Përgjigje emocionale. Emocione të pareaguara

Të gjithë njerëzit, në një mënyrë apo tjetër, përpiqen të kontrollojnë emocionet e tyre dhe duan t'i menaxhojnë ato.
Kjo është një dëshirë krejtësisht e drejtë, sepse spontaniteti absolut karakterizon një fëmijë dhe jo një të rritur. Nga ana tjetër, arbitrariteti absolut është një karakteristikë e një androidi apo cyborg dhe jo e një qenie njerëzore. :)

Dhe kështu vendosa të ndalem më në detaje mbi mënyrat rregullimi emocional ose menaxhimin e emocioneve për të sqaruar se cilat janë të mirat dhe të këqijat e kësaj apo asaj metode. Kjo njohuri bën të mundur zgjedhjen situatë specifike dhe për person specifik. :)

Do të filloj, ndoshta, me metodën më të dashur nga psikologët dhe psikoterapistët, e cila quhet përgjigje emocionale .
Pse e duam kaq shumë? Kjo metodë konsiderohet më optimale për shëndetin mendor person, pasi çon në shkarkim të plotë potenciali energjetik shkaktuar nga emocionet. Me fjalë të tjera, emocioni shkarkohet fizikisht dhe verbalisht. Kjo ndodh në aktivitetet që synojnë zgjidhjen e një problemi, ose në llojet indirekte të aktivitetit (komunikimi, etj.), Pas së cilës një person mund të kalojë në zgjidhjen e problemit. Nën problem në në këtë rast kuptohet një nevojë e pakënaqur, e cila sinjalizohet nga shfaqja e një emocioni negativ.

Përgjigja emocionale nuk është vetëm një shprehje e emocioneve (shfaqja dhe shprehja e tyre te të tjerët), fuqinë e të cilave ne mund ta kontrollojmë. Këtu po flasim për saktësisht rreth p o r i v a n i i emocionet, ndjenjat tuaja, gjendjen tuaj. Kjo është të jetosh dhe të ndjesh në tërësinë e saj, ndodh spontanisht, në mënyrë të pakontrolluar. Në këtë moment ndodh lirim emocional, bëhet më e lehtë për një person sepse ndjenjat e tij nuk janë të ngulitura brenda tij. Nëse do të kishim mundësinë t'i drejtoheshim kësaj metode të rregullimit të emocioneve gjatë gjithë kohës, psikologët do të ishin të qartë pa punë. :-)

Kështu, një përgjigje mund të duket si një reagim i menjëhershëm i dhunshëm emocional ndaj çdo ngjarjeje, i manifestuar në formën e të qarit, ulëritës, të qeshurit ose ndonjë veprimi aktiv për të zgjidhur problemin në vend. Shembulli më i thjeshtë: një person u sulmua, ai u zemërua dhe e goditi kundër dhunuesit. Ose përkundrazi: e sulmuan, u tremb dhe iku. Problem -> emocion -> veprim për zgjidhjen e problemit. Kështu, shkarkimi i drejtpërdrejtë i përvojës emocionale ndodh gjatë çdo veprimi që synon zgjidhjen e problemit. Pas kësaj, personi ndjen lehtësim dhe përmirësim të dukshëm në gjendjen e tij emocionale.

Ose, përkundrazi, njeriu së pari lirohet nga stresi emocional, dhe më pas, në një gjendje të qetë, kërkon mënyra për të zgjidhur problemin. Në këtë rast, përgjigja emocionale kryhet në mënyrë indirekte. Për shembull, diçka ose dikush e zemëroi një person. Për ta hedhur jashtë, një person mund të shkojë dhe të godasë një jastëk ose çantë grushtimi, ose të shkojë të bërtasë aty ku askush nuk mund ta dëgjojë. Kjo duhet bërë nga zemra, pa e kontrolluar veten, pasi përmbajtja pengon përjetimin e drejtpërdrejtë të emocioneve në tërësinë e tyre.

Pra, nëse situata ju lejon, ju mund të reagoni ndaj emocioneve tuaja drejtpërdrejt këtu dhe tani, domethënë në veprim. Dhe ka situata kur kjo metodë është më optimale. Këtu mund të kujtojmë jo vetëm emocione negative, por edhe shembuj të përvojave mjaft të këndshme. Le të themi person i afërt ju dha një dhuratë të mrekullueshme, dhe ju jeni duke përjetuar një stuhi për këtë emocione pozitive: gëzim, kënaqësi, ngazëllim. Ju mund të përballoni plotësisht të shprehni ndjenjat tuaja në maksimum: hidhuni mbi të me përqafime, puthni dhe thoni një mori fjalësh të këndshme. Unë mendoj se një shprehje e tillë e sinqertë dhe e drejtpërdrejtë e ndjenjave do të jetë shumë e dobishme dhe shumë e këndshme për dikë që mendoi për ju dhe donte t'ju kënaqte.

Është e qartë se një person nuk mund të shprehë gjithmonë drejtpërdrejt reagimet e tij emocionale ndaj ngjarjeve të caktuara, vetëm sepse nuk është gjithmonë i sigurt për të ose për të tjerët. Por është ende e nevojshme të reagoni ndaj emocioneve. Atëherë mund të përdorni metoda indirekte. Përveç qeseve të grushtimit, jastëkëve etj., ekziston edhe një metodë tjetër e njohur që nga lashtësia: ky është arti dhe lloje të ndryshme krijimtarinë. Përgjigja emocionale dhe çdo lloj krijimtarie kanë një të tillë karakteristikat e përgjithshme, pa të cilin nuk është e mundur as njëra as tjetra: kjo spontaniteti.
Kjo është arsyeja pse njerëzit krijues dallohen për delikatesën e tyre ndjeshmëri emocionale dhe impermanencës. Pa kontakt me botën e ndjenjave është e pamundur të krijosh, dhe kur krijosh, është e pamundur të mos ndjesh. :)

Këtu u shfaqën fusha psikoterapeutike si terapia e artit, terapia e lëvizjes së kërcimit dhe të tjera.

I përshtatshëm për përgjigje emocionale perceptimi estetik vepra arti, vizitë galeritë e artit, duke dëgjuar muzikë që i përshtatet humorit tuaj, duke parë shfaqje dhe filma që janë në harmoni me përvojat tuaja.

Për shembull, hidhini një sy të shpejtë një pikture. Mundohuni të kuptoni se çfarë emocioni, qoftë edhe i paqartë, ngjall? Nëse përshkruhet një stuhi, a ndjeni vorbullat dhe emocionet përkatëse brenda vetes? A nuk ju tremb kjo fytyrë? A nuk është e bezdisshme kjo përzgjedhje e ndritshme e ngjyrave?
Cilado qoftë përshtypja juaj e shkurtër, mos u përpiqni ta ndryshoni atë me ekzaminim të ndërgjegjshëm, kaloni në foton tjetër. Vini re sa e hollë ndjenjë emocionale thërret këtë vizatim dhe kalon në një tjetër. Nëse reagimet tuaja ju duken shumë të paqarta dhe kalimtare, ose në përgjithësi nuk jeni në gjendje t'i përcaktoni ato, mos mendoni se kështu do të jetë gjithmonë, përsërisni eksperimentin në çdo rast. Nëse është e vështirë të futesh në galeri, mund të bësh të njëjtën gjë me riprodhimet.

Do të jetë gjithashtu e mrekullueshme nëse gjeni tuajën mënyrën e vet vetë-shprehje - ju do të hidhni emocionet tuaja në formën e çdo imazhi: vizuale (vizatim, skulpturë), motorike (valle), dëgjimore (duke luajtur muzikë, duke kënduar) ose ndonjë tjetër. Çdo lloj shprehjeje spontane dhe krijuese është e përshtatshme këtu.

Rregullimi i emocioneve është ndërgjegjësimi i përvojave emocionale të dikujt dhe përdorimi i tyre i përshtatshëm biologjikisht dhe shoqërisht për të arritur qëllimet dhe për të kënaqur nevojat. Rregullimi i emocioneve përfshin përdorimin e njohurive rreth emocioneve tuaja për të zgjidhur problemin që ata sinjalizojnë. Rregullimi i emocioneve përfshin shfrytëzimin maksimal të shprehje e jashtme, shkarkim gjendjet emocionale në mënyra konstruktive, d.m.th. në mënyra që nuk cenojnë interesat, të drejtat dhe liritë e njerëzve të tjerë. Ne e kuptojmë rregullimin e emocioneve si transformim emocione shkatërruese në ato konstruktive, d.m.th. lehtësimin e zbatimit produktiv të aktiviteteve dhe komunikimeve aktuale ose të ardhshme.

Kur flasim për rregullimin e emocioneve, nuk nënkuptojmë kontrollin e shprehjes së tyre të jashtme, që korrespondon me stereotipat shoqërore që ndalojnë shprehjen e hapur emocionale, gjë që është veçanërisht e vërtetë. emocione negative. Ne jemi gjithashtu kategorikisht kundër të kuptuarit të rregullimit të emocioneve si shtypje dhe shtypje e tyre, si dhe eliminimi i tyre pa iniciuar aktivitete që synojnë zgjidhjen e problemit.

Përdorimi i energjisë së përvojave emocionale për të organizuar sjellje konstruktive, të drejtuar nga qëllimi quhet sjellje përballuese. Aftësia e një individi për të kapërcyer situatat emocionale negative dhe ndikimet kërcënuese (stresorët) kontribuon në ruajtjen e ekuilibër emocional(Llazari, 1970).

Ekzistojnë dy lloje të përballimit:
1. Përballimi që synon ndryshimin bota e jashtme ose përballimi i orientuar drejt problemit (format ndërpsikike të përballimit). Më optimale, sepse veprime aktive zvogëlojnë ndikimin e faktorëve stresues tek individi.
2. Përballja që synon ndryshimin e botës së brendshme ose e fokusuar në emocione, mendime, synime (forma intrapsikike të përballimit). Ndryshon qëndrimin ndaj problemit dhe është efektiv nëse problemi është realisht i pazgjidhshëm, d.m.th. nuk i nënshtrohet kontrollit dhe transformimit nga ana e subjektit (Perret, Baumann, 2002).

Ekziston edhe përballimi diadik - përballimi i stresit me ndihmën e një partneri. Ai është brenda në mënyrë të barabartë i referohet si formave intrapsikike ashtu edhe ndërpsikike të përballimit:
1. Forma ndërpsikike. Partneri i ofron ndihmë efektive subjektit në zgjidhjen e problemit që ka lindur që shkakton emocione stresuese. Mbështetje informative - këshilla se si të përballeni me problemin. Ky është një diskutim zgjidhjet e mundshme problemet dhe të tyre meritat krahasuese. Mbështetje instrumentale - ndihmë financiare ose ndihmoni me veprime specifike.

2. Forma intrapsikike. Përballja ka karakterin e të folurit me një partner për një situatë stresuese dhe emocionet negative që ajo shkakton. Mbështetja emocionale është një shprehje e pjesëmarrjes dhe interesit që na tregon se partnerët tanë kujdesen për ne. Ky është një dëgjim i vëmendshëm dhe dashamirës i një historie rreth problemeve. Mbështetja vlerësuese është të ndihmojë një person të vlerësojë dhe kuptojë problemet e tij. Këto janë përpjekje për të sqaruar thelbin e problemit dhe rëndësinë e tij (Ababkov, Perret, 2004; Bright, Jones, 2003).

Hulumtimet kanë treguar se më shumë në mënyrë efikase përballimi me depresionin është mbështetje sociale në formë ndihmë e vërtetë për të zgjidhur problemin dhe për ta zgjidhur atë. Megjithatë, dhe mbështetje emocionale në vetvete nuk është e kotë. U zbulua se individët që përjetuan ngjarje traumatike dhe më pas i diskutuan ato hapur me miqtë, apo edhe e regjistruan historinë e tyre në një magnetofon, kishin më pak gjasa të kërkonin kujdes mjekësor në gjashtë muajt e ardhshëm (Argyle, 2003).

Ne propozojmë klasifikimin e mëposhtëm të metodave për rregullimin e emocioneve:
I. Përgjigje emocionale. Përballimi ndërpsikik, diadik dhe jodiadik. Është më optimali.

Emocioni njihet dhe shkarkohet në aktivitete që synojnë zgjidhjen e problemit, ose në llojet indirekte të aktivitetit (komunikim, etj.), Pas së cilës subjekti kalon në zgjidhjen e problemit. Emocioni shkarkohet fizikisht ose verbalisht. Përgjigja emocionale dobëson intensitetin e emocioneve negative. Një përgjigje emocionale mund të ndodhë në një nga dy format:
A. Shfaqja e një problemi për shkak të të cilit nuk plotësohet nevoja - shfaqja e një emocioni - vendim i menjëhershëm probleme (arritja e një qëllimi dhe plotësimi i një nevoje) = përgjigje emocionale gjatë kryerjes së një aktiviteti - katarsis (shkarkimi, shkatërrimi i dhimbjes dhe emocione të pakëndshme, shndërrimi i tyre në të kundërtën). Shkarkimi i drejtpërdrejtë i përvojës emocionale ndodh gjatë zgjidhjes së problemeve.
B. Shfaqja e një problemi për shkak të të cilit nuk plotësohet nevoja - shfaqja e një emocioni - reagimi emocional - katarsisi - çlirimi i të menduarit nga presioni afektiv - kërkimi dhe gjetja e një zgjidhjeje për problemin - zbatimi i zgjidhjes dhe zgjidhja e problemit - arritja e qëllimit dhe plotësimi i nevojës. Përgjigja emocionale kryhet në mënyrë indirekte, pas së cilës kryhet aktiviteti dhe problemi zgjidhet.

Në çdo rast, problemi që shkaktoi emocione zgjidhet. Mënyrat e rregullimit emocional janë verbalizimi i ndjenjave, ndërgjegjësimi i emocioneve, muzikoterapia, e qara etj.

II. Transformimi emocional. Përballimi intrapsikik, diadik dhe jodiadik. Bota e brendshme ndryshimet për shkak të ristrukturimit konstruktiv të emocioneve. Është më pak e përballueshme në krahasim me reagimin emocional.

Një emocion i padëshiruar ndryshon në një të dëshirueshëm, ndryshon qëndrimi ndaj problemit dhe objektit emotiogjen, por vetë problemi nuk zgjidhet, nevoja mbetet e pakënaqur dhe çlirimi i tensionit emocional nuk ndodh. Ajo kryhet në situata kur zgjidhja e problemit nuk varet nga subjekti. Mënyrat e rregullimit emocional janë teknika njohëse.

III. Shtypja emocionale. Përballimi intrapsikik, jo diadik. Bota e brendshme ndryshon për shkak të shtypjes jokonstruktive të emocioneve. Përballimi jo optimal.

Emocioni nuk reagon, por detyrohet të dalë nga vetëdija në të pavetëdijshme. Ka një shmangie të zgjidhjes së problemit, problemi nuk zgjidhet. Si rezultat, akumulohen emocione të ndrydhura, të cilat kërcënojnë me forma shkatërruese shkarkimi, të drejtuara ose ndaj vetvetes ( sëmundjet psikosomatike, varësitë), ose te njerëzit e tjerë (afekte agresive). Një pjesë e energjisë së mobilizuar nga emocioni parësor mund të gjejë një dalje indirekte aktivitet fizik- sport, puna fizike, ndërkohë që vetë emocioni i krijuar nga problemi nuk njihet dhe problemi objektivisht mbetet i pazgjidhur dhe nevoja e pakënaqur. Shtypja emocionale përdoret më shpesh kur subjekti mund të zgjidhë një problem, por refuzon ta bëjë këtë sesa kur problemi është objektivisht i pazgjidhshëm.

Metodat e rregullimit emocional e largojnë vëmendjen nga zgjidhja e problemit, e kalojnë vetëdijen në një aktivitet tjetër dhe "e shtyjnë" emocionin "më thellë". Këto përfshijnë relaksimin, meditimin, auto-trajnimin, përdorimin e substancave psikoaktive, përdorimin mekanizmat mbrojtës etj.

Por ekziston edhe një argument pozitiv në favor të shtypjes emocionale: ky lloj rregullimi i emocioneve ju lejon të përmirësoni mirëqenien dhe të rritni aftësitë adaptive, gjë që është e nevojshme për ndryshimet e mëvonshme në qëndrimet dhe zgjidhjen e problemeve. Njohja që keni të paktën njëfarë kontrolli mbi ndjenjat tuaja mund t'i japë një personi një ndjenjë të vetëkontrollit, e cila nga ana tjetër rrit ndjenjën e tyre të sigurisë dhe mirëqenies (Beck et al., 2002).

Ekzistojnë metoda të rregullimit emocional të një natyre të ndërmjetme, për shembull, teknika e shpërthimit, teknika e dekatastrofizimit dhe humori. Kështu, humori dhe e qeshura si një transformim emocional është tallja e një ngjarje emocionale, kërkimi i diçkaje qesharake, gazmore në të, duke e çuar atë në pikën e absurditetit dhe absurditetit. Humori dhe e qeshura si shtypje emocionale - devijimi i vëmendjes drejt diçkaje qesharake, e cila në përmbajtjen e saj nuk ka asnjë lidhje me ngjarjen emocionale, nuk është aspak e lidhur me të. Për shembull, shaka, programe humoristike televizive, histori qesharake etj. Prandaj, për lehtësinë e të kuptuarit, ne i ndamë metodat e rregullimit të emocioneve vetëm në tre grupe, pa marrë parasysh forma kalimtare, e cila duhet të merret parasysh në prezantimin e mëpasshëm të materialit.

Në përputhje me klasifikimin e mësipërm, ne do të thërrasim metodat ekzistuese rregullimi i emocioneve.

Në intensitetin tonë botën në zhvillim emocionet negative të njeriut ndonjëherë e pushtojnë vetëdijen, ndërhyjnë në të rritjen personale dhe zhvillimit. Keni një pyetje? si të kapërceni, ose të paktën të dobësoni dhe të qetësoni një sfond të tepruar emocional dhe të çlironi një person nga ndikimi i tij negativ.

Sot në blog do të shikojmë tejkalimin dhe shkarkimin e emocioneve negative.

Përshëndetje, të dashur lexues të blogut të psikoanalistit Oleg Matveev, ju uroj shëndet mendor.
Kategoria: Vetëndihma psikologjike

Strategjitë bazë të përballimit që ndihmojnë në kapërcimin dhe zbutjen e emocioneve negative të një personi

Emocioni negativ, në këtë rast, shkarkohet fizikisht ose verbalisht (verbalisht). Problemi për shkak të të cilit u shfaq emocioni negativ zgjidhet në një mënyrë ose në një tjetër, dhe në këtë mënyrë personi kapërcen dhe çlirohet nga efektet shkatërruese të negatives. sfond emocional dhe stresi neuropsikik, ai bëhet i aftë për aktivitet dhe komunikim produktiv.

Teknikat për t'iu përgjigjur emocioneve negative të një personi:

Kapërcimi dhe relaksimi me terapinë e artit:
Për të kapërcyer emocionet negative, terapia e artit përdoret gjerësisht, duke përfshirë terapinë me përralla, terapinë artet figurative, film terapi, si dhe terapi kërcimi etj.

Thelbi i tyre qëndron në faktin se një person e identifikon veten me përvojat e heronjve të veprës, empatizohet me ta dhe në këtë mënyrë shkarkon emocionin negativ dhe kapërcen ndikimin e tij negativ.

Terapia e artit mund të jetë pasive dhe aktive. Në rastin e parë, një person arrin çlirimin emocional përmes ndjeshmërisë për personazhet ose autorin. vepër arti, dhe në të dytën, ai vetë krijon produkte krijuese dhe në këtë mënyrë kapërcen emocionet negative.

Kapërcimi i emocioneve negative me të qara natyrale:
E qara është një përgjigje e natyrshme dhe çlirim i emocioneve negative si pikëllimi dhe trishtimi.

Besohet se 15 minuta të qara janë të mjaftueshme për të lehtësuar tensionin që vjen nga emocionet negative.
Megjithatë, kjo nuk duhet të abuzohet.

Ndërgjegjësimi për emocionet negative si një mënyrë për të shkarkuar dhe kapërcyer:
Për të kapërcyer emocionet negative, një person duhet t'i njohë, kuptojë dhe shprehë ato.

• Bëhuni të vetëdijshëm për ndjesitë tuaja trupore, qëndrimet, gjestet, tensionin e muskujve dhe shprehjet e fytyrës gjatë emocioneve negative.
• Mund të vizitoni një ekspozitë arti dhe të kuptoni emocionet tuaja të shkaktuara nga përshtypja e pikturës
• Ju duhet të përfundoni një punë të papërfunduar, të kuptoni dhe të ripërjetoni emocionet negative që lindën atëherë, t'i përjetoni ato në imagjinatën tuaj, të zbuloni detaje dhe emocione shtesë që lidhen me to, t'i përjetoni përsëri, të përshkruani atë që po ndodh në kohën e tashme, duke thënë me zë të lartë dhe duke dëgjuar fjalët që shfaqen në imagjinatën tuaj, duke imagjinuar një bisedë me ata që shkaktuan ndjenja të papërfunduara

Verbalizimi i emocioneve negative si një mjet për të kapërcyer dhe qetësuar:

• Duke riprodhuar vazhdimisht situatën që shkaktoi emocione negative në imagjinatë dhe duke folur me zë të lartë të gjitha mendimet që lindin.
• Teknika e "karrigeve të zbrazëta". Një person zhvillon një dialog me të tijtë përvojat negative, të cilat i shfaqen në formën e një bashkëbiseduesi imagjinar në një karrige bosh.

  Ai në mënyrë alternative flet në emër të pozicionin e vet, pastaj në emër të ndjenjave tuaja. Karriget ju lejojnë t'i jepni ndenja emocioneve ato mund të shtyhen, goditen, përqafohen, shkelmohen.

  Një person mund të imagjinojë një tjetër të rëndësishëm të ulur në një karrige bosh, të cilit duhet t'i tregojë se si ndihet për vështirësitë dhe grindjet që lindin në marrëdhënien e tyre.

• Teknika "I-message". Mesazhi për partnerin fillon me përemrat "Unë", "Unë", "Unë", pastaj emërtohen emocionet e përjetuara, përshkruhet veprimi i partnerit që kontribuon në shfaqjen e këtyre emocioneve dhe, së fundi, në formë pozitive(në formën e një pohimi, jo një mohimi) renditen kërkesat, dëshirat ose kërkesat për partnerin.

  Nëse kërkesat dhe kërkesat nuk plotësohen, caktohen dhe më pas zbatohen sanksione, të cilat duhet të jenë realiste dhe kuptimplote për partnerin.

  Ekzistojnë teknikat e mëposhtme për të përshkruar përvojat tuaja emocionale: emërtimi ndjenjat e veta("Jam i trishtuar"), duke përdorur shëmbëlltyra dhe metafora ("Ndihem si një kalë në qoshe"), duke përshkruar gjendjen fizike, e cila u ngrit nën ndikimin e përvojave emocionale ("Më u shtrëngua fyti dhe m'u kap fryma"), përcaktimi veprimet e mundshme, të cilat nxiten nga ndjenja të përjetuara ("Dua të kërcej dhe të bërtas me majë të zërit")

• Shkrimi i letrave, poezive, tregimeve. Teknika e Letrës së Dashurisë është krijuar për të shprehur në mënyrë konstruktive dhe reduktuar intensitetin e zemërimit, frikës, trishtimit dhe fajit në marrëdhëniet martesore dhe në këtë mënyrë të krijojë kushte për përjetimin e dashurisë.

  Në një letër dashurie drejtuar bashkëshortit, rekomandohet të shpreheni veçmas me disa fjali (për secilin emocion), fillimisht zemërimin, pastaj trishtimin, më pas frikën dhe fajin dhe në fund dashurinë.

  Passhkrimi komunikon nevojat tuaja dhe veprimet e pritshme të partnerit tuaj. Atëherë duhet t'i përgjigjeni vetë letrës suaj

• Një teknikë debriefing e krijuar për të shprehur në mënyrë efektive emocionet negative që lindin në situata martesore dhe jomartesore. marrëdhëniet ndërpersonale për të zbutur dhe kapërcyer ato.

  Debriefing përfshin komunikimin e përditshëm midis partnerëve, gjatë të cilit ata diskutojnë çështje që janë të rëndësishme për ta, përfshirë. dhe intime. Gjatë një bisede të tillë, secili partner flet për atë që ndodhi atë ditë.

  Për të diskutuar, partnerët duhet të marrin kohë për të kujtuar dhe diskutuar me njëri-tjetrin sprovat, dështimet dhe gëzimet që kanë ndodhur gjatë ditës. Kohëzgjatja e debrifingut mund të ndryshojë nga një minutë në një orë ose më shumë, por në përgjithësi një bisedë e tillë zgjat 15-30 minuta.

Një psikolog anonim do t'ju ndihmojë të reagoni ndaj emocioneve tuaja negative në internet

Reagimi: Lehtësimi i stresit emocional, i cili arrihet duke ripërsëritur (në kushte të organizuara posaçërisht) situata që çuan në negative përvojë emocionale. (Shiko: ).

Fjalor i shkurtër shpjegues psikologjik dhe psikiatrik. Ed. igisheva. 2008.

Reagimi

Procesi i manifestimit të një përvoje nga jashtë, i shoqëruar nga një emocion me ngjyrë të mprehtë; çlirimi emocional i lidhur me një ngjarje traumatike.

fjalor psikolog praktik. - M.: AST, Korrja. S. Yu. 1998.

Reagimi Etimologjia.

Letër gjurmuese nga anglishtja.

Kategoria.

Specifikimi.

Largimi i stresit emocional, i cili arrihet duke luajtur - në kushte të organizuara posaçërisht - situata që çuan në një përvojë emocionale negative. Fjalor Psikologjik

. ATA. Kondakov. 2000.

PËRGJIGJE (anglisht) shkelje ) - një term psikoanalitik për të treguar procesin e përvojës emocionale, si rregull, me përbërës të dukshëm shprehës (lot, sharje, etj.), Si rezultat i të cilit zvogëlohet ose eliminohet. tensioni i brendshëm (), d.m.th., ndodh një gjendje lehtësimi dhe pastrimi të brendshëm (krh.

). Në një kuptim më të ngushtë, i referohet rindërgjegjësimit dhe përvojës emocionale të ngjarjeve traumatike nga e kaluara e pacientit, kujtimet e të cilave më parë ishin ndrydhur nga vetëdija e tij. sin. mospërfillje, çlirim emocional. (B.M.) I madh fjalor psikologjik. . - M.: Krye-EVROZNAK. 2003 .

Reagimi

Ed. B.G. Meshcheryakova, akad. V.P. Zinçenko Një term psikoanalitik që tregon procesin e identifikimit të një përvoje nga jashtë, një çlirim emocional i lidhur me një ngjarje traumatike. Në të njëjtën kohë, pacienti duket se ripërjeton ndjenja dhe kujtime, duke u përpjekur t'i kapërcejë ato ndikim negativ

për jetën tuaj. Psikologjia. A-Z. Referenca e fjalorit / Përkth. nga anglishtja K. S. Tkachenko. - M.: FAIR PRESS

. Mike Cordwell. 2000.

Reagimi Shihni se çfarë është "reagimi" në fjalorë të tjerë: Largimi i stresit emocional, i cili arrihet duke luajtur - në kushte të organizuara posaçërisht - situata që çuan në një përvojë emocionale negative.

. ATA. Kondakov. 2000.- (nga abbreaction anglisht) koncept psikoanalitik. Lehtësimi i stresit emocional, i cili arrihet duke luajtur në kushte të organizuara posaçërisht situata që çuan në një përvojë emocionale negative... - (Acting out; Agieren) një term psikoanalitik, thelbi i të cilit është zëvendësimi i mendimit me veprim në një situatë ku: 1) impulsi i reaguar nuk u mor kurrë. shprehje verbale ; 2) dhe/ose impulsi është shumë i fortë për të marrë verbale... ...

. ATA. Kondakov. 2000. Fjalori i Psikologjisë Analitike - En.: Abreaction Gjatë hipnozës, pacientët mund të përjetojnë një reagim, domethënë një manifestim të dhunshëm të emocioneve. Ky proces ka më shumë gjasa të ndodhë nëse pacienti ka përjetuar ngjarje traumatike në të kaluarën. Reagimi, si rregull, lehtësohet nga... ...

Hipnozë e re: fjalor, parime dhe metoda. Hyrje në Hipnoterapinë Ericksonian- Aktiviteti motorik ose i të folurit që redukton ose eliminon tensionin mendor... Fjalor i madh mjekësor

Reagimi- Motor ose veprimtaria e të folurit, duke lehtësuar tensionin mendor. Termi u propozua nga J. Breuer dhe S. Freud (1895) për të treguar procesin në të cilin trauma mendore dhe ndikimi i lidhur me të gjejnë dalje në fjalë dhe veprime,... ... fjalor termat psikiatrikë

Hipnozë e re: fjalor, parime dhe metoda. Hyrje në Hipnoterapinë Ericksonian- Lehtësimi i stresit emocional, i cili arrihet duke luajtur (në kushte të organizuara posaçërisht) situata që çuan në një përvojë emocionale negative. (Shih riprodhimin) ... Fjalori i terapisë Gestalt

Përgjigje (paqartësi)- Reagimi (Shkarkimi): Reagimi, ose Abreaction, janë terma që u shfaqën në psikanalizë dhe tregojnë një mënyrë për t'i dhënë me vetëdije një tepricë emocionesh të ngulitura, duke "shkarkuar" tensionin e brendshëm.… … Wikipedia

shkelje- Në psiko. termi letrar "O." u përdor për herë të parë nga Joseph Breuer dhe Sigmund Freud në veprën e tyre të përbashkët Studime mbi histerinë. Sipas Clara Thompson, Frojdi “e shkaktoi O. përmes shoqërimit të lirë si një mjet për të zhbërë rezultatet... ... Enciklopedia Psikologjike

ABRAKSION, REAKSION- Një term psikoanalitik që përdoret për t'iu referuar dobësimit ose eliminimit të ankthit duke rijetuar përvojën origjinale që shkaktoi tensionin. Ripërjetimi mund të jetë imagjinar, emocional ose real. Cm…… Fjalor shpjegues i psikologjisë

AUTOLOGOCATAHRSIS ATANASOV- Metodat moderne të disponueshme publikisht për regjistrimin e zërit dhe imazhit po futen me shpejtësi në psikoterapi. Rëndësia e tyre për përshpejtimin e reagimit ende nuk është vlerësuar. Atanasov (Atanasov At., 1990) përdori një magnetofon për të krijuar... ... Enciklopedia Psikoterapeutike

libra

• Pacienti dhe psikoanalisti: Bazat e procesit psikoanalitik, Sandler J.. Autorët gjurmojnë shfaqjen dhe përdorimin nga përfaqësues të shkollave të ndryshme psikoanalitike të termave të tillë bazë si transferimi, kundërtransferimi, rezistenca, reagimi, depërtimi, ...