Si të shpëtojmë nga ndjenja e inferioritetit. Komplekset më të zakonshme të inferioritetit

Artikulli zbulon ndikimin e komplekseve psikologjike në jetën, të menduarit dhe veprimet e një personi. Janë përshkruar metodat për zgjidhjen e problemit.

Një kompleks inferioriteti është një ndjenjë e mungesës së vetëbesimit, forcën e vet, i lindur nga frika e dështimit. Për më tepër, kjo frikë është aq e madhe sa që nënshtron plotësisht mendimin dhe vullnetin.

Pavarësisht nga natyra e manifestimeve, komplekset psikologjike kanë një efekt shkatërrues mbi një person, duke e bërë atë të pakënaqur dhe të vetmuar.

Simptomat e një kompleksi inferioriteti.
Llojet e komplekseve psikologjike

Ka shumë simptoma të një kompleksi inferioriteti, pasi një person është shumë shpikës dhe vazhdimisht shton diçka të re. Më të zakonshmet janë:

• pakënaqësi e vazhdueshme me veten pa arsye objektive
• frika nga kontaktet e reja
• tërheqja e vëmendjes ndaj vetes duke ngjallur simpati ose agresion nga të tjerët
• arrogancë, me të cilën ata mbrojnë veten nga e gjithë bota, "përndryshe do të të lëndojnë papritur";
• duke i kushtuar rëndësi të madhe gjërave statusore
• pasioni për alkoolin, i cili ju lejon të relaksoheni dhe të ndiheni të rëndësishëm
• nevoja për miratim të vazhdueshëm nga të tjerët, frika nga gabimet
• nënvlerësimi i meritave të të tjerëve
• duke e zhvendosur përgjegjësinë për jetën tuaj tek të tjerët: Zoti, prindërit, të fuqishme të botës ky, Universi

Ekzistojnë dy lloje të komplekseve psikologjike:

1. kompleksi i epërsisë
2. kompleks inferioriteti

Lloji i parë përfshin komplekset e një studenti të shkëlqyer, Napoleon, një bukuroshe, një asistent për të gjithë (në dëm të vetes). E dyta përfshin komplekset e fajit, paaftësinë fizike, trajtimin e padrejtë, gënjeshtrat (ndjenja e vazhdueshme se të gjithë gënjejnë gjithmonë) etj.

Shenjat dhe manifestimet e një kompleksi inferioriteti

Shenjat e komplekseve tek burrat dhe gratë shpesh ndryshojnë:

• Burrat, duke përjetuar një ndjenjë pasigurie, mund të bëhen agresivë, këmbëngulës, të pasjellshëm, duke u fshehur pas kësaj ankesash, frikës dhe cenueshmërisë së fëmijërisë.
• Shpesh kjo sjellje shoqërohet me marrjen e dozave të mëdha të alkoolit dhe drogave. Gjykimet e tij mund të jenë të njëanshme - gjithçka që nuk përshtatet në pamjen e tij ideale shikohet me përçmim
• Femrat sillen ndryshe. Disa bëhen "minj gri": ata nuk kujdesen për veten, vishen me rroba të gjera dhe përpiqen të mos bien në sy. Është e vështirë për ta të krijojnë kontakte sepse e konsiderojnë veten të padenjë për vëmendje
• Të tjerët fillojnë të përmirësohen pa parë ndonjë kufi të arsyeshëm: humbin peshë, ushtrojnë deri në rraskapitje, blejnë rrobat më në modë. Shpesh këto gra bëhen të varura nga operacioni plastik
• Njerëzit me komplekse ankohen shpesh për jetën, se fati i tyre është i vështirë, se është e pamundur të bëjnë asgjë, sepse jeta është kaq e padrejtë ndaj tyre. Rreziku është se në raste të rënda, zhvillohet depresioni i thellë, i cili mund të çojë në vetëvrasje

Çfarë çon në një kompleks inferioriteti?

Shumica e komplekseve zhvillohen në fëmijëri. Në këtë kohë, psikika është shumë e hapur dhe e prekshme, dhe fëmijët thithin gjithçka. Prindërit janë burimi i parë i komplekseve.

• Komplekset shpesh shkaktohen nga indiferenca ndaj fëmijëve, mbimbrojtja kur fëmijët nuk mësojnë të veprojnë në mënyrë të pavarur, vrazhdësia, fyerjet, krahasimi me të tjerët, injorimi i meritave të fëmijës, bezdisja e vazhdueshme, tërheqja dhe moralizimi. Kjo bën që fëmija të ndihet "ndryshe", me defekt dhe ta bartë këtë qëndrim në moshën madhore.
• Burimi i dytë është mjedisi. Fëmijët janë shpesh mizorë dhe nëse një fëmijë është i ndryshëm (më i zgjuar/më budalla, më i gjatë/më i shkurtër, me paaftësi fizike), fillojnë ta shmangin dhe ta ngacmojnë. Nëse prindërit janë të mençur dhe monitorojnë me kujdes reagimet e fëmijës, atëherë ata do të mund të ndikojnë në këtë duke ia bërë të qartë fëmijës se reagimi i fëmijëve ndaj tij nuk është objektiv. Nëse jo, atëherë fëmija zhvillon një kompleks
• Në jeta e rritur Burimi i komplekseve, si rregull, është mjedisi. Disa dështime në sferën personale dhe të biznesit, fjalë të liga, pakënaqësia mund të shkaktojë komplekse inferioriteti, veçanërisht nëse ato mbivendosen me frikën e fëmijëve

Shkaqet e kompleksit të inferioritetit - trauma psikologjike

Të gjitha komplekset psikologjike lindin në një moment shumë të fortë trauma emocionale. Çdo gjë mund ta shkaktojë këtë traumë: padrejtësia, vrazhdësia, dështimi.

Kur një person përjeton më të fortët dhimbje zemre, trupi mbrohet nga kjo dhimbje. Si rezultat, vetë dhimbja, mendimet dhe përgjigjet reagimi mbrojtës ndërthurur në një gungë të vetme.

Nëse një situatë e ngjashme përsëritet shpesh, atëherë fiksohet një kompleks i qëndrueshëm inferioriteti dhe zhvillohet një sjellje e caktuar bazuar në një reagim mbrojtës. Nëse lëndimi ndodh një herë, atëherë pas një kohe të gjatë mund të zgjidhet.

Atëherë personi mund të reagojë ashtu siç është sjellë në momentin e lëndimit, dhe jo në momentin e lëndimit. kushte moderne. Kështu, kompleksi mund të ringjallet dhe të ndikojë në jetën e mëvonshme.

Kompleksi i inferioritetit tek femrat.
Si të shpëtojmë nga komplekset për një vajzë?

Femrat janë më emocionale, më dyshuese se burrat dhe shoqëria vendos më shumë kërkesa ndaj tyre. Prandaj, ata kanë më shumë komplekse inferioriteti dhe manifestohen më të fortë dhe më shpesh.

Puna me komplekset e inferioritetit tek vajzat fillon me ndërgjegjësimin për problemin. Para së gjithash, është e nevojshme të identifikohen të gjitha komplekset dhe shkaqet e tyre. Pas kësaj, komplekset duhet të ndahen në dy grupe:

1. komplekset që mund të korrigjohen (pesha, përkulja, pamundësia për të folur bukur, mungesa e njohjes së rregullave të mirësjelljes);
2. komplekset që nuk mund të korrigjohen (lartësia, madhësia e këmbës, karakteristikat kombëtare).

• Mund të filloni të punoni me grupin e parë të komplekseve. Dhe jo për të marrë gjithçka menjëherë, por gradualisht, me hapa të vegjël, por vazhdimisht. Është mirë ta bëni këtë nën drejtimin e një specialisti (ushqyes, trajner fitnesi), si dhe në shoqërinë e një miku për të motivuar njëri-tjetrin
• Grupi i dytë i komplekseve thjesht do të duhet të njihet dhe të dashurohet. Ju duhet të pajtoheni me ta, t'i pranoni si një pjesë të pandryshueshme të vetes tuaj ose t'i bëni ato pikat tuaja kryesore, për shembull, si Marilyn Monroe, e cila zhvilloi një ecje unike për shkak të çalimit.
• Dhe më e rëndësishmja, mësoni të doni veten, këtë grua të butë, të dashur, unike në veten tuaj. Në të vërtetë, në një gjendje të tillë, gratë rreth tyre shohin vetëm avantazhet e saj, madje disa mangësi reale u duken të vogla dhe të parëndësishme.

Kompleksi i inferioritetit tek meshkujt.
Si të shpëtojmë nga komplekset për një burrë?

Kompleksi më i zakonshëm tek meshkujt është kompleksi i impotencës, sepse ndjenja e rëndësisë për meshkujt është pika më e dhimbshme. “Ilaçi” më i mirë për një burrë është një grua që e do dhe beson pafund në të. Një grua e tillë do të jetë në gjendje të shkrijë akullin e shpirtit të tij, i plagosur nga disfatat, do të krijojë një zonë besimi, qetësi shpirtërore dhe mund të ndihmojë një njeri të besojë në vetvete.

Nëse një grua e tillë nuk është pranë, do t'ju duhet ta përballoni vetë.

• Hapi i parë është të ndërgjegjësoheni për komplekset dhe frikën tuaj
• E dyta është pajtimi me ta: ka komplekse dhe frikë, ato janë të ngulitura në të kaluarën dhe janë pjesë e imja.
• Së treti - duke identifikuar qartë pikat tuaja të forta
• Së katërti - ndryshimi i stilit të jetës tuaj, duke luajtur sport, duke marrë hobi dhe fitore të përditshme, madje minimale, mbi frikën tuaj

Të gjitha këto veprime patjetër do të japin fryte.

Kompleksi i inferioritetit tek fëmijët

Fëmijët që vuajnë nga një kompleks inferioriteti, ose që janë shumë të qetë, të turpshëm, jokomunikues, mund të kërkojnë vazhdimisht falje për diçka, të kënaqin veten ose, përkundrazi, të tregojnë agresion dhe vetëbesim të tepruar. Pamja mund të jetë e ngathët ose sfiduese dhe provokuese.

Fëmijë të tillë rrallë bëjnë kontakt me sy. Janë vazhdimisht nën stres. Ata kanë autokritikë të tepruar, por nuk mund të tolerojnë kritikat nga jashtë. Ajo i lëndon shumë.

Komplekset ndërhyjnë në zhvillimin e personalitetit të fëmijës dhe mund të provokojnë zhvillimin e neurozave, defekteve të të folurit dhe depresionit. Prindërit duhet të monitorojnë gjendjen mendore të fëmijëve të tyre dhe, në raste situatash të nxehta, të kontaktojnë specialistët.

Si të shpëtojmë nga komplekset e fëmijërisë?

Të heqësh qafe komplekset e fëmijërisë është e vështirë dhe e dhimbshme. Në të njëjtën kohë, duhet të mbani mend shumë dhe të falni prindërit, mësuesit, edukatorët, shokët e klasës, miqtë dhe të njohurit. Por është më mirë të hapësh abscesin, sado i dhimbshëm të jetë, sesa të durosh vazhdimisht dhimbje të dhembshme. Algoritmi për të punuar me komplekset e fëmijëve është si më poshtë:

1. Për të përcaktuar shkakun e kompleksit - "mbani mend gjithçka". Nëse e dini arsyen, është më e lehtë të gjeni një zgjidhje për problemin.
2. Shikojeni situatën sikur nga jashtë dhe vlerësoni shkallën aktuale të problemit. Shumë probleme rezultojnë të mos jenë aq globale dhe domethënëse, atëherë është më e lehtë t'i lini të shkojnë
3. Filloni të luftoni frikën tuaj, bëni gjëra që janë shumë të frikshme për t'u bërë.
4. Besoni në veten tuaj. Nëse i provoni vetes çdo ditë se "Unë mundem", atëherë patjetër do të vijë një ndjenjë besimi.
5. Mbani mend pikat tuaja të forta dhe mos i nënçmoni ato
6. Duaje jetën, sepse është e bukur

Si të shpëtojmë nga frika dhe komplekset?

Të gjitha komplekset ushqehen me frikë: frika nga dhimbja, dështimi, humbja, zhgënjimi. Sa më të forta të jenë frika, aq më të forta komplekset na kontrollojnë. Por frika është vetëm reagimi i trupit ndaj diçkaje të re, të pazakontë ose në kundërshtim me besimet.

Metodat e trajtimit të frikës:

• duke pranuar frikën dhe duke vepruar pavarësisht frikës. Nëse e kuptoni se nga çfarë keni frikë saktësisht, atëherë bëhet më e lehtë të veproni, sepse "ju e njihni armikun nga shikimi". Dhe kur veproni, frika tërhiqet
• prezantimi i skenarit më të keq. Nëse imagjinoni më të keqen që mund të ndodhë në një situatë të caktuar dhe gjeni një rrugëdalje prej saj, atëherë gjetja e një zgjidhjeje në një situatë tashmë ekzistuese është shumë më e lehtë. Pas kësaj, nga brenda jeni gati për gjithçka që ju lejon situatë reale ndjeheni shumë më të qetë
• vendimmarrje. Kur merrni një vendim të vendosur, pa e lejuar veten të devijoni nga drejtimi i synuar, frika largohet, pasi elementi i saj është pavendosmëria.
• përgatitjen dhe analizën. Nëse keni frikë të shkoni diku ose të bini dakord për diçka, përgatituni, punoni mendërisht me skenarët dhe rezultatet e mundshme. Atëherë nuk do të duhet të keni frikë nga surprizat, pasi një përgatitje e tillë do t'ju lejojë të lundroni shpejt pothuajse në çdo situatë

Dhe më e rëndësishmja, duhet të filloni pak dhe gradualisht. Nëse shumë person i turpshëm Filloni menjëherë të flisni para një auditori prej mijëra, atëherë, ka shumë të ngjarë, asgjë kuptimplotë nuk do të vijë prej saj dhe kompleksi dhe frika juaj do të rritet edhe më shumë. Dhe nëse filloni të stërviteni para 2-3 njerëzve të afërt dhe më pas në mënyrë progresive, atëherë suksesi është i garantuar.

Si të shpëtojmë nga komplekset dhe të rrisim vetëvlerësimin?

Sa më i lartë të jetë vetëvlerësimi, aq më të vogla janë komplekset dhe anasjelltas. Të mos ngatërrohet me narcisizmin. Kur një person i jep vetes një vlerësim objektiv, ai bëhet i lirë nga brenda, sepse i kupton të gjitha pikat e tij të forta dhe dobësitë dhe jeton me ta në paqe. Një person i tillë nuk varet nga mendimet e njerëzve të tjerë, sepse ai thjesht e di qartë vlerën e tij.

Mënyrat për të rritur vetëvlerësimin:

• ndaloni së krahasuari veten me të tjerët
• Në përgjithësi, ndaloni së qortuari veten dhe filloni të lavdëroni edhe arritjet e vogla;
• bëni një listë tuajën arritjet e jetës, përfshin gjithçka, madje edhe ato më qesharakët dhe më qesharakët. Kjo listë do të tregojë se në fakt keni arritur shumë
• jepini njerëzve të tjerë më shumë ngrohtësi, buzëqeshje, fjalë të mira, vëmendje, por vetëm sinqerisht
• ndihmoni njerëzit në mënyrë joegoiste
• jetoni ashtu siç dëshironi, jo prindërit, miqtë, kolegët tuaj. Filloni ndryshime të vogla, për shembull, filloni të vizatoni për veten tuaj, edhe nëse mendoni se nuk mundeni
• mos u justifikoni nëse keni të drejtë, atëherë me qetësi shpjegojini kundërshtarit tuaj, nëse keni gabim, thjesht dhe sinqerisht kërkoni falje;
• përpiquni të mos e mashtroni veten në asgjë! Është shumë e vështirë të jesh i sinqertë me veten, por një ndershmëri e tillë të ndihmon të kuptosh veten dhe të pajtohesh me veten;
• Jepini vetes leje për të bërë gabime, nuk ka asgjë të keqe me këtë, të gjithë njerëzit bëjnë gabime një ditë
• bëni ushtrime - sporti gjithmonë ju ngre humorin
• kontrolloni mendimet tuaja, veçanërisht para gjumit - mendimet e dhimbshme përkeqësojnë disponimin, ulin imunitetin, mund të çojnë në neuroza dhe depresion
• luftoni dembelizmin. Për të ndryshuar, duhet të praktikoni vazhdimisht, dhe dembelizmi do t'ju tërheqë përsëri në kënetën e dëshpërimit dhe mungesës së shpresës, sepse është më e lehtë, më e përshtatshme;
• ndaloni së ankuari, ju keni vetëm një jetë dhe nuk duhet ta humbisni duke u ankuar, është më mirë ta kaloni këtë kohë në mënyrë të dobishme dhe të argëtoheni

Si të shpëtojmë nga komplekset për pamjen?

• Sado klishe të tingëllojë, komplekset e pamjes mund t'i shpëtoni vetëm pasi të pranoni veten me të gjitha mangësitë tuaja reale dhe të imagjinuara. Në fund të fundit, shumë mangësi që na duken globale thjesht nuk vërehen nga të tjerët
• Para së gjithash, duhet të theksoni pikat tuaja të forta dhe të filloni t'i theksoni ato, të kujdeseni për to, të kujdeseni për to. Veprime të tilla do të zgjojnë gradualisht dashurinë për veten, një dëshirë për t'u kujdesur për veten dhe për të përmirësuar veten.
• Pasi një vajzë ose i ri pranon trupin e tij dhe e do atë, mund të filloni të punoni me mangësi që mund të korrigjohen. Sepse motivimi për të punuar me veten do të ndryshojë. Nëse, përpara se të pranojë veten, një person do të humbasë peshë për të humbur peshë. Pastaj pas pranimit, një person do të ushtrojë për shëndetin, për vetë-përmirësimin, për hir të vetë procesit
• Korrigjoni papërsosmëritë si flokët e këqij, aknet, dhjamosja e tepruar, barku i varur, është e mundur dhe e nevojshme. Çrregullime të tilla të jashtme tregojnë probleme shëndetësore që do të përkeqësohen me kalimin e kohës. Është e nevojshme të punohet me ta nga këndvështrimi i përmirësimit të shëndetit

Duhet mbajtur mend se kur një person është i lumtur, i shëndetshëm, i vetë-mjaftueshëm, jeton në harmoni me veten dhe me botën, ata që e rrethojnë nuk i vënë re të gjitha të metat e tij. Dhe lumturia është një gjendje e brendshme, e cila, me përjashtime të rralla, varet vetëm nga ne dhe nga perceptimi ynë për jetën.

Si të shpëtojmë nga kompleksi i gjoksit të vogël?

Për të hequr qafe kompleksin e gjoksit të vogël, duhet të kuptoni se gjoksi i vogël ka shumë më tepër avantazhe sesa disavantazhe.

Përparësitë e gjoksit të vogël:

• nuk do të ulet me moshën dhe pas ushqyerjes së foshnjës
• ajo është më e ndjeshme, ka një formë më të rregullt, të cilën meshkujt e pëlqejnë më shumë sesa përmasat e saj
• gjinjtë e tillë duken prekës, të butë, të pambrojtur, është mirë t'i mbulosh me pëllëmbën tënde - ky është gjithashtu mendimi i burrave
• të brendshmet më të bukura dhe interesante janë të qepura në përmasat 1-2
• nuk tërheq në shpinë, rripat e hollë të sytjena nuk e presin lëkurën

Dhe nëse zgjidhni garderobën e duhur, pamja do të jetë edhe më spektakolare!

Si të shpëtojmë nga kompleksi i plotësisë?

• Së pari ju duhet të vendosni se kush dëshiron që ju të humbni peshë. Keni nevojë për të? Kur obeziteti kërcënon shëndetin tuaj, është e nevojshme të humbni peshë, por kjo bëhet nën mbikëqyrjen e një mjeku. Çdo gjë tjetër është një shtresë e opinionit publik që ndryshon çdo dekadë. I imagjinoni bukuroshet e Rubens që peshojnë 50 kg? Por është e bukur, e cila njihet nga njohësit botërorë
• Përveç kësaj, shumë gra duken mirë në kthesa. Dhe nëse vetëm miqtë, kolegët, prindërit dhe opinionin publik, atëherë nuk duhet të humbni peshë. Kjo do të jetë pak e dobishme, pasi nuk ka motivim të nevojshëm, por ka një shans për të shkatërruar plotësisht shëndetin tuaj
• Mënyra më e mirë për të filluar të hiqni qafe komplekset e yndyrës është duke ndryshuar veshjet tuaja. Nëse zgjidhni rrobat e duhura (ndoshta me ndihmën e një stilisti), mund të filloni të doni edhe trupin tuaj të papërsosur. Dhe pas kësaj, pa sforcim, filloni të punoni në përmirësimin e shëndetit tuaj, dhe me këtë kile të tepërta dhe mbetjet e komplekseve do të shkrihen si tym

Si të shpëtojmë nga një kompleks i gjatë?

• Rritja e gjatë nuk mund të fshihet ose nënvlerësohet. Nëse një person fillon të përkulet, ai duket edhe më i gjatë. E vetmja gjë që mund të bëni është ta përdorni atë në avantazhin tuaj! Në fund të fundit, një vajzë e gjatë është një modele, dhe një burrë i gjatë dhe i fortë është ëndrra e fshehtë e të gjitha grave
• I gjatë është i bukur, mbresëlënës dhe seksi. Gjëja kryesore është të besoni në të dhe të mos jeni të trembur. Ju gjithashtu duhet të mësoni se si të zgjidhni rrobat e duhura në mënyrë që figura juaj të mos duket joproporcionale. Kjo vihet re shumë kur je i gjatë.
• Gjithçka që një vajzë e gjatë ka nevojë për të qenë mbretëreshë është gjithmonë dhe kudo është qëndrimi i bukur, rrobat dhe kozmetika e zgjedhur siç duhet (të gjithë kanë nevojë për këtë) dhe një ecje e bukur. Atëherë absolutisht të gjithë do të admirojnë dhe admirojnë, sepse është vërtet e bukur

Si të shpëtojmë nga kompleksi i shtatit të shkurtër?

Njerëzit me shtat të shkurtër vuajnë jo më pak. Është pak më e lehtë për gratë e shkurtra – mund të vishni taka të larta, por për burrat është më e vështirë.

Gjëja kryesore është të kuptojmë se shtati i shkurtër për një vajzë është një dhuratë e fatit. Në këtë rast, vajza/gruaja do të jetë gjithmonë në miniaturë, e brishtë, e butë, e pambrojtur për një mashkull. Ju dëshironi të kujdeseni për të, ta befasoni, ta kënaqni, ta përkëdhelni dhe ta mbani në krahë. Thjesht duhet të mësoni të përdorni shtatin tuaj të shkurtër, duke theksuar të gjitha aspektet e dobishme.

Meshkujt e shkurtër do të duhet të punojnë shumë me veten për të provuar vlerën e tyre. Por ne vijmë në këtë botë pikërisht për t'u zhvilluar! Burrat e shkurtër kanë më shumë nxitje për ta bërë këtë.

Si të shpëtojmë nga një kompleks faji?

Kompleksi i fajit sjell vetëm shkatërrim. Një person përjeton një ndjenjë faji për absolutisht gjithçka, edhe nëse nuk e ka trajtim të veçantë ndaj asaj që po ndodh. Ai është shumë i ndjeshëm ndaj mendimeve të të tjerëve, ka frikë t'i ofendojë ata dhe është shumë vetëkritik.

Mënyrat për të hequr qafe ndjenjën e fajit:

• pranoni të drejtën tuaj për të bërë gabime
• analizoni ngjarjet e kaluara për të gjetur arsyet e situatës së shëmtuar që ndodhi, në mënyrë që të mos bini përsëri në të
• Të falësh veten është shumë e vështirë, askush nuk na qorton më shumë dhe më gjatë se sa qortim ne veten tonë
• përpiquni të korrigjoni situatën, kërkoni falje, por kjo duhet bërë me gjithë sinqeritet, ata do të vërejnë gënjeshtrën
• merrni një vendim të prerë në situata të ngjashme veprojnë ndryshe
• lëreni fajin dhe mos e rrotulloni çdo ditë, duke helmuar shpirtin

Si të shpëtojmë nga kompleksi i viktimës?

Kur njerëzit vazhdimisht fajësojnë dikë tjetër për dështimet, sikletin, frikën dhe pasiguritë e tyre, kjo quhet kompleks viktime. Njerëz të tillë e konsiderojnë veten një "viktimë të rrethanave" pa e kuptuar fare se ata vetë janë provokuesit e fatkeqësive të tyre.

Nëpërmjet ankesave për një jetë të padrejtë, njerëzit marrin vëmendje dhe simpati, të cilat i përdorin për të zëvendësuar dashurinë.

Metodat për të hequr qafe kompleksin e viktimës:

1. Kuptoni se gjithçka që na ndodh është rezultat i veprimeve dhe të menduarit tonë. Ne zgjedhim në mënyrë të pavarur partnerët tanë, rrugën, punën, miqtë, vendbanimin, sa të hamë, të flemë
2. Ndaloni së ankuari dhe të menduarit negativisht, filloni të kërkoni për aspekte pozitive dhe përpiquni të flisni për to sa më shpesh të jetë e mundur
3. Ndryshoni programin tuaj të të menduarit. Zakonisht mendojmë në stereotipe që i zhvillojmë gjatë gjithë jetës sonë. Stereotipet si: “burrat/gratë kanë nevojë vetëm për një gjë”, “paraja është e keqe”, “asgjë nuk do të funksionojë sepse oligarkët kanë marrë përsipër gjithçka”, “Unë kurrë nuk do të mund të humb peshë për shkak të kushtetutës” nuk e bëjnë këtë. lejojnë marrjen e vendimeve që do të na lejojnë të hedhim poshtë këto stereotipe
4. Ndaloni së kërkuari kudo (veçanërisht në lajme) informacion negativ, përpiquni të kërkoni vetëm pozitive. I gjithë informacioni duhet të filtrohet në mënyrë rigoroze dhe të menduar
5. Mos fol për veten më keq se sa je në të vërtetë

Vetëm përmes qëndrim pozitiv, besim të fortë në një të ardhme më të mirë dhe analizë e plotë Marrëdhënia ndërmjet “stereotipeve – veprimeve – rezultateve” mund të kapërcehet nga kompleksi i viktimës.

Si të shpëtojmë nga kompleksi
fëmijë i padashur?

• Mospëlqimi i prindërve për një fëmijë është një traumë e rëndë për jetën. Fëmija, edhe pse i vogël, e kupton se askush nuk ka nevojë për të, se është i refuzuar. Kur rriten, njerëz të tillë shpesh bëhen të hidhëruar, të tërhequr dhe e kanë të vështirë t'i besojnë botës dhe njerëzve.
• Kompleksi i fëmijës së padashur mund të shkaktojë mekanizma të vetë-shkatërrimit: alkool, drogë, ngarje të shpejtë. Një person mund të rritet për t'u bërë mazokist me vullnet i dobët për jetën dhe një buqetë sëmundjesh. Ose ndoshta ai ka një kompleks narcisist dhe kënaqet me narcisizmin gjatë gjithë jetës së tij

Probleme të tilla janë shumë të thella dhe është më mirë t'i zgjidhni ato së bashku me një specialist. Ju mund të bëni vetë sa vijon:

• përpiquni të falni prindërit që nuk kanë dashur. Kjo është shumë e vështirë, e vështirë dhe e dhimbshme, por ky është një hap i madh drejt lumturisë suaj, sepse pakënaqësia shkatërron
• kuptoni se nuk keni faj për mospëlqimin e prindërve tuaj
• besoni se jeni të denjë për lumturinë dhe gëzimet e jetës, megjithëse fillimi i kësaj jete ishte plot dhimbje
• mësoni të shijoni sinqerisht çdo ditë të re
• duke ndihmuar ata në nevojë - duke ndihmuar njerëzit e tjerë shpirti fillon të lulëzojë

Si të shpëtojmë nga komplekset në shtrat?

Problemet kryesore në shtrat janë:

• frika për të mos përmbushur pritshmëritë në zotërimin e lojërave seksuale, duke bërë gabime
• frika për të zhgënjyer partnerin tuaj duke u dukur lakuriq

Çdo gjë tjetër është një variacion i këtyre dy frikërave që i pengojnë partnerët të relaksohen, të marrin dhe të japin kënaqësi.

Metodat e luftimit:

• përmirësoni gradualisht shëndetin tuaj. Kjo do t'i ndihmojë gratë të ndihen më të lira dhe burrat të jenë të sigurt në gatishmërinë e tyre luftarake
• studioni elementet e masazhit erotik dhe teknikat e ndryshme të marrëdhënieve seksuale për t'u pajisur plotësisht
• bëni joga, veçanërisht për gratë
• sinqerisht dëshira për të marrë dhe kënaqur partnerin tuaj

Dhe mbani mend, nëse partneri juaj dëshiron të jetë me ju, atëherë ai dëshiron të jetë me ju, dhe jo me dikë tjetër!

Si të shpëtojmë nga komplekset: ushtrime

Ka disa ushtrime që, me kalimin e kohës, sigurisht që do të çojnë në rritjen e vetëvlerësimit dhe eliminimin e shumë komplekseve dhe frikës:

1. Ndani një fletë letre në gjysmë. Shkruani cilësitë tuaja pozitive në njërën dhe ato negative në anën tjetër. Në fletën me tipare negative Kaloni me kujdes të gjitha cilësitë dhe digjni fletën! Ose grijeni në copa të vogla. Ju nuk keni cilësitë negative, ju jeni ai që jeni dhe kjo është e mrekullueshme
2. Tani përqendrohuni në cilësitë tuaja pozitive. Rishikojini ato çdo ditë, përsëriteni me vete
3. Shkruani në një copë letër ato cilësi dhe tipare që do të dëshironit të kishit: "Unë nuk varem nga mendimet e të tjerëve", "Unë mund të jap komplimente lehtësisht dhe bukur", "Unë di të kontrolloj frikën dhe panikun tim më parë. një biznes i ri”, etj. dhe përsëritni ato çdo ditë. Gradualisht këto tipare do të shfaqen në të vërtetë
4. Krahasoni veten vetëm me veten dje, dhe gjithmonë lavdëroni veten për arritjet më të vogla
5. Zëvendësoni të gjithë negativitetin në jetën tuaj me pozitivitet. Gradualisht do ta shihni jetën me ngjyra të reja të ndezura

Çdo kompleks i ndërgjegjshëm inferioriteti është një nxitje e fuqishme për vetë-përmirësim, zhvillim fizik dhe shpirtëror, një rrugë drejt liria e brendshme, harmoni, ndershmëri dhe çiltërsi.

Video: Kompleksi i inferioritetit. Marina Çizhova

Çdo person ka një ose një kompleks tjetër. Kompleksi i inferioritetitështë një imazh negativ për veten, shpesh i shoqëruar me vetëbesim të ulët dhe dyshim për veten. Në vitin 1912, u botua libri i psikologut Alfred Adler "Karakteri neurotik". Hulumtimi i paraqitur në këtë libër formoi bazën e një drejtimi të ri në psikologji - studimin e kompleksit të inferioritetit. Në psikologji, ndjenjat e inferioritetit përkufizohen si përvojat negative(turpi, ankthi, shqetësimi etj.), të cilat lindin në situata kur një person ndihet më keq se të tjerët në një farë mënyre.

Një kompleks inferioriteti lind kur krahasohet me disa standarde, parametra (në pamje, sjellje, aftësi, etj.) dhe mospërputhje me këto parametra. Mendoni pse, në fakt, duhet të përshtatemi me disa standarde, sepse secili prej nesh është unik, dhe kjo është e mrekullueshme. Nuk po krahasojmë kamomilin dhe lule misri secila lule është e bukur në mënyrën e vet. Jeta është e bukur pikërisht në larminë e saj. Mësoni të vlerësoni dhe shijoni veçantinë tuaj!

Një person kompleks karakterizohet nga pakënaqësi e vazhdueshme me veten, vetëkritikë, nënçmim të vetvetes dhe meritave të tij. Ai ndjen se është më pak i pëlqyeshëm, më pak i aftë, më pak i denjë (lista vazhdon dhe vazhdon) se të tjerët.

Të gjithëve na pëlqen kur jemi të mbështetur dhe miratuar. Por kur nevoja për miratim bëhet shumë e fortë, kur një person është i përqendruar kryesisht në atë që do të thonë të tjerët, dhe jo në mendimin e vet, ai humbet këmbën. E tij gjendje shpirtërore, disponimi i tij bëhet drejtpërdrejt i varur nga njerëzit që e rrethojnë. Njerëzit e kuptojnë shumë mirë këtë dhe fillojnë ta manipulojnë këtë person. Mësoni të përqendroheni kryesisht në ndjenjat dhe opinionet tuaja.

Nëse vuani nga ndjenja e pamjaftueshmërisë, sugjerimet e mëposhtme do t'ju ndihmojnë ta luftoni atë. ndjenjë negative. Një kompleks inferioriteti zakonisht lind në fëmijëri, kur prindërit ose mësuesit tanë na krahasuan me njerëzit e tjerë, duke vënë në dukje të metat tona (me qëllimet më të mira). Për shembull: "Shiko Sashën, ai gjithmonë sjell katër dhe pesë në shtëpi. Dhe ju?" Lajm i mirëështë se duke ndryshuar qëndrimin tuaj, mendimet tuaja, ju mund të kapërceni gradualisht kompleksin tuaj të inferioritetit.

Si të shpëtojmë nga një kompleks inferioriteti - 12 hapa

Para së gjithash, përcaktoni shkakun e kompleksit tuaj. Mos harroni fëmijërinë tuaj, kujtimet tuaja negative të fëmijërisë ose adoleshencës. Ndoshta jeni ngacmuar nga shokët e klasës? A ju qortonte vazhdimisht mësuesi juaj i parë? A ishte nëna juaj shpesh e pakënaqur? etj. Zgjidhni 2-3 situatat më traumatike dhe përgjigjuni me shkrim pyetjet e mëposhtme për çdo situatë:

• Çfarë mendimesh dhe emocionesh keni pasur gjatë incidentit negativ?
• Dialogu juaj i brendshëm, mendimet, emocionet pas incidentit?
• Sa të forta ishin këto emocione dhe mendime?
• Sa kohë u shqetësove për atë që ndodhi?

Tani shikoni të gjitha këto akuza dhe fjalë jo lajkatare që ju drejtohen nga këndvështrimi i një të rrituri. Ke qene femije, nuk kishe shume njohuri dhe eksperience, eshte e natyrshme qe ke bere gabime, nuk e ke perballuar dot dicka... Ende e konsideron veten jo shume te zgjuar vetem se ne klase te 3-te nuk i zgjidhe dot problemet. mirë dhe mësuesi thirri je budalla? Një mësues i mirë nuk do ta thoshte këtë. Si fëmijë, fjalët e të rriturve i pranonit si të vërteta, pa dyshuar se kishin të drejtë. Por në shumë raste kanë gabuar!

Është koha për të rivlerësuar të gjitha bindjet negative që keni mbajtur që nga fëmijëria. Shkruani të gjitha besimet negative në kolonën e majtë dhe më pas shkruani një besim të ri pozitiv përballë secilit.

Për shembull:

Prerë anën e majtë dhe digjni, dhe varni besimet tuaja të reja në një vend të dukshëm dhe rilexoni ato çdo ditë derisa të bëhen të natyrshme për ju.

Ndryshojeni vetë-bisedën tuaj negative në më pozitive.

Ndiqni mendimet tuaja. Kur mendimet negative, për shembull, "Unë jam personi i veshur më keq në këtë festë", "Askush nuk flet me mua, ata mendojnë se jam i çuditshëm", "Unë jam një frikacak, kam frikë të flas para njerëzve, ” zëvendësojini menjëherë me pozitive ose neutrale. Zhvilloni zakonin e të menduarit për veten në një mënyrë pozitive. Është e vështirë dhe kërkon kohë dhe këmbëngulje nga ana juaj. Por pa ndryshuar mendimet tuaja, nuk mund të shpëtoni nga kompleksi juaj i inferioritetit!

Shikoni brenda vetes. Analizoni dhe shkruani cilat janë pikat tuaja të forta dhe të dobëta. Kjo është shumë e rëndësishme. Njohja e vetvetes do t'ju ndihmojë të përballeni më mirë me kritikat. Kërkojuni të dashurve tuaj t'ju ndihmojnë të identifikoni pikat tuaja të forta dhe të dobëta. Nga rruga, nuk duhet të ketë më pak avantazhe sesa disavantazhe.

Një hap tjetër i rëndësishëm në trajtimin e një kompleksi inferioriteti: pranoni dobësitë tuaja. Mos i injoroni, por as mos kini komplekse për këtë. Të gjithë kemi mangësi, të gjithë jemi njerëz (njerëzit kompleks priren të besojnë se lista e mangësive të tyre është shumë më e gjatë se të tjerët, por kjo nuk është e vërtetë). Kur i dini të metat tuaja, mund të bëni diçka për të. Huazoni pozicion aktiv. Mos harroni, gjithçka mund të ndryshojë. Nëse nuk dini të kërceni, bashkohuni me një studio kërcimi. Nëse jeni mbipeshë, filloni të shkoni në palestër.

Zhvendoseni fokusin në pikat tuaja të forta në vend të dobësive tuaja. Sa herë që zgjohet një kompleks inferioriteti tek ju, ju filloni të ndiheni më keq se të tjerët në një farë mënyre, mbani mend pikat tuaja të forta. Për shembull: "Po, unë ende nuk di të kërcej aq bukur sa Valya, por këndoj bukur, por Valya nuk mundet." Jini këmbëngulës. Nëse mendimet për inferioritetin tuaj lindin dhjetëra herë në ditë, atëherë duhet të zhvendosni me vetëdije vëmendjen tuaj nga mangësitë tuaja në pikat tuaja të forta po aq herë. Gradualisht, kjo do të bëhet zakon dhe do të jeni të lumtur të vini re se (artikull me rekomandime të vlefshme).

Mos i merrni kritikat personalisht. Ky është vetëm mendim subjektiv i një personi tjetër. Nëse kritika ka ndonjë të vërtetë, merreni parasysh, por merreni si kritikë për veprimet tuaja, jo për personalitetin tuaj. Mos harroni se shkaku i kompleksit tuaj të inferioritetit nuk janë ngjarjet dhe njerëzit e tjerë, por reagimi juaj ndaj tyre. Nga ajo që do të ndjeni dhe mendoni për veten tuaj më pas situatë negative varet nëse ndihesh inferior apo jo.

Për shembull, i afërm i afërt ju thirri person egoist, duke menduar vetëm për veten e tij, pasi ju nuk pranuat ta ndihmoni me diçka. Në vend që të gjykoni veten dhe të ndiheni në faj, largohuni nga situata. Mbani mend të gjitha herët që keni ndihmuar këtë të afërm. Ndoshta ai është mësuar me faktin që ju jeni gjithmonë gati për të ndihmuar, dhe tashmë e merr ndihmën tuaj si të mirëqenë? Ndoshta keni pasur një arsye të mirë për të refuzuar. etj. Kur filloni të vlerësoni në mënyrë objektive situatën, ju keni më shumë shanse shmangni ndjenjat e inferioritetit dhe vetëkritikës.

Rrethojeni veten me njerëz të gëzuar, optimistë. Komunikimi me ta do t'ju mbështesë dhe frymëzojë për të bërë ndryshime pozitive në veten tuaj dhe në jetën tuaj.

Njerëzit me kompleks inferioriteti shpesh shmangin komunikimin. Edhe nëse kanë një rreth njohjesh, janë të rezervuar dhe nuk u hapen njerëzve. Këshilla - duhet ta shikoni frikën tuaj në fytyrë dhe të praktikoni komunikimin sa më shpesh të jetë e mundur. Së shpejti do të ndjeni se njerëzit nuk ju qeshin, nuk ju kritikojnë në çdo hap dhe se sinqeriteti juaj pritet mirë prej tyre.

Zhvilloni vazhdimisht fizikisht, shpirtërisht, mendërisht. Gjithmonë mësoni diçka të re. Ju mund ta bëni këtë vetë ose të shkoni në disa kurse ose klube me interes. Kur zotëroni me sukses disa aftësi të reja, vetëvlerësimi dhe vetëvlerësimi juaj rriten.

Zgjidhni një model për veten tuaj. Mund të jetë person real nga mjedisi juaj apo ndonjë person i famshëm, apo edhe heroi i një libri apo filmi. Zotëroni atë pikat e forta. Luani rolin e këtij personi, edhe nëse në fillim ju duket false dhe e panatyrshme. Gradualisht kjo ndjenjë artificialiteti do të kalojë dhe avantazhet e saj do të bëhen vërtet tuajat.

Lexoni libra pozitivë, frymëzues. Unë rekomandoj libra nga Louise Hay, Joseph Murphy, Vladimir Sinelnikov, Alexander Sviyash, Anatoly Nekrasov, Robin Sharma, Brian Tracy, Anthony Robbins dhe të tjerë.

Sigurohuni që të filloni ditar personal , në të cilën do të regjistroni ngjarjet e ditës së kaluar, sukseset tuaja, mendimet tuaja. Lini mënjanë të paktën 10-15 minuta çdo mbrëmje për të punuar me ditarin tuaj.

Nëse nuk mund ta kapërceni vetë kompleksin tuaj të inferioritetit, kërkoni ndihmë profesionale. Lini një takim me një psikolog, ndoshta ai do t'ju përshkruajë disa medikamente (për shembull, doza të ulëta të antidepresantëve). Mos kini turp për këtë, në Perëndim shumë njerëz u drejtohen psikologëve dhe psikoterapistëve për ndihmë, kjo konsiderohet krejtësisht normale.

Një kompleks inferioriteti nuk është një dënim i përjetshëm. Merrni një vendim të vendosur për të ndryshuar mënyrën tuaj negative të të menduarit në një mënyrë më pozitive. Me dëshirë dhe këmbëngulje të sinqertë, mund të dilni nga gropa e vetmisë, dëshpërimit dhe depresionit. Askush nuk thotë se do të jetë e lehtë. Kjo do të kërkojë përpjekje të konsiderueshme, kohë dhe guxim nga ju. Bëni diçka çdo ditë për të ndryshuar veten dhe jetën tuaj për mirë. Ndonjëherë do të dëshironi të hiqni dorë nga gjithçka, mos u dorëzoni para mendimeve të tilla. Mos u dorëzo kurrë! Do të isha i lumtur nëse ndani në komente mënyrat tuaja për t'u marrë me një kompleks inferioriteti.

Në një shoqëri njerëzish që argëtohen, do të gjendet gjithmonë një që qëndron me modesti anash dhe nuk guxon të bashkohet...
Cila është arsyeja e kësaj sjelljeje? Çfarë i bën njerëzit të heqin dorë vullnetarisht nga gëzimet e komunikimit? Ky është një KOMPLEKS INFERIORITETI.
Tani do të përpiqemi të kuptojmë se çfarë lloj çrregullimi është ky dhe pse është i rrezikshëm. Pra, një kompleks inferioriteti është ndjenja e inferioritetit të një personi, një besim i pabazuar se të tjerët janë më të talentuar dhe më të mirë se ai.
Çfarë kërcënon kjo? Individët që vuajnë nga ky çrregullim e konsiderojnë veten jo mjaftueshëm të përsosur, ndërsa të tjerët, përkundrazi, janë shumë më të talentuar dhe më të mirë. Ky botëkuptim padyshim që ka një ndikim negativ në jetën dhe veprimtarinë e këtyre njerëzve dhe i çon në vështirësi në komunikim dhe përshtatje sociale. Është shumë më e vështirë për ta që të gjejnë miq dhe të krijojnë marrëdhënie me seksin e kundërt. Ata kanë frikë të humbasin. Po, po, pikërisht për të humbur, sepse dështimet i durojnë shumë më vështirë se të tjerët; kanë frikë se mos mbeten pas, sepse u është thënë që në fëmijëri se duhet të arrijnë më shumë; frikë nga gabimet. Por, siç thonë ata, "ai që nuk bën asgjë nuk gabon", kështu që këta njerëz kanë frikë nga paniku nga të gjitha llojet e risive, të cilat, natyrisht, nuk kontribuojnë aspak në rritjen e karrierës dhe shpirtërore.
Si rezultat, jeta kthehet në një kërkim të vazhdueshëm për gabime të papërsosura, të cilat, sipas mendimit të tyre, ishin shkaku i të gjitha dështimeve. Nuk ka nevojë të flasim për rezultatet.

Origjina e kompleksit

Karina, 26 vjeç: "Që nga fëmijëria, nëna ime këmbënguli që unë të arrij më shumë se të tjerët. Gjatë gjithë jetës sime u përpoqa të arrij në nivelin e dëshirave të saj: u ula me tekste ditë e natë, pas shkollës hyra në një universitet prestigjioz, falë performancës sime të mirë akademike u dërgova në një praktikë në Francë, së fundmi mora një punë. punë e mirë, por... Unë ende ndihem inferior sepse kurrë nuk kam qenë vërtet i lirë të zgjedh.”

Si të njohim një kompleks inferioriteti?

Victor, 20 vjeç: “Një herë më ftuan në një festë studentore. Të gjithë ishin duke u gëzuar: duke mashtruar, duke kërcyer, duke folur. Doja dëshpërimisht të bashkohesha në argëtimin e përgjithshëm, por diçka brenda më ndaloi - më ndaloi të tallja.”

Andrey, 34 vjeç: "Gjatë komunikimit, unë vazhdimisht kam frikë të mjegulloj diçka të panevojshme, kështu që mora reputacionin person i mërzitshëm dhe e mërzitshme. Unë kontrolloj çdo fjalë timen dhe vazhdimisht analizoj veprimet e mia. Kjo më shqetëson tmerrësisht."

Alexandra, 16 vjeç: "Unë marr gjithçka për zemër, çdo dështim, qoftë edhe i vogël, më bën të qaj, qofshin këmbët e lagura ose nota e keqe në kimi."

Konstantin, 29 vjeç: “Pas mbarimit të universitetit, gjeta një punë në një kompani të lulëzuar. Punonjësve të saj në radhë të parë kërkohej që të kishin iniciativë dhe aftësi komunikimi, kështu që ishte shumë e vështirë për mua. Kisha frikë patologjikisht të merrja iniciativën, gjatë gjithë kohës mendoja: "Po sikur shefit nuk i pëlqente propozimi im dhe unë dukem budalla në sytë e kolegëve të mi?" Duhet thënë se në fund kalova në një punë tjetër, më pak të paguar.”

Svetlana, 37 vjeç: "Sa herë që dikush më bën diçka (pa marrë parasysh se kush është - mami, shefi apo burri), mendoj se ata nuk më lavdërojnë nga zemër e pastër por vetëm për të mbështetur situatë e vështirë dhe kjo lë gjurmën e saj negative në komunikimin me njerëz të caktuar.”

Luftimi i kompleksit të inferioritetit

• Asnjëherë mos e krahasoni veten me askënd. Shprehja "E vërteta njihet me krahasim" në në këtë kontekst jo plotësisht i përshtatshëm. Fakti është se njerëzit kompleks, duke e krahasuar veten me të tjerët, shohin vetëm të metat e tyre, duke e përkeqësuar kështu situatën;
• të jetë pozitiv. Mundohuni të mos dekurajoheni kurrë, gjithmonë shpresoni për më të mirën dhe shikoni përpara për të ardhmen, më besoni, kjo do t'ju ndihmojë shumë. Buzëqeshni më shpesh njerëzve përreth jush - kjo do t'ju japë besim dhe do t'i bëjë të tjerët të besojnë në forcën tuaj;
• më shumë komunikim. Mos e humbisni rastin të bisedoni me kolegët, të kaloni fundjavën me të dashurit tuaj, të relaksoheni me miqtë dhe pas pak do të vini re se marrëdhëniet tuaja me të tjerët janë përmirësuar dhe jeni bërë një person më i mirë.
• konkurrojnë. Mos kini frikë nga konkurrenca, provoni dorën tuaj dhe vini re se si do të rritet vetëvlerësimi juaj pas fitores së parë, qoftë edhe të vogël;
• realizoje veten. Unë i këshilloj lexuesit e MirSovetov të bëjnë diçka të re, të dalin me një hobi interesant. Ndjenja vetë-rëndësi do t'ju japë forcë, dhe një kalim kohe interesante do t'ju japë të paharrueshme emocione pozitive;
• bëni trajnime psikologjike. Unë do të jap më të thjeshtën dhe metodë efektive. Merrni dy rrasa të pastra letër. Shkruani mangësitë tuaja në njërën dhe avantazhet tuaja në tjetrën. Griseni fletën e parë dhe hidheni, kurse të dytën dhe rilexoni herë pas here, kjo do të rrisë vetëvlerësimin tuaj;
• dhe e fundit, më e shumta këshilla të rëndësishme– BESONI NË VETEN TUAJ!

Çfarë mund të jetë më e tmerrshme se ndjenja se je më keq se gjithë të tjerët, se je i tepërt në këtë festë të jetës. Ju merrni një pozicion vëzhgimi në këndin më të errët - kompleks, duke u strukur brenda nga një ndjenjë e pështirë e inferioritetit tuaj, ju shikoni se si jetojnë njerëzit e tjerë. Ju shikoni, por nuk jetoni. Urrejtja ndaj vetes dhe njerëzve përreth jush për epërsinë e tyre ndaj jush. A është kjo jetë?

Shumë njerëz, të pakënaqur me veten dhe qëndrimin e tyre ndaj vetes, shtrojnë pyetjen - si të shpëtojmë nga një kompleks inferioriteti?

« Duajeni veten dhe kompleksi juaj i inferioritetit do të largohet!“- “ekspertët” filozofojnë në internet. " Pranojeni veten ashtu siç jeni!" - këshillojnë gurus në forume mbështetje psikologjike. Këto këshilla nuk funksionojnë, nuk ndihmojnë. E doni veten? Mos u bëni qesharak. Ndjenja e inferioritetit dhe inferioritetit të dikujt në të gjitha aspektet: nga pamja në pamje statusi social, a ka ndonjë gjë për të dashur këtu?

Kompleksi i inferioritetit - çfarë është?

Ata që vuajnë nga kjo sëmundje, të vetëdijshëm për inferioritetin e tyre në krahasim me njerëzit e tjerë, nuk janë në gjendje të jetojnë, duke marrë kënaqësi dhe gëzim - në sfond ka gjithmonë një ndjenjë pakënaqësie me veten e tyre.

Kompleksi i inferioritetit është një formulim mjaft i përgjithshëm dhe i paqartë. Për të hequr qafe një "armik" kaq tinëzar, të poshtër dhe të fuqishëm, duhet ta njihni atë me shikim, ta kuptoni aspektet psikologjike këtë fenomen.

Le të përpiqemi ta zbërthejmë këtë problem kompleks në komponentët e tij. Pasi analizova shumë forume, identifikova "simptomat" më të zakonshme:

Fjala inferioritet perceptohet si emër i mesëm.
Ndjenjat e paarsyeshme të fajit. Ndjenja e pakënaqësisë: ndaj prindërve, njerëzve, jetës.
Zili shkatërruese.
Zakoni i nënvlerësimit dhe zhvlerësimit të cilësive personale.
Dyshimi, frika.
Frika nga sikleti, pavendosmëria.
Refuzimi i pamjes së jashtme.
Krahasimi i vazhdueshëm veten me njerëzit e tjerë.

Lista ndoshta mund të vazhdohet pafundësisht, por le të kalojmë te pyetja kryesore: si të përballemi me një kompleks inferioriteti dhe a është madje e mundur? Le ta shqyrtojmë këtë çështje duke përdorur materialet nga trajnimi "Psikologjia e vektorit të sistemit" nga Yuri Burlan.

Kompleksi i inferioritetit ndër më... idealet

Këta janë njerëz të mrekullueshëm në çdo kuptim - të zhytur në mendime, të ndershëm, të drejtpërdrejtë. Ata përpiqen të bëjnë gjithçka në mënyrë perfekte, sepse dashuria për perfeksionizmin është cilësia e tyre e natyrshme. Këta janë pronarët e vektorit anal.

Pse një person i tillë mund të ndihet i dëmtuar dhe të vuajë nga një kompleks inferioriteti?

Duke pasur memorie ideale, përveç gjërave të këndshme, personat me vektor anal i mbajnë mend shumë mirë edhe momentet e pakëndshme (të fituara përvojë negative), të cilat janë në gjendje të ndikojnë në skenarin e jetës së tyre edhe pas shumë vitesh.

Që nga fëmijëria, duke u përpjekur të jetë më i miri, një fëmijë me një vektor anal do të përpiqet maksimalisht për të marrë shpërblimin e tij - lavdërimin. Para së gjithash, nga personi më i afërt, më domethënës për ju - nga nëna juaj. Një nënë për fëmijët anal është e shenjtë.

Le të imagjinojmë foton e mëposhtme:

Çfarë marrim si rezultat? Që nga fëmijëria, dyshimet për forcat dhe aftësitë e dikujt janë rrënjosur. Pavarësisht se sa shumë dëshiron të bëhet më i miri në sytë e tij person i dashur Pavarësisht se çfarë bën, ai nuk mundet. Për një person me vektor anal, i cili është natyrshëm i dyshimtë, i mungon vendosmëria dhe iniciativa, kjo mund të zhvillohet në një problem kompleks dhe një ndjenjë inferioriteti. Ajo që shpesh quhet komplekse. Përveç kësaj, një ndjenjë e pakënaqësisë po zhvillohet me shpejtësi, e cila do të bëhet një pengesë serioze për jetë të lumtur dhe vetë-realizimi në shoqëri.

Për të kuptuar se si të përballeni me ndjenjat e inferioritetit në këtë rast, është e rëndësishme të kuptoni veten dhe të kuptoni se çfarë u bë shkas. Kjo mund të bëhet duke kuptuar karakteristikat e psikikës suaj.

Duke luftuar me një kompleks inferioriteti ... emocionalisht

Nëse një person ka një kombinim të vektorit anal dhe vizual, atëherë problemi mund të përkeqësohet për shkak të dyshimit të natyrshëm në vektorin vizual.

Vektori vizual i jep një personi një imagjinatë të pasur dhe hiper-emocionalitet, i cili, për fat të keq, mund të funksionojë kundër pronarit të tij nëse ai është në gjendje frike.

Cili është rezultati? Një person i pavendosur me një vektor anal tashmë ka frikë nga turpi publik, dhe prania e një vektori vizual e rrit problemin në shkallë. Dyshime dhe frikë të vazhdueshme: "Po sikur të mos funksionojë ..." - si rezultat, dëshirat mbeten të paplotësuara, dhe ndjenja e inferioritetit dhe pavlefshmërisë së dikujt rritet çdo ditë. Nuk ka gjasa që ju të jeni në gjendje të ndryshoni veten dhe të bëheni të guximshëm dhe të sigurt. Të luftosh me veten nuk është fitimprurëse, është shumë më produktive të fillosh të kuptosh veçoritë e psikikës dhe të veprosh sipas natyrës tënde.

A ia vlen të luftosh komplekset për shkak të peshës së tepërt?

Vlen të përmendet veçmas se gratë kanë komplekse për shkak të peshë të tepërt. Më shpesh, janë pronarët e vektorit anal që vuajnë për shkak të kësaj. Për shkak të metabolizmit të tyre të ngadaltë dhe paaftësisë psikologjike për të kufizuar rreptësisht veten në përthithjen e të mirave të ndryshme, ata fitojnë lehtësisht peshë.

Në ndjekje të "standardeve" të pranuara përgjithësisht të bukurisë, ata, duke ndier inferioritetin e tyre të supozuar në krahasim me divat nga kopertina dhe duke e torturuar veten me dieta pa dobi, përpiqen të luajnë sport. Në fund, të lodhur nga lufta me veten, ata hanë stresin e marrë nga përpjekjet e pasuksesshme kufizoni veten, duke u ndjerë fajtorë për vullnetin e dobët.

Fatkeqësisht, këto gra nuk e dinë që jo të gjithë duhet të kenë parametra modeli. Mburrja e parametrave 90-60-90 dhe të dalluarit nga dashuria për dietat dhe sportet është e mirë për vajzat vizuale të lëkurës, kjo është natyra e tyre dhe psikika e tyre është drejtpërdrejt e kundërta me psikikën e vajzave me vektor anal.

Për shkak të një figure të papërsosur, subjektivisht, natyrisht, përvojat dhe një ndjenjë inferioriteti shpesh lindin jo vetëm tek gratë, por edhe tek burrat. Psikologjia sistem-vektor shpjegon se tiparet strukturore të trupit lidhen drejtpërdrejt me psikikën e njeriut. Nëse për njërin mjafton të vizitoni palestrën dhe efekti do të jetë i dukshëm, atëherë për një tjetër nevojitet një qasje krejtësisht e ndryshme.

Pasi të keni kuptuar natyrën tuaj psikologjike, mund të kuptoni shkaqet e problemit tuaj, të shpëtoni lehtësisht nga kilogramët vërtet të tepërt, ta sillni trupin tuaj në normën e tij natyrore dhe të ndaloni të jeni peng i qëndrimeve të rreme dhe ndjenjave të inferioritetit.

Liderët kanë një kompleks inferioriteti nga natyra, si ta luftojmë atë?

Ju shikoni njerëz të tillë dhe psherëtini trishtuar: "Do të doja të mund të isha i tillë!" Biznesmenë të suksesshëm, inxhinierë, njerëz që dinë të organizojnë biznesin e tyre. Gjithmonë keni shumë para, me vetëbesim, proaktiv dhe gjithmonë përpiquni të jeni të parët. Njerëzit me vektor të lëkurës janë të tillë. Përveç nëse, sigurisht, ata kanë trauma psikologjike, të cilat i privojnë nga të gjitha këto përfitime.

Si mundet dikush, psikika e të cilit synon suksesin dhe përparësinë, dhe aftësinë e të cilit për të fituar para e ka zili kushdo, të vuajë nga një ndjenjë inferioriteti dhe të ketë një kompleks?

Në psikologjinë sistem-vektor ekziston një gjë e tillë si një kompleks humbës. Çdo ndërmarrje për kujdesin e lëkurës me këtë kompleks është e dënuar me dështim. Me vetëdije, ai dëshiron natyrshëm suksesin, fitimet e mira, por sa herë që diçka i pengon. Është sikur një person të përndiqet nga dështime të vazhdueshme dhe përfundon në mënyra të ndryshme në telashe të mëtejshme.

Cilat janë arsyet e kësaj situate? Kjo ndodh nëse në fëmijëri fëmija i lëkurës shpesh poshtërohet, ndoshta edhe rrihet. Njerëzit me vektor të lëkurës kanë një psikikë shumë fleksibël që mund të përshtatet me çdo kusht. Fillimisht, që nga fëmijëria, ai përpiqet për sukses, por nëse vazhdimisht poshtërohet verbalisht ose rrihet, atëherë ai detyrohet të përshtatet me kushte të tilla. Për t'u mbrojtur nga dhimbja, truri lëshon opiate natyrale për të lehtësuar ndjesitë e dhimbshme. Më pas, formohet skenari "i dhimbshëm = i këndshëm", dhe më pas është e mundur të shijoni jetën vetëm pas një pjese dhimbjeje dhe poshtërimi.

Me vetëdije, ai ende dëshiron fitore, por psikika e tij ka mësuar të marrë kënaqësinë ndryshe. Dëshira për mazokizëm, e ndrydhur në nënndërgjegjeshëm, e kthen një person me një vektor lëkure në një humbës. Nga një dështim në tjetrin, ndjenja e inferioritetit të tij rritet nga dështimi në dështim, ai bëhet gjithnjë e më i ndërlikuar dhe i pakënaqur.

Ekziston edhe një veti tjetër e njerëzve me lëkurë që mund t'i bëjë ata të ndihen inferiorë - zilia.

Dëshira e natyrshme e një personi të lëkurës për të konkurruar për të qenë i pari ka dy rezultate:

Të konkurrosh me ata që janë më të mirë për të kapërcyer - kjo e bën një person konkurrues, e detyron atë të realizojë talentet e tij në maksimum.
Zili ata që janë më të suksesshëm, duke u përpjekur të zhvlerësojnë sukseset e njerëzve të tjerë në vend që të marrin të tyret.

Nëse zilia do të jetë shkatërruese për veten ose nëse do ta nxisë atë të ndërmarrë veprime, varet nga ajo që gjendje psikologjike ka një person.

Kur, me ndihmën e psikologjisë sistem-vektor, kuptojmë se çfarë na motivon, kemi mundësinë të ndryshojmë jetën tonë.

“...Pas 3 muajsh kuptova se çfarë do të thotë të jetosh i emocionuar! Kur lexova për këtë në rishikime të tjera, gjithmonë përpiqesha të imagjinoja se si mund të ishte për mua, por për mua doli të ishte krejtësisht ndryshe nga sa imagjinoja ... "
Anastasia G., Moskë

“...Gjatë procesit të trajnimit, papritur ripërjetova një ndjenjë të rëndësishme që kisha përjetuar dikur në fëmijërinë e hershme. Nga ajo kohë e largët, kur isha 4-5 vjeç dhe sapo kisha filluar të realizoja veten, më kujtohet qartë një mendim: "Sa mirë që jam pikërisht ai që jam..."
Olga Ch., filologe, kandidate e shkencave filologjike, mësuese universitare, Shën Petersburg

Të heqësh qafe ndjenjat e inferioritetit dhe inferioritetit është një proces që çdokush mund ta bëjë. Mund ta filloni tani me trajnimin online falas “Psikologjia e vektorit të sistemit” nga Yuri Burlan.

Artikulli u shkrua duke përdorur materiale nga trajnimi në internet i Yuri Burlan "Psikologjia e vektorit të sistemit"

Lexoni shpesh

Përmbajtja e artikullit:

Një kompleks inferioriteti është një kombinim i emocioneve dhe perceptimi psikologjik njeriu i botës përreth në një formë të shtrembëruar. Shprehet në një ndjenjë inferioriteti personal në sfondin e ngritjes së paarsyeshme mbi veten e shumicës së përfaqësuesve të shoqërisë. Kur krahason "unë" e brendshme me njerëzit e tjerë, një person me një problem të ngjashëm fillon ta konsiderojë veten një gjë të dëmtuar, e cila më pas çon në neurozë dhe madje edhe një përpjekje për vetëvrasje.

Shkaqet e një kompleksi inferioriteti

Për të hequr qafe ndjenjën e inferioritetit, duhet të dëgjoni mendimet e ekspertëve të cilët vetëbesim i ulët tek fëmijët dhe të rriturit vërehen faktorët e mëposhtëm provokues:

• Problemet në fëmijëri. Në këtë rast, ne do të flasim për dy anët e medaljes, të cilat në fund të fundit çojnë në një rezultat të trishtuar. Prindërit ose mund të organizojnë mbrojtjen e tepërt të fëmijëve të tyre, ose t'i privojnë plotësisht ata nga kujdesi dhe vëmendja. Në rastin e parë, fëmija zhvillon një paaftësi për t'u bërë një person i pavarur, në të dytën, formohet krijimi i një personi që nuk është i sigurt për aftësitë e tij.
• Paaftësi fizike. Arsyet e komplekseve të inferioritetit shpesh qëndrojnë në hezitimin për të parë fytyrën dhe figurën tuaj në pasqyrë. Ndonjëherë ky është thjesht një problem i largët, pavarësisht nga një pamje mjaft tërheqëse. Megjithatë, duhet të merret parasysh fakti që një person mund të ketë defekte fizike. Femrat zakonisht shqetësohen për pamjen e tyre, ndërsa meshkujt janë të shqetësuar për madhësinë e penisit të tyre.
• Ndikimi negativ i shoqërisë. Disa "dashamirës" nuk kursejnë në vlerësimet negative të njerëzve me impresionueshmëri të tepruar. Duke zgjedhur një viktimë të ngjashme për veten e tyre dhe duke krijuar një kompleks inferioriteti tek ajo, ata kështu dëshirojnë të pohojnë veten në kurriz të të tjerëve.
• Kritika ndaj njerëzve të dashur. Nëse pakënaqësia nga të huajt mund të injorohet, atëherë komentet e paanshme nga të afërmit mund të lëndojnë çdo person. Ai fillon të mendojë se dëgjon ekskluzivisht kritika konstruktive për pavlefshmërinë e tij.
• Fat i keq. Nëse Fortune i privon vazhdimisht njerëzit nga vëmendja e saj, atëherë ata mund ta konsiderojnë këtë një shenjë të inferioritetit të tyre. Krahasuar me njohjet më të suksesshme, një person me një brez të zi të rregullt në jetë fillon të zhvillojë komplekse dhe bie në dëshpërim.
• Vetëhipnozë negative. Ekziston një kategori njerëzish që fillimisht e prishin veten, duke kërkuar gabime në personale dhe jeta publike. Edhe nëse mjedisi i tyre i afërt u thotë ndryshe, ata nuk janë në gjendje të vlerësojnë me maturi realitetin dhe vendin e tyre në të.
• Dështime në intimitet. Disa gra pas lindjes e konsiderojnë veten jo aq tërheqëse si më parë dhe kanë frikë të humbasin interesi seksual nga një i dashur. Burrat, pas kritikave për meritat e tyre nga partneri i tyre, mund të fitojnë një kompleks inferioriteti nëse përqeshet me madhësinë e organit të tyre riprodhues.
• Problemet familjare. Skandalet e vazhdueshme dhe mungesa e mirëkuptimit të ndërsjellë shpesh çojnë në faktin se njëri nga bashkëshortët fillon të fajësojë në mënyrë të pandërgjegjshme veten për ngjarjet që po ndodhin. Nëse ka një tjetër domethënës në formën e një tirani, ky faktor rëndohet, sepse i dëmtuari e humb plotësisht mendimin e tij.
• Tradhti. Kjo ngjarje një plan negativ mund të shkaktojë trauma të rënda mendore si për burrat ashtu edhe për gratë. Vetë ideja që një i dashur ka gjetur një partner në krah me një pamje spektakolare dhe përvojë seksuale më solide, madje mund të zhvillojë një kompleks inferioriteti te një person egoist.
• Diskriminimi. Mund të ndodhë si nga gjinia ashtu edhe nga kombësia. Në disa raste bëhet fjalë për bullizmin kolektiv, kur viktima jo vetëm fillon të bjerë në panik, por tenton të kryejë vetëvrasje.

Manifestimet e një kompleksi inferioriteti tek njerëzit

1. Demonstrativiteti. E gjithë sjellja e një personi që e konsideron veten një person me të meta është një thirrje e heshtur për ndihmë. Në çdo mënyrë ai dëshiron të tërheqë vëmendjen ndaj vetes me frikë të dukshme se dëshira e tij do të realizohet.
2. Vigjilencë. Nëse një person ka ndonjë kompleks, atëherë ai do të shohë një kapje në çdo fjalë ose vepër të njerëzve përreth tij. Vështrime të sajuara anash, pëshpëritje imagjinare pas shpine - ngjarje reale në mendjet e individëve të tillë.
3. Autokritikë e tepruar. Parimi i "sulmoni veten fillimisht" i karakterizon gjithmonë njerëzit me komplekse inferioriteti. Subjektet që janë të sigurt në aftësitë e tyre rrallë përfshihen profesion të ngjashëm, sepse e konsiderojnë veten si individë të arritur në jetë.
4. Mungesa e besimit në të ardhmen. Shprehjet e preferuara të një personi të pasigurt duken si frazat "nuk mundem", "është shumë e vështirë për mua" dhe " pyetje e ngjashme profesionistët duhet ta bëjnë këtë”. Në të njëjtën kohë, njerëz të tillë jo vetëm që shprehin dyshimet e tyre me zë të lartë, por në fakt nuk bëjnë asgjë për të përmirësuar cilësinë e jetës së tyre.
5. Defektet e diksionit. Duhet të thuhet menjëherë se po flasim për jo për anomalitë e lindura të aparatit të të folurit. Belbëzimi dhe të folurit e paqartë shfaqen shpesh tek një person që e gjen veten në një situatë alarmante kur komunikon me një provokator emocionalisht më të fortë.
6. Kompleksi i superioritetit. Psikologët e quajnë këtë sjellje sindromi i individëve të pasigurt. Ose njerëz me probleme të dukshme në jetë, ose njerëz me psikikë të sëmurë përpiqen të tregojnë ekskluzivitetin e tyre. Përjashtim bëjnë disa fëmijë të prindërve ose oligarkëve super të pasur, për të cilët ndjesia si qiellorë të kësaj bote konsiderohet normë.
7. Sjellje neurotike. Sigmund Freud këmbënguli në faktin se ndjenja e fajit është e vështirë të dallohet nga një kompleks inferioriteti. Psikanalisti i famshëm argumentoi se një vetë-dyshim i tillë ka rrënjë erotike në zhvillimin e problemit dhe më pas çon në neurozë.
8. Mirror urrejtje. Ky aspekt ka të bëjë veçanërisht me gratë që e konsiderojnë veten të shëmtuar. Burrat për të këtë çështje Ata i trajtojnë njerëzit shumë më thjesht sepse nuk e konsiderojnë pamjen e tyre kriterin kryesor të atraktivitetit për zonjat e bukura.
9. Intoleranca ndaj komplimenteve. Një person që ka besim në vetvete i përgjigjet në mënyrë adekuate lavdërimit për veprimet dhe pamjen e tij. Një person kompleks nuk do të pranojë asnjë shenjë të vetme inkurajimi ndaj saj pa një mendim të dytë. Ajo do ta konsiderojë këtë ose një manifestim keqardhjeje, ose një tallje të plotë të dinjitetit të saj.

Test për të identifikuar kompleksin tuaj të inferioritetit

1. Njerëzit nuk ndajnë mendimet e mia: shumicën e kohës (0), ndonjëherë (3), kurrë (5);
2. Ndihem shumë i pakëndshëm në shoqërinë e të tjerëve: gjithmonë (5), në varësi të shoqërisë (3), kurrë (0);
3. Unë nuk i dorëzohem dëshpërimit: po (5), ndonjëherë (3), kurrë (0);
4. Të jesh optimist është: absurd (0), i rëndësishëm në një periudhë të vështirë të jetës (3), një parakusht (5);
5. Unë dua të jem po aq i suksesshëm sa të tjerët: po (0), ndonjëherë (3), nuk jam më keq se të tjerët (5);
6. Unë kam më shumë disavantazhe sesa avantazhe: patjetër (0), mendimi i njerëzve ziliqarë (3), saktësisht e kundërta (5);
7. Çdo moment në jetë është i bukur: po (5), fjalë të zakonshme(3), asnjë (0);
8. Kam ndjenjën e padobishmërisë: shpesh (0), ndonjëherë (3), kurrë (5);
9. Motivimi për veprimet e mia nuk është i qartë për njerëzit: gjithmonë (0), ndonjëherë (3), në raste të jashtëzakonshme (5);
10. Njerëzit e afërt më kritikojnë: vazhdimisht (0); sipas situatës (3); shumë rrallë (5);
11. Unë kam shumë cilësi pozitive: patjetër (5); ka edhe tipare negative (3), nuk ka asnjë (0);
12. Unë i kuptoj të gjitha të miat planet e jetës: po (5); në varësi të rrethanave (3), shumë e vështirë (0);
13. Të gjithë janë të pakënaqur me të tyren pamjen: po (0), kjo nuk vlen për mua (3), përfundim i pasaktë (5);
14. Unë nuk i plotësoj kërkesat e shoqërisë: kurrë (5); ndonjëherë (3), gjithmonë (0);
15. Unë dëgjoj edhe kritika të padrejta: po (0), për mirësjellje (3), e ndërpres bisedën (5).

• 0-20 pikë - një tregues i një kompleksi të qartë me vetëbesim negativ dhe fiksim në problemin ekzistues;
• 21-40 pikë - një koeficient që tregon komplekset nga të cilat mund të shpëtoni vetë;
• 41-65 pikë - problemet me vetë-perceptimin janë të pranishme, por një person me këtë tregues i përballon mirë ato.
• 66-75 pikë - në këtë rast po flasim për një person që është i sigurt në aftësitë e tij, por që ende nuk duhet të ketë vetëvlerësim të fryrë.

Mënyrat për të luftuar kompleksin e inferioritetit

Ka shumë teknika që ju lejojnë të fitoni besim në aftësitë tuaja. Çdo person mund të jetojë i lumtur nëse dëshiron të ndryshojë qëndrimin e tij ndaj vetes.

Veprime të pavarura me kompleks inferioriteti

1. Perceptimi i saktë i komplimenteve. Nuk duhet të kërkoni një kapje në çdo lavdërim, që në fakt mund të mos ekzistojë. Nëse është thënë nga një person i pasinqertë, mjafton ta falënderoni me mirësjellje në këmbim dhe të mbyllni temën e bisedës.
2. Dashuria për veten. Është e nevojshme jo vetëm të mësoni të pranoni komplimente, por edhe t'i jepni ato reflektimit tuaj në pasqyrë. Në këtë rast, nuk duhet të keni frikë të ktheheni në një narcisist, sepse me një kompleks inferioriteti, njerëzit e këtij lloji nuk janë në rrezik.
3. Vlerësimi i veprimeve tuaja. Në këtë situatë, do të ndihmojë një fletore e arritjeve, e cila rekomandohet të mbahet çdo ditë. Edhe zbulimi më i vogël anën pozitive duhet të shprehet në letër me një përshkrim të hollësishëm.
4. Refuzimi i vetmisë. Çdo person është një individ që nuk duhet të fshihet nga bota e jashtme. Ju duhet të filloni të merrni pjesë në ngjarje argëtuese ku mund t'i jepni ndjenjat tuaja.
5. Biseda me të dashurit. Nëse familja mbështet një person që ka një kompleks inferioriteti, atëherë mund t'i drejtoheni për ndihmë. Mesazhi për familjen tuaj duhet të duket si ky: përshkruani cilësitë e mia pozitive. Njerëz të dashur Ata nuk do të thonë asgjë që mund të lëndojë shpirtin, kështu që ju duhet të merrni parasysh arsyetimin e tyre.
6. Refuzimi për të krahasuar. Gabimi kryesor një person me komplekse është një dëshirë për të provuar imazhin e dikujt tjetër. Duke u bërë hija e njerëzve të tjerë, nuk duhet të shpresoni për shfaqjen e respektit për veten vetë. Është e nevojshme që gjithmonë dhe kudo të jeni vetvetja, nëse kjo mbetet brenda kornizës së moralit të pranuar përgjithësisht.
7. Hapja e perspektivave të reja. Frika për t'u tallur në një intervistë duhet harruar njëherë e përgjithmonë. Gjithashtu nuk duhet të dëgjoni këshillat e miqve që ju dekurajojnë të provoni dorën tuaj në një profesion premtues.
8. Duke luajtur sport. Disa njerëz me kompleks inferioriteti kanë turp për figurën e tyre. Rrjedhimisht, ka ardhur momenti kur ju duhet të bëheni vizitorë në palestër, pishinë, fushë tenisi dhe stadium me një rutine.
9. Duke punuar në imazh. Në këtë rast, mund t'i besoni si shijes tuaj dhe kërkoni ndihmë nga një stilist. Asgjë nuk e ndryshon vetëvlerësimin e një personi si ndryshimi i imazhit të tij në një drejtim pozitiv.
10. Duke punuar në fjalimin tuaj. Është më mirë të thuash një absurditet të ëmbël sesa të pëshpëritësh fjalë pas fjale në një bisedë. Është mjaft e lehtë të konsiderohesh si i mërzitur, kështu që nuk ke nevojë të shtosh një kompleks tjetër vetes. Ju duhet të mendoni për atë që po flisni, por jo të mbylleni në çdo frazë.
11. Karakteri pozitiv. Njerëzit që shfaqin hapur frenimet e tyre nuk ka gjasa të jenë të mirëpritur në ndonjë kompani ose kolektiv i punës. Është e nevojshme të mësoni të buzëqeshni edhe kur doni të bëheni të dëshpëruar.
12. Zgjedhja e miqve të duhur. Hipokritët dhe thashethemet vetëm sa do të përkeqësojnë gjendjen depresive të një personi që nuk është i sigurt në vetvete. Ju duhet të komunikoni me ata njerëz që ju ngarkojnë me energji dhe nuk do të kritikojnë të njohurit tuaj pa arsye të mirë.
13. Përqendrohuni në gjithçka të re. Mund t'i vendosni vetes një synim për të mësuar 5-10 fjalë nga një gjuhë e huaj ose të njiheni me historinë dhe kulturën e disa vendeve të panjohura më parë. Pas një periudhe të caktuar kohe, një person me këtë problem do të kuptojë se ai është bërë një person mjaft erudit.

Ndihmë nga psikologët me një kompleks inferioriteti

• Terapia familjare. Nëse arsyeja e pamundësisë për t'u vetë-realizuar qëndron në traumën e fëmijërisë, atëherë eliminimi i saj duhet të bëhet së bashku me prindërit. Biseda dhe trajnimi familjar ndihmojnë mjaft efektivisht në këtë rast.
• Metoda "mburojë mbrojtëse".. Jo të gjithë njerëzit janë miqësorë me njëri-tjetrin. Trajtimi i komplekseve të inferioritetit bazohet kryesisht në reagimi i duhur ndaj njerëzve ziliqarë. Psikologët na mësojnë t'i perceptojmë keqbërësit në këtë mënyrë dhe t'i konsiderojmë vërejtjet e tyre kaustike si sjellje të këqija dhe marrëzi të plotë.
• Metoda e reifikimit (personifikimit). Kur komunikojnë me pacientin e tyre, specialistët i japin atij një udhëzim për dialog me një objekt të pajetë. Më pas mund të përmirësoni aftësitë tuaja oratorike duke "diskutuar" me këdo pajisje shtëpiake ose një lule. Një zgjidhje e shkëlqyer për vetë-dyshimin është të flisni me kafshën tuaj shtëpiake.
• Trajnimi psikologjik. Pacientit i kërkohet të ndajë një fletë letre në dy pjesë të barabarta. Atëherë ai do të duhet të shprehë negativisht dhe tipare pozitive karakter. Gjatë seancës psikologu shpreh problemin që ka analizuar. Pas kësaj, fleta e letrës pritet në gjysmë për të djegur ose copëtuar në copa të vogla të gjithë negativin e shkruar. Vlerësimet pozitive për veten tuaj duhet të vendosen në vendin më të dukshëm në apartament.

Pasojat e një kompleksi inferioriteti

1. Prishja e familjes. Nëse shenjat e një kompleksi inferioriteti janë të qarta karakter i theksuar, atëherë kjo mund të rrezikojë ekzistencën e çiftit në martesë. Një person që e konsideron veten një person të padobishëm nuk do të bëhet kurrë një burrë i lumtur familjar në të ardhmen.
2. Shkatërrimi i personalitetit. Nëse subjekti nuk e do "unë" e tij, atëherë nuk duhet të pritet respekt nga njerëzit e tjerë. Vetë-flagjelimi dhe kërkimi i mangësive përfundimisht çojnë në faktin se një person fillon ta konsiderojë situatën aktuale (në mungesë të dëshirës për ta analizuar atë) si një fenomen normal.
3. Vetmia. Kushdo që dyshon shpesh ose me dhunë në aftësitë e tij, e shpreh këtë ose tërhiqet plotësisht në vetvete. Sidoqoftë, rezultati është gjithmonë i qartë - humbja e miqve dhe të njohurve. Nëse një sjellje e tillë shoqërohet gjithashtu nga një kompleks superioriteti, atëherë edhe të afërmit mund të humbasin besimin.
4. Vetëvrasje. Me një traumë të konsiderueshme mendore që ka krijuar një kompleks inferioriteti, viktima e rrethanave mund ta zgjidhë problemin e tij në një mënyrë të ngjashme. Nëse nuk ka njerëz të afërt afër, atëherë ajo do të përmbushë planet e saj, sepse njerëzit me një problem të tillë rrallë janë manipulues.