Masazh. Sipas Vedave trupi i femrës thjesht duhet prekje. Trupi ynë duhet të lëvizet dhe të shtrihet. Përndryshe, energjia ngec, ushtron presion mbi trupin nga brenda dhe shkakton sëmundje.
Vizitë në parukeri. Një hairstyle e bukur nuk është vetëm një mënyrë për të kënaqur veten. Flokët e një gruaje janë një pasqyrim i mendimeve të saj. Prandaj, në Indi, ku njohuritë Vedike janë shumë të njohura, një rëndësi e tillë i kushtohet flokëve të grave.
Manikyr. Duart e bukura Unë dua të puth! Kështu thonë meshkujt. Pas një manikure me llak të kuq, ju tërheqni energjinë e prosperitetit dhe bukurisë.
Komunikimi me femra të tjera. Shkëmbim i ndërsjellë energjia rrit shumë energjinë e grave. Një burrë ka nevojë për heshtje që të bëhet i vetëdijshëm për veten. Një grua i kupton më mirë përvojat e saj kur komunikon me miqtë e saj.
Biseda dhe biseda të gjata (edhe në telefon). Kjo nuk është një mbeturinë koha. Ky është vetë shpërthimi i energjisë që i nevojitet një gruaje. Nëse fjalët grumbullohen te një grua, atëherë ajo me siguri do t'i hedhë mbi një burrë. Dhe kjo nuk është mënyra më e mirë.
Shëtitjet. Një grua thjesht duhet të dalë jashtë të paktën një herë në ditë. Pavarësisht se jemi rojtarë të vatrës, lidhja me natyrën është shumë e rëndësishme!
Muzikë. Ju duhet të dëgjoni muzikë çdo ditë. Meditative, klasike, vetëm ajo që ju pëlqen. Bëjeni zakon të ndizni muzikën, për shembull, në mëngjes me një filxhan pije bimore. Do të jetë shumë mirë nëse tingëllojnë mantra.
Refuzimi tema të vështira për reflektim dhe negocim. Është mirë që një grua të jetë joserioze dhe të mendojë për vogëlsira. Roli i një vajze jep rini të pamposhtur. Kjo pikë është veçanërisht e rëndësishme për një grua biznesi. Mundohuni t'i lini gjërat në punë dhe të mos i futni në shtëpi.
Banjë me petale trëndafili dhe vajra. Kjo nuk është përkëdhelje, por një domosdoshmëri! Duke i dhënë kaq pak trupit tuaj, do të habiteni nga vetë shkëlqimi dhe disponimi juaj i shkëlqyer.
Meditim. Si çdo praktikë relaksuese, ajo ngre nivelin fuqi femërore. Ju duhet të meditoni të paktën një herë në ditë para se të shkoni në shtrat. Meditimi në natyrë është shumë i dobishëm.
Mësime vokale. Këndimi pastron çakrën e fytit dhe ne nuk duam më të shajmë apo qortojmë burrat. Në Spartë në kohët e lashta, një nga komplimentet për një grua ishin fjalët "ajo është si një këngë".
Duke vizituar dyqanet. Blerja nuk është vetëm një mënyrë për të kërkuar gjëra të reja. Mësoni të bëni pazar edhe nëse nuk keni para. Provoni gjërat. Shijoni bukurinë tuaj. Dhe mbani mend - energjia femërore është aq e fortë sa ndonjëherë mjafton të shihni dhe prekni një gjë që së shpejti të migrojë në veshjet tuaja. Dhe paratë për të vijnë natyrshëm.
Ndihmë. Të ndihmosh dikë ose të kërkosh ndihmë. Mësoni të braktisni parimin "Unë vetë", sepse ky është një parim tipik mashkullor.
Vizitë në një librari. Çuditërisht, ecja mes librave është shumë frymëzuese për një grua. Mundohuni t'i kushtoni të paktën disa orë në javë këtij aktiviteti. Një grua është ruajtëse e dijes. Dhe librat janë burim njohurish. Zgjidhni librat e duhur që zhvillohen)
Kërkoni ndihmë nga një burrë. Çdo manifestim i kujdesit na bën më femërore. Provoni një eksperiment dhe kërkoni një të huaj që t'ju ndihmojë të mbani çantën tuaj. Gjendja do të rritet - 100%!
Leximi. Lexoni një libër të mirë që keni blerë shumë kohë më parë dhe e keni vënë në raft. Është veçanërisht e dobishme të lexosh histori për jetën e njerëzve. Duke studiuar fatin, ju e kuptoni veten më mirë.
Ndarja e përgjegjësive shtëpiake me dikë. Mos ngurroni t'i besoni disa çështje të dashurve tuaj.
Gatim. Gjithçka që lidhet me gatimin rrit ndjeshëm nivelin e energjisë femërore. Një grua është një amvise që di të ushqehet dhe të pijë. Nëse nuk dini të gatuani, mësoni. Nëse dini si, përmirësoni aftësitë tuaja, zotëroni kuzhinën e ndonjë vendi. Gatuani me dashuri, sepse kjo është MAGJIA e DASHURISË.
Një shtëpi nuk është thjesht një apartament në të cilin jetojmë. Me shtëpinë e gruas ka një të pushtetshme lidhje energjetike. Kjo është arsyeja pse ne jemi kaq të bezdisur nga një derë që pikon ose një rubinet që pikon. Për një grua, këto nuk janë vetëm mangësi;
Por është pikërisht në gjëra kaq të vogla që ndonjëherë është e rëndësishme të mos shqetësoni një burrë. Pse? Burri mendon shumë: "Kur të gjitha pllakat në banjë bëhen të papërdorshme, atëherë do të bëjmë një të re." Pse t'i lyeni muret dhjetë herë!” Ndonjëherë është më e lehtë të punësosh dikë për të rregulluar probleme të vogla. Vetëm mos harroni t'i tregoni burrit tuaj se e keni bërë këtë duke e ditur se ai është shumë i zënë dhe jo sepse duart i rriten në vendin e gabuar. Vetëvlerësimi i mashkullit shumë vulnerabël.
Planifikimi. Çdo paplotësi dhe dyshim e shkatërron një grua. Të kesh një plan të qartë është një mënyrë për të kursyer energjinë tënde. Mësoni të planifikoni gjëra të vogla, pastaj kaloni në planifikimin për disa muaj dhe madje edhe vite të jetës suaj. Çfarë do të bëni nesër në mbrëmje?
Një drekë apo darkë zyrtare me qirinj, një mbulesë tavoline e bukur dhe pjata të shijshme. Rezulton se ne i bëjmë të gjitha këto edhe më shumë për veten tonë, megjithëse duam të ngremë tonin e të dashurit tonë. Sillni në jetë momente të tilla magjike. Bëni veten dhe të dashurit tuaj të lumtur.
Funde, fustane. Veshje të tilla rikthen lidhjen me energjinë e prejardhjes përmes linjës femërore. Ekziston një rregull - mos vishni pantallona në 7 (!) takimet e para nëse vërtet dëshironi të sharmoni një mashkull. Është vërtetuar se veshja e vazhdueshme e pantallonave ka një efekt negativ në organet femërore.
Klubi i nënave të reja. Nëse keni fëmijë i vogël, sigurohuni që të komunikoni me të njëjtat nëna. Ky nuk është vetëm një shkëmbim eksperience, por edhe një shkëmbim energjie. Mëmësia personifikohet nga Hëna, dhe energjia hënore është energji femërore.
Duke u kujdesur për fëmijët. Mos refuzoni të ndihmoni shoqen tuaj të martuar të luajë me fëmijën e saj. Çdo manifestim i kujdesit për një grua është rruga drejt Forcës. Gjëja kryesore nuk është të trajtosh një burrë si fëmijë.
Të ushqyerit e nevojtarëve. Mëshira është një cilësi që rrit energjinë hënore. Nuk është e nevojshme të ndihmohen të gjithë. Me siguri ka dikë që mund ta kënaqni lehtësisht gjë e vogël e bukur. Blini fruta për fqinjin tuaj të vetmuar. Mos i refuzoni një filxhan çaj një mysafiri që kalon pranë.
Komunikimi. Është e vështirë për një grua të bëjë pa kontakt me njerëzit e tjerë. Ne fitojmë energji nga bisedat. Është e rëndësishme vetëm të siguroheni që informacioni që transmetoni të mos jetë thashetheme ose gjëra të tjera negative.
Kinema romantike. Bini dakord me një mik dhe shikoni një melodramë së bashku. Çdo film për dashurinë është një kalim kohe e dobishme për një grua. Por është më mirë ta bëni këtë në shoqërinë e grave të tjera.
Mësimi i një kulture të re. Ndihmon në zgjerimin e botëkuptimit dhe lejon që një grua të mos kufizohet bota e brendshme. Energjia femërore përpiqet të zgjerohet;
Burimet e ujit. Relaksimi në një lumë, liqen, buzë detit është mënyrë e shkëlqyer rrisni nivelin tuaj të energjisë. Uji është baza e seksualitetit të një gruaje dhe aftësia e saj për të qenë harmonike, duke iu përshtatur rrethanave ose, përkundrazi, e stuhishme.
Në tempujt e lashtë grekë të Afërditës, priftëreshat e reja u mësuan domosdoshmërisht të notonin dhe të komunikonin me elementin e ujit.
Aktiviteti fizik. Nëse ndjeni një humbje të forcës, filloni të zotëroni pamje e re sportive Ky mund të jetë jo vetëm një lloj i ri fitnesi, por edhe vetëm një vrapim në mëngjes. Vallëzimi është shumë i dobishëm!
Një mënyrë e shkëlqyer për t'u rikuperuar nëse jeni të rraskapitur pas ndarjes me partnerin tuaj.
Veshjet. Një fustan i bukur është një mënyrë për të rritur nivelin tuaj të energjisë. Nga rruga, nuk keni pse të shkoni diku për t'u veshur. Vishni rroba të bukura në shtëpi.
Pastrimi i rrënojave. Gjërat e vjetra, mbeturinat dhe mbeturinat dobësojnë energjinë e një gruaje. Nëse ka ardhur një periudhë e vështirë në jetën tuaj, është koha për të zgjidhur rrënojat.
Mënyra e shëndetshme e jetesës. Eshtë e panevojshme të thuhet se zakonet e këqija ndikojnë negativisht në energjinë dhe bukurinë femërore. Zakon i keq Mund të jetë jo vetëm pirja e duhanit, por edhe zakoni për të qëndruar deri vonë, për të shpifur ose për të qenë dembel.
Poezia. Leximi i poezisë ndihmon për të zbuluar anën romantike të "Unë" tuaj. Mos ngurroni të shkruani poezitë tuaja. Energjia e hedhur në letër do t'ju çlirojë nga shqetësimet. Një rrokje e bukur të mëson të flasësh bukur dhe të mendosh saktë.
Të ushqyerit e shpendëve dhe kafshëve. Një mënyrë shumë e thjeshtë për të rritur nivelin tuaj të energjisë. Ndërtoni një ushqyes zogjsh nën dritare. Merrni kanarina. Ky zog ndihmon një martesë të lumtur.
Një vizitë në një muze ose ekspozitë. Çdo gjë e bukur e bën një grua më të bukur.
Komunikimi me Mësuesin. Shkoni në një leksion nga autori juaj i preferuar, ndiqni një trajnim. Librat japin njohuri, kjo është e pamohueshme, por kur takojmë një Mësues, ne rimbushemi me energji nga një person.
Ditari. Shkruani mendimet, dëshirat, qëllimet tuaja çdo ditë. Ju mund të ngjitni fotografi në ditarin tuaj ose t'i vizatoni ato vetë. Ndjenjat tuaja janë të rëndësishme! Prandaj, është e rëndësishme t'i shkruani ato. Duke grumbulluar energjinë e emocioneve në vetvete, një grua më pas do të detyrohet ta hedhë atë tek një burrë, gjë që në vetvete nuk është shumë e mirë. Përveç kësaj, shkrimi i mendimeve lehtëson analizën e tyre.
Albumi ynë foto te bukura. Vendosni të preferuarat tuaja në të fotot më të mira, dhe mos ngurroni të admironi veten. Mos harroni se ju jeni gjithmonë të bukur!
Përkufizimi i dëshirave. Formuloni dëshirat tuaja: çfarë dëshironi me të vërtetë, veçanërisht në një marrëdhënie. Dhe harroni "Unë mundem". Unë mundem - kjo është prerogativa e një burri. Burri thotë: Unë mund ta fitoj atë, mund ta marr për gruan time (ose nuk mundem). Kur një grua fillon të mendojë shumë në stilin "Unë mundem", ajo bëhet burrë. Krahasoni: “Dua të dukem mirë. Unë dua që ai të më pëlqejë. Unë dua të martohem” dhe “Unë mund të dukem mirë, ai mund të më pëlqejë, unë mund të martohem”.
Fjalimet e përzemërta. Mësoni të komunikoni pa agresion dhe presion. Energjia femërore lulëzon nga disa fjalë të buta të thëna nga ju. Abuzimi, fjalë të turpshme zvogëloni energjinë femërore në asgjë.
Bindja. Argumentet, garat dhe aspektet e tjera të sjelljes aktive ulin nivelet e energjisë. Mundohuni të jeni të butë dhe diplomatik. Për këtë arsye, pushtimi i një burri është shumë i lodhshëm për një grua. Dhe një burrë nuk do një grua që merr iniciativën, sepse me sjelljen e saj ajo i kujton atij veten.
Selektiviteti në marrëdhëniet seksuale. Nëse një grua ka disa partnerë seksualë, ajo është e dënuar me shkatërrim. Bashkohu marrëdhëniet seksuale vetëm me personin që do. Jini besnik ndaj burrit tuaj. Mundohuni të vononi seksin e parë pas takimit. Duhet shumë energji për të interesuar një mashkull. Mos e humbni atë para kohe në seks.
Pastërti. Mbani shtëpinë, trupin dhe mendjen tuaj të pastër. Pastroni shtëpinë tuaj në kohë. Mos grumbulloni kujtime negative e kaluara. Mënyra më e lehtë për të rritur energjinë tuaj është të bëni dush. Pastërtia sjell forcë.
TË NGJOSH VETEN TUAJ ME DASHURI. Një nga më aspekte të rëndësishme. Nëse një grua nuk e ka mbushur zemrën dhe shpirtin e saj me dashuri, ajo është energjikisht e dobët dhe nuk mund t'i japë asgjë një burri. Më keq akoma, ajo do të fillojë të vampirizojë energjinë e tij. Prandaj rënia e burrave, kolapsi financiar, sëmundja. Përdorni çdo teknikë për të mbushur "pusin" tuaj me dashuri. Një grua është një dhuruese. Duhet të jetë PLOTË me dashuri.
Arte dekorative dhe të aplikuara. Thurje, qëndisje, modelim: gjithçka që mund të krijoni me duart tuaja rrit nivelin e energjisë tuaj femërore.
Komplimentoni veten dhe gratë e tjera. Fjalë e mirë na bën më të fortë. Nëse e keni të vështirë të thoni diçka të mirë për gratë e tjera, zgjidhni këtë çështje. Refuzimi i grave mund të shkaktojë vështirësi në marrëdhëniet me nënën, vjehrrën dhe vajzën.
Shprehja e dashurisë në çdo formë, në çdo kohë. Përqafoni dhe puthni të dashurit tuaj. Thoni fjalë dashurie për botën, njerëzit, gjërat tuaja: diellin, flladin e pranverës, shiun, madje edhe trishtimin tuaj, sepse ai është mësuesi juaj. Çdo refuzim dhe luftë e shkatërron një grua.
Bërja e buqetave. Puna me lule jep një nxitje forcë të re, rinovimin dhe lulëzimin.
Ushqimi i duhur. Përdorni ushqime që janë më pak të përpunuara dhe më afër natyrës. Mos harroni se çfarë fuqie jep një mollë e mbledhur në kopsht? Dhe një lloj hamburgeri. Ndjesitë janë jashtëzakonisht të ndryshme.
Nusela. Prekje të buta ndihmoni një grua të kuptojë dhe të njohë veten.
Të jesh vetëm me veten. Mos kini frikë nga ato momente kur jeni plotësisht vetëm. Mos ik të martohesh vetëm sepse je i vetmuar. Përdoreni këtë kohë për t'u kujdesur për veten. Natyra ka përcaktuar një periudhë mujore kur një grua duhet të mendojë vetëm për veten (menstruacionet).
Lodër e butë. Mos e fajësoni veten që ende flini i përqafuar me një arush pelushi. Është e dëmshme për një grua të flejë vetëm, por lodra të jep një ndjenjë ngrohtësie. Blini vetes një lodër nëse ndjeni mungesë dashurie dhe vëmendjeje.
Mësoni të punoni me energjinë e Hënës. Qëndroni jashtë në dritën e hënës, karikoni rrezet e hënës ujë dhe më pas shtoni në banjë. Drejtojuni Hënës për ndihmë me sëmundjet e grave.
Kartolinë pa asnjë arsye. Duke i treguar dikujt një shenjë vëmendjeje, do ta mbushni veten. Mos harroni: një grua është një dhuruese. Duke dhënë, ju jeni të mbushur.
Bamirësi. Kjo është në formën e saj më të pastër një shprehje e energjisë femërore. Nëse mund të ndihmoni një person me diçka, bëjeni atë.
Ndryshoni ngjyrën e flokëve. Nëse në tuajën jeta personale ka një pauzë të gjatë, shkoni te stilisti.
Parfume. Një atmosferë e aromës së këndshme duhet të burojë gjithmonë nga ju. Një grua është një lule. Blerja e parfumeve të reja dhe zgjedhja e një parfumi rrit energjinë femërore.
Dinjiteti. Jini të sigurt në veçantinë tuaj. Sipas Vedave, një grua është gjëja më e bukur që Krijuesi mund të krijojë. Ti je e bukur! Ju jeni simpatik! Ju jeni një Grua!
Sepse me këtë energji ne "ushqejmë" njeriun tonë, fëmijët tanë dhe veten tonë.
Duke përdorur këtë energji, ju jeni në gjendje të ndikoni në hapësirën dhe njerëzit përreth jush.
Unë nxitoj të shtoj se nëse ju dhe unë bëjmë gjithçka tjetër dhe nuk kursejmë energji, atëherë nuk po e përmbushim tonën përgjegjësitë e grave. Dhe ne nuk jemi në gjendje as të bëhemi të lumtur vetë dhe as të bëjmë të lumtur ata që na rrethojnë.
Fatkeqësisht ose për fat të mirë kjo është e vërtetë.
DHE edhe nëse Ne amvise perfekte, dhe lani, gatuani, pastroni, akoma arrini të fitoni para dhe të keni fëmijë, por në të njëjtën kohë nuk kemi energji, as për veten dhe as për të dashurit tanë, atëherë mund të themi se nuk e kemi zbuluar natyrën tonë femërore. Ata nuk e përmbushën qëllimin e tyre.
Në traktatet e lashta Vedike, dallohen 2 lloje të energjisë. Mashkull dhe Femër.
Besohet se energjia femërore - energjia hënore.Është ftohtë, ose më mirë ftohës, sepse mund ta qetësojë një njeri.
Për shembull, shkencëtarët kanë vënë re se rëra në shkretëtirë që është nën dritën e hënës është shumë më e ftohtë.
Energjia hënore është energjia e butësisë, përulësisë, butësisë, emocionalitetit, etj.
Ndërsa energjia mashkullore është energjia e diellit. Aktivitet, rrezik, guxim, forcë, agresivitet. Kjo energji nxehet dhe mund të digjet.
Energjia diellore është energjia e arritjeve, arritjeve të mëdha dhe udhëheqjes.
Më vjen mirë t'ju them se energjia jonë hënore është një lloj benzine për makinën në të cilën njeriu juaj drejton me ju për një të ardhme të ndritur.
Me fjalë të tjera, një mashkull ka nevojë për energjinë tuaj si ajri.
Me ndihmën e tij, ju e frymëzoni, e udhëzoni, e ndihmoni, e freskoni.
Një ditë kuptova një të vërtetë të thjeshtë.
Nëse një grua nuk kujdeset për askënd, ajo është degraduese. Ajo bëhet e pashpirt, e zemëruar, e pakënaqur, e pakënaqur, etj.
Një burrë është gjithashtu i prirur për degradim, nëse ai nuk merr përgjegjësi për dikë.
Pra ja ku është. Energjia juaj ka fuqinë për të përfituar botën.
E mahnitshme, apo jo?
Në webinarin tim "Fuqia e Energjisë Femërore" gjithmonë bëj këtë pyetje: "Si mendoni se jemi kur jemi më energjikë?"
Ja çfarë përgjigjen pjesëmarrësit: krijues, i lumtur, fluturues, i butë, i butë, i gëzuar, i qetë, simpatik. Ne i duam të gjithë. Ne duam të përqafojmë gjithë botën, rrezatojmë bukuri.
Shumë njerëz e quajnë këtë gjendje ndryshe. Për veten time, vendosa për këtë.
Kur një grua është e mbushur me energji, ajo është në një gjendje të vetë-mjaftueshmërisë.
Plotësia = vetëmjaftueshmëria = bollëk i brendshëm.
Çfarë do të thotë vetë-mjaftueshmëri?
Vetëmjaftueshmëria është kur gjithçka është e mjaftueshme.
Kjo kur ndihesh mirë me veten.
Vetëmjaftueshmëria do të thotë se keni mjaft dashuri dhe respekt për veten tuaj.
Prandaj, nuk keni nevojë të merrni dashuri dhe respekt nga njerëzit e tjerë. Me fjalë të tjera, unë jam i vetë-mjaftueshëm kur nuk kam nevojë për konfirmim nga jashtë se jam i mrekullueshëm.
Tani e gjithë vëmendja është te marrëdhënia me mashkullin.
Kur një grua është e vetë-mjaftueshme (e plotë, e bollshme), ajo e drejton lehtësisht energjinë e saj në ndërtimin e marrëdhënieve të forta, të shëndetshme dhe të lumtura.
Kjo do të thotë që energjia femërore është një forcë që frymëzon një burrë për të arritur bëmat, e ndihmon një mashkull të zbulojë të gjitha të tijat cilësi të forta dhe të arrijë sukses.
Pra, të dashur, çfarëdo që mund të thuhet, kur një grua investon Energjinë dhe Feminitetin e saj në një marrëdhënie, në burrin e saj, marrëdhënia transformohet. Ata janë të mbushur me mirëkuptim reciprok, butësi, qetësi dhe dashuri.
Praktika tregon se një burrë nga një marrëdhënie e tillë bëhet më i vëmendshëm, i butë dhe i kujdesshëm.
Cilat arsye të tjera mendoni se ndodh kjo?
Kjo ndodh edhe sepse Me ndihmën e Energjisë, ne jemi në gjendje të reduktojmë stresin e njeriut tonë.
Dhe le të kujtojmë se një mashkull përjeton stres herë pas here. Pothuajse çdo ditë.
Shkon në punë, aty merr vendime, zgjidh probleme, çështje etj.
Ju lutemi mbani mend se si, me ndihmën e përqafimeve, kujdesit, dashurisë dhe fjalëve tuaja, mund të qetësoni një burrë dhe një fëmijë, çdo person.
Në të vërtetë, kur jam i ngopur, jam i vetë-mjaftueshëm, jam plot me bollëk të brendshëm, në momente të tilla e bëj më shpesh, më mirë dhe jam në gjendje të jap edhe më shumë.
Dakord?
Dhe kjo është gjëja më interesante - vetëm dashuria.
Kjo është kaq e lezetshme dhe e mrekullueshme. Kjo është një lumturi e tillë.
Dhe ajo që është më interesante është se sa më shumë jap pa pritur asgjë në këmbim, aq më shumë marr.
Si mund ta mbushni veten me energji?
Unë do t'ju tregoj më në detaje në artikullin tim të ardhshëm. Tani do t'ju jap disa mënyra.
Si të hyni në një gjendje të vetë-mjaftueshmërisë?
Për ta bërë këtë, që nga ky moment, është e rëndësishme që ju të filloni të bëni diçka për veten tuaj.
1.Merrni një copë letër dhe një stilolaps. Dhe filloni të shkruani listën tuaj të kënaqësive. Mendoni dhe shkruani gjithçka që ju pëlqen të bëni, gjithçka që ju jep kënaqësi dhe mund t'ju japë. Mos i kushtoni vëmendje kostos dhe aftësive tuaja, thjesht shkruani.
2. E shkrove? E shkëlqyeshme! Tani theksoni ato pika që janë të rëndësishme për ju tani, d.m.th. Kam edhe para edhe kohë.
3. Mbusheni veten! Gjeni mundësi dhe kohë. Bëni atë që ju pëlqen. Çdo ditë.
Le të shohim një tjetër Praktika e bollëkut.
Ju inkurajoj ta filloni sot ose nesër. Pse ta shtyni për më vonë?
Praktika e Bollëkut bazohet në faktin se ne mësojmë të shohim bollëk në çdo gjë.
Kudo që të jeni, përsërisni “Kjo është bollëk. E shoh dhe e ndjej! Unë e pranoj atë në jetën time!”
Në fund të fundit, bollëku nuk është i nevojshëm pasuri materiale, kjo është një bollëk dashurie, ajri, objektesh, komunikimi dhe gjithçkaje që ndodh dhe ekziston në jetën tuaj.
Ky artikull do të japë metoda për të fituar shpejt energji, por ato nuk kanë kuptim nëse nuk eliminohen, të paktën pjesërisht, Shkaqet e kullimit të vitalitetit. Pavarësisht se sa ujë derdhni në një kazan që pikon, nuk do të bëjë shumë mirë. Për më tepër, pa punuar me frikën themelore dhe besimet negative madje mund të jetë e rrezikshme, sepse sa më e lartë të jetë energjia, aq më shpejt do të realizohen pritshmëritë tona për këtë botë. A është kjo ajo që dëshironi vërtet?
Njerëzit e fortë nga brenda, energjikë janë zakonisht mjaft të suksesshëm, me vetëbesim dhe në qendër të vëmendjes. Ka shumë mënyra për të rritur shpejt energjinë tuaj natyrshëm. E para dhe më e thjeshta është të ndryshoni ritmin tuaj të zakonshëm të frymëmarrjes.
Praktikat e frymëmarrjes.
Frymëmarrja në trekëndësh. Është më mirë ta bëni këtë praktikë në mëngjes, atëherë do të jeni me fat gjatë gjithë ditës dhe humor të mirë. Kjo metodë u zhvillua një mijë vjet më parë nga jogët indianë. Praktika është shumë e lehtë, gjëja kryesore është të mos harroni dhe ta bëni rregullisht. Pra, ne ngrihemi drejt, relaksojmë muskujt e trupit dhe fillojmë të marrim frymë sipas modelit të thithjes së gjatë - mbajtjes - nxjerrjes së gjatë. Është e dëshirueshme që kohëzgjatja e thithjes, mbajtjes dhe nxjerrjes të jetë afërsisht e barabartë. Për ta bërë këtë, ju duhet të mbani një llogari të brendshme. Për shembull, merrni frymë deri në gjashtë, mbajeni dhe numëroni përsëri deri në gjashtë, pastaj nxirreni pa probleme, në mënyrë që ajri në gjoks të përfundojë në numërimin gjashtë. Pastaj cikli tjetër i frymëmarrjes. Nëse gjithçka funksionon mirë në numërimin e gjashtë, atëherë mund ta rrisni numërimin në shtatë, tetë, nëntë, e kështu me radhë. Këshillohet që kohëzgjatja e çdo faze të jetë e tillë që ushtrimi të kryhet me pak përpjekje, por pa tension të tepruar. Kryeni 10-15 cikle.
Pas këtij ushtrimi, shfaqet një rritje e forcës, butësisë dhe vetëbesimit. Mbingacmimi do të kalojë shpejt, por në përgjithësi trupi do të marrë një nxitje të fuqishme shtesë të energjisë. Si me çdo gjë, qëndrueshmëria dhe rregullsia janë të rëndësishme. Në parim, këtë ushtrim mund ta kryeni edhe kur jeni shtrirë në shtrat, menjëherë pas zgjimit.
Video mësime në matematikë.
Pranayama- e veçantë ushtrime të frymëmarrjes, të cilat ndikojnë në komponentin fiziologjik të një personi duke ndryshuar përqendrimin e oksigjenit dhe dioksidit të karbonit. Pranayama janë shumë të dobishme për trupin, pasi ngopin qelizat e trurit me oksigjen, largojnë ajrin e ndenjur, pastrojnë trupin nga toksinat dhe japin një nxitje të fuqishme të energjisë. Ju mund të lexoni më shumë rreth përfitimeve dhe efekteve të pranayamas në artikull Jemi të mbushur me energji. Pranayama . Rekomandohet shumë, pozitive efekt pozitiv Ju mund t'i ndjeni efektet e kryerjes së pranayama pothuajse menjëherë.
Frymëmarrje endogjene. Kjo praktikë është shumë e lehtë për t'u bërë. Mund të blini një aparat Frolov. Tani ajo shitet pothuajse në çdo farmaci, ose thjesht mund të merrni një balonë plastike gjysmë litri ose litri për një të rritur (për fëmijët, një shishe nga Rostishka ose diçka e vogël është më mirë), bëni tre deri në pesë vrima të gjera në fund ( diametri i një stilolapsi ose pak më shumë). Është më mirë të filloni me pesë vrima, pastaj, me kalimin e kohës, mbuloni ato shtesë me shirit ose merrni një balonë të re dhe thjesht merrni frymë përmes kësaj shishe për tre deri në pesëmbëdhjetë minuta në ditë. Nuk ka nevojë të nxitoni për të rritur gradualisht kohën tuaj të frymëmarrjes. Kjo është shumë masë e rëndësishme masa paraprake, sepse enët do të zgjerohen dhe do të shkojnë rrjedhje e madhe gjaku. Mund të ndiheni të trullosur ose të keni shikim të turbullt. Prandaj, respektoni moderimin, trajtoni veten dhe shëndetin tuaj me kujdes. Ne marrim frymë përmes gojës, domethënë thithim dhe nxjerrim përmes gojës. Frymëmarrja endogjene lehtëson spazmën vaskulare, rikthen dhe rinovon në mënyrë të përsosur të gjithë trupin, energjizon, shëron sëmundjet kardiovaskulare, bronkiti, astma dhe shumë sëmundje të tjera. Më shumë detaje rreth kësaj mund të shihni në video. Një mënyrë e thjeshtë për të rimbushur bateritë tuaja. Frymëmarrje endogjene.
Rëndësia e oksigjenit për trupin.
Shumë pak njerëz e dinë se shëndeti ynë varet drejtpërdrejt nga përqendrimi i dioksidit të karbonit (CO2) në gjak. Shumica dërrmuese e njerëzve kanë përqendrime dukshëm më të ulëta të CO2 se normalja. Kjo vërehet te njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese të ulur (mosaktivitet fizik). Le të përpiqemi ta kuptojmë më në detaje. Bartësi kryesor i oksigjenit dhe dioksidit të karbonit është hemoglobina, e cila gjendet në qelizat e kuqe të gjakut. Në mushkëri bashkohet me oksigjenin dhe transportohet me gjakun në inde, ku jep oksigjen dhe e largon. dioksid karboni. Pastaj hemoglobina, duke hyrë përsëri në mushkëri, lëshon dioksid karboni në atmosferë dhe, kur thithet, përsëri kombinohet me oksigjen. Hemoglobina u jep oksigjen indeve vetëm në këmbim të dioksidit të karbonit. Prandaj, ai u jep indeve aq oksigjen sa merr dioksid karboni prej tyre në këmbim. Nëse ka pak dioksid karboni në inde, një pjesë e hemoglobinës nuk u jep oksigjen indeve, por thjesht nxirret përsëri në atmosferë. Kjo është, me normale, siç na duket, frymëmarrja zhvillohet uria nga oksigjeni pëlhura. Sa më shumë dioksid karboni të grumbullojmë në trup, aq më shumë kur thithim marrim oksigjen jetëdhënës, i cili do të përthithet në inde dhe organe me kënaqësi të madhe, duke siguruar një vrull gjaku të freskët dhe të ri. Ky është i gjithë sekreti! Dhe gjëja më interesante është se ju mund të lodheni veten me ushtrime fizike, të themi, të vraponi për një kohë të gjatë, të bëni shtytje, etj., në mënyrë që të grumbulloheni. sasi të mjaftueshme dioksidi i karbonit, i cili shkëmbehet për të njëjtën sasi oksigjeni. Ose thjesht mund të rrisni përqendrimin e dioksidit të karbonit në gjak me praktikat e frymëmarrjes . Përveç kësaj, stimulimi i dioksidit të karbonit do të ndihmojë në çlirimin e të gjithë trupit nga toksinat dhe produktet e mbeturinave.
Oksigjeni është vërtet një mrekulli jo medicinale!
Ushtrimi. Kur jemi në pushim, praktikisht nuk ka dioksid karboni në trupin tonë, dhe për këtë arsye nuk ka oksigjen. Gjatë aktivitet fizik Përmirësohet djegia e yndyrave dhe karbohidrateve në dioksid karboni dhe ujë. Uji largohet përmes lëkurës dhe organeve sekretuese dhe dioksidi i karbonit në mushkëri shkëmbehet për oksigjen të pastër
. Kjo është arsyeja pse gjatë aktivitetit fizik trupi ynë furnizohet aq mirë me oksigjen. Zgjidhni çdo lloj aktiviteti fizik që është i pranueshëm për ju , joga duke kërcyer , duke punuar në palestër, vrapim, not - nuk ka rëndësi, gjëja kryesore është që ju sjell gëzim dhe është e rehatshme. Trupi ynë i pëlqen lëvizjet. Nuk është më sekret që gjatë sportit prodhohen endorfina, hormonet e gëzimit dhe humori juaj përmirësohet vetvetiu. Dhe klasa joga Përveç gjithçkaje, ato normalizojnë shumë mirë nivelet hormonale, madje edhe rrjedhën e energjisë në trup, pastrojnë dhe zgjerojnë kanalet e energjisë dhe harmonizojnë punën. qendrat e energjisë (çakrat). Dhe një plus më shumë ushtrime fizike
- sa më të fortë të tensionohen muskujt gjatë stërvitjes, aq më të fortë dhe më thellë pushojnë pas tij, blloqet, spazmat, kapëset largohen dhe toksinat largohen nga trupi së bashku me djersën.
Të gjitha llojet e gjimnastikës energjetike janë gjithashtu shumë të mira për energji. Disa nga më të famshmit janë "Qigong" dhe "Syri i Rilindjes" nga Peter Kalder. Kjo e fundit është shumë e lehtë, ideale për të ushtruar në shtëpi. Duke u abonuar në buletinin e faqes sonë të internetit, ju do të merrni si dhuratë një lidhje me një koleksion prej 62 manrtash, sipas të cilave është shumë e këndshme të praktikoni joga dhe praktika të tjera energjetike. Metoda të tjera thirrja e shpejtë
energji. Tani ka shumë teknika dhe praktika për lehtësimin e stresit dhe relaksimin e thellë, si fizik ashtu edhe mendor. Gjatë ditës, nëse ndiheni të lodhur, ndaloni, merrni disa frymë thellë, ndaloni mendimet e vrazhda në kokën tuaj , përsëri mund të praktikoni frymëmarrjen e trekëndëshit. Nëse nuk keni as forcën për ta bërë këtë, atëherë thjesht shtrihuni, mbyllni sytë dhe ecni me syrin e mendjes në të gjithë trupin tuaj, fokusohuni në frymëmarrje ose thjesht mos mendoni për asgjë për 10-15 minuta dhe do të keni shumë më tepër energji. Ju mund të dëgjoni muzikë relaksuese ose meditim për relaksim, gjëja kryesore është të mos bini në gjumë.
Ushqimi i duhur ushqyes, konsumimi i mjaftueshëm i ujit. Ka shumë produkte tonike që na ngarkojnë me energji për të mirën e trupit. Para së gjithash, këto janë ushqime të pasura me vitaminë C, gruri i mbirë , shumë erëza dhe barishte janë shumë tonike dhe të mira për shëndetin. Nëse jeni të interesuar të mësoni për këtë në më shumë detaje, mund të shikoni videon Produkte dhe erëza për rininë, energjinë dhe shëndetin Dhe Dietë me ushqime të papërpunuara. Parimet bazë. Pije ujë të mjaftueshëm . I gjithë trupi juaj, dhe veçanërisht lëkura dhe flokët, do t'ju falënderojnë shumë për këtë. Përveç kësaj, uji i thjeshtë i pastruar është një përforcues shumë i fortë i energjisë dhe pastron mirë të gjithë trupin.
Qëndroni në natyrë, në ajër të pastër. Ju mund të ngarkoheni me energji nga dielli, toka, uji, ajri, pemët dhe objektet e tjera natyrore. Siç thonë ata këtu, të gjitha metodat janë të mira. Nëse është një ditë me diell, mund të provoni një praktikë të quajtur "Enë Kristal". Për ta bërë këtë, qëndroni përballë diellit dhe mbyllni pak sytë. Mundohuni të shihni një rreze të lehtë të dritës së diellit që vjen nga Dielli direkt në sytë tuaj. Mos harroni këtë rreze dhe mbyllni sytë. Tani imagjinoni që trupi juaj është një enë kristali bosh që duhet të mbushet me lëng diellor, imagjinoni se si kjo rreze mbush këmbët dhe bustin tuaj me lëng diellor, derdhet në duart tuaja, arrin në kokën tuaj dhe mbush kokën tuaj, derdhet përmes majës së kokën tuaj, duke krijuar energji diellore rreth jush. Ushtrimi zgjat 3-5 minuta.
Fitoni para me receta! Zbuloni SI!!!
Ju mund të përdorni duart tuaja si një tregues të përparimit të këtij ushtrimi. Qëndroni drejt, relaksoni krahët dhe lërini të varen. Filloni të bëni ushtrimin Enë Kristal. Ndërsa anija "mbushet", duart vetë duhet të fillojnë të ngrihen lart. Kjo duhet të ndodhë në mënyrë spontane. Në një nivel të vetëdijshëm, ju thjesht po vëzhgoni.
Ky ushtrim do t'ju ngarkojë me energji të butë dhe të butë, e cila është shumë e përshtatshme për takime dhe një kalim kohe të këndshme.
Nëse ju pëlqeu artikulli dhe e gjetët të dobishëm, ndajeni atë rrjetet sociale dhe abonohuni për përditësime.
Ushtrimi për energji dhe shërim të shpejtë forca Joga.
Ushtrime yoga tibetiane (Yantra Jugpa) për të rikthyer shpejt forcën dhe për të lehtësuar lodhjen. Rrit rrjedhjen e oksigjenit në kokë, stimulon trurin, ju lejon të zgjoheni, fuqizon, jep energji dhe krijon qartësi në mendje.
Fragment nga fjalimi i Viktor Lugansky.
Çelësat magjikë për energjinë tuaj.
Dy të thjeshta dhe teknika efektive, i cili do t'ju ndihmojë lehtësisht, pothuajse automatikisht, të rimbushni energjinë tuaj çdo ditë gjatë kryerjes së aktiviteteve normale të përditshme.
Fragment nga fjalimi i Tatyana Zherebtsova.
Materiale të dobishme:
Thithësit e energjisë jetike.
Jemi të mbushur me energji. Pranayama.
Gruri i mbirë. Vetitë medicinale. Recetat.
Joga. Një grup ushtrimesh për të ushtruar në shtëpi. Yarga.
Kur përdorni materialin, kërkohet një lidhje e indeksuar në sitin.
Të qenit i hollë dhe në formë është gjithmonë i rëndësishëm. Para së gjithash, kjo flet për mënyrë të shëndetshme jetën që bën një person. Në përgjithësi, kjo gjithashtu tregon sukses në jetë një person, për sensin e tij të qëllimit dhe prioritetet e duhura. Njerëz të tillë gjithmonë perceptohen më mirë. Kjo gjithashtu ka rëndësi kur gjeni një punë. Nëse ka të tjera kushte të barabarta, do të jetë një aplikant i hollë atletik. . . .
Shumë shpesh, financat bien në duart e një personi në kuptimin e mirëfilltë të kësaj fraze. Sidoqoftë, paratë fitohen gjithashtu shpesh rrugën e vështirë. Sot, njerëzit shpesh përdorin në mënyra të ndryshme për të ruajtur fondet tuaja të fituara me vështirësi, si dhe për të tërhequr edhe më shumë financa. Së bashku me këtë, pyetjet e mëposhtme janë shumë të rëndësishme: Magjia e parave, Si të tërheqni para, Rritni mirëqenien tuaj, Paratë duhet të respektohen... . . .
Një nga sportet më të buta sot, natyrisht, është noti Për më tepër, pothuajse të gjithë mund të angazhohen në këtë sport - nga të rinjtë tek të moshuarit, pikërisht për shkak të kësaj. këtij lloji Sporti është mjaft popullor. Përveç kësaj, kur notoni, përfshihen pothuajse të gjitha grupet e muskujve, dhe në të njëjtën kohë aktivitet të ngjashëm ndihmon në forcimin e të gjithë trupit. Në lidhje. . . .
Plakja natyrale fillon rreth moshës 25 vjeçare, por me siguri çdo femër dëshiron të mbetet tërheqëse dhe ta mbajë trupin në formë të mirë. Për këto qëllime, ia vlen të vizitoni sallonet e bukurisë. Ata kanë gjithçka për procedura të mrekullueshme - mjete efektive, pajisje moderne dhe mobilje mjekësore. Kjo është vetëm një ndërmarrje e shtrenjtë. Ato zonja që kanë burime të kufizuara financiare mund të përfitojnë nga kjo. . . .
Përmbajtja Depilimi i sheqerit dhe rregullat e tij Pasta sheqeri për sheqerosje sipas dendësisë Vlerësimi i pastave sheqerosëse Rreth vajrave esencialë Rreth stërvitjes Rreth çmimeve Bërja e pastës së sheqerit në shtëpi Jo të gjithë bëjnë depilim në sallon. Për disa është çështje parash, për të tjerë është çështje kohe dhe për të tjerë është thjesht e sikletshme të jesh lakuriq përballë një "mjeshtri" të panjohur. Nëse nuk doni të shkoni në sallon, mos... . .
01.11.2012 34
Të gjithë e dinë se është e rëndësishme që secili prej nesh të pushojë. Por jo të gjithë e dinë se çfarë është pushim i dobishëm. Disa njerëz as nuk mendojnë për faktin se pa pushim të duhur është e pamundur të jetosh shëndetshëm dhe jetë të lumtur. Pushimi dhe relaksimi periodik është diçka jashtëzakonisht e nevojshme për trupin dhe psikikën tonë. Nëse një person beson se nuk ka kohë për të pushuar, atëherë së shpejti ai pa dashje do të duhet të humbasë kohën e tij të çmuar duke vizituar mjekët.
1. Pushoni pak çdo ditë. Gjatë ditës, përveç gjumit, duhet të gjejmë kohë për pushim dhe relaksim. Shkencëtarët amerikanë kanë vërtetuar se një person që pushon 10-15 minuta çdo orë dhe gjen rreth një orë për të pushuar pas drekës, punon shumë më produktiv dhe ka shëndet më të mirë.
2. Mos humbisni ditët e pushimit. Shoqëria moderne kërkon që ne të punojmë shumë gjatë javës – kërkohet përkushtim i plotë në punë. Po ndodhin shumë gjëra të panevojshme... në përgjithësi- kotësi. Prandaj, është e rëndësishme të gjeni kohë për t'u shkëputur plotësisht nga puna, t'i kushtoni vëmendje familjes, fëmijëve dhe të shikoni veten dhe jetën tuaj nga jashtë. Ne gjithashtu duhet të pushojmë një ditë në javë. Budistët besojnë se pushimi të shtunën zgjat jetën. NË Astrologjia indiane E shtuna është dita e Saturnit - një ditë pushimi dhe shkëputjeje nga nxitimi i përgjithshëm. Dhiata e Vjetër, Judaizmi rekomandon gjithashtu pushimin një herë në javë, të shtunën.
3. Duhet të shkoni me pushime. Ne duhet të kalojmë të paktën 25-45 ditë në vit me pushime. Është mirë të relaksoheni larg vendbanimit tuaj të përhershëm, duke ndryshuar kështu energjinë. Është e vështirë të relaksohemi plotësisht në qytetin ku punojmë shumë, vetëm sepse nuk do të arrijmë të shpëtojmë plotësisht nga rutina. Natyrisht, është e nevojshme të keni parasysh edhe klimën e zonës ku po udhëtoni. Ne mund të rekomandojmë Izraelin dhe Indinë për pushime - ka edhe vende për rekreacion aktiv, Dhe klinikat mjekësore për pastrim, për të mos përmendur vendet e shenjta ku mund të pushoni shpirtin tuaj. Megjithatë, është mirë të udhëtoni në këto vende në pranverë ose në vjeshtë, kur nuk është shumë nxehtë. Është shumë e rëndësishme të pushoni në natyrë, sepse në qytet as ne trup fizik, as shpirti ynë nuk qetësohet. Eksperiencat e reja janë shumë të rëndësishme. Nëse jeni duke u takuar kulturë të re, atëherë mund të pushoni mirë edhe në qytet. Fakti është se kur një person, si një sfungjer, thith diçka të re, të gjitha sistemet e tij hapen, ai bëhet më i ndjeshëm. Dhe nëse merrni përvoja të reja në natyrë, kjo është edhe më mirë. Mos harroni se mesatarisht, për t'u përshtatur me të tjerët kushtet klimatike duhen tre deri në shtatë ditë.
4. Relaksohuni me njerëz të denjë. Përveç vendit dhe llojit të pushimeve, është shumë e rëndësishme edhe me kë relaksohemi. Këshillohet që këta njerëz t'ju frymëzojnë, t'ju japin vetëm emocione pozitive. Një i urtë i lashtë tha: mos shko atje ku nuk të duan. Prandaj, mirë atmosferë miqësore me pushime është shumë domethënëse.
5. Hani siç duhet. Gjatë pushimeve, duhet të minimizoni ose më mirë akoma të abstenoni nga pirja e alkoolit, pirja e duhanit, kafeja e zezë dhe mishi. Gjatë pushimit ju mbushni trupin dhe shpirtin tuaj energji të re një vit përpara, dhe nëse hani ushqim i padëshiruar, atëherë, përkundrazi, ju i hiqni forcën trupit. Por ka edhe një tjetër pikë e rëndësishme, të cilit nuk i kushtohet gjithmonë vëmendje: trupi duhet të agjërojë periodikisht. Në fund të fundit, organet e tretjes gjithashtu duhet të pushojnë periodikisht. Dita më e favorshme për këtë është dita e 11-të hënore. Ka njerëz që ushqehen shëndetshëm gjatë gjithë vitit. Ata pranuan për vete një herë e përgjithmonë rregulla të caktuara dhe ato respektohen. Sigurisht, nëse një person i tillë e humb kontrollin për pak kohë me pushime, asgjë e keqe nuk do të ndodhë. Pse është e rëndësishme të vëzhgoni dietën tuaj? Sepse gjatë pushimit tonë trup i hollë, dhe nëse pini pijet alkoolike dhe hani ushqime të rënda, kjo mund të reduktojë të gjithë pushimin tuaj në zero. Sigurisht, mund të relaksoheni pak, nuk keni pse ta mbani veten brenda kufijve të rreptë gjatë gjithë kohës. Të hash shëndetshëm nuk do të thotë të hash pa shije. Perime të freskëta dhe frutat - a nuk janë ushqime të mrekullueshme? Trupi ynë lodhet shumë gjatë vitit, ndaj duhet t'i jepet pushim. Nëse dëshironi të ndaloni pirjen ose të reduktoni konsumimin e alkoolit, është shumë e rëndësishme të hiqni dorë nga mishi të paktën për një kohë. Mishi stimulon agresionin, prandaj, për ta zbutur disi atë, një person intuitivisht synon alkoolin, pasi i lejon atij të lehtësojë tensionin për një kohë. Vetëm imagjinoni se si vriten kafshët dhe çfarë energjie na sjell mishi. Energjia e kalbjes, së bashku me helmin kadaverik, transferohet te personi. Ka njerëz që pretendojnë se nuk mund të pushojnë fare pa alkool. Në fakt, alkooli vetëm e përkeqëson problemin dhe efekti që jep është shumë i shkurtër.
6. Kaloni kohë në diell. diell - burimi kryesor energji, ajo i jep prana - kryesore forca lëvizëse në Univers. Mos harroni se ekspozimi në diell nga ora 11.30 deri në 16.30 është i dëmshëm për trupin. Më të dobishmet janë rrezet e mëngjesit dhe të mbrëmjes. Mundohuni të kaloni sa më shumë kohë jashtë.
7. Pini më shumë ujë. Nëse gjatë gjithë vitit duhet të pimë të paktën 2 litra ujë në ditë, atëherë në verë na duhen të paktën dy litra e gjysmë. Bëhet fjalë për vetëm për ujin, pa përfshirë çajin apo pijet e tjera. Nëse gjatë ditës pini lëngje dehidratuese dhe të dëmshme (kafe, çaj të zi, birrë, pije të gazuara, alkool), atëherë duhet të pini edhe më shumë ujë.
8. Zgjidhni vende të favorshme për t'u çlodhur. Pushimet pranë detit dhe trupave ujorë janë shumë të dobishme për të rriturit dhe veçanërisht fëmijët. Në vitet e para të jetës, fëmijët janë nën ndikimin e Hënës, dhe Hëna është përgjegjëse për lëngjet. NË mosha e hershme psikika dhe vetëdija janë formuar, dhe uji është shumë qetësues. Malet me ujëvara dhe liqene janë gjithashtu shumë zgjedhje e mire. Ndoshta kjo është e gjitha vende natyrore e mirë për relaksim, me përjashtim të shkretëtirës. Energji e mirë ka vetëm në fillim të pranverës, kur gjithçka është në lulëzim. Pjesën tjetër të kohës është e padëshirueshme të jesh në shkretëtirë: shkretëtira e nxehtë kërkon energji. Përveç kësaj, vende shumë të ftohta shkretëtirë me erërat e forta. Ju nuk duhet të pushoni qytetet e mëdha, të cilat përmbajnë shumë energji negative.
9. Pusho jo vetëm trupin, por edhe shpirtin. Pushim adekuat nënkupton pushim të trupit, pushim të mendjes dhe pushim të shpirtit. Ajo që njerëzit zakonisht nënkuptojnë me pushim i referohet veçanërisht nivelit fizik. Një person duhet të flejë mjaftueshëm, të zvogëlojë aktivitetin në mënyrë që të relaksohet fizikisht - kjo është e vërtetë. Por pikat e tjera nuk janë më pak të rëndësishme. Për shembull, pushimi i mendjes përfshin aftësinë për t'u shkëputur nga puna. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për njerëzit që janë të përfshirë punë krijuese. Idetë e freskëta shfaqen vetëm në pushime, kur mund të shpëtoni nga rutina. Kjo konfirmohet nga psikologët ata kanë vënë re prej kohësh se njohuritë e lumtura që i ndihmojnë njerëzit të përmirësojnë disi karrierën e tyre dhe të vendosin pyetje të vështira, ndodhin pikërisht kur një person pushon, mundësisht në natyrë. Prandaj, në Perëndim ata madje filluan të bëjnë më shumë udhëtime korporative jashtë qytetit.
Sigurisht, pushimi më i thjeshtë dhe më efektiv për mendjen është meditimi. Mënyra më e lehtë për të mësuar meditimin është të filloni me frymëmarrjen. Përqendrimi në frymëmarrje qetëson shumë shpejt shpirtin dhe vë në rregull organet e frymëmarrjes së një personi. Mundohuni të merrni frymë sa më ngadalë. Sa më ngadalë të marrë frymë njeriu, aq më shumë ai jeton më gjatë. A pushimet më të mira sepse shpirti po lexon libra të mirë, vizita në tempuj, lutje, komunikim me të mençurit dhe njerëz të këndshëm. Fakti që një person nuk mund të shpëtojë nga problemet edhe me pushime është (sipas vëzhgimeve të mia) një nga arsyet kryesore të divorceve, madje edhe të vdekjeve të hershme.
Njerëzit e një tipi mendor zakonisht kanë vështirësi të shkëputen nga shqetësimet. Kjo është ajo që unë mund ta këshilloj një person të tillë: para së gjithash, ju duhet të kuptoni se sa e rëndësishme është të shpërqendroheni nga puna. Vetëm kuptoni në një nivel intelektual se sa e rrezikshme është kjo. Dhe pastaj vendosni një qëllim për veten tuaj.
Një mënyrë e shkëlqyer për t'u çlodhur është të fikni celularin dhe të mos kontrolloni email dhe mos shiko TV. NË kohët e funditështë shumë e vështirë për njerëzit të pushojnë sepse ne jemi të ngatërruar në internet dhe telefonat celularë. Një person mund të jetë kudo globit ta marrë në kuptimin e mirëfilltë të fjalës. Është shumë e rëndësishme të fikësh televizorin, sepse lajmet që ai na jep i bartin shumë rrallë ngarkesë pozitive. Politika, kriza, sulmet terroriste- çfarë lloj pushimi mund të ketë këtu? Është mirë që të kaloni sa më shumë kohë në natyrë dhe as të mos flisni për tema negative. Mund të duket se një pushim i tillë është një humbje kohe. Por në fakt është vërtetuar se gjithçka zbulime të rëndësishme dhe idetë e freskëta shfaqen tek një person pikërisht në ato momente kur ai është më i qetë.
Pushimi më i dobishëm
Ekzistojnë katër lloje kryesore të pushimit që na ndihmojnë të fitojmë forcë:
1. Rekreacion në natyrë. Ata thonë se Zoti krijoi fshatin, dhe djalli krijoi qytetin. Në natyrë mund të fitojmë energji pozitive. Është më mirë të shkosh në pyll, në male.
2. Pushimi i lidhur me pelegrinazhin në vendet e shenjta. Në këtë rast, trupi ynë, mendja dhe shpirti ynë do të pushojnë. Ne jemi të ngarkuar me energji shpirtërore.
3. Turizmi mjekësor. Në verë kemi mundësi të pastrojmë veten. Në dimër ne lëvizim më pak dhe hamë më shumë ushqime të konservuara. Në pranverë dhe verë, është e rëndësishme të hani më shumë fruta, perime dhe të pini lëngje të shtrydhura fllad. Është gjithashtu e dobishme të bëni një kurs pastrimi të trupit nga toksinat që janë grumbulluar gjatë vitit, në një klinikë ose vetë. Ka klinika Ayurvedic, resorte pranë burimeve të sulfurit të hidrogjenit, lloje të ndryshme SPA, etj. Ka shumë libra në rusisht që ju tregojnë se si mund ta pastroni trupin vetë.
4. Rekreacion aktiv. Për shembull, hiking, kajak, çiklizëm, ski alpin, etj.
Nëse jeni pas ditë pune Nëse ndiheni plotësisht të mbingarkuar, gjëja më e pranueshme është të bëni dush, nëse është e mundur me një dush me kontrast. Gjatë ditës, në trup grumbullohen shumë baktere, djersa dhe sekrecionet dhjamore bllokojnë poret e lëkurës dhe e pengojnë atë të marrë frymë. Një dush me kontrast jo vetëm që do t'ju ndihmojë të gëzoheni, por gjithashtu do t'ju hapë poret, lëkura juaj do të marrë një ngjyrë të shëndetshme, do të fillojë të marrë frymë plotësisht dhe do të ndjeni një rritje të forcës.
Një banjë me temperaturë uji 35°C për 3-5 minuta gjithashtu lehtëson në mënyrë të përkryer lodhjen. Ju mund të shtoni disa pika vaj livando ose trëndafili në ujë. Një dush i ngrohtë i bërë për 10-15 minuta është qetësues. sistemi nervor. Ndërsa bëni dush, mund të aplikoni një maskë kozmetike në fytyrën tuaj, e cila do t'ju ndihmojë t'i jepni fytyrës freski dhe të lehtësoni ënjtjet nga qepallat.
Maskë për një fytyrë të lodhur
Për të përgatitur një maskë freskuese, merrni:
Limon - 2 lugë gjelle;
- lëng kastraveci - 2 lugë gjelle;
- kefir - 2 lugë gjelle.
Përziejini këta përbërës, merrni një garzë të pastër dhe vendosni mbi të këtë përzierje. Aplikoni garzë në një fytyrë të thatë dhe të pastër (pa prekur qepallat) dhe mbajeni për 10-15 minuta. Më pas hiqni garzën, shpëlajeni fytyrën me ujë të ngrohtë, më pas të ftohtë dhe thajeni lëkurën. Pas një maske të tillë, lëkura e fytyrës jo vetëm që ushqehet me vitamina, por edhe forcohet dukshëm, gjë që ju bën vizualisht më të rinj dhe më të freskët. Sigurohuni që të hidratoni lëkurën tuaj me një krem ushqyes pas maskës.
Nëse jeni në nën stres, një zierje qetësuese do t'ju ndihmojë të relaksoheni. Për të merrni:
Gjethet e mentes - 2 lugë;
- kone hop - 1 lugë;
- gjethet e trefishtë të ujit - 2 lugë.
Çaji nga ky koleksion zihet me ujë të valë dhe injektohet për 15-20 minuta. Infuzion i tendosur mund të merret gjysmë filxhani para gjumit.
Një infuzion freskues me rigon, yarrow, mente dhe balsam limoni. Një filxhan çaj të freskët bimor mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për t'u gjallëruar, veçanërisht nëse merret menjëherë pas dushit.
Humbja e forcës mund të jetë për shkak të mungesës së vitaminave. Në këtë rast, ju mund të riktheni shpejt energjinë e humbur me ndihmën e limonit dhe mjaltit. Shtrydhni lëngun e gjysmë limoni në një gotë dhe shtoni një lugë mjaltë në të, përzieni mirë dhe merrni masën që rezulton një lugë çaji 3-4 herë në ditë.
Krahët, këmbët, sytë – lehtësojnë tensionin dhe lodhjen
Masazhimi i gishtave me vaj luledielli do të ndihmojë në lehtësimin e lodhjes së përgjithshme dhe lodhjes së duarve. Lubrifikoni çdo gisht me një pikë vaj, më pas bëni lëvizje sikur po tërhiqni doreza të ngushta në duar. Pas kësaj, masazhoni çdo gisht nga gozhda deri te kyçi i këmbës derisa vaji të përthithet plotësisht në lëkurë.
Për këmbët e lodhura rekomandohen banja të ngrohta me gjethe arre të ziera në avull. Për të përmirësuar qarkullimin e gjakut në nyjet e këmbëve, mund të bëni banja me kontrast. Nëse kyçet e këmbëve janë të lodhura, ndjeni dhimbje, mund të bëni një kompresë ujë të nxehtë dhe uthull (2-3 lugë uthull për litër ujë të nxehtë). Kjo kompresë do të lehtësojë dhimbjen dhe lodhjen nga këmbët tuaja.
Nëse ndjeni dëshirën për të shtrirë krahët ose këmbët ose për të mbyllur sytë, kjo tregon se ju duhet të hiqni qafe gjakun venoz. Ajo ngec në enët e gjakut, veçanërisht në kokë dhe qafë. Mjafton të bëni disa lëvizje me kokën nga njëra anë në tjetrën, të prekni shpatullat me gishta dhe të bëni lëvizjet rrethore duart, ngrihuni dhe bëni disa përkulje anash - dhe qarkullimi i gjakut do të rifillojë, do ta ndjeni veten duke ardhur në jetë.
Gjatë çdo pune që shoqërohet me një tendosje të caktuar vizuale, duhet të bëni periodikisht pushime të shkurtra. Lodhja e syve mund të lehtësohet duke lëvizur shikimin në një objekt të largët. Ose mbyllni sytë për disa minuta.
“Qaskat” poshtë syve, të cilat nuk janë pasojë e sëmundjes, do të largohen pas një komprese me patate të papërpunuara të grira. Pasta aplikohet në qepallat e mbyllura duke përdorur një leckë liri. Kompresat e bëra nga patatet e papërpunuara, qumështi dhe mielli i grurit janë gjithashtu efektive për këtë ju nevojiten:
Pure patatesh të papërpunuara - 1 lugë gjelle;
- miell - 1 lugë;
- qumësht - 2 lugë.
Përzierja që rezulton duhet të aplikohet në një shtresë të trashë për të
