Bağımlı davranış biçimlerinin, alkolizmin ve uyuşturucu bağımlılığının sonuçları. Resmi tıp: Uyuşturucu bağımlılığı ve alkolizm

Günümüzde evde şarap yapımı giderek daha popüler hale geliyor. Kendi ellerinizle yapılan şarap harika bir içecektir. Zengin tadıyla sizi memnun edecek ve harika bir ruh hali sağlayacaktır. Sonuçta, ev yapımı bir şarap içeceği zararlı kimyasal safsızlıklar veya koruyucu maddeler içermez. Aksine vitaminler, mikro elementler ve asitler içerir. Şarapta C, PP vitaminleri ve B grubu bulunur. Antioksidanlar, esansiyel yağlar ve tanenler vardır.

Ev yapımı şarabın iyileştirici özellikleri

Ev yapımı şarabın faydaları uzun zamandır kanıtlanmıştır. Çok eski zamanlardan beri tıbbi özelliklerini yalnızca İtalyanlar ve İspanyollar kullanmadı. Çarlık Rusya İmparatorluğu çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde şarap yöntemlerini kullanmıştır.

Fransız milleti akşam yemeklerinde her zaman şaraplı içecekler tüketmiştir. Ve istatistikler Fransa'nın eşik değerinin düşük olduğunu gösteriyor kardiyovasküler hastalıklar.

  1. Şarap kullanılır soğuk algınlığı ve soğuk algınlığı için. Şarap ısıtılır ancak kaynatılmamalıdır. Böyle bir ilacı hazırlamak için birçok tarif var. İÇİNDE sıcak içecek damak zevkinize göre limon veya portakal kabuğu rendesi, tarçın, karanfil ve diğer baharatları ekleyin. Sıcak iç.
  2. Kuru kırmızı şarap tümörlerin gelişimini önler. Antiinflamatuar özelliklere sahiptir.
  3. Yaşlıların ev yapımı şarap içmesi çok faydalıdır. Güç ve zayıflık kaybıyla.
  4. Ev yapımı şarap sadece yetenekli değil kan basıncını düşürmek Ve kolesterol seviyesi, ama bu aynı şeker içeriğini azaltır kanda. Yani biraz sek şarap içmek şeker hastalarına da iyi gelir.
  5. Tüm yüzey üzerinde faydalı bir iyileştirici etkiye sahiptir. dolaşım sistemi, içermek anemi, kalp hastalığı. Felç ve kalp krizi gelişimini önler.
  6. Kaliteli şarabın orta düzeyde tüketimi vücudu güçlendirir ve uyku kalitesini artırır.
  7. Ürolitiyazis oluşumunu azaltır.
  8. İştahı artırır, gıda emilimini artırır, mide asitliğini normalleştirir ve metabolizma üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
  9. Vücuttaki toksinleri uzaklaştırır.
  10. Sek şarap ağız hastalıklarının gelişmesini engeller.
  11. Şarap Alzheimer ve Parkinson hastalıklarının gelişimini engeller.

Her hastalık için belirli bir malzemeden şarap içmeniz gerekir.

Kırmızı veya beyaz

Beyaz şarap Kilo vermek isteyenler için idealdir. Bu şarap türü kilo kaybını teşvik eder. Selülitle mücadelede yardımcı olur. İştahı azaltır.

Kırmızı şarap Beyaza göre kalorisi daha yüksektir. Ancak yakut iksiri daha fazla vitamin içerir. Kırmızı şarap mükemmel bir antioksidandır. Cilt durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Antitoksik etkiye sahiptir.

Ev yapımı şarap çeşitleri

Bugün bulabilirsiniz büyük miktar evde şarap yapmak için çeşitli tarifler.

Malzemeler de çok çeşitlidir. Pek çok insan şarabın yalnızca üzümden yapılabileceğine inanıyor. Ancak bu gerçek olmaktan uzaktır.

Şarap üzüm, elma, armut, erik, kuş üzümü, çeşitli kuş üzümü, ahududu ve çileklerden yapılır. Bu listeye süresiz olarak devam edilebilir.

Bazı insanların kendi tercihleri ​​vardır, bazıları ise denemeyi sever. Ancak birçoğu, herhangi bir hastalığın tedavisi ve önlenmesi için belirli bir içerikten ev yapımı şarap yapmakla meşgul.

Elma şarabı sindirime iyi gelir ve tiroid bezinin normal işleyişini destekler. Vücut ağırlığını normalleştirir. Vücuttaki fazla tuzları uzaklaştırır. Pektin, iyot ve lif içerir.

Siyah frenk üzümü ve siyah üvezden yapılan şarabın kan oluşumu üzerinde olumlu etkisi vardır. Berry şarabının içerdiği gerekli elementler kan damarlarının duvarlarını güçlendirerek onları daha az kırılgan ve daha elastik hale getirir.

Erik şarabı bağırsak problemi olan kişiler için uygundur. İçecek bağırsakları onaracak ve işleyişini ayarlayacaktır.

Ahududu, çilek, yabani çilek, yaban mersini şaraplarının yanı sıra olağanüstü bir tada sahiptir. Eşsiz ve zengin bir renge sahiptirler. Bu tür içecekler vücudu demir ve asitlerle zenginleştirecektir.

Ve tabii ki üzüm şarabı. Hem kırmızı hem de beyaz şarap yapabilirsiniz. Şarap yapımında pek çok üzüm çeşidi kullanılabilir.

Evde şarap yapımının yararları ve zararları

Bunu dikkate almaya değer ev yapımı şarabın yararları ve zararları, tüketilen iksir miktarına bağlıdır. Şarap küçük miktarlarda iyileştirici bir etki sağlar. Çok miktarda şarap tüketildiğinde, sadece görünmekle kalmayacaklar tıbbi özellikler, ancak vücut aynı zamanda sağlığına da büyük zarar verecektir.

Ev yapımı şarabın faydaları

Faydaları oldukça açıktır. Hiçbir yabancı madde veya tatlandırıcı içermeyen ev yapımı doğal şarap. Malzemeler damak zevkinize göre seçilir. Doygunluk, güç ve tatlılık ayarlanabilir.

Ev yapımı şarabın zararı

Astım hastalıklarının yanı sıra alerjik reaksiyonlara yatkın kişilerin de kırmızı şarap içerken dikkatli olması gerekir.

Şarap hazırlarken şunlar vardır: çeşitli reaksiyonlar. Birçok madde oluşur. Şarap içeceği yapmak için tariflere ve kurallara uymazsanız, lezzetli ve sağlıklı şarap yerine tam tersi bir sonuçla karşılaşabilirsiniz.

Ve tabii ki asıl önemli olan ne zaman duracağını bilmek. Öğle veya akşam yemeğinden önce bir kadeh şarap içebilirsiniz.

Ev Yapımı Şarap Yapmanın Temelleri

Şarap yapmak çok güzel uzun süreç. Bu yüzden sabırlı olmanız gerekir. Sadece tadı değil, içeceğin faydaları ve en önemlisi zararı da doğru hazırlığa bağlı olacaktır.

Şarabın ne olduğunu açıklamaya gerek yok. Yüzyıllardır sek kırmızı şarabın sağlıklı olup olmadığı konusundaki tartışmalar azalmadı. Tıp bilim adamları, orta dozlarda alındığında faydalı özelliklerin varlığını ve vücut üzerindeki faydalı etkilerini zaten doğruladılar. Bu konuyu daha iyi anlamak için kırmızı şarabın yararları ve zararlarına daha yakından bakalım.

Kırmızı şarabın faydaları nelerdir?

Kırmızı şarabın tıbbi özellikleri vardır ve bakteri yok edici, antiseptik, yatıştırıcı ve rahatlatıcı etkilere sahiptir. İş sonrası yorgunluk ve aşırı çalışma duygularıyla savaşmaya yardımcı olur. zor bir gün geçirmek. Ancak kırmızı şarabın zararı, küçük dozlarda içilmesinin daha fazla içme isteği uyandırmasıdır. Ve böyle bir arzu sinsidir. Bu nedenle tıbbi amaçlarla kullanırken dozajı kendiniz için net bir şekilde ayarlamanız ve bundan sapmamanız gerekir.

Kırmızı şarabın, zayıflatıcı bir hastalıktan sonra gücü hızla geri kazanmaya yardımcı olduğu ve ayrıca kanama ve hastalıktan sonra kandaki hemoglobin düzeyini arttırdığı fark edildi.

Birçok klinik, hastaların diyetine defalarca küçük dozlarda kırmızı şarap kattı. Şarabın şüphesiz kardiyovasküler ve bronkopulmoner sistem hastalıkları, gastrointestinal sistem hastalıkları olan hastalar için iyileştirici bir etkisi vardır. somatik hastalıklar. Doğal kuru kırmızı şarabın hipertansiyona iyi geldiğine dair kanıtlar var. küçük dozlar ayrıca çok kullanışlı. Bu, kırmızı şarabın kan damarlarını genişletmesi ve kan basıncının bir miktar düşmesiyle açıklanabilir.

Kırmızı şarabın zarar vermemesi için doğru şekilde nasıl içilir?

Kırmızı şarabın sağlığınıza zarar vermemesi, sadece fayda sağlaması için günde 3 yemek kaşığı yani yaklaşık 50 gram almalısınız. Bir kerede alınabilir veya üç doza yayılabilir. Önemli olan şarabın doğal olması ve kaliteli. Tıbbi özellikleri kızılcık, yaban mersini ve yer fıstığında da bulunan bir madde olan resveratolden gelir.

Kuru kırmızı şarabın faydaları nelerdir?

Kırmızı şarapta B1, B2 vitaminleri, fosfor, askorbik asit, altın, demir, manganez, iyot ve potasyum bulunur. Kırmızı şarabın iyileştirici özellikleri, içerdiği amino asitlerden ve doğal antioksidanlardan - flavonoidlerden kaynaklanır.
Bu özellikleri sayesinde kırmızı şarap, kanserin önlenmesi ve tedavisinde aktif olarak kullanılmaktadır.

Vücudu korurken kanser hastalıkları Kırmızı şarabın ikili bir karakteri vardır: Birincisi, şarabın içerdiği resveratol vücut hücrelerini zararlı etkenlerden korur. zararlı etkiler ultraviyole ve x-ışını radyasyonu ve ikinci olarak kateşinler ve saponinler gibi şarap bileşenleri, DNA hücre moleküllerini dış etkenlerden koruyan antioksidanların rolünü oynar. serbest radikaller.

Kırmızı şarap aynı zamanda ateroskleroza karşı mükemmel bir önleyicidir. Bu sayede kalp krizi ve felçlerin sadık bir “arkadaşçısı” olan kolesterol vücuttan atılır.

Birçoğunda tıbbi araştırma Meme ve kan hastalıkları olan hastalarda kanser hücrelerinin yok edildiği kaydedildi.

Resveratol kanın incelmesine yardımcı olur ve ayrıca trombositlerin birbirine yapışmasını önler. Bu, periyodik olarak küçük dozlarda kırmızı şarap içen kişilerde kan damarlarının lümeninde kan pıhtılaşması riskinin önemli ölçüde azaldığı anlamına gelir.

Resveratol doğal bir biyostimulanttır ve östrojen hormonu ile aynı özelliklere sahiptir.

Şu tarihte: büyük kayıp kan, vitamin eksikliği ve anemi gibi durumlarda hastanın durumunu iyileştirmek için bir hafta boyunca her gün 1 kadeh şarap içebilirsiniz.

Grip, soğuk algınlığı, zatürre ve bronşit için aynı miktarda seyreltilmiş 50 gram ılık şarap içmek faydalı olacaktır. maden suyu ve bir tutam karabiber, hindistan cevizi, tarçın ve bir çorba kaşığı bal ekleyin. Karışımı günde 3 defa 3-4 defa alın.

Isıtılmış kırmızı şarap, günde 50 gram alındığında tüberkülozu tedavi eder. Aynı dozda, ancak soğuk şarap, antitoksik ve büzücü özelliklere sahip olduğu için ishalden kurtulmaya yardımcı olur.

Kırmızı şarap demir açısından zengin olduğu için anemi tedavisinde kullanılabilir. Bunun için her gün yemeğinizi az miktarda şarapla yıkamanız yeterlidir.

Uykusuzluk çeken kişiler için yatmadan önce 30 gram yarı tatlı veya tatlı kırmızı şarap yardımcı olacaktır. Ancak bağımlılık yapmamak için her gün kullanmamalısınız.

Vücudunuzun uzun ve zayıflatıcı hastalıklardan kurtulmasına yardımcı olmak için günde 50 gram sıcak şarap almanız gerekir. Küçük yudumlarla için, sıcak yeşil veya bitki çayı ile yıkayın ve ardından kendinizi sıcak bir şekilde sarın ve yatağa gidin.

Soğuk kırmızı şarap kompresi burkulmalar, morluklar, ezilmeler ve yaralanmalardan kaynaklanan ağrılar için mükemmel bir çözümdür. Kırıklar için günde 3-4 defa 2 yemek kaşığı şarap içilmesi tavsiye edilir.

Kuru kırmızı şarap zararlı mıdır?

Kırmızı şarap içerken de önlemleri unutmamamız gerekiyor. 50 gramı aşan dozlarda düzenli kullanımı, özellikle ağız ve gırtlakta kanserli tümörlerin gelişmesine neden olabilir. sigara içen insanlar. İştahı büyük ölçüde artırdığı için aşırı kilolu kişiler için şarap önerilmez. Yüksek asitli insanlar mide suyu Hem kırmızı hem de beyaz şarabın herhangi bir çeşidi kontrendikedir. Karaciğer hastalıkları, pankreas hastalıkları, mide ülseri ve duodenum. Bu kategorideki hastalar için kırmızı şarabın faydalı mı yoksa zararlı mı olduğu sorusu onlar için açıkça tanımlanmış olduğundan, buna değmez.

Şarabın bir parçası olan polifenol gibi bir madde migren atağını tetikleyebilir, bu nedenle sık sık baş ağrısı çeken kişiler bunu içmemelidir. Ayrıca alerjiye de neden olabilir ve bu nedenle alerjisi olanlar bu içeceğin aşırı tüketimine dikkat etmelidir.

Astımlılar için şarap, bir koruyucu - kükürt dioksit içerdiğinden boğulmaya neden olabilir.

Diğer ilaçlar gibi şarap da dikkatli dozaj gerektirir. Bazı hastalıklarda genel olarak kontrendikedir ve bu nedenle küçük dozlarda bile kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Ancak çocuğu emzirmek, hamilelik ve kırmızı şarap uyumlu değildir.

Herhangi bir kontrendikasyon yoksa, o zaman güvenli dozaj Günde 50 gram olarak kabul edilir. Kırmızı şarap vücudu onarıp iyileştirecek, birçok hastalıkla savaşmaya yardımcı olacak ve doğru dozaj, kırmızı şarabın faydalarının ortadan kalkmayacağını garanti edecektir.

Kırmızı şarabın faydalarına ayrılmış pek çok konu var. bilimsel araştırma Günde bir bardak kırmızı şarap içilmesi yönünde tavsiyelere sık sık rastlayabilirsiniz; hatta doktorlar bazen bunu hastalarına tavsiye eder. Kırmızı şarap sağlıklı mıdır ve vücut üzerindeki etkisi nedir? Bu yazıda bunu anlamaya çalışalım.

Her ne kadar uzmanlar şüphe duymasa da olumlu etki Ancak ılımlı kullanımda bu etkinin mekanizmasının açıklanması konusunda hâlâ tartışmalar vardır. Böylece, Uruguaylı bilim adamları, koyu üzüm çeşidi Tanna'nın genomunu deşifre ettikten sonra, içinde yüksek miktarda prosiyanidin (flavonoid, doğal antioksidan) tespit etti. Londra Queen Mary Üniversitesi'nde yapılan bir başka araştırmada Tanna üzümünün prosiyanidin içeriğinin bir diğer ünlü çeşit olan Sauvignon'a göre 3-4 kat daha yüksek olduğu tespit edildi.

Diğer bilim adamları, kırmızı şarabın, koyu üzüm çeşitlerinin bitkileri tarafından sentezlenen, vücuttaki inflamatuar süreçlerin gelişimini, işitme kaybını, genel olarak yaşlanmanın yanı sıra beyindeki yaşlılık değişikliklerini vb. engelleyebilen resveratrol maddesini içerdiği konusunda ısrar ediyorlar.

Ayrıca kırmızı şarap, antioksidan içeriği yüksek gıdalar kategorisine girer. Bir diğer benzer ürün ise yeşil çaydır. Antioksidanlar ayrıca yaşlanma sürecini yavaşlatır ve Alzheimer hastalığı gibi ciddi hastalıklarla mücadeleye yardımcı olur.

Kırmızı şarap nasıl yapılır?

Kırmızı şarap içmenin sağlıklı olup olmadığı denildiğinde akla bu içeceğin nasıl elde edileceği sorusu geliyor. Kırmızı şarap, koyu üzüm çeşitlerinden, yani şarapçılık bölgelerinde "mor" üzüm olarak adlandırılan üzümlerden yapılır. Meyvedeki şeker ve asit oranı planlanan sonucu elde etmek için gerekli seviyeye ulaştığında, her çeşit için kesin olarak tanımlanmış bir zamanda hasat edilir.

olan ülkelerde dikkat çekicidir. büyük tarihşarap yapımı vb. İtalya ve İspanya gibi üzüm hasadının da kendi adı vardır: İtalya'da "vendemmia", İspanya'da ise "vendimia"dır. Kuzey yarımkürede üzüm hasadı zamanı temmuz-ekim ayları arasındadır. güney yarımküre- şubat ayından nisan ayına kadar.

Ve üzüm hasadı için özel makineler oluşturulmuş olmasına rağmen, en iyi şarap çeşitleri, bitkiye ve meyvelere daha duyarlı olan elle toplama yoluyla elde edilir. Daha sonra maserasyon ve presleme işlemlerine tabi tutulur ve elde edilen şıra fermantasyon, filtreleme ve şişeleme aşamalarından geçer.

Sağlık Faydaları

Açıktır ki şöhret alkol, kırmızı şarabın sağlıklı olup olmadığı konusunda şüphe duymanıza neden olur. Ancak Avrupa'da yapılan araştırmalar günde 22-32 gram alkol almanın birçok nedene bağlı ölüme karşı koruduğunu ortaya koydu. Ve şarap kullanımını başkalarıyla karşılaştırmak, ilkinin daha önemli faydalarını kanıtlıyor.

Ayrıca küçük bir miktar sigara içmenin vücuda verdiği zararı da azaltacaktır ki faydalı olup olmadığı kesinlikle tartışılamayacak bir alışkanlıktır. Kırmızı şarap, endotel üzerindeki olumlu etkisi nedeniyle kan damarlarına zarar vermez. Sigara içmek kan damarlarının kasılma veya tam tersine gevşeme yeteneğini bozar. Endotel hücrelerinin restorasyonu, normal kalp fonksiyonunun desteklenmesi de dahil olmak üzere bu yeteneği geri kazandırır. Bu nedenle “Kırmızı şarap kalbe iyi gelir mi?” sorusunun cevabı da aranır. aynı zamanda olumlu.

Massachusetts Üniversitesi (ABD) tarafından yapılan bir araştırmaya göre, sınırlı dozlarda alınan kırmızı şarap, yeni yağ hücrelerinin oluşumunu engellediği ve mevcut yağ hücreleriyle savaşmaya yardımcı olduğu için kilo kaybını teşvik ediyor.

İtalyan araştırmacılar, sek kırmızı şarabın iltihaplı diş eti hastalıklarının tedavisinde faydalı olup olmadığını araştırdı. Bu içeceğin bazı bileşenlerinin ağız boşluğunda zararlı mikroorganizmaların çoğalmasını önleyerek çürük, diş eti iltihabı ve boğaz ağrısının önlenmesine yardımcı olduğu ortaya çıktı.

Kırmızı şarap beyin aktivitesini iyileştirebilir; buna 70'ten fazla bilimsel çalışma ayrılmıştır. İçeceğin antioksidan özellikleri ve kan damarlarındaki kan pıhtılarının azalması olumlu etkilerini açıklamaktadır.

Kaliforniya Üniversitesi, ılımlı kırmızı şarap tüketiminin, salgıladığı endorfinler nedeniyle ruh halinizi iyileştirebileceğini kanıtladı. Kırmızı ve mavi tonlarında mobilyaların bulunduğu odalarda şarabın içilmesinin daha fazla keyif getirdiği ortaya çıktı.

Kırmızı şarap akciğer ve prostat kanseri riskini azaltabilir ve ayrıca meme kanseri gelişimini de yavaşlatabilir, ancak normlara kesinlikle uymanız gerekir.

Kırmızı şarap içmek "iyi" kolesterol oranını artırır, C vitamini düzeyleri üzerinde olumlu etkiye sahiptir ve alerjik reaksiyonları azaltır.

Ne kadar içebilirsin?

Kırmızı şarabın faydalarından ancak tüketiminin sınırlı olması durumunda söz edilebilir. Her gün kırmızı şarap içmek sağlıklı mıdır? Evet, ancak miktarın kadınlar için bir, erkekler için iki bardağı aşmaması durumunda. Ayrıca bu kadeh şarap her zaman içilemez, yemekle aynı anda içilebilir. Yaşam tarzımıza göre, eğer bir takım halinde çalışıyorsanız, meslektaşlarınızı alkol kokusuyla utandırmamak için akşam yemeğinde bir kadeh şarap içmenin daha iyi olacağı açıktır.

Kuru şarap ile yarı tatlı ve tatlı şarap arasındaki fark nedir?

Şarabın kalan şeker içeriğine göre farklılığı, onun türlere göre sınıflandırılmasını açıklar: kuru, yarı kuru, yarı tatlı ve tatlı. Daha tatlı türler elde etmek için fermantasyon süreci bazı reaktifler eklenerek yapay olarak geciktirilir veya fiziksel etki: Ürünün gerekli şeker seviyesinde soğutulması.

Yararlı mı?

“İçmek sağlıklı mıdır?” sorusunu tartıştıktan sonra. Kuru kırmızı şarap, yarı tatlı ve tatlı kırmızı şarapla karşılaştırılır. Diyabet riski taşıyorsanız veya zaten diyabet hastasıysanız, tatlı veya yarı tatlı kırmızı şarabın sağlıklı olup olmadığı konusunda hiçbir şüphe olamaz. Yalnızca kuru yiyecekleri seçmeniz ve tüketim normuna kesinlikle uymanız gerekir.

Tartışmalı konular

Kırmızı şarapta bulunan çeşitli faydalı bileşenlerin keşfedilmesinin ardından bilim adamları ve doktorlar, birçok hastalıkla savaşabilecek, buna dayalı bir ilaç yaratma konusunda ilham aldılar. Ancak bu çalışmalar henüz önemli sonuçlar ortaya koymuş değil.

Ayrıca kırmızı şarabın kanserin önlenmesinde faydalı olup olmadığı tartışılırken, ürünün faydalı bileşenlerinin yanı sıra belirli kanser türlerinin gelişimini tetikleyebilecek alkol içerdiğini de unutmamak gerekir.

Ayrıca şarabın içerdiği faydalı bileşenlerin meyvelerin kabuğundan veya etinden değil, fermantasyon sırasında bunları serbest bırakan tohumlardan geldiğini de dikkate almanız gerekir. Bununla birlikte, tüm modern çeşitler, maddelerin tohumlardan içeceğe akması için zamana sahip olacak şekilde üretilmemektedir. Bu nedenle kırmızı şarabın sağlıklı olup olmadığını tartışırken geleneksel teknolojiler kullanılarak hazırlanmış olanı tercih edin.

Alkollü içecekler arasında kırmızı şarap öne çıkıyor. Çoğu insanın uyarıcı ve sağlığı onarıcı olarak gördüğü tek bitkidir. Fransa, İtalya, Portekiz, Gürcistan ve diğer ülkeler kırmızı şarabı sofralarının vazgeçilmezi olarak görüyor. Yüzyıllardır, bir bardak sek, yarı tatlı veya tatlı kırmızı şarap içme geleneği yılın hiçbir döneminde ve hemen her yaşta bozulmamıştır. Çocuklara bile sulandırılarak kırmızı şarap verilir. Kırmızı şarabın faydaları uzun zamandır kanıtlanmıştır: tüm vücut üzerindeki faydalı etkilerinin yanı sıra kalp fonksiyonlarını da iyileştirir. Şarap, üzüm suyunun fermantasyonu sonucu elde edilen doğal bir üründür. Haşhaşın mikro ve makro elementleri gibi sağlık için gerekli bileşenleri içerir: demir, çinko, sodyum, potasyum, krom, rubidyum, selenyum. Kan damarlarını genişletmek, kolesterol seviyelerini düşürmek ve kalp kasını güçlendirmek için "çalışırlar". Kırmızı şarap, antianemik etkiye sahip olarak kandaki kırmızı kan hücrelerinin ve hemoglobin düzeyinin artmasına yardımcı olur ve kanın viskozitesini azaltır. Bu özelliklerin yanı sıra enzim uyarımı sindirim kanalı, metabolik sürecin normalleşmesi ve kırmızı şarabın sağlıklı hale getirilmesi.

Kuru kırmızı şarabın faydaları

Bilinen bir gerçektir: Kırmızı şarap birçok hastalığın tedavisinde kullanılmaktadır. Kolesterolü düşüren, ateroskleroz gelişimini önleyen ve kalp fonksiyonlarını destekleyen maddeler içerdiğinden sek kırmızı şarap zaten faydalıdır. Bu içeceğin makul dozlarda düzenli kullanımının kesinlikle kan damarlarını temizlediği kanıtlanmıştır. Ve şarap mide rahatsızlığına yardımcı olacaktır: içerdiği tanenler aktif olarak toksinleri uzaklaştıracaktır. Ve vitamin eksikliği durumunda, bu şarap eksik olan mikro elementleri, vitaminleri ve amino asitleri vücuda getirmeyecektir. Kuru kırmızı şarap grip, soğuk algınlığı ve hatta zatürre ile baş edebilir. Bunu sıcak şarabın temeli haline getirirseniz ve mümkün olduğu kadar sıcak alırsanız.

Kuru kırmızı şarap, hematopoietik sürecin azalmasına ve bağışıklığın azalmasına yardımcı olacaktır. İştahsızlık için mükemmel bir çare olacaktır. Yaşlanmayı yavaşlatır.

Kuru kırmızı şarabın kanser süreçlerini iyi bir şekilde önlediği kanıtlanmıştır. Çürüklere ve diğer ağız hastalıklarına karşı dayanıklıdır.

Kırmızı şarabın antidiyabetik etkisi, hipoglisemik ve hipolipidemik etkiye sahip olan ve diyabetin ana semptomlarını zayıflatan streptozotosin ve nikotinamidin varlığından kaynaklanmaktadır.

Ancak tıbbi ve profilaktik amaçlarla sek kırmızı şarap içmek iki göstergeye uyumu gerektirir: kalitesi ve ölçülülüğü.

Yarı tatlı kırmızı şarabın faydaları

Tıp bilimi de dahil olmak üzere bilimin gelişmesiyle birlikte, amacı yarı tatlı kırmızı şarabın faydalı mı yoksa geleneğe bir övgü mü olduğunu tespit etmek olan çalışmalar birden fazla kez yapılmıştır. Ancak içindeki prosiyanidinlerin ve proantosiyanidinlerin varlığı, bu şarabın arter duvarlarındaki lipit birikintilerinin emilimini sağlayabildiğini hemen doğruladı. Yani yarı tatlı kırmızı şarap kolesterolü düşürür. Aynı zamanda kan damarlarının duvarlarının güçlendirilmesi sürecinde rol oynayan protein liflerine de yardımcı olur.

Ancak prosiyanidinlerin rolü burada bitmiyor. Gelişimi engelliyorlar zincirleme reaksiyonlar aterosklerozu tetikleyen histamin ve araşidonik asit dahil inflamatuar süreç faktörlerini içerir.

Uzun zamandır bilinen yarı tatlı kırmızı şarabın özellikleri de doğrulandı: dezenfekte etme yeteneği içme suyu. Kendinizi korumak için üçte bir oranında şarapla seyreltmeniz yeterlidir.

Onaylandı olumlu etkişarap ve tifüs tedavisinde. Kırmızı yarı tatlı şarabın antibakteriyel (E. coli, Yersinia pseudotuberculosis, Pseudomonas aeruginosa ve Chlamydia trachomatis'e karşı etkili bir şekilde savaşır) ve antiviral (herpes simpleks virüsü, çocuk felci, sitomegalovirüsleri yok edebilir) etkisi vardır.

Resveratrol, HIV enfeksiyonunun tedavisinde kullanılan bazı antiretroviral ilaçların aktivitesini arttırır.

Araştırmalar, şarabın antiseptik özelliklerinin seviyesinin yıllanmasıyla doğru orantılı olduğunu kanıtladı. Yıllandırılmış şarap, vücudu histamin büyümesinden başarıyla koruyabilir; potansiyel alerji tehdidinden. Bu şarabın içerdiği P vitamini etkili bir anti-alerjen görevi görür.

Tatlı kırmızı şarabın faydaları

Litre başına kalan şeker miktarı 35 g'dan fazla ise kırmızı şarap tatlı olarak kabul edilir. Bu tür bir şarabın kalori içeriği yaklaşık 100 kcal'dir. Bu, II. Dünya Savaşı sırasında Fransızlar için tatlı kırmızı şarabın neden açlığa çare olduğunu açıklıyor. Aslında diğerleriyle birlikte yararlı nitelikler Bu şarap kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinin yerine kullanılırdı.

Çoğu kişi için tatlı kırmızı şarabın faydaları, insanı neşelendiren muhteşem aromasıyla başlar. duygusal ruh hali. Hafif mayhoş bir tada eşlik eden bu aroma, tatlı kırmızı şarabı hoş ve birçok kişi tarafından sevilir hale getirir. Şarap yüksek oranda alkol içermesine rağmen tıbbi özelliklerini kaybetmez. Hiç kimse onun yorgunluk ve stresi giderme yeteneğine karşı çıkamaz. Anemi üzerindeki etkisinin yanı sıra: tatlı kırmızı şarap, anemiyi önleyen yüksek konsantrasyonda demir içerir.

Tatlı kırmızı şarap aynı zamanda hipotansiyonu olan insanlara da yardımcı olur. Kan basıncının düşmesine eşlik eden halsizlik ve baş dönmesi hissediyorsanız, tatlı kırmızı şaraptan birkaç yudum almanız yeterlidir. İçinde bulunan şeker durumu hemen düzeltmeye başlayacaktır, yani. baskıyı artıracaktır. Ancak, öncelikle baş dönmesinin nedeninden emin olmanız gerekir ve bir tonometre kullanmak daha iyidir ve ikinci olarak, biraz içmek için gerçek fayda, Olumsuz " hafif derece sarhoşluk."

Ev yapımı kırmızı üzüm şarabının faydaları

Ev yapımı kırmızı üzüm şarabının faydaları konusunda hiçbir şüphe yoktur çünkü bu tür fabrikada üretilen içeceklerde bulunan çok sayıda yabancı maddeyi ortadan kaldırır. Öncelikle doğal üzümlerden yapılıyor. İkincisi nesiller boyu kanıtlanmış teknolojiyi kullanmak, her şeyi mümkün olduğu kadar korumak faydalı özellikler.

Bu şarabın kardiyovasküler sistemin işleyişini normalleştirmede faydalı bir etkisi vardır. Kan basıncını düşürür ve tonu artırır. Ev yapımı şarap güçlendirir kemik dokusu Osteoporoz ve kırık gelişme riskinin yüksek olduğu yaşla birlikte bu özellikle önemlidir. Ve ev yapımı şarap, böbrek taşı oluşumuna başarıyla direnir. Alzheimer hastalığı da dahil olmak üzere nörolojik hastalıkları önleme yeteneği nedeniyle oldukça kabul görmektedir. Üzümden elde edilen ev yapımı kırmızı şarapta resveratrolün varlığı vücutta tümör oluşumu olasılığını azaltır. Bir artısı daha: Östrojenik özelliğe sahip olan bu şarap, kalp krizi ve felç riskini azaltır.

Bir yetişkin için günlük kırmızı ev yapımı üzüm şarabı tüketimi için önerilen doz günde 50 ila 75 ml arasındadır. Doktorlar bu şarabın sulandırılmadan veya 1:1 oranında suyla içilmesini öneriyor.

Ballı kırmızı şarabın faydaları

Hipokrat yüzyıllar önce bal ve şarabın, eğer doğallarsa, hastalar ve hastalar için eşit derecede uygun olduğunu söylemişti. sağlıklı insan. Sadece bunları kullanırken aşırıya kaçmayın. Şimdiye kadar hiç kimse ilk doktorlardan birinin bu sonucunu reddetmedi.

Hem bal hem de kırmızı şarap, hastalık ortaya çıktığında insanlara birden fazla kez yardımcı olmuştur. Bunları aynı anda alırsanız kırmızı şarap ve balın faydaları artar. Doğru oranlarda karıştırılan bal ve kırmızı şarabın ısıtılıp sıcak şarap elde edilmesi durumunda mükemmel bir önleyici çare elde edilir. Önleyici bir önlem olarak sıcak şarabın bağışıklık sistemi üzerinde mükemmel bir etkisi vardır ve onu güçlendirir. Vücudu tonlandırır. Sıcak şarap hipotermiye çok yardımcı olur.

Kronik bronşit, zatürre ve bronşiyal astım için kırmızı şarap ve bal karışımı en çok kullanılan yöntemlerden biridir. etkili araçlar. Zamanın ve tabiri caizse uzayın testinden geçmiştir. Bu bal-şarap karışımı soğuk algınlığının ilk belirtisinde hazırlanır. Ayrıca mide veya bağırsakları normalleştirmek için de kullanılır. Ve düşük hemoglobin seviyesiyle karışım yardımcı olacaktır.

Ve kırmızı şaraba balın yanı sıra baharatlar da eklerseniz, sanki gücünüzü hızla geri kazandıracak doğal bir biyoenerji elde edersiniz. fiziksel düşüş ve bulaşıcı bir hastalıktan sonra.

Kırmızı şarabın kalbe faydaları

Var olanlarda hiçbir çelişki yoktur; kırmızı şarabın kalbe faydaları defalarca kanıtlanmıştır. Her şey flavonoidlerle ilgili. doğal maddeler güçlü antioksidan özelliklere ve bitki dokusunu renklendirme özelliğine sahiptir. Bu, bazı sebze ve meyvelerin rengini açıklar. Üzüm de bunların arasında. Flavonoidler vücuda girdikten sonra kalp hastalığı sırasında kan damarlarının duvarlarını korumaya başlar. Kötü kolesterolü düşürür ve iyi kolesterolü artırırlar. Flavonoidler kan pıhtılarının oluşumunu engeller.

Kırmızı şarabın kalp sağlığına iyi gelen özelliklerini inceleyen Fransız tıp araştırmacıları şu sonuca dikkat çekiyor: Kalp krizi daha sık görülüyor ve bu oran, günde bir bardak kırmızı şarap içmeyenlerde %60'a denk geliyor. Amerikalıların da ikna edici verileri var. Şu istatistiklere sahipler: Günde sadece bir bardak kırmızı şarap tercih edenler, kalp-damar hastalıklarından ölüm oranını 30-40 kat daha az yaşıyorlar. Amerikalılar araştırmalarını hastalarla yürüttü yaş kategorisi 60 yaş ve üstü.

Ancak araştırma yapmadan bile Gürcistan'ın asırlık insanlarına bakarak kırmızı şarabın faydalarını değerlendirebilirsiniz. Kadın olsun erkek olsun hepsi her gün ev yapımı kırmızı üzüm şarabı içiyor. Ve çocukluktan itibaren suyla seyreltilmiş bu sağlıklı içecekten bir bardak içerek başlıyorlar. 80 yaşındaki Svaneti sakininin veya Colchis yerlisinin kalp yetmezliğinden şikayet etmemesi, ince ve neşeli olması, eyerde iyi oturması ve dağlara kolayca tırmanması şaşırtıcı değil.

Böylece kırmızı şarabın kalp koruyucu etkisinin mekanizmalarını ayırt edebiliriz:

  1. kan damarlarının duvarlarında aterosklerotik plak oluşumunun inhibisyonu;
  2. vasküler düz kas hücrelerinin çoğalmasının inhibisyonu;
  3. artan endotelyal nitrik oksit sentaz seviyeleri;
  4. trombosit agregasyonunun inhibisyonu;
  5. iyi kolesterol seviyelerini arttırmak.

Kadınlar için kırmızı şarabın faydaları

Muhtemelen bir kadının kırmızı şarapta takdir ettiği ilk şey, hoş tadı ve doğal uyku haplarıdır. Kırmızı şarabın kadınlar için faydaları uykusuzluğu ortadan kaldırmaktır. genç kız, ne kadın sigortalı. Bu şarap melatonin veya uyku hormonu açısından zengindir. Normalleşmeye yardımcı olur sinir sistemi. Kırmızı şarabın bir parçası olan fruktoz, oksalatları vücuttan aktif olarak uzaklaştırır. Başka bir artı: şarap, böbrek taşı riskini azaltmaya yardımcı olur ve tiroid bezinin işlevsel kapasitesini geri kazandırır.

Bir kadın için önemli olan bir diğer faktör: sek kırmızı şarap, düşük kalorili içeriğe sahip olduğundan diyet sırasında bile zarar vermez. Bu faktöre “mucize unsur” bile deniyordu. Obeziteye katkıda bulunan maddelerin üretimini baskılayabilir. Yani kırmızı şarap yağ yakar.

Bir kadın için kırmızı şarap onu iyileştirmenin başka bir yardımcısıdır dış görünüş. Cildi temizler ve selülitle savaşır. Bir şişe sek kırmızı şarap ilavesiyle banyo olan evde şarap SPA prosedürünün yapılması yeterlidir, böylece sonuç çok hızlı bir şekilde veya daha doğrusu cilt üzerinde görülebilir. Taze, "canlı" bir görünüm kazanacak, pürüzsüz ve genç olacak.

Kırmızı şarabın erkeklere faydaları

Kırmızı şarabın genel olarak insanlar için faydalı özelliklerinin yanı sıra, kırmızı şarabın erkekler için de faydaları kanıtlanmıştır. Çalışmalar bu şarabın aromataz enzimini inhibe edebildiğini göstermiştir. Bu gerçek mevcut sorun erkeklerin karşılaştığı şey. Bunun bir başka adı da şu belirtilerle “erkeklerin kadınlaşmasıdır”: testosteronda azalma, göğüs ve karın bölgesinde yağda önemli bir artış vb. Aynı zamanda, kadın tipinin ikincil cinsel özelliklerinin ortaya çıkmasıyla dolu olan östrojen seviyesinde de bir artış var. Böyle bir dönüşüm hiçbir yaştaki hiçbir erkeği memnun edemez. Kırmızı şarap sayesinde de erkek vücudundaki östrojen seviyeleri azalır.

Kırmızı şarap, bileşiminde yer alan bileşenlerin yardımıyla prostat kanserinin iyileşme sürecini hızlandırma özelliğine sahiptir. İlk bileşen ise üzüm kabuklarında bulunan resveratroldür. Genel olarak resveratrolün erkek vücudu üzerinde olumlu etkisi vardır.

Ve elbette kırmızı şarap, erkek sağlığı için aktif bir yardımcıdır; kalp krizi ve felce, günümüzde tüm dünyada sorun haline gelen neredeyse tüm kalp-damar hastalıklarına karşı direnç gösterir.

En eski ürün insan uygarlığı Faydaları ve zararları tüketim miktarına bağlı olan kırmızı şaraptır. Tanrılar bu içeceği M.Ö. birkaç bin yılda yetiştirmeyi öğrendi. Kırmızı şarabın faydaları vardır ve günümüzde içecek aktif olarak tıbbi amaçlar için kullanılmaktadır.

1 Şarabın kadın vücudu üzerindeki olumlu etkileri

İçeceği oluşturan bileşenler kan dolaşımını iyileştirebilir ve kan damarlarının duvarlarının durumunu etkileyebilir. Bu, işin tamamen normalleşmesine yol açar kardiyovasküler sistem. Bu etki sadece kadınlar için değil erkekler için de faydalıdır. Açıklama içeceğin bileşiminde yatmaktadır. Hazırlanması sırasında üzümlerin çekirdekleri ve kabukları çıkarılmadan bütün olarak kullanılır. Beyaz şarapta tarif biraz farklıdır; değerli bileşenler elimine edilir. Bu nedenle içecek, içerisinde faydalı maddeler bulunmadığından dolayı herhangi bir fayda sağlamamaktadır. Beyaz şarap ile kırmızı arasındaki temel fark budur.

İçecek kan damarlarının genişlemesine yardımcı olur, böylece kan basıncını düzenler ve sinir sistemi üzerinde rahatlatıcı bir etki yaratır. Bazı kadınlar için az miktarda sek kırmızı şarap uykuyu iyileştirmeye yardımcı olur. Gastrointestinal sistemi uyarır, sindirimi ve metabolizmayı iyileştirir. Tiroid bezinin işlev bozukluğundan muzdarip adil cinsiyet temsilcileri tarafından kullanılması tavsiye edilir.

Kırmızı şarabın faydalı özellikleri:

  • vücudun birçok organının ve sisteminin performansının iyileştirilmesi;
  • yağ yakımı üzerindeki etkisi;
  • sinir sistemindeki gerginliğin giderilmesi;
  • uyku düzenlemesi;
  • kollajen ve elastinin yenilenmesi;
  • cildin gençleşmesi.

Diyet yaparken şarap içebilirsiniz; düşük kalorili içeriğe sahip kuru çeşitleri tercih etmelisiniz. Üzüm kozmetik endüstrisinde yaygın olarak kullanılır ve cildin yenilenmesine yardımcı olur. Yüzün derisi gençleşir, rengi düzelir, kırışıklıklar düzelir - bir kadın için daha iyi ne olabilir? Üzüm çekirdeği bazlı yağ konsantresi, adil cinsiyetin zamanımızın "belasından" - selülitten kurtulmasını sağlar. Genel olarak sek kırmızı şarabın kütlesi vardır. olumlu özellikler ve birçok endüstride yaygın olarak kullanılmaktadır.

Bilmek önemli!

% 100 sonuç garantisi ile hap, enjeksiyon veya doktor olmadan alkolizmden kurtulmanın en kolay yolu. Okuyucumuz Tatyana'nın kocasını haberi olmadan alkolizmden nasıl kurtardığını öğrenin...

2 Şarabın erkekler için faydaları

Erkekler üzerinde yapılan deneyler, üzümlü içeceğin aslında vücutları üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu gösterdi. Kuru kırmızı şarabın faydası aromataz üretimini baskılamaktır. Bu bileşen östrojen düzeylerini artırmaya ve erkeklik hormonu testosteronu baskılamaya yardımcı olur. Bunun sonucunda erkeğin vücut ağırlığı artar ve ikincil cinsel özellikler ortaya çıkar. kadın tipi. İçecek östrojen seviyelerini azaltabilir ve erkek gücünün azalmasını önleyebilir.

Elbette kırmızı şarap faydalıdır, ancak küçük miktarlarda. Önleyici etki için içeceğin günlük 50-100 mg dozajında ​​içilmesi yeterlidir. Yalnızca doğal şarap aromatazı baskılayabilir. Düşük kaliteli bir içecek seçerken istenen etkiyi elde edememe riski vardır. Tüm alkollü ürünlerde durum benzerdir. Yarı tatlı şarap, kandaki şekerin kantitatif içeriğini artırabilir ve bu da ciddi sonuçlara yol açar.

İçeceğin antioksidan etkisi vardır ve vücudun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur. zararlı maddeler. Ateroskleroz gelişimini önler ve kardiyovasküler hastalıklara karşı korur. Bu, erkekler için az miktarda şarap içmenin sağlığa faydalı olduğunu göstermektedir.

3 Kırmızı şarap içmenin olumsuz tarafı

Çok sayıda avantaja rağmen üzüm içeceği o kadar güvenli değil. Bu sorun arasında akut sağlık çalışanları ve araştırma yapan insanlar. Kırmızı şarabın zararı kalitesizliğinde yatmaktadır. Sahte ve kalitesiz ürünler yangını körüklüyor. Birçok türün durumu alkollü ürünler en iyisini diler. Buna dayanarak her şarabın sağlıklı olmadığını belirtmekte fayda var.

Üzüm içeceği içmenin kesinlikle yasak olduğu bir takım hastalıklar vardır. Bu durumda hiçbir şarap işe yaramaz. Büyük miktar alkol karaciğer sirozunun gelişmesine neden olabilir. Osteoporoz, kan basıncında önemli bir artış ve hatta mide kanseri bile mümkündür. Küçük olanlara olumsuz faktörler katmak: iskemik hastalık kalp hastalığı, ciddi karaciğer hasarı ve kolesterol düzeylerinde artış. Sürekli şarap tüketiminin sağlığa faydaları vardır negatif karakter ve kişiyi depresif bir duruma sokar.

Günde 300 ml'den fazla içki içen kişilerin hipertansif olma riski altında olduğu tespit edildi. Ayrıca felç, kalp hastalığı ve bazı kanser türlerine yakalanma olasılıkları da önemli ölçüde daha yüksektir. Sürekli alkol kullanan kişiler arasında daha fazla intihar ve kızarıklık vakası görülüyor. Konjenital patolojileri olan çocuklar, gebe kalma sırasında ebeveynlerinin alkol zehirlenmesi nedeniyle doğarlar. Şarap tüketilmemeli ilaçlar: Bu hiç sağlıklı değil, hatta sağlık açısından tehlikeli.

Birinden veya diğerinden yana bir seçim yapmak alkollü içki Sadece olumlu özelliklerini değil aynı zamanda üreticinin bütünlüğünü de geliştirmek gerekir. Aksi halde şarabın yararlılığı söz konusu olabilir.

4 Tıbbi amaçlarla içmek

İÇİNDE tıbbi uygulamaÜzüm şarabı, kardiyovasküler sistemin işleyişini sürdürmek için kullanılır. Bir kişinin günde 100 ml'den fazla içecek içmemesi tavsiye edilir. Kırmızı şarap, aşırı kolesterolün vücuttan atılmasına yardımcı olan maddeler içerir. İçeceğin düzenli tüketimi ile kan damarları yıkanır.

Gastrointestinal sistem bozukluğu, kırmızı şarabın faydalı özelliklerinin ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır. İçecek vücuttaki toksinleri temizleyebilir ve iyileştirebilir genel durum. Kansızlık için kırmızı sofra şaraplarının içilmesi tavsiye edilir. Günde 2 bardak yemekle birlikte alınması yeterlidir. Vitamin eksikliğiniz varsa şarap içmelisiniz. Hatta başa çıkmanıza yardımcı olur soğuk algınlığı Grip, zatürre ve bronşiti ortadan kaldırır. Bunu yapmak için sıcak şarap kullanın (şekerle birlikte). Vücudun kronik zayıflığı ve yorgunluğu için günde birkaç kaşık içecek içilmesi tavsiye edilir. Canlılığın geri kazanılmasına yardımcı olur.

Çok az insan kırmızı şarabın ne kadar faydalı olduğunu bilir, hematopoezi teşvik etme yeteneğinin ise çok daha az farkındadır. Bu amaçla günde 100-250 ml alınır. Belirtilen içecek miktarı, tonu geri kazanmanıza ve bağışıklığı artırmanıza olanak tanır.

Kırmızı şarap, endokrin bezlerinin salgılanmasını artırmaya yardımcı olur ve özellikle kadınlar için önemli olan cilt yaşlanmasını yavaşlatır.

Küçük miktar içecek onkolojinin gelişmesini önler, çürük ve tartar birikintilerini önler.

Kanadalı bilim adamları, kırmızı şarabın diş etlerinin durumunu iyileştirmeye yardımcı olduğunu ve diş eti üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğunu bulmuşlardır. Aslında tıpta az miktarda şaraba izin veriliyor. Önemli olan izin verilenin ötesine geçmemek.

Şarap: yararları ve zararları iki ana bileşenidir ve bu içeceğin kişiye ne getireceği sarhoş miktarına bağlıdır.

Ve sırlar hakkında biraz...

Biyoteknoloji Bölümü'nden Rus bilim insanları, yalnızca 1 ayda alkolizmin tedavisine yardımcı olabilecek bir ilaç geliştirdi. İlacın temel farkı %100 DOĞALDIR, yani etkili ve yaşam boyu güvenlidir:
  • Psikolojik arzuları ortadan kaldırır
  • Arızaları ve depresyonu ortadan kaldırır
  • Karaciğer hücrelerini hasara karşı korur
  • Ağır içki tüketiminden 24 saat içinde kurtulmanıza yardımcı olur
  • Aşamadan bağımsız olarak RIDGE'i alkolizmden TAMAMLAYIN!
  • Çok uygun fiyat.. sadece 990 ruble!
SADECE 30 GÜNDE YAPILACAK KURS ALIMI ALKOL SORUNUNA KAPSAMLI ÇÖZÜM SUNAR. Eşsiz kompleks ALCOBARRIER, alkol bağımlılığıyla mücadelede açık ara en etkili olanıdır.

Makaleyi beğendin mi? Arkadaşlarınızla paylaşın!