилт хийсэн гэж ганц ч (!) зэмлэсэнгүй.
Бэлтгэлийнхээ түүхийг нэгтгэн дүгнэхэд энэ нь зарим газар зөв байсан ч бүхэлдээ хангалтгүй байсан гэдгийг тэмдэглэхээс өөр аргагүй юм.
Одоо удаан ажиглалт, зарим туршилт, олон тооны сэтгэгдлүүдийн дараа би сонирхсон бүх хүмүүст тайлбарлаж чадна асуудалд орохгүйн тулд цэрэгт өөрийгөө хэрхэн бэлтгэх вэ.
--- Цэрэгт өөрийгөө хэрхэн бэлтгэх вэ? ---
1. Чухал шийдвэр.
Гол зүйл, гол зүйл бол танд хэрэгтэй зүйл юм тодорхой бөгөөд тодорхой ойлгохямар шалтгаанаар цэрэгт явж байгаа юм бэ? Цус урсгасан дэглэм таныг албадаж байна гэж гаслах нь нэг хэрэг бөгөөд танд хэрэгтэй гэдгийг ойлгох нь огт өөр хэрэг юм. Таны үйлдэл, хандлага таны анхны шийдвэр, түүндээ өөрийгөө хүчирхэгжүүлж байгаагаас ихээхэн шалтгаална.
Үнэ цэнэтэй биш цаг үрэх"Чамд мөнгө байхгүй юм уу?" гэхээс өөр шалтгаанаар үйлчлүүлэх гэж байгаа гэдгээ танилууд болон эргэн тойрныхоо хүмүүст итгүүлэх. - Та тэднийг итгүүлж чадна, гэхдээ танд хэрэггүй. Хамаатан садан, найз нөхөд таныг анхны ноцтой ярианы дараа шууд ойлгох болно.
Дараа нь та бүх ажлаа дуусгах хэрэгтэй. Та дуусгах цагтай байх чухал зүйлүүд, та үүрэг хүлээсэндуусгах - "дараа" үгүй. Хэрэв та үүнийг дуусгаж чадахгүй бол цаг зав гаргаж болохгүй, үүрд март, энэ нь танд хэрэггүй гэсэн үг юм. Хэдийгээр бага зэрэг аймшигтай ч гэсэн хамгийн найдвартай зүйл бол хэрэв та үхэх гэж байгаа бол юу хийхээ ойлгох явдал юм (мэдээжийн хэрэг, цэрэг новш!): юу хийх хэрэгтэйгээ хэлээрэй. зөв хүмүүст, хэрэгтэй хэн нэгний гарыг барьж, мартагдсан эмээ рүү захидал бичиж, нандигнаж байсан хүүхдийнхээ тоглоомыг хаяж, тоталитар дэглэмийг хуваарилсан нутаг дэвсгэрт ...
2. Шууд юу хийх вэ?
Цэргийн бүртгэл, бүртгэлийн газрын хууль эрх зүйн орчныг бэлтгэж, хаана очиж алба хаахыг хүсч байгаагаа ойлгохоос эхлэх хэрэгтэй. Энэ үе шатанд завийг сэгсрэх нь хэтэрхий оройтсон гэдгийг тодорхой ойлгох хэрэгтэй. Өөрийнхөө тухай мэдээлэл хайж, цуглуулах нь танд үнэхээр хэрэгтэй зүйл юм. Бүх өвчин, шарх, үйлчилгээнд тустай хувийн өвөрмөц ур чадвар, найз нөхөд, аав, өвөө, ах нарын туршлага.
Хууль эрх зүйн үндэслэл нь: Холбооны хууль "тухай цэргийн үүрэгба цэргийн алба". Яагаад ч юм хэн ч судлахгүй, харин Цэргийн бүртгэл, бүртгэлийн ерөнхий газар юу хийх “үүрэгтэй”, хэн нэгний “эрхгүй” гэж насанд хүрээгүй мэргэжилтнүүдээр дүүрчээ...
Дараа нь зайлшгүй шийдвэрлэх шаардлагатай асуудалтай асуудал - залуу эмэгтэй. Хэрэв та эхнэртэй бол тэр хэн нэгэнтэй зугаацах эсвэл гэнэт хайраар унах магадлал багатай, дүрмээр бол ийм жишээнүүд мянгад нэг байдаг, гэхдээ охин нь олон асуудлын шалтгаан болдог. Тиймээс, та түүнд хайртай эсэхээ ойлгож, түүнээс энэ ноцтой асуултыг асуух хэрэгтэй - хариулт нь байх ёстой заавал бөгөөд ойлгомжтой. Хэрэв та хайргүй эсвэл тэр чамд хайргүй, өглөөний цайгаар хооллож, шууд хариулт өгөхөөс зайлсхийвэл түүнээс сал. Таныг армид байхдаа ийм шийдэгдээгүй 99% нь таныг анх хуурч орхих болно - энэ бол зүгээр л оршин тогтнох баримт юм. Өвдөж байна, хэцүү байна, гэхдээ одоо энэ нь цэрэгт явсан үеэсээ 100,500 дахин хялбар байх болно. сонирхолтой захидал, энэ нь зарим хүмүүсийн хувьд хэн нэгнийг зодох, ямар нэг зүйлийг эвдэх эсвэл харуулын цамхаг дээр өөрийгөө буудах шалтгаан болдог. Улс төрийн ажилтан танд туслахгүй, тэр бүр ойлгож магадгүй, гэхдээ тэр танд ямар ч байдлаар тусалж чадахгүй - үндэслэлгүй итгэл найдвараасаа болж та шоронд орох эсвэл бүр дордох магадлалтай. Тиймээс, зарчим нь: хэрэв та нарын хэн нэг нь өөр хүнд дургүй бол орхи!
"Хүлээх", "ДМБ хүлээх" хоёр өөр зүйл гэдгийг охин ойлгох ёстой. Тэгээд хэрэв тэр "хайртай" гэхдээ "хүлээхэд бэлэн биш байна", тэгвэл үүнээс салах нь илүү үнэ цэнэтэй юм.
Хэрэв та азтай бөгөөд бүх зүйл шоколаданд байгаа бол түүнд юу ч амлах ёсгүй: захидал, дуудлага, шөнийн мессеж. Тэд чамайг тамд аваачиж магадгүй, утсыг чинь булааж магадгүй, чи алдаж магадгүй, чи үүнийг олох гэж хоёр долоо хоног зарцуулна. шуудангийн хаягэд анги, ерөнхийдөө - юу ч. Ололо үйлчилгээ. Таны амлаж чадах цорын ганц зүйл бол та түүнтэй холбоо барих болно. аль болох хурдан.
Хэсэг хугацааны дараа охид, армийн тухай тусдаа том нийтлэл гарах болно гэж та таамаглаж байгаа байх. Хайр дурлал, араатан амьтдын амьд жишээнүүдээр.
3. Ёс суртахууны болон сэтгэл зүйн бэлтгэл.
Таны хувьд MoralPsycho нь өөртөө хандах хандлага, эрэгтэй багийн нарийн ширийн зүйлийг ойлгохоос бүрдэх ёстой. армийн алба, "үзэл баримтлал" ба зан үйлийн үүрэг. Энэ бүхнийг Ортега и Гассет, Ле Бон болон бүх төрлийн Фрейдийн туульсийн номонд дүрсэлсэн байдаг. Хэдэн сарын дотор битгий хэл бүхэл бүтэн хүний амьдралын туршид энэ бүхнийг ойлгож чадахгүй нь ойлгомжтой, тиймээс иргэний амьдралын сүүлчийн орой унтахынхаа өмнө оюун ухаан, овсгоотой байх хэрэгтэй. .
ОХУ-ын Зэвсэгт хүчинд алба хаахаасаа өмнө хэрэглэх ёстой зүйлсийн жагсаалт (миний бодлоор):
- "Туршилт" кино;
- "Жижиг газар" кино;
- "Бүрэн металл хүрэм" кино;
- "DMB" кино;
- "Цэргүүд" цуврал, зөвхөн эхний улирал;
- "Шуурган хаалга" цуврал;
- "Харуул" кино;
- Шаардлагатай үед гохыг нь татаж чадах эсэхээ сайтар бодож үзэхийн тулд "Боломжгүй" кино;
- "Оддын цэргүүд" кино;
- "300 Спартан" кино бол мэргэжлийн армийн сүлд дуу юм;)
- "Адал явдал" ном сайн цэрэгОёдолчин";
- "Будсан" ном;
- Васил Быковын номууд;
- "Хугацаат цэргийн алба хаагчийн мэдүүлэг" ном;
- "Кирза" ном;
- ЛЮБЭ-ээс эхлээд Зөвлөлтийн дуу хүртэл армийн тухай боломжтой бүх дуунууд.
Энэ бүхэн нь хангалттай юм.
Таны даалгавар бол мэдлэгээ дээшлүүлж, ялах явдал юм өөр өөр нөхцөл байдалхэрхэн илүү үр дүнтэй биеэ авч явах, хэр хурдан бүрэн танихгүй, гэхдээ шаардлагатай болон ухаалаг хүмүүсөөртэйгөө харьцаж, найдаж болно гэдгээ харуул. Санаж байгаарай: өөр хэн нэгний хийдэд ирэхдээ самовараа авчрах ёсгүй. Үүнийг газар дээр нь угсрах нь дээр.
4. Биеийн тамирын дасгал.
PHYSIO-д анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй анхааралтай ажиглата өөрийн шарх, дутагдлын талаархи бүх мэдээллийг цуглуулсны дараа. Хязгаарлалтаа сайн мэдэж байгаарай: тамхи татах нь танд төвөг учруулдаг - орхи! Компьютер дээр тоглоом тоглох цаг алга байна уу? MS Office-ээс бусад бүх зүйлийг устгана уу. Биеийн тамирын дасгал хийх цагийг олоорой.
Эхлээд юу сургах вэ: тэсвэрлэх чадвар ба ачааллын даац.
Тэвчээртэй байх нь гүйлт, суулт, амьсгалын дасгалаар сургагддаг.
Ачааллын хүчин чадал: хэвтээ бар, дамббелл, штанг.
Ямар ч тохиолдолд та Рамбаудыг дуурайж болохгүй, бага багаар эхлүүлээрэй, гэхдээ тогтмол бай - өдөр бүр, гэхдээ бага зэрэг нь шавар дундуур албадан марш хийж долоо хоногт нэг удаа амиа хорлохоос хэд дахин дээр.
Та 100 метрийн хугацаатай гүйлт, тайван хэмнэлтэй нэг километр гүйлтээр тэсвэр тэвчээрээ нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Тэвчээртэй байхын тулд ойролцоогоор гарааны минимумыг энд харуулав: 200-300 метрийн тайван хэмнэлтэй гүйх, 20-30 удаа суулт хийх, 700-800 метр гүйх, зуун метрийн хурдтай гүйх.
Хоёрдугаар шат: 400-500 метрт тайван гүйлт, 30-40 гүйлт, 800-900 метр гүйлт, 100 метрийн хурдтай гүйлт.
Гуравдугаар түвшин: 1000 метрийн тайван гүйлт, 40 удаа суулт, 100 метрийн хурдны гүйлт, 1000 метрийн тайван гүйлт.
Дөрөвдүгээр түвшин: 1000 метрийн тайван гүйлт, галууны гишгүүр 50-60 метр, 20-30 тэнхэл, дундаж сэдвүүдгүйлт - 500 метр, шаттл 2-3 удаа 20 метр гүйх.
Цэрэг татлагын өмнөх бие бялдрын тэсвэр тэвчээрийн бэлтгэлийн хамгийн өндөр түвшин нь ерөнхий сэтгэгдлээр:
- 30-40 удаа унасан "амьсгалах" дасгал;
- дундаж хурдаар 2-3 км;
- галууны алхам 50-60 метр;
- явагч 3-4 удаа 20 метр гүйх;
- 100 метрийн зайд 12 секунд ба түүнээс бага хугацаанд уралдана.
Одоо даацын тухайд - энэ нь яагаад хэрэгтэй вэ? Шалан дээр 400 түлхэлт хийх, 25 удаа татах нь хөгжилтэй боловч энэ нь PKM-ээ үүрч, бүх ОЗК, өөрийнхөө Калаштай сум нэвтэрдэггүй хантааз өмсөж гүйх шиг тийм олон тохиолддоггүй. Жин өргөх чадвар нь юуны түрүүнд биеийн хүч чадал, хүнд зүйлийг удаан хугацаагаар зөөх чадвар юм.
3 кг жинтэй гар хийцийн дамббелл, хавтан бүрт 10 кг жинтэй штанга, хэвтээ баар дээр 5-7 "цэвэр" таталт - энэ бол таны эхлэл юм. Хэрэв та яаж гэдгээ мэдэж байгаа бол сайн байна, хэрвээ яаж гэдгийг мэдэхгүй бол энэ доод хэмжээнд хүрэх ёстой.
Хоёрдугаар шат: дамббелл 3 кг, штанга 20 кг, таталт 7-9 удаа.
Гурав дахь шат: дамббелл 4-5 кг, штанг 30 кг, таталт 10 удаа.
Дөрөвдүгээр түвшин: дамббелл 4-5 кг, штанг 40-50 кг, таталт 12-14 удаа, зэрэгцээ баар - бүрэн дамжуулалт.
Цэрэг татлагын өмнөх бие бялдрын бэлтгэлийн хамгийн өндөр түвшин нь ерөнхий сэтгэгдлийн дагуу:
- дамббелл 5-7 кг;
- штанг 50-70 кг;
- 15 ба түүнээс дээш удаа татах "цэвэр";
- 20 метрийн гарт баар бүрэн дамжих;
- тэгш бус баар дээр "дүүжин" - 12-15 удаа.
Дахин нэг удаа онцолж хэлье: дунд зэрэг, тууштай байдлыг ажиглах нь туйлын чухал, учир нь та армид морь унасан хүн шиг харагдах бөгөөд эхний удаад нэг хагас километрийн хүйтэнд гүйхдээ цасан шуурганд үхэх болно.
Өөр чухал элементбиеийн тамирын дасгал: өрөмдөх. Эхлээд нэг хөл дээрээ, дараа нь нөгөө хөл дээрээ тэнцвэрээ хадгалах дасгал хийж, дараа нь баруун эсвэл зүүн талаараа шалнаас 10-15 см өндөрт өргөхдөө хөлөө тэгшхэн байлгана. Тавих дасгалыг өөрөө хий: 2-3 минутын турш хөдөлж, маажилгүй нуруугаараа шулуун зогсохыг хичээ, дараа нь хэн нэгнээс тусламж хүс: тэд чамайг инээлгэж, новш үзүүл, тамхи тат, хазах. Таны муур - та тайван байдлаа хадгалах ёстой - тэр ч байтугай толгойгоо эргүүлэх эсвэл хөлстэй духан дээрээ үлээхийг оролдох - энэ нь дахин бүтэлгүйтсэн. Гарын дохиогоор гудамжаар хэсэг хугацаанд алхах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр бие нь тохирох гараа харгалзах хөл рүү шилжүүлэхэд дасдаг: баруун хөл нь явдаг - зүүн гарурд болон эсрэгээр.
5. Оюуны бэлтгэл.
Армийн өмнө таны IP бол RF-ийн Зэвсэгт хүчний баталсан жижиг зэвсэг, винтов, гранат харвагч, гранат, хуягны гүйцэтгэлийн шинж чанарыг судлах явдал юм. Бараг бүх өгөгдлийг нийтийн домэйноос олж болно. Надад итгээрэй: хэрэв та AK, SVD, AGS, RPG болон янз бүрийн RPK-ийн үндсэн шинж чанаруудыг урьдчилан судалж үзвэл илүү тухтай байх болно. Энэ мэдлэг нь таныг “жолооны хүрд” болоход ихээхэн тусалж, “хөөрөх” дээр сууж, сургуулийн ширээнд сууж байгаа юм шиг эвгүй, дургүйцэж, чихэлдэхээс өөр зүйлд илүү их цаг зарцуулах болно.
IP-ийн хоёр дахь хэсэг нь OVU, цэргийн ерөнхий дүрэм юм. Та Харуулын албаны дүрэм, Сахилгын дүрмийг ч авах ёсгүй - танд энэ бүхэн одоохондоо хэрэггүй. Та Дотоод албаны дүрэм болон Өрөмдлөгийн журмын үндсэн заалтуудыг хянаж, боломжтой бол ойлгох хэрэгтэй. Хамгийн үндсэн ойлголтууд: байлдааны шат гэж юу вэ, цол, бүрэлдэхүүн, зэвсэгтэй болон зэвсэггүй үед хөдөлгөөн хэрхэн явагддаг, байлдааны команд, тушаалын сахилга бат, нэгдмэл байдал, армийн цол, албан тушаал, өдөр тутмын хувцас гэж юу вэ, яагаад байдаг вэ? захирагч, ротын жижүүрийн томилсон, үүрэг, хариуцлага.
Үйлчилгээний үеэр та бүх зүйлийг сурах хэрэгтэй болно, ялангуяа та зүгээр л өгөх, авахаас өөр зүйл байхыг хүсч байвал: харуулд явах, фельдшер, компанийн жижүүр, шалган нэвтрүүлэх цэгийн ажилтан эсвэл ээлжийн оператор болох. Үүнд эхнээсээ бэлтгэлтэй байгаарай - үндсэн зүйлтэй танилц. Хэрэв арми хэнийг ч "тэнэглэж" байвал энэ нь урьдчилан бэлтгэсэн хүн биш гэдгийг та урьдчилан ойлгох болно.
6. Тогтмол сургалт.
RP бол таны өдрийг зохион байгуулах явдал юм. Аажмаар параметрүүдэд хүрнэ үү:
- өглөө 6-7 цагт босох, хөнгөн дасгал хийх;
- ямар ч нөхцөл байдлаас үл хамааран маргааш өглөө 8-9 цагт;
- 13-14 цагт үдийн хоол;
- 14-15 цагийн хооронд хэвтэж буй өдрийн цагаар амрах;
- оройн хоол 19-20 цаг;
- 22-23 цагт гэрэл унтарна.
Хоол хүнсэндээ хамгийн энгийн хоол хүнс болох цагаан талх, Сагаган, чанасан махтай гоймон зэргийг оруулахыг хичээ. Та салах ёс гүйцэтгэхдээ гамбургер, зайрмаг идэж болно, гэхдээ цэрэгт явахаас хоёр, гурван долоо хоногийн өмнө түргэн хоол, бүх төрлийн албан тасалгааны болон оюутны хоолноос татгалзаж эхэлнэ.
Бие даан суралцах дэлгэрэнгүй гарын авлагыг энд оруулав. Маш их уншихыг хүсдэггүй хүмүүсийн хувьд үйлчилгээний өмнө "шахах" шаардлагатай тэмдэгтүүдийн хүснэгтийг доор харуулав.
***
- Тэвчээр.
ЗЭВСГИЙН ТОДОРХОЙЛОЛТЫН МЭДЛЭГ.
ЦЭРГИЙН НЭГДСЭН ДҮРЭМ.
ХАТУУ БАЙДАЛ.
СЭРЭМЖЛҮҮЛЭГ.
ЦЭЦЭРЛЭГИЙН ЦЭЦЭРЛЭГИЙН АЖИЛЛАГАА, ЦЭВЭРЛЭГЭЭНИЙ ТОНОГ ТӨХӨӨРӨМЖИЙН ЗАСВАРЫН ТАЛААРХ МЭДЛЭГ.
НЭГДЭЛ.
КОМПЬЮТЕРИЙН ТУХАЙ МЭДЛЭГ. 1-р түвшин: word, excel.
КОМПЬЮТЕРИЙН ТУХАЙ МЭДЛЭГ. Түвшин 2: word, excel, power point, програм хангамжийн асуудлыг хэрхэн засах, систем болон программуудыг суулгах, техник хангамжийн эвдрэлийн шалтгаан, яг юу эвдэрсэн болохыг тодорхойлох.
3-р түвшин: дээрх бүх ур чадвар, түүнчлэн ур чадвар эзэмшсэн байх Adobe Photoshop, Corel Draw, мэднэ excel томъёо, мега ухаалаг байх.
Дөрөвдүгээр сарын 1-нд зарим хүмүүсийн хувьд хүсээгүй, зарим хүмүүсийн хувьд удаан хүлээгдэж байсан Оросын армийн эгнээнд иргэдийг татан оролцуулах ажил эхэллээ. Өнөөдөр МТ энэ гайхамшигтай үйл явдалд зориулсан цуврал материалыг дуусгаж байна. Өмнөх дугаарууддаа бид “Үйлчлэх үү, үйлчлэхгүй байх уу?” сэдвээр ярилцсан. Цэргийн бүртгэл, бүртгэлийн газар бидэнд юу тулгарч байгааг олж мэдэв. Энэ удаад бид цэрэгт бэлтгэх тухай ярина.
Цэрэгт бэлтгэнэ гэдэг нь зөвхөн биеийн тамирын заалны гишүүнчлэлтэй болж, тийшээ явж эхлэх гэсэн үг биш юм. Армид бэлтгэх нь бараг бүхэл бүтэн цогц арга хэмжээ юм. Үнэндээ энэ тухай л ярих болно.
Бие махбодийн хувьд бэлдэж байна
Хэдийгээр үйлчилгээнд тэд илүү чухал юм шиг санагдаж байна хүний чанар"Би бие бялдрын бэлтгэлд онцгой ач холбогдол өгдөг" гэж нэг жилийн дараа цэрэгт явах Илья хэлэхдээ "Би зүгээр л хүмүүстэй харьцаж чадна, гэхдээ бие бялдрын хувьд илүү хүчтэй байх болно." Цэргийн албанд бэлтгэж эхлэхэд миний хийсэн хамгийн эхний зүйл бол Yandex-ийг нээж, тэндээс NFP хайх явдал байв. Би юу хийж чадахгүй, юун дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстойгоо харлаа. Миний хувьд энэ нь гүйлтийн дасгал болж хувирсан. Одоо миний өдөр тутмын дасгал бол 7 км гүйж, хэвтээ баар дээр дасгал хийдэг. Би гүйлтийн зайгаа байнга нэмэгдүүлж байна.
Ильягийн дурдсан "NFP" гэсэн хачирхалтай товчлол нь ОХУ-ын Зэвсэгт хүчний бие бялдрын бэлтгэлийн гарын авлагаас өөр зүйл биш юм. Эдгээр зааврыг ОХУ-ын Батлан хамгаалахын сайдын тушаалаар танилцуулсан. Хамгийн сүүлийн хувилбар, миний олон нийтийн домэйн дээрээс олж чадсан нь 2009 онд бичигдсэн. Ерөнхийдөө үүнтэй танилцах нь таныг армид юу хүлээж байгааг ойлгоход хангалттай юм.
Гэсэн хэдий ч бид янз бүрийн баримт бичгийг хөндөөгүй ч цэргийн өмнөх үеийн үйл ажиллагааны удирдамжийг гаргах нь маш энгийн зүйл юм: эрүүл амьдралын хэв маяг, эрүүл амьдралын хэв маяг. Та мэргэжлийн хөлбөмбөг, бокс, аль ч спортоор хичээллэдэг, эсвэл оройдоо ганцаараа цэнгэлдэх хүрээлэнг тойрон гүйж, Илья шиг хэвтээ таталт хийдэг байсан ч, ямар ч тохиолдолд хичээл зүтгэлээ бүү зогсоо. Фитнесст очиж "төмөр татах" нь тийм ч муу санаа биш байх. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та аймшигт дуудлага хүлээн авсныхаа дараа шууд суралцаж эхлэхээр шийдсэн бол энэ нь бас зүгээр юм, энэ тоглоомыг уучлаарай. Олон ангиудад алба хааж байхдаа чөлөөт цагаараа бие бялдараа сайжруулах боломжтой сургалтын хэсгүүд байдаг. Тамхи татахаа болих, архи уухгүй байх ёстой тухай согтууруулах ундааТэгээд мансууруулах эм, магадгүй үүнийг дурдах нь ч хэрэггүй юм - энэ нь аль хэдийн тодорхой болсон.
Сэтгэцийн бэлтгэлээ базаацгаая
Хугацаат цэргийн алба хаагчдын дунд "Та иргэний амьдралд булчингаа шахаж байсан" гэсэн хүчтэй үзэл бодол байдаг - тэгээд л та бүтэн жилийн турш ая тухтай амьдардаг. Энэ нь нэг л болж байна биеийн хүч чадалхангалттай биш.
Армид тэсвэр тэвчээр гэх мэт хүч чадал хэрэггүй, дотоод саваа, гэж өнгөрсөн жил цэргээс буцаж ирсэн Алексей хэлэв. -Үүнээс гадна та үүнийг ойлгох хэрэгтэй бие махбодийн үйл ажиллагаа, сэтгэл санааны хүнд дарамт чам дээр буух болно. Сул дорой хүмүүс арав дахин шахагдсан ч гэсэн сүнслэг байдлаараа сүйрдэг! Зүгээр л төсөөлөөд үз дээ - компани ажиллаж байна: бүгд гүйж ирсэн боловч нэг нь бууж өгөөд "Би дахиж тэвчихгүй" гэж суув. Надад итгээрэй, энд уушигны багтаамж, хөлний ядаргаа биш, харин таны ёс суртахууны хүч, сэтгэл хөдлөл, оюун санааны хандлага чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Жишээлбэл, скаутууд "Урангууч чадах чинээгээрээ гүйдэг, дараа нь шаардлагатай бол гүйдэг" гэсэн үг байдаг.
Хэрэв танд асуудал тулгарвал, жишээлбэл, эмзэг нөхцөл байдалд өөрийгөө болон өрсөлдөгчөө тайвшруулж байвал та үүнийг янз бүрийн курс эсвэл туршлагатай сэтгэл зүйчээс амархан сурч болно. Та аль хэдийн үйлчилж байсан нөхдөөсөө мастер анги өгөхийг хүсч болно.
Хэрэв ирээдүйн цэрэгХэрэв дээрх ур чадварын аль нэгийг эзэмшээгүй бөгөөд эзэмшихийг хүсэхгүй байгаа бол та өөрийн мэдлэгээ шинэчлэх талаар нухацтай бодох хэрэгтэй. амьдралын байр суурь... наад зах нь үйлчилгээний хугацаанд. Армид ёс суртахууны хувьд бэлтгэхдээ хүн хүчээ чиглүүлэх ёстой гэдэг Алексейгийн хэлсэн "цөм"-ийг багтаасан бүх нийтийн хүмүүний сайн сайхан чанарыг олж авах явдал юм ...
Гэсэн хэдий ч би Алексейгээс цэргийн алба хаагчдад зөвлөгөө өгөхийг хүсэхэд тэрээр үндсэн болон сэтгэл хөдлөлийн талаархи бүх бодол санааг үл харгалзан "Ийм их уухаа больж, дор хаяж 20 түлхэлт хийх" гэж зөвлөсөн. Цэргийн сэтгэл бол харанхуй...
"Материаллаг" бэлтгэлтэй байна
Жишээлбэл, хийн маск, амьсгалын аппарат өмсөх, буудах, гранат шидэх гэх мэт үйл ажиллагааны хувьд армид бас стандарт байдаг. Залуу цэргүүдийн сургалт нь цэрэгт ижил төстэй ур чадвар эзэмшүүлэх зорилготой юм - энэ ангид дөнгөж элссэн цэргүүд дараагийн ээлжийг өнгөрөөх газар нь цэргийн үүргийн бүх нарийн ширийнийг заадаг үе юм. 12 сар. Гэхдээ хэрэв залуу сургуульд сурч байгаа бөгөөд армийн зарим нууцыг сурахыг хүсч байвал цэрэг-эх орончдын төвүүд түүнд туслахаар дуудагддаг.
Тольятти дахь энэ төрлийн хамгийн том төвүүдийн нэг бол Хүүхдийн төв юм далайн төвНиконовын нэрэмжит (DMC), Орджоникидзе бульдар, 6, ст. Тухачевский, 6 ба ст. Мурысева, 57. Өөр нэг хөөрхөн гол төвижил профайл - гудамжинд байрладаг "Патриот". Ворошилова, 32. Эдгээр төв бүрт өсвөр насны хүүхэд үндсэн хичээлийг хүлээн авах боломжтой болно онолын мэдээлэлцэргийн алба, түүний зарим талуудын талаар, түүнчлэн тэдгээрийг практикт ашиглах. Түүгээр ч барахгүй жижиг хэмжээний (хүн винтовоор буудах эсвэл тусгай хамгаалалтын хувцас өмсөх сургалт гэх мэт) болон том хэмжээний (жишээлбэл, Никоновын эрүүл мэндийн төв нь усан онгоц бүхий усан сэлэлтийн баазтай).
Гэсэн хэдий ч та хугацаанаас нь өмнө цэрэгт татагдан орох хүсэлгүй байсан ч гэсэн манай хотын янз бүрийн цэрэг-эх оронч үзлийн төвүүдэд хэд хэдэн удаа явах шаардлагатай болно - 10-р ангид бүх залуучууд бэлтгэл сургуулилтад хамрагдах ёстой. "Би - Оросын эх оронч" сургуулийн сурагчдад зориулсан сарын хөтөлбөртэй холбогдуулан армийн сургалт. Тиймээс Тольяттигийн цэрэгт татагдах боломжтой цэрэг бүр Калашниковын автомат бууг задлахыг хичээх нь гарцаагүй.
Дмитрий Карнаух
Цэрэг татлагатай холбоотой гурван үйл явдал байдаг. Эхнийх нь залуу хүн ухамсартайгаар эх орондоо үйлчлэхээр явах үед (ховордсон амьтан). Хоёр дахь нь "үсэрхэг сарвуу" буюу эгэмний арын ясны хавтгай хөлийн нарийн муруйлттай гэсэн оноштой. Үүнд гэр бүл зохиож, хүүхэд төрүүлж, “налуу”-ны төлөө их сургуульд суралцаж буй хүмүүс ч багтана. Эцэст нь, гурав дахь нь, залууд өөр сонголт байхгүй үед ... Бид залуусыг цэргийн албанд ёс суртахууны болон сэтгэл зүйн хувьд хэрхэн бэлтгэх талаар мэдэхийн тулд дадлагажигч сэтгэл судлаач Лариса Михайлова руу хандлаа.
АРМИ БОЛ АМЬДРАЛЫН СУРГУУЛЬ
Аль ч сургуулийн нэгэн адил армид өрсөлдөөн байдаг. Гаднах байдлаар энэ нь тэмцээнд булчингийн массыг харуулахаар хязгаарлагддаг. Та юу ч хэлсэн тэд бие бялдрын хувьд хүчтэйг шууд хүндэлж эхэлдэг. Хүү нь биеэ сайн хянах ёстой бөгөөд үүний тулд заавал очиж үзэх ёстой спортын хэсгүүдсамбо, жүдо, каратэ, сургуулийн амьдралын аюулгүй байдлын хичээл, буудлага сур. Гэхдээ 11-р ангиа төгсөхдөө уйтгартай булчинлаг уул болно гэдэг залуу хүний хувьд асуудлыг шийдэж чадахгүй. Хэрэв тэр үед тэрээр өөрийгөө харуулахын тулд ямар нэгэн тулалдаанд орвол арми түүнийг хурдан тайвшруулна. Тиймээс тулааны урлаг нь ашигтай байдаг. Тэд сүнсний бие махбодоос давуу байдлыг бий болгодог: тэмцэгч бол сэтгэгч юм. Тэр шударга бус тэмцэлд орохгүй, өдөөн хатгалгад автахгүй. Биеийн тамирын ёс суртахууны эдгээр талыг спортын клубын дасгалжуулагч тодруулах ёстой.
ГЭРТЭЭ ААВ БАЙХ ЁСТОЙ
Баатрын аав дандаа зурагтын өмнө хэвтээд сонин уншдаг бол дасгалжуулагч хүчгүй болно. Ээжүүд хүүгээ өсгөж чадахгүй. Энэ бол эрчүүдийн хийх ёстой зүйл юм. Түүнтэй хамт цанаар гулгаж, явган аялал хийх үүрэгтэй хүн бол аав юм. Хүү нь түүний нүдний өмнө эрэгтэй зан үйлийн загвар (магадгүй аав биш, хойд эцэг, ах, өвөө) байх үед бүрэн эрхт хүн болж өсдөг. Гэр бүлд харилцан хүндэтгэл ноёрхож, хүү нь аавыгаа хэр шударга, хийсэн үйлдэлдээ хэр хариуцлагатай ханддаг, өөрийгөө хэрхэн хамгаалахаа мэддэг, чадвардаа итгэлтэй байдаг бол үнэхээр сайхан юм.
ХАРИЛЦАА БОЛ ХҮЧ
Багийн харилцааны ур чадвар: хэрүүл маргааныг тайван замаар шийдвэрлэх, дасан зохицох чадвар нь бага наснаасаа бий болсон. Хүүхдийг спортын бааз, бүтээлч клубт хоёуланд нь явуулах хэрэгтэй. Элсэгч нь хүний хувьд хэдий чинээ сэргэлэн байх тусам "өвөө нартай" тэмцэлгүйгээр тохиролцоход хялбар байдаг. сайхан мэдрэмжхошигнол, гитар тоглох нь үүнд тусална. Хэрэв "хөгшрөлтөөс" зайлсхийх боломжгүй бол жорлонгоо шүдний сойзоор цэвэрлэснээс "хөгшин хүмүүст" гитарыг хэдэн өдөр цохих нь дээр!
Зүгээр л нулимсгүй!
Хөвгүүдийн ээжүүд хүүхдүүдээсээ салах нь илүү хурцаар мэдрэгддэг. Тэд хуучин өдрүүдийн нэгэн адил хүүхдийг гашуудаж, ажилд элсүүлж, түүнийг үйл явдлын сөрөг үр дагаварт зориулж програмчилдаг. Бодол материаллаг учраас гэрэл гэгээтэй зүйлд итгэх ёстой... Бид хэдий чинээ их айна, төдий чинээ илүү магадлалтайайдсыг ухамсарлах. Эцсийн эцэст, айдсын сэтгэл хөдлөл нь эрч хүчтэй байдаг. Арми бол хүүхдийнхээ өсөж торних байгалийн алхам гэдгийг ээжүүд илүү сайн хүлээн зөвшөөрдөг.
Хүүхэд "дайн"-д явсны дараа үүсэх вакуум нь сэтгэл хөдлөлийг бүтээлч үйл ажиллагаанд шилжүүлэх замаар нөхөх ёстой. Та цэргүүдийн ээжүүдэд зориулсан клуб зохион байгуулж, эмэгтэйчүүд бие биедээ туслах боломжтой. Ингэхгүйгээр өөрийнхөө сэтгэлд баригдах, мэдрэл муудах, эзгүйд нь хүүгийнхээ... Ер нь цэрэгт явахаас нэг сарын өмнө сэтгэл зүйч хүн, хугацаат цэргийн алба хаагч, эцэг эхийнх нь төлөө бага ч болов туслах болно. Учир нь бүх зүйл гэр бүл, сургууль дахь боловсролын урт хугацааны үйл явцаас хамаардаг.
Залуу хүний сэтгэл зүйн бэлэн байдал нь түүний хувийн төлөвшилөөс хамаардаг. Гэхдээ армийн арван "аймшгийн түүх" тутамд дор хаяж нэг эерэг жишээ гардаг бол хэвлэл мэдээллийнхэн эцэг эхчүүдэд сайн үйлчилгээ үзүүлэх болно.
